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【舒心BAR】吳若權:冷靜面對 快速改變的人生

《人生給的答案-1》 《人生給的答案-2》 恐懼訓練 生存法則 自我實現 駭客 內在 獨立思考 提摩西費里斯 《一週工作4小時》
【舒心BAR】吳若權:冷靜面對 快速改變的人生

【舒心BAR】吳若權:冷靜面對 快速改變的人生(圖/123RF)

想要成功,就先誠實面對自己,追求內在目標!如果你要在未來的世界生存下去,擁有獨立思考的能力,就一定要讓自己動得比Google還要快!

上星期在這個專欄介紹《人生給的答案-1》之後,很多朋友詢問:「會不會再繼續介紹《人生給的答案-2》?」他們同時很好奇地問:「會不會跟某一些電影一樣,續集都沒有第一集來得好看呢?」

我先替作者平反一下刻板印象,比較這兩本書,第二集並不會比第一集遜色。作者提摩西費里斯,不但是《一週工作4小時》暢銷書的作者,被美國的媒體讚譽為「音頻界的歐普拉」他的播客節目下載量已經超過了四億。我因此推測,他是一個愛惜羽毛,不會濫芋充數的作家

所以,我決定再度為你精挑細選,從這一本書中將近四百個觀點,選錄以下三則,我認為很獨特、也很實用的經驗,分享給你!。

一、對自己做恐懼訓練

這是由全球最佳女性高山極限滑雪選手,克莉絲汀烏爾莫所提出的。認為一個人和恐懼之間的關係,是最重要的!所以她每天至少花兩分鐘的時間,進行恐懼訓練。早上起床前,她會檢查自己的身體,評估情緒,想要找出身體的哪個部位感到恐懼。

恐懼,有時候會以壓力、焦慮、憤怒、和悲傷等的方式,呈現在身體的某個部位,接下來用三個步驟來進行:

第一個步驟:先花十五秒到三十秒,告訴自己這個恐懼感是很正常的,承認這一點會有很大的幫助。

第二個步驟:再花十五秒到三十秒,思考自己和這份恐懼相處得如何,並且去想一想,這份恐懼感要告訴自己什麼樣的訊息,例如:「要寫新的演講稿,而我自己對這件事並不擅長!」找出恐懼感要告訴你的訊息,有助於化解焦慮。

第三個步驟:把剩下的時間,都用在感受恐懼。就像了解自己的小狗、朋友、或所愛的人一樣,當恐懼被接納、被傾聽之後,它就會消失了。

如果常常做這樣的練習,有可能連失眠、憂鬱症、心理創傷症候群,都能夠迎刃而解,只要你能夠堅持超過一個星期,就會開始覺察到「恐懼訓練」帶來的正向能量!

二、駭客年代的生存法則

這是由暢銷書《人類大歷史》的作者,尤瓦爾諾瓦哈拉瑞所提出的。他認為,沒有人會知道二○四○年的世界和就業市場,會變成什麼樣子?唯有終身學習,不斷更新自己,才能夠在未來的世界裡存活。

因為這個世界改變的速度太快,很多觀念都很容易過時。雖然我們都不知道二○四○年會變得怎樣,但可以確定的是,改變的速度會變本加厲,所以每個人都必須要持續地學習、不斷地更新自己,即使到了六十歲也一樣,永遠不要放棄學習。

相對地,你不要過度依賴科技,科技是用來服務人類的,人類不應該變成科技的僕人。但身處廿一世紀,競爭真的非常激烈,不論是Google、Facebook和政府機關,正透過大數據和機器來學習,而且他們能夠知道你愈來愈多的事情。

雖然「認識自己」是老生常談的概念,但身處這個世代,它意義已經截然不同!因為這不是一個電腦駭客的年代,而是人類駭客的年代,現在的企業和政府,比你還更了解你自己!就在你完全不知情的狀況之下,你的思想、和你的行為,都已經被完全空操控了!

如果你要在未來的世界存活下去,擁有獨立思考的能力,就一定要讓自己動得比Google還要快 !

所以你一定要勉勵自己,更加積極地學習、更快速地改變自己,速度要快到連大數據都沒有辦法掌握,而且也不應該在網路上,隨著人云亦云,必須對所有的資訊保持中立,並且冷靜以待。

三、追求內在的自我實現

這個觀點,是由「完全沉靜游泳法」創始人,泰瑞羅克林所提出的。他曾經在《紐約時報》的社論,看到一篇文章,內容有關於一份研究,是在一萬名西點軍校的學生入學時,先調查每個人的職涯目標,並且持續追蹤十四年。

這項研究的結果發現:有些學生的目標,是比較傾向追求「內在的自我實現」,例如:成為傑出的軍官、想要學習優秀的領導力和溝通能力、贏得下屬的尊敬,這一群學生,後來成為軍官的比例相當高,服役的時間也都超過最低標準要求的五年,他們晉升比較快、對工作的滿意度也很高。

但有另外一群學生,是追逐「外在的目標」,一開始就渴望升官、爬上更高的地位。這群追求外在目標的人,工作滿意度較低、通常在在結束五年役期之後,就會轉換跑道。

延伸這一個研究結果,應用在任何領域的學習都是一樣的,如果你的目標是不斷以耐心持續學習,精進核心能力與關鍵技能,那麼外在的認同升遷與高薪,就更容易發生,你也因此而更有機會成功,更有成就,感甚至在這個領域中得到崇高的地位。

所以在設定目標的時候,千萬不要本末倒置,你要以「內在的自我實現」為優先,而不要只是追求「外在的目標」。

以上與你分享的是,我閱讀天下雜誌出版《人生給的答案-2》這本書,為你摘錄的重點。邀請你前往《時報周刊》臉書留言,和我分享:你對人生還有哪些困惑?而是你如何替自己找到解答?

《人生給的答案-2》書封(圖/天下雜誌提供)
《人生給的答案-2》書封(圖/天下雜誌提供)

《人生給的答案-2》

暢銷作家提摩西費里斯向傑出名人提問,分享最深刻的失敗、聽過最糟的建議、最忙時如何放鬆等,陪你解答人生困惑。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg


《人生給的答案-1》 《人生給的答案-2》 恐懼訓練 生存法則 自我實現 駭客 內在 獨立思考 提摩西費里斯 《一週工作4小時》

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。