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演藝圈凍齡女神是誰？網友狂推「她贏過賈靜雯」：55歲長這樣很扯
台灣演藝圈近年不少凍齡女星成為討論焦點，包括55歲蘇慧倫、51歲謝金燕、45歲孫淑媚及51歲賈靜雯等人，都因保養得宜與外貌凍齡受到關注。近日有網友在PTT發文，好奇究竟誰才是大家心目中的「演藝圈第一凍齡女神」，貼文曝光後引發熱烈討論，其中以蘇慧倫與賈靜雯獲得最多支持。一名網友在PTT八卦板發文，以「蘇慧倫、謝金燕、孫淑媚、賈靜雯誰才是？」為題，表示4位女星年齡加總已超過200歲，但外表幾乎看不出歲月痕跡，因此好奇大家心中的第一名究竟是誰。謝金燕與孫淑媚較少人討論。（圖／翻攝臉書／謝金燕）孫淑媚因凍齡外貌近日獲得大批網友關注。（圖／翻攝臉書／孫淑媚）原PO提到，蘇慧倫近期演出台劇《欠妳的那場婚禮》，憑藉演技與凍齡外貌再度掀起話題；孫淑媚則因韓系造型及拍攝畢業照受到關注，再加上謝金燕與賈靜雯都長期維持良好狀態，因此引發網友熱烈討論。貼文曝光後，賈靜雯獲得不少網友支持，許多人稱讚她即使生過3個小孩，依舊維持良好狀態，不少人留言表示「秒選賈」、「賈最漂亮」、「賈吧，生3個還保持的很好」、「賈靜雯生2還3個小孩，根本人造人」、「感覺賈靜雯最美」。不過，獲得最多網友提名的則是蘇慧倫，許多人認為她多年來外貌幾乎沒有太大變化，紛紛表示「蘇慧倫最扯，看出自然衰老，沒有醫美痕跡」、「我覺得蘇比賈更會保養」、「蘇55很扯，賈如果到55也這樣就跟蘇差不多」、「蘇比較原生，其他都是有小改的」、「蘇以前影片也跟現在沒什麼差別」。蘇慧倫55歲超凍齡。（圖／翻攝臉書／蘇慧倫）
47歲李蒨蓉靠8週飲控瘦回少女腰！公開「小腹消風菜單」：每天狂吃蛋、黑巧克力竟是減脂神隊友！
47歲的李蒨蓉最近在社群大方曬出超狂的逆齡好氣色，更透露自己沒吃減肥藥、運動量沒增加，只靠「8週飲控」就讓整個小腹大消風！她坦言以前自以為吃得很健康，直到找了營養師才發現最大的問題竟然是「肉吃太少、菜也吃太少」，這次她大方開箱自家冰箱，裡面塞滿了滿滿的高纖蔬菜，直接打破減脂就是要挨餓的舊觀念，超真實的塞滿滿日常在網路上掀起極高討論。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）影片中她透露自己最近愛上了超色彩繽紛的自製沙拉，把彩椒、小黃瓜切成細丁補充滿滿纖維，並大量補充優質蛋白；至於大家最害怕的澱粉，她則點名全聯的「巨無霸烤番薯」，對半切開冷凍起來就是照樣能吃的優質原型碳水，甚至連外食、便當、聚餐打包的剩菜，只要懂得調配成211黃金比例，通通都能無痛轉化成符合標準的飲控餐。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）女生戒掉甜食往往最痛苦，但李蒨蓉的辦公桌與包包裡，必備日本明治的「86%黑巧克力」來解嘴饞，這款主打低GI的黑巧克力配上一杯黑咖啡，就是她最愛的私藏解饞心法！這種「吃得飽、吃得滿足」的精準吃法非常符合2026年盛行的「無痛養生」趨勢，不用經歷痛苦的斷食地獄，只要選對食物組合，身體自然就會慢慢回到最舒服且緊緻的狀態。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）看完李蒨蓉這波超實用的「冰箱塞滿滿」飲控分享，只能說凍齡女神的私藏吃法真的太好跟了，今晚下班回家，不如就立刻衝一趟全聯，把這些低GI神隊友通通補貨補起來吧！（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）
凍齡女神1／台大五姬「戲劇依」近況曝光 粉絲追上公車求合照
前主播吳依潔畢業於台大戲劇系，長相甜美的她是「台大五姬」之一，被外界暱稱為「戲劇依」，2014年與神旺大飯店董事長蔡衍榮的兒子蔡紹仁結婚，兩人育有兩女一子，婚後她便較少出現在螢光幕前，但偶爾還是會在社群網站分享生活。日前時報周刊CTWANT讀者在公車上巧遇吳依潔，只見她無論是臉蛋還是身材都保養得很好，女神風采依舊。本刊讀者在公車上巧遇親切與粉絲合照的吳依潔。（圖／讀者提供）吳依潔看起來狀態相當好。（圖／讀者提供）上月31日下午5點半左右，本刊讀者直擊吳依潔從捷運中山站上公車，身穿黑色長袖上衣搭配牛仔褲，並將墨鏡放在頭上，雖然是簡單的打扮，但仍能看出她的時尚感。有趣的是，似乎有民眾在她還沒上公車之前就認出她，為了想跟她合照便一起上車，而吳依潔的態度也相當親切，主動拿著手機掌鏡與粉絲自拍，並露出甜美的笑容，不愧是當年迷倒眾多少男的校花。吳依潔的父親是跨國會計師事務所前CEO，母親則為輔大校花，曾任職外商公司高級主管，她從小受父母細心栽培，擅長鋼琴、書法、西洋繪畫、溜冰等才藝，就讀台大戲劇系時還輔修傳播學程，畢業後擔任政治線記者，之後成為中天主播，還曾受周杰倫邀請，在《世界末末日》MV中演出主播，吳依潔更說周杰倫在現場教她怎麼詮釋淚水在眼眶裡打轉的內心戲。時常分享生活的吳依潔還會Cosplay。（圖／翻攝自吳依潔臉書）結婚後吳依潔卸下主播身分，在旺台教育文化基金會擔任執行長，雖然已經不在演藝圈，但吳依潔仍會在社群網站分享生活，有時還會Cosplay，像是《黑暗榮耀》熱播時，她便從衣櫃裡找出與劇中惡女朴涎鎮類似的衣服跟包包，笑說：「涎鎮啊～我們怎麼撞衫又撞包呢！」還曾扮成《灌籃高手》的赤木晴子，完全就是漫畫中走出來的人物。
凍齡女神2／陳匡怡轉戰餐飲業盼40歲結婚 「台大五姬」的她被BBC拍成紀錄片
吳依潔曾是中天主播，與蔡紹仁婚後淡出螢光幕，時報周刊CTWANT讀者日前在搭公車時巧遇她，雖然較少公開露面，不過她依舊保養得宜，整個人的狀態非常好。長相出色的吳依潔在就讀台大戲劇系時被稱為「戲劇依」，與翁滋蔓、劉乃潔、陳匡怡、余函彌合稱為「台大五姬」，內外兼具的五人在當時吸引了不少粉絲。氣質古典的陳匡怡因就讀國企系被稱為「國企匡」，曾演出周杰倫《說好的幸福呢》MV，並以《我可能不會愛你》爆紅，但後來因身體狀況淡出演藝圈。日前陳匡怡久違出席記者會，透露自己轉戰餐飲業，跟朋友一起創業，目前她是品牌總監，坦言時間與金錢是創業最大的挑戰。目前38歲的她沒有另一半，希望能在40歲前結婚生子，歡迎大家幫她介紹適合的對象。翁滋蔓先前因照顧家人減少工作量。（圖／翻攝自翁滋蔓臉書）畢業於台大生物產業傳播暨發展學系的翁滋蔓被稱為「農推蔓」，參加校園歌唱比賽獲得冠軍而被星探發掘，後來以廣告明星身分出道，在演藝圈多方面發展，曾以《流言追追追》兩度入圍金鐘獎最佳少年節目主持人，並演出《我的自由年代》、《幸福兌換券》等劇。不過先前她為了照顧生病長輩，取消不少工作邀約，幸好長輩已經健康返家，讓她有感而發地說：「有長輩家人在身旁，能好好抱著他，每天說我愛你，就是最大的幸福。」劉乃潔取得獸醫博士學位，研究專長還被BBC拍成紀錄片。（圖／翻攝自劉乃潔臉書）「獸醫乃」劉乃潔外型十分亮眼，甚至獲得「台大五姬之首」的稱號，畢業後她前往英國劍橋大學留學，之後獲得劍橋大學獸醫碩士與博士學位，研究專長為短吻犬阻塞性呼吸道症候群之診斷及外科治療，還被BBC拍成紀錄片，後來回到母校台大獸醫系擔任助理教授。余函彌經營服飾店，兩年前曾遇到風波。（圖／翻攝自余函彌IG）外號「資工彌」的余函彌畢業於台大資工系，曾與「台大十三妹」之一的「工工花」吳思嫻組成兩人團體「X.O.X.O.」，也演出過幾部電視劇，後來決定退出演藝圈經營服飾店，成為年收破億的老闆，不過她的自創品牌在2024年傳出將停業的消息，她本人澄清後又發出「不自殺聲明」，讓粉絲相當擔心。
超凍齡的50歲！林心如自律作息表曝光：一週運動 6 天、戒掉「這項」澱粉、早睡早起養出好氣色
凍齡女神林心如公開維持身材的關鍵：比起體重數字，她更在乎體脂率。透過一週 5 至 6 天的高強度運動與極致自律的作息，她養成了早起運動、晚上 11 點前入睡的健康循環。飲食上則堅持「倒三角」原則與原型食物，並戒掉最易發胖的麵包，配合適當的營養補充加速代謝。這套結合時間管理與正能量的心法，正是她始終維持巔峰狀態的祕密。高效運動與代謝加速：一週 6 天、拳擊重訓交替的硬核菜單林心如現在維持著極高頻率的運動習慣，每週安排 5 天進行健身房重訓、皮拉提斯或拳擊等課程交替，剩下的 1 天則會在自家健身房跑步或做簡單運動。她分享自己非常重視效率，若早上十點要梳化，她八點半就會先去上拳擊課。為了提升代謝，她會在運動前半小時服用船井burner極纖錠，林心如分享感覺以前自己沒那麼會流汗，現在拳擊上十分鐘就會開始大爆汗。（圖／取自 loveruby_official IG）倒三角飲食哲學：戒掉麵包、擁抱原型食物的飽足減重法在飲食管理上，林心如強調「吃得對」比「吃得少」更重要。她採取三餐「倒三角」分配，早餐最為豐盛，包含大量蛋白質、纖維與地瓜等原型食物為主，午、晚餐則隨之減量。她唯一的禁忌是麵包，認為那是極易發胖的食物，能不吃就盡量不吃，澱粉攝取除了地瓜也會選糙米飯或五穀飯，並搭配原型食物與少油少鹽的簡單烹調。她提醒大眾千萬不要盲目節食，因為吃太少反而會降低代謝導致復胖，聰明的飲控才能持久。（圖／取自 loveruby_official IG）精準時間管理：從送小孩上學到晚上11 點前入睡的健康作息身兼多職的她認為懂得「時間管理」是維持好狀態的關鍵。她的作息極為規律：七點起床送小孩上學，隨後享受一個人吃早餐的 Me time 並接著運動，下午投入工作，晚上則是完全的家庭時光。為了對抗熬夜對氣色帶來的損害，她堅持每天睡足八小時，並強迫自己在晚上 11 點前入睡。陪女兒入睡時，她也會跟著聽故事，九點熄燈後往往比小孩更快進入夢鄉，穩定的睡眠讓她每天都充滿電力。（圖／取自 loveruby_official IG）正能量與心態建設：體脂數據與心情平衡的雙重管理林心如有一套獨特的健康觀念，她直言「體重比體脂更重要」，與其糾結磅秤上的數字，不如觀察肌肉線條與身體組成的變化，她提到說自己現在的體脂是22.2，跟以前靠少吃變瘦比起來，現在靠運動練出的身材更好看，人也更舒服。此外，她始終保持正能量的心態，深信好心情對於維持身材與狀態有極大幫助。對她而言，這種由內而外的自律並非苦差事，而是在理解自己需求後，活出最自在、最健康的當下，並將這份正向的能量傳遞給身邊的每一個人。（圖／取自 loveruby_official IG）
林志玲51歲近照曝光太誇張！零死角神顏＋少女曲線網看傻：根本時間停止
以優雅氣質封神的林志玲，近日再度於社群曬出一系列春日美照，瞬間引爆全網討論。畫面中的她身穿黑色細節感洋裝，搭配柔順長髮與幾乎零瑕疵的妝容，在暖陽光影下展現出宛如電影畫面的氛圍感，完全看不出已經51歲，讓網友直呼「這狀態太不科學」。（圖／林志玲IG）林志玲新照中側躺在沙發上的畫面，更是直接讓人驚艷。纖細手臂與鎖骨線條清晰可見，整體身形依舊維持極佳比例，沒有任何鬆弛感，展現出高度自律的體態管理。比起單純「凍齡」，她更像是進入另一種「升級版美貌」，從少女感轉為更具質感與深度的女人味。值得注意的是，這次貼文中她也分享近期養生習慣，提到會透過日常補充營養｜喝雞精、調整作息來維持身體狀態，從內而外養出穩定氣色。這樣的生活方式，也正是她多年來能維持自然年輕感的關鍵之一，不追求極端，而是長期累積的自律與平衡！（圖／林志玲IG）
保持飢餓感很重要！謝金燕「過年後急救菜單」曝光，每天空腹14小時＋正確進食順序幫助快速甩肉
春節期間餐餐大魚大肉，鏡子裡的臉型或者腰部是不是悄悄圓了一圈？演藝圈最強「凍齡女神」謝金燕就大方分享她的「年後」急救瘦身祕訣。不靠極端斷食，而是透過精準的「飢餓管理」與進食邏輯，讓身體在短時間內重拾高代謝力。想要擁有姐姐的完美身材？這份超實用的急救清單請立刻存進手機！啟動「飢餓管理」：讓身體學會自己燃脂謝金燕強調，瘦身的靈魂在於「適當的飢餓感」。她每天堅持至少 14 小時不進食，這並非單純的挨餓，而是透過拉長空腹時間，讓身體從消化的負擔中解脫，進而轉向消耗囤積脂肪、活化代謝。這種規律的「飢餓管理」能有效提升免疫力，讓妳不僅瘦得快，氣色更會顯得輕盈且健康，告別過年後的沉重疲態。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）姐姐的急救菜單：高蛋白、高纖維的黃金比例針對急救期的飲食，謝金燕給出了極具參考價值的「一盤式」菜單。內容包含：一碗鮮綠蔬菜、一碗綜合菇類、七片涮瘦豬肉片、兩顆水煮蛋，最後才配上幾口冬粉或白飯就結束。這份菜單涵蓋了必要的維生素、礦物質與優質蛋白質。姐姐特別解惑，選擇「瘦豬肉」是因為其蛋白質含量極高，若不吃豬肉也可換成其他肉品，重點在於營養均衡且不超量。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）進食順序是靈魂：先吃纖維再吃澱粉除了吃什麼，「怎麼吃」才是決定血糖穩定與否的關鍵。謝金燕嚴格執行「先吃菜、再吃菇、接著肉與蛋、最後澱粉」的順序。這種吃法能先用纖維墊胃，延緩糖分吸收速度，避免脂肪堆積。同時，她提醒大家一定要「慢慢吃」，讓大腦有時間接收飽足信號，維持在 8 分飽的黃金狀態，絕不暴飲暴食。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）想要快速瘦身、瘦出腰線就是「斷糖」對於懶得運動或沒時間運動的人，謝金燕直言：「先管住自己的嘴吧！」她的禁忌清單非常明確：不碰含糖物、不吃加工食品、拒絕油炸與麵粉製品（如麵包）。甚至連飯後水果與飲料都得戒除，因為高糖水果同樣會影響代謝速度。面對網友詢問能不能喝星巴克，姐姐也給出回覆：「請喝無糖！」這種極致的自律，正是她能始終維持少女體態的核心祕密。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
周思潔霸氣回絕千萬金援 拒絕富商「還債換交往」：我不出賣靈魂！
凍齡女神周思潔日前現身《夜光家族》接受主持人光禹專訪，大方分享人生低潮時的應對智慧，首度鬆口揭露當年面臨巨額債務時，曾果斷拒絕富商「金援換女友」的誘惑。周思潔坦言在財務危機最艱難時刻，曾有生意人開出代為還清債務的條件，前提是要與其交往。面對足以瞬間翻身的誘惑，周思潔說：「你怎麼有可能讓一個我們不愛的人來觸摸我們？我不出賣靈魂，我們還是要有愛為優先。」 最終她選擇勇敢面對債務，沒有逃避到國外，才擁有了現在自在的人生。在感情方面，周思潔自認在情感上非常「慢熱」，要讓她愛上的男人必須具備極大的耐心。她在節目中透露初戀細節，當年那位大她13歲的初戀男友，從她15歲起就開始默默守候，因為「怕太早會嚇到她」，足足苦等了5年，直到周思潔20歲時才敢向她表白並開始談戀愛。兩人前後愛情長跑了10年之久，最後雖然因為價值觀與個性不合而選擇分開，但周思潔表示對這段感情與對方依然充滿感謝。
宋慧喬黑白美照連發！IG嬌喊想念飄逸秀髮，短髮女神遇「長髮陣痛期」，網歪樓：這膚質簡直逆生長！
南韓演藝圈的「凍齡女神」宋慧喬（Song Hye Kyo），一舉一動都是大眾關注的焦點。近期她為了拍攝新片，不惜剪去招牌長髮，以俐落的短髮造型示人。不過，女神似乎也抵擋不了「想念長髮」的心情，近日她在個人 Instagram（@kyo1122）上大動作更新，罕見吐露了對長髮的渴望。（圖/宋慧喬ＩＧ）在更新的貼文中，宋慧喬一口氣上傳了 14 張照片，其中包含多張唯美的黑白風格人像。照片中的她，不論是穿著隨興的細肩帶點點洋裝、舒適的棉質外套，或是抱著愛犬 Ruby 慵懶入鏡，那一頭過肩的飄逸長髮顯得格外溫柔動人。（圖/宋慧喬ＩＧ）宋慧喬在文中無奈寫下：「我的頭髮什麼時候才會長...（머리 언제 기르지...）」，並附上一個下垂眼、充滿遺憾的表情符號 。這則貼文發出不到兩天就吸引超過 85 萬人次點讚，就連林心如（loveruby_official）等圈內好友也現身按讚支持。（圖/宋慧喬ＩＧ）粉絲紛紛留言安慰：「短髮是帥氣女神，長髮是純慾仙女！」、「我們也在等喬妹的長髮回歸」、「不管什麼長度，這張臉就是奇蹟」。看來即便是站在時尚尖端的宋慧喬，也跟平凡女孩一樣，正經歷著剪短後的「後悔陣痛期」呢！
鍾欣潼當丁禹兮媽媽 超強神顏獲封「最美人母」
由丁禹兮、虞書欣主演的奇幻古裝劇《永夜星河》，今（19日）在中天娛樂台首播，劇中出場模樣最令人驚豔的莫過於「凍齡女神」鍾欣潼，她飾演男主角丁禹熙的母親「慕容兒」，一開始是一名隱居深山的妖族女子，以神秘嫵媚溫柔的「魅女」模樣登場，因緣際會下與人族相愛，卻遭到捉妖師的阻撓，為了保護腹中的孩子「慕聲」，隱姓埋名生活卻還是被拋棄，最終黑化成為九階大妖的「怨女」。鍾欣潼近年來鮮少拍攝戲劇，此次古裝扮相廣受好評，散發女神氣質，被封為「最美人母」，還獲得網友誇讚「真的是神顏」、「這怎麼可能是媽媽」，鍾欣潼在演技上的突破也被受關注，挑戰母親的角色，而這美麗的背後，當初可是試了8小時的妝，才能完美的出現在觀眾面前，造型上除了髮飾，更接了長髮展現仙氣模樣，讓鍾欣潼直呼「我的頭好重」，但也表示兩種反差的角色，她最喜歡的是「怨女」的造型，更對於此次分飾兩角感到相當新鮮。鍾欣潼古裝扮相大獲好評。（圖／中天娛樂台提供）《永夜星河》是丁禹兮、虞書欣繼《月光變奏曲》後第二次合作，超強CP感引發高熱度。丁禹熙對於此次再度合作感到相當開心，「很放心，大家對彼此的創作方式和對彼此的感受其實是熟悉的，會非常快速省掉那些前期磨合的階段。」就連親密的戲份也是很順暢地拍攝完，「不尷尬也不會笑場，很自然地進到那個狀態，彼此還能懂對方在意的點。」更表示如果有機會很願意有第三次合作。《永夜星河》劇情節奏輕快，並且題材獨特，虞書欣如何從惡毒女配翻身，成為劇情的一大看點。過去就擅長搞笑有趣題材的虞書欣，此次更是完美消化角色獨特的設定，一開始她帶著現代記憶穿越到古裝小說裡，更營造出遊戲過關的情節，只要一死掉就會回到前次的劇情重新過關，而一開始因為被丁禹熙視為厭惡且提防的人物，一言不合就被丁禹熙一刀砍死，虞書欣更是不斷嘗試過關未果，讓她被笑稱是「史上被男主角殺過最多次的女主角」。虞書欣完美消化角色設定。（圖／中天娛樂台提供）
謝金燕開唱遭酸「鼻子黑掉」 本尊親回13字霸氣反嗆笑翻網友
51歲「電音天后」謝金燕外型凍齡、身材火辣，是演藝圈著名的不老女星。她近日在社群平台分享舞台演出片段，飆唱經典台語歌曲〈含淚跳恰恰〉，一身火辣造型展現結實腹肌與纖細長腿，吸引超過百萬粉絲觀看。然而在一片讚嘆聲中，卻有網友留言質疑她「鼻子黑掉了」，對此謝金燕不避諱，親自出面解釋並霸氣反嗆，展現幽默與自信兼具的風格。被留言質疑鼻子黑掉，謝金燕親上火線回應曬傷妝加雀斑。（圖／翻攝自謝金燕臉書）影片中，謝金燕身穿黑色交叉背心、皮外套與灰色迷你裙，展現零贅肉的螞蟻腰與川字腹肌，氣場全開、狀態極佳。不少網友驚呼她「根本不像51歲」、「完全凍齡」，留言區也湧入大批粉絲稱讚：「姐姐這身材太扯」、「腿根本是20歲少女等級」。不過其中一則留言指出她「鼻子很像黑掉了」，質疑是否有修臉或妝容問題。對此謝金燕大方回應：「那是曬傷妝加雀斑」，並加碼補上一句「黑你的頭啦」，5字直球反擊引發網友熱議。許多人笑翻直呼「姐姐太派」、「又美又嗆我喜歡」、「這反應太圈粉」。被留言質疑鼻子黑掉，謝金燕親上火線回應曬傷妝加雀斑。（圖／翻攝自謝金燕臉書）她也進一步補充，當時留言時還搭配了一個「鬼臉表情符號」，希望緩和語氣不讓場面過於緊張。她強調：「該有態度還是要有，但也要保持幽默感。」對於酸民評論，她選擇用風趣方式回應，並未讓負評影響自己的狀態與形象。面對網友質疑鼻子變黑，謝金燕親自留言反嗆「黑你的頭啦」，網友笑翻直呼超派！（圖／翻攝自謝金燕臉書）謝金燕出道逾35年，至今仍保持舞台爆發力與絕佳體態，關於其保養秘訣與是否整形的傳言不時出現。她一貫採取正面、自信的方式面對外界評論，也因此屢屢在社群上引發熱議。對這次事件，多數網友仍給予支持與肯定，「無論鼻子怎樣，姐姐的態度就是最美的」。謝金燕強調要有態度也要有幽默，正面迎戰質疑，再展不老魅力與個人風格。（圖／翻攝自謝金燕臉書）
這根本是女大生！47歲楊謹華生活照「少女感炸裂」，素顏發光全靠自製「薑茶冰塊」，加碼蜜桃臀養成菜單
即將邁入48歲的楊謹華私下生活照少女感滿到炸，緊緻發光的肌膚、纖細挺拔的身材，以及眼神中流露出的純粹光芒，都讓人難以相信她的真實年齡。究竟這位「凍齡女神」是如何在繁忙的行程中，始終維持著令人羨慕的少女感？這篇就來揭秘楊謹華私藏的保養與身材管理術！楊謹華的「少女感」保養技巧：自製「薑茶冰塊」啟動代謝楊謹華深知「體溫」是代謝的關鍵。她每天早上起床的第一件事，就是喝一杯溫開水，喚醒身體機能並幫助排便。更特別的是，她會自製「薑茶冰塊」——將薑打成泥製成冰塊，每天取出一塊加熱水飲用。這杯暖呼呼的薑茶能有效暖胃、提升代謝。此外，紅棗茶、枸杞水也是她的養身常備飲品，由內而外養出好氣色。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：飲食減法「戒湯」、「一天兩餐」、「聰明擇食」為了維持身材，楊謹華在飲食上有著嚴格的原則。她實行「一天兩餐」（午、晚餐），午餐吃八分飽，晚餐則盡量在6點前結束。她更強調「先戒湯」，避免攝取過多熱量與鈉含量。在澱粉選擇上，她減少精緻澱粉，改以馬鈴薯或南瓜等優質原型食物取代，吃得飽又不怕胖。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：一小時全套保養 + 晚安面膜封存身為敏感肌，楊謹華對保養品的挑選格外謹慎。她最重視清潔與保濕，每天卸妝洗臉絕不馬虎。她的保養流程細緻入微，從化妝水、精華液、眼唇保養到帶到耳後，每天至少花一小時呵護肌膚。她還有個獨門秘訣：擦完所有保養品後，再敷上一層不用洗的晚安面膜，將養分牢牢封存，確保肌膚整夜吸收，隔天起床水嫩透亮。此外，她也會隨身攜帶冰鎮按摩棒滾動眼周，消除疲勞與眼袋。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：皮拉提斯混搭重訓，練出蜜桃臀楊謹華認為運動不該是痛苦的，而是要找到樂趣。除了熱愛的跳舞，她近期更主動將器械皮拉提斯與健身重訓結合。皮拉提斯負責核心穩定與深層肌群，重訓則加強大肌群力量與臀部線條。這種「剛柔並濟」的訓練方式，不僅讓她練出理想的蜜桃臀與手臂線條，更改善了腰痠問題，讓她真正愛上了運動的成就感。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：堅持「不翹腳」與正確站姿「身材瘦不夠，還要挺！」楊謹華對體態的要求極高。她透露自己除非拍照需求，否則絕不翹腳，這個習慣已維持兩三年。連站姿都有學問：她會盡量站直，但膝蓋微微彎曲，利用腹部核心支撐身體，避免膝蓋鎖死導致大腿變粗。正是這些融入日常的微小堅持，造就了她無論何時何地都優雅挺拔的女神氣場。（圖／取自cheryllovel0ve IG）
50歲許路兒練出「蜜桃臀」辣照曝光！傳授瘦身心法：持續運動 身體就會給你回饋
「凍齡女神」許路兒再度用實力證明，美麗與年齡無關！50歲的她近期在社群大方曬出健身照，纖細腰身與緊實翹臀讓人驚呼「根本少女身材」，她直白分享心法：「有時間就運動一下，身體會給你反饋」，簡單一句卻點出維持狀態的核心。（圖／取自許路兒IG）許路兒的健身日常相當自律，不管在家或外出，她都會固定「打卡」運動。她最常跟著YouTube做帕梅拉課程，安排腹部與臀部訓練各10分鐘，搭配暖身與收操的拉伸，完整一套大約30分鐘。這樣的強度不會過高，但能確實雕塑線條，讓她能長期維持，每週至少做到四次，成為緊實曲線的祕訣。（圖／取自許路兒IG）吳怡霈狠戒「3食物」身體出現「驚人變化」！貼文瘋傳上千次成熱門話題（圖／取自許路兒IG）飲食方面，她強調「清爽少負擔」。許路兒平日常以簡單快炒的青菜、香菇當作日常餐點，料理方式快速又健康；運動後則會補充咖哩雞等蛋白質料理，幫助恢復體力。她在外用餐時，也偏好色彩繽紛、營養均衡的健康餐盒，從全穀類、蛋白質到蔬果一次補齊，吃得營養卻不過量。（圖／取自許路兒IG）許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！（圖／取自許路兒IG）從健身房到餐桌，許路兒都展現高度自律，也難怪她能在50歲依舊維持「逆齡辣身材」。不靠過度節食、不追求速成，她用持續運動與均衡飲食，活出最真實的美麗狀態！許路兒的生活態度，也讓粉絲看見：健康，就是最好的保養品。（圖／取自許路兒IG）
孫芸芸47歲還有這種小蠻腰！黑T辣秀小蠻腰 再曝金句展現女神智慧
台灣名媛兼時尚女神孫芸芸，47歲的狀態依舊驚人。她近日在 Instagram 曬出最新一組自拍，以全黑穿搭展現零死角小蠻腰：短版黑T搭配熱褲，露出纖細腰身與緊實腹部線條，身材比例完美，完全看不出已經47歲，瞬間引爆網友熱議。孫芸芸配戴 YUN YUN SUN Jewelry 項鍊，復古字體設計浪漫又有個性。（圖／翻攝自IG @aimeeyunyunsun）她還戴上深藍棒球帽與黑色墨鏡，演繹最簡約的街頭酷感。頸間則點綴自家品牌 YUN YUN SUN Jewelry 的金色吊墜項鍊，上頭刻著「Thinking of you all the time」，浪漫又不失個性，讓低調造型瞬間提升時尚氣場。除了辣曬小蠻腰，孫芸芸更曬出「金句書照」，分享《Don’t Believe Everything You Think》一書，上頭寫著：「Why your thinking is the beginning & end of suffering.」（不要全都相信你的想法，因為念頭可能是痛苦的開端與終點。）一句簡單卻充滿哲理的文字，立刻引發粉絲共鳴，直呼「外表女神，內心更強大」。47歲孫芸芸一身全黑穿搭，短版黑T辣秀小蠻腰，狀態驚人。（圖／取自IG @aimeeyunyunsun）47歲的孫芸芸用自律展現完美小蠻腰，再用哲學文字傳遞心靈力量，讓大家再一次見識到「不老女神」的雙重魅力。（圖／取自IG @aimeeyunyunsun）
40+依然少女感滿分！氣質女神張鈞甯的保養秘訣公開：慢跑、網球、養生、刮痧板
身為「凍齡女神」代表之一，42歲的張鈞甯不只以精湛演技受到肯定，氣質與身材管理更是許多人心中的典範。即使年過不惑，她依然保持緊緻肌膚與充滿元氣的狀態，靠的不是單一保養步驟，而是從生活習慣、運動到飲食養生的全面管理。以下就來看看張鈞甯分享的幾個「凍齡保養法」，一起學起來！張鈞甯凍齡保養：慢跑＋網球打造緊實體態張鈞甯長年維持規律運動的習慣，特別熱愛慢跑與網球。這類有氧運動不僅能促進心肺功能，更能讓身體保持良好代謝，達到緊實線條的效果。她也曾說，運動是自己紓壓與維持狀態的重要方式，讓身體與心靈都保持最佳狀態。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：抗老保養品＋按摩手法雙管齊下她透露近期行程滿檔因此非常疲累，但皮膚被同事說還是很有光澤感，分享自己最近使用SK-II「澎彈大紅球」(肌源賦能煥顏活膚霜)以及肌源賦能煥顏精華，感覺皮膚變得比較緊緻飽滿，尤其在保養的時候搭配按摩手法會提升吸收度使效果更好，是她最近保養的秘密武器。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：刮痧板按摩在化妝前按摩自己的皮膚，可以幫助讓皮膚比較緊緻，她分享可從眼頭的地方刮起，接著輪廓線、法令紋、嘴角木偶紋這些位置都要特別注意，然後刮完臉部最後一定要刮耳後，因為這裡很多穴道，結束後再往脖子、鎖骨兩側帶就會感覺很舒服，她也推薦給朋友家人，表示臉部真的會變得立體飽滿，要搭配滋潤的乳霜或者油才不會拉扯到皮膚。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：沒有刮痧版可以用指節幫忙可以用二三四的指節幫助臉部按摩往上推，記得要出點力，雖然會有點痛不過是正常的，通常按的時候臉部很快就會紅掉，法令紋的部分記得往上方，指節接著往後推到耳朵後方，再沿著脖子往下滑，讓臉部新陳代謝整個動起來。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：溫補養生維持好氣色與高代謝張鈞甯氣色與身材維持得宜，背後的原因還有她對養生的重視。由於體質偏寒，她平常會忌口生冷食物，並隨身攜帶保溫瓶，裡面放有黃耆、枸杞、紅棗等食材，藉由溫補方式維持身體的溫暖狀態，幫助代謝不易囤積脂肪。她也建議入秋後每餐要有米飯、瘦肉，搭配雞湯和水果，吃得營養又不怕發胖。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）
全智賢43歲小腹平到不科學！3招「縮食慾技巧」公開：左手吃飯、戴牙套…自律程度驚呆全網
43歲的韓國女神全智賢，最近替運動品牌拍攝新照，一身緊身運動服完美展現逆天腰線和平坦小腹，完全零贅肉，網友直呼「狀態根本不科學！」。她多年來能維持女神級身材，其實靠的不是極端節食，而是日常自律。最被討論的就是她的「縮食慾技巧」─用左手吃飯，逼自己小口慢嚼；吃飯前塗上口紅，避免破壞妝容，自然放慢速度；甚至戴上牙套減緩進食，降低食物入口頻率。（圖／取自giannajunfp IG）這三招看似小細節，卻能幫助延長咀嚼時間，專家也指出，進食速度與肥胖率息息相關，當人吃太快，飽足感會延遲出現，容易攝取過多熱量；反之，細嚼慢嚥能降低血糖急速上升，控制胰島素波動，對維持體重非常有利。這也解釋了為何全智賢靠這些「縮食慾技巧」就能養成易瘦體質。（圖／取自andar_kr IG）另外全智賢也奉行「乾淨飲食法則」。她拒絕所有高糖、高鹽與加工食品，每天早晨必喝一杯新鮮蔬果汁促進代謝，每餐則以大量蔬菜和高蛋白食物填飽肚子，並堅持每天喝足2000ml的水。這樣的習慣，不僅維持體態，也讓肌膚狀態依舊緊緻透亮。（圖／取自giannajunfp IG）運動更是她的日常！即便凌晨收工，她也能堅持早起跑步，固定安排瑜伽和有氧運動，把健身視為生活的一部分，對她來說「運動就像呼吸一樣自然」，這份十年如一日的堅持，讓她始終保持少女般的體態。（圖／取自giannajunfp IG）全智賢用自律和細節證明，女神身材並非天生，而是靠長年累積的習慣養成，難怪43歲的她，腰線依舊讓全網驚呼「凍齡女神！」。（圖／取自giannajunfp IG）
六月曬素顏照竟被誤認是大學生！網讚：看起來比真實年紀小20歲！
六月最近在Threads上曬出「零修圖、零濾鏡」的素顏照，立刻掀起網友熱議！大家驚呼她完全不像快50歲，反而像剛踏入校園的大學生，留言區更是被「美少女」、「童顏」、「凍齡女神」刷滿。六月也大方表示，這就是最真實的自己，即使沒有濾鏡依然能展現清新氣質，讓網友直誇肌膚緊緻透亮、狀態好得驚人。（圖／取自六月IG）除了臉蛋維持得宜，六月近來更愛上重訓，讓體態看起來纖細卻充滿線條感！她常在社群分享健身日常，從深蹲、啞鈴到TRX幾乎樣樣挑戰，就算偶爾宿醉，也會笑說「要靠運動懺悔」，展現她對運動的熱情與自律。（圖／取自六月IG）其實對於40歲以上的女生來說，重訓可不只是為了線條，而是凍齡的秘密武器！隨著年紀增長，代謝變慢、肌肉量下降，很容易出現「吃一樣卻更容易胖」或「身形鬆垮」的困擾？這時候透過重訓增加肌肉，就能讓基礎代謝率提升，身體在休息時也能幫忙燃燒熱量。（圖／取自六月IG）而且像深蹲、硬舉這類大肌群運動，不只能雕塑體態、改善久坐痠痛，還能刺激骨質生成，降低骨質疏鬆的風險；更棒的是，運動也會促進血液循環與膠原蛋白生成，讓氣色更紅潤、膚況看起來更有光澤，這也是為什麼很多人覺得「運動後皮膚會發亮」。（圖／取自六月IG）49歲的六月就是最佳示範，她素顏照被大讚「嫩回20歲」，其實秘密不在濾鏡，而是她最近養成的健身習慣。隨著重訓越練越有感，她的氣色、體態都全面升級，難怪網友直呼「完全看不出49歲」。
金泰希睽違15年上《劉Quiz》！親曝女兒長相＋Rain戀愛秘辛全公開
韓國第一女神 金泰希 終於回歸綜藝啦！為了宣傳主演的新影集《蝴蝶》，她睽違15年首度亮相韓國人氣綜藝《劉Quiz on the Block》，消息一出立刻登上熱搜。（圖／取自金泰希 IG）節目預告中，金泰希展現親切又自然的一面，與主持人劉在錫、曹世鎬聊到婚後生活與家庭點滴。自2017年與天王Rain結婚後，她專心在家庭與作品間取得平衡，並育有兩個寶貝女兒。這次，她難得大方聊起孩子們的模樣，甚至用超幽默的方式形容：「一個女兒上半臉像我，下半臉像Rain；另一個則相反。」還自創諧音梗笑稱：「是『希雨交加』！」瞬間讓錄影現場笑翻。（圖／取自金泰希 IG）除了女兒的可愛模樣，粉絲最期待的還有金泰希首度公開與Rain的戀愛故事。兩人婚前幾乎零緋聞，感情生活始終神秘，這次她將親口揭露兩人從相識到戀愛的甜蜜過程，勢必會掀起大批粉絲熱烈討論。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 本集《劉Quiz》將於 8月20日晚間播出，粉絲們已經迫不及待想看到這位凍齡女神，如何用她特有的溫柔與智慧，分享過去幾年最真實的生活點滴。（圖／取自金泰希 IG）
60歲女星拒染黑髮！這些『銀髮女神』老了照樣美得讓人服氣！
在主流審美觀裡，白髮總被視為「老化」的象徵，但其實隨著觀念翻轉，越來越多女性選擇擁抱自然，讓「銀髮」成為個人風格的一部分！尤其像是葉童、葉蒨文這兩位凍齡女神，不但沒有把白髮視為尷尬，反而以此為時尚標誌，證明白髮也能優雅、自信又有女人味！葉童曾公開表示，當年選擇不再染黑髮，並不是因為放棄打扮，而是她認為與其不斷遮掩、不如學會接受。「我覺得我已經努力保養得很好了，如果年紀到了那個階段，就應該認可自己這個狀態」。她坦承剛開始白髮冒出來時，身邊有些聲音會說「你這樣看起來好老」，但隨著時間過去，反而有越來越多人讚賞她的白髮造型有種「智慧與氣場並存」的魅力。（圖／取自葉童小紅書）（圖／取自葉童小紅書）另一位經典女神葉蒨文也有類似心路歷程，她曾在訪問中透露，自己曾經為了遮蓋白髮，每兩個月就得重新染一次頭髮，但染完不到幾週白髮又冒出來，讓她感到厭煩！直到某一年她下定決心「放手不染了」，頂著帽子度過了將近兩年，直到60歲生日那天，勇敢讓大家看到她的完整白髮造型，沒想到獲得一致好評，朋友還跟著她一起決定「不再染髮」！（圖／翻攝自網路）（圖／翻攝自網路）這些銀髮女星的出現，正在重新定義所謂的「優雅老去」：不是一味地對抗時間，而是學會與歲月共存，讓每一根白髮都成為自信的勳章。其實女人的魅力，從來不只靠髮色定義，而是來自於坦然的態度與獨有的韻味，所以，誰說白髮不能美？看看她們，就知道越白反而越時尚、越有女人味！
「南韓第一神顏」金喜善48歲生日美照瘋傳！網讚凍齡天花板：從小美到大根本沒老過！
6月11日是「南韓第一神顏」金喜善的生日，今年她迎來48歲，卻依舊美得讓人屏息。這位凍齡女神這幾天在IG上曬出許多來自品牌與粉絲的滿滿祝福照，不只蛋糕超夢幻，還收到超大束鮮花、卡片、禮物，一整天被愛包圍~~網友看到她的狀態更是忍不住驚呼：「這是48歲？完全不像！根本從小美到大、從頭仙到腳！」（圖／取自金喜善IG）關於自己的凍齡秘訣，金喜善也不藏私，她曾分享自己平時會練瑜伽維持柔軟度與體態，從近期的幾張生活照中，也能看到她的飲食相當簡單乾淨，清一色是原形食物，看得出來她是很懂得照顧自己的人！不靠極端節食、不用過度醫美，靠的是持續的健康習慣與好心情，才有這種從容優雅的狀態。（圖／取自金喜善IG）（圖／取自金喜善IG）而她的私服穿搭，也一向是許多40+女性的最佳範本，從牛仔外套、落地寬褲，到棒球帽搭配簡約上衣，每一套看起來都輕鬆自在又不失品味，她懂得用色彩、材質營造層次感，不刻意裝年輕，卻總能穿出一種舒服又高級的氣質。不論是在咖啡廳隨興坐著喝拿鐵，還是走在春日櫻花樹下，氣場依舊滿分。（圖／取自金喜善IG）（圖／取自金喜善IG）（圖／取自金喜善IG）金喜善用她的日常活出「凍齡」的最佳範例-不只是皮膚年輕，更是整個人由內而外的狀態，難怪粉絲會說：「她根本是時間寵愛的女人！」