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先抱肚後彎腰 醫師「3步驟」教你降低咳嗽肋骨痛

不同時間咳嗽,反應出不同病因。(咳嗽示意圖/Unsplash)

不同時間咳嗽,反應出不同病因。(咳嗽示意圖/Unsplash)

咳嗽的原因百百種,可能和鼻腔、消化道、呼吸道有關,當受體受到刺激時,就會產生咳嗽反應,而誘發咳嗽的時機點有所不同,節目《健康2.0》邀請江坤俊醫師和王健宇醫師向觀眾分享,可能導致咳嗽的5個原因:「鼻涕倒流」、「胃食道逆流」、「過敏氣喘」、「呼吸道感染」、「慢性呼吸道疾病」。

起床或者平躺的時候,產生咳嗽反應,感覺喉嚨有異物感,可能是由於「鼻涕倒流」所引起的咳嗽;吃飽飯剛躺下,就有咳嗽反應者,則可能是因為「胃食道逆流」胃酸侵蝕到喉嚨,所導致的咳嗽,可能引起慢性咽喉炎,許多病患以為自己是因為感冒才導致咳嗽,但其實真正導致咳嗽的原因是腸胃問題。

許多老菸槍都有慢性呼吸道阻塞的問題。(老菸槍示意圖/Unsplash)
許多老菸槍都有慢性呼吸道阻塞的問題。(老菸槍示意圖/Unsplash)

季節變換、夜間或凌晨時,也很容易引起過敏、氣喘,繼而引發咳嗽;其他咳嗽原因,還包括一般感冒常見的呼吸道感染;以及慢性呼吸道疾病,江坤俊醫師表示,許多老菸槍都有慢性呼吸道阻塞的問題,這會導致病患頻繁咳嗽、吐痰,容易感到疲累,氣喘吁吁。

對於頻繁咳嗽,導致肋骨疼痛的情況,王建宇醫師提出:「抱肚彎腰咳」3步驟,去減緩頻繁咳嗽產生的疼痛。如果是左側痛,就把右手掌壓在左側的疼痛處,再把左手肘壓在右手掌上,施加力道,往左側傾倒,讓右側保持打開,咳嗽時將施力點轉於右側,減少左側發力,左側不受震動,就不會感受到疼痛,同樣的,如果右側疼痛,就把左手掌壓在右側疼痛處,往右側傾倒,減少疼痛區周遭的肌肉拉扯。