抗壓
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情緒劇烈起伏像「雲霄飛車」 醫：別把躁鬱當憂鬱
情緒劇烈起伏影響生活，可能不只是心情問題！「世界躁鬱症日」同時也是深受情緒折磨的偉大畫家文森．梵谷的生日，衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰提醒，躁鬱症並非單純的個性問題或抗壓性不足，而是一種大腦功能失衡的慢性疾病。患者情緒常在極度亢奮的「躁期」與深度低落的「鬱期」間反覆擺盪，這種劇烈變化，往往會嚴重干擾患者的工作穩定度與人際關係。亢奮到低谷 躁期與鬱期大不同何儀峰主任解釋，躁鬱症的正式名稱為「雙相情緒障礙症」，常被誤解為個性或抗壓性問題。實際上，患者在躁期時可能出現情緒過度亢奮、睡眠需求大幅下降、思緒快速跳躍，甚至伴隨衝動消費或危險行為；而進入鬱期時，則會陷入長時間情緒低落、失去興趣、疲憊無力，甚至出現強烈自責或負面念頭。▲ 躁鬱症的正式名稱為「雙相情緒障礙症」，常被誤解為個性或抗壓性問題。初期易誤判憂鬱症 躁期徵兆是關鍵值得注意的是，許多躁鬱症患者，在初期多只會先出現「鬱期」症狀，容易被誤認為一般的憂鬱症。何儀峰主任強調，臨床診斷需透過詳細問診，釐清患者是否曾出現過「睡眠需求減少卻精力充沛」或「說話變多變快」等躁期特徵，並綜合家屬觀察，才能精準判斷。若未給予正確診斷，而僅針對憂鬱症治療，有時反而可能誘發躁期發作，因此專業醫師評估，其實非常重要。▲ 許多躁鬱症患者，在初期多只會先出現「鬱期」症狀，容易被誤認為一般的憂鬱症。以理解取代標籤 規律治療降低躁鬱症復發風險衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥也呼籲，面對情緒困擾，社會大眾應以理解取代位患者貼標籤。躁鬱症患者需要的不是外界的質疑與疏離，而是溫暖的陪伴與規律的醫療介入。何儀峰主任提醒，若發現身邊親友的情緒起伏過大，且持續數周並影響生活功能，應鼓勵其尋求身心科醫師的專業協助。透過及早診斷與持續治療，患者能有效降低疾病復發風險，以及找回穩定的生活節奏。健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。安心專線：1925 張老師專線：1980 生命線專線：1995【延伸閱讀】影音書揭秘何謂「躁鬱症」！台灣精神醫學會籲破除疾病迷思 攜手助病友響應3／30世界躁鬱症日！台灣與國際攜手，共同打破躁鬱症汙名化https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68076
茶壺裡的房市風暴？ 專家示警：「這群買房族」才是未爆彈
近年政府與央行持續祭出打炒房政策，從信用管制到稅制改革，力圖抑制房市過熱。然而，在政策持續收緊之下，市場氛圍已由過去的熱絡搶購，逐漸轉為觀望保守。民眾普遍感受是「房價未明顯下跌，但購屋門檻卻不斷提高」。房地產部落客「賣厝阿明」表示，許多人都詢問「房市會不會崩？」他示警「這群買房族」才是未爆彈。房地產部落客「賣厝阿明」1日在《賣厝阿明 知識+》粉專上指出，目前房市狀態猶如「茶壺裡的風暴」，表面平靜，實則壓力正在累積。他分析，真正的風險並不在早年進場的購屋族，而是近5年內才買房的族群。相較之下，5年前進場者因取得成本低，房價漲幅多已覆蓋貸款金額，即使面臨市場修正，仍具備較高抗壓性。阿明寫道：「這些屋主進場成本低，房價漲幅早已超越貸款金額，就算現在賣不掉，降價賣也不會虧。他們是安全的，不是風暴。」5年內買的人 才是真正的壓力鍋反觀近5年進場者，多半在房價高點購入，加上貸款成數偏高，且面臨利率上升壓力。一旦寬限期結束，本金與利息同步上升，財務負擔將顯著增加。此外，隨著新青安等政策紅利逐步退場，購屋族原有的補貼與優惠減少，使壓力進一步放大。他點出關鍵：「當政策紅利退場，現實壓力浮現，這種氛圍會導致心態疲憊。一旦心態崩盤，就可能放手躺平。」專家強調，房市風險不僅來自資金面，更關鍵在於「心理層面」。當購屋者面臨房價停滯、轉售困難與還款壓力增加時，心態可能從「持續支撐」轉為「選擇放棄」，他說：「5年內進場的人，是市場最脆弱的一群。他們的壓力不是現在，是寬限期結束後、政策退場後、心態崩盤後。」進而導致違約與法拍案件增加。不過，目前房貸違約率仍維持在極低水準，全球最低0.08%，短期內不會爆發法拍潮。但未爆彈仍在醞釀中，「茶壺裡的風暴，悶著悶著，總有一天會炸開。 只是不知道炸開的時候，是鍋蓋彈開，還是整鍋翻掉。」他寫認為「2021年以後」買房的這群人，才是真正的房市未爆彈：「5年以前買房的人很安全，5年內買房的人才是真正的未爆彈。政策紅利退場、寬限期結束、心態崩盤...這三件事，才是房市真正的考驗。」未來市場是否出現明顯變化，將取決於利率走勢、政策調整與購屋者信心。隨著寬限期陸續結束，市場將迎來真正考驗，購屋族需審慎評估自身財務狀況，以因應可能出現的風險變局。 黑天鵝再現！ 永慶葉凌棋嘆：股房「川哥」說了算油價一噴！ 房市直接被「利率鎖死」專家：台灣正進入三凍狀態賴正鎰揭房市3大關鍵字：能把20坪做到像30坪、誰就有市場
「獅子」前團長力Q跳槽信樂團 自爆驚人反轉：現在薪水比較好！
由團長兼鼓手Michael、主唱飛鳴、鍵盤手Tomi及吉他手力Q組成的「信樂團」，今（18）日團員們齊聚為21日在西門町舉行《信念不滅》台北音樂會進行彩排。久未公開面對媒體的團員們坦言心情親切多過緊張，更首度揭露成員變動背後的心路歷程。曾任「獅子合唱團」團長的吉他手力Q，加入信樂團已滿3年，他感性分享，當初離開獅子後一度陷入迷惘，甚至認真考慮轉行開Uber或送外賣，幸好老婆及時阻止。就在徬徨之際，信樂團鍵盤手Tomi遞出橄欖枝，讓他決定跳出舒適圈。力Q幽默表示：「在獅子我是團長，現在只是吉他手，但薪水比較好。」他大讚信樂團的作品具備極高辨識度，至今仍對加入團隊感到不可思議。面對外界最關注的主唱更迭議題，接任主唱的飛鳴直言，雖然每天都會被拿來與前主唱信（蘇見信）比較，但他並不介意，更展現極高抗壓性：「我最大的目標就是不要變成他，我喜歡他，但不能做第二個他。」面對網友諷刺「沒有信，只剩樂團」，飛鳴表示比起酸言酸語，更期待聽到專業的建議。力Q則在一旁展現團魂助陣，開玩笑緩頰：「如果大家一定要有『信』字，我可以改名叫力信！」
羽壇三傑歐陸奪金光榮返鄉 張國祚代表羽協接機：台灣體壇邁新局
中華民國羽球協會理事長張國祚今（17）日表示，在全英公開賽、瑞士公開賽一共奪下三面金牌的台灣選手今天凱旋歸國了，包含勇奪全英公開賽男子單打金牌的林俊易、摘下混合雙打金牌的葉宏蔚與詹又蓁，還有在瑞士公開賽奪得男子雙打冠軍的李芳任與李芳至都榮耀返鄉，自己也率隊到機場迎接，場面熱鬧溫馨。1899年創立的全英公開賽是世界上第一場羽球公開賽，深厚的歷史底蘊讓賽事在1977年「世界錦標賽」創辦前長期被視為「非官方的世界錦標賽」。最初僅有雙打項目，直到1900年才加入單打，而中間除了兩次世界大戰停辦外年年舉辦，1994年起進一步固定於伯明罕體育館（Arena Birmingham）舉行。今年的全英公開賽在3月舉行，總獎金高達145萬美元、折合新台幣4,600多萬元是各家逐鹿。這次台灣「左手重砲」林俊易在決賽中展現穩定節奏與強大抗壓能力，一路過關斬將輕取敵手，最後擊敗強敵、印度選手拉克什亞·森（Lakshya Sen），成為了台灣史上首位奪得全英賽男單冠軍的球員；另外葉宏蔚與詹又蓁組合則展現了絕佳默契與快速攻防節奏以擊敗法國組合，他們摘下了隊史首面全英賽混雙金牌。此外，李芳任與李芳至也在瑞士公開賽中發揮出色實力，成功摘下男子雙打金牌，讓台灣小將在歐陸遍地開花，掌聲不斷。張國祚對此指出，台灣選手在歐洲兩大賽事連奪三金是與有榮焉，不僅展現了台灣羽球在國際舞台上的競爭實力，也讓國內羽壇士氣大振，選手奪金同時中華羽協除了廣發消息外，更在第一時間頒發激勵獎金表達肯定。張國祚在接機現場感性指出，非常感謝「三金選手」在國際賽場為台灣羽球爭光，這天清晨的機場因為三金英雄格外耀眼，在歡呼與掌聲交織中，台灣羽球再次榮耀、邁向新局。被譽為「新國球推手」的張國祚是羽協首位選手出身的理事長，他致力於協助選手、教練及裁判爭取權益，「接地氣」的作風得到不少選手肯定。（圖／趙世勳攝）
「冰箱貼」太久不移會出事？專家揭3大隱患：恐傷害機體還更耗電
冰箱門上常見的冰箱貼，不僅能裝飾居家環境，也方便張貼備忘錄與照片，早已成為許多家庭生活中的小幫手。然而，專家指出，若冰箱貼長期固定在同一位置，可能在不知不覺中對冰箱造成隱形損害，甚至影響冰箱的密封與耗電表現。大陸《錢江晚報》報導，從材料學角度來看，目前市面上約九成以上的冰箱貼都採用「軟磁材料」製成。這類材料在弱磁場下容易被磁化，但當磁場消失後磁性也會迅速減弱，常見的類型包括鐵氧體軟磁與橡膠磁。其優點是磁性溫和、可塑性高，能輕鬆吸附在冰箱金屬門板上，並可製成各種形狀與厚度，因此廣泛應用於冰箱貼製作。不過，軟磁材料的磁性穩定度容易受到環境影響。冰箱門在日常使用中會反覆經歷「開門散熱、關門製冷」的冷熱循環，加上廚房內油煙與水氣變化，使周圍濕度與溫度持續波動。在這樣的環境下，若冰箱貼長時間固定於同一位置，局部磁性可能逐漸集中，導致吸附力越來越強，不僅日後取下困難，也可能在金屬表面留下難以消除的磁性痕跡。此外，冰箱門本身採多層複合結構設計，從外到內依序為金屬面板、發泡保溫層與內部絕熱內膽。這樣的結構雖然具有重量輕、保溫效果佳的優點，但局部抗壓能力相對有限。若長期在同一區域貼上較大面積或較重的冰箱貼，例如金屬材質或立體裝飾款，可能造成局部壓力累積。時間一久，外層金屬面板可能產生細微變形，中間的發泡層也可能逐漸失去彈性，進而影響門體平整度。當門體出現不平整情況，密封條的密合效果也可能受到影響，導致冷氣外洩、耗電量增加。另一個容易被忽略的問題是衛生隱患。冰箱貼與門板之間存在細微縫隙，軟磁材料除了吸附金屬，也容易吸附空氣中的灰塵、油煙顆粒與水氣。長時間下來，這些物質會在接觸面形成污垢。由於金屬表面在微觀層面並非完全平整，縫隙可能成為細菌或黴菌滋生的溫床。若冰箱貼長期未移動，縫隙處於封閉狀態，濕度與溫度條件更有利於微生物繁殖，甚至可能產生異味，影響冰箱內部環境與食材衛生。專家建議，民眾在使用冰箱貼時可透過幾個簡單方式降低風險。首先，定期更換冰箱貼位置，例如每隔一至兩個月移動一次，避免磁性與壓力集中，同時也能順便清理接觸面。其次，控制冰箱貼的數量與重量，避免在同一區域貼上過多或過重的裝飾物，尤其是門邊等結構較薄弱的部位。第三，優先選擇輕巧、小面積的軟磁材質冰箱貼，減少對門板的壓力。最後，挪動冰箱貼時可用濕布擦拭門板與磁貼背面，清除灰塵與油污，保持表面乾燥與清潔。專家指出，冰箱貼本身並非問題來源，關鍵在於使用習慣是否得當。只要遵循「分散壓力、定期清潔、避免長期固定」的原則，就能在維持裝飾效果的同時，延長冰箱使用壽命。下次整理廚房時，順手挪動一下冰箱貼，不僅能保持整潔，也能避免對家電造成長期負擔。
范少勳為《失樂園》蹲點育幼院 坦言一度喘不過氣
育幼院議題與兒少犯罪電影《失樂園》，部分取材自報導者的《廢墟少年：被遺忘的高風險家庭孩子們》，由蔡銀娟執導及編劇，李志薔、李怡芳監製，范少勳、曾敬驊、洪君昊、丁寧領銜主演，林暉閔、李夢苡樺、朱芷瑩特別演出。影片聚焦育幼院中的孩子、陪伴他們成長的社工，以及年滿18歲必須離院、辛苦自力更生的年輕人，描繪他們在現實壓力下所面臨的艱難處境，有人奮力求生，也有人逐步沉淪。今（12日）釋出〈范少勳篇〉幕後花絮，范少勳在片中飾演一名在育幼院第一線陪伴孩子成長的社工人員蔡仁興，聊到角色準備過程時，范少勳坦言，在真正進入安置機構（育幼院）田調與蹲點之前，自己其實對社工工作抱有刻板印象，「一開始會覺得社工就是開開心心、帶小朋友玩。」但當他實際走進機構、近距離觀察社工與孩子的日常後，才發現原來現實遠比想像沉重，「真的進到機構裡面，我有一度自己也喘不過氣，很多時候都要想辦法讓自己冷靜下來。」范少勳拍戲前寫信給兒少演員培養情感 《失樂園》揭社工與孩子互相扶持。（圖／冬候鳥電影、文策院提供）關於蹲點時特別印象深刻的事，范少勳也分享道：「我發現有些生輔員做得很細，他們會跟小朋友寫信，所以我也有寫信給劇中的兒少演員，寫出想對他們說的話，我覺得這也攸關到我跟他們之間互動的方式，我看他們的眼神，或是我對他的態度。」在《失樂園》中，育幼院的孩子們各自背負不同困境與創傷。范少勳飾演的社工蔡仁興不僅需要陪伴孩子談心、協助面對司法程序，甚至得在情緒失控的衝突現場第一時間介入。例如片中一幕，一名女孩情緒激動揮舞刀具，蔡仁興試圖安撫與制止；另一場戲中，育幼院孩子「大熊」情緒失控掐住另一名男孩的脖子，范少勳一邊急奔上前，一邊大喊：「大熊！有話好好說喔！把手放開！」緊張氣氛令人屏息。而這些情節卻是在現實生活中，社工們很常都會面臨到的事情。范少勳表示，在安置機構裡的孩子其實都經歷了許多外界難以想像的事情，「也許是我無法想像的成長背景，或是他們更早面對社會化的過程。」因此社工必須具備更高的敏銳度與經驗，才能判斷孩子當下真正正在發生什麼事。他坦言，機構中的孩子衝突頻繁，「可能一週三天就打架、五天大打架，每天都在吵架。」在長期高壓的環境裡，社工既要處理衝突，又要細膩地觀察每一個孩子不同的情緒與需求，「你要在他爆炸的那一刻之前，或是爆炸之後，去理解他。」范少勳直言，這份工作需要極強的心理抗壓能力與高度專注力。在他看來，社工與孩子之間其實是一種互相影響的關係。「如果社工的情緒沒有調整好，小朋友也不會得到很好的照顧；而當孩子沒有得到好的照顧，社工面對的壓力又會更大。」范少勳衝上前阻止掐脖衝突 揭社工真實日常：常常都在處理打架。（圖／冬候鳥電影、文策院提供）育幼院的孩子及社工其實是相輔相成的，他也希望透過電影《失樂園》，讓更多人看見第一線社工所承受的困難與壓力。談到角色蔡仁興，范少勳也感性表示，如果有機會對角色說些話，他想跟蔡仁興說：「希望下一個十年、二十年，你還是繼續像現在一樣，當一個社工或生輔員，留在機構裡陪伴孩子。」電影《失樂園》描述一位年幼時遭單親媽媽遺棄在育幼院的男孩蕭治和（洪君昊飾），被其他孩子霸凌卻求助無門。而一樁殺狗疑案，則開啟了另一間育幼院的故事，滿懷理想的社工蔡仁興（范少勳飾）一心想感化家園裡的孩子卻挫折重重。而18歲搬離育幼院回到貧困老家的YANG（曾敬驊飾），則面臨巨大的生存困境。隨著他們的故事交織在一起，每個人都必須直面過去的創傷，並決定是屈服於黑暗，還是為了更美好的未來而再次努力。電影將於5月29日在台上映。
中華隊贏了！13年前淚喊「好想贏韓國」 徐展元激動：換韓國要說想贏台灣
2026年世界棒球經典賽（WBC）C組預賽持續進行，中華隊8日與南韓交手，雙方一路激戰至延長賽，最終台灣以5比4擊敗對手，不僅拿下關鍵勝利，也寫下經典賽舉辦20年來首度擊敗南韓的紀錄。精彩賽事也讓許多球迷感到振奮。體育主播徐展元在社群平台發文表示，這場勝利讓他流下「興奮與感動的眼淚」。這場比賽過程緊張刺激，雙方比分多次出現變化。台灣隊先取得領先，但之後遭到追平與反超，接著再度扳平戰局。比賽進入延長賽突破僵局制後，台灣在10局上率先攻下1分取得5比4領先，10局下成功守住防線，最終驚險贏得比賽。徐展元提到，2013年WBC時台灣一度以2比0領先到8局下半，最後卻遭南韓逆轉，以2比3吞敗。當時他在轉播中情緒激動，哽咽喊出「好想贏韓國」，這段畫面也成為不少球迷記憶中的經典瞬間。相較之下，本次比賽的劇情更為曲折。徐展元表示，比賽從領先、被追平、被逆轉，再到重新追平並拖入延長賽，整場戰況相當緊繃，但球員依然能頂住壓力，顯示出良好的抗壓能力。他也將這場勝利與2024年世界12強棒球賽相比。當時台灣在比賽第2局就取得6比0領先，最終順利贏得比賽；而這次WBC的勝利則是在高度緊張的情況下拿下，球員所承受的心理壓力截然不同。徐展元指出，若從近年國際賽戰績來看，台灣對南韓的表現已明顯改善。他表示，在職業球員參與的一級國際賽事中，台韓對戰曾於2007年至2018年間出現長達12年的10連敗，但近8年情勢出現轉變。統計顯示，最近8年台灣對南韓的戰績為先3連勝、吞1敗，再拿2連勝，最近6場交手取得5勝1敗的成績。徐展元也因此表示：「我們已經不怕韓國了！」他也開玩笑地說，如今或許該換成南韓球迷說「真的好想贏台灣」。
TPE48更名後首發單曲〈偷偷被你打敗〉 依品站C位壓力爆表「 覺得好像快死了」
女團AKB48 Team TP正式更名為TPE48，今（5日）舉辦第11張單曲〈偷偷被你打敗〉記者會，新歌以青春告白為主題，唱出「不知不覺被喜歡擊倒」的戀愛氛圍，也被視為團體正名後的首波重要作品。這次站上C位的成員伊品，卻在準備過程中承受巨大壓力。她透露當時身體狀況明顯異常：「吃兩口就覺得很飽，公演跳完卻完全吃不下東西。」女團AKB48 Team TP正式更名為TPE48。（圖／好言娛樂提供）伊品身高166公分，近日體重長期低於40公斤，讓身邊的人都擔心營養不良。提到自己當時身體持續不適，還曾上網搜尋自己是否罹患疾病，依品甚至忍不住私訊媽媽說：「我覺得我好像快死了。」媽媽則安慰她，認為可能是壓力過大導致身體出現反應，「你的抗壓性太強了，其實身體早就感受到，只是你自己沒察覺」。所幸在完成新單曲前置準備後，經過一個多月的休息與調整，她的壓力與身體狀況逐漸恢復。TPE48成員們自嘲是「傷病女團」，記者會上也分享不少練習過程的身體狀況。林于馨透露，之前錄影文總除夕特別節目《WE ARE我們的除夕夜》，挑戰Energy經典舞步「16蹲」時，練習期間膝蓋常發出機械般聲響；團內年紀最大、25歲的劉曉晴則笑說，團員看到她時偶爾會主動幫忙搥背。蔡亞恩則提到，自己兩年前左腳腳踝韌帶斷裂，若練習太激烈就會水腫，目前仍每周到醫院復健科處理積水，常痛到忍不住尖叫。談到新歌錄音過程，成員也笑稱狀況百出。林易沄表示，歌曲換氣點相當困難，「常常錯過換氣點，差點氣絕在錄音室」；蔡亞恩則說副歌反覆的「Kirakira、Kirakira」段落讓她舌頭頻頻打結，留下不少難忘回憶。隨著〈偷偷被你打敗〉正式推出，TPE48也希望用充滿青春活力的作品，向粉絲展現全新面貌。
李蒨蓉兒子曝美國海底撈打工辛酸 點名「這國人」最不會給小費
在光鮮亮麗的星二代背後，也有不為人知的現實與辛苦。藝人李蒨蓉近日罕見透過社群平台，公開與兩名在美留學兒子的深度對話，揭露他們在美國餐飲業工讀的真實經歷。這段對談影片中，小兒子Josh首次談及在火鍋連鎖店「海底撈」工作的點滴，讓許多家有留學生的家長產生共鳴。李蒨蓉在社群平台分享，Josh目前為了分擔生活費，在美國海底撈任職服務生。他坦言工作內容遠比想像中繁重，不僅得長時間站立，有時一站就是七到八小時，甚至會忙到深夜十二點、凌晨一點才能下班。他說，為了爭取更多小費，必須隨時保持笑容、手腳俐落，且桌位數由主管視工作表現分配。Josh提到，有時必須同時應對6到10桌客人，「桌數越多，小費才會高一點」，但隨之而來的壓力與體力消耗也倍增。他坦言，美國的小費文化對服務生來說充滿挑戰，有時辛苦一整晚，卻收不到相對應的小費，讓人感到相當挫折。影片中，Josh也直言點出部分客群的消費習慣問題。他分享，有些來自印度的家庭客人，往往點餐不多卻長時間佔位，一坐就是兩小時，甚至使用多張桌子，最終卻未給予任何小費。他無奈地說：「佔了我兩個桌位，坐兩個小時，結果一毛小費都沒有，真的很傷。」除了Josh，大兒子也在影片中分享自己的觀察。他認為，對許多留學生來說，打工是提早面對現實社會的必經歷程。離開校園與家庭的庇護後，才真正學會如何面對人際互動、社會壓力與金錢觀念。他感嘆：「生活遠比想像中來得艱難。」作為母親，李蒨蓉在影片中難掩心疼。她坦言，看到孩子在異地為生活奔波，從端盤、收桌到應付客人與主管壓力，甚至為了一兩塊錢的小費斤斤計較，實在讓人心酸。她表示，有時孩子工作一晚下來筋疲力盡，收穫卻寥寥無幾；但偶爾也會因為拿到較多小費而短暫感到欣慰，「當媽媽的我，邊聽邊心疼，但更多的是驕傲」。李蒨蓉感性地說：「原來端盤子端的，不只是餐點，是責任感、是體力、是抗壓性，也是對金錢最真實的體悟。」她認為，小費文化對孩子而言，不只是收入來源，更是讓他們理解「每一分錢都來之不易」的重要契機。
12星座2月運勢排行榜出爐！第1名股市賺大錢 財運、幸運色一次看
下個月即將迎來農曆新年，不少民眾忙著大掃除、張羅年菜的同時，也會關心2月份的運勢。清水孟國際塔羅小孟老師日前分享12星座2月份運勢，其中第1名的星座不僅有望升職加薪，還有機會透過股市大賺一筆。第12名、雙子座工作：收獲變多、注意小人。財運：花錢需要多加克制。幸運色：粉色。第11名、天蠍座工作：注意疑心病的人。財運：適時加碼。幸運色：灰色。第10名、處女座工作：大膽請求協助。財運：適合ETF。幸運色：金色。第9名、牡羊座工作：遠離負面的人。財運：需控制花費。幸運色：白色。第8名、天秤座工作：需要休息。財運：逢低加碼。幸運色：灰色。第7名、摩羯座工作：注意健康、不宜逞強。財運：不宜加碼攤平。幸運色：綠色。第6名、雙魚座工作：對抗壓力。財運：找到標的投資。幸運色：棕色。第5名、金牛座工作：備受賞識。財運：定期定額會賺錢。幸運色：藍色。第4名、射手座工作：注意八卦流言。財運：花錢較衝動。幸運色：黃色。第3名、獅子座工作：適合轉換。財運：投資不宜躁進。幸運色：紅色。第2名、巨蟹座工作：持續向上。財運：績效攀升。幸運色：紫色。第1名、水瓶座工作：適合談論升遷。財運：找到飆股。幸運色：橙色。
王ADEN連丟兩場跨年演出 康康直言：情緒管理很重要
中視馬年除夕特別節目《2026馬力全開紅白歌合戰》 今（24日）盛大開錄，中視董事長盧秀芳與節目部副總監江珮嵐親自到場力挺，記者會由陳孟賢主持，現場更以熱鬧鼓陣迎接開錄，象徵馬年氣勢全開、一路順利。《2026馬力全開紅白歌合戰》由康康、許志豪分別領軍白隊與紅隊展開多組對抗。白隊成員包括李子森、杜忻恬、蘇宥蓉、吳申梅、陳怡婷、林良歡、吳俊宏、鄔兆邦與吳勇濱；紅隊則集結陳隨意、陳孟賢、郭婷筠、沈建豪、吳美琳、蕭玉芬、翁鈺鈞、談詩玲與彭正，雙方陣容堅強，錄影現場氣氛熱烈。康康受訪時被問歌手王ADEN因日前校唱事件影響，確定不會出席宜蘭、台北兩地的跨年演出。康康直言：「這個大家都要注意啦，做任何事情都要三思而後行，進演藝圈也是一樣，才華都是有，但是情緒管理或是抗壓能力都要學習。」若因一時衝動而反應失控，後果就是像王ADEN一樣，「今年（跨年）就沒有了」。陳孟賢（左起）、陳隨意、許志豪、康康、杜忻恬、李子森。（圖／侯世駿攝）康康過去經常受邀大型演出，被問及遭遇粉絲類似行徑會如何應對時，康康則笑說，之前在尾牙演出時，有時候會遇到喝醉的朋友衝上台搶麥克風，「就讓他唱嘛，自己少唱很多首也很輕鬆」。康康表示台上的歌手本來就會邀請台下觀眾一起唱，「有時候你說『聽你們唱』人家也不會唱，難得有人上來要跟你互動」。他提到當年吳宗憲演出被粉絲騎摩托車亂入的事件，笑說：「現在在看很可怕。」此外，藝人卡古（章瑞麟）近期在基隆七堵擺攤賣雞蛋糕，投入10萬元創了「卡咕咕雞蛋糕」，跟交往9年的女友一同為生活打拚。康康得知卡古創業後，親自致電表達支持，今天特別訂購100份雞蛋糕請電視台工作人員享用。陪辛苦錄影藝人與工作人員度過溫馨耶誕夜。康康向來愛才、惜才，或許他曾在過去數十年的工作生涯中，歷過低潮，因此在有能力後，他抱著「能幫就幫」的做事態度，愛惜身邊人才，酬勞永遠都擺最後。他也曾買過以前《大家愛說笑》的工作人員創業做的豆花，希望藉由這樣的方式啟動「善的循環」。
4.4億社會情緒計畫救得了校園霸凌？ 劉書彬：本學期剛上路續盯成效
民眾黨立委劉書彬今（8）日表示，預防「校園霸凌」的重點在於「預防勝於補救」，像教育部最近在推動的「社會情緒」計畫就有關注這點；而萬一校園發生霸凌時到底如何求助並減少二次傷害，即時應變與通報機制也務必完善並在平時確實演練，讓師長和校方面對類似問題能有明確有效的處理依循。近期民進黨立委賴瑞隆8歲兒子被爆出在校涉嫌霸凌多名同學，比方對一名女同學怒譙「敢出來就打你」並把人堵在廁所12分鐘，受害女生家長淚訴校方延遲通報，並直斥且賴瑞隆太太態度不佳。由於賴瑞隆是2026高雄市長接班「大熱門」又被控處理牛步遲遲不願向當事受害者及家長道歉，事件經媒體披露後爆開為多日來各界熱議焦點。賴瑞隆眼見事情一發不可收拾，近日兩度公開出面道歉並連繫受害女生家長見面，親自表達歉意之餘也初步獲得相對人家長諒解，賴瑞隆更在7日召開的記者會上哽咽落淚，喊出將安排兒子離開原校，轉學並尋求專業特教心理諮商協助。身為立法院教育文化委員會召委的劉書彬則對此示警，撇開名人之子角色，校園霸凌早已是必須直面的老問題，而政府這幾年似乎有注意到這點。她攤開教育部2025年展開「教育部社會情緒學習中長程計畫」的第一期五年計畫直指，裏頭砸了新台幣4.4億直面「社會情緒」這項人人都需修養的課題，以大量課程與培育人才庫等方式，高舉提升師生情緒健康與培養抗壓能力為核心目標，要就聯結在地經驗、孵育人才培力、建構學校文化、整合跨系統及推廣傳播等面向著手，讓師生從自我理解、同理心、人際技巧與決策能力逐步升級，目標最終要營造友善幸福校園，幫助學生全人發展。劉書彬繼續指出，目前「社會情緒」計畫第一期上路還不到半年，自己會持續關注執行效果，讓學生們能在安全安心的環境中成長、學習。她重申面對霸凌「預防勝於補救」，因為學生是國家未來的主人翁，大家有責任打造校園為安全、溫暖的環境，支持學生成長。◎拒絕暴力 請撥打110◎反校園霸凌專線：1953民眾黨立委劉書彬（圖）認為教育部「社會情緒」學習計劃可能是一個扭轉教育現場霸凌問題不斷的解方。（圖／CTWANT攝影組）民進黨立委賴瑞隆（圖）近期因愛子陷入霸凌風暴而「一個頭兩個大」。（圖／周志龍攝）
每天操2.5小時！陸幼兒園「軍訓式訓練」爆紅 網歪樓：園長單身嗎？
大陸河南省焦作市一所幼兒園近日因獨特的「軍訓式體能訓練」在網路上引發熱議。據悉，園內孩子每天要進行高達2.5小時的戶外體能課程，內容包括踩輪胎跳繩、雙手同時搖呼啦圈、跳上1.3米的跳箱等高難度動作，宛如雜技團表演。然而，這些「小小運動員」的平均年齡只有5、6歲。河南電視台報導，這套訓練模式出自1998年出生的年輕園長姬晨亮。他接受採訪時表示，設立高強度訓練的目的，是希望讓孩子從小建立抗挫折與抗壓能力，「孩子面對未來生活與學習時會遇到各種困難，希望他們能迎刃而解。」他透露，孩子們從入園的小班開始，便在專業指導下接受系統化訓練。與一般幼兒園日常運動相比，這裡的體能課並非簡單的跑跳，而是針對性強、節奏緊湊的訓練組合。令人驚訝的是，儘管強度不小，但孩子們從不請假，甚至放學後仍不願離園。園長笑稱，「孩子們太忙，沒時間想媽媽。」大陸河南省焦作市一所幼兒園近日因獨特的「軍訓式體能訓練」在網路上引發熱議。（圖／翻攝自河南電視台）從事幼教8年的姬晨亮認為，體能訓練不只提升力量與協調，更能改善性格，「希望孩子們不再脆弱敏感，而是變得堅強、勇敢」，且運動能在潛移默化中提升孩子面對挫折的能力。家長們普遍反映效果顯著。一位家長表示，孩子如今吃得好、睡得香，專注力也明顯提高，「以前一回家就盯著手機，現在學校鍛煉習慣了，回家也會主動運動，不再沈迷電子產品。」該家長認為，與其指責孩子玩手機，更應讓他們體會到其他有趣的活動，才能自然減少依賴。隨著幼兒園爆紅，姬晨亮的個人社交帳號湧入大量私訊，除了詢問幼兒園資訊外，也有不少人向他表白。對此，身高 188 公分的年輕園長害羞回應，「目前單身，暫無打算談戀愛，希望大家多關注幼兒園和孩子們。」
樂天桃猿總冠軍！林泓育2分砲助封王 威能帝奪台灣大賽MVP
2025年中華職棒總冠軍戰落幕，樂天桃猿在第5戰與中信兄弟鏖戰至延長賽，靠著林泓育關鍵全壘打，最終以9比7搶下勝利，成功奪得年度總冠軍，也是隊史第8冠、球團史首冠。此役雙方你來我往，9局結束雙方戰成7比7平手，直到11局上半，林泓育從兄弟投手鄭浩均手中轟出兩分全壘打，一棒擊沉對手，為樂天奪下隊史首座總冠軍獎盃奠定勝基，這發全壘打也是他在本系列賽的首轟。林泓育前3戰未獲先發機會，卻在G4與G5被排入先發陣容後展現價值，不僅在決勝局發揮長打實力，首局也敲出關鍵安打搶下首分，是球隊攻守兩端的重要支柱之一，也獲頒本場G5單場MVP。林泓育關鍵兩分砲，助樂天奪冠。（圖／報系資料照）系列戰最有價值球員（MVP）則由威能帝摘下。他在G2與G4兩場先發，共計投出13局僅失2分，自責分率僅1.38，以穩定壓制力為球隊打造勝利基礎。攻擊端方面，樂天外野手成晉繳出.556高打擊率，在5場比賽貢獻10支安打，連續製造攻勢，是球隊進攻不可或缺的火力來源，因此獲選為隊內優秀球員。中信兄弟方面，韋禮加雖未能帶隊奪勝，但投出10.2局僅失1分的好表現，展現十足抗壓性與投球實力，被球隊評為本系列賽表現最佳的選手。本場比賽攻防激烈，兄弟首局即靠詹子賢的高飛犧牲打與陳俊秀的安打攻下3分，樂天隨後追平，兩隊一路拉鋸。8局下，樂天梁家榮先轟出陽春砲，再靠滿壘攻勢追平比數，雙方戰成7比7。延長戰第11局，林泓育的致勝兩分砲成為勝負分水嶺，也為封王掀起高潮。
63歲潘若迪當8年半「超硬軍種」 見圈內後輩閃兵反應曝光
演藝圈「閃兵案」風波延燒，新北地檢署日前第三波搜索行動，藝人修杰楷、陳柏霖、「Energy」成員坤達、張書偉，以及「棒棒堂」小杰（廖允杰）等人遭拘提。今（23日）潘若迪出席巧克力專賣店活動，化身電影《旺卡》中的歐帕倫普人，他提到自己服役陸軍士官班8年半，並一路升至一等士官長，談及近期風波僅表示：「沒什麼好說的，當兵就是為自己負責。」63歲潘若迪坦言陸軍「體幹班」士官長生活相當辛苦，「我們那時候真的很操，我做到一等士官長才退伍」，被問及是否認為涉案男星應退出演藝圈？他低調回應：「這個由他們的經紀公司回答，不予置評。」他回憶，長時間軍旅生活讓他養成高度自律的生活習慣，「因為當兵那段時間比一般人長，所以生活很規律，三餐都固定。」他笑說：「你問我上個月早餐吃什麼？一個豆漿、一個燒餅加蛋、再一個飯糰，沒什麼特別改變。」也強調軍中訓練讓他養成隨時保持危機意識的習慣，「進入社會自然就會有抗壓性。」此外，男團「Energy」因坤達與書偉涉閃兵案遭拘提，原本的正面形象受重創。所屬的相信音樂今也發出聲明，宣布自即日起至2026年6月30日止，Energy將暫停所有團體性公開演出活動，但仍會履行公益與慈善承諾，並如期舉辦2026年1月台北小巨蛋演唱會，以回應歌迷期待。
潘若迪萬聖節扮歐帕倫普人 鬆口尾牙行情「上台不談錢」
潘若迪今（23日）出席巧克力專賣店舉辦的萬聖節活動，特別以電影《旺卡》中修葛蘭飾演的「歐帕倫普人」造型現身，橘髮亮眼、妝容搶鏡。他笑說這次造型是繼「壞皇后」後化妝時間第二久的角色，「要化4個小時，眉毛要上色、臉上妝要上四層，動作不能太大，弄太久會硬」，還打趣道：「最壞的打算就是妝卸不了就這樣幫學生上課，但價錢還沒有到（笑）。」年底尾牙季將至，潘若迪透露目前已接下4場尾牙邀約，「要扮席琳狄翁、壞皇后，這個（歐帕倫普人）還要考慮」，至於尾牙價碼？他幽默表示：「上台不談錢，談的是緣（元），大概3萬元！」不過也補充：「如果要主持、又唱又跳、還要裝扮，價錢就不同。」他笑說：「拚命賺不到錢，賺到不要命也沒用，我也這樣跟沈玉琳講。」談到好友沈玉琳的健康狀況，潘若迪日前透露對方「胖回來了，狀況很好」，目前仍按醫囑持續治療，「他每天不是電話就是視訊，芽芽也都在他身邊，比之前好很多」，他希望好友能好好休養，預估「年底應該可以回家，年後再考慮工作」。潘若迪笑說這次造型是繼「壞皇后」後化妝時間第二久的角色，。（圖／楊澍攝）近期演藝圈「閃兵案」風波延燒，包括修杰楷、陳柏霖、「Energy」張書偉及「棒棒堂」廖允杰（小杰）等人遭拘提。對此，潘若迪表示自己服役8年半，做到一等士官長才退伍，「沒什麼好說的，當兵就是為自己負責」，對此事他低調回應：「這個由他們經紀公司去回答，不予置評。」他回憶當兵時期印象深刻，「士官班比較操，但那段時間讓我養成早睡早起、三餐規律的習慣，也有危機意識和抗壓性」。至於身體狀況，現年63歲的他依舊精神奕奕，笑稱：「每天11點睡覺、7點起床，一晚上只尿一次，沒有睡不好也沒有盜汗，感覺沒有更年期！」
國軍遭譏「草莓兵」裝備爛！二戰骨董還在用 韓媒：沒美日撐不下去
美國情報與軍事界普遍預測，2027年將是中國最可能對台灣動武的關鍵年份。早在拜登政府時期，時任中情局局長伯恩斯（William Burns）就曾透露，中國國家主席習近平已下令「在2027年前完成攻台準備」。進入川普第二任政府後，新任國防部長海格塞斯（Pete Hegseth）也重申，北京極可能在2027年發動軍事行動。南韓《東亞周刊》報導，中國長期將台灣視為「尚未收復的領土」，以武力統一為最終目標。經過多年軍事現代化，解放軍的海、空、火箭與網路作戰能力迅速提升，已具備實質的對台攻擊實力。美國軍方官員指出，若中國下定決心，或可在短期內癱瘓台灣主要防禦系統。報導指出，台灣的重要性不僅在地緣戰略，更在全球產業鏈。台灣掌控全球超過七成半的半導體代工市場，其中台積電的技術更是全球頂尖。一旦中國奪取或摧毀相關設施，全球電子產業勢必陷入動盪。更關鍵的是，若北京控制台灣，將突破美國在第一島鏈的防禦封鎖，使解放軍核潛艦能自由進出太平洋，對美國本土安全構成直接威脅。韓媒指出，台灣軍隊的整體戰力與士氣不振，訓練品質不足、戰術演練鬆散。（示意圖／報系資料照）然而，台灣的防衛準備卻被多方認為不足。長期以來，國防預算僅占GDP約2％，軍備更新緩慢，武器多為老舊裝備。其中，陸軍仍依賴二戰與韓戰時期的火炮與戰車；空軍主力仍以F－16與幻象2000為主；海軍艦艇老化問題嚴重。再加上中國長期滲透台灣社會與軍界，間諜案頻傳，情報外洩風險高。更令人憂慮的是，台灣軍隊的整體戰力與士氣不振，訓練品質不足、戰術演練鬆散，年輕官兵被戲稱為「草莓兵」，缺乏抗壓與實戰能力。過去軍演中，部隊常出現戰術不熟、射擊不準與紀律鬆散等問題，導致外界對其防衛決心存疑。為防中國登陸作戰，台灣採取「拒止戰略」，將重點放在阻止解放軍橫越台灣海峽。海軍以飛彈快艇、潛艦與岸防飛彈為主力，並部署「雄風」與美製「魚叉」飛彈，同時發展無人機與自殺式攻擊機「劍峰IV」，企圖在沿岸以「飽和打擊」方式拖延敵軍進攻。韓媒指出，台灣軍隊的整體戰力與士氣不振，訓練品質不足、戰術演練鬆散。（示意圖／報系資料照）然而，中國的作戰構想更為全面。分析指出，北京將先以彈道飛彈、長程火箭與無人機癱瘓台灣防空雷達與軍事設施，接著進行網攻與假訊息戰，製造社會恐慌，再以海空聯合進攻奪取制空與制海權。戰爭勝負將取決於台灣能否在開戰初期撐過中國的第一波攻勢，並等待美日盟軍援助。若無外力介入，多數軍事專家認為台灣難以單獨抵禦中國的全面攻勢。儘管如此，習近平仍不會輕易啟動戰爭。專家指出，中國內部存在多重顧慮，包括軍方貪腐問題導致裝備可靠度存疑、經濟下行壓力加劇，以及高層對西方制裁與資產凍結的恐懼。美國智庫的多次兵棋推演也顯示，即使開戰，中國雖可能短暫佔上風，但最終將付出慘重代價，其海軍恐幾乎全軍覆沒。
每天1碗燕麥護心、控糖又抗壓！ 營養師揭「5大健康功效」
燕麥一直被視為健康且營養價值高的穀類。營養師王證瑋指出，燕麥不只是早餐好搭檔，更能護心血管、穩定血糖、改善便祕、增加飽足感，還能在壓力大時發揮穩定情緒的效果。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文分享，燕麥是超級食物中的常青樹，就像健康的百寶箱，每天吃1碗能護心、控糖、顧腸胃，還能增加飽足與幫助抗壓。不過王證瑋提醒，食用時應優先選擇「原型燕麥」（如燕麥片、燕麥粒），避免加糖或奶精的速食燕麥，另外腸胃較敏感的人則可從少量開始，並搭配足夠水分，以免脹氣不舒服。以下是王證瑋列出的燕麥的5大健康亮點：1. 護心血管燕麥富含 β-聚葡萄糖，能有效降低壞膽固醇（LDL），維持血管暢通。對高血壓、高血脂或糖尿病族群來說，長期食用就像替心血管加上一層天然防護罩。2. 穩定血糖燕麥屬於低升糖指數（GI）食物，澱粉釋放速度慢，不會導致血糖劇烈波動，適合想控制血糖或避免餐後疲倦的人作為主食。 3. 高纖維助消化燕麥含有豐富膳食纖維，能促進腸道蠕動、改善便祕，同時也能餵養腸道好菌，維持菌相平衡，讓腸胃功能更穩定。4. 增加飽足感燕麥高纖與慢釋放能量的特性，能延長飽足感，不容易亂吃零食，對減重族群來說，是低卡又有力的小幫手。5. 抗壓小能手燕麥裡的鎂與鋅能穩定神經、參與能量代謝，對經常熬夜、壓力大的上班族特別有幫助，降低緊張情緒。
東南亞射擊錦標賽／10公尺混合空氣手槍 鄭晏晴、謝翔宸逆轉摘金
於泰國曼谷舉辦的第47屆東南亞射擊錦標賽，8日進行10公尺混合空氣手槍，中華台北代表隊選手鄭晏晴與謝翔宸展現穩定實力與強大抗壓能力，最終成功奪下金牌。預賽中華隊一隊鄭晏晴／謝翔宸分別射出287分，以總分574分的成績名列第2、順利晉級金牌戰，與預賽打出575分名列第1的印尼隊爭奪冠軍，決賽鄭晏晴、謝翔宸比賽一開始就感受到龐大壓力，兩人打到第4發雖然得分，但成績不盡理想，教練郭孟熙叫暫停穩定兩人心緒，並把印尼對手的分數「釘板」在12分，從8比12落後展開反擊，最終16比12獲勝，過程讓一旁觀賽的加油團七上八下。鄭晏晴年僅19歲，剛從林口高中畢業升上國立台灣師範大學就讀，曾在2024年第46屆的拿下青少年組女子空氣手槍個人和團體金牌；謝翔宸則就讀台北市立大學，兩位選手年紀輕輕卻已多次合作混合賽，可以說默契十足，中華民國射擊協會陳士魁理事長表示，兩人潛力十足，可以列為國家隊重點培訓對象。鄭晏晴、謝翔宸今天這面金牌是中華隊在本屆東南亞射擊錦標賽首金，中華民國射擊協會認為此次賽事不僅展現中華台北射擊代表隊在國際賽的競爭實力，也為後續賽程注入信心，鄭晏晴明天要和余艾玟、林柔羽、陳俞如3位女將參加女子10公尺空氣手槍個人賽預賽與決賽，期望再創佳績。
推動海洋運動安全發展 綠委呼籲完善法規、權責明確化
自由潛水近年在國內蓬勃發展，卻面臨著保險空白、人船衝突與權責不清等問題。立法委員莊瑞雄、黃捷、張雅琳及陳瑩今（30）日召開「自由潛水發展與展望座談會」，邀集學界、業界與政府討論。與會人士一致認為，唯有盡快釐清權責、健全法規，並建立保險機制與人船安全規範，才能確保自由潛水安全、永續發展。莊瑞雄指出，自由潛水等海洋運動長期缺乏制度保障，最突出的是保險問題。依規定，業者要投保責任險，但自由潛水被視為「競賽」而非「遊憩」，多數保險公司因風險高拒絕承保，導致比賽難以舉辦。他批評，雖然活動在海洋委員會海域、屬於運動部主管，但卻要適用觀光署的遊憩法規，造成保險與權責真空，讓業者成為「制度孤兒」。他強調，保險不能只針對單一運動，而應擴大到所有水域活動，並建立制度化、社會化的責任險機制，才能保障產業與參與者。他舉例，小琉球潛水員與漁船常距離過近，應由運動部負責賽事規範與教練制度，海洋委員會則統籌觀光、漁業、航港與地方政府，推動人船避碰、潛點分區與專業導潛制度。運動部升格正是整頓的契機。張雅琳提醒，隨著冒險運動盛行，安全必須重視，尤其應加速建立「人船避碰規則」。她並提到「自甘風險」概念，建議台灣可研議讓教練與學員在充分告知下共同承擔風險，既能保障安全，也有助於培養抗壓力。黃捷批評，海洋事務目前由多個部會分頭管理，責任不清，遇到問題常無人負責。以自由潛水為例，涉及交通、觀光、金管會、運動部、漁業署與教育部，卻難以整合。因此除了儘速制定避碰規則，更應解決「多頭馬車」問題。陳瑩表示，台東海域資源豐富，但台灣在人船安全距離與保險制度上落後國外。她認為，運動部升格是推動法制與安全規範的好時機，將把各界建議納入法案，推動新型態運動的風險管理與保障。