生活
健康

舒心BAR/吳若權:放下渴望 夢想才能實現

《臣服之享》 渴望 夢想 靈性 感受 勇氣
舒心BAR/吳若權:放下渴望 夢想才能實現

舒心BAR/吳若權:放下渴望 夢想才能實現

感受會來來去去,遲早你會領悟到:那些感受不是你,而真正的「你」,只是那些感受的見證者。一旦做到臣服,會立刻感覺到整個人更輕鬆、更愉快。

你問過自己這個問題嗎:「我這一生來到地球,究竟所為何來啊?」為了找到這個答案,你經歷千山萬水,拐過多少彎?

許多人踏上靈性學習的道路,卻沒有幾個人能夠走到底,徹底了悟終極真相。怎麼會這樣?

例如,你可能嘗試過冥想、努力做觀想、研讀心理學。你可能也做過順勢療法、做了肌肉測試,你可能還做過催眠回溯前世、算過塔羅牌、參加過禪修、上過很多心靈課程及工作坊。

只要沒有遭到詐騙,用以上這些途徑,幫助自己了解:這一生的任務或意義,都沒有不好,而且也都可能有所成長。但是,如果我們幾乎把前述方法都試過了。如此意志堅定,百折不撓,但究竟是什麼原因在驅策我們,還是不斷地尋找生命的答案?

但你別擔心,因為每個人都跟你一樣無助,也跟你有同樣的渴望。其實有這些困惑,是很好的事情。困惑,是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人,就還有希望。

讓我來為你摘錄書中的三個重點,幫助你更深層地觸及到自己內在的感受與經驗。只要你意識到這一點,臣服的過程,會從此自動展開,因為想要離苦得樂,是人心的本性。

一、允許感受,忽略念頭

臣服的第一步,就是指允許感受或情緒浮現,並且跟它們共處,不要試圖去改變,或勉強去做任何處置。

臣服的技巧,就是與任何感受同在。臣服於它,不要妄想用任何方式或努力去調整感受。放下想要拒抗這種情緒或感受的渴望,因為正就是抗拒,才會讓感受一直盤旋不去。

當你放棄抗拒,不再去試圖調整感受,它便會自動轉換為下一種感受,同時你會覺得輕鬆一些。這些感受,因為沒有受到任何抗拒,就會很自然地消散。而感受背後的能量,也會一併消退。

放下,並臣服於感受,忽略你當下的所有念頭。把焦點放在感受本身,別管那些念頭在說什麼。只要念頭一起就會沒完沒了,它們會自我強化,衍生更多的念頭出來。

臣服,意味著對任何事物都不帶有強烈的情緒:「有也好,沒有也無妨。」當我們不再執著,就能重新獲的自由。對於外在事物,你可以盡情享受,但即便生活中缺少了它,你照樣覺得快樂。

有時候,你會發現自己,在臣服於一個感受後,這個感受又捲土重來。原因在於,你還沒有放下的殘餘部分。終其一生,我們都在堆積這些感受,其中有許多被壓抑的能量必須任由它們冒出來,好讓我們去正視它們。

感受會來來去去,遲早你會領悟到:那些感受不是你,而真正的「你」,只是那些感受的見證者。

一旦做到臣服,會立刻感覺到整個人更輕鬆、更愉快。持續不斷地放下、臣服,就有可能長久活在自由的狀態下。

二、放下欲望,清除障礙

凡是進入我們生命的,都是出於自己的選擇。是我們的意圖或決定,促成這樣的結果。某個人事物進入我們的生命,並不是你靠著欲望去爭取到的。事實上,欲望,是一個很大的障礙,它阻擋我們實現目標、導致無法如願以償。

因為,當你出現某個欲望時,真正的意思是:「我沒有。」也就是說,當你說自己想要某樣東西時,言下之意就是那個東西還不是你的;而當你說那東西不是你的,你就在「自己」與「那件東西」之間,劃出了一個精神上的距離。這個距離會成為消耗能量的障礙。

以下是一個的有趣例子。有一個人喔,他急著四處找工作,失業很久了,讓他非常焦慮,而且行為愈來愈急迫。直到學習臣服的技巧後,他把臣服應用在找工作上。他知道自己不能再繼續處於找工作的焦慮之中,必須忘掉自己急著要找工作這回事,只需把一切交付給上帝去安排,也就是放下想要找到工作的急切渴望,把心打開去迎接任何的可能性。

一個星期後,他的人生出現奇蹟。當他徹底放下找不到工作的所有煩雜念頭,就突然接到親友的電話,找他去公司上班。

書中所舉的這個例子,並不是要你放棄所有人為該有的努力,例如:準備履歷,安排面試,而是要你透過臣服,放下伴隨欲望而來的焦慮,進而發現自己內心壯大的力量。你也可以應用這個道理,嘗試練習看看。

三、重拾勇氣,克服恐懼

對於臣服機制來說,勇氣這個情緒能量等級大有作用。有勇氣時,我們知道:

「我可以直接正視自己的感受」、「我再也不必害怕自己的感受」、「我有能力處理」、

「我可以負起責任」、「我願意承擔風險,放下舊的見解,探索新的觀點」、

「我願意快樂起來,與別人分享我的經驗」,以及「我體驗到自己是有意願也有能力的」。

光是肯定自己有勇氣,去正視並處理自己的感受,就能輕易地從比較低階的情緒能量等級,躍升到勇氣的等級。僅僅是願意正視並處理自己的感受,就能增強自尊。

以上跟你分享的是,由三采出版的《臣服之享》這本書,特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是否對於學會如何臣服,有更具體的想法與做法了?

《臣服之享》書封(圖/三采出版)
《臣服之享》書封(圖/三采出版)

《臣服之享》

此書為意識能量學大師的經典之作,帶領讀者擺脫負面情緒,以及它對生活各種層面的干擾,所以又被視為「遇到萬事都能感覺自在靜好」的能量提升練習。

———————————————

吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。

《臣服之享》 渴望 夢想 靈性 感受 勇氣