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夜尿早喪命4/中醫觀點認腎氣不足 腰痠腿軟甚至會陽痿

中醫 夜尿 頻尿 腎陽虧虛 腎氣不足 補骨脂 附子 肉桂 肉蓯蓉 百合 香蕉
夜尿早喪命4/中醫觀點認腎氣不足 腰痠腿軟甚至會陽痿

山藥具有溫陽補腎的功效,香蕉、牛奶則能助眠,適量攝取都能緩減夜尿狀況。(圖/新北市農業局提供)

「依中醫觀點來看,夜尿是因為腎陽虧虛、命門火衰,加上晚上屬陰,所以陽氣虧虛更嚴重。」台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說,如果半夜頻尿,平時又容易覺得腰痠腿軟、頭暈、陽痿等等,就顯示可能有腎氣不足的問題。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,如果有夜尿情況,平時又經常腰痠、頭暈等,可能是因為腎氣不足(圖/報系資料庫)
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,如果有夜尿情況,平時又經常腰痠、頭暈等,可能是因為腎氣不足(圖/報系資料庫)

陳潮宗說,如果腎氣不足,平時就要避免吃較為生冷的食物,例如水梨、西瓜、冰飲都容易傷腎氣,而辛辣、油炸食物因為具有刺激性,所以也要酌量食用,否則會讓夜尿情況更嚴重。

中醫治療上,一般會用附子、肉桂、補骨脂、肉蓯蓉等中藥材來溫補腎陽,不是一下子貿然補火,而是微微生火,達到慢慢提升腎氣的作用,另外再搭配一些滋陰藥材,如熟地、山藥等,不過,由於每個人的體質都略微不同,建議還是諮詢中醫師較好。

如果深受夜尿困擾,建議日常少吃生冷的水梨、辛辣刺激的麻辣鍋,以及少喝利尿的咖啡,以免症狀更加嚴重。(圖/報系資料庫)
如果深受夜尿困擾,建議日常少吃生冷的水梨、辛辣刺激的麻辣鍋,以及少喝利尿的咖啡,以免症狀更加嚴重。(圖/報系資料庫)

最後,陳潮宗也建議平時可喝玫瑰花茶、牛奶,或多吃香蕉、將百合入菜,都能幫助睡眠品質變好,睡得好、自然就不會醒來上廁所。高雄長庚泌尿科醫師莊燿吉建議,平時飲食避免過鹹、過甜,以免容易造成水腫,讓身體滯留過多水分,晚餐後則稍微散步一下,更能幫助身體排出水分。

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