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全運會百米2度跑進10秒內！「台灣新飛人」陳玟溥奪金 1原因未列紀錄
台南市田徑短跑好手陳玟溥在雲林舉行的114年全國運動會100公尺項目準決賽、決賽，分別跑出9秒99和9秒95，都超越10秒11全國紀錄，但因風速分別是每秒4.0公尺及2.7公尺，都超出每秒2.0公尺的風速標準，未被承認打破全國紀錄。體育局長陳良乾表示，以陳玟溥的實力，要再跑進10秒內創新全國紀錄，應是指日可待。陳玟溥在全運會男子田徑百公尺短跑，兩度跑進10秒內勇奪金牌。（圖／114年雲林全運會籌備處提供）陳玟溥昨天先在準決賽跑出驚人的9秒99，成為台灣田徑史上首位突破10秒大關的男子選手，立即震撼全場。傍晚的決賽中，陳玟溥展現強勁爆發力，在風速每秒2.7公尺的情況下，以9秒95的成績摘下金牌，以驚人爆發力與穩定實力，展現「速度即力量」的精神，2次均因超風速無法列入正式紀錄，仍創下個人最佳紀錄，外界期待陳玟溥，未來能打破楊俊瀚保持的10秒11全國紀錄，成為台灣新飛人。陳玟溥在全運會男子田徑百公尺短跑，決賽跑出9秒95壓線勇奪金牌。（圖／114年雲林全運會籌備處提供）另外，陳玟溥也參與的男子4×100公尺接力，也以39秒86成績奪下金牌，台南市代表隊展現流暢默契與強勁節奏，完美詮釋團隊合作的極致速度席捲全場。男子田徑十項全能運動，王晨佑以總分7314分，突破上一屆自己的紀錄7215分，締造四連霸紀錄。陳玟溥在全運會男子田徑百公尺短跑，決賽以9秒95壓線勇奪金牌。（圖／114年雲林全運會籌備處提供）台南市長黃偉哲得知陳玟溥百米接連跑進10秒內的驚人表現後稱讚「這不只是個人成就，更是台南整體運動實力的展現。」他表示，陳玟溥及田徑代表隊的表現不僅令人驕傲，更代表台南在全國田徑舞台上的堅實實力，讓全台看見台南的力量！」他強調，台南市政府將持續支持運動發展，打造更完善的訓練環境，讓更多選手在全國與國際舞台發光發熱。男子田徑十項全能運動，台南市選手王晨佑以總分7314分，締造四連霸紀錄。（圖／114年雲林全運會籌備處提供）體育局長陳良乾指出，陳玟溥自國小經陳政儒教練啟蒙，到新化國中、新化高工胡文瑜教練栽培，再到台南大學後實力逐年精進。市府長期投入田徑培訓資源，完善訓練設施，並建立跨校合作體系，終於在本屆全運會綻放成果。除了田徑項目締造歷史佳績外，台南市代表隊在游泳、武術、軟式網球、羽球、競速溜冰、柔道、舉重等項目表現亮眼。其中，武術女子組劉佩勲於套路太極拳、太極劍全能項目完成二連霸；軟式網球女子組黃詩媛、許巧楹在雙打賽事中再度奪金，同樣締造二連霸佳績。至21日下午台南市已獲22金、20銀、31銅的亮眼成績。
預防失智症！ 醫列「5生活習慣」：降低失智症機率
近年來，社會大眾對失智症的關注度不斷提高，但許多人疑惑失智症的盛行率是否真的大幅增加。根據台灣最新的流行病學調查，台灣65歲以上的失智症盛行率約維持在8%，即每10位老年人中約有1位患有失智症。然而，台北醫學大學醫學院院長暨雙和醫院顧問醫師胡朝榮表示，儘管盛行率趨於穩定，但由於高齡人口基數的迅速擴大，總患病人數也持續攀升。失智症所帶來的衝擊非常直接：它不僅造成記憶、執行能力等認知功能的下降，更有高達七至八成的病患會出現遊走、妄想等「行為與精神症狀」，嚴重影響日常生活功能，對主要照顧者（通常是家人）構成巨大的身心負擔。從社會層面來看，也將大幅增加國家的醫療、長照支出與經濟負擔。找出「可逆性」病因 黃金治療期關鍵胡朝榮院長指出，失智症在醫學上是一種症狀，而非單一疾病，所以診斷需同時符合「認知功能退步」和「影響日常生活功能」兩大條件。在眾多病因中，最常見的是阿茲海默症（約佔50-60%）和血管性失智症。然而，胡朝榮院長提醒，臨床上有一群病患的失智症狀是可逆轉或可改善的。早期診斷出可逆病因，對患者恢復具有關鍵意義：藥物與感染因素：部分藥物副作用、腦炎或嚴重感染可能導致類似失智的症狀。營養素缺乏：部分素食者，若未適當補充維生素B12或葉酸，會影響神經認知功能。透過補充相應的營養素，症狀有機會改善。內分泌失調：特別是甲狀腺功能低下，其臨床表現可能與失智症相似。顱內病灶：腦部外傷（如車禍跌倒）後可能引起顱內出血。此類血塊若能及時透過手術清除，症狀可望獲得改善。假性失智症：嚴重的憂鬱症患者因對外界事物不關心、不與人互動，導致訊息接收與儲存不良，看起來像失智。事實上，這是憂鬱情緒所致，只要積極治療憂鬱症，認知功能通常能恢復。因此，一旦親友出現任何疑似失智的徵兆，務必及早至醫院檢查，才能分辨病因，避免錯失可逆病情的黃金治療期。醫院如何評估失智症 測量工具與診斷核心當患者或家屬因為認知問題就醫時，醫師會使用一系列標準化的工具來進行評估，胡朝榮院長表示，這些工具主要圍繞在兩個核心面向：「認知功能」和「日常生活功能」。簡易心智量表（MMSE, Mini-Mental State Examination）：滿分30分，分數越高代表認知功能越好。主要用於測量記憶力、注意力、計算能力、語言能力等。臨床失智評估量表（CDR, Clinical Dementia Rating）：這是評估失智嚴重程度的工具，涵蓋六個主要領域，包括認知功能、記憶力、社會參與能力、處理事務能力及自我照護能力等。CDR分數能幫助醫師判斷失智進程的階段。雖然這些量表提供了客觀的數據參考值，但醫師在診斷上最重視的關鍵原則是：病患目前的狀態與「過去的自己」相比，是否出現了明顯且持續性的退步。舉例來說，一位高學歷、高智商的專業人士，即使分數仍高於一般常人，但若相較於其過往能力已有明顯下滑，也可能被診斷為失智症或處於輕度認知障礙階段。因此，胡朝榮院長強調，量表分數僅是輔助，親屬對患者「改變」的觀察，才是診斷的關鍵所在。降低失智症機率 養成5個生活習慣過去認為失智症不可預防，但流行病學研究已證實，胡朝榮院長指出，透過控制特定危險因子，確實能降低發病風險。從年輕到老年，影響失智風險的因素包括：年輕時的教育程度（認知儲備）、中年時的心血管疾病風險（三高），以及老年時的聽力、視力下降和社會孤獨。胡朝榮院長建議，若能養成以下5個習慣，將有助於預防失智症的發生：規律運動：運動的重點在於持續性。無論是太極拳、慢走或舞蹈，只要在不傷害身體的前提下，盡量每天抽出半小時到一小時，讓心跳有所增加。規律的身體活動能促進大腦血液循環。持續動腦：多學習、多思考是儲存「腦本」的最佳方式。年輕時累積的認知儲備越雄厚，日後越有本錢對抗大腦退化。控制血管危險因子：務必積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等心血管疾病。這些因素會直接影響腦部血管健康，是血管性失智症和阿茲海默症的重要危險因子。地中海型飲食：飲食形態應以多蔬果、多白肉、少紅肉為原則。強調攝取橄欖油、堅果、全穀物等。也可善用本地食材，如苦茶油、優質茶飲等。積極社交：孤獨感是老年失智的高風險因子。鼓勵長者多參與社區活動，多與他人互動交流，保持人際連結，能有效刺激大腦、降低風險。多一點陪伴 才能早一步察覺面對失智症的挑戰，最重要的兩件事是早一步察覺和積極預防。對於家庭成員，特別是年輕人，必須有意識地撥出時間與長輩相處，而不是讓手機、工作佔據所有時間。唯有密切的關心與觀察，才能察覺長輩行為或認知上的微小變化，從而尋求早期診斷。同時，胡朝榮院長呼籲，所有民眾，無論年紀，都應將「降低失智症的5個習慣」融入日常生活，從現在開始累積健康本錢，為自己和家人的未來健康做出最積極的準備。【延伸閱讀】如何預防失智症？醫師提醒三大關鍵：正視、檢查、預防失智不只老人！醫：中壯年表達困難、行為改變當心是年輕型失智症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66370
張信哲揪金鐘視帝黃河「拳來拳往」 直言：難度很高！
張信哲新專輯《屬於 Be Part Of》最新主打〈屬於我們的故事〉，由新銳黃小花、驊翎、史帝伏Steve.Inn、小沙聯手創作，走的是Grunge式搖滾路線，張信哲說：「雖然歌名很浪漫，但其實就是一首情歌，特別的是它有兩個節點，前面低吟冷冽，後面炸裂歡快，難度很高。」新歌MV邀來兩屆金鐘視帝、北影影帝黃河，與入圍台北電影節「非常新人」的陸夏一起合作。MV導演黃中平把場景搬到古色古香的「波記打邊爐」和陽明山中山樓，飽和色調打造濃濃電影感。最讓人眼睛一亮的橋段，就是張信哲和黃河「拳來拳往」打太極拳，還有對坐下棋博弈的場面。張信哲為MV和黃河「拳來拳往」打太極拳。（圖／潮水音樂提供）MV導演透露刻意用拼貼的方式，把「故事碎片」組合起來，影像裡有舞蹈、有武術、還有霓虹與城市的穿插，營造一種迷幻氛圍。他說：「這首歌有很多撞擊突破，我希望 MV 也能打破制式的情歌詮釋，帶來更開放的想像空間。」張信哲這回用不一樣的音樂質地，加上顛覆想像的影像語言，再次證明了野心與勇氣。〈屬於我們的故事〉不是終點，而是一場持續的參與；不是靜止，而是流動的選擇。2025，張信哲帶著這首心血之作，要陪歌迷一起走進屬於我們的故事。
全球5億人受困膝痛 專業醫推推「太極拳」護關節
清晨的公園裡，常可見人們隨著音樂緩緩抬手、轉腰、沉肩，這不只是養生的動作，而是有醫學依據的「主動身心運動療法」（Active Mind-Body Movement Therapies）。這類運動包括太極、八段錦、易筋經、瑜珈等，強調動作、呼吸與專注的結合，不僅能舒展筋骨，也在臨床研究中被證實對骨關節炎患者有明顯幫助。基因醫師張家銘在FB發文表示，根據《Frontiers in Public Health》2025年的研究，分析了27項隨機對照試驗、共1,781名患者的資料，結果顯示這些運動能有效減輕疼痛與僵硬，改善步行能力及日常活動，並提升生活品質。研究中特別指出，太極在止痛與功能改善方面表現最佳，而瑜珈則在提升關節柔軟度方面成效突出。張家銘醫師提到，骨關節炎是全球超過5億人面臨的健康問題，症狀包括膝蓋疼痛、起床或久坐後的關節僵硬，以及行動不便。藥物雖能暫時緩解，但長期服用可能傷害胃與腎臟；手術雖可處理嚴重案例，卻非人人適合。相比之下，低衝擊、可長期進行的全身協調運動，更適合退化性關節患者。張家銘醫師解釋，這類運動的特點在於動作緩慢且連貫，使肌肉、關節與神經系統協同運作，強度低、衝擊小，適合膝蓋、髖關節與踝關節退化的人。在運動過程中，專注與呼吸節奏的配合能讓心情放鬆、壓力下降，並正面影響自律神經與迷走神經的功能，降低壓力荷爾蒙皮質醇的濃度。研究結果也顯示，若持續練習12週以上，改善效果更顯著。三個月後，患者的平均疼痛程度可下降逾一半，上下樓梯、走路不再伴隨皺眉的痛感；起床或久坐後的卡滯感明顯減輕，活動流暢度提升。日常生活如買菜、散步變得輕鬆自在，心理狀態也更穩定，面對疼痛的耐受度提高。張家銘醫師表示，相比跑步、跳繩等高衝擊運動，這些低衝擊、全身參與的方式不會額外磨損關節，卻能同時增強肌力和平衡感。太極有助於肌力與心肺調節；八段錦動作簡單、容易上手；瑜珈則在伸展與柔軟度方面的優勢明顯。張家銘醫師也建議，骨關節炎患者可從每週2至3次、每次30至60分鐘開始，選擇自己喜歡且能持之以恆的運動，在舒適的環境與輕便服裝下，專注於呼吸與動作，不求速度與力量，讓過程成為身心的療癒時光。三個月後，關節與心情會用實際的變化，證明這段努力的價值。
骨鬆易使3處骨折「8成患者恐失能」 中醫揭男女差異！保健方法一次看
台灣今年邁入超高齡社會，骨質疏鬆症已成為國人常見的慢性疾病，50歲以上族群中，男性約占24%、女性高達38%患病，其中約70%曾接受中醫治療。中醫師提醒，骨鬆多發於停經女性與高齡長者，但男性與年輕人仍不可掉以輕心，若未及時醫療介入，可能引發手腕、脊椎或髖部骨折甚至失能。對此，中醫可從「補腎填精、養肝健脾、益氣養血」調理患者體質，輔以經絡按摩與食療，可望延緩疾病惡化，提升生活品質。世界衛生組織（WHO）指出，骨質疏鬆症為「一種因骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高」，也是僅次於心血管疾病後全球第2大慢性疾病。中華民國中醫師公會全國聯合會今天舉辦「骨鬆悄悄來，中醫挺你站得穩」記者會，昌盛堂中醫診所院長劉佳祐說，骨鬆患者骨折最常發生於手腕、脊椎、髖部，其中髖部骨折死亡率1年內達20至24%，更有80%患者因骨折失去獨立生活能力，可能須坐輪椅或臥床。劉佳祐表示，骨質密度檢測多以WHO認可的雙能量X光吸光式測定儀（DXA）檢測為黃金標準，骨密度檢查值T=骨密度測量值-年輕女性的骨密度平均值標準差。當T≥-1骨質正常；當T介於-1.0及-2.5之間為「骨質缺乏（osteopenia）」，也稱為「低骨量（lowbonemass）」；當T≤-2.5時則診斷為「骨質疏鬆症」。劉佳祐進一步指出，95%骨質疏鬆症病例是原發性，第一型為「停經後骨質疏鬆症」，好發於女性停經後15至20年間，但男性雄激素分泌也會逐漸下降，進而影響骨質代謝，女性患者是男性的6倍，常見有脊椎壓迫性骨折、腕部、髖部股骨頸骨折及遠端橈骨骨折；第二型為「老年型骨質疏鬆症」，好發70歲以上的女性及80歲以上的男性，女性患者是男性的2倍，常見有股骨頸、脊椎、近端肱骨、近端脛骨以及骨盆骨折。至於繼發性骨質疏鬆症是由其他原因及疾病引致骨流失所致，約占5%骨質疏鬆症病例，病因包括副甲狀腺機能亢進、甲狀腺疾病、性腺機能低下、類風濕性關節炎、腎臟疾病、肝臟疾病、糖尿病，或長期服用類固醇、荷爾蒙阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑、免疫抑制劑、化療藥物等藥物，及鈣質攝取不足、少日曬、抽菸、酗酒、咖啡成癮、缺乏運動等不良生活習慣，常見有脊椎、肋骨和髖部骨折。中醫如何治療骨質疏鬆症？長庚醫院北院區中醫婦科主任鄭為仁表示，中醫認為骨質疏鬆症多與腎虛、肝脾失調、氣血不足等病機相關，治療上以補腎填精、養肝健脾、益氣養血為基本原則，常配合活血通絡藥以提升療效。研究顯示，多種中藥或相關萃取成分，包括淫羊藿、杜仲、牛膝、補骨脂、當歸、仙茅、黃柏、丹參、骨碎補、肉蓯蓉、山茱萸、黃連、菟絲子、生地黃、續斷、何首烏、枸杞子，已被證實能調控骨骼代謝相關基因表現。長庚醫院北院區中醫婦科主任鄭為仁。（圖／林則澄攝）針對中醫治療骨質疏鬆症的藥物及方劑，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師葉祐安表示，骨質疏鬆症在中醫歸屬於「骨痿」、「骨痹」範疇，多因腎氣虧虛所致，臨床上骨質疏鬆症常因輕微跌倒而引發腕部或髖部骨折，或於慢性腰背痛檢查中發現脊椎壓迫性骨折，初期可用正骨紫金丹、四妙勇安湯（腫痛安）以清熱解毒、消腫止痛；亞急性期則選疏經活血湯（加味樂痛舒）、獨活寄生湯（虎力勇）、羌活勝濕湯（芷痛飲）以活血化瘀、袪風除濕、舒筋止痛；慢性期後，治療重點轉為補腎填精、強筋壯骨、溫補脾腎、柔肝緩急，可使用龜鹿二仙膠、真武湯合芍藥甘草湯（于寧鬆）等方劑進行調養。中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師葉祐安。（圖／林則澄攝）鄭為仁說，中醫師在選用這些藥物協助患者時，除了考量藥物本身的作用，更注重個人陰陽平衡的整體性，才能夠為患者調配出最適切的處方。中醫師公會全聯會理事長詹永兆說，衛福部目前針對許多中藥皆有健保給付，骨鬆藥材方面，包括以龜板與鹿角及枸杞、人參熬製而成的龜鹿二仙膠。中醫師公會全聯會理事長詹永兆。（圖／林則澄攝）另外，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長洪裕強建議，民眾可每天經絡按摩腎經的腎俞穴（位於下背肚臍正後方，第2腰椎下方旁開1寸半約2指幅寬處）、湧泉穴（位於腳底板人字狀紋路的交叉點，若把腳趾向下捲起腳底板的前3分之1，中央會出現一個凹陷處）補腎行經，或吃杜仲黑豆排骨湯、核桃黑芝麻糊、山藥枸杞粥，皆有助於延緩骨質疏鬆症。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長洪裕強。（圖／林則澄攝）洪裕強進一步說，太極拳有助於維持停經婦女骨質密度，也可降低跌倒頻率、強肌肉骨骼力量。至於其他常見的預防骨質疏鬆症的方法，包括服用牛奶、優格、起司等奶類，還有芥藍、菠菜等深綠色蔬菜，及小魚乾、豆腐、黑豆、黑芝麻，達到每人每天1000至1200毫克的鈣質攝取量。民眾也可於上午10時到下午3時間日曬臉部、手臂及手掌10至15分鐘，及吃鮭魚、沙丁魚等魚類，和蛋黃、肝臟補充維生素D3至800IU。中醫師公會全聯會副理事長宋文英說，骨質疏鬆症雖是不可逆的老化過程，但老化不是高齡長者專利，「世壯運的許多參賽者都看起來很年輕，他們的骨質可能也都很好，現在很多年輕人常熬夜，或有咖啡因成癮，長此以往，骨質未必會比高齡長者健康。」最後，洪裕強提醒，除了食療，民眾也可維持規律的運動，包括快走、登山、慢跑、瑜珈或重量訓練，並戒菸、限酒、控制咖啡因與碳酸飲料；另須注意長期服用類固醇藥物及慢性病、甲狀腺疾病的影響，且男性40歲、女性49歲左右起宜每半年1次定期骨質密度檢查，以預防骨質疏鬆症。中醫師公會全聯會副理事長宋文英。（圖／林則澄攝）
男星半夜呼吸困難胸口爆痛 就醫卻查不出病因
49歲陳子強以童星身分出道，為明華園第三代，長年拍攝武打戲導致滿身是傷，為此開始作畫養身。日前他在《聚焦2.0》節目上分享半夜胸悶痛到驚醒，感到呼吸困難，提到近幾年來身邊又有許多朋友因心肌梗塞過世，擔心自己變成下一個，因此到各大醫院做檢查，卻查不出病因。陳子強現場挑戰顛倒畫，獨特技巧引發眾人讚嘆。（圖／年代提供）由於陳子強常拍攝武打戲，導致身上多處受傷，曾因舊傷爆發被醫生警告：「若再不保養，恐會半身不遂。」他透露自己曾在半夜呼吸困難、胸口悶痛瞬間驚醒，他擔心自己繼續睡覺會發生意外，決定動身畫畫，當晚他在胸痛時靈感大爆發，將功夫「太極拳」透過作品呈現出來，完美呈現「痛並藝術著」的精神。近幾年來陳子強身邊數名朋友因心肌梗塞而過世，使他不得不重視胸痛問題，跑遍各大醫院做心電圖、超音波等檢查，卻查不出病因，只好想辦法自救，下定決心學習太極拳保健身體，期間還拿起畫筆創作。陳子強在錄影現場大展身手，挑戰蹲馬步創作顛倒畫，把功夫和藝術融為一體，更邀請主持人高文音共同完成作品，起初來賓還無法辨識作品主題，直到將畫作180度翻轉後，震驚全場，畫中的李小龍神韻相當傳神，獨特的畫風引發現場一片讚嘆。
21日「小滿」至天氣轉濕熱 四生肖當心病從口入
2025年5月21日02時55分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。 2025年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、馬、羊、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。 以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：食 中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦!苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。 中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲: 氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食: 溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
李安「父親三部曲」再登大銀幕 金馬影帝郎雄秀精湛演技
國際名導李安今年2月獲美國導演工會（DGA Awards）頒發終身成就獎，出身台南的他在國際舞台登高一呼：「我生長在台灣，如今站上這個舞台，就像是實現了美國夢！」感動無數人。為慶賀李安導演獲獎喜訊，國家影視聽中心將在五月放映李安導演早期的代表作《推手》（1991）、《囍宴》（1993）和《飲食男女》（1994），大銀幕限定回顧李安導演的創作初心。《推手》是李安第一部電影長片，他認為中國武術和人生哲學有關，與西方用衝突解決問題很不一樣。因此發展出練太極拳的老頭子，被接到美國和兒子與媳婦同住的劇本，在短短24天完成拍攝。《推手》在第28屆金馬獎入圍九項大獎，最終拿下最佳男主角、最佳女配角及評審團特別獎，當年上映票房因此開出紅盤。《囍宴》則是為應付父母的催婚的同志意圖假結婚拿綠卡，卻要面對更多的謊言與真實。《囍宴》讓李安全家總動員，自己出鏡客串，妻子、兒子也在鬧洞房的一場戲軋上一角。李安更坦承，《囍宴》揉雜了許多個人經驗，父母遠赴美國參與結婚公證、婚禮上的鬧酒戲碼，「幾乎是我的自述。」該片於柏林影展首映，不但讓李安的才華躍上世界舞台，更為台灣拿下第一座柏林金熊獎以及首次奧斯卡金像獎最佳外語片提名。「父親三部曲」發展到《飲食男女》，則從父子關係的刻畫移轉到父女關係。郎雄飾演圓山大飯店的大廚老朱，每週末等楊貴媚、吳倩蓮和王渝文飾演的三姊妹回家吃飯。飯桌上的你一言我一語，有親人之間無法溝通的尷尬和失望，李安將飯桌作為「天下無不散的筵席」的隱喻，充滿文化底蘊、又兼具通俗性的劇情，讓《飲食男女》接續《囍宴》，在西方電影世界中持續發酵熱議，前後獲得美國金球獎、奧斯卡金像獎「最佳外語片」提名。李安曾這樣自剖：「『父親三部曲』都講老爸，有些對白就是他說過的話，許多都是我家的事。」電影濃厚的自傳色彩在影壇有一說，即是看了「父親三部曲」也就讀懂了李安這個人，以及他的創作核心。李安將父親不善表達情感、充滿威嚴的典型亞洲父親形象轉化成為創作養分，讓《推手》的太極拳總教頭朱老、《囍宴》的高爸爸、《飲食男女》的飯店大廚老朱描繪地生動又深入人心，郎雄的演出更為這三種不同性格、不同職業的父親增添情感共鳴。《囍宴》讓李安全家總動員，自己出鏡客串，妻子、兒子也軋上一角。（圖／國家影視聽中心提供）郎雄也是《臥虎藏龍》中保管青冥劍的貝勒爺，與《雙瞳》裡鑽研道教學術的盛教授，金馬影帝等級的細膩演技，讓他無論出演主角或配角都難以忽視。合作了四部片，李安如此描述他心中的郎雄：「不論哪個族群，亞洲人、西方人看到郎叔的臉，都覺得他像中國父親。」國 家影視聽中心除了選在五月接連放映《推手》、《囍宴》和《飲食男女》，李安導演就讀紐約大學期間完成的短片、同時是第6屆金穗獎最佳劇情片《蔭涼湖畔》（1982）也典藏在影視聽中心三樓時間圖書館，歡迎李安導演的影迷們加入會員入館觀賞。《飲食男女》親情刻畫移轉到父女關係。（圖／國家影視聽中心提供）
大陸老人流行「公園撞樹」刺激經絡 專家揭嚴重後果：恐危及生命
大陸不少老年人近年熱衷於「撞樹鍛鍊」，認為通過用身體撞擊樹木，可以刺激經絡和穴位，進而達到強身健體的效果。不過，專家提醒，「撞樹鍛鍊」缺乏科學依據，且存在安全隱患，尤其老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病，不應盲目進行「撞樹鍛鍊」。綜合陸媒報導，看似無厘頭的「撞樹」其實具有一定的科學道理，因為人體背部有很多在日常生活中被遺忘的穴位，通過撞擊大樹的凹凸處，可以起到自我按摩、刺激神經的效果，促進經絡暢通和血液循環，增強新陳代謝功能。有專家認為，撞樹其實有很多好處，首先有排寒作用，因為後背兩側的膀胱經是人體防御外界寒邪的重要經絡，通過刺激膀胱經對於打通膀胱經，排寒效果也很好。其次，撞擊身體的不同部位有助於調理身體，當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。不過，北京協和醫院康復醫學科主任醫師陳麗霞直言，「老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病」，且撞擊力度過大還容易造成肌肉拉傷、頸椎損傷，甚至骨折，尤其是患有骨質疏鬆、腰肌勞損的老年人風險更高。此外，樹木表面粗糙不平，撞擊可能導致皮膚破損，增加感染風險。北京協和醫院康復醫學科初級治療師史明楠建議，老年人鍛鍊身體應遵循科學、安全、適度的原則，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、遊泳等，循序漸進，量力而行，避免過度疲勞，也可以在鍛鍊前諮詢醫生，結合自身健康狀況選擇合適的運動項目。
台股重挫2千點好焦慮 未來2周精神科恐湧看診潮
受到美國對等關稅影響，台股7日開盤暴跌，重挫逾2000點，創史上最大跌點和跌幅，精神科醫師指出，這可能引發社會的集體焦慮，預估未來2周可能湧現一波就醫潮，提醒民眾注意自身睡眠狀況，若失眠超過3天，最好尋求專業協助。美國總統川普2日宣布對等關稅政策，全球股市血流成河，台股清明連假後開盤崩跌，台積電等1700檔股票跌停，更有網友形容這是「金融海嘯2.0」。開業精神科醫師蔡長哲指出，對於精神科來說，這是很大的系統性風險，根據過去經驗預估，未來2周精神科門診病人恐大增，湧現「焦慮憂鬱潮」。為避免壓力導致生活失控，蔡長哲建議「該吃就吃、該睡就睡」，按部就班完成原本該做的事情，並減少接觸壓力源，以免愈看愈心慌。他也建議民眾做一些放鬆的運動，例如太極拳、瑜伽，幫助放鬆。台安醫院精神科醫師許正典說，股市起起落落，一定會對身心造成衝擊，如果出現睡不好、吃不下，類似自律神經失調或急性焦慮反應，建議轉移注意力，「把它當成生活的一部分，而不是全部」。許正典指出，如果難以轉移注意力，不妨「抱團取暖」，這是一種自我認知行為療法，「獨哀愁不如眾哀愁」，讓自己的失落感和挫折感被沖淡，畢竟幸福是比較而來，如果認知到自己不是最慘的，較能看到希望。蔡長哲指出，睡眠是觀察壓力的指標，若失眠、淺眠、做夢、睡眠中短等持續2、3天，就建議就醫。許正典則建議觀察1周，如果焦慮引發的生理症狀未改善、甚至影響生活，代表難以靠自己的力量恢復，應尋求專業協助。全國各縣市自殺防治專線1925◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
國泰金今年股利「爭取比去年更好」 總座：看川普打太極拳「虛招多」
國泰金（2882）今天（14日）舉辦第四季法說會，2024年國泰金全年稅後淨利1,111.9億元，每股稅後盈餘EPS達7.28元，獲利及EPS皆創歷史次高。而在去年配發2023年現金股利2元，金控總經理李長庚對於各界關注的股利議題回應說，「將在4月董事會討論通過股利政策，會爭取比去年更好的股利回饋股東。」國泰金2025年2月稅後淨利77.9億元，累計稅後淨利達222.8億元，年成長9％，每股稅後盈餘EPS達1.53元。至於有法人預估國泰金股利配發率逾61％，今年現金股利配息有機會超過4元，對此李長庚一聽到媒體如此提問的反應是「I just do it.」（意即我也想這樣！）他強調無法進一步說明股利，仍需由董事會討論。不過，李長庚透露國泰金近幾年的財務規劃上以營收占比最高的國泰人壽為主，像是國泰證券、國泰投信獲利表現不錯希望爭取更多資本強化營運部分，「鐵了心不給」，專注的目標是順利於2026年順利接軌IFRS17，資本配置上比較有大的空間，對於其他併購比較保留，目前國壽測試已經達到穩妥程度。媒體也詢問川普帶來的國際情勢不確定的經濟發展看法，李長庚以太極拳的七分虛三分實比喻川普的「虛招多」，美國從美元霸權到如今川普想做的科技霸權之態勢，在投資策略上，國泰金團隊會研判在市場不確定性之勢，考量風險會降低投資部位，待政策較為明朗而後定的加碼。至於國泰人壽截至2024年12月底於股票市場實現利益達1142億元，相較2023年全年股票實現利益407億元，年增率達180％，而在第四季的單季實現利益159億元低於第三季的243億元。債券部份亦已實現11.39億元低於去年。台股部位2024年增加710億元，逢高落袋後投資報酬率15.4％。國泰人壽發言人資深副總經理林昭廷則表示，2025年債市應不會是實現資本利得的主要來源。國壽在2024年底股市未實現利益仍高達千億餘元，2025年2月略下降到約800多億元。債券2024年實現利益達11.39億元，相較前一年同期41.58億元，年減約72.6％。國泰金子公司國泰世華銀行、國泰產險、國泰證券及國泰投信累計稅後淨利在2024年皆創歷史新高紀錄，國泰人壽累計稅後淨利創歷年次高。國泰人壽全年稅後淨利671.8億元；國泰世華銀行全年稅後淨利383.4億元，年成長逾3成。國泰產險全年稅後淨利創新高達27.0億元；國泰證券全年稅後淨利41.8億元，創下全年獲利歷史新高；國泰投信全年稅後淨利創歷史新高達24.4億元，年成長38％。
全台急診大塞車…醫療崩壞怎解？ 醫建議這3點：猴戲民眾不愛看
全台各大醫院急診大塞車，不少人等病床等超過一天。對此，胸腔科醫師蘇一峰批林靜儀「次長當到跟酸民側翼一樣」，而看到衛福部討論結果，「跟沒開會前一樣」，他也給出幾點建議，如果都做到醫療崩壞問題就解決了，他說，「你們愛猴戲民眾不愛看。」蘇一峰25日上午9點在臉書發文嗆，衛福部稱對急診壅塞問題開會，「可是說一大篇屁話跟沒開會前一樣！」，像呼籲各醫院靈活調度床位，但院方也早在做，「急診量爆滿（全國都知道了），中小醫院沒有缺床，只有大醫院缺床（所以呢？中小醫院同意嗎？）」蘇一峰酸，「部長次長打太極拳就結束了，健保改革的事情呢？」2小時後，蘇一峰再說，「小弟對於改善醫療崩壞的幾點建議：落實轉診轉院制度搭配醫學中心部分負擔加重、保障健保點值尤其急重症給付，廢健保總額與總額斷頭制，#基層醫護代表要能進入健保會！」如果都做到，醫療崩壞問題就解決了，「#不要只會用無效開會的把戲騙人民了」、「你們愛猴戲民眾不愛看。」據了解，有急診醫師急診醫師在林靜儀的Threads留言，希望她能發揮影響力幫忙，林靜儀卻回「小腦袋」，讓該名醫師心死離職。林靜儀25日發文，「我的確該檢討，不該對不明身分來譏諷的回文有反應。」結論是支持和落實分級醫療，「制度上我們會努力，但是也需要民眾理解和配合」。
催淚片《交換禮物》票房累積500萬 打破避談生死習俗春節持續放映
由林明謙執導、曾寶儀出鏡並擔任旁白的「核彈級催淚洋蔥」紀錄片《交換禮物》，去年於12月25日耶誕節上映至今已滿月，兩萬人次、500萬票房達成且持續蔓延；年關將近，不僅金鐘視帝陳亞蘭和「台灣優質生命協會」包場支持，出品人邱瓈寬（寬姐）也收到3場企業及公益團體包場邀請，包括「瑞軒/瑞信兒童醫療」等，也因為各大企業團體從《交換禮物》上映以來一路相挺，讓這份愛超越了台灣人的習俗禁忌，《交換禮物》在春節期間仍會繼續放映。《交換禮物》上映至今已吸引超過兩萬名觀眾走進戲院，陳亞蘭表示：「這麼好的電影、這麼感動人心的電影，很多人都想來看，我覺得很溫馨，寬姐出品的電影，大家絕對有信心，藉由大家的口碑，看完之後幫我們推廣，因為都包不到廳，以後建議寬姐到大巨蛋，好的電影一定要好好的欣賞，感動自己的心，發自內心再感動別人，讓社會更溫暖。」寬姐說：「這是一部紀錄生命的電影，講我們面對癌症不要害怕，怎麼跟它和平共處，有時候照顧的人比生病的人更辛苦，我看完很感動。」寶媽（前排左4）出席《交換禮物》映後。（圖／社團法人台灣優質生命協會、寬魚國際提供）昨（25）日農曆年假開始，「瑞軒/瑞信兒童醫療」等企業，共包下3場，瑞軒科技董事長吳春發透露，十多年前健檢發現罹癌，他後來開刀，十幾年來吃中藥、打太極拳，復原狀況良好，吳董表示：「就像電影講的，請相信自己，再大的病痛，一定會問為什麼是我？必須面對它、調整自己，我還是照常上班，我很高興至少我撐了16年，感謝寬姐支持這個電影，不管得了病，有各式各樣的選擇，感謝有願意為各種疾病努力的人。」寶媽25日首次出席《交換禮物》映後，她說：「每個人都會生病，要用正面態度；5年前因為體檢得肺腺癌，老天爺送給我一個禮物，告訴我好好照顧身體。我從年輕時得淋巴癌、甲狀腺癌與肺腺癌，寶媽能活到現在，就是我很理智。」剛好是70歲生日的寶媽說：「我生日，我想和大家交換禮物，把我的堅強，我的冷靜，我的豁達，送給大家。」寶媽本身就是癌症病友，她說生病的人可以耍賴，照顧的人沒辦法，「這部片希望大家看完，都會深切覺得照顧者與被照顧者，要用什麼角度面對生病這件事，因為大家都會面對。」寶媽身為癌症病友分享：「要用正面態度面對。」（圖／社團法人台灣優質生命協會、寬魚國際提供）《交換禮物》上映月餘，導演林明謙仍持續率領主創團隊在各大影廳進行映後座談，王世偉導演也包場挺《交換禮物》，他感謝林明謙導演拍了這部電影：「這部電影會得到醫界的支持，是因為它已經不只是一部跟醫療行為或建議有關的電影，而是提升到自我意志、內心強大跟面對自己、自我和解、尊重身體的理念。」林明謙導演則說自己從拍攝到上映至今，一路上都在交換禮物，例如原本要去歐洲訪談一位學者，後來因為疫情耽擱、對方也不幸在疫情期間過世，這個意外反倒讓團隊聚焦回台灣拍攝自己身邊的人事物，這又何嘗不是一份禮物。《交換禮物》由「寬魚國際」、「六六喜喜」、「影市堂」、「文策院」出品，由邱瓈寬擔任出品人，陳永雄聯合出品，曾國駿、彭幼芳監製，林明謙導演、曾寶儀旁白，歷時四年的真實記錄與真情理悟，不把癌症視為一切的終結，反而藉此反思生命的本質，提醒這可能是人們生命中會預見的挫折與困難之一，只是形式與程度的不同。電影持續熱映中，為正走在抗癌之路上的朋友與親人，帶來支持的力量。
擺脫深層肩胛「膏肓痛」！中醫調理與姿勢矯正助減緩不適
【健康醫療網／記者張慈恩報導】30歲的上班族黃先生每周末健身兩天，追求結實的胸肌和人魚線，卻在數周後出現胸悶及膏肓痛，不僅上班時發作，運動後更是不適加劇。飽受困擾的他，決定尋求中醫治療。久坐與鍛鍊錯誤 膏肓痛成常見現代病翰鳴堂中醫診所主治醫師吳文誠表示，膏肓痛以往多見於久坐上班族，因長時間姿勢不良和肌肉耐力不足，容易在脊椎與肩胛骨內側引發深層疼痛，嚴重時甚至波及脖子與頭部。即便休息，痠痛仍難以緩解。健身族的隱藏風險：肌肉疲勞與骨架錯位 吳文誠醫師指出，週末健身族常因過度訓練，導致肌肉疲勞與脊椎小面關節發炎腫脹，最終引發疼痛與不適。治療上，透過針灸與中藥調理肌肉及氣血，並搭配筋膜與骨架手法調整，可有效改善疼痛狀況。姿勢調整與中醫調理 運動表現全面提升黃帝內經提到：「骨正筋柔，氣血以流。」經過中醫調理與姿勢調整後，身體的氣血循環自然會有所成長。黃先生經調理後，胸悶與膏肓痛不再復發，運動時的肌肉痠痛也恢復得更快，訓練效果反而比以往更好，身體的穩定性與肌耐力均有所突破，也比較不會用錯誤的肌肉代償。維持良好姿勢 搭配多元運動防止復發吳文誠醫師提醒，除針灸治療、中醫調理外，患者在日常生活中應避免長時間低頭使用手機，建議在健身訓練外加入瑜伽、太極拳等注重核心穩定與連貫動作的運動，提升動作穩定性與肌肉耐力，降低膏肓痛復發風險。
中西醫合療治肺癌 太極養肺法助術後康復
56歲蘇小姐去年初健檢時胸部X光和電腦斷層發現右肺下葉結節（最大為2cm），懷疑是原發性肺癌。後轉至中國醫藥大學附設醫院胸腔外科方信元副院長診治，施行影像輔助胸腔鏡手術右下肺葉楔形切除術，病理報告顯示為肺腺癌，屬第IA2期肺癌。術後蘇小姐覺得體虛，呼吸喘促症狀，偶發咳嗽且感覺有痰、只要多說一點話，或者是吹到冷氣就會咳，讓她十分困擾。為改善術後不適，蘇小姐尋求中醫內科馬培德醫師協助，參加馬培德醫師開設之太極拳運動課程。經過三個月訓練後，蘇小姐的咳嗽和呼吸喘促症狀獲得改善，體能與免疫力也獲得提升。另一位63歲柯先生，因持續慢性咳嗽月餘、睡眠中斷、偶爾因劇烈咳嗽出現血絲症狀等不適感，轉至本院胸腔外科求診。從胸部X光影像中顯示支氣管前基底段上方有支氣管腫瘤。在胸腔外科方信元副院長建議下進行左下肺葉切除手術和左上肺葉楔形切除術，其病理報告顯示為肺腺癌，屬第IB期肺癌。術後出院，柯先生參與三個月的太極拳運動介入來維持或加強肺功能，養成每日規律練習增加心肺耐受性，進而改善日常生活中容易呼吸喘促的症狀。中醫大附醫肺癌多專科團隊負責人涂智彥主任表示，病人接受西醫手術切除、放化療後，治療副作用如切除肺葉可能肺活量會減少、胸悶、氣喘，或因過度害怕疼痛，不敢深呼吸、咳嗽等，可藉由中醫的輔助治療如氣功、太極拳、吐吶方式（腹式呼吸）等運動，緩解其不適感，中醫大附醫中醫部馬培德醫師為術後患者安排輔助性治療計畫，提供術後康復照護，助患者提升健康狀況與生活品質。中醫部馬培德醫師表示，肺癌病人在術後肺功能會有不同程度的減少，適度的運動對體力及肺功能的恢復都有益處。肺癌目前最好治療方式是以西醫治療抗邪為主，中醫扶助正氣並減少副作用為輔，修復西醫治療過程中所造成的身體損傷，具有相輔相成的治療效果。馬培德醫師補充，以中醫來說，傳統的太極拳運動不但具有運動好處，還可以促使四肢、軀體經絡暢通。太極拳運動在「動的部份」，就是藉著伸展筋骨，達到活絡氣血、神清氣爽的效果。而其最重要「靜的部份」，可增強體內能量，調和五臟，使體內的五行得以平衡，陰陽得以調和，在練習鬆柔沉靜中，逐漸舒緩緊張僵滯的身心，讓精氣神日漸飽滿。他強調，希望透過「太極養肺法」讓更多肺癌病人在術後有意願和能力開始從事適合的運動，藉由改善身體活動，進一步增進生活品質與存活率。
陸武術比賽選手「溫柔對打」！網酸爆：葉問要哭了 賽事工作人員回應
大陸近日一場武術賽事上2名選手「溫柔對打」的影片引發熱議。據悉，該賽事是9月下旬在天津市舉辦的2024年全國武術套路冠軍賽，當時2名選手分別身著黑、紅衣服，雙方徒手過招，彼此配合，動作看上去很「溫柔」。對此，有網友忍不住調侃「葉問要哭了」、「是不是誰先笑誰就輸了」。《瀟湘晨報》報導，影片顯示，該賽事是9月下旬在天津市舉辦的2024年全國武術套路冠軍賽，2名選手分別身著黑、紅衣服，徒手過招，彼此配合，動作看上去很溫柔。對此，有網友調侃「一般打架都比這激烈」、「是不是誰先笑誰就輸了」；也有人緩頰「看似風平浪靜，實則暗藏殺機」、「這個主要是看觀賞性」。對此，該賽事相關工作人員受訪時表示，影片中的比賽項目屬於「二人對練」，該項目主要看的是雙方的配合、默契，是一個表演性質的對練，「並不是真的打起來。」該工作人員解釋，該項目比的是選手的技術水平，「就像跳水比賽一樣」，有的網友可能不太了解，所以覺得不夠激烈。報導指出，該賽事《競賽規程》中明確註明，競賽項目有太極拳、劍術、二人對練等，比賽規定對練演練過程中禁止出現不雅言辭及亂喊亂叫；要體現武德修養，不得出現血腥、暴力等動作等等。
訪人瑞親送重陽禮 翁章梁預告30日起嘉義縣發敬老金
嘉義縣長翁章梁24日表示，嘉義縣共有130名百歲人瑞，縣府積極推廣長照政策，並在各地廣設長輩交流據點，讓長輩開心交友互動，維持身體健康。翁章梁24日拜訪縣內3位百歲長者，並送上重陽禮金及總統賴清德致贈的金鎖片項鍊。他預告，自9月30日起，縣府人員將陸續出動，前往縣內各鄉鎮市發放重陽敬老禮金，其中百歲人瑞每人新台幣9,000元、90至99歲每人6,000元、65至89歲老人家每人3000元。翁章梁說，自己當日拜訪的長者有三：首先，現年104歲的林福來是嘉義縣最年長人瑞，育有5子3女，也多次當選模範父親，子孫後輩已至第5代，作息規律、飲食均衡，平日喜歡聽歌、唱歌及養花。第二，現年102歲的黃何金環阿嬤育有4子4女，受日本教育影響，說得一口流利日語也喜歡哼唱日本歌，過去從事賣魚，算術速度極快，她的長壽秘訣就是飲食單純均衡，每天都要吃稀飯、魚、蛋、菠菜及水果。值得一提的是，黃何金環與林福來住對面，2人常聊天說話解悶，也是維持長者身心健康的良方。最後，剛步入100歲的陳興灶，過去擔任大林糖廠司機，與老婆結縭至今相伴近70年，育有2子1女，更曾獲總統府頒贈「敬老狀」。翁章梁說，陳興灶練太極拳40年有餘，現在每日晨起會先在床邊動動手腳再下床梳洗，面色紅潤，喜歡開著電動代步車出門散心，愜意的老年生活令人羨慕。翁章梁強調，在高齡化襲台的社會中，嘉義縣等農業縣市，長者比例更是居高不下，縣府積極推廣長照政策，在各地廣設據點並邀長者到據點參與活動，長輩在據點可以交朋友也能開心運動，維持身體健康。
高爾宣對抗澎湖失控強風 呼籲粉絲「幫我抓一下角度」
「2024澎湖追風音樂燈光節」即將在8月30日登場，首日開幕夜祭出超強卡司打頭陣，包括盧廣仲、高爾宣、怕胖團接力開唱。高爾宣對於澎湖相當喜愛，「印象最深刻的一定是海鮮！每次去都會吃超多！」更向粉絲喊話：「歌單有安排一些平常演出不太會唱的歌，大家可以期待一下。」談及這次受邀參加「澎湖追風音樂燈光節」演出，要如何面對澎湖強風來襲？高爾宣回憶起曾在海邊演出的經驗，那時候的風也是很失控，打趣說：「希望到時候來澎湖現場的觀眾們拍照時可以幫我抓一下角度。」來到澎湖旅行總是充滿熱血、陽光的意象，高爾宣說：「以前來這邊玩的時候和朋友都是租一台摩托車到處跑，哪裡有好吃的就騎過去，都不會覺得遠，那時候覺得很熱血。」盧廣仲對於將在追風音樂燈光節演出超期待，「距離上一次在澎湖演出已經好多年前了，非常想念那邊的海邊還有海鮮，期待回去跟大家一起唱歌一起吃美食。」大讚小卷、蝦子、魚都很好吃很新鮮。有趣的是，今年以「攏來SING嗨風」為題，好奇要如何抗衡澎湖海風？他笑答：「懷抱太極拳的精神，他越強我越弱，所以強風來的時候，我會把姿態變柔軟。」這次演出他則預告，「會唱一些自己、還有別人寫的好聽歌曲，一起來唷。」盧廣仲大讚澎湖海鮮很新鮮。（圖／交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供）怕胖團人氣飆升，剛在高雄流行音樂中心舉辦完演唱會，團員們笑稱：「非常期待，抱著度假的心情去演出～強風來襲對變瘦的我們開始有影響了，可能會被吹走？然後大寶說她就不穿裙子表演了。」並說想好好品嚐仙人掌冰淇淋跟炒飯，晚上更想去體驗釣小卷。怕胖團抱著度假的心情去演出。（圖／交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供）
專家曝「超慢跑」7大好處！ 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎麼跑，你知道嗎？此外，超慢跑真的有這麼好嗎？來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示，超慢跑是一種受歡迎的有氧運動，特點在於高效能、低強度，適合各種年齡層，甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處：有氧運動提升全身健康：強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉：特別訓練慢肌纖維，能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂：超慢跑雖然速度慢，但能有效消耗能量，能量消耗比走路多了2.5倍，達到燃燒脂肪的效果，但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋：超慢跑步幅小、動作輕，避免了足底筋膜炎等問題，不會對膝蓋造成過度壓力，適合各年齡層。穩定血糖：特別適合飯後20分鐘的運動，有助於穩定血糖。改善肝功能：適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制：隨時隨地都可以運動，最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內（不管是在家還是辦公室）原地跑，也可以到室外跑，甚至邊跑步邊聊天，增進情感交流。不需要特別的裝備，入門門檻低，只要一雙運動鞋與計時器，就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢，陳俊忠指出，建議的速度是每小時4～6公里，相當於用10～15分鐘跑完1公里，或是每分鐘踏180步的頻率，比健走的速度稍快一些，可以保持自然呼吸，是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久？依據美國心臟醫學會建議，超慢跑的運動效果最好的時間是30～50分鐘，但因人而異，可以根據個人狀況調整：初學者：建議每天跑10～15分鐘，然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者：每次跑30分鐘，甚至可以增加到60分鐘，目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身：建議每天至少超慢跑30分鐘，隨著功力增加，時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度，記得先從輕鬆的節奏開始，逐漸增加距離和時間，循序漸進、持之以恆，隨著體力的增加，慢慢提高運動強度，以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調，超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵，以下是正確姿勢建議與訣竅：保持背部挺直：避免含胸駝背。稍微抬起下巴：眼睛看著水平前方，保持自然呼吸。手臂自然擺動：雙手手臂稍微彎曲，大約維持在髂骨上方，隨身體自然擺動。前腳掌先著地，腳跟再落地：重心放在前腳掌，而不是後跟，有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地，變成墊腳跑，因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛，甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地：超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右，有燃燒脂肪的效果，同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎：如注音符號ㄍ字型，有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小，步頻要快：保持每分鐘180步的節奏，可以搭配節拍器的韻律感，使用手機下載節拍器App，調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬（肌肉不會僵硬）、不喘」的原則，超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調，避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全，因為它是一種低強度的運動，以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項：低衝擊性：超慢跑的步伐較小，不像高速跑步或激烈運動，會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持：超慢跑有助於增強肌肉，特別是腿部和核心肌肉，這有助於支持關節。適度運動：保持適度的運動量，不要過度，以免對關節造成壓力。選擇適合的地面：選擇較軟的地面，例如草地或跑步機，在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑，以減少對關節的壓力。適當的鞋子：穿著適合的運動鞋，提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑？根據美國運動醫學會的指引，超慢跑適合以下人群：運動能力低下的民眾：即使是肥胖族群，也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾：超慢跑是初階入門的有氧運動，相對簡單且方便，降低了開始運動的阻力。高齡族群：超慢跑不特別追求速度，負擔較小，適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助，適合運動初學者、沒有太多時間運動的人，或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑？雖然超慢跑適合各個年齡層，但有些人不適合進行這種運動，不適合超慢跑的族群包括：嚴重關節問題的人：如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題，超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者：如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題，應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者：例如糖尿病患者，需要謹慎選擇運動方式，以避免低血糖。過度肥胖者：體重過重會增加關節負擔，需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎？超慢跑讓許多人趨之若鶩，不過陳俊忠提醒，超慢跑也有其缺點，包括：強度太低，不適合一般人：從來沒有運動的人，能以超慢跑開始養成運動習慣，這是很好的，不過它應該只是一個開始，而不是一個終點或目標，因為它的運動強度太低了，如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱，花費時間透過超慢跑增加活動量，對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣：雖然超慢跑不受地點限制，反覆原地慢跑就能進行，這是它的優點，但也是缺點，如果沒有配合看電視或聽音樂，容易覺得枯躁乏味，不容易養成持續運動的習慣，最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動，有助於養成運動習慣，像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功，或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為，只要是能夠持之以恆的運動，對於身體健康都有好處，不一定要跟隨流行，每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外，再多找些自己喜歡的其他運動，搭配各種情境選擇適合的運動，讓運動多元化與兼容性，既有足夠的運動強度與時間，達到提升心肺功能與肌力的目的，同時將運動巧妙融入日常生活之中，成功養成運動習慣，才能活得快活、健康又長久。（內容授權提供／常春月刊）
王傳一「交大畢業」進演藝圈 獲醫師爸支持：他覺得自己兒子很棒
王傳一出道20多年，首次主演大愛劇，在《在光裏的人》演出前進台灣「無醫鄉」之一嘉義大埔鄉行醫的葉明憲醫生。王傳一的爸爸就是醫生，這也是讓他接下這部戲的關鍵，而演中醫成為最大挑戰，「這是一個我不熟悉的領域，曾想說要模仿本人還是演出不一樣的風貌，我選擇了後者，希望能把葉醫師持續20年上山行醫的精神演繹出來。」適逢88父親節，聊到父親，其實王傳一當年出道當偶像，父親雖然可惜兒子的高學歷，卻也默默支持他的決定，「我在我爸眼中一直都是一個帥哥，他一定覺得自己兒子很棒，但他也會覺得為什麼我會讀書，不能好好發展自己的工作要跑去當演藝人員。我跟他講我想試試看，出道沒幾年我得了金鐘獎之後，他感覺我在演藝圈不是鬧著玩，好像真的有一些成績，從那時候開始到現在，他都是非常支持我，我非常感謝我爸爸一直以來都能認同我，不會給我負面能量。」王傳一坦言因母親早逝，父親又看病忙碌，父子相處機會雖然不多，但彼此的關係卻不疏遠，「過年三節或是有什麼事情的話，一定會打電話關心、到彼此的身邊，雖然感覺距離很遠，事實上心裡面很近。我爸不是嚴父，他很慈祥，現在他退休了，甚至比退休前更忙碌，忙著在台灣各地義診，我也鼓勵他好好去為人看病，因為這是他喜歡做的事情，也讓退休生活有一個目標。在拍《在光裏的人》的時候他也會關心我，對我來說，他就像是朋友。」王傳一父親（左）也是醫生，透露父子關係就像朋友。（圖／翻攝自王傳一FB）王傳一熟知父親職業，因而對葉明憲醫生的辛勞更加感同身受，「葉醫師一周四天在不同地方有門診，周三又要上大埔一整天，基本上只有周日可以陪伴家人，但他還要抽空整理中醫系統，他一個禮拜時間都在奉獻跟付出，這跟我爸爸以前很像，幾乎是沒有什麼休息時間。」也因此他笑言：「還好我沒當醫生，因為父親的關係，我知道醫生的背後是非常辛苦的，除了鑽研醫學研究外，還必須付出時間，只希望自己的病人身體健康。」王傳一高中時從師大附中保送交通大學（現在叫陽明交大），學生時期功課就很不錯。不過他說：「若要像葉醫師一樣每天在醫學上持續專研，我大概沒辦法，當時知道他的故事時，我真心佩服葉醫師，他為了病患付出很多很多。而我還是當個專業演員，專心揣摩葉醫師的角色，把他的故事完整呈現在觀眾面前！」為了貼近角色，王傳一親自讓葉明憲醫生看診、把脈，拜讀葉醫師的書籍、節目與講座，觀察對方個性與細微表情，「我自己性格大喇喇、粗枝大葉，有點撲克臉，但葉醫師戴著口罩很愛笑，我可以看到他眼角的笑紋。我雖然不是很愛笑，但我的魚尾紋特別多，剛好跟葉醫師相似，我也會在演出時盡量有苦笑、真正開心大笑等表情，我覺得他是一個很溫暖的人。」同時他除了講國語，也為角色勤練台語及客語，因葉醫師是南華太極高手，他甚至連太極拳都要練，「休息的時候就動一動，練習葉醫師教的招式，讓自己習慣太極的韻律與柔軟感。」《在光裏的人》描述「無醫鄉」之一的嘉義大埔鄉，長年醫療匱乏，鄉民必須要開車2小時才能下山就醫，因緣際會來了兩位駐站醫師－中醫「葉明憲」醫師（王傳一飾演）與西醫「林繁幸」醫師（翁家明飾演），講述他們每天從早到晚看診，堅持不懈在偏鄉行醫20年的真實故事，由王傳一、翁家明、柯淑勤、霍正奇等人主演，正式定檔於10月3日晚間8點，在大愛電視台、YouTube頻道播出。