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10／18逢「重陽」！陽氣最重午時水可招財 開運11招密技大公開
2026年10月18日為農曆9月9日九九「重陽節」，傳統上把一、三、五、七、九這些奇數視為陽數，把二、四、六、八則為陰數，九是這裡面最大的陽數，因此也稱為“老陽”。於是農曆九月九日此節的月、日皆為九，故稱為“重陽節”或“敬老節”。由於“九”與“久”同音，有長久長壽之意，故政府將重陽節訂為“老人節”，提醒為人子女者，要孝順及重視家中的高齡長者，並發揚我國傳統孝道的美德，敬老尊賢，取之長長久久(九九)、福壽延綿之意。 皇帝就是「九五至尊」，農曆9月9日為中國傳統節日「重陽節」，古代是驅凶避邪之日，「9」為陽數之最，當天也是陽氣最重的日子，在重陽節利用簡單的開運方法如下：1.淨宅：農曆9月9日當天11點至13點，中午取「午時水」來灑淨家中每一角落，可達到淨宅的效果，要由內而外、由上而下灑淨。2.驅除「瘟神」：2026年「瘟神」在南方，「五黃星」又稱「瘟神」，主宰疾厄、意外、血光、官訟，宜靜不可動，動之必有凶禍，不可在此方位動工、裝修，輕則災病，重者損人丁。若遇此方位必須動工、裝修，則要拜「地基主」，以免太歲頭上動土，帶來不幸。若睡床在此方位，則可放置葫蘆、六帝錢、羅盤制化，葫蘆必須要有瓶蓋及瓶口才有效。可在當天11點至13點，中午取「午時水」，由南方「瘟神」向門口灑淨，達到驅除「瘟神」的效果，減輕疾厄、意外、血光、官訟。3.旺財：大門斜方45度角位置為財位，若擺放水晶洞、彌勒佛等招財吉祥物，可在當天用午時水擦拭乾淨，增加財運。4.提升宅運：重陽節一早把家中電燈全部打開，一直開到夜晚就寢才熄燈，可增加房子的陽氣，提升宅運。5.泡澡去霉運：官司纏身，犯小人，運勢低迷而且很倒楣的人，可以準備菊花、龍眼乾、米、鹽、艾草、榕樹葉加陰陽水（陰水：沒有煮過的礦泉水或自來水。陽水：煮開的熱水。）、重陽節當天取用的午時水，在當天泡澡，可除去晦氣，達到開運的效用。台中樂成宮華陀先師。（圖／楊登嵙提供）6.點「藥師燈」：藥師佛，又稱作藥師如來、藥師琉璃光如來，其第七大願是：「消除一切眾生的病痛，使身心靈平安快樂。」祈求身體健康、疾病消除、心靈平和、增福延壽、延年益壽、身心安樂，子女常會幫長輩及家人到寺廟點藥師燈或華陀燈祈求護佑。7.佩帶「茱萸」趨吉避凶：「茱萸」可入藥，有溫中、止痛、理氣等功效。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。佩戴茱萸可以防蚊蟲叮咬。據周處的《風土記》中記載：「九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而禦初寒」。茱萸雅號「辟邪翁」身上佩帶「茱萸」，驅邪避凶，防止小人陷害。8.喝菊花酒：菊花又名「延壽客」，菊花酒有清熱解毒、明目祛風、平肝疏肺、益陰滋腎之效”。《太清記》雲：“九月九日探菊花與茯苓、松脂，久服之令人不老”。按照中醫的說法，菊花酒還可以明目、治昏、降血壓，有減肥、輕身、補肝氣、安腸胃、利血氣的功效。也可用菊花酒來擦拭身體，增加免疫能力。9.吃「糕」「高」升：在唐宋時期，重陽節特別講究吃糕餅，就如同中秋節吃月餅一樣，屬應景食物，現代人仍可在當天吃些重陽糕或米糕，取其諧音「高」之音，達到步步「高」升的好官運，考試的人可以「高」中。10.登高吸收陽氣：高為「陽」，低為「陰」，到戶外走走，登高爬山，吸收陽氣，增強運勢。11.孝敬老人：古云:家有一老，如有一寶。想要運勢好，孝敬老人、善待老人才能給我們增加正能量，才能風生水起好運來。藥師佛琉璃光佛。（圖／楊登嵙提供）
不老騎士再出發2／庾澄慶戒菸爆肥逆襲成鐵人 潘若迪30年如一日維持「這習慣」
65歲哈林庾澄慶在40多歲時，因為戒菸後胃口大開體重飆升8公斤，為了控制體重才開始養成運動習慣，他持之以恆一周運動4至5次，跑步、騎單車、打籃球及游泳樣樣來，50歲時他更跑到參加台東國際鐵人3項賽，以3小時20分45秒完賽，還開心地說：「跑完了，他媽的爽啊！」近年更帶著《騎吧！哈林小隊》一路騎進金鐘殿堂，堪稱演藝圈熟齡運動派代表。62歲「有氧天王」潘若迪，凍齡狀態經常成為外界討論焦點。（圖／艾迪昇提供）同樣年過60仍維持年輕體態的，還有62歲「有氧天王」潘若迪。他多年來以充滿活力的形象活躍演藝圈，凍齡狀態也經常成為外界討論焦點。潘若迪透露自己幾乎沒有夜生活，多年來維持晚上11點就寢、早上7點起床的規律作息，飲食也相當固定，每天早餐幾乎都是「一個燒餅蛋、一個豆漿蛋，加上一個包子」，數十年來鮮少改變。他除了不抽菸、不喝酒，也把運動融入日常，平時教授有氧舞蹈課程，還固定到健身房進行約1個半小時的重量訓練，靠著多年自律維持體力與身材。63歲翁家明是演藝圈出了名的戶外運動愛好者，拍戲之餘仍不忘鍛鍊體能。（圖／民視提供）而63歲翁家明則是演藝圈出了名的戶外運動愛好者，拍戲之餘仍不忘鍛鍊體能，平時會跑步、爬山、游泳，維持身體的體力與耐力。他過去甚至曾向8點檔劇組告假一週，和朋友組隊前往綠島挑戰「海泳環島」，儘管當時遇上陰雨天氣及強勁風浪，仍沒有澆熄挑戰的熱情，最終成功完成綠島外圈26公里海泳。他也曾表示，就算上了年紀，只要好好保養自己，一樣可以維持年輕活力，希望透過行動證明年齡並不是限制。73歲「綜藝大哥大」張菲熱愛多種戶外運動，離開演藝圈後一樣過著悠閒自在的生活。（圖／報系資料照）73歲「綜藝大哥大」張菲2018年主持華視《綜藝菲常讚》停播後，他逐漸淡出演藝圈，鮮少公開露面，之後更將戶籍遷至花蓮，過起悠閒自在的生活。曾多次被野生捕捉的他，外型依舊維持得相當不錯。除了駕駛最愛的輕航機、玩風帆、遙控飛機，張菲也熱衷重型機車與單車，近年更迷上騎腳踏車，幾乎把台灣環外道路都騎過一輪。2024年受訪時，他曾表示：「我從沒有退休過，只是換了一種方式生活。」 《時報周刊CTWANT》提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
21歲男熬夜打電玩猝逝！兩天一夜沒睡 醫嘆救不回
大陸河南省鄭州市傳出一起令人惋惜的事件，一名年僅21歲的男子，連續熬夜打電玩，長達兩天一夜沒有睡覺，沒想到突然發生心跳停止，儘管緊急送醫搶救，最終仍宣告不治。年輕生命就此消逝，讓醫師深感遺憾，也特別提醒民眾不要輕忽睡眠的重要性，呼籲盡量在晚上11點前就寢，避免長時間熬夜。綜合《上觀新聞》及《瀟湘晨報》引述《小莉幫忙》9日報導，這起事件發生在河南鄭州。該名男子平時喜歡打電玩，事發前更長時間沒有休息，持續玩遊戲直到身體出現異常。報導指出，他已經兩天一夜未曾入睡，隨後突然心跳停止，情況相當危急。男子發生意外後被送往醫院接受急救，但即使經過醫療處置，仍未能成功挽回性命。由於死者只有21歲，正值年輕階段，卻因突發狀況離世，讓這起事件受到外界關注。鄭州大學第二附屬醫院加護病房主任醫師劉英談及這起病例時，對患者的離世感到十分惋惜。她提到，男子在發生心跳停止前，已經連續兩天一夜沒有睡覺，醫療團隊雖然進行搶救，最後仍無法救回患者。劉英也藉此向民眾提出警告，直言「不要再熬夜了」，並提醒大家最好在晚上11點以前睡覺。她希望透過這起案例，讓更多人正視日常作息與睡眠的重要性，不要因為打電玩或其他活動，長時間壓縮原本應有的休息時間。相關消息曝光後，引起網友討論。有人看到男子年僅21歲便不幸離世，感到相當不捨，也有人留言呼籲：「真的別熬夜，早睡早起身體好。」認為無論是工作、娛樂或其他原因，都應重視睡眠，避免過度消耗體力。不過，原始報導並未公布男子的完整病史、檢查結果及確切死因，因此尚無法認定熬夜就是造成心跳停止的唯一原因。這起事件仍提醒民眾，應重視規律作息與充足睡眠，若身體出現異常不適，也應及時就醫，避免延誤處理。21歲男子長時間打電玩未休息，最終因突發心跳停止離世，年輕生命驟逝令人惋惜。（圖／翻攝自微博，小莉幫忙）
失婚女住進閨密家「愛上她老公」 同居5年養8孩！人妻吐心聲：我非常幸福
美國北卡羅萊納州一名38歲女子阿曼達（Amanda Coates）在閨密維多利亞（Victoria）經歷離婚低潮時伸出援手，邀請她搬入家中暫住；沒想到這項舉動意外開啟一段「三人行」的非典型婚姻關係。維多利亞與阿曼達的丈夫丹尼斯（Dennis）日久生情，甚至發展親密關係，但阿曼達非但沒生氣，自此3人展開同居生活至今已5年，還一起照顧8個孩子，更讓她直呼「我很幸福」。根據外媒《太陽報》報導，阿曼達與丹尼斯結婚多年，原先夫妻倆與4個孩子住在北卡羅萊納州，但他們的生活因為阿曼達的閨密維多利亞，出現了重大轉變。維多利亞因為離婚的關係，整個人陷入低潮，身為閨密的阿曼達立刻邀請她住進家裡，想陪著對方一起度過難關；沒想到維多利亞竟與丹尼斯日久生情。阿曼達透露，因為自己習慣早睡，每晚10點左右就回樓上房間就寢，而丹尼斯隨後就會下樓和維多利亞聊天，共度夜生活。另外，阿曼達坦言，最初看到丈夫與閨密親熱時確實感到不安與嫉妒，但透過坦誠溝通與相互撫慰，3人漸漸建立起穩固的信任與安全感，如今有時候3人會一起睡在同張大床上。後來阿曼達、丹尼斯和維多利亞維持這種關係，至今已長達5年，在家庭成員結構方面，除了他們3人之外，家裡還有8個孩童。阿曼達與丹尼斯原先育有4名子女，維多利亞帶著1名與前夫所生的女兒住進他們家，後續又與丹尼斯接連生下3個幼童；至於阿曼達的大兒子現已成年搬出。阿曼達與丹尼斯曾徵詢親生子女的意見，孩子們皆熱烈歡迎維多利亞母女留下來。如今，所有孩子已將維多利亞視為另一位母親，受到完全公平的照顧與愛護。不過，阿曼達提到，家中人口眾多使得經濟壓力與家務負荷不輕，但多了維多利亞共同分擔，反而讓家庭事務更加順暢。在權利與責任分配上，丈夫丹尼斯被視為家中的領導者，而兩位女性則扮演平等的角色，在子女教育、家務安排與財務規劃上享有同等的發言權，遇有歧見必會開誠布公地溝通解決。面對外界的不解與議論，丹尼斯笑稱，照顧兩位妻子與眾多孩子雖極具挑戰，卻讓他變得更具耐心，甚至分散了長期慢性疼痛的注意力。阿曼達則強調，雖然這種生活型態未必適合所有人，但維多利亞既是她的精神支柱也是摯友，3人做決定總以家族整體為首要考量，目前的生活狀況對他們而言無疑是最好的安排，她也直言「我的生活非常幸福」。
8月才領牌！無業男入手「車齡8年賓士」 上路21天成輾殺護理師凶器
台中市西區日前發生1起震驚社會的死亡車禍。30歲林姓男子駕駛賓士轎車，行經柳川東路與民權路口時，高速撞上正在斑馬線上的38歲陳姓女護理師，之後竟掉頭折返再次輾壓，造成陳女傷重不治。檢警持續釐清案情之際，也查出肇事車輛的車籍資料，發現該輛賓士車才剛過戶到林男名下不久。檢警調查發現，肇事車輛為賓士C200，車齡約8年，登記車主為林男。資料顯示，林男今年8月18日才完成車輛過戶及領牌，從掛牌上路到發生案件，僅約21天，使用時間不到1個月。據了解，林男目前無業，如今車輛涉及重大死亡案件，也成為檢警後續調查的重要物證之一。台中地院8日深夜召開羈押庭，認定林男涉犯殺人重罪，裁定羈押。林男今（9日）凌晨2時許遭警方解送台中看守所收容。所方透露，林男完成新收檢查及相關入所程序後，隨即被安排進入舍房，期間未出現明顯焦慮、抗拒等情緒反應，接著就寢並一路睡至清晨點名，隨後依所內作息起床，正常將早餐吃完。看守所表示，收容期間會持續掌握林男的身心及精神狀況，目前觀察其在舍房內言行正常，並能遵守相關管理規定，情緒表現也相對穩定。目前全案已進入司法程序，檢警後續也將針對車輛來源、購車經過及林男案發前後行蹤等事項進一步調查，以釐清完整案情。
折返輾斃護理師遭收押！賓士男進看守所「一覺到天亮」 早餐吃光光
台中市日前發生一起震驚社會的死亡案件，30歲林姓男子駕駛賓士車高速撞上38歲陳姓女護理師，隨後竟掉頭折返二度輾壓，導致陳女當場死亡。台中地院8日深夜召開羈押庭，認定林男涉犯殺人重罪，裁定羈押。據悉，林男被移送看守所後，心情看似相當平靜，不僅一覺好眠，就連早餐也吃光光。據了解，林男今（9日）凌晨2時許遭警方解送台中看守所收容。所方透露，林男完成新收檢查及相關入所程序後，隨即被安排進入舍房，期間未出現明顯焦慮、抗拒等情緒反應，接著就寢並一路睡至清晨點名，隨後依所內作息起床，正常將早餐吃完。看守所表示，收容期間會持續掌握林男的身心及精神狀況，目前觀察其在舍房內言行正常，並能遵守相關管理規定，情緒表現也相對穩定。至於外界關注他入所後看似平靜的狀態，所方強調，收容人的情緒及身心反應仍須持續觀察，不能僅憑睡眠或飲食狀況判斷其心理狀態。值得注意的是，林男日前落網接受警方偵訊時，曾被外界發現其神情渙散、頻頻語塞等情況，如今入所後「吃好睡好」，作息及飲食恢復正常，前後狀態形成強烈對比。檢警後續仍將針對案發經過、犯案動機及林男當時的精神狀況進一步釐清，案件也將依司法程序持續偵辦。
包尿布囚禁、狂吞八寶粥還打到失明爬行 「上師」王薀虐徒再起訴
自詡上師的佛學作家王薀（本名王江鎮）去年捲入精舍命案，一審判刑12年，北檢查出，他主導虐死蔡姓女會計的同一時期，也對另一名蔣姓女信徒下重手，凌虐手段猶如「滿清十大酷刑」，包括圍毆、熬夜少睡、逼吃生辣椒、一天吞10罐八寶粥甚至限制上廁所次數，逼得蔣姓女子花錢買尿布，其他信徒盲從王薀指令，對蔣姓女子拳打腳踢，打到她一眼失明和長短腳，還錯過兒子婚禮終生抱憾。蔣姓女子遭長期施虐，最終因為蔡姓女會計先死，檢警介入陸續抓走王薀和核心幹部，蔣姓女子才得以逃回家，原本她不想告，但王薀的女護法今年年初交保後繼續向她要錢，她終於不再吞忍而報案，北檢今日偵結，以加重私行拘禁致重傷罪、強盜罪起訴王薀等7人，請法院對王薀從重量刑。檢警調查，案發前蔣姓女子追隨王薀超過15年，原本負責打掃王薀新店住家，偶爾開車接送他的妻女，但王薀離婚後，責怪蔣姓女子漏報他妻女行蹤，沒跟他說有載兩個女兒去律師事務所，導致他失婚，因此心生怨懟；蔣姓女子也不敢提到要去新店住家打掃，房子太久沒照顧，釀成漏水、發霉等污損。2021年王薀發現屋況極差，再度怪罪蔣姓女子，她為此扛起修繕費用，找家人借錢、向其他信徒周轉、去銀行辦信貸，甚至拿保單借款，並簽了幾張面額共1千萬元的本票給王薀。蔣姓女子的先生無法理解她為何開銷好幾百萬，傳訊息提醒「貢奉佛堂是要量力而為才能持久，而不是超越己身能力勉強為之」、「這麼龐大的錢，你都花在佛堂，確實是太離譜」，但蔣姓女子很少回覆，先生只好傳「已到警局備案」，希望蔣姓女子回電，這些訊息被王薀掌握，安排蔣姓女子與丈夫、兒子到大安路講堂見面後，立刻帶回王薀在大安區另一個住所、信徒稱為「讀書會」的地點囚禁，展開一連串酷刑。信徒關禁閉期間不准回家，想洗澡或上廁所（團體用語為：去萊爾富）要得到值班人員同意，而且次數有限制；不能想打電腦或電話就打，禁止跟其他人講話，如果因為同修動手而受傷，不准外出就醫。蔣姓女子內急難耐，被迫站在黑色垃圾袋裡解決，後來還花錢託人買尿布給她包；禁閉期間睡在紙板上沒棉被可蓋，還會限制不准比王薀早睡，但王薀固定凌晨2點回家就寢，蔣姓女子捱到3點才能入睡，早上7點就得起來，長期睡眠不足，導致她出公差開車時，因疲勞駕駛邊開邊睡甚至蛇行。關禁閉時，其他信徒覺得蔣姓女子態度差便可揮拳踹踢、打頭、扯頭髮，有一次下手太重，打瞎她的左眼；這些學佛人士彷彿獄卒，會監聽蔣姓女子跟家人講電話，一聽到她講錯話就從後腦杓打下去，迫使她「假報平安」。王薀的宗教團體還有一大堆整人花招，像是逼蔣姓女子趴跪好幾個鐘頭，持續大喊對不起；在藥師佛前面發毒誓不會離開，否則「全家死光光」；在「研討」時間下跪道歉，再被其他信徒飆罵賤、不忠不孝，連續挨罵數小時不准休息吃飯。蔣姓女子曾嘗試逃跑被看守人員攔住，遭到嚴厲報復，王薀指派信徒踩頭、踢背、重摔在地，害她半年站不起來只能用爬的，這段囚禁凌虐害她變成長短腳，甚至使她錯過兒子的婚禮。蔣姓女子還被強迫灌食，一天吃10罐八寶粥，她吃到第8罐忍不住吐出來；或是一天吃1罐辣椒醬、咬碎生辣椒含在嘴裡幾分鐘才能吞下但不准喝水，還遇過一天內吃完1罐花生醬。2024年4月，王薀下令將蔣姓女子改關精舍，跟藝人李威夫婦涉入的精舍命案死者蔡姓會計關在相鄰房間，形同獄友，也見證蔡姓會計死前3個月的慘況，同年7月東窗事發，警察來精舍調查蔡姓會計死因，有見到蔣姓女子。王薀為了掩飾囚禁凌虐的犯行，要求信徒載蔣姓女子頻繁轉移陣地，她仍不敢逃，直到2025年1月王薀因精舍命案羈押，她才卸下心防，找家人帶她就醫動髖關節手術，但左眼失明已無法治好。2025年2月到3月間，王薀的核心幹部陸續被捕，蔣姓女子終於回家，原本不打算提告追究，沒想到三大護法之一的幹子昀今年1月獲准交保，還聯絡蔣姓女子討錢，導致她心生畏懼，在家人鼓勵之下出面提告揭露真相。對於王薀辯稱他很忙不管事，推卸刑責給同案共犯，檢察官痛批「人性畢露實為凡人如同你我，盡失上師風範」，犯後態度不佳，建請法院重判。
周末狂補眠！ 研究揭：出現憂鬱症狀機率低逾4成
不少青少年平日因課業、社團活動，或受3C產品使用等因素影響，可能長期睡眠不足，一到周末便習慣睡到自然醒。不過這樣的「補眠」未必全是壞事，最新研究發現，16至24歲年輕人若在周末適度補眠，出現憂鬱症狀的機率比沒有補眠者低約41%，但專家也建議，只要比平日起床時間晚約2小時即可，而若補眠後仍經常疲倦，或開始影響情緒、課業及社交生活，就應留意是否與身心健康問題有關。周末補眠者出現憂鬱症狀機率較低 研究：兩者具關聯美國雜誌《Parents》報導，這項今年2月正式刊登於《情緒感疾患期刊》（Journal of Affective Disorders）的研究發現，有周末補眠（weekend catch-up sleep）習慣的16至24歲年輕人，出現憂鬱症狀的機率，比沒有補眠的人低約41%。不過，研究結果僅顯示周末補眠與較低憂鬱症狀機率之間具有關聯，並不能證明補眠可直接預防憂鬱症。研究作者、美國紐約州立大學上州醫科大學（SUNY Upstate Medical University）家庭醫學研究主任、公共衛生與預防醫學副教授傑森卡本（Jason Carbone）表示，睡眠與心理健康之間具有密切關聯，若能更了解兩者之間的關係，未來或許能將良好睡眠習慣作為預防及治療該年齡層憂鬱症的策略之一。專家：睡到中午不一定是懶惰 可能只是睡眠債累積不少家長認為，孩子周末睡到中午是懶惰且不自律的表現，但美國臨床心理學家，同時具「行為睡眠醫學」跨專業認證的溫蒂特羅克瑟（Wendy Troxel）表示，周末補眠並不一定是懶惰，而是現實世界中睡眠債（sleep debt）累積後，身體自然出現的補償機制。美國婚姻與家庭治療師，長期關注睡眠治療領域的海瑟特金（Heather Turgeon）指出，美國睡眠醫學會（AASM）建議，13至18歲青少年每天應睡8至10小時，才能維持較佳的健康狀態，但部分統計數據直指，高中生平均每天僅睡6至7小時，等於一周下來就累積約超過10小時的睡眠債。她進一步表示，現代青少年除了課業壓力外，還有課外活動及科技產品的誘惑，都可能是導致睡眠不足的重要原因。青春期是大腦發育關鍵期 睡眠不足影響心理健康睡眠對所有年齡層都很重要，對青少年而言尤其關鍵，青少年醫學科醫師莎拉伍德（Sarah Wood）表示，青春期是嬰兒時期之後，大腦發育的第二個重要階段，雖然外表看似已經長大，但大腦其實仍會一路發育到20多歲。特金治療師表示，大腦許多修復、整理及恢復工作都在睡眠期間完成，若長期睡眠不足，大腦便沒有足夠時間運作相關機制，不僅較易出現焦慮、憂鬱等情緒，也會讓人傾向於以負面角度看待日常生活，甚至原本能應付的事情都變得格外吃力。伍德醫師也指出，睡眠與心理健康之間存在雙向關係，睡眠不足可能加重憂鬱、焦慮症狀，並影響專注力；另一方面，失眠及睡眠品質不佳，本身也是憂鬱與焦慮常見因子之一。周末補眠多久較好？專家：約2小時即可不過周末補眠是否睡越久越好？卡本副教授表示，部分針對成人的研究顯示，周末補眠約2小時可能對健康較有幫助。特金治療師也認為，周末比平日晚起床約2小時即可，一方面有助於補充睡眠，另一方面也能避免生理時鐘被打亂，降低新的一周上學時出現類似時差反應（social jet lag）的情況。睡太多、睡不飽都要注意 出現6情況應警覺專家們也提醒，雖然周末補眠屬於正常現象，但若睡眠模式出現明顯改變，也可能代表身心健康出現問題，應提高警覺的情況包括：周末睡眠時間比平日多5小時以上，但平日睡眠仍不足7小時。睡眠習慣改變同時伴隨負面情緒或行為明顯改變。經常白天補眠。睡眠改變同時影響課業表現或注意力。即使睡了很久，仍持續感到疲倦。長期無法按時起床上學。不睡覺也待在房間 專家提醒當心這些情況此外，若青少年到了周末幾乎都待在房間、不願與朋友互動，也不再參與原本喜歡的活動，特金治療師提醒，這樣可能不只是睡眠問題，而是社交退縮的表現，建議家長主動與孩子加以溝通釐清潛在原因，必要時尋求心理師或醫師協助。最後，伍德醫師也說，周末本來就是恢復精神的時間，若能搭配良好的睡眠習慣，包括養成固定就寢時間、建立固定的睡前習慣，睡前避免使用電子產品，並避免於下午及晚上攝取咖啡因，通常對身心健康較有幫助。【延伸閱讀】暑假作息亂、青少年皮膚問題大爆發！醫：抑痘重視溫和清潔、長期照護癌症年輕化成趨勢！研究：睡眠品質不佳可能與罹癌風險有關 專家推測3原因https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69317
最後記憶是遭新郎強吻！女賓客醒來衣物散落一地 DNA成關鍵鐵證
美國賓州亞當斯郡（Adams County）一名男子遭控在自己舉行婚禮當晚，於葛底斯堡（Gettysburg）一處民宅性侵前來赴宴的女賓客。綜合當地電視台WHTM及WHP報導，來自肯塔基州的38歲男子札卡里普勞蒂（Zachary Prouty）已被控強暴、性侵等重罪及多項輕罪。警方指出，女子接受性侵採證時取得的男性DNA與普勞蒂高度吻合。根據起訴文件，案件發生於2025年10月16日。女子當天前往葛底斯堡參加普勞蒂的婚禮，晚間持續飲酒，之後隨同一群人前往秋日大道（Autumn Drive）上的一處民宅。女子向警方表示，其他人陸續上樓就寢後，她與普勞蒂留在房屋下層。當時兩人坐在沙發上，普勞蒂逐漸向她靠近，涉嫌在未經同意的情況下多次親吻她。女子明確表示拒絕並要求他停止，普勞蒂卻未就此罷手。起訴文件指出，兩人稍後移動至屋內其他區域，普勞蒂又在廚房附近或另一個房間接近女子，並再次涉嫌未經同意親吻她。女子告訴調查人員，這是她對當晚最後的記憶，此後便失去意識，無法回想後續發生的事情。隔天上午約7時30分，女子在一間原本沒有打算入住的臥室內醒來。她發現自己全身赤裸，衣服則散落在地板上，而且已被尿液浸濕。她隨後前往葛底斯堡醫院接受檢查。2025年10月17日中午過後，警方接獲通報趕往醫院，當時女子正在由護理人員進行性侵檢查與證物採集。她向博諾維爾警察局（Bonneauville Police Department）員警說明前一晚參加婚禮及在民宅內的遭遇，警方隨即展開調查。調查人員之後聯絡普勞蒂，試圖取得他對案件的說法。普勞蒂拒絕回答問題，並告知警方自己已經聘請律師。辦案人員後續依法透過口腔黏膜拭子取得他的DNA，送交賓州州警實驗室進行鑑定。DNA檢測結果於2026年3月出爐。警方表示，普勞蒂的DNA與女子在醫院接受性侵採證時取得的男性DNA相符。承辦員警在宣誓書中指出，該男性DNA來自普勞蒂的可能性，與來自一名沒有血緣關係的陌生男子相比，高出約950億倍。法院紀錄顯示，檢方於7月16日正式對普勞蒂提出強暴、性侵等重罪指控，另有數項輕罪。案件完成提訊後，地方法官克里斯多福史奈德（Christopher Snyder）將無擔保保釋金訂為5萬美元，約新台幣150萬元，普勞蒂隨後獲釋。無擔保保釋代表被告不必立即繳交現金或提供財產擔保，但仍須遵守法院規定並按時出庭，否則可能被追繳保釋金或面臨其他處分。本案初步聽證預計於8月12日舉行，法院屆時將審查現有證據是否足以讓案件繼續進入審理程序。普勞蒂目前僅遭刑事起訴，相關指控仍有待法院釐清，在有罪判決確定前依法推定無罪。
浴室滑倒變求生馬拉松！82歲婦受困浴缸9天 靠「喝濺水」續命
美國北卡羅來納州發生1起驚險的生還事件。82歲婦人里維特（Joan Rivet）在家中浴室跌倒，因傷勢嚴重無法起身，受困浴缸長達9天。期間她靠著用腳轉開水龍頭，飲用濺到臉上的自來水維持生命，直到警方上門查看才獲救。《紐約郵報》（NewYork Post）報導，事件發生於6月1日，里維特晚間準備就寢時，不慎在浴室滑倒，整個人向後跌進浴缸，還扯落浴簾及浴簾桿。她因背部劇痛無法自行爬出浴缸，雖然一度不斷呼救，卻始終沒有人聽見，陪伴她的只有守在浴室門外不停喵叫的愛貓菲比（Phoebe）。隨著時間一天天過去，里維特因傷勢時而清醒、時而昏迷，只能看著天色反覆由亮轉暗，完全失去時間感。她表示，自己一邊忍受劇烈疼痛，一邊不斷祈禱，希望能夠活下去。為了維持生命，她努力用腳轉開浴缸水龍頭，讓水流濺到臉上，再慢慢喝下，成為受困期間唯一的水分來源。直到數天後，住在喬治亞州、距離約5小時車程的哥哥萊斯科（Bill Lesko）因多日聯絡不上妹妹而起疑。他先向鄰居求助，得知妹妹的車仍停在家中，但屋內毫無動靜，於是向海伍德郡警長辦公室申請安全確認。警方於6月10日前往住處查看時，發現里維特仍半昏迷地躺在浴缸內，立即將她送醫急救。醫師診斷，她因長時間受困導致嚴重脫水、營養不良，並因維持同一姿勢過久而出現褥瘡。經點滴及液態營養治療後，她的身體狀況逐漸恢復，目前已轉至復健中心接受後續照護。令人欣慰的是，受困期間同樣缺乏食物與飲水的愛貓菲比也幸運存活。這場驚險經歷讓里維特決定搬到喬治亞州與哥哥同住，以便彼此照應。她表示，支撐自己撐過9天煎熬的，是求生意志與信仰，也感謝自己最終仍有機會重獲新生。
台灣舊房子「為何標配浴缸？」 內行揭2大超強用途
有不少台灣公寓或透天厝的衛浴配備常常有浴缸，但近日有民眾在網路論壇發問，自覺台灣人普遍沒有泡澡習慣，且高溫氣候時間長，讓他不禁納悶為何浴室內總「標配」浴缸。貼文意外掀起熱議，有內行人點出浴缸2大超強用途。日前有一名網友在網路論壇《批踢踢實業坊》以「台灣人又不愛泡澡、為何房子標配浴缸？」為題發文，他認為台灣人沒有泡澡的風氣，但傳統老公寓或透天厝的衛浴總會標配一個浴缸，有些馬賽克磁磚的浴缸久了還會發霉，且他覺得老一輩的更不愛泡澡，質疑房子內特地擺浴缸是弄心酸的。貼文一出，底下吸引許多人熱烈討論。部分網友贊同原PO觀點，大多認為台灣夏季漫長且天氣炎熱，一年當中適合泡澡的天數少之又少，加上現代人生活步調繁忙，下班後只想趕快梳洗就寢，認為裝設浴缸不僅佔用珍貴的浴室空間，還要花大把時間洗刷、放水，實在是「沒苦硬要吃」又浪費時間。但也有不少內行人為浴缸平反，並指出浴缸在日常生活中其實擁有許多隱藏版的實用功能。像是浴缸算是一種「育兒神器」，有些已經是家長的人直言，「給小孩洗澡超級方便」；另外也有不少人表示，台灣過去經常有停水的狀況，每逢限水或颱風來臨前，浴缸就成了最理想的儲水裝置。除了功能性的考量外，有一些網友分析文化背景也是影響衛浴設計的關鍵因素，台灣早期許多住宅之所以將浴缸視為標準配備，主要是延續了日治時期所留下來的泡湯文化與生活習慣。另外，仍有大批「泡澡擁護者」現身反駁原PO，強調自己不分季節天天都泡，只要靈活運用，像是「冬天泡熱水、夏天泡冷水」，並搭配香氛入浴劑，就能DIY放鬆空間。不過，隨著台灣都會區房價高漲與居住空間逐漸縮小，現代新建案的衛浴設計多已改為乾濕分離的淋浴間，有浴缸的建案反而很稀有。
她公開「台積電作息」從早忙到深夜 網看傻眼：終於看到真實故事
台積電工作環境與工時向來備受關注，近日一名在台積電任職的女網友分享自己一天的工作流程，從早上起床到深夜返家幾乎都被工作填滿，貼文曝光後引發熱烈討論，不少網友直呼「這才是真實的台積電日常」。該名女網友在Dcard以「台積電的一天」為題發文，詳細記錄自己平日的作息安排。她表示，每天早上7點30分起床，簡單整理後於8點出門並順路購買早餐，約8點30分抵達公司。原PO指出，進公司後首先要確認晨會可能討論的資料內容，9點開始參加晨會，同時還得處理電子郵件與手邊工作，經常一路忙到中午11點30分才能抽空吃午餐。下午1點開始，她又得準備後續會議所需資料與相關知識內容，期間還要接聽電話、回覆問題以及處理各項業務。到了下午4點，則必須著手解決預計在5點回報的各種狀況與問題。她提到，下午5點30分左右結束各項會議後，工作其實還沒告一段落。由於許多同事尚未離開公司，她會把握時間與不同部門同仁討論工作細節、追蹤進度，希望盡快完成相關事項。直到晚上7點30分左右，她才有機會靜下心來查案、測試以及整理工作內容。考量隔天還得早起上班，因此通常會在晚上9點30分離開公司，約10點返家。回到家後，她會先洗澡、放鬆休息，直到凌晨12點30分左右才正式就寢，結束忙碌的一天。貼文曝光後吸引許多網友留言討論，有人表示「終於不是倖存者偏差」、「終於看到一個真實的故事了」、「這生活……」、「終於看到一個差的了，不然我在發哥真的氣死」、「太操了吧，還好沒去」、「這錢我賺不來」。不過，也有自稱同業的網友提出不同看法，認為實際工作情況可能更為忙碌，「這也過得太好，08:00都已經在跟部經理還有製造部對題目了」、「不用寫週報喔？爽」，顯示不同單位與職務之間，工作強度仍存在差異。
Superdry創辦人出事！性侵罪成立 法院認具潛逃風險裁定收押
英國時尚品牌Superdry（極度乾燥）共同創辦人詹姆斯霍爾德（James Holder），因涉及性侵案件，經陪審團審理後被裁定強姦罪成立。法院認定其具備相當資源與財力，存在潛逃風險，駁回保釋申請並裁定羈押，全案後續將進入量刑程序。根據英國《衛報》（The Guardian）與《英國廣播公司》（BBC）報導，案件發生於2022年5月6日，霍爾德當晚外出後，與一名女子一同返回其位於英格蘭（England）的住處。證人指出，原本分別替雙方叫車，但霍爾德最終搭乘女子的計程車同行返回。庭審中檢方指出，霍爾德進入住處後一度在女子床上睡著，其同行友人則在客廳沙發休息，而女子則選擇在地板就寢。其後，霍爾德出現在客廳門口，要求女子進入臥室，在遭對方拒絕後，仍將其拉至房內床上，並發生性行為。檢方強調，本案關鍵在於「是否取得同意」，並指出相關行為並未經對方同意。受害女子亦在庭上證稱，相關行為並非自願，並描述當時情況為被迫發生。檢辯雙方針對當晚互動細節、飲酒狀況與是否具備同意能力進行攻防。對此，霍爾德否認指控，主張雙方行為屬於合意。然而，陪審團在綜合證詞與證據後，未採信其說法，最終裁定強姦罪成立。法院指出，考量被告具備財務能力與國際移動條件，存在潛逃可能，因此不予保釋並裁定羈押。霍爾德為Superdry創辦人之一，於2003年與朱利安鄧克頓（Julian Dunkerton）共同創立該品牌，為英國時尚產業知名企業人士之一。本案曝光後，引發外界對名人涉案與性侵案件中「同意」認定標準的關注。Superdry共同創辦人詹姆斯霍爾德（James Holder）遭陪審團裁定強姦罪成立。（圖／翻攝自X，@BBCBreaking）
幼兒園教師午休累到睡過頭 小朋友「超齡反應」被誇：一群小天使
大陸陝西西安一所幼兒園內，發生一段感動無數網友的溫馨插曲。一名陳姓男教師在午休時間因過度疲累不慎睡過頭，沒想到這群原本應受照顧的小朋友們醒來後，不但沒有調皮搗蛋，反而展現出超齡的懂事，輕聲細語地將老師喚醒。師生間溫暖互動的畫面被分享到社群後，引發討論，但也意外掀起大眾對幼教人員在職場是否過勞的關注。根據陸媒《新浪網》報導，西安一名陳姓男子在當地一所幼兒園擔任教師，事發當天他因私事較晚就寢，中午巡視完小朋友們睡午覺後，稍微閉目養神，又擔心鬧鈴聲會吵醒他們，刻意關閉鬧鐘。未料陳男因身體透支而不小心深睡，當小朋友們陸續清醒後，發現老師還在熟睡，竟自發性地保持安靜；另外，也有人輕拉陳男的衣角，並湊到其耳邊輕喚，「老師，醒醒喔。」充滿關懷的眼神與語氣，讓陳男睜開眼後既驚訝又感動，直呼小朋友們簡直是「貼心小天使」。這起事件意外揭開了幼教人員的職業辛勞，在幼兒園的午休時間往往被視為「隱形加班」，老師每隔10到15分鐘就必須巡床，確認小朋友們睡姿與被褥狀況，同時還得利用這段時間整理教材、回覆家長訊息，實質休息時間極其有限。相關畫面被分享到社群上後，令許多同業感嘆，陳男的「睡過頭」其實是長期勞累的縮影，而小朋友們平時深受老師細心呵護，才學會了在老師疲憊時給予溫柔的回報，體現了教育中「雙向奔赴」的真諦。大多數網友對陳男的狀況表示寬容與支持，幽默地稱之為「大型反向照顧現場」，認為這正反映了優良的師生關係。然而，也有部分聲音持謹慎態度，提醒雖然場面溫馨，但小朋友安全照顧仍是教師的首要職責，幼師更應注意維持看顧強度，避免潛在的安全死角。
佘詩曼22吋蛇腰、吃不胖體質藏隱憂 認拍戲過勞後遺症
香港資深演員佘詩曼年初才以夯劇《新聞女王2》奪下第四座視后獎座，事業再攀高峰。憑藉這股氣勢，她馬不停蹄推出新作《正義女神》，這也是她出道29年首次接下法官角色。佘詩曼從小就夢想擔任律師，無奈需進修多年只好作罷，如今透過演員身分挑戰律政題材，另類圓夢讓她喜悅藏不住，直呼開心。《正義女神》首集便祭出驚悚墜樓案，一邊是受害人家屬心碎的吶喊，另一邊是堅稱無辜的青澀少年，隨著關鍵證據逐步浮現，劇情反轉再反轉，佘詩曼在劇中見招拆招，不許有罪者脫身，也不容無辜之人受罪，正派形象鮮明有力，緊湊節奏讓人欲罷不能。《正義女神》在香港播出後迅速登上收視冠軍，交出亮眼成績單！佘詩曼透露為貼近法官孤獨心境，拍攝期間刻意減少與外界接觸，更因宣讀判詞絕對不能出錯，對台詞要求格外嚴謹，展現專業魅力。她坦言《新聞女王》的形象深植人心，為了擺脫前作印象，她先從造型著手改變，包括刻意留長頭髮、配戴眼鏡，打造「書蟲型法官」形象，「通常修讀法律的人都要讀很多書，希望這個造型能讓大家覺得是另一個人。」《正義女神》佘詩曼打造「書蟲型法官」形象靠這招。（圖／台灣大哥大MyVideo提供）佘詩曼多年來維持22吋蛇腰身材令人稱羨，近日她大方分享自己是吃不胖體質，笑稱只要2、3天不吃消夜直接就寢，體重就會自動下降，她自知不能再瘦下去，因此「一定要吃宵夜」，此言一出羨煞眾人。不過佘詩曼坦言這樣的體質其實與早年拍戲過勞、身體失調所致，令粉絲相當心疼。《正義女神》17日起在年代MUCH台播出，台灣大哥大MyVideo也熱播中。
跟水箱滿無關！除濕機「1地方沒清」恐自燃 消防員示警：別開著就出門
連日降雨使全台濕度升高，不少民眾長時間開啟除濕機維持室內乾燥，甚至外出或睡覺時仍持續運轉。不過，臉書粉專「消防神主牌」提醒，除濕機潛藏自燃風險，與水箱是否滿水無關，錯誤使用習慣恐提高火災發生機率。粉專分享實際案例指出，一處三樓房間僅有除濕機運作，無人看顧，最終發生起火事故，消防人員到場時，機器已燒毀，外殼焦黑變形，所幸未波及其他物品，未造成更大災害。粉專說明，除濕機運作原理為吸入空氣並透過冷凝除去水分，過程中壓縮機與馬達會持續產生熱能，需透過進出風口散熱。若濾網長期未清潔，灰塵與毛髮堆積將阻塞進風口，導致散熱效率下降，熱能累積於機體內部，進而使電路與零件在高溫下老化甚至失效，最終可能引發燃燒。文中強調，這類過程通常無明顯徵兆，「你完全看不到任何預警，機器看起來還在正常運作」，直到起火才會察覺異常。此外，機齡也是重要因素，使用多年未保養的除濕機，其內部電容、線圈與絕緣材料均可能老化，增加故障與起火風險。粉專進一步指出，許多民眾習慣在臥室或儲藏空間使用除濕機，周圍堆放衣物、棉被或紙箱等易燃物，一旦起火，火勢恐迅速擴大，且常發生於夜間或無人在場時，風險更高。對此，粉專提出三項建議，呼籲民眾加強用電安全。首先，外出或就寢前應關閉除濕機並拔除插頭，避免長時間通電；其次，應定期清洗濾網並保持機器周圍通風空間；最後，若機齡超過8年或出現異常狀況，應評估更換新機，並確認產品是否曾被召回。
「固定就寢時間」有益身體健康！ 專家：睡前做1事能放鬆身體
許多人睡前會設定起床鬧鐘，但較少人會為上床睡覺時間設定提醒通知。依相關睡眠研究與專家觀察，維持規律作息與固定就寢時間，與較佳健康結果相關。美國專注於長壽醫學的醫師與睡眠健康專家也建議，民眾可在睡前設定鬧鐘，以幫助建立固定就寢時間。一份由倫敦政治經濟學院學者與英國健康保險機構合作發布的睡眠白皮書分析指出，規律的睡眠時間可能有較佳的健康結果，且與壽命差距約4年相關。《Tom's Guide》報導，專研長壽醫學的醫師珍妮佛提蒙斯（Jennifer Timmons）表示，她非常支持「設定睡覺鬧鐘」的概念，而不只是為了起床設鬧鐘，並強調此舉有助於維持固定作息時間。長壽醫學講師、醫師葛瑞格瓊斯（Greg Jones）也表示，長壽是建立在規律節奏之上，其中就寢時間就是重要的一環。報告：固定就寢時間有助維持較好睡眠習慣倫敦政治經濟學院（The London School of Economics and Political Science, LSE）與英國健康保險機構合作發布的睡眠白皮書指出，固定就寢時間是維持良好睡眠習慣的關鍵。報告提到，每周至少有5晚在原訂就寢時間前1小時設定鬧鐘，並睡夠7小時，可能與延長壽命有關，甚至可能增加約4年壽命。提蒙斯醫師認同這個做法，並建議民眾當聽到鬧鈴聲時，可開始放慢做事節奏，並逐漸停止家務或將工作收尾，讓身心放鬆下來。他指出，之所以預留這段緩衝時間，可避免追劇、工作或準備隔天行程等事務延後入睡。瓊斯醫師也指出，每晚在相同時間前後約1小時內入睡，看似簡單，但對長壽的影響遠超想像。他指出規律的睡眠與起床時間有助於穩定人體晝夜節律，除了有助於大腦認知與情緒功能外，也對新陳代謝具正面效益。固定睡覺時間有益健康 反之恐有損健康提蒙斯醫師指出，維持固定就寢時間可讓人體在適當時機分泌褪黑激素，並降低壓力荷爾蒙皮質醇濃度，使入睡更順利，並幫助進入深層睡眠。她說明，人體多數深層睡眠發生在夜間前半段，而成人每晚約需1.5至2小時深層睡眠，因此若上床時間過晚，即使隔天補眠，深層睡眠比例仍可能不足。瓊斯醫師補充，若每天在不同時間上床，大腦可能難以準確調節褪黑激素與皮質醇分泌，並影響細胞修復與血糖調控機制。從長期觀察來看，生理節律混亂可能增加身體的壓力，對健康造成負擔。就寢時間難規律 專家建議先在固定時間起床瓊斯醫師建議，若難以固定就寢時間，可先固定起床時間。由於人體生理時鐘對起床時間特別敏感，當起床時間穩定後，夜間入睡也會較為順利。他也提醒，若偶爾晚睡並非失敗，但隔天仍應盡量回到固定起床時間，以協助身體重新校正晝夜節律。【延伸閱讀】打呼不順要當心！「睡眠呼吸中止症」戴呼吸器睡覺？醫揭使用前必知事項每晚「微窒息」百次？醫示警睡眠危機：不只是打呼，恐影響全身健康！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67883
不滿電動被沒收、逼睡覺！美11歲童開槍射殺養父 恐以成人身分受審
美國賓夕法尼亞州近日發生一起震驚社區的家庭槍擊案。一名年僅11歲的男童被控於1月13日凌晨，在家中持槍射殺42歲養父。案件發生至今約一個月，男童已於本週四首次出庭，並以成年人身分面臨刑事殺人罪指控。福斯新聞報導，根據警方與法院文件，事發地點位於佩里郡鄧肯農（Duncannon）。當天凌晨約3時，警方接獲通報趕赴現場，發現男子倒臥床上，頭部中彈身亡。死者妻子表示，夫妻倆在午夜過後為兒子慶生，唱完生日歌後就寢，未料稍後聽見一聲巨響，驚醒後發現丈夫已無反應，床上滿是血跡。警方調查發現，男童涉嫌打開家中槍枝保險箱，取出左輪手槍行凶。調查指出，他原本在尋找遭沒收的任天堂Switch遊戲機，意外發現保險箱鑰匙，誤以為遊戲機在裡面，打開後卻看見手槍。男童供稱，自己因被要求上床睡覺而心生不滿，在情緒激動下開槍，未考慮後果。警方透露，他曾坦承「心中已有想射擊的人」。法院紀錄顯示，男童於2月19日放棄初步聽證，案件將移送普通訴訟法院審理；保釋申請已被駁回，目前仍羈押於郡監獄。辯護律師表示，將爭取把案件轉至少年法院處理。由於嫌犯年齡極低，卻被以成年人身分起訴，案件在當地引發法律與倫理討論。後續審理結果及是否轉至少年法庭，仍有待法院裁定。
相識16年挑戰拍吻戲 王玉雯曝張新成傻眼反應
張新成攜手王玉雯合作《捨不得星星》，飾演一對「友達以上戀人未滿」的青梅竹馬，是一段歷經13年的友情，最終走向愛情的故事。劇中兩人之間曖昧的互動引發觀眾討論，其實他們在現實生活中更是相識16年才首度合作，戲裡戲外都是青梅竹馬不僅默契十足，相處的氛圍也非常好，因此收穫不少CP粉。張新成、王玉雯彼此私下相當熟悉，但在拍攝《捨不得星星》初期，坦言還是需要時間來破冰，張新成更說：「因為我們還沒演過戲，我們倆演戲的時候，還是跟生活中挺像的，這部戲基本上我們就是本色出演。」王玉雯也補充：「我們在演的時候，夾雜很多劇本外的東西，因為有時候導演不會喊停，讓我們繼續即興發揮。」雖然張新成表示兩人在拍攝吻戲、煽情戲時，不會因為彼此是熟人而尷尬，但王玉雯卻不這麼想，「有一場電影院看電影的情節，他（張新成）睡著了我過去偷親他一下，我看劇本理解的是親嘴，因為兩人當時已經在一起了。」結果張新成卻以為那場戲只要拍親臉，「然後我親過去後，他就『啊』？我也跟著『啊』？兩個人都懵了。」，張新成也解釋因為兩人的好默契，基本上拍戲前都不會先討論跟走戲，這樣意外的插曲讓兩人事後都啼笑皆非。張新成認為與王玉雯拍親密戲不會尷尬。（圖／中天娛樂台提供）張新成和王玉雯不僅彼此熟識，就連雙方的父母也都認識，王玉雯更透露過去媽媽曾說「你要是能跟新成演一對就好」，此次終於成真，雙方父母得知後都相當高興，更跑來成都陪他們拍戲，張新成更自曝為此有點困擾，「他們在（劇組）的時候老管我們收工後的生活。」王玉雯更表示：「父母在的時候會嚴格控制我們的就寢時間，最終新成自掏腰包，讓兩家父母一起去旅遊。」張新成與王玉雯相識16年，感情非常好。（圖／中天娛樂台提供）
Apink 尹普美5月大婚！揭祕「5公斤閃電瘦身」方法：減脂紫菜卷、告別外送與零食，這份清單請原地鎖死！
韓國團體Apink成員尹普美驚喜宣布將在 2026 年 5 月與音樂製作人 Rado 攜手步入婚姻殿堂，全世界的粉絲在送上祝福之餘，更驚嘆於她那始終如一、甚至更勝以往的完美體態。普美過去就曾以驚人的自律力在短時間內健康甩掉 5 公斤。她用親身經歷告訴我們：最好的保養是規律，最強的燃脂是作息，來看看普美曾分享的瘦身祕訣都有哪些？尹普美減肥方法：拒絕外送與堅持不吃零食想要達成普美式的減肥成效，第一步必須從生活形態的徹底重塑開始。普美強調減肥期間絕對要「拒絕日夜顛倒」，並嚴格禁止點外送、吃零食與長時間沉溺於手機。她主張回歸規律作息，每天早上七點準時起床，並堅持至少一週不碰任何零食，以避免加工食品造成的消化不良、膚況變差與腸胃負擔。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：晚上十點睡覺＋每天喝2公升水量最關鍵的祕訣在於「黃金睡眠排毒法」，普美認為晚上十點到凌晨兩點是身體排毒的最佳時機，準時在十點就寢不僅對體重管理大有幫助，更能讓皮膚透出自然光澤。此外，水分攝取也是重中之重，每天堅持喝足 2 公升的白開水，並搭配富含茶多酚的綠茶來促進代謝，由內而外建立高效的燃脂環境。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：蒟蒻炒飯與減脂紫菜卷在飲食調整上，普美展現了極高的創意與自律，她利用「蒟蒻」代替米飯製作炒飯，利用蒟蒻低熱量、高膳食纖維且極具飽足感的特性，解決減肥期間最怕的飢餓感。為了維持代謝力並避免肌肉流失，她的菜單中充滿了雞胸肉、鮪魚與雞蛋等高蛋白、低脂肪的優質食材。最受推崇的是她的「減脂紫菜卷」，底層改用蛋皮鋪底，內餡填滿清爽的紫蘇葉、甜椒、蟹肉、牛蒡、醃蘿蔔與黃瓜，色彩繽紛且層次豐富。她的早餐通常以烤麵包片配上起司與雞蛋開啟活力；晚餐則是暖胃的魚餅湯，以昆布、小魚乾、白蘿蔔熬製鮮甜高湯，放入串狀魚餅燉煮，不僅低負擔更能滿足味蕾。連工作後的點心也不馬虎，她會用新鮮無花果搭配無糖優格，撒上堅果、水果與少量蜂蜜做成優格碗，或是吃點炒栗子來滿足口腹之欲。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）多元化動能：重訓、皮拉提斯到有氧的完美平衡當食物消化後，普美便會開啟高效的運動模式，透過重量訓練與自重的深蹲、弓箭步、臀橋及平板撐，精準強化核心與腿部線條，打造緊實的視覺效果。為了提升體態的優雅感與柔軟度，她一週會安排 2 至 3 次的皮拉提斯或芭蕾訓練，讓肌肉走向更加纖長細緻。有氧運動方面，則以跳繩與開合跳這類高效率、易執行的項目為主，快速消耗熱量。普美也特別提醒，每次運動結束後絕對不能漏掉 10 分鐘的拉伸運動，透過深度放鬆肌肉來緩解疲勞並美化線條。這種結合了爆發力、耐力與伸展的美體法，正是她能以最美狀態迎接 2026 年婚禮的祕密武器。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）