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「最美皇后」變身「芭蕾女神」！秦嵐新劇《亦舞之城》搭檔鍾漢良，46歲零贅肉「不復胖」瘦身鐵律：晚上6點後禁食
若說《延禧攻略》中的富察皇后是溫婉的白月光，那麼在最新陸劇《亦舞之城》中，秦嵐則化身為優雅堅韌的芭蕾舞藝術家「譚思婷」。該劇改編自小說《誰在時間的彼岸》，講述她退役歸國後，與昔日戀人馮睿（鍾漢良 飾）重逢，兩人在現實糾葛與家族責任中，最終破鏡重圓的動人故事。為了完美詮釋芭蕾舞者那種輕盈、挺拔的身段，現年46歲的秦嵐對身材管理更是嚴苛到了極致。究竟這位「最美皇后」是如何在鏡頭前數十年如一日地維持著少女般的纖細體態？今天就來揭秘秦嵐那些讓人佩服得五體投地的自律減肥法！ 《亦舞之城》秦嵐減肥法：「66減肥法」與晚上禁食為了維持上鏡的完美狀態，秦嵐曾語出驚人地表示：「成為明星後，我沒有一天吃飽過！」她最著名的就是「66減肥法」：一餐只吃6顆水餃搭配6顆草莓和一碗清湯，嚴格控制份量以養成小鳥胃。此外，她堅守「晚上6點後不進食」的原則，連含糖量高的水果也一併禁止。吃飯時細嚼慢嚥，遵循「多菜少肉」原則，每餐只吃6-7分飽，將熱量攝取降到最低。（圖／取自 qinlan__717 IG）《亦舞之城》秦嵐減肥法：快走5公里取代慢跑秦嵐認為，標準身材的基礎是「飲食控制＋提升代謝」。比起激烈的跑步，她更推崇「快走」。她每天會堅持快走一小時、至少5公里來幫助發汗，這對膝蓋的負擔較小，更適合女生長期堅持。此外，她也會搭配舉啞鈴強化手臂線條、做瑜伽伸展肢體，這也是她能在《亦舞之城》中展現優美芭蕾身段的關鍵。（圖／取自 qinlan__717 IG）《亦舞之城》秦嵐減肥法：隨時隨地「縮小腹」好身材不只靠練，更靠「維持」。秦嵐有一個隨時隨地都在做的隱形運動——縮小腹。無論是站著還是坐著，她都會提醒自己收緊核心，這不僅能瞬間提升儀態，長期下來還能強化腹部肌肉，讓脂肪不易堆積，練就平坦緊實的小腹。（圖／取自《亦舞之城》官方微博 ）《亦舞之城》秦嵐減肥法：喝水抗食慾 ＋ 泡熱水澡秦嵐每天至少喝足2000cc的水。她分享，喝水除了能維持皮膚水嫩、協助燃脂外，更是「抵抗食慾」的神器！當嘴饞想吃甜食時，大口喝水能有效降低慾望。此外，她也習慣泡熱水澡，這對於容易手腳冰冷、循環不好的女生來說，是提升血液循環、恢復好氣色的最佳懶人瘦身法。（圖／取自 秦嵐 微博 ）《亦舞之城》秦嵐減肥法：冰箱貼上封條秦嵐的自律程度簡直是教科書等級。她曾在微博曬出自家冰箱被貼上「封條」的照片，以此警惕自己晚上絕對不能開冰箱吃東西，連「想吃冰淇淋」的念頭都是罪惡。這種對自我的嚴格要求，或許正是她能從《延禧攻略》一路美到《亦舞之城》，始終穩坐女神寶座的最大原因。（圖／取自 秦嵐 微博 ）
不打瘦瘦針也能減肥成功！6個科學證實的「無痛養成小鳥胃」方法，讓你自然吃更少
近年來「瘦瘦針」成為了許多人追求理想體態的捷徑，它透過影響荷爾蒙來抑制食慾，但也有許多醫師提醒瘦瘦針可能會有潛在的副作用與停用後的復胖風險，加上高昂的費用讓許多人不敢嘗試。但其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求的「小鳥胃」。這不僅更安全、更持久，更是從根本上建立健康飲食習慣的最佳途徑。【六個科學證實的「小鳥胃」養成法】方法一：改變進食順序，啟動「內建煞車」這是最簡單，也是最快見效的一招。請在用餐時，遵循以下的進食順序：湯/水 → 蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)先喝湯水和吃富含膳食纖維的蔬菜，能預先填滿一部分的胃部空間，提供初步的飽足感。接著攝取消化較慢的蛋白質，能更有效地刺激飽足荷爾蒙分泌。當你最後才吃到高熱量的碳水化合物時，大腦其實已經開始接收到「差不多飽了」的訊號，自然而然就會減少攝取量。（圖／取自 m.by__sana IG）方法二：每一口飯多嚼5下，給大腦20分鐘反應時間現代人生活節奏快，常常狼吞虎嚥，但我們的身體，其實需要時間來反應。從你開始進食，到大腦的飽食中樞接收到「我飽了」的訊號（瘦素Leptin分泌），大約需要20分鐘。如果你在10分鐘內就吃完一餐，大腦根本來不及反應，很容易在感覺到飽之前，就已經攝取過量。細嚼慢嚥能拉長用餐時間，給大腦足夠的時間去「踩煞車」。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法三：增加「蛋白質」與「膳食纖維」的攝取想吃得少，就要先吃得「飽」。蛋白質和膳食纖維就是營養學界公認的「飽足感之王」。蛋白質： 身體消化蛋白質需要更長的時間和更多的能量，因此飽足感最持久。請確保每餐都有一份優質蛋白質，如：雞蛋、豆腐、雞胸肉、魚肉。膳食纖維： 能吸收水分並在胃中膨脹，增加物理上的飽足感。大量的蔬菜、菇類、豆類、全穀類都是絕佳來源。（圖／取自 m.by__sana IG）方法四：飯前一杯水，是真的！物理填充： 餐前喝300-500cc的水，能直接佔據胃部空間，讓你更快感覺到飽。避免混淆訊號： 有時候身體發出的「渴」訊號，會被大腦誤判為「餓」。先喝水，可以排除因口渴而產生的假性飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）方法五：換成「藍色」小餐盤的視覺魔法食慾不僅是生理反應，也深受心理影響。換小餐盤： 在同樣份量的食物下，放在小盤子裡會顯得「比較多」，這種視覺上的滿足感，會欺騙你的大腦，讓你覺得自己吃得很豐盛。選擇藍色餐具： 色彩心理學研究發現，藍色在自然界中很少作為食物的顏色出現，因此被認為有抑制食慾的效果。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法六：睡個好覺，平衡你的「飢餓荷爾蒙」你沒看錯，睡不好真的會讓你更容易餓、吃更多，確保每晚睡足7-8小時，是從根本上穩定食慾最有效的方法之一。長期睡眠不足會導致體內兩種關鍵的飢餓荷爾蒙失衡，一個是飢餓素 (Ghrelin) 會上升導致食慾大開，特別想吃高熱量食物。另一個則是瘦素 (Leptin) 會下降，因此感覺不到飽足，變成容易暴飲暴食。（圖／取自 mina_sr_my IG）
河智苑47歲逆生長影片瘋傳！眼神亮、髮量豐盈保養關鍵一次看！網讚：根本初戀臉天花板
曾經演出過《奇皇后》、《祕密花園》等炙手可熱的韓劇女王河智苑近年將重心轉向藝術創作、個人畫展等重心。2018年，因弟弟罹患憂鬱症離世，她受到極大打擊，中斷了演藝工作，並將悲傷轉化為藝術創作的力量。雖然偶爾仍會出席部分活動，但更多時間投入在藝術領域，用不同方式表達自我。（圖／河智苑ig）近期，一支拍攝於公開活動的影片在韓網與社群瘋傳——影片中的河智苑狀態驚人，肌膚緊緻、眼神明亮、髮量豐盈，身形依舊輕盈，被網友盛讚「完全看不出已經47歲」、「臉緊、眼亮、髮線超穩」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 河智苑分享5大凍齡法則一次看：1. 低鈉飲食避免高鹽攝取是她維持好膚質的基礎，平時會用起司取代鹽分，降低水腫發生，讓臉型更俐落。2. 每天一杯現榨檸檬汁維他命C有助膠原蛋白生成、減少自由基影響，早晨一杯檸檬汁能喚醒身體並保持膚況透亮。河智苑的身材保持得超好，完全沒有任何贅肉！（圖／河智苑ig）3. 隨身攜帶橄欖油外食時會淋在餐點上，增加飽足感並減少高熱量食物攝取，長期養成「小鳥胃」。4. 熱水泡腳＋精油按摩透過泡腳與按摩促進循環，幫助放鬆與休息，對精神狀態與膚況都有幫助。5. 晨跑每天早晨運動，維持肌肉線條與活力，為一天儲備能量。河智苑經常曬出自己在salon弄頭髮的模樣，她的髮量爆炸多實在好羨慕！（圖／河智苑ig）想不老！眼部輪廓、髮線輪廓首要照顧在河智苑的逆齡外貌中，除了膚質穩定外，眼部與髮際線的輪廓完整度同樣重要。眼周是全臉最早顯現疲態的區域，髮際線與髮量則直接影響整體年輕感——額際線條平順、髮絲蓬鬆，能讓臉型比例更緊緻、精神感更足。（圖／河智苑ig）長時間用眼、壓力與睡眠不足，容易讓眼周紋路、暗沉與鬆弛提早出現；而忽略頭皮與髮際線保養，則可能讓髮量逐年減少，使整體視覺年齡拉高。這也是為什麼，針對眼部與髮際線的雙重精準護理，已成為許多明星與專業保養人士的必修課。編輯私房抗老推薦1. 迪奧逆時活氧亮眼膠原筆這款眼周保養筆以「仿生膠原蛋白」為核心，搭配專利冰鎮按摩頭，設計能貼合眼周曲線，使用時帶來清涼感受，並配合按摩幫助產品均勻延展。仿生膠原蛋白分子細小，質地清爽、不厚重，早晚皆可使用，妝前也不易影響後續上妝。配方中加入「雙重超緊緻聚合物」，質地為高延展度的清爽凝膠型態，塗抹時能在眼周形成柔軟服貼的保養膜，增加日常護理的包覆感。專利設計的冰鎮按摩頭靈感來自醫療器械工藝，結合金屬材質與平滑曲線，滑動時能順著眼部輪廓，帶來舒適感受。搭配專利冰鎮按摩頭，設計能貼合眼周曲線，使用時帶來清涼感受。DIOR迪奧逆時活氧亮眼膠原筆（15ml / 3,150元）。（圖／品牌提供）編輯會將它作為眼周保養的第一步，先用按摩頭沿眼眶輕輕滑動，再塗抹均勻，最後搭配迪奧逆時活氧眼霜，讓眼周護理流程更完整。眼霜質地細緻，適合日間與夜間使用，與膠原筆搭配可形成互補的保養組合。DIOR 迪奧逆時活氧亮眼膠原筆（15ml / 3,150元）、迪奧逆時活氧眼霜（15ml / 3,150元）。（圖／品牌提供）2.YSL BEAUTY 金緻奢華極萃精華油YSL BEAUTY 的頂級精華油系列之一，採用珍稀藏紅花與六種植物精萃油，配方以高比例天然植萃為特色。石榴、無花果、玫瑰果油帶來柔潤膚觸；仙人掌果油、青檸油與黑種草油則讓使用感更有層次。YSL BEAUTY 金緻奢華極萃精華油（30ml / 12,000元；補充瓶 / 10,450元）。（圖／品牌提供）質地輕盈、延展性高，吸收速度快，適合各種膚質。編輯白天會將它混入粉底中使用，讓妝感更服貼且自然光澤；夜間則會與乳霜搭配，加強柔潤與滑順感。長期在保養流程中加入它，膚觸細緻度與整體柔潤感都會更明顯，讓護理程序更加完整。YSL BEAUTY 金緻奢華極萃精華油（30ml / 12,000元；補充瓶 / 10,450元）。（圖／品牌提供）3.髮基因青春露＋髮基因頭皮調理精華頭皮與肌膚一樣，長時間暴露在外界環境與造型工具的刺激下，也會逐漸失去平衡，影響髮絲的蓬鬆度與光澤感。來自台灣的頭皮養護品牌「髮基因」，長期追蹤並分析三十萬筆亞洲髮肌數據後，建立出專屬的頭皮分型模型，將日常養護具體化為「洗後三分鐘守則」：洗髮後的黃金三分鐘內，及時補水與調理，能顯著降低頭皮進入「空窗期」所造成的塌扁、異味與乾癢困擾。明星單品青春露質地清爽如水，含酵母肽、白樺蜜糖與雪絨花專利萃取，能迅速被吸收，為頭皮補水並維持輕盈感，只要在洗後均勻滴管塗抹，按摩吸收後吹乾頭皮即可，完全不影響造型，即可感受清爽的舒壓感適合、頭皮易悶熱、易出油者日常使用，是許多髮肌控推薦的清爽養護搭配。頭皮調理精華則結合人蔘、咖啡因、綠茶與南瓜酵素等成分，洗後濕髮時噴灑並輕柔按摩，帶來清涼舒緩的感受，幫助油水平衡與環境防護，它的涼感舒緩與平衡調理，是不少愛用者回購的保養單品。髮基因青春露50 ml／890元、髮基因頭皮調理精華100 ml／1,500元。（圖／品牌提供）髮肌逆時青春禮盒2,390元，包含：【髮基因頭皮調理精華】100ml、【髮基因青春露】50ml韓國最強少女顏河智苑！47歲『低胸白背心+牛仔褲』現身街頭！史上最自律每日飲控菜單外加在這個時間狂喝檸檬水！
仙塔律師24歲考上律師！一年「接案量」驚人 林智群嘆：可惜了
網紅律師「仙塔律師」李宜諪涉參與靈骨塔詐騙案，1日凌晨70萬元交保。對此，律師林智群也感嘆，「可惜了」，因為仙塔律師一年的接案量驚人，穩穩做只會越來越好。也有網友發現仙塔律師的最後貼文，酸「難怪這麼拚」。林智群在臉書發文，27歲的仙塔律師，律師證號111年開頭，目前能查到的判決有89件，她24歲就考上律師，算年少有成，執業不到3年，結案數89件，這不含地檢署案件，一年至少30件，「以年輕律師而言，算是業務量很不錯了！」林智群表示，仙塔律師臉書10萬人追蹤，IG有20萬追蹤，「口條清楚、長得不錯還是很有優勢的」，這個流量能成為很棒的案源基礎跟護城河，「穩穩的做，只會越來越好。可惜了。」據悉，仙塔律師從去年起發「每日一帖，直到買下整層律師樓」貼文，和粉絲互動也分享法律知識，30日的貼文停在「Day 270」，她表示，她想小學能吃完整個便當，但身邊同學吃不完，這讓她疑惑，長大後才知道真的有人是小鳥胃。貼文一出，不少人留言「每天一篇文，直到先進地檢署」、「為了買一整棟律師樓這麼拚喔」、「地檢署好不好玩？新影片可以來拍個一日被告」、「Day 271 翻車GG」、「要買律師樓難怪要用詐騙的，不然不知道什麼時候才買得起」，網紅鄧佳華也表示，「看來只有我能幫助妳了」。
最美皇后「富察容音」秦嵐45歲了！靠自律習慣養出超狂身材，分享「爆汗」運動容易老，更愛登山機、瑜伽、重訓
憑藉《延禧攻略》中溫婉端莊的「富察皇后」一角，秦嵐不僅打開了知名度，更讓觀眾驚艷於她凍齡的外貌與纖細的體態。現年45歲的她在實境節目中也展現出好身材，她分享訂立身材目標然後就堅持方向，合理飲食＋運動來保持好身材。45歲秦嵐減肥方法：晚餐早點吃，打造小鳥胃更好瘦秦嵐會將晚餐時間提早但不會禁食，還有水果雖然看起來健康但糖分不低，因此減脂期間也會避免。她習慣細嚼慢嚥，控制每一餐在六至七分飽，多攝取蔬菜、減少油膩、高脂肉類的攝取。想吃肉就選魚肉，然後提醒女生一定要補充綜合維他命與鈣。另外奇亞籽也很好會讓人有飽足感，最好不要過度節食來減肥會傷害胃。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：飲食清淡為主，避免重口味破壞代謝她認為養成良好的飲食習慣比短暫節食更重要，因此日常會以原型食物為主，避免加工品與重口味食物，這樣才能讓新陳代謝維持穩定。即使偶爾忍不住吃了較油膩的餐點，她也會選擇透過運動來抵銷熱量，讓自己更沒有罪惡感。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：適當運動＋排汗才是維持體態的關鍵她曾在節目分享自己再累也會去健身房！秦嵐平時不主張激烈運動，她認為噴汗以及過度勞累的運動容易讓臉部線條垮掉，所以她會把跑步機訓練改為登山機，把斜坡調斜一點走半小時至一小時。除此之外，她也會做一些肌力訓練如舉啞鈴，幫助雕塑手臂線條並搭配瑜伽拉伸，讓身形更修長、柔軟。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：每天喝足水，降低食慾助燃脂她每天至少會喝下2000c.c.的水，認為水是維持皮膚彈性與脂肪代謝的必要元素。當感到嘴饞、食慾升起時，會選擇先喝幾口水，讓飢餓感緩和，自然也就不容易吃下過多熱量。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：泡澡促進循環，調整體內代謝狀態除了運動流汗，她也會利用泡熱水澡的方式來加速循環，不僅能讓氣色變好，對於手腳冰冷、代謝差的女生來說，更是一種溫和有效的調理方法。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：無論站著坐著都要「縮小腹」秦嵐有個小習慣——無論在什麼姿勢下，都會提醒自己收緊腹部。這不僅有助於體態更挺拔，長期下來也能讓腹部肌肉變得緊實，避免脂肪堆積，維持平坦的小腹。（圖／取自 秦嵐 小紅書）
娛樂報報／網紅聖元身材纖細有原因 到吃到飽餐廳食量大公開
網紅「聖元」是百萬YouTuber「見習網美小吳」的團隊成員，因長相斯文俊俏受到矚目，現在也擁有許多死忠粉絲支持，雖然他在社群的自我介紹仍寫著是「小吳旁邊那個聖元」，不過他個人的一舉一動都頗受到注意；日前有時報周刊CTWANT的讀者在台北市知名蒙古烤肉餐廳巧遇聖元與朋友在聚餐，但是人都已經在吃到飽的餐廳，他卻只裝小碗的份量，讓人不禁佩服他難怪一直能保持纖細的身材。聖元穿著「多財多億」的趣味T恤。排隊取餐時，有不少人注意到他。（圖／讀者提供）上月4日晚上七點多，有讀者直擊網紅聖元與友人們現身台北市知名蒙古烤肉餐廳，讀者表示一開始是先被他穿的T恤上的「多財多億」的字給吸引，然後才發現是聖元本人，他在一群朋友中間顯得十分低調，朋友們看起來情緒很開心高昂，但聖元則是靜靜地在一旁排隊取餐，偶爾才跟朋友聊上幾句。聖元身材纖瘦皮膚狀況也很好。（圖／翻攝自聖元IG）不過讀者表示到吃到飽的餐廳用餐，大部分的人的食物都會裝得滿滿一大碗，感覺快要湧出來，但聖元似乎是小鳥胃，才裝了小小一碗便慢條斯理地細嚼慢嚥，也就不意外他為何如此纖瘦，再加上他皮膚狀況看起來非常好，似乎隨時都在注意飲食控制與身體保養。聖元（左）過去常與見習網美小吳（右）一同拍攝影片。（圖／翻攝自聖元IG）
韋汝：「女生不用談戀愛也能很美，自己活得漂亮就夠了！」39歲維持美麗身材靠每天做「這運動」加間歇性斷食
39歲的韋汝身材與膚況皆保養的相當完美，但懷孕時曾胖到68公斤，生完後也停在63公斤沒動，她笑說這是人生中最胖時刻，後來是靠健康飲食＋運動慢慢瘦下來。出道超過20年的她因長期主持健康類與美食類的節目，自己對於營養補充與健康管理領域也累積豐富經驗，熟悉飲食與健康平衡的重要性，趕快來看看韋汝愛吃又不發胖的身材管理方法都有哪些？韋汝減肥方法：飲食以原型食物為主她曾分享會少吃加工化學食物，多吃原型食物才能減少身體的負擔。如果平常吃火鍋但會避開喝湯、火鍋料、醬料，主要就是多吃燙青菜、涮肉並且把附餐主食換成蛋，多吃天然食材、少吃加工物、炸食、適量澱粉、多喝白開水就不容易胖。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：在家多做平板撐、無繩跳繩她每天都會在家堅持做「一分鐘平板撐運動」來維持核心肌群，堅持2~3個月就發現褲子明顯變鬆。懶得出門運動的話可以在家用「無繩跳繩(空氣跳繩)」，韋汝提到這樣跳個一百下也是會累、會喘，或者可以搭配呼拉圈都是很好的簡單運動法。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：間歇性斷食「一日兩餐」韋汝分享自己「一日兩餐」的飲食習慣已經維持很久，但可能是因為工作性質關係所以比較容易堅持，通常她會跳過早餐只吃中餐、晚餐，而且份量也不會很多，因此平時如果聚餐不用特別忌口也不容易胖，透露這樣的飲食習慣也養出小鳥胃，對於維持身材幫助很大。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：做好營養補充來輔助維持身材韋汝因為主持美食外景節目，也自稱是吃貨代表所以隨身營養補充的祕密就是輕凍飲，隨著年齡進入4字頭更是會注意平常的飲食，輕凍飲很方便食用又很美味，就不用像吃藥般每天吞一堆錠狀或膠囊的保健食品，現在她都會配合生活或工作狀態隨身攜帶所需的輕凍飲，維持體力與美麗。（圖／品牌提供）韋汝分享女生不用談戀愛也能很美，只要把自己活得漂亮就夠了！目前她手中有三個主持節目生活超級充實，她說沒事做才可怕，她很滿意目前的狀態。
想變小鳥胃必看：網友推「擦唇膏」能幫助減肥、抑制食慾！趕快把這幾個小妙招記起來
減肥七分靠吃、三分靠練，管住嘴巴還是能成功減肥的重要關鍵，趕緊把「抑制食慾的小方法」學起來，習慣之後就會慢慢發現身體自然而然不喜歡那些小零食、高熱量食物～抑制食慾的方法：擦唇膏或者厚塗護唇膏通常下午就會開始想吃點餅乾、零食之類的，這時可以擦唇膏或者厚塗護唇膏，想到東西會沾到唇膏就突然沒有想吃的慾望了！（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：吃完正餐馬上刷牙去刷牙或者用漱口水都可以，因為清潔口腔後暫時就會不想吃東西，不然剛剛刷牙不就白浪費時間了，所以可以在辦公室準備一套潔牙工具。抑制食慾的方法：穿上喜歡的衣服、好好打扮自己當你好好對待自己的時候，突然會覺得對於那些會讓自己變醜的食物失去興趣，把那些喜歡的連身裙、牛仔褲或者合身衣物拿出來穿吧！每一天都要是最漂亮的時候，看著自己最好的狀態就捨不得破壞。（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：多喝水避免混淆口渴與飢餓身體常常將「口渴」誤認為「肚子餓」，所以飯前先喝點水來幫助減少進食慾望，降低總熱量攝取，還可以幫助消化、促進新陳代謝，建議飯前 15-30 分鐘喝 1 杯水（約 300ml），一天至少要喝到 2000ml 的水，避免因喝水量不足導致飢餓的錯覺。（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：把白米和麵食改成粗糧粗糧未經深加工又含有豐富的膳食纖維，能讓你飽腹感更強也容易控制熱量，並且營養比米跟麵來得豐富。最重要的是粗糧口感較粗糙，吃的時候要充分咀嚼，能給大腦充分的反應時間比較有飽足感，就能相對吃少一點，但特別注意如果是腸胃不好的人就不能只吃粗糧，容易脹氣、胃酸。（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：避免精緻糖 & 高升糖指數食物精緻糖會讓血糖快速飆升，導致胰島素大量分泌，之後血糖快速下降，讓你更快感到飢餓。抑制食慾的方法：把手機桌面換成自己的照片一定要是最極端的照片，放自己最胖或者最美的照片，在你想爆吃零食或者大喝珍奶配炸雞排的時候就打開來看，藉此提醒自己要忌口！如果不好意思放自己的照片也可以放偶像的美照來鼓勵自己。（圖／取自 m.by__sana IG）
中視主播蔡婷育每天只睡4小時 全英文獨家專訪大馬副首相
中視主播蔡婷育負責晨間新聞時段，上個月到馬來西亞採訪國際清真展，中視新聞則獨家專訪到大馬副首相阿末扎希，蔡婷育全程以英文進行訪問，「我的新聞生涯，還沒專訪過這麼高階的官員，這等於是我們的副總統（等級）。」為了展現專業度，蔡婷育在出發前兩個月開始，就狂看馬來西亞新聞，熟悉馬來人腔調，熟背許多馬來西亞食物的英文名稱，用心做足功課，「我其實超緊張，出發前還特地去拜拜，就希望行程一切順利。」蔡婷育與攝影記者提前5小時就到場準備，過程中，蔡婷育也跟大馬副首相聊到喜歡吃咖哩餃，對方一聽覺得很親切熟悉，整場相談甚歡，最後副首相還送她一幅棕櫚葉的雕刻框畫，讓蔡婷育此趟行程更加難忘。四天三夜的出差行程，蔡婷育必須完成專訪、採訪，每天只睡3、4個小時，原本這趟大馬行很想品嘗一下榴槤，最後完全沒有時間，「每天就是早上6點吃早餐，撐一整天，到晚上10點收工才再吃點東西。」出差期間，蔡婷育幾乎只睡3、4小時。（圖／中視提供）入行以來，蔡婷育也有不少出國出差的經驗，她提到自己常常新聞魂上身，一忙起來餓很久也無所謂，她記得多年前曾到日本東北採訪，當地的蕎麥麵很出名，當時為了拍攝大胃王主題，小鳥胃的她竟然一口氣挑戰吃了66碗，「拍攝前一天都沒吃東西，就為了吃到一定的數量可以拿到匾額，當下真的飽到懷疑人生，從此再也不吃蕎麥麵。」連同行的攝影記者都邊拍邊感到心疼。蔡婷育因為每天播報中視早安新聞，已是晨型人作息，私下她靠著皮拉提斯、慢跑等紓解壓力，近幾個月她更迷上畫畫。外型高挑的蔡婷育，給人的第一印象有點距離感，但她透露自己個性其實是很好笑的人，因為每天工作要講很多話，但下班後她卻可以自己一個人都不講話，她還打趣形容:「我私底下很I人，但進到電視台就變很E，會自動轉換。」
吃一點就飽以為小鳥胃…台南女胸痛就醫 驚見「胃跑到胸腔」扭轉變形
台南1名53歲的林女士多年來進食只要吃一點就有飽足感，稍微吃多則會出現胸口悶痛及灼熱感，一直以為自己是小鳥胃，最近因為左胸疼痛至奇美醫院急診，經進一步檢查發現為橫膈膜裂孔疝氣導致，胃已經移至胸腔並產生扭轉，並在心臟後方造成壓迫，甚至擠壓到左側肺臟，影響肺活量。奇美醫院胸腔外科主治醫師陳照坤會診後，經過團隊檢視、溝通及充分的術前準備，替患者安排腹腔鏡微創手術，將胃和腹腔組織復位修補疝氣，並進行抗逆流手術。林女術後恢復良好，進食狀況穩定，幾日後順利出院，目前定期門診追蹤。陳照坤指出，橫膈膜裂孔疝氣，也稱為食道裂孔疝氣，是指腹腔內器官經由橫膈膜上原本經由食道經過的通道跑到胸腔內，其危險因子多半為因年紀大造成裂孔附近肌肉老化鬆弛、長時間腹壓過大或是外傷外力引起。橫膈膜裂孔疝氣按照程度可分為4種類型，其症狀和治療方式也有所不同。醫師說明，橫膈膜裂孔疝氣第一型為滑動型疝氣，病人占比約90％，原本在腹腔的賁門滑動到胸腔，大部分病人並無症狀，一般以藥物治療為主；第二型為食道旁疝氣，賁門仍在腹腔，但是胃的一部分進入胸腔；第三型為混合性，即第一和第二型的混合型態，通常較為嚴重；第四型疝氣除了胃之外，還合併有其他腹腔內器官一起進入胸腔，如大腸、小腸、脾臟等，病人症狀最為明顯，可能因為壓迫心臟或肺臟產生胸痛、胸悶或是呼吸不順等，嚴重時需要立即緊急手術。陳照坤提到，橫膈膜疝氣可以透過3方式做鑑別診斷。（圖／奇美醫院提供）陳照坤提到，橫膈膜疝氣可以透過3方式做鑑別診斷，首先是上消化道內視鏡檢查，除了直接評估疝氣的狀況外，也可以診斷病人是否由胃食道逆流或是巴瑞特氏食道症 (Barrett’s esophagus)，甚至切片診斷是否有其他疾病，如癌症等；接著是上消化道鋇劑攝影檢查，口服顯影劑經由X光攝影檢查，可以看出食道和胃的相對位置；最後是電腦斷層檢查，能清楚知道整個胸腔及上腹腔的解剖構造，以及排除食道及胃外面的其他可能原因。醫師進一步解釋，治療上來講，因為橫膈膜裂孔疝氣的症狀大都是因為胃食道逆流所造成的，所以都是以控制或治療逆流性食道炎。初步建議是改變生活型態，如：戒菸、減重、避免吃太飽、睡前2至3小時不要進食以及平躺時上半身墊高等等。第二步採取藥物治療，服用制酸劑、黏膜保護劑、H2 阻斷劑、質子幫浦抑制劑或是促進腸胃蠕動劑等。情況嚴重時，則建議手術治療。陳照坤說，手術治療係將跑至胸腔的器官復位、橫膈膜裂孔進行修補以及考慮抗逆流手術，目前以微創腹腔鏡手術的方式進行，可減輕病人術後疼痛，降低對於呼吸的影響，並促進病人的恢復。醫師提醒，整體來講，橫膈膜裂孔疝氣的病人大多沒有明顯的症狀，如果有胃食道逆流的症狀，或是有胸悶、胸痛、心臟不舒服的情形，應列入鑑別診斷，並視醫師診斷類型，選擇合適的治療方式。
賴雅妍陷容貌焦慮 大吃一頓後「心情更差」...突然悲從中來
賴雅妍最近忙著拍攝新戲《秘書俱樂部》，今（29日）她出席UCHINO活動，透露戲已快殺青，她說拍這部戲被許多自律的演員圍繞，讓她有了面容焦慮的狀況，近三個月都沒吃飽，「有一天我休假讓自己吃到飽，突然有點感動，哇，這是我兩個月吃最飽一天，但立刻又悲從中來，隔天繼續吃茶葉蛋。」賴雅妍今穿著UCHINO居家服，她透露自己居家服走隨性風，如果有這樣好看的居家服，就可以大方穿著出門。也羞曝自己回家第一件事就是脫下外出服及內衣，前陣子地震頻繁，「地震第一件事就是先把內衣穿起來」，講完她面露害羞，是個很保守的女子。最近她忙著拍攝新戲《秘書俱樂部》，她透露自己去年達體重巔峰58公斤，進這劇組後，跟其他演員站在一起，讓她突然焦慮起來「哇，真的有大隻耶」，開始進行飲食控制，一天只吃兩餐，其中一餐正常吃，另一餐是一條地瓜配兩顆茶葉蛋，不過體重數字沒什麼變化，讓她不是很開心：「為什麼我都這樣了，還沒瘦！」她自曝有面容焦慮：「我吃得胖，大家顏值都很高，我已經三個月沒有吃飽。」她說自己食慾是「餓起來男生也會怕」的程度，看到同劇的曾莞婷都吃很少，讓她十分羨慕：「為什麼這麼幸福，漂亮又小鳥胃。」但轉頭又請管麟幫她留一份珍奶跟炸雞，殺青後最想好好大吃一頓慰勞自己。身材纖細的賴雅妍，自曝食慾很好，「餓起來男生也會怕」。（圖／UCHINO）而最近郭書瑤被爆是惡鄰居，欠繳管理費、囤積包裹不領，賴雅妍被問到相關事情，尷尬表示自己不太常網購，所以包裹偏少，即便有包裹，也會立刻取走，「我個性不能等，因為有需要才會買，會想立刻拿到、立刻擁有，我比較偏好實體店買東西，包裹寄來很多包材，覺得很不環保，還有我等待不了，會急死我。」
婆家慶生吃「高級吃到飽」餐廳 大姑不准弟媳去：小鳥胃跟人凑啥熱鬧
一名女網友抱怨，弟妹是小鳥胃，再加上小孩才剛出生，就勸對方不要去，怎料到卻被說管太多，讓她感到很委屈，不懂小鳥胃跟人凑啥熱鬧。貼文一出引起討論，不少人直呼「是一種參與感」。原PO在Dcard表示，媽媽這個月生日，一家人早早訂好人均約2000元的吃到飽，「我知道弟妹是小鳥胃，而且小孩才3個月，就勸她不要去在家顧小孩，反正她的位子可以取消沒關係，她竟然跟我弟發脾氣說我管太多，真的很鬧事。」原PO指出，弟妹是那種，只吃一隻螃蟹、幾隻蝦子和幾片生魚片就飽的人，而且不吃甜點、不喝飲料，「我叫她不要去浪費錢哪裡有錯了？我弟賺錢不容易，在家是會怎樣是不是，真心不懂小鳥胃跟人凑啥熱鬧？」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「妳真的很無聊，管那麼多」、「根本就在排擠弟妹啊」、「那是一個被重視與參與感，如果只有妳被叫不要去，妳什麼感想」、「她也是家裡的一份子，要尊重她的參與感，妳這樣子感覺在排擠她」。
小紅書瘦身術2／秋天最狠減肥法「7天10萬人按讚」 循序漸進打造小鳥胃
小紅書上充斥各式各樣的減肥內容，其中名為「秋天最狠減肥法、月減10公斤」詳列4周的飲食控制與運動計畫，獲得廣大網友青睞，9月26日PO上小紅書，至10月3日短短7天已有10.6萬人按讚，專家分析這是一種循序漸進縮小胃口的方式，有些類似168斷食法，再加上搭配運動，瘦身效果因此更快。「秋天最狠減肥法」主要分為4周的作戰計畫。第一周正常飲食，但用餐前都要先喝水，不能吃甜點、喝飲料，晚上6點後禁食。第二周早午餐正常吃，但晚餐不吃，消耗內臟脂肪，建議喝2000毫升的水。第三周增加蛋白質攝取，早餐吃雞蛋與牛奶，午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，同時增加運動，建議可跳繩或跑步、快走。第四周飲食方式與第三周相同，此時胃容量已減少，再增加運動強度，建議每天跳繩2000下，晚上則可泡腳促進代謝。「其實這方式有點像早鳥版的168斷食法！」營養師程涵宇表示，從第一周的晚上6點禁食、再到晚餐禁食，原理類似於168斷食，只是時間再往前提早一些，當禁食時間超過16小時，體內的能量完全被消化之後，身體就會進入「燃脂狀態」，而且時間提早效果更好，可以讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的消耗熱量，達到降低體重的目的。三餐前先喝一杯水，不但可增加飽足感，也可促進身體代謝，讓減重更順利。（圖／123RF）「其實飲食習慣都是慢慢造成的！」程涵宇說，這個「秋天最狠減肥法」的飲食內容，正是循序漸進的減少胃容量，後天養成「小鳥胃」，這樣的方式也可幫助荷爾蒙穩定，減少飢餓感。不過，程涵宇提醒第三、四周的飲食內容缺乏水果，建議再適時補充。營養師Ricky也PO文表示，小紅書上充斥各式各樣的減肥知識，但許多其實並不正確，舉例來說，小紅書上許多文章、影片都言之鑿鑿地說「飢餓時吃糖可消除飢餓感」，但其實這種說法並不正確，因為不管吃糖還是高GI食物，都會讓你的血糖快速上升，血糖上升會產生胰島素，胰島素會使血糖快速下降，結果血糖下降後變成低血糖，又會想繼續吃甜食，變成惡性循環。其實飢餓時應該要吃蛋白質或蔬菜，這些低GI食物才不會讓血糖大幅波動，所以建議還是要諮詢專業意見，不要隨便相信網路文章。
月圓招好運！17直播《來去廣澤宮》賴銘偉解密中秋手指月亮傳說
17直播人氣宮廟節目《來去廣澤宮》，最新一集節目「啦啦隊女神」陽光廷廷、「廟會女神」曾甜和擅長討論電影話題17主播深深兒攜手擔任來賓，節目主題因應即將進入農曆八月，熱烈聊起中秋習俗，搖滾宮主賴銘偉解密大人教小孩不能用手指月亮會被割耳朵傳說，其實就是源自於對月亮的崇拜與敬畏產生的說法，廷廷和深深兒第一次到訪廣澤宮，求籤問事之外，三位來賓也想找到理想對象，現場說出各自理想型條件，還擲筊PK爭奪妙應仙妃補姻緣機會。下集《來去廣澤宮》在9/26（二）晚間八點，賴銘偉預告要教大家招財神物貔貅開光的方式，助大家招財開運，節目連結：https://17.live/zh-Hant/profile/r/18395370賴銘偉說中秋節也是祭祀大節之一，主要敬拜祖先和地基主，中秋節這天因為要慶祝豐收，所以通常會更豐盛一些，所以家家戶戶通常會把秋節禮盒月餅文旦之類的禮品，一同拿來敬拜祖先地基主還有眾神明，八月十五中秋節因為剛好是月圓之夜，可以到有供俸月老的廟宇祈求紅線放在身上帶來好運，如果自己身上有隨身佩戴的開運商品水晶項鍊之類的配件、也不妨在月圓之夜拿出來曬月亮，或是到廟宇過香火，也可以獲得滿滿的能量。啦啦隊女神廷廷上直播節目開出理想型條件。(圖片提供／17LIVE)啦啦隊女神陽光廷廷說自己很相信算命求籤，笑認很愛求籤，有一次求到媽祖娘娘覺得我很煩，她近來有些事業發展方面疑惑，趁到廣澤宮求了下半年運勢和事業籤，賴銘偉為她解籤，神準切中廷廷面臨問題點並為她指引了方向，籤詩指出：她遇到要和人共創某件事情，這件事可能還未成型，或目前有些條件還不具足，提醒她這件事不適合急著做決定，以免因為突如其來的變化，造成風險或損失，現階段如果把資源投入不對的地方，會變成心血白費。廷廷一聽臉色一驚，連忙對鏡頭喊話「大家先不要找我投資喔！」賴銘偉透過解籤也預告：對的時間點在明年，等到條件都俱全了，去做就會得到想要的好結果。要她下半年先節流，要投資開源可等到明年。曾甜也擔心提醒她先不要亂投資，廷廷頻頻點頭說：大家不要亂吸引我，她也慶幸剛好在這個時間點來廣澤宮求了這支籤，剛好讓我注意一下，好險，差點頭給他洗下去了，謝謝！17人氣主播深深兒，直播間聚集很多愛聊電影同好。(圖片提供／17LIVE)不少人到廣澤宮拜妙應仙妃求幫助姻緣和夫妻感情，這集節目中賴銘偉為三位女神來賓提供一個補姻緣的機會，爭奪方式是三位來賓分別說出自己的理想條件7大項，再擲筊PK聖杯數決定由誰獲得補姻緣。深深兒開出：收入比我高就好;愛吃美食不要小鳥胃;聊天有趣，事事有回應，不要句點王;不要對寵物過敏，因為深深兒愛養寵物，目前有養貓、狗還有烏龜;任何事情都乾乾淨淨，外貌、家居環境、人際關係都要乾乾淨淨;希望對方喜歡看電影，兩人就有共通興趣;還希望兩人能一起拚事業等七項條件。曾甜期待好姻緣，現在對自己理想條件很明確知道。(圖片提供／17LIVE)曾甜喊著自己很需要補姻緣，蠻明確開出自己的條件是：要身高180以上;外型看得順眼就好;身材不要太瘦、太胖、太壯;曾甜較特別的條件是會願意陪我逛夜市，曾甜說自己非常愛逛夜市，希望對方不會夏天嫌夜市太熱就不願意去;還要愛貓會幫忙顧貓;財力方面可以養活他自己就好;個性上希望能man一點不要太少女心，可以保護我。廷廷廣澤宮求籤。(圖片提供／17LIVE)廷廷理想條件也開得很清楚，她喜歡韓國歐巴型的「單眼皮」，由於廷廷自己身形嬌小，另一半理想身高170以上即可;財力也是他可以養活自己就ok;脾氣好;父母好相處也是基本條件;最後兩項是希望對方懂得生活情趣，還有體力要好，看到廷廷有點欲言又止，曾甜說如果還有其他項可以加上，廷廷害羞笑說其實自己不太在意身高，比較在乎長度。她最後條件一說，引起現場及線上眾人譁然，意外發現了她注重的方向。三人擲筊結果由廷廷獲得補姻緣燈，曾甜說應該是神明覺得你最缺，因為你的第八項最難達到，所以要幫你補姻緣，好好的找一下，像我們兩的條件好達到，可能就比較好處理。
韓菲「三聲道」連飆15首歌 獻唱IU經典展多元唱功
新生代創作歌手韓菲今於台北後台咖啡舉辦專輯同名演唱會《顯化法則》，才出道兩個月就舉辦首場售票個唱的她，不僅生平第一次在公開場合一口氣連飆15首歌一展歌喉，更中、韓、原住民語「三聲道」齊發挑戰不同語種歌曲，其中一首IU的經典韓文歌〈Next Stop〉展現多元唱功，而特別把這首當成壓軸安可曲也一圓韓菲致敬偶像的夢，為了呈現最完美的演出，韓菲提前一個月準備，並親身當節目創意發想總監，從歌單、曲目安排、內容呈現都親力親為，此外，為了加強肺活量及體力，還自己設定「健身菜單」，包括天天跑步半小時以及一周五天操肌，外加飲食控制「小鳥胃進食法」分多次進食，讓她從原本的42公斤硬是瘦到40.5公斤。打趣稱自己有強迫症的韓菲解釋因為怕在鏡頭前看起來臉圓，還一度把目標訂在瘦到39公斤，「後來身旁的工作人員趕緊阻止我這個念頭，怕我唱到一半沒體力」。把這次演出當成出道演藝成果發表會準備的韓菲形容像是在準備「期末考」般拚命，倒數一周時幾乎都處於天天密集練團的狀態，更常練到忘我到凌晨半夜才回家，她苦笑說：「開唱前夕最怕自己嗓音臨時沙啞，只好臨時抱佛腳狂吃護嗓的保養品。」余皓然到場支持女兒。（圖／焦正德攝）而對於韓菲拿出洪荒之力練唱準備演唱會，爸爸王中平、媽媽余皓然、哥哥韓靖全都看在眼裡，怕給韓菲壓力的他們說最多的鼓勵話語就是「要多休息、吃飽一點」讓韓菲深感暖心。由於開唱正值父親節前夕，韓菲表示：「我想把這場演唱會順利成功圓滿完成，就是送給爸爸最好的禮物。」為了給歌迷驚喜，韓菲邀來在《大嘻哈時代2》表現亮眼的人氣饒舌歌手FRαNKIE阿法共演，兩人合唱FRαNKIE阿法與阿爆(阿仍仍)的歌曲〈What a Time…〉，為此韓菲還發揮語言天份唱了幾句原住民語的歌詞，標準的語調及精準的唱腔讓人驚艷。這次透過音樂製作人蔡政勳簽線，讓韓菲有機會首次與饒舌帥哥FRαNKIE阿法合作，韓菲提前想了「話題」聊天，「像是創作習慣、音樂喜好等，結果沒想到他(阿法)根本是舞台人來瘋，麥可風來了就停不下來，而且人很幽默風趣，跟他一起上台表演，很有安全感。」韓菲邀來在《大嘻哈時代2》表現亮眼的人氣饒舌歌手FRαNKIE阿法共演。（圖／焦正德攝）
48歲徐若瑄穿短上衣露白皙小蠻腰！網友驚呼，比20歲女生的腰還細，瘦身法則學起來！
6/8 徐若瑄即將和認識了20年的好姊妹也就是日本團體Kiroro主唱【玉城千春】第一次要一起共演！很多人對她一定不陌生，因為這位歌后有很多作品被翻唱成中文，像是【後來】、【很愛很愛你】，相信大家都耳熟能詳！ View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)最近徐若瑄狂戀共演的歌曲，據說當天她會唱15首歌，除了要維持體力，更要維持好身材，styletc小編發現她的好身材從去年演唱會到現在都維持的超好，穿上現在流行的短身上衣搭配寬褲根本像20歲的少女，尤其她的白皙小蠻腰，根本完勝一堆妹子！ View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)揪朋友一起減肥才有動力！徐若瑄曾分享自己平常的減肥方式，她說一個人減肥太孤單，而且也容易放棄，她建議可以找幾個好朋友一起執行減肥，創建一個群組，約好把每天吃的食物照片上傳，並設下一個時間目標，例如：3個月要減三公斤，成功了有獎金來分，或者失敗要有懲罰，就會讓大家有動力，而且讓減肥變得很有趣！ View this post on Instagram A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv)「徐式小鳥胃」減肥法徐若瑄說，她自己也嘗試過之前當紅的168減肥法，但她好像不太適合，主要是晚餐對她來說更為重要，早上要運動又不能吃早餐的話會沒體力，所以她自創了『徐式小鳥胃』減肥法，就是三餐只吃七分飽，慢慢把胃縮小，久而久之胃縮小了，就不會吃這麼多，她說常常她早餐只要吃一顆水煮蛋就會覺得很飽！
李易同台「前女友」 她急喊話六月：只是朋友
TVBS《食尚玩家 瘋狂總部》邀請《加油喜事》演員臧芮軒及劉育仁，一同到節目吃吃喝喝。主持人李易一看到臧芮軒竟脫口：「臧芮軒是我前女友啊！」現場一陣驚呼，臧芮軒連忙解釋：「月姊月姊，妳不要誤會，我們真的只是朋友。」李易笑說其實跟臧芮軒是「前公司的女生朋友」，2人相識很久了，大家聽了才鬆一口氣。臧芮軒及劉育仁平時就是《食尚玩家》的忠實觀眾，臧芮軒表示來錄影像「圓夢」一樣，興奮地說：「從高中開始就看《食尚》，是骨灰粉，所以長大後立志要當個『行腳主持人』，算是影響非常深。」劉育仁則表示轉電視的時候，只要轉到《食尚玩家》就會停留下來看，看到喜歡的就會筆記起來，當作私房景點。李易特別介紹臧芮軒其實是「美食公主」，家裡開露營場地，大推臧爸爸的烤雞超好吃。臧芮軒在戲中飾演專攻咖啡領域的咖啡小農，私下也是個咖啡愛好者，雖然平常不會跟風排隊吃美食，但卻曾經在拍戲休息時間，開了45分鐘的山路只為了喝一杯咖啡，才心滿意足的回去拍戲。臧芮軒說：「我就是可以為咖啡這樣瘋狂，跟劇中的角色根本完全吻合。」劉育仁跟臧芮軒在劇中都是「咖啡」狂熱份子，２人在戲裡、戲外都愛鬥嘴，劉育仁爆料說：「臧芮軒在劇組就是個『小鳥胃』，每次她的便當都有半盒在我的碗裡。」臧芮軒也反擊：「我們一起拍戲的時間比較多啊！而且你都坐我旁邊，不能浪費食物，只能給你吃。」
小胃女嫌點合菜不划算「都朋友在吃」！網酸愛計較：妳該退出飯局
朋友之間需要算得那麼清楚嗎？一名女網友發文抱怨，自己超級小鳥胃，但身邊的朋友都是大食怪，只要出門吃飯都喜歡點合菜，但常常一餐下來自己根本沒吃到什麼，卻要一起平分飯錢，讓她苦惱發問，「這樣是不是很浪費錢？」一名女網友在PTT以「食量很小和別人一起吃合菜，484很浪費錢？」為題發文，她表示身邊的朋友食量都很大，所以每次出門都超愛點合菜，但偏偏自己又是小鳥胃，「其實我根本都沒吃到什麼，但最後面下來都要一起付合菜的錢」，讓她覺得很不划算，於是想向網友們尋求解決方法。貼文曝光後，網友們紛紛提出建議，「少跟別人出去吃合菜？」、「不要去，或是就甘心當分母」、「你真的要解決方法就是不要跟朋友出去啊」、「你提合菜以外的選擇啊」、「自己出聲囉，吃飯聚餐就是算人頭，沒人在乎你吃多少」、「就不要跟這些人去吃飯吧，顯然被當分母」、「不然改去吃到飽餐廳算人頭的，很公平。」對此，有其他網友看不下去直呼，「答案是，該退出這飯局的是你喔，除非你喜歡當分母」、「很奇怪啊你又不講」、「那麼愛計較就不要出門了」、「算這麼精，不如別去吃」、「看你用什麼心態去聚餐吧」、「有意見不說，小劇場一堆。」
照片林志玲見面「巷口阿玲」 他已讀不回相親妹遭千人罵
如果單身很久，家人可能會幫你安排相親。近日一位網友說，他前陣子去相親，他看照片想說對方是林志玲等級的正妹，沒想到一見面是巷口阿玲，「訊息放了幾天都還沒回她，被家人追問幹嘛都不理人家。」該貼文讓網友直呼，「不回應比拒絕還沒禮貌」。原PO近日在臉書社團《爆廢公社公開版》發文，「前陣子被家人安排認識女生，看照片想說約了個林志玲，興高采烈的帶了個女生應該都會愛的甜點禮盒，然後碰面，不是林志玲，是巷口的阿玲。」原PO說，他一邊吃飯一邊思考，這年代的化妝易容術和電子修圖術真厲害，2樣加起來真假難辨，「然後阿玲約我下次要再去吃飯，但約火鍋店就好，不用那麼高級沒關係，不然，讓我請到太貴不好意思，訊息放了幾天都還沒回她，被家人追問幹嘛都不理人家，我該回什麼。」女生問原PO怎麼都不回。（圖／翻攝《爆廢公社公開版》）此文一出，有超過1000名網友按下表情符號，網友紛紛留言「通常長得很抱歉的男人，都特別會嫌棄女生欸」、「不回應比拒絕還沒禮貌」、「我也是阿玲」、「總覺得那個巷口阿玲，感覺是在說我」、「女生會不會以為來個言承旭，結果是巷口阿遜」、「至少她不讓你太破費，這女孩還可以」、「魔鬼藏在細節裡，阿玲用每次都讓你請代表你已經請過很多次了」、「你怎麼會覺得你約的到林志玲等級，而且你也不只約她一次了吧，還嫌」。有網友也分享朋友弟弟的搞笑相親經驗，因為女生超會吃，「朋友的弟弟之前也被安排跟一個女生認識，弟弟問女生有沒有想吃什麼，女生說她小鳥胃吃麥當勞就好，弟弟點快樂全家餐20個雞塊那種的，結果女生一個人就嗑了18個。」
星對話／吳心緹預約當伴娘 好姊妹晏柔中點頭說「好」
《全明星運動會2》的紅隊隊員吳心緹 、晏柔中，因節目結緣成為好姊妹，近日再度合作實境節目《全明星觀察中2》，與郭泓志、邱勝翊（王子）、邱宇辰（毛弟）、王品澔及潘君侖，5位男生一起過著合宿生活。兩人在接受時報周刊CTWANT專訪時，提到隊經理粿粿接連宣布懷孕、婚訊，喜事不斷，吳心緹開心表示：「如果紅隊女生有人先結婚，我會想當伴娘。」晏柔中也隨即回覆：「那麼如果我先結婚，就讓妳當伴娘。」好感情表露無遺。晏柔中哭點極低，常常哭到讓吳心緹覺得有點莫名。（圖／台視、好看娛樂提供）多次在《觀察中2》中展露真性情的晏柔中，幾乎集集落淚，她大方坦承：「可能是我比較容易感受到自己的情緒，甚至每次重看《觀察中》也都會哭。」還自爆從小看新聞報導時，就很容易感同身受不禁哽咽，「節目中我已經多到有點不確定哭幾次了，第一次落淚是因為福壽螺、水蛭，畫面太衝擊，很像密集恐懼症發作，很害怕，內心崩潰。」雖然嚇到流淚，但晏柔中也說，自己對於分派到的所有任務一定會盡力完成，「這種經驗是無法取代也換不來的，只能希望之後不要再碰到蟲跟水蛭了。」吳心緹也補充說：「我也不會後悔，腳上的疤會消，但換來的經驗其實是滿快樂的。」參加《觀察中2》讓吳心緹（前排右二）與晏柔中（前排中）得到許多特別的經驗。（圖／台視、好看娛樂提供）此外，吳心緹更加碼爆料：「剛在《全明星2》認識柔中時，沒有特別發現她很容易哭，一開始還會想安慰她，後來就覺得怎麼這種地方也會哭？」讓晏柔中自嘲：「他們現在看到我哭，就會直接拿手機出來錄影。」完全不給她留任何面子。隨著節目一集一集的進行，彼此之間也越來越熟悉，晏柔中更直接點名長輩「小小郭」郭泓志落差太大，笑說本以為郭哥是個很帥氣的運動員，一開始很尊敬他、覺得有點距離，「熟悉後才知道郭哥很愛講幹話，每句話都不正經，前面很尊敬他，現在都一起開玩笑」，全員打成一片。在節目中吳心緹認真學習每件事，不過讓人驚訝的卻是她的大食量。（圖／台視、好看娛樂提供）因為《觀察中2》餐費有限制，吳心緹也表示很怕會吃不飽，現在都會在行李中夾帶零食，抓到空檔就會偷吃，更被晏柔中大爆料是大胃王，「王子是小鳥胃吃最少，再來是我，心緹食量是在前三名。」對此，吳心緹則笑說：「我飯量本來就是正常男生的份量。」並解釋自己為了維持身材，除了有運動習慣外，也盡量不吃宵夜，「你們點鹹酥雞我都沒吃。」卻反被晏柔中吐槽：「妳明明就有吃。」此外，提到正在籌備中的《全明星運動會4》，晏柔中也透露第4季將會接檔《觀察中2》，聊到因粿粿待產中，紅隊經理勢必要尋求新人選時，晏柔中直球回答不會接任隊經理，「他們沒有找我，我好好當他們的學姊就好，但有練習需要我的時候，我一定會去幫忙。」《全明星2》的紅隊姊妹們感情甚好，在粿粿（前排左）懷孕後，大家跟著一起開心感動。（圖／取自吳心緹臉書）