工作性質
」 Dcard 工程師 勞動部 交往 消防員
同住公婆壓力爆發！人妻控公公偷看換衣 婆婆反批穿太誘惑引熱議
婚後與公婆同住常被視為家庭磨合的一大課題，婆媳關係與生活界線更成為關注焦點。近日一名人妻分享自身經歷，指稱在共同生活過程中，不僅面臨相處壓力，還遭遇公公偷看換衣及婆婆指責穿著等情況，引發網友討論。原PO在Dcard發文表示，結婚約3個月，因公婆協助支付房屋頭期款，婚後選擇與長輩同住。她指出，公公平時態度和善，也會分擔部分家務，但隨著相處時間增加，發現對方曾在她尚未更衣或穿著居家服時出現偷看的情況，讓她感到不適。基於顧及家庭氣氛，她當下並未直接反應，但內心壓力逐漸累積。除了公公的行為外，婆婆的態度也讓她備感壓力。她提到，婆婆平時較少分擔家務，多半在客廳活動，卻頻繁評論她的穿著。由於工作性質需要穿著套裝與高跟鞋，卻被批評衣著過於貼身、短或透，甚至質疑其工作表現與穿著之間的關聯。她進一步指出，最難以接受的是，婆婆將公公的行為歸咎於她，認為是她穿著「誘惑」所致。對此她感到錯愕，認為個人的目光應由自身控制，不應將責任轉嫁他人。為避免類似情況再發生，原PO表示已刻意調整穿著，只要離開房間便增加衣物層次，以降低不必要的尷尬。然而，即使如此，整體壓力仍未緩解。她曾與丈夫溝通，希望改善現況，但對方認為母親觀念較為傳統，建議她不要過度在意，並表示父母協助出資購屋，理應共同生活。這樣的回應讓她感到無力，也認為問題未被正視。原PO坦言，白天需面對工作與業績壓力，回到家仍需承受穿著與行為被檢視的情況，身心負擔加重，也影響夫妻關係。貼文曝光後，引發網友留言討論，多數人建議應重新評估居住安排，有人認為可考慮搬出或尋求協助，也有網友指出，同住情況下更需建立明確界線。事件也再次引發外界對婆媳與公婆同住議題的關注。
生前狂傳「救我」仍難逃毒手！34歲女赴泰失聯 3天後半裸陳屍排水溝
大陸一名34歲女子紀某，日前在泰國芭達雅參與泳池派對後失聯，期間曾向友人連續發送多則「救我」訊息並附上定位，最終不幸遇害。她在失蹤約3天後被發現半裸陳屍於偏遠排水溝中。警方目前已掌握相關證據，並對涉案的29歲陸籍趙姓男子發布逮捕令，但人仍在逃。女子遺體於距案發地數百公里外排水溝中被發現。根據《紅星新聞》等陸媒報導，來自安徽的紀某於2月21日至22日凌晨間，在芭達雅一處私人別墅參加泳池派對期間，突然向友人發出多則求救訊息並附上定位，隨後失去聯繫。友人察覺異常後聯絡其丈夫，並於隔日報案。警方調閱監視器畫面發現，紀某在派對結束後已呈昏迷狀態，一名趙姓男子將其拖行至室外，並帶上一輛車輛離開現場。過程中紀某未見明顯反應，相關影像成為案件關鍵證據。後續追查顯示，嫌犯駕車離開芭達雅後跨區移動。女子失聯前向友人連傳「救我」訊息求助。數日後，當地民眾在距離案發地約200多公里的叻丕府一處排水溝中發現一具女性遺體。經DNA比對確認為紀某。警方指出，遺體被發現時上身未著衣物，下身僅穿短褲，且已出現腐敗情形，確切死因仍待法醫進一步鑑定。調查指出，紀某過去多次進出泰國，長期於當地從事社交陪同相關工作，活動範圍多在私人聚會等高隱私場域。警方正進一步釐清其工作性質與案發過程之間的關聯。目前泰國警方已將趙姓男子列為主要嫌疑人，並以涉嫌非法拘禁致人死亡及隱匿、轉移遺體等罪名發布通緝，同時啟動跨國協查機制，全力追緝其行蹤。此外，案件曝光後也引發輿論關注。紀某丈夫已赴泰處理相關事宜，並透過社群呼籲外界停止未經證實的揣測，以免對家屬造成二度傷害，並盼相關單位儘速查明真相。本案詳細死因與完整經過，仍待後續調查進一步釐清。
校園煉獄3／長期過勞恐毀免疫力 身心名醫示警打工仔別把忍耐當美德
桃園市立自強國中被爆出剝削代理老師海量加班一案引起教育界譁然，「打工仔」半年241小時加班時數更讓投訴人直喊救命。身心科醫師呼籲，職場「情勒」你我都可能遇到，該練習「策略性遲鈍」建立「心理停損點」，無論工作或生活「千萬別把忍耐當美德」。精神科醫師楊聰財（圖）示警工作過勞可能引起的身心問題。（圖／報系資料照）自強國中一名曾任代理教師兼任教學組長的苦主投訴，校內時任校長詹昭棣漠視工作分配失調，半年壓榨苦主在案加班241小時，未紀錄的加班時數更是不計其數，詹昭棣卻從未出言或調派人力關心，直斥此舉「佔著茅坑不拉屎」，後頭校方更多次拒絕發給加班費，身心失調之下已黯然離開教育界。勞工面臨職場霸凌可向勞動部求助，但公部門「約聘雇」與代理代課老師卻是法源保障真空的一群苦主。（圖／報系資料照）知名身心科醫師楊聰財對此示警，爆量工作往往造成大腦杏仁核長期亢奮，在交感神經過度活躍之下免疫力下降、判斷力變差是早晚的事情，工作成果不如預期又會讓負責者產生「內耗」放棄感，簡直是惡性循環。他呼籲所有基層員工認清事實「你負責你的努力就好，不必為體制失能負責」。楊聰財具體建議，任何工作若出現每天失眠、情緒崩潰、長期胃痛頭痛、明顯焦慮發作等問題就該自我覺察，不妨「把任務寫下來」，分類為立即處理、可延後、不是我的責任等類別，清單化地降低焦慮，並以「策略性遲鈍」面對職場困境，別把每句話都往心裡去，更不必自動承擔他人失職，「忍耐可不是美德啊」他直指那只會搞垮自己。而如今政府部門約聘僱「免洗」工作者超過10萬人滿天飛，其中在公立中小學校園代理、代課的老師也突破了1.6萬人，如何調適心態面對這種「隨時可能飯碗不保」的工作？楊聰財呼籲在工作中建立「可轉移能力」，比方溝通、行政管理、法規理解等，並把自個的「財務安全墊」建立好，至少3個月生活費「戰備資金」別動，讓財務緩衝降低焦慮，更該接受不穩定的現實，別把「續聘」與否當成自我價值證明。楊聰財坦言，無論工作性質為何，一個現代人生活中要達到「心理健康」，可不能只侷促一隅著重家庭、興趣、社群任一個單一角色，分散生活重心，別被單一問題「搞心態」，該在壓力中保護自己的邊界，在任何變局中仍能活得有尊嚴。詹昭棣則透過桃園市政府教育局回應承認工作分配不均、代理教師長期負擔過重，但堅稱自己有積極協助，卻無法進一步舉出幫助實例。市府官員則強調，投訴人部分加班費已透過興訟撥補，但官員未對已認列卻至今未撥給、相當約新台幣1.36萬元的剩餘加班費進一步表示意見。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
上班久坐臀圍失守？男友一句話更扎心 她崩潰求解
許多上班族因長時間坐在辦公室，生活型態改變也影響體態。近日一名女網友在論壇Dcard發文表示，自從開始上班後，因久坐辦公桌前，發現臀部明顯變大，讓她相當困擾，因而上網詢問改善方式，貼文曝光後引發不少網友討論。原發文者以「久坐養出的大屁股到底怎麼解」為題指出，因工作性質需要長時間坐著處理文書與行政事務，近期察覺臀部尺寸變化明顯。她向男友抱怨時，對方先是認同她的觀察，但隨即安慰表示，臀部變大並非壞事，還稱摸起來有彈性。不過，她坦言即便男友未表現出嫌棄態度，自己仍希望能改善下半身體態，不想持續變化。她形容，自從投入職場後，臀部尺寸增加的速度「像坐火箭一樣」，甚至半開玩笑地質疑辦公室椅子是否具有「增大魔法」。面對身形變化，她希望尋求有效做法，減少久坐帶來的影響。貼文引發回應，有網友建議增加日常活動量，例如提早一站下車步行回家，認為持續走路一段時間後「就蠻有感覺」。也有人分享自身經驗，透過手機應用程式記錄步數，將每日步行量從原本不足500步提升至7000步以上，藉此改變生活型態。另有留言提醒，工作期間至少每小時起身活動一次，喝水或如廁都能增加活動機會，以減少久坐對身體的負擔。部分網友則提到，下班後避免長時間繼續坐著，可以改以站立方式進行休閒活動，或安排規律運動與飲食控制。有人分享自己額外購買律動機輔助活動，認為多少有助於維持臀部與下半身線條。隨著辦公室工作型態普遍化，久坐對體態與健康的影響也成為討論話題。網友們的建議多聚焦於增加日常活動量與建立運動習慣，顯示在工作型態難以改變的情況下，調整生活細節成為不少人選擇的改善方式。
美女辭300萬高薪職成「全職看家員」 她靠幫人看家免費住全球17城市
美國加州33歲女子艾蘭娜（Alanna Parrish）過去任職於房地產與物業管理領域，擁有年薪六位數美元，折合新台幣逾300萬元幣的高收入工作。然而，為追求自由與冒險生活，她決定放下穩定職涯，投入一項少見的職業、「看家員」；最初只是替親友短期看家，後來發現此類服務需求龐大，便加入專門平台，逐漸拓展國際客源。她自2022年辭職以來，已踏訪全球17座城市，靠看家工作免費居住於不同地點。《每日郵報》（Daily Mail）報導，所謂看家員，負責代替屋主照顧房屋與寵物，確保住宅在主人不在時仍保持有人居住的狀態。艾蘭娜的日常工作包括餵食動物、澆灌植物、收取郵件與維護房屋安全，讓屋主能無後顧之憂地外出旅遊或休假。每次工作時長介於2天至1個月不等，平均約停留一週。艾蘭娜已踏訪全球17座城市，靠看家工作免費居住於不同地點。她原先僅替親友短期看家，後來發現這類服務需求龐大，於是透過專門的平台拓展國際客源，原本只計劃短期旅行的艾蘭娜，在出發後決定不再回頭，甚至賣掉自有公寓，全心投入這份以「換宿換生活」為核心的職業。「我可以像當地人一樣體驗每個新城市的日常，與動物相處、決定自己的步調，不再讓工作決定我的生活。艾蘭娜雖未透露具體收入，但她表示「可支應生活所需」，並強調這種工作性質更像是以服務交換住宿費用，有效減輕經濟負擔。然而，看似浪漫的生活並非沒有代價。艾蘭娜坦言，頻繁的搬遷加上缺乏固定住處與長期規劃，偶爾也會帶來疲憊與孤單感，「尤其在整理行李與長途移動時特別明顯」。不過艾蘭娜認為放棄高薪所得仍值得，「我雖然沒有固定收入與住所，但也不用再為房租或其他固定支出煩惱，自由感遠比不便更有價值。」她建議對此職業有興趣者，可從兼職入門，透過累積信譽與評價建立口碑。艾蘭娜也提醒，這項工作雖具吸引力，但不宜過度理想化，「如果你重視自由、多變生活，且具備責任感與適應力，那麼這將是一種值得投入的生活方式。」
小水泡竟釀截肢！他24小時內失去一條腿 淚訴：只想照顧媽媽
英國一名男子因腳趾水泡就醫，醫師發現他的腳趾出現壞死狀況，而他竟在24小時後因右腿感染擴散必須截肢，該男子近日對外分享他遭遇生命巨變的過程，對於這場突如其來的變故以及收入銳減與照顧責任增重感到憂心。Mike Jones 手術後於病床上自拍，目前正努力適應截肢後的生活節奏。（圖／Mike Jones 提供）根據《每日鏡報》（Daily Mirror）報導，現年43歲的麥克．瓊斯（Mike Jones）原本因腳趾水泡久未癒合而就醫，但進一步檢查顯示體內感染已深入骨骼，情況相當嚴重，醫療團隊在12月11日緊急為他截去膝下患肢。截肢手術後，瓊斯於日前出院，開始適應截肢後的新生活。瓊斯表示：「這一切來得太快了。」他回憶自己到急診後不到24小時，就被告知必須截肢。雖然打擊巨大、令他震驚，但他強調自己會一步一步調整與復原，「我無法改變已發生的事情，只能面對現在與未來。」來自克勞利（Crawley）的瓊斯過去生活活躍，是一名保全顧問，工作性質常需全英國各地出差。他本身患有糖尿病，腳部感覺較弱，曾於事發前一次長距離步行後不覺鞋子磨破皮膚。隨著數日症狀加劇，腳部發腫且數根腳趾出現黑色壞死狀況後，他才決定就醫。瓊斯先在克勞利醫院的急診中心接受初步診治，再被轉送至東薩里醫院，最終因腳趾變色被轉至倫敦史東喬治醫院（St George’s Hospital）接受進一步檢查。X光與其他檢查確認感染已擴散至骨骼，醫療團隊別無選擇只能進行截肢。他進一步指出，他在一年前曾罹患敗血症與脊椎膿瘍，曾接受兩次手術與長達近兩個月的住院治療，並在家中服用抗生素九週。他認為過去的醫療經驗讓他更能理解截肢決策的重要性。手術成功後，瓊斯面臨新的生活挑戰。他不僅必須調整日常生活模式，還需承擔照顧行動不便母親的責任。瓊斯母親因髖部與膝部曾接受置換手術，行動不便加劇，其健康狀況過去三年持續惡化，而瓊斯過去是她的主要照護者。為了應對未來數月的經濟壓力與生活需求，瓊斯的朋友在募款平台GoFundMe上發起支援，他們在頁面上提及，瓊斯因母親健康欠佳而承擔主要照護責任，且目前收入大幅縮減。他們希望透過募款讓瓊斯維持住所、支付日常支出，並能安排其他看護人員分擔母親照料工作。截至目前，募資金額已超過 1,000 英鎊（約新台幣 42,000 元）。麥克感動表示：「這些捐款會幫助我在接下來幾個月維持基本生活，尤其當我四週病假薪資結束後，就只剩法定傷病給付可領，收入會驟降。」他透露，這筆善款將用於支付房租與日常開支。「這筆錢不只是救急，還是我這個聖誕節能繼續生活下去的希望。」目前他正在努力適應截肢後的生活節奏，專注於復健，也希望不久能夠重新照顧母親與重返職場。
她不是小三！她懷孕8月目睹丈夫外遇疑雲 誤殺無辜女子換4年牢刑
泰國社會今年4月爆發一起情殺命案，28歲女子沃拉婉（Worrawan）因在懷孕八個月時痛毆丈夫的「疑似小三」至死，遭法院判處四年有期徒刑，並需賠償死者家屬85萬泰銖（約新台幣76萬元），年利率5%計息。 23歲女子波佳娜因遭誤認為第三者，遭孕婦痛毆致死，案件引發社會關注。（圖／翻攝自臉書， แฉแหลก ทุกเรื่อง）根據泰國媒體與當地知名律師尼迪功・凱托（Nitikorn Kaewto）於12月16日公開的資訊，案件發生在曼谷民武里區一間愛情旅館。沃拉婉懷疑丈夫巴斯（Bas）出軌，遂與一名跨性別友人尾隨對方進入旅館。她當場發現丈夫赤裸躺在床上，身旁女子同樣一絲不掛。法院認定沃拉婉行兇構成殺人罪，惟動機涉及嚴重挑釁，裁定減刑。（圖／翻攝自Channel 7）盛怒之下，她強行將23歲女子波佳娜（Potjanart）拖出房間，無視其全裸身體，並在走廊痛毆對方，導致波佳娜當場倒地，咳血不止。雖然旅館人員隨後協助將波佳娜送醫，但因傷勢過重不治身亡。沃拉婉向警方供稱，犯案當下情緒激動，並無殺人意圖。由於已懷孕八個月，警方最終允許她以15萬泰銖保釋候傳。後續調查發現，死者並非沃拉婉丈夫的情婦，而是一名從事派對娛樂工作的女子，當日赴約是出於工作性質，並未與男方存在不當關係。經過約七個月審理，法院認定沃拉婉的行為導致波佳娜死亡，構成故意殺人罪。然而，法官考量犯案動機涉及極度情緒壓力與強烈嫉妒心，認定屬於「重大挑釁下的過當反應」，並酌情減輕刑責。原始判決為八年徒刑，沃拉婉因在庭上認罪，刑期減半至四年。法院另裁定，她須賠償死者家屬共計85萬泰銖，並按年利率5%支付利息。這起案件在泰國社會引起高度關注，反映出情感糾紛、誤解與暴力可能引發的悲劇性後果，也再次凸顯家庭衝突與情緒管理的重要性。
國防部預告修正役男體位標準！替代役分2級 BMI大於45才免役
近來藝人「閃兵」爭議頻傳，引發社會關注役男免役制度是否過於寬鬆。國防部近日預告修正「體位區分標準」，擬全面調整役男體位認定規範，除將替代役體位細分為 A、B 兩級，也同步調整 BMI、身高、足部疾病與椎間盤突出症等多項關鍵規定。國防部指出，考量替代役服勤單位不同，其工作性質與負荷程度存在明顯差異，因此草案規劃將替代役體位區分為 A 級與 B 級，並同步修正附件「體位區分標準表」，項次由現行 193 項刪減至 180 項，適用對象涵蓋常備役、替代役及免役體位。在 BMI 標準方面，草案規定，免役體位將由現行 BMI 小於 15 或大於 35，修正為 BMI 大於 45；替代役體位 A 級為 BMI 介於 15 至 16.5，或 32 至 37.5，B 級則為 BMI 小於 15，或介於 37.5 至 45；常備役體位則維持 BMI 介於 16.5 至 32。以身高 170 公分為例，現行體重超過 101.3 公斤即可免役，未來若修法通過，免役門檻將上修至 130.2 公斤。身高標準部分，免役體位由現行身高高於 196 公分或低於 154 公分，修正為僅身高低於 144 公分者免役；替代役體位 A 級為身高介於 145 至 149 公分，B 級則不設身高限制；常備役體位則由原本 158 至 195 公分，修正為身高 150 公分以上即可服常備役。在足部疾病方面，現行規定扁平足足弓角大於 168 度即可免役，草案規劃，足弓角大於 168 度者將改列替代役 A 級；常備役標準則由足弓角小於等於 165 度，放寬至小於等於 168 度。此外，重度拇趾內翻或外翻合併外生骨疣或拇囊炎者，以及空凹足 Hibb's 角度大於 90 度者，皆由免役改列為替代役 B 級。在椎間盤突出症部分，草案也大幅調整體位認定標準。過去只要接受椎間盤切除手術即可免役，未來將依神經功能檢查結果分級認定。草案規定，椎間盤突出症經治療，神經電生理檢查未出現神經根病變或脊髓病變者，列為常備役體位；若經椎間盤切除手術治療，且神經電生理檢查未見神經根或脊髓病變者，列為替代役 A 級；經治療後仍出現神經根病變或脊髓病變者，則列為替代役 B 級。僅有椎間盤突出症經治療，且持有身心障礙證明者，才可列為免役。
冰球樂團忙到愧對家人 團員狂吵架「不排除解散」
冰球樂團由主唱王、貝斯手Nelson、鍵盤手蒙、鼓手士捷組成，推出新專輯《我很抱歉》，今（8日）舉辦聽歌會，四位團員都是工作狂，因此在籌備專輯時都沒時間陪伴家人，讓他們覺得很愧疚，已經結婚的Nelson還因為這件事跟老婆吵架，苦笑說：「老婆知道我的工作性質，但還是希望我能把手機關起來好好吃飯，最近我有一直煮飯給她吃當補償。」團員們從高中就認識，對彼此都非常熟悉，吵起架來更是狠，士捷笑說根本是三天一小吵、五天一大吵，蒙也說曾經吵到單曲差點發不出來，王更表示沒有排除解散的可能。雖然吵吵鬧鬧，但也一起走過十幾個年頭，王笑說：「哪對夫妻不吵架？不吵架反而沒火花。」Nelson更透露老婆曾經抱怨他打電話給王的時間太長，看得出來團員們的感情其實相當好。冰球樂團成員因為太熟悉很常吵架。（圖／何樂音樂提供）冰球樂團累積了不少粉絲，團員們自己也是追星族，王最愛韓國女團aespa的Winter，近日Winter與BTS的柾國爆出緋聞，雖然雙方還沒正面回應，但王說：「如果這件事情是真的，我可以接受，當然是祝福，我照顧不到Winter，麻煩他（柾國）照顧。」被團員吐槽「你竟然麻煩柾國」。Nelson則喜歡同為aespa的Karina，問及老婆知不知道這件事？他笑說老婆現在喜歡SUPER JUNIOR的東海，之前則是喜歡玄彬，「我已經看開了，她的手機桌布根本不是我。」冰球樂團先前曾與宋芸樺、温嵐合作MV，好奇之後還想與哪位女神合作？王表示：「玩團像一起搭一台交通工具，希望收集大家的童年跟願望，可以期待之後的合作對象。」
台積電工作壓力大！他好奇「為何不降薪、減工時」 工程師解答了
台積電被稱為「護國神山」，薪資、獎金、員工福利都相當優渥，但同時也伴隨工時長、工作壓力大等問題。就有民眾分享，他的親戚到台積電工作半年後，因為工作壓力太大選擇離職，讓他忍不住好奇，獲利這麼好的國際公司，為什麼不降低員工的平均年薪和工時，「把部份年薪轉嫁到員工福利上，塑造所有工程師夢想的工作」，貼文曝光後引發熱議。近日一名網友在Threads發文分享，自己的親戚是台大理學院畢業，為了進台積電工作，還讀了交大工學碩士，沒想到順利進公司半年後，就因為受不了工作壓力而離職。原PO表示，常聽到台積電工作壓力大，動輒數百萬年薪，因此很好奇「獲利這麼好的國際公司，為什麼不降低員工的平均年薪，同時降低員工的平均工時，把部份年薪轉嫁到員工福利上，塑造所有工程師夢想的工作」。貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛留言表示「認真回答你，台積電的高壓不是工時，是人」、「這個問題很多工程師都思考過， 假設你是年薪300萬的工程師，有一天董事長說要增加員工，讓你每天提早1小時下班，然後薪水變成250萬，你是否願意」、「台積的要求就是快、狠、準，容錯率低的地方，做事慢吞吞的沒效率會被電到飛掉，想慢步調做事那就領低薪，那些員工福利體驗完，還不如直接發現金自己運用來得實在」、「台積電的競爭力來自高工時與高壓，這才能達到其他公司做不到的成就」。此外，一名曾在台積電工作的網友直言「台積高壓的是工作性質本身，工作步調很快、容錯低、標準高，要在這行業就要能適應這種環境。你說降低工時、還要降低薪水、提高福利，事實上完全不切實際。除非有一天這套做不了世界第一才有可能改變，不然公司就是只要能適應的、志同道合的。外頭工作那麼多，沒有一定要留在台積，不喜歡這邊的人自然會去其他地方找喜歡的」。
喝水有時刻表！ 中醫揭「8黃金時段」助排毒、瘦身
口渴時，飲用白開水是最佳的選擇，衛福部建議民眾，每天至少攝取1500毫升的水分。而中醫師艾莉絲在臉書發文提醒民眾，喝水要喝對時間，8個喝水黃金時間可以讓身體更加健康。中醫皮膚科專科醫師「艾莉絲」在臉書粉專發影片建議喝水的「黃金時間點」，提醒民眾千萬不要亂喝水，要在黃金時間補充水分，不僅可促進身體排毒，還能幫助瘦身，是維持健康的絕佳方式。艾莉絲指出，第一杯水可以在早上起床後到早餐前飲用，「經過一整晚的睡眠後，身體會處於缺水狀態，喝一杯溫開水不僅能促進新陳代謝，還可幫助排便。」第二杯為上午9點，艾莉絲說，此時是腸胃開始排毒的黃金時間，喝水可幫助清理腸胃累積的毒素，達到排毒的最佳效果；第三杯上午11點半，午餐前喝一杯水可以增加飽腹感，減少暴飲暴食的機會，且中午輪到心臟排毒時間，喝水同樣有促進排毒的作用。艾莉絲表示，第四杯為飯後半小時、約下午1點整，有助於消化系統；第五杯下午3點半，「工作大半天，到了下午茶時段難免會想放鬆或嘴饞，在吃東西前可喝一杯水，避免吃太多零食，以幫助瘦身。第六杯落在下午5點半，晚餐前再喝一杯水，能減緩飢餓感，避免攝取過多食物；艾莉絲說，第七為晚上7點，「這時新陳代謝最活躍，喝水能促進血液循環及排毒」；最後一杯為晚上9點，睡前2小時喝一杯水，可補充睡眠時流失的水分，避免血液變得太濃稠，幫助身體進行一天中最後的排毒。根據衛福部國健署資訊，水分攝取的多寡不只和年齡有相關，根據每個人的體質、體型、體重、工作性質甚至是居住環境都有差別。成人每日建議飲用6至8杯、每杯240毫升的水；國小學童至少飲用1500毫升的水，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程及環境適度調整，不要等到口渴才喝，如患有疾病可諮詢醫師喝水量。
教師退休年齡延至58歲引發反彈！兼代課教師月薪僅基本工資 全教總批污辱產業
教師退休年齡逐年延後，2017年修法後，採「年齡＋年資」，退休年齡不得低於55歲，2033年後更不得低於58歲。全教總表示，新制恐讓超過55歲，但年資不足的教師難以退休，未來中小學教師平均年齡將持續上升。另外，國小兼代課教師月薪接近最低基本工資，全教產批評是對教育專業的汙辱。過往教師年滿50歲、年資25年即可退休，俗稱「75制」，但2017年修法後，改採「年齡＋年資」逐年遞增的新制，2027年成為「85制」，且退休年齡不得低於55歲，2033年後更不得低於58歲。新制上路後，造成部分年資滿30年但年齡未符合規定，或年齡已超過55歲但年資不足的教師，難以符合退休資格。全教總理事長侯俊良指出，2013年全教總曾委託民調機構調查，結果顯示，85％的民眾希望中小學導師應小於55歲，73％認為最佳工作年齡為55歲以下，結果顯示社會普遍認知，教育現場需要兼具體力與熱忱的教師。延長退休至58歲，勢必加劇教育現場人力老化，造成師培停滯，影響教育品質。全教總要求政府履行責任，取消58歲月退門檻，讓資深教師可以自由選擇去留，以釋出更多職缺，吸納年輕教師，改善師資年齡結構。另外，明年最低工資將調升為每月2萬9500元，國小兼代課教師在幾乎全天待校、負擔完整教學責任的情況下，兼代課教師每節課336元，每周22節、每月四周計算，共2萬9568元。全教產指出，乍看似乎略高於基本工資，但若考量備課、批改作業、處理學生日常與行政交辦事項，制度卻把兼代課教師等同於只按「鐘點」計算的臨時人力，完全忽視教育工作的專業，不僅讓教師士氣低落，更形成對教育品質的長期侵蝕。全教產呼籲教育部應訂定「備課與課務時數換算標準」，將教師隱性工時納入薪資評估，避免只計算「上課時間」而忽略專業投入，建議可採取兼代課教師若負擔達每周20節以上，自動轉為具專任保障薪資身分，不再以單節計酬，以月薪制保障，反映其實際全時工作性質。
Lala從香港到台灣，語言切換與生活小事，如何把「熟悉」與「陌生」剪成一部人生影片
《尷尬專訪中》本集邀請到來自香港、目前在台灣就學並經營 YouTube 頻道的影音創作者 Lala。她的影片記錄「香港人眼中的台灣日常」，把旅遊之外、真正落地生活才會遇到的現實細節，一個個變成鏡頭裡的故事。從追垃圾車、垃圾分類、發票對獎，到語言轉換造成的思維變化與舞台表演的自我懷疑，她把笑點與困惑都誠實放進內容裡，也談到面對外界議題與平台詐騙時，自己選擇的表達與底線。Lala 說，小時候她對台灣的第一印象，來自偶像劇與綜藝節目；第一次到台灣旅遊時，滿眼都是在戲劇裡見過的場景，因此毫不陌生、甚至莫名熟悉。但真正留學並長期生活後，她才認識到那些節目不會提到的日常：晚上追垃圾車、垃圾分類，甚至「發票可以對獎」──她笑說，剛來台灣時常把發票直接丟掉，後來才知道「那不是垃圾，可能是中獎的」。就連垃圾袋也有規範，一開始拿錯袋子丟垃圾，被清潔人員好心提醒與幫忙，才知道還有這些細節。她總結：旅遊再多次也未必會知道的事情，唯有生活才能理解。為何選擇留學台灣？從「想當護士」到「直覺轉向戲劇系」談到來台動機，Lala 坦言與「喜歡台灣」無關，而是學制選擇：她原本在香港想念護士，但逐漸確定自己對藝術類更有興趣；相較於香港藝術相關科系選擇少、招生名額有限，台灣的系所分得更細、選擇更多，讓她「忽然就決定」跨海念戲劇系。她說，香港普遍職涯志向較務實，「當演員或明星」幾乎不在身邊朋友的選項裡；而她從小參加戲劇社，雖然熱愛表演，卻從未想過把它當正職，直到確定護士的工作性質與自己活潑跳脫的個性不符，才勇敢轉向。來到台灣念戲劇，Lala 才真正意識到口音會在舞台上放大影響。她說，在日常交流她覺得中文「還行」，但一上台只要某個字不小心露出口音，觀眾就可能立刻分心，讓她在角色爭取時自己先退卻。「或許在香港發展會比較順利；在台灣，口音與自信是一道要跨越的門檻。」不過她也同時熱愛拍片與剪片，若未來有機會回到舞台，會以興趣的方式延續，而影像創作仍是現階段的重心。語言與人格的變形：粵語的「呱噪」與中文的「文靜」她分享語言對思維與表達的影響：在香港用粵語時，她自覺更搞笑、更外放；轉用中文後，一開始會在音調、口音上過度用力，顯得拘謹、甚至不同人格。但隨著時間與練習，她覺得自己融合了兩種語言的氣質──保留粵語的活潑，同時讓中文表達更自然。這也衍生出內容上的優勢：若要對香港觀眾介紹產品或議題，她可用粵語；面向台灣觀眾時，則改用中文，讓溝通更順。談到創作者生計，Lala 直白分享自己對「三萬訂閱」的觀察：勤勞且穩定輸出，在台灣可以活得下去；但她自評不是非常規律的人，若一段時間回香港或去旅遊沒更新，就會過得很慘。因此她至今仍不太認為自己是 YouTuber，更傾向稱自己是「剪影片的」。她也承認，對她來說把創作當正職仍不夠踏實，可能得達到更高訂閱數，收入穩定才比較能心安。談到未來，若因簽證等因素必須回香港，她仍然會持續拍片，只是會焦慮主題轉換：「現在我的觀眾大多是台灣人，回港之後要如何創作台灣人也想看的內容？」她直說，回到香港會是挑戰；但理想情況仍是留在台灣，繼續拍與生活緊密相關的題材。訪談最後，Lala 提醒粉絲留意冒名帳號：有不肖人士在抖音搬運她在 IG、YouTube 的內容，假扮官方帳號並引導粉絲加 Line。她嚴正呼籲大家不要加，也請協助檢舉，以免落入詐騙。她感嘆詐騙無孔不入，更擔心有粉絲以為「和她聊了很多個月」，其實對方根本不是她。LALA IG：https://www.instagram.com/bylalayip/LALA YT：https://www.youtube.com/@LalaYipChannel
移工留台突破4萬人！旅宿業僅錄取1人 業者嫌制度設計失靈
因應高齡化及少子化趨勢，勞動部推動「移工留才久用方案」，資深移工及畢業僑外生能以「外國中階技術人力」身分留台工作，截至2025年7月底止，共有4萬457人以中階技術人力留台工作，其中以家庭看護工留任2萬1699人最多、製造業則留任1萬7030人次之，勞動部去年開放宣稱缺工的旅宿業可用中階技術人力留任畢業僑外生，卻僅有1人用此身分留任。勞動部於2024年8月開放觀光旅館、一般旅館、民宿等可以每月3萬元聘僱，曾接受過交通部觀光署或其認定的產業公協會辦理相關專門知識、技術訓練課程、國內大專校院辦理產學合作相關實習課程達一定時數的僑外生從事房務、清潔、訂房、接待或其經營所屬餐廳外場等工作。若是薪水達3萬5000元則可以免除訓練課程。但業者透露，一般做法是先找有缺工的飯店，再接觸學校找學生來源，該政策卻是先找來源，草率受訓後塞給業者，結果弄得學生不清楚工作性質、業者也挑不到適合的學生。勞動部勞動力發展跨國勞動力事務中心主任莊國良表示，目前在台工作年資超過6年的資深移工及畢業僑外生，只要符合技術門檻就可以用中階技術人力身分留在台灣工作。另外，若中階家庭看護工薪水達2萬6000元、中階機構看護工薪水達3萬1000元或是其他產業類中階技術人力薪水達3萬5000元以上也可免除技術門檻，目前多數僱主以免技術門檻薪資聘用。莊國良說，今年8月起訓練時數也納入雇主辦理相關觀光、旅宿專門知識、技術訓練課程等時數。莊國良也提及，目前僑外生留台不只可用中階技術人力留台，也可以用專業技術工作、評點制等身分留台工作，將持續推廣留台工作。
李在明上台後首場「川李會」！將共議美韓經濟與安全合作、避談台海
南韓總統李在明與美國總統川普（Donald Trump）之間的首次領袖峰會已確定於25日舉行。距離李在明總統於今年6月4日就職，已經過了82天。據《韓聯社》報導，韓國總統府發言人姜由楨今（12日）在簡報中表示，李在明總統將應川普總統邀請，於24日至26日期間訪問美國。這次美國之行是工作性質的訪問，李在明將在白宮與川普舉行領袖峰會，並共進午餐，夫人金惠景也將隨行。姜由楨補充：「2位領導人將討論如何應對不斷變化的國際安全及經濟環境，將韓美同盟發展成面向未來的全面戰略同盟關係。」她補充說：「在進一步強化堅固的韓美聯合防衛態勢的同時，也將討論為建立朝鮮半島和平與推進無核化而進行的合作方案。」此外，她還表示：「基於此次已達成的關稅協議，雙方將協商強化包括半導體、電池、造船業等製造業領域的經濟合作，以及先進技術、關鍵礦物等經濟安全夥伴關係的具體方案。」另據《韓民族日報》日前引述1名南韓政府高官報導，李在明不會於川李會上，「討論南韓在中國大陸入侵台灣時需扮演的角色。」據悉，這位新總統曾在選前接受美國《時代雜誌》採訪時稱，等外星人入侵地球時，他才會思考要不要協助台灣抵禦解放軍。
生理假登微博熱搜！陸媒曝：需證明「重度經痛」或「經血過多」才能休
中國大陸多地明定女職工可休痛經假（生理假）的話題再度登上微博熱搜。目前已有北京、上海、浙江、雲南等20個省、市，在地方性規範中明定女性勞動者可以休生理假，休息時間普遍在1至2天，最長為3天。然而，陸媒記者在採訪中發現，生理假的落實仍面臨許多問題。據《中國新聞周刊》的報導，記者梳理後發現，對於生理假的適用工種和所需的證明文件，各地政策大不相同。大部分省、市的生理假適用於所有工種的女性；其中，上海、江西明定生理假僅適用於從事高空、低溫、冷水、野外流動和國家規定的第三級體力勞動強度作業的女性；廣東、福建規定生理假適用於從事連續4個小時以上站立勞動的女性；湖南則規定生理假適用於連續2個小時以上站立勞動的女性。此外，多數省份需要女職工提供醫療機構證明，已確認「重度經痛」或「經血過多」。新疆醫科大學第六附屬醫院婦產科主任醫師盧霞指出：「對於因經痛來開病假條的患者，我們會根據她們的症狀進行醫學評估，結合患者描述，並參考其既往工作性質，判斷患者是否需要停止工作。」記者採訪發現，一些女職工明明遭受經痛「折磨」，卻不敢請假，更多是擔心請假會帶來「副作用」：「可能拿不到全勤獎金，影響收入，還不如不請」，或是擔心給同事和上司留下偷懶的印象，影響未來職涯發展。對於生理假，企業也有自己的難處。在新疆維吾爾自治區阿克陶縣春中春服裝有限公司生產車間內，300多名職工正在趕制一批訂單。該企業負責人李燕表示：「我們車間幾乎都是女職工，1次1、2個人請假還可以，如果人數太多，很可能影響正常生產。」這在女職工佔比較多的中小企業中，是管理者的普遍擔憂。採訪中，一些企業還擔心生理假被「濫用」，會損害企業利益；還有的企業覺得在辦公室自動化系統增加生理假審批流程，可能增加管理成本。記者注意到，對於生理假是否帶薪，各地政策也不統一，這也增加了觸發勞資糾紛的可能。此前，在北京職工馮某與企業的勞資爭議案件中，雙方爭議點之一就是勞動者請生理假當天的工資被扣除。最終，北京市西城區人民法院根據《北京市實施<女職工勞動保護規定>的若干規定》中第九條第二款，「女職工患痛經，不能堅持正常工作、生產的，經醫務部門證明，可以在經期休息1天，算作勞動時間」的規定，判決公司支付勞動者痛經假當天的足額工資。對此，山東奮飛律師事務所律師謝金東認為，「痛經假是對女性勞動者的特殊保護，除了在立法層面加強法律約束力，也要在開具醫療證明和請假審批的流程簡化方面進行嘗試。」
校園情侶3／從同學到夫妻！徐展元迎第二春娶回主播谷懷萱
「樂天女孩」林穎樂過去公開表示，曾與一名大學男友交往四年，最後因男方無法接受她的工作性質而分手。不過近日時報周刊CTWANT接獲爆料，指出她與該名男友其實並未分手，本刊記者也目擊到男生溫馨接送林穎樂，小倆口感情看來依舊。演員張晏塵與運動員詹詠引是國小同班同學，當年一起就讀有「台灣排球搖籃」之稱的莒光國小，雖然當時在學校彼此並無太多交集，長大後也少有聯絡，直到去年因為準備參加在雙北舉辦的世壯運，在長達一年的練球過程中重逢，漸漸培養出革命情感，進而擦出愛火，兩人最終決定在今年7月7日登記結婚。體育主播徐展元於2018年迎來人生第二春，與文化大學同學、同為主播的谷懷萱登記結婚。兩人早在大學新生訓練第一天就認識，谷懷萱更是徐展元在大學裡第一個認識的女孩，當年他常向她借筆記影印，但之後兩人各自走上不同人生。直到2015年，兩人重新聯繫，徐展元鼓起勇氣告白，最終修成正果，如今十分幸福。「極道千金」章家瑄與製作人老公施柏全是高中同學，當年曾開玩笑約定：「如果40歲都還沒結婚，就在一起吧！」兩人中間失聯23年，因工作重逢，最終認定彼此。章家瑄感動地說，老公承諾照顧她一輩子，更憑藉出色廚藝贏得全家人的胃和心，連爸爸章尊良也很滿意女婿。
新北替代役備役青年齊心助力 公益奏響無障礙樂章
【新北市訊】每年七月是國際身心障礙驕傲月，新北市政府民政局日前特別與喜樂家族社會福利基金會（以下簡稱喜樂家族）、臺灣通用無障礙生活扶助協會（以下簡稱臺扶會）攜手合作，在石碇區喜樂小田田療育實驗基地舉辦「無障礙樂章」公益活動，邀集多位替代役備役青年參與，以音樂表演與手作烘焙體驗，陪伴身心障礙朋友度過充滿溫馨與感動的一日。新北備役役男用精彩的音樂表演，陪伴身心障礙朋友（圖／新北民政局提供）。民政局長林耀長表示，新北市替代役役男長期投入捐血、弱勢學童課業輔導及獨居長者關懷等公益服務，持續發揮役男正向影響力。此次公益活動串聯民間資源，喜樂家族特別提供溫馨舒適活動場地，臺扶會亦安排無障礙接送車輛，協助身心障礙朋友順利參與此次活動，展現攜手推動友善共融社會的力量。現場身心障礙朋友同享溫馨與歡樂（圖／新北民政局提供）。此次活動也呼應七月國際身心障礙驕傲月之精神，象徵全球對於身心障礙者自我認同、權利倡議與多元包容的支持與重視，透過結合音樂表演與手作烘焙的體驗，不僅讓身心障礙朋友能安心參與、展現自我，也讓備役青年實際投入共融服務。活動也結合手作烘焙體驗，讓身心障礙朋友能安心參與、展現自我（圖／新北民政局提供）。退伍屆滿7年的替代役備役役男王立穎表示，因工作性質長期與身心障礙者接觸，深刻理解身心障礙朋友面對的挑戰與需求，進而體會同理與陪伴的意義。他認為，此次活動不僅縮短了彼此距離，也讓參與青年從服務中看見多元生命的面貌，獲得寶貴的學習與啟發。此次活動邀集多位替代役備役青年參與，持續發揮役男正向影響力（圖／新北民政局提供）。民政局補充，透過此類公益活動展現替代役備役役男「役畢不退場、服務不間斷」的理念，鼓勵他們在退役後仍積極回饋社會，延續服役精神。未來市府也將持續支持備役役男投身公益，讓更多備役青年發揮自身專長與愛心，成為社會正向力量的推手。
外送員熱傷害風險高 勞動部推防暑指引遭質疑無罰則
熱傷害頻頻，為避免戶外工作者因高溫發生職災，勞動部更新工作指引，適用對象從營建業擴及至各行業勞工，以加強雇主對勞工的高溫防護，包括強化外送員飲用水、個人防曬、即時通報健康狀況等防護，外送員工會指出，外送平台不照做沒罰則，指引沒有約束力，呼籲勞動部站在勞工立場，將高溫津貼法制化。勞動部統計，過去5年出現10件因熱疾病致死的重大職災，因此更新「高氣溫作業熱危害預防指引」，將勞工、自營作業者及派遣勞工納入適用對象，並根據戶外工作性質，建議雇主採取不同的防護措施。勞動部職安署長林毓堂舉例，外送員、舉牌工這類具變動性、臨時性的戶外工作型態，建議優先強化個人防護措施，包含隨身攜帶飲用水、使用濕毛巾或防曬用品等、善用對外開放的政府機關或店家短暫休息、即時通報健康狀況。他強調，即便外送員沒有雇主、非與業者為雇傭關係，勞動部仍會行文平台業者，盼能參照指引落實外送員高溫防護。全國外送產業工會理事長陳昱安直言，由於外送平台調整薪水，外送員經常被迫加長上線時間，更容易暴露於高溫，每年都有外送員因此中暑要自掏腰包看醫生，然勞動部的指引沒有罰則，外送平台可能不照辦，建議勞動部了解外送員需求，例如與店家合作提供外送員取用飲用水、比照雨天獎勵發放高溫接單津貼，並將其法制化。此外，針對外界關心的「高溫假」，勞動部長洪申翰表示，不同勞工暴露高溫程度不同，例如戶外工作者與辦公室職員暴露程度及風險很不同，需要各界討論是否一體適用，勞動部會先針對不同類型的勞工做好分眾防護。
弟媳嫌她住娘家擋運勢！弟弟更怒嗆老公入贅 全場直搖頭
家家有本難念的經！有人妻在臉書社團發文訴說家庭糾紛，她因丈夫經常出差，娘家媽媽幫忙照顧三胞胎，並準備搬回自家房子，卻引發弟媳不滿。弟媳常比較兩家經濟狀況，抱怨原PO不用工作，甚至施壓弟弟，最終弟弟失控嗆聲要求搬離，導致母親氣到送醫。母親強調房子是她買的，弟弟夫婦無權趕人，原PO也無奈表示只是暫住過渡，卻被弟媳刁難。如今丈夫堅持搬走，但父母考量孩子尚小勸阻，原PO也擔心獨自與外傭照顧三胞胎的壓力，家庭陷入僵局。有人妻在臉書社團《毒姑九賤婆媳討論區》上發文分享，她的丈夫因工作性質需要經常出差，娘家母親體恤女兒和女婿照顧三胞胎的辛苦，主動提出幫忙帶孩子。再過不久，他們一家也計劃搬回自己購置的房子。 然而，她的弟媳對此似乎頗為不滿，可能對原PO心存芥蒂，時常拿她的丈夫和弟弟做比較。弟媳羨慕她擁有優渥的生活且無需上班，並不斷地給弟弟施加壓力。這讓原PO無奈表示，自己並非閒著無事，除了照顧三胞胎外，家務事她也一同分擔，從未麻煩過弟媳。 不料，矛盾最終爆發。弟弟在父母面前失控，對著她的丈夫怒吼：「你是要入贅嗎？為何要住在這個家裡？」甚至激動地要求：「你們立刻搬出這個家！」這場爭執還導致母親氣到送醫。原PO既困惑又無奈，認為弟弟夫妻之間的問題不該牽連他人。母親事後也明確表態，房子是她買的，住得不舒服的人可以自行離開，弟弟和弟媳無權趕走她和老公。 人妻也感慨，弟弟婚前並非如此，婚後卻完全變了樣。弟媳的娘家甚至聲稱已婚女性長期住在家中會影響弟弟的運勢，讓她覺得荒謬至極，她強調自己並非打算長期居住，只是需要過渡期，不懂為何弟媳要如此計較。 如今，她的丈夫堅持要搬離，但她的父母極力勸阻，認為孩子還小，再過幾個月等孩子上幼兒園、一切穩定後再搬也不遲。原PO也擔心，若僅靠她和外籍幫手兩人，恐怕難以應付三個孩子。然而，丈夫已無法忍受再見到弟弟和弟媳的面孔，家庭氣氛陷入僵局。貼文曝光也引發網友熱議，「2大顧3小孩，可以的。我也是生三胞胎，一開始我也覺得很難，但漸漸就會變得熟練。加油！」、「記得以後分財產，一分都不要讓」、「有這樣的弟媳是妳們全家的不幸，自己才是最沒能力的那個人，只會出張嘴搗亂，妳媽立場不堅定的話，全家遲早雞飛狗跳」、「您的弟媳是一個搗蛋鬼，按照您的描述她不是一個幫夫的人而是一個來破壞拖累的人」、「短視近利就是說妳弟媳；他們既沒錢買房子，也不敢嗆自己爸媽，以後他們生小孩或是要買房子缺錢怎麼辦？」