抽筋
」 中暑 WBC資格賽 中華隊 醫師 運動
南珉貞錄影倒地「雙腿痛到動不了」！她遮臉畫面曝光惹心疼 社群發聲喊：想變得更強
中職富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」的韓籍成員南珉貞，憑藉清新外貌與親切個性深受粉絲喜愛，社群平台Instagram累積超過36萬人追蹤。不料，她在12月3日於高雄參與錄製運動實境節目《最強的身體》時，驚傳腿部不適、無法行走，最終被送往現場醫護站治療。南珉貞深夜在Threads更新身體狀況並坦言，「我真的很努力了。」從南珉貞在Threads及IG貼出的照片可見，她當時躺在床上明顯痛苦，一旁參賽夥伴Travis（崔維斯）則陪伴守候。據了解，當天高雄天氣炎熱，南珉貞與參賽者們在烈日下熱身開跑，原本活力滿滿，但起跑不久便因大腿抽筋及腳踝舊傷發作突然倒地，無法自行起身，緊急由2位防護員協助移動，並按摩舒緩腿部肌肉。南珉貞錄影後發文說明身體狀況。她坦言，早在錄影前練習深蹲時便感覺腳踝疼痛，因此回韓國後展開密集復健，每天到醫院接受針灸與物理治療，「為了治好腳踝的傷勢，我真的全力以赴」。隨著傷勢漸漸好轉，她也努力投入訓練，甚至萌生挑戰極限的想法。「我知道自己的身體狀況還不是最巔峰，但當我聽到比賽現場親友的加油聲時，心中突然有了想拿第一名的慾望。」她表示，即使身體尚未完全恢復，但仍堅定許下心願：「我想變得更強，再一次挑戰自己。」面對網友與粉絲湧入關心，南珉貞在留言中安撫大家情緒，強調「不是大傷，請不要擔心！」而隊友Travis也暖心回覆：「貞的很開心我的夥伴是妳，下一次要參加的話不能忘記我哦，還有…記住我跟妳說的～笑一個，妳很漂亮。」令人動容的留言讓不少粉絲直呼感動。經紀公司2S也於4日發聲明表示，製作單位當天安排完善照護，目前南珉貞已無大礙，「我們沒事，下次準備好再來，安全第一」。粉絲們也紛紛留言為她打氣，希望她能好好休息，早日康復、回歸舞台。南珉貞透過社群發文報平安，強調「不是大傷」，並表示「我真的全力以赴」。（圖／翻攝自IG @minjeong_w_）
台灣人拜月老竟不求桃花？ 韓國團參拜月老秒看到滿桌小卡笑瘋
不少民眾在工作之餘仍心繫姻緣，有空時便會前往廟宇祈求良緣，尤其台北萬華的龍山寺月老殿更是國內外信眾朝聖熱點。不過近日有女網友分享趣事，指出她在還願時目睹一群韓國旅客參訪，導遊解說月老是「求男朋友、女朋友的神」，但桌面上卻擺滿偶像小卡，讓她忍不住當場笑到「面壁抽筋」，場面尷尬又爆笑。這名網友在社群平台Threads發文提到，她日前到龍山寺還願時，剛好遇到一團韓國觀光客由導遊帶領參觀。導覽過程中，導遊以簡單說法向遊客介紹：「這裡是祈求男朋友、女朋友的神明。」沒想到一轉身，供桌上竟堆滿各式偶像小卡，讓原PO當場笑翻直呼：「救命，我現在面壁笑到抽筋。」貼文曝光後迅速引發熱烈迴響，超過上萬名網友留言表示共鳴。有人笑稱：「有星可以追，誰要談戀愛啦」、「月老：現在KPI變成搶票，終於不用辦理愛情業務了」、「我上次去看到滿桌的權志龍，韓國團一臉困惑」、「真的很鬧台灣人，但我也是其中一位」。不少人也指出，月老供桌「遍佈小卡」的現象早已不限於龍山寺，像是迪化街的霞海城隍廟也有類似情形。根據網友補充，這樣的現象其實與「結緣」概念有關。除了祈求愛情，凡是希望建立善緣的願望，如演唱會搶票、參加偶像活動、抽中粉絲見面會等，也都被部分粉絲視為適合向月老祈願的對象。有追星族留言指出：「拜月老本來就是求緣份，追星也是一種緣」、「只要心誠則靈，月老也會幫忙卡到好位置」。甚至有網友提到，在參加龍山寺的英文導覽時，導覽員也特別向外國遊客解釋「台灣粉絲會擺偶像小卡，祈求演唱會能順利搶到票」，成為當代台灣信仰文化與流行文化融合的有趣現象。對韓國與歐美觀光客來說，供桌上的偶像卡片或許顯得難以理解，但在台灣，這類「搶票拜願」風潮正逐漸成為廟宇文化的新樣貌，也讓傳統信仰在年輕世代中有了更多元而活潑的展現。
宋偉恩挑戰雙人運動狂抖！花花當場嗆：不舉
東森《驚奇旅明星》本周找來鮮肉導遊宋偉恩，帶領苗可麗、花花、曾莞婷、周曉涵勇闖花蓮，沒想到一開場就被姐姐們「調戲」到面紅耳赤。宋偉恩還搞笑透露，製作單位說我是鮮肉導遊，讓他自嘲是「即期品」：「都三十歲了，我應該只能算是『即期品』，工作人員還問我身材有沒有準備好？我就說沒有，但畢竟已經即期了，就讓姐姐們盡早食用。」沒想到周曉涵竟開車回：「怎麼個吃法？」讓三位姐姐瞬間傻眼，直呼妹妹學壞了。一行人為了淨化身心靈，體驗瑜珈，曾莞婷更穿著運動背心大秀性感身材。苗可麗率先與宋偉恩嘗試基礎姿勢，主動摟上宋偉恩的腰，還被他拒絕，讓所有人笑個不停。但宋偉恩跟花花挑戰雙人瑜珈時，頻頻發抖沒力，慘被花花嗆「不舉」，後面更是直接崩潰趴下。眾人加碼兩人挑戰開筋動作，花花輕鬆完成，更故意將宋偉恩雙腿拉開，讓他崩潰大喊：「快停下來！要抽筋了！」反觀周曉涵、曾莞婷挑戰雙人交疊成功，還彎腰展現好身材，讓曾莞婷笑喊：「要收費！」宋偉恩帶領花花（左起）、苗可麗、曾莞婷、周曉涵遊花蓮。（圖／東森提供）運動後，眾人品嚐Q彈雞肉火鍋，曾莞婷也感性分享這次來花蓮，勾起童年與媽媽的回憶。苗可麗則大讚這趟旅程放鬆又舒服。宋偉恩也表示過去來花蓮都是拍戲，這次終於體驗到郊區的風景。此外，姐姐們一如既往地大開黃腔，讓宋偉恩難以招架，苗可麗瘋狂撩弟：「你下麵給我吃」、「來吃塊雞」，讓宋偉恩笑到直喊「喜歡年上！」宋偉恩也接招，在貼心夾雞肉、鮑魚給苗可麗吃的同時，笑說：「我的大肌雞給可麗姐吃，可麗姐的鮑魚給我吃。」讓眾人笑翻。在第一天行程尾聲，宋偉恩也坦言這次能和四位姐姐一起上節目，感到特別舒服自在，頻率一致相處得很愉快。花花也大聲讚譽：「你真的很棒，可以考慮跨領域嘗試綜藝看看！」
謝京穎《好運來》遭下藥！冰泉中溺水
《好運來》中謝京穎飾演的「可薇」遭陳家逵（飾演蕭志偉）設計下藥昏迷，讓謝京穎必須在「冰泉」中搏命演出，冷到全身痙攣，直言是「極限挑戰」。謝京穎表示，雖然她沒有恐懼下水，但這次天氣環境和劇情讓她產生極大的恐懼。知道水真的很深，還要在水裡要長時間閉氣，真的滿恐懼的。加上很冷，一直發抖，肚子痙攣。她透露，由於拍攝場地是「冰泉」，水溫極低，身體完全無法適應。「這真的太冷了，我連在水裡等一秒都沒辦法！」每當導演一喊卡，她都必須立刻衝去沖熱水。陳家逵飾演下藥的反派「阿偉」，他表示，雖然劇中角色心狠手辣，但他演出時內心其實很掙扎。「要假裝抽筋引她下水，然後還要把她壓在水裡，那種良心不安和執行任務的矛盾情緒是很糾結的。」劇中楊皓崴趕到後，奮不顧身跳水英雄救美，最終卻體力透支，當場倒地昏迷。楊皓崴透露，為了表現出耗盡心力、瀕臨倒下的真實感，他特地在拍攝前在現場連跑好幾圈，讓自己身體達到極度疲憊的狀態，這樣演出來的虛弱、胸痛和臉色蒼白才能更真實。
鄭興花12小時狂拍照 鑽進孩童遊具險抽筋
鄭興推出新專輯《尋找鄭先生》，聯手戴佩妮、吳青峰、蔡旻佑、黃婷、李格弟等音樂人，共同激盪出未曾見過的「鄭先生」。鄭興難掩興奮地表示：「這張專輯從收歌開始就像是一場圓夢計畫，沒想到除了能邀請到自己欣賞多年的音樂人一起參與創作之外，連攝影師都是自己心目中的夢幻名單！」為了展現專輯的全新樣貌與企圖心，鄭興團隊力邀在亞洲廣受歡迎的日本攝影師川島小鳥，掌鏡拍攝專輯平面視覺，在合作前，他對鄭興的印象是：「感覺是一位纖細型的藝術家青年。」而雙方在視訊討論定裝時，川島小鳥看見鄭興淺色新髮搭配綠外套橘襯衫的造型，立刻聯想到他在巴黎機場購買的《小王子》明信片，直言造型很像童書裡的「文青小王子」，最終這套造型也脫穎而出成為專輯封面照。專輯內頁拍攝企劃以十套服裝搭配十首歌曲，鄭興過去從未在拍攝中更換這麼多造型，一日內要完成五個場景轉換，行程緊湊又具挑戰性。幸運的是原本預報下雨的天氣奇蹟放晴，為整個拍攝增添好兆頭。首個場景選在世田谷公園，攝影師川島小鳥一開場就要求鄭興挑戰高難度姿勢，鑽進孩童遊具中取景，鄭興全力配合，拍到腳幾乎抽筋仍不喊苦。這次拍攝近十二小時，從白天拍到天黑，共使用24卷底片，留下近800張作品，當被問及為何選擇這幾個場景時，攝影師川島小鳥表示：「聽完鄭興的歌，我挑選了能感受到『日常』的場所，希望在日常生活中呈現他創作中蘊含的喜悅與悲傷。」拍攝結束後，鄭興特別邀請川島小鳥與團隊共進晚餐，為即將在兩天後生日的川島提前慶生，當餐廳突然關燈、鄭興端著生日蛋糕現身時，川島驚喜萬分，現場氣氛溫馨又感人，為這次合作畫下完美句點。鄭興花了12小時拍攝照片。（圖／好的秋工作室提供）
王瑞霞哀喊被騙上外景 35年玉女形象全毀！
藝人王瑞霞、荒山亮，攜手少年藝人黃鐙輝、王宇婕隨東森《花甲少年趣旅行》，前往南投一同探索當地之美。荒山亮透露雖然認識王瑞霞近三十年，但這次才看見她不為人知的一面：「一直以為我跟霞姐很熟了，這次才發現姐真實地一面反差這麼大。」王瑞霞則笑說：「我也想不到這次來到《花甲》我破功了！35年來我都維持楚楚可憐的樣子，我用心培養的優雅氣質，這次完全都毀了！但這次的感覺我覺得脫胎換骨，跟你們一起錄影這幾天重新認識亮哥，一起唱歌那麼多年，看到他其他面向，大家可以期待一下！」王瑞霞更笑稱自己是被騙來的，「他們只跟我說每天的餐會多一點，我就想說就少吃一點啊！跟我說比較激烈性的活動，若是涉水也不會超過膝蓋，再高差不多幾公尺而已，也不會有跳下去的只有站在高處往下看，我就想說應該很輕鬆。頂多告訴我要帶一些必備的東西。但我也很期待，我是第一天的領隊帶大家吃美食，結果到第二天以後覺得怪怪的，雖然每一步狀況都讓我覺得我很緊張，但其實很期待跟開心。」黃鐙輝則大讚王宇婕：「她給我的印象就是偶像歌手，漂亮的跟一朵花一樣，從偶像劇爆紅後，什麼角色都能駕馭。這次認識她之後，覺得她很真誠地過每一秒，欣賞她的直爽，她甚至一直覺得會不會造成大家困擾，我想跟宇婕說妳的每個笑都直擊我的心臟，因為妳的笑我也開心了起來。」王瑞霞、荒山亮，攜手少年藝人黃鐙輝、王宇婕結伴去南投旅遊。（圖／東森提供）王宇婕則說：「黃鐙輝一直給我在銀幕上嘻皮笑臉的印象，現在才知道他是想很多心思細膩的人，也發現他好多天賦，會寫詞還幫我們寫主題曲，居然在上廁所時想出來的，真的讓我很驚喜。」荒山亮更在一旁大讚：「不只有我會寫詞，鐙輝寫歌真的也很棒！」王宇婕也分享這次是第二次參與《花甲》，兩次感受很不一樣，「這次我以為會長大成熟許多，不會再有太多離別感傷的情感，但沒想到還是一樣的感受，這次也真的很感謝你們。」被問及對這次旅程的感觸，荒山亮則用一句話總結這次旅程，「從優雅的心曠神怡，到全身痠痛半夜抽筋，到心驚膽跳、心痛、心碎，然後崩潰，最後是感動的驚喜。我覺得《花甲》不是一個節目，它甚至是一個旅程過程，讓自己重新認識自己的非常好體驗。」王瑞霞也表示：「我這次重新認識我自己，以前覺得出去玩就是出去玩，但後來才發現旅伴很重要，他會鼓勵你，讓你對很多看到的東西，眼界也會有所不同，不想只侷限於我的世界，你的世界我也可以融入，讓我重新了解旅行的意義。」
41歲陳漢典昔不當兵原因曝光 「扁平足體位確定免役」
41歲藝人陳漢典與黃路梓茵（Lulu）日前突宣布婚訊，讓演藝圈又添喜事，小倆口上周在金鐘獎上首度合體放閃無極限，昨（20日）更冒著狂風暴雨前往南港戶政事務所登記結婚，甜蜜模樣羨煞眾人。不過今（21日）演藝圈「閃兵案」話題持續延燒，外界也好奇陳漢典過去未服兵役的原因。事實上，陳漢典早在2013年就曾被問及「未服兵役」一事，當時他親自說明，因為「扁平足」體位確定免役。他表示：「免當兵，沒有特別的感覺，就是專心工作。」據悉，陳漢典大學畢業後原本準備入伍，因哥哥當時仍在服役而延後，等哥哥退伍後，他又考上佛光大學研究所，持續就學。由於他原屬替代役體位，2012年國防部放寬「扁平足」役男免役條件，隔年初即通知他免役，讓他得以不中斷演藝事業。不過陳漢典能跑步、騎車，卻因「扁平足」被免役，引來部分網友質疑。對此，當時他的經紀人也曾出面解釋：「真的沒有特別去爭取，就是依照程序辦理。他不能久站，錄《康熙來了》時常趁空檔走動，就是讓腳掌休息，騎車也容易抽筋。」陳漢典今下午將出席新節目記者會，外界關注他是否再被問及當兵一事。婚後首度公開亮相的他，除了新節目動向，恐怕也得再度面對「閃婚又閃兵」的雙重話題焦點。陳漢典與Lulu20日冒著狂風暴雨前往南港戶政事務所登記結婚。（圖／天地合娛樂&民間友人提供）
熬夜免疫力下降易發炎？ 營養師：透過飲食補充營養「Omega-3」抗發炎
熬夜已成為現代人因工作、學業或娛樂而經常面臨的狀況。當睡眠不足時，人體容易出現頭痛、腦壓升高感、走路不穩或肌肉痠痛等症狀。營養師李婉萍表示，若長期缺乏休息，更可能導致免疫力下降，增加發炎或感染的風險，例如常見的口腔潰瘍或眼睛長針眼。了解熬夜後的生理反應，才能及時透過飲食與營養補充進行修復。維生素Ｂ群 維持能量與神經功能 熬夜會快速消耗體內的維生素Ｂ群，尤其是攝取高糖飲食時更容易不足。李婉萍營養師指出，維生素B2、B3對於緩解口腔潰瘍有幫助；B2與B12則能改善頭痛與神經不適；B6則具有安定神經的作用，可協助改善因睡眠不足引起的焦躁或淺眠。常見食補包括豬肝湯、皮蛋瘦肉粥、麥芽牛奶與毛豆，這些食品能有效補充Ｂ群，協助身體恢復能量代謝與腦部功能。Omega-3脂肪酸 減少發炎與眼疾Omega-3屬於人體必需脂肪酸，主要來源是深海魚類。其功能不僅在於保護心血管、維持腦部運作與調節血壓，對於預防熬夜後常見的眼部發炎與針眼也有幫助。李婉萍營養師提到，日常飲食可選擇鮭魚、鱘龍魚、鮪魚蛋餅，或搭配奇亞籽飲品，若平時攝取不足，也能透過魚油補充。適量的Omega-3能協助免疫調節，降低熬夜後因免疫力下降所造成的發炎反應。芝麻素保護神經系統 幫助肝臟代謝與體力恢復長期熬夜會對肝臟造成額外負擔，芝麻素能促進肝臟解毒與代謝功能，並保護神經系統，幫助維持精神與專注力。芝麻、芝麻油、胡椒等食材都含有芝麻素，李婉萍營養師建議，日常可透過芝麻牛奶、芝麻粉或在料理中加入冷壓芝麻油攝取。胡椒除了調味外，也能刺激消化、增強食慾。若能與雞胸肉、排骨湯等高蛋白食物搭配，更能促進能量恢復與肌肉修復。維生素Ｃ與Ｄ 提升免疫防護力熬夜會使身體更容易受到病毒與細菌侵襲。維生素C能促進白血球功能、加速組織修復，而維生素D則能調節免疫反應，對維持健康極為重要。李婉萍營養師建議，在飲食中可多攝取這些食物：芭樂、奇異果、柳橙汁等富含維生素C；維生素D則可透過香菇雞湯或日曬合成補充。兩者搭配能增強抵抗力，減少熬夜後立即出現感冒或呼吸道感染的風險。營養補充能協助 但非根本解方雖然補充上述營養素能在短期內減輕熬夜後的不適，但仍無法完全取代睡眠的修復效果。李婉萍營養師提醒，在工作或考試壓力結束後，應給予自己充足的睡眠，以恢復大腦與身體功能。對某些人而言，芝麻與牛奶中的鈣鎂成分可幫助放鬆肌肉、預防抽筋，這些天然食材也能作為日常保健的一部分。最重要的是，找到最適合自己的飲食與休息方式，才能在忙碌生活中維持健康。【延伸閱讀】天后保養秘訣「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜確實更易胖「猛爆性肝炎」是什麼？熬夜不睡覺怕爆肝？醫：「1高危族群」要警惕！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66395
尹昭德演帕金森氏症「手抖到抽筋」 獲醫認證
《寶島西米樂 傳承》劇情迎來重大轉折，尹昭德飾演的「梅樹師」被診斷出罹患帕金森氏症，不料屋漏偏逢連夜雨，黃瑄飾演的妻子「曉蘭」竟遇到吸金詐騙，夫妻倆面臨大難關。尹昭德首度挑戰帕金森患者的角色，他坦言詮釋難度極高：「手要一直抖，又要記台詞、還要有情緒反應，有時候抖著抖著忘了台詞，不然就是背台詞時忘了抖手！」他笑說這角色不僅考驗演技，還考驗肌耐力，甚至有次拍太久手抽筋，「那瞬間就想到，真的生病的人每天都這樣生活，是件很辛苦的事。」他的努力也獲得了專業肯定，獲醫生朋友稱讚：「他說我連神情、講話的方式都很像真正的患者。」黃瑄飾演的「曉蘭」則從富裕闊太變成身陷經濟危機的母親，她形容曉蘭是個「什麼都要扛」的女人：「她不能垮，她得撐住，因為一旦她垮，全家就散了。黃瑄坦言，「借鏡了自己的人生經驗」，先前她獨自帶孩子時，孩子曾在外出玩耍時撞傷下巴、血流不止，當下她沒有時間慌亂或掉眼淚，說：「腦袋只在想要在當地還是趕回台北縫合？要怎麼安排後續回診？在孩子面前就跟他說『沒事，媽媽在這裡』讓小孩穩定。」黃瑄感性表示：「我想很多觀眾都經歷過家人生病、經濟困難的時刻，這段戲會讓人很有共鳴，現實殘酷，但我們都還是得勇敢面對。」
巴金森氏症年輕化！ 醫提醒：發現「4症狀」應特別留意
過去被視為老年人疾病的巴金森氏症，近年開始出現年輕化趨勢，根據健保資料統計，台灣目前已有近8萬名巴金森氏症病友，而隨著人口老化同時伴隨疾病確診年齡層出現下降趨勢，巴金森氏症對於患者、家庭與社會都會帶來各種不同層面的影響。因此，台灣動作障礙學會特別於9月27日在台北市立動物園舉辦以「動物森友會」為主題的巴金森病友衛教講座，講座已於上周末圓滿落幕。此次活動由台灣動作障礙學會主辦，台灣動作障礙學會葉篤學理事長表示，透過衛教活動的舉辦，希望能提供病友們寓教於樂的學習環境，鼓勵他們走出家門、親近大自然。而與會病友及陪同家屬們在輕鬆的氛圍中，不僅學習到了疾病相關知識，也激發了對生活的新動力，能更加積極面對疾病、掌握平穩管理疾病的訣竅。醫揪巴金森早期警訊 動作遲緩、顫抖、四肢僵硬等症狀葉篤學理事長提醒，巴金森氏症的早期警訊包括：「動作遲緩、顫抖、四肢僵硬以及步伐不穩等」發現這些症狀時需要特別留意。他解釋，部分病患在早期階段可能會出現走路時一邊手臂較少擺動、步伐較小或往前衝，甚至在拿物品時手部會顫抖，說話聲音變小且缺乏抑揚頓挫；此外，有些患者還會表現出憂鬱症或躁鬱症的症狀。理事長補充道，台灣動作障礙學會網站上設有「巴金森氏病自我檢測表」，若符合其中三項以上的症狀，建議儘速就醫進行評估。巴金森氏症並非老人病 「年輕型」30至40歲以下發病根據健保署統計，在臺灣有7至8萬的巴金森氏症病友，隨著人口老化，盛行率也相對提高，65歲以上的老年人口中，其盛行率約為1%至2%，像是80歲以上的人口盛行率可達4%。葉篤學理事長提醒：「巴金森並非是老人病，好發族群約在55~60歲。值得注意的是，近幾年也出現『年輕型巴金森氏症』在30~40歲以下發病，主要原因可能是遺傳基因異常。」由於巴金森氏症與體內的多巴胺神經提早退化有關，退化原因可能是遺傳基因、環境因素（環境毒素、生活型態）、腸道健康，這些會影響神經系統，造成神經細胞提早死亡。葉篤學理事長表示：「治療的重點，是希望協助病友延緩體內多巴胺功能的退化，並讓症狀獲得穩定控制。」目前臨床上常見的作法多以藥物治療為主，醫師會依病友年齡與病程，評估是否使用不同類型的藥物，以協助症狀管理。是否「藥效減退」？到下次服藥前可檢視是否有這些症狀隨著疾病發展，會出現「藥效減退」的現象，病友可觀察，服完藥後到下次服藥前是否提早出現：顫抖、任何動作緩慢、情緒改變、手腳僵硬、疼痛感、動作靈活度下降、思緒混亂變慢，焦慮恐慌、肌肉抽筋等症狀。藥物治療是目前主要方式之一，可協助症狀控制，但隨著病程進展，仍可能出現藥效起伏。葉篤學理事長解釋，這與體內藥物濃度變化有關，可能導致病人出現身體不自主動作或活動受限的狀況。因此，如何維持藥物濃度在合適範圍內、不任意停藥或間斷，是治療的重要目標。巴金森氏症在臨床上最常見的治療藥物為左旋多巴，醫師也會依病友狀況評估是否需要調整或併用其他機轉藥物，而對於同時存在其他共病的患者，也可依照醫師指示選用複方或三合一劑型藥物，以有助於提升服藥便利性與遵從性。治療巴金森 勤做有氧、踩飛輪並多吃「這類」食物針對巴金森病友的飲食，建議採用地中海飲食、少吃加工品，減少體內發炎。葉篤學理事長提醒，用藥與飲食的時間安排，可能會影響藥物的吸收效果，因此建議病友依照醫師指示調整。尤其是蛋白質攝取對病人仍然相當重要，建議在醫療團隊的建議下分配攝取時段，以兼顧營養與治療效果。另外，規律運動已被證實是重要的輔助方式之一。台灣動作障礙學會理事長葉篤學指出，透過維持肌力、心肺耐力及柔軟度，可有效延緩退化，其中有氧運動與舞蹈被認為能改善步態、平衡與協調性，騎自行車與踩飛輪則有助於增強下肢肌耐力並降低跌倒風險；同時，運動也能支持病友在情緒、睡眠及認知功能上的維持，而音樂、藝術與繪畫等藝文活動，亦常被運用於手部動作訓練、認知刺激與情緒抒發。為了鼓勵病友展現創意、走向人群並提升社會對巴金森氏症的關注，台灣動作障礙學會今年更舉辦第一屆全國巴金森繪畫比賽，邀請病友及大眾共同參與，徵件至10月17日止，詳情與投稿方式請參閱學會官網。【延伸閱讀】非典型巴金森症的運動對策！ 透過肌力訓練提升活動能力「神波刀」助原發性顫抖、巴金森病友不再手抖！ 醫師曝4疾病也有望治療https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66407
口渴只是警訊！腎臟專科醫師：缺水「連鎖反應」超乎想像
缺水不只是「口渴」，還會引發腦部、心臟、腎臟等多重連鎖反應。對此，腎臟專科醫師林軒任也示警，長期忽視此問題恐會增加慢性病風險，因此提醒民眾別等到渴了才喝水，咖啡與酒精更不能取代水；唯有主動攝取足量白開水，才能維持身體長期健康運作。林軒任醫師近日在臉書粉專發文指出，他觀察到許多人對「缺水」的理解相當有限，往往只把它等同於「口渴」，認為喝口水就能解決問題。然而，他提醒，口渴只是冰山一角，身體在缺水時所啟動的防禦機制遠比人們想像得更複雜，也牽涉更多連鎖反應。他首先談到一些常見的迷思。許多人以為缺水只會讓人覺得口渴，但研究顯示，輕度脫水（體重減少1至2%）就可能導致注意力下降、心情煩躁，甚至影響運動表現，就像賽車缺油後不只是油箱見底，而是引擎過熱、煞車失靈。若長期忽略口渴，腎臟負擔會加重，甚至可能引發尿路感染或結石。另一個誤解是，咖啡、茶或酒精飲料也能補水。林軒任醫師指出，這些飲料雖含有水分，但咖啡因和酒精具有利尿作用，可能讓身體排出比攝入更多的水，反而造成水分赤字。他將其比喻為「水銀行」：喝白水是存款，咖啡和酒精則像借錢，短期看不出問題，但長期會導致身體「破產」。因此，他建議在飲用咖啡的同時，也要額外補充純水。最常見的迷思則是「等到渴了再喝水就好」。林軒任醫師指出，當人感覺到口渴時，身體其實已經缺水1至2%。這就像火警警報響起時，火勢早已擴散。他強調，人體早在口渴之前就已經透過各種生理機制進行調整，如果總是等到渴了才補水，長期會增加心臟與腎臟的壓力。他也建議：每日飲水量應依體重計算，每公斤乘以30至40毫升，例如60公斤的人1天至少應喝1800毫升的水量。在文章中，林軒任醫師進一步解釋了缺水的「連鎖反應」。他以「大水庫」比喻，形容身體的水分調控系統。一旦總體水量下降，身體會立刻透過兩種路徑進行偵測與反應：其一是滲透壓上升，觸發下視丘的感測器，進而引發口渴感與抗利尿激素（ADH）分泌，命令腎臟回收更多水分；其二則是血容量下降，讓壓力受體啟動交感神經和腎素-血管緊張素-醛固酮系統（RAAS），藉由血管收縮與鈉水保留來維持血壓與血液循環。他強調，這些反應並非抽象的醫學知識，而是實際會反映在日常生活中。缺水會讓腦細胞縮水，導致頭痛、注意力下降；皮膚變乾、肌肉抽筋；心臟必須更費力工作；腎臟長期受累，可能形成結石；腸胃蠕動變慢，造成便秘；甚至會影響血清素分泌，使人更焦躁或憂鬱。換句話說，水就像生態系統中的河流，當它減少時，整個系統都會失衡。林軒任醫師最後也提醒，雖然身體是個「天才工程師」，能夠透過一連串的調節機制暫時應對缺水，但這些補救措施終究有極限。若長期缺水，會導致慢性病風險升高。對大多數人而言，最簡單卻也是最有效的做法，就是不要等到口渴才喝水，而是主動補充，讓身體不必疲於奔命地「求饒」。
八點檔上演「人夫姊妹丼」 程雅晨拍水中偷情腳抽筋
民視八點檔《好運來》劇情急轉直下，吳政澔劇中角色背著老婆蘇晏霈，與老婆表妹程雅晨發展不倫戀。這段關係糾結的「三角謎團」讓觀眾氣得牙癢癢，程雅晨也親自回應網友留言，大方透露拍攝親密戲時的幕後秘辛，坦言與吳政澔對戲「心裡超忐忑」，甚至緊張到腳都抽筋！這次飾演介入姊姊婚姻的小三，程雅晨笑說，大部分的留言都是針對劇情，諷刺「這是姊妹丼」，但也有眼尖的觀眾提到，她過去在花絮中曾說過自己「不會演小三」，對此她澄清當時劇情確實還沒有這樣的安排。她也透露，比較有趣的留言，是有人開始評論她的外型，像是身高、身材等等，讓她哭笑不得。外型可愛清純的程雅晨，是第一次演小三角色。（圖／民視）這並非程雅晨首次挑戰反派，但飾演「小三」卻讓她感受到了不同以往的壓力。與吳政澔排戲時，她都覺得「好尷尬過不去」，但當導演一喊「5、4, 3, 2, 1, Action」，她就彷彿被施了魔法，立刻有了勇氣。她更透露，目前最印象深刻的就是一場泡溫泉的親密戲，因為怕穿幫，她必須保持在一個固定的高度下親吻，再加上水中的浮力，身體會一直飄起來。她笑說：「弘軒（吳政澔飾演）跟我說我們剛剛撞到牙齒了，我還回他我不記得，因為我當下腳是抽筋的狀態！」
太想省餐費！她「1天吃21根香蕉」吃到昏倒 醫傻眼：已經中毒
「東西吃過量是危險的喔！」一名女網友分享，她曾經三餐把香蕉當正餐吃，1天之內就吃了21根，結果當天深夜就昏迷倒地，事後更被醫師警告「已經鉀中毒了」、「這樣倒地很容易出事」。文章一出，許多網友也提醒，「過量食用也可能導致血糖出問題」、「高血鉀不是開玩笑的」。這名女網友在Dcard以「香蕉吃到過量昏倒」為題發文表示，最近香蕉價崩，曾經便宜到1根換算下來只要2、3元，剛好她看到人分享說只吃香蕉當三餐吃，加上自己食量大、想省餐費，她便打算執行這個計畫。原PO說到，某天她在1餐吃下7根大的香蕉，1天之內就吃了21根，沒想到當天深夜因身體不適醒來時，才起身下床不到1分鐘就失去意識，直接昏過去、倒地不起，等醒過來已發現頭上撞了個大包，腦袋也很昏昏沉沉的。原PO指出，後來她將這件事轉述給主治醫師，對方一聽便驚呼「你一天內吃了21根？」、「這當然會出事啊！鉀離子濃度過高，已經鉀中毒了」、「這就跟喝水喝過量同個道理，你沒聽過水中毒嗎」、「而且你昏倒時，身邊沒人嗎？這樣倒地很容易出事，很多因腦部撞擊就成了重傷或死亡主因，反而不是因為中毒」。對此，原PO也提醒，香蕉本身是很營養的水果，但任何東西在短時間內大量攝取，都可能危及健康，「攝取任何食物，要適可而止喔！每個人的身體狀況不同，不是1天內別吃超過21根就好。」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「香蕉超甜！吃2根就差不多會很膩了吧」、「感覺有點像吃6個統一布丁結果昏睡」、「猴子可能都不敢這樣吃」、「我有一天吃10根，連續抽筋一個星期」、「請問哪邊可以買到這麼便宜的香蕉」、「有心臟病、腎臟病、糖尿病或免疫系統下降的人這樣吃直接傷害身體，因為高血鉀不是開玩笑的」、「在臨床上能夠看到不少因為這種因為食物、藥物、保健品攝取過量導致中毒的案例」、「水果過量很容易糖尿病甚至洗腎」、「香蕉含糖同時也是碳水化合物，過量食用也可能導致血糖出問題」。
大阪世博會出現70隻紅背蜘蛛 官方證實！被咬恐「劇痛嘔吐」
日本大阪關西世博會於今年4月至10月盛大舉辦，吸引各國觀光客前往朝聖，每日人潮都十分踴躍。不料，最近在世博會場內，發現約有70隻具有毒性的紅背蜘蛛，官方證實後也提醒到場民眾注意安全。若遭到紅背蜘蛛咬傷，除了有疼痛感，嚴重還會噁心嘔痛。綜合日媒報導，日本國際博覽會協會副會長、大阪府知事吉村洋文昨（11）日表示，近日於大阪市人工島「夢洲」的世博會場內，出現具有毒性的紅背蜘蛛，數量約70隻左右，公開提醒預計前往現場的民眾注意自身安全。吉村洋文也指出，紅背蜘蛛已普遍存在大阪府內，只要不徒手觸碰或抓握，通常不會被咬。官方則說明，有民眾在會場發現紅背蜘蛛的話，請立刻通報工作人員，萬一不慎被咬傷，請前往救護站接受治療。報導中也說明，紅背蜘蛛原產於澳洲，已被日本列為特定外來生物，1995年初次在大阪發現紅背蜘蛛後，至今已逐漸擴散到全日本。紅背蜘蛛是一種劇毒蜘蛛，背部有紅色印記，被咬中瞬間會有如針刺的疼痛感，約半個小時傷口會持續疼痛，身體會有發熱、紅腫、起疹、發汗等狀況；而少數情況下，被咬傷半小時至2個小時內會有劇烈疼痛，身體還會出現腹痛、抽筋、嘔吐、血壓上升且呼吸困難致死。一隻紅背蜘蛛體內的毒液，可以毒死3個成年人。
男子遭罕見「怪肥腹蛛」咬一口 突腹部劇痛又四肢麻木
大陸四川涼山日前傳出有一名少年到戶外，遭罕見蜘蛛咬傷發生劇烈不適症狀，腹部劇痛外還四肢麻木，立刻就醫治療；經檢查後，醫師與相關專家確定傷人的蜘蛛為極其罕見的「怪肥腹蛛」，少年也成為當地首例有醫學實證的相關中毒病例。所幸少年經治療後，目前已康復出院。根據陸媒《紅星新聞》報導，涼山州第一人民醫院通報一起病例，來自美姑縣一名少年就醫聲稱遭蜘蛛咬傷，腹部劇烈疼痛外，還出現四肢麻木、呼吸急促的狀況。主治醫師把傷人的蜘蛛照片分享到「蛇傷防治群」，初步懷疑與劇毒的「黑寡婦」有關，但經過昆蟲專家鑑定，確定蜘蛛為極其罕見的「怪肥腹蛛」，與黑寡婦同屬寇蛛亞科，毒性相近但略低。少年也成為四川首例經醫學實證的「怪肥腹蛛」咬傷中毒病例，專家指出，其毒素會引發腹痛、肌肉抽筋、呼吸困難及麻木等症狀，雖未達黑寡婦等級，但仍遠強於一般蜘蛛。成都華希昆蟲博物館館長趙力表示，「怪肥腹蛛」自1998年於廣西發現後，陸續在雲南、貴州、四川出現，過去從未有確定傷人案例。從患者反應來看，症狀與黑寡婦相似，顯示其毒性不容小覷。趙力強調，蜘蛛幾乎都有毒，黑紅搭配是動物界典型警戒色，往往意味著劇毒。若民眾被咬後出現紅腫或全身不適，應立即就醫。涼山州第一人民醫院急診科副主任艾駿麟提醒，動物咬傷不可輕忽，若不幸遇上，應牢記「救命四步」，保持冷靜，立刻沖洗傷口，減少活動和將患肢置於心臟以下，最後迅速就醫治療，並提醒「若能保留或拍下致傷動物，有助醫師迅速判斷毒性」，第一時間就醫是唯一正確的選擇，任何拖延或自行處理都可能造成嚴重後果。
前統一獅球員綜藝首秀成「天兵」 黃恩賜無奈：人設崩塌
前統一獅職棒選手、現任鶯歌工商棒球隊教練黃恩賜，近日挑戰綜藝節目《九條好漢在一班》，卻因不適應電視拍攝節奏，中途一度想退出。沒想到因在成功嶺受訓時手機被沒收，無法聯絡經紀人，才作罷繼續拍攝。先前黃恩賜他在限動許願希望能像前輩郭泓志一樣，可以去上實境節目，經紀人看到後就努力促成他加入《九條好漢在一班》。黃恩賜說：「我沒做過這件事，完全不知道拍攝節奏，一開始很緊張，表情很緊繃，因為腦子一直在轉，想著接下來要怎麼做才好。」由於當年黃恩賜服役時是服體育役，從未接觸過槍械，在拆解步槍時不慎被割傷流血，讓他成為班上第一個傷兵，「受傷是意外，我完全沒有感覺，因為我還在背著拆槍步驟，記前面，就忘了後面在講什麼，連受傷都沒發現」。現任鶯歌工商棒球隊教練的黃恩賜，自嘲因為節目人設崩塌。（圖／黃恩賜提供）除受傷外，黃恩賜一雙不合群的紫色襪子，也讓他被雲朵班長狂電，說他「獨樹一格」。節目播出後，他在訓練時問球員：「你知道你跟大家不一樣嗎？」竟被學生回嗆：「我獨樹一格。」當場引爆笑聲，他回家後才意識到被反將一軍，黃恩賜無奈表示：「我的人設崩塌了。」黃恩賜在投擲手榴彈項目獲得第一名成績，他說：「手榴彈比棒球重，加上我的手有運動傷害，手肘有骨刺，肩膀有關節唇的問題，所以第一次試投完手超痛，手快抬不起來，但我忍著沒有表現出來。」除了手有舊傷外，黃恩賜還有甲狀腺亢進的毛病，容易心跳加速、四肢無力、情緒暴躁。一開始老婆最擔心的也是他的身體吃不消，原不知情的製作單位，因他第一周忘記帶藥，幫他買藥的同時，也時刻關注他的身體狀況。黃恩賜說：「因為甲亢，我的體能狀況並不好，以前覺得跑3000公尺很容易，但第一次跑3000公尺時，我跑到最後腳快抽筋。」幸好受訓一個月，他的身體並沒有大礙，體重還減了6公斤。
2025雄影影展大使曝光 施柏宇化身「捏麵操偶師」拍到腳抽筋
TTXC 2025高雄電影節宣布影展大使由《想見你》、《夏日最後的祕密》施柏宇擔任，與高雄頗有淵緣的他，今年因拍戲在港都住了一個月，盡情享受美食、風景與氛圍。首次接下大使重任，他形容自己「既緊張又興奮又害怕又期待。」施柏宇接下雄影影展大使，直呼既緊張又興奮。（圖／高雄電影節提供）今年雄影邀請金馬獎最佳動畫短片導演黃勻弦合作，與施柏宇拍攝年度形象影片，以停格動畫呈現逗趣可愛的操偶幕後。影片中，施柏宇化身操偶師，與黃勻弦的捏麵角色「陳派派」互動：派派因病躺在病床上，媽祖與黑白無常現身後情節急轉，最後兩人巧妙互動，展現「逆境轉生」的力量。拍攝過程中，施柏宇因動作不能過大、必須長時間維持姿勢，腳一度抽筋，笑稱這門藝術讓他耐性變好，「家長可以帶孩子去學，既能傳承文化，也很有意義。」黃勻弦以結合捏麵技藝與停格動畫聞名，作品《當一個人》、《山川壯麗》獲金馬獎及高雄電影節肯定，擅長以在地文化與細膩敘事打動觀眾，並突破非主流媒材在影展的框架。她透露，1分鐘的形象影片需拍攝720張照片，歷時約100小時，完整製作期從規劃、道具製作到動畫拍攝約需三個月。影片中的人偶與背景樹木、草皮全為純手工，極為耗時。偶動畫《我是陳派派》主角陳派派跟施柏宇互動。（圖／高雄電影節提供）她形容停格動畫的產量「比冰滴咖啡還慢，一天工作七到九小時只能完成三、四秒」，但仍樂於投入。黃勻弦6歲就開始在廟口擺攤販售捏麵人，從小磨練出比別人更能忍耐孤獨與辛苦的性格，正因經歷過困苦，如今能創作已是幸福，也感謝一路上許多貴人相助，「雖然很辛苦，但大家都期待我們把作品做出來，就會想『好，那就再做做看！』」兩人也驚訝於合作的巧合：施柏宇在接下形象影片前，剛看完以停格動畫拍攝的奧斯卡入圍片《蝸牛少女回憶錄》，角色「陳派派」的名字又與施柏宇的綽號「派派」相同，讓黃勻弦直呼是「宇宙的安排」。本次CF的角色陳派派，由她擔任主角的超精緻偶動畫《我是陳派派》第1至3集，也將在雄影世界首映。TTXC 2025高雄電影節於10月10日至10月26日在高雄市電影館、內惟藝術中心、高雄市立圖書館總館、VR體感劇院、駁二P3倉庫、高雄市立歷史博物館登場。
熱褲妹坐飛機「下身刺癢」崩潰 空服員談搭機不推薦的「5種NG穿著」
日前，有女性在網上發文稱，自己此前穿著超短熱褲乘搭飛機，沒想到飛機起飛不久，她就感到大腿後側「刺刺癢癢」，忍不住撓個不停，下機後連忙看皮膚科醫生。過去就有空服員指出，因為機艙座椅並非隨時清潔，因此不建議穿著肌膚大面積露出的服裝。此外，還有幾種穿著，也可能在飛機航程中造成安全隱憂。此前，有生活知識網專分享網友貼文，有女性表示由於天氣炎熱達30幾度，她穿著超短牛仔褲與夾腳拖就登機，想說「冷氣開這麼強，露個腿多舒服」，誰知道飛機起飛不久，就感覺到大腿後側開始「刺刺癢癢」、「像被撒了跳跳糖」，讓她坐立難安，忍不住瘋狂撓腿，嚇得隔壁座的阿姨都退避三舍。這名發文網友指出，下機後她連忙到皮膚科求診，治療塵蟎造成的過敏，還表示：「現在我隨身包裏永遠塞着輕薄長褲，要聽姊姊血淚史的，下次登機前千萬別鐵齒啊！」。其實，過去已有多名空中服務員於網上發影片或文章，指出搭機時不建議的6種NG穿著，其中第1項就是這名苦主穿的超短褲、裙。以下為空服員們列出的清單：1、超短褲、裙。抖音網紅空服員西馬托 （Tommy Cimato）曾在短影片中警告，飛機座艙的沙發座椅，並不一定會每趟航程隨時清潔，因此如果乘客穿著超短褲、超短裙，就有可能引發感染細菌，反之，如果穿長褲、裙子，就比較沒有這種困擾。2、緊身衣。空服員費屈巴赫（Andrea Fischbach）指出，在長途飛航中最好保持血液流通，在座位上留一點可以肢體活動的空間，因此在飛機上最好不要穿緊身衣，任何對皮膚產生重壓的衣物都可能導致抽筋、腫脹，嚴重的話可能會引起疼痛。尤其是是身材高大或乘坐長途飛行的人特別要注意，因為導致深層靜脈栓塞的風險大增。3、高跟鞋。空服員指出，不建議在飛機上穿著高跟鞋是出於安全考量，因為萬一緊急疏散并且使用滑梯的時候，乘客必須額外高跟鞋脫掉，否則有可能刺穿滑梯。另外，穿著高跟鞋在飛航中隨即可能起伏的機艙內也并不實用。4、瑜伽褲。航空專家內格羅尼（Christine Negroni）曾透露，飛機機艙意外著火，乘客身上的瑜珈褲可能帶來嚴重安全隱憂，因為瑜珈褲往往使用「人造纖維」編織，在發生火災時更容易燃燒、黏著在肌膚表面。就算順利逃離機艙，在地面附近也可能有火焰威脅。5、夾腳拖。航空分析師夏沃（Mary Schiavo）曾指出，在旅行的時候盡量避免穿夾腳拖，在飛機上最好穿著合適、舒服的鞋子。因為如果穿著夾腳拖遇上必須跑動的形況，不僅容易摔倒或是跑不快，還有可能因為脫落導致他人收到意外傷害。
夜間小腿抽筋恐是慢性病警訊 專業醫提醒：嚴重恐需洗腎
夜間小腿抽筋，又稱夜間腿部痙攣（Nocturnal Leg Cramps, NLCs），是許多人在半夜或清晨被突如其來的疼痛驚醒的主因，常發生在小腿肚，持續時間從數秒到數分鐘不等，之後肌肉仍可能殘留痠痛感。根據《Journal of Clinical Sleep Medicine》研究，約有33%的成年人在一年內經歷過此症狀，中老年人比例更高。除了影響睡眠品質與日間活動，反覆抽筋還可能是慢性病的警訊，甚至嚴重至需洗腎的程度。腎臟專科醫師洪永祥在FB粉絲專頁發文表示，小腿抽筋的成因多樣，包括電解質不平衡、脫水、久坐久站造成的循環不良、運動後缺乏伸展、睡姿不良、糖尿病周邊神經病變或下肢靜脈曲張等疾病影響、藥物副作用、懷孕、肌肉流失，以及慢性腎病或肝病造成的電解質代謝異常。臨床案例中，曾有55歲男子因頻繁夜間抽筋與夜尿就醫，檢查後發現已是尿毒症末期，開始洗腎半個月後症狀才消失。抽筋帶來的影響不只是不適，還可能引發睡眠障礙、跌倒骨折風險、肌肉損傷與發炎、生活品質下降，以及隱藏糖尿病、心臟病、失智症、甲狀腺功能低下等健康問題。若突然頻繁抽筋，應及早檢查排除潛在疾病。飲食上，適量補充特定營養素可降低抽筋機率。富含鉀的食物如香蕉、酪梨、深綠蔬菜、地瓜、馬鈴薯，有助穩定肌肉興奮性；高鎂食物如南瓜子、腰果、杏仁、燕麥、黑巧克力、豆腐、豆漿，能幫助肌肉放鬆；含鈣食物如芝麻、小魚乾、羽衣甘藍、莧菜、乳製品，能維持正常收縮與神經傳導。酸櫻桃汁與果醋的酸味成分可抑制神經反射弧，減少痙攣。對於流汗量大或高溫作業者，補充含鈉的運動飲品有助維持電解質平衡。長期洗腎且抽筋的病人，可依醫囑補充左旋肉鹼，紅肉是天然來源之一。除了飲食，生活習慣的改善同樣關鍵。睡前進行小腿與足底的拉筋可降低夜間痙攣發作，保持充足水分攝取並避免睡前大量喝水，規律運動減少久坐時間，調整睡姿避免腳尖長時間下壓，檢視藥物副作用，必要時補充維生素B群、鈣鎂製劑，都有助減少抽筋機率。睡前泡腳、熱敷與按摩能促進局部血液循環，降低痙攣風險。若抽筋頻率增加且伴隨其他神經或代謝異常症狀，應立即就醫檢查，避免延誤可能的重大疾病診斷。這不只是睡眠品質的問題，更可能關乎整體健康狀況。
她腿部手術後難眠 靠護理師給1食品止痛！醫揭背後原理
美國一名女子分享，她在手術後因腿部抽筋痛到無法入睡，沒想到護士竟給她一包芥末服用，結果她的不適感真的緩解許多。這段經驗不僅在TikTok上引發網友熱議，也獲得醫師證實，並指出其中的科學依據。《每日郵報》報導，這名叫做蘇西格里芬（Susie Griffin）的女子在TikTok發布影片，內容提及她因腳踝骨折住院，術後經常半夜被痛醒，結果一名護士某天給她一包芥末醬，說這是從洗腎病人那裡學來的撇步，雖然不清楚原因，但對很多人都有幫助。蘇西後來於睡前服用一匙芥末，結果真的能安然入睡。另一方面，蘇西將這個經驗錄成影片發上網後，吸引超過4萬人次觀看，許多網友也在留言區證實這招有效，其中就有一名網友說「確實有用！我的腿抽筋已10年，睡前吃一點芥末就能緩解」。另一人則留言，「我們高中足球隊場邊也都會準備芥末包。」針對這個疑問，美國麻醉科醫師蘇德（Dr. Kunal Sood）也在TikTok解釋其中原理。他推測，芥末中的醋酸（acetic acid）可刺激口腔裡的TRP受體（瞬時受體電位通道，TRP通道），進而修正肌肉與神經間異常訊號，達到緩解抽筋的效果，「基本上，肌肉痙攣是由於肌肉和神經元間的連接出現故障所致。」蘇德指出，這種機制的理論基礎來自2020年刊登於《肌力與體能訓練期刊》（The Journal of Strength and Conditioning Research）的研究。研究人員認為，黃芥末醬對運動員而言，或許可作為防止抽筋的補充品。此外，芥末還含有鎂與鉀，有助於改善電解質失衡，進而幫助入眠。不過蘇德建議，民眾若想試試這種方法，可從一小匙芥末開始，但若肌肉不適症狀持續出現，仍應諮詢醫師。除了芥末外，有些網友也分享泡菜汁同樣有能幫助緩解抽筋。而同一份研究中，研究人員也曾預設泡菜汁具有類似效果。此外，蘇德一周前也曾發文表示，睡前吃一小匙花生醬有助改善睡眠，原因是花生醬富含色胺酸（tryptophan），這是一種有助製造血清素的胺基酸，能讓大腦更放鬆。此外，花生醬也含有健康脂肪，能穩定血糖，避免因血糖飆升半夜醒來。