學文
」 醫師 徐莉玲 教授 台玻 Dcard
頻尿不見得腎壞掉！醫揭「5類飲食」釀膀胱敏感 第一名很多人天天喝
許多民眾出現頻尿症狀時，常憂心以為是腎臟功能惡化，甚至採取不敢喝水的錯誤對策。腎臟科醫師洪永祥指出，頻尿不見得等同於腎臟病變，不少門診個案頻頻跑廁所的現象，實際上是「吃出來的」。對此，洪醫師整理5大類造成頻尿問題的食物排行榜，戒掉後能有效改善頻尿的狀況。洪永祥醫師透過臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示，門診曾遇到一名50多歲男性患者有頻尿問題，幾乎每個小時要跑廁所一趟，半夜可能醒來4、5次，不禁擔心「是不是腎臟要壞掉了？」患者因此還不敢喝水，但洪醫師指出，結果患者尿液濃縮，反而發炎指數飆高。對此，洪醫師說明，臨床觀察發現，許多患者因偏好重口味或特定飲品，反而加重膀胱負擔與發炎指數，只要積極調整日常生活飲食結構，頻尿狀況往往就能獲得顯著改善。洪醫師根據臨床醫學文獻與國際治療指引，整理出5大類造成頻尿問題加劇的食物。刺激膀胱並加劇頻尿的食物榜首就是「咖啡因飲料」，包括咖啡、濃茶及能量飲料等。洪醫師解釋，咖啡因除了具備利尿作用外，還會增加膀胱逼尿肌的興奮性，是國際膀胱過動症治療指引首要建議調整的飲食因子。第二名則是「酒精」，因其會抑制人體抗利尿激素的分泌，導致尿量大幅增加並直接刺激膀胱，使得飲酒後的頻尿現象格外明顯。第三至五名則分別為辛辣食物、柑橘類果汁及高鹽飲食。麻辣鍋或辣椒等辛辣食材易引發尿急與膀胱不適；柳橙汁與檸檬汁等酸性飲品，則可能刺激敏感族群的膀胱黏膜；而泡麵、鹹酥雞與醃漬品等高鈉食物，除了增加心血管與腎臟負擔外，吃太鹹所引發的口渴感更會讓人無意間攝取過多水分，進一步惡化夜尿與頻尿症狀。對於經常飽受尿意困擾的民眾，洪醫師建議，第一步應先檢視每日餐桌上的飲食選擇，試著減少上述五大類刺激性食物的攝取量。過度戒水反而會導致尿液濃縮，進而提高發炎風險，因此維持適當的飲水量並配合飲食調整，才是緩解排尿問題的正確作為。最後，洪醫師也特別提醒，若頻尿同時伴隨血尿、排尿疼痛、發燒、明顯泡泡尿或突然惡化的夜尿等異常徵兆，切勿自行判斷或拖延。這些症狀可能暗示著泌尿道感染、糖尿病、攝護腺肥大或早期腎臟疾病等潛在健康危機，民眾應儘速至醫療院所進行詳細檢查，以釐清確切病因並接受專業治療。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
徐莉玲打破沉默談兒子身世！心碎揭徐子翔輕生內幕：帶給我巨大哀傷
台玻集團夫人、學學文創創辦人徐莉玲日前因在社群平台發文談及王菲、謝霆鋒及張柏芝，引發外界關注。隨後又因網路流傳其長子徐子翔離世及家庭相關傳聞，再度掀起討論。對此，徐莉玲7日發表長文，針對外界質疑與網路傳聞逐一說明，強調不少內容與事實不符，希望外界停止以訛傳訛。徐莉玲談及日前引發爭議的發文，她表示，在港星謝賢過世後，曾因看到網路相關報導，出於同情張柏芝的處境，而發文鼓勵對方，不過隔天便已自行刪除。她坦言，自己其實並不認識張柏芝，只是誤信網路上的相關內容，沒想到會引起如此大的反應。徐莉玲指出，事後已將當時看到的網路文章連結轉傳給王菲前經紀人的友人，並請對方代為轉達歉意。她強調，自己並非刻意捏造內容，也希望相關不實報導能獲得處理，避免更多人因誤信網路資訊而造成誤解。對於外界關注的家庭與長子離世一事，徐莉玲也首度公開說明。她表示，大學畢業後經由同學介紹結婚並育有一子，但婚姻維持不久便離婚，她帶著孩子返回娘家生活。25歲赴日本接受工作培訓期間，孩子被前夫帶回夫家，自此一度失去聯繫，而前夫後來再婚並移民美國，母子見面更加困難。她表示，直到1990年前往美國史丹福大學修習商學碩士期間，才重新與前夫取得聯繫，並在畢業後將兒子接到舊金山與自己及外婆共同生活。1993年再婚後，兒子因不熟悉中文，選擇留在美國繼續完成學業，她也持續負擔生活費及學費。徐莉玲說，2017年兒子因美國景氣不佳，希望返回台灣發展，她除了協助返台，也購屋並支持創業，希望重新建立母子間較密切的互動。她提到，兒子直到49歲才遇見人生伴侶，交往約半年後求婚，隔年步入婚姻，原以為終於迎來幸福人生。然而，徐莉玲表示，兒子多年來可能受到童年家庭因素及長期獨自生活壓力影響，最終因憂鬱離世。她坦言，白髮人送黑髮人的打擊令自己陷入巨大悲痛，一度足不出戶，只想獨自沉澱心情，也因此更能理解單親家庭孩子可能承受的心理壓力。文末，徐莉玲再次呼籲外界不要輕信網路傳聞，並表示發文目的在於還原事實，感謝一路以來關心與支持她的親友，同時也引用「謠言止於智者」，希望大家遠離是非，不再散播未經查證的訊息。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
彭小刀證實離婚！14年豪門婚正式畫句點 親曝：我們還是家人
5566成員彭小刀（本名彭康育）與台玻集團二千金林文晴（Tina）低調結束14年婚姻。稍早先是傳出兩人已分居約半年，而離婚消息其實早已在親友及名流圈流傳，一雙子女目前主要由林文晴照顧。近日適逢台玻集團總裁夫人、學學文創創辦人徐莉玲因發文風波引發外界關注，也讓這段豪門婚變意外曝光。面對相關傳聞，彭小刀7日下午透過限時動態與妻子林文晴（Tina）共同發表聲明，證實兩人已結束14年婚姻，坦言彼此「已經分開了一段時間」，但至今仍是「充滿愛的一家人」，未來將共同陪伴、守護一雙子女成長。彭小刀與林文晴共同發表聲明，證實已結束14年婚姻，未來仍將攜手陪伴孩子成長。（圖／翻攝自IG，彭小刀 따오따오）彭小刀與林文晴共同署名發出的聲明表示，兩人一直以來都給予彼此最深的祝福與支持，即使結束婚姻關係，也會攜手照顧孩子，共同承擔父母責任。聲明最後也向外界表達感謝，並祝福大家平安快樂，正式為這段婚姻畫下句點。另據《壹蘋新聞網》稍早報導，彭小刀與林文晴的婚姻其實早已畫下句點，雙方近半年各自生活，離婚消息也並非近日才傳出，而是在熟識兩人的親友及名流圈流傳已久，只是夫妻倆始終保持低調，未曾對外證實，因此外界一直未察覺婚姻已生變。直到近日徐莉玲因接連發文評論王菲、張柏芝等人，引發港台娛樂圈熱議，甚至遭王菲好友邱瓈寬揚言提告，香港藝人向太陳嵐也公開發聲批評。外界一度好奇身為徐家女婿的彭小刀是否會出面回應，不料卻傳出他早已與林文晴離婚，昔日「台玻女婿」身分也因此成為過去式。報導也兩人所生的一雙子女主要由林文晴照顧。雖然出身豪門，但她平日生活十分低調，不僅親自開車接送孩子上下學，也鮮少展現豪門排場，生活重心幾乎都放在家庭與孩子身上。至於婚姻為何走到盡頭，綜合多方消息指出，並非因單一事件導致，而是多年共同生活後逐漸累積差異。有熟識林文晴的友人透露，夫妻在生活理念、家庭規劃及未來方向上慢慢失去共識；另有知情人士表示，林文晴認為彭小刀多年來「沒有特別作為」，未能帶給家庭更多改變與成長，長期累積下來，彼此距離愈來愈遠，最後選擇和平分開，不過，相關說法均未獲當事人證實。除了婚姻因素外，林家近年接連遭逢重大變故，也備受外界關注。林文晴的異父異母哥哥徐子翔過世後，家族一直處於低調狀態，外界雖曾揣測家族事件是否影響夫妻關係，但目前沒有任何證據顯示兩者存在直接關聯。另外，曾與彭小刀共事多年的前經紀人孫德榮先前受訪時表示，自己沒有向彭小刀求證離婚消息，也不方便探問夫妻私事。他透露，只知道徐子翔離世後，整個家族風波相當大，「豪門世家的事情，我們不懂，我也不敢去問他。」孫德榮表示，豪門家族內部牽涉許多外人無法了解的事情，加上家族遭逢重大變故，更不適合向當事人追問，因此始終選擇尊重彭小刀與林家，不願介入私人生活或揣測婚變原因。回顧兩人的感情歷程，彭小刀與林文晴交往期間始終十分低調，直到2012年5月兩人一同欣賞美國流行天后女神卡卡（Lady Gaga）演唱會時，戀情才意外曝光，但其實當時已秘密交往約一年。同年8月，兩人正式步入禮堂。婚禮選在台北寒舍艾美酒店舉行，席開64桌，外傳耗資約545萬元打造豪華婚宴，並邀請前副總統連戰擔任證婚人，一度成為演藝圈與企業界津津樂道的豪門聯姻。據悉，林文晴當初正是欣賞彭小刀努力打拚事業、重視家庭，才決定攜手步入婚姻；而彭小刀在妻子懷孕期間，只要工作允許，都會盡量陪伴照顧，有求必應，夫妻恩愛形象曾讓不少親友相當稱羨。彭小刀早年演出《薰衣草》、《MVP情人》等偶像劇打開知名度，2002年加入5566後迅速走紅亞洲，不過2003年錄影時因後空翻失誤重摔，造成腰椎重傷，演藝工作一度中斷，之後赴美接受治療，並逐步轉型幕後，投入藝人經紀、影視、文創及演唱會投資等事業，成功開創第二事業。如今，這段走過14年的婚姻低調畫下句點，也讓昔日被視為演藝圈與豪門聯姻代表的佳話成為回憶。
台玻夫人長子輕生亡！結婚2年愛妻發文訴思念：謝謝你給我的一切
台玻總裁林伯實夫人、學學文創創辦人徐莉玲，日前因發文聲援張柏芝並點名王菲、謝霆鋒，引發外界討論。如今再傳出家庭憾事，根據《鏡週刊》報導，徐莉玲的長子徐子翔於今年春節期間離世，享年50多歲，家屬全程低調處理後事，消息直到近日才曝光。報導指出，徐子翔疑因身心狀況及生活壓力等因素而離世，突如其來的噩耗讓家人深受打擊。據了解，徐莉玲因悲傷過度，未能出席告別式，治喪過程也僅由少數親友協助處理，未對外公開相關消息。徐子翔於2024年與出身GPLUS手機家族的譚以欣結婚，兩人皆曾赴美求學，2023年完成訂婚，隔年1月登記結婚、5月舉辦婚宴，當時被外界視為豪門聯姻。徐莉玲曾在社群平台發文，祝福兒子成為一位好丈夫、好父親，也期待兩人共組幸福家庭，未料婚後不到兩年便傳出憾事。《鏡週刊》指出，徐子翔離世後，徐莉玲曾有意將房產留給媳婦譚以欣，但譚以欣因無法面對充滿夫妻回憶的住處，最後選擇拋棄繼承。報導並指出，自事件發生後，婆媳之間已鮮少互動。雖然譚以欣未曾公開說明丈夫離世原因，但她今年以來多次透過社群平台抒發心情。今年2月西洋情人節，她分享夫妻合照，寫下「老公，情人節快樂！有些愛不會改變，即使生活已經變了」，字句流露對丈夫的思念。到了白色情人節，譚以欣再度發文提到「Amor Fati（熱愛命運）」，並表示兩人過去曾談論過這句話，如今自己留下象徵紀念的刺青，以另一種方式延續彼此的連結。此後，她雖持續旅行，陸續造訪美國洛杉磯、日本東京及歐洲等地，社群分享看似回歸日常，文字內容卻始終圍繞著對丈夫的思念。她曾寫下「生命可以很充實，卻也很沉重」、「有些失去，改變了一切，也讓我重新理解活著的重量」，並感謝親友陪伴及信仰帶來支持，表示在艱難時刻仍努力尋找前行的力量。重返洛杉磯時，譚以欣也回憶兩人過去與這座城市的連結，感嘆雖曾身處同一座城市，卻在相識前擦肩而過。她1日再分享三年前相識時的照片，並寫下「Three years ago today. Thank you for giving me everything you could.（三年前的今天，謝謝你給予我你所能給予的一切。）」，以簡短文字追憶亡夫，貼文也引發不少網友關心與不捨。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
虎鯨高速猛撞！1800公斤翻車魚瞬間「爆開」 科學家首次拍下
體重超過1.8公噸的翻車魚，竟被虎鯨一撞瞬間「爆開」！一項最新研究首次拍下虎鯨合作狩獵的新策略，只見一隻虎鯨固定獵物，另一隻高速猛撞，巨大翻車魚瞬間碎裂成無數肉塊，研究人員將這項前所未見的行為命名為「撞擊碎裂」，認為除了方便幼鯨進食外，也可能只是虎鯨「玩過頭」的新證據。美國有線電視新聞網（CNN）報導，這項最新發表於《Frontiers in Ethology》的研究揭露虎鯨（Orcinus orca）令人驚訝的全新狩獵方式。研究團隊在墨西哥太平洋及加利福尼亞灣，先後於2024年與2025年兩度拍攝到虎鯨合作獵捕尖尾翻車魚（Masturus lanceolatus）的畫面，第一起事件中，一群由3隻成年雌虎鯨、1隻成年雄虎鯨及1隻幼鯨組成的虎鯨群，稍早才成功獵捕一尾鬼蝠魟，接著又鎖定一尾尖尾翻車魚。一隻成年雌虎鯨先咬住翻車魚尾部固定獵物，此時翻車魚腹腔內富含脂肪與營養的內臟已被取出；隨後成年雄虎鯨高速衝向獵物，在雌虎鯨鬆口瞬間猛烈撞擊，巨大衝擊力不僅發出清楚撞擊聲，也讓整尾翻車魚瞬間碎裂，大量碎肉散布整片水域。研究人員發現，幼鯨立刻游向碎肉進食，而成年虎鯨則繼續享用剩餘的大塊屍體，並未食用四散的小碎塊。第二起事件發生於2025年9月的加利福尼亞灣，由3隻成年雌虎鯨及1隻幼鯨組成的族群完成。值得注意的是，牠們稍早才成功捕食一尾短鰭灰鯖鯊，之後又以幾乎相同的方式合作攻擊尖尾翻車魚。一隻虎鯨先固定獵物，另一隻高速撞擊，撞碎後再由其他成年虎鯨與幼鯨共同分食，顯示這並非偶發事件，而可能是部分虎鯨族群已發展出的固定捕食技巧。這項研究由美國海洋保育組織「Beneath The Waves」等多個研究單位合作完成。研究團隊透過GoPro、水下攝影機、空拍機及第三方提供的影片，重建兩起虎鯨獵食過程，分析不同個體之間的合作方式與行為分工，希望進一步釐清這項新策略的生態與演化意義。研究第一作者、美國海洋保育組織研究員凱瑟琳艾爾斯（Kathryn Ayres）向CNN表示，她原本專注研究鯊魚，後來因觀察獵食鯊魚的虎鯨而開始投入虎鯨行為研究。2024年7月29日，她在墨西哥下加利福尼亞州聖荷西德爾卡沃（San José del Cabo）外海擔任海洋生態導覽員時，親眼拍下第一起事件，直言當下完全不敢相信眼前發生的一切。艾爾斯表示，自己過去曾見過虎鯨合作撞擊鯨鯊等大型獵物，因此合作衝撞本身並不陌生，但翻車魚被撞得「瞬間爆開」卻是第一次見到，讓她在拍攝過程中忍不住連聲驚呼。CNN形容，整個畫面就像高速列車撞上一顆西瓜，巨大翻車魚瞬間炸裂成無數碎塊，震撼程度令人難以置信。研究指出，虎鯨原本就擅長依不同獵物發展各種專屬捕食技巧，包括圍捕大型鯨魚、獵食鯊魚、魟魚、翻車魚，甚至利用海浪將獵物沖下浮冰等。然而，利用高速撞擊直接將大型魚類撞碎，過去從未被正式記錄，因此研究團隊將其命名為「撞擊碎裂」（ram-to-fragment），認為這是首次被科學文獻記錄的新型狩獵策略。研究團隊分析，這種行為可能同時具有多種功能。除了將大型獵物分解成更多小碎塊，方便幼鯨取食外，也可能是一種「獵物加工」方式，有助於族群共享食物；成年虎鯨透過彼此合作完成整套狩獵流程，也可能是在教導幼鯨捕食技巧，展現親代照顧、社會學習及高度合作能力，甚至兼具增進社會互動與資源分配等作用。不過，研究人員也提出另一種解釋。艾爾斯指出，影片中可看出翻車魚在遭撞擊前，內臟其實早已被虎鯨吃掉，而內臟正是整尾魚最富含營養的部位，因此猛烈撞碎獵物未必是為了取得更多食物，而可能沒有立即的進食需求，甚至只是虎鯨的一種遊戲或娛樂行為。未參與研究的虎鯨行為研究所（Orca Behavior Institute）執行長莫妮卡威蘭希爾茲（Monika Wieland Shields）也向CNN表示，自己從未聽過類似案例，這應是目前首次被正式記錄的新行為。她指出，虎鯨近年除了曾因合作撞擊帆船、遊艇引發全球關注外，也曾被拍到把死鮭魚頂在頭上當「鮭魚帽」、將海豹腸子掛在背鰭上，或玩弄海帶、漂流木及捕蟹籠等物品，許多行為至今仍找不到明確功能，因此撞碎翻車魚也不排除只是虎鯨展現遊戲天性的另一種方式。至於為何偏偏是尖尾翻車魚容易被撞碎，艾爾斯推測，翻車魚身體左右扁平，在富含營養的內臟被取出後，剩餘組織可能更容易因高速撞擊而破裂。不過她強調，目前仍只是推測，研究團隊尚未在其他翻車魚種類觀察到相同行為，因此究竟是尖尾翻車魚特殊的身體構造、當地虎鯨族群獨有的狩獵技巧，或是兩者共同作用的結果，仍有待更多研究釐清。
爆王菲找黑道巫師？徐莉玲稱有出處「竟是AI影片」 邱瓈寬喊告向太聲援
台玻總裁林伯實夫人、學學文創創辦人徐莉玲，日前在臉書發文聲援張柏芝，並指控王菲曾找黑道、巫師對付張柏芝，引發外界譁然。王菲好友兼前期經紀人邱瓈寬（寬姐）隨即要求她提出證據，否則將循法律途徑提告；曾一手捧紅張柏芝的香港演藝圈人士向太（陳嵐）也公開力挺提告。儘管徐莉玲事後強調內容只是轉載、且「字字有出處」，並修改貼文後刪文止血，但網友追查發現，她引用的資訊疑似源自YouTube AI內容農場，而非具公信力的新聞報導，讓整起事件持續延燒。徐莉玲日前在臉書發文力挺張柏芝，指稱她在與謝霆鋒婚姻期間，不僅遭謝霆鋒與王菲私下往來傷害，更聲稱王菲近年找來「黑道」及「巫師」對張柏芝進行身心迫害，甚至表示張柏芝因此早已準備好遺書，引起外界高度關注。據《壹蘋新聞網》引述邱瓈寬說法，若相關貼文確實由徐莉玲本人發布，就應提出證據證明相關指控，若無法舉證，也未澄清或撤除不實內容，「一定告死妳」，強調將透過法律途徑維護王菲名譽。另外，《中時新聞網》指出，曾一手捧紅張柏芝的香港演藝圈人士向太（陳嵐）得知事件後，也公開力挺邱瓈寬提告，直言徐莉玲的發言「有病」，認為不應散布未經證實的內容。隨著爭議擴大，徐莉玲陸續修改貼文內容，刪除「黑道」及「巫師」等字眼，改成「聯手密謀逼孩子做DNA鑑定」，並將形容王菲的「尅夫二次的惡女」改為「離婚兩次的歌壇天后」，但仍主張張柏芝長年遭受身心傷害。不少網友質疑貼文是否由徐莉玲本人親自發布，還留言詢問「您是本人嗎？為什麼錯字那麼多？」徐莉玲則回覆「是，已經修正了」，並表示當天早上已有朋友勸她刪文，原因是王菲好友兼前期經紀人邱瓈寬已公開回應。不過，徐莉玲當時仍堅稱自己只是轉載Google搜尋到的新聞內容，「字字有出處」，因此並未立即刪除文章。然而，事件持續發酵後，有網友追查徐莉玲引用內容的來源，發現所謂「有出處」的資訊，疑似來自YouTube頻道「Pirulito Felino」。該頻道今年4月才成立，訂閱數僅約千人，但大量發布利用AI生成畫面搭配誇張標題的娛樂八卦影片，包括「謝賢為張柏芝三胎正名」、「王菲當眾掌摑謝振軒」等未經證實的內容，因此遭外界質疑屬於以流量為導向的內容農場，資訊可信度備受質疑。由於徐莉玲疑似引用這類未經查證的內容公開指控藝人，也引來不少網友批評，認為公眾人物發言涉及他人名譽時，更應確認資訊真實性，而非直接引用網路流傳影片或未經證實的消息。面對外界持續撻伐，徐莉玲最終於23日下午悄悄刪除整篇爭議貼文，但相關討論仍持續延燒。此外，事件也一度波及台玻股價，盤中跌幅曾超過2%，引發市場關注；不過，目前並無證據顯示股價波動與此次風波存在直接因果關係。
30歲月入7萬存不到錢？他嘆買房無望公開帳本求救 網一看全笑了
高房價、物價持續攀升，不少上班族即使薪資不低，仍對買房感到焦慮。一名30歲、文組畢業的男網友近日分享自己的財務狀況，表示每月收入約7萬元，但扣除各項固定支出後幾乎所剩無幾，平時添購衣服、鞋子或更換手機，都得等公司發放獎金，自認已成為「月光族」，忍不住發問「這樣真的有辦法買房嗎？」貼文曝光後掀起熱烈討論，不過多數網友認為，他真正的問題並非月光，而是把投資與強制儲蓄一併算進生活開銷，因此整體財務狀況其實比想像中健康。該名男網友在Dcard以「有人跟我一樣幾乎月光嗎？」為題發文，透露自己今年30歲，大學文組畢業，目前月薪約7萬元。雖然收入高於不少上班族，但他坦言，每到月底幾乎沒有剩餘現金，一年當中也只有公司發放獎金時，手頭才會比較寬裕，其餘時間生活都相當緊繃。他也公開每月薪資分配，其中25%投入公司折扣認股；20%用於所得稅、汽車牌照稅、燃料稅、車險及定期保養等相關費用；15%支付房租及水電；10%為電信費、生活用品、交通費與個人保險；6%提撥勞退自提；5%為伙食費；4%則是勞健保費。原PO表示，扣除上述固定支出後，每月真正可自由運用的薪水僅剩約15%，而這筆錢還必須支付聚餐、娛樂、交際應酬、婚喪喜慶紅包及其他突發開銷，因此生活幾乎沒有彈性。平時若想添購衣服、鞋子或更換手機，都只能等公司發放獎金時再「補貨」，獎金也大多花在這些必要消費上，根本無法負擔更多奢侈開銷，更別說存下購屋頭期款，因此忍不住感嘆：「照這樣下去，真的還有辦法買房嗎？」然而，這份被他形容為「月光」的收支明細曝光後，卻引來不少網友提出不同看法，認為原PO對月光族的定義有所誤解。許多人指出，每月投入25%的公司折扣認股，本質上屬於投資或資產累積，而非日常消費；另外每月提撥6%的勞退自提，也屬於退休儲蓄，因此不能直接視為把薪水「花光」。不少網友留言表示，「25%公司折扣認股，快2萬元了，這本來就是投資的一種」、「25%算是強制儲蓄，沒有月光族那麼慘」、「你不是月光，你有25%是折扣認股，這要放進財務規劃裡」、「有認股就代表有投資或儲蓄，怎麼會算月光」、「真正的月光族，是薪水全部花在生活和娛樂，沒有任何準備或計畫，月底什麼都沒留下」、「我以為月光族是基本開銷加娛樂把錢花光，原來投資也算月光嗎？」另外，也有不少人將焦點放在原PO的支出結構，認為真正需要檢視的是養車成本。有人指出，汽車相關支出占薪資20%，比例偏高，「我月薪5萬2都能買房，只是沒有買車」、「20%的汽車支出太高了，可以重新規劃」、「如果把車子相關開銷降低、暫停勞退自提，甚至將認股資產適度運用，每月可調度資金立刻增加不少，買房其實完全有機會」。不過，也有另一派網友認為，在雙北等高房價地區，即使月薪7萬元，仍難以稱得上寬裕。「70K在北部確實也不算富裕」、「我也是30歲、月薪約7萬元，房價太高，已經打算躺平，也不想買車了」、「現在7萬元只能搭大眾運輸，約會再租車比較實際」，認為真正造成購屋困難的，仍是房價與生活成本持續攀升，而非原PO的薪資水準。整起討論也引發不少人重新思考「月光族」的定義。有網友認為，只要每月仍持續投資、提撥退休金或累積資產，即使手上現金不多，也不能算是真正的月光族；真正的月光族，應是收入完全用於生活與娛樂消費，沒有任何儲蓄、投資或資產累積，月底帳戶幾乎歸零。至於是否有能力買房，多數人則認為，與其說是收入不足，不如重新檢視支出配置與財務規劃，才是影響購屋能力的關鍵。
研究曝1零食「聞香味」能降低飢餓感 營養師：每天必吃
許多人認為巧克力是不健康的零食，但營養師科提斯近日指出，他每天把95%黑巧克力當零食吃；他解釋黑巧克力富含膳食纖維和多種礦物質，特別是高含量的「可可多酚」，適量食用不僅能保護心血管、抗發炎，甚至還具備控制體重的卓越效果。營養師科提斯在臉書粉專「營養師科提斯-陪你打造健康好身體」指出，可可富含兒茶素、花青素及原花青素，其中表兒茶素佔酚含量35%，是最主要活性成分，並含有膳食纖維，以及礦物質鎂、銅、鉀、鐵等，同時也點出可可的多種健康功效。首先是在保護心血管方面，科提斯表示，可可多酚能有效改善人體內皮功能並協助降低血壓。其運作機制在於刺激內皮細胞合成一氧化氮，促進血管舒張，同時發揮抗血小板凝結、抑制血管平滑肌的功能；臨床研究指出，糖尿病患者連續30天補充可可多酚，血管舒張功能獲得顯著改善。此外，可可多酚強大的抗氧化力能降低體內低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的氧化程度，從根本阻斷動脈粥狀硬化的開端。除了血管健康，科提斯提到，可可多酚能透過調控特定信號通路，降低神經膠質細胞的發炎反應，並活化長壽基因以抑制神經毒性，達到預防阿茲海默症的作用。同時，可可多酚能增加腦源性神經滋養因子並提升腦部血流與含氧量；功能性磁振造影（fMRI）研究已證實，年輕受試者在攝取可可3小時後，大腦灰質血流量有顯著增加。對於深受腸胃問題困擾的族群，科提斯揭示，補充可可多酚能幫助腸道內的乳酸桿菌與雙歧桿菌等益生菌增殖，進而活化調節型T細胞，產生抗發炎的細胞激素。在動物實驗中，可可多酚已證實能有效減緩結腸炎引起的腸道縮短與發炎，甚至有醫學文獻建議，可將多酚成分引入發炎性腸道疾病患者的管灌營養配方中。在體重控制上，科提斯也指出，可可多酚能活化特定受體，抑制體內脂肪酸合成並促進產熱，進而減少脂肪生成、促進脂肪分解並改善胰島素阻抗。更有趣的是，國外研究發現，肥胖或過重族群甚至只要「聞到」黑巧克力的香氣，就能促使體內飢餓素分泌下降，達到抑制食慾、降低飢餓感的神奇效果。最後，科提斯提醒，可可多酚雖然對心血管、大腦與腸道健康益處多，但民眾切勿為了追求健康而盲目暴飲暴食；在研究中所使用的多酚劑量，若單靠食用黑巧克力恐需攝取極大份量，反而可能吃進過多熱量。因此科提斯建議，將純度高（如95%）的黑巧克力定位為「健康替代零嘴」，在嘴饞時適量享用，就能在滿足口腹之慾的同時，輕鬆為身體提升防護力。
光天化日遭飛車搶包！女子瞬間遭拖倒受傷 警方鎖定機車全力追緝
屏東縣內埔鄉12日上午驚傳一起飛車搶奪案件，一名女子於上午7時許騎車行經學文路時，突然遭一名男性機車騎士從後方快速接近，趁其毫無防備之際，一把搶走女子放置在身旁的手提包。由於嫌犯搶奪力道過大，女子當場遭到猛烈拉扯失去重心，連人帶車摔倒在地，造成手腳多處擦挫傷，現場一度相當驚險，也讓附近民眾受到不小驚嚇。女子事後忍著疼痛前往內埔分局轄區派出所報案，向警方表示，遭搶的手提包內裝有約新台幣3000元現金、手機以及多項重要證件，不僅造成財物損失，後續還需補辦證件及擔心個人資料外流，讓她相當無奈。警方接獲報案後，立即成立專案小組展開調查，並調閱案發地點周邊道路及重要路口監視器影像，循線追查嫌犯逃逸路線。經過初步比對分析，目前已鎖定一輛涉嫌犯案的機車，並掌握相關線索，正持續追查嫌犯身分及行蹤，全力將涉案男子查緝到案，釐清整起案件經過。內埔分局表示，飛車搶奪案件往往發生在清晨或人車較少的路段，嫌犯多半利用被害人警戒心較低時犯案，因此提醒民眾外出時，應盡量將提包背在遠離車道的一側，避免將包包放置於容易遭搶的位置，並隨時留意後方來車動態，提高自身警覺。如果發現可疑人車尾隨，或不幸遭遇搶奪事件，應第一時間記住嫌犯特徵、車輛外觀及逃逸方向，並立即撥打110報警，以利警方迅速展開追查，保障自身安全並維護地方治安。
她普考上榜見薪資單傻眼！一項目「被扣7000元」崩潰 內行人曝原因
過去公務員被視為「鐵飯碗」，不過近年隨著半導體、金融等產業薪資持續攀升，公職待遇也引發討論。一名剛考上普通考試的女網友分享，原本期待起薪約4萬元，沒想到收到薪資單後，發現退撫費用被扣7000多元，實領僅3萬出頭，讓她直呼相當崩潰。原PO在Dcard發文表示，自己畢業於中字輩大學文學院科系，考上普考後，分發至某直轄市局處擔任一般行政職務。她提到，雖然看到單位近期人員流動頻繁，業務量越來越重，但仍希望先為了約4萬元的起薪努力適應。不過，她表示，打開薪資單後卻發現退撫費用被扣了7000多元，讓她當場傻眼，「實領只有3萬出頭，一瞬間天旋地轉。」她也發文詢問，退撫補扣是否只有第一次才會這麼高，擔心若之後每月都扣7000多元，「那自己也要逃了，畢竟業務真的很重，真的讓人吃不消。」對此，不少內行網友留言解答，「薪資考前就能查了，另外高考一個月也才扣三千，你那是累積幾個月一次發才扣那麼多」、「你們人事都沒跟你說明清楚？」、「這是只是一次性的，把之前補上，之後不會那麼高」據了解，普通考試錄取人員初任俸點為280點，退撫基金每月自提金額約為2228元，因此原PO此次被扣7000多元，推測可能包含前期累積補扣金額，而非每月固定扣款。另外，針對原PO認為普考薪資偏低，也有不少網友提出建議，「行政類建議就是高考，至少在職也有比較多餘裕可以存錢、運用 普考要至少10年才追上高考，而且未來也還是要考升等考才能跳薦6，科目還一樣不如直接考高考」、「直接考高考，不然同工不同酬會很內傷」、「文學院去公職已經是頂端了，除非額外學技能，不然去外面只會更低」、「考國營8職等才是公務體系的大道」。原PO也在底下留言補充自己不高考的原因，「不考高考是因為對自己申論沒把握，當初也是頂著身心疾病備考普，另外因為沒有規劃退休生活（根本沒想過會活那麼久），所以沒有去查退撫%數。薪資單要看各單位，我在的機關是每個月發薪前一天給電子薪資單，扣這麼多是因為是從4月追溯到現在，所以我才會問只會扣這麼一次對不對。」
目睹帥哥男星搞曖昧 VERA成員報名「也可以跟我」
VERA從節目《原子少年》脫穎而出，由成員Nelson、孟維、蔡朕、學文、藍弟組成，新歌〈殺死我 用你的溫柔〉曲風結合工業重拍和暗黑電音，MV請來ARKis的Vin和B CRUSH的彥助陣，Vin為了陪伴感冒發高燒的兄弟彥，在擔心之餘藏不住好感，男友力爆發，兩人有頭靠頭、摸臉頰、鼻子碰鼻子、甚至從後面環抱的唯美畫面，但這樣的溫柔卻同時也伴隨著致命的吸引，跟VERA的歌聲一樣，劇情反而加重了〈殺死我 用你的溫柔〉的失控感。對於VERA而言，〈殺死我 用你的溫柔〉這首歌曲的演繹強度也超過以往的歌曲，他們自認這次的唱法更逼近搖滾樂團，他們對於這樣的實驗性非常樂見，想要讓偶像的圈子更擴張、更多元、擁有更多不一樣的面相，讓偶像的圈子跟茁壯跟強大。在MV裡面，VERA是以上帝視角看著Vin和彥之間發生的事情，他們給予兩人100分的滿分，學文說：「非常感謝兩位男生為這個MV的付出，願意在我們的MV嘗試他們沒有過的戲劇跟演技，希望下次有機會也可以跟我演，一個互相的補償，希望可以跟他們兩個對戲。」VERA新歌MV邀請ARKis的Vin和B CRUSH的彥助陣。（圖／踢帕娛樂 × So-net提供）這次拍攝剛好重回學文跟蔡朕的母校醒吾科技大學，學文自爆拍攝的那棟大樓，就是有次被當掉，上課差一學分的大樓，讓他十分耿耿於懷。而孟維跟Nelson都有對嘴的橋段，一個人跟桌子調情、一個人跟牆壁調情，加上拍攝時學生會經過，讓他們覺得又尷尬又害羞。2026轉眼已經過半，聊起接下來的規劃，VERA表示想快馬加鞭再發一首新歌、再辦一個專場演出，跟粉絲同樂，並許願明年可以再挑戰更多大舞台。VERA昨（14日）也舉辦單曲紀念握手會，原先擔心天氣預報是雨天會影響人潮，幸好握手會開始後，天氣也跟著放晴，現場人潮滿滿，VERA感動表示：「很謝謝大家一直等我們，我們終於出了新歌！」不忘強調：「今天沒有下雨，我們也是『晴天男團』了。」這次的全新單曲，在歌詞分配與舞蹈練習上也跟以往有點不同，學文大讚舞蹈組的蔡朕、藍弟、孟維「唱歌功力超越之前」，粉絲們也稱讚VERA的「V」現在是Vocal的「V」，VERA 聞言幽默表示：「這是很大的鼓勵，但別忘了我們還是大家的Venus喔！」VERA在握手會展現唱跳實力。（圖／踢帕娛樂 × So-net提供）
暑假醫美熱潮來襲！鳳凰電波價差差在哪？醫師揭「正貨辨識3步驟」避免花錢又傷臉
暑假即將到來，隨著出國旅遊、演唱會、婚禮與聚會活動增加，越來越多人開始重視自己的「上鏡狀態」。無論是旅遊拍照、婚禮留念，還是日常自拍，在高畫質手機鏡頭下，下半臉輪廓、嘴邊肉與肌膚鬆弛問題都變得更加明顯，也讓非侵入式拉提療程需求持續升溫。其中，以鳳凰電波為代表的緊緻療程，近年成為不少人緊緻輪廓線找回年輕的熱門選擇。不過隨著市場需求增加，坊間價格差距也愈來愈大，從數萬元到十多萬元都有，讓不少消費者感到困惑：「為什麼價差這麼大？」「自己施作的真的是原廠正貨嗎？」對此，諾恩美學張韻屏院長提醒，鳳凰電波屬於醫療器材，真正影響療程效果與安全性的關鍵，不只是價格，更包括設備來源、探頭真偽以及診所是否具備原廠認證資格。非原廠探頭風險高 低價背後可能暗藏安全隱憂談到市場上常見的價格落差，張韻屏院長表示，其實從價格就能初步判斷風險。「原廠探頭本身有固定成本，不太可能出現過於低廉的價格，如果價格低得不合理，民眾就必須提高警覺。」目前市場上常見「平行輸入」、「水貨」、「國外設備比較便宜」、「不是原廠所以價格更優惠」等話術，甚至曾出現透過社群平台低價團購、到府施打等方式吸引消費者。然而鳳凰電波屬於醫療設備，原廠合法設備與探頭僅供應給原廠認證診所使用，切勿因價格便宜而忽略設備來源與合法性。此外，張院長也強調：「原廠鳳凰電波的核心技術在於AccuREP®智能能量優化技術，每一發都會即時偵測皮膚的電阻與電容，自動調整能量輸出，確保能量轉化為熱能時，可以達到有效的溫度與深度，而探頭表面也有冷媒，可以同時避免燙傷。如果探頭無法偵測組織狀況，就可能出現功率忽大忽小的情況，提高熱傷害風險。」張韻屏院長也提醒，民眾其實很難單憑外觀判斷設備與探頭是否為原廠正貨，若使用來源不明的耗材或探頭，不僅可能影響能量穩定度與治療效果，也可能增加疼痛感、熱傷害及術後併發症等風險。網路上常見低價招攬廣告，提醒民眾務必提高警覺守護自身消費安全與權益。（圖／鳳凰電波提供）韓國醫美真的比較划算？張韻屏院長揭背後關鍵差異近年來，不少民眾會趁出國旅遊安排醫美療程，尤其韓國醫美療程更是受到關注，許多人看到韓國價格較低便心動，但實際上韓國與台灣的治療邏輯並不完全相同。張院長解釋：「如果有去韓國做過電波的人就會知道，他們很多診所使用的能量，大約只有台灣常見設定的三分之一到四分之一。」韓國許多診所採取的是「保養型療程」概念，希望客人每個月固定回診，以較低能量進行長期維護；而台灣則較偏向治療型療程，透過原廠認證操作方式，在安全前提下提供能量高且安全的治療效果。因此，若將多次赴韓施打的機票、住宿與療程費用加總計算，實際支出未必比台灣低。張院長也提醒，許多人容易忽略醫美療程中的「售後追蹤」重要性，「醫美並不是做完就結束，如果療程後出現不適、恢復狀況不如預期，海外診所往往難以及時回診與追蹤處理。」因此在選擇療程時，除了價格之外，更應確認診所是否合法、是否使用原廠正貨設備，以及是否能提供完整的治療紀錄與術後照護機制。諾恩美學張韻屏院長。（圖／診所提供）鳳凰電波為何能緊緻？關鍵在3D容積式加熱技術談到鳳凰電波的核心原理，張韻屏院長表示，鳳凰電波採用3D容積式加熱（Volume Heating）技術，透過電波能量均勻加熱真皮層、皮下組織及筋膜層，讓治療區域內的組織以立體方式全面受熱，而非僅作用於單一點位。「鳳凰電波最大的特色，就是容積式加熱。它不是只加熱一個點，而是整個治療範圍的體積都會均勻受熱，因此在緊緻與膚質改善方面效果特別明顯。」她指出，鳳凰電波能穩定將深層組織加熱至約55至65°C的有效治療溫度，幫助膠原蛋白真正的達到收縮與新生，達到皮膚緊緻輪廓拉提的效果。根據原廠資料顯示，目前鳳凰電波已累積超過80篇國際醫學文獻驗證其安全性與有效性並包含了70項以上的專利技術。鳳凰電波因為其能量深度足夠，施打後月1-3個月可促進膠原蛋白新生效果通常可以維持一年甚至更久，都是源於其高效持久的深度治療。鳳凰電波擁有超過70項專利技術並擁有80篇以上醫學文獻。（圖／鳳凰電波提供）醫師教辨識原廠正貨 三步驟缺一不可面對市場上真假難辨的設備與探頭，張韻屏院長建議民眾可從診所、設備與探頭三個面向進行確認。第一步，可至鳳凰電波官方網站查詢是否為原廠認證診所，並確認診所的原廠設備認證證書。第二步，確認機器與探頭包裝是否貼有原廠雷射防偽標籤，並確認探頭為全新拆封，雷射標印輕輕轉動可以看到『台』、『灣』兩個字樣。第三步， 使用官方Line掃描驗證探頭QR Code，最終結果為原廠正貨並顯示為第一次使用之探頭。張韻屏院長提醒：「現在甚至有不肖業者會自行製作QRCode連結至假網站，因此一定要透過官方LINE進行驗證。如果掃描後沒有跳出官方LINE驗證畫面，就必須提高警覺。」她強調，醫美療程不只是價格比較，更重要的是設備來源、醫師經驗與術後照護機制是否完善。尤其鳳凰電波屬於能量型療程，安全與效果都建立在合法設備與正確操作基礎之上，民眾在選擇療程時，應優先確認原廠認證與完整驗證流程，才能真正安心變美。以鳳凰電波官方LINE帳號親自掃描QR CODE，確認探頭為第1次使用。（圖／鳳凰電波提供）
VERA成員退團「抱在一起哭」 他竟自爆：誰不想單飛？
男團VERA從《原子少年》出道，團員巴比先前宣布退團，現在由Nelson、孟維、蔡朕、學文、藍弟以5人形式進行活動，近期推出新歌〈殺死我 用你的溫柔〉，今（3日）舉辦記者會，團員們透露巴比退團前有跟大家討論，最後還是因個人因素決定離開，私下聚會時大家有抱在一起哭，現在也會互相關心。問及其他人有沒有過離開的念頭？學文開玩笑說：「誰不想單飛啊？」後來解釋是因為討論過，希望大家都能有自己的單曲。不過學文真的有過退團的想法，「很想回家，一年才回家兩次，爸媽也年紀大了，想回家陪家人、好好找個工作，但又希望這個名字（VERA）一直在大家的面前。」大家也打趣吐槽來自馬來西亞的Nelson更少回家，Nelson則說把團員們都當成家人。VERA推出新歌〈殺死我 用你的溫柔〉。（圖／踢帕娛樂提供）同樣從《原子》出道的Ozone前陣子全員退伍回歸，而VERA的藍弟與孟維免役、蔡振還在讀書、Nelson則是外國人，因此目前只有學文當過兵，他也分享服兵役的趣事，笑說當時確診隔離了兩個禮拜，輔導長還幫他洗衣服，之後兩人成為好友，甚至因為學文房裡的熱水要等半小時，輔導長還邀請他到房間洗澡，被大家虧輔導長是不是暗戀他，學文則笑回：「我有時候會這樣懷疑，但他有女友了！」談到新歌，團員們直呼是「史上最難挑戰的舞團群舞」，可說面臨出道以來最大挑戰，甚至有人當場崩潰、爆哭，錄音的時候，學文當天凌晨去掛了急診，有一個禮拜完全無法唱歌，他解釋：「因為我本來就感冒，在切換唱腔的時候要多所琢磨，這對我來說是一個非常深刻的記憶，但對我的喉嚨來說，是一個非常不溫柔的做法。」除了新歌，VERA透露正在籌備演唱會，不過場地還不確定。
愛雅宣告回歸工作「放風充電」 產後首過母親節感性吐露新手媽心聲
藝人愛雅近日正式宣告回歸工作崗位，產後迅速恢復完美體態的她，受邀擔任活動主持人。談及重返職場的心情，愛雅笑稱原本以為工作是「放風充電」，沒想到休息空檔卻不自覺狂刷監視器，「發現自己回家看兒子『跳跳』的渴望越來越強，只想趕快收工回家」。談及照顧寶貝兒子，愛雅表示，每到傍晚跳跳就比較難哄，但已經相對更熟悉更有默契了，自己也會學著找到穩定自己的情緒，不要讓情緒走到快崩潰的程度。很多網友媽媽們都很友善，會私訊分享經驗，相信跳跳也會有感受、會更穩定的。即將迎接升格人母後的第一個母親節，愛雅感性表示比起物質禮物，更期待被家人理解與肯定。面對育兒初期的挑戰，她坦言曾為醫生的「生長曲線偏後段」評價感到焦慮，但在翻閱書籍與醫學文章後學會轉念：「生長曲線只需要『跟自己比』，每個孩子都有自己的節奏。」目前愛雅在神隊友老公的協助下，已逐步建立與兒子的默契，並學會穩定自身情緒。她也特別感謝熱心網友媽媽們分享的經驗，讓她能以更科學、安心的方式看待小孩的成長。
全球僅20例！雙胞胎DNA檢測「同母不同父」 專家驚呼：像中樂透
雙胞胎的母親一定是同一人，但父親竟可能是不同人！哥倫比亞一名女子為了確認生父身分，帶著自己的一對2歲男雙胞胎去做DNA檢測，結果出爐連現場專家都嚇一大跳，因為雙胞胎的生父竟分別是兩位男性。這種現象稱為「異父複孕」（Superfecundacion heteropaternal），極為罕見，目前全球僅發現20例。根據外媒《BBC》報導，哥倫比亞國立大學（NationalUniversity of Colombia）遺傳學實驗室近期發表一項震撼生物界的鑑定案例，這起案例發生在2018年，哥倫比亞一名女子育有一對2歲男雙胞胎，她為了確認孩子生父的身分，帶著他們去做DNA檢測。研究人員採用「微衛星標記」（Microsatellite Markers）技術，針對母親、孩子及疑似生父的DNA進行深度分析。令人驚訝的是，鑑定數據顯示，疑似父親的基因與其中一名男嬰吻合，但與另一名男嬰卻完全不符，這意味著兩名孩子在遺傳學上僅是同母異父的兄弟。實驗室主任烏薩肯（William Usaquén）教授指出，鑑定過程極為嚴謹，並非單純透過顯微鏡觀察，而是透過「電泳」技術將微小的DNA片段擴增並轉化為數字序列。而團隊為了確保萬無一失，嚴格遵守實驗規程，從抽血樣本開始重新操作整套檢測程序，以排除樣本交叉汙染或人為操作錯誤的可能性，最終確認結果一致，排除了任何科學誤差的可能性。而這對雙胞胎的狀況在醫學上被稱為「異父複孕」（Superfecundacionheteropaternal），專家解釋，要達成異父複孕必須具備極端苛刻的生物條件。首先，女性必須在同一個排卵週期中排出兩個卵子，即所謂的「多重排卵」；其次，該名女性必須在極短的時間內（通常是24至36小時內）先後與兩名不同的男性發生性行為。烏薩肯教授幽默地表示，這是「罕見事件疊加罕見事件」的結果，機率低到如同中了樂透。在生物學機制上，卵子在排出後僅能存活約一天，若未受精便會迅速老化死亡。遺傳學專家卡薩斯（Andrea Casas）補充，雖然卵子通常同步排出，但有時輸卵管會先後間隔兩至三天釋放卵子，這稍微增加了不同時段受精的可能性。值得注意的是，這種現象僅會出現在異卵雙胞胎中，同卵雙胞胎因為是由單一受精卵分裂而成，絕不可能出現異父情況。過去這類案例在學術界極難被觀測，主因是大多數家長不會主動進行親子鑑定。據美國巴爾的摩一項針對3萬9千件親子鑑定樣本的研究，僅發現3例異父複孕。然而，哥倫比亞國立大學的研究團隊在發表的論文中預測，隨著分子生物學技術的普及以及親子鑑定需求增加，未來此類「非常規遺傳現象」被揭露的頻率可能會有所提升。在全球科學文獻記載，「異父複孕」僅約20例，此次發現為哥倫比亞首例。儘管此案例在學術上具有極高的研究價值，研究團隊仍強調尊重當事人隱私的重要性。烏薩肯教授表示，遺傳學實驗室的核心宗旨是維護個人尊嚴與隱私，因此研究人員在鑑定過程中僅專注於遺傳數據的準確性，不會詢問受測者的私生活背景。
很累卻睡不著？ 醫揭失眠成因：5招助改善
許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。失眠不只是沒睡好 從醫學定義了解症狀與影響程度臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主任郭彥君指出，失眠不只是睡眠不足。從醫學角度看，若長期對睡眠品質或時間不滿，如難以入睡、睡眠中斷或早醒，並影響白天的精神、專注力或情緒，甚至讓工作生活無法運轉時，就需特別留意。郭彥君主任說明，若失眠情況符合《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）準則，可能已符合失眠症：頻率一週出現三天以上、持續超過三個月，且造成生活功能明顯受損。臨床上，失眠常與其他身體或精神疾病並存，建議由專業人員評估。女性與年長者高風險 壓力與荷爾蒙變化為關鍵因素根據醫學文獻，失眠在某些族群中特別常見。女性、年長者以及面臨生活或經濟壓力較大者，皆屬易受影響的族群。隨著步入中年，失眠發生率會逐漸攀升，特別是女性在更年期前後，受到荷爾蒙變化與生理調整影響，常出現入睡困難或品質下降。醫師提醒，及早留意睡眠變化並適時調整，有助於維持身心健康。五招實用技巧找回好眠 建立規律作息郭彥君主任呼籲透過五招改善思維，有助於練習關機：第一，建立規律作息，每天固定時間起床與入睡，讓生理時鐘穩定運作。第二，睡前減少刺激，避免滑手機或攝取咖啡因，打造暗、靜、涼的舒眠環境。第三，執行睡眠限制，不要躺床空等，縮短躺床時間以累積睡意，讓床重新連結睡覺的感覺。第四，練習正念與接納，不批判「為何還沒睡著」，緩解焦虑後反而容易入睡。第五，運用放鬆技巧，透過深呼吸或肌肉放鬆，幫身體按下慢下來的按鈕。失眠認知行為治療 結合醫師專業評估找回穩定模式目前臨床建議以失眠認知行為治療（CBT-I）作為第一線治療。相較於依賴藥物，此方法著重調整睡眠行為與想法，效果較持久且能從根本改善。郭彥君主任說明，無論單獨進行CBT-I或適度搭配藥物，皆能有效加快改善速度。越努力想睡反而越焦慮，調整與睡眠的關係，身心放鬆時好眠自然會發生。若受失眠困擾，別猶豫尋求專業協助，讓生活重回軌道。【延伸閱讀】全台250萬人慢性失眠！揭5種常見失眠體質 「壓力型失眠」最常見台灣失眠人口驚人！醫揭「3大方式」改善睡眠品質https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68150
別常喝瓶裝水？ 醫曝驚人數字：一年恐吞9萬顆微塑膠
日常生活中隨手購買瓶裝水解渴，對許多人而言相當普遍。不過腎臟科醫師江守山近日提醒，民眾應盡量避免長期飲用塑膠瓶裝水，因為相關研究顯示，頻繁飲用瓶裝水的人，體內可能會攝入更多微塑膠顆粒，長期累積可能對健康造成影響。江守山在社群平台發文指出，國外研究顯示，一般人每年平均可能攝入約3.9萬至5.2萬個微塑膠顆粒。若經常飲用塑膠瓶裝水，體內可能額外增加約9萬個微塑膠顆粒。相關研究由加拿大康考迪亞大學研究團隊整理分析140多篇科學文獻後得出結果。研究指出，瓶裝水所使用的塑膠容器多為塑膠材質製成，在日常使用過程中，例如反覆拿取、受到陽光照射或溫度變化時，瓶身可能釋出微小塑膠碎片，進而混入水中，增加人體攝入微塑膠的機會。江守山表示，微塑膠進入人體後不一定會立即排出。部分研究發現，塑膠材料中常見的鄰苯二甲酸酯可能影響人體荷爾蒙系統。此外，微塑膠也可能穿越人體生物屏障進入血液循環，進而分布到不同器官。他指出，若微塑膠長期累積在體內，可能與慢性發炎、氧化壓力上升以及腸道菌叢變化等問題相關，部分研究也探討其與生殖功能、神經系統影響及癌症風險之間的關聯。肝膽腸胃科醫師錢政弘也曾提到，近年研究在大腸癌細胞中發現塑膠微粒的存在，其數量約為正常大腸組織的3.4倍。研究人員觀察到，這些微粒可能隨著癌細胞增生而增加，甚至可能隨癌細胞轉移到其他器官。不過相關機制仍需更多研究釐清。此外，美國《國家科學院學報》曾刊登研究指出，科學家利用新的檢測技術，在部分熱門品牌瓶裝水中發現平均每公升水含有約24萬個可檢測到的塑膠微粒，數量較過去估計高出10至100倍。對於微塑膠對人體的影響，林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，目前相關研究仍在累積階段，對人體健康風險尚未有明確結論。不過他認為，微塑膠議題值得持續關注，無論從健康或環境保護角度，都具有重要意義。顏宗海也建議，若希望降低塑膠微粒攝入，同時減少環境負擔，民眾可考慮改用可重複使用的環保杯或水壺，避免一次性塑膠瓶的使用。江守山引用國外研究指出，經常飲用瓶裝水者可能攝入較多微塑膠顆粒。（圖／翻攝自臉書，江守山）
椎間盤突出是因為搬重物？研究打破迷思 6成患者「根本沒做什麼」
很多人發生腰椎間盤突出時，第一個念頭往往是追溯「是不是搬了重物？」或「難道是深蹲姿勢錯了？」然而，復健科醫師王思恒指出，最新醫學研究顯示，超過6成的椎間盤突出其實沒有任何特定誘因，並非單一意外所致，而是長期累積的「退化」結果，民眾不必過度自責或糾結於特定動作。王思恒醫師今（3月1日）在臉書粉絲專頁「一分鐘健身教室」發文，引述發表於脊椎外科權威期刊《The Spine Journal》的一項研究，該研究針對154位經核磁共振（MRI）證實為急性椎間盤突出合併神經壓迫的患者進行回溯分析。結果顯示，高達62%的患者在發病前「根本沒做什麼特別的事」，疼痛是某天無預警發生；26%的人雖有特定誘因，卻是如彎腰、打噴嚏等日常動作；而真正與「搬運重物」直接相關的比例，僅佔極少數的12%。這項研究顛覆了許多人「一次受傷導致病發」的刻板印象，王醫師比喻，椎間盤突出就像輪胎行駛數萬公里後爆胎，最後那一瞬間可能只是壓到一顆小石頭，但真正的病因是長期的磨損與纖維環退化。研究進一步發現，無論病發是否有明確誘因，患者感受到的疼痛程度與功能障礙並無顯著差異，這意味著「莫名其妙發作」與「搬重物受傷」的嚴重程度是相當的。針對臨床上常見的焦慮，王醫師建議，正在忍受疼痛的患者不應過度糾結於「到底是哪個動作害了我」，因為椎間盤的受損通常是數千次壓力循環下的累積結果。雖然維持正確的搬運姿勢仍有助於減輕脊椎負擔，但更關鍵的預防之道在於長期的生活習慣。比起擔心那一瞬間的動作，民眾更應專注於強化核心肌群、保持規律活動，並避免長時間維持同一姿勢，用日常的保養來對抗不可避免的生理退化。這份研究雖屬於回溯性調查，樣本數為154人，規模尚不算大，但王醫師指出，其結論與許多醫學文獻不謀而合；大約三分之二的下背痛發作皆屬自發性，沒有單一罪魁禍首。最後王醫師呼籲，民眾與其恐懼某個特定動作會傷害脊椎，不如將重點放在日常的脊椎健康管理，了解椎間盤突出是長期累積的過程，才能以正確的心態面對治療與復健。
中市府通過115年度總預算第一次追加（減）預算 盧秀燕：積極籌措預算力推教育與基層建設
台中市政府24日召開市政會議，通過115年度台中市總預算第1次追加（減）預算案，將提送台中市議會審議。市長盧秀燕表示，台中作為全國第二大城市，照顧好「大家庭」極為不易，處處是柴米油鹽，儘管目前財政艱辛，市府仍積極籌措預算，此次追加預算逾33億元，就是要精準投入在教育、弱勢照顧及基層建設，讓市民家人擁有更優質的幸福生活環境。主計處表示，此次歲出淨追加33億1,457萬1,000元，歲入歲出差短為2億4,464萬7,000元，全數以賒借收入予以彌平。歲入預算依來源別區分，主要為追加補助及協助收入18億5,888萬5,000元及稅課收入11億4,779萬4,000元。主計處指出，歲出預算按政事別科目區分，追加最多者為經濟發展支出12億8,043萬3,000元，占38.63%，其次為教育科學文化支出12億6,513萬4,000元，占38.17%，再其次為社會福利支出4億906萬7,000元，占12.34%。主計處說，此次追加(減)預算主要是辦理免費營養午餐計畫、中市社會住宅包租代管第五期計畫、布建住宿式身心障礙福利機構、建置智慧型AI輔助119救災救護指揮派遣系統、后里區聯合行政中心興建工程等。
仁波切性騷2／聯手獵豔？佛大教授聯手仁波切黑歷史曝 他改名捲土重來
一名佛光大學佛學系碩士班學生，因聽信老師蘇南望傑所說的「秘密灌頂」，前往老師介紹的「阿旺仁波切」所在的彰化準提道場─清明寺參加活動，卻遭阿旺仁波切多次撫摸生殖器部位。事後當事人阿旺仁波切主動「澄清」，強調是在吸收濁氣，承擔穢氣；然而這早非第一次蘇南望傑與阿旺仁波切傳出性騷糾紛，蘇南望傑去年被控在校內性騷女學生，更被人發現是知名同志論壇的會員，而阿旺仁波切早在2018年就被爆出同樣事蹟，事後將自己的「曲吉覺囊上師」名號，改為「阿旺仁波切」。 離譜的是，有學生日前在同志交友軟體中無意發現蘇南望傑也在上面註冊會員。（圖／民眾提供）據了解，蘇南望傑為佛光大學佛學系教授，出生於中國，畢業於中國西北民族大學語言文學系，後續更前往日本京都佛教大學留學，精通中藏日英文，去年10月時被女學生指控，會利用單獨輔導課業期間，趁機牽手、摸臉、擁抱，更強調這些行為都是「師生信任」、「能量交流」，還稱讚女學生很有女人味，「擁抱或撫摸，感情才會深」，要女學生接受「留學文化」，主要是怕女學生「被外面男人欺負」，更想前往其租屋處確認是否安全。離譜的是，事件曝光後，佛光大學回應表示並未接獲被害女學生陳情，已啟動性平會，後續將交由調查委員會進行調查，但其從事發至今卻仍可正常對外授課。蘇南望傑則不斷在課堂上強調是被冤枉的，要學生相信他的清白，讓這次無辜受害的A學生怒指，「原本以為他真的被冤枉的，但現在我覺得這絕對是真的。」。他事後也發現，蘇南望傑早與阿旺仁波切熟識，2人為同一教派，社群平台上可見2人合照，也曾歡迎覺囊法王的來台。蘇南望傑不僅僅只是被控被女學生性騷擾，他也意外被發現其在全球最大同志交友軟體終註冊，以本名「Sonam」在論壇上活躍。阿旺仁波切原本原本對外使用「曲吉覺囊上師」的名號，改為「阿旺仁波切」，2018年時也曾有同樣性騷雙修醜聞傳出。（圖／翻攝自覺囊傳承-準提道場 清明寺臉書）而阿旺仁波切早在2018年時確曾爆出性騷醜聞，以修行為由，隔褲狂摸男信徒下體，更不斷勸說對方留下過夜「雙修」，事後被男信徒反應這樣「不太舒服」，阿旺仁波切卻搬出同一套說詞，表示「我手攜你穢氣，沒什麼好處…我加持你的生殖輪，吸附你過去到現在所有接觸過的性伴侶，我早上睡到8點多，累到爬不起來…」。阿旺仁波切後續還趁機告白，對男信徒表示，「我是打從內心莫名的喜歡你，我一直認為，你就是那個能讓我深入『雙運氣脈修法』的人」，更強調自己有「開氣脈」，可轉為道用，「如果我不會，怎麼幫也會性交的同志呢？」。如今時隔8年，當年的曲吉覺囊上師在覺囊法王的見證下改為阿旺仁波切，卻再被爆出以同樣手法對男信眾性騷擾得逞。對此，阿旺仁波切回應表示，相關舉證全數為捏造對話，當日上午他在家裡，並未在道場，下午則前往南投九份二山進行法事，均有人證物證可以證明，而蘇南望傑儘管擔任法王隨身翻譯，但也有長達1年半的時間未前往過道場。佛光大學秘書室則回應表示，校方目前並未接獲相關通知，但也同時呼籲學生無論是否發生在校內，都可通報校安專線，學校絕對會為學生爭取應有公道，並保護學生隱私不被曝光；至於蘇南望傑先前曾被指控性騷女學生一事，由於始終缺乏具名檢舉人，導致進度推展緩慢，預計將在25日會公布結果；而實際致電準提道場清明寺，接電話為一名女性，對方表示自己為阿旺仁波切的學生，先是表示阿旺仁波切絕對不會做出相關事情，對話紀錄等均為偽造，內容子虛烏有，且其並未有對外公開灌頂課程，後續也會再通知阿旺仁波切。20260306更新當事人佛光大學委由律師來函表示，該校查證校內佛學系碩士班並無報導中之男性學生，並表示涉案教授否認報導內容，稱line內容截圖疑有偽造之情。