健走
」 健走 運動 日本 國泰金控 12生肖
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554
關渡宮公益祈福路跑 捐千萬助光復災後重建
關渡宮與《中國時報》18日共同舉辦第10屆公益祈福GO路跑活動，在台北市長蔣萬安見證下，關渡宮捐贈北市消防局價值2850萬元的新型雲梯消防車、稻香社區長照機構20萬元、花蓮縣光復商工及光復國中災害重建金各500萬元。關渡宮董事長陳玉進表示，台灣人情濃厚、有愛心，希望拋磚引玉、發揚媽祖大愛精神，持續協助公益團體籌募並捐贈善款。「關渡宮公益祈福GO」健走活動18日在北投關渡宮盛大舉行，台北市長蔣萬安（中）出席並與關渡宮董事長陳玉進（中右）及來賓一同鳴笛起跑。（圖／中國時報姚志平攝）陳玉進說，今年關渡宮媽祖文化季由公益祈福路跑展開序幕，吸引超過4000位民眾共襄盛舉，系列活動除了表達關渡宮將取於大眾資源，適時提供各地需求的捐贈活動外，同時推動全國聖母杯舞龍舞獅錦標賽，大專西畫新秀獎作品展、抽血活動、才藝班師生特展、秋季禮斗法會及各常態展館導覽等，也歡迎民眾攜家帶眷體驗一趟知性媽祖文化藝術之旅，欣賞關渡在地美景。蔣萬安表示，過去關渡宮捐贈給台北市警備車、救護車，這次再捐贈價值2850萬元的雲梯消防車，未來將協助台北市高層建築的救災工作，全面提升台北市在救災救護上面的量能，也感謝關渡宮發揮大愛捐贈光復商工及光復國中。蔣萬安提及，台北市東園國小獲得威廉波特少棒賽世界冠軍，背後也看到了關渡宮的身影，因為關渡宮特別資助東園國小出國比賽，同時也捐贈東園國小汰換交通車，讓優秀的小選手可以四處征戰。蔣萬安也前往關渡宮大殿參拜，向「干豆媽」祈求國泰民安、風調雨順、合境平安；參拜結束後，他表達對光復商工和光復國中校園復原進度的關心，並表示如需要幫忙可以隨時聯繫北市教育局。
粉紅超跑又改道！白沙屯媽領3萬信眾聚集新竹縣府 停駕府前廣場祈福
由竹北市公所及竹北天后宮聯合辦理的媽祖遶境活動，10至12日熱鬧登場，屏東車城福安宮開基土地公、竹北天后宮與白沙屯媽祖接力遶境，共同為地方祈福、庇佑平安。原本預定路線並未經過新竹縣府的白沙屯媽祖，竟於11日「脫離路線」，駐駕新竹縣政府前廣場，為縣政與鄉親祈福，現場信眾感動不已。民政處長陳建淳表示，得知白沙屯媽祖繞境經過新竹縣，縣府同仁早已滿懷期待。根據主辦單位原先規畫，遶境隊伍並不會經過縣府，但媽祖娘娘「指路」前來縣府前廣場停駕祈福，讓縣府員工與民眾深刻感受到媽祖的慈悲庇佑與祝福，備感溫暖與感動。白沙屯媽祖繞境以「無固定路線」聞名，每次行駕皆依媽祖旨意而行，象徵信仰的靈驗與無私關懷。陳建淳指出，此次媽祖娘娘親臨縣府祈福，除為縣府團隊注入祝福力量，也為整個新竹縣帶來祥和與希望的氣息。縣府表示，感謝竹北市公所及天后宮精心策畫媽祖遶境活動，凝聚地方信仰能量，讓民眾在傳統宗教文化中體會團結與祝福的力量，共同祈願風調雨順、縣運昌隆、民眾安居樂業。竹北分局估計當天上午紅壇活動約1.5萬人參與，起駕後人數陸續直線上升，估計有超過3萬人參與文化健走與鑽轎底活動。香燈腳幾乎擠爆新竹縣府前廣場。（圖／竹北市公所提供）
直擊！唐治平遊走街頭突出左勾拳 身形消瘦變成「皮包骨」
47歲唐治平去年6月母親離世後，疑因走不出喪母陰霾，心情長期無法平復，精神狀況亦顯得不穩定，經常被民眾發現遊走在台北街頭。9月5日晚間7點半左右時報周刊CTWANT又直擊到唐治平一個人在台北市南港區街頭漫步，仔細觀察他雖然身形消瘦，幾乎可用「皮包骨」形容，但整體氣色比過去好上許多。 5日當晚，唐治平先在捷運站旁綠地緩緩繞圈散步，動向隨興不定；之後又沿著南港路來回走動，時而在人行道、騎樓穿梭，甚至直接走在馬路邊，看著他面無表情地走在車來車往的大馬路上，讓人看了不免替他捏一把冷汗。遊走台北街頭的唐治平，走著走著還揮起一記又一記的左勾拳。（圖／本刊攝影組）據觀察他整個散步過程持續一個多小時，步伐始終保持輕快，推測身體狀況還算硬朗，不過在這段健走行程中，唐治平始終是眼神游移不定、嘴裡念念有詞，但因聲音細弱無法辨識他到底說了些什麼，走著走著還數度高舉右手。接近晚間9點，他在南港展覽館2館旁徘徊時，比劃出一記左手上鉤拳，但隨後便恢復正常散步狀態，沒有更多舉動。唐治平曾上節目表示自己精神狀況沒有問題，只是面無表情而已。（圖／和展影視提供）先前唐治平受訪透露自己已慢慢恢復正常作息，開始重拾健身和練泰拳的興趣，也養成曬太陽的習慣，整個人的心情變得相當正向。也說已經搬離原本位於淡水的住處，目前定居在南港附近。
買它省保費2／健檢、洗牙、健走都能抵扣保費 多家壽險公司推優惠
外溢型保單在台灣已漸漸成形，CTWANT調查，目前已有國泰人壽、南山人壽、富邦人壽、台灣人壽、凱基人壽、元大人壽、全球人壽等15家包括保誠人壽等外商保險公司皆推出相關保單商品與回饋折扣。CTWANT調查，國泰人壽於2016年9月推出第一張外溢保單，只要保戶符合健康檢查健康指標即可享最高8折的保費折扣，並可獲得健康促進獎勵金，截至今（2025）年8月底，共推出94張外溢保單，是目前有推出外溢保單的壽險最多一家，涵蓋投資型壽險、健康險等。國壽外溢保單累計至今年8月底，保單新契約件數為33.8萬件，總保費收入為334.5億元，初年度保費收入為176.9億元；根據國壽內部統計的觀察，外溢保單的主要客群以25歲至45歲的女性為核心，而男女比例約為4:6，過半數教育程度為專科或大學以上。喜愛路跑的南山人壽董事長尹崇堯則從上任以來力推外溢型保單，其中，首創業界結合外溢機制的牙齒保單，只要保戶提供當年度洗牙的醫療收據，即可獲得「牙齒保健回饋金」，執行方式便民，根據南山人壽內部統計，兩年間已累計超過2,100件回饋金申請。南山人壽積極推廣預防型健康醫療險觀念，圖為喜愛路跑的董事長尹崇堯。（圖／南山人壽提供）截至2025年8月底，南山人壽架上共有超過40張外溢保單商品，新契約件數逾40萬件，新契約保費約為36.4億元。目前南山人壽架上有超過40張的外溢商品，包含住院日額險、實支實付險、手術醫療險、重大疾病險、癌症險、長照險、精選傷病保險、牙齒險及亞健康弱體保單，並提供一年期、定期型及終身型等設計。富邦人壽目前現售具外溢機制的商品，包括壽險及健康險共23張商品，提供外溢機制涵蓋健走、一般健檢、疫苗接種、CTC高端癌篩檢測以及血糖、肝指數及心率變異（HRV）等多元健康指標。根據內部統計，以一般健檢及保費折減最受保戶歡迎，只要完成身高、體重、血壓、血糖、血脂肪（包括膽固醇及三酸甘油酯）等基本檢查，即可獲得保費折減的健康回饋。在外溢保單商品險種方面，CTWANT調查，以重大傷病險最為熱銷，以富邦人壽舉例來說，其有定期型、終身型及養老型等，目前投保「終身型」最高；南山人壽則有有二張分屬定期型、長照型最為熱賣。記者採訪到南山人壽投保外溢保單的一名保戶葉小姐，她說，身為一位忙碌的母親，過去的生活重心多半放在照顧孩子，鮮少關注自身健康。在投保南山人壽外溢保單後，她透過外溢機制所鼓勵的健康檢查，重新審視了自己的身體狀況，並在醫生的建議下，及早調整生活習慣。除了做健康檢查，她也開始建立起運動習慣，透過每天用南山APP記錄步數，督促自己在育兒忙碌之餘保持運動的動力，「其所提供的積分獎勵機制相當吸引人」每天走路不僅能累積活力積分兌換好禮，看著生理年齡因良好的運動習慣而逐漸下降，也帶給她極大的成就感，幫助她慢慢建立起運動習慣。
買它省保費1／醫療險變貴保戶聰明挑 就連這位部長也力推「這款保單」
醫療險「保證續保」不再是保證，隨著理賠率愈高而調漲保費之際，就連衛福部長石崇良談到如何讓健保有能力支付比較沉重項目，而提到的商業保險「外溢保單」健康險是甚麼呢？CTWANT調查，壽險業者現在力推保戶買保險能愈健康還獲保費回饋，全民一起降低保單理賠率，減少醫療資源負擔。壽險公會理事長陳慧遊接受CTWANT記者採訪說，「外溢保單」係結合健走、健檢等鼓勵保戶達到指定的健康指標，進而回饋折抵保險費機制的創新保單，今年上半年保費成長年增70％，推廣九年來已成健康險顯學，會繼續鼓勵壽險公司創新保單商品。CTWANT調查，九年前，前金管會主委丁克華看到許多玩家們拿著手機，為了完成遊戲寶可夢抓寶，讓很多喜歡待在電腦前、室內的各種年齡層人們都走出來到處移動，等於是一種健走概念，可以鼓勵民眾建立運動習慣，因此受到這個啟發而鼓勵保險業者創新類似這樣「外溢效果」的保單。而類似這樣的外溢效果的保單，其實在亞洲其他國家像是中國大陸即更早就有，例如保戶每天達到1萬步數、每周完成運動目標步數即可獲禮券，進而還能連續健走365天或2年等，即可再增加保額等，讓保戶感受到實質上鼓勵效果，而促使保戶持之以恆注意及維持健康習慣。保險局鼓勵壽險業者提出藉由保險費回饋機制維持保戶健康指標的這一種創新保單，從當時2016年推出第一張投保即贈送心律運動表，「半年每天9000步，隔年就享2％回饋金」的台灣人壽「步步盈」重大疾病終身開始，富邦、國泰、南山人壽等大型壽險公司陸續跟進，迄今已達15家包括外商壽險公司皆有推出外溢保單，共281張外溢保險商品，在保費成長上更是加速中。甚麼是外溢保單，是一種結合鼓勵保戶有意識自主做健康管理的保單商品，當民眾能有穩定的飲食、運動、睡眠等良好習慣，以藉此降低罹病風險；而當保戶配合完成健康管理目標，便可獲得保險公司提供的回饋，像是保費折扣、保障提高等，一起努力降低社會醫療支出，同樣地也可以降低保險公司理賠率，而再回饋到保戶身上。衛福部長石崇良9月初在提到整合資源配置用在最關鍵，讓健保有能力支付比較沉重患者給付項目，他即以商業保險的「外溢保單」舉例，鼓勵民眾促進健康、預防罹患疾病風險來降低醫療費支出的過程中，生活習慣的改變占很大的因素，而這能透過健康而達到降低保費回饋，是在整合資源配置到關鍵地方中重要的一環。衛福部長石崇良鼓勵民眾促進健康、預防罹患疾病風險，以降低醫療費支出。（圖／周志龍攝）根據保險局統計，外溢保單在2025年截至第二季初年度保費收入約新台幣193億3,362萬元，較去年同期的115億8,214萬元增加67％；不過，在新契約銷售件數為57萬8,275件，較去年同期減少6％；銷售前三名為國泰、南山和富邦人壽，其中，外溢保單的新契約保費又以國泰人壽銷售翻倍、成長最多。國泰人壽今年上半年外溢保單新契約件數達23.16萬件、新契約保費收入為143.27億元，件數較去年同期增約4％、新契約保費收入較去年成長117％；南山人壽則在新契約件數24.24萬件、新契約保費26.35億元，件數較去年同期30.04萬件，少了近二成，新契約保費年減8％；富邦人壽新契約件數7.58萬件、新契約保費17.15億元，較去年同期分別成長23％、29％。
車城土地公300年首贊境竹北 鄭朝方喜迎神轎：國慶連假三聖賜福夢幻聯動
新竹縣竹北市長鄭朝方今（22）日表示，竹北雖是座年輕新興的城市，但文化底蘊仍相當厚實，國慶連假就將邀來屏東車城福安宮土地公祖廟「贊境」竹北，這是300年來頭一次的同框祝福，希望護佑民眾平安。10月將舉辦的「竹北超越竹北文化祭」活動已進入倒數計時，竹北市公所今天再宣布另一大亮點，那就是邀請了東南亞最大且歷史最悠久的「屏東車城福安宮開基土地公祖」，10月10日雙十節當天將首次來到竹北「贊境」，接著土地公會在11日至12日同框「粉紅超跑」白沙屯媽祖，形成一連3天「三聖賜福」的超夢幻聯動，希望護佑民眾平安。竹北市公所揭露10月10日雙十節當天祈福繞境活動詳情。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）公所官員介紹，雙十節當天上午9點開始，會先由竹北在地土地公打頭陣，以「巡庄」及「報馬仔」的方式繞遍竹北東西兩區，大約下午1點匯聚於城區環北路五段與中正西路口，屆時將與「車城福安宮開基土地公祖」一同步行至竹北市公所，沿市區遶境後再回主壇，並陪伴民眾至文化祭結束。福安宮廟方表示，此次車城土地公是首度在官方邀請下來到竹北，也充分依土地公旨意出轎贊境，這是300多年來第一次以神轎方式出門贊境，也將會有「鑽轎」活動，是土地公送給竹北信眾的「見面禮」。而11、12日則由竹北天后宮媽祖攜手白沙屯媽祖再續前緣，串起成連續三天的祈福盛事，而考慮信眾補充能量，在竹北天后宮前公園、竹仁里集會所、竹北里集會所暨活動中心、福德里集會所、中斗崙集會所、竹北火車站後方空地、公所前空地及主壇前廣場共八處地點中，公所也設置了「香燈腳」讓信眾休憩。竹北市公所公布10月10與11日「香燈腳」休憩處。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）鄭朝方強調，此次三聖賜福與夢幻聯動系列，是神祇以高規格降福竹北的象徵，因此盼民眾「以香燈腳取代鞭炮、以香案代替煙火」，同時以「文化健走」的概念，體驗信仰帶來正向能量與城市溫度，期待一場溫馨有氣質的文化走讀饗宴。
李洋任運動部長讓選手安心追夢 郭凡期盼推全齡國民體育
運動部今（9）日正式掛牌成立，由羽球奧運金牌選手李洋出任首任部長，台北市議員擬參選人郭凡表示，今天也是「國民體育日」，運動部肩負三大核心任務：一是推動全民體育，讓運動成為全民日常習慣；二是全力協助運動員在國際賽場上爭取佳績，展現台灣的競技實力；三是為退役運動員提供完善的轉銜與就業機會，讓他們能在賽場之外持續發揮所長、回饋社會。郭凡說，李洋受命出任首任部長，象徵台灣體育邁入全新時代。李洋在選手生涯中不僅締造佳績，更深刻體會基層訓練到國際舞台的挑戰。他表示，未來將以運動員的視角，推動政策落實，讓更多選手安心追夢，也讓全民都能享有運動的快樂與健康。郭凡表示，自己從小就是羽球隊，也是李洋金牌搭檔王齊麟在民權國小羽球隊的學弟，自幼就有成為運動員的夢想。他認為，唯有運動員才最能了解與體會到基層的選手最需要的是什麼，看到同為羽球運動員的李洋擔任首任部長，他舉雙手贊成。郭凡強調，未來也希望結合社區活動中心、學校操場與各類運動場館，推出系列全民運動活動，從羽球、籃球到健康操、健走，鼓勵不同年齡層的居民共同參與。透過社區凝聚力，讓運動不只是國家政策，更是鄰里日常生活的一部分。
淡水護欄忽斷裂 男子當場墜溪亡
年近7旬的李姓男子7日上午參加新北市淡水區體育會舉辦的「九九體育全民健行活動」，上午8時許坐在公司田溪步道木製護欄旁休息時，護欄疑因不堪負荷突然斷裂，李男當場墜落約5公尺深的溪谷，送往淡水馬偕醫院急救後仍宣告不治，詳細墜落原因待檢警進一步釐清。水利局表示，將會同淡水區公所全面檢視護欄現況，並研擬改善方案。消防局指出，事故發生於上午8時37分，地點在濱海路三段25號、亞東科技大學淡水院區旁的木棧道。李男疑似倚靠護欄休息時，護欄突然斷裂，導致他墜落溪谷，救護人員抵達現場時，李男已無生命跡象，雖緊急送醫急救仍回天乏術。淡水區體育會長莊根松表示，活動前路線已依法申請，並不斷提醒參與者切勿倚靠老舊設施或在危險地段逗留，不料仍發生意外，令人痛心。體育會已協助家屬處理後續事宜，並陪同至醫院與住處慰問。他呼籲平日健走或運動的民眾務必保持警覺，避免接觸老化設施，「最重要的是自身安全，務必小心，避免憾事發生。」水利局指出，該段步道約於2000年由營建署闢建，設計目的為區隔河道與陸地，並非以橋梁護欄規格打造，原設計使用金屬鍊條，但完工移交地方後屢遭竊取，遂改以木板取代。多年來區公所受託辦理例行清潔時，如發現損壞會通報水利局逐年更換。針對該事故凸顯安全隱憂。水利局強調，將會同淡水區公所全面檢視護欄現況，並研擬改善方案。記者實地走訪發現，事發現場護欄木條已出現斷裂、腐朽痕跡，鐵鉤生鏽鬆脫，顯見年久失修。當時鑑識人員與消防員正下溪取回斷裂木材作為鑑驗物證，護欄周邊則拉起封鎖線，提醒民眾勿再靠近。
台灣順豐H1增空海聯運等業務 補助一線同仁四個月高溫津貼抗暑
台灣順豐今（2025）年8月最新宣布，面對未來十年產業變局超前部署，聚焦於「國際拓展深化」與「營運效能優化」兩大方向，提供全球超過70個國家一站式物流解決方案，強化國際快遞與重貨物流的整合能力，也針對越南、日本、馬來西亞等地規劃專屬路線與在地化服務模式，拓展跨境物流版圖。今年上半年更進一步擴展貨運代理領域，提供空海聯運、特貨承攬、報關諮詢等全方位服務，以因應跨境電商與全球供應鏈多元且即時的需求。同時規劃桃園轉運中心自寄快取站、偏遠地區代收點等優化台灣宅配服務，擴大服務靈活性。此外，也將幸福職場視為企業競爭力的核心，面對夏季高溫作業挑戰，率先啟動高溫津貼方案，連續4個月針對第一線同仁提供額外補助，減緩炎熱氣候帶來的生理負擔與壓力，展現即時且貼心的關懷。台灣順豐總經理潘逸俊表示，關注員工健康與自我成長，是我們打造幸福職場的起點。物流業節奏緊湊、工作強度高，更需要企業主動提供健康知識與身心支持，讓員工能感受到被理解與被照顧的溫度。台灣順豐自4月起推動為期半年的「健康職場三部曲」健康促進計畫，透過主題式健康講座、肌力訓練課程、路跑活動支持計畫與健走挑戰賽等多元形式，將健康生活型態落實於日常。潘逸俊表示進一步指出，考量6~9月夏季戶外與倉儲作業面臨高溫的熱傷害風險，公司率先啟動高溫津貼方案，連續4個月針對第一線同仁提供額外津貼補助，以減緩酷暑帶來的生理負擔與壓力。此舉不僅是對現場同仁辛勞的實質肯定，更是實踐「照顧好自己，才能照顧好工作」的具體行動。透過低門檻、高參與度的肌力訓練課程，專業教練依照同仁的體能狀況設計兼具心肺強化與肌力提升的訓練動作，讓同仁能在安全、無壓力的環境中養成規律運動習慣。緊接著推動計步器挑戰賽，鼓勵員工以日常步行作為運動起點，並激發團隊合作氛圍，為此有員工自發性組團挑戰健走，在七天內累計達到近20萬步的成績。在養成穩定運動基礎後，公司更進一步推出路跑活動支持計畫，鼓勵員工設定個人運動目標、挑戰自我，也帶動部門間的正向交流與彼此激勵，讓健康行動能持續融入日常。透過制度鼓勵與資源支持，許多員工逐步養成良好的運動習慣，並在長期實踐中發展出個人專長。其中，一位資深倉儲人員長期投入壘球訓練，於2025年代表台灣參加世界壯年運動會榮獲壘球銀牌；另一位來自物流第一線的收派同仁，平時利用下班與假日時間參與龍舟訓練，組隊出征上海國際龍舟邀請賽，在200公尺與100公尺直道賽中雙雙奪冠。此外，台灣順豐亦重視團隊情感與向心力的建立，8月舉辦「電影日」活動邀請全台逾千名員工及眷屬熱情參與；每月並在全台舉辦不同主題的健康講座，邀請專業營養師現場授課，結合營養觀念與飲食實務，協助員工落實可持續的健康行動。
外溢保單保戶每天「這樣健走」 國壽健康調查：住院發生率減少25％
每天走路超過5千步是基本標配，根據保險公司一份調查，投保外溢保單的保戶每日健走達7,500步者，在健康效益表現上頗為顯著，包括住院發生率減少25％，早期疾病處置像是息肉切除等的比例則高出66％，發現得更為提早。由國泰人壽團隊攜手國立臺灣大學流行病學與預防醫學研究所所長林先和、東吳大學財務工程與精算數學系教授喬治華及莊聲和，深入剖析近六年保單資訊與理賠記錄，觀察保戶在健康狀況、疾病控制與生活行為上的變化趨勢，完成的《2025國泰人壽保戶健康年報》已於2025年8月出爐。研究除了顯示每日健走達7,500步的保戶，住院醫療發生率減少25％之外，觀察保戶各年齡層因精神疾患住院發生率，發現青少年15-19歲、青壯年35-44歲族群相較發生機率略高，且隨年齡增長，65歲以上高齡族群有迅速攀升趨勢。在「事故傷害」主因上則為運輸意外死亡，其中有25％是機車事故造成。國泰人壽執行副總林昭廷表示，保戶健康年報不只是一份數據報告，更是一份連結社會的健康倡議書。因此依《2025國泰人壽保戶健康年報》，提出提升健康餘命的關鍵機會與風險警訊，鼓勵全民可透過簡單、可天天重複做的「緩生活三心法」，守護健康與安全。首先，「緩走幾步、健康保固」，透過每日穩定步行，累積基礎活動量，降低住院與慢性病風險，為健康加固防護；其次，「緩下生活、傾聽自我」，面對壓力與情緒困擾，聆聽觀照自我內心的聲音，適時調整生活節奏，維護心理健康；最後，「緩行觀路、平安守護」，在各種交通情境放慢步伐、提高警覺守護生命安全，預防事故傷害發生。
每天只要半小時！日本間歇健走法爆紅 快慢交替助減脂和降血壓還能護關節
長期以來，「每天一萬步」幾乎是維持健康與減重的經典口號。但近來，一種源自日本的健走方法在 TikTok 等社群平台爆紅，號稱只需30分鐘就能達到甚至超越傳統健走的效果——這就是「日本間歇健走法」。此運動方式近日被《衛報》（The Guardian）與《今日美國》（USA Today）專文介紹，引發國際關注。哥本哈根大學副教授克里斯汀．卡斯托夫（Kristian Karstoft）解釋，快走速度要快到「無法連續說長句」，慢走則要慢到能完全恢復體力。不過，他指出，許多人反而很難在慢走階段「放到夠慢」。《衛報》科學記者妮可拉．戴維斯（Nicola Davis）親自嘗試時，形容快走時像趕火車般大步前進，慢走時則像在路邊找掉落的耳環。雖然一開始覺得節奏忽快忽慢有點尷尬，但30分鐘結束後，整個人溫熱有勁，卻不會喘到說不出話。類似「低衝擊版 HIIT」 對中高齡與關節敏感族群友善卡斯托夫指出，間歇健走適合容易在跑步中受傷的人，或平常運動量不多的中高齡族群。對體能較佳的人，快走階段甚至可以改成慢跑，效果更好。愛丁堡大學運動生理學講師尚恩．菲利普斯（Shaun Phillips）則補充，這種方法原理接近高強度間歇訓練（HIIT），能在更短時間內達到與中等強度運動相似的效果，因為「高低交替的節奏，會迫使身體做出更大的適應反應」。其實，日本間歇健走法並非新發明。日本科學家早在20多年前就開始研究，尤其針對中高齡族群。一項追蹤139位平均63歲健康參與者、為期5個月的研究顯示，每週進行至少4天高強度間歇健走的人，其最大攝氧量顯著提升，血壓下降、膝關節更強壯，成效遠超過持續中速健走或不運動者。卡斯托夫團隊另一項針對第二型糖尿病患者的隨機對照試驗也發現，儘管消耗的總熱量與持續健走組相同，但間歇健走組在血糖控制與整體健康改善上表現更佳。他指出，持續4至6個月的間歇健走，體能可提升15%到20%，體重平均減少3至5公斤，主要減的是體脂。卡斯托夫與團隊去年發表的綜合分析認為，日本間歇健走法對年長者尤其安全有效，可提升肌力、心肺功能與多項健康指標。不過菲利普斯也提醒，並非所有人都喜歡高低交替的節奏，重點是找到能長期維持的運動模式。如果覺得每天湊滿一萬步太困難，這種「3分鐘快＋3分鐘慢」、不用跑、不用健身房、只要半小時就能完成的健走法，或許是你的理想選擇。間歇健走對中高齡族群特別友善，可改善心肺功能、降血壓並減少體脂。（圖／取自X）
腰圍超標恐致病！國健署曝40歲以上國人5成過胖 小心被「代謝症候群」找上！
台灣人視美食為追求與調劑，現代社會飲食選擇眾多，導致國民肥胖問題日益嚴重。根據國健署資料顯示，我國40歲以上民眾中，近5成有腰圍過粗現象，近5年來更有平均超過三分之一罹患代謝症候群。國民健康署慢性疾病防治組組長吳建遠指出，包括「腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低」等5種現象，都是代謝症候群的危險指標，其中「腰圍」又是最容易觀察到的，建議民眾可以隨時觀測腰圍來檢視自己是否有代謝症候群的問題。根據國健署資料指出，在「腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖過高、三酸甘油脂升高、好膽固醇過低」等情況中，只要符合其中3項，即可診斷為代謝症候群。這類族群罹患腦中風與心臟病的風險為一般人的2倍，高血脂風險提升3倍，高血壓風險升高4倍，而糖尿病的風險更高達6倍。國健署表示，自2022年起推動「代謝症候群防治計畫」以來，針對國民代謝症候群個案提供均衡飲食、規律運動等健康指導，幫助民眾早期介入管理，目前已執行滿3年。經分析收案者中，腰圍未達標準且至少完成3次追蹤者，有超過5成在介入後腰圍超標問題已獲得改善，約1成2已達標準腰圍，顯示養成健康生活習慣有助於控制腰圍，並改善代謝症候群。吳建遠提醒，「腰圍」是評估代謝症候群的重要指標，成年男性應小於90公分，女性小於80公分。建議早晨空腹、自然站立時，移除腰部衣物，用腰圍尺水平繞過腹部中線，貼合但不壓迫皮膚，確保準確量測，並可搭配紀錄卡或APP追蹤腰圍變化。至於如何改善腰圍超標問題，國建署建議成人每週應累積至少150分鐘中度身體活動，如健走、騎自行車或桌球等，建議每天從30分鐘開始，每次至少連續10分鐘，依體能與興趣選擇，逐步養成規律運動習慣。飲食方面，亦可參考國健署「我的餐盤」口訣，掌握6大類食物的份量與比例：每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多，飯與菜量相當，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙。另外，國健署自今（2025）年起擴大成人預防保健服務對象，提供30歲至39歲民眾「每5年一次」，40歲至64歲「每3年一次」，65歲以上「每年1次」免費健康檢查，鼓勵民眾善加利用免費健檢資源，及早掌握自身健康狀況。
逾5成長者三餐獨食、僅6%營養達標 蝦皮購物攜手10大公益團體推父親節「百元捐」
父親節將至，但並非所有長者都能在節日中感受到家庭的溫暖。據統計，全台有超過60萬名長者獨自生活，其中許多人因經濟壓力或身體不適，面臨日常照顧與營養攝取不足的困境。根據衛福部資料，全台每6位長者中就有1人出現憂鬱傾向，65歲以上更是自殺率最高的年齡層，反映出長者在身心照顧上的迫切需求。為守護弱勢獨居長者，蝦皮購物於8月攜手財團法人伊甸社會福利基金會、財團法人弘道老人福利基金會等十大公益團體發起百元捐計畫，支持送餐、物資補助與關懷訪視等服務，集結社會愛心，送上節日溫暖與實質照護。隨著台灣邁入高齡社會，長者營養失衡與照顧資源不足成為社會關注焦點。弘道老人福利基金會指出，根據「外出行動暨營養餐食調查報告」，一天三餐皆獨自用餐的長者占比達51.3%，僅6%符合國民健康署建議的營養攝取標準。許多長者因健康或心理壓力減少外出，導致社交互動減少，進一步加劇孤立與退化風險。弘道老人福利基金會副執行長劉佳盈表示，隨著數位公益接受度提升，感謝蝦皮購物平台對助老議題的關注與支持，雙方亦合作舉辦「陪伴長者辦年貨」、「長者健走活動」等志工活動，號召員工陪伴長者共度溫馨時光。根據蝦皮購物統計，2024年平台針對長者議題的公益捐款金額較2023年成長近5成，顯示守護長者的需求獲得平台用戶更多的關注。蝦皮表示，將持續與公益團體合作，發揮平台影響力讓更多人參與數位公益。即日起至8月31日，民眾可透過蝦皮公益專頁響應，捐百元即可為孤獨長者送上一頓營養餐食與溫情。
他驚「一早路邊無頭人行走」險褲底一包 網揭實情：不要自己嚇自己
「一大早5點，沒頭走在路上是要嚇死誰？」日前有網友在社群平台Threads上分享一段行車紀錄器影片，可見畫面下方時間顯示為凌晨近5點。原PO指出，他當時開車經過某個巷口時，突然看到路旁有個穿著米白色衣物的人影，乍看之下像個「無頭人」。影片曝光後掀起網友熱議，有網友拿出其他角度的監視器片段，點出原因並喊「不要自己嚇自己」。原PO在Threads上貼出一段影片，當中可見錄影時間為12日凌晨4點56分，原PO開車經過第二個巷口時，看見右前方有一個人緩緩向前行走，但他發現其像是「無頭人」。讓他忍不住直呼，「一大早5點這樣沒頭走在路上，是要嚇死誰？還好方向盤抓很緊，差點褲底一大包。」 有網友稱路邊出現「無頭人」。（圖／Threads@evil710428授權提供）影片截至目前已破10萬次瀏覽，不少網友起鬨笑說，「我請老師看過了，確定是鬼，你有空快去收驚」、「那個時間點人家只是要回去，這個大概是遲到了，不要吵祂」、「魔形啊（台語）原來也知道晨間健走對身體健康有好處喔，懂養生」。另有大部分網友猜測，「不太符合人體工學，人體垂直狀態，頸部要彎折90度是不太舒服的姿勢」、「猜他走路彎進去時是不是低頭在看東西，然後領子剛好擋住他後腦勺」、「之前在路上有看過脖子前傾近90度的長輩過馬路」、「人家駝背啦！我以前也看過，我當下也嚇死了，再次確認真的是駝背的關係」、「感覺是有僵直性脊椎炎的出家人」。也有網友指出，以前就曾看過這名人士，「2016年農曆7月在一樣的路段剛好拍過一樣的和尚！開過去看原來是低著頭，認真的和尚將近10年都在爬山修行」；更出現一名網友找出同時間、同路段的其他角度監視器畫面，當中可見與上述網友形容的相同，該名男子因駝背才不得不將頭往前傾，「不要自己嚇自己」。網友曝其他視角。（圖／翻攝自Threads）
百貨業最大規模關燈活動 770家品牌響應遠東SOGO夏至節能一小時！
因應氣候變遷，「百貨永續模範生」遠東SOGO百貨發揮通路領導力，連續三年發起「關燈一小時行動」，北半球日照最長的夏至當晚，串聯770家品牌與供應商共襄盛舉，創下國內百貨業最大規模、參與品牌數量最多的節電倡議。六月起氣溫節節升高，而六至九月也是台電夏月電價實施期間，為呼籲社會大眾節約能源、減少對環境的衝擊，遠東SOGO舉辦「夏至關燈一小時」節能活動。遠東SOGO百貨董事長黃晴雯表示，夏至過後就是全台用電的高峰期，遠東SOGO持續舉辦「關燈一小時」倡議，藉由具體行動深化內外部永續協作，實踐「讓顧客的每次消費皆能為地球盡一份力」的企業使命，邀請利害關係人以小行動「讓地球喘口氣」。全台遠東SOGO營運據點將同步關閉外牆與非必要照明設備，包括招牌燈、外牆燈、自設路燈、電視牆、騎樓燈及投射燈等，同時號召逾770個專櫃品牌、供應商與商圈夥伴等，合計有上千個營運據點，於同一時間，一齊節能愛地球。包括瑞士精品餐廚瑞康屋、寢具品牌IMAGER-37均連結全台據點集體行動；運動鞋品牌Skechers與知名餐飲品牌聚日式鍋物，也將分別熄去全台與北區街邊店之招牌燈。此外，遠東SOGO中壢店位處六和商圈，長期為區域地標，今年再度邀請鄰里履行企業社會責任，帶動威尼斯影城領銜的15家商場、店家與餐廳業者積極參與；遠東SOGO新竹店亦發揮以大帶小的社會影響力，帶動鄰近商家自發節能。本次行動預估可節省約1,672度電，減少792公斤二氧化碳當量（CO₂e），相當於72棵樹木一整年的固碳量。遠東SOGO透過通路影響力，串聯品牌、供應鏈與消費者，共同在日常中落實節能減碳、積沙成塔，朝向永續淨零邁進。除品牌端擴大參與外，遠東SOGO更將影響力擴及內部，推出為期一週的「夏至永續週」，以午休關燈、環保市集、發票捐贈等生活化行動，帶動員工落實永續；另規劃萬步健走與節電競賽，鼓勵同仁從日常累積綠色行動力。遠東SOGO配合夏至關燈倡議舉辦內部節電比賽，搭配各店課程倡導減碳（圖／遠東SOGO提供）。
林志穎與李玖哲首度聯手開唱 緣分來自《披荊斬棘3》
林志穎（Jimmy Lin）與李玖哲（Nicky Lee）於昨（21）日登上馬來西亞雲頂世界雲星劇場，攜手獻上由雲頂世界主辦的首場《穎風哲起演唱會2025–馬來西亞站》兩人因參與2023年火熱節目《披荊斬棘3》結為好友，從節目中的出色演出，到舞台上的音樂默契，首次合體開唱，帶給歌迷驚喜。林志穎共演唱11首歌曲，其中超過一半有全新編舞。（圖／爵士娛樂提供）本次演唱會主軸「回憶時光走廊」將帶領歌迷穿越歲月隧道，一起重溫那些陪伴青春的旋律。林志穎特別將自己33年音樂旅程中的經典之作劃分為三大主題，包括影視主題曲、青春記憶與經典回憶殺，共演唱11首歌曲，其中超過一半配有專屬舞者與全新編舞。林志穎笑說：「這次就是驗收我每天健走的成果。」三套服裝也別具巧思：從黑銀金屬格紋、灰鑲珍珠短版造型，到特製紅色賽車風格服裝，融合應援色與速度感，誠意十足。李玖哲預告將推出新的音樂作品。（圖／爵士娛樂提供）李玖哲則將演出視為自己的馬來西亞初登場：「我第一次來這裡開唱，現場的熱情就是我最期待的亮點！」他更挑戰自我，穿上過去從未嘗試的螢光綠紗質外套，展現「我不是最亮的那道光，但我希望在你最需要的時候，我的聲音剛好在」的溫柔信念。本次演唱會中兩人將合唱戲劇主題曲〈快樂至上〉、〈自由〉掀起演唱會另一波高潮，林志穎先用馬來西亞話跟現場觀眾打招呼：「Apa khabar? Saya Jimmy Lin .」隨即二人開心的聊起來，林志穎向李玖哲說：「今天是我們穎風哲起第一站，表演不會因為玖哲在打9折，希望能夠一起巡迴下去。」二人聊到當初如何相識的緣分，林志穎說：「當初在披荊斬棘時候邀請了李玖哲三次，結果都沒有加入自己的隊伍，但沒關係，這個穎風哲起演唱會讓自己跟李玖哲合體來的更珍貴、更珍惜。」李玖哲接著說：「媽媽看到這次演唱會的海報，還問我『你是跟哪一個小弟弟一起唱歌？』」李玖哲則跟媽媽說：「他是Jimmy哥哥，他是天王耶！」李玖哲媽媽笑說：「你怎麽看起來比較像大哥。」《穎風哲起演唱會》馬來西亞站可能不只是單場限定，兩人皆表示希望這份熱情能延續到更多亞洲城市甚至全球舞台，開啟巡演之路，有機會也希望邀請《披荊斬棘3》其他哥哥一起參與，讓更多歌迷見證音樂魅力。在首場演唱會結束後，林志穎透露：「最近每天都在排舞、練唱、重新製作經典歌曲，讓它們以全新編曲方式再次綻放，期待在其他城市與歌迷見面。」李玖哲也笑說自己沒辦法一心二用：「這段時間我專注準備演唱會，之後會回歸創作，推出新的音樂作品！」
aespa Winter 減肥不靠節食！「超愛走路＋冰美式」4大瘦身公式公開，原來這才是瘦子腦袋
韓國人氣女團 aespa 成員 Winter（金旼炡），雖然身高僅有163公分，卻因為小巧臉蛋和修長四肢，讓整體比例看起來超優越，舞台上的她簡直像洋娃娃一樣令人驚豔。許多人好奇她怎麼維持這樣的纖瘦身材？這篇就帶你一起來看 Winter 真實又接地氣的減肥方法，從飲食、運動到日常習慣都超值得參考！aespa Winter減肥方法：好吃的東西也是淺嚐即止Winter在上節目的時候就透露家裡煮飯都不會過量，四個人吃一隻炸雞都吃不完，她本身對食物沒有很大的慾望，基本上就是肚子餓了吃點東西，而且如果晚上肚子餓也會挑東西吃，不會吃太油的食物以免胃食道逆流。晚上肚子餓就會吃點優格＋脆片或香蕉。（圖／取自 imwinter IG）aespa Winter減肥方法：多吃健康的食物比如藍莓、香蕉、雞蛋、麥片、蛋捲、烤蔬菜、奇異果、葡萄柚...都是Winter的食物，而且她吃東西的速度很慢，一個餐盒大概也會吃25分鐘左右，細嚼慢嚥自然容易飽，不會吃得太多。另外Winter工作時沒有吃早餐的習慣，但早上一定會補充益生箘才出門。（圖／取自 imwinter IG）aespa Winter減肥方法：非常喜歡走路運動Winter與粉絲分享自己非常喜歡走路，所以健走對她來說就是運動菜單，她說走路能瘦腿又能提高肺活量，有時吃飯後可以走兩小時。另外有空的時候一週會去健身房四次，有時候一週也會約3~4次的皮拉提斯課程來幫助雕塑身材，加上她還有固定練舞行程，每週的運動量都算大對於維持身材也有很好的效果，Winter說自己不是為了減肥才運動，是因為想健康的活著，運動能增強體能。（圖／取自 imwinter IG）aespa Winter減肥方法：靠冰美式＋泡腳來消水腫Winter分享自己的臉型很容易水腫，所以白天就會選擇喝冰美式來消腫，睡前盡量不要喝太多水否則第二天就會很明顯，如果想加強消水腫的話睡覺前可以泡腳半小時來幫助提身血液循環。（圖／取自 imwinter IG）
2025跑鞋推薦Top 3出爐！三雙熱賣機能鞋，跑者必備舒適神作
每一位跑者都知道，「鞋選對，腳不累」。尤其在跑步越來越成為日常運動習慣的今天，挑對一雙具備緩震科技、回彈腳感與透氣舒適的好鞋，已經不是選擇，而是必要。以下三雙2025年跑者口碑爆棚的跑鞋代表作，從中底材料到鞋底結構全面升級，讓你不論剛起步、準備挑戰半馬，還是天天晨跑，都能找到屬於你的節奏。1.SAUCONY TRIUMPH 勝利 23只有TRIUMPH能超越勝利！作為 SAUCONY 品牌銷售冠軍系列，TRIUMPH 第 23代再次進化，加入 10% 的 PWRRUN PB 中底泡棉，並搭配全新 SRS 鞋墊，讓腳感回彈又柔軟，舒適度大幅提升。同時鞋款比上一代減輕 23 克重量，真正做到了更輕盈卻更有力。TRIUMPH 23 更換上升級版的工程網布鞋面，擁有絕佳透氣性與包覆感；搭配 XT-900 高耐磨碳橡膠大底與重設溝紋設計，不只提升中足靈活性，也讓步伐轉換更順暢，是長距離訓練、恢復跑、輕鬆跑皆適用的全能款。全球知名跑鞋品牌SAUCONY 隆重推出最頂級的避震緩衝跑鞋-TRIUMPH 勝利 23（圖／品牌提供）除了科技升級，TRIUMPH 23 也在 6 月於 欣講堂舉辦品牌體驗會，邀請包含黃玠、傑洛米腿抽筋、跑者Kiki等知名跑步KOL實測推薦，並在 6月21日與22日於台中豐原ACS跨運動舉辦試跑體驗與講座。更值得期待的是，SAUCONY台灣首間直營門市將於7月1日於信義新天地A11試營運、7月4日正式開幕，TRIUMPH 23獨家配色也將於此獨賣登場，集結最新商品與潮流裝備，值得跑者親臨體驗！SAUCONY TRIUMPH 勝利 23（女款，6月起上市）5,490元（圖／品牌提供）SAUCONY TRIUMPH 勝利 23（男款，6月起上市）5,490元（圖／品牌提供）2.SKECHERS AERO SPARK全新旗艦跑鞋系列主打「舒暢開跑」哲學的AERO SPARK 是 SKECHERS 頂級跑鞋系列「AERO 系列」首發之作，搭載創新 HYPER BURST ICE™ 雙密度中底科技，外層提供穩定支撐，內層則強化舒適腳感與自然回彈，是一雙為「穩中求快」設計的專業跑鞋。SKECHERS AERO SPARK 專業跑鞋 女款 5,790元（圖／品牌提供）技術亮點還包括碳纖維H型推進翼板、ARCH FIT® 足弓支撐系統、HYPER BURST PRO™ 鞋墊，以及選用 GOODYEAR® 固特異橡膠大底，在濕滑路面也能保持抓地力與靈活節奏。鞋面使用透氣工程網布，配合HYPER ARC™四段律動結構，加上鞋舌防滑、鞋帶熱熔補強、後跟反光設計，無論白天或夜跑，都能提供全方位防護與舒適。 SKECHERS AERO SPARK 專業跑鞋 男款 5,890元（圖／品牌提供）3.ASICS GEL-CUMULUS 27輕量緩震跑鞋被譽為「穩定系跑者首選」的 ASICS GEL-CUMULUS 系列迎來第 27 代進化，主打 FF BLAST+ 輕量中底，帶來優異的緩震腳感與流暢回彈，同時保有極佳支撐性；鞋底則採用 FLUIDRIDE 橡膠發泡大底，耐磨同時兼具步伐平衡。 （圖／品牌提供）鞋面選用工程緹花網布設計，透氣舒適不悶熱，並特別推出三款男女皆宜配色：柔光白、曜石黑與奶茶棕，不論日常通勤、輕鬆跑、或健走穿搭都合適。女款更有一般楦與寬楦選擇，適合不同腳型需求，是入門與穩定訓練皆可兼顧的百搭選擇！ ASICS GEL-CUMULUS 27 女款（奶茶棕）3,780元（圖／品牌提供）ASICS GEL-CUMULUS 27 女款（柔光白／曜石黑／奶茶棕）3,780元（圖／品牌提供）話題爆款鞋穿起來！3雙經典復古爆改鞋櫃變時髦，BLACKPINKRosé愛款也入列NBA兩大天王霸榜：SGA拿下MVP稱王球場、Tatum征服香氛界！converse、COACH搶下最強代言人
納豆催淚誓詞「依依把我從墳墓拉出來」 婚禮賓客哭成一團
藝人納豆（林郁智）與依依（陳依依）交往近10年，去（2024）年求婚成功，並於昨（25）日晚間舉辦婚宴，場面相當溫馨。而納豆的好友「熱血大叔」史丹利今（26）日凌晨透露納豆在婚禮上的誓言，其中稱「依依把我從墳墓裡拉出來」，此話一出，讓台下賓客頓時哭成一團。納豆與依依愛情長跑10年，去年11月在沖繩出外景時，向依依求婚成功，並於同年12月27日登記結婚。而2人於昨日晚間在寒舍艾美飯店舉辦婚禮，受邀賓客眾星雲集，席開50桌，包括王偉忠、于美人、陶晶瑩、曾寶儀、謝盈萱、Lulu（黃路梓茵）等人，主持人則為好友阿Ken。此外，身為納豆表舅的新北市長侯友宜也到場祝福，並喊話納豆「這輩子的生命是依依救的，納豆要守著依依永遠不離不棄，做一個負責任的丈夫」。而「熱血大叔」史丹利昨日也參加好友的婚禮，他於今日凌晨在臉書發文寫下祝福：「我的荒唐好友，新婚快樂啊！」並透露納豆在台上說：「很多人說婚姻是愛情的墳墓，但我不害怕，因為依依之前就已經把我從墳墓裡拉出來了！」其婚禮誓言讓台下賓客哭成一團。史丹利表示，納豆是他的好朋友，2人從年輕時一起把妹、一起瘋狂、一起買醉，如今他也一起步入婚姻這條路了。「謝謝依依能讓好友從荒唐的路上走回正途，也恭喜最擔心的朋友，有個願意陪伴他一輩子的伴侶啊！」史丹利也回憶自己結婚的那天，納豆當他伴郎，但因為他上午有個健走的工作行程，當天他從白天走到台中後，下午再搭車趕回台北當自己的伴郎，然後他在婚禮喝醉後，仍搭車趕回台中繼續健走活動。史丹利表示，當時不太確定納豆隔日還能不能健走，但真的為他這麼義氣相挺而感動。納豆於2022年因腦出血中風緊急就醫住院，在歷經2年的休養與復健後，於去年初重回演藝圈工作，逐步調整生活步調。在復健過程中，女友依依都在身旁不離不棄的陪伴，讓納豆相當感動。