好體態
」 運動 保養 減肥 瘦身 健身
孫芸芸47歲瘋「重訓」雕出3D翹臀＋馬甲線！網讚：健身房最辣女神
47歲的孫芸芸又在 IG 掀起健身話題！她近日曬出重訓前暖身的一段影片，只見她身穿貼身運動套裝，在健身房裡利用器械進行訓練準備，纖細的腰線、緊實的大腿與筆直的姿勢，不只線條超好看，也讓人感受到她對體態維持的認真程度。其實，她早已不是第一次靠重訓圈粉—她平時就愛穿短版上衣，大方秀出腹肌與馬甲線，身材狀態好到完全看不出年齡！（圖／取自孫芸芸IG）對於許多40歲後的女性來說，重訓不只是為了「變瘦」，更是維持肌肉量與緊實線條的關鍵！肌肉的存在能提升基礎代謝率，讓身體在休息時也能持續燃燒熱量，同時改善鬆弛與下垂問題，讓整體線條更有支撐力。孫芸芸的健身日常就充分展現這一點—不論是在家自拍、度假躺船甲板上，還是沙灘拍攝，她那筆直修長的四肢與緊實腹部總是話題焦點。（圖／取自孫芸芸IG）（圖／取自孫芸芸IG）而且除了重訓，飲食控制也是她keep住好體態不可或缺的秘密！她的早餐習慣特別簡單卻關鍵：每天一杯黑咖啡，幫助喚醒身體、加速代謝；平時則偏好多吃雞肉、魚肉等白肉來源，搭配清蒸或烤的烹調方式，減少多餘油脂攝取，同時保留蛋白質與營養，既能維持胸型與肌肉線條，也不容易造成脂肪囤積；她的飲食風格也受到「地中海飲食」概念影響，常加入健康油脂與堅果，幫助保持皮膚彈性與身體能量，難怪年過40依然擁有少女般緊緻曲線。（圖／取自孫芸芸IG）孫芸芸的火辣身材，絕對不是天生，而是長年累積的生活習慣與自律成果。從暖身開始重視細節，到重訓雕塑體態，再搭配聰明飲食法則，她用實際行動證明：47歲也能活出最辣的樣子！
跟著《凡人修仙傳》金晨一起減肥！甩肉10kg練出冰塊腹肌，靠燃脂運動＋排毒蔬果汁當代餐
在《凡人修仙傳》中驚艷眾人的金晨，不僅演技出眾，她纖細又有肌肉的身材更是讓許多女生敲碗減肥方法，金晨靠著高效運動、自律飲食與良好心態一步步打造出冰塊腹肌好體態。今天就要帶你看金晨的5大瘦身方法，從運動、飲食到心理管理，完整揭曉她維持纖細線條的秘訣！（圖／取自 凡人修仙傳 官方微博）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：運動規劃：有氧＋無氧雙管齊下金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重要性。因為背部線條能夠修飾身材比例，不僅避免「虎背熊腰」，還能讓整體氣質看起來更加挺拔與精神奕奕。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：心態控管設定「體重紅線」金晨坦言自己有一條「體重紅線」，就是超45公斤就立刻調整飲食與運動計畫。雖然這個數字不適合所有人，但她的做法提醒我們：找到適合自己的標準，並及時修正生活習慣就能避免一直無意識的發胖。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：代餐排毒蔬果汁為了避免攝取不足的蔬果營養，金晨分享自己基本每天都會喝代餐排毒蔬果汁，對排毒和清理腸胃特別有好處，她使用一根西洋芹、半根苦瓜、半根小黃瓜、半顆蘋果、一根香蕉、半顆青椒，將食菜切塊後加入350cc水打成果汁，她會喝這個蔬果汁取代早餐，低熱量又高纖維能促進腸胃蠕動，讓身體輕盈又有能量。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：少量多餐金晨是少量多餐型，每天吃 4 - 5 餐，但每餐都不會吃到飽，食物以蔬菜沙拉、水煮雞胸肉、低糖水果為主，加工食品和高糖飲料都會拒絕，但她提到偶爾吃點小零食解嘴饞是可以的，不會因為吃點小零食就發胖，因為平時都有做好飲食控制＋運動。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：每天一杯黑咖啡＋每週一天輕斷食每天 1 杯無糖、無奶的美式咖啡能提升代謝率，幫助脂肪分解，尤其搭配運動效果更好，另外可以每週選一天進行輕斷食，這一天攝取的熱量要控制在 500 大卡以內，就吃蔬菜和低脂乳製品，再搭配一些低強度活動。（圖／取自 金晨 小紅書）
李嘉欣55歲生日美照瘋傳！凍齡神顏宛如重回30歲 網看呆：歲月根本沒贏過她
有著「最美港姐」之稱的李嘉欣，今年55歲生日再次驚艷全網！她今日稍早在微博大方曬出多張生日派對美照，不論是捧著花束、甜笑許願，還是穿上黑色亮片禮服優雅站在蛋糕前，都讓人一度以為是30歲的女明星在過生日，狀態好到完全看不出歲月痕跡。（圖／取自李嘉欣微博）網友也紛紛熱議：「真的太美了，完全凍齡代表」、「這才是真正的貴婦人生模板」、「李嘉欣根本活成了少女版的名媛傳奇！」除了外貌維持得宜，從她的神情和氣質中也能感受到幸福感滿溢，讓人看了由衷羨慕。（圖／取自李嘉欣微博）不只凍齡外表讓人驚艷，其實李嘉欣的身材也一直是話題焦點，之前她也曾分享身穿比基尼或運動服的照片，線條緊實、零贅肉的好體態完全不像年過50！其實她私下十分自律，除了固定健身、進行器械訓練，還會搭配瑜伽，從生活中養出體態、也養出氣場。（圖／取自李嘉欣微博）（圖／取自李嘉欣微博）李嘉欣自2008年與富商許晉亨結婚後便淡出演藝圈，專心投入家庭生活，兩人結婚15年感情依舊甜蜜，不僅時常一同旅行、參加活動放閃，也常在重要節日公開合照，羨煞旁人~她與丈夫的互動自然、穩定，幸福感幾乎寫在臉上，也讓不少人讚她是「嫁對人＋活得漂亮」的代表。（圖／取自李嘉欣微博）從美貌、氣質、身材到婚姻，李嘉欣的近況幾乎就是現實版「歲月不敗美人」的最佳範本——天生麗質是一回事，但懂得經營自己、活出自信，才是真正讓人佩服的地方。
台劇《拜六禮拜》丁寧54歲狀態超棒！每天早上六點游泳＋瑜伽，打造超緊緻身材
在《拜六禮拜》中展現動人演技的丁寧，更以健康緊實的體態與自信光采令人稱羨。54歲的她絲毫不見歲月痕跡，反而愈活愈年輕，這一切都來自她對生活的用心經營。從飲食調整、運動習慣到內在心態的重建，丁寧用實際行動活出最自在、也最美好的自己。找回熱愛運動的自己，從「動起來」開始丁寧坦言自己幾年前就開始審視運動習慣，並大幅增加運動時間。她開始練習喜歡的運動比如拳擊、Body Combat、飛輪、SUP，更開始進行鐵人三項接力賽訓練，從此生活徹底改變，不再喝酒、改為早睡早起，每天清晨六點游泳、接著練瑜伽或踩訓練台，打造高效燃脂的身體節奏。（圖／取自 dingning_74 IG）養出好體質，從天然飲食與湯品開始飲食方面丁寧堅持吃天然、少加工的原則。她特別喜歡吃當季水果，像秋天就會多吃水梨。她認為湯品是餐桌上不可或缺的主角，煮湯會加入麻油、老薑、洋蔥、白蘿蔔等食材來提味，像是蛤蜊湯就會以薑片煮滾後再放入，營養又暖身。她強調「紅肉白肉少吃、多攝取魚與海鮮」，家裡也很少吃辛辣或重口味食物，確保身體不發炎、不水腫。（圖／取自 dingning_74 IG）年紀越大要穿得越合身，面對自己的身體與目標作為瑜伽老師，丁寧鼓勵學生勇敢面對自己的身體。她認為「年紀越大越要穿少一點」，因為這樣能讓自己清楚知道哪裡還需要加強。她分享：「剛開始大家來上課都穿得寬鬆，練久了會想穿得更合身，因為想看看自己還能進步到哪裡。」她強調，「瘦身不是為了別人，而是為了成為自己更喜歡的模樣。」（圖／取自 dingning_74 IG）重新把焦點拉回自己，為自己活一次對丁寧來說，維持好體態不只是為了漂亮，而是一種對自己生活的主導權。她呼籲女性朋友：「孩子長大了要把焦點拉回自己。」她相信，當一個人開始為自己努力時，身材自然會變好、穿衣風格也會改變，人也會變得更加有自信與快樂。如果前半生為別人活，後半生就該為自己好好活一次。（圖／取自 dingning_74 IG）找到自己的天賦，啟發自己的潛能，是愛自己的終極呈現注重身心靈保養的丁寧也提到「找到自己的天賦，啟發自己的潛能，是愛自己的終極呈現。」尊重自己想做的事，不因為自己的身分、年紀、外在，不因為別人而妥協，就是愛。不要羨慕別人，願意去嘗試，然後支持自己、相信自己，把自己活成更高規格的自己，這是愛自己。愛自己是一直在感受覺察現在做的一切是不是出於真心、出於自由意識。（圖／取自 dingning_74 IG）
三立新八點檔開鏡！謝承均拋驚喜「當爸爸了」...黃少祺分享：這是不歸路
三立台灣台全新八點檔大戲《百味人生》於今（19日）隆重開鏡，主演群星光熠熠，其中謝承均角色升級當爸，一登場就有年紀不小的女兒林萱瑜。對於這個新挑戰，謝承均劇中妥協，戲外則不准對方喊爸，黃少祺則打趣說，演爸爸已經是「不歸路」，而陳珮騏也補充表示，這次劇中每個角色都非常血淋淋、貼近現實，正好呼應劇名《百味人生》。三立新八點檔《百味人生》開鏡。（圖／三立）這部以「多彩城市，嚐盡百味」為主軸的新戲，集結了眾多實力派演員，包括謝承均、黃少祺、陳珮騏、王樂妍、王振復、星卉、江國賓、林萱瑜、李睿紳、邱子芯、岳虹、黃玉榮、德馨、王岳豐、張琴、江宏恩、陳謙文、苗真、周宜霈、游詩璟、陳素珍、馬幼興、劉曉憶、郭亞棠、陳小菁、賴郁庭、安伯政等，更有首次挑戰台八的嶄新面孔劉書宏加入這場人生百味的演出。《百味人生》以家族情仇與時代情懷為主軸，劇情描述一場突如其來的意外，讓「五秀園」的傳奇廚神總舖師萬里師（劉漢強 飾）蒙受冤屈身亡，愛女（王樂妍 飾）墜海失蹤，昔日並肩打拼的四位弟子——大師兄（竇智孔 飾）、二師姐（星卉 飾）、三師兄（謝承均 飾）與小師弟（王振復 飾）也因此分崩離析，曾經名噪一時的五秀園成了無法回首的過往。然而，25年後，塵封的秘密即將重現，恩怨情仇再度捲土重來，一段段親情與背叛交織的故事，將牽動所有人的命運。謝承均與戲中女兒林萱瑜私下是好朋友，他不甘心地笑稱：「我永遠都是25歲啦！」林萱瑜一看到他就喊爸，他開玩笑回應「閉嘴」，「我不會輕易接受這個現實！」陳珮騏與謝承均休息一年後再度合體演出，攜手回歸台八劇。此次陳珮騏飾演一位自幼受母親嚴格栽培，卻只是母親為家族利益操控的棋子。談及這次的挑戰，陳珮騏直言：「這角色真的很難演！但這也是我熱愛演出台八劇的原因！」她坦言過去曾覺得拍八點檔辛苦，但從上一檔作品起，忽然「領悟」自己其實對台八充滿熱愛，每天的拍攝都是挑戰，雖累卻讓她興奮不已。她也欣慰地說：「現在大家都能演符合自己年齡的角色，不用硬裝可愛、硬去醫美，演起來舒服多了。再也不用擔心觀眾罵『幾歲了還演少女』！」黃少祺此次難得連續接演兩檔台八劇，預計於第二階段登場，飾演政要江國賓的長子，一位因父親背景而不願涉入政治圈的角色。他笑說，與江國賓私下互動不少，過去常演對立角色，這次改演父子讓他覺得特別新鮮。他表示：「以前對戲時，國賓哥眼神、語氣都超有氣勢，真的會讓人怕。」而這回改走父子情路線，是否轉為溫情風格，也讓人期待。談及拍攝《願望》時期，他笑說那段時間為維持好體態總是克制飲食，「每次都在喊『好想吃美食喔！』」如今拍完戲，終於可以大吃一頓，等下一檔作品開始時再來認真減肥。
44歲還能帥炸銀幕！謝霆鋒零贅肉秘訣曝光：飲食要「三少」、中餐只吃5隻蝦＋2顆番茄
44歲的謝霆鋒出道即巔峰，從19歲《謝謝你的愛1999》一砲而紅，接著與王菲的世紀戀愛也讓他再度成為媒體焦點，最近和王菲被粉絲捕捉到一起出遊的畫面，粉絲們也大為稱讚這對CP不但感情好，顏值也依舊很頂，他曾分享自己維持身材、減肥的方法，來看看他的方法有多狠～謝霆鋒減肥法：吃貨也能瘦！關鍵是「動得比吃得多」謝霆鋒坦言自己是標準吃貨，但工作期間為了維持狀態，他一定會確保每天「消耗的熱量要大於攝取量」，才不會變胖。他相信只要運動量夠，身材自然不走樣，身體狀態也會更健康、有精神。（圖／取自 chefnicookies IG）謝霆鋒減肥法：想瘦就要狠！飲食「三少」原則他天天執行「減肥不難，難的是對自己狠一點。」謝霆鋒堅持「少鹽、少水、少澱粉」的飲食原則，不碰過多調味或加工食品，講求吃得「乾淨」，多選擇原型食材，就是他維持好體態的關鍵。（圖／取自 chefnicookies IG）謝霆鋒減肥法：青菜都少吃？靠鷹嘴豆飽腹還不怕胖為了極致控重，他甚至連含水量高的青菜都盡量少吃。改吃什麼？答案是「鷹嘴豆」！謝霆鋒推薦這款熱量低又有飽足感的食物，是他拍戲瘦身期間的秘密武器。（圖／取自 chefnicookies IG）謝霆鋒減肥法：這樣吃中餐你可以嗎？他的菜單只有蝦＋番茄＋花椰菜自律到極致的謝霆鋒曾公開自己的飲食菜單：一餐只吃5隻蝦、2顆小番茄和幾朵花椰菜。為了避免攝取過多脂肪，他連看似健康的鮭魚都避免（油脂高），改吃熱量更低的毛豆，瘦得這麼帥一點都不意外！（圖／取自 chefnicookies IG）
小薰甩肉7公斤展現好身材 感謝另一半鄭人碩體貼照顧
黃瀞怡（小薰）今（1日）和李雪、朱芷瑩，一同出席2025金穗影展開幕記者會，她主演的短片《五花肉》其中一幕「激烈車震戲」也為本屆活動掀起不少話題，她透露：「「拍攝時周遭全部都是肉，還有豬油所以一直晃，我要用核心撐住，拍了將近2、3個鐘頭。我還一直被豬肉打臉，所以打到一直NG。」原來劇組特地打造一台滿是生肉的拍攝車輛，而小薰則要在豬肉攤車上上演激情的場面，她直呼拍完後對豬肉更沒興趣了，「我本來就不愛吃，現在更不敢吃」。李雪接下2025金穗典禮主持棒。（圖／楊澍攝）今她身穿一襲青花瓷風格禮服亮麗現身，展現瘦身7公斤的好體態。她分享，自己前陣子演媽媽比較胖，花了3個月成功甩肉7公斤，「那時褲子穿到L號，我胖都胖在下半身，先胖臀腿」，今瘦身成功穿上貼身禮服，她告笑自嘲：「如果胖的時候穿這套，會像花瓶。」小薰說坦言近期工作滿檔，除了宣傳還要拍新戲、跑代言，感謝另一半鄭人碩體貼照顧，「他會幫我煮水煮蛋，雖然常常準備太多，連我經紀人的份都包了」。
《我的完美秘書》韓志旼被男秘書李浚赫寵溺飆高收視率！41歲零負評女神歲月帶不走的美貌也引發熱議
在《我的完美秘書》中扮演能力與美貌兼具的獵頭公司CEO姜智允，41歲的韓志旼演技也越來越純熟精湛，這部劇現在在韓國超級紅，第四集收視率已經飆到11%是首播的兩倍。除了男秘書李浚赫吸睛外，歐膩韓志旼20年如一日的清新感美貌也成為網路話題，趕快來看看她的凍齡秘密有哪些～（圖／取自 roma.emo IG）《我的完美秘書》韓志旼保養方法：攝取膠原蛋白並喝蔬果汁抗氧化韓志旼除了保持規律的生活作息之外，還會自製蔬果汁來補充維他命A、C、E，另外再補充膠原蛋白來發揮最大功效，養出Q彈皮膚。私下不工作的時候也進量維持素顏讓皮膚多休息。（圖／取自 roma.emo IG）《我的完美秘書》韓志旼保養方法：保持清淡的飲食習慣除了最基本的每天喝2000cc水量還會保持清淡的口味、攝取蔬菜水果之外也會加入保健食品來補充全面的營養素，只要各種營養都有足量攝取，就會保持活力與好氣色。（圖／取自 roma.emo IG）《我的完美秘書》韓志旼保養方法：汗蒸幕去水腫、排毒保持紅潤好氣色韓志旼注重身體循環所以會去汗蒸幕排汗、消水腫，透過排汗來提升血液循環與新陳代謝，連氣色都會變得紅潤、皮膚也會特別亮。韓志旼長年維持在45公斤，嬌小身材看起來更加凍齡。（圖／取自 roma.emo IG）《我的完美秘書》韓志旼保養方法：自製香蕉醋排毒、排便、消水腫製作方法就是用紅糖+食用醋+香蕉片，以1:1:1的比例調製後放進密封罐，等紅糖融化於食用醋後再放進香蕉片並置放於室內陰涼處一天，接著要放進冰箱兩週，之後如果要喝可以挖幾勺出來再加水一起喝。（圖／取自 roma.emo IG）《我的完美秘書》韓志旼保養方法：一週三次皮拉提斯來維持好體態韓志旼特別喜歡能伸展、放鬆的皮拉提斯、瑜伽等運動，在工作沒有滿檔的時候一週還可以上三次。通過加強這些肌肉群，可以改善姿勢，減少腰背痛以及使身體線條變得更順暢。（圖／取自 roma.emo IG）
台中市擺脫肥胖城市「六都第二瘦」 衛生局：過重市民佔比低於全國平均
台中成六都第二瘦城市！教育部體育署公布最新去年運動現況調查，台中市民過重或肥胖的民眾占38.4%，六都中僅次於台北市的37.6%，且低於全國平均39.6%，並較前年減少4.5%，有大幅進步。市府衛生局長曾梓展表示，前年運動現況調查結果，台中為六都第一胖，對此，衛生局規劃減重相關活動，此次調查展現市府推動健康城市成效，今年將擴大推動市民減重及規律運動活動，歡迎市民踴躍參加。衛生局長曾梓展表示，衛生局去年規劃推動減重相關活動，試辦一系列健康促進活動，從5月到10月，每個月針對不同族群從媽媽、上班族、青少年、爸爸、中壯年等，提供960位BMI達24的市民可免費報名至國民運動中心及部分民營健身房運動，並且量測身體組成，了解自身狀況，同步搭配線上營養諮詢，藉由運動及飲食雙管齊下，達到減重效果。衛生局表示，規律運動有助於促進身體健康，可以維持心血管、呼吸機能以及骨骼肌肉健康，還能減少焦慮及產生愉悅感；鼓勵每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳要達到130下，或是會喘、會流汗，平常外出也可多多利用大眾運輸搭配步行，可走樓梯就不要搭電梯，週末假日與親朋好友相約戶外活動放鬆身心，同時促進身體健康。衛生局提醒，飲食與運動是防止肥胖的最佳策略，在日常生活中運用零碎的時間累積運動量，如上下班通勤快走、步行搭乘大眾運輸工具，以及多走樓梯少搭電梯等方式，將運動融入生活中，逐漸養成運動的習慣，維持每日運動30分鐘，每週累積達150分鐘的身體活動。另建議市民的身體質量指數（BMI）應維持在18.5（kg/m2）至24（kg/m2）之間，保持健康好體態。衛生局補充，市府目前已建置2,271處運動地點及673家健康餐廳，提供民眾參考。更多健康相關資訊請至台中市運動及健康餐飲地圖（https://www.health.taichung.gov.tw/1792502/1792651/1792706/ ）查詢。教育部體育署i運動資訊平台資訊（https://reurl.cc/oVmmoD）。
面具也藏不住的美貌 《魷魚遊戲2》女星分享保養祕訣
有「Netflix女兒」之稱的韓國女星朴圭瑛，被視為是《魷魚遊戲2》中最神秘的角色之一，她飾演脫北者「姜霞」，在戲中擔任面具人衛兵，面具底下有著自帶光彩的美顏，而朴圭瑛也被選中擔任醫美品牌形象大使，她接受專訪表示：「成為前所未見的自己，也正是她做為演員最想達到的境界。」朴圭瑛在《魷魚遊戲2》中的角色是一名訓練有素的北韓士兵，在北韓時開槍擊斃自己的上級，成功叛逃到南韓，但卻在途中遺失了自己的孩子，在苦於找不到孩子之際，被招募成為面具人衛兵，專門負責射殺在遊戲中出局的選手，角色堅韌又冷酷，情感層次豐富，讓戲迷紛紛眼睛為之一亮，引頸期待她在第三季中的表現。外型溫柔清秀的朴圭瑛實際上有169公分高，出道前就是平面模特兒，2015年被JYP娛樂相中，正式跨足演藝圈，2019年開始在戲劇圈大放異彩，接連出演《雖然是精神病但沒關係》、《Sweet Home》等作品，朴圭瑛還是隱藏學霸，畢業於南韓三大名校之一的延世大學，私下更學習芭蕾舞多年，堪稱集美貌、才華於一身。朴圭瑛靠著芭蕾底子和健康生活習慣保持好體態。（圖／品牌提供）朴圭瑛也很有一套自己的保養哲學，其中最主要的方法就是練芭蕾：「本來是為了矯正姿勢開始學的，但芭蕾既能幫助我伸展筋骨，也能紓解壓力。」另外就是多喝水和充足的睡眠，不管有沒有工作，她一天都會喝到1500c.c～2000c.c.的水，足夠的睡眠，則能讓皮膚變得更水潤，她也提醒大家千萬不能熬夜，最後就是選擇一個自己喜歡的方式，去做適量的運動。朴圭瑛說道：「在過去約8年的演藝生活中，我最常思考的是如何演繹每個故事中的角色。在表演中，最多人給我的回饋是『完全沒想到這角色跟妳是同一個人』，對於我來說，這樣的反饋是一名演員最大的祝福。未來，我也會努力成為這樣一個不斷展現新面貌的演員，請期待持續變化的朴圭瑛！」。
艾莉絲「性感深V」解放美胸細腰！45歲逆天好身材的瘦身保養法一次公開！
今年已經45歲的艾莉絲，雖然平日較少在公開場合露面，但時常在IG上和粉絲分享日常生活的她，每次自拍還是讓人好驚豔，怎麼從臉蛋到身材都可以完美成這樣？依舊保有滿滿少女感，一點都不顯老？以下就幫大家整理出她的體態美肌管理法，即使40+還是可以被叫是"嫩妹"。艾莉絲體態美肌管理法:吃得健康從裡美到外艾莉絲很重視飲食，她喜歡自己動手做植物奶，每天還會補充益生菌，幫助腸道順暢、代謝更好：而且她幾乎不碰加工食品，多吃天然的食材，這樣才能讓身體和皮膚都保持最佳狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 艾莉絲體態美肌管理法:運動就是最好的保養品艾莉絲每天都會抽空運動，像是跑步、瑜伽或簡單的重量訓練，讓自己不僅看起來有活力，還能維持好體態，她說，運動不但讓人精神變好，皮膚也會更透亮，超划算的！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 艾莉絲體態美肌管理法:冬天必擦美容油雖然看起來一點都不像40幾歲的阿姨，但艾莉絲的臉部保養絕對會精準針對熟齡肌需要的「抗老潤澤度」來著手，尤其是冬天皮膚更容易缺水乾燥，她都會用OUI ORGANIC的緊緻活顏亮采精華油來幫肌膚”加菜”，不只臉部擦好擦滿，脖子的地方甚至是身體肌膚也可以一起用，艾莉絲說只要5秒就會瞬間吸收，用過保證回不去>////<。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
林志玲辣跳女團舞搶C位 穿透視裝秀長腿甜喊：有人要約嗎
林志玲為滴雞精品牌拍攝最新代言廣告，一改過去溫婉優雅的螢幕形象，一襲黑色縷空透視裝扮，化身女團驚豔全場，更突破自我挑戰從未嘗試過的動感舞風，秀出火辣曲線和逆天長腿，帥氣酷勁的熱舞讓人看得臉紅心跳。被問到未來是否想站上大舞台展現熱舞魅力？她笑答：「有人要約嗎？」林志玲在廣告中展現好體態。（圖／田原香滴雞精提供）林志玲成為母親後勇於突破嘗試，被問到此次的挑戰？她害羞說：「以前比較少耍酷吧，所以自己裝酷的時候，會有點想笑場。」廣告呈現的成果相當出色，讓人好奇姊姊是否燃起站上舞台的表演慾？她先反問：「有人要約嗎？」接著笑說現在的自己都是在台下負責鼓掌的。林志玲以女團C位之姿熱舞拍攝廣告。（圖／田原香滴雞精提供）提及此次突破自我，林志玲分享：「相信每個父母親都希望透過自己努力的樣子以身作則，傳遞給孩子一個Never Give Up的信念，我希望小寶貝可以看到，我是個不斷有勇氣，去挑戰新事物的媽媽，用滿滿的熱情感染身邊的人，陪伴他去探索世界。」
王瞳狠甩6公斤秀多張泳裝辣照 遭經紀人下令不准再瘦
在《愛的榮耀》中總是包緊緊的王瞳於昨（3日）在社群公開多張泳裝辣照，展現各種纖細線條，與過去保守穿衣風格差很大，全新樣貌驚呆許多網友，紛紛留言：「也太纖細了！身材好好！」、「太美了！這蠻腰簡直不科學！」王瞳的體脂從27%降到23%。（圖／ 美体專科）王瞳開心表示：「別看我現在這樣，我之前可是泡芙人，體脂接近27%，真的超高，現在好不容易降到23%，身材都緊一圈有線條了，當然要好好秀一下！」談到如何從泡芙體態搖身變骨感女星，她表示自己現在拍戲很忙，劇組便當她也照吃不誤，有時收工還會吃炸雞搭配一杯珍珠奶茶來撫慰心靈，完全沒有特別節食。王瞳說自己沒有特別節食，除了劇組便當照吃不誤外，有時收工還會吃炸雞配珍珠奶茶。（圖／ 美体專科）唯一不同的是，王瞳有搭配代謝輔助品打卡錠來幫助代謝，她坦言自從減肉成功後，在戲劇拍攝期間還被經紀人特別警告不准再減了，否則會不連戲，讓她哭笑不得，擁有好體態的她更鼓勵大家：「千萬不要以為甩肉就要用節食等虐待自己的方式才能達成，其實可以用聰明一點的方法，搭配好的代謝輔助食品來幫助自己越來越漂亮！輕鬆得漂亮可以讓我們越來越愛自己！」
「啦啦隊Irene」正式宣佈加盟領航猿 解鎖人生台灣廟宇祈福
長相神似韓女團Red Velvet隊長Irene的啦啦隊女神趙娟週（조연주）四度抵台，今（16日）來台原因曝光，原來她正式加盟桃園璞園領航猿隊的啦啦隊「Pilots Crew」。她甫抵台，就前往領航猿隊主場桃園在地著名的大廟參拜祈福，希望能以一己之力帶領球團全力衝刺季後賽。自高中就加入啦啦隊、擁有6年啦啦隊應援豐富經驗的趙娟週，此番來台加入領航猿「Pilots Crew」，她也首度吐露加盟心聲，「像搭飛機一樣，心情起飛了~~」並說：「第一次加入台灣的球隊，就碰到這麼認真經營的球團，覺得很開心，而且可以感受到球團、還有女孩們都很喜歡我，讓我覺得自己很幸運。」此外，酷愛喝珍珠奶茶的趙娟週，來到台灣又興奮、卻又得壓抑，興奮的是，她說台灣的珍珠口感很正宗，和韓國的真的不一樣，「只有台灣的珍珠才會這麼Q。」所以來到珍奶的故鄉特別開心，但相對因將接下「Pilots Crew」大任，得嚴格保持好體態，「哀怨」說知道珍奶熱量很高，眼下就是得控制體重，「但是喝珍奶的時候心情很好，喝了也很有飽足感。」異想天開想出解決之道，「喝珍奶就不吃飯了，應該不會變胖吧？」讓團隊趕忙勸阻，提醒她營養得均衡，才會氣色美美、曲線又up up。而因撞臉K-pop女團Red Velvet隊長Irene，而有「啦啦隊Irene」封號的她被問到覺得哪裡最像？她害羞笑說覺得現在沒有很像，提到小時候剛滿20歲時，可能有一點點像，幽默笑喊：「哈哈哈，沒關係有像過就好。」她也表示近期滿多粉絲說她撞臉NewJeans的Minji。因撞臉Red Velvet隊長Irene，趙娟週獲封「啦啦隊Irene」。（圖／桃園璞園領航猿籃球隊提供）
王瞳盼來喜訊「興奮到睡不著」 穿禮服忌口維持體態
藝人王瞳、顏曉筠及曾子益於今（12日）上午飛到越南的胡志明市參加亞洲電視大獎（ATA)的頒獎典禮，三人分別以《決勝的揮拍》、《市井豪門》入圍亞洲電視大獎的最佳女配角及男配角獎。而民視總共入圍11項大獎，居全台之冠，頒獎典禮將於明天晚上8點舉行，典禮過程也將在民視台灣台（152頻道）播出，台灣的觀眾可以透過電視轉播，掌握第一手的消息。為了這一次到國外參加頒獎典禮，王瞳跟顏曉筠特地進行禮服的試裝，也特別忌口讓自己維持好體態，王瞳說：「好像姐妹的小旅行，可以邊工作邊旅行，因為沒有去過越南，所以前一天也興奮到睡不著，很期待民視滿載而歸」。特別跟八點檔《愛的榮耀》劇組告假的顏曉筠，前一天拍攝到深夜，但心情也是很興奮甚至特別早起，希望這趟旅程能留下最美好的里程碑。而曾子益則帶了幸運星老婆Jackie一起出席頒獎典禮，希望能如願將獎項抱回台灣！民視此次戲劇節目入圍4項以外，《綜藝大集合》主持人胡瓜、阿翔、張家瑋、郭忠祐、籃籃也入圍最佳主持人獎，除了節目入圍的好成績，民視新聞也入圍多項大獎，民視新聞傳播群副總經理胡婉玲主持《新聞觀測站》入圍最佳時事節目主持人獎、主播李偵禎入圍最佳新聞主播獎，民視英語新聞《工安！公安？》、《民視異言堂》專題「拐杖牙醫 後山仁心」也獲得青睞，「STS超級房車全國系列賽」入圍最佳XR企劃獎、《聽！台灣在唱歌》入圍最佳音樂節目獎。入圍新聞主播獎的民視主播李偵禎也出席亞洲電視大獎的頒獎典禮，典禮結束再立即搭凌晨班機返回台灣，投入總統大選的開票播報工作。2024總統大選是李偵禎第六次投入總統大選開票作業，她希望能與電視機前所有觀眾，共同見証民主的選擇！
局長令下全脫了！ 竹縣消防猛男秀好體態就為這一本
新竹縣消防形象月9日於竹北遠東百貨公司辦理發表會，開場就以繩索下降方式出場，充分展現消防員救災專業技能。此次月曆畫面均以實境方式呈現，還邀請到新竹攻城獅籃球隊隊長蕭順議合作拍攝，畫面相當養眼。發表會上月曆主角們也應觀眾要求，在局長一聲令下，全數褪去上衣，大秀鍛鍊多時的好身材。少女們引頸期盼的新竹縣消防形象月曆正式發布，本年度月曆口號為「色藝雙全、守護家園、科技首都、幸福竹縣」。新竹縣消防局解釋，「色」即整體消防員整體形象、「藝」則為消防員本身專業及興趣，透過拍攝月曆畫面，讓民眾更貼近及瞭解消防員所面對現場狀況及平時喜好休閒運動之生活另一面。月曆首個亮點即是由縣長楊文科與局長陳中振親自擔任封面主角，場景為即將落成啟用的高鐵分隊，宣示高鐵分隊明年起投入守護縣民鄉親的行列。另各月份拍攝亮點還包括邀請攻城獅籃球隊隊長蕭順議合力拍攝，展現消防員喜愛運動之一面、女性消防員於竹北AI智慧公園拍攝與狗互動，多方展現新竹縣特色公園、保護動物及主角所撰寫一段響應國際女孩日勉勵的話，此外還前往消防署訓練中心拍攝4種實火燃燒場景，及配合9月份為救護月，以客家信仰中心義民廟為背景，展現消防局EMTP、救護義消專業。發表會現場以問答方式，以5道消防宣導題目讓參與民眾搶答，藉此宣導民眾防火防災觀念，回答正確者即獲得楊文科親自簽名月曆，也引起一波小高潮。同時陳中振也宣布發票兌換月曆辦法，民眾須持今年度11月至12月之紙本發票5張，於10日上午8時30分之後，前往在竹北、竹東、新埔、湖口、山崎、關西、寶山及芎林等8個分隊兌換，每個分隊限量400分，為期2天，現場也會安排月曆主角簽名及拍照，所有發票將捐贈竹縣弱勢團體。
《白日之下》林保怡入圍金馬男配 不敢置信贏過姜大衛
港片《白日之下》以記者工作為主軸，故事改編自真實案件，踢爆黑心療養院內幕，入圍第60屆金馬獎五項提名，林保怡也以此片角逐金馬男配角獎。林保怡提到電影是發生在香港的真實個案，劇情原原本本的呈現出來，讓人更加觸目驚心，並提到姜大衛在本次電影裡面的演出讓人動容，林保怡笑說沒想到自己會贏過姜大衛入圍金馬最佳男配角。 林保怡以《白日之下》入圍金馬最佳男配角。（圖／台北双喜提供）2016年前後，一件關於療養院舍黑幕的報道轟動全香港，引來社會各界憤怒，電影《白日之下》正是改編自這起真實事件。女主角余香凝在進行前期工作時，她表示眾人都對這些經歷印象深刻：「從每個記者口中聽到的都是不放棄，想報導真相。」這次主要對手戲的演員姜大衛被封為最佳男配角的遺珠，不僅余香凝直呼可惜，入圍的林保怡自己也倍感意外，因為他認為姜大衛和胡楓等人都演得相當出色，最近忙於運動希望保持好體態的他，說自己在電影方面的拍攝會再緩緩，之前拍了四部戲希望可以快點面世。 余香凝在《白日之下》飾演記者，帶入感強烈。（圖／台北双喜提供）姜大衛在片中飾演療養院的老人，他首次觀看自己在戲中的演出時，深受劇情觸動坦言心情無法平復，看完後一時說不出話來：「我沒有演出過這種角色，要扮演一名神智不清，住在療養院的老人，角色年紀還比真實年齡還大，真的很有挑戰。」姜大衛希望大家看電影時特別注意戲中的臨時演員：「雖然他們是臨演，但演出都十分出色，每位院友都有不同的殘疾問題，有說服力之餘卻不過火，演出經驗豐富讓我非常讚嘆，他們讓電影生色不少，更具說服力。」《白日之下》姜大衛（左）與胡楓演出哥倆好。（圖／台北双喜提供）導演簡君晋則表示，希望透過電影表達：「這部電影呈現的畫面可能很絕望，但仍然有人堅持著向前走，為大眾發聲，希望可以因為這樣為社會帶來小小的改變。」 《白日之下》將於11月17日在台上映。
IU又變身仙女了！連曬兩套禮服造型又優雅又可愛，真的只有IU辦得到！
被視為韓國仙氣女星代表的IU，近日在IG上po出兩套一黑一白的禮服照，精緻五官臉蛋搭配上纖細苗條的好身材，難怪有粉絲留言:「小孩才做選擇，兩種IU我都要>////<。」 View this post on Instagram A post shared by 이지금 IU (@dlwlrma)提到IU維持好體態的方法，飲食控制+運動習慣是不敗法則！平日IU就會盡量減少食用甜點或含糖飲料，必要時還會以早餐一顆蘋果+午餐兩顆地瓜+晚餐一杯高蛋白飲的急速瘦身法來減重；空閒時她則會做瑜珈或爬樓梯一小時幫助消耗熱量。 View this post on Instagram A post shared by 이지금 IU (@dlwlrma)而IU那白皙透亮的好膚質也很令人稱羨，很多人都想知道明明已經30歲了，為什麼她的皮膚還可以又彈又亮的原因？IU之前受訪時就曾說過，自己愛用的就是CNP的「蜂膠能量彈潤安瓶」，因為裡頭添加有珍貴蜂膠萃取的強大營養能量，只要在化妝水後均勻塗抹於全臉，就可以幫肌膚撫平細紋，恢復光澤感&潤澤感，可說是IU梳妝台上的常備美肌聖品。 View this post on Instagram A post shared by 이지금 IU (@dlwlrma)如果妳跟IU一樣也喜歡CNP，小編再加碼推薦它們的兩款新品-「CNP黑甘草強效修護精華液」和「CNP蜂膠能量彈潤修護霜」！黑甘草強效修護精華液特別採用保濕性、舒緩修護性都更提升的黑甘草為主成分，可以當成化妝水洗臉後擦拭，也能於局部敏弱部位加強濕敷3~5分鐘，可有效改善不適困擾。CNP黑甘草強效修護精華液150ml／1,250元 面對換季時刻，肌膚很容易泛紅或乾癢，這時就需要強力修護效果的機能型精華液來搶救。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）蜂膠能量彈潤修護霜則是之前蜂膠保濕霜的升級版！不但蜂膠萃取濃度UP UP，還添加有4種積雪草配方，不黏不膩的水潤質地乳霜，對於混合肌跟油性肌的人也很友善，可舒服地被肌膚快速吸收，毫無負擔感。CNP蜂膠能量彈潤修護霜75ml／1,250元 可增加使用方便性及衛生性的軟管式設計，是很貼心的改良。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）
畢書盡時隔一年回來了 激動大喊「高音都在抖」
畢書盡（Bii）日前宣布加盟新東家，不僅正在積極籌備新作品，也同時兼顧他最愛的舞台表演，昨（27日）至文化大學校唱，是他相隔近一年，再次回到校園演出；回想起自己的學生時代，他表示因為很年輕就到台灣工作，沒有很多的校園生活，透露念書時常常翹課去練團，笑說：「當時在我心中，練團比上課重要！」演出時畢書盡以一身黑白造型帥氣登場，演唱〈Come back to me〉、〈逆時光的浪〉等夯曲，他激動又興奮，一直說：「今天好緊張！」還自爆「緊張到有的高音都在抖」，他提到以前校唱時大家的熱情反應，總是讓他印象很深刻，因為只要歌曲前奏一下，台下的學生們就會瞬間開啟一個小型演唱會，尤其是〈Love More〉這首歌，全場都會一起大合唱把整首唱完，昨晚在文大的演出也不例外，讓他很感動。畢書盡被學生們的熱情打動。（圖／索尼音樂提供）工作上有了新的開始，畢書盡近期校唱和演出邀約不斷，不過他還是努力地持續健身、維持好體態，他也透露利用工作空檔開始嘗試一些過去不太會做的事情，「我一直以來都不太會跳舞的，最近去上了跳舞課，因為希望讓肢體協調性可以變得更好。」為了日後能呈現更精彩的演出做準備。此外，他繼續精進自己的音樂能力，除了進修唱歌功力之外，也跟不同的製作人一起寫歌、學習編曲，甚至首次嘗試跟瑞典製作人一起創作，充實的生活讓他直說：「是很棒的經驗！」更開心預告目前正在籌備新歌，「希望能夠趕快帶給大家新的作品！」畢書盡近期積極充實自己。（圖／索尼音樂提供）
女子咳了20年 只因「吃太撐」 引發網友共鳴
咳嗽咳太久，居然只是因為「吃太飽」？大陸寧波有一名女子，咳了20多年，跑遍多家醫院，接受各種中西醫治療，甚至接受過敏原篩檢，但病情不見好轉。三個月前，她終於找到解答，原來是「胃壓過高」導致的胃食道逆流！一般以為反酸、噁心感，是胃食道逆流常見症狀，但有些患者會出現咳嗽、氣喘，甚至是肺纖維化等症狀。而醫生也發現，女子的「胃部壓力過高」，也是讓加重症狀嚴重的主因。正常情況下，食道和胃之間有括約肌、膈肌、韌帶等的「天然屏障」，防止胃裡食物逆流回食道。但當屏障被破壞，或胃內壓力過高時，則會使胃里的物質「逆流而上」！近一步發現，該名女子155公分，體重71公斤，習慣三餐吃飽之後，不是躺下就是久坐。「肥胖已增加腹部壓力，再加上吃飽久坐。過高的腹壓和膨脹的胃，進而導致胃食道逆流」呼吸內科醫生解釋著。目前經過治療與改變生活習慣後，女子的症狀好轉，困擾20多年的咳嗽也消失了。此新聞一出，居然引發不少網友共鳴，紛紛留言：「對！我一吃多就咳」、「我也是」、「這不是在說我嗎」。更有網友感嘆：「晚上常咳得很嚴重，白天還沒事」。看來不喝咖啡、吃甜食，胃食道也容易出狀況。吃飽後避免久坐，四處散步走走，不僅養成好體態，更維持健康狀態。