中暑
」 天氣 吳德榮 颱風 高溫 中央氣象署
西南風持續影響！「季風環流」輸送水氣 注意午後變天降雨
中央氣象署表示今（12）日受西南風影響，南部整天不定時有局部短暫陣雨或雷雨，部分地區雨勢會比較大一些，其他地區為多雲到晴，清晨至上午中部有零星短暫陣雨或雷雨，午後中部以北及東半部有局部短暫雷陣雨，北部山區有局部大雨發生的機率，中午過後請留意天氣的變化。中央氣象署指出今、明（12日、13日）兩天西南風影響，台灣南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，並有局部較大雨勢發生的機率，澎湖、金門及馬祖亦有零星短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨，北部山區有局部大雨發生的機率；清晨至上午中部地區亦有零星短暫陣雨或雷雨。此外，今年第15號輕度颱風昌鴻，昨天晚間已登陸日本，今天凌晨2時減弱為熱帶性低氣壓；第16號輕度颱風琵鷺距離台灣遙遠，對台灣天氣無影響；昨天晚上8時在硫磺島南方海面形成的第19號熱帶性低氣壓，有發展為輕度颱風的趨勢，未來往日本東方海面前進，對台灣天氣無直接影響。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，最新（12日2時）氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，西北太平洋有一輕颱、一熱帶低壓（右圖），第16號輕颱「琵鷺」，脫離「季風環流」（Monsoon gyre），向東北遠離，迅速減弱中。另一熱帶低壓在「季風環流」南側，即將發展為輕颱，因垂直風切大、將維持最弱的等級、並環繞「季風環流」移動。兩者皆與台灣無關；但「季風環流」的存在，對維持台灣附近的西南風及南海水氣的輸送，居關鍵角色。吳德榮提到最新（11日20時）歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，今日至週六（12至15日）「季風環流」維持了台灣附近的西南風及其從南海輸送的水氣，持續「大氣不穩定」的型態；迎風面西南部有局部降雨，「大氣不穩定」、中部以北午後亦有局部雷陣雨的機率，有較大雨勢；中部以北未降雨前及東半部白天晴熱，應注意防晒、防中暑。最新模式模擬顯示，下週日至週五（16至21日）「季風環流」已西移減弱，台灣附近轉變為低壓帶影響，水氣仍很多，持續「大氣不穩定」的型態，各地偶有局部降雨，午後常有強對流發展，白天未降雨前仍偏熱。吳德榮醒因強對流常伴隨「雷擊、強風、瞬間強降雨⋯」等劇烈天氣，要注意短期的天氣訊息及特報。（圖／翻攝「洩天氣教室」）
西北太平洋恐「3颱共舞」！南卡最快24小時生成 對台影響出爐
西北太平洋熱帶系統接連生成，日本氣象廳最新資訊指出，日本南方海面今天（11日）下午又有熱帶性低氣壓形成，預估將持續增強，最快24小時有機會成為今年第17號颱風「南卡」（Nangka），目前已發布烈風警報。若南卡颱風順利生成，西北太平洋將同時有3個熱帶系統發展，再度出現「3颱共存」的局面。據了解，目前太平洋海域已有第15號颱風「昌鴻」及第16號颱風「琵鷺」活動。氣象資訊顯示，「昌鴻」持續朝日本方向移動，對台灣沒有直接威脅；「琵鷺」位置距離台灣較遠，短時間內不影響台灣天氣。至於最新生成的熱帶低氣壓，預計將朝東北東方向移動，路徑偏向日本以南海域，暫無侵台跡象。雖然上述幾個熱帶系統都沒有直接影響台灣，但氣象署提醒，今天台灣仍受到低壓帶及西南風影響，水氣較多，天氣呈現不穩定型態。嘉義以南地區及台東山區整天都有局部短暫陣雨或雷雨，其中南部地區有局部大雨發生機率。其他地區上午大致為多雲到晴，午後則可能出現局部短暫雷陣雨。桃園以北有局部大雨機率，新北市山區更可能出現局部短延時豪雨。氣溫方面，南部高溫約32至33度，中部以北及東半部約32至36度，台東則有焚風發生機率。氣象署提醒，各地在沒有降雨時仍會感到悶熱，民眾應適時補充水分、避免長時間曝曬，以防中暑。
今飆37度「午後防強雷雨」！一路不穩到下週 2颱最新路徑曝
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，台灣持續受到西南風及南海水氣影響，今（11日）各地仍是高溫、午後防雷雨的天氣型態。氣象專家吳德榮指出，最新歐洲模式模擬顯示，今日至週六（11日至15日）大氣持續不穩定，西南部有局部陣雨或雷雨，中部以北午後也有局部雷陣雨機率，並可能出現較大雨勢。溫度方面，今日北部約24至37度、中部25至36度、南部24至35度、東部24至37度。中部以北在降雨前，以及東半部白天仍晴朗炎熱，民眾外出應注意防曬及防中暑。最新模式模擬顯示，下週日至週四（16日至20日）台灣附近將轉為低壓帶影響，風向由西南風轉為東北風，但水氣仍多，大氣持續不穩定。屆時各地偶有局部降雨，午後經常有強對流發展，白天在降雨前仍偏熱。由於對流強度每天可能有所變化，仍應留意短期天氣資訊及相關特報。至於颱風動態，吳德榮指出，最新氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，目前西北太平洋有「季風環流」盤據，第15號輕颱「昌鴻」、第16號輕颱「琵鷺」及另一熱帶低壓皆環繞季風環流，以逆時鐘方向移動，目前對台灣都沒有威脅。其中，昌鴻受到季風環流北側氣流導引，向西轉西南西前進，今、明（11日、12日）將侵襲日本本州及四國；琵鷺位於季風環流東南側，受到西南風導引，持續向東北方向遠離。另一熱帶低壓則位於季風環流東側，持續向北移動。雖然上述颱風及熱帶低壓對台灣沒有直接威脅，但吳德榮指出，未來一週「季風環流」仍是維持台灣附近西南風，以及南海水氣輸送的關鍵角色，也將持續影響台灣天氣。
眼睛也會曬傷？「光害性角膜炎」症狀常延後數小時發作 醫揭夏季護眼重點
時值8月，日頭赤焱焱，衛生福利部統計，今年截至7月31日已有804人次因熱傷害就醫，高於去年同期683人次。除了中暑、熱衰竭等熱傷害外，眼睛也可能因長時間曝曬而出現俗稱「眼睛曬傷」的光害性角膜炎，而雪盲症即為其中一種常見情況。中華民國黃斑部醫學會理事長、林口長庚醫院眼科部部長黃奕修提醒，若角膜上皮持續破損卻未妥善處理，可能增加細菌感染風險，進一步形成角膜潰瘍，嚴重時甚至需住院治療。眼睛曬傷症狀常延後數小時出現 晚間、凌晨較可能發作黃奕修醫師接受採訪表示，光害性角膜炎是角膜上皮層細胞受到紫外線傷害後產生的急性發炎反應，由於角膜上皮層細胞受損後，往往需經數小時才開始脫落，因此患者通常不是曝曬當下就感到不適，而是在晚上甚至半夜才開始出現相關症狀，容易誤以為與白天曝曬無關。若長時間在烈日下工作，或於海邊、雪地等紫外線反射較強的環境活動，都可能增加光害性角膜炎風險。畏光、流淚、劇烈疼痛最常見 一周內多可恢復黃奕修醫師指出，角膜是眼睛最主要的屈光介面，一旦角膜上皮層破損或變得不平整，光線進入眼內時便容易散射，因此光害性角膜炎患者除了劇烈疼痛外，也常出現畏光、眩光、視線霧化及流眼淚等症狀，其中又以疼痛最為明顯。他表示，多數健康民眾就醫後經適當休息，角膜上皮層約一周內可逐漸修復，但若紫外線傷害程度較重，或曾有角膜受傷、本身患有乾眼症，導致角膜上皮修復能力較差者，不適症狀也可能持續較久。疼痛難忍應盡快就醫 延誤恐演變角膜潰瘍若已出現疑似光害性角膜炎症狀，黃奕修醫師建議，可先讓眼睛保持閉合，必要時也可用膠帶輕貼眼皮，減少角膜反覆摩擦及空氣刺激，幫助角膜表皮修復，也有部分患者熱敷後可能感到較舒服。不過，若相關症狀已影響生活功能，尤其出現劇烈疼痛，仍應盡快就醫，由醫師評估是否需搭配藥物或配戴治療型隱形眼鏡保護角膜；若角膜表皮持續破損卻未妥善治療，細菌便可能趁機感染，進一步形成角膜潰瘍，嚴重時可能需要住院接受密集點藥治療。黃斑部病變、白內障屬不同光傷害 乾眼族更要留意不過黃奕修醫師指出，光害性角膜炎主要是角膜上皮層受損，與黃斑部病變及白內障並沒有直接因果關係。不過，若長時間暴露於強烈紫外線下，例如直視太陽或日蝕，或在海邊、雪地等反射強烈環境缺乏防護，仍可能因光線穿透眼球而傷害黃斑部，甚至造成暫時性視力受損，而長期累積紫外線曝曬，也可能增加白內障發生風險。夏季護眼把握2重點 醫：孩童也可戴太陽眼鏡隨著高溫與烈日持續，黃奕修醫師建議，在紫外線較強時段外出時，應配戴遮陽帽及具有紫外線防護功能的深色太陽眼鏡，其中兒童同樣可配戴太陽眼鏡，降低紫外線對眼睛的傷害。至於人工淚液，則較適合經醫師評估後的乾眼症患者及成人使用，孩童由於淚液分泌功能通常較佳，通常沒有額外補充的必要。【延伸閱讀】只談藍光還不夠？「複雜光源」成現代眼睛保養新課題眼睛也要防曬？專家：長期暴露陽光下慎防眼疾上身 留意「1指數」護眼https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69370
高速行駛玻璃竟飛了！比亞迪後擋風玻璃脫落 砸中後車前擋全裂
中國湖北一處高速公路5日下午發生驚險意外，一輛行駛中的比亞迪電動車後擋風玻璃突然整塊脫落，並高速飛向後方車輛，導致後車前擋風玻璃遭擊中後嚴重龜裂，所幸事故未造成人員傷亡。事件曝光後在網路引發熱烈討論，不少網友也聯想到比亞迪近日傳出的工廠勞動環境爭議。綜合媒體報導，根據受害車主公布的行車紀錄器畫面，事故發生於5日下午3時48分，當時一輛黑色比亞迪行駛途中，後擋風玻璃突然無預警整塊飛脫，直接朝後方車道飛去。由於事發相當突然，後方駕駛幾乎沒有反應時間，飛落的玻璃直接擊中車頭，造成前擋風玻璃瞬間布滿裂痕，所幸車輛仍維持控制，未進一步釀成追撞事故，也未傳出人員受傷。受害車主表示，事發後已向警方報案，車輛損失仍待進一步確認，後續也將釐清事故責任。影片曝光後迅速在網路發酵，引來大量網友留言討論，有人表示「真第一次見」、「國產貨就是牛，還能當暗器」、「故意丟都沒這麼準」、「買比亞迪的都是不怕死的貨」。此次事件也讓部分網友聯想到近日社群平台流傳的比亞迪工廠相關爭議。外傳陝西西安一處比亞迪工廠日前在攝氏43度高溫下，疑似未開啟空調，導致多名員工高溫中暑，引發外界對工廠勞動環境及生產品質管理的討論。不過，目前後擋風玻璃脫落的實際原因仍有待相關單位進一步調查釐清，是否與車輛本身品質或其他因素有關，尚無定論。
吹冷氣30小時出事！女子全身抽搐送醫 醫揭真正元凶不是冷氣
炎炎夏日，不少民眾習慣整天待在冷氣房避暑，認為門窗緊閉不僅降溫效果更好，也能節省電費。不過，大陸黑龍江一名殷姓女子日前因長時間待在完全密閉、持續開冷氣的房間超過30個小時，陸續出現頭暈、頭痛、噁心等症狀，之後更在就醫途中發生手腳僵硬、臉部發麻、無法說話及全身抽搐，送醫後被診斷為二氧化碳濃度過高造成腦部缺氧，經吸氧約2小時才逐漸恢復。事件曝光後，引發外界關注密閉冷氣房的空氣品質與缺氧風險，也掀起「冷氣到底多久該開窗通風」的討論。綜合陸媒報導，殷女8月3日幾乎整天待在門窗緊閉的冷氣房內，期間始終沒有開窗換氣。起初她只是感到頭暈、頭脹及噁心，以為只是吹冷氣太久造成身體不適，自行服用止痛藥後仍沒有改善。隨著時間拉長，症狀不但沒有減輕，反而愈來愈嚴重，不僅全身乏力、四肢麻木，送醫途中還突然出現手腳僵硬、臉部發麻、說不出話等情況，抵達醫院後甚至一度抽搐、意識模糊。急診醫師檢查後研判，殷女並非因冷氣本身造成中毒，而是長時間待在密閉空間，導致室內二氧化碳濃度持續累積、氧氣比例下降，引發缺氧性腦部損傷。經立即接受吸氧治療約2小時後，不適症狀才逐漸緩解，目前已無生命危險，但仍有輕微頭暈。吉林省衛生健康委員會也提醒，若長時間開冷氣卻未保持室內通風，二氧化碳濃度會逐漸升高，超過正常範圍後可能影響人體健康，嚴重時甚至可能導致呼吸性鹼中毒、抽搐或昏迷等情況。事件曝光後迅速登上微博熱搜，不少網友分享自己也曾在冷氣房久待後出現頭痛、精神不濟、想睡、注意力下降等情況，過去一直以為只是沒睡飽、疲勞或俗稱「冷氣病」，如今才知道，可能與室內空氣不流通、二氧化碳濃度過高有關。專家指出，一般家用分離式冷氣主要是透過室內空氣循環達到降溫效果，本身並不會製造二氧化碳，也無法像新風系統一樣持續引進室外新鮮空氣，因此真正造成問題的並不是冷氣，而是長時間門窗緊閉、空氣無法流通。人體持續呼吸會消耗氧氣並排出二氧化碳，若密閉時間愈長、房間愈小、室內人數愈多，二氧化碳濃度就會上升得越快。依據《室內空氣品質標準》，室內二氧化碳1小時平均濃度建議不得超過1000ppm。一般而言，濃度介於1000至1500ppm時，空氣品質已開始下降，部分敏感族群可能感到悶熱、精神變差；1500至2000ppm時，多數人容易出現疲倦、頭暈、反應遲鈍等情形；超過2000ppm後，頭痛、噁心、心跳加快等症狀會更加明顯；若濃度持續升高至3000ppm以上，則可能影響中樞神經，出現抽搐、意識模糊等嚴重症狀。相關實測數據也顯示，密閉冷氣房內的二氧化碳濃度上升速度遠比一般人想像更快。中國央視《生活提示》曾以約13平方公尺臥室進行測試，在關閉門窗、僅開冷氣的情況下，30分鐘內室內二氧化碳濃度便由472ppm升至1564ppm，1小時後更攀升至2088ppm，已超過建議值一倍以上。另有民眾自行測試發現，若兩名成人及一名孩童整晚睡在密閉房間，二氧化碳濃度甚至可能突破4000ppm；但只要將窗戶留下一道縫隙，濃度便可降回約1000至2000ppm，隔天起床後頭暈、疲倦等不適感也明顯改善。醫師表示，二氧化碳濃度過高導致的不適，初期很容易與中暑、疲勞、睡眠不足或俗稱的「冷氣病」混淆。若在冷氣房內頻繁打哈欠、精神不濟、頭暈、頭痛、噁心、注意力下降，且開窗通風5至15分鐘後症狀迅速改善，就應提高警覺，避免持續待在密閉環境。若出現疑似缺氧症狀，應立即開窗通風或移至空氣流通處休息，保持呼吸道暢通；若已出現抽搐、四肢僵硬、意識混亂、嘴唇或臉部發麻、呼吸困難等情況，應立即送醫，由醫師評估是否需要吸氧等治療。至於冷氣如何吹得安全，專家建議，室內溫度可設定在26℃左右，室內外溫差控制在5至8℃較舒適，也較不易造成身體負擔；冷氣連續使用約2至4小時後，可開窗通風5至15分鐘，若空間較小、人數較多，也可適度縮短通風間隔。夜間整晚吹冷氣時，可保留約2至3公分窗縫，或使用具備換氣功能的新風設備，以降低二氧化碳累積速度。此外，睡眠時可開啟冷氣睡眠模式，避免冷風直接吹向頭部、肩頸及膝蓋，也應適時起身活動、補充足夠水分。專家提醒，空氣清淨機只能過濾懸浮微粒，無法降低二氧化碳濃度，因此不能取代開窗換氣。無論是在家中、辦公室或車內，都應養成定時通風的習慣，才能在享受冷氣帶來涼爽的同時，兼顧室內空氣品質與自身健康。
南韓酷暑出意外！身障男乘電動輪椅不慎翻覆 倒地2小時沒人理「曝曬亡」
南韓連日遭受極端高溫侵襲，不僅首都圈最高氣溫逼近39度，全羅北道更傳出一起令人痛心的意外死亡事故。一名身障男子乘電動輪椅返家途中不慎翻覆，倒臥路旁約2小時無人發現，待警消趕抵時已不幸身亡，救護人員檢查其體溫高達42度，疑似因熱傷害喪命。事件發生在金堤市，警方表示，5日當天下午2時37分接獲民眾報案，指稱一名坐在輪椅上的男子倒臥在巷弄內，待警消人員抵達現場時，男子已無生命跡象，測得體溫高達42度。警方調查指出，死者為身障人士，事發時正乘坐著電動輪椅，在住家附近右轉時不慎翻覆，之後倒臥現場約2小時都未被發現，當天金堤市最高氣溫達36.6度。全羅北道政府表示，截至5日為止，今年全羅北道疑似因熱傷害死亡案例已增至6人，較去年同期的1人大幅增加。包括此次意外在內的疑似熱傷害死亡案件，已通報給疾病管理廳，後續將依調查結果確認是否列入官方統計。南韓氣象廳指出，極端高溫將持續至7日，8日起受東北風及颱風白海豚影響，東海岸與濟州山區將有降雨，氣溫可望略為下降，但依舊高於往年平均，提醒當地民眾不可因氣溫稍降而鬆懈防暑，仍須注意中暑與熱傷害風險。
北韓高溫飆破40度！官方籲喝「狗肉湯」消暑補身 人民卻吃不起
北韓近日遭遇罕見高溫侵襲，多地氣溫飆破攝氏40度，首都平壤更連日出現夜間氣溫不低於25度的「熱帶夜」。面對持續熱浪，北韓官方除發布防暑建議外，還推薦民眾食用狗肉湯與魚粥補充營養，引發外界關注。不過，狗肉對不少北韓民眾而言屬奢侈食物，並非人人都能負擔。北韓官媒《勞動新聞》報導，該報在諮詢平壤綜合醫院資深醫師後，刊登一系列高溫防護建議，提醒民眾高溫可能導致熱衰竭與中暑，並使心血管疾病、糖尿病及甲狀腺功能亢進等慢性疾病惡化。除了建議多食用西瓜、小黃瓜等有助消暑的食物，也推薦攝取「高營養價值」的狗肉湯及魚粥，以維持體力、對抗酷暑。報導指出，狗肉湯在北韓被稱為「甜肉湯」（dangogi guk），長期被官方視為傳統滋補食品，認為具有補充體力、增強體質的效果。不過，由於價格不低，對不少北韓民眾而言仍屬奢侈食物，並非人人都能負擔。這波熱浪不僅影響北韓，鄰近的南韓同樣深受高溫所苦。據南韓官方統計，持續高溫已造成至少19人死亡。總統李在明已要求相關部門加強保護老年人、戶外工作者等高風險族群，並強化各項防暑措施。南韓氣象廳指出，東南部梁山市日前測得42.5度高溫，創下當地有現代氣象紀錄以來最高溫；大邱、釜山等地近日氣溫也持續維持在30多度後段，全國已連續5天有地區突破40度。今年新上路的高溫緊急警報制度，目前已有超過20個地區發布警報。氣象單位呼籲民眾避免從事戶外活動，並提醒即使待在沒有空調的室內環境，也可能面臨中暑風險，建議前往避暑中心或陰涼場所休息，並適時補充水分。另一方面，歐洲也持續受極端高溫影響，英國自5月以來已歷經4波熱浪，今年夏天成為當地有紀錄以來最炎熱的夏季之一，全球多地正面臨極端氣候帶來的挑戰。
全台晴熱高溫37度 白海豚外圍環流週末影響天氣
氣象專家吳德榮在「洩天機教室」中指出，中央氣象署及最新數值模式顯示，今（5）日受到太平洋高壓影響，各地天氣穩定，維持盛夏型態，普遍為晴到多雲，高溫炎熱，民眾外出應做好防曬措施並留意補充水分，避免中暑。午後僅山區有零星短暫降雨機會。今日各地高溫持續攀升，北部氣溫約23至37度，中部24至36度，南部23至36度，東部21至35度，各地白天普遍炎熱。最新模式預測，明（6）日起台灣附近逐漸轉為東北風環境，迎風面的北部地區有局部短暫降雨機會，中南部山區午後也有局部雷陣雨發生的可能，部分平地也可能受到降雨影響。預估週五至下週日（7日至9日），受颱風外圍環流接近影響，北部及中南部降雨機率提高，將轉為局部短暫陣雨天氣，週六及週日雨勢有增強趨勢，氣溫也將略為下降。同時，各地沿海及空曠地區應留意較強陣風，東半部則因背風沉降作用，仍有出現極端高溫的機率。展望下週一至週三（10日至12日），隨著颱風遠離，台灣轉受西南風影響，西南部迎風面有局部短暫陣雨或雷雨，局部地區降雨較明顯；其他地區大致維持晴朗炎熱，中部以北午後仍有局部雷陣雨發生的機率，北部及東南部須留意高溫。下週四、五（13日、14日）西南風帶來的水氣略為減少，西南部清晨及山區午後仍有局部降雨機會。根據最新（5日2時）中央氣象署颱風路徑潛勢預測，第13號颱風「白海豚」目前仍維持大型中度颱風，雖然強度正緩慢減弱，但未來三天將持續朝偏西方向移動，通過琉球附近海域，第4天進入東海南部後，移動速度減慢，並逐漸轉向北方，路徑預報的不確定性也隨之提高。吳德榮指出，歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）最新系集模式顯示，颱風後續是否持續偏西接近中國大陸後再北轉，或是在進入東海後即提早北轉，主要取決於北方高壓減弱速度。若颱風路徑偏西，對台灣的影響將相對較大；若提早北轉，影響則較為有限，仍有待後續觀察。另外，位於呂宋島西方海面的熱帶低壓已發展為今年第14號輕度颱風「鯨魚」。吳德榮表示，「鯨魚」預計向東北方向移動，明（6）日登陸呂宋島後即快速減弱消散，屬於生命週期較短的「短命颱」，對台灣影響有限。
夏天游泳、衝浪易受傷！ 醫揭「熱傷害」風險：中暑嚴重恐致命
炎炎夏日是游泳、衝浪及各類戶外運動的旺季，但高溫環境加上運動量增加，也讓運動傷害與熱傷害的風險明顯上升。國泰綜合醫院復健科主治醫師劉怡均表示，夏季常見的運動傷害主要可分為游泳相關傷害、衝浪相關傷害及熱傷害（包含中暑）3大類。了解常見傷害及預防方法，才能享受運動樂趣，同時維護健康與安全。夏天游泳最常傷肩膀 姿勢不良、過度訓練易造成肌腱受傷游泳是一項適合各年齡層的全身性運動，但長期重複動作仍可能造成過度使用傷害。劉怡均主治醫師指出，其中以肩部傷害最為常見，包括旋轉肌袖肌腱炎、肩峰下夾擠症候群及肩關節不穩定等問題。由於肩關節在游泳過程中需要反覆進行大幅度活動，若划水姿勢不佳或訓練量過大，容易造成肌腱與關節負擔。膝關節傷害則常見於蛙式泳者，俗稱「蛙泳膝」，主要與膝內側副韌帶反覆受力有關。此外，蝶式及自由式泳者較容易出現下背痛，而換氣技巧不良或頸部過度伸展，也可能導致頸部痠痛。游泳前先做好暖身 肩部肌力訓練有助降低受傷風險劉怡均主治醫師建議，每週進行肩部肌力訓練，例如彈力帶肩關節外旋運動，以強化旋轉肌袖肌群。此外，游泳前應充分熱身，進行動態伸展及肩關節活動度，並且注意划水角度，避免肩關節過度內旋或前伸。最重要的是，訓練量則應循序漸進增加，避免短時間內大幅提高運動強度。衝浪最怕撞擊受傷 頭頸、臉部及踝關節都是高風險部位衝浪近年來日益盛行，但由於海浪、水流及衝浪板等因素，受傷風險相對較高。劉怡均主治醫師說，頭頸部及臉部是最常見的急性受傷部位，包括撕裂傷、腦震盪及顱骨骨折等。其中，被自己的衝浪板擊中是最主要的受傷原因。兒童與青少年衝浪者的腦震盪風險較成人更高，需特別留意。下肢方面，以踝關節扭傷及韌帶損傷最常見；肩部則可能因長時間划水而出現肌肉拉傷或關節傷害。此外，皮膚擦傷與撕裂傷也是常見問題。競技衝浪者、每週衝浪超過6.5小時者、從事高難度技巧者，以及兒童與青少年，都屬於較高風險族群。衝浪前做好安全準備 留意浪況、加強核心肌群訓練預防衝浪傷害，劉怡均主治醫師建議，兒童及高階衝浪者可考慮配戴防護頭盔。平時加強肩部與核心肌群訓練，以提升身體穩定性與划水耐力。而學習技巧時應循序漸進，避免超出能力範圍。最重要的是，下水前應充分了解浪況、潮汐及海底地形，降低意外發生機率。高溫天氣慎防熱傷害 熱水腫、熱痙攣都不可輕忽除了運動創傷外，高溫環境下更需要注意熱傷害。劉怡均主治醫師表示，熱水腫常表現為四肢腫脹，熱疹則因汗腺阻塞造成皮膚紅疹或膿疱，而熱痙攣在運動中或運動後出現肌肉抽筋。以上3種情況通常皆可透過移至陰涼處休息、降溫以及補充水分與電解質改善。熱衰竭別硬撐 頭暈、噁心、疲倦應立即停止運動而熱衰竭屬於中度熱傷害，患者體溫通常介於38至40°C之間，常見症狀包括頭暈、頭痛、噁心、虛弱、嚴重疲勞及無法繼續運動。此時應立即停止活動，移至陰涼處休息，並補充水分與降溫。中暑是醫療急症 30分鐘內快速降溫有助改善預後此外，中暑是最嚴重的熱傷害，也是醫療急症。當核心體溫超過40°C，並伴隨意識混亂、昏迷或其他神經系統異常時，即可能為中暑。患者還可能出現呼吸困難、心跳過快及血壓下降等症狀，嚴重時可造成多重器官衰竭。中暑處理的關鍵在於迅速降溫。患者應立即移至陰涼環境，並盡快進行冰水或冷水浸泡降溫。研究顯示，若能在發病後30分鐘內有效降低核心體溫，預後通常相當良好。因此，中暑患者應在現場降溫後盡速送醫治療。【延伸閱讀】瘋足球小心「運動傷害」找上門 醫授正確「三溫暖冰熱敷」緩解痠痛跑步容易傷膝蓋？專家：是你跑錯了！掌握3點從「慢」開始防運動傷害https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69315
東京太熱！高溫酷暑奪命 多摩動物園3母獅死亡
日本東京多摩動物園近日傳出獅子疑似因高溫中暑死亡事件。東京都政府表示，自7月中旬以來，受持續酷暑影響，園內16隻獅子中已有10隻陸續出現食慾不振、活動力下降等症狀，其中3隻不幸死亡，解剖結果顯示均有脫水情形。園方認為，近期氣溫急遽升高是主要原因，目前正加強防暑措施，並暫停所有獅子的展示活動。據了解，園方自7月23日起已停止所有獅子對外展示的活動，部分獅子病情一度惡化，甚至出現失去意識等重症狀況，工作人員緊急透過灑水、送風等方式替牠們降溫，但截至2日為止仍有3隻母獅死亡，分別為3歲的「小麥」（ムギ）、11歲的「草莓」（イチゴ），以及15歲的「露安娜」（ルエナ）。根據解剖結果，死亡的3隻獅子皆處於脫水狀態。相關單位表示，過去並沒有獅子因疑似中暑而接連死亡的案例。多摩動物園教育推廣課課長中村壯登表示，園方認為自7月中旬以來外界氣溫急速攀升，是造成此次事件的重要因素。相關單位表示，獅子原本棲息於非洲等炎熱地區，因此過去並未特別針對高溫設置防暑設備，但近期極端高溫已超出預期，目前除仍有3隻獅子持續接受治療外，園方已在室內獅舍設置移動式冷氣，並研議導入固定空調設備，同時增加展示場的遮陽設施，待確認動物健康及環境安全後，才會恢復獅子對外展示的活動。
37度高溫熱到週四！週末防局部大雨 「白海豚」最新路徑曝
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，今、明兩天受到太平洋高壓影響，全台天氣持續晴朗炎熱，各地白天高溫上看36至37度，民眾外出應做好防曬措施並留意補充水分，以防中暑。至於第13號颱風「白海豚」未來路徑仍存在變數，後續是否北偏將成為影響台灣天氣的觀察重點。最新模式顯示，今、明兩天大氣環境穩定，各地維持盛夏型天氣，午後僅中南部山區有零星局部陣雨發生機會。預估今天各地高溫方面，北部約24至37度，中部24至36度，南部23至36度，東部22至35度。最新模式指出，週四台灣附近將轉為東北風環境，迎風面的北部地區有局部短暫降雨機率，午後山區也容易出現局部雷陣雨，部分平地也可能受到影響。到了週五至下週日，受「白海豚」外圍環流接近影響，北部及中南部降雨機率提高。週五各地局部短暫陣雨增多，週六及下週日西半部降雨有進一步增強的可能，氣溫略為下降；東半部則因背風沉降效應，仍有出現極端高溫的機率，各地也需留意強陣風。展望下週一至下週四，隨著颱風逐漸遠離，台灣將轉受西南風影響，西南部迎風面有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區大致維持晴朗炎熱，北部及東南部仍須慎防高溫。午後因大氣不穩定，西半部仍有局部雷陣雨發生機率。至於颱風動態，吳德榮指出，中央氣象署4日凌晨2時發布的最新路徑潛勢預報顯示，第13號颱風「白海豚」目前緩慢減弱，但仍維持大型中度颱風強度，預估未來4天將朝偏西方向前進，經過琉球附近海域，第5天進入東海南部後逐漸轉為西北西方向，移動速度也將放慢，預報不確定性隨之增加。此外，最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）系集模式模擬顯示，4天後各模式對颱風路徑預測呈現明顯分歧，主要原因在於北方高壓減弱速度不同，導致颱風持續西進或北偏的幅度有所差異。若後續路徑偏北幅度愈大，對台灣的影響將相對減輕，因此未來幾天仍須持續觀察最新預報變化。
極端高溫頻傳！WHO發布防暑指南 環境超過「這溫度」別吹電扇
全球極端高溫事件日益頻繁，世界衛生組織（WHO）提醒，熱浪不僅會提高中暑與熱衰竭等急性疾病風險，更可能加劇心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病及腎臟疾病等慢性病患者的健康危害，呼籲民眾做好防暑措施。WHO透露，電風扇能有效降低室內溫度，但環境溫度超過40度時，吹電扇反而會越吹越熱。WHO指出，熱浪是指持續數天的高溫炎熱天氣，可能造成與高溫相關死亡人數增加，並對社會造成廣泛影響。都市地區因「都市熱島效應」影響，往往比周邊地區更加炎熱，但高溫同樣會衝擊非都市地區居民的生活與健康。個人對高溫的脆弱程度，除了與年齡及健康狀況有關，也受到職業型態、工作環境及社會經濟條件等因素影響。WHO表示，人體在高溫環境中若無法有效調節體溫、排除多餘熱能，容易引發熱衰竭及中暑。當身體持續散熱時，也會增加心臟與腎臟負擔，因此極端高溫可能使心血管疾病、呼吸系統疾病、精神疾病及糖尿病患者病情惡化，甚至導致急性腎損傷。高溫對健康造成的影響程度，則與熱浪持續時間、強度、發生時機，以及當地居民與公共設施對高溫的適應能力有關。為降低高溫危害，WHO建議民眾應盡量避免在一天中最炎熱的時段外出或從事劇烈活動，外出時應選擇陰涼處休息，因陽光直射下的體感溫度可能比實際氣溫高出10至15度。若有條件，白天可安排2至3小時待在有空調或其他降溫設備的場所，同時密切留意政府發布的高溫警報及相關資訊。此外，夏季戲水消暑時，也應避免單獨游泳，以降低溺水風險。居家環境同樣需要做好降溫措施。WHO建議，夜間當室外氣溫低於室內時，可打開窗戶利用自然通風散熱；白天則應關閉門窗，並使用窗簾或百葉窗遮擋陽光直射，同時關閉不必要的電器設備，減少室內熱源。若使用冷氣，建議將溫度設定在27度並搭配電風扇，可讓體感溫度降低約4度，且有助於節省冷房用電。不過，當環境溫度超過40度時，僅使用電風扇反而可能使身體吸收更多熱量，因此應搭配其他降溫方式。WHO也提醒，補充水分是預防熱傷害的重要關鍵，民眾不應等到口渴才喝水，建議每小時補充一杯水，每日飲水量維持約2至3公升，並穿著輕薄、寬鬆且透氣的衣物，必要時可透過沖涼水澡、使用濕毛巾擦拭身體或噴水等方式幫助散熱。高風險族群方面，WHO特別提醒65歲以上長者、心臟、肺臟及腎臟疾病患者、身心障礙者，以及獨居民眾，應定期由親友關心身體狀況。對於嬰幼兒與兒童，更不可單獨留在停放的車輛內，即使短時間也可能因車內溫度快速升高而發生危險；外出時則應避免烈日曝曬，穿著輕薄衣物，並搭配遮陽帽、太陽眼鏡及防曬用品，以降低高溫及紫外線帶來的健康風險。
高溫發威！今年7月804人「熱到送醫」 國健署示警：在家也會中暑
全球極端高溫頻發，台灣熱傷害就醫人數也明顯攀升。根據衛生福利部最新統計，今年7月全台因熱傷害前往急診就醫達804人次，較去年同期683人次增加近2成；8月截至2日止，也已有35人次就醫。國民健康署提醒，熱傷害不僅發生在戶外，高溫悶熱的室內環境同樣具有風險，尤其年長者及慢性病患者更應提高警覺，做好防暑措施。衛福部「即時疫情監測及預警系統」資料顯示，7月熱傷害就診人數創下今年單月新高。統計範圍涵蓋中暑、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、熱疲勞、熱水腫，以及因氣候或人為因素造成的過熱意外等情形，顯示高溫對民眾健康帶來的衝擊日益明顯。國健署指出，年長者因汗腺功能退化、體溫調節能力較差，屬於熱傷害高風險族群。若本身患有慢性病或心血管疾病，加上服用可能影響水分代謝或排汗功能的藥物，在高溫環境中更容易因散熱不及而引發熱傷害，因此即使待在家中，也不可掉以輕心。為降低熱傷害風險，國健署呼籲民眾牢記「涼、補、心」3大防護原則。首先是保持「涼爽」，建議穿著寬鬆、透氣、淺色衣物，適時使用冷氣，室內溫度可設定在26至27度，並搭配電風扇加強空氣循環，同時關閉不必要的電器設備，減少室內熱源；若未使用冷氣，也應保持室內通風，避免陽光直射及悶熱環境。其次是「補充水分」，不要等到口渴才喝水，應養成定時補水習慣。若長輩不喜歡喝白開水，可加入檸檬片增加風味，並透過每天攝取足夠蔬果補充水分。不過，如因疾病需限制飲水量或鹽分攝取者，仍應依照醫師建議辦理。最後則是隨時留「心」身體狀況，注意天氣預報及自身變化。一旦出現體溫升高、皮膚乾熱發紅、心跳加快、頭暈等疑似熱傷害症狀，應立即離開高溫環境、補充水分並設法降溫；若症狀未改善或持續惡化，應儘速就醫，以免延誤治療。
高溫上看38度！白海豚路徑變數增 專家：對台威脅仍不可輕忽
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，今、明兩天受太平洋高壓影響，各地天氣穩定，維持盛夏型態，普遍晴朗炎熱，民眾外出應注意防曬、防中暑，並適時補充水分。午後則以中南部山區有局部短暫陣雨為主。預估今天全台高溫仍偏高，北部24至38度，中部24至36度，南部24至37度，東部22至36度，全台最高氣溫可達38度。展望後續天氣，週三、週四台灣附近轉吹東北風，迎風面的北海岸及北部山區有局部短暫雨，午後山區容易出現局部雷陣雨，部分平地也有受影響機會。週五至下週日受到第13號颱風「白海豚」外圍環流影響，週五北台灣有局部短暫陣雨機率，週六至下週日西半部也有局部降雨；北部及東半部因過山沉降作用，氣溫仍偏高，各地風勢也將逐漸增強。下週一至週三，隨著颱風遠離，台灣轉為西南風環境，西南部有局部短暫陣雨，其他地區大致維持多雲到晴，午後仍有局部雷陣雨發展機會。至於颱風動態，吳德榮指出，根據中央氣象署最新路徑潛勢預測，第13號颱風「白海豚」目前仍維持大型中度颱風，雖然強度正緩慢減弱，但未來5天將朝西北西方向移動，再逐漸轉偏西前進，預估接近琉球附近海域。他表示，最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）系集模式顯示，颱風5天後的模擬路徑開始明顯分散，不同模式結果差異擴大，顯示後續路徑仍存在相當大的不確定性。最新10天暴風範圍侵襲機率分析則預估，系集平均路徑將通過東海南部，之後登陸中國浙江一帶。暴風圈侵襲機率以東海南部約50％最高，台灣北部海面約40％，台灣陸地約20％。吳德榮提醒，由於「白海豚」仍屬大型中颱，且位置接近台灣周邊海域，後續若再調整路徑，對台威脅仍不可輕忽，民眾應持續留意最新預報。
熊本7.1強震增至38死 1人可能因車內避難時中暑身亡
日本九州熊本縣當地時間7月28日下午4時27分發生規模7.1強震，並陸續發生多起餘震，造成各地嚴重災情。熊本縣今天（8月2日）稍早宣布，截至今早，此次地震死亡人數已上升至38人，較前一日新增2人。根據日媒《每日新聞》報導，新增的2個死亡案例中，其中1人為地震造成直接死亡，另1人可能與生活條件惡劣或災害造成壓力有關，歸類為「災害關聯死亡」。報導指出，熊本縣知事木村敬提到，此次地震的死亡案例裡，有1人可能是「在車內避難時中暑身亡」。
最新路徑曝！颱風白海豚「影響範圍大」下周末最靠近 專家：莫掉以輕心
中央氣象署表示今、明(2日、3日)兩天臺灣各地及澎湖、金門、馬祖為多雲到晴，午後南部地區及各地山區有局部短暫雷陣雨。中央氣象署指出今年第13號颱風「白海豚」日前已增強為強烈颱風，2日2時的中心位置在鵝鑾鼻東方3510公里之處，以每小時25公里速度，向西北西進行，目前距離仍遙遠，短期內對臺灣天氣暫無影響，請留意後續資訊。氣象專家吳德榮在專欄「洩天氣教室」中提到最新(2日2時)氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，第13號強颱「白海豚」顛峯已過，將緩慢減弱為中颱上限的大型颱風；未來5天行徑向西北西略轉偏西進行，朝琉球附近逼近。另一位置在呂宋島東方的熱帶低壓，將會向東北東迴轉，即使發展成輕颱，也會是短命颱(左圖)。最新(1日20時)歐洲(ECMWF )模式系集模擬顯示，未來10天的「暴風範圍侵襲機率圖」顯示，系集平均路徑經日本琉球附近、東海南部、再登陸浙江、福建交界(黑線)，暴風範圍侵襲機率琉球一帶為70%，臺灣北部海面的機率約在50%，陸地的機率亦達20%左右(右圖)，因「白海豚」影響範圍大、又在門口調整、應續密切觀察，莫掉以輕心。吳德榮表示最新(1日20時)歐洲(ECMWF)模式模擬顯示，今日至週二(2至4日)太平洋高壓籠罩，大氣穩定，正值盛夏，各地晴熱，都要注意防晒、防中暑，山區午後偶有局部降雨的機率。今日全臺最高氣溫約可達38度。此外，最新模式模擬顯示，週三、四(5、6日)臺灣附近轉東北風，迎風面的北海岸、北部山區偶有局部短暫雨、午後中南部局部雷陣雨的機率提高。週五至下週日(7至9日)「白海豚」環流通過北部海面、進入大陸；受其外圍掠過，週五北臺轉雨，週六、下週日降雨擴大至西半部及東北部。下週一、二(10、11日)颱風遠離、臺灣轉西南風，迎風面有局部短暫陣雨，其他各地好轉、氣溫升，但大氣不穩定，午後局部地區有強對流發展。（圖／翻攝「洩天氣教室」）
全台晴熱上看37度 下週北台轉雨、中南部也受影響
今（1）日受到太平洋高壓略為增強影響，各地天氣大致穩定，以晴時多雲為主，僅山區午後有局部雷陣雨機率。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，各地白天高溫炎熱，民眾外出應注意防曬並慎防中暑，北部高溫可達37度，中部、南部及東部高溫則約36度。根據最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）模式模擬，明日至下週三（2日至5日）太平洋高壓持續籠罩，各地維持典型盛夏型態，普遍晴朗炎熱，午後僅山區有零星局部降雨機率。下週四（6日）受東北風影響，北海岸及北部山區偶有局部短暫雨，午後中南部雷陣雨發生機率也將提高。至於颱風動態，吳德榮指出，根據1日凌晨2時氣象署發布的路徑潛勢預測，第13號強烈颱風「白海豚」最強時平均風速曾達每秒60公尺，與今年「巴威」及「辛樂克」並列今年最強颱風。雖然目前已過顛峰，強度有緩慢減弱趨勢，但仍將維持大型且強烈颱風。吳德榮表示，「白海豚」未來5天將朝西北西略轉偏西方向前進，逐步接近日本琉球一帶。依據7月31日晚間8時歐洲人工智慧模式（ECMWF AIFS）10天模擬，系集平均路徑將由琉球與九州之間進入東海，再登陸中國大陸，暴風圈影響機率以琉球附近最高，台灣北部陸地受暴風圈侵襲機率約10%，但因模式仍有不確定性，後續路徑仍須持續觀察。展望下週五至下下週一（7日至10日），模式顯示颱風環流可能通過台灣北方海面後進入中國大陸，受外圍環流影響，北台灣降雨機率將提高，且雨區有機會逐步擴及中南部。不過，由於預報仍有變數，實際影響程度仍待後續觀察與調整。
熊本規模7.1強震！罹難人數增至35死 逾9000災民仍在高溫威脅下苦撐
日本熊本縣28日發生規模7.1強震，災情持續擴大。截至31日上午為止，死亡人數已增至35人，搜救人員仍持續在倒塌建築中搜尋是否還有民眾受困。目前熊本縣內27個市町村仍有超過9000災民在避難收容所生活，而當地已連續12天出現酷暑日高溫，日本氣象廳等單位也持續呼籲災區民眾提高警覺，慎防中暑。隨著災情逐步穩定，災後復原工作也持續推進。JR九州表示，九州新幹線已於31日上午恢復熊本站至博多站區間的列車營運，有助於改善災區交通。此外，九州電力送配電公司指出，截至31日上午，熊本縣仍有超過4550戶停電，但預計可於31日傍晚前全面完成復電。
高溫還沒完！週末飆36度 下週「這時間」北台灣恐變天
氣象專家吳德榮在專欄「洩天氣教室」中指出，今、明兩天（31日、8月1日）受太平洋高壓略為增強影響，各地大多維持晴到多雲天氣，午後山區有局部雷陣雨機率，各地白天高溫炎熱，北部及南部高溫可達36度，中部35度、東部35度，民眾外出應做好防曬措施，並留意高溫及中暑風險。最新模式預估，下週日至下週三（8月2日至5日）太平洋高壓持續籠罩，天氣仍以晴朗炎熱為主，各地維持盛夏型態，高溫持續。到了下週四（6日），環境水氣逐漸增加，午後局部雷陣雨發生機率提高；下週五至下週日（7日至9日）則受到颱風外圍環流逐漸接近影響，北台灣降雨機率增加，但後續影響程度仍有待觀察。至於今年第13號強烈颱風「白海豚」，中央氣象署31日凌晨2時發布的最新路徑潛勢預測顯示，颱風目前仍維持平均風速每秒60公尺，與強颱「巴威」並列今年最強颱風，今日是否有機會進一步增強至平均風速每秒63公尺，成為今年最強颱風，仍須持續觀察。依最新預測，白海豚未來5天將朝西北西方向移動，之後略偏西前進，路徑朝日本南方海面接近。歐洲中期天氣預報中心人工智慧模式（ECMWF AIFS）30日晚間8時最新模擬顯示，系集平均路徑將從日本琉球群島與九州之間通過，暴風圈侵襲機率也以琉球及九州一帶較高。模式分析指出，目前台灣北部受到白海豚暴風圈侵襲的機率仍低於10%，不過由於預報仍存在一定不確定性，後續仍須持續留意颱風路徑是否出現向南修正的情況，以及對台灣天氣帶來的影響。