跳至主要內容區塊
生活
健康

無法一覺到天亮? 美國研究揭「6原因」:睡眠疾病、肥胖上榜

許多人無法一覺到天亮,會在半夜起床。(示意圖/Pexels)

許多人無法一覺到天亮,會在半夜起床。(示意圖/Pexels)

你能一覺到天亮嗎?重症醫學專科醫師黃軒近日在臉書上分享美國一項研究,有35%的人每週會在半夜起床3次,可能是患有睡眠疾病、過度肥胖、精神、身體疾病等6種原因。

黃軒表示,美國研究指出,在半夜起床有這6種原因:

1.睡眠疾病:這是最常在半夜起床的原因,睡眠呼吸中止症候群會讓人呼吸急促,在睡覺時吸不到氧氣,醒來吸一大口;患肢體不安症候群,會讓人在睡覺時腿不自覺的抽動,除了影響睡眠,也可能會有憂鬱症。

2.過度肥胖:BMI超過30的肥胖者,在睡覺時容易呼吸道阻塞,導致在半夜醒來,而長期睡眠不足,更會讓減肥失敗。

3.精神疾病:27%在半夜醒來的人,都是因為焦慮症發作,而另外27%是因為患憂鬱症。

4.身體疾病:有14%的人位因為胃食道逆流,在半夜醒來;11%的人可能是因為乾癬或濕疹皮膚癢;有16%的人是有慢性病,造成身體局部疼痛。

5.起床尿尿:如果睡前喝太多水和酒精飲料,容易在半夜起床尿尿,而攝護腺腫大或孕婦,也是容易起來的族群。

6.周邊環境:房間太冷、太熱或太亮,都是半夜起來的原因,如果枕邊人打呼或小孩哭鬧,會影響睡眠。

黃軒強調,「你們大家都看到了,包括了你個人周邊環境。其實很多個人的疾病,可以提早去看醫生,也可以解決你半夜一直起來的問題。只是很多人『「不以為半夜一直起床,也許是一種可能需要治療疾病的前兆』,而常常錯過了黃金診治時間,真的太可惜了!」