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穆熙妍力挺國產肉品 親解自身6塊腹肌之謎

時尚達人穆熙妍多年來一直維持著173公分、52公斤的好身材,更擁有令人稱羡的六塊腹肌。(圖/年代娛樂提供)

時尚達人穆熙妍多年來一直維持著173公分、52公斤的好身材,更擁有令人稱羡的六塊腹肌。(圖/年代娛樂提供)

時尚達人穆熙妍多年來一直維持著173公分、52公斤的好身材,更擁有令人稱羡的6塊腹肌,她透露要維持身材有一套飲食法則。穆熙妍表示,她攝取蛋白質以肉類為主,像是雞肉、海鮮、牛瘦肉、羊肉,但要避開肥肉和內臟,豬肉脂肪較高,減肥時盡量不要吃;也絕對不能吃甜點、零食和精緻加工類食物,盡量吃食物的原形。

穆熙妍表示就算平常沒有努力做訓練腹肌的運動,但只要體脂下降後,腹肌就會顯現出來。(圖/年代娛樂提供)
穆熙妍表示就算平常沒有努力做訓練腹肌的運動,但只要體脂下降後,腹肌就會顯現出來。(圖/年代娛樂提供)

「七分靠吃三分靠動是不變的法則」,穆熙妍說,自己鍛鍊腹肌的秘方就是羊肉中的左旋肉鹼,「其實我很早以前就看過一些報導,說左旋肉鹼是一種胺基酸,可以將脂肪轉換為運動所需的能量, 對於增肌減脂有很大的功用,但不是光補充就好,關鍵還是要必須先進行一段時間的有氧運動」。

最近開放美豬的議題炒的火熱,各有立場,穆熙妍也在這個時候跳出來力挺國產肉品,對吃進肚子裡的東西十分講究的她表示:「雖然大家都怕羊肉的羊騷味,但我發現只要是新鮮羊肉,根本不會有那種味道,所以我建議大家可以使用新鮮的國產羊,雖然價格貴一點,但品質跟口感相對比較好。」她常利用羊肉來做一些簡單的健身料理,感覺真的肌肉線條比之前好很多。

穆熙妍表示,七分靠吃三分靠動是維持好身材不變的法則。(圖/年代娛樂提供)
穆熙妍表示,七分靠吃三分靠動是維持好身材不變的法則。(圖/年代娛樂提供)

穆熙妍減肥時一周會運動3至5次以上,主要做有氧運動,每次運動至少40分鐘,快走、慢跑、踏步機都可以。她強調運動後要做好伸展運動,就算沒有勤做訓練腹肌的運動,但只要體脂下降後,腹肌就會顯現出來。