不睡覺
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熬夜免疫力下降易發炎？ 營養師：透過飲食補充營養「Omega-3」抗發炎
熬夜已成為現代人因工作、學業或娛樂而經常面臨的狀況。當睡眠不足時，人體容易出現頭痛、腦壓升高感、走路不穩或肌肉痠痛等症狀。營養師李婉萍表示，若長期缺乏休息，更可能導致免疫力下降，增加發炎或感染的風險，例如常見的口腔潰瘍或眼睛長針眼。了解熬夜後的生理反應，才能及時透過飲食與營養補充進行修復。維生素Ｂ群 維持能量與神經功能 熬夜會快速消耗體內的維生素Ｂ群，尤其是攝取高糖飲食時更容易不足。李婉萍營養師指出，維生素B2、B3對於緩解口腔潰瘍有幫助；B2與B12則能改善頭痛與神經不適；B6則具有安定神經的作用，可協助改善因睡眠不足引起的焦躁或淺眠。常見食補包括豬肝湯、皮蛋瘦肉粥、麥芽牛奶與毛豆，這些食品能有效補充Ｂ群，協助身體恢復能量代謝與腦部功能。Omega-3脂肪酸 減少發炎與眼疾Omega-3屬於人體必需脂肪酸，主要來源是深海魚類。其功能不僅在於保護心血管、維持腦部運作與調節血壓，對於預防熬夜後常見的眼部發炎與針眼也有幫助。李婉萍營養師提到，日常飲食可選擇鮭魚、鱘龍魚、鮪魚蛋餅，或搭配奇亞籽飲品，若平時攝取不足，也能透過魚油補充。適量的Omega-3能協助免疫調節，降低熬夜後因免疫力下降所造成的發炎反應。芝麻素保護神經系統 幫助肝臟代謝與體力恢復長期熬夜會對肝臟造成額外負擔，芝麻素能促進肝臟解毒與代謝功能，並保護神經系統，幫助維持精神與專注力。芝麻、芝麻油、胡椒等食材都含有芝麻素，李婉萍營養師建議，日常可透過芝麻牛奶、芝麻粉或在料理中加入冷壓芝麻油攝取。胡椒除了調味外，也能刺激消化、增強食慾。若能與雞胸肉、排骨湯等高蛋白食物搭配，更能促進能量恢復與肌肉修復。維生素Ｃ與Ｄ 提升免疫防護力熬夜會使身體更容易受到病毒與細菌侵襲。維生素C能促進白血球功能、加速組織修復，而維生素D則能調節免疫反應，對維持健康極為重要。李婉萍營養師建議，在飲食中可多攝取這些食物：芭樂、奇異果、柳橙汁等富含維生素C；維生素D則可透過香菇雞湯或日曬合成補充。兩者搭配能增強抵抗力，減少熬夜後立即出現感冒或呼吸道感染的風險。營養補充能協助 但非根本解方雖然補充上述營養素能在短期內減輕熬夜後的不適，但仍無法完全取代睡眠的修復效果。李婉萍營養師提醒，在工作或考試壓力結束後，應給予自己充足的睡眠，以恢復大腦與身體功能。對某些人而言，芝麻與牛奶中的鈣鎂成分可幫助放鬆肌肉、預防抽筋，這些天然食材也能作為日常保健的一部分。最重要的是，找到最適合自己的飲食與休息方式，才能在忙碌生活中維持健康。【延伸閱讀】天后保養秘訣「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜確實更易胖「猛爆性肝炎」是什麼？熬夜不睡覺怕爆肝？醫：「1高危族群」要警惕！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66395
2歲女兒遭幼兒園「膠帶封嘴、關黑屋」 YTR爸淚訴：夜驚看幼兒身心科
某知名房產YouTuber於今（8）日凌晨上傳新片控訴，不到3歲的女兒受到幼兒園老師不當管教，曾遭教師以膠帶封嘴、被帶進「小黑屋」關閉，且有多名幼童和家長提供證詞。校方稍早則提出3點回應否認，強調「絕無此事」。該名YouTuber在影片中情緒激動地表示，女兒及其同學受到幼兒園教師虐待，包括在幼兒園被用封箱膠帶貼嘴巴、打臉，甚至被關在小黑屋裡面，因此夜間時常做惡夢、驚醒，說夢話的內容為「我不要！我不要！不要打我的臉臉」，甚至需要至幼兒心理科就診，連妻子也因此失眠多日，講到這裡一度心疼哽咽，希望能藉由媒體力量揭發無良的教師及學校，維護校園安全。YouTuber直指擁有「一槍斃命」的證據，因此與全班家長共同前往幼兒園理論，但校方不願提供監視器畫面、避重就輕，僅承認某B教師跟幼童說話會把膠帶貼在手上，並恐嚇幼童說「如果你再哭鬧的話，會把膠帶貼在你的嘴巴」，且不承認有做出此行為。6位家長出面作證表示，小孩曾看過教師將好幾位哭泣的幼童拉到監視器死角，並用膠帶貼住嘴巴、拍打臉部，甚至關到「小黑屋」；睡覺不閉眼睛也會被貼嘴巴。也有家長反映孩子回家後哭訴：「如果哭哭壞壞，就會被帶去關在別間教室」，在家睡覺也會說出一些不平凡的夢話、做惡夢驚醒，嘴巴更是常常破皮。另外，還有家長親眼目睹某教師在休息時間，將幼童拖到監視器死角貼嘴、打臉，以及看到對方把「自己認為很麻煩、不睡覺、打擾小孩」的幼童帶到教室外，讓他單獨睡在走廊地板。遭到指控的當事學校，是位於林口的一所知名雙語幼兒園，一年學費將近40萬元台幣。在事件爆發後，新北市教育局7日晚間獲報後第一時間介入調查，要求業者2天內提供完整監視錄影畫面，同步聯繫家長蒐集事證，強調若屬實除依法最重可罰60萬元外，也將啟動不適任人員認定程序，最重可永久禁止任教，並通報全國不適任人員系統。此外，教育局也指出，該園以「補習班」名義立案，但實際從卻事幼兒教保服務，已違反《幼兒教育及照顧法》第51條，勒令停止所有教保服務，最重可罰30萬元，並要求園方啟動退費與安置機制，協助家長轉園，提供心理輔導與關懷措施。當事校方則於上午發表聲明，指已成立專案調查小組，調閱教室監視器錄影，並逐一約談相關教師。校方否認不當管教情形，說明老師是因工作需要，習慣將膠帶黏在自己手臂上，並非用於學生。至於「關小黑屋」一說，校方表示，是教師將尚未被家長接走的學生集中於教室內，在學生吵鬧時關燈片刻以安撫情緒，全程有教師陪同；有關「臉會被打」部分，則強調無法接受此指控。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
木柵動物園樹上驚見大蟒蛇！她嚇壞：安全嗎？ 一票人笑了
木柵動物園吸引不少人造訪，能欣賞五花八門的動物度過歡樂時光，但一名女網友近日去參觀，卻意外看到樹上有大蟒蛇直呼，「第一次懷疑動物園有安全嗎？」貼文一出，不少人都笑了，「動物園：假那麼多年終於嚇到人了。」、「假的沒錯，那邊有寫」。事實上，園方早在多年前也做過解釋。原PO在Threads發影片，她長這麼大第一次懷疑動物園的安全性，這隻蛇沒有被框或是玻璃圍住，感覺離人很近，她看了很害怕。貼文一出，不少人留言「我小時候去那條蛇就已經掛在那裡了」、「動物園：假那麼多年終於嚇到人了。」、「牠不是在那邊假了很多年嗎」、「那條蛇應該是假的」、「假的沒錯，那邊有寫」。據了解，假蟒蛇在木柵動物園的「熱帶雨林區」，之前也有民眾將照片貼在臉書社團「爆廢公社」發文問，「木柵動物園裡的蟒蛇到底是不是真的，沒有玻璃隔起來欸。」對此，木柵動物園其實在2021年的愚人節也發文，蟒蛇多年來不吃不喝不睡覺，是雨林區「遊客驚嚇度」績效最佳代表，也是本園「動物盃123木頭人比賽」唯一冠軍。網友搞笑的回，「它的食物是什麼？不吃不喝它靠什麼生長？總該有肚子餓的時候吧！」
小小午覺更有效率 醫揭4大好處：睡20分鐘增強免疫力
小時候上學都有午休時間，長大出社會恨不得除了吃飯也有時間小睡一下！神經外科醫師謝炳賢近日透露，現代人生活忙碌又工作壓力大，午後容易感到特別疲憊、精神不濟，其實午睡片刻不只能緩解疲勞，有研究指出，每周午睡3次以上的人心臟疾病死亡風險降低37%，15至20分鐘的午睡就能有效護心。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢日前透過臉書粉絲專頁發文，建議民眾工作忙碌感到疲憊時，可以趁空「睡午覺」，並列出適當午睡對人體有哪些好處。提升認知功能與工作效率據美國太空總署研究發現，有飛行員在執行任務期間進行26分鐘的短暫午睡後，警覺性提高了54%，工作表現改善了34%。這是因為午睡可以重置大腦的工作記憶，讓神經元有時間恢復，就像電腦需要定期關機重啟一樣，顯著增強專注力和記憶力。降低心血管疾病風險據希臘一項追蹤超過23,000人的研究顯示，每周午睡3次以上的人，因心臟疾病死亡的風險降低了37%；這是因為午睡可以降低壓力激素「皮質醇」的水平，同時讓血壓暫時下降。專家建議，即使只有15-20分鐘的時間午睡，也能有效降低心血管壓力。而長期工作壓力可能提高人們的血壓和壓力荷爾蒙水平，增加心臟病發作的風險。增強免疫系統功能睡眠不足會削弱我們的免疫力，讓身體更容易受到感染。有研究顯示，連續24小時不睡覺會使免疫細胞數量減少70%，經過短暫午睡可以彌補夜間睡眠不足，並促進T細胞的活性，增強身體對抗病毒和細菌的能力。因為在優質睡眠期間，身體會釋放「細胞因子」，這種蛋白質有助於調節免疫反應；所以在流感季節或身體較為疲勞時，20至30分鐘的午睡能增強免疫力。改善情緒與減輕壓力缺乏睡眠容易導致情緒波動、焦慮甚至抑鬱，澳洲有一項研究證實，午睡可以降低大腦中與壓力相關的化學物質，提高血清素水平，讓人感到更加平靜和愉悅；研究人員發現，午睡30分鐘後，參與者的焦慮水平平均下降了21%，幸福感提升了15%。
新北5歲女童遭幼師推頭+語言羞辱「不要臉」 教育局：暫調離現職
新北一名母親控訴她的5歲女兒就讀新北市某國小附設幼兒園，因為午休未入睡被老師辱罵，還不斷拉扯睡袋，導致女童身心受創。對此，新北市教育局回應，昨（18日）接獲通報後，校方已將該名教師暫時調離現職，女童也已離園，對不當對待幼生行為「絕對零容忍」，若有任何違法行為絕對嚴懲不貸。日前一名新北市家長在臉書發文表示，5歲女兒午休時因為沒有入睡，安靜地翻玩睡袋，卻被老師叫起來不斷拉扯睡袋，告訴女兒「不要臉」、「妳以為妳是誰啊？」、「丟臉！跟妳媽媽一樣幼稚」、「妳長得很漂亮嗎？妳以為妳是公主嗎？不睡覺就矮冬瓜，誰喜歡妳啊」。之後，老師還當著全班面前辱罵女童，「妳又不是我生的，我為什麼要對妳好？妳好可憐，沒人喜歡妳」，還說「那裡有剪刀、美工刀！」，讓女童母親崩潰表示「為什麼要講這個？要殺我女兒嗎？還是要她輕生」，並透露女童因此身心受創，出現咬指甲等焦慮動作。女童母親事後向學校反映，校方卻回應「應是誤會」，直到調出監視器，才發現老師除了言語攻擊，還多次動手推女童的頭與肩膀，最後女童母親也在貼文中PO出女兒的畫作，畫中雖然有彩虹，但卻出現一朵烏雲，彩虹下的女孩也在哭泣，讓母親看了相當不捨。女童的畫作，畫中的她不斷哭泣。（圖／翻攝自臉書）對此，新北市教育局表示，已於昨（18日）接獲通報，初步掌握事發經過，校方已將該名教師暫時調離現職，而女童也已離園。教育局今日也將盡速派員前往幼稚園實地稽查，將依《教保服務人員違法事件調查處理辦法》啟動調查程序。教育局強調，對於不當對待幼生行為「絕對零容忍」，任何違法行為絕對嚴懲不貸，同時針對教保服務機構違法行為強力落實不定期稽查與訪視，督導全市幼兒園園務管理；並於各管道加強宣導正向管教行為，開設輔導管教、情緒管理與班級經營等相關研習，提升教保服務人員班級經營與正向管教知能，全力守護幼生就學安全。
老公每天沉迷手遊不顧娃 她遭三字經羞辱忍氣吞聲！全場搖頭
一名人妻表示，老公爛到極致，寶寶出生後他每天在打手遊，寶寶哭他就罵三字經，作勢要動手，有次他生病不舒服，還一直罵女兒，「我真的很想離婚！但我不想看到女兒那麼小就沒有爸，唉！」原PO在臉書《靠北婚姻》發文，老公爛到極致，但女兒才5個月大，不想讓她那麼小沒爸爸，「老公目前無業，寶寶出生後他每天在打手遊，打到不睡覺，寶寶哭他就暴走罵寶寶三字經，還作勢要上手，某次他生病了不舒服一直罵女兒，直到我受不了搬回娘家住。我搬回娘家1個月，他幾乎對我們不聞不問，就是整天在打遊戲！」原PO說，某次家人不在，她身體畏寒、下體出血，要他顧女兒她要去醫院，老公卻不肯。老公說，「懶得出門。」原PO表示，「結果他還是一直在打手遊！不管怎麼叫他都不來，直到半夜1點他叫我自己抱著女兒坐計程車回家，我女兒才1個月大！我當時身體也非常不適！我只好撐著不舒服的身體到隔天，我媽幫我顧小孩，我爸帶我去醫院，他依然沒出現。」原PO指出，2個月前，夫妻帶女兒一起回家住，女兒晚上一直哭鬧，老公作勢要打人，她開罵問到底想怎樣。婆婆問，怎麼了？原PO說，老公一直玩遊戲。原PO說，老公暴怒當婆婆面罵她三字經、破Ｘ、Ｘ貨。老公跟婆婆說，老婆要提離婚，也不支持他玩股票。原PO回，老公講一堆鬼話，她知道婆婆會擔心，當下選擇什麼都不講，「就在剛剛他又為了玩遊戲什麼事都不做，我告訴他如果再這樣玩遊戲，我就只好搶登他的帳號了。老公回，如果敢登，他這輩子不顧女兒，女兒沒了他也無所謂。原PO說，「重點他根本也沒有什麼在顧，為了玩遊戲連咒女兒這種話都說的出口！」原PO表示，「他現在就還是一直打手遊，說手遊跟女兒一樣重要！我真的很想離婚！但我不想看到女兒那麼小就沒有爸，唉！」此文一出，網友紛紛留言「一直堅持小孩不能沒有爸爸，我就想問，要這樣的爸爸是要做什麼？」、「說真的，你女兒沒有這種爸爸還比較好」、「快離吧，他什麼都推卸責任，工作都沒有，還沉迷打機，他有沒有給你倆生活費」、「寧缺勿濫」。
剴剴案首次公開42處虐傷圖 醫證人哽咽：生命最後3個月一定非常痛苦
台北地方法院今（29）日下午審理剴剴遭虐致死案，傳喚台大兒童醫院主任醫師呂立出庭作證。他以示意圖搭配經後製處理的傷勢照片，說明剴剴身上至少有42處嚴重傷痕，情況駭人聽聞。當提及陰囊處新舊傷口時，他數度哽咽表示「好痛！真的好痛」，也直言「殘忍，虐待，都沒辦法形容」，並指出「他（剴剴）生命最後3個月，一定非常痛苦」。這是全案開庭以來，首度由專業醫師完整說明剴剴遺體的傷勢狀況。當庭展示的示意圖密密麻麻地標註著多處受創區域，不少女性旁聽者紅了眼眶，部分旁聽者甚至落淚。傷勢的真實照片僅提供法官、檢辯雙方及國民法官觀看，參審素人神情嚴肅、全神貫注。呂立更直言，「若我是他（剴剴），一定好害怕，沒有人來救他，這是教科書等級的凌虐」，多位旁聽者聽聞後情緒潰堤。呂立今天在庭上表現如同檢方的關鍵證人，庭末法官詢問時，他還補充1歲多孩童不可能會說五字經，當場反駁涉案保母的說法，也認為以一歲多幼兒的語言能力，「就算說『我要吃飯』都很難」，更遑論模仿複雜的罵人話語。涉案的劉姓姊妹與律師團隊幾乎無力應對，選擇不提出詰問，亦未對呂立的證詞提出質疑。呂立身為檢方申請的專家證人，指出他依國際醫界慣用的TEN-4-FACEsp指標判斷，剴剴符合其中7項。他的傷勢遍布頭頂、臉部、耳朵、脖子、軀幹、臀部與腳底，總數高達42處，且全部都為明顯虐待傷。他說這些傷大多出現在死亡前一個月之內，包含舊傷與新傷夾雜，例如頭頂與兩側額頭出現大片瘀青，為外力撞擊造成，絕非自撞。呂立表示，曾見過有攻擊傾向的幼兒會撞牆，但「不會自撞到瘀青、出血，因為本能會怕痛」，此說直接否定劉氏姊妹聲稱剴剴會自撞的辯詞。呂立細數耳朵遭掐的痕跡、臉頰與嘴角、脖子大片傷痕，研判可能是遭勒壓或貼附異物後撕扯造成。左肩胛骨骨折和大片瘀傷則像是「遭車禍壓過去」，可能源自強力綑綁、拉扯或毆打。他指出，腹部的瘀青也顯示出遭到大力搥打或掐捏。呂立說，剴剴的遺體傷勢「族繁不及備載」，有些深層傷口產生白色結痂，表示皮膚已無法自行癒合，指甲雖未被拔除，但甲溝有明顯虐待痕跡。此外，臀部因營養不良變得瘦削，出現多重皺摺，而最讓人痛心的是陰囊部位的新舊裂傷。他表示，該處為極為敏感的區域，「拔1根毛都會痛得要命」，單是看到傷口照片就令人不忍。他也強調，孩子不可能自行抓傷該處，質疑是否遭外力侵害，導致反覆性裂傷。針對剴剴頸部一道明顯刮痕，呂立指出，即便真的是劉若琳指甲劃傷，「也不是一個合格保母應該做的事」，保母應隨時修剪指甲，避免刮傷孩子皮膚。而當投影幕呈現剴剴頭部CT掃描的圖像時，全場肅靜。他指出下排三顆牙齒已斷裂，還有一顆連牙根都不見，需極大外力才能造成這樣的傷害。他研判可能遭「老虎鉗拔掉或湯匙敲斷」，但因缺乏明確證據無法確認。他補充，剴剴沒有蛀牙，因此不可能是牙齒自然脫落。更重要的是，這些斷牙對應的上排牙齒，形狀完整、沒有磨損跡象。呂立強調，從來沒看過幼童能「磨牙磨到牙齒整個磨斷、不見」，如真有這種案例，「可以寫成醫學論文」，再度駁斥劉氏姊妹所稱的「剴剴習慣性磨牙」說法。他感慨地說，這是他參與鑑定以來，記錄傷勢最多的虐童案例之一，「每個傷的背後，都是精神虐待」。他展示剴剴送到涉案保母手中前的生活照，說道：「我們不能講名字的那個小孩，胖胖肉肉肥嘟嘟的，看起來多開心多好玩！」他呼籲審判人員與辯方「記得他開心的樣子，接下來就不是了」。呂立接著播放多張事發期間的照片，包括剴剴在凌晨遭綁、被塞進家具縫隙的影像。他語氣沉重，不解為何孩子深夜未在床上，卻被「綁成頭臉除了口鼻都包住」，直言「殘忍，虐待，都沒辦法形容」。當他談及「你會有什麼感受？這是什麼照顧？他被綑綁了4個小時！我都不想算綁了多久」，並形容綁法將身體對折，「這是保護嗎？怎麼睡，怎麼換尿布」，更諷刺說「照顧者很辛苦，半夜不睡覺。」最後一張照片，是剴剴死亡前3周僅穿尿布、神情呆滯地望向遠方。呂立說「這是我看到他最後身影，然後就是解剖」，從影像中可明顯觀察到營養不良所造成的虛弱體態。他指出「我們常說非洲難民只剩1個脹脹的肚子，他連肚子都脹不起來」，這是因為肌肉與脂肪都已流失，雖未完全斷食，仍導致身體機能崩解。呂立指出，剴剴在劉氏姊妹照顧下的三個多月裡，身高、體重與頭圍從原本介於50至85百分位，下降到僅剩15%，死亡送醫時體溫僅攝氏24度，「這是放了多久，沒人關心。」他最後語重心長地表示「若我是他，一定好害怕，沒有人來救他，這是教科書等級的凌虐，被迫提前結束生命」，從照片看出剴剴眼神中充滿恐懼，「他應該不懂自己為何要被這樣對待」，可見其精神狀態早已極度崩潰。庭後面對媒體詢問，呂立坦承作證時情緒激動，強調對「那位不能說出名字的孩子遭遇」感到不捨。他表示，本案是他和醫療團隊鑑定過最嚴重的虐童案件之一，「傷勢蠻多、遍布全身」，雖然心中充滿同情與悲痛，但他強調整場作證仍秉持醫學專業，僅依照傷痕佐證事實發言。他苦笑說自己「有用衛生紙」，希望大眾明白，他們所揭露的「只說出剴剴（遭遇）一小部分」。今天傍晚庭訊結束後，劉姓保母姊妹被押上囚車準備返回看守所，外頭由「剴剴戰士」自稱的媽媽網路社群成員手舉標語激烈抗議，喊出「保母殺人，絕不寬貸」，一名成員眼眶泛淚地說，開庭時瞥見剴剴全身傷痕累累的影像，還有被綑綁的畫面，「把小孩綁好幾個小時，大人都受不了，真的太殘忍了！他才1歲多！」
家長請留意！孩子夜間滑手機 恐致睡眠障礙、網路霸凌危機
四天連假來臨，歡慶之餘，家長應留意孩子是否在該睡覺的時間頻繁使用手機，以免影響睡眠品質及心理健康。根據2024年8月發表於《青少年(Adolescents)》期刊的研究指出，夜間使用手機不僅剝奪孩子的睡眠時間，更對心理健康造成負面影響，尤其是曾遭受網路霸凌的孩子。曾遭受網路霸凌的學生 夜間使用手機比例高南澳大學研究中心針對53,734名7-19歲學生進行研究，發現約34%的小學生及超過60%的青少年，在應睡覺的時間使用手機。夜間使用手機的頻率，以及每晚睡眠時間少於八小時的情況，在青春期早期達到高峰，且在年輕女孩中更為明顯。研究也發現，曾遭受網路霸凌的學生，近75%承認整晚查看手機，而未受霸凌者僅不到一半。夜間滑手機不只影響睡眠 網路霸凌風險也較高身心診所院長吳佑佑表示，研究證實過度使用網路和3C產品與睡眠影響密切相關。夜間看手機，強光和藍光刺激易致失眠，或干擾睡眠週期。此外，半夜使用或高度依賴手機的孩子，暴露於網路霸凌情境的風險也較高。她進一步說明，許多孩子在網路發布訊息後，會反覆查看是否有人看到、如何回應，這種行為模式容易加深對網路的依賴，進而增加捲入網路霸凌的風險。吳佑佑提醒，連大人都難以控制手機使用，建議家長教導孩子正確使用3C產品，避免影響生活與心理健康。用這3招幫助孩子 建立健康手機使用習慣董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議家長，可透過以下三點幫助孩子建立健康的手機使用習慣：1、說明並建立共識：說明不睡覺玩手機的缺點，教導孩子練習拒絕或告知對方要先下線。2、增強給予獎勵：以孩子喜歡的事物作為獎勵，鼓勵孩子在約定時間休息，養成習慣。3、從小目標開始： 採漸進式目標設定，如從提早十分鐘睡覺開始，逐步接近最終目標，較易與孩子達成共識。此外，應避免孩子產生剝奪感與抗拒感，讓他們在調整過程中逐步適應，以降低適應困難帶來的壓力。葉雅馨主任提醒，若孩子出現情緒低落、焦躁不安、失眠等異狀，可能正遭受網路霸凌，家長應主動給予支持協助，如保留證據、封鎖霸凌者、尋求法律協助等，保護孩子避免受傷害。【延伸閱讀】過年手機滑不停「遠視儲備量」恐快速消耗 3招守護孩子視力家長必看！戒掉手機成癮 覺察自我認同，擺脫社群媒體的焦慮與迷失https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64798
鍾瑶「童年目睹家暴」留陰影：當下很害怕
鍾瑶出席婦女救援基金會活動，擔任《看見沉默的傷痕：目睹家庭暴力兒少的痛誰看見》公益代言人，呼籲社會關注家庭暴力對兒少的影響。鍾瑶表示，社會上仍有大量受害兒童的傷痛被隱藏，「我們看到的是已經發生的案例，但是否能在發生之前，就透過教育來預防？這是我一直很關注的問題。」她也曾經目睹親戚被長輩嚴重體罰，坦言：「現在有人伸起手來還會覺得害怕。」談及個人經歷，鍾瑶分享童年曾目睹過家族中的暴力事件，親眼見到自己的親戚兄弟姊妹因為不睡覺被皮帶抽打，她回憶道：「當時是還有體罰的年代。當下的感受除了害怕，我腦中浮現的第一個念頭是，『他們做錯了什麼事，要被打成這樣』。」小時候的她不理解這些行為的嚴重性，長大回想才發現，這些記憶其實已在內心留下陰影，「我以為自己只是討厭暴力，後來才明白，那份討厭其實來自於恐懼。」鍾瑶日前去了巴黎時裝週，可惜沒有豔遇。（圖／侯世駿攝）幸運的是，她在成長過程中，能與兄弟姊妹互相扶持，並未讓這段經歷造成無法彌補的傷害，她表示後來都還有和親戚聊起這些事情，「意外的是，他們都更早結婚生小孩，希望給予下一代不同的教育方式。」不過她也強調：「但不是每個孩子都有這樣的陪伴，因此我們更應該努力，讓每一位受害兒童知道，他們並不孤單。」被問到剴剴案，「知道這件事的時候滿難過的，以我有限的法律知識，如果加重責罰可以杜絕事件發生，應該逐一個案處理，但如果沒有辦法用社會教育去預防，重罰可能也只是一時的。」此外，被問到會不會想生小孩，鍾瑶表示：「越來越不想生，現在愛工作、愛自己比較多！」談到剛結束的巴黎時裝週，她感慨：「都在工作，如果能有豔遇就太好了！」她表示剛好經紀團隊是一群「工作狂」：「大概是：『水星逆行』！今年特別想衝刺事業。」有沒有遇過會家暴的男友？她表示會透過酒品和旅遊篩選對方人品。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
熊仔露夜貓子本性 陳珊妮預告「性感」開唱
第三屆《吾夜WOOYEH生活節》將於6月13、14日基隆和平島地質公園登場，首波公布的卡司包括熊仔、宇宙人、陳珊妮、雷光夏、馬念先等人，熊仔首登「吾夜」露夜貓子本性，笑說：「這對我來說是下午茶時間！」自認越晚越活躍，最長的一次熬夜是前一天晚上參加活動後不睡覺，再搭清晨班機去日本出差，「到達後已經快中午！整整熬夜12小時！」第二次參加吾夜生活節的陳珊妮則自認是天生的「夜行性動物」，喜愛享受夜晚奇特氛圍的她，特別在社群推薦這個全台獨一無二的夜間音樂節，「歌迷應該都有注意到，我的演出都會在入夜之後，一定有很多和我一樣晚上不睡覺、奇想會不斷湧現的人！吾夜生活節是屬於夜貓的活動，會讓人感受到夜晚放鬆、神秘的氛圍，因此特別喜歡！」呼應此次「夢島」主題，陳珊妮特別透露這次將會準備有著性感氛圍的歌曲及表演內容，希望能帶給大家驚喜，她語出驚人表示：「內容上也可以加入一些禁忌話題！造型上也會給人『鬆弛』的感覺，或許以睡衣風格出現也不錯！」陳珊妮透露會準備性感氛圍的歌曲。（圖／吾夜生活節提供）至於日本超人氣Vsinger「HACHI」，將為了吾夜生活節三度來台開唱，2019年7月於直播app「REALITY」嶄露頭角、目前YouTube訂閱人數突破25萬的HACHI人氣銳不可擋，在台也擁有不少鐵粉支持，今年一月剛在Zepp NewTaipei舉辦演唱會的她，創下1500張門票秒殺紀錄，足見她的人氣及影響力，這次受邀至吾夜生活節，是HACHI參加的第一個海外大型音樂節，讓她非常期待能在初夏夜晚與廣大的吾夜遊民相見歡。
建中生搭機不睡覺竟「做這事」 空服員嚇：強烈自律瀰漫客艙
你搭飛機會做什麼？近日一名空服員發文，客艙很亮，因為一群高中男生用完餐不睡覺，而是寫參考書，原來他們是建中學生，要去美國參加比賽，回台要考期中考，「強烈的自律瀰漫客艙，電動跟電影都不是現在該做的。」原PO在Threads發文，「客艙很亮，因為一群高中男生吃飽後不睡覺，攤開參考書狂寫。有一位甚至在我想跟他借過送東西給裡面的乘客時都感受不到，完全沈浸在解數學的心流裡。」原PO表示，他們要去洛杉磯比賽。學生說，「我們等等降落後也還不能休息，要先把比賽的機器人組裝起來。」原PO問，「你們正在讀的東西跟比賽無關？」學生回，「那是因為我們一回台灣馬上就期中考了。」原PO指出，「強烈的自律瀰漫客艙，電動跟電影都不是現在該做的。」原PO說，一問才知，學生是建中生，「不以台灣人常用的建中兩字說出自己的學校，那瞬間居然弱化了建中兩字的鋒芒。」原PO指出，「他們很可愛，沒有任何傲氣，連撲克牌都是用鉛筆寫在紙杯上要的。降落時才開始玩2048，只累積到32。」此文一出，不少人紛紛留言「講建中跟講建國中學是兩種不同的心態，不預設妳知道這學校，不沾學校光環，強者是替學校爭光的」，也有老師留言，「裡面有我學生，還跟我要email，說能不能請我把小考考卷email給他線上填答。他們很辛苦，期中考當天回來，還在調時差就要直接來考期中考，RESPECT！」據了解，該群建中生是「建中機研校隊」，有網友說「參加過FRC的光看文字就感同身受哈哈哈，建中的隊伍真的很優秀。」
台南警深夜連擊4槍！65歲男「持刀亂揮」落網 1警臉掛彩送醫
台南市北區8日晚間11時許驚傳槍響聲，1名精神異常的65歲男子在街上持刀揮舞，警方獲報立即派遣3名員警趕赴壓制，豈料他竟大膽揮刀襲警，員警無奈下只好先後以臂盾及電擊槍壓制，但未起作用隨即朝空鳴槍，未料過程中有1名35歲徐姓男警臉部慘遭劃傷送醫，後續男子已被依法逮捕送辦。據了解，有民眾在台南大小事臉書社團發文，指稱東豐路451巷8日晚間11時許聽見警車鳴笛聲及槍響聲，外出查看後竟發現有10輛警車及2輛救護車停放此處，民眾原先還誤認是有人半夜不睡覺在放炮，甚至直呼「元宵節還沒到」，結果竟是警方持槍朝空中擊發的聲響，動靜太大也引起不少附近民眾熱議。警方說明，警消 8日晚間11時許獲報，東豐路451巷有1名男子持刀四處揮舞，且疑似精神異常，五分局開元派出所的3名同仁先趕緊前往壓制，到場後隨即喝斥放下刀子，但他不聽勸甚至反倒持刀襲警，員警使用臂盾及電擊槍制伏未成，僅好朝空連開4槍警告，同時蜂擁而上當場逮捕。警方表示，但壓制過程中有1名徐姓男警遭男子揮刀劃傷，造成他臉部不幸掛彩，經緊急送醫治療後所幸已無大礙，事後持刀男子經全案訊後，將依涉犯《殺人未遂罪》及《妨害公務罪》移送檢方偵辦。
頭文字D入戲太深！高雄轎車凌晨「甩尾」擾民 駕駛辯：外出試胎
高雄市前鎮民4日凌晨2時許驚傳噪音擾民事件，1名42歲王男在社區開車繞圈，甚至在路中央甩尾數次，導致發出的煞車聲響擾人清夢，甚至長達10多分鐘，氣得附近住戶報警，警方獲報到場後迅速尋獲肇事車輛，王男遭逮後竟辯稱是在「外出試胎」，後續仍被警方依法移送偵辦。據了解，王男大半夜不睡覺，竟駕駛白色轎車在民裕街與鄭和南路口甩尾試胎，導致住宅區的民眾因巨大聲響從睡夢中驚醒，且煞車聲響前後維持10多分鐘，王男不顧其他用路人安危把馬路當自家的，此舉不僅危險又擾民，住戶不堪其擾，憤而通報警方前來處理。民眾指出，王男凌晨開車甩尾的行為已不是第1次，且他都固定犯行在半夜2至3點左右，由於該社區屬於寧靜住宅區域，他的危險行徑若有人恰巧外出碰上，恐將被挨撞造成傷亡，當地里長也表示，聽說王男情緒不佳才三不五時擾民發洩，幸好未波及無辜人車，否則就不是簡單1句道歉能解決。警方表示，前鎮分局4日凌晨2時許獲報，民裕街與鄭和南路口有轎車發出噪音擾民，警方受立後迅速調閱監視器釐清過程，竟發現王男駕車跨越雙黃線後，不僅繞行社區，甚至還甩尾並迅速轉2圈駛入來車車道，柏油路上好幾處也都留下清晰的胎痕，且過程中發出的刺耳聲響也妨害當地住戶安寧。警方說明，事後警方在沱江街尋獲肇事車輛，目前已通知王男到案說明，他雖然坦承犯行，但卻辯稱是在外出試胎，事後警方依涉犯《公共危險罪》法移送偵辦，同時將製單舉發，所幸事發時無人經過，否則恐不堪設想，後續他也將承擔慘痛代價。
周杰倫半夜揪方文山寫歌！「他還真的寫出來」私下對話曝光
天王周杰倫日前突破IG千萬追蹤，成為台灣第三人，藉此發文讓粉絲許願「想要什麼福利」，有粉絲許願希望有新歌可以聽。今（2）日凌晨，他在IG限時動態上透露，和方文山大半夜一起在創作，還偷酸好友，「重點是他真的還寫得出來，他應該不是以前拖拖拉拉的方文山了。」今日凌晨，周杰倫在IG限時動態上曬出一杯咖啡的照片，透露這時間在跟方文山創作歌詞，他接著寫道「你們覺得我把這杯喝完，他副歌會不會就寫完了，不是文青人半夜不睡覺，是時差的關係」，還偷偷酸他：「重點是他真的還寫得出來，他應該不是以前拖拖拉拉的方文山了。」周杰倫與方文山在凌晨創作歌曲。（圖／周杰倫IG）接著周杰倫曬出他與方文山的對話，只見晚間11點多，周杰倫斷續傳訊「你半小時給一些句子如何，我們半夜來完成這首歌曲」，方文山回覆「先有詞嗎」，接著同意表示「好，我去開電腦...」周杰倫與方文山凌晨創作歌曲。（圖／周杰倫IG）周杰倫與方文山凌晨創作歌曲。（圖／周杰倫IG）另一張對話截圖，對話時間已經是凌晨5點10分，方文山傳訊息「所以你A3旋律是醒來才寫嗎？」周杰倫回答「Yes」、「或是夢裡」，並為兩人的對話下了註解：「認真的男人最美麗，謝謝文山與我」、「晚安啦」。方文山早期獲得吳宗憲賞識，簽約成為「阿爾發唱片」的作詞人、「憲憲家族」成員，並和周杰倫合作，創作出《七里香》、《夜曲》、《本草綱目》、《我不配》等多首膾炙人口作品，成為樂壇創作的黃金組合。
這篇很逆風！農曆新年守歲祈福 專業醫提醒「熬夜增加心血管疾病風險」
隨著農曆新年即將到來，相信有不少民眾已經準備好許多零時，準備在除夕夜當天與家人共同閒聊，熬夜守歲了。但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒發文表示，以醫學角度來看熬夜守歲的習俗，其實匯兌對健康帶來嚴重影響。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示，「守歲」習俗源於古代，人們相信在除夕夜熬夜可以驅逐邪祟、祈求長壽，並迎接新年的到來。這一習俗不僅是家庭團聚的象徵，也承載著對未來的美好祝願。可以說是用「不睡覺來求長壽」。但黃軒醫師表示，熬夜其實對身體健康影響很大，最明顯的莫過於以下兩點：心血管風險增加熬夜會讓交感神經過度刺激，進而引發血壓升高、心跳異常，甚至增加心臟病與中風的風險。有研究指出，睡眠少於6小時，血壓平均升高5至7mmHg，相當於前期高血壓。免疫系統受損睡眠不足削弱免疫系統的修復能力，使身體更容易感染病毒。根據研究，若每晚睡眠少於5小時，感冒風險是睡足7小時的4.5倍。黃軒醫師也點出一件事情「過年期間容易感冒」，其背後所代表的原因，大多是因為「連續3天睡不滿6小時」，這時候人體的T細胞活性下降17%、抗體反應效率減弱50%、除了對身體健康影響外，熬夜對於認知功能的影響也十分的大：記憶力下降大腦在睡眠中整理與儲存記憶，睡眠不足可能導致短期記憶受損。注意力不集中缺乏睡眠會影響大腦的警覺性與反應速度，降低工作與學習效率。情緒不穩熬夜容易引發焦慮與憂鬱情緒，隔天的精神狀態也可能受到嚴重影響。黃軒醫師建議，隨著健康意識的提升，傳統的「守歲」活動可以融入科學理念，例如在熬夜過程中安排短暫的休息時間，或在除夕前調整作息，減少睡眠剝奪的危害。在除夕夜安排豐富的家庭活動，但避免過度熬夜，盡量在凌晨前入睡。而在熬夜期間要多喝水，避免攝入過多咖啡因或高糖食物，選擇富含維生素的水果和堅果。如果必須熬夜，可以在白天小睡片刻，以減輕疲勞感。如果感到頭暈、心悸或不適，應立即休息，避免過度勉強。黃軒醫師最後也提到，守歲，不如「守」住自然身體平衡， 「守歲」習俗雖然承載著深厚的文化意義，但在現代社會中，我們也需要關注其對健康的潛在影響。通過科學的方法，民眾可以在尊重傳統的同時，保護家人的健康。
過年孩子作息大亂 醫曝5撇步：年紀越小就要越謹慎
農曆春節即將來臨，不少親朋好友會團聚並相約守歲，利用打牌、看電視等方式度過漫漫長夜，並且再加上「各式零嘴宵夜」，但台北慈濟醫院兒科部醫師陳慧文提醒，若家中有嬰幼兒或國小學童，務必維持其規律生活，否則連日的不規律生活，可能導致孩子作息大亂、腸胃不適，進而影響日常狀態。慈濟醫院說明，生長荷爾蒙的分泌高峰在晚上十時到半夜兩時，因此臨床醫師多建議讓孩子在這個區間進入深層睡眠，更有利身高發展，但每逢農曆春節，就非常容易出現作息大亂的現象，而最常見的情況不外乎是大人守歲、打麻將時，小朋友興奮地在旁邊玩、看電視不睡覺，隔天又被叫醒走春，日復一日到年節結束，作息因此調不回來。陳慧文指出，許多人覺得過年放縱幾天沒有大礙，但1至3歲的幼兒會明顯反映在情緒或飲食上，包括起床氣、易哭鬧、胃口差等，家長會覺得小孩比平常鬧，如果是1歲以內的嬰幼兒作息被打亂，可能本來已經可以安穩睡過夜，但會再度因為腸絞痛或白天太興奮而作惡夢（俗稱夢靨），還有換了陌生的環境，認床而驚醒不好入睡。飲食和長途出遊也是家有幼兒的家庭要注意的過年重點，陳慧文說明，放假外食除了常見因腸胃炎造成的拉肚子外，年菜多是大魚大肉，油脂會使腸蠕動變慢，食物在腸道的時間變長，不易感到飢餓，加上兩餐之間的零食、甜點不節制，正餐進食量便會減少，一但纖維質和水分攝取不夠，就會導致便秘。至於長途旅行，則常見因為憋尿、沒時間換尿布而發生尿道感染、膀胱炎或尿布疹。陳慧文也給予家長五大過年建議，第一，維持規律作息，即便許多父母會晚睡，但小小孩建議9時到10時準備上床培養睡意，發育期間的中小學生也建議最慢12時前上床睡覺；第二，避免過度聲光刺激，3C手遊、電視電腦等高強度聲光會刺激幼童腦部，使孩子不易入睡，家長須控制使用的時間，以免長時間使用影響睡眠，造成惡性循環。陳慧文接著提到，第三，營養均衡攝取，青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足。此外，必須控制孩子的零食量，以免年後變成小胖子；第四，長途旅行定時休息，許多人害怕長途跋涉塞車找不到廁所而減少喝水量，但水分仍要喝足夠並每2個小時休息、正常如廁大小便、換尿布，以免泌尿道感染或尿布疹。陳慧文最後提醒，戴口罩勤洗手也是相當重要的課題，尤其冬春交際是百毒齊發的時節，流感病毒、新冠病毒、腸胃炎的患者增加，因此出遊務必戴好口罩、勤洗手，如帶未滿1歲的孩子去拜年，也建議放在嬰兒車內，親戚互動前均要洗手，保護嬰幼兒。年節到來，許多醫療院所都休息，陳慧文特別提醒，年紀越小就要越謹慎，家長可以事先準備孩子的常備藥品，若在年前已有不適症狀，可先就醫，以免年假期間不舒服，影響過節心情。
長輩這些動作在求救！唐從聖點出4徵兆：情緒失控是健康警訊
日前新北市新莊發生一起人倫悲劇，73歲翁不堪長期照顧患有「水腦症」68歲髮妻的照護壓力，親手把妻子從14樓推下，導致邱婦死亡，使長照問題再度引起討論。男星唐從聖最近有感而發在社群分享，家中長輩一些小動作其實是在向我們求救，特別要注意4種徵兆，其中情緒失控不是他們脾氣壞，其實是健康警訊。男星唐從聖日前在臉書發文，表示與朋友聊天後很有感觸，朋友覺得父親變得很奇怪，行為有點像小孩子，甚至從和氣的性格變得情緒化，一開始他的朋友只以為其父只是「老了愛鬧脾氣」，但同樣的狀況變得頻繁，也讓他的朋友開始感到心力交瘁。唐從聖的朋友忍不住問，「他（朋友父親）是不是老了之後變得像小孩子了？」這個問題讓他想起自己母親最初生病的樣子，背後原因讓人很心疼；唐從聖透露，他的母親也曾跟朋友父親一樣，很多奇怪小動作，家人們本以為只是母親年紀大，沒放在心上，直到一次看診，醫師告訴他們這是失智症的早期表現。在醫師告知母親是失智症的狀況，唐從聖內心一陣刺痛，「因為如果早一點發現，或許阿母就能少受些折磨。」他也用自身經歷提醒朋友，儘快帶其父親就醫，提早接受治療。唐從聖指出，失智症的徵兆不只表現在記憶力上，情緒和行為變化也是。男星唐從聖在臉書分享，家中長輩一些小動作是求救訊號。（圖／翻攝自從從唐從聖臉書）除此之外，唐從聖也分享醫師告知需注意家裡老人家的4個徵兆，包括半夜不睡覺無緣無故吵鬧，失智症患者夜晚會特別焦躁，並非偶然，而是腦部健康問題的信號；情緒變化快又喜怒無常，上一秒罵人後下一秒就變平靜，這種表現反映了腦部功能退化；像小孩一樣執著食物或小事，這種行為退化往往被誤以為是「鬧脾氣」；罵髒話或行為怪異，性格溫和卻突然出口成髒，或是出現不合常理的行為，這並不是性格改變，而是健康求救訊號。唐從聖強調，「情緒失控其實不是脾氣壞，是健康的警訊！」他說很多人對失智症的認識，大多停留在記性不好，但失智症遠比大家想像的更複雜，「失智症初期徵兆往往隱藏在生活細節裡」，他也建議家中長輩有以上狀況，一定要帶他們去專科檢查，早點發現就能早一點介入，讓長輩和家人都更舒心。
綠茶幫翻譯 遭李多慧嗆：安靜
中視新一集《飢餓遊戲》邀請啦啦隊女神李多慧，製作單位擔心會有語言隔閡，所以同集也特別找來綠茶上通告，請他兼當翻譯。錄影當天剛好遇上颱風，戶外颳風又下雨，主持群便好奇問李多慧在台灣遇到颱風是否會覺得害怕？正當李多慧用國語回答「我昨天不睡覺，因為外面很吵，ㄎㄨㄤㄎㄨㄤㄎㄨㄤ」，一旁的綠茶就幫忙翻譯：「因為是風的聲音。」立馬遭到主持群打槍，因為不用翻也知道意思，就連李多慧都出聲要綠茶「安靜」。同一集來賓還有徐新洋、徐瑋吟、唐豐，因為上一集徐乃麟上節目時，特別強調下一集換兒子徐新洋錄影會捐5千加碼獎金，所以王仁甫看到他就開門見山地問：「有帶5千來給我們當獎金嗎？」徐新洋轉頭看著製作人，意指錢已經在製作單位那邊，證明徐乃麟說到做到。李多慧首登《飢餓》，製作單位特別安排一關讓她負責跳舞，其他人輪流猜歌，第一輪上場的是孫協志、王仁甫、許孟哲，沒想到三人站出來就被虧「他們年代應該是採紅菱之類的歌」，而李多慧被問到覺得誰猜對的勝算最大，她直指王仁甫：「因為是一點點老的歌。」接著她看著MV跳56的經典歌，動作學得快又像，王仁甫秒懂：「她第一個八拍我就知道了。」
守夜人被白安虧感覺不愛睡覺 旭章自嘲「擔心是迴光返照」
「淨化系跨界組合」守夜人 Night Keepers 舉辦小型新歌分享會，邀請專輯共同製作人鍾承洋、音樂創作者們及各界好友共襄盛舉，還請「創作才女」白安擔任主持人。白安以守夜人團長旭章好友的身份接下任務，不過也笑稱旭章簡直活成「分靈體」，常聽他分享近況都覺得旭章忙到不可思議。守夜人推出全新概念專輯《我以為宇宙跟我說好了》，以「許願」為題，寫下向宇宙下訂單卻沒有實現的狀態。新專輯剛上線，收錄的單曲〈漂浮到〉及〈潛意識亂流〉便在街聲的「民謠週排行」及「探索週排行」雙雙獲得冠軍，〈漂浮到〉更入選 Apple Music 2024 百大單曲，成績相當出色。守夜人也舉辦小型新歌分享會，請到白安擔任主持人，白安與守夜人團長旭章因製作電影《女鬼橋 2：怨鬼樓》主題曲因而相識，旭章提到：「除了欣賞白安在音樂上的才華，我也有聽她的Podcast，覺得她很會主持，感覺我們可以在台上有不同的火花，沒想到她超有義氣的很快就答應了我們，很謝謝她。」白安則對旭章的邀約覺得很新鮮，提到對旭章的印象是個「分靈體」，開玩笑說：「守夜人感覺都很不愛睡覺，尤其看到旭章每次腦袋一次都裝十件事的樣子！」旭章則笑說：「我都會定期健檢，不睡覺還是沒紅字，但有時擔心是不是一種迴光返照。」白安（右1）開玩笑說守夜人（左起：稚翎、其偉、旭章、佳穎）感覺都很不愛睡覺。（圖／放飛音樂提供）新歌分享會上，守夜人一口氣將專輯所有的歌都帶著大家聽了一遍，他們也準備了樂器現場表演 4 首新歌，包括〈需要被需要〉、〈漂浮到〉以及〈讓我難過是快樂〉、〈宇宙跟我說好了〉。聊到〈需要被需要〉這首歌，守夜人分享大部分的人其實都瞭解「需要被需要」的感覺，但旭章說自己直至接近40歲才知道這件事，一但缺失被需要的感受，反而會感到迷失；而〈覺得自己多餘的時候〉這首歌，吉他手佳穎更首度在專輯「獻聲」擔任主唱，旭章透露跟佳穎在歌聲的審美不太相同，卻為守夜人專輯增添了不同以往的元素。守夜人也分享專輯封面畫作的畫家是一位年僅7歲的小朋友陳睦格，當時他聽著專輯邊聽邊畫，同時旭章也在一旁邊看畫邊寫出歌詞。小朋友充滿直覺的筆觸讓守夜人驚嘆原來這是7歲小孩聽到這首歌時所想像的世界，因此決定將畫作成為主視覺。而這位充滿想像力的孩子，正是製作人陳君豪的小孩。聽歌會尾聲，守夜人在介紹新歌〈言靈〉時，特別帶領全場觀眾進行「神秘儀式」，現場一人發送一顆具有能量的礦石。團長旭章表示：「每到年底的時候作品總是很多，今天現場也希望大家手上一起握著礦石，一起向宇宙下訂單，希望在場每個人的作品都能更多人聽到。」更逐一唱名近期發行的作品名稱與創作者。也希望新專輯《我以為宇宙跟我說好了》被更多聽者聽見。守夜人與參與聽歌會的好朋友們大合照。（圖／放飛音樂提供）
FB、IG「非官方」濾鏡明年初全數下架 創作者反彈：對用戶來說很不尊重
Meta昨（27）日晚間宣布旗下Meta Spark平台將於2025年1月14日全面停止運作，也就是說第三方開發的擴增實境（AR）濾鏡將下架，未來僅提供Meta自行開發的濾鏡於Facebook、Instagram中。Meta Spark自2017年首次推出，由於擴增實境對多數人來說非常新鮮，Meta也表示，AR效果被「數億用戶」使用「數十億次」，也使Meta Spark一度成為最大的AR平台之一。除了在Facebook、Instagram使用以外，Meta也拓展功能，使Messenger、Instagram上的視訊通話也能夠建立AR效果。當時，全球有來自190多個國家、超過60萬名創作者使用其創建AR濾鏡，也成為不少人的收入來源。因此，Meta Spark將停止運作的消息一出後，引發許多創作者的不滿。一位名為Douglas Costa的創作者ㄉㄨㄟ在Meta Spark社群頁面上表示，「過去幾年，我們創作者投入時間、廣告資金、精力，將平台作為收入來源。你們不能如此簡單的方式突然終止對濾鏡的支援，這對我們以及Facebook／Instagram的用戶來說都是極大的不尊重。」他進一步提到，5個月就要結束，給的時間實在太短，至少應該給創作者一年的時間和機會重建作品集或尋找新工作。他最後說，「我真誠地希望能重新考慮關閉Meta Spark的荒謬想法。」在發文後，他也進行民意調查，毫無疑問地，大多數創作者都認為Meta不應該結束Meta Spark。不只創作者反彈，也有不少網友崩潰表示，「光我一個濾鏡使用者就爆炸多，偶爾忘記更新還會有一堆私訊，公司到底在想什麼？」、「沒有濾鏡的哀居可以刪一刪了」、「我現在自拍都用IG，結果濾鏡要下架」、「我不睡覺也要把限動全部存下來」、「以後自拍要用什麼軟體，瘋掉！」對此，Meta並無回應，只有建議在Instagram、Facebook或Messenger發布效果的AR創作者應在2025年1月14日以前下載並保存其專案文件和資產。