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舒心BAR/吳若權:用接納與臣服 完整自己

《第二次誕生》 奧修 靈性大師 感情 比較 痛苦
舒心BAR/吳若權:用接納與臣服 完整自己

舒心BAR/吳若權:用接納與臣服 完整自己(圖/123RF)

當你覺得自己不夠好,就會在愛中不斷討好。唯有徹底地接納自己;才能完整地臣服宇宙。嫉妒消失;真實浮現。自信,就在此刻綻放前所未有的魅力。

奧修,是二十世紀非常受矚目的靈性大師。在當年,他提出很多觀點,或許被衛道人士視為驚世駭俗,但你現在讀來,會發現一點都不過時。他是你在靈性學路上,不要輕易錯過的一個指標,你未必要全然遵照他指示方向去走,我猜想,以他崇尚自由思想的風範,他也不會希望你對他的言論照單全收。

我很榮幸成為台灣第一個,也是目前唯一的一位,正式取得奧修國際基金會授權的作者,可以引用他的經典語錄,寫成《第二次誕生》這本書,這次我要摘要書中的三個重要觀點,分享給你。

一、沒有愛的人,才會要求完美

在一段感情關係中,奧修說:「那些要求完美的人非常沒有愛心,是神經質的人。」

面對感情對象時,他還特別強調:「絕對不要要求完美。你沒有權力對別人做任何要求。如果有人愛你,要心懷感恩,但不要有任何要求──因為對方沒有義務要愛你。如果有人愛你,那是個奇蹟,你要對這個奇蹟心存感激。」

對於你自己所要的人生,你或許可以盡力追求完美,即使它不容易到達;但對於你想要一起相處的人,你不可以要求對方完美。

當兩個人的感情中出現要求完美,這段關係就會被自己的期待摧毀,你只會換來更多的失望與抱怨。對方也會因為你要求完美而變得緊張,不自在。甚至對方會如同奧修所說的:「不是變成超人;就是變騙子。」他還說:「當然,要變成超人很難;所以,人們都變成騙子。」他指的是,對方為了應付你的要求,而偽裝完美,不得不編出謊言來欺騙你。

要求完美,是個陷阱。表面上好像是期待對方可以變得更好;其實內在真正隱含的意義是:你對現實的不滿意!你想逃避這個失落感,才會用另一個假象欺騙自己。

從欣賞對方的優點開始練習吧!你愈能看到對方的優點,相對地就能多包容對方的缺點。當你看到自己也是一個互有優缺點的人,就更能完整地接納彼此。

二、停止比較後,嫉妒就會消失

奧修說:「嫉妒的人生活在地獄裡。停止比較,嫉妒就會消失,卑劣就會消失,虛偽就會消失。」

羨慕,是一個看似正向的心理,其實它包藏著負面的情緒,叫做嫉妒。

然而,無論是羨慕、或是嫉妒,它都是因為「比較」而產生的情緒。大多數人們,常看到自己所沒有的東西。這些欠缺,刺激到自己內在對自己的不滿意。

當你覺得自己不夠好,就會在愛中不斷討好,再多麼委屈自己,依然無法成全幸福。

因此,徹底解除嫉妒心,正確愛自己的第一步,是開始停止和不相關的別人做比較。沒有誰比較美、也沒有誰比較醜;沒有誰比較高尚、也沒有誰比較卑微。每個人都是獨一無二,各有不同的特質,既不必要、也無法分辨高下。

停止對外比較的唯一祕訣,就是:從內在豐富自己。當你不再評論自己,就不會再苛責別人。當你不再懷疑自己,就會開始信任別人。當你懂得尊重自己,就會開始敬重別人。

徹底地接納自己;完整地臣服宇宙。嫉妒消失;真實浮現。自信,就在此刻綻放前所未有的魅力。

三、要免於痛苦,就先接受痛苦

奧修說:「要免於痛苦就必須接受痛苦。受苦是你在抗拒,否定生命及事情的本質。」

曾經有一段好長的時間,我在醫院照顧母親,觀察到病患與家屬對於病痛的遭遇,反應有些不同,大致上可以分為兩類:

一種是因為痛不欲生而不斷哀號,伴隨著怨天尤人的叫罵聲,吵到連同病房臨床不相干的病患與家屬都受到嚴重的干擾。另一種是默默承擔身體的病痛,望著天花板或牆面,無語問蒼天,或垂淚到天明。

你覺得,哪一種人的病痛,好得比較快?前者?或是,後者?

其實,答案非常殘酷!往往這兩種病患,復原期間都比較長。

一個人的身心療癒進展快慢,不在於他們的情緒反應是抒發式的哭鬧,或壓抑式的忍耐,真正的關鍵在於:心態上是「否定」、或是「接納」。如果不斷抗拒眼前的事實,身心難以協調,處於更不安的狀況,治療的效果就會比較差;相對地,願意接受這個遭遇,與病痛和平共處,當身體的苦,不再是障礙、不再有煩惱,心平靜下來,也就跟沒有病痛一樣了。

只有少數的病患,被醫生視為奇蹟。他們發現自己罹患重症,並沒有質疑上天:「為什麼是我?」甚或感謝上天,透過身體的病痛,帶給自己反思的機會,懂得要因此而改變自己。一次大病,一個轉彎,人生因此而不同。

奧修提到:「當你說『不應該』時,你就受苦了。現在是你在自找苦吃。」否定自己正在遭遇的一切,痛苦反而是加倍的。當下接納所有的發生,是最好的停損點,從此樂觀面對、積極處理,化危機為轉機。

以上跟你分享的是我的作品,由麥田出版的《第二次誕生》這本書,特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並且和我分享:你是否對於接納與臣服,有更進一步的理解了?請你留言跟大家一起討論喔。

《第二次誕生》書封(圖/麥田出版提供)
《第二次誕生》書封(圖/麥田出版提供)

《第二次誕生》

全台灣第一本獲得奧修國際基金會獨家授權的奧修經典語錄讀本,作者加入自己的人生體會,對照靈性大師的人生智慧,以八種靜心練習,幫助你更愛自己。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。

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