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爆熱養生法1/大啖冰涼水果傷腸胃 西瓜荔枝輪流吃才健康

熱浪 西瓜 消暑 腸胃炎 胃食道逆流 莊雅惠 芒果 荔枝 夏季水果 夏天 空腹
爆熱養生法1/大啖冰涼水果傷腸胃 西瓜荔枝輪流吃才健康

冰甜的西瓜是許多小朋友的最愛,但恐怕會導致腸胃不適,建議拿出冰箱之後過一會兒再吃。(圖/報系資料照)

連日熱浪讓人大呼吃不消,這時候大啖冰涼西瓜最消暑!但卻可能造成腸胃炎、噁心、胃食道逆流等疾病,莊雅惠中醫師表示每年夏天這類疾病求診的患者都會增加3成,罪魁禍首就是西瓜,或是其他冷藏水果如芒果、荔枝等夏季水果。

夏天時許多人會先將水果冷藏再品嘗,而且天熱沒食欲時也會空腹吃水果,莊雅惠中醫師表示,這樣會使寒氣入侵身體,容易造成脹氣、胃痛、腹瀉等,甚至引發腸胃炎,建議水果最好不要冷藏後才吃,或是應該等水果沒那麼冰涼時再吃。另外,也不要空腹吃水果,飯前也不要吃太多水果、或喝果汁,以免影響正常飲食。莊雅惠中醫師提醒,西瓜屬較為寒涼的水果,若吃太多也容易造成腸胃疾病,而荔枝、芒果則屬於熱性水果,再加上容易一口接一口,因此很多人容易吃太多導致身體過於燥熱。

夏天吃水果,莊雅惠中醫師建議一口寒涼水果、一口熱性水果,例如一片西瓜搭配1~2顆荔枝,若屬寒性體質,則可以稍微增加熱性水果的份量,燥熱體質則增加寒性水果的份量。另外,芒果若吃過量可能會引發皮膚過敏,也要特別注意。

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