情緒穩定
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陳意涵怎麼辦到43歲還像23歲？「少女顏」關鍵竟是晚上8點就睡覺！
最近為電影《陽光女子合唱團》回台宣傳的陳意涵，一現身就被現場與網友集體驚呼「根本沒變」—皮膚狀態緊緻透亮、臉蛋線條依舊少女感滿滿，完全看不出已經43歲！更誇張的是，她不只顏值在線，整個人散發的元氣感，甚至比許多20＋還有活力，也再次掀起大家對她「逆齡生活方式」的好奇。（圖／取自陳意涵IG）關鍵一：作息比保養品還狠，晚上8點直接關機陳意涵多次分享，自己是「早睡派代表」，晚上約8點就準備入睡，清晨自然醒。不是偶爾早睡，而是長期固定節奏，讓生理時鐘穩定運轉。這種高品質睡眠，直接影響皮膚修復、代謝速度與精神狀態，也難怪她素顏狀態常被誇「比上妝還乾淨」。（圖／取自陳意涵IG）關鍵二：把運動當日常，不追求一次燃燒跑步對她來說不是減肥工具，而是生活的一部分，甚至產後兩個月就挑戰22小時跑完210公里接力賽！她的運動原則很明確：不用每天練很久，但一定要每天動一點，包含跑步、游泳、爬山，重點是「不中斷」。長期累積下來，體態自然緊實，氣色也會跟著上來。（圖／取自陳意涵IG）關鍵三：吃得清爽但不極端，水喝得比咖啡多她的飲食習慣偏向低糖、低油、原型食物，多喝溫水、補充蛋白質與蔬菜，減少讓皮膚快速老化的負擔。但她也不走苦行路線，想吃甜點或美食時會搭配運動平衡，而不是長期壓抑，反而更能維持穩定狀態。（圖／取自陳意涵IG）關鍵四：不跟別人比，情緒穩定就是最強抗老她在分享中反覆提到「找到自己的節奏」，不被年齡數字追著跑，也不和他人比較。情緒穩定、對生活保持好奇，才是讓整個人看起來年輕的真正原因。（圖／取自陳意涵IG、翻攝自小紅書）從陳意涵身上可以發現，所謂的「凍齡」其實不是靠某一招，而是作息、運動、飲食與心態長期同步累積的結果。43歲還像23歲，與其說是奇蹟，不如說是她每天都在默默做對的選擇。
氣溫僅10度！新埔捷運站外竟見裸女 僅著薄紗衝下車嚇壞路人
新北市板橋區2日晚間發生情侶吵架案，41歲鄭姓女子因與39歲陳姓男友吵架，一氣之下竟脫下衣物後跳車，僅著薄紗站在路邊，附近民眾見狀連忙通知警消，警方獲報後到場處理，經通報衛生單位，認為鄭女有強制送醫必要，已將他送往亞東醫院，後續依家庭暴力防治法進行職權通報。據了解，鄭女與陳男都從事家事清潔工作，而陳男2日晚間6時許載著鄭女行經板橋文化路一段，2人在車上因金錢觀和鄭女與前夫所生小孩罹病一事發生爭吵，鄭女認為陳男沒有適度關心，情緒失控下脫去衣物，在新埔捷運站附近跳車。路過民眾見狀連忙通知警消，由於2日晚間板橋氣溫僅10度左右，警方到場後立刻勸鄭女穿上外套，經通報衛生單位，評估認為鄭女有強制送醫之必要，已由救護車送往亞東醫院，鄭女目前則暫不提出告訴。警方調查後確認陳男情緒穩定，且無酒駕或毒駕等情，車內未發現有違禁物品，警方將陳男帶返所，後續依家庭暴力防治法進行職權通報。
邱宇辰太早出道「活在楚門世界」：只能接受
邱宇辰上Podcast節目《好丫》，與主持人張景嵐、游沛宸Yuyu自剖心境，從面對那種「沒有未來」、「自責表現」的掙扎，到如今更懂得善待自己；張景嵐與邱宇辰擁有十幾年交情，看著好友翻紅現象這麼形容：「演藝之路真的是高潮迭起！超級佩服他的心臟！」邱宇辰今年出道邁入20年，年僅15歲小鮮肉從綜藝節目出道，他回憶：「像是一半的楚門世界的感覺，所有生活、言行舉止，在中學之後就被看著直到現在，當時沒有辦法調適、只能接受，所以產生憤恨不平，一直被逼迫著長大、進入社會學習禮貌，一切都還懵懵懂懂。」這一路載浮載沉的過程，也讓他變得患得患失，更一度想去餐廳打工，他對當年的自己感謝著：「心疼自己那時候的堅強，很堅持在做可能沒有未來的事，不知道做什麼只能持續做，不知道終點在哪，原來以前的堅持總有一天一定會有特別的人出現，看到你都是為了此時此刻的現在，很謝謝小時候的我，一股傻勁地往前衝。」為此也曾陷入嚴重的情緒低潮，透過心靈課程來尋找自己走出來。從自我否定到如今一切泰然，邱宇辰懂得與自己相處：「改變開始嘉許自己，我比較可以享受任何當下，自然坦然面對一切。」而最大轉捩點在於當時毫無退路的情況，BL劇的邀約出現了，他只能「零選擇」接下演出：「BL角色很像那時候的我，他的經歷我有同感，看故事的時候就一直哭 ，把這機會當作是放手一搏！」而人際關係相處上，他也有所體悟：「我以前是毫無保留的付出型。現在懂得還是要保護自己，不要一次梭哈。」目前未婚的他，被問到理想對象，他答覆：「需要無條件支持我做我想做的事情，我就會想跟他長期走下去，30歲以前想要變成對方想要的樣子，現在要找比較可以舒服相處、快樂就好。」張景嵐公開為他開出徵友條件：「你需要被一個善解人意、情緒穩定的人追！」他則大方搭腔：「歡迎！」
王彩樺素顏增胖演出 怒槓游安順「連環外遇」險遭鄰居報警
榮獲 2023金馬創投百萬首獎、並拿下 第62屆金馬獎最佳動作設計的電影《恨女的逆襲》，集結林怡婷、蔡振南、游安順、王彩樺、李千娜等金獎卡司主演，陣容堅強。能歌善演的「台灣濱崎步」王彩樺在片中飾演女主角林怡婷的母親，卻慘遭游安順飾演的丈夫長期連環劈腿外遇，讓她感嘆：「這是一個非常悲慘的女人！」兩人拍攝爭執戲時，還驚動鄰居差點報警，甚至引起網路熱議，貨真價實的未演先轟動。為了詮釋這位疲於生活、靠賣便當養家的堅毅母親，王彩樺展現高度專業，不只全素顏上陣，甚至刻意增胖。她表示：「我不怕素顏，我也不怕畫老妝，一個演員我要演什麼像什麼，該素顏我就素顏，該增胖我就增胖。」透露當時監製何平要求角色體態略顯豐腴，她即便當時已確定要出席金鐘獎走紅毯，仍毫不猶豫地犧牲外貌，敬業態度令人讚賞。由於王彩樺深受劇本感動才接下這角色，認為這是「傳統吃苦耐勞型」，為了維持家庭，面對丈夫不斷的外遇選擇了認命。對於角色的悲慘處境，她豁達地說：「夫妻不是來感恩就是還債的，任何因緣都是，一切都是最好的安排。」此次也是王彩樺與游安順二度合作演夫妻，從恩愛到爆吵，再到形同陌路，讓她大呼過癮，更直讚游安順是「戲神！」並表示：「這次跟順哥演戲是滿爽的！」游安順（左）與王彩樺在《恨女的逆襲》中飾演夫妻，從感情融洽演到怒目相對。（圖／華映提供）兩人其中一場激烈的爭執戲，因入戲太深，情緒張力爆棚，竟一度驚動鄰居差點報警，甚至有人將現場動靜PO上社群平台「脆」當晚就引起數萬讚的觀看，為了避免劇透，劇組人員趕緊私下請求對方先移除。王彩樺回憶笑說：「隔壁鄰居以為我們真的在大吵，還要報警說『樓下有人在吵架』。」雖然不好意思打擾到鄰居，但她也認為，這樣的能量跟衝突，正是表演逼真的證據。而飾演劈腿慣犯的游安順則表示，與王彩樺對戲默契十足、如魚得水，無需特別準備。不過游安順也喊冤表示：「我跟千娜的關係會讓大家看起來有一點曖昧，但在我的感覺好像什麼都沒有發生！我算是他的良師益友吧？」至於導演李宜珊對王彩樺和游安順在片場的表現都讚不絕口，兩位隨時都能變換演法，對於即興演出也是游刃有餘。游安順在片中即便面對女兒憤怒的質問或諷刺，他都能以淡淡微笑從容應對，導演李宜珊認為這種「情緒穩定的父親形象，讓整個電影更立體。」游安順在《恨女的逆襲》中有一項副業是為佛像貼金箔。（圖／華映提供）兩人雖然片中吵吵鬧鬧，但唯一有共識的是對飾演女兒的林怡婷讚譽有加，游安順稱她入圍金馬獎最佳新演員實至名歸。「怡婷是一個努力型的演員，她解讀角色的能力也非常的好，未來我相信也是一個閃亮之星！」王彩樺也稱讚林怡婷雖然本人害羞可愛，但在電影裡爆發力十足、自我要求很高，「尤其在練拳擊手都受傷了，看了滿不捨得，但她非常努力。」電影的正式海報由三金設計師方序中親自操刀，主視覺聚焦在女主角林怡婷的側臉，以「被揍的這張海報象徵生活的衝擊，女主角以拳擊姿態直面那一拳，不逃避、不閉眼，她接受來自家庭與拳擊環境的挑戰，以『面對』作為逆襲，以『理解』取代逃離。」將電影核心精神透過強烈的視覺意象呈現。《恨女的逆襲》預計 2026年1月16日 全台上映。
女生必看「低成本富養自己」的好習慣！提升自我的終極清單：讀書、運動、存錢，別在最好的年紀活得太便宜
在這個快節奏、充滿比較的社群時代，妳是否也曾滑著手機，羨慕別人的精緻生活，卻對自己的現狀感到迷惘？其實，女生最好的投資，永遠是「自己」。變好，不是為了取悅任何人，而是為了讓自己擁有拒絕的底氣以及選擇的權利。如何讓自己越過越自信從容？就從生活細節開始讓自己升級，不靠金錢名牌堆砌，一步步走向那個更耀眼的自己。女生提升自我的 4 大關鍵心法：比五官更重要的是「體態」與「氣色」長相是天生的，但「氛圍感」是修煉出來的。體態決勝負：隨時提醒自己不要駝背、聳肩或脖子前傾，練習瑜珈或皮拉提斯，不僅能雕塑線條，更能讓妳的舉手投足充滿優雅的延展感，一個挺拔的背影，比一張漂亮的臉蛋更耐看。養出乾淨感：不一定要濃妝豔抹，但皮膚要乾淨、頭髮要蓬鬆柔順、指甲要整潔。堅持防曬、認真護膚、定期修剪髮尾，這些細節堆疊起來的「乾淨感」，就是最高級的保養。（圖／取自 lavieenbluu IG）女生提升自我的 4 大關鍵心法：內在涵養，讀書是門檻最低的高貴蘇軾曾說：「腹有詩書氣自華，讀書萬卷始通神。」堅持每天閱讀：睡前放下手機，閱讀30分鐘，無論是文學、心理學還是財經書籍，書本能拓展妳的眼界，讓妳在與人交談時言之有物，氣質自然流露。學習新技能：每年為自己設定一個學習目標，比如一門外語、剪輯影片、或是考取一張證照。不斷升級自己的「大腦軟體」，是建立自信最紮實的來源。（圖／取自 lavieenbluu IG）女生提升自我的 4 大關鍵心法：戒掉「玻璃心」，學會高質量的獨處成熟的女生，都擁有一顆穩定的內心。情緒穩定：不要做情緒的奴隸，遇到問題先解決、再宣洩。學會用更寬廣的視角看事情，不為別人的評價而患得患失。享受獨處：不要為了合群而強行融入不適合的圈子。學會享受一個人的時光，看展、運動、做飯，在獨處中與自己對話。擁有「高質量獨處」能力的人，往往更有魅力。（圖／取自 lavieenbluu IG）女生提升自我的 4 大關鍵心法：財務獨立，存款是妳最大的底氣經濟獨立，才能靈魂挺拔。拒絕精緻窮：不要為了面子，去消費超出能力的奢侈品。學會記帳，分清「想要」與「需要」。建立被動收入：趁年輕開始學習理財投資（如ETF、基金）。當妳戶頭裡的數字在增長，妳面對生活變故的恐慌就會減少。錢不一定能買到幸福，但能給妳說「不」的權利，以及轉身離開的勇氣。（圖／取自 lavieenbluu IG）
壞心情提高罹癌風險！營養師示警「壞情緒憋出8癌症」恐損健康
心理會影響生理是真的！營養師高敏敏於社群平台分享，長期壓抑情緒除了影響心理狀態，還可能對生理健康帶來風險，甚至提高罹患癌症的機率。她指出，壞情緒若長期堆積，會導致免疫系統失衡，並與多種癌症類型有潛在關聯。高敏敏整理出8類與情緒特質有關的癌症，包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌。她說明，不同的情緒壓力與心理狀態可能對特定器官造成長期影響：肺癌與持續恐懼、焦慮有關，患者常感到壓力籠罩與情緒窒息甲狀腺癌常見於高度緊繃、責任感強卻難以表達的人乳癌與情感壓力、人際衝突及情緒抑制有關胃癌與長期壓抑憤怒與委屈、情緒難以釋放有關肝癌可能與對資源匱乏的焦慮與不安情緒有關胰臟癌則與家庭情緒衝突未解、壓力長期累積有關淋巴癌與安全感缺失、自信心低落與恐懼否定的心理狀態相關大腸直腸癌與無法消化壞情緒、壓力累積影響腸胃功能有關面對情緒壓力，高敏敏建議可透過日常飲食來輔助調節情緒。她推薦5大類有助穩定情緒的營養食物，包括：深海魚類如鮭魚與鯖魚，富含Omega-3脂肪酸，有助減少憂鬱與焦慮全穀與堅果類如燕麥、糙米、核桃與腰果，提供B群、鎂與色胺酸，促進能量代謝與血清素生成深綠色蔬菜如菠菜與芥藍，富含葉酸與鎂，能調節壓力荷爾蒙並穩定神經系統乳製品與優格則富含色胺酸與益生菌，有助調整腸道菌相，提升情緒穩定性香蕉與黑巧克力富含維生素B6與可可多酚，可促進「快樂荷爾蒙」分泌高敏敏提醒，情緒長期堆積真的可能「吃掉健康」。她呼籲民眾，不要逞強獨自承擔壓力，適時放鬆、保持均衡飲食、充足睡眠與規律運動，讓身心回到穩定狀態，是維持健康、防癌的重要關鍵。
宏福苑火警死傷慘重！百人認屍現場悲慟 家屬崩潰畫面曝光
香港大埔區宏福苑社區於 11 月 26 日發生嚴重火警，為當地罕見的五級火災，造成至少65人死亡（含1名英勇殉職的消防隊員）、70人受傷、279人失聯，而27 日上午災民收到通知，下午起可前往廣福社區辨認遺體，現場一度湧入超過百名民眾排隊等候。紅十字會等單位進駐認屍現場，為悲痛家屬提供心理支援與協助。據港媒《星島頭條》報導，廣福社區設立臨時認屍中心，由工作人員分批引導家屬入內，從《美聯社》照片可見，有家屬在辨認過程中情緒崩潰，痛哭失聲，需由親友或志工攙扶離場。面對如此重大的生命損失，現場的悲傷氛圍令人不捨。紅十字會等單位進駐認屍現場，為悲痛家屬提供心理支援與協助。根據報導，現場提供罹難者遺體照片供辨識。每張照片均標示相關資訊，包括遺體發現地點、身上或周邊的個人物品等細節。考量部分遺體狀況較為嚴重，進入前，現場人員會提醒家屬做好心理準備。此外，香港紅十字會亦派遣多名志工在場協助，為情緒激動的家屬提供心理支持。若家屬無法立即承受辨識過程，可中途暫停，待情緒穩定後再繼續。宏福苑火災於清晨發生，火勢延燒17小時，現場濃煙沖天，救援難度極高。這場大火起火點位於社區一棟進行裝修工程的樓層。初步調查，疑似因工地材料起火並迅速延燒至多層樓，現場堆放大量竹製鷹架與塑膠帆布，助長火勢迅速擴散。火場濃煙密布，災民多數受困於高樓內，無法及時逃生，增加救援難度。香港消防處指出，火勢延燒超過 17 小時方才受控，是當地近年最嚴重的住宅火警之一。當局目前正調查起火原因與是否涉及施工安全疏失，並針對現場使用材料是否符合防火規範進行檢驗。同時，社會福利署與民間團體已介入協助受災家庭，提供臨時安置、心理輔導與身份確認作業。
才剛報到7小時就逃兵！ 26歲替代役男「上廁所落跑」躲回家睡覺
台中成功嶺發生一起逃兵事件！20日一名270梯的26歲李姓替代役男才剛報到7小時，晚間卻在部隊進行裝備發放、資料填寫時，藉口上廁所逃出營區。之後李男北上返回台北住家，軍方發現後緊急尋找李男，直到今日凌晨接獲家屬通報，才得知李男在家中睡覺，目前李男將由替代役訓練中心進行後續懲處。據了解，李男於20日14時在成功嶺報到入營，晚間9時許部隊在進行裝備發放、資料填寫時，李男表示想上廁所，幹部便帶著其他想上廁所的替代役男到廁所。之後幹部在清點人數時，等了約5分鐘李男仍遲遲未出現，軍方發現有異立即展開搜索，並通知家屬協助聯繫。直到今日凌晨2時許，李男家屬通報，他已回到台北家中睡覺，疑似是因入營壓力過大，無法適應才會離開軍營。目前軍方先讓李男請病假休養，待情緒穩定後，再請家長協助帶回軍中，後續將按規定予以記過或禁足等懲處。至於先前曾傳出李男偷走連長車鑰匙並開車離營，替代役訓練中心對此強調並無幹部車輛遭竊，而李男是如何離開成功嶺仍待進一步調查釐清。
首日就抓到！毒駕男違規遭攔 唾液快篩雙陽當場露餡警扣車送辦
全台「毒品唾液快篩」20日正式上路，警界嚴陣以待。沒想到政策實施首日，台南永康分局就抓到典型毒駕案例。深夜11點多，大灣派出所員警在永大一路巡邏時，眼尖發現1輛自小客車行徑怪異、還疑似違規，立即攔停。盤查後才發現，駕駛竟是警方列管的毒品人口李姓男子，而更令人傻眼的是，駕駛座前方竟大剌剌放著疑似毒品的物品，宛如「把證物放在員警眼前」。警方迅速依程序展開調查，並對李男進行唾液與尿液雙採檢。結果出爐後毫無懸念2項檢測皆呈現第1、2級毒品陽性反應，完全坐實李男「吸完就開」的毒駕行為。警方指出，李男在施用毒品後仍駕駛汽車上路，已構成公共危險罪，當場將他上銬帶回，並依《毒品危害防制條例》及《刑法》公共危險罪嫌移送法辦，除了法律責任沒得跑，李男的愛車也被警方依《道路交通管理處罰條例》第35條規定當場扣車及製單開罰，可說「人車都難逃」。永康分局表示，毒駕在全台造成的交通風險長期存在，警方近年來也不斷呼籲民眾提高警覺，而新制「唾液快篩」能在短時間內確認是否施用毒品，大幅提升執法效率。分局長洪宏榮強調，毒駕是零容忍政策，只要查到就絕不寬貸，警方將持續強化查緝力度，守護用路人安全。警方也呼籲，毒品會嚴重影響判斷能力、反應速度與情緒穩定度，毒後駕車等同把自己與他人推向危險深淵，切勿心存僥倖，「毒駕一刻、後果一生」。
新北驚傳火燒車！31歲男駕駛燒燙傷送醫 疑車內縱火輕生
新北市與基隆市交界處的調和街轉運站對面停車場，昨（17日）晚間發生一起火燒車事件。一名31歲鄭姓男子駕車至現場後，疑似在車內點火輕生，導致車輛迅速起火燃燒。鄭男雖成功逃出，但仍身受燒燙傷，情緒激動，所幸送醫治療後暫無生命危險。基隆市與新北市消防局於晚間6時59分接獲通報，立即派遣6輛消防車及14名消防人員趕赴現場。抵達時，車輛已全面燃燒，消防人員立即佈水線搶救，火勢於十分鐘內撲滅，但車體已被燒成骨架。鄭男為基隆市民，當時駕駛母親名下的小客車。據了解，他將車開至停車場後不久，車內突冒出大量濃煙，他受不了高溫後打開車門逃出。警消到場後發現他精神恍惚、情緒不穩，立即將其送醫。警方與火災調查人員在車內副駕駛座發現木炭等疑似助燃物，初步研判不排除縱火輕生可能。瑞芳警分局已拉起封鎖線蒐證，並派員至醫院掌握傷者狀況，將於其情緒穩定後進一步了解事件真相。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
仙塔律師開庭為何要「請同業處理」 林智群曝關鍵原因
知名網紅律師李宜諪（仙塔律師Santa）因涉「鉅新匯」靈骨塔詐欺案，遭到台北地檢署起訴，檢方求刑一年。近日開庭李宜諪委託律師陪同，讓外界好奇她本身就是律師，為何還要找律師協助出庭？對此律師林智群表示非常正常，就像是「醫生也不可能幫自己開刀吧」。律師林智群今日在臉書發文，表示李宜諪被起訴洩密的案子，也找了律師，「有網友可能會問，她自己就是律師，幹嘛找律師」。林智群解釋，律師處理別人的案件時能保持冷靜，但若碰到自己的官司，要保持情緒穩定反而很困難，所以尋求其他律師協助是很正常的事情，就像「醫生也不可能幫自己開刀」。林智群也舉例說，他曾有律師朋友買房時意外買到凶宅，最後請別的律師處理；他也遇過律師夫妻想離婚，找他協助處理；還有非訟律師的家人出車禍，也是找他來處理，「術業有專攻嘛，就像醫生也不可能幫自己開刀吧」。根據檢方調查，李宜諪在協助詐團主嫌辯護期間，協助轉達陪偵訊息，讓詐團首腦吳芳儀將名下的財產變賣避免遭到扣押，最終檢方依洗錢、洩密等罪嫌起訴李宜諪等3名律師。不過，日前李宜諪在庭上否認指控，認為自己是行使正當的辯護權，「畢竟人在社會上總是難免會被誤會，會被告」。
林隆璇感恩已故屠穎為〈流言〉細膩編曲 打造跨世代傳唱金曲
資深音樂人林隆璇近日接受訪問，不僅回顧創作歷程，也難得暢談他在音樂與教育之間的轉換心境。他特別提及已逝的編曲大師屠穎，並分享兩人合作的經典名曲〈流言〉，感嘆這首橫跨三十年仍被傳唱的作品，對他而言是音樂也是人生。林隆璇回憶，當年創作〈流言〉時，他正準備趕搭飛機，僅剩「最後 10 分鐘」動筆。在接送車即將抵達的壓迫下，旋律卻奇蹟似地一氣呵成，他急忙手寫譜並傳真給製作人。這份簡單的手稿，後續在已故製作人楊明煌與屠穎的細膩編曲下，成為KTV榜上的不敗金曲。談起已故音樂人屠穎，林隆璇感性表示：「他是非常靠譜的人，情緒穩定、音樂性又高。」在追求高效率的華語音樂圈中，能保持冷靜並將作品做到最好，是極為難得的特質。對於歌迷期待的個人演唱會，目前擔任台南應用科技大學老師的林隆璇坦言，因全心投入教學與培育新生代，計畫暫時放下。不過，他仍會出席商演，親自彈唱由他創作的那英〈白天不懂夜的黑〉、李聖傑〈你那麼愛他〉，以及張學友的〈慢慢〉等金曲。特別的是，他創作的〈流言〉幾乎不曾出現在現場曲目。林隆璇解釋：「〈流言〉是男女對唱，周慧敏唱最好，我不輕易找別人唱，是為了不破壞觀眾心中最美的記憶。」如今重心轉向教育，林隆璇更深感使命：「我們這一代的責任，是把舞台準備好，讓年輕人站上去。」他期盼下一個世代的音樂人能「自重且獨立」，有能力站穩舞台，接住機會。
嘴乾恐非單純「火氣大」 醫示警：免疫系統恐出問題
出現持續口乾的情況，可能並非單純上火或飲水不足，恐為身體健康異常的早期徵兆。營養醫學專家劉博仁醫師表示，造成嘴巴乾燥的原因眾多，包括環境乾燥、長期用嘴呼吸，以及某些藥物副作用等；若口乾同時合併眼睛乾澀、異物感、關節僵硬，應提高警覺，檢查是否為「乾燥症候群」。劉博仁指出，門診中經常遇到民眾因口乾求診，多數人初期會認為是天氣熱或火氣大，但事實上，口乾可能涉及免疫、自律神經、內分泌或代謝系統異常。乾燥症候群是一種自體免疫疾病，患者的免疫系統會攻擊自身的唾液腺與淚腺，導致分泌功能下降。他建議，如有相關症狀，應進一步檢查抗核抗體（ANA）、抗SSA/SSB抗體等指標。此外，糖尿病與甲狀腺功能異常，也常引發口乾問題；而服用某些藥物如降血壓藥、抗組織胺、抗憂鬱藥等，亦可能抑制唾液分泌。若為藥物導致，建議與主治醫師討論是否需調整劑量。針對口乾保健，劉博仁建議日常應注意以下幾項：補充足夠水分，建議水量為體重（公斤）乘以30毫升，並留意電解質平衡。可補充Omega-3脂肪酸與維生素B群，有助於黏膜修復與腺體正常運作。避免刺激性食物，例如辛辣、過鹹、含糖飲料與酒精。調整生活節奏，充足睡眠與情緒穩定可協助自律神經恢復平衡。劉博仁提醒，若口乾情況持續超過三週，或伴隨眼乾、關節疼痛、疲倦等症狀，應盡快就醫檢查，切勿僅以喝水應對，以免延誤病情。
12生肖周運勢排行榜 屬雞者運勢暢旺、屬猴者財運上升
命理生肖專家曼樺老師分析，10月5日至10月11日十二生肖運勢，本周屬雞、屬猴的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢暢旺，賺錢機會多多，為第一名。處事得心應手，而且將有貴人相助，如虎添翼。2.龍工作：本周運勢躍升，好運終於輪到你了，為第二名。幾周前的布局終於曙光乍 現，可以好好規劃進程，展現實力了。2.猴工作：本周運勢旺盛，精神百倍，為第二名。茍日新，日日新，又日新，自力更生，遇強則強，一切安然。3.虎工作：本周運勢穩中求貴，為第三名。有時覺得人生就是折騰，事業上沒有不費天上掉下來的餅，都是要付出代價的。3.兔工作：本周運勢小幅上漲，同為第三名，讓你工作充滿幹勁，與同事交流靈感湧現，期望企劃設計上有新的突破。本周財運前三名1.雞財運：本周財運超級旺，遇上大貴人或是長期支持你的客戶，給予不錯的合作生意，因此財源廣進，好不開心。2.猴財運：本周財運持續上升，憑藉著扎實的能力，市場好的口碑，穩住經濟的來源，不誇耀，不炫富，安靜做好自己的事業。3.龍財運：本周財運尚可，雖然錢財尚未入袋，但那是遲早的事。主要還是已經開始規劃明年的海外合作了。本周愛情運前三名1.猴愛情：本周單身者異性有高機率擦出愛的火花，感情有新的天氣，新天地。可以把握好好發展善緣桃花。2.雞愛情：家庭運甜蜜，夫妻感情溫馨幸福，家庭氣氛和諧。三代同堂，晚輩和諧，一起度過溫馨的中秋佳節。3.兔愛情：愛情運甜蜜，假期中的旅行，最能感悟兩人是否真正能長久在一起。價值觀，社會觀，愛情觀同時考驗著。3.虎愛情：家庭運甜蜜穩定，全家人享受中秋假期，另一半在家是好父親，出外是好老闆，在你眼中，隨時都是好好先生。 本周健康運前三名1.猴健康：健康運頗佳，近來喜愛刮痧，腳底按摩，你知道身體百病多由於氣血不通，阻塞，所以一定要疏通。2.雞健康：身體健康運勢不俗，沒有甚麼要擔心的。有空前往眼科檢查視力，中年男性注意老花度數問題。3.龍健康：健康運不錯，聽音樂睡眠是放心中壓力，是現在你每晚必須的動作。讓自己睡好，睡飽，才是精神，情緒穩定的根本。3.虎健康：健康運頗佳，近來喜愛刮痧，腳底按摩，你知道身體百病多由於氣血不通，阻塞，所以一定要疏通。
江祖平自曝遭龔男下藥性侵 北市警下週約談釐清
江祖平近日指控三立電視資深副總龔美富兒之子龔益霆，性侵、偷拍自己；龔益霆則駁斥，並稱兩人曾經短暫交往10個月，願意配合司法調查。對此，轄區台北市政府警察局內湖分局7日表示，已經根據檢察官指示通知江祖平到案，案件預計在一週内約談江祖平，待警方掌握相關被害人指控內容及提示證據，並了解龔男涉案程度後，再進一步約談龔男釐清案情。江祖平自8月18日起透過社群平台，指控某電視台工作人員下藥性侵女演員、性騷女員工，直到9月3日陸續貼出加害者照片，照片中可見其穿著印有「SET」字樣的衣服。當天三立電視回應稱「啟動內部調查」，龔美富也證實當事人是指兒子龔益霆；龔益霆則發聲駁斥，並表示曾與江祖平交往過，女方也接著自曝性侵案被害者正是自己。士林地檢署日前已介入分案調查，指示內湖警分局聯繫江祖平，4日上午原本她同意前往做筆錄，並稱會帶著能讓對方坐牢的「毀滅性證據」；不過隨後傳出江祖平失聯，疑似因心情尚未平復，因此將等到情緒穩定後再出面說明案情；警方5日晚間再度取得聯繫。而7日最新消息指出，內湖警分局證實已接獲檢察官指示，將在下週通知江祖平偵訊，進一步釐清案情。警方表示，根據江祖平的公開言論，涉案人龔男最重恐觸犯刑法222條加重妨害性自主罪嫌，但因案件明顯涉及性侵害，為保護被害人隱私，警方將持續與江祖平聯絡，若她願意出面提告製作警詢筆錄，警方將帶她前往台北市婦幼隊受理案件偵辦，同時不排除由檢察官直接約談到案說明。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
指控龔益霆性侵！警方聯繫到江祖平了 本人回應：情緒穩定後再說明案情
八點檔女星江祖平近日爆料，三立資深副總龔美富的兒子龔益霆涉嫌性侵，最後更坦言自己就是受害者。此消息一出，引起轄區內湖分局高度關注，從4日起便持續聯繫江祖平，直到5日晚間才順利取得聯繫。據了解，江祖平向警方表示，自己目前心情尚未平復，因此將等到情緒穩定後再出面說明案情。據《ETtoday新聞雲》報導，事件起因於江祖平公開指控龔益霆涉嫌性侵女明星。對此，龔益霆也在社群媒體IG上回應稱，他與江祖平曾交往10個月，但期間經常爭執，幾度分合後，最終在2025年8月31日正式分手。他強調江祖平在Threads上發布的貼文都是片面說法與不實指控，並要求對方撤下相關貼文，同時表示願意配合司法調查。江祖平隨後更直接承認自己就是受害者，並在深夜於社群平台發文狠酸：「嗯…………如果對方是無意識的情況下，某某還硬上完之後，清理乾淨～～喔～～原來情侶可以這樣喔。」同時態度堅決地向龔益霆喊話，「法院見。」士林檢方於9月4日已經分案調查此事，而內湖分局從當天起即開始聯繫江祖平。據了解，江祖平告訴警方，自己心情尚未平復，因此將等到情緒穩定後再到警局說明。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
太陽磁暴來襲！影響24小時 醫示警3類人小心：中風心梗風險上升
中央氣象署9月1日發布太空天氣警訊，指出地球磁場正受到太陽活動帶來的強烈擾動影響，預估台灣時間2日凌晨2時起，將出現持續約24小時的「中度磁暴」現象。期間可能對衛星導航、無線電通訊等系統造成短暫中斷，電力與人造衛星運作也恐受到波及，相關單位與民眾需提高警覺。對此，醫師張家銘也在臉書提醒，一些對電磁敏感體質的人在磁場擾動時會出現4大症狀，而高血壓、心律不整或動脈硬化患者更要小心。氣象署說明，太陽表面活躍區（AR4199）於8月31日發生長延時M級閃焰，並伴隨顯著的日冕物質拋射事件（CME）。根據美國NOAA WSA-Enlil模式推估，這股太陽風於2日抵達近地太空環境，將導致太陽風速與密度明顯增加，影響過程中最大規模可能短暫達到G3等級的中度磁暴。這段期間不僅衛星導航與低頻、高頻無線電通訊會出現中斷，電力系統的保護裝置也可能誤觸警報而需調整電壓；人造衛星則恐因電荷累積或低軌道阻力增加而需要修正姿態。氣象署也指出，位於磁緯50度的地區，如法國、比利時、德國、捷克、波蘭、烏克蘭以及中國內蒙古與黑龍江一帶，有機會目睹極光。對此，醫師張家銘也在臉書專文中指出，強烈地磁擾動並非單純的物理現象，已有多項來自芬蘭、俄羅斯、美國、日本等地的研究證實，磁暴會干擾人體自律神經、心血管系統與睡眠節律。文獻顯示，在強烈地磁風暴期間，心肌梗塞、急性冠心症與中風的發生風險平均上升25%至60%，尤其對於高血壓、心律不整或動脈硬化患者，更是一種隱形威脅。研究也指出，地磁擾動可能減少褪黑激素生成，進而影響睡眠品質與情緒穩定，受試者常出現REM睡眠比例下降、焦躁不安與注意力不集中等狀況。部分對極低頻磁場特別敏感的人，甚至會在磁暴期間感到頭暈、心悸、胸悶或情緒混亂。這些現象並非主觀臆測，而是透過心率變異性追蹤、腦波監測及統計分析所驗證的生理反應。雖然磁暴無法避免，但醫學界建議可藉由調整生活方式降低影響，例如維持規律作息、避免夜間長時間暴露於藍光環境、適量補充鎂與Omega-3等營養素，並透過冥想、深呼吸與輕運動減輕交感神經張力。對於特別敏感族群，減少電子設備使用並增加戶外活動，也有助於穩定身心。
快開學了！家長如何陪孩子「適應分班」 醫：4個技巧陪孩子渡過
暑假即將結束，下周一要開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。衛生福利部草屯療養院一般精神科李青樺醫師提醒，這是孩子在面對陌生環境時的自然反應，只要透過正確引導，多數孩子都能逐漸適應。開學分班孩子可能出現各種症狀 家長態度至關重要李青樺醫師表示，孩子在面對分班時，常會出現焦慮反應，例如抱怨肚子痛或頭痛、情緒敏感、容易哭泣或生氣，甚至特別黏著父母，對學校失去興趣或產生抗拒。這些都是孩子面對新環境的自然反應，而家長的態度往往決定孩子的適應速度，因此陪伴方式格外重要。家長必知陪伴4個技巧 陪孩子順利走過開學過渡期家長該怎麼陪伴孩子度過難關？李青樺醫師提供以下4個建議:接納孩子的情緒：允許孩子表達緊張與不安，而非急著否定或斥責；同時給予正向暗示，讓孩子理解「分班也是認識新朋友的好機會」，以期待取代恐懼。維持離好生活習慣良好的生活習慣能幫助孩子維持情緒穩定與專注力，因此應在開學前調整作息、確保睡眠與均衡飲食。帶孩子熟悉環境家長可帶孩子提前熟悉校園環境，或在家透過角色扮演練習與新同學互動，減少陌生感。增強孩子自信提醒孩子回想過去成功適應新環境的經驗，也能增強自信，相信自己能再次融入新的學習生活。若觀察到孩子持續焦慮不安，則應及時與老師保持聯繫，透過家庭與學校合作，共同幫助孩子平穩度過適應期。孩子情緒困擾影響學習 應盡早尋求專業協助草屯療養院丁碩彥院長表示，求學階段的分班雖然帶來挑戰，但同時也是孩子學習適應變化與建立人際關係的機會。父母若能以陪伴與支持取代擔憂，將能讓孩子更有信心迎接新環境。丁碩彥院長也提醒，若孩子的焦慮或情緒困擾持續影響學習與生活，家長應及早尋求專業協助，讓孩子的新學期在安全與關愛中順利展開。【延伸閱讀】5招開學收心操 輕鬆幫孩子切換回「學習模式」孩子長假後出現開學症候群 中醫教4招對症克服https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66080
昔跳窗咬人遭沒入！比特犬Lucky找到新家 雲林愛狗男砸40萬打造專屬空間
今年3月在台北市連續兩度跳窗咬人的比特犬「Lucky」，原飼主被裁罰5萬元及9萬元，Lucky被依法沒入並公開認養。雲林莿桐鄉愛狗人士蔡禮謙不忍Lucky可能因乏人領養而被安樂死，提出申請領養。經過數月準備，昨（27日）由北市動保處出動10多人，浩浩蕩蕩將Lucky送至雲林，場面宛如「押解重刑犯」。蔡禮謙家中本來就飼養10多隻大型犬，其中包括比特犬，對犬隻性情已有一定認識。友人告訴他，早在Lucky約3歲時，曾在一次愛狗人士聚會上出現過。當蔡得知有幾位原本有意領養的人相繼放棄後，擔心Lucky遭安樂死，決定接手。為了給Lucky安全的生活空間，蔡禮謙斥資40多萬元打造專屬狗屋，面積約30多坪，圍籬加高至210公分，並設有三道鐵門，避免人犬意外接觸。台北市動保處人員也多次到場實地勘查，最終才同意核准領養。雲林縣莿桐鄉愛狗人士蔡禮謙與比特犬「Lucky」。（圖／中時記者周麗蘭攝）27日下午北市動保處出動10多人把關在鐵籠中的Lucky運到雲林莿桐鄉，蔡禮謙對動保處人員開玩笑「好像押解重刑犯」。Lucky抵達雲林後，一開始顯得焦躁不安咬著鐵網，等牠情緒較平靜時，蔡禮謙隔著柵欄安撫，後來也餵食。蔡說，他從昨晚盯著監視器到今天凌晨3點多，看到牠情緒穩定入睡，今天（28日）早上餵食羊肉、飼料拌牛奶。蔡禮謙今受訪說，自己也有養比特犬，先前到台北看Lucky，覺得牠是還可教化，他養了10多隻大型狗，也與訓犬師成為好友，從狗動作或叫聲能辨識出是在生氣、高興、撒嬌。他的觀察是Lucky本性是好的，主要是前飼主太寵牠。蔡禮謙為Lucky特地打造狗屋和特大活動空間，狗兒因禍得福。蔡表示，Lucky在北市動保處收容時被關在籠子像死刑犯，如果來雲林繼續關著，猶如判無期徒刑，接下來他會與原來的訓犬師合作訓練，避免接觸狗、人，在安全情況下讓牠自由奔跑，開啟新的狗生。
孩子暑假太晚睡、飲食失衡！ 醫給4招調整作息迎開學
暑假進入尾聲，家長忙著準備開學用品的同時，也別忘了調整孩子的作息與飲食習慣！有研究顯示，兒童若每日平均睡眠時間減少約48分鐘，攝取的熱量會增加約62大卡，睡得少，垃圾食物吃得更多。專家提醒，若這些習慣延續到開學，不僅影響專注力與情緒表現，還可能導致血糖波動、代謝異常。初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，放假期間不少孩子晚睡晚起、三餐不規律，零食攝取增加。與學校提供營養午餐、固定時間作息不同，暑假生活往往「吃得自由、睡得隨性」。1名12歲的孩童，暑假都住在阿公阿嬤家，長輩觀念是白飯、肉要多吃，零食也不忌口。隨家人到美國旅行後，天天吃薯條、炸雞、披薩，加上汽水。短短2個月就增加了4公斤，開學後要再回到健康飲食變得相當困難。根據發表於《International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity》的隨機交叉試驗，兒童若每日平均睡眠時間減少約48分鐘，攝取的熱量會增加約262千焦（約62大卡），且幾乎全來自高油高糖的「非核心食物」，如餅乾、洋芋片。王律婷說，光是「睡不飽」，就足以讓孩子吃進更多垃圾食物，增加肥胖風險。反過來，飲食也會影響睡眠表現。開學前1到2周是調整生活節奏的關鍵時機，建議每天提早15至30分鐘就寢。飲食上，早餐應避免只有澱粉的選擇，最好是蛋白質、高纖碳水與蔬果相互搭配，例如全麥吐司1片＋無糖豆漿1杯＋水煮蛋1顆＋小番茄；外食可選鮪魚三明治（去醬）＋茶葉蛋+無糖豆漿，或御飯糰＋蒸蛋。下午與晚間是進食高峰期，可選擇低GI水果（如芭樂、小番茄）或無調味堅果，減少血糖震盪，也避免影響正餐食慾與睡眠品質。另外，自然日照與運動能促進褪黑激素分泌，幫助夜間入睡。中高強度運動則能提升健康食物的攝取傾向，王律婷建議家長安排飯後散步、打球、騎腳踏車等，有助情緒穩定。開學前逐步調整生活習慣，不只學習力與情緒表現會提升，也有助於體重與健康數據的穩定發展。