吃什麼
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小孩幾歲才能吃巧克力？醫揭「3關鍵」：真正要養成的不是完全禁止
不少家長擔心孩子太早接觸巧克力可能影響健康，網路上也流傳「6歲前不能吃」、「12歲後才能吃」等說法，引發不少討論。對此，婦產科醫師蘇怡寧表示，目前國際主要兒科及營養相關指引，並沒有規定兒童必須等到特定年齡才能吃巧克力，真正需要留意的是巧克力所含的添加糖、咖啡因及攝取量，而不是巧克力本身。蘇怡寧指出，多數國際兒科與營養建議認為，2歲以前的幼兒不建議主動攝取添加糖，因此不建議提供巧克力，主要原因並非巧克力有害，而是市售巧克力通常含有較高的糖分，若過早攝取，可能影響幼兒飲食習慣及健康。此外，巧克力中也含有咖啡因及天然成分可可鹼（Theobromine）。蘇怡寧表示，許多人不知道巧克力含有刺激性成分，但一般牛奶巧克力中的咖啡因含量其實不高，通常僅有數毫克，遠低於一杯咖啡，因此偶爾少量食用，與經常飲用咖啡、濃茶、可樂或能量飲料所攝取的咖啡因並不能相提並論。至於不少家長擔心巧克力會導致性早熟，蘇怡寧表示，目前沒有科學證據顯示，兒童偶爾少量食用巧克力會增加性早熟風險。他認為，真正需要注意的是攝取頻率及份量，如果每天將巧克力當作零食，自然不是理想的飲食方式；若只是生日蛋糕上的巧克力裝飾，或偶爾與家人分享少量巧克力，並無須過度擔憂。綜合現行建議，蘇怡寧表示，2歲以前不建議主動提供巧克力；2歲之後，適量且偶爾食用並沒有問題，比起完全禁止，更重要的是從小建立均衡飲食及適量攝取甜食的觀念。蘇怡寧也提到，亞洲社會流傳不少「幾歲以前不能吃什麼」的飲食禁忌，例如不能吃冰、芒果、草莓或海鮮等，但其中並非所有說法都有醫學證據支持。他舉例，1歲以前不能食用蜂蜜，是因可能存在肉毒桿菌風險，具有明確科學依據；但像是「吃冰會傷氣管」、「吃冰容易生病」等說法，「這些其實是比較接近體質的觀念，而不是實證」，他表示，健康兒童即使吃冰後短暫咳嗽，也多半只是受到低溫刺激，並非造成器官損傷。蘇怡寧強調，科學並非將所有食物區分為絕對可以或絕對不能，而是根據證據判斷風險。與其過度擔心孩子一年吃幾次巧克力或生日蛋糕，更值得關注的是日常是否長期攝取過多超加工食品，以及是否養成均衡、健康的飲食習慣。
「黃氏兄弟」瑋瑋即將邁入30歲 簽唱會再度「公開徵友」
「黃氏兄弟」瑋瑋黃挺瑋今（1日）舉辦第二張全新概念EP《Journey》簽唱會，現場熱唱主打歌〈如果有一天你回來〉及〈有你的夏天〉。為祝賀瑋瑋發片，神秘嘉賓陳勢安特別到場力挺，並送上「金獎盃」，預祝瑋瑋在數位點聽與實體銷售皆能勇奪冠軍。陳勢安在台上貼心幫瑋瑋擦汗，瞬間引起台下粉絲一陣尖叫。陳勢安笑說最初是自己主動聯繫想合作拍片，未來兩人也會有更多短影音合作。面對瑋瑋近期因錄音、演唱會與簽唱會的忙碌行程，陳勢安也大方傳授維持身材的秘訣：除了飲食與運動，把AI生成的「身材走樣照」設為手機桌布，隨時警惕自己就是最強撇步。談及與哲哲的相處，瑋瑋坦言簽唱會前一晚兩人曾因工作繁忙、情緒累積而發生爭執。不過他也分享兩人獨特的相處模式，遇到摩擦會先離場冷靜，避免說出傷害彼此的話，簽唱會前哲哲也特別到後台鼓勵他「好好加油，享受舞台」。瑋瑋笑稱兩人默契極佳，常前一秒吵架、開機立刻進入狀態，關機後又能問對方要吃什麼，非常珍惜這份情感。而即將邁入30歲的瑋瑋，也在現場再次公開徵友，笑稱目前沒有曖昧對象，Line打開全是工作訊息。他也許下承諾，若明年的演唱會門票再度秒殺，絕對會準備驚喜給粉絲，無論是身材上的解放或表演內容，敬請大家期待。神秘嘉賓陳勢安特別到場力挺瑋瑋，並送上「金獎盃」。（圖／黃氏兄弟有限公司提供）
酸綠食安失守還甩鍋 韓國瑜譏「四推政黨」：再推就怪秦始皇
國民黨今（25）日在凱達格蘭大道舉辦「我是人，我反毒台」集會，現場主辦單位喊出突破20萬人。立法院長韓國瑜致詞時痛批，民進黨執政11年，毒油事件爆發後仍不斷推卸責任，呼籲總統賴清德正面回應食安危機，不要再把責任推給前朝、地方政府或外界，還笑稱若再一路「往上推」，「很怕民進黨會推給秦始皇，若是秦始皇不統一六國，就不用吃油。」韓國瑜表示，台灣癌症患者已高達100萬人、洗腎人口約9萬7000人，甚至連續44年高居十大死因之首。人民最基本、最卑微的要求，就是知道「吃什麼才安全」。他指出，民進黨執政11年，面對毒油事件不應再推卸責任，並喊話兼任民進黨主席的總統賴清德正視食安問題、解決食安問題，向全民交代真相。韓國瑜批評，民進黨面對爭議總是不斷推責任，「往上推」怪前朝、「往下推」怪地方政府、「往左推」怪媒體、「往右推」怪學者專家，甚至笑稱「下次是不是要推到秦始皇」，因此他形容民進黨根本就是「四推政黨」。他認為，若政府願意坦承執政疏失、勇敢面對問題，許多紛爭自然能夠化解。韓國瑜強調，國民黨與民眾黨立法院黨團將全力推動《食安法》修法，善盡監督職責。他也感嘆，台灣自詡是「半導體王國」、「晶圓製造王國」，向全世界招手觀光，卻發生毒油事件，不僅危害國人健康，也重創台灣的國際形象，呼籲行政院善盡責任，共同守護人民食安。
許志豪爽當「渣男」 翁鈺鈞揪衣領逼婚揭「36年內幕」
中視《綜藝一級棒》新一集邀來最新八點檔《樓上樓下》主要演員柯叔元、顏曉筠、林宜禾上節目宣傳，和《綜藝一級棒》歌手攜手演出「歌中劇」，結合「愛情好歌CP深情演唱」，滿滿綜藝喜感。一開始由柯叔元、陳孟賢、吳美琳上演「搶女友大作戰」，柯叔元一開口意外把「美琳」(台語像『米乳』)唸成「豆乳（豆漿）」，神來一筆的諧音梗逗得全場笑聲不斷。接著林宜禾、許志豪、翁鈺鈞上演三角戀戲碼，翁鈺鈞一改過往溫柔形象，一出場就霸氣揪住許志豪衣領，逼問交往36年到底什麼時候結婚；沒想到林宜禾突然殺出，一把挽住許志豪手臂、整個人緊貼，讓許志豪瞬間笑得合不攏嘴，還忍不住脫口：「妳可以常來宣傳嗎？」難得詮釋左右逢源、暗爽在心裡的「渣男」，許志豪演起來很過癮。當集評審羅文聰看了笑讚：「翁鈺鈞很適合演八點檔壞女人！」而柯叔元、顏曉筠在《樓上樓下》飾演分手多年的舊情人，但在歌中劇裡兩人則是熱戀中的情侶檔，約會時為了吃什麼陷入選擇障礙，當柯叔元提議吃港式點心，顏曉筠卻說「我不會講粵語」，柯叔元即興妙回：「難道吃江西菜就要講『贛話』嗎？」神接話再度笑翻全場。《綜藝一級棒》這集推出「百聽不厭好歌選」，資深創作人羅文聰再度上節目當評審，他談起當年創作經典歌曲〈酒後的心聲〉時，其實背後有秘辛，主持人康康便好奇問他「滴酒不沾怎麼有辦法寫出〈酒後的心聲〉」？羅文聰笑說，靈感其實來自年輕時的「跟會」經驗，「以前每次要繳會錢的時候，靈感就特別多，會一直想著要怎麼存錢。」他更透露自己曾經被倒過會，那個人你也認識，我私下再跟你說。」沒想到康康立刻神回：「你跟我說，就等於整個演藝圈都知道了，你要想清楚！」。許志豪（左）開心喊話林宜禾（右）多來節目宣傳。（圖／中視提供）
3度對澳男下老鼠藥「從傷害變殺人」 台灣寡婦判11年2月關鍵曝光
涉台澳兩國的「老鼠藥毒殺案」今日一審宣判，台籍寡婦楊錦屏不滿與她約定「開放式關係」的澳籍男學生Alex Shorey要提前離開台灣，分別在葡萄汁、仙草以及醫院飲食中總共三度使用撲滅鼠毒物，導致AlexShorey身受超級華法林中毒差點喪命，檢方在辯論終結時求刑12年，台北地院以殺人未遂罪判處11年2個月。Alex Shorey當年由父母安排醫療專機接回澳洲，康復之後曾在今年3月來台作證，今天上午宣判之後，他在台委任律師對媒體表示刑度應屬合理公平。根據檢方偵辦內容，楊錦屏的先生在2023年1月過世後，她在語言交換學習的臉書社團認識來台3年的Alex Shorey，原本兩人關係不錯，但因為Alex在同年3月20日結束學程後，決定4月中回澳洲，不等到9月，楊錦屏為了挽留Alex起歹念，先在3月24日將液態老鼠藥混進葡萄汁，Alex喝下中毒住院，父母從澳洲飛來台灣關切期間，楊錦屏仍持續下毒，一次是4月17日在家中做仙草加入老鼠藥給Alex吃，一次是4月底Alex再度住院時將老鼠藥混入他的飲食。台北地院審理，案發期間Alex不管吃什麼喝什麼，都是楊錦屏處理，她也坦承2023年3月24日親手調製「老鼠藥葡萄汁」，家中搜到的老鼠藥罐、Alex住院飲用的杯子都驗出毒物成分，顯然Alex是因為楊錦屏才會多次接觸到撲滅鼠。法官特別指出，楊錦屏第一次下毒，讓Alex喝下葡萄汁可能只是為了傷害他，但後來明知Alex走了一遭鬼門關剛轉普通病房，還是偷偷對他用撲滅鼠，這時下藥動機已轉變為報復殺人。合議庭批評楊錦屏為了滿足個人慾望而實施手段惡劣的殺人計畫，雖然Alex沒死，但這顯示楊錦屏毫不尊重別人生命，還讓Alex的家人也飽受煎熬，犯行危害重大；審酌楊錦屏從不認罪、供詞變來變去，看不出她有悔意，她也沒得到被害人原諒，量處11年2月有期徒刑。本案尚未判決確定，可上訴二審。楊錦屏（左）先後在葡萄汁、仙草、醫院飲食中偷用老鼠藥。（圖／劉松霖攝）
《樓上樓下》重逢前任柯叔元 顏曉筠未婚挑戰當媽
中視全新自製八點檔《樓上樓下》7月29日即將上檔，演員陣容有柯叔元、翁家明、顏曉筠、龍語申、林宜禾、陳子強、元六、何璦芸、李緻、黃靖雅、大件等，劇情描繪柯叔元重逢前女友顏曉筠，兩人分住樓上樓下，男方在一樓開便利商店，女方則住樓上，因有通靈體質開了問事壇，兩人過往恩怨糾葛再度掀起衝突，而鄰里間的寫實日常則有逗趣詼諧的一面，將是一部療癒人心的輕喜劇。顏曉筠飾演柯叔元的前女友「夏如馨」，演出前她反覆咀嚼角色的心境變化，「在經過深愛的人誤會和承受痛苦後，雖然毅然決然地躲起來療傷，但骨子裡的勇敢還是存在的，當時的她像隻受傷的小鹿躺在偌大的森林裡，痛苦時身旁伴隨著美麗的花草支撐著她的精神。」而顏曉筠認為這個角色跟她本人也有著相似之處，「容易因為過度友善被他人誤以為可以被針對，甚至是毫無底線的欺負。」至於被問到是否會跟「夏如馨」一樣，接受和舊情人住樓上樓下，顏曉筠沒有正面回應，「應該說會尊重他人的選擇，因為未來對方的一切已和我毫不相關。」這次飾演的角色具有通靈體質，會幫人算命，現實生活中，顏曉筠認為算命是一種促使人們對未來的不確定性跟未知命運的好奇動力，「與其說是算命，不如說是找尋個人人生題目和縮小範圍找尋答案。」顏曉筠自己也曾有算命的經驗，但聽到的答案其實都比較籠統，所以聽了之後不會特別糾結。這次演出中視《樓上樓下》，顏曉筠也將挑戰「媽媽」一角，未婚的她認為世上的媽媽是千百樣，「我所飾演的母親偏向以聆聽和交流為出發點」。而她自己私下和母親的互動，會是直接表現在行動上，「例如她想吃什麼、她想做什麼，我都會安排時間陪她，她所做的事情我都會尊重，但如果踩到雷點，還是會直接當面說，分析讓媽媽知道。」顏曉筠聊到長大後她也曾經嘗試去擁抱父母，但感受到父母對於這麼直接的行動其實沒有那麼自在，她就調整了方式。顏曉筠如今在演藝圈有不少作品演出，她感性透露，「不管是國標舞也好，戲劇也好，已默默地累積許多經驗，希望他們會覺得女兒是讓他們感到驕傲的。」由顏曉筠攜手柯叔元、翁家明、龍語申、林宜禾等一同演出的中視自製八點檔《樓上樓下》自7月29日起周一至周五晚間8點播出。中視八點檔《樓上樓下》演員(右起)柯叔元、翁家明、顏曉筠。（圖／中視）
專家點名6大癌症難防 多數發現已是中晚期
衛福部統計顯示，癌症已連續多年高居國人十大死因之首，許多癌症最棘手之處並非難以治療，而是「發現得太晚」。美女營養師高敏敏指出，多數癌症早期幾乎沒有明顯症狀，等到身體發出警訊時，病程往往已進展至中後期；她特別點名大腸癌、肝癌、胰臟癌、卵巢癌、肺癌與乳癌等6種癌症，早期徵兆極不明顯，呼籲民眾建立「癌症篩檢比治療更重要」的觀念，主動檢查以提升治癒率。營養師高敏敏近日在臉書粉專發文點名容易被忽略的6種癌症，其中大腸癌與肺癌皆在國人癌症統計中名列前茅。大腸癌早期常被誤認為單純的便秘、腹脹或痔瘡，直到出現血便、體重驟降或貧血才被正視；而高居台灣癌症死亡率居高不下的肺癌，許多患者初期同樣毫無動靜，且即使不抽菸，也可能因空污、廚房油煙或家族史而暴露在風險中，往往等到持續慢性咳嗽、胸痛、呼吸喘或咳血時，病情已相當嚴峻。其餘4種高風險癌症則各具隱密特性。有「癌王」之稱的胰臟癌因深藏於腹腔深處，早期檢測不易，常在出現腰背痛、食慾減退或血糖異常時才確診；被譽為「沉默殺手」的卵巢癌，初期病徵僅表現為腹脹、頻尿或消化不良，極易被誤判為腸胃疾病。此外，缺乏痛覺神經的肝臟即便腫瘤擴大，早期也多無痛感，直到黃疸、極度疲倦發生時多已非初期；而女性發生率最高的乳癌，初期多以無痛腫塊呈現，若發現乳頭凹陷或異常分泌物，應立即就醫。高營養師進一步提到，癌症第一期與第四期的治療效果存在巨大差異，早期發現不僅能保有較多的治療選擇，存活率更是顯著提升。面對民眾常詢問「吃什麼能防癌？」她強調，世界上沒有任何一種單一食物能保證百分之百不罹癌；但大量臨床醫學研究證實，長期的飲食型態確實與癌症的發生率密不可分，與其消極等待身體出現異常，不如從調整每日的餐桌飲食與定期接受篩檢做起。在日常防癌飲食管理上，應採取「多綠少加工」的原則，高營養師建議民眾應盡量避免攝取香腸、培根等加工肉品，並遠離油炸食品、精緻甜點、含糖飲料與反式脂肪，同時減少食用燒焦烤肉與過量飲酒，因為這些飲食型態容易引發體內慢性發炎、肥胖與代謝異常，從而拉高罹癌風險。日常飲食應多補充深綠色蔬菜和十字花科蔬菜，以及富含抗氧化成分的莓果類與茄紅素食物。除了蔬菜水果外，優質蛋白質與油脂的攝取也扮演關鍵角色，高營養師說明，可以用豆類製品取代部分動物性蛋白，並將主食改為全穀雜糧以增加膳食纖維的攝取；脂肪來源則推薦選擇橄欖油、苦茶油或酪梨等好油脂，並適量補充堅果以獲取維生素E。高營養師也提到，世界癌症研究基金會（WCRF）的研究報告中，全球約有30%至50%的癌症個案，其實與後天的生活型態息息相關。因此高營養師提醒，真正的防癌關鍵從來不是依賴某種特定高昂的「超級食物」，而是整體的健康生活習慣，民眾應建立「定期檢查、均衡飲食、規律運動」的三大鐵律，這才是目前醫學界最有證據支持且最安心的防癌良方。
男星揭二胎試管內幕！ 40幾歲「精蟲檢驗被說狀況差」 靠這招成功求子
庾澄慶（哈林）主持《哈！真相大白了》，新一集邀來藝人馬力歐、林葉亭、賴慧如、阮丹青與主持人李健光、時尚達人李佑群等同上節目。節目上出題「男性也需要像女性一樣『進補調體質』才備孕」，讓來賓們激烈討論。去年以53歲高齡與妻子迎來第二個小孩的馬力歐分享親身經驗「我第二胎就是做試管，第一胎自然懷孕，第二胎就是用靠醫學的」。馬力歐解釋「因為男生提供的是精蟲，精蟲它也要健康」，還強調「當時有年紀40幾歲，我們第一次去精蟲檢驗，醫師說你因為年紀的關係、疲累，所以狀況可能不是很好，希望你回去要做調整」。持反對意見的林葉亭認為，「這應該比較偏生活習慣啦，譬如說要運動，然後或者是作息要正常，我不覺得他們要吃什麼東西才有那個精蟲數」。林葉亭強調「女生是因為要讓妳（子宮）有環境可以著床，讓小朋友在裡面可以成長」，還自信地說「我有生兩個了」。節目顧問、中醫師詹博恩解釋「備孕的時候，男女雙方都要把身體準備好，而男性精子的品質也會影響受孕成功率」；他也提到男性的精蟲活動度、數量或DNA等，都與男性作息、飲食或體質有關係。詹博恩進一步分析「但終究得看體質，身體虛的人，會用補的，身體偏濕偏熱就要用清的、或瀉的，而調體質的確是男女都需要做的事情」。哈林感嘆「為什麼醫生從來沒有跟男生講這些事」，詹醫師也補充「因為對民眾來講會覺得好像是女生的責任，但是如果一對夫妻很難受孕，女生來看診，我也會請另一半也要來，因為包括男生也要輔助女生的生活作息之類的、體貼她之類的，或是男生的體質也會需要調，這都是重要的」。
「財富女神」王宥忻世紀復合前夫 首辦婚禮淚崩告白：謝謝你馴服我這匹野馬
「財富女神」王宥忻與前夫翁承旭（翁總）世紀大復合後，兩人選在昨（31）日舉辦「馬卡龍風」夢幻聯合婚禮。王宥忻不僅整場婚宴「絕對不收禮金」，還揪了身邊連同自己9對愛侶一起換上禮服走紅毯，同時慶祝兩人創辦的美業品牌「愛啪啪IPAPA」一周年，創下輝煌的業績紀錄。談到兩人破鏡重圓的過程，王宥忻絲毫不避諱過去自己的傲慢。她坦言自己過去只懂賺錢，又對老公頤指氣使，根本不懂得愛人。她笑著回憶兩人過去的互動，有次老公問她肚子餓想吃什麼，並浪漫開撩「我要吃妳」，沒想到她竟毫不留情地狠嗆對方：「那你去吃屎吧你！」結果翁總非但沒發脾氣，還幽默化解回擊：「我不許妳這樣說妳自己！」 超高情商的反應讓王宥忻直言老公實在太有智慧。經歷了離婚的低潮與反思，王宥忻才驚覺自己過去將自己逼得太緊，也不懂得如何去愛身邊的人。在今天的結婚誓詞中，她忍不住落淚向翁總告白：「謝謝你成為我的主人，把我這匹桀驁不馴的野馬馴服了。」 她更霸氣宣告，經歷過失去才明白，現在根本不在乎什麼「財富女神」的頭銜或賺多少錢，唯一想做好的事情就是「當好翁總的老婆」。王宥忻與8對愛侶一起走紅毯。（圖／女神愛啪啪 IPAPA提供）這場婚禮由兩人的寶貝兒女擔任花童，而全場最催淚的橋段，莫過於王宥忻由爸爸親自牽手步入會場，將她交給翁總。王宥忻透露，自己從小在父母為錢爭吵、甚至有家庭破碎的陰影，曾經父女倆關係降至冰點。如今父女倆迎來和解，爸爸不僅牽著她走紅毯，還感性地對她說，沒想過有一天能牽著女兒的手交給另一個男人，祝福他們能一直幸福，讓王宥忻與現場賓客紛紛感動拭淚。王宥忻表示，自己過去從沒辦過婚宴，這次不僅要圓夢，更要主打「結婚續約日」的新概念。她認為很多夫妻婚後就把重心放在小孩或工作上，忘記了另一半的付出，因此呼籲大家的婚姻「每年都要續約」。她更以過來人的經驗犀利指出，在感情中如果不去體會對方的付出、不懂得換位思考，這種缺乏感恩的惡性循環，甚至會讓家庭關係疏離。她期盼透過這場活動，帶領更多人找擁有幸福的能力。
高溫逼近40度！菜販曝市場人潮大減 自助餐叫菜量也掉2成
近期全台連日高溫，台南市玉井站測得39.8度高溫，台北市中正區觀測站也來到38.3度，刷新該站130年來5月最高溫紀錄。對此，資深菜販廖炯程分享，上週開始來市場消費的客人明顯變少，本以為只是民眾不自己煮、改吃外食，結果連自助餐店的叫菜量也少了2成。廖炯程27日上午於臉書粉專發文表示，上週起新莊公有市場的客人少了很多，來批發的週邊小販都說生意不好，從豐年街一路到泰山、五股都有類似情形，原先他以為是民眾不煮飯，改買自助餐或便當吃，沒想到自助餐店的叫菜量也少了2成。「有沒有人知道這2週大家都吃什麼去了？」廖炯程表示，目前他推測是天氣真的太熱，大家懶得下廚開火，可能涼麵店的生意會變好，「我昨天中午就簡單買涼麵吃而已。」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「現在在家裡光是燙青菜都覺得熱」、「煮完飯只想洗冷水澡」、「煮個湯汗都用滴的，熱到不想煮也沒食慾」、「昨天煮晚餐就花了1個小時，我覺得我乾脆不要吃好了」、「以前買完菜還會想逛逛，現在看到要買的菜一買完，就想趕快回家吹冷氣」、「我家貓也不太吃罐頭了」、「天氣熱真的有差，連我們麵包店都受影響，廠商都在哀哀叫」。也有人說，「手搖飲生意變好，加料就喝飽了」、「台灣吃喝太方便了，自己備餐食的人真的越來越少」、「有冷氣的簡餐含飲料店家幾乎都滿座」、「一杯手搖飲、一碗冰下去，晚點餓了再買小點心吃，我們自己都這樣了，何況客人」、「繳稅、太熱、早午餐一起吃，晚上吃泡麵，度過繳稅5月」、「閒退休在家的人很變多，自己種菜的人變多，天氣好、蔬菜量採收變多，到外面買菜變少」。還有人提到，「大家都在股市，不在菜市」、「股票賺錢都去百貨吹冷氣、吃牛排」、「可能是台股賺太多，都不開火，出去吃大餐，又或是出國玩了」。
安達祐實才是地表最強童顏！44歲近況曝光「宛如逆生長」：還以為是18歲高中生！
Threads上的網友最近集體被一組照片嚇瘋，紛紛崩潰直呼：「安達祐實是不是有吃什麼回春丹？」、「以前看她是姐姐，現在變妹妹！」日本傳奇童顏女神安達祐實，最近為了宣傳個人自創服飾品牌「TORICO」親自下場當模特兒。照片一曝光，那個澎潤的雙頰、清澈的眼神，配上帶點微捲的妹妹頭短髮，直接在社群平台引爆海嘯級的討論，讓人完全不敢相信她今年已經44歲了！這幾張讓全網揉眼睛的形象照，最絕的地方在於她那種完全不費力的「鬆弛感抗老」。她身穿藍色撞色球衣、頭戴棒球帽，下半身卻大膽混搭了充滿少女感的荷葉邊吊帶褲，這種把小男孩的率性與小女孩的甜美揉碎再重組的「無齡感穿搭」，正是2026年最頂級的減齡公式。她用視覺直接打破了年齡的框架，證明了真正的童顏不是刻意去裝嫩，而是美到讓人根本分不出來她到底幾歲。（圖／取自安達祐實IG）除了神級穿搭，安達祐實這次在妝髮上的細節，更是所有女生都該筆記的「高段位偽素顏」範本！她換掉了過去俐落的直短髮，改以帶有空氣感的精靈系短髮亮相，完美模糊掉下巴線條；彩妝部分更實踐了今年最紅的「純欲氛圍感」，把重點放在眼底到顴骨上方的「膨脹色腮紅」，這種彷彿從肌底自然透出的紅暈，不僅把雙頰的飽滿度直接補滿，更徹底抹去了熟齡肌最怕的疲憊感。（圖／取自安達祐實IG）從當年的傳奇童星一路走來，如今身兼演員與服飾品牌主理人，安達祐實在私服中展現的審美，其實就是她生活態度的延伸，看著她一會兒穿著休閒棉T搞怪，一會兒又在私服中換上細肩帶洋裝展現優雅，那種不被年齡數字給框住的靈動眼神，才是她最頂級的保養品。只要懂得展現自己的優勢，44歲照樣能活出18歲高中生那種讓人羨慕的頂級嫩感！（圖／取自安達祐實IG）
在日打工快被台灣客搞瘋！ 她崩潰揭「結帳3劣行」：這群體最誇張
台灣有不少人熱愛到日本旅遊。不過，有一名在日本工作的台灣女子近日抱怨，表示自己常遇到台灣人不排隊就直接擠到櫃台前，甚至直接把商品放在桌上催促結帳，讓她忍不住崩潰直呼「來日本玩拜託注意禮貌，真的都是被台灣客人搞瘋」。貼文曝光後，引起網友熱議。日前一名網友在Threads發文表示，自己在日本工作時，最常碰到的情況就是台灣客不排隊，直接往前擠到櫃檯，還有人會在現場其他客人結帳時，突然插話詢問價格，甚至有些人會直接把商品放到櫃檯桌面上，不斷催促店員快結帳。原PO無奈表示，來日本旅遊真的要注意禮貌，「真的都是被台灣客人搞瘋」，並補充類似情況大多發生在台灣團客身上，相較之下自由行旅客的狀況普遍好很多。貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛留言表示，「有同感，我也被台灣客人搞瘋過」、「去哪邊都要有禮貌啦」、「您是不是遇到長輩團？台灣長輩團真的很恐怖！我岳母就是這樣，雖住台北，行為卻和鄉下人沒兩樣」、「上次在咖啡店，一群台灣人在坐位那邊大聲嚷嚷問你要吃什麼，不然就是一直大聲討論，吵死了，一點自覺都沒有，旁邊的日本人都在側目」、「剛從日本旅遊回來，只要有發現講話大聲的，都是韓國人或台灣人，沒有例外」。也有獨旅網友表示，「我英文不好，但一樣獨旅，然後我會刻意不說任何中文，用翻譯溝通，就怕遇上沒禮貌的」、「每次獨旅日本，我在日本都不會想講半句中文，一旦被台灣觀光客認出，就有機率被予取予求」。
作家曝「4句話」明知是謊言仍受騙 一票人很有感：老套但有用
日常生活中，許多看似平凡的促銷口號，背後其實隱藏著令人哭笑不得的行銷套路。知名作家黃大米近日指出，有4句大眾明知是謊言、卻仍心甘情願上當的經典廣告詞，並坦言，這些老套的商業文案雖屢見不鮮，但每次看到都還是會忍不住多看兩眼，甚至直接被吸引進店內消費。黃大米在臉書粉專發文，列舉了4大最常見的促銷文案，包括「結束營業，今天最後一天」，結果卻天天都是最後一天；或是宣稱「跳樓大拍賣」，現場卻毫無任何優惠；還有像是「老闆不在家，隨便賣」，但其實真實情況是老闆一直都在家；以及「結束代理，大出清」，後來才發現業者說結束代理，但過了好幾年還沒結束。隨後黃大米也打趣地說，這些文案雖然老套，「但每次都會讓我往店裡面多看兩眼，或者就走進去逛一下」；黃大米認為，愛買的人通常「腦波很弱」，但同時也充滿慈悲心，總是想著看看能不能幫店家度過難關。貼文一出隨即引發大批粉絲與網友強烈共鳴，紛紛在底下留言討論，有許多人表示，每次不管走進哪家店，只要聽到店員說「今天剛好有活動」，理智線就會瞬間斷裂並掏錢買單；另外也有不少網友直言，對於「結束代理」這類型的清倉文案最沒有抵抗力，即便是老套路，依然年年有效，認為店家這些話雖然老套但很管用，所以「老闆才會一直用」。此外，有一些熱心網友也分享自己心中最常聽到的「謊言」，有人調侃日常生活中最經典的莫過於過年時「媽媽幫你把紅包存下來」；也有人笑稱，每次去早餐店聽到阿姨喊「帥哥、美女，今天吃什麼？」或是逛服飾店時被誇讚「這件超適合你」，明知是客套話卻還是聽得很開心。更有網友提出「不好吃不用錢」的傳統店家標語，無奈表示有時候遇到真的不好吃的食物，根本也沒有人敢不付錢就走人。
白天累爆晚上卻睡不著？醫師點名「這類晚餐」最傷睡眠：胃在加班
不少上班族明明白天工作繁忙、身心俱疲，晚上卻遲遲無法入睡，甚至半夜頻繁醒來。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多人將失眠原因歸咎於壓力與焦慮，但臨床上其實有不少案例，問題並非出在情緒，而是與「晚餐吃什麼」息息相關。黃軒分享，一名40多歲科技業主管因長期失眠前來求診，對方表示已持續半年睡不好，不但嘗試褪黑激素、白噪音，甚至下載冥想App，仍難改善睡眠品質。進一步詢問後發現，男子幾乎天天晚間9點後才吃飯，應酬時更常吃燒烤、炸物搭配啤酒，甚至深夜還會續攤吃麻辣鍋。黃軒指出，很多人以為失眠是「腦袋停不下來」，但其實有時候真正無法休息的是胃。臨床上，不少患者明明很疲憊，躺上床後卻感到胃脹、胸口悶熱、心跳偏快，甚至半夜胃酸逆流、喉嚨發苦，原因就在於身體其實仍處於持續消化與代謝狀態，尚未真正進入休息模式。近年睡眠醫學研究也開始重新檢視「晚餐與睡眠」之間的關聯。黃軒引用刊登於《European Journal of Nutrition》的研究指出，研究團隊連續14天追蹤肥胖成人的飲食與睡眠情況，結果發現，若晚餐經常攝取高脂肪、油炸食物、紅肉、酒精及高膽固醇飲食，當晚睡眠品質通常較差，也更容易伴隨胃食道逆流、打鼾、睡眠呼吸中止症與肥胖等問題。相較之下，睡眠品質較佳者，晚餐內容則多半包含適量碳水化合物、橄欖油，以及富含Omega-3脂肪酸的魚類，例如鮭魚、沙丁魚等。不過黃軒也強調，這並不代表某種食物具有「立即助眠」效果。以碳水化合物為例，雖然部分研究認為可能透過影響血清素與褪黑激素路徑，進而幫助入睡，但實際效果仍與攝取量、進食時間、升糖指數，以及個人體質、肥胖與糖尿病等因素有關。至於近年備受推崇的Omega-3與魚油，黃軒也提醒，目前並沒有足夠證據證明其能直接改善失眠，「有些人可能有效，但不代表每個人都適用」。他認為，真正影響睡眠的往往不是單一食物，而是整體飲食型態與生活習慣。黃軒進一步說明，高油脂與高酒精晚餐，容易增加夜間胃食道逆流、交感神經活化與體溫波動。尤其許多人誤以為酒精能幫助睡眠，但事實上，酒精雖可能讓人較快入睡，卻會使後半夜睡眠變得破碎，深層睡眠減少，也更容易半夜醒來。另一方面，高油脂食物會延緩胃排空，導致身體到了凌晨仍持續消化，形成「大腦想睡、胃卻還在工作」的情況。此外，睡不好也會進一步影響隔天飲食。研究顯示，睡眠不足或睡眠破碎的人，更容易攝取高糖、高熱量食物，膳食纖維攝取量也偏低，形成「晚餐亂吃、睡不好、隔天更想吃甜食、體重增加、睡眠更差」的惡性循環。黃軒表示，後來他並未急著替該名主管增加安眠藥，而是建議對方將晚餐時間提前、減少酒精攝取，並避免深夜油炸與重口味宵夜。兩週後回診時，男子便明顯感受到半夜醒來次數減少。黃軒提醒，失眠不一定全是壓力造成，「太晚、太油、太重口味」的晚餐，也可能是睡眠障礙的源頭之一。不過若長期失眠持續存在，仍應進一步就醫檢查，因為有時真正需要處理的，可能是身體早已透過失眠發出的健康警訊。
熊鷹高空「對爪」浪漫求偶舞曝光 《飛吧！熊鷹》苦守五個月換震撼放閃畫面
台灣鳥類紀錄片大師梁皆得，繼《老鷹想飛》、《尋找神話之鳥》與《守護黑面琵鷺》之後，耗時12年推出震撼新作《飛吧！熊鷹》，全片捕捉大量熊鷹極為罕見的珍貴畫面，其中最令人屏息的一幕，莫過是兩隻熊鷹在高空展開宛如「對爪求偶舞」的浪漫畫面。為了拍下這短短幾秒，導演足足守候五個月，並笑稱整段過程像在「抓龜走鱉」，終於等到命運般的一刻，才得以透過大銀幕與觀眾分享這份感動。《飛吧！熊鷹》以台灣最具神祕色彩的猛禽「熊鷹」為主角，透過長年研究熊鷹、被譽為「太極鷹王」的學者孫元勳，引領觀眾深入山林腹地，層層揭開這種罕見猛禽鮮少曝光的行為與生態祕密，更在壯麗震撼的自然奇觀背後，帶出熊鷹正逐漸消失這個不容忽視的現實。導演梁皆得為了完成這部作品，耗時12年拍攝，他坦言最大的挑戰不是技術，而是無止盡的「等待」。尤其片中最讓人驚豔的「熊鷹對爪求偶舞」，更是他苦守多時，才終於捕捉到的珍貴鏡頭，他也笑稱拍攝過程一開始，根本像在「抓龜走鱉」：「開拍前就知道熊鷹有這種對爪行為，一直很想拍，但就一直顧此失彼。舉例來說，我們知道熊鷹會在好幾個點出沒，我們就都去等，不過等到熊鷹，卻什麼都沒有出現。」在一次次撲空與失敗，讓導演決定改變策略。他透露直到2023年，才下定決心「守住一個地方，不再亂跑」，便從10月一路到隔年2月，幾乎天天前往烏來福山部落守候，只為等待那轉瞬即逝的畫面：「有時候像是拍攝的角度問題，或是對爪行為一瞬間就發生了，當下看到卻不一定能拍到，所以必須完全準備好在那邊等。我也很幸運地拍到了一次完整畫面，便呈現在電影當中。」導演透過詩意的方式，完整在片中收錄這段珍貴的對爪求偶鏡頭，絕對是不容錯過的大銀幕體驗。《飛吧！熊鷹》導演梁皆得耗時12年，捕捉難能可貴的熊鷹畫面。（圖／采昌提供）除了難得一見的「熊鷹對爪求偶舞」，《飛吧！熊鷹》更意外拍出一場宛如「山林版動物森友會」的療癒奇景。片中收錄大量與熊鷹共存在森林中的野生動物，包括水鹿、黃喉貂、獼猴、野豬、山羊與山羌等，讓觀眾不只看見猛禽翱翔天際的霸氣，也能一窺台灣山林生態最真實可愛的一面。導演透露最初目的，是想拍下熊鷹獵捕小動物的珍貴畫面：「因為一直拍熊鷹，所以也會好奇熊鷹吃什麼，這也代表說，這些動物一定會在有熊鷹出沒的周遭活動，所以我們就在那邊架設監視攝影機，想拍拍看附近會有什麼動物出現，而這些動物也可以成為研究熊鷹的一部分。」為了不打擾野生動物，拍攝團隊選擇最安靜的方式，把攝影機默默留在森林當中，等待動物自然現身：「攝影機就是擺在那邊，動物就會自然地做牠們的事情，不會因為有人在，就會緊張而表現不自然。」也因為這樣，讓劇組意外捕捉到許多充滿生命力又療癒感十足的畫面，讓電影多了溫暖與驚喜。不過，導演也坦言有個沒能完成的遺憾：「熊鷹真正獵捕動物的畫面，至今還沒人看過，只知道牠可能在追動物。很可惜我們長時間的錄像，最終也沒能拍到這類的畫面。」但也因為這份未知與神秘，讓熊鷹更加令人著迷。這部由台灣鳥類紀錄片大師梁皆得，歷時12年傾心打造的最新力作《飛吧！熊鷹》，即將在本週五（15日）於台灣感動獻映。只要在各影城開放販售日起，購買本片電影票乙張，即可憑電影票在上映日起，至原購票影城兌換領取「A3主視覺海報」乙張，數量有限，送完為止。
味覺突然失控不是小事！ 20歲男「全世界只剩甜味」竟罹腦癌
大陸北京大學深圳醫院近日公布一起罕見病例，一名20歲男大生突然出現離奇症狀，不論吃鹹的、辣的、酸的還是苦的，所有食物入口後竟全都只剩「甜味」，甚至連平常重口味食物也像加了糖一樣。他原以為只是身體小毛病，沒想到拖了1個多月後，竟突然在學校癲癇發作倒地。送醫檢查後，醫師驚見他腦中竟藏著一顆直徑約4公分的膠質瘤，宛如在「大腦指揮中心」埋下一顆炸彈。根據陸媒與醫院案例指出，這名化名「小博」的20歲大學生，最初只是發現味覺變得異常，不管吃什麼東西，最後都只剩甜味，完全分不出酸甜苦辣。之後他的左半邊身體也開始陸續出現麻木感，走路偶爾還會突然踉蹌，甚至有些不受控制，連言語能力也開始受到影響。不過因為年紀輕，加上症狀並非持續惡化，小博一直認為只是太累或身體短暫不適，心想「撐一下就過去了」，始終沒有就醫檢查。直到某天，他在校園內毫無預警突然癲癇發作，緊急被送往醫院急救。醫師先透過頭部CT檢查發現顱內有明顯占位性病變，再進一步安排MRI核磁共振掃描，最終確診為「腦膠質瘤」。醫師指出，腦膠質瘤被稱為「大腦殺手」，是神經外科中最棘手的惡性腫瘤之一，不僅復發率高，致殘率與死亡率也相當驚人。而小博腦中的腫瘤，正好長在掌管聽覺、語言與味覺整合的重要區域「顳上回」，因此才會出現「吃什麼都變甜」的特殊症狀。醫師形容，這顆直徑約4公分的腫瘤，就像在大腦核心區域埋下一顆炸彈。此外，腫瘤也持續刺激大腦皮層異常放電，直接引發癲癇；加上腫瘤位置靠近運動與語言功能區，因此才會陸續出現左側肢體麻木、步態不穩以及語言障礙等問題。所幸醫療團隊後續替小博進行開顱手術，成功將腫瘤切除。術後，他原本異常的甜味感立刻消失，肢體麻木狀況也明顯改善，且未出現神經功能受損，目前恢復情況良好，後續仍需接受放射治療與化學治療。醫師也提醒，腦膠質瘤並非老年人才會罹患的疾病，約有三分之二患者發病年齡介於20歲至50歲之間。由於早期症狀相當不典型，可能僅出現頭痛、味覺異常、記憶力下降、肢體麻木、走路不穩等情況，因此非常容易被忽略。醫師強調，若出現不明原因持續性頭痛、惡心嘔吐、癲癇發作、視聽異常或行走障礙等症狀，應盡快接受頭部MRI檢查，以免錯過黃金治療時機。
頻尿、夜尿是因為水喝太多？ 專家：先檢查5生活習慣
有些男性一出現頻尿、夜尿問題，第一個念頭就是「是不是水喝太多了？」甚至開始刻意少喝水、自行補充保健品。對此，營養師曾建銘指出，相關症狀並非單一因素造成，背後往往和喝水習慣、飲食內容，甚至腰圍都有關。曾建銘於臉書粉專發文表示，有些男性由於頻尿、夜尿問題，會忍不住擔心「是不是以後晚上都不要喝水了？」更有些人一聽到「攝護腺肥大」，直覺反應都是不敢喝水，或是直接去購買保健食品，但其實攝護腺問題，不只是單純的「器官變大」，也與喝水時機、晚餐吃什麼、腰圍有關。曾建銘指出，如果有頻尿、夜尿、尿不乾淨的困擾，在吃保健食品前，可以先檢視以下這5個生活習慣：1、水喝夠、喝對時間很多人白天不喝水，到了晚上才開始猛灌，便會導致夜尿嚴重，正確的做法應該是早上到下午，把一天需要的水分喝足，晚餐後開始減少大量飲水，特別是睡前2至3小時要避免灌水；半夜如果口渴，只需小口潤喉就好，千萬別整杯喝下去。2、咖啡因、酒精是「膀胱的興奮劑」咖啡因和酒精會讓尿意變明顯，也會刺激膀胱，如果已經有頻尿、夜尿的困擾，下午過後應避開這些地雷。建議下午3點後，減少咖啡、濃茶、奶茶的攝取；晚上少喝酒，因為酒精不僅利尿，還會破壞睡眠品質。 3、晚餐吃太重口味如果晚餐吃太鹹，例如滷味、重口味熱湯等，身體為了平衡鈉離子，會讓人覺得口渴，導致睡前忍不住喝水，建議晚餐吃清淡一點，少喝重鹹的湯，能夠大幅減少睡前想喝水的衝動。4、肚子大影響攝護腺攝護腺症狀常常跟「代謝症候群」有關聯性，腹部肥胖、血糖控制差、高血壓，都會讓身體處於發炎狀態，使得排尿困擾更複雜。建議食用「真食物」取代加工食品，多吃深綠色蔬菜、番茄、優質蛋白質，減少油炸物和宵夜；如果有體重過重的情況，先試著減去5%的體重，症狀往往會改善很多。5、保健食品只是輔助南瓜子、茄紅素確實可以當作日常保養，但不能取代正規治療。若出現尿不出來、血尿、排尿會痛、尿流變超細等症狀，或是檢查發現攝護腺特異抗原（PSA）異常，請立刻去泌尿科報到，不要用保健食品拖延就醫時間。
「吃青菜太快」掀議 柯文哲反擊：日常互動被過度放大、別忽略民生
民眾黨創黨主席柯文哲23日在宜蘭受訪時，針對日前「吃青菜太快」引發的網路討論親自回應，強調用餐情況屬於日常互動，認為外界過度解讀，並呼籲社會將焦點回歸民生議題。柯文哲表示，自己回看相關影片後認為，當時一盤燙青菜上桌，本來就是大家分著夾，「她夾一點、我夾一點，再看其他人要不要夾」，這樣的用餐方式在日常生活中相當普遍，並非外界所說的搶食或不顧他人。針對部分網路評論將此事上升至人格批評，柯文哲直言，有些人會以既定立場解讀所有行為，「什麼事情都可以被拿來做文章」，並質疑輿論過度關注個人細節，卻忽略更重要的公共議題。他進一步指出，相較於討論用餐行為，社會更應關注民生問題，「為什麼不關心大家每天在吃什麼？」表達對輿論方向的不滿。此外，柯文哲也提及近期進口食品爭議，針對行政院長卓榮泰曾提到「逐顆檢查發芽馬鈴薯」的說法，認為在實務上難以落實，可能增加通關負擔並影響效率。他強調，相關政策應兼顧可行性與實際執行面，避免流於空談。
微波竟比炒的更健康？醫揭最NG烹調方式 抗老吃法曝
民眾若想透過日常飲食抗老，除了吃什麼，烹調方式其實也息息相關。食安專家韋恩引述日本糖尿病專科醫師牧田善二的論點指出，同一塊雞肉若採取不同的料理手段，體內「最終糖化產物」（AGEs）的生成量最高可相差將近8倍；他揭示了「加熱溫度」與「烹調時間」是決定老化快慢的關鍵，長期攝取高AGEs食物恐加速皮膚鬆弛、動脈硬化及記憶力衰退，這項衛教資訊也為追求抗老化的現代人提供新的飲食指標。食安專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文分享，日本牧田善二醫師在超過20年的臨床觀察中發現，AGEs是人體老化的指標性物質。以100克雞胸肉為例，生肉含量的基準值為692 KU，經水煮10分鐘後升至2232 KU，微波5分鐘則為1372 KU。然而，一旦使用高溫乾熱的方式，數值便大幅飆升：炒鍋料理產生的AGEs約3726 KU，若放進烤箱烘烤15分鐘，數值竟高達5245 KU，約為生肉的8倍、水煮的2.4倍。這種現象在澱粉類食材上更為劇烈，實驗數據顯示，水煮馬鈴薯的AGEs僅17 KU，但若油炸成薯條，數值則跳升至694 KU；而一般速食店經過反覆高溫油炸的薯條，數值更飆破1522 KU，與水煮方式相比落差近90倍。因此專家建議，若民眾偶爾想吃炸物，在家自行烹調會比外食更安全，因為家用新油產生的有害物質相對較少。針對料理方式的優劣，牧田醫師整理出一套由低至高的「防老烹調順序」，由低至高分別為生食、蒸、水煮、燉煮、微波、炒、炸、烤箱；值得注意的是，許多人對微波爐存有健康疑慮，但因其加熱路徑不同、時間較短，AGEs生成量反而低於炒鍋與烤箱。故民眾在挑選食物時，可遵循「顏色越白、AGEs越少」的直覺準則，例如涮涮鍋優於壽喜燒、水煮雞勝過炸雞，且蒸餃比煎餃更能有效控糖。除了烹調技巧，食材的選擇同樣關鍵。部分民眾誤以為減少蛋白質攝取能降低AGEs，但牧田醫師解釋，蛋白質是維持肌肉與免疫力的基石，過度減量反而會導致身體衰弱。正確做法應是「選魚優於選肉」，因為魚類天然含有的AGEs較低，且富含Omega-3脂肪酸，能幫助腦部健康。此外，調味料也會影響糖化反應，建議選擇鹽味調味，避免使用易與蛋白質產生褐變反應的甜辣醬汁。韋恩總結牧田醫師的抗老化飲食策略，有3句口訣「選魚優於肉、蒸煮優於烤、鹽味優於醬」。另外，他也表示，透過改變廚房裡的習慣，從最源頭的烹飪溫度著手，便能有效減少體內AGEs的堆積。
女星錄影前夕接痛失親人噩耗 慘遇合約詐騙百萬創業金全沒了
藝人郭怡伶（小Call）近日登上《聚焦2.0》，談及過去一年接連面臨親人離世與事業受挫的低潮經歷，坦言人生一度跌入谷底，不僅投資百萬經營YouTube頻道卻慘遇合作糾紛，品牌合作也臨時喊卡，接連打擊讓她身心俱疲。她透露，就在錄影前一天，表妹不敵乳癌辭世，突如其來的噩耗更讓她情緒潰堤，至今仍難以平復。小Call哽咽表示，表妹在32歲時自行發現乳房硬塊，確診乳癌後展開長達5年的抗癌歷程，未料去年過年前病情急速惡化、癌細胞擴散，全身高燒不退，住院後便再也沒有回家。她前幾天南下探望時，見對方已瘦到只剩骨架，無法進食、喝水，甚至連排泄都有困難，見證對方一路努力抗病卻仍敵不過命運，令小Call深感不捨，只能轉念「或許對她來說，離開是一種解脫」。除了喪親之痛，小Call在事業上也接連受挫，透露自己疫情期間為拓展事業版圖，決心經營YouTube頻道，並豪氣砸下百萬製作費，與熟識友人簽約製作房產企劃，未料對方收款後卻遲遲未動工，整整一年「零產出」，最終更在去年無預警喊停合作，錢就這樣打水漂。屋漏偏逢連夜雨，她原擔任某品牌大使多年，去年簽約後不久竟以資金問題為由中止合作，雙重打擊使她情緒跌至谷底，「腦袋一直轉，整個人狀態非常差」，甚至因此失眠。歷經一連串打擊後，小Call逐漸調整步調，重新專注於自身狀態。她表示去年有段時間不忌口、想吃什麼都吃，等到回過神時體重竟突破53公斤！小Call提到數字乍看還好，但礙於自己身高只有153.5公分，整個人看上去相當臃腫，便激起減重鬥志。好在《聚焦2.0》邀請專家分享健康觀念，小Call透過飲食控制、每日攝取2000c.c.水分，並搭配皮拉提斯訓練，成功在3個月內瘦下10公斤，腰圍回到23吋，更大方在攝影棚秀出小蠻腰與背肌，展現傲人的健身成果。小Call靠著飲食控制與運動成功瘦下10公斤。（圖／年代提供）