中斷
」 川普 美國 緬甸
倫敦希斯洛機場22日恢復營運！反恐單位著手調查
英國倫敦希斯洛機場（Heathrow Airport）當地時間20日晚間因供應機場電力的變電站驚傳火警，而發生「大規模停電」，同時使上萬戶家庭斷電。雖然機場已在21日午夜恢復營運。但英國航空公司（British Airways）警告，希斯洛機場停運的「巨大影響」仍可能會持續數日。據悉，希斯洛機場的航班雖然已開始恢復運作，但這座歐洲最繁忙的機場關閉了幾乎整天，仍導致數千名乘客滯留當地，並引發全球航班大亂。英國航空公司首席執行官多伊爾（Sean Doyle）也表示，機場停運所引發的混亂將持續數日。 「這是一個前所未有的情況，我們多年來從未見過希斯洛機場如此大規模的關閉，」多伊爾補充，「不幸的是，這將對未來幾天搭乘我們航班的所有乘客造成巨大影響。」希斯洛機場表示，希望能在22日「全面恢復運作」。該機場原定於21日處理超過1300架次航班，因此機場關閉也影響多達30萬名乘客，當天許多航班皆被轉移到英國及其他歐洲機場。希斯洛機場執行長沃爾德比（Thomas Woldbye）也表示，機場將於22日早上全面運作。沃爾德比對英國記者團表示：「明天早上我們預計將全面恢復運營，就像往常一樣100%運營。」他還補充說，明天出行的乘客應該可以按照平常的時間抵達機場，不需要提前。沃爾德比對這「史無前例」的事件以及帶給旅客的不便表達歉意，他補充「午夜左右發生的火災，顯然是我們大部分電力供應中斷的原因，我想強調的是，這是一次嚴重的事故，不是一場小火災。我們失去的電力相當於一座中等城市的電力。」倫敦警察廳（Metropolitan Police Service）的反恐部門21日晚間表示，他們「不認為該起事件有任何可疑之處」，但調查仍在進行中。
看見·齊柏林基金會攜手全家便利商店 續寫環境公益關懷新頁
看見．齊柏林基金會今宣布，與全家便利商店「全家一起看見台灣」新五年環境公益關懷計畫正式啟動，邁入下一個里程碑。這項合作不僅是基金會環境教育推廣的重要支柱，更是全家長期投入社會公益與環境議題的具體展現。全家公共事務暨品牌溝通室部長吳采樺表示：「全家以全台超過4300間店舖做為環境教育基地，運用全家愛心大平台資源，過去五年累積募款突破1.1億，支持基金會推動全民環境教育，喚起民眾關懷土地的意識，延續《看見台灣》的影響力。未來，我們也將持續攜手基金會，讓這股力量影響更多人！」（圖／看見·齊柏林基金會提供。）過去五年，在全家愛心大平台的大力支持下，基金會透過四大計畫—齊柏林空間年度主題環境影像展及「看見台灣』十週年北中南攝影巡迴展，培養關懷環境意識，創造180,000參觀人次，以「環境教育基地營」邀請近 14,000 名學生走進展館；走遍全台校園公益播放《看見台灣》與舉辦「飛閱台灣全家鄉」講座共超過 400 場教育推廣活動，影響超過60,000人；藉由「齊柏林環境紀錄獎」及「齊柏林飛閱台灣攝影獎」等繼續看見台灣系列計畫，鼓勵新世代影像人才創作，讓記錄台灣地景不中斷，喚醒更多人對環境的關注。下一個五年，基金會與全家將繼續以「每一塊錢，都是對環境教育的支持」為理念，邀請民眾於3/19-5/27走進全家門市，或透過全家APP響應捐款，支持環境教育推動。除持續帶領更多學童走進齊柏林空間、巡迴全台校園公播及講座，基金會也將拓展更多元的全齡環境教育，如「十年一刻空拍計畫」見證並記錄環境變遷、「國際環境影像展」喚醒大眾對環境的永續行動，及「逐岸行腳—跟著齊柏林視野環島」以雙腳親自踏上環台之旅，讓土地的永續傳承不間斷。（圖／看見·齊柏林基金會提供。）在大眾及全家零錢捐善款支持下，齊柏林空間第六檔影像主題展《共森》特選定3 月 21 日國際森林日開展！面對氣候變遷的嚴峻挑戰，我們該如何與森林共生？基金會執行長萬冠麗表示：「我們看見氣候變遷對日常生活的影響越來越大，今年我們特別邀請 4 位創作者加入展示，嘗試挖掘邁向淨零碳排的可能解方，啟發更多人看見環境、加入改變的行列！」本次展覽以「群森之源」、「森林之境」及「森野之續」為題，直視當代森林議題與困境，回顧台灣林業轉型的足跡，以及人與自然共存的日常。策展團隊在展場中依不同海拔林相，結合香氛創造多重感官體驗，更將台灣樹種轉化為小森靈，開發 MBTI 人格心理測驗，結合270 度環繞投影沉浸式劇場，觀眾可透過特殊手電筒找出藏於光影之中的森林精靈，在認識自己的同時，也深入了解台灣森林的豐富樣貌。歡迎社會大眾蒞臨參觀《共森》，一起看見，守護森林！【全家一起看見台灣】https://www.family.com.tw/NewEnterprise/CSR/EcoFriendly/Article/63【齊柏林空間】《共森》｜2025/03/21-2026春季營業時間｜週一至週日10:00-18:00 （週二公休）空間地址｜新北市淡水區中正路316-1號（淡水分局正對面）空間電話｜02-2629-1996
「入不敷出」觀光逆差220億美元 賴正鎰：「賴17條」兩岸開放無望
全國商總榮譽理事長、鄉林集團董事長賴正鎰今(20)日指出，2024年台灣出入境人次逆差約900萬人次，觀光逆差擴增至220億美元，長期「入不敷出」，台灣觀光復甦速度落後，直指缺乏陸客是關鍵問題，他呼籲應儘快開放兩岸團客及自由行，挽救國內旅遊業生計。不過日前才發布「賴17條」，讓他直言，「開放無望！」賴正鎰指出，去年台灣人出國約1,700萬人次，但來台約785.8萬人次，僅回復到2019年的來台人數約5成5。長期「入不敷出」，2023年觀光逆差142億美元，2024年觀光逆差更達近220億美元，國內旅遊業苦哈哈。他直言，台灣觀光動能恢復這麼慢，缺少的就是大陸觀光客。從各國外客來源數據陸客均是入境來源的前兩名，但陸客來台人數從2015年的最高峰418萬人次，減到2017年的273萬人次，後來疫情兩岸旅遊中斷。雖兩岸航班逐漸復航，但至今大陸團客與自由行仍未開放。最近大陸準備恢復福建、上海居民來台團遊，但台灣方面希望先透過小兩會協商，「據我了解，大陸不同意小兩會協商，兩邊還在僵持。」日前賴清德總統才公布17項因應中共統戰策略，讓賴正鎰直言，「兩岸開放無望」。不過他還是要再次呼籲，政府不要忽略大陸龐大市場，儘快開放兩岸團客及自由行旅遊，「兩岸關係好，相信對台灣會有很大幫助，不然台灣在產業與旅遊業的競爭力，恐將會慢慢降低。」他也提到，大家都出國，讓台灣觀光市場很辛苦，只有台北市的五星級觀光旅館「笑哈哈」，台北市房價常客滿，因為台北市是國際旅客下榻的首選，而北市以外的觀光旅遊區，去年至今都很辛苦，平均住房率下滑6%至7%，現在還要調漲房價來應對電費、人力及物價等成本壓力，致使平均房價拉高約20%。因此他提8大建議，包括，(一)儘快開放兩岸團客與自由行；(二)擴大免簽國家範圍與簡化簽證流程；(三)強化國際行銷與品牌塑造，提高國際宣傳預算到30億元，加強對歐美及中東的國際行銷，不能把重心都放在東南亞或東北亞；(四)發展高端醫療與特色旅遊，並提供一站式服務吸引歐美及中東等高消費力旅客；(五)提升觀光基礎建設；(六)提升服務品質，部分一般旅館或民宿動輒每晚收費上萬元，雖然硬裝設備到位，但人員服務缺乏溫度或餐飲品質跟不上；(七)推動特色旅遊與文化體驗；(八)加強與國際航空公司與外國旅行社合作。
川普即將簽署行政命令「廢除教育部」：把權力歸還給各州政府
根據川普政府高級官員的說法，美國總統川普將於美東時間20日在白宮簽署1項籌備數週的行政命令，旨在兌現其競選期間的重要承諾，也就是廢除主管教育事務的美國教育部（United States Department of Education），並把聯邦教育權責送回各州政府。據悉，多位共和黨州長及州教育專員都將出席這場活動。根據《今日美國》（USA TODAY）審閱的白宮命令摘要，川普將指示1.0時期的美國小企業管理局長及現任教育部長、「世界摔角娛樂公司」（WWE）的聯合創辦人麥馬漢（Linda McMahon），採取「所有必要措施，監督教育部的解散，並將教育權力歸還給各州政府」，該命令還要求「確保美國人所依賴的教育服務、計劃和福利不受中斷。」川普的這項行政命令幾乎肯定會引發來自民主黨的法律挑戰，且要廢除該聯邦機構還需要國會採取行動，不會因為行政命令就立即關閉，這將為川普的總統權力界線設立新的障礙。此前，川普政府關閉美國國際開發署（USAID）的措施，已在本週被馬里蘭州的1名聯邦地區法官擋下。《今日美國》補充，媒體在19日尚未獲得該命令的最終版本，但預計其內容將與《今日美國》和其他媒體本月稍早報導的行政命令草案非常相似。回顧美國教育部的歷史，1979年10月17日，時任總統卡特簽署生效《教育部組織法》（Department of Education Organization Act， Public Law 96-88），將原先的「美國衛生、教育及福利部」重組為「美國教育部」以及「美國衛生及公共服務部」，教育部則由美國教育部長管理。1980年5月4日，教育部開始運行。儘管川普在最近幾週大幅削減了美國教育部的員工數量，但該聯邦機構仍然存在，並繼續監督全國學校的重要聯邦資金計劃。白宮首席副新聞秘書在向《今日美國》發表的聲明中指出，這項命令「將賦予家長、州和社區控制權，並改善所有學生的學習成果」。他指出，最近國家教育進展評估考試的成績「揭示了一場全國性危機——我們的孩子正落後給其他國家。」根據白宮摘要，該命令批評了教育部原先要求的「法規和文書工作」，認為該部門以「親愛的同事」信函形式發出的聯邦指導，「將資源重新導向遵守左派意識形態的倡議，這使工作人員的時間和注意力，從學校的主要教學角色中被轉移。」根據白宮官員的說法，在麥馬漢制定計劃將資金轉移到各州州政府的同時，根據《殘疾人教育法》為殘疾學生提供的聯邦資金、為低收入家庭學童提供的「Title I」資金，以及支持聯邦學生貸款的資金，將保持不變。然而，接受「任何剩餘教育部資金」的教育計劃或活動，將不被允許推動「多元、平等和包容」（DEI）及性別意識形態等左派政策。此外，佛州州長德桑提斯（Ron DeSantis）、維吉尼亞州州長揚金（Glenn Youngkin）、德州州長艾伯特（Greg Abbott）和俄亥俄州州長狄懷恩（Mike DeWine）等共和黨籍州長預計將出席該簽署儀式。共和黨人長期以來一直指責聯邦政府在地方和州教育政策上擁有過多權力，儘管聯邦政府對學校課程沒有控制權。
智慧城市展消防科技超吸睛 AI防救災成新趨勢
2025智慧城市展於3月18日至21日在南港展覽館2館盛大開幕，北市消防局以「AI驅動消防科技創新，打造臺北安全之都」為主軸，於「2025智慧城市展-臺北願景館」展出多項前瞻技術，透過人工智慧與創新科技應用大幅提升防救災效能，讓城市安全更具韌性。台北市在2024年縣市總體暨永續競爭力調查中，成功第四度衛冕總榜冠軍，在「公共安全與消防」領域榮登六都之首，消防局將持續致力於強化數位防災韌性，保護市民的生命安全。安全之都展區亮點包括：● 災害應變雲端協作平臺—聚焦AI科技運用、雲端技術及行動EOC分散協作創新功能，各級應變人員透過各類行動載具，實現行動化應變中心之全新分散協作應變模式，打造新世代防災應變管理系統典範。● AI語音輔助受理派遣平臺—利用AI語音辨識技術，提供即時解析報案內容，提供精準派遣建議，優化救援黃金時間。● 消防人員定位救命系統—透過精準室內外定位技術，即時追蹤消防員位置，提高救災安全性，確保消防人員與受困者的生命安全。● 智慧消防車隊系統—透過IOT技術監測車輛行車狀況及駕駛行為，即時發出警示，有效提升行車安全。● AI救護耗材倉儲管理系統—整合IOT及AI影像辨識技術，自動盤點緊急救護耗材，確保緊急救護醫療資源供應不中斷。台北市市長蔣萬安也特別提到，AI語音輔助受理派遣平臺的應用，對其在消防救災上的創新突破給予高度肯定，AI科技的導入不僅能讓救災行動更加精準，也能確保消防人員與市民的安全，未來市府將持續推動智慧科技應用，打造更高效、更安全的智慧城市。智慧城市展現正熱烈進行中，消防局給的不只是科技展示，更是你我未來生活安全的關鍵！想知道AI如何提升救災效率？想親眼見證智慧消防如何守護城市？現場還有拼圖闖關遊戲，發送精美小禮物。
外籍移工酒駕撞死同鄉判刑 創國民法官採無線傳譯設備交叉審理先例
1名泰籍移工阿倫飲酒後騎微型電動二輪車與同為泰籍移工、孟迪所騎乘的另一輛電動二輪車發生碰撞，孟迪因未戴安全帽，頭部受重創送醫搶救不治，阿倫酒測值超標，此案為彰化縣第4件國民法官案件，國審法官依酒駕肇事致人於死罪，判處有期徒刑1年10月，緩刑5年，因被告為外籍人士，彰化地院首創全國國民法官審判先例，使用無線傳譯科技設備，以「同步朗讀」與「逐步傳譯」交叉方式進行審理。彰化地院指出，阿倫在2023年2月3日晚間，在與友人飲酒後，仍騎乘微型電動二輪車上路，在行經彰化縣鹿港鎮東石里工南二路與工業東二路路口時，與由孟迪所騎乘欲左轉卻未打方向燈的微型電動二輪車發生碰撞，雙方均受傷送醫急救，孟迪因未戴安全帽，頭部受撞擊外傷在到院後死亡，阿倫酒測超標，酒精濃度為每公升0.38毫克。彰化地院從60位候選國民法官中，選出6名國民法官及2名備位國民法官，在本月17日開始進行審理，18日上午辯論終結，同日下午2時進行評議，並於今（19）日上午繼續完成評議，而於中午12時20分宣示判決。審理過程中，因被告為外籍人士，審理程序需由通譯進行翻譯，彰化地院首創全國國民法官審判先例，使用無線傳譯科技設備，採用雙通譯同時擔任主譯與輔譯，並以「同步朗讀」與「逐步傳譯」交叉運用之方式進行審理，讓被告充分知悉法庭進行程序、證據調查及辯論等內容，並讓國民法官可以不中斷且完整聽取檢、辯雙方陳述內容，促使審理程序順暢進行，將原訂2天半的法庭審理活動，縮短為1天半完成，減輕國民法官審理負擔。國民法官法庭考量，阿倫並無酒駕前科，事後亦向警察坦承為肇事人，未逃避裁判，符合自首要件，且阿倫借款20萬元，賠償被害者家屬，盡力彌補其所受傷害，對方亦表示願意原諒，不予追究，加上考量阿倫隻身來台工作，除留下仲介費及在台生活費5000元，餘款均寄回泰國，供80餘歲母親、4歲及就讀國中女兒等家人使用，目前仍有仲介費及20萬元債務需清償，依酒駕肇事致人於死罪，判處有期徒刑1年10月。另考量被告亦表示目前已戒酒，僅是當日朋友聚會，又急著回工作公司所提供的宿舍，認為被告經偵審程度後，當知所警惕，信無再犯之虞，諭知緩刑5年。緩刑期間付保護管束，上開刑度及緩刑期間所為負擔足讓被告知所警惕，認為不需將被告驅逐出境。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
台中新光三越善後工作持續進行！專櫃取貨、心理諮商、台中世貿二館臨時安置全面啟動，確保夥伴與消費者權益！
近期大家最關心的台中新光三越進度來了！針對意外後續，百貨公司全面啟動「專櫃取貨」和「心理諮商及短期安置」兩大重點工作，強調「安全、有序、不中斷」進行，讓所有夥伴與消費者都能放心！專櫃及物流人員的貨品取出作業，日前已於3月14日正式展開！新光三越表示，此次取貨作業經過完整的安全評估及防護措施審查，全面採取實名制、分時、分流、分樓、分區等嚴格控管機制，並限定每日早上八點至晚間十點進行，確保流程安全有序；開放取貨的範圍涵蓋地下三樓至地上十樓，地下三樓作為人員與物流停車區，同時增設四部經專業檢測合格的貨梯，全程配合監控及專責人員現場管理。另外，針對生鮮食品取貨需求，特別規劃地下二樓專用車道與裝卸區，降低生鮮運送過程中的風險與干擾。詳細出入口管制方式如上圖所示。（圖／業者提供）除了硬體作業的安全推動，員工與廠商的心理健康及安置服務也是新光三越持續投入的重要環節。針對此次事件，公司特別安排短期安置方案，積極協助廠商夥伴與員工穩定生活與工作，確保整體服務不中斷；同時，專業心理諮商服務也全面啟動，幫助同仁們有效調適身心，降低事件帶來的心理壓力，為了讓顧客與合作夥伴有更多管道反映需求，新光三越也設立了「台中店意外事件受害人專線」0800-008-011，專線持續運作至今已接聽超過620通來電，詢問內容涵蓋商品後續處理、禮券及會員點數效期等相關問題，顯示外界對此事件的關注與需求持續存在。新光三越販促部公關張家齊協理表示：新光三越將持續提供協助與關懷，盡力使各方需求能獲得妥善處理。（圖／業者提供）新光三越強調，後續仍將持續投入資源，積極推進各項善後工作，從專櫃貨品安全取出、合作夥伴心理安撫到消費者權益維護，每一項都不會鬆懈，務必做到「服務不中斷、關懷不間斷」，公司也會適時更新最新進度，讓所有夥伴與消費者都能隨時掌握資訊，安心面對後續每一步。另外，最新進度稍早也出爐， 新光三越販促部公關張家齊協理表示，台中第三場服務會將於3/31（一）至4/10（四）在台中世界貿易中心展覽場二館展開，超過70大品牌，移師到這短期安置，包括化妝品、女性服飾、女鞋、內睡衣、男性商品、兒童商品、休閒和生活風格、家庭用品、超市、食品等多元商品，攜手NIKE、OSIM、象印、集雅社、華歌爾、曼黛瑪璉、INNISFREE、HUNTER、LEE、rag & bone、奇哥、CHICCO、虎牌、ROBOROCK、IMAGER-37、KENZO KIDS、ADIDAS KIDS、PUMA KIDS、Arnold Palmer、Club21、Dsquared2、ISPA、M'SGRACY、NARS、ONETEASPOON、SWEAR、STRESSLESS、正官庄、句商店、好好集、老行家、你滋美得、花神、法雅客、美麗市場、源吉兆庵、韓味不二、稻田豆菓子等品牌，此外，新光三越也將持續於台中地區尋找合適場地並研擬適切方案，協助廠商夥伴與專櫃同仁進行妥善的短期安置。新光三越販促部公關張家齊協理表示，台中第三場服務將於3/31 （一）至4/10（四）在台中世界貿易中心展覽場二館展開，超過70大品牌，移師到這短期安置。（圖／業者提供）
北市特教生打老師多人受傷 監察院要求教育部正視問題
台北市某高中去（113）年發生一起北市某高中特教學生毆打教師的事件，引發社會關注，監委王幼玲、田秋堇立案調查後，日前提出調查報告，經監察院審查通過，責成台北市政府教育局對本案事件學校與師生持續關懷並協助，另要求教育部應正視融合教育現狀問題，落實檢討改進。監院調查報告指出，甲生有情緒判讀、表達及調控能力較弱的障礙，該校同意其於課堂中如果情緒不安，得以摺紙或其他手作活動自行緩和情緒，然而該校113年2月27日調派A師到甲生所在班級代課前，未確實協助A師掌握甲生特殊情況，導致A師當天因制止甲生做自己的事，引發該生情緒失控，進而造成師生多人受傷。事件後，甲生有噩夢及睡眠障礙等身心不適，遭受「大過三次」處置，且面臨A師對其提出刑事附帶民事告訴，而A師也心情低落、承受高度壓力，師生兩敗俱傷。調查過程監委發現，該校專案列管的嚴重情緒行為特教生並非僅有甲生，該校學生輔導工作負擔相當重，台北市教育局宜持續觀察協助。監委指出，身心障礙類別非常多，情障、自閉症等類學生人際相處方面較易出現問題，並不是透過輔具、調整課程就能馬上改善，是融合教育困難之處。截至去年5月，教育部統計高中階段身心障礙類學生計2萬3834人，為高中總學生數55萬7631人的4.27％，其中自閉症及情緒行為障礙學生計約6500名。監委表示，112年7月1日至113年6月30日止一年期間，全國高中以下特教生攻擊教師事件至少有145件，占整體「教師受傷事件」396件的36.6％，且其中涉及自閉症及情緒行為障礙類學生的案件有126件，顯見這類特教生的融合教育需要更多支持資源。2位監委為瞭解融合教育現場，訪談高中第一線教育人員。受訪者表示，特教生情緒行為爆發致中斷教學，甚至須將其他學生帶離現場以策安全，已令學生及家長日益不安，且校園空間急需專業的冷靜角落、呼救裝置、處理情緒行為的專業人才等相關軟硬體配合，但目前資源不到位。此外，身心障礙學生選填志願申辦適性安置入學高中，但據觀察，學生申辦志願大多取決於家長意見，加上就近入學原則，部分學生實際上「非適性」入學，入學後在學業上即面對學習競爭壓力，加劇情緒爆發頻率。台北市教育局也坦承，北市普通高中方面沒有提供特教生重新安置的服務。教育局表示，特教學生入學後適應欠佳者，可以主動參與轉學考；至於轉走幾人則沒有確切調查，主要轉學到私立學校，掌握到的大概10幾名；學生要去私校的原因，主要就是成績問題。監委表示，部分學生入學高中後，因無法融合、屢屢挫折，無法到校或到校卻無法入班學習，以致融合教育恐流於「形式大於實質」，相關特教服務的整體性、持續性及質量均待改進；鑑於融合教育實施已逾10年，為保障全體學生受教權益，教育部應儘速檢討及研究有關問題。調查發現，學校有時無法獨力處理特教學生嚴重情緒行為事件，進而請求家長「帶回管教」，或請警察局、醫院救護車入校協助，甚至施以「強制帶離現場」等較具強制性的措施，但類此事件學生具未成年、身心障礙者等多元身分，應顧及相關權益保護以避免爭議；因此，監院呼籲教育部應與相關機關展開對話及發展合作措施，以維護兒少最佳利益。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
用完午餐後沒精神？ 營養師教3大招讓你揮別睡意
許多上班族都面對精神不濟、缺乏專注力的問題，尤其是午休時間吃飽後，回到工作崗位更是覺得愛睏到不行。黃品瑄營養師就為大家解析吃了午餐後總是想睡的原因，以及提供了3大飲食建議，讓大家午休後也能精神飽滿！怕想睡就完全不吃碳水化合物？營養師剖析錯誤迷思！許多人會認為午餐吃了太多碳水化合物，是導致吃飽後想睡的原因。黃品瑄營養師指出，這樣的說法存在一定的誤區，攝取碳水化合物會讓血糖上升，若血糖上升速度太快，確實會讓人感到疲憊愛睏，但這並不代表怕嗜睡就要完全不吃碳水化合物，重點是碳水化合物的類型。黃品瑄營養師指出，高升糖指數，也就是高GI食物像是精緻澱粉類，攝取後食物中的糖類會迅速被分解吸收，血糖短時間內升高後又下降，正是讓人想睡的元兇。而低GI食物，例如糙米飯、全麥麵包、帶皮地瓜等，其中的糖類分解吸收的速度較慢，葡萄糖會逐步釋放，血糖波動也較平穩，可幫助維持能量和控制飢餓感，較不易造成嗜睡問題。那午餐吃清淡一點，會比較不想睡嗎？對此黃品瑄營養師指出，兩者之間其實沒有直接的關聯，因為有些人就算吃得清淡，卻可能整餐只吃地瓜，僅攝取了碳水化合物，缺乏蛋白質、脂肪和纖維，還是會導致血糖上升過快，造成嗜睡。少吃精緻澱粉！按「這比例」吃 有飽足感又能揮別睡意！對於因為吃飽就想睡而感到困擾的上班族們，黃品瑄營養師也提供了下列飲食建議：1. 避免過度攝取精緻主食：盡量選擇富含纖維的原型食物，減少攝取高碳水的精緻澱粉，如白米、白麵條、白吐司等。2. 均衡飲食：除了以低GI碳水化合物為主食外，由於纖維質有助於延緩血糖上升，因此同一餐也要攝取足夠的蔬菜，同時要補充優質蛋白質，以達成飲食的均衡。台灣人習慣吃較多的飯或麵，或是有些女生僅以麵包做為主食，都是導致想睡的NG飲食習慣！營養師指出，每一餐的蛋白質、纖維質和澱粉的比例應是2：2：1，如此一來既能吃得有飽足感，也不會讓人想睡。3. 吃飯順序：建議民眾可以先喝湯，再吃蔬菜和配料，最後才吃澱粉類食物。這樣的順序可以避免一開始就攝入過多澱粉，造成血糖上升太快。最後，網路上也有民眾討論飯後嗜睡是否是糖尿病的徵兆。黃品瑄營養師說明，嗜睡問題不一定代表患有糖尿病，還要觀察是否伴隨「三多」症狀，即吃多、喝多、尿多，以及體重是否有異常變化。若有以上問題，可能需要進一步的檢查，但如果只是單純的想睡，通常是飲食習慣，或是前一晚睡眠品質不佳所導致，根據上述原則進行飲食調整，就有機會以較好的精神狀態投入到工作中！資料來源：午餐這樣吃不飽睏！？吃出專注力！再戰一整年！｜營養師品瑄【延伸閱讀】開工後上班族必學健康操！ 每天15分鐘中斷久坐遠離「這些」身心危害靠「吃」趕走壞情緒！4大維生素促心理健康 它是「快樂荷爾蒙」原料https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64541
方大同病逝薛凱琪登台淚崩遭疑作秀 友人揭真實情況「以淚洗面到缺氧」
金曲歌王方大同抗病5年，已在2月21日因病辭世，享年41歲。他生前的摯友香港女星薛凱琪，沉默8日發長文悼念，近日她在大陸南寧開唱，哽咽失聲一度中斷重來，遭酸民批是作秀。對此，一名負責演唱會的工作人員跳出來替她聲援，「薛凱琪終日以淚洗面，無法生活，幾度缺氧需要吸氧。」一名自稱是演唱會工作人員在看到薛凱琪被網友批評後，寫下長文，他表示自己跟認識薛凱琪將近10年，「喪友之痛我想沒有人可以感同身受」，他說自己和方大同的樂手、樂隊總監、導演是朋友，在得知方大同病逝的消息，身旁的好友都無法接受。方大同（右）與薛凱琪交情頗深。（圖／方大同微博）工作人員提到，大家都很關心薛凱琪的身體，她在得知噩耗後，「終日以淚洗面，無法生活，幾度缺氧需要吸氧」，身心狀況令人擔憂。他感嘆眾人都討論好，等方大同好起來2026年要再一起做演唱會，「如果有得選，我希望大同回來，我可以捨棄我的演藝事業，我相信所有好友都一樣。」此外，工作人員提到，一場演唱會的籌備涉及龐大人力及物力，以及各部門審批，並非輕易能喊停的決定。方大同離世後，團隊曾商討是否暫停演出，「但薛凱琪是一位非常負責任的人，堅持要按期舉行，她做到了一個成年人該盡的責任」，卻得到外界質疑的聲音，替薛凱琪抱不平，「我很不忿的是，大家為什麼可以憑一知半解，去攻擊一個可能素未謀面的女生？」最後，工作人員盼外界能給予藝人一些空間，「逝者已逝」，並引用張繼聰團隊的話：「Life goes on and we all take good care of ourselves, ok？」（人生還要繼續，我們都要好好照顧自己，好嗎？）一名自稱演唱會工作人員寫給粉絲的一封信。（圖／翻攝微博）
超級崩潰！荷蘭大學污水管裂開「糞水滿地」 惡臭瀑布從天而降15分鐘
荷蘭代爾夫特理工大學（Technische Universiteit Delft）於11日下午發生一起意外事故，校內污水管因不明原因突然破裂，導致土木工程與地球科學學院走廊內被大量污水淹沒，時間持續約15分鐘之久，現場瀰漫著強烈惡臭。這場事件被學生戲稱為「Shitzooi」（屎災難），場面可說是極為混亂。 根據外媒報導指出，整起事件發生於11日下午13點15分左右，污水管破裂的位置位於土木工程與地球科學學院一樓，但這條管道連接著二樓及以上樓層所有廁所，因此污水迅速流入學院走廊，學院地板幾乎被污穢物覆蓋，一名學生將現場拍攝的畫面上傳至TikTok時，描述當時堪稱是「地板上鋪滿了一層『糞便地毯』。」 一名學院發言人表示，當時現場氣味極為刺鼻，但其用一種相對委婉的方式描述「這股氣味確實不太愉快，簡單來說，就像你自己上廁所時的味道。」 事故發生後，校方立即關閉所有廁所，並派遣清潔團隊展開清理工作。發言人表示「我們相當幸運，能夠迅速展開清理作業，目前管道正在更換中。」 雖然污水洩漏影響範圍較廣，但學院課程並未因此中斷，也沒有影響到周圍工作區域。但由於學生會休息區恰好就在事故發生地點附近，為避免臭味進一步擴散，學校暫時封鎖了該區域。也由於清理作業及通風措施得當，當天晚上臭味已經完全散去，校園空氣恢復正常。不過學院發言人也提到「到了晚上，氣味已經完全消失，現在聞起來與平常沒有兩樣。不過，每當我看到當時的影片，還是會想起那股味道。」 報導中提到，這座土木工程與地球科學學院的建築始建於1957年，目前校方正在調查污水管破裂的具體原因，並同步檢查其他管線是否也需要更換，學校也計畫趁此機會進行全面檢修。
緬甸反對派稱「遭軍方空襲村莊」釀30人亡 當地網路訊號中斷
緬甸反對派與網路媒體報導，緬甸軍方於15日對該國中部一個由抵抗力量控制的村莊發動空襲，造成至少27名平民死亡，另有30人受傷。根據《美聯社》的報導，曼德勒人民國防軍（MDY-PDF）發言人表示，空襲發生於當地時間下午3時，地點位於緬甸第二大城市曼德勒以北約65公里的辛古鎮萊潘拉村。該發言人稱，遇難者中包括6名兒童，並指責軍方針對村莊市場區域發動襲擊，導致約10棟房屋被炸毀。自2021年2月1日軍方推翻由翁山蘇姬領導的民選政府以來，緬甸局勢持續動盪。初期的和平示威遭到軍方血腥鎮壓後，許多反對軍事統治的民眾拿起武器，令全國多地陷入戰火。軍政府隨後加強對武裝民主派人民防衛軍（PDF）及少數民族遊擊隊的空襲，這些組織有時聯手對抗軍方。去年7月MDY-PDF宣布成功佔領辛古鎮。該組織16日在其Telegram頻道發布聲明，指控軍方針對該村擁擠的市場區域進行攻擊。獨立網路媒體《緬甸今日報》則報導，鄉村市場附近一家茶館也遭受轟炸，死亡人數可能已上升至30人，其中7人傷勢嚴重。由於當地網路和手機訊號大部分中斷，相關情況難以獨立核實。軍方截至目前尚未對此事件發表評論。據緬甸研究與倡導組織Nyan Lynn Thit Analytica上月發布的報告顯示，自2021年軍方奪取政權以來，緬甸已發生4,157次空襲，造成2,224名平民喪生，3,466人受傷。
逃避安檢強載岸巡人員出海 金門男妨害公務判3月
金門王姓男子2024年12月駕駛自用小船出海返航后豐港時，遭4名岸巡人員登船攔檢，王男疑為逃避安檢突發動引擎將船上人員強載出海，導致安檢被迫中斷，經海巡出動巡防艇攔截押解返回。王男接受偵訊時辯稱「心情不好，又被檢查太久」才有此行徑，但因其有多次越界駛入大陸海域行為，也被移送起訴多次，檢方並未採納他的供詞，法院審理後，依妨害公務罪判處王男有期徒刑3個月，得易科罰金。可上訴。金門地方法院判決書指出，年約30歲的王男在2024年12月2日晚間6時47分，駕駛自用小船搭載2名友人自后豐港出海，並於晚間8時49分返港，海巡署第九岸巡隊安檢所人員依法登船檢查時，發現該船前置物艙無法開啟，疑似擅自改裝為密艙，遂利用手持X光機加強檢查。岸巡人員安檢時，王男疑為逃避安檢，竟突然發動引擎駕船駛離港口，強行將登檢的4名岸巡人員載出海，由於當日海上風浪顛簸，岸巡人員只能緊抓欄杆確保安全，被迫中止檢查。王男的行為已造成岸巡執法受阻，並試圖逃避安全檢查。事發後，金門海巡隊迅速派遣巡防艇攔截，最終在烈嶼鄉九宮碼頭東方0.5浬處攔下該船，並將王男及其船隻押回港內調查，移送金門地檢署偵辦，檢方認定王男的行為涉及妨害公務及違反《國家安全法》，向法院聲請簡易判決。法官認為王男明知岸巡人員依法執行公務，仍駕船強行離港，影響安檢工作，妨害公務情節明確，考量他犯後坦承犯行，並衡量其素行、教育程度及生活狀況等因素，最終判處有期徒刑3個月，得以每日1000元折算罰金，全案仍可上訴。
資金嚴重短缺 聯合國糧食署：將削減緬甸百萬民眾援助計畫
聯合國世界糧食計劃署（WFP）日前宣布，由於嚴重的資金短缺，目前計畫削減對緬甸超過100萬人的糧食援助。這項決定將於4月生效。由於緬甸正處於軍政府與民兵武裝衝突，導致陷入人道危機惡化。WFP強調，若要繼續提供援助，至少需要額外的6000萬美元，呼籲國際社會伸出援手。根據《美聯社》報導指出，目前尚不確定WFP的削減計畫是否與美國政府近期縮減對外援助有關。美國總統川普（Donald Trump）日前宣布，將暫停所有對外援助計畫90天，並解散美國國際開發署（USAID），此舉已對全球人道救援行動產生深遠影響。在聯合國總部的記者會上，發言人杜加里克（Stephane Dujarric）表示，聯合國與美國政府正在進行積極溝通，以解釋削減援助帶來的即時損害，並試圖尋求解決方案。杜加里克坦言，美國一直是WFP的重要資助國，此次援助中斷與WFP的資金困境「密切相關」。報導中提到，緬甸的糧食安全原本就已岌岌可危，後續爆發的戰爭進一步加劇危機。自2021年2月軍方推翻民選政府翁山蘇姬（Aung San Suu Kyi）後，全國爆發武裝衝突，抗議軍政府的行動從和平示威演變成全面內戰。WFP在最新報告中指出，目前緬甸全國約1520萬人無法獲取每日最低糧食需求，約佔總人口的三分之一，其中約230萬人面臨嚴重饑荒。但WFP的削減計畫將使援助對象大幅縮減，未來僅能向3.5萬名最脆弱人群提供糧食，其中包括5歲以下兒童、孕婦、哺乳期婦女及殘疾人士。WFP緬甸代表兼國家主任鄧福德（Michael Dunford）警告，這次削減將對緬甸最弱勢的社群帶來毀滅性影響。許多受援者完全依賴WFP生存，若無新的資金來源，援助恐難以持續。除此之外，這次削減計畫受影響的不僅是一般民眾，約10萬名境內流離失所者也將面臨糧食短缺，其中包括緬甸西部若開邦（Rakhine）的羅興亞（Rohingya）穆斯林難民。羅興亞族是緬甸長期受迫害的少數群體，自2017年8月以來，已有超過70萬人因軍方的「清剿行動」逃往孟加拉國。即便仍留在緬甸的約60萬名羅興亞人，被關押在惡劣的境內流離失所者營地，依賴WFP提供基本糧食援助，如今也將面臨斷糧風險。一名不願具名的亞洲援助組織高級官員表示，美國長期以來是「緬甸糧食安全的核心捐助國」，但2024年人道需求資金僅獲約40%撥款，資金短缺問題已逐漸浮現。如今援助削減的決定更使情況雪上加霜，許多非政府組織（NGO）不得不終止部分計畫，弱勢群體，如殘疾人士、婦女和兒童，將首當其衝。報導中也提到，美國援助的減少目前已開始影響泰國的緬甸難民營。泰國政府與救援組織證實，由於資金短缺，泰國境內安置超過10萬名緬甸難民的營地已被迫縮減醫療與糧食供應。隨著緬甸境內戰火升溫，近期又有更多難民逃往孟加拉國及其他鄰國，使問題進一步惡化。
iPhone 16e藍牙音訊災情頻傳！更新版本、換新機也無解
蘋果最新推出的iPhone 16e在上市短短2週內，便引發與多用戶的不滿。多名國外使用者反映，當他們嘗試透過藍牙連接音訊設備時，經常會遇到音訊卡頓甚至完全中斷的情況，尤其是在使用無線耳機時，問題會更加明顯，即便用戶已經將系統更新至最新版本，問題依舊沒有解決。據X平台、Reddit以及蘋果支援社群的討論，iPhone 16e在連接喇叭或音響等音訊設備時，會出現音訊斷斷續續的狀況，甚至有時會完全中斷。有網友在論壇上分享：「我剛從iPhone 13 mini升級到16e，結果發現無論連接哪種藍牙設備，音訊都會不時卡頓。聲音會突然暫停幾秒鐘，然後又恢復正常。」進一步調查更顯示，當iPhone 16e同時連接多個藍牙設備時，問題會更嚴重。即便手機已經更新到最新的iOS 18.3.2版本，情況依然沒有改善。值得注意的是，其他型號的iPhone在連接相同的耳機或喇叭時，並未出現類似的問題。而且就算更換新機，還是存在相同的音訊問題。目前，尚不清楚該問題的影響範圍有多大，也不確定即將發布的iOS 18.4版本能否解決該瑕疵。該版本目前仍在測試階段，預計將於4月正式推出。蘋果官方至今尚未對此事作出正式回應，也未透露是否正在進行相關的修復工作。
第二航廈無預警停電！旅客受影響 桃機致歉：將釐清原因並究責
桃園機場第二航廈12日中午傳出停電，現場有部分報到櫃檯和行李托運設備失去電力，導致現場旅客受影響。對此，桃機公司也公開致歉，並表示後續將釐清原因並究責處分，落實維護作業程序，確保機場營運順遂。桃園機場第二航廈12日中午傳出停電的消息，雖然航機空側機坪作業未受影響，不過現場有部分報到櫃檯和行李托運設備失去電力，餐飲區也受影響。而不少旅客也因此受影響，在出境和報到時卡關，所幸當下緊急調度旅客到供電櫃台進行報到作業和托運行李，作業並沒有中斷。對此，桃機公司在12日下午透露，有關今日第二航廈於中午12時發生停電事件，影響範圍為第二航廈主體1至4樓及P4停車場。事發當下，公司於中午12時05分成立緊急應變小組，維護廠商在12時13分辦理電力轉供，並於13時13分完成復電。而在電力供應異常期間，現場改接備用電源或是改採人工應變方式維持旅客報到及通關安檢作業。至於機場空側跑滑道助航燈光、空橋運作，機坪航機導引系統等均正常，航班起降未受影響。桃機公司指出，機場公司對造成旅客不便表達真摯歉意，後續將釐清事件原因並究責處分，落實維護作業程序，確保機場營運順遂。
桃園機場第二航廈無預警停電！旅客報到出境受影響 桃機曝：電力異常
桃園機場第二航廈12日傳出突然停電，現場有部分報到櫃檯和行李托運設備失去電力。對此，桃機公司指出，第二航廈今中午確實出現電力異常，範圍和原因還在了解中。桃園機場第二航廈12日中午約12點傳出停電的消息，雖然航機空側機坪作業未受影響，不過現場有部分報到櫃檯和行李托運設備失去電力，連餐飲區都受影響。而這起停電事件導致不少旅客出境和報到都卡關，所幸現場有緊急調度旅客到供電櫃台進行報到作業和托運行李，作業沒有中斷。對此，桃機公司證實，12日中午第二航廈確實出現電力異常的情況，影響範圍和原因還在了解中。
跟學校請假帶小孩出國度假 英國媽媽遭學校告上法院
英國一名母親維爾馬克（Melanie Vermaak）因在學校開學這段時間內帶孩子出國度假，結果遭學校記錄為「未經授權缺席」，最終被法院傳喚並罰款。整起事件發生於2023年聖誕節期間，維爾馬克幫兩個女兒向學校請假，帶著他們飛往南非（South Africa）探望多年未見的家人。但即便維爾馬克已經提前向學校說明，但學校方面並不認可，最終還將維爾馬克告上法院。根據《鏡報》報導指出，維爾馬克表示，自己早在2023年7月與9月便向女兒就讀的沃拉西（Wallasey）奧爾德肖學校（Oldershaw School）申請提前請假，由於希望12月10日提前啟程，所以維爾馬克在出發前一週向請求學校提供額外作業，以便女兒的課業不會因為請假而中斷。但當時學校明確告知維爾馬克，這次缺席可能會導致罰款，即便如此，維爾馬克仍決定按照原計劃前往南非。而在2024年初，維爾馬克收到法院傳票，由於過往維爾馬克未曾與司法單位打過交道，所以這張法院傳票讓他非常驚恐。之後維爾馬克在1月24日收到罰款繳交通，維爾馬克再度提交證據給法院，法院免除了額外的法律與市政費用，最終維爾馬克僅需支付罰款。針對這起事件，奧爾德肖學校發言人表示，維爾馬克之所以被罰款，是因為學校認定她的請假理由不符合「特殊情況」（exceptional circumstance）的標準。自2013年起，英國學校對學期間缺席的自由裁量權已大幅收緊，除非遇到近親去世、家庭成員患重病，或服役軍人短暫返家等情況，否則不得批准請假。而根據現行法規，度假並不屬於可接受的特殊情況，因此學校無法批准維爾馬克的請假申請。
美股大幅波動！特斯拉股價跌崩15.4% 川普救火：明天去買一台
美國股市近期大幅波動，科技股首當其衝。特斯拉股價10日大跌15.4%，成為市場關注的焦點。人工智慧晶片巨頭英偉達、Facebook母公司Meta、亞馬遜以及谷歌母公司Alphabet也都出現明顯跌幅。11日美國市場開盤後，特斯拉股價回升3.6%，其他科技股亦收復部分失地。分析師指出，特斯拉股價下滑的主要原因在於市場對其生產目標能否達成的疑慮，以及過去一年銷售放緩的影響。瑞銀分析師警告，今年特斯拉新車型的交付量可能遠低於市場預期。此外，美國總統川普的貿易政策與關稅措施，也令投資者對經濟前景感到憂心，加劇股市拋售潮。在特斯拉股價大跌後，美國總統川普於11日透過其社交媒體平台「真相社交」（Truth Social）表達對特斯拉及馬斯克的支持，並批評「極左勢力」試圖抵制特斯拉。他強調：「明天早上我要買一輛全新的特斯拉，以示對馬斯克這位真正偉大的美國人的信心和支持。」儘管川普公開支持馬斯克，但其政策方向卻與電動車產業利益相左。他上任後撤銷了前總統拜登在2021年推動的電動車普及目標，該政策原規劃至2030年，電動車銷售應達總市場的一半。此外，他也凍結了政府尚未動用的電動車充電站建設資金。分析人士認為，川普的關稅政策恐影響特斯拉獲利能力，尤其是來自加拿大與墨西哥的零件供應將面臨更高成本。除了政策因素外，特斯拉還面臨來自中國電動車品牌的激烈競爭，歐洲與中國市場的需求均呈現下滑趨勢。根據歐洲汽車製造商協會（ACEA）數據，今年1月歐洲市場特斯拉銷量較2024年同期下降45%。中國與澳洲的銷售數據亦顯示大幅下滑，進一步加深市場對特斯拉成長前景的疑慮。投資策略師 Lindsay James 指出，儘管馬斯克的政治立場引發部分爭議，但特斯拉股價下跌主要與銷售數據及市場需求有關。她表示：「歐洲和中國的新訂單數量在過去一年實際上已經減少了一半。」除了特斯拉的經營挑戰，投資人也擔心馬斯克對公司運營的專注度不足。馬斯克目前領導多家企業，包括 SpaceX 及社交媒體平台 X（前 Twitter）。近期SpaceX 的星際飛船火箭接連兩次發射失敗，X也在10日發生服務中斷。馬斯克在接受福克斯商業新聞採訪時坦言，他在企業經營與其他事務間的平衡「極為困難」。儘管特斯拉股價近期震盪，但市場仍在觀察其未來發展走向。部分專家認為，股價下跌屬於市場調整，反映過去特斯拉估值過高的現象。另一部分專家則認為，隨著競爭加劇及全球經濟放緩，特斯拉仍需應對更多挑戰。未來幾個月特斯拉的銷售數據、馬斯克的經營策略，以及美國政府的貿易政策，將成為影響股價走勢的關鍵因素。
小吃攤闆娘患青光眼多年 忙到忘點藥視力急遽下降
66歲張婦經營小吃攤，早年因罹患青光眼，需定期就醫檢查，接受青光眼藥水治療，病情始終保持穩定、視力良好。但疫情期間她只敢到藥局買藥，之後甚至連藥水都忘記用，之後又因工作繁忙忘記用藥長達一年多，這才發現視力急遽下降，連菜單上的字都看不清楚，還經常端錯菜，夜間更不敢開車。青光眼不可逆 眼壓高、老年人是高風險群亞洲大學附屬醫院眼科主治醫師蘇振文表示，青光眼的高風險族群包括眼壓偏高者、老年人、眼軸較短者與角膜厚度較薄者，主要治療方式為使用降眼壓藥物，部分患者則可考慮施行選擇性虹膜雷射整形術（SLT），進一步降低眼壓；萬一青光眼患者若同時患有白內障，則會建議務必積極治療，因白內障手術不僅有助降低眼壓，對於青光眼患者更可降低約2~4毫米汞柱，也可降低急性隅角閉鎖型青光眼發作風險。蘇振文主治醫師強調，青光眼為不可逆的視神經病變，若不積極治療，恐導致失明。飛秒雷射白內障手術 改善視力問題張婦經檢查，發現右眼視力僅剩0.2、左眼更僅有0.1，眼壓達到28毫米汞柱（正常值約為10~21毫米汞柱），明顯超出標準，進一步安排視神經檢查，結果也顯示雙眼視神經盤凹陷擴大，光學同調斷層掃描（OCT）則出現視神經纖維萎縮，視野檢查結果亦明顯退化，尤其患者雙眼白內障已屬過熟，更加深視力惡化。蘇振文主治醫師說，經醫療團隊協助下，患者重新開始使用降眼壓藥水，順利將眼壓降至18毫米汞柱，之後雙眼分別接受飛秒雷射白內障手術，術後眼壓進一步下降至15毫米汞柱，視力也大幅改善，恢復至0.8。降眼壓藥物應持續使用 中斷治療可能使青光眼惡化蘇振文主治醫師指出，根據研究，只要遵循醫師指示使用降眼壓藥物，就可以有效降低青光眼惡化風險。有些病患因擔心藥物有副作用、藥水使用頻率複雜或是回診等候過久等原因，最後不願意點青光眼藥水而導致惡化，呼籲千萬不要以為狀況穩定，就輕易中斷眼藥水治療，唯有定期回診追蹤，才是找回好視力的關鍵因素。【延伸閱讀】「青光眼」家族遺傳高風險！醫提醒：早期幾乎無症狀 要做１手術當心 眼壓正常也有可能青光眼！ 7危險族群應每年定期做「這些」眼睛檢查https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64528