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《鬼怪》居然10年了！《訂閱男友》劉寅娜同框 Jisoo展現仙女顏值，「空腹喝溫開水＋乾淨飲食」養出凍齡體態與膚況
還記得 2013 年《來自星星的你》中讓人又愛又憐的劉世美，或是《鬼怪》裡那個美得讓人心碎的 Sunny 嗎？時隔多年，劉寅娜歐膩在 2026 年新劇《訂閱男友》中以客串身分驚喜現身，飾演徐未來的約會經理。即便與小她多歲的 Jisoo 站在一起，劉寅娜那份「掐得出水」的牛奶肌與緊緻的螞蟻腰線，依舊完美得令人讚嘆。43 歲的她，狀態完全不輸當年，究竟歐膩是如何在忙碌的演藝生活中，守住這份極致的幼態感？趕快跟著我們一起拆解她的美力秘訣！（圖／取自 sooyaaa__IG）劉寅娜保養法：拍戲間隙的「安瓶急救術」讓底妝服貼如原生肌劉寅娜對肌膚的補水有著職人般的堅持。她分享自己每週固定敷面膜2至3次，出國時更會帶上大量的安瓶與面膜備戰。最特別的是，若面臨長時間拍攝，她會趁空檔卸除眼妝以外的底妝，直接在現場使用安瓶與面膜加強滋養，隨後再重新上妝。這招能確保底妝始終輕薄服貼，避免因疲憊產生的厚重粉感，維持住螢幕前那種透明感十足的膚質。（圖／取自 ena_drama IG）劉寅娜保養法：每天 20 分鐘「陽光洗禮」不同於多數女星視陽光為大敵，劉寅娜強調曬太陽對身心保養極其重要。她深信適度的日曬能幫助製造維他命D並提升睡眠品質，進而讓膚況穩定。因此，她每天堅持散步20分鐘，但防曬功夫絕不馬虎——防曬乳用量「厚擦」才安心，且每隔3至4小時必補擦一次。這種「防禦型日曬」讓她在吸收能量的同時，依舊保有白皙細緻的牛奶肌底。（圖／取自 yooinna065 IG）劉寅娜保養法：早起的一口一口「溫潤代謝」從內而外的透亮感提到飲食習慣，劉寅娜的保養哲學從清晨的第一杯水開始。她透露每天起床後必喝一大杯溫開水，關鍵在於「慢慢喝」，讓水分緩緩滲透細胞而非大口灌入。這道簡單的儀式能啟動身體代謝，幫助排毒。此外，她的早餐清單非常乾淨，以蘋果、地瓜、堅果與優格等高纖原型食物為主，不僅能維持體態輕盈，更是她肌膚發光的祕密基底。（圖／取自 yooinna065 IG）劉寅娜保養法：伸展、深蹲與敷面膜保持好狀態擁有A4螞蟻腰的劉寅娜，其實是個「伸展控」。她習慣醒來先在床上進行10分鐘伸展，睡前亦然。針對女性最在意的臀部與大腿線條，她則靠深蹲來強化。可愛的她更開發出一套「高效保養法」：邊深蹲邊敷面膜，或在看劇本時抓準時間保養。她提醒要選擇服貼度高的面膜才不會滑落，這種「運動保養兩不誤」的方式，讓她在忙碌中也能維持緊實的身材。（圖／取自 yooinna065 IG）劉寅娜保養法：不忌口的彈性管理，晚餐份量與「一小口」滿足法劉寅娜的飲食並不走極端苦行路線，她認為保持心情愉快也是美容關鍵。面對想吃的甜食或重口味，她會用「只吃一小口」來滿足口腹之慾，其餘時間則嚴格執行「白天吃、晚上少」的原則。晚餐她傾向清淡的原型食物，並刻意減少飲水量以防隔日水腫。這種聰明的份量管理，讓她即便年過 40，依然能在鏡頭前展現出那份從容且纖細的優雅魅力。（圖／取自 yooinna065 IG）
劉冠廷香港同框老婆放閃 孫可芳新片「瘋狂懷孕」還轉賣小孩
劉冠廷、孫可芳夫妻檔難得同台，在文化內容策進院（文策院）於香港國際影視展（FILMART）舉辦「臺灣星光發布會 TAIWAN SPOTLIGHT SHOWCASE」，為新作、臺日合資合製電影《我親愛的怪孩子》亮相，片中劉冠廷成了人口販子，而且賣的是孫可芳生的小孩，劇情十分奇幻。《我親愛的怪孩子》結合劇情、奇幻與家庭題材，集結日本影后余貴美子、影帝小田切讓，以及臺灣票房破億保證御用男星劉冠廷、實力派女星孫可芳、庹宗華等超強卡司。談到角色詮釋，劉冠廷在發布會上幽默表示：「這次演的是人口販子，而且貨源還是從『親老婆』孫可芳那裡生出來賣給我的！」認為這個角色最大的挑戰在於：「導演風格極度魔幻，台詞又帶有一點哲學的辯證，加上與日本導演、攝影師隔著翻譯溝通，但這種轉譯過程反而意外碰撞出更多有趣的火花。」電影《我親愛的怪孩子》演員劉冠廷、孫可芳升格父母後海外首合體。（圖／文策院）孫可芳也感性分享：「戲裡我的角色不停懷孕生子，甚至還要賣小孩，當初看劇本以為很虛無，沒想到拍起來很有趣！」提到作品最打動她的是：「即便外殼是奇幻怪物，內在講的卻是跨越物種的愛。就像現代人養石頭或對手機產生感情，電影核心其實是在探討最單純的情感與認同。」談及與日本影帝后的跨國合作，兩人都被前輩的魅力圈粉。孫可芳盛讚影后余貴美子極其親民：「余貴美子姊姊每天特殊化妝非常辛苦，卻完全沒有巨星架子，對大家超級友善！」劉冠廷則分享了男神小田切讓私下的「大男孩」面貌，他透露雖然片中沒對到戲，但兩人曾一同在金門遊玩：「他對任何事都充滿好奇，看到可愛的風獅爺就會忍不住拿手機瘋狂拍照紀念，而且他完全是有備而來，連要買什麼名產都一清二楚，私下個性真的非常可愛！」
志玲姊姊越來越美！林志玲露腰性感現身慈善特賣會、曝兒子告白全場融化
SHIATZY CHEN 夏姿．陳 2026《拾華》年度慈善特賣會正式登場，不只把經典設計一次釋出，更邀來「優雅代名詞」林志玲擔任愛心大使，讓這場活動從時尚、話題到溫度全部到位。志玲姊姊一現身就直接把全場氣氛拉滿，她身穿SHIATZY CHEN2026春夏系列黑色蕾絲拼接背心，搭配黑色絲質緹花窄裙，低調卻充滿細節的東方美學，把「優雅」兩個字穿得非常具體。自2019年婚禮選穿品牌訂製禮服後，再次以品牌造型亮相，也像是一種默契十足的時尚回歸。重點是—狀態真的好到不科學，微露腰線的設計搭配完美身形，讓人懷疑時間是不是對她特別好。（圖／品牌提供）被問到最近有沒有開心的事，志玲姊姊笑說其實每天都很開心，因為會刻意去發現生活中的小點滴。下一秒直接丟出王炸—兒子每天用奶音對她說「媽媽，I love you」，這段告白甜到現場瞬間融化。她也坦言，這些小小瞬間都會默默收進心裡，成為每天的動力來源。而身分轉換成媽媽之後，她的穿搭哲學也變得很真實：「舒適、好活動、不怕髒」成為選衣關鍵。（圖／品牌提供） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 至於大家最關心的重點—特賣會要買什麼？志玲姊姊本人已經下結論：「好東西要趕快去搶！」她還賣關子表示，這次不只折扣誠意滿滿，款式也相對齊全，屬於那種晚來真的會扼腕的類型。（圖／品牌提供）延續 23 年來持續不間斷的公益傳統，今年《拾華》慈善特賣會也全面升級場域體驗，首度攜手台北晶華酒店，選址於19樓總統套房舉辦，把原本的特賣現場變成像精品沙龍一樣的空間，連購物過程都變得很有儀式感。（圖／品牌提供）部分所得將捐贈「財團法人台北市志玲姊姊慈善基金會」，用於支持0–6歲發展遲緩兒童的早期療育，以及弱勢家庭孩童的教育與醫療資源。同時，品牌也持續捐助教育部「學校教育儲蓄戶」，幫助更多孩子安心完成學業。（圖／品牌提供）夏姿．陳 2026年《拾華》慈善特賣會日期：2026/3/17 (二)~3/23(一)時間：11:00~21:00地點：台北晶華飯店 19F總統套房商品：男女服飾與配件2折起+每日限量優惠商品(以現場商品為主)聯絡：0800-004477 #308
炎亞綸感性談毛小孩 「教我成為有溫度的人」
炎亞綸去年生日推出全新專輯《IKIGAI》，專輯名稱取自日本哲學「Ikigai（生き甲斐）」，意指「每天讓人活下去的小理由」。炎亞綸今（17日）正式宣布，《IKIGAI》將推出實體專輯。他透露實體設計延續數位封面的「漆黑中微光」概念，更賣關子預告這是一張「會發光」的專輯，令歌迷期待不已。近日專輯中的〈家庭會議〉MV正式上架，MV中炎亞綸飾演與老貓共度的獨居男子，以奇幻視角描繪人與毛小孩間的溫暖連結。炎亞綸感性表示，這首歌是他整張專輯最喜歡的作品之一，希望透過影像記錄與寵物間的互動：「毛小孩用盡一生陪伴，讓我學會如何成為更有溫度的人。」他更強調，MV 傳達了從「拯救」到「被接納」的過程，信任與緣分皆不可強求。隨實體專輯喜訊與MV發布，炎亞綸《IKIGAI》巡迴演唱會高雄站將於3月28日在高雄流行音樂中心海音館登場，他正緊鑼密鼓調整狀態，「因為這次演唱會有嘉賓，也有舞蹈，所以壓力其實滿大的，而且準備時間不到一個月，希望可以把聲音跟狀態調整到最好的位置。畢竟大家來演唱會最重要的還是聽歌、聽音樂」。炎亞綸《IKIGAI》巡迴演唱會高雄站將於3月28日在高雄流行音樂中心海音館登場。（圖／晴空鳥提供）
i-dle薇娟植村秀A11快閃店粉絲擠爆！Lisa東京SHISEIDO快閃店同步掀美妝話題
韓團明星近年持續成為美妝品牌最強代言助攻，只要現身品牌活動，往往瞬間變成粉絲朝聖現場。近期亞洲兩場美妝快閃活動就掀起高度關注，i-dle成員曺薇娟登上新光三越A11植村秀底妝快閃店，而BLACKPINK Lisa則現身東京SHISEIDO快閃店活動，兩位韓團門面級成員同步帶動社群熱度。i-dle薇娟現身A11植村秀底妝快閃店 NEVERLAND擠爆信義區i-dle成員曺薇娟以植村秀亮顏底妝大使身份，現身新光三越信義新天地A11「NO.1底妝霸主植村秀浴場 持色底妝快閃店」。活動一開始就吸引大批NEVERLAND到場守候，信義區現場幾乎被粉絲擠滿，人氣相當驚人。（圖／品牌提供）上週才剛完成i-dle台北大巨蛋演唱會的薇娟，再度回到台北出席品牌活動，也公開分享自己的底妝習慣。她表示平時偏好自然乾淨的妝感，因此妝前打底相當重要，會先透過妝前產品提亮膚色，再搭配輕盈持色的粉底，打造乾淨細緻又有精神的底妝。植村秀 超快充亮顏乳SPF50+ PA+++ 30ml / 1,980元。（圖／品牌提供）她特別提到妝前會使用植村秀全新「超快充亮顏乳」，能快速修飾暗沉膚色並提亮氣色，同時具備高防曬係數，讓底妝更服貼持久。植村秀 無極限超時輕粉底（小方瓶粉底）35ml / 2,200元。（圖／品牌提供）而在粉底部分，她則推薦植村秀明星底妝「小方瓶粉底」，以輕盈質地打造細緻柔霧妝感，同時具備高遮瑕與長時間持妝效果，即使在舞台燈光或長時間活動下，也能維持乾淨無瑕的底妝。快閃店從3/13開始為期一週，趕快跟上麵姐薇娟的底妝步驟，一起變美！Lisa現身東京SHISEIDO快閃店 表參道掀朝聖潮另一邊，資生堂（SHISEIDO）近期在東京表參道原宿Yodobashi J6打造「ULTIMUNE with LISA POP UP EVENT」快閃活動，致敬品牌明星商品「紅妍山茶花修護精華」#資生堂小紅瓶。活動自3月6日至3月15日開放，吸引許多粉絲前往朝聖。資生堂SHISEIDO近期在東京表參道原宿Yodobashi J6打造「ULTIMUNE with LISA POP UP EVENT」快閃店（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）在開幕發表會上，身為「紅妍山茶花修護精華」全球品牌大使的BLACKPINK Lisa親自現身，並與日本演員佐野勇斗、岩瀨洋志與堀田茜等嘉賓共同出席。她一登場便成為全場焦點，也再次展現她在全球美妝圈的影響力。Lisa現身快閃店引爆大家朝聖！活動中Lisa分享自己的保養哲學，她表示自己很早就是資生堂的愛用者，在成為全球品牌大使之前就已經在日常保養中使用小紅瓶。她認為保養最重要的是先讓肌底維持健康狀態，而小紅瓶正是她維持肌膚透亮光澤的重要關鍵。SHISEIDO資生堂國際櫃山茶花系列。SHISEIDO 紅妍山茶花修護精華 15ml / 1,600元、30ml / 3,100元、50ml / 4,350元、75ml / 5,600元。（圖／品牌提供）被暱稱為「資生堂小紅瓶」的紅妍山茶花修護精華自上市以來更累積全球331項美容大獎肯定，是資生堂最具代表性的明星保養品之一。韓團門面帶動品牌聲量 快閃活動成粉絲朝聖熱點從薇娟現身台北A11引發粉絲擠爆現場，到Lisa登上東京SHISEIDO快閃店活動掀起討論，兩位韓團門面級成員都再次證明韓流明星在亞洲美妝市場的影響力。無論是女團級透亮底妝，還是維持肌膚健康光采的保養哲學，韓團女神們的一舉一動都持續帶動美妝趨勢，也讓品牌活動一登場就成為社群最熱門話題。
金馬5項大獎入圍《人生海海》清明假期獻映 夜闖墓園「搶屍」荒謬至極令人笑翻
強勢入圍金馬獎最佳劇情片、導演、女配角、原著劇本及原創電影音樂 5 項大獎的黑色喜劇電影《人生海海》，今（11日）公開正式預告，將於清明連假全台上映！金馬最佳紀錄片導演廖克發以「自我嘲諷」取代離喪悲情，預告中，由陳雪甄、魏雋展和呂楊飾演的三兄妹面對父喪，遺照竟是用孩童時期的嫩照，父親更被爆「死在國旗裡」，甚至因宗教爭議引發一場荒誕至極的「夜闖墓園搶屍大戰」，種種荒謬戲謔都令人笑淚齊發，卻也勾出濃濃的親情羈絆。陳雪甄在《人生海海》中飾演馬來西亞華裔。（圖／甲上娛樂提供）《人生海海》取材自大馬真實發生的「搶屍」社會事件，導演廖克發透露，類似案件其實在馬來西亞時有所聞、屢見不鮮，進而刺激靈感發想出關於離散與歸屬的故事，並與金獎配樂師福多瑪別出心裁地加入「眾神的笑聲」，廖克發笑說，他將觀眾安置在一個「殘酷之神」的上帝視角位置，看著片中這群小人物像螻蟻般庸碌忙著搶屍、爭執，卻在荒謬中活出了人性尊嚴，「人生有些命運沒辦法決定，與其憤怒，不如用自嘲的力量跨過去。」陳雪甄在《人生海海》片中飾演在父親喪禮中守護儀式的妹妹水雲。（圖／甲上娛樂提供）電影海報文案「做人要聰明一點才有路」藏有深意。片中父親抱持「蛇系生存哲學」，教導孩子要像蛇一樣「繞來繞去才有路」，廖克發感性表示：「上一輩為了生存必須狡猾，我們站在現代的正義立場很容易批判，但你先活過他們的人生試試看，希望這個社會能多一點同理。」魏雋展在《人生海海》片中與弟弟潛入墓園將父親遺體偷出來，引爆一場荒誕至極的搶屍風暴。（圖／甲上娛樂提供）以「15 票一致通過」勇奪金馬女配角的陳雪甄，在片中飾演靈魂人物二妹「水雲」。她透露為了演出地道的馬來西亞華裔，開拍第一天就被副導吐槽：「妳的口音是 YouTuber 在模仿我們，太刻板了！」讓她壓力大到脖子和全身僵硬，連按摩都沒用。她後來短時間內砍掉重練，展開24小時魔鬼訓練：從早到晚循環播放大馬 Podcast、鑽研移民歷史脈絡，甚至研究出大馬口音的啟動點必須用「肚子的力量」。她笑說：「導演廖克發每次都把我逼到極限！」但也是因為這份執著，讓陳雪甄演活了那個在漂浪百年後、決定將根紮在自己身上的堅韌女性。她認為，《人生海海》不僅是馬來西亞的故事，更是所有離鄉漂浪者的共鳴，感性分享：「根就長在自己身上，你去哪裡，根就在哪裡。」導演廖克發藉《人生海海》勉勵觀眾用自嘲的力量跨過人生挫折。（圖／甲上娛樂提供）《人生海海》劇情描述在台工作的阿耀（魏雋展 飾）返鄉奔喪，卻遭遇父親遺體要被宗教局強行帶走的危機。三兄妹中，哥哥選擇退讓、弟弟正面衝撞、妹妹水雲則在混亂中守護儀式；隨著「搶屍」行動升級，關於家族走私、身分認知的傷痕也隨之揭開。這部笑淚交織的金獎力作，將於4月2日正式在台上映。《人生海海》電影預告連結
昭揚建築 × 奎士咖啡 打造藝文首間快閃精品店 引爆生活風格話題
桃園藝文特區再添生活新亮點。深耕桃園超過20年的昭揚建築，近日正式揭幕「昭揚藝文 建築館」，除展示品牌多年推案成果與發展軌跡外，也同步對外公開2026全新版圖計畫；更跨界攜手台北101精品咖啡品牌「奎士咖啡（Curista Coffee）」打造桃園首間快閃店，讓建築展示空間延伸為生活體驗場域，引發市場關注。昭揚建築 × 奎士咖啡，打造藝文首間快閃精品店，引爆生活風格話題。（圖／業者提供）深耕桃園20載 運動家精神寫下「桃園買房 首選昭揚」品牌傳奇昭揚建築自創立以來，便以「高品質、零餘屋」的紮實口碑，成為桃園房產市場的信任標竿。本次「昭揚藝文 建築館」的成立，被視為品牌邁向下一階段的重要里程碑。現場除回顧歷年代表作品外，也首度對外揭示2026年版圖布局方向。昭揚指出，未來將持續聚焦桃園核心發展區域，規劃更具前瞻性的住宅產品。品牌強調，建築不僅是居住空間，更是城市發展的一部分，因此在每一案的土地選擇與產品定位上，皆以長期價值與生活品質為優先考量。昭揚建築表示：「建築是一場無止盡的馬拉松，昭揚每一年的邁進，都秉持著運動家精神——專注、穩定、並不斷超越自我。」這份對建築的堅持，讓昭揚在過去20年間成功打造無數地標，更在消費者心中深植了「桃園買房首選昭揚」的深厚價值。昭揚建築 × 奎士咖啡，打造藝文首間快閃精品店，引爆生活風格話題。（圖／業者提供）2026全新版圖計畫啟動 佈局生活的非凡眼界站在開春的新起點，昭揚建築正式對外發布2026年「全新版圖計畫」。透過精準的選地哲學與對城市動能的敏銳洞察，昭揚將在2026年展開多元化的佈局，不僅持續深耕桃園市中心與重劃新區，更將觸角延伸至引領時代潮流的生活體驗。「昭揚藝文建築館」的落成，正是這份非凡眼界的具體實踐，邀請大眾在此看見昭揚對未來生活的想像。台北101精品咖啡驚現藝文？「桃緣」限定特調味蕾新體驗本次揭幕最具話題性的亮點，莫過於與「美術館級咖啡」——CURISTA COFFEE 奎士咖啡的強強聯手。這不僅是奎士咖啡首度跨足桃園的第一間店，更是精品美學與建築空間的完美融合。奎士咖啡代表表示，雙方的合作源於對「細節」的共同堅持。為了回饋桃園民眾，此次快閃店特別推出桃園限定特調——「桃緣水蜜桃咖啡歐雷」，將桃園在地的清甜果香注入精品咖啡的優雅層次中。讓民眾在參觀建築館、了解2026版圖計畫的同時，也能透過這一杯「桃園專屬」的豐富味蕾，預約未來的講究生活。昭揚建築 × 奎士咖啡，打造藝文首間快閃精品店，引爆生活風格話題。（圖／業者提供）當咖啡遇見建築 藝文特區最美的生活風景昭揚建築表示，「昭揚藝文 建築館」的定位不僅是品牌展示中心，更希望成為一處與城市互動的生活空間。透過與奎士咖啡的跨界合作，嘗試打破傳統接待中心框架，讓建築銷售場域轉型為結合美學、休憩與交流的生活平台。在房市進入產品差異化競爭的時代背景下，昭揚此次以跨界方式詮釋品牌價值，也被市場解讀為品牌轉型升級的重要一步。隨著2026版圖計畫啟動，昭揚建築未來在桃園市場的布局與推案動向，亦將持續受到關注。昭揚建築 × 奎士咖啡，打造藝文首間快閃精品店，引爆生活風格話題。（圖／業者提供）
劉品言產後4個月復工照洩超狂新身分 感性吐心聲：恢復70%
女星劉品言與男藝人連晨翔於2025年6月甜蜜宣布結婚及懷孕喜訊，同年11月順利迎來寶貝女兒誕生，受到一票明星好友及粉絲祝福。劉品言近日分享產後4個月現況，坦言整個人狀態已恢復約70%，且已正式「全面復工」，同時吐露身兼母親與演員的真實心聲，尤其再度回歸表演舞台讓她感到充實又快樂。劉品言今（9）日在社群平台Instagram發文感性表示，在產後經過4個月的休養，她的身心靈狀態大約恢復到過往的70%水準，但她已經迫不及待投入工作；她提到新戲已經開鏡，每日都必須頂著晨光早起準備，但她每天都能準時收工回家，感到很快樂。如今的劉品言要身兼母職與演員兩種身分，她面對產後迅速復工的挑戰，也大方分享自己的處世哲學，她感悟到許多事情的結果往往非個人所能完全控制，在充滿變數的環境中，唯一能把握的就是自身的投入與付出。劉品言強調，只要自己能持之以恆地努力，並且對得起這份職業與自我，最終美好的成果不論早晚，終究會如期而至。劉品言不只接新戲，還被粉絲注意到她身兼總製作人。（圖／翻攝自劉品言Instagram）這篇貼文中，劉品言也附上多張近況照，其中一張是她在運動後的樣子，體態幾乎恢復如當媽前穠纖合度；還有多張劉品言拍戲時的側拍照，其中有不少粉絲注意到，劉品言投入的新戲更身兼總製作人，新頭銜獲得一片讚聲，「好棒的你」、「真優秀」、「體態變好好，總製作人太厲害了吧」。
當補天神話遇上婦女節 點亮客家文化全新相貌 新北客家天穿日首度融入性平理念 結合女媧意象及客家女力
新北市政府客家事務局（8）日舉辦「2026新北客家天穿日—女力生活節」。今年天穿日（農曆正月二十）恰逢3月8日國際婦女節，活動以客家天穿日源起「女媧補天」的女性文化意涵為核心，呼應當代女性關注身心平衡、自我照顧與公共參與的精神，以「女力」與「療癒」為主題，規劃融合儀式、音樂與生活體驗的多元內容。主場活動除了依循古禮舉行莊嚴隆重的祭天儀式外，舞台演出特別邀請留聲樂團、新北市客家文藝交流協會帶來精彩歌舞表演，並由葉鈺渟與李秋霞老師攜手呈現跨世代客家歌曲演出，透過不同世代的聲音交織，為傳統節慶注入嶄新的能量。跨世代的祭天儀式 文化被持續傳承本次祭天儀式特別邀請三峽在地的五寮國小學生擔任禮生，透過青年世代實際參與傳統科儀，傳承天穿日所象徵的敬天惜物、與自然共生的核心價值，讓文化在世代交替中持續延續。親子體驗活動更是精彩，園區規劃注連繩與蓪草手作體驗，從生活美學的角度引導民眾認識客家傳統工藝，讓文化自然走入日常。同時，也設計天穿日主題闖關遊戲，讓大小朋友在互動中認識女媧補天的故事與節慶意涵。現場更集結20攤特色市集，匯聚客家美食與手工藝品牌，呈現多元而豐富的客家樣貌。天穿日祭天儀式由三峽客庄五寮國小學生參與，傳承傳統客家文化儀式。（圖片提供／新北市客家事務局）飲食身心打造女力療癒活動現場規劃「女力音樂會」、「客家悅性蔬食百匯饗宴」、「客家女力主題市集」及「客家療癒手作」等豐富內容。「客家悅性蔬食百匯饗宴」引導民眾認識有益身心的天然食材，體驗客家族群珍惜萬物、順應自然的飲食智慧；「客話瑜珈冥想」則由客籍瑜珈老師帶領，在園區綠意環繞的自然環境中，透過深度呼吸與伸展，喚醒身體的療癒能量。系列活動以「好好吃飯、好好睡覺、好好生活」為核心理念，展現客家女性堅韌而溫柔的生活哲學。新北市政府客家事務局劉冠吟局長表示，天穿日所蘊含的「補天」精神，象徵女性在生活與社會中持續修補、照顧與創造的力量。今年天穿日與國際婦女節相遇，希望讓更多人看見客家文化中原本就存在的女性智慧與韌性，也邀請大家在忙碌的生活節奏中，重新找回照顧自己、安頓身心的可能。由青年執事主持，帶領客家鄉親祭天，輔導傳承傳統祭儀。（圖片提供／新北市客家事務局）客家女性个故事 以展覽延續節慶此外，自3月8日至3月15日於園區推出「客家女性个故事」徵件特展，展出徵稿比賽獲獎的作品，透過文字與影像挖掘客家女性的生命故事，呈現其在公共參與、藝術創作與經濟發展等不同領域中的身影與力量，期盼藉由展覽深化大眾對客家女性生命歷程的理解。更多活動詳情，請上新北市客家事務局 Facebook 與 Instagram 粉絲專頁查詢。客家局辦理女力生活節徵件女性故事比賽，獲獎客家女性共同參與，為女力生活節啟動開場。（圖片提供／新北市客家事務局）持續關注新北客家局FB、IG掌握最新活動訊息。新北市客家局FB：https://www.facebook.com/ntpchakka/新北市客家局IG：https://www.instagram.com/ntpc_hakka/
粉透明vs粉紅泡泡！「0香精敏感頭皮」極簡派對決「洗的縮毛矯正」髮品，2026兩大護髮趨勢一次看
近年消費者對於成分與頭皮健康的關注度大幅提升，髮品市場也逐漸分化為兩種截然不同的護髮哲學。一種是「極簡純淨派」，主打無香精、低刺激與敏感頭皮友善配方；另一種則是「髮質修護派」，透過護髮科技與修護成分，讓毛躁自然捲在家也能擁有沙龍級柔順效果。研究顯示，有30.5%的民眾表示他人使用的香氛產品會讓自己感到不適，而「無香精」相關主題在TikTok上的搜尋量更年增171.8%，顯示消費者對於純淨護髮的需求正快速提升。也因此，今年髮品市場出現了「粉透明極簡派」與「粉紅縮毛矯正派」兩種完全不同的護髮趨勢，一邊強調頭皮友善、極簡成分，一邊則主打柔亮順髮與沙龍級效果。1.純透明抗敏簡派：Paul Mitchell敏感肌系列，少於10種成分打造純淨護髮專業沙龍品牌Paul Mitchell推出全新敏感肌洗護系列，以「透明配方＋透明包裝」打造出極簡護髮概念。整個系列不含香精、不含染料，並通過皮膚科與兒科醫師測試，更有美國濕疹協會認證章，讓敏感頭皮甚至嬰幼兒都能安心使用。我們知道市面上最少最少成分的保養品或洗髮品也需要添加約30種配方，該系列最大特色的極簡成分配方，就是每款產品皆壓低到少於10種成分，其中部分產品甚至更只有3種核心成分，透過「less is more少即是多」的理念，回歸護髮最單純有效的本質。Paul Mitchell敏感肌系列溫和洗髮精、平衡潤髮乳、水光凝露與輕感塑型膠。（圖／黃筱婷攝）Paul Mitchell敏感肌系列獲得美國濕疹協會認證，成為敏感肌族群也能安心使用的護髮系列。（圖／黃筱婷攝）Paul Mitchell這次推出的敏感肌系列，從洗髮、潤髮到造型打底與塑型一次完整涵蓋。核心概念就是「極簡護髮」，其中溫和洗髮精採用胺基酸系潔淨基底，全配方僅由8種成分組成，能溫和洗去頭皮與髮絲上的油脂與造型殘留，同時維持髮絲柔軟與輕盈感；搭配使用的平衡潤髮乳則以極簡成分組合打造柔順效果，質地輕盈不厚重，能滋潤髮絲並減少毛躁，同時不會造成髮絲堆積感。除了基礎洗護外，系列也推出造型前後的護理產品。水光凝露僅含3種核心成分，包括光澤劑、柔順劑與滑順劑，能撫平毛鱗片並增加髮絲光澤，同時加快吹整時間，使髮尾呈現柔順不毛躁的質感；而輕感塑型膠則捨棄傳統黏膩油脂，提供溫和的定型力與造型記憶效果，且可透過水或熱風重新活化，再次調整造型，整個系列皆不含香精與染料，敏感頭皮也能安心使用。(左)Paul Mitchell敏感肌系列溫和洗髮精、平衡潤髮乳。(右)Paul Mitchell敏感肌系列水光凝露與輕感塑型膠。（圖／品牌提供）2.粉紅泡泡派：巴黎萊雅瞬順亮亮瓶，在家洗出韓系縮毛矯正髮質如果說粉透明系列代表的是「極簡純淨派」，那麼巴黎萊雅今年推出的「瞬順亮亮瓶」珍珠蛋白瞬順柔亮洗護系列，則是另一條完全不同的護髮路線。系列主打「洗的縮毛矯正」概念，在家洗髮就能打造韓系沙龍級柔順髮質。配方蘊含護膚級珍珠柔光修護精華，其中包含水解珍珠蛋白與11種胺基酸，能深入髮芯修護並撫平毛鱗片，讓髮絲呈現絲緞般的柔滑質感。巴黎萊雅珍珠蛋白瞬順柔亮洗髮露、珍珠蛋白瞬順柔亮修護髮膜，各419元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）巴黎萊雅珍珠蛋白瞬順柔亮洗護系列包含洗髮露與修護髮膜兩款產品。珍珠蛋白瞬順柔亮洗髮露注入護膚級珍珠柔光修護精華，搭配甘醇酸與溫和水楊酸幫助頭皮代謝老廢角質、減少出油，使髮絲更加輕盈不扁塌；而珍珠蛋白瞬順柔亮修護髮膜則加入PHA二代果酸，加強去除髮絲表面雜質，讓髮絲更加滑順透亮，同時提升染後髮色光澤並延長持色效果。巴黎萊雅珍珠蛋白瞬順柔亮洗髮露、珍珠蛋白瞬順柔亮修護髮膜，各419元。（圖／黃筱婷攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 此外巴黎萊雅這次也攜手潮流眼鏡品牌KlassiC.推出跨界聯名合作，當「瞬順亮亮瓶」遇上粉色系摺疊墨鏡，不只要讓髮質重生，更要打造整體韓系時髦氛圍。聯名款以浪漫櫻花粉色鏡框設計，輕巧可摺疊收納，並附上時髦收納小包，無論掛在包包上或隨身攜帶，都能讓造型感瞬間升級，彷彿一秒走在首爾街頭。 巴黎萊雅攜手潮流眼鏡品牌KlassiC.推出跨界聯名，聯名款以浪漫櫻花粉色鏡框設計，輕巧可摺疊收納，並附上時髦收納小包。 （圖／品牌提供）
潘越雲馬年開春雙喜臨門 下半年啟動45周年巡演
潘越雲推出睽違歌壇7年的全新創作單曲〈我和我自己〉，迎來出道45周年，潘越雲展現驚人的全才實力，不僅一手包辦作詞、作曲、配唱及製作，更首度挑戰擔任MV導演，將歲月洗鍊後「與孤獨共舞」的人生哲學，化作最誠實的心靈告白。潘越雲透露，私下的她極度享受孤獨，無論是一人吃飯或看電影皆怡然自得，笑稱「孤獨耐性」極高。她在MV拍攝中融合長年積累的電影美學，親自參與剪輯與構圖。為了呈現蕭瑟空靈的意境，團隊特地前往北海岸取景，當時正值強烈寒流襲台，患有重感冒的潘越雲僅著單薄薄紗，在寒風中展現極致專業，分秒切換於「導演」與「歌手」身分之間。迎來出道45周年，潘越雲計畫於下半年啟動巡迴演唱會。（圖／雲璽工作室提供）除了推新歌，潘越雲近年也深耕校園，於文化大學授課十餘年，透過與學生交流獲取新鮮音樂刺激。邁入出道45周年，她感性表示，目前正全力籌備全新專輯的收尾工作，並計畫於下半年啟動巡迴演唱會。
國際蘭展綻放館4亮點 揭臺灣災後生命進化旅程
享譽國際的年度盛事「2026臺灣國際蘭展」現正於臺南後壁熱烈開展中！今年主題館「綻放館」以「綻放台灣（Blooming Taiwan）」為核心，打破過往數位虛擬影像為主的展示邏輯，回歸自然本質，堅持以「實體蘭花」作為唯一主角。臺南市政府指出，「綻放館」透過四大亮點展區，結合土地記憶、永續設計與跨國藝術，向世界呈現一場從起源、共生到未來的生命進化旅程，民眾可逐一走訪四大亮點，深度感受臺灣蘭花之美。「亮點一：蘭獸 Orchidsaur 甦醒——探尋起源的生命能量」，市府表示，展覽首站「起源．喚醒之地」引入核心視覺符號——「蘭獸（Orchidsaur）」。蘭獸並非虛構神話，而是蘭花生命能量的具象化象徵，代表蘭花在人類文明進入之前，便已在島嶼展現的強大附生能力。觀者將在此仰望由原生種與育種初代構成的生態景觀，感受植物如何在光影與結構中，展現不爭土地、依附共生的生存智慧。「邂逅・熱帶共生」展區，策展團隊成功建構沉浸式的「蘭花密道」。（圖／臺南市政府提供）「亮點二：蘭花密道——邂逅熱帶雨林的呼吸律動」，市府指出，「邂逅・熱帶共生」展區，策展團隊成功建構沉浸式的「蘭花密道」。蘭花在此不再是被展示的物件，而是與水氣、濕度及光環境共同呼吸的生命體。觀者步入霧氣繚繞的秘林深處，仰望模擬自然界附生態樣的「雨林星空」，體現「人僅是生態一部分」的哲學思考，重新校對人類與自然界的距離。市府續指，「亮點三：莫內噴蘭——藝術與設計的跨時空變異」，第三展區「變異花域」展示了臺灣蘭花作為文化媒介的無限可能，其中最受矚目的便是以實體蘭花結合噴墨藝術重現「莫內世界名畫」。此區更邀請來自泰國與越南的創作者展開跨國共創，探討蘭花在不同文化背景下的語言轉譯，包括年輕世代對未來設計的想像，挑戰藝術與生命凋零的辯證。「變異花域」展示了臺灣蘭花作為文化媒介的無限可能，其中最受矚目的便是以實體蘭花結合噴墨藝術重現「莫內世界名畫」。（圖／臺南市政府提供）「亮點四：鋼鐵蘭心——在傷痕中綻放的島嶼韌性」，市府提到，展覽末端「未來共生」傳遞了強大的韌性訊息「鋼鐵蘭心」。展場特別運用風災後留下的彎折鋼樑作為支撐結構，象徵即便經歷天災與破壞，生命依然能找到裂縫生長。蘭花與鋼構、鏡面空間的結合，不掩蓋傷痕，而是與記憶共存，展示臺灣蘭花產業面對環境變遷，依然穩步前行、向未來共同進化的姿態。市府表示，「綻放台灣」主題館不僅是一場視覺饗宴，更是一次對土地情懷與未來產業發展的深層宣告。臺灣蘭花具備精湛的育種技術，更擁有連結藝術、科技與永續思維的廣度。這場展覽向世界證明：臺灣蘭花正在以最優雅而強韌的姿態，持續進化、向未來綻放。【2026 臺灣國際蘭展】• 展期：2026 年 2 月 27 日－3 月 16 日• 地點：農業部花卉創新園區• 每日開放時間：9:00–18:00（3/16 最後閉園時間為 16:00）透過藝術與設計重新定義「創作」與「共存」的關係。（圖／臺南市政府提供）
2026全能底妝王登場！DIOR濾鏡粉底、ADDICTION拋光柔霧、PONY EFFECT安瓶水光氣墊一次看！
2026年，底妝不再只是遮瑕與持妝的競賽，而是進入「科技養膚」與「高解析鏡頭世代」的全面升級。當手機鏡頭愈來愈銳利、近距離社交成為日常，底妝必須經得起各種放大檢視，同時還要保有真實肌膚的質地與光感。今年三大品牌同步出擊，從濾鏡水光、拋光柔霧到安瓶級水光氣墊，正式揭開2026全能底妝王之戰。1.DIOR超完美持久柔光粉底液／柔霧粉底液濾鏡世代來臨，時刻ready for close-up才行，想要像JISOO每次出現一樣無瑕高級的肌膚質感就必須收它！2026年，DIOR將底妝科技帶入「濾鏡世代」，全面升級《迪奧超完美持久柔光粉底液》與《迪奧超完美持久柔霧粉底液》，靈感來自品牌後台彩妝藝術與高解析攝影環境，將伸展台級妝效延伸至日常。讓你想要柔霧或想要柔光，這裡都能找得到！DIOR迪奧超完美持久柔光粉底液 SPF50 PA+++ 30ml / 2,700元、迪奧超完美持久柔霧粉底液 SPF25 PA+++ 30ml / 2,700元（圖／黃筱婷攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 專為亞洲膚質與膚色設計，全新升級配方注入「三重修護配方」，上妝同時保有舒適貼膚感。柔光款主打保濕水光妝效，SPF50 PA+++高防曬係數，讓肌膚全天候維持透亮光澤；柔霧款則展現細膩奶油霧光質感，SPF25 PA+++，打造無瑕卻不厚重的精緻妝面。全系列推出2款妝效、各8色選，無論偏好水光感或柔霧感，都能找到最貼近膚色的選擇，近距離檢視也毫無破綻。DIOR迪奧超完美持久柔光粉底液 SPF50 PA+++ 30ml / 2,700元、迪奧超完美持久柔霧粉底液 SPF25 PA+++ 30ml / 2,700元。（圖／黃筱婷攝）DIOR迪奧超完美持久柔光粉底液 和迪奧超完美持久柔霧粉底液各八色共16色的試色（圖／黃筱婷攝）2.ADDICTION 完美柔霧耀顏粉凝霜ADDICTION則以「SKIN REFLECT」哲學重塑光影底妝。全新《THE FOUNDATION CONFIDENT FIX完美柔霧耀顏粉凝霜》以極致細緻的感光薄膜，精準反射光線，讓肌膚呈現彷彿專業彩妝師拋光打磨後的柔霧質感。ADDICTION THE FOUNDATION CONFIDENT FIX完美柔霧耀顏粉凝霜 30ml / 1,650元。（圖／品牌提供）質地極致輕盈且可堆疊，薄膜式遮瑕力讓妝感在日常律動中依然維持平衡與細緻。即使經歷24小時，仍保有如拋光般純粹妝效。SPF18–22／PA+++日常防護力剛好不厚重，共14色選，能精準貼合不同膚色需求。小編更建議搭配《FOUNDATION BRUSH 11完美服貼粉底刷》，高密度人工毛與扁平刷型設計，讓粉底均勻鋪展、不顯刷痕。透過滑動與畫圓拋光手法，能將底妝自然延展至毛孔細節區域，讓整體妝效更細緻服貼，同時保留肌膚原生光澤。ADDICTION THE FOUNDATION CONFIDENT FIX完美柔霧耀顏粉凝霜 30ml / 1,650元、FOUNDATION BRUSH 11完美服貼粉底刷 / 1,650元。（圖／品牌提供）3.PONY EFFECT極水透光氣墊粉餅升級版以前總會覺得韓系氣墊一到下午就會變得暗沉，這款逆轉你的想像！這可是安瓶級水光，讓你一拍就能擁有全天候不黯沉的無瑕透亮肌！水光派代表PONY EFFECT全新升級《極水透光氣墊粉餅》擔當。2026年3月推出升級版，導入韓國研發的安瓶保濕透光科技，將PDRN修護精華包覆於透光因子中，形成輕盈鎖水薄膜。PONY EFFECT極水透光氣墊粉餅升級版 SPF50+ PA++++ 15g×2 / 1,380元。（圖／黃筱婷攝）上妝同時注入養膚能量，提升肌膚保水與彈力感，並強化遮瑕卻不遮光的平衡。即使長時間帶妝，依然維持立體水光感與清透質地。SPF50+ PA++++高防曬係數，日間外出更安心。色選從原本2色升級為3色，包含001粉嫩白、002明亮白、003自然色，讓不同膚色都能拍出專屬光澤。PONY EFFECT極水透光氣墊粉餅升級版 SPF50+ PA++++ 15g×2 / 1,380元。（圖／黃筱婷攝）
2026貴婦圈年度清單公開！LaPrairie魚子組、Dior玫瑰安瓶、LaMer電眼霜、Chanel金燦霜誰最值得投資？
2026年的頂級保養，不再只是「貴」或「濃度高」這麼簡單，而是進入結構管理、晝夜節律與密集程序的全新階段。瑞士魚子科研、法國玫瑰建築哲學、深海能量修護與金燦精萃技術，四大品牌各自用不同「年輕感」資本吸引貴婦的眼球！1.給脆弱肌的頂級修護答案：Chanel 奢華金燦重生修護霜Chanel奢華金燦系列今年的方向非常清晰：專攻不穩定膚況。全新頂級的奢華金燦重生修護霜以五月梵尼蘭精萃PFA為核心，搭配神經醯胺與維生素B5複合物，無香配方，質地豐厚卻細緻。它不是日常輕保養，而是當肌膚因環境壓力或密集美容後需要調整節奏時的修護角色。這是一款「重置型」乳霜，幫助安定穩定肌膚，更讓肌膚在危急的時候獲得豐潤的救贖！香奈兒 奢華金燦重生修護霜 。（圖／品牌提供）香奈兒 奢華金燦重生修護霜 。（圖／品牌提供）2.日夜建築師，校準肌膚節奏：LaPrairie 魚子美顏晝夜修護組來自La Prairie的魚子美顏系列，核心邏輯在於「順應肌膚生理時鐘」。品牌指出，隨著年齡增長，晝夜節律幅度減弱，細胞更新與修護效率下降，膚況容易顯得鬆弛與暗沉。La Prairie魚子美顏乳霜與魚子美顏晚安面膜。霜 。（圖／品牌提供）魚子美顏乳霜與魚子美顏晚安面膜組成24小時保養架構。魚子PDRN搭配活源返齡精萃™，白天提供滋養與防護型保濕，夜晚著重修護與彈潤維持。質地上，乳霜細膩柔潤、晚安面膜絲滑豐盈，強調感官與科技並行。適合追求長期結構管理、重視日夜節律邏輯的高端保養使用者。LaPrairie 魚子美顏晝夜修護組（魚子美顏乳霜30ml+魚子美顏晚安面膜30ml）/ 20,500元。（圖／品牌提供）3.4周密集程序，建築式輪廓管理：Dior 極緻精萃精雕煥顏安瓶DiorPrestige系列將建築比例概念延伸至臉部輪廓。2026全新精雕煥顏安瓶以4瓶10ml規劃為4周程序，每周一劑、層層遞進。DIOR迪奧極緻精萃精雕煥顏安瓶 10mlx4 / 65,000元。（圖／品牌提供）從煥膚打底、撫平、緊緻輪廓到滋養封存，適合需要短期密集調整膚況、在重要場合前希望強化輪廓感的人。質地由精華、油水質地、凝膠至乳液逐步轉換。核心圍繞岡維拉玫瑰多重能量與胜肽複合物，搭配Ectoin，主打高濃度密集調理。迪奧極緻精萃精雕煥顏安瓶 10mlx4 / 65,000元。（圖／品牌提供）高耗能眼周的專項修護：La Mer 超能活膚電眼霜La Mer將焦點鎖定在「高耗能眼周」。現代人長時間用眼，眼周屏障與彈性支撐容易疲勞。全新推出的超能活膚電眼霜結合MiracleBroth™奇蹟活凝金萃與RPC-6深海超能膠原力科技，搭配360°亮眼棒輔助按摩，讓你按摩起來更有感。質地細緻、延展性高，強調舒適包覆與保濕維持，協助眼周看起來更明亮。海洋拉娜 超能活膚電眼霜 15ml / 8,900元。（圖／品牌提供）
一顆包撐十年？LV經典老花越背越時髦、Baby Veneta美到讓極簡控失守
真正的經典包，是用時間幫自己說話：雋永輪廓、頂級工藝、以及永不退流行的底氣。這次從老花Monogram到無Logo哲學，每款都百搭時髦，投資一顆可以背很久！LouisVuitton四款經典老花包推薦LouisVuitton老花包：Speedy說到老花王者，怎能不提LouisVuitton？它的Monogram就像時尚界的通行證，拿出來就是有份量。首先登場的是誕生於1930年代的Speedy。Speedy原本是小巧軟質行李包，象徵現代女性自由移動的姿態。寬版拉鍊、圓潤手柄，加上1959年披上Monogram帆布後，簡直成了創意畫布，而且別小看這顆「小圓包」，容量和存在感一樣驚人。（圖／品牌提供）LouisVuitton老花包：Alma 如果偏愛優雅建築感，Alma必入手。1992年正式命名推出，靈感源自品牌早期裝飾藝術風格的設計語彙。圓潤Toron手柄、弧形底部、挺拔輪廓，精準與柔美之間拿捏得剛剛好。它不像Speedy那樣隨性，反而多了幾分優雅氣場，適合把日常穿搭提升到都會女主角等級。（圖／品牌提供）LouisVuitton老花包：Neverfull需要一顆能裝下人生的包？那就交給Neverfull～2007年問世，是對品牌早期手提包的現代翻玩。輕巧卻彈性十足，手工縫製手柄、可調式側邊綁帶，加上復古旅行箱靈感襯裡，在辦公室與機場之間無縫切換，再多文件、化妝包、甚至臨時購物戰利品，它都能優雅裝下！（圖／品牌提供） LouisVuitton老花包：Noé浪漫派，請把目光投向1932年為香檳酒瓶而生的Noé。抽繩設計、柔軟皮革、優雅輪廓，把實用變成詩意。輕巧耐用，又帶點隨興的藝術氣息，像是午後微醺的靈魂伴侶。（圖／品牌提供）BOTTEGAVENETA經典再生，全新BABYVENETA優雅登場低調派代表絕對是Bottega Veneta，沒有醒目Logo，卻用編織工藝讓人一眼認出。全新Veneta系列，是對品牌靈魂的再對話，標誌性Intrecciato編織以超柔軟Nappa小羊皮打造，線條流暢、包身自然貼合，觸感奢華到讓人想一直摸。（圖／品牌提供）設計源頭可追溯至1970年代，由共同創辦人Renzo Zengiaro打造的束口袋輪廓，在2002年以Veneta之名回歸，正式封神。來到2026春夏、為經典注入新篇章，推出四種尺寸。（圖／品牌提供）其中最讓人心動的莫過於BabyVeneta。相較大尺寸的雕塑感，小巧比例更俐落活潑，日常穿搭瞬間加分。12毫米填充式Intrecciato編織，讓立體層次更鮮明；威尼斯藍、熔岩紅、濃郁咖啡與榛果色，則溫潤地點亮造型，低調卻無法被忽視。（圖／品牌提供）
47歲活成25歲！蕭瀟同款「超強瘦身公式」公開：3款超級食物＋重訓，不挨餓也能瘦出緊緻少女感
歲月似乎從未在47歲的蕭瀟身上留下痕跡，這背後並非單靠基因，而是極度自律的飲食與運動哲學。近期她分享了自己在經歷一段時間的高碳水飲食後腰部多了些贅肉，於是她決定透過調整作息與精準食補，要在短時間內有效擊退腰部贅肉。她強調真正的瘦身不應伴隨疲憊與飢餓，而是透過飲食、運動、睡眠品質提升打造更健康緊實的體態。蕭瀟減肥方法：重訓、跳繩與肌肉修復蕭瀟的瘦身邏輯核心在於「提高代謝」。她透過重訓與啞鈴強化肌肉線條，確保身體在靜止時也能燃燒熱量，並搭配跳繩進行高效燃脂。肌肉修復細節： 運動後她必用泡沫軸按摩肌肉，這不僅能緩解痠痛，更是防止肌肉結塊、維持線條修長的關鍵。生活化運動： 她提倡以騎腳踏車替代開車，將運動融入日常，增加非運動性熱量消耗，讓減脂變得更自然無壓力。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）蕭瀟減肥方法：黑扁豆、酪梨與鷹嘴豆的精準搭配蕭瀟的沙拉碗裡藏著瘦身密碼，她特別推崇三種食材：黑扁豆（低GI之王）： 最近她每天必吃黑扁豆拌沙拉。黑扁豆富含膳食纖維與蛋白質，能穩定血糖、提供持久飽足感，搭配蘋果、酪梨與煎鮭魚，是極致的抗炎餐。酪梨（好油來源）： 無論是搭配紅石榴還是五穀飯，酪梨豐富的不飽和脂肪酸能幫助吸收脂溶性維生素，讓皮膚在減脂期間依然水潤彈牙。自種小鷹嘴豆： 蕭瀟偏愛自己種植的小顆鷹嘴豆，不僅更好消化，且營養密度更高。鷹嘴豆富含膳食纖維、礦物質及蛋白質能幫助穩定血糖、降低膽固醇、促進腸道健康及增加飽足感。蕭瀟將其拌入五穀飯，搭配蝦仁與荷包蛋，就是一頓完美的低卡高纖午餐。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）蕭瀟減肥方法：中式藥膳與智慧食補，喝魚湯加入白蘿蔔泥蕭瀟在飲食中融入了深厚的中式智慧，強調「吸收力」勝過「進補量」。維生素C加乘術： 她分享在喝藥膳山藥魚湯時，會搭配現磨白蘿蔔泥。這不僅能去油解膩，更重要的是生蘿蔔泥含有豐富的消化酶與維生素C，能優化營養吸收並提升免疫力。風味與蛋白質： 對於日常熱炒，她選擇雞肉絲菇、毛豆與雞腿肉，加入藤椒調味。藤椒能刺激代謝卻不過於燥熱，讓減肥餐也能擁有餐廳級的層次風味。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）蕭瀟減肥方法：睡眠與代謝的良性循環除了黑扁豆、酪梨與鷹嘴豆外，蕭瀟也會搭配許多抗氧化食材比如紅石榴、柑橘、堅果、蘋果、羽衣甘藍...等食物，並透過適度重訓釋放壓力，內分泌系統會趨於穩定。蕭瀟用親身經歷證明，當妳餵養身體高品質的燃料，身體自然會回饋給妳輕盈的體態與深度的休息。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）
王宥忻領軍熟女女團 過年穿比基尼耍性感
熟女女團F40近日火辣升溫，團長王宥忻領軍，關關、Cony與艾軒，過年期間直衝溫泉會館舉辦溫泉派對。四人換上比基尼大膽挑戰任務，畫面養眼成熟自信與姐系氣場直接拉滿。王宥忻換上比基尼泳裝時，女兒更脫口大喊：「媽媽要變成燒BB（Hot Babe）！」身為「財富女神」的王宥忻對體態與生活品質同樣講究，她坦言自己對溫泉情有獨鍾，這回特別選擇北投指標級溫泉會館，不只為了放鬆身心，更是姐妹療癒時光，她專業分享泡湯哲學：「溫泉能促進血液循環、鬆開長期緊繃的肌肉與關節，對高壓工作者特別重要；溫泉水能軟化角質，泡完皮膚像開了柔焦濾鏡一樣滑嫩。」王宥忻換上比基尼大秀好身材。（圖／女神愛啪啪提供）談到泡湯嗜好，王宥忻笑說自己和婆婆感情好到像閨蜜，連泡湯都能一起大聊養生經，她透露婆婆特別鍾愛強力水柱按摩，「那種被打通任督二脈的感覺真的超紓壓。」她也分享一段趣事，曾陪婆婆去大眾池泡湯時，被池裡一位阿嬤目不轉睛盯著胸前看，婆婆當場笑著虧她：「要不要甩一甩給人家看清楚？」王宥忻的格局從事業延伸到家庭。她透露家族旅遊時，會主動邀請先生的前妻與兩個女兒同行。原因很單純，過去那段婚姻時期，先生經濟條件並不好，很多承諾來不及完成，如今有能力了，她希望彌補曾經的遺憾，直言：「把金錢與時間投資在家人與自我成長上，才是最大的資產。」
大老闆愛旅遊2／永遠玩不膩的「觀光變形金剛」 五福總座跑遍世界最愛「這國家」
「你看了全世界這麼多國家，哪個地方才是你心目中的第一名？」在旅遊業打滾將近30年、口條極佳的五福旅遊總經理王哲彥思索許久後坦言，這問題很難回答，日本精緻、歐洲壯麗、紐澳純淨，各有千秋，但如果要把標準設定為「能方便前往」「性價比高」「無論去幾次都有新花樣」，他私心推薦「泰國」！ 然而，這不僅僅是他個人的私心，若從旅行社的經營數據來看，泰國絕對是「觀光資優生」，更是產品線上的「變形金剛」。他用一點點專業視角，加上一點點粉絲的濾鏡，帶CTWANT的讀者解構這個讓全球旅人把「他鄉當故鄉」的神奇國度。ICONSIAM暹羅天地斥資超過540億泰銖打造，並將泰國最具特色的水上市場搬進購物中心裡，奢華裝潢相當適合拍照打卡，是曼谷必去的熱門景點。（圖／五福旅遊提供） 一、曼谷：混亂與秩序並存的迷人怪獸曼谷是一個充滿矛盾的城市，而這正是它的魅力所在，你可以在素坤逸路看到與東京表參道無異的高級百貨與摩天大樓；轉進巷弄裡，卻又是電線纏繞、商家正在賣泰式炒河粉或香蕉煎餅的庶民景象。這種「亂中有序」的生存哲學，其實就是泰國生命力的縮影。 他分享，這幾年曼谷最讓他驚豔的是「百貨商場」的進化，泰國人真的把「逛街」這件事，提升到了國家級景點的藝術層次。其中的巔峰之作，絕對是昭披耶河畔的ICONSIAM（暹羅天地）。 「你有看過誰把整個『水上市場』搬進室內冷氣房的嗎？ICONSIAM做到了！」他常跟客人說，不要把它當成百貨公司，要把它當成一個景點來逛，ICONSIAM集結了泰國各地特色美食，還有人工河道，不用頂著35度的高溫去郊區擠水上市場，在這裡就能優雅地吃到最道地的船麵，這對遊客來說簡直是無比幸福的體驗。 而樓上則是世界一線精品的旗艦店，站在戶外露台看著對岸夕陽與穿梭的船隻，那種繁華感會讓你深刻體會到：「曼谷，真的是一座世界級的國際大都會！」泰國清邁「巨樹咖啡廳」建在一棵古老的大樹旁邊，可一邊喝咖啡，一邊觀賞森林美景。（圖／五福旅遊提供） 二、泰北清邁：在這裡，「放空」是唯一的正經事如果想體驗有別於曼谷的喧囂，王哲彥推薦把目光轉往泰國北部的清邁。他表示，在旅遊產品的定位上，如果曼谷是時尚都會，清邁就是「慢活文青」。清邁是蘭納王朝的古都，護城河環繞著紅磚古牆，幾百公尺就有一座金碧輝煌的寺廟。 「但清邁最迷人的，不是景點，而是氣質！那裡擁有泰國最強的咖啡文化與文創設計力，寧曼路簡直是文青的聖地，隨便一間巷弄裡的小店，其設計感都強到讓人想跪下來拜師。」王哲彥表示，在清邁，時間的流速彷彿變慢了，你會驚訝地發現，光是坐在古城邊看著鴿子飛過，或者在半山腰的咖啡廳看著雲霧繚繞，一個下午就過去了，而且心裡卻感到前所未有的充實，好像「浪費時間」不是一種罪惡，反而是一種生活美學。圖為珊瑚島，擁有豐富的海洋生態景觀，島上的飯店、餐廳、潛水等各式水上活動一應俱全，是泰國普吉旅遊最富盛名的旅遊景點之一。（圖／五福旅遊提供） 三、南部海島普吉：安達曼海上的璀璨珍珠如果清邁是優雅的隱士，普吉島就是熱情奔放的派對女王。身為泰國最大的島嶼，普吉島在旅遊操作上有著難以撼動的地位，因為它「夠成熟」。 王哲彥表示，很多客人嚮往無人祕境，但往往忽略了交通與食宿的不便；但普吉島厲害就厲害在，它擁有世界級的沙灘與水域，同時卻擁有國際一線城市的硬體設施。 「無論你的預算多少，普吉島都能接招。你想住一晚幾十萬台幣的頂級懸崖Villa？有。你想找熱鬧喧騰的酒吧街與夜市？芭東能讓你嗨到天亮。」王哲彥大推，無論是蜜月、家庭旅遊還是企業獎勵旅遊，普吉島總能精準地滿足每一位旅客的需求。 四、靈魂與軟實力：泰式美食與微笑服務除了風景，王哲彥認為，泰國真正能留住人心的，是它的軟實力。 首先是美食。泰國菜講究酸、甜、苦、辣、鹹的平衡，這就像泰國這個國家給人的感覺：五味雜陳卻又和諧共處。你可以坐在街頭的塑膠椅上，汗流浹背地吃一碗濃郁的米粉湯，那個湯頭的層次感會讓你覺得50泰銖花得比5,000泰銖還有價值；你也可以在「藍象」這樣的精緻餐廳，體驗米其林推薦的泰式宮廷皇室料理。 讓王哲彥笑稱，「在泰國，減肥是回台灣以後的事，因為這裡連便利商店的熱壓吐司都好吃到讓人犯罪！」 然而「泰式服務」才是泰國觀光能歷久不衰的關鍵因素。不是日本那種精準到鞠躬角度都要測量的SOP，也不是歐美那種大而化之的隨性。王哲彥認為，泰國人的服務是一種「柔軟」，那種柔軟來自於他們文化中對樂趣的追求，「你會發現，泰國服務人員笑容，多半是發自內心的，這種強大的軟實力，是我們旅遊業者最堅強的後盾，因為它大幅降低了客訴率，提升了旅客的回購率。」 王哲彥表示，從泰北清邁的古樸寧靜、南部普吉島的蔚藍熱情，到曼谷市區的現代奢華，是3個截然不同的畫面，竟然都存在於同一個國家，這就是泰國最厲害的地方──「包容性與多樣性」。且旅客的預算如果是台幣2萬元，足以玩得非常開心；如果預算拉到20萬元，它能給予的奢華體驗甚至超越歐洲。 但不管怎麼選，泰國永遠會張開雙手，笑著對你說「撒哇滴咖」。這就是為什麼，王哲彥無論去過多少地方，給自己的下一張機票，常常還是將目的地訂往泰國，這個令他心馳神往的微笑國度。
大老闆愛旅遊1／從倒帳到營收新高！譚明珠西班牙之旅看見「時間競爭力」
磁性元件廠聯寶電子（6821），2025年繳出漂亮成績單，全年營收5.82億元、年增2.84%，創營收新高。向來展現堅韌、樂觀、積極向上特質的董事長譚明珠，於新的一年開春之際，與CTWANT讀者分享她在西班牙短期海外學習時的旅遊經驗，她借由遊歷馬德里、托雷多、格拉納達、巴塞隆納等城市的歷史與建築意象，體悟「時間即競爭力」的企業哲學。 曾歷經倒帳危機，最後成功帶領聯寶轉型上櫃公司的譚明珠，於2025年6月完成台大／復旦EMBA的學業，同年12月1日至6日，她安排前往西班牙巴塞隆納，展開一趟結合IESE商學院課程的短期海外教學。 旅程首站來到馬德里，隨即前往賽哥維亞，她站在橫跨2000年的古羅馬水道橋之下，內心充滿敬畏。那是一座沒有鋼筋水泥、卻能歷經世紀仍屹立不搖的工程，讓她體悟到，真正偉大的建設，從來不是追求短期效率，而是建立在結構、紀律與長期維護的基礎之上。 隔日參訪馬德里王宮，恰逢衛兵交接儀式，整齊的步伐、精準的節奏與莊嚴的音樂，讓她相當震撼，同時也深刻體會到制度的力量，「制度不是束縛，而是讓組織得以長久運作的底層邏輯。無論是國家或企業，若沒有清楚的秩序與角色分工，所有的創新終將流於短暫。」她說。譚明珠分享，上方大型城堡建築為托雷多著名地標托雷多城堡；下方則是托雷多古城區的密集石屋與屋頂景觀。（圖／譚明珠提供）夜宿托雷多，這座被稱為「三文化之城」的古城，在夜色中顯得格外沉靜。基督教、伊斯蘭與猶太文明曾在此長期共存、衝突又融合。譚明珠認為，成熟的社會與組織，並非單一價值的勝利，而是如何在差異中找到共存的平衡。 當她南下格拉納達，走入阿爾罕布拉宮，那細膩的幾何雕刻、水景與庭院比例，讓她理解何謂「建築即信仰的延伸」。夜晚的Flamenco表演，則感受到文化的韌性，「那不只是舞蹈，而是一個民族在困境中，仍選擇以生命吶喊的真實情感。」 轉往穆爾西亞，主教座堂融合哥德、文藝復興與巴洛克風格，層層堆疊卻不顯衝突。而這座城市靠近地中海，飲食簡單而純粹。那一刻，她深刻體會到，真正高級的經營，往往不是複雜，而是回歸本質。 最終譚明珠抵達巴塞隆納，展開為期5天的IESE課程。她表示，這座城市之所以適合作為海外教學場域，不只是因為學校聲譽，而是它本身就是一堂關於治理、創新與時間的立體教材。從哥德區的秩序與信仰，到高第建築對自然與人性的重新詮釋，再到城市願意長期投資公共空間的選擇，都清楚展現，「創新不是破壞制度，而是在制度中重構平衡。」圖為西班牙巴塞隆納的著名地標聖家堂，歷時144年，預計在今年高第（Antoni Gaudí）逝世100週年時完工。（圖／譚明珠提供）而最具代表性的，莫過於聖家堂。自1882年動工，跨越一個多世紀，由多代建築師與工匠接力完成，這不是效率的展現，而是一種信念——「一個組織是否有能力，將願景交付給下一代，並相信後人會完成它。」她也有感，偉大的工程，從來不是為了快速完成，而是為了持續傳承。這趟旅程，譚明珠也參與了為期5天的IESE商學院課程，在企業創新上獲得深刻反思。（圖／譚明珠提供） 關於IESE商學院課程，她也特別介紹，從學校與城市的定位、課程設計的縝密程度，到全程中英雙語即時翻譯的安排，都清楚展現第一學府在國際資源整合與教學品質上的高度要求，「這不只是知識輸出，而是一套成熟的學習系統，讓來自不同產業、不同背景的經營者，能在有限時間內進行深度對話。」 回顧這趟海外學習，譚明珠有3個深刻反思，第一，企業與組織是否願意為長期願景，承擔短期的不確定性；第二，是否建立能跨世代接力的文化與公司治理機制；第三，創新究竟是追逐速度，還是累積深度。 「巴塞隆納用一座城市告訴我們，真正的創新，不是加速，而是累積；時間，才是最終的競爭力！」譚明珠用這趟海外遊歷的所見所聞與感悟，和所有正在拚搏事業的經營者相互勉勵，希望大家有機會能走一趟西班牙古城，啟發「時間競爭力！」
i-dle田小娟瘦身習慣全攻略：防彈咖啡＋每週3~4次居家訓練，小個子女孩必學的「超強代謝術」
身為 K-pop 圈公認的「天才製作人」， i-dle的田小娟在舞台上展現的爆發力與完美的身材曲線，背後其實是一套極其嚴苛的自律習慣。她曾坦言為了維持巔峰狀態，從飲食的精確配比到運動的高強度要求，她從不妥協。這份「小娟式減肥法」不只是為了體重計上的數字，更是為了在鏡頭前展現最自信、最有張力的自我。i-dle的田小娟減肥方法：聰明進食策略，低糖、優質澱粉與「番茄補救法」田小娟的飲食邏輯非常明確：低糖且分時段補給能量。早晨的能量來源：她的早餐選擇豐富，如蘋果配花生醬，或是炒蛋、牛奶加火腿的經典搭配。在工作最密集的「拍攝期」，她會改用防彈咖啡進行嚴格飲控，幫助燃脂並維持專注力。午餐的澱粉選擇：為了維持體力又不造成負擔，她會選擇玉米、蕎麥或雜糧飯等優質澱粉。若遇到高強度的體能訓練前，則會攝取義大利麵來儲備動能。晚間與纖維補充： 晚餐原則上不吃，若真的飢餓難耐也僅少量攝取，並透過大量喝水提升飽腹感。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：細節決定體態，量化管理與腸道護理除了吃什麼，「怎麼管理」也是小娟成功的關鍵。她養成每天量體重的習慣，這讓她能隨時根據數據調整當天的飲食或運動強度，給自己設定一個合理的波動範圍。她強調吃東西要小口、慢慢吃，這能延長飽足感訊號。同時，她也會定期補充優格與益生菌，維持腸胃蠕動，避免長期壓力導致的代謝遲緩。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：高強度燃脂，必須「出汗」的運動哲學對小娟來說，運動不能只是做樣子，必須達到「出汗」的程度才算有效。除了平時高強度的舞蹈訓練能消耗驚人熱量，她還會到健身房利用啞鈴、槓鈴加強重量訓練，並輔以每天 1 小時的散步、跳繩或瑜伽、皮拉提斯。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：每週維持3～4次居家訓練，靠核心平板撐練就「川字肌」即使在家，小娟也維持每週 3 至 4 次的訓練頻率。運動前固定以深蹲開場，迅速啟動下半身大肌群。她的居家運動清單包含開合跳、高抬腿、登山跑等有氧動作，並結合臀橋、仰臥起坐、俄羅斯轉體、抱膝捲腹等力量訓練。她特別推崇平板撐與 50 個坐姿抬腿。平板撐能高效鍛鍊腹橫肌與腰背肌肉，不僅能改善體態，更是她快速練出清晰腹肌線條的絕招。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）