少量多次
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誰說粉餅很雞肋？用粉餅當底妝比粉底液妝感更高級！粉餅3大優點以及新手必學的不結塊技巧
過去總被視為補妝工具的「粉餅」，其實是打造清透、持妝底妝的秘密武器。它不僅能有效控油，還能提供恰到好處的遮瑕，是許多化妝師和美妝愛好者的私藏好物。這篇將分析粉餅的優點，以及如何正確使用粉餅取代厚重的粉底液，讓你的底妝輕盈又完美，告別浮粉與結塊的困擾。不用粉底液改用粉餅上妝的3大優點1.輕盈不厚重：粉餅的粉質通常比粉底液更細緻、更輕薄，能完美貼合肌膚，減少厚重妝感。特別適合喜歡自然妝效或不愛黏膩感的人。2.優秀的控油持妝力：粉餅含有吸附油脂的成分，能有效抑制臉部出油，讓底妝維持長時間的乾爽與完整。對於油性肌或混合肌來說，是維持底妝的絕佳選擇。3.上妝快速又方便：使用粉餅上妝，不需要複雜的工具或技巧，用內附的海綿或粉撲就能快速完成底妝，特別適合趕時間或需要快速補妝的人。（圖／取自 pika酱 小紅書）誰適合用粉餅來取代粉底液？油性肌、混合肌：這類膚質出油量大，使用粉餅能有效控油，減少脫妝與浮粉問題。喜歡輕透自然妝感的人：粉餅能提供足夠的遮瑕，同時保有肌膚的呼吸感，適合不喜歡厚重妝感的人。毛孔粗大的人：粉餅細緻的粉體能柔焦毛孔，讓肌膚看起來更平滑。如何用粉餅上妝不結塊？3個技巧是關鍵直接用粉餅取代粉底液，最怕的就是出現卡粉、結塊或不均勻的狀況。只要掌握以下三個關鍵技巧，就能打造出無瑕又服貼的妝容：1. 妝前保養是漂亮底妝的基本功加強保濕：上妝前務必做好基礎保濕，確保肌膚處於水潤狀態。如果肌膚太乾，粉餅會吸附肌膚上的少量水分，導致底妝乾燥、不貼合。用量少且薄：精華液、乳液等保養品用量不宜過多，等完全吸收後再上妝。否則，保養品的油分會和粉餅結塊，保養品盡量選輕盈質地。妝前乳不可少：選擇具有保濕或控油功效的妝前乳，能平滑肌膚表面，讓後續粉餅更好推勻，同時也能提升妝容的持久度。（圖／取自ruanruanaaa 小紅書）2. 善用粉撲、刷子等不同工具先拍後壓：建議使用粉餅內附的海綿或粉撲上妝，先用「輕拍」的方式，將粉體少量多次地拍打在臉上。針對需要遮瑕的部位，再用「輕壓」的方式加強，避免來回摩擦造成結塊。分區上妝：不要一次沾取大量粉體，建議從臉部中心（額頭、鼻子、下巴）開始，少量多次地往外輕拍，確保妝感均勻、不厚重。用扎實的刷子上粉餅：如果是在家裡化妝可以使用密度較高、抓粉力較強的刷子來沾取粉餅，接著往臉上毛孔較大的地方垂直輕輕按壓，就能變身無瑕肌。（圖／取自ruanruanaaa 小紅書）3. 搭配蜜粉刷定妝如果你喜歡更輕薄的妝感，可以選擇用蜜粉刷代替粉撲。用刷子輕輕沾取粉餅，以畫圓或輕掃的方式上妝，能打造出更通透、更自然的柔焦效果，特別適合乾性肌。粉餅推薦：DECORTÉ 黛珂 禪 恆潤光采粉餅 SPF20 PA++黛珂的禪底粧系列顛覆了你對粉餅的既定印象。它運用獨特的 「SUMI TECHNOLOGY」，靈感源自於精緻研磨的墨汁，將每一顆超微粒粉體先以油分與水分完整包裹，再進行極致細緻的研磨。這樣的創新技術，讓粉餅擁有如粉底液般輕盈服貼、濕潤滑順的質地，上妝後完全沒有粉感，也不會浮粉或乾裂。同時，粉體能折射光線，在肌膚上呈現出細膩均勻的自然光澤，不僅妝效持久，更能讓你的底妝一整天都維持清新透亮。DECORTÉ 黛珂 禪 恆潤光采粉餅 10色 SPF20 PA++／1,350元（粉餅盒 400元）（圖／品牌提供）粉餅推薦：GUCCI 柔焦凝光粉餅這款被譽為「美顏定妝蜜粉餅」的 GUCCI 柔焦凝光粉餅，能與肌膚完美融合，打造自然又無瑕的底妝。它採用柔滑、輕盈的超薄配方，能自然修飾膚質，立即呈現柔焦霧面的完美妝感。這款粉餅的遮瑕度可以依需求調整，從輕度到中度，無論是單獨使用、作為定妝，或是外出補妝，都能讓妝容清爽持久。它不僅能有效控油，更能讓底妝看起來精緻細膩，輕鬆打造出無瑕又輕盈的底妝效果。GUCCI 柔焦凝光粉餅／2,400元（圖／品牌提供）粉餅推薦：LAURA MERCIER 極致煥顏清透完美粉餅全球底妝專家 Laura Mercier 推出這款秋冬新品，將「妝即保養」的概念融入粉餅。在粉體中注入了玻尿酸、法國海藻精華和山茶花萃取物等多重保養成分，上妝同時滋養肌膚，讓底妝不只是修飾，更能改善膚質。這款粉餅共推出 13 款色選，質地輕盈，能提供中高度遮瑕力，自然修飾瑕疵。想要更有遮瑕感可將海綿沾濕後使用，無論是日常妝容或重要場合，都能輕鬆打造出宛如天生好膚質的霧感妝效。LAURA MERCIER 極致煥顏清透完美粉餅 7.6g／1,980元（圖／品牌提供）
每天喝3000毫升水！養生女精神反變差 醫揭關鍵：會生病
喝水不是多多益善，假如時機不對，反而會影響身體健康。醫師提醒，喝水方式錯誤，除了頻尿導致睡眠品質下降，還可能因補充不足，引發泌尿道感染、腦血管疾病，正確補水方法也曝光了。營養功能醫學醫師劉博仁在臉書指出，很多人以為「喝水」就是渴了就喝、不渴就不喝，但喝水方式錯了，真的會讓身體出大問題，並分享3個案例，提醒大家「喝錯了真的會生病」。●案例1：不愛喝水的女士1天只喝大約500毫升的水，覺得「反正不渴就不用喝」，結果經常泌尿道發炎，三天兩頭得吃抗生素。據了解，泌尿系統需要水來沖刷細菌，當水分不足，就像溪水乾涸、雜質堆積，自然容易細菌孳生。●案例2：喝水太多的女士這名女士50公斤，生活養生，每天喝下近3000毫升的水。不過，因為時機不對，常常睡前喝一大杯，結果晚上頻尿、睡眠品質差，白天精神也不佳。劉博仁建議，睡前2～3小時要減少喝水，改變習慣後，夜間頻尿大幅改善。●案例3：流汗脫水小中風一名男士在工地工作流汗多，平常卻不太喝水，有次大量流汗後沒有即時補水，結果嚴重脫水，引發腦梗塞中風。據了解，流汗代表水和電解質都會流失，如果沒有即時補充，會讓血液濃稠、增加腦血管意外風險。等到口渴才喝水，其實已經輕度脫水。（示意圖／翻攝自photoAC）劉博仁說明，喝水不是「越多越好」，也不是「想到才喝」。最正確的方法是少量多次、掌握時機。每天需要的水量，是體重乘以30毫升；白開水才是最乾淨的水分來源，飲料、咖啡、酒精都不能取代。劉博仁強調，等到口渴才喝水，其實已經是輕度脫水，所以要養成定時補水的習慣。喝水不是小事，與腎臟、心臟、腦血管健康息息相關，記得要「喝對量」、更要「喝對時機」。
遮瑕懶人包｜彩妝師教你5招零失誤技巧，日本女生推爆的遮瑕蜜終於上市，出門補妝直接用它就搞定
專業彩妝師強調「遮瑕不是把所有缺點塗掉，而是讓臉部比例更和諧」。只要掌握正確的顏色選擇與上妝手法，就能輕鬆解決黑眼圈、痘疤、泛紅與暗沉問題，打造出清新自然、宛如天生好膚質的完美膚況。遮瑕的第一步：選對顏色比用量更重要彩妝師指出，遮瑕不是「一色走天下」。不同的肌膚問題需要搭配不同顏色的遮瑕產品，只要選對顏色，後續用量就能減少，妝感也會更自然。黑眼圈 → 偏藍紫色的黑眼圈可用橘色或蜜桃色中和；偏褐色則選黃色系。痘疤、泛紅 → 用帶有一點綠色調的遮瑕膏。暗沉、膚色不均 → 可用米色或象牙色提亮。SUQQU推出10款色號的遮瑕蜜，涵蓋YELLOW、BEIGE、PINK三種色調，能應對多種膚色，並針對斑點、暗沉等肌膚瑕疵提供自然的遮瑕效果。遮瑕蜜刷頭寬面可大面積塗抹，尖端則可修飾小瑕疵，輕鬆調整範圍。SUQQU遮瑕蜜維持遮瑕效果又能無損底妝光澤，兼具高遮瑕力與光澤感。（圖／品牌提供）彩妝師還提到如果想修飾痘痘可以選W開頭的色號會更適合，選深淺兩色就能輕鬆修容十分實用。這隻遮瑕蜜使用方式真的超簡單，用指腹輕輕點開就OK，指腹有溫度可以讓粉體與皮膚服貼度更好，實際測試就連帶妝後直接點拍也沒問題，立刻修飾脫妝、泛紅、小痘疤，皮膚還會有光澤。SUQQU 晶采柔滑遮瑕蜜 全新10色／1,900元（圖／廖怡婷 攝）黑眼圈遮瑕：新手選單色、重度黑眼圈選多色的遮瑕膏盤如果黑眼圈很嚴重的話建議使用三色以上的遮瑕膏盤，因為調色後比較能遮蓋住各種狀態比如青紫色的黑眼圈，重症型黑眼圈需要多一點「橘色」，如果只用同一色很容易顯得厚重、會有浮妝感，慢慢調色才能找到最適合自己的膚色。擁有四色兼具打亮&遮瑕的多重功效，極度潤澤＋細緻質地在日本獲得超高人氣。黛珂 完美校色遮瑕盤 5g／1,200元（圖／取自 decorte_official IG）痘疤與斑點遮瑕：少量多次、按壓不是塗抹遮痘疤的關鍵是「針對性」而不是大片塗抹。可用細小刷具或指腹輕點在痘疤上，再用指尖或乾淨的海綿「按壓」固定，而不是推開。若痘疤顏色較深，可以分兩次少量疊加，避免一次塗太厚導致浮粉。保濕不卡紋、快速成膜防水抗汗不移位，美妝新手輕易打造完美修飾自然無痕妝效！I’M MEME 我愛神力遮瑕膏4.5g／350元（圖／品牌提供）唇周、鼻翼暗沉：用提亮讓五官更立體鼻翼、唇角常因膚色暗沉顯得臉色黯淡，這時候彩妝師建議使用帶潤色效果的淺米色遮瑕，局部提亮。這樣不僅能改善膚色不均，也能讓妝容更立體、清爽。一瓶集合遮瑕、校色、妝前控油三效合一，不只能當底妝打底，也能針對黑眼圈、泛紅與暗沉部位進行精準修飾。獨特的不鏽鋼刮棒設計，輕鬆控制用量，塗抹不卡手、不沾手。killit 一筆無瑕 校色遮瑕粉底液／450元（圖／品牌提供）遮瑕後定妝關鍵：薄透蜜粉鎖住遮瑕再完美的遮瑕如果不定妝，很快就會卡粉或脫落。專業彩妝師會建議使用透明蜜粉，搭配蓬鬆的刷具輕輕掃過，特別是眼下與鼻翼位置。避免用粉撲大力壓，這樣反而容易讓遮瑕堆積結塊。防摩擦成分更均勻上粧，並使用高透明度粉體，使粧感透亮不泛白。KOSE 美顏定格控油蜜粉PLUS 5g／360元（圖／品牌提供）
面試妝容雷區快避開！4 招打造冷靜溫柔的「高智感」妝容，讓主管一眼就喜歡你
大學剛畢業的新鮮人們為了面試忙著準備履歷、練習自我介紹，但別忘了，第一印象除了服裝，妝容也很關鍵。一個得體、乾淨又有好感度的妝容，不僅能讓人資或主管覺得你專業，也能讓你自己在面試中更有自信。今天就來分享 4 個面試妝容必勝技巧，幫助你用「高智感」妝容拿下好印象，順利邁向理想職場！面試妝容重點：薄透的霧面底妝，拒絕厚重面具感新手面試時最常犯的錯誤，就是底妝太厚、太白，讓人覺得不自然甚至顯老。其實，如果膚況不錯，只需要重點遮瑕搭配蜜粉就夠了；若需要修飾膚色，可以用潤色防曬乳或少量多次的粉底手法，打造輕薄透亮的妝感，既乾淨又有精神。使用空氣薄紗透氣配方，以柔滑的質地巧妙遮蓋毛孔、泛紅、膚色不均及暗沉，呈現出充滿透亮感的自然粧容。雪肌精 漾活舒敏空氣薄紗飾底乳 30mL／580元（圖／廖怡婷 攝）怕底妝太厚重、容易脫妝的人，建議可以在飾底乳後使用蜜粉、蜜粉餅，這樣比僅能維持輕盈底妝還能預防粉底土石流。雪肌精 漾活舒敏空氣薄紗蜜粉 10g／750元（圖／品牌提供）面試妝容重點：柔和霧感眉毛，提升親和力眉毛是面部表情的重要關鍵，過濃會顯兇、不畫又沒精神。建議先修掉多餘雜毛，再用眉粉填補空隙，畫出柔霧感自然眉。如果有染髮，記得搭配同色系染眉膏，讓整體更協調、溫柔。（圖／取自 skuukzky IG）面試妝容重點：清透眼妝，展現專業與精神面試不需要濃烈的煙燻妝或高飽和色眼影。選擇鮭魚粉、大地色等百搭色系，能提亮眼神、消除浮腫。睫毛膏與眼線也可用棕色或深灰色，放大雙眼的同時保持柔和專業感。（圖／取自 skuukzky IG）面試妝容重點：眼唇頰可以參考同色系，營造自然協調感想讓妝容看起來毫不費力卻很美，唇頰同色系是最安全的選擇。最安全的色系就是玫瑰粉或者裸杏色，記得不要選擇太搶眼、太突兀的顏色，要讓人能舒服地聽你說話，而不是把注意焦點放在誇張的腮紅或者最新流行的唇色。NARS 推出一支能展現多重妝效的美妝工具，輕盈貼膚，延展性極佳，妝感持久不厚重。NARS 高調炫色眼頰棒 1,350元（圖／品牌提供）
「手機插線充整夜」不會壞 外媒破解智慧型手機5大充電迷思
現代Android智慧型手機雖然在功能上日益多元，但無論是高階旗艦、中階機型，還是摺疊手機，所有使用者都關注一個共通議題「電池壽命」。許多人為了保護電池健康，遵循了一些看似合理，但其實早已過時的充電習慣。如今手機的充電系統已變得更智慧，以下針對五個常見迷思進行澄清。根據《Android Police》報導指出，首先，許多人擔心整夜充電會損壞電池，但事實上，現代Android手機內建AI驅動的電池管理系統，能在充至80%後暫停充電，並在使用者平常起床或拔掉電源前完成剩下20%，有效避免過充。但報導中也強調，雖然不會造成立即傷害，但長期維持100%充電狀態，仍可能加速鋰離子電池老化，像Samsung Galaxy S25 Ultra或Google Pixel 9 Pro這類新機種，若具備限制充電上限的功能，建議可將上限設為80%，有助延長電池壽命。另一個常見迷思是「一天多次充電對電池有害」。事實上，鋰離子電池的最佳運作範圍在電量20%至80%之間，因此與其讓電池完全耗盡再一次充滿，不如採取「少量多次」充電的方式。讓手機電量歸零反而會對電池造成更大負擔，經常補電其實比較能維持電池健康。而許多人也以為「任何快充器都能讓手機快速充電」，但這也並不正確。市面上存在多種快充協定，例如USB-PD、PPS、SuperVOOC等，而不同品牌手機常使用不同標準。因此，若使用不相容的快充器，雖然不會損壞手機，但可能無法達到預期的充電速度。購買新充電器時，務必確認其是否支援手機所使用的快充協定。但這也不代表只能使用原廠充電器，報導中強調，「只能用原廠充電器」的觀念也該淘汰。雖然品牌方傾向推銷自家配件，但只要第三方品牌符合安全與充電標準，例如Anker、Belkin、Spigen、UGreen等，也能提供與原廠一樣的快速、安全充電體驗。除非使用特定的專屬協定，否則大多數高品質第三方充電器都能正常運作。最後，無線充電雖然方便，卻並不是最佳選擇。因為無線充電的過程中所產生的熱量，往往遠高於有線充電，長期下來可能導致電池提早老化。因此，如非必要，仍建議以有線充電為主。若經常使用無線充電，則可考慮選擇具備內建風扇或溫度控管設計的Qi認證無線充電器，以減緩熱能對電池的傷害。
上班族每天「喝2公升水」竟得腎結石 醫打破迷思：喝錯了
多喝水有助維持身體健康，但如果方式錯誤，喝再多也沒用。有一名上班族，每天至少喝2公升的水，近日卻發現腰部劇烈疼痛，緊急就診發現長了腎結石，為此感到不解。對此醫師便糾正迷思：「有喝水不代表不會得腎結石」！泌尿外科醫師曲元正在臉書粉專分享案例，有一名35歲上班族近期覺得腰部疼痛，甚至痛到冒冷汗、無法站立，就醫才發現長了5公厘的腎結石，但明明每天喝水都會超過2公升，如此大的量卻還是得腎結石。根據臨床研究，超過70%的腎結石患者，每天喝水量並不算少，但仍然無法有效預防結石形成，其中關鍵就在於喝水的「方式」比「總量」更重要。如果是一次性大量飲水，腎臟會快速排出多餘水分，導致尿液雖然短暫稀釋，但隨後又回到濃縮狀態，也就無法有效預防結石，重點在於水分攝取的頻率和均衡程度，而非看喝水總量。1.少量多次補充，小口慢喝每日飲水量可以按照體重成以30c.c.計算，假如運動量大、容易流汗或長時間待在冷氣房，建議提高到體重×40c.c.。同時要注意，別等口渴才狂喝水，建議每30～60分鐘喝200～300 c.c.，讓腎臟持續代謝，不讓尿液過度濃縮。2.不要等口渴才喝水，也不要一次猛灌感覺口渴時，其實身體已經缺水2～3小時，此時尿液濃縮，腎臟的負擔也變大。研究顯示，人體20分鐘內最多只能吸收約200c.c.的水分，若一次性猛灌，腎臟無法有效處理，多餘的水會被迅速代謝掉，根本無法進入細胞發揮作用，也無法真正稀釋尿液，因此補水應該採取小口慢喝的方式，讓身體逐步吸收。3.觀察排尿頻率排尿次數是判斷水分攝取是否適量的關鍵指標，正常情況下，成人每天應排尿4～7次，平均每2～3小時上一次廁所，代表腎臟的過濾功能正常，但如果少於4次，代表水分攝取不足，尿液過於濃縮，腎結石風險增加。4.茶、咖啡、飲料不等於水手搖飲、咖啡、茶等飲料不算是補充水分，這些飲品中的咖啡因和糖分會影響鈣的吸收，讓尿液中的鈣質濃度提高，間接增加腎結石的風險。建議每喝一杯含咖啡因或高糖的飲品，可以再額外補充300c.c.的白開水，以平衡水分流失，幫助腎臟代謝。
雙胞胎在子宮內鬥爭！出生後竟一紅一白 白寶寶血液被「搶走」
懷了雙胞胎本是一件令人開心的事，大陸35歲女子楊曉麗（化名）的寶寶卻在出生那一刻，讓醫護人員的心提了起來。小寶皮膚蒼白，呻吟、發紺、氣促；大寶皮膚潮紅，也出現氣促症狀，醫護人員意識到很可能是「雙胎輸血綜合症」，趕緊為2個寶寶實施急救，隨後轉入新生兒科接受後續搶救治療。綜合陸媒報導，長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）新生兒科主任楊琴表示，楊曉麗二胎懷了雙胞胎，3月18日出現早產徵兆，胎兒心音減慢，判斷可能出現胎兒宮內缺氧。情況緊急，該院產科馬上為楊曉麗安排緊急剖宮產手術。寶寶出生後，新生兒科副主任醫師許瑩發現寶寶膚色一紅一白，對比明顯，體重也相差較大，且2個寶寶都呼吸微弱，呻吟不止，馬上考慮發生了「雙胎輸血綜合症」。類似情況在雙胎妊娠中少見，但死亡率極高，許瑩立即予以復甦囊正壓通氣等搶救，待病情稍穩定後轉新生兒科。醫護人員在楊琴、護士長劉暢帶領下，有條不紊地分2組開展搶救，監測生命跡象、接呼吸機、開通靜脈通路，抽血化驗，並緊急通知輸血科，第一時間為2個寶寶完成血型、血紅蛋白等檢查。結果顯示小寶為極重度貧血，體重僅1.96kg，全身蒼白，肝脾腫大，考慮在宮內屬於長期慢性貧血；大寶體重2.6kg，血紅蛋白是小寶的5倍，結合血紅蛋白及紅細胞壓積結果，可以診斷紅細胞增多症。明確診斷後，醫護人員對大寶予以部分換血策略，第2次抽血檢查已經恢復正常；對小寶則予以少量多次輸血，糾正貧血，同時注意合理餵養、靜脈營養支持、黃疸監測，直至2個孩子康復出院。楊琴說明，雙胎輸血綜合症是1種複雜的雙胎併發症，多發生於單絨毛膜雙羊膜囊雙胎，偶見於雙絨毛膜雙羊膜囊雙胎，該病多數預後不良，圍生期死亡率達60％～100％。在單絨毛膜雙羊膜囊雙胎中，胎盤中存在交通血管，使得其中一方的血液流入另一方，從而引起「供血兒」血容量過少、貧血，嚴重者可致低血壓、心功能減退、體重減輕、羊水過少，甚至會因為失血造成營養缺失而出現發育不良，甚至形成「紙片人」。而「受血兒」則可導致血容量過多、血液黏滯性過高，進而引起體重增長過快、各器官體積增大、羊水過多、水腫。醫生提醒，新生兒出生後需要早診斷，及時有效的搶救治療能減少遠期後遺症的發生。長沙市中心醫院為長沙市危重新生兒救治中心，具備優秀的檢驗科、輸血科、超聲影像科，通過多部門協同診療，能夠及時有效地救治危重患兒，為新生寶寶們保駕護航。
《善意的競爭》惠利演富二代「劉潔伊」氣場太強！「財閥千金」好命感無瑕底妝靠這5技巧輕鬆辦到
韓劇《善意的競爭》李惠利在劇中飾演財閥千金「劉潔伊」，劇中頻頻出現精品配件比如MIU MIU髮箍以及髮夾、香奈兒瑪莉珍鞋及髮夾、FENDI髮帶、CELINE髮箍、愛馬仕包包等等...，許多配件都是惠利掏腰包購買真的很狂！劇中角色也因為這些精品顯得更貼近角色設定。（圖／hyeri_0609 IG）不過惠利30歲扮演高中生依舊無違和，好皮膚狀態連20歲女生看到都會超羨慕，該如何讓自己的皮膚也有這種細緻無瑕以及微微的光澤感呢？其實可以靠一些上妝技巧就能打造出宛如惠利劇中角色般那種彈嫩無瑕的效果，趕快來看看～（圖／hyeri_0609 IG）好命感粉底技巧：妝前可以濕敷、乳液按摩用化妝水濕敷、乳液按摩鼻頭毛孔粗大處或者擦能妝前使用的保濕精華液，但要注意保養品的質地挑選，免得跟後續彩妝品打架脫屑。Melvita超級絲滑的羽量級乳液，配方中 13.5%天然有機植物油能速滲透、好吸收，提供恰到好處的保濕潤膚力。Melvita 肌安平衡修護乳 40ml／1,580元（圖／品牌提供）好命感粉底技巧：底妝前用能校正膚色、有提亮效果的妝前乳選用能幫助修飾肌膚、改善蠟黃、均勻膚色的妝前乳，這樣能使後續粉底用量更少，皮膚自然看起來更自然且顯年輕感。RMK新品毛孔修飾隔離霜透過3種珠光與基底色彩的搭配組合，極致提升肌膚的明亮度，保留肌膚原生之美的同時調整膚色，展現清透澄淨的膚質。可根據毛孔狀態、肌膚困擾和妝效進行挑選的講究色群，也可局部使用。RMK 毛孔修飾隔離霜 35g／1,450元（圖／品牌提供）好命感粉底技巧：使用水光型粉底並且使用少量多次手法上妝以「少量多次」方式上粉底才能避免浮現厚重面具臉。這瓶黛珂全新光澤型粉底液超級水潤好推抹，絕佳的延展性不怕厚粉、卡紋。日本彩妝師分享可直接用指腹上妝，如果想讓底妝更服貼可搭配粉撲輕拍全臉，眼下這塊可以多拍一層粉底增加亮度，也會使臉部更立體，日本女生都會特別注意眼下區塊的打亮。黛珂 禪 光感恆潤粉底液 SPF20/PA++ 30ml／1,800元（圖／廖怡婷攝）黛珂全新達人等級粉撲，蓬鬆柔軟的質感與肌膚貼合，提供更均勻、細緻的光澤妝效，助攻化妝小白，不需技巧也能完成大師級的上質水感光澤底妝。黛珂 禪 光感恆潤粉撲／250元（圖／廖怡婷攝）好命感粉底技巧：局部使用遮瑕讓妝容更有精緻感RMK的新款遮瑕筆能實現遮瑕又不會有過多痕跡，宛如素肌般自然妝效推出後就受到彩妝迷們的喜愛與推薦，尤其是遮眼部周圍或是嘴唇也能完美服貼，不容易顯細紋，遮瑕有高度水潤感所以點在局部也絲毫不厚重。RMK 絲柔校色遮瑕筆 全6色 4g／1,450元（圖／廖怡婷攝）好命感粉底技巧：外出補妝一拍即亮展現女王氣場YSL氣墊推出全新限量的雲朵皮革版，不只酒紅色外殼美得讓人移不開眼，氣墊本身也穩坐頂級持妝氣墊寶座，獨家添加94%植萃養膚精華，兼具高效抗氧科技，全天候維持油水平衡，確保妝容透亮不暗沉而且十分細緻服貼，也很適合超濕悶熱的亞洲氣候，展現高級裸妝感，拿著這顆氣墊補妝真的太高級！YSL 恆久完美霧光氣墊粉餅／3,180元（圖／廖怡婷攝）
5歲童染諾羅傳全家 醫師籲注意手部衛生及環境消毒
5歲男童「小鴻」日前因持續嘔吐、腹瀉及發燒，到急診就醫後收治住院，結果隔天父母及妹妹也跟著掛病號，無奈自嘲「全家被團滅了」，經檢驗，確診為「諾羅病毒」(Norovirus) 感染，由於近期幼兒園、學校群聚感染案例明顯增加，病毒傳染力極強，醫師呼籲務必落實手部衛生與環境消毒，避免疫情擴散。 諾羅病毒傳染力強 這些都是感染途徑亞洲大學附屬醫院兒科主治醫師陳傑賀表示，諾羅病毒腸胃炎好發於冬季，且傳染力強，成人及小孩皆可能被感染，只要接觸到受污染的食物、水源、患者排泄物，甚至是飛沫，就可能開始傳播感染。治療以補充水分及電解質為主 避免腹瀉加劇少吃刺激性食物陳傑賀指出，諾羅病毒腸胃炎屬自限性疾病，多數患者2至3天可自行康復，但幼兒因免疫力較弱，易出現反覆發燒、嘔吐、食慾不振，甚至脫水危機，臨床治療以補充水分及電解質為主，成人家長可給予少量多次口服電解質液，若情況嚴重至無法進食者，則須以靜脈注射點滴進行輸液治療，治療期間需避免幼童食用油膩或刺激性食物，導致腹瀉症狀加劇。處理嘔吐物或排泄物 這樣做才算徹底消毒諾羅病毒的潛伏期短，約12至48小時，且僅需極少量病毒即可致病，甚至還能在環境中存活數天，有些患者嘔吐後48小時內仍具傳染力，因此務必居家隔離至症狀解除後48小時，才算度過危險期。陳傑賀建議，若家中幼童感染諾羅病毒，家人處理嘔吐物或排泄物後，務必再以1比10比例的稀釋漂白水徹底清潔，雙手需用肥皂與清水搓洗至少20秒(酒精消毒效果有限)，以免重複感染。此外，也要避免食用未煮熟海鮮，尤其是生蠔等貝類，生熟食刀具、砧板也需分開，避免交叉污染。【延伸閱讀】諾羅病毒入侵季節 預防之道：注意飲食與清潔習慣「新型」諾羅病毒成主流！47件腹瀉群聚與烤蚵有關 牡蠣殼開就吃小心染病https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64364
一直被「靜電」電到 營養師示警「身體6大警訊」：缺氧缺水
不少人都有「靜電」被電到的經驗，但很少人知道靜電發生的原因是什麼。營養師高敏敏示警，常被靜電電到，其實是身體警訊，整體來說，身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥等，都會讓你身上累積多餘的正電荷，導致你天天在那「靜電」。高敏敏在粉專《高敏敏 營養師》表示，靜電發生的原因可能與身體6大警訊有關，第一，缺氧，長期壓力大、交感神經亢奮，會讓肌肉緊繃、耗氧量增加，甚至提高慢性病風險；第二，缺水，飲水不足會讓身體無法正常代謝，便秘、尿結石、皮膚乾燥接踵而來。第三，乾燥環境，冬天皮膚乾巴巴，靜電特別容易找上門；第四，急性腸胃炎，上吐下瀉導致電解質不平衡及脫水；第五，大面積燒燙傷，缺少皮膚保護易感染、脫水；第六，糖尿病，抵抗力降低易受細菌感染。如何遠離靜電煩惱？高敏敏提到，每天喝夠水，體重（kg）X30毫升，少量多次飲用，補水食物多吃點，像是水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜，或是適當使用保濕乳液，保護肌膚屏障，以及少吃利尿食物，像濃茶、咖啡、香蕉、菠菜等。高敏敏指出，整體來說，身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥等，都會讓你身上累積多餘的正電荷，導致你天天在那「靜電」，一起努力當個不亂放電的健康人。
饗饗食物中毒疑雲！專業醫提醒「5症狀」盡速就醫 3方式預防食物中毒
知名自助餐餐廳「INPARADISE 饗饗」日前傳出疑似食物中毒案，目前累計19人送醫，北市衛生局也為此勒令停業。而先前小兒感染科專家林筱琪醫師就曾針對食物中毒一事進行症狀解釋，提醒如果遭遇5症狀就要馬上就醫。而胃腸肝膽科醫師張靖也在FB發文分享預防食物中毒與急性腸胃炎的方式。林筱琪醫師先前就曾在FB粉絲專頁發文，針對嚴重食物中毒可能引發的後果進行說明，其中包含脫水、休克甚至急性腎衰竭，並列出必須就醫的五大危險徵兆：24小時內腹瀉次數超過6次。嘔吐物或大便帶有血絲。發燒超過1天且持續不退。嚴重腹痛。出現脫水徵兆，如大量水便、極度口渴、尿液變黃甚至無法排尿等。林筱琪醫師也提醒提醒，70歲以上長者或免疫力不全者若出現上述症狀，應立即就醫。此外，預防食物中毒需特別注意以下事項：食材應完全煮熟，蛋黃需變硬，肉類與海鮮不得半熟。不飲用未經巴氏殺菌的牛奶或乳製品。生熟食器具需分開使用並徹底清洗。不購買包裝破損或罐蓋凸起的罐頭食品。食物在室溫超過2小時，或在高溫環境（超過32度）放置超過1小時，應避免食用。而張靖醫師則在FB粉絲專頁發文分享食物中毒或是急性腸胃炎的應對方式，張靖醫師指出，上吐下瀉會導致身體水分與電解質的流失，防止脫水是首要任務。他建議用稀釋漂白水徹底消毒環境，並注重基本的衛生習慣，如勤洗手以及使用公筷母匙。此外，他強調食材需徹底煮熟，生熟食分開處理，以避免交叉污染。在症狀出現後的飲食調整方面，應避免高油、高糖和刺激性食物，改以清淡、低纖維的食物（如白米飯和馬鈴薯）進行少量多餐的進食方式，幫助腸胃道慢慢修復。他建議飲用電解水，或者以常溫水與運動飲料按一比一比例稀釋，少量多次補充，減少脫水風險。
彩妝師教你修飾臉型的「可可燕麥妝」怎麼畫！三分鐘直接變小臉、鼻子用這顆修容蜜粉打造立體感
Pantone 2025 年度代表色「摩卡慕斯」是一種既高雅又有溫暖度的濃郁棕色調。除了非常適合亞洲膚色之外，摩卡慕斯色也能在妝容中提供修飾、小臉的功能，趕快來看看benefit首席美妝師Ann有哪些小臉彩妝技巧？學起來年末跑趴剛好能派上用場！修飾臉型的可可燕麥妝技巧：用淺、中、深色遮瑕膏做出立體感遮瑕膏不只可以遮瑕，其實運用不同顏色還可以做出臉部立體、陰影感，眼下鼻樑跟下巴中間可用提亮色、兩頰及下巴兩側使用中間色、眉毛兩側及鼻樑兩側則用深色做出陰影感，記得要從淺色和中間色開始拍開，最後再將三色邊界處融合一下。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝技巧：用深色蜜粉來加強修容與鼻影Ann推薦使用「benefit 瑪其朵蜜粉盒」來修鼻子與眼窩，少量多次慢慢堆疊陰影，連新手也完全OK。尤其想要把鼻頭修小巧一點一定要在鼻頭處加強陰影色，才能製造出翹鼻頭的立體感。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝技巧：黑色眼線液畫在眼頭靠內側用深色眼影畫滿眼框，使用黑色眼線液拉長眼尾以及眼頭線條，尤其眼頭的部分記得不要畫得太粗，然後盡量靠近眼框。想要畫出「可可燕麥妝」的感覺可以使用咖啡色睫毛膏、眉膏讓整體視覺印象更有棕色調感。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝技巧：臉部橫向中心位置刷出「W」形狀用藕粉色腮紅在臉部橫向中心位置刷出「W」形狀，刷至可以兩側可與修容自然結合一起。最後可以用修容加深人中位置，以及幫臉頰點些雀斑會使妝容更加精緻、可愛。使用可可棕色彩妝的好處就是方便色調統一，好上手又有高級感。(圖／品牌提供)修飾臉型的可可燕麥妝容單品推薦：benefit 超輕盈全能遮瑕筆 02/04/07／1,050元遮瑕修容一次搞定！精華液質地更水潤不卡紋，多種色調能精準修飾各類黑眼圈，精準遮蓋各死角。(圖／品牌提供)benefit 瑪其朵蜜粉盒／1,440元歐美最暢銷好評的古銅色修容！輕鬆修飾臉型、打造精緻小V臉必備蜜粉，粉質細緻能完美服貼肌膚。(圖／品牌提供)benefit 微藕粉蜜粉盒／1,280元柔和高級的藕咖啡色調！超細膩的粉質能讓你層層堆疊不厚重，升級後的蜜粉盒縮減紙盒包裝更環保！(圖／品牌提供)Sisley 植物重升精華持久眼線液／ 2,000元首創業界第一支「升睫眼線筆」在勾勒精緻眼線的同時，兼顧睫毛滋養護理！不僅注入了同增量睫毛膏的關鍵成分，還提供12小時高效持妝，完美打造女神電眼。(圖／品牌提供)蘿拉蜜思 極致煥顏輕透完美遮瑕筆 / 1,250元提供12種美麗的色調任一搭配，滿足各膚況及功能需求。持續16小時精確遮蓋瑕疵，同時提亮肌膚。搭載護膚配方遮瑕即保養，簡單上手，輕鬆呈現天生完美的無瑕妝感。(圖／品牌提供)
運動後喝冰水傷身體？ 營養師揭4大好處
天氣炎熱，時常聽到運動後，若要補充水分，不能喝冰水。對此，好食課Oliver楊哲雄營養師表示，不少人運動完怕喝冰水會傷身體，只喝溫開水，其實目前並沒有足夠的證據能說喝冰水會傷身，相反地，運動喝冰水可是有不少好處。運動喝冰水好處：1提升運動耐力：幫助身體冷卻，減輕過熱疲勞。2延緩核心溫度升高：長時間處於高溫下，運動量過大，容易導致核心溫度升高，而有中暑風險，因此運動後適度喝冰水，反而可避免體內溫度升高造成身體「當機」。3降低心臟負擔：降低心率，減少心肌收縮次數。4增加補水意願：冰水適口性佳，可增加補水次數。楊哲雄也說若擔心不適或嗆到，有3個飲水建議：1提前退冰。2慢慢喝，不要過急或太大口以避免嗆到。3少量多次補充。若為心臟或腦血管疾病患者，切記不可一次大量飲用冰水，需分多次適量補充。
「3大節氣」帶走好多人！ ICU護理師勸：快改掉「4壞習慣」
護理師林婷近日發文示警，現在已進入醫界所謂天氣變化大的「3大節氣」，因此若想預防心肌梗塞和腦中風，務必要趕快改掉「4大壞習慣」，包括熬夜抽菸喝酒、不重視定期體檢、不控制血壓，以及缺乏足夠的水分攝入，她也苦勸「最不痛的治療就是預防！」護理師林婷近日在臉書粉專《林婷一下吧 icu護理師》發文分享，最近是他們醫界所謂的「3大節氣」的到來，「我真的要認真再三再三提醒了！」她也透露，身旁的人需要多一份警覺，家中有阿公阿嬤的，也最好常常打電話回家，尤其這幾天天氣變化大，有老人家獨自在家的也要特別要注意。」她也常常遇到有病人家屬感慨，「打電話都沒人聽，家屬趕回家，倒在客廳，一來醫院就已經是大片腦出血、大片腦梗塞，讓家屬感到錯愕，明明人好好的，昨晚還一起吃飯，為什麼今天早上昏倒後就再也醒不來了，自己跟家人生病真的都很累」，因此她告誡「最不痛的治療就是預防！」林婷為此也公布預防心肌梗塞、腦中風須改掉的4大壞習慣：熬夜、吸煙、喝酒：現在不聽，心肌梗塞和腦梗塞腦出血可能就悄悄盯上了你，經常熬夜、吸煙、喝酒，嚴重損害心腦血管健康。不重視定期體檢：定期體檢有助於即時發現問題，林婷也多次在文章提醒大家，沒事就來身體檢查！想知道血管有沒有問題，可以做個頸動脈超音波。不控制血壓：定期監測血壓，是預防心肌梗塞腦中風的有些措施之一；因為長期的高血壓會損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化。若確診為高血壓，記得要嚴格控制血壓並聽醫師醫囑，尤其要調整飲食習慣，不要吃太鹹和太油。缺乏足夠的水分攝入：水可以幫助我們促進血液循環和代謝，不要等口渴了才去喝水，也不要嘩啦嘩啦大口猛喝水，要養成少量多次的飲水習慣。
淚溝人必學最實用提亮技巧！淚溝、法令紋不見了，視覺年齡至少-5歲！
明明都有睡飽，怎麼每次一出門就被朋友說看起來很沒精神？快檢查看看妳的眼下是不是有討厭的淚溝>_<！假如妳也是淚溝人，其實不用非得要做醫美，只要學會正確化妝提亮技巧，同樣能神隱淚溝喔。想遮瑕淚溝、法令紋原來奶油白色的眼影也OK？說到遮瑕淚溝、法令紋，網路上超多人都力推MAKE UP FOR EVER的#530奶油白，尤其藝術大師高調玩色眼影擁有不易飛粉、零卡紋又很好延展的特性，建議可搭配雙頭玩色眼影刷，先以直毛扁刷的側面沾取，輕輕點鋪在淚溝跟法令紋位置，接著再用鬆散刷頭將周圍暈染開，採取少量多次的手法就可以成功遮飾！MAKE UP FOR EVER藝術大師高調玩色眼影／850元、#248雙頭玩色眼影刷／1,300元（圖／品牌提供）新品上市期間，在百貨櫃點及官網都有精選特惠組合，只要任選藝術大師高調玩色眼影2色~4色，都能加贈藝術大師玩色彩盒。（圖／品牌提供）彩妝大師寇瑞提醒:遮淚溝跟遮黑眼圈的色號不一樣！很多人會想說可以遮黑眼圈的產品應該也可以拿來遮淚溝？但知名彩妝老師寇瑞便分享淚溝跟法令紋都是屬於結構型凹陷問題，要選擇較有提亮澎潤效果的色選才OK，像是Maybelline胜肽級黑眼圈擦擦筆的#110白皙色，就是專門用來提亮修飾淚溝跟法令紋，同時也可作為打亮使用，適用於全膚色。Maybelline胜肽級黑眼圈擦擦筆#110 6ml／350元（圖／品牌提供）幫妳把膨脹色+收縮色搭好的修容盤超方便MIT職人系彩妝品牌A.M Fairyland，在今年夏天新推出的怦怦小臉盤，就是特別針對臉部容易顯現疲累感的淚溝、法令區量身打造，右邊為能讓臉部平滑飽滿的膨脹色，左邊較深色格則為收縮色，能讓臉型顯現外擴的顴骨弧度收縮，修飾淚溝同時打造精緻小臉，一舉兩得很不錯。A.M Fairyland怦怦小臉盤#03 10g／1,180元（圖／品牌提供）
屏東遺構公園首次修剪樹木惹議 屏縣府回應了
屏東勝利星村保留完整日式眷舍，已是國境之南熱門景點之一，屏東縣政府將無法修繕的建物規畫成為遺構公園，近日為迎接農曆春節可能湧入的人潮，首度展開樹木修剪，但有民眾發現，修剪後的老樹傷口過大，易有潰爛、腐朽風險，屏縣府為此辦理現勘，一一為民眾釋疑。勝利星村不只保有全台面積最大、最完整的日式眷舍，園區內多樣化且繁密的老樹，更是各城市中少見的綠景觀，為讓眷村活化與樹木共存，屏縣府定期為老樹健檢與養護，更打造全區人行道、無尾巷及寧靜巷，提供舒適自在的漫步動線。但有民眾發現，遺構公園所在的空翔區近日修剪樹木時，將原本充滿仙氣的老榕樹修掉下方大量枝幹，只保留上方的枝葉，不僅原本濃密飽滿的樹冠型態不見了，也害怕造成「頭重腳輕」；民眾更擔心修剪傷口過大、易有潰爛腐朽風險，未來容易斷裂，對樹木健康、美觀、安全都有疑慮。屏縣府文化處藝文推廣科長方慧茹表示，過去空翔區一直處於工程進行中，直到遺構公園打造完成，趁著春節前夕，縣府決定首次修剪老樹，除了保留樹木遮蔭效果，也維持整體通透性及美觀，更避免停放車輛時會遮蔽視角。在老樹修剪前都有詢問過專家，一切工序都符合修剪要點，但方慧茹指出，為讓居民能夠安心，特地與專家到場現勘，也為民眾釋疑；她也承諾，避免一次修剪的樹木太多，未來考慮以少量多次方式進行。屏縣府文化處強調，樹，是勝利星村最美麗的風景，因此在園區內樹木的移植及養護都是一門值得重視的課題，如何修剪才不影響樹木生長、也要避免過度生長會損害歷史建築，確實一點也馬虎不得。
孔曉振、BLACKPINK Jennie的偶像李孝利御用韓國首席彩妝師韓國首席彩妝師公開40+藝人們最祕密的333不老造光底妝畫法！
NARS韓國首席彩妝師Bali Yeo，也曾為韓國時尚指標孔曉振、李孝利以及時尚超模Irene御用彩妝師，特別在NARS品牌創立30周年，來到台灣，並獨家分享韓國頂流明星光澤底妝的秘密！Bali Yeo說：「過往大家追求的是全臉的水光肌，但近期韓國底妝的趨勢則是更注重像原生肌膚散發出的立體光感。」他也分享韓國必學的底妝密技：以手造光的333底妝造光法，無須任何工具，只需用手就能完成細緻薄透的完美原生底妝怎麼畫！（圖／品牌提供）NARS韓國首席彩妝師獨家公開333底妝造光法取代刷具、海綿，用指腹就能打造出完美又造光的底妝！ Step 1. 底妝抹出高延展，遮瑕力up的秘訣以指腹輕輕均勻將具有光澤的底妝於兩頰推抹開，像是NARS的 #小光瓶，具家『光萃水粉底質地』，絲滑鎖水超保濕的質地，讓你重複疊擦也自然輕透！NARS 裸光肌萃粉底精華30ml/1900元。（圖／品牌提供）Step 2. 用按壓的打造水感淨透，超強服貼度接著利用手指餘溫，將粉底中保養成分慢慢按壓融入肌膚，維持潤澤保濕度外，服貼度也更升級！Step 3. 輕彈技巧打造肌膚澎潤，光澤感up最後使用指腹快速彈拍，使膚色均勻更平滑透亮，在鏡頭下的肌膚更加立體！完成底妝，別忘了局部使用遮瑕，像是NARS妝點甜心遮瑕蜜就非常好遮瑕，遮瑕使用方式推薦使用如底妝一般的抹、按、彈手法，少量多次於臉上暗沉的部位鼻翼兩側及嘴角,加強局部遮瑕;最後記得輕薄定妝，透過像是#小白餅那種NARS的裸光蜜粉餅,輕刷臉部較不需要光澤的部位，製造對比，例如臉部周圍或鼻翼兩側，讓臉部的立體感更明顯！ （圖／品牌提供、NARS韓國IG）(右)NARS 裸光肌萃粉底精華30ml/1900元、NARS裸光蜜粉餅 10g/1450元、NARS妝點甜心遮瑕蜜6ml/1100元。（圖／品牌提供）不老的絕大秘密就是這瓶造光武器如果說你怕自己沒有彩妝師的手指這麼靈巧，你也可以試試在妝前先加入厲害的調光調色妝前乳，這樣能讓肌膚先打光再用粉底液上妝，保證你的妝透亮、保濕，造光底妝超完美！但在選擇妝前乳要先知道自己的膚色，顏色專家將膚色分為三種：冷色調 (COOL)，粉紅色基調，在情緒的影響下容易變紅。中性色調(NEUTRAL)，自然的米色，有時略帶些許綠松石色或紫色。暖色調(WARM)，帶有黃色、金色或蜂蜜色元素，易顯示出接近綠色或棕色的色斑。所有膚質，無一例外，都會出現膚色暗沉的問題。 嬌蘭研究中心因應亞洲人肌膚膚色問題，研發設計了一套成功的雙組合——妝前保濕打底和粉底——針對每一種膚色基調的反應，從視覺上重新平衡紊亂的光線。全新24K 純金保濕持妝凝露推出三色，不管是哪種膚質，都有適合自己的色調持妝凝露。GUERLAIN嬌蘭全新24K 純金保濕持妝凝露：第一種，添加白金(WHITE GOLD)，其略帶綠色的反射光適合容易泛紅的冷色調肌膚。第二種，添加黃金(YELLOE GOLD)，可提亮中性色調肌膚。第三種，添加玫瑰金(PINK GOLD)，特別針對暖色調肌膚注入亮澤活力。加上超保濕的滿滿玻尿酸水潤感受，讓肌膚真的澎潤又持妝光澤、持久保濕。再擦上最接近自然膚色的24K 純金光透精華粉底或 24K 純金持久無瑕粉底之後，每個人的肌膚都能呈現平衡的色彩——更易反射光線，造光質感滿分。（圖／黃筱婷攝）GUERLAIN嬌蘭全新24K 純金保濕持妝凝露推出三色，裏頭超級細緻的白金、黃金、玫瑰金金箔完全閃耀出光澤質感！（圖／黃筱婷攝）有如珠寶般的奢華瓶身，卻非常有巧思，瓶身融合了奢華質感與嬌蘭的全球環境友善方針。透明玻璃瓶身讓漂浮在透明凝露中的白金、黃金與玫瑰金色金箔完全展現耀眼無比的光芒。這款容器符合嚴格的標準，從而減少了生產鏈對環境的衝擊，玻璃重量減輕的瓶身採用 10% 回收玻璃製成、壓頭可旋開，方便產品回收。GUERLAIN 24K 純金保濕持妝凝露 三色35ml/3,100元。（圖／黃筱婷攝）
天涼中鏢人變多…想讓感冒更快好？ 營養師授「5招」
天氣變涼，得感冒或得流感的人也增加。營養師彭逸珊表示，想讓症狀快快好，除了多喝水，還能多補充維生素C，吃優質蛋白等，常咳嗽也能吃木瓜、胡蘿蔔等，補充維生素A。彭逸珊在臉書傳授5招，讓感冒症狀快快好：1.多補充水分：多喝水代謝廢物，避免喉嚨過乾，每天建議喝2000毫升以上，少量多次補充。2.維生素C：吃芭樂、奇異果、柳丁，可以提升免疫力3.優質蛋白質：助細胞修復，讓免疫系統正常，可吃雞蛋、雞腿、豆腐、豬肉等4.抗氧化食物：吃綠茶、多色蔬菜、鯖魚、鮭魚等，可以降低身體發炎。5.礦物質鋅：研究顯示，攝取足量的鋅可以縮短感冒天數，可吃南瓜籽、生蠔或保健食品。彭逸珊呼籲，「感冒初癒時許多人會有一直咳嗽的狀況，這時候可以補充木瓜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜等食物，因含有豐富的維生素A，可有助於呼吸道黏膜修復，給大家參考。」至於流感跟感冒的差別，衛福部說，流感的症狀較一般感冒來得嚴重，容易出現明顯的全身無力、頭痛、發燒，通常症狀發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，需1-2週才能完全恢復，而且容易引起併發症（如肺炎、腦炎、心肌炎等），甚至導致死亡。所以若出現「一燒（發燒）」、「二痛（頭痛、明顯肌肉酸痛）」、「三疲倦」就須警覺是流感。