加班
」 薪資 演唱會 加班 公司 Dcard
抓不到飆股就抓逃逸移工「最高領7萬」 網友揪團當賞金獵人
今年上半年，在台失聯移工人數再度攀升，外界估計已達約9.3萬至9.4萬人。近日有網友在Threads發文提到，勞動部針對檢舉非法聘僱、非法仲介及失聯移工設有獎勵制度，最高可領7萬元獎金，並以「抓不到飆股，就去抓外勞吧」形容，引發大批網友討論。貼文曝光後，不少網友留言表示對相關獎勵制度感到意外，也有人開玩笑稱要兼任「賞金獵人」，網友們紛紛表示「一隻陳美琪等於七個外勞」、「告訴你們要去哪裡抓，『賣東南亞食品的商店』」、「我六日要出去加班了」、「看來公司要轉型賣移工了 利潤比賣車還高啊」、「即日起，我將在中壢大開殺戒」。依照現行規定，民眾若發現非法移工，可向各縣市警察局、勞工局或移民署專勤隊提出檢舉。檢舉人需提供具體違法事證，包括對象、時間、地點、人數及相關物證，並表明有意申請獎勵金，同時提供個人資料。勞動部指出，檢舉非法雇主查獲1人可獲1萬元，查獲11人以上最高可獲7萬元；檢舉非法仲介查獲1人可獲2萬元，查獲5人以上最高可獲7萬元；若僅查獲非法外勞，查獲1至3人可獲5000元，查獲10人以上可獲2萬元。
輕颱「薔蜜」逼近琉球海域！虎航、華航提前飛 星宇取消8航班
受輕度颱風「薔蜜」逐漸朝琉球群島及日本方向移動影響，多家國籍航空陸續調整沖繩及下地島航班。台灣虎航宣布，5月31日共有6架次往返沖繩航班提前起飛；中華航空也將4架次沖繩航班提前出發。星宇航空則因應天候變化，取消5月31日至6月2日共8架次沖繩航班，並規劃加班機協助旅客疏運。台灣虎航表示，考量薔蜜颱風路徑及外圍環流可能影響飛航安全，決定調整31日部分沖繩航班時刻，共有6架次航班提前起飛，包括桃園往返沖繩那霸IT-232、IT-233，台南往返沖繩那霸IT-796、IT-797，以及高雄往返沖繩那霸IT-288、IT-289。虎航提醒旅客，實際起降時間仍可能依天候狀況調整，建議出發前透過官網「航班動態」查詢最新資訊，以掌握航班異動情形。中華航空也宣布，31日桃園往返沖繩CI122、CI123，以及高雄往返沖繩CI132、CI133等4架次航班將提前起飛。華航呼籲旅客可透過官網、手機APP或簡訊通知服務，即時掌握航班最新動態。星宇航空方面則公布較大幅度的航班調整措施。5月31日取消台中往返沖繩JX312、JX313航班，並加開沖繩飛往台北的JX1871加班機，預計下午2時起飛，以協助受影響旅客返台。6月1日部分，星宇取消台北往返沖繩JX870、JX871，以及台中往返沖繩JX302、JX303、JX312、JX313等6架次航班。此外，台北往返下地島JX890、JX891，以及台中往返下地島JX308、JX309等航班，也將順延至6月2日執飛。至於6月2日，原定部分沖繩航班也將延後起飛，其中台北往返沖繩JX870、JX871，以及台中往返沖繩JX302、JX303均已調整時刻。星宇表示，後續還將視天候與主管機關核准情況，評估加開其他加班機疏運旅客。星宇航空指出，受影響旅客可依規定免費辦理改票或退票，並呼籲旅客出發前密切留意最新航班資訊，以免影響行程安排。隨著薔蜜颱風逐漸接近琉球海域，航空公司也持續關注其路徑變化。各航空業者提醒旅客，近期前往沖繩、日本南方離島等地區，應隨時留意航空公司公告及機場資訊，提前確認航班狀態，以避免因天候因素造成行程延誤或取消。
76歲翁倩玉為《陽光女子合唱團》拚老命！ 驚爆累到下不了床
旅日紅星翁倩玉在電影《陽光女子合唱團》飾演靈魂人物「玉英奶奶」，隨著電影票房突破 7.5億台幣、正式超越《海角七號》奪下台灣影史國片冠軍，翁倩玉也一躍成為全台人氣最高的「國民奶奶」。今（28日）她正式宣布，將於8月29、30日一連兩天，在台北國際會議中心大會堂）舉辦《陽光般的60週年演唱會－時間之歌》，門票將於6月4日正式開賣。集「金馬影后」、「亞太影后」、「日本唱片大賞」大滿貫於一身，影視歌三棲的翁倩玉，11歲時演出美日合作電影《大津波》，16歲正式踏入日本歌壇發片出道，22歲以《真假千金》拿到金馬影后，隔一年又以《愛的天地》奪得亞太影展感人演技獎，在兩岸三地及日本，都擁有高知名度和人氣。歌唱生涯有許多經典代表作，被譽為「神曲」的日文歌〈魅せられて〉（愛的迷戀）、傳唱度極高的經典歌曲〈祈禱〉、〈珊瑚戀〉，以及為日劇《阿信的故事》演唱的〈信〉。迎來出道60年，翁倩玉睽違47年接演台片《陽光女子合唱團》，創下了票房奇蹟，76歲的她再登巔峰。翁倩玉片中飾演合唱團指揮，她展現驚人敬業度，她曾透露，指揮與唱歌截然不同，唱歌能自由抒發情感，指揮卻要凝聚所有人的精神。為了揣摩動作，她手擺動一整天沒放下，回到旅館後「肩膀都硬掉了」，還關在旅館房間裡瘋狂加班練習，甚至為了角色一頭白髮、不化妝都沒關係，展現她的專業跟職人精神。迎來出道60年，翁倩玉睽違47年接演台片《陽光女子合唱團》，創下了票房奇蹟。（圖／大大娛樂提供）去年翁倩玉在台灣共辦過3場演唱會，她曾透露未來不再辦大型演唱會，因為當時唱完兩小時後，隔天累到在床上完全爬不起來，「所有氣都用完了，回日本整整發呆一星期」，最後還是為了帶小狗散步才勉強出門。
表揚員工任勞任怨加班「通宵作業」獎勵4百元 陸公司遭炎上回應了
大陸廣東省一間公司近日發布內部表彰通報，內容指一名員工「任勞任怨，多次加班至凌晨，甚至通宵作業」，並給予人民幣100元（約新台幣462元）獎勵，還號召全體員工以其為榜樣。通報曝光後引發網路熱議，不少網友質疑公司變相鼓吹加班文化。大陸《九派新聞》報導，當事公司27日回應，通報部分措辭確實不夠精確，與實際情況存在落差。公司解釋，該名員工並非無償加班或長期熬夜工作，而是因出差期間配合客戶需求，將白天工作調整至夜間進行，白天則安排休息，屬於正常排班調整，並不存在所謂「通宵無休」情況。公司工作人員進一步指出，公司實行標準8小時工作制，僅在特殊情況下才會進行臨時排班調整。此次表彰主要是針對員工在工作安排上的配合度與彈性應變能力，並非鼓勵長時間加班。該公司強調，100元獎勵屬於額外激勵措施，旨在鼓勵員工在面對客戶需求時能靈活應對、積極配合工作安排。受表彰員工本人對相關安排亦表示接受，並無異議。對於外界質疑，公司表示已注意到輿論反應，未來將更審慎措辭相關公告，避免因表達不清引發誤解，同時也會持續強調合理工時與正常排班制度，以維護員工權益。
美伊恐開戰？川普突留守白宮 五角大廈「披薩指數」再度暴衝
美國與伊朗緊張情勢持續升高，外界盛傳美軍可能即將對伊朗（Iran）展開新一輪軍事打擊。就在相關消息不斷延燒之際，被視為「戰爭前兆」的五角大廈「披薩指數」突然暴衝，加上伊朗領空幾乎全面淨空、以色列空中加油機異常關閉應答器等敏感跡象，讓全球軍事觀察圈高度警戒，懷疑美國與以色列恐已進入戰爭準備階段。美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）。根據《CBS》與《路透社》（Reuters）報導，美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）22日坦言，美國與伊朗針對終結衝突的間接談判「已出現一些進展」，但雙方在濃縮鈾問題上仍存在重大分歧。美方尤其不滿伊朗企圖對全球能源命脈荷莫茲海峽（Strait of Hormuz）建立類似「通行收費制度」，批評此舉「不可接受」。另一方面，巴基斯坦陸軍參謀長穆尼爾（Syed Asim Munir）也緊急前往德黑蘭（Tehran），與伊朗官員會面，試圖居中斡旋推動和平協議，避免中東局勢全面失控。然而就在外交談判仍陷膠著之際，美國內部卻接連出現異常訊號。美國總統川普（Donald Trump）突然在自家社群平台Truth Social發文表示，自己原本非常希望參加兒子小唐納川普（Donald Trump Jr.）的婚禮，但因「與政府相關的情勢」以及對美國肩負的責任，決定留守華府坐鎮白宮。他強調：「我認為在這個重要時刻，我留在華盛頓、留守白宮是很重要的。」短短一句話，也讓外界更加懷疑白宮可能正面臨重大軍事決策。被視為「戰爭風向球」的五角大廈披薩指數突然飆升，五角大廈周邊披薩店訂單量異常暴增。（圖／翻攝自Pentagon Pizza Index網站）最引發熱議的，則是長年被網友視為「戰爭風向球」的五角大廈披薩指數突然飆高。專門追蹤五角大廈周邊餐飲流量的社群帳號「五角大廈披薩報告」（Pentagon Pizza Report）指出，22日晚間五角大廈附近多間披薩店訂單量明顯高於平日，其中距離五角大廈約1.4英里（約2.25公里）的達美樂披薩（Domino’s）來客量更一度衝上平日250%。不過距離五角大廈最近的「夜鷹啤酒與披薩店」（Nighthawk Brewery & Pizza）與「佛萊迪海灘酒吧」（Freddies Beach Bar）人流反而低於平均值，也引發外界討論。被視為「戰爭風向球」的五角大廈披薩指數突然飆升，五角大廈周邊披薩店訂單量異常暴增。（圖／翻攝自Pentagon Pizza Index網站）之所以引發高度關注，是因為過去美軍多次重大軍事行動前，包括1991年波灣戰爭、2003年伊拉克戰爭期間，五角大廈周邊披薩店都曾因大量加班訂單而暴增，因此「披薩指數」多年來被部分軍事迷視為另類戰爭預測指標。雖然也有分析認為，這類現象未必代表一定開戰，但在當前敏感時刻，仍格外引人聯想。除此之外，伊朗領空近日再度出現近乎全面淨空的異常狀況，多數民航班機臨時取消或改道；另一方面，多架自以色列起飛的KC-46A Pegasus空中加油機，在飛行途中突然關閉應答器，以低調模式飛行。同時，美國白宮部分情報官員也臨時取消原定陣亡將士紀念日（Memorial Day）相關活動，更讓外界嗅到濃厚軍事行動氣息。儘管截至目前，美國國防部與白宮都尚未正式證實將對伊朗發動攻擊，但隨著美伊談判遲遲無法突破、荷莫茲海峽危機持續升高，再加上美軍與以色列近期軍事調動頻繁，中東局勢已再度逼近爆發邊緣，也讓全球金融與能源市場持續高度戒備。
王俐人自爆青春被毀8年！拍蔡健雅MV酬勞太扯 鄺盛副導都看不下去
女星王俐人近日因開團賣吹風機、進軍成人平台SWAG再度掀起話題，近期更登上百靈果News Podcast節目《The KK Show》，首度公開自己早年在演藝圈遭經紀公司剝削、冷凍，甚至疑似遭遇潛規則的黑暗經歷。其中她爆料，當年替歌手蔡健雅拍攝〈True Love〉MV，一整天竟只拿到3000元酬勞，甚至連妝髮都沒有。沒想到節目播出後，竟意外釣出當年MV導演鄺盛的副導演現身留言，直言「演員費絕對不只3000元」，疑似揭開經紀公司層層抽成的血汗內幕，引發外界熱議。王俐人爆料，當年拍蔡健雅MV時幾乎素顏上陣，連衣服都是自己原本要去教英文時穿的便服。（圖／翻攝自YouTube）王俐人在節目中坦言，自己當年從美國返台後，父母因信任「瓊瑤」的金字招牌，才同意她簽進旗下相關經紀公司，原本以為有機會拍攝瓊瑤劇爆紅，沒想到真正進公司後才發現，實際經營者其實是瓊瑤媳婦，內部管理相當混亂。她直接開嗆，公司裡的經紀人「好吃懶做不做事」，甚至每天在公司打麻將，「該上班的時候不上班，12點都還沒進公司。」她更透露，經紀人因不想晚上加班，常私下推掉她的綜藝通告，卻反過來向製作單位放話，稱她「難搞」、「不錄晚上的節目」、「不要坐火車」，導致她在毫不知情下被業界貼上難配合標籤，工作機會越來越少。此外，王俐人也首度提到自己疑似遭遇潛規則的經歷。她回憶，有次中午突然被公司帶去與一名年長男子吃飯，對方席間不但頻頻誇她漂亮，還突然伸手摸她的手，甚至開口邀她一起去香港，但現場經紀人與主管卻全程冷眼旁觀、沒有人制止。王俐人坦言，自己就是因為拒絕這類飯局與潛規則，之後便遭公司長期冷凍封殺，「我就是沒有要去賣，公司才把我封殺。」她透露，那份不平等的合約一簽就是8年，當她後來忍無可忍提出解約時，老闆娘甚至拍桌索討高達1000萬元台幣的解約金。更讓她震驚的是，公司後來甚至在她不知情情況下，被轉賣給具有黑道背景的企業。由於當時年紀還小、不懂法律，也不知道自己其實能要求解約，只能默默把整份合約走完，等真正恢復自由時已經30歲，青春幾乎全耗在那段經紀約裡。除了遭冷凍外，王俐人也透露，自己當年即便熬到演出偶像劇女主角，一集酬勞竟也只有3000元，而且還得等戲播出後才能領錢，公司還會再抽成30%，甚至曾遇過戲拍完後，公司卻倒閉，最後一毛錢都拿不到的慘況。其中最讓外界震驚的，則是她談到當年拍攝蔡健雅〈True Love〉MV的經歷。王俐人表示，當時一聽到導演是知名MV導演鄺盛，原本還非常期待，希望能像其他女模一樣拍出唯美作品，但經紀公司卻告知「沒有預算」，因此不會提供妝髮。她回憶，由於一開始時間無法配合，劇組原本已找其他人替代，後來不知為何又重新找上她，最後雙方談定一天3000元酬勞。當天她幾乎素顏上陣，就連MV裡穿的衣服，都是原本準備去台大教英文時穿的便服。王俐人苦笑表示，「你看我在MV裡穿的衣服，就是我要去教英文的衣服，我整個人甚至沒有妝髮。」她也自嘲，自己以前拍的幾乎都是「冷門MV」，但仍很感謝這些作品保存了自己青春時期的模樣。自稱鄺盛導演副導演的網友現身留言，直言「演員費絕對不只3000元」。（圖／翻攝自YouTube留言區）沒想到節目播出後，卻意外釣出一名自稱是鄺盛導演當年副導演的男子現身YouTube留言區。他直接表示：「我是鄺盛導演的副導，當年拍攝蔡健雅MV時我也在，我可以很明確告訴妳，我們給的演員費『絕對』不止3000元，妳公司太扯。」這番話也讓外界懷疑，王俐人當年實際片酬恐怕遠高於3000元，只是中間遭經紀公司大幅抽成。對此，王俐人也親自回覆：「哇！你記得我。我好想知道我那個MV到底給我經紀公司多少錢，那個是Face接的，那時候小愈。」此外，YouTube留言區也有自稱曾是同公司簽約藝人的網友出面證實，表示「瓊瑤媳婦的公司是真的爛」，甚至透露公司位於忠孝東路四段與市民大道間的豪宅地段，再度掀起外界熱議。不少業內人士與網友也分析，以當年行情來看，新人拍MV酬勞至少約5000至6000元，條件較好的新人甚至可能上看8000元以上，讓不少人看完後直呼，「根本被扒兩層皮」、「演藝圈真的比想像中黑暗」、「8年青春全被毀掉太慘了」、「難怪很多藝人最後都跟公司翻臉」。
孕媽咪見婦產科候診區「準爸爸滑手機不讓座」超傻眼 留言竟逆風：不是義務
近日有位孕媽媽分享，她到婦產科等待時，發現多位男性坐著滑手機，而她只能站著等候，讓她不禁無奈道，希望男性可以多留意現場是否有人需要座位。然而，留言區竟有不少人反駁「讓座不是義務」、「叫你老公來想辦法」。婦產科醫師蘇怡寧則說明，「懷孕不是變胖，不是肚子大了一點而已，而是整個生理系統正在被徹底重組。」這名孕媽媽日前在Threads發文表示，上次她去產檢站著在等衛教，看到2至3個男性坐在椅子上，甚至翹著腳滑手機，而她當天要測糖水，因此空腹、沒吃碳水，這也讓她感到很憤怒、心情差，「希望各位準爸爸、男性在陪同心愛的老婆去婦產科時，都能主動或留意一下旁邊的女性是否需要座位！」貼文曝光後，意外掀起兩派論戰，一派人指出，「我七早八早來到現場，就為了我跟我老婆有位子坐，然後你叫我讓我給你？叫你老公來想辦法謝謝」、「如果我讓位，我老婆會不開心」、「什麼時候連醫院的位置都變成孕婦優先？孕婦不是無敵星星耶」、「我等很久也很累，為什麼要讓座」、「你先生怎麼不早點出門去搶位置？有問題的是你先生，不是其他人的先生」、「讓不讓座是我的選擇，不是我的義務」、「懷孕很辛苦又不是我害的」。另一派人則認為，「婦產科的位置居然不是優先給婦女」、「真的不敢相信留言區一堆不讓位給孕婦的男性還坐出優越感了？老婆是孕婦，應該很能體諒孕婦難處耶」、「孕婦就是需要位子的人，什麼叫做眼中只有老婆小孩，這個無關吃醋不吃醋，而是作為一個人基本的教養跟素養」、「男的在婦產科跟孕婦爭座位，你媽媽知道你們這樣嗎？到底什麼世界」、「你們的小孩都不會是女兒嗎？以後記得跟女兒說想要位置早點去」。也有人直言，「台灣出生率還是太高了」、「我以為診所或醫院的凳子優先給有需要的人是常識」、「逆風男性們搞清楚，今天重點是你們人在婦產科，就請讓座給在診間等候的所有女性」、「我很認真覺得不用讓座的人，是不是其實不知道孕婦久站會有什麼風險」、「懷孕後期肚子很重，站久了都會覺得肚子緊緊的，希望大家互相體諒」。對此，婦產科醫師蘇怡寧表示，關於孕婦讓座這件事，他不理解到底是在吵什麼，他只想從專業角度來說明，女性懷孕後身體會發生6大生理變化，「值不值得你讓座自己判斷」、「懷孕不是變胖，不是肚子大了一點而已，而是整個生理系統正在被徹底重組」。1、血液量暴增、心臟超時工作懷孕到第三孕期，孕婦的血液總量會比孕前增加40%到50%，心輸出量增加30%到50%，心跳每分鐘加快10到20下，這意味著孕婦即使靜靜站著，心臟做的工都相當於在快走。2、子宮壓迫大血管，隨時可能昏倒變大的子宮會壓迫下腔靜脈這條最粗的回心血管，孕婦站立或姿勢改變的時候，會導致回到心臟的血液瞬間減少，有可能引起血壓驟降，眼前發黑、冒冷汗然後倒下，這在醫學上叫做仰臥低血壓症候群，不是嬌貴不是想太多，是真實會發生在捷運裡、在公車上的血流動力學急症。3、肺被往上頂，呼吸本來就喘子宮把橫膈頂高，肺的容積被壓縮，但胎兒需要氧氣、媽媽自己也需要更多氧氣，所以孕婦的呼吸頻率本來就比較快，潮氣量增加40%，一般人站著不會喘，孕婦站著光呼吸這件事就已經在加班。4、血糖波動劇烈，隨時可能低血糖懷孕本身就是一個相對的胰島素阻抗狀態，血糖調節變得不穩定，站太久、隔太久沒吃東西，容易冒冷汗、手抖、視線模糊、站不穩。5、血栓風險飆升，久站久坐都危險懷孕是天然的高凝血狀態，這是身體為了預防生產大出血所做的準備，但代價是深層靜脈栓塞的風險比孕前高出4到5倍，久站、久坐不動都可能在下肢形成血栓，血栓一旦跑到肺，是會出人命的。6、韌帶鬆弛重心前移，跌倒風險爆表身體會分泌一種叫做鬆弛素的荷爾蒙，讓骨盆韌帶變鬆為生產做準備，但這個荷爾蒙不會只作用在骨盆，它讓全身的關節都變得不穩定，加上肚子變大、重心前移，平衡感本來就差，在搖晃的捷運上站著，跌倒的風險不是一般人能想像，而孕婦跌倒，可能導致流產、胎盤早期剝離、早產。
台南中西區驚見魚塭男屍 他加班未歸竟成浮屍
台南市中西區西賢五街一處魚塭20日上午傳出命案事故。50歲的黃姓男子19日加班後未遲遲未返家，家屬急得報警處理，未料最後卻在網魚塭內尋獲黃男。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。台南市警消獲報後也出動6車17人1艇前往救援，據悉，黃男19日晚間表示要加班到8點，但妻子等到半夜卻遲遲等不到人，緊急報警處理，最後卻等來黃男遺體，其疑似因身體不適，加上天色昏暗，才會不慎墜落魚塭。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。
12生肖本週運勢 屬豬者榮登事業、財運、愛情三冠王
本週十二生肖運勢曝光，命理生肖專家曼樺老師特別整理出5月17日至5月23日12生肖整體趨勢排行。其中豬年出生者氣勢最旺，不僅拿下事業、財運與愛情運第一名，更有貴人加持、好運連連；鼠與蛇則分別在工作、財富及健康方面表現亮眼。以下整理本週事業運、財運、愛情運及健康運前三名完整內容。本周事業運前三名：1.豬：本周運勢大好，為第一名。工作上一切平安順利。心想事成接下來的計畫合作，感謝貴人一路照顧。2.鼠：本週運勢當旺，貴人出現，為第二名。主管大力讚賞你的專業及勤奮能力，賦予你新一輪的業務與責任。3.蛇：本週運勢穩中求貴，為第三名。經過長期的追蹤客戶，展現高度誠意，終於感受到相對獲得的成果。3.馬：本週運勢努力向上，同為第三名。手上進行案子進度催快，加班免不了，但是還是得加緊腳步。本周財運前三名：1.豬：終於財運轉好，該你的跑不掉，上半年也幾乎驗證了這個道理。路遙知馬力，這是個專業取勝，服務至上的時代。2.鼠：本周財運屬於正財，流浪在外的尾款，終於陸續完成收入，鬆了一口氣。許多意外的收入之財，別一下子又花光了。3.蛇：本周財運躍升，小有偏財，包括獎金提成或是發票中獎之類的，總而言之，許多意外的收入之財，別一下子又花光了。本周愛情運前三名：1.豬：愛情運高升，一直企盼著愛情發生，沒想到那人早就出現在你的工作生活中，突然之間才發現他是這麼的好。2.鼠：甜美的一周。小夫妻享受難得的二人天地，雖不是錦衣玉食，卻也滿室生香，溫馨甜蜜一整晚。3.蛇：本周單身女性可能喜從中來，戀愛成功。新婚女性有極高的機率懷孕成功，都是令人羨慕，值得喝采。本周健康運前三名：1.蛇：健康運不錯，運動量加大的一周，工作不忙碌就要擁有身體健康。無論如何要調節體能，隨時保持最佳狀況。2.鼠：健康運挺好，持續的晚間游泳，是你最近以來持續的睡前運動，你發現比任何的助眠飲料或是維他命都有效。3.雞：健康運不俗，利用養花蒔草達到放鬆壓力的你，近日看著陽臺日漸豐收美麗的花園，心情開朗，身體也健康。
能量飲不是救命水！ 營養師揭5大隱憂：喝多恐心悸失眠
不少上班族、學生精神不濟時，習慣靠能量飲料續命，但營養師王郁菁提醒，有些人剛喝完會感到瞬間清醒，不久後就開始心悸、睡不著，係因能量飲含有高咖啡因與高糖分，長期下來恐怕讓身體承受更大負擔。王郁菁於臉書粉專發文表示，許多人熬夜、加班、精神差的時候，會拿出能量飲來喝，喝完當下好像瞬間清醒，但過沒多久卻開始心悸、疲倦、睡不著，這是因為很多能量飲除了高咖啡因，還含有大量糖分與刺激成分，短時間雖然能提神，也可能讓身體負擔越來越重，「能量飲喝太多，反而讓你更累！」王郁菁指出，市售能量飲料有5大問題，包括咖啡因含量高，容易造成心悸失眠；含糖量偏高，使血糖波動變大；空腹喝刺激強，增加腸胃不適；提神後更疲累，精神容易反撲；長期依賴飲用，可能影響正常作息。王郁菁建議，想提神，應先改善生活習慣，諸如補充水分，避免脫水疲勞；維持規律睡眠，比硬撐更重要；均衡攝取營養，穩定能量來源；避免空腹飲用能量飲料，減少身體刺激；注意能量飲料每日攝取量，別過量依賴。王郁菁提醒，真正有效的提神，不是靠刺激，而是靠修復，若是長期疲勞，別只靠能量飲，「身體可能正在求救！」
北漂生存戰1／月薪三分之二上繳房東 囤房稅2.0竟瘦租客荷包
「囤房稅2.0」上路第二年了，原想提高房東持有成本逼出空屋，增加供給替租屋市場降溫，但現實情況卻與政策目標背道而馳。現在正值5月報稅季，不只房東喊成本增加順勢掀一波漲租潮，大台北地區的租屋市場更進入「搶房時代」，甚至出現20組租客同時看房、抽籤簽約的情況，北漂族苦不堪言直喊「難以生存」。一名在台北市租房7年的北漂族小蔡（化名）無奈表示，自己的薪資漲幅根本追不上房租漲幅，像2025年房東曾一口氣漲新台幣2,000元房租，加上夏季電費每度高達7元，即使常往外頭跑，每月電費仍動輒破千元，光是基本居住開銷，每月就逼近2萬元。房仲業者觀察，隨著報稅季與持有成本增加，不少房東再度調漲租金。（示意圖／報系資料照）她提及，自己從大學一路租屋到現在畢業兩年多，能明顯感受到台北房租持續上漲。為了配合工作需求，也希望遠在南部的父母安心，繼而選擇在台北東區租下一間約7坪、木板輕隔間套房，即便房東常提不合理要求，礙於台北租屋市場激烈，哪怕不合法、不合理也只能摸摸鼻子認了。「現在光是居住的基本費用，就占掉近月薪三分之二。」她嘆氣道，即便每天努力上班、加班，仍難以在台北真正獨立生活，不僅存不到錢，生活上還需要父母接濟。像她一樣苦扛租金的租屋族並非少數，光是2020年主計總處普查就顯示台灣租屋人口約245萬人，專家推估疫情後更已突破300萬租客。5月報稅季到來，囤房稅2.0邁入第二年，外界關注房東持有成本增加是否再度推升租金。（示意圖／CTWANT攝影組）租屋市場究竟有多熱？房仲侯昕彤指出，近期已有不少房東因報稅而萌生漲租念頭。隨著畢業季、轉職潮到來，4月起租屋市場開始快速升溫，租客遠比房東多，「現在很多房子只帶看一次就成交。」他估計，與去年同期相比，大台北地區房東漲租幅度至少5％，而背後原因，多數仍集中在持有成本增加。侯昕彤解釋，雙北老屋比例高，修繕動輒數十萬元，從水電、管線到廁所、地板工程，幾乎樣樣都漲，再加上通膨、利率等壓力，「房東不太可能自己吸收，最後一定會反映在租金上。」租屋市場已經進入「搶房時代」。包租代管業者李松濱說：「現在好房子都是用搶的，租房竟像搶購預售屋！」他透露，近期有物件一次出現20組客人同時看房，最後還得現場抽籤再簽約。李松濱認為，近期房東漲租原因，除了受到通貨膨脹與修繕成本影響，也與對政策變動的「應激反應」有關，因為房東擔心政府查稅大刀一砍，過去5至7年的租金稅負都得吐出來，依此為說帖再漲一波租金。此外，多數房東釋出租賃市場只是過渡期，最終目的仍是賣房；而現行制度下，若賣房前一年符合「自住」等限定條件，可適用較優惠的房地合一稅稅率與免稅額；如今租賃資訊需更透明向政府申報，也讓部分屋主認為賣房享優稅計畫會被出租「絆」住，這些成本與風險，正一步步轉嫁到租客身上。李松濱坦言，市場驚魂未定之下租金短期難降，但房東逐漸適應新的稅務申報制度後，整體租金漲幅將「熄火」，明（2027）年租金有望趨於趨緩。
白天累爆晚上卻睡不著？醫師點名「這類晚餐」最傷睡眠：胃在加班
不少上班族明明白天工作繁忙、身心俱疲，晚上卻遲遲無法入睡，甚至半夜頻繁醒來。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多人將失眠原因歸咎於壓力與焦慮，但臨床上其實有不少案例，問題並非出在情緒，而是與「晚餐吃什麼」息息相關。黃軒分享，一名40多歲科技業主管因長期失眠前來求診，對方表示已持續半年睡不好，不但嘗試褪黑激素、白噪音，甚至下載冥想App，仍難改善睡眠品質。進一步詢問後發現，男子幾乎天天晚間9點後才吃飯，應酬時更常吃燒烤、炸物搭配啤酒，甚至深夜還會續攤吃麻辣鍋。黃軒指出，很多人以為失眠是「腦袋停不下來」，但其實有時候真正無法休息的是胃。臨床上，不少患者明明很疲憊，躺上床後卻感到胃脹、胸口悶熱、心跳偏快，甚至半夜胃酸逆流、喉嚨發苦，原因就在於身體其實仍處於持續消化與代謝狀態，尚未真正進入休息模式。近年睡眠醫學研究也開始重新檢視「晚餐與睡眠」之間的關聯。黃軒引用刊登於《European Journal of Nutrition》的研究指出，研究團隊連續14天追蹤肥胖成人的飲食與睡眠情況，結果發現，若晚餐經常攝取高脂肪、油炸食物、紅肉、酒精及高膽固醇飲食，當晚睡眠品質通常較差，也更容易伴隨胃食道逆流、打鼾、睡眠呼吸中止症與肥胖等問題。相較之下，睡眠品質較佳者，晚餐內容則多半包含適量碳水化合物、橄欖油，以及富含Omega-3脂肪酸的魚類，例如鮭魚、沙丁魚等。不過黃軒也強調，這並不代表某種食物具有「立即助眠」效果。以碳水化合物為例，雖然部分研究認為可能透過影響血清素與褪黑激素路徑，進而幫助入睡，但實際效果仍與攝取量、進食時間、升糖指數，以及個人體質、肥胖與糖尿病等因素有關。至於近年備受推崇的Omega-3與魚油，黃軒也提醒，目前並沒有足夠證據證明其能直接改善失眠，「有些人可能有效，但不代表每個人都適用」。他認為，真正影響睡眠的往往不是單一食物，而是整體飲食型態與生活習慣。黃軒進一步說明，高油脂與高酒精晚餐，容易增加夜間胃食道逆流、交感神經活化與體溫波動。尤其許多人誤以為酒精能幫助睡眠，但事實上，酒精雖可能讓人較快入睡，卻會使後半夜睡眠變得破碎，深層睡眠減少，也更容易半夜醒來。另一方面，高油脂食物會延緩胃排空，導致身體到了凌晨仍持續消化，形成「大腦想睡、胃卻還在工作」的情況。此外，睡不好也會進一步影響隔天飲食。研究顯示，睡眠不足或睡眠破碎的人，更容易攝取高糖、高熱量食物，膳食纖維攝取量也偏低，形成「晚餐亂吃、睡不好、隔天更想吃甜食、體重增加、睡眠更差」的惡性循環。黃軒表示，後來他並未急著替該名主管增加安眠藥，而是建議對方將晚餐時間提前、減少酒精攝取，並避免深夜油炸與重口味宵夜。兩週後回診時，男子便明顯感受到半夜醒來次數減少。黃軒提醒，失眠不一定全是壓力造成，「太晚、太油、太重口味」的晚餐，也可能是睡眠障礙的源頭之一。不過若長期失眠持續存在，仍應進一步就醫檢查，因為有時真正需要處理的，可能是身體早已透過失眠發出的健康警訊。
最新平均月薪揭曉！4萬8768元、年增2.6% 7成勞工賺不到
主計總處11日公布最新薪資統計，3月全體受雇員工經常性薪資平均數持續成長，若加計加班費、獎金等非經常性收入後，總薪資年增率達4.4％，創下16年來同月最大增幅。不過，統計也顯示，約有70％受雇者薪資低於平均值，反映薪資差距仍持續擴大。根據主計總處資料，3月受雇員工經常性薪資平均為4萬8768元，年增2.6％；若再加計非經常性薪資8741元，總薪資平均來到5萬7509元。另一方面，3月經常性薪資中位數為3萬9220元，年增率2.9％。主計總處同步公布今年第一季薪資概況。統計指出，工業及服務業員工實質經常性薪資年增1.45％，實質總薪資則年增1.98％，顯示薪資成長幅度超過通貨膨脹，並分別創下近11年與8年同期最大增幅。主計總處國勢普查處副處長譚文玲表示，人工智慧（AI）熱潮持續帶動相關產業成長，企業發放的加班費、獎金及年終獎金增加，使整體薪資表現提升。不過，由於部分高薪產業拉高整體平均值，也導致多數受雇者薪資低於平均水準。統計顯示，目前約有7成受雇員工薪資低於平均薪資，其中住宿及餐飲業平均薪資相對偏低，經常性薪資平均僅3萬4524元。此外，教育程度不同也呈現明顯薪資差距。大專學歷受雇者經常性薪資中位數為4萬1708元，碩士學歷則提高至6萬7882元。若以年齡區分，未滿30歲族群經常性薪資中位數為3萬2384元；50歲至64歲族群則達4萬3856元；65歲以上受雇者的經常性薪資中位數為3萬8818元。
事情做完還不能走？行政妹準時下班被盯上 老闆嗆：加薪不是讓妳準時走
近日有網友抱怨遇到離譜的職場事件，一名擔任公司行政助理的網友表示，她準時下班竟被老闆提醒「應該要反省」，讓她十分傻眼。一名女網友在Dcard發文，表示自己在一間公司擔任行政助理，面試時老闆曾說過公司不鼓勵員工加班，但她到職一個月後，在一場主管會議中，有位其他部門的主管提到對她的印象就是準時上下班，原PO直言，這就是她之後被老闆叫去談話的導火線，之後老闆就把他叫到辦公室談話，一邊說對她的試用期表現還算滿意，要提早幫她加薪，又提及她上下班很準時的事，老闆要她「別那麼準時，有人會看」，讓原PO只覺得莫名其妙。之後原PO某天跟朋友約好練舞，在17:40左右打卡要離開，被老闆叫到辦公室，老闆指出，他曾經說過原PO太準時下班了，也說為原PO加薪不是讓她準時下班的，甚至還提到「有誰跟妳一樣準時下班，時間一到就走的，妳看看我現在走出辦公室，叫誰都叫得到」，老闆還反問原PO說「還是我應該把妳的薪水調回去」，最誇張的是老闆竟說「我知道你事情做完了，但是不可以那麼準時下班。」讓原PO超傻眼。老闆最後還說「以後不可以喔！妳要回去好好反省一下」，讓原PO怒轟「什麼叫好好反省？那些主管多少薪水，我才多少？說出去還以為我是月領3萬5美金，！事情做完不可以準時下班，要在那邊裝忙」，貼文一出，也引來網友撻伐，「薪水3萬多還想要人不準時下班，換個工作薪水照樣差不多」、「準時上班，準時下班有什麼問題？上班期間工作內容都完成了是在靠X什麼」，也有人建議原PO「上班蒐集證據後去檢舉，換老闆該好好反省」。 更多三立新聞網報導． 舔中熱度很好蹭？鄭麗文遭生成AI形象中國平台直播帶貨． 北京施壓協力者「川習會前不准過軍購」王定宇嘆：像鐵線捆台人雙手談判． 教宗也逃不過銀行客服！自曝「我是教宗良十四世」竟被當詐騙秒掛電話
女子每日通勤4小時「在公司比在家久」 連爸媽都勸轉職！網嘆：拿命換錢
跨區通勤的高昂時間成本，恐造成上班族的身心負擔！最近有一名女子上網抒發心情，她每日上班通勤來回要花近4個小時，遇到尖峰時刻的人潮，常常讓她想回家；面對早出晚歸的狀況，女子萌生找住家附近的工作，薪水卻又不符期待，陷入是否轉職的窘境。貼文曝光後引發網友們熱烈討論，不少人坦言自己沒辦法這樣，畢竟一天只有24個小時。一名女子日前在網路論壇Dcard發文指出，她住在新北市和桃園市交界的迴龍地區，但公司卻在幾乎反方向的台北市南港區，每日出門工作必須在捷運中和新蘆線與文湖線之間奔波轉乘，尖峰時段甚至需排隊3次才能擠上車，往返通勤時間竟長達近4個小時。接著女子透露，她為了趕上打卡，每日早上6點多就得出門，直到晚上8點才踏進家門，主要會遇到轉乘人潮壅塞，以及交通銜接困難；長久下來，她發現自己在公司的時間遠比在家多，還會和同事自嘲，「回家一下等下再來上班」。儘管女子有萌生換工作的念頭，但住家附近工作的薪水都不符自身期待，且是文科生背景，能選擇的工作有限，遲遲無法做出決斷，連她的爸媽都看不下去，勸其乾脆報考地方特考以求返鄉服務。此文一出，底下引發網友們熱烈討論，有一些人建議原PO可以去公司附近租屋，因為時間是不可再生的稀缺資源，長期長途通勤等同於「拿錢換命」，若將通勤時間換算成時薪，這份工作的實質報酬率恐大幅縮水。另外，有部分網友犀利指出，若年薪未達百萬卻投入如此高的交通成本，對身心健康與職涯長期發展皆是一種巨大內耗。事實上，長距離通勤帶來的「隱性成本」不容小覷，有專家曾分析，長途通勤不僅會造成精神疲勞、降低工作專注力，更會陷入「工作、回家、睡覺」的單一循環，壓縮原本可用於運動、進修或社交的高品質時間，使生活彈性降至最低。倘若又遭遇加班或突發交通狀況，生活節奏極易失控，陷入惡性循環。因此專家建議，上班族在求職或安排住處時，應該把通勤的隱形成本納入評估，除了金錢收入，個人狀態同樣是重要的資本。
藍綠拚高雄市長選戰 柯志恩、賴瑞隆母親節前夕端育兒新政見
2026地方選舉逐漸升溫，高雄市長選戰提前開打。藍綠熱門參選人柯志恩、賴瑞隆9日分別出席母親節活動，並同步端出育兒政策牛肉，聚焦托育支持、生育補助與職場育兒友善措施，積極爭取年輕家庭支持。民進黨立委賴瑞隆日前提出「希望高雄：幸福首都工程」，規劃打造從懷孕到育兒的完整支持系統，涵蓋「好孕、好養、友善環境」三大面向，包括將生育津貼由每胎新台幣3萬元提高至新台幣5萬元，擴大孕婦醫療與心理支持，並推動企業友善生育認證。在育兒補助方面，賴瑞隆主張提高育兒津貼至每月新台幣7000元至新台幣1萬元，多胎家庭再加碼，並規劃成立「高雄育兒基金」，推出全國首創的孕婦專屬禮「幸福孕哺枕」。9日他再加碼提出「每童60小時延托券」政策，表示未來將針對全市公托及準公托孩童提供延托補助，每名孩童每年可獲60小時延托服務，弱勢與特殊需求家庭則加碼至100小時，希望讓家長在加班、就醫、臨時狀況或短暫休息需求時，能獲得更有彈性的托育支持，減輕照顧壓力。國民黨立委柯志恩則提出「育兒三箭」政策，從托育升級、津貼加碼與職場平權三方向切入，盼打破育兒與工作的兩難，讓家長能兼顧家庭與職場。柯志恩主打全台首創「喘息券」制度，整合托育據點與保母資源，提供家長短時間托育支援，協助處理突發狀況或獲得喘息空間。同時，她也規劃臨時托育據點倍增計畫，提升整體托育量能。在津貼部分，柯志恩提出「加一胎多1萬」方案，搭配中央補助後，最高可領新台幣15萬元，並推動「育嬰不扣薪」政策，由市府補足育嬰假期間的薪資差額，降低家庭經濟負擔。她也主張推動企業彈性工時，讓育兒員工每日可縮短1小時工時，並由市府補貼企業代班人力成本，打造勞資雙贏環境。
鼠患議題延燒 民進黨：86名基層消毒員被迫加班做秀
台北市鼠患議題持續延燒，台北市長蔣萬安昨（5）日召開記者會，宣布推出「鼠類偵防師」政策。對此，台北市議員林延鳳與新北市議員顏蔚慈今（6）日於民進黨發言人林楚茵主持的直播節目《午青LIVE》表示，蔣萬安所謂的「創新政策」根本是空洞的「精神喊話」，不僅變相壓榨基層公務員，更是以此掩蓋其只會甩鍋中央的治理無能。新北市議員顏蔚慈指出，鼠患早已跨越淡水河。新北市各區每週至少接獲三件陳情，老鼠在光天化日下橫行街頭、絲毫不畏懼人類，更有市民目擊夜晚有數十隻老鼠在工寮飛竄，看不見的角落恐藏有更多隱患。林楚茵則示警，「台北鼠樂園」若不妥善處理，恐迅速演變為「新北鼠樂園」，嚴重威脅雙北市民健康。她更質疑，藍營立委王鴻薇及北市研考會主委殷瑋聲稱鼠患是「南鼠北送」的認知作戰，若國民黨真認為是政治操作，蔣萬安何必又高調開記者會宣布新政？顯然邏輯自相矛盾。林延鳳進一步指出，經詢問環保局發現，所謂「鼠類偵防師」竟是要求現有的86名消毒班人員上課培訓後加班抓鼠，全台北12區僅86名人力，春夏季清消勤務早已滿載，市府竟還加碼要求到府宣導。第一線人員甚至是在看了記者會後才驚覺自己變成「偵防師」，完全是將基層推向第一線。林延鳳痛批，蔣萬安口稱捍衛勞權，實則創造空洞名詞推卸責任。並強調，這場秀今早已被環境部打臉，市府別再試圖透過甩鍋中央來掩飾市政缺失。
月薪10萬「加班費近4萬」！物流司機曬薪資單 網傻眼：辛苦錢
高薪工作人人嚮往，但有些高收入的背後，往往也伴隨高工時與高體力消耗。就有一名物流業的司機公開自己的薪資明細，月收雖上看10萬元，其中加班費卻高達3萬7339元，讓不少鄉民驚呼「用體力跟時間拚出來的辛苦錢」、「這肝是當鞭炮在爆了吧」。這名網友近日在Dcard發文詢問，表示自己是某物流宅配公司的司機，月收入最緊繃就是10萬元左右，好奇「請問有比這個高的工作嗎？」原PO同時曬出薪資單，可以看到薪津2萬7300元、加班費3萬7339元、加班伙食費2200元、貨物安全獎金3萬3161元，加總10萬元，扣掉所得稅、勞健保以及福利費後，能夠實領9萬多元。貼文光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「加班費37K，哥你身體還好嗎」、「加班費竟然比薪津高，這肝是當鞭炮在爆了吧」、「10萬送貨送到懷疑人生吧？」、「班加成這樣是拿命在換吧！加油，多賺點，後面醫藥費的開銷很恐怖的」、「用體力跟時間拚出來的辛苦錢」、「物流真的很操，但至少敢拚公司敢給」、「存到的錢拿去投資吧，物流都是辛苦錢做不久的」。也有人說，「之前跟貨運司機聊過天，差不多都是7至12萬那邊，就是除了老手，其他都要加很多班、很累才能達成」、「雖然薪水高於平均，但根本是在用命來換，長時間久坐加憋尿、為了提神而吸菸嚼檳榔、趕時間胡亂解決三餐、高工時、睡眠品質差，許多貨車司機到中年時身體就整個垮掉了」、「我以前就是開大貨車，學到什麼我跟你說，學到人脈，大中小盤供應鏈，這些用錢買不到，也是你以後創業的基礎」。還有人提到，「做工地拚一點的最少6萬，若是師父級數的最少15萬」、「科技業的作業員也可以達到，工時應該跟你差不多就是了」、「會開車的話，職業駕駛執照有的話，大貨車、聯結車可以更高，但危險性也更高」、「表弟東部開砂石車，週一至六認真跑、扣紅單，年薪約130萬」、「我是自己創業鋁門窗行老闆，目前就做早8午15這樣，不加班、假日不上工，年收入大概140萬左右」、「我認識的業務一個月都是2、30萬，保險業最多」。
高職妹進台積電翻身！技術員「年收150萬」 工程師驚：真的猛
不用當工程師也能年收百萬！近日一名台積電工程師分享，自己屬於31職等，近期報稅時看到金額感到壓力，於是向一名年紀較輕的女性技術員詢問收入情況，對方透露在台積電任職約6年，今年年所得已達150萬元，讓他感到震驚。該名工程師指出，該技術員僅具高職學歷，但收入表現優於部分設備廠人員，讓他直言「還比我小……真的猛，比我認識的設備商還高薪，扯」。相關內容曝光後，迅速在網路上引發討論，「結果考上台清交成的大部分或一部分高材生還有我這個公務員薪水，都輸給一個高職畢業在台積當作業員的勞工」、「她真的是特例，而且一定很愛加班」、「2330一天賺30幾億不是看玩笑得好嗎」、「人家做很多年，你起跳就跟她不一樣了」、「加入台積，共創奇蹟」、「GG就是大樹底下好乘涼的概念，雨露均沾」。根據台積電官方資料，技術員日班月薪約為3萬2000元，夜班約為4萬3000元，採四班二輪制度，即工作兩天休息兩天，每日工時12小時，其中包含休息時間。此外，員工除基本薪資外，尚可獲得分紅與獎金，整體平均年薪可達75萬元以上。在職務條件方面，台積電技術員要求高中或高職以上學歷，不限科系，需具備基本英文閱讀能力以操作機台介面，並熟悉基本Office軟體。同時，企業也重視員工的團隊合作能力、細心程度與邏輯思考能力。
12生肖本週運勢 蛇奪事業與愛情雙冠
本周整體運勢榜單出爐，命理生肖專家曼樺老師特別整理出5月3日至5月9日12生肖整體趨勢排行。其中蛇在多項榜單中表現突出，穩居焦點；馬、牛、虎等生肖也在不同領域展現強勁動能。無論是職場發展、財務進帳，或是感情與身心狀態，本周皆呈現多元變化，值得關注自身運勢走向並把握機會。本周事業運前三名：1.蛇：本周運勢非凡，衝上第一名。獨資企業老闆，行事心想事成，等待收成。辦公室員工，人緣大旺，有利於人際關係。2.牛：本周運勢不錯，底氣十足，信心滿滿，為第二名。之前的難關也都慢慢化解，終於展開事業上的信心光芒。2.虎：本周運勢走勢上漲，同為第二名。業務人員積極掌握時間及機會，期待好好表現，一切都會成功順利。2.馬：本周運勢突然上升，驚喜開心，同為第二名。職場人氣旺盛，經常加班簡直累翻，但為了獎金你也得拼命。3.兔：本周運勢旺盛，為第三名。布局良久的案子，終於呈現扭轉局勢，利於你的機會更大，期待本周簽單成功。3.鼠：本周運勢走勢上漲，同為第三名。業務人員積極掌握時間及機會，期待好好表現，一切都會成功順利。3.羊：本周運勢強勁，同為第三名。業務雖忙，工作雖多，身為主管者不要恃才傲物或是大小眼分別心，以和為貴就是王道。本周財運前三名：1.馬：本周財運旺盛，現金收入超出預期，雖然總是做不完事需要加班，但是卻是非常幸福，感恩的狀態。2.蛇：本周財運大旺，沒有想到那麼順利就進財，感謝貴人照顧有加，給予許多機會，一路護航，定要好好達成使命。3.兔：本周財運時來運轉，扭轉乾坤，好運終於輪到你了。積極努力地賺錢，同時不忘犒賞自己一下。本周愛情運前三名：1.蛇：家庭運甜蜜，感謝生活中有意義的節日，因為母親節，你們三代同堂，你也趁機大方地感謝另一半的辛勞。2.牛：家庭運勢甜蜜，或許是因為母親節假期的關係，女兒及老婆特別用心，對你照顧有加，讓你有點吃不消。3.鼠：愛情運提升，單身已久的你，終於鼓足勇氣參加交友社群，生活開始變得多采多姿，期望找到一個能聊得起來的朋友。本周健康運前三名：1.鼠：健康運勢不錯。利用公司每天中午一小時的桌球運動，舒緩一下久坐辦公室的腰身，感覺精神更加充沛。2.虎：健康運勢不錯。自從養成一周一次的重訓課程，以及每日早起的太空漫步機踏步，覺得身體都變輕盈了。3.馬：健康運挺好，可利用休假日出外踏青或爬山，多呼吸森林芬多精。或是好好補眠，睡個好覺，健康體魄。