張瑜芹
」 張瑜芹 婦產科 醫師 孕婦 懷孕
「小指貼退熱貼」助眠爆紅！ 醫示警3類人：不是提神醒腦的玄學小物
近日有日本網友分享助眠小妙招，將「退熱貼」貼在小拇指上睡覺可以一夜好眠。影片曝光後，立刻引發大票台灣網友親自實測，回報這個方法有效。不過，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，小指貼退熱貼的助眠方法，對「孕婦、嬰幼兒」來說，是個巨大的健康陷阱，對「蠶豆症患者」更是絕對的禁區，薄荷醇成分恐導致這些特定類群引發窒息、呼吸抑制或急性溶血反應。日本網友在Instagram分享一段實測影片，將退熱貼剪下一小片後，輕包在小拇指上入睡，醒來後感覺神清氣爽，睡得非常好。原PO也解釋這麼做的原因，由於小拇指的反射區與心臟、腎臟、自主神經相關，在小拇指貼上退熱貼可以舒緩過度活躍的神經或釋放壓力，進而幫助睡眠。該影片陸續被分享到各大網站，許多台灣網友嘗試後回報，「試一次隔天早上有腦袋很清新的感覺」、「睡到不知天地為何物」。中醫師則解釋，「退熱貼助眠法」的關鍵並非位置，而是末梢降溫的效果，睡眠時若讓體表溫度下降，就能促進褪黑激素分泌、活化副交感神經，讓身體放鬆入眠。對此，婦產科醫師張瑜芹發文示警，這方法對「孕婦、嬰幼兒、蠶豆症患者」是巨大的健康陷阱。由於一般市售退熱貼為了要有「涼感」，常常添加高濃度的薄荷醇（Menthol），對特定族群來說是毒性。張瑜芹說明，特別是2歲以下嬰幼兒，應立刻停止使用退熱貼，神經毒性等揮發性物質易穿透嬰幼兒嬌嫩的皮膚，進入體內，對尚未發育完全的神經系統造成刺激，嚴重時可能誘發癲癇、抽搐；而貼在靠近口鼻的地方，高濃度的氣體可能刺激幼兒的氣管，引發呼吸道痙攣，導致窒息或呼吸抑制。另外，同樣建議孕婦能不用就不用，張瑜芹表示，所有經皮膚吸收的化學物質，都有進入血液循環的可能，孕婦的健康原則就是：「非必要、非醫囑，不接觸」。最後張瑜芹強調，退熱貼對「蠶豆症患者」（G6PD缺乏症）則是絕對的禁區， 一旦接觸可能立即引發急性溶血反應，危及生命。張瑜芹呼籲長期疲勞的民眾，請去看醫師，檢查甲狀腺、貧血、睡眠問題；若家中有孩子，請遵循兒科醫師的指示，「退熱貼是設計用來『物理輔助降溫』的產品，不是拿來當作提神醒腦的玄學小物。」
懷孕期間吃醬油、喝咖啡「讓嬰兒變黑」？ 醫笑：寶寶又不是在釀造廠發酵
坊間流傳許多準媽媽在懷孕期間的飲食迷思，像是吃珍珠粉讓寶寶皮膚變白、吃醬油讓嬰兒皮膚變黑等等，讓不少孕婦無所適從。對此，婦產科醫師張瑜芹就澄清，強調膚色是由基因決定的，吃什麼也無法改變，「寶寶又不是在釀造廠發酵」。張瑜芹日前在書粉專發文表示，曾有位患者詢問，「婆婆說我不能碰咖啡、醬油，要我多吃珍珠粉，這樣小孩出生皮膚才會白皙」，而她也常聽到孕媽咪們被網上謠傳的「寶寶美白偏方」搞得心慌慌，讓她無奈直呼「忍不住想掛個牌子：『這裡是婦產科，不是染布工廠』」。關於醬油能否影響寶寶膚色的問題，張瑜芹說明，醬油裡的鐵質和蛋白質其實對孕婦是有益的，且記得選擇低鈉的醬油，但膚色這種事，還是看基因安排，跟醬油沒半點關係，「寶寶又不是在釀造廠發酵」。此外，不少人也曾聽過「咖啡會讓寶寶變黑」的說法，張瑜芹解釋，適量的咖啡因（每天不超過200mg）對孕婦其實沒什麼問題，某些研究還指出，適量咖啡因可能有助於預防妊娠糖尿病，「喝咖啡要適量，但變黑？不存在的！拜託！寶寶在肚子裡又不是泡咖啡浴！」至於珍珠粉是否能讓寶寶皮膚變白？張瑜芹笑道，「要真有這麼神奇，醫美診所和保養品公司早就倒閉了。寶寶的膚色是基因決定的，你吃再多珍珠粉，該白的白，該黑的黑，沒人能改變！」國健署也曾對「懷孕吃醬油，寶寶膚色會黑？」的議題進行闢謠，表示孕期不論哪種食物，都只會被消化成一般養分後，再透過胎盤提供給寶寶，因此減少吃醬油，無法給胎兒白皙皮膚，多吃也不會變黑，膚色主要是受先天遺傳基因的影響，及皮膚內黑色素的多寡決定的，但攝取過多的醬油確實會影響健康，可能造成體內鹽分過高，孕媽咪比較容易水腫，心跳也會加快，身體負擔更大。國健署強調，懷孕期許多維生素及礦物質的需求量增加，孕婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，且應主要來自天然食物，適當控制熱量攝取，才是對自己及寶寶最好的做法。
吃避孕藥會傷身嗎？ 醫曝3好處：可降低卵巢癌、子宮內膜癌風險
許多女性對避孕藥存有疑慮，擔心「吃避孕藥會變胖又傷身」。對此，新竹國泰婦產科主治醫師張瑜芹表示，每次聽到病人問這個問題，她內心都會忍不住翻白眼。她提到，現在的避孕藥劑量精準、副作用少，除了能調整月經週期外，還能大幅降低卵巢癌、子宮內膜癌的風險。不過，張瑜芹醫師也提醒，重度吸菸、體重嚴重超標、肝功能異常、血栓風險高等族群，還是需要謹慎使用。日前張瑜芹醫師在臉書粉專發文表示，避孕藥是醫生手中的「調理神器」，和調經藥簡直是親兄弟，不僅能幫助調整月經週期，還是是預防意外懷孕的小幫手。「事前避孕藥吃了會傷身嗎」，對此，張瑜芹醫師列出避孕藥的3個優點：1.避孕效果較穩定避孕藥是目前常用的避孕方式之一，只要按時服用，成功率較高，能有效減少意外懷孕的風險。2.降低卵巢癌與子宮內膜癌風險長期規律服用10到15年，不僅能有效避孕，還能大幅降低卵巢癌、子宮內膜癌的風險。3. 劑量輕、副作用少現代醫療科技進步，早就不是過去媽媽甚至阿嬤那個年代的「重型選手」，現在的避孕藥劑量精準，副作用已經降到最低。不過，張瑜芹醫師也提醒，避孕藥雖然好，卻不是人人都適合。像是重度吸菸者、BMI過高、肝功能異常者、或血栓風險高的人，服用前務必和醫師討論，找到更安全的避孕方式。至於坊間流傳的「吃了會變胖」、「一吃就停不下來」等迷思，她則表示「這些說法真的經不起推敲！現代醫學已經證明，正確使用避孕藥，不但不會傷身，還有很多額外好處」。
妹子喊「他有用我」：這樣會懷孕嗎？ 女醫傻了：用法如何會有差
健康的性生活是建立在正確知識基礎上，婦產科醫師張瑜芹表示，有網友詢問「他有用我，這樣會懷孕嗎」，一席話讓她非常疑惑，因不同用法會有差異。同時她也提醒，安全的性行為是雙方的事，不要不好意思詢問。張瑜芹在粉專《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》貼出訊息，內容顯示，網友詢問，「想問一下，他有用我，之後有戴，但一直沒有進去，而且我也有幫他吃，這樣會懷孕嗎？」對此，張瑜芹直言，「什麼叫『用』你？用法如何？怎麼個用法？恐怕會有差！用哪個地方？用多大力？用多深？不知道你說的『用』跟我認為的『用』到底相不相同，機率都不會是零！既然談到這個話題，先說個重點，如果妳說的吃是口交，那也是性交的一種，同樣可能傳染性病，所以建議口交時也要使用保險套，別小看這層保護，健康才是最重要的。」張瑜芹提到，現代避孕方式其實超多選擇，除了保險套，還有口服避孕藥、子宮內避孕器等等，每個方法都有自己的優缺點，建議直接到婦產科好好諮詢，找到最適合自己的方式，才是真的對自己負責。張瑜芹提醒，安全的性行為是雙方的事，避孕或生殖健康的問題，不要不好意思問，直接找婦產科專業醫師，我們隨時在這兒，解答你的所有疑惑，幫助你過上更健康、更安心的性生活。
吃地瓜暖胃！醫曝「4好處」：糖尿病患者要避免烘烤
冬天冷吃地瓜可以暖身？婦產科主治醫師張瑜芹指出，地瓜不僅暖胃，還可以讓身體更有活力，並有效提升人體免疫力、促進腸道健康、穩定血糖，好處非常多。但她也提醒，糖尿病患者若要吃地瓜，可以選擇蒸煮的方式，以降低血糖波動。（圖／翻攝自Facebook／美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師）醫師張瑜芹昨（13日）在臉書粉專發文表示，寒冷的冬天，總少不了一碗熱騰騰的地瓜粥或烤地瓜暖暖身體，尤其地瓜不僅味道香甜，還是冬季不可錯過的健康蔬果之一，包括以下4點好處：提升免疫力：地瓜富含維生素A（β胡蘿蔔素），有助於增強免疫系統，還能幫助肌膚健康，冬天也不怕乾燥脫皮！促進腸道健康：地瓜含豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，改善便秘，是冬天腸胃懶散的好救星！穩定血糖：地瓜的升糖指數較低，搭配適量蛋白質或脂肪食用，能有效幫助穩定血糖，是冬季健康點心的首選。暖身保暖：地瓜富含碳水化合物，能快速提供能量，冬天吃上一份，不僅暖胃，也讓身體更有活力！張瑜芹文末也提醒，地瓜雖好，但高纖維可能導致脹氣，建議搭配主食適量食用，避免空腹吃太多，糖尿病患者建議選擇蒸煮方式，減少烘烤以降低血糖波動。
你是飯派還麵派？醫揭「澱粉之王」是它 想減肥選這種
「你是飯派還是麵派？」婦產科醫師張瑜芹透露，大家常說台灣人愛吃飯，但麵食文化也很盛行，因此她就特別分享2大主食的營養價值，其中白飯是澱粉的王者，熱量適中，每100克約130大卡，且富含維生素B1，有助新陳代謝、易消化；麵條則是蛋白質含量較高，膳食纖維豐富，含鐵量較高，兩者各有優點。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文，白飯是澱粉的王者，熱量適中，每100克約130大卡，富含維生素B1，有助新陳代謝，易消化，是胃腸好朋友；麵條則是多變的美食之星，蛋白質含量較高，尤其全麥麵，膳食纖維豐富（全麥款更佳），通常含鐵量較高」。醫師指出，其實沒有絕對的贏家，兩者各有優點，例如想控制血糖，可選擇全麥麵條；需要快速能量，白飯是好選擇；若要追求高纖，全麥製品都不錯。熱量部分，張瑜芹表示，飯跟麵的熱量其實差不多，但減重族要注意的重點是控制份量、選擇全穀物製品、多搭配蔬菜和優質蛋白。張瑜芹強調，大家常說台灣人愛吃飯，但麵食文化也很盛行，均衡飲食才是王道，建議民眾可以根據不同場合，選擇適合的主食，同時搭配多樣化的食材，才能攝取全面的營養。（圖／翻攝自美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師臉書）
妹妹飄怪味可能感染了 婦科醫籲定期換內褲：真有女生一件穿2天
婦產科醫師張瑜芹近日分享，妹妹味道怪怪的可能是陰道感染，也要每天換內褲，「真的有女生出門玩會一件內褲穿兩天，或是沒出門就沒洗澡於是也沒有換內褲。」張瑜芹在臉書發文，「覺得妹妹味道怪怪的？可能不是你沒洗乾淨，而是陰道感染，台灣的夏天悶熱，一不小心就陰道感染，很多人跟陰道感染纏鬥幾個月都沒好，就是因為一些日常的小事沒做好，對於陰道來說最重要的就是菌叢的平衡，若菌叢不平衡就容易感染，或是感染痊癒後反覆發作。」張瑜芹提醒，「每天確實清潔『外陰』，請大家務必每天翻開陰部，確實清潔大小陰唇及整個『外陰部』。」張瑜芹說，要每天換內褲，不要覺得這很基本，「真的有女生出門玩會一件內褲穿兩天，或是沒出門就沒洗澡於是也沒有換內褲，再次提醒請大家務必每天清潔外陰並更換內褲。」張瑜芹指出，如果內褲有黃漬穿超過6個月建議淘汰，「即使天天洗，布料也會因為老舊而容易殘留細菌、分泌物等等，因此建議定期汰換。」張瑜芹表示，「私密處益生菌可以促進陰道菌相平衡，促進陰道健康。也順便提醒大家，蔓越莓是改善尿路感染問題，陰道跟尿道不相通，吃對才能幫你改善問題。」張瑜芹提醒，「不要灌洗陰道，因為陰道原本會有健康的菌叢在裡面，灌洗會破壞菌叢，讓陰道變得脆弱，這些事情很基本也很簡單，有些人覺得這些基本的事情不需要提醒，但很多因反覆感染來門診的人，都有其中一兩項沒做好，或是在症狀減緩之後，就沒那麼注重衛生清潔，於是就反覆發作。」
熱炒店必點「這道菜」！ 醫狂推4大好處：清熱降火、控制膽固醇
近日高溫不斷，許多人天氣一熱，就容易煩躁上火。對此，婦產科醫師張瑜芹推薦民眾能多吃空心菜來幫助降火氣兼補鉀，不僅如此，其實空心菜還隱藏著4大好處。張瑜芹醫師近日在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，空心菜對人體的4大好處：1清熱降火空心菜性微寒，味甘，具有清熱解毒、涼血及利尿的作用2消水腫由於空心菜富含鉀與草酸，鉀有助於促進腎臟排出多餘的水分和代謝廢物，草酸則可以幫助利尿，從而達到消水腫的效果。3控制膽固醇空心菜中的可溶性纖維能夠幫助控制膽固醇水平,降低心血管疾病的風險。4預防貧血空心菜富含葉酸，對於預防神經管缺陷和貧血有幫助，適合孕婦食用。最後，張瑜芹提醒，空心菜的建議食用量為一天100至200克，因為其含有草酸鹽，大量食用可能會增加結石的風險，因此不宜過量食用，且由於空心菜富含鉀，因此有腎臟功能障礙者少吃為妙。
4類人「易得子宮肌瘤」 醫曝5習慣能預防
每4名女性就有1人長有子宮肌瘤！新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹指出，其常使得女性經血量多、經期疲勞、頭暈、貧血，也可能發生便秘、頻尿等情況。而且肥胖、攝取超過500毫克咖啡因、常吃油炸燒烤及加工肉品的女性，都有更高機率罹患子宮肌瘤。因此養成少吃油炸燒烤、少熬夜喝酒、多運動、多吃蔬菜等好習慣就是預防的關鍵。醫師張瑜芹在臉書粉專《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》發文衛教，根據統計，每4名女性就有1人長有子宮肌瘤，40歲以上女性更有5成患有此病，子宮肌瘤是長在子宮內的平滑肌瘤，是最常見的婦科腫瘤，其中約有99.5%為良性，大多不會有症狀，只有約3成的人會因為肌瘤大小及生長位置引起症狀。張瑜芹補充，子宮肌瘤的常見症狀則包括經血量多、經期疲勞、頭暈、貧血、便秘、頻尿、下背痛及性交疼痛等。但她也指出，基本上5公分以下的肌瘤是完全沒有症狀，所以很多罹患子宮肌瘤的人，其實不知道自己有子宮肌瘤，都是在健檢時才意外發現。至於子宮肌瘤的成因，張瑜芹說明，目前尚無定論，但推測跟遺傳、雌激素有關。根據統計，肥胖、攝取超過500毫克咖啡因、常吃油炸燒烤及加工肉品，都有更高的機率罹患子宮肌瘤。因此，平時能養成一些習慣，預防子宮肌瘤，包括應少吃油炸燒烤，避開環境荷爾蒙；少熬夜喝酒，保護肝臟；少喝咖啡；多運動，避免肥胖；多吃蔬菜，少吃加工肉品及紅肉。關於子宮肌瘤的治療，張瑜芹解釋，若沒有症狀，其實可以不治療；但當症狀已影響到生活，則可採取藥物治療如避孕藥、避孕器及柳培林，並於3至6個月定期回診追蹤。另外，若有懷孕需求或是藥物治療無法改善症狀，就會考慮手術切除，常見的手術方式有：開腹、子宮鏡、腹腔鏡、達文西手術、海芙刀。張瑜芹文末也強調，子宮肌瘤罹患率不低，但多數為良性腫瘤，大家若有健檢發現肌瘤，若無顯著徵狀可以不用太緊張，定期回診追蹤，維持生活作息正常、飲食健康，不要讓肌瘤變大就不用太擔心，有任何問題或疑慮也可以跟婦產科醫師討論。
女友經期同件內褲穿4天！喊「有墊衛生棉不會髒」 男友崩潰：味道超重
「姨媽來就不用換內褲是真的嗎」？有名男網友近日抱怨，女友最近月經來，一件內褲連穿4天，其味道重到坐在一起都能聞到異味，但女友卻說月經來都有墊衛生棉，所以不用換內褲，且每個女生都這樣，要他不要大驚小怪。對此，網友都直呼「胎哥」。原PO在「匿名公社」以「姨媽來就不用換內褲是真的嗎」為題發文指出，女友最近月經來，一件內褲連穿4天，說有多臭就有多臭，其味道重到坐在一起都能聞到異味。令他傻眼的是，女友卻說「姨媽來都有墊衛生棉，所以不用換內褲」，且每個女生都這樣，但當他問妹妹跟女同事後，都說還是要換，讓他對於女友的行為十分不解。此文一出，網友都直呼噁心，「生理期味道很重，內褲居然還不換，早晚感染」、「勸你多交幾個女友，會知道現在這個有多胎哥（噁心）」、「不管平時還是好朋友來，內褲都不穿超過24小時」、「個人衛生問題，不要拖其他女生下水好嗎」、「即使有用護墊沒有沾到內褲，也是要換洗啊」、「不管有沒有生理期，每天都要換內褲啊，味道這種東西不是墊了衛生棉就不會有了，生理期來味道會更重」。對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，建議每2至4小時就要更換一次衛生棉，不要等到衛生棉吸飽血才做更換，因經血有豐富的營養，容易滋生細菌及異味，容易造成陰道、尿道、外陰的感染。
避孕4大迷思出爐！戴2層保險套更易破 事後「做1事」恐害私密處發炎
非預期懷孕造成的流產人數居高不下！根據國健署去年統計，國內20－35歲未婚女性人工流產年發生率約1.45％，以人口數推估平均每年有2萬3千名女性進行流產處置，可能還有未登錄的黑數難以計算。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，在有妥善的育兒規劃前，避孕是必不可少的一環，然而坊間許多奇怪的避孕偏方根本無效。1、計算安全期精子可在體內存活約5天，卵子可存活3天。現代人很容易因壓力、生活作息導致亂經，因此即使使用手機app算好安全期，還是有很大的機率意外懷孕。2、體外射精男性在射精前會分泌前列腺液，這些體液中會含有少量的精子，這些精子一旦闖關成功就會導致意外中獎了。3、射精後灌洗陰道許多人認為體內射精後，使用清水或其他液體灌洗陰道有避孕效果，事實上這樣是「沒有任何避孕效果」的，甚至可能導致陰道發炎。4、戴兩層保險套保險套戴兩層並不會更保險，反而容易因為摩擦使保險套更容易破裂或脫落。張瑜芹強調，生兒育女是一件美好的事，但意外懷孕真的可能會變成一場災難，突如其來的大獎對女性身心造成的影響，可能比想像中的大，因此做好避孕措施也是愛自己的一環，最安全的避孕方式就是男女雙方都做避孕措施，例如男生帶保險套、女生服用事前避孕藥等，希望大家都能走在自己規劃的路上。
避孕藥吃久會不孕、變胖、提早停經還傷子宮？ 醫生解答了
許多女性都會有對避孕藥的迷思，像是「吃避孕藥會不會導致不孕呢？」等相關疑問。對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，坊間流傳的服用避孕藥可能導致不孕、傷子宮、經血排不乾淨、提早停經、變胖等其實都是迷思，口服避孕藥非常安全，且常使用在用來作為調經、經痛治療、經血過多等問題的治療藥物。張瑜芹於近日在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，在看診時往往有許多患者聽到要使用避孕藥來治療時，都會很驚慌的問道「張醫師，避孕藥是不是會致不孕或是傷子宮之類的啊？」、「聽說吃避孕藥經血會排不乾淨？」、「吃避孕藥是不是會提早停經？」、「吃避孕藥好像會變胖？」對此，張瑜芹表示，其實這些疑問都是迷思，口服避孕藥非常安全且在門診時，常用來作為調經、經痛治療、經血過多等問題的治療藥物。而對於「之後會不會導致不孕呢？」的疑問，張瑜芹指出，以目前臨床實驗來看，不論長期或短期使用口服避孕藥，都跟不孕無直接關聯，基本上在停藥後，都可恢復正常生育功能。至於「聽說吃避孕藥傷子宮，讓經血會排不乾淨？」的疑問，張瑜芹說，避孕藥並不會傷害子宮，服用避孕藥確實會讓經血變少，但不代表經血沒有排乾淨，只是因為避孕藥中的黃體素使子宮內膜減少增生，跟以往經期時內膜相比較薄，所以排出的經血也較少。「吃避孕藥是不是會提早停經？」張瑜芹解答，停經的時間取決於體質與是否服用避孕藥沒有關係，另外「吃避孕藥好像會變胖？」張瑜芹說，現在新型的避孕藥，女性荷爾蒙的含量較低，比較不會有水腫、食慾增加的問題，所以新型的口服避孕藥其實不太會有變胖的問題。
醫師破解女性私密處保養迷思 4習慣快改掉
在現代社會中，保養私密處對於每個人來說都相當重要，然而，過度清潔可能對身體健康造成負面影響，醫師就點出保養私密處的4大迷思，同時也強調「清潔」才是首要重點，不過使用香皂、沐浴乳，甚至用香水去除異味等，都可能使私密處酸鹼值被破壞，使其變得脆弱，引發感染的機會。新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹在個人粉專分享，私密處清潔做得好，絕對比勤勞保養來得加分，她也分享4大常見私密處錯誤保養方式，包括陰道灌洗、選擇弱酸清潔劑、使用私密處香水及用肥皂做清潔，提醒民眾務必當心，若錯誤使用恐會造成反效果、讓私密處反覆感染。1. 陰道灌洗陰道本身就有健康的菌叢，不論是使用「陰道灌洗劑」或「清水盥洗」，都會破壞陰道的菌叢，使其容易發炎感染；張瑜芹也強調，其實灌洗陰道並不具備避孕功能。2. 選擇弱酸的清潔劑張瑜芹表示，陰道內的酸鹼度確實是偏弱酸，但外陰的酸鹼度在pH5左右，因此選擇pH5的洗劑或用清水清洗就好，pH3.5-4的品項都太酸了。3. 使用私密處香水很多人會認為私密處有異味但又不會痛、癢，就會使用私密處香水或一般香水，但張瑜芹指出，若私密處有異味時就該就醫了解情況；使用香水壓味道，不但會造成私密處味道複雜奇怪，甚至讓感染更加嚴重。4. 用肥皂做清潔張瑜芹指出，由於肥皂及多數沐浴乳其實都含有皂鹼，因此會偏鹼性且清潔力較強，容易破壞私密處酸鹼值、過度清潔，造成私密處變脆弱。張瑜芹最後也提醒「清潔做得好，絕對比勤勞保養來得加分」。 醫師分享4種常見錯誤私密處清潔方式。（圖／翻攝自張瑜芹醫師臉書）
經痛吃止痛藥有效嗎？ 婦科醫揭「這狀況」恐要動手術
幾乎每個女生都曾有過經痛的問題，而很多人會選擇忍耐，或是吃止痛藥來處理。對此，婦產科醫師張瑜芹指出，經痛的原因有很多種，大部分可經由治療來得到緩解，但若是出現所謂「續發性經痛」，就得立即就醫檢查才行。新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹日前於臉書粉專提到，經痛大致可以分為「原發性經痛」和「續發性經痛」，前者是無明顯婦科疾病導致的經痛，通常與子宮收縮、激素變化有關，大部分經痛都是這種情況，並可透過止痛藥及複方避孕藥來改善；而後者通常則與婦科疾病有關，如子宮內膜異位症或子宮肌瘤，止痛藥對這類型的經痛效果甚差。張瑜芹醫師進一步解釋，「續發性經痛」需要藉由超音波、子宮鏡等檢查，來確認經痛原因，並依照並因做適當的手術或藥物治療，其中，除了子宮腔內沾黏所造成的經痛需動手術的可能性較大，其他的病症在檢查出來後，都能藉由藥物來改善。對此，張瑜芹醫師建議，若想自行緩解經痛症狀，可以試著用約60度左右的毛巾熱敷、保持正常且少油多纖食的習慣、多補充維他命B1、B6、D3，以及養成運動習慣，例如瑜珈、慢跑等有氧運動。另外，張瑜芹醫師也提醒，如果過去不曾經痛，卻突然出現經痛症狀，並且有愈來愈痛的跡象，很可能是器官病變的警訊，請儘快就醫檢查。
醫揭內褲4大迷思 手洗反而易生細菌「3狀況一定要汰換」
內褲是貼身衣物，許多人因為節儉，一件會穿很久，但若出現幾個症狀，就應該淘汰，否則很容易造成私密處發癢、發炎或感染，而且不只女生，就連男生也應該注意。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁警告，不少人認為內褲有破損再換就好，但如果不定期汰換，容易造成私密處發癢、發炎、感染，因為外陰部和一般皮膚不同，有部分是黏膜組成，導致陰部容易受到細菌、黴菌感染，造成發炎，加上洗衣機沒有消毒殺菌的功能，因此細菌、黴菌、分泌物、微量排泄物等，會殘留在內褲上，造成反覆感染。內褲必須定期汰換，以免私密處感染。（圖／翻攝自張瑜芹醫師臉書）張瑜芹醫師提醒，內褲若出現3個情況，就應該汰換，包括穿了3～6個月、已經鬆掉、有分泌物黃漬殘留，而且不只女生需要，男生定期更換內褲，也能減少皮膚、私密處發炎搔癢的狀況。有些人會用手洗內褲，但張瑜芹醫師指出，手洗容易把洗滌劑殘留在內褲上，對私密處造成刺激；若水分擰得不夠乾，會使細菌滋生，所以除了沾到分泌物、經血等，需要強力洗滌，內褲可以先手洗再用洗衣機洗，省時省力又健康。
嬰兒房常見3類物品易造成環境汙染 恐影響嬰幼兒健康
天氣轉變當東北季風南下時，易挾帶境外污染物，PM2.5濃度增加可能會對胎兒健康產生影響。不過除了戶外空污問題外，室內空污也是需關注的部分，尤其近年來許多準爸媽會購買DIY家具、嬰兒玩具等來布置嬰兒房，這些家具、玩具材質有可能會中釋放甲醛、塑化劑等有害物質，影響胎兒健康。像新竹1名33歲新手媽媽，經過試管嬰兒療程好不容易懷上第一胎，購買精美又便宜的家具跟風打造夢幻嬰兒房，但布置完成後，每當進到嬰兒房，聞到刺鼻氣味便頭暈、反胃不適。新竹國泰醫院婦產部張瑜芹主治醫師呼籲，準父母應從孕期開始注重空氣品質，未來寶寶出生也要持續留意。PM2.5增加影響胎兒健康 網購家具易致室內空污根據2022年「全球空氣品質報告」顯示，台灣年度平均PM2.5濃度為13.4 µg/m³，是WHO標準值5 µg/m³的2倍之多，當PM2.5每增加10μg/m3，新生兒出生體重過輕風險高出11%、早產風險高出12%，若於懷孕晚期接觸高濃度PM2.5（＞16-17 µg/m³），死胎的風險將增加42%。不過，除了戶外空污問題外，室內空污也要留意，常見主要來源包含新裝潢房屋、新購入家居擺設。尤其看似CP值高的網購DIY家具，其來源難以追蹤，不一定有嚴謹的規格審核，可能會成為孕期不適、影響胎兒健康的罪魁禍首。嬰兒房3類常見物品 易室內空氣充滿甲醛、塑化劑張瑜芹醫師指出，以下物品會導致嬰兒房充滿甲醛、塑化劑等應特別留意，包含：木製家具（如：尿布台、嬰兒床）：木製家具為防腐、防霉，多使用甲醛塗料處理。研究指出，甲醛會經由母親胎盤循環至胎兒身上，因此可能造成流產、早產、胎兒體重過輕或是先天異常。遮光窗簾、防護地墊：部分窗簾在染色製程會使用甲醛塗料，而市面常見的巧拼、防護墊中的黏合劑也有甲醛的蹤跡。吊飾、玩具：大部分玩具多為塑膠材質，塑化劑能透過吸入的方式進入人體。塑化劑為常見的內分泌干擾物質（亦稱環境荷爾蒙），在懷孕與嬰兒時期容易影響健康與生長。一項台灣12年追蹤研究指出，懷孕期間若暴露於高濃度塑化劑環境，會影響未來女嬰子宮和卵巢生長；另篇研究也發現，母親懷孕時塑化劑的暴露量越高，其男嬰生殖器到肛門的距離將越短，而此段短距離與男性的生育能力呈正相關。孕期就應注意空氣品質 如何避免空污影響健康？張瑜芹醫師建議，新手父母應從孕期就開始注重空氣品質，而未來寶寶出生到可以自由活動的階段也要持續留意，新手父母應養成出門配戴口罩、勤洗手的衛生習慣，回到家立刻更換乾淨衣物能避免將空污帶進門。此外，許多人也會使用空氣清淨機來過濾室內空氣，張瑜芹醫師提醒，空氣清淨機要選購能完整吸附、穩定分解甲醛轉化成水、二氧化碳的，以避免污染再次發散，另外進風口應接近地面，因為嬰幼童經常在地面爬行，落塵、PM2.5等細懸浮微粒都會影響寶貝的呼吸健康。
常被加進手搖杯 「這水果」竟有4點好處
醫師表示，葡萄柚是一種常加進飲料的水果，而它有增強免疫力、保護心臟健康等4點好處，「值得注意的是，葡萄柚在服用某些藥物時可能會影響藥效。」新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專發文說，天氣變熱，又到了想喝手搖杯的季節，但她要跟大家談的不是飲料，是常被加進飲料的水果葡萄柚，「小時候常聽說葡萄柚吃了皮膚會變漂亮，長大後才知道，葡萄柚含有許多營養素，除了保養皮膚還有助於身體健康。」葡萄柚有以下4點好處：1.增強免疫力：葡萄柚含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力，抵抗疾病2.保護心臟健康：葡萄柚含有類黃酮，可以降低膽固醇，保護心臟健康。3.預防腎結石：葡萄柚含有檸檬酸，可以降低尿液中的鈣含量，預防腎結石。4.抗氧化：葡萄柚含有豐富的抗氧化物質，有助於抗衰老和預防癌症。張瑜芹說，葡萄柚有高營養又低熱量，也是炎夏的消暑聖品，「值得注意的是，葡萄柚在服用某些藥物時可能會影響藥效，所以在使用藥物期間，最好問一下醫師，看看妳吃的藥是否適合食用葡萄柚喔。」據中國醫藥大學附設醫院衛教文章指出，葡萄柚中有一些天然物質，如喃香豆素（furanocoumarin），會抑制小腸中的胞色素酵素作用，讓血中濃度增加，若狀況嚴重可能會產生不良反應。
婦癌死亡率最高…醫曝「定期內診也沒用」發現已3期 4症狀快就醫
卵巢癌是最棘手的婦科癌症，因為晚期卵巢癌患者經治療後，仍有7成的人會在2年內復發。婦科醫師張瑜芹表示，卵巢癌早期症狀不明顯，發現時往往都是三期以後，所以也是婦癌中死亡率最高的癌症，然而卵巢癌其實並非完全沒有身體異狀，只是容易被當成其他原因，提醒女性朋友要多注意。張瑜芹在臉書發文，「卵巢癌是讓很多人聞之色變的婦科癌症之一。因為早期症狀不明顯，發現時往往都是三期以後，所以卵巢癌也是婦癌中死亡率最高的癌症。其實卵巢癌也不是完全沒有身體異狀，只是容易被當成其他原因。」醫師指出，「卵巢癌最常見的症狀就是腹部腫脹感，伴隨一些腸胃不適，如下腹部不舒服、消化不良、噁心感、食慾不振等。腫瘤大到壓迫到腸子或膀胱時，就會引起便秘或頻尿；如果壓迫到神經時，則會引起腰痛、腹痛、坐骨神經痛。」醫師表示，這些症狀都是生活中常見的小毛病，很容易掉以輕心，要請大家提高警覺，身體不適時向醫師諮詢，「除了對上述症狀提高警覺之外，目前我們對於早期發現卵巢癌並沒有理想的做法（就算定期內診、超音波或抽癌症指數也未必有用）運氣好的話，才能在健康檢查中碰巧發現！」雖然如此，張瑜芹仍提醒，「連健康檢查都不好好做的話，就連好運早期發現的機會都沒有，所以姊妹們無論再忙，都要定期去做子宮頸抹片和其他健康檢查。」（圖／翻攝自美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師臉書）
上班族「黏在椅子上」恐中風！醫師提醒「這時間一到」：記得站起來
不少上班族因工作忙碌常常一坐便是好幾個小時，就有醫師警告，久坐不僅會造成肥胖、酸痛問題，甚至增加罹患糖尿病、心臟病等風險，呼籲民眾每坐45～50分鐘都要起身活動，即使僅短暫站起來1分鐘也可以。婦產科醫師張瑜芹在臉書發文分享，久坐對健康的危害，遠遠超過一般人的認知，「尤其粉領族，一定要多加注意喔！」張瑜芹特別列舉出5大「久坐超過6小時的影響」提醒民眾多加注意：第一、容易形成血栓，提高中風風險。第二、增加糖尿病、心臟病風險。第三、造成肥胖、腰圍變大。第四、造成腰酸背痛。第五、久坐甚至會影響睡眠。根據衛福部表示，久坐對於身體存在多項危害，也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化，血液循環不佳，甚至使思考變遲鈍並影響心理健康，而「連續坐姿6小時以上」便可稱為久坐。對此，張瑜芹也提醒，工作之餘也不要忘記自我健康照顧，「坐每45～50分鐘，都要起身動一下，即使短短1分鐘站起來、起來拉伸或去個洗手間茶水間都可以」，切勿讓「久坐」影響健康，造成許多慢性病的發生。
確診數如海嘯襲來…醫院氣氛變了 美女醫警告「7症狀」出現快就醫
台灣新冠肺炎疫情大爆發，昨（30日）天光是一天，就新增15033例本土個案，確診數屢創新高。婦產科醫師張瑜芹指出，隨著確診數持續飆升，醫院氣氛現在已經出現明顯變化，呼籲民眾若出現七大症狀，就屬於「中重症警示」，當出現七大症狀，千萬不要拖，最好趕快就醫。張瑜芹在臉書指出，近日新冠肺炎確診數創新高，醫院的氣氛跟之前相比已明顯不同，「我們全體醫護都用最謹慎的心情看待這次疫情，也希望大家一起幫忙配合，這一次台灣也會好好守住，就算是朝與病毒共存發展，最大目標仍是讓死亡人數降至最低。」張瑜芹提醒民眾，在疫情期間有四件事必須要落實，第一是戴好口罩；第二雙手勤消毒；第三減少群聚以及最重要的第四點，「如果不是很緊急的問題，盡量減少來醫院，減少接觸風險，也把醫療量能留給需要的人。」新冠七大警示症狀。（圖／翻攝張瑜芹臉書）由於最近確診者大增，為了維繫醫療量能，輕症者現在都改成在家隔離。對於確診後的症狀變化，張瑜芹呼籲外界，若出現喘或呼吸困難、 持續胸痛胸悶、 無法進食、喝水或服藥；皮膚、嘴唇或指甲床發青； 過去24小時無尿或尿量顯著減少、無發燒（體溫<38）但心跳>100次／分鐘等「七大症狀」，就是屬於中重症的警示症狀，請不要猶豫，盡速到急診就醫。張瑜芹並警告，尤其兒童、老人、未接種疫苗者，病程速度往往會進行比較快，所以當出現高燒不退、意識模糊、呼吸淺又快、嘔吐、腹瀉等症狀，也要特別留意病情可能會快速惡化，不可輕忽。