拉筋
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劉修甫開演前忘詞大崩潰 宣洩情緒「哭到排練完」
劉修甫在果陀劇場《深夜小狗神秘習題》挑戰高難度角色，飾演情緒常處於臨界點的高功能自閉症少年「克里斯多福」，由於全劇幾乎不下台、台詞量與肢體負荷極重，讓他坦言：「排練期間壓力大到連做夢都在走位與接詞，回家後甚至得靠下廚做菜強迫自己抽離角色。」而他透露在臺北城市舞台首演前夕總彩排時，不太會忘詞的他漏掉了一個關鍵的Cue點，讓他超級自責。回想起當時的情景，劉修甫直呼：「當下我超級慌張的看著大家，大家也一臉慌張的看著我！」還好所有演員臨場反應快幫忙救回節奏，但他心裡仍滿是愧疚。後來劉修甫索性將這份真實的崩潰，全數宣洩在表演中，「剛好那時劇情演到克里斯要去萬里尋母，中間遇到很多困難，我就帶著這個痛苦的心情繼續演下去，一直哭到排練完。」他笑說雖然弄假成真在角色身上很成立，但現在回想起來，真是又慘又好笑。至於排練至今最快樂的一刻，劉修甫提起導演上台前，曾特別對他叮嚀的一句：「Enjoy！」這句話讓他豁然開朗：「一場戲三個小時看似很長，但算下來整輪巡演也才三、四十個小時，在人生中只佔了非常短暫的一部分。如果沒有好好珍惜並享受在台上的每一刻，真的太可惜了。」除了台上飆戲，後台化妝室裡的暖心傳承，也讓劉修甫銘記在心，他透露劉亮佐每逢上半場或全場演出結束，都會主動關心他：「你覺得自己剛才演得怎麼樣？」只要察覺他當天發音有盲點，劉亮佐便會毫不藏私的細心提點，甚至在中場休息或開演前，都會犧牲休息時間，一字一句帶他開嗓、順台詞，劉修甫說：「這明明不是他的份內職責，卻願意無私花時間提攜晚輩，讓我既感謝又感動。」劉亮佐的幫助讓劉修甫感到相當暖心。（圖／果陀劇場提供）劇中的另一大亮點，是劉修甫與李璇跨越50歲的忘年同台，劉修甫指出先前看李璇與金士傑老師飆戲時，心裡就讚嘆：「天啊，他們怎麼可以舉手投足都動得這麼美！」所以剛開始得知要跟李璇對戲，進劇組前格外忐忑。沒想到初次見面時，他在一旁拉筋暖身，李璇走過來的第一句話，竟然是親切對他說：「哇，你的筋好軟耶！」一句家常話消弭所有緊繃感。劉修甫與李璇跨越50歲忘年同台。（圖／果陀劇場提供）兩人年齡相差半世紀，但劉修甫表示，排練時全心投入在角色與劇本中，完全沒有感受到世代隔閡，真正相處後，他更是發自內心覺得：「她人真的太好了！」非常親切又可愛，完全沒有距離感，會跟他聊一些溫暖的家常話，讓他一下子就放鬆下來。見到李璇年事已高，仍天天舟車勞頓排練，加上這次舞台劇是極考驗演員走位的「空台」，劉修甫希望在台上時能給予彼此安全感，「讓她演這部戲留下一個非常開心的回憶。」
大安森林公園驚見「集體拍腳底」！路人好奇問潛規則 網笑：之後就理解了
台北市大安森林公園近日出現一幕引發網友好奇的景象，有民眾散步時發現，多名坐在長椅上休息的長輩，竟不約而同地拍打自己的腳底，讓他忍不住拍下影片，詢問這是否為公園裡的特殊習慣。影片在社群平台吸引超過百萬人次觀看，不少網友分享自己的觀察，也有人好奇，拍打腳底是否真的具有養生效果。一名網友近日在社群平台Threads發文，表示自己經過大安森林公園時，注意到長椅上的民眾幾乎都在做相同動作，讓他感到十分好奇，發文表示「大安森林公園有什麼潛規則嗎？怎麼大家都在拍腳。」從影片可以看到，公園裡連續4張長椅都有長者坐著休息，而坐在椅子上的人正好都在拍打腳底。隨著鏡頭逐漸拉遠，遠處還能看見另外2名身穿白色衣服的民眾，也正在進行相同動作，讓這段影片引起關注。畫面曝光後，網友紛紛留言，「腳響樂」、「諜報人員在長椅上互相打暗號」、「還不趕快找個椅子坐下一起拍」、「那邊很多有錢人，就算他們集體倒立，我都不會覺得意外，有錢就是任性。」對於公園長輩的運動習慣，也有不少網友表示能夠理解。有民眾留言：「我現在不敢亂笑他們，因為我怕不久後我理解了他們為什麼需要這樣」、「以前不懂為什麼老人都在公園拉筋，直到現在路過公園也會想進去拉一下，就懂了。」至於為何會有這麼多人同時拍打腳底，有熟悉大安森林公園的網友指出，公園有時會透過廣播帶領民眾進行健身活動，不少長輩會聚集在一起運動，因此拍腳底可能是活動結束後的收操動作。隨著影片持續受到關注，也有網友提到拍腳底與傳統養生觀念的關聯，有人表示：「這題我會，長輩都說拍腳底可養生。」另有人聯想到過去網路曾流傳，拍打腳心的湧泉穴能夠防治100多種疾病的說法。對此，事實查核平台「MyGoPen麥擱騙」過去曾訪問台南市立醫院中醫部醫師曾千芸。她指出，適度拍打穴位可作為日常保養方式，依中醫理論，有助促進氣血循環，但不能因此認為拍打特定穴位就能預防或治療各種疾病。曾千芸說明，位於腳底的湧泉穴，在中醫理論中與腎氣，以及泌尿、生殖系統有所關聯，適度刺激有助提振精神及強健身體。不過，宣稱拍打湧泉穴能夠防治上百種疾病，屬於過度誇大的說法，不能取代正規醫療。至於日常應如何拍打腳底，曾千芸建議，可以先從每組10下開始，再視個人身體狀況逐漸增加次數。一般情況下適度拍打並無太大問題，但若腳底皮膚已有破皮、紅腫或其他傷口，就應避免持續刺激受傷部位。
邱以太半裸上工秀精壯身材「靠筆畫」 動畫片《歡迎來到朵莉之家》反轉演技黑化當渣男
台灣首部真人轉描、全2D手繪動畫長片《歡迎來到朵莉之家》由姚愛寗、紀培慧、邱以太主演與配音，邱以太一改陽光男孩的形象，詮釋急於證明自己的花藝師「阿越」，展現略帶心機及控制慾的黑化性格，反轉演技獲導演讚賞「爆發力讓人起雞皮疙瘩」。幾次試片都讓觀眾和影評人驚艷於他脫胎換骨般的反派人設演繹。台灣奇幻動畫《歡迎來到朵莉之家》由原創游智皓 Seven YCH攜手另外兩位導演傅睿邨與劉育樹一同打造。同為編劇的導演傅睿邨形容，邱以太開朗的外貌中帶了點邪魅感，很符合「清純的渣男」角色設定，電影中阿越對花藝充滿執念，渴望證明自己，卻因慾望越陷越深，掉進無限循環的黑洞。邱以太透露，接到電影邀約時，正在閱讀心靈相關書籍，從內心不甘切入角色：「某些時刻在生活中，我們不想對世界投降，就會像刺蝟一樣去刺世界，阿越就是這樣的人！」雖然阿越性格看似與邱以太天差地別，但他坦言，有從自身特質找共鳴，「他不惜一切代價，想在花藝上精進到沒人達到的高度，我拍戲也會這樣，想要把它做好，想證明給大家看，邱以太是有用的人。」而為讓角色更具說服力，他開拍前特別找花藝師學插花、認識常用花種及花藝工具與技巧，還親手整理一盆花送給媽媽林葉亭。片中阿越不離花草，認真打造夢想中的「空炁流」花藝作品，甚至和瑪莉亞公主初遇時，他撿起對方印有桐花的圍巾，還用花語開撩：「桐花是所謂的五月雪，花語是情竇初開。」隨後自我介紹：「我是植男…植物系男神啦！」中二台詞令人莞爾，讓邱以太忍不住吐槽：「這搭訕分數10分我只給2分！我不是會講土味情話或用這種方式搭訕女生的人。」邱以太在電影中和姚愛寗組網紅CP，不乏親密吻戲及浪漫共舞戲，兩人曾一起拍過前導片，後續又透過表演課培養感情，展現極佳默契。邱以太表示，真人轉描場景都在棚內，所以作息很規律，「我們每天早睡早起，不用熬夜或凌晨起床，早上會一起上表演課，一邊痛苦拉筋一邊聊天，很快就變熟，是很開心的經驗！」此外，阿越有不少裸上身畫面，拍攝時常得半裸上工，邱以太平時就有健身習慣，對此並不擔心，但仍事先加強，把身材練得更加精壯，笑著自爆：「拍完後，我還是有請導演在我的腹部上多畫幾筆腹肌！」邱以太和姚愛寗在《歡迎來到朵莉之家》飾演一對網紅情侶，有不少吻戲。（圖／深空天體有限公司提供）《歡迎來到朵莉之家》中，阿越是劈腿渣男，甚至為達目的利用他人，但如此扭曲性格，其實藏著兒時被母親PUA的成長傷痛、長大又被名利愛慾操控而遺忘初心，迫使他一步步走向極端，成為讓觀眾「又愛又恨」的悲劇角色。對於邱以太的演出，導演傅睿邨大讚「處處充滿驚喜」，他說：「以太演一個不討喜的角色，如何能在不討喜裡融入『可以被理解』的元素，他做到了！」此外，邱以太的聲音表演也讓主創團隊印象深刻，傅睿邨透露，他從未配過音，卻在聲音指導調教下迅速進入角色，在配音室重現現場表演的爆發力，「讓人起雞皮疙瘩！」本片於10月30日萬聖節檔期全台上映。邱以太和姚愛寗在《歡迎來到朵莉之家》有一段浪漫共舞的戲。。（圖／深空天體有限公司提供）
73歲鍾鎮濤拒絕退休 樂意接台灣劇「開出四條件」
鍾鎮濤日前上PODCAST節目《今天不練可以嗎》，73歲的他保養得宜，看來容光煥發，他談及自己的保養之道，除了飲食及睡眠，還有「溫和的運動」，出道逾50年，他不打算退休，因為只要有工作就會努力調整體能及飲食，也因而保養了身體。鍾鎮濤在節目上分享保養之道，他說睡眠要足夠，大約6至8小時。飲食原則，則是油膩的少吃，睡前不吃消夜。但他認為每個人體質不同，建議大家找到適合自己的方法，他個人是有專門的醫生提供飲食建議。另一重點是「溫和的運動」，他舉例最近迷上的器械皮拉提斯。他以前常游泳、爬山和重訓，「比較少拉筋，變成一個鐵漢，筋比較硬」。聽聞皮拉提斯許久，以往覺得「男人運動應該要滿頭汗，很man才瀟灑，後來試了器械皮拉提斯才知道不光女生在做，男人也可以做，而且我最多一週做了5天，我深受它的好處，會一直做下去，也很值得推薦給朋友。」他還有一大保養祕訣是「不退休」，他解釋：「我不退休，是因為我是很負責任的人，接了工作就會為了工作努力，譬如接了一個演唱會，從知道的那天起開始努力背歌詞、健身調整、訓練體力，也不隨便吃，身體因而就會保養得好。工作也會給我帶來樂趣，會得到開心，是無法用錢買來的。」他透露，如果有合適的台灣影視作品，他也不排斥再嘗試，「會看適合的，值得我做的，畢竟現在對我來講，時間是最重要的，如果值得，就會花時間去做。喜歡劇本、喜歡導演、喜歡那個計畫，我就會拍了。當然也要自己做得來，如果叫我做動作片就不要了，哈哈哈。」2年前他在演唱會上跌倒導致髖關節與膝蓋的舊傷，也因近期在虎鐵做器械皮拉提斯而得到改善，「血液循環也變得比較好，手腳不會冰冷，因為會運動到一些平常很少動到的肌肉，我自己覺得活血效果很好，關節也活起來，整個人活起來。」
井柏然襲胸郭書瑤傳回中國！團隊求刪文對話曝光：不是故意的
37歲中國男星井柏然近期憑藉《早春晴朗》再度爆紅，隨著人氣攀升，過往爭議也遭網友翻出，有網友指出，他15年前來台發展時，曾與同門師姐郭書瑤拍攝宣傳短片，過程中疑似刻意碰觸到郭書瑤胸部，引發網友指控涉及性騷擾，對此，井柏然團隊也做出回應。井柏然15年前與郭書瑤合作聖誕限定單曲〈暖暖手〉，兩人在拍攝宣傳短片拉筋伸展的畫面時，井柏然的手臂疑似刻意碰觸到郭書瑤的胸部，郭書瑤當下略顯驚嚇並尷尬笑稱：「他常常做一些很恐怖的事情。」不過面對近日事件延燒，郭書瑤也透過經紀公司再度回應表示，當時沒有感覺：「沒有覺得不舒服，peace！」井柏然團隊要求刪文的對話截圖疑似曝光。（圖／翻攝自微博）對此，一名中國娛樂博主近日公開與井柏然團隊的對話截圖，畫面中井柏然團隊提出希望協助刪除相關貼文的請求，並強調「這個有點斷章取義了，這不是故意的」，但博主認為井柏然明顯有蹭的動作，且郭書瑤在事件發生後也驚嚇稱「他常做恐怖的動作」。井柏然團隊最終未與博主達成共識。（圖／翻攝自微博）井柏然方則澄清當下在暖身伸展時可能動作幅度較大，「井柏然後面還有一個退開的動作，綜藝片段容易被放大，惡意解讀」，至於郭書瑤的那句話則因為是朋友很熟悉，「所以說話開玩笑的語氣，就容易讓人誤導」，不過最終談判仍破局，井柏然方打退堂鼓表示：「如果不方便就算啦，打擾了。」井柏然、孫千《早春晴朗》超激情！導演蔣繼正曝幕後秘辛井柏然遭指15年前襲胸！郭書瑤首回應：沒有不舒服前101櫃姐爆「2大明星」試衣亂丟滿地 3線索網瘋猜：太明顯了
寶兒眼睛長巨大針眼 苦撐1個月忍痛打2次消炎針
第17 屆「原鄉盃棒球錦標賽」日前於社子島棒球場盛大開幕，開幕典禮特別邀請到從女團Popu Lady轉戰富邦啦啦隊的吳昀廷（寶兒）擔任開球嘉賓，她在現場更驚喜獻唱爆萌成名曲〈戀愛元氣彈〉，用滿滿活力替全場球員加油打氣！寶兒這次以公益嘉賓身分重返棒球場。聊起開球過程，她笑說：上場前其實有認真拉筋準備，沒想到正式來時還是發生了可愛的小插曲：「因為這次搭配的捕手是少棒小選手、距離比較近，我一個不小心投太高，球就直接飛出界外了！」寶兒日前也遇到了個讓人心驚的意外插曲。她自爆眼睛長了一顆「巨大針眼」，苦笑形容被針眼「無情攻擊了一個多月」，最後還忍痛打了兩次消炎針才慢慢恢復，直呼：「過程實在太可怕了！經過這次慘痛教訓，以後真的會更加用心照顧『靈魂之窗』。」螢幕前形象甜美的寶兒，私底下其實有著超萌的「宅興趣」。她透露近期瘋狂迷上電子雞（Tamagotchi）與皮克敏，甚至為此化身「改機玩家」，自己上網收購絕版機型並嘗試自己改機。聊到未來的規劃，除了想重新接下主持棒，寶兒更展現強烈野心，放話想挑戰「人狠話不多」的帥氣角色，興奮許願：「像是執行特別任務或是行俠仗義的神秘人，這種反差極大的角色我超級想演！」
紀培慧結婚一個月有大轉變 飾演主角「朵莉夫人」是新挑戰
天水時代有限公司策劃出品的原創 IP《朵莉DOLLY》，甫獲「動畫界奧斯卡」法國安錫影展遴選為競賽開幕片，今（24日）於第25屆漫畫博覽會舉辦全球首場發布會，系列漫畫主創團隊Seven YCH、漫畫家黃踹、木可柯和電影造型指導Jerry、主演姚愛寗、紀培慧、邱以太到場相挺，分享創作歷程與獨特造型魅力。《朵莉 DOLLY》條漫已於台灣、泰國同步連載，動畫電影《歡迎來到朵莉之家》創作團隊希望透過本次IP發布會，展現台灣原創IP跨足多元內容領域、邁向國際的軟實力。動畫電影《歡迎來到朵莉之家》身兼演出與配音的三位主角紀培慧（左起）、邱以太、姚愛寗。（圖／天水時代有限公司提供）原創 Seven YCH以《太平廣記》為靈感， 塑造出千年巫女「朵莉DOLLY」橫跨兩千年的暗黑詩意巨河故事，朵莉在漫長的生命中，和飛天妖耶利飛天、神僧菩因、以及三神使和魑魅等，捲入一樁樁恐怖事件，體會人性情感後，開始追尋並找到真正自我。系列條漫集結黃踹、木可柯、Tei、阿德、禹、小之等多元世代漫畫家，呈現精彩鬥法場面、華麗咒術、細膩角色互動、以及饒富深意的敘事脈絡，去年底開始於台灣 CCC 追漫台及泰國 WeComics 同步連載更新，第一季結束時，在台泰兩地都寫下瀏覽佳績。除了IP系列條漫，天水時代授權深空天體有限公司製作與出品動畫電影《歡迎來到朵莉之家》，為台灣第一部採用真人轉描與全2D手繪技術的動畫長片，今年獲選為法國安錫國際動畫影展（Annecy International Animation Film Festival）「另類長片」競賽單元（Contrechamp Competition）開幕片。電影由資深國片金牌推手吳明憲擔任監製，三位主演姚愛寗、紀培慧與邱以太分別飾演「瑪莉亞公主」、「朵莉夫人」及「阿越」。今在發布會上，三位演員與本片造型概念與設計執行謝介人（Jerry）首度揭露戲中造型，服裝設計呼應電影中關於咒術、人偶、心理結界等題材，豐富視覺享受。Jerry 分享，瑪莉亞公主的服裝以年輕活潑的粉色布料為基礎，加入精緻的荷葉邊、圍裙等女僕裝元素，飾演瑪莉亞公主的姚愛寗說：「每次戴上手套和頸圈，立刻能感覺到自己和角色的靈魂合而為一。」她也笑說如果不是拍戲平常應該不太會穿這類衣服。朵莉夫人造型參考1920 至1930年代盛行的裝飾主義，以剪裁俐落合身的黑色長裙搭配吸睛的紅色手套，展現神秘又優雅的氣質。紀培慧表示：「衣服包覆性極高、不露出一絲肌膚，讓我覺得像朵莉夫人活了千年築起的心牆，隱密且不想被觸碰，表演上也特別注重她給人的距離感。」而她今年6月與愛情長跑9年的男友完婚，被問到成為長跑9年決定走入家庭成為人妻的原因，紀培慧卻笑說這要問另一半，因為兩人相處一直都是以人生伴侶的狀態，或許對方想要找回熱戀期的感覺，給生活加點料，也坦言比較大的轉變是現在更有責任感，會想為對方付出更多。邱以太飾演的網紅花藝師阿越造型年輕俐落，手臂上的藤蔓刺青暗示著一切將蔓延成一發不可收拾的噩夢。他拍攝時不少畫面裸半身，為此特別練身材，不過對他來說印象最深的是隱形眼鏡，因為他從沒戴過大片的隱形眼鏡，第一次嘗試就花了30分鐘，這次要演出又配音，對他來說也是一大挑戰，而三人開拍前一起上表演課，每天都要拉筋，「痛」出好感情。姚愛寗今看預告片時，甚至情緒激動淚灑現場，她感性表示：「因為拍攝時我們都在簡單的攝影棚，有點話劇社的方式，很多東西靠想像，以及演員之間把真心掏出來，看到最終呈現出來的效果，回想到當時的情緒，就沒有辦法控制。」動畫電影《歡迎來到朵莉之家》將於萬聖節全台上映。除了來自文化部、國外電影節、海內外讀者和觀眾的肯定，本IP亦獲得文策院各相關單位的支持與扶植，讓作品持續拓展多元可能；條漫《朵莉DOLLY》持續於 CCC 追漫台連載，系列動畫電影獲得國發基金投資挹注，均為台灣原創內容邁向世界舞台，賦予重要動能。
舞蹈教父親揭曾馨瑩「紅娘內幕」 張勝豐昔「血紅素剩3」昏倒送醫
曾為許多天王天后編舞，被封為「舞蹈教父」的張勝豐，日前登上《聚焦2.0》分享演藝圈甘苦談。適逢蔡依林經典神曲〈舞孃〉發行20周年，他在現場踩著10多公分高的厚底鞋重現經典舞步。看似光鮮亮麗的背後，張勝豐也透露當年為了陪伴多位巨星高強度練舞，不僅曾因嚴重營養不良昏倒送醫，更曾罹患被稱為「公主病」的纖維肌痛症，走過一段艱辛的健康低谷。張勝豐回憶在90年代時，幾乎所有線上藝人都找他編舞。當時他宛如便利商店般24小時隨時待命，每天從早忙到凌晨，還要在同天內切換風格，像是早上陪S.H.E走活潑路線、下午教王心凌甜美舞步、晚上轉為蔡依林的性感，最後還要幫江蕙設計豪華舞台，讓他一度精神錯亂、壓力極大。長期高壓加上飲食不規律，某天張勝豐洗完澡突感無法呼吸、心臟快停止，危機意識強烈的他立刻撥打119，隨後眼前一片發黑。在醫院醒來時已在急診室輸血，醫師告知他「血紅素只剩下3」，造血功能嚴重失常，連現場專家都驚嘆這幾乎是重度營養不良才會出現的危險數值。張勝豐回憶，在8、90年代時，幾乎所有線上藝人都找他編舞。（圖／年代提供）而張勝豐過去還曾因從高牆跳下導致尾椎受傷變形，常年承受痠痛腳麻之苦；後來更罹患原因不明的「纖維肌痛症」。他形容這種病痛是「鑽進骨子裡的痠痛」，甚至在跑S.H.E巡迴演唱會時頻繁眩暈、整個人彷彿浮在半空。由於不願服用影響創作靈感的抗憂鬱類藥物，他選擇停藥，靠著改善睡眠和均衡飲食逐步調理身體。談起合作過的100多位藝人，張勝豐對蔡依林讚不絕口。他表示蔡依林剛出道時跳舞零基礎，全憑忍痛拉筋與絕不服輸的毅力才有今天，「她是值得所有人學習的對象，在我合作過的藝人裡排名第一」，至於面對生性害羞的江蕙，他則採用「循序漸進」的誘導法，讓舞者帶著做動作，卸下天后的壓力。有趣的是，張勝豐也是郭台銘與曾馨瑩這段緣份的「幕後功臣」之一。他透露曾馨瑩當年剛畢業就與他合作，因氣質出眾成為舞蹈團台柱，大家都稱她為「仙女」，多場大型演唱會的女主角非曾馨瑩莫屬。當初鴻海尾牙原本要找張勝豐教郭台銘跳國標舞，但他建議「找女生陪練比較好」，於是推薦了曾馨瑩，意外促成這段豪門姻緣。後來曾馨瑩傳出喜訊時，還特地到辦公室親自向他報喜，讓他送上滿滿祝福。更多精彩內容請鎖定本週六晚間8點，於年代新聞50頻道播出《聚焦2.0》。
暴肥10公斤又被狂毆！柯震東新片淪最慘魯蛇
柯震東演出《我未許願先吹蠟燭》不只苦學粵語及增胖，片中更慘的是要不斷挨打！被金燕玲拍後腦，被黑道老大拿錢打頭，甚至被賭場圍事群起追打，從高台摔下後繼續圍毆踩踢，慘不忍睹！連他自己也有一場因自責而打自己的戲。所幸一切皆有工作人員安全把關，柯震東並未發生受傷意外，反而因為暖身拉筋，「被大家誇獎我的筋很軟」！《我未許願先吹蠟燭》柯震東飾演廢柴青年，想方設法賺錢找出路，卻又一再受挫。有場戲他被賭場圍事一路追打，為了逃跑翻越高台欄杆往下跳，不料慘摔在地，再被圍事們狠狠踩踏狂揍，場面看來奇慘無比。柯震東回憶拍攝過程：「現場都有專業的動作指導團隊教我們套招，所以沒有發生受傷意外，不過，我在戲中被圍事追趕，要跳過欄杆抄捷徑的橋段，由於本人胖了10公斤，為了維持導演想要的頹廢樣，也很久沒運動了，只好在拍攝前拉拉筋，倒是被大家誇獎筋很軟。」他扮演的超慘魯蛇，苦扛房貸壓力，卻又因為寵妻戀愛腦，時常獨守空屋，苦等老婆回家，為角色更添哀愁！但這似乎與柯震東的真實人生有著明顯區隔，問他如何揣摩？他透露：「通常我在準備沒有嘗試過的角色時，都會在開拍前跟導演討論出他期望的狀態，不論是大方向或小細節，我也會提出我自己的想法，雙方切磋有共識後，我會在開拍前自己演練。開拍後再視導演的需求，給出不同的呈現方式，讓導演來判斷選擇。對我來說，最後的呈現還是會回到導演對整部片的想像，所以前期的對焦就相對重要。」柯震東飾演魯蛇角色，還是個戀愛腦。（圖／華映娛樂）導演胡錦筵談及《我未許願先吹蠟燭》的創作理念，他表示：「最核心想要講的是友誼。兩個孤單的人，經歷過殘酷的現實，他們也想學壞，但又不夠真正的惡人壞，他們一無所有，但也因為一起經歷這些去到一無所有，所以懂得珍惜對方。」導演周鉅宏則補充：「或者也可以這樣說，當你的朋友很失落時，也許你不能給他什麼，但至少你在這一刻能逗他笑。」電影《我未許願先吹蠟燭》講述澳門小女孩JoJo（梅靜妍 飾）和奶奶（金燕玲 飾）相依為命。突然有個來自台灣的廢柴志華（柯震東 飾）上門討債要錢。其實，JoJo偷偷身懷價值百萬但只能在賭場用的泥碼，因為奶奶病倒，年紀太小無法進賭場的她，只好僱用志華進場代賭換現金；早已被房貸壓垮的志華一口答應，一大一小各懷鬼胎，展開一次相親相愛又相騙的老千行動。電影將於8月14日在台上映。
56歲莫文蔚生日照美到衝熱搜！「3千萬長腿」細到像P圖 網狂問瘦腿秘訣
這個月初莫文蔚剛過完56歲生日，在社群曬出的慶生照瞬間讓全網驚呆，那張充滿少女感的凍齡狀態，讓大家瘋狂敲碗「到底是怎麼保養的」！不過，除了讓人羨慕的緊緻臉蛋，那雙幾十年沒變過的零贅肉逆天大長腿，才是真正讓人跪著看完的視覺焦點，完美比例連20歲的年輕妹子都直接被比下去。（圖／取自莫文蔚IG）其實每回莫文蔚在音樂節或演唱會上都會大秀招牌美腿，總在網路上掀起一波熱烈的討論熱潮！這雙被大家開玩笑說想投保三千萬的「票房密碼」，在舞台上不論是遇到暴雨還是踩著高跟鞋連續唱跳一小時，腿部線條依然超完美，這種降維打擊的狀態根本不是天生開掛，全靠她數十年如一日的超強自律。（圖／取自莫文蔚IG）說到她的瘦腿祕訣，最厲害的就是「倒立美腿法」，這招能利用地心引力幫助排走下半身多餘的水分、改善水腫，還能拉伸並加強腿部肌肉！另外，她每天堅持游泳半小時，利用小腿蹬水的動作來鍛鍊肌肉，加上睡前雷打不動的拉筋舒展，就是讓雙腿線條又細又直、維持超緊實線條的兩大關鍵。（圖／取自莫文蔚IG）除了運動，她還會吃高纖蘋果增加飽腹感，並搭配蘿蔔甘蔗美顏湯排毒。看著她在舞台上自信說出「美不該被年齡定義」，小編默默放下了手搖飲，今天回家就決定先從瑜伽墊和睡前拉筋開始跟上吧！
橫濱運動公園驚傳隨機傷人 上班族跑步被陌生人捅一刀
日本橫濱市神奈川區的知名運動地標「三澤公園」昨（20）日傍晚驚傳隨機傷人事件，一名31歲男性上班族在公園內跑步運動時，突遭不明人士持利刃攻擊，兇嫌隨即逃離現場。所幸受害者意識清醒，自行前往醫院就醫，經治療後並無生命危險。當地警方初步判斷是一起隨機傷人案件，目前已全面展開搜捕，全力追查嫌犯下落。根據日媒《NHK》報導，神奈川警方調查指出，這起案件發生在當地時間20日下午5時左右。受害男子是一名31歲上班族，居住在案發公園附近，事發當日他正利用傍晚時間前往三澤公園慢跑。不料在路邊停下腳步進行伸展拉筋時，一名陌生人突然從後方悄悄逼近，並執利器猛刺向他的右側腹，導致受害男子滿身是血，兇嫌則立刻逃離現場。受害男子向警方表示，自己不認識兇嫌，不可能有任何恩怨糾紛。警方依據現場狀況與受害者證詞，認定這是一起「隨機傷人」事件；警方已著手調閱周邊監視器畫面，以釐清事發經過，也正全力加緊追緝該名在逃嫌犯。這次發生隨機攻擊的「三澤公園」，位於JR橫濱車站西北方約2公里處；園區內規劃有大型田徑場、球場等多項體育設施，平日與假日皆聚集許多熱愛運動的市民。如今在平靜的休閒公園內發生持刀傷人案，已引發當地居民驚慌與高度關注。
瑜珈人一定要知道！ LIFORME推爆美級「星空瑜珈墊」、文華東方x VALMONT打造「沉浸式瑜珈課程」
最近跟身邊的瑜珈狂熱粉聊天，發現大家都在追求一種「沉浸式」的放鬆感~不論是居家派最愛的英國止滑神墊LIFORME推出絕美新品，還是文華東方攜手VALMONT打造邊拉筋邊保養的奢華瑜珈課程，都直接把我們最在意的感官享受拉到天花板。如果是每天都要踩上墊子的同學，絕對會被英國LIFORME這次的新品美哭！以前練習最怕流汗手滑，它們家出了名的超狂乾濕止滑科技，真的能讓人穩穩黏在墊子上之外，最棒的是這次「魔幻星空限定墊」的銀河圖案真的太漂亮，把原本看起來很嚴肅的專利正位線條直接變成浪漫的星軌設計，配上極夢幻的薄暮藍跟玄宙黑，每天要做瑜珈時鋪開它，浮躁的心情立刻就被收服了。LIFORME魔幻星空限定墊／8,800元（圖／品牌提供）共有薄暮藍-銀河、玄宙黑-銀河和玄宙黑-金星銀河的3種款式可供選擇。（圖／品牌提供）想趁週末給自己一場頂級的感官犒賞？文華東方芳療中心和瑞士頂奢保養品牌VALMONT辦的六月期間限定瑜珈，真的很值得預約！這堂「甘露花語」課透過慢流瑜珈除了可把緩慢深層的肢體動作變得像水一樣柔順，完全能拉開坐辦公室全身硬梆梆的肌肉，在課程中的不同環節還會搭配使用VALMONT的3D雲萃活水精霧、紫錐菊活力按摩油跟VALMONT甦活之水 ，交織出由內而外滋潤感官的療癒儀式。台北文華東方酒店芳療中心與瑞士頂級保養品牌VALMONT攜手合作，響應「全球健康日」打造感官沉浸式瑜珈體驗。（圖／品牌提供）「甘露花語」感官美學120分鐘瑜珈體驗，每位4,500元+10%，更可享VALMONT芳療體驗8折優惠。（圖／品牌提供）如果是喜歡在家點個香氛、專注自我練習的女孩，收一張LIFORME星空墊就能隨時把房間變成專屬銀河練習室；若希望來場徹底斷聯的高級享受，手刀預約文華東方的奢華瑜珈，在頂級護膚與流動哲學裡充飽電，絕對是犒賞自己的最棒投資。
不靠整型也能改頭換面！韓國女生的「5個基礎變美公式」讓妳24小時都在進化
為什麼韓國女生總能給人一種「乾淨、高級、有質感」的印象？即便穿著簡單的白 T 牛仔褲，那種從裡透出的精緻感依然難以忽視。這種美，並非一蹴而就，而是一場關於「自律」與「審美」的長期投資。她們明白，美不只是臉蛋的精緻，更是體態的輕盈、皮膚的透明度，以及一種獨立、清醒的人生態度。從清晨的第一杯溫水，到深夜的社交斷捨離，讓我們一起走進這套「韓系變美流程」，看看她們是如何精準地重塑自我，養出那份令人嚮往的氛圍美。晨晚儀式感：5 分鐘拉伸與代謝密碼韓國女生的變美流程從睜眼那一刻就已經啟動。清晨的 5 分鐘全身拉伸能喚醒沉睡的肌肉，改善循環並消除夜間水腫。隨後一杯空腹溫開水，不僅能潤澤腸胃，更是啟動整日代謝的關鍵。這套流程同樣延伸至睡前，透過溫和的拉筋舒緩一整天的緊繃，預防脂肪堆積。這種對體態細微變化的覺察，是她們能長年維持輕盈感的基石。（圖／取自 somin_jj IG）人生斷捨離：戒掉戀愛腦與無效社交真正的變美，是從「情緒管理」開始。韓系女生近年盛行「清醒美學」——徹底戒掉拖累自己的戀愛腦，拒絕那些消耗能量的無效社交。當妳不再把情緒寄託在他人身上，而是將所有的時間與預算投射回自己身上時，那種從容、自信的眼神，才是最高級的保養品。專注於自我成長的女性，自然會散發出一種不可侵犯的高級氣場。（圖／取自 somin_jj IG）精準護膚不盲目：守住皮膚的「透明感」在美妝大國，她們早已度過了大樣試錯的階段，現在追求的是「精準護膚」。了解自己的膚質需求，不盲目追求高濃度或多步驟。白天，「全臉防曬」是鐵律，無論室內室外，防曬是抗老與維持膚色均勻的底線。晚上則專注於屏障修復與深度補水。這種不堆疊、不過度負擔的護膚邏輯，正是韓劇女主角那種「掐得出水」透明肌的由來。（圖／取自 somin_jj IG）審美進化論：尋找最適合的樣子韓國女生非常擅長「進化審美」。她們不盲目跟風流行，而是透過不斷嘗試與學習，精確找出最適合自己的服裝版型、髮型曲度與妝容色調。這是一個動態的過程，從日常穿搭中觀察比例，從照片中分析妝容優劣。當妳能精準辨識出自己是「清冷系」還是「甜美系」，並針對性地強化個人特質，妳就能在人群中脫穎而出。（圖／取自 somin_jj IG）細節決定質感：注重牙齒管理與飲水2000cc 以上魔鬼藏在細節裡，牙齒的整齊與亮白是韓系精緻感的隱形門面。她們非常重視牙齒管理，從定期的專業冷光美白到居家護理，確保開口時擁有一口自信的潔白。此外，在飲食上嚴格執行「戒糖」，以抗糖化、防止肌膚蠟黃與老化，並堅持每天飲水 2000cc 以上。足夠的水分能讓肌膚由內而外透出光澤，這是任何高價底妝都無法比擬的原生質感。（圖／取自 somin_jj IG）
王俐人突破尺度第二場直播再創高峰 流量密碼驚人數字曝光
49歲女星王俐人近來話題不斷，4月25、26日她連續兩天在SWAG平台開播，話題與流量雙雙引爆。首日她以突破尺度的造型與互動掀起討論，第二天則轉換風格，以瑜珈教學為主軸，展現較為健康、生活化的一面，雖有部分網友認為尺度轉趨保守，但整體表現依舊亮眼。數據方面，王俐人第二場直播再創高峰，4月26日最高同時在線人數達6,629人，不僅超越首場的5,600人紀錄，也刷新個人直播成績，甚至在聲量上超越過往包含館長、統神等指標性實況主的表現。同時，平台當日整體流量較平日成長約1.5倍，顯示其跨界操作成功帶動關注。回顧首場直播，王俐人以破萬元絲質情趣睡衣登場，與男優大膽尺度引發熱議；第二天則改穿貼身瑜珈服，在瑜珈墊上示範多組伸展與拉筋動作，成功轉換內容定位，吸引不同族群觀眾。首日直播王俐人就以突破尺度的造型與互動掀起討論。（圖／SWAG提供）第二天王俐人則轉換風格，以瑜珈教學為主軸直播。（圖／SWAG提供）除了直播數據，社群效應同樣顯著。她的社群訂閱數也快速成長，從原本約1,400人攀升至2,209人，翻倍漲粉也顯示此次直播不僅帶來即時流量，也成功轉化為長期粉絲經營成果。
王俐人再戰直播瑜珈拉筋「汗水濕透」 霸氣回擊年齡酸民：叫我姐姐！
49歲女星王俐人昨（26日）二度登上成人直播平台開播，這回內容轉為瑜珈教學風格，整體評價呈現兩極，有網友認為尺度偏保守，也有人肯定她展現不同面向。她身穿緊身運動服現身，在瑜珈墊上示範多組日常伸展與拉筋動作。過程中王俐人不時彎腰、延展身體，搭配貼身服裝勾勒曲線，加上鏡頭多次帶到近距離畫面，仍具一定吸引力。隨著動作強度提高，她也直呼全身冒汗，笑說：「大家覺得我們做瑜珈都不流汗的嗎？」過程中王俐人不時彎腰、延展身體，搭配貼身服裝勾勒曲線相當誘人。（圖／SWAG提供）直播中，王俐人也不忘與觀眾互動，提到自己回看前一晚首場直播片段，看到不少酸民留言，有人質疑她接近50歲仍投入直播。對此她高EQ回應：「酸民叫我阿姨，但喜歡我的人都叫我姐姐。」並強調各行各業都有辛苦之處，希望外界能以更正面的態度看待。事實上，她25日首場直播已掀起話題，不僅吸引大量觀眾湧入，最高同時在線人數突破5,600人，累積觀看次數達41,700次，甚至超越部分知名實況主首播紀錄，帶動平台當日註冊用戶數大幅成長至近一個月平均值的3倍，展現強勁話題與引流效應。
中天主播鄭亦真產後3個月狠甩15公斤肥肉 霸氣宣告6月回歸
中天主播鄭亦真今年1月生下寶貝女兒小桃，夫妻倆直接送上台積電股票以及黃金，作為見面禮，讓女兒一出生就成為護國神山的小小股東。今（4日）鄭亦真和李又汝、張晏塵隨著「藝起發光」到馬來西亞古晉，在當地教會舉辦兒童節活動，為當地弱勢孩童獻上溫暖。鄭亦真透露至今已經瘦身15公斤，少女熱褲都穿回去了，除了減糖、吃圓形食物，做運動拉筋，最主要的原因就是自己帶小孩，她打趣就像上夜班一樣辛苦，還好女兒已經能夠睡過夜，是天使寶寶，預計6月1號回主播台。問及老公是育兒神隊友還豬隊友，鄭亦真立刻吐槽，「小孩晚上哭他睡死，完全沒有醒，老公功能就是白噪音」。除了親生女兒小桃，她也透過機構領養資助3位青少年，開心稱自己是4寶媽。鄭亦真預計6月1號回主播台。（圖／藝起發光、蒙福教會提供）另外，張晏塵懷孕6個月，現在到了孕期中期，已完全沒有不適，搭長途飛機也很安穩。但提及懷孕初期，她不僅泌尿道發炎、腎臟發炎送醫，甚至連婚禮當天，都是在醫院化完妝直接過去婚宴現場，十分悽慘。張晏塵因孕期她愛吃櫻桃，所以女兒綽號小櫻桃，至今胖了14公斤，現在體重已到達人生巔峰67公斤，不少親友看到她都直言：「胖好多喔！」唯獨老公只要敢稍微微詞，她就會怒瞪對方。不過求生意志滿點的老公，還是暖心地說要陪她一起胖、一起坐月子瘦身。
《白日提燈》迪麗熱巴化身「最美鬼王」氣場全開！早晚敷面膜、「艾草泡腳」養出紅潤好氣色
備受粉絲期待的奇幻古裝劇《白日提燈》已正式上線，迪麗熱巴在劇中飾演活了四百年、天生喪失五感的萬靈之主「賀思慕」。劇中她與陳飛宇飾演的少年將軍段胥結下契約，展開一段跨越生死與感官的虐心愛戀。除了引人入勝的劇情，迪麗熱巴在劇中宛如仙女下凡的絕美造型更是頻頻登上熱搜，讓同劇演員與觀眾都忍不住讚嘆她的盛世美顏。然而，這份宛如芭比娃娃般的精緻美貌與完美身態，並非全靠天生麗質，私底下的她對日常保養與作息有著一套嚴格且充滿儀式感的標準。27套純手工重工戲服，打造《白日提燈》最美鬼王為了完美呈現「賀思慕」這位強大卻又帶著冷漠魅力的靈界鬼王，劇組在服化道上可說是下足了血本。由台灣知名設計師黃薇操刀，為迪麗熱巴量身打造了高達27套的純手工重工戲服。其中最受矚目的，莫過於一套極具氣場的「鬼王紅衣」——這套服裝上特別嵌有仿古琉璃珠，讓迪麗熱巴每走一步路都會伴隨著輕靈的風鈴聲，空靈之感直接穿透螢幕。這些精工製作的戲服雖然讓她美出新高度，但也因為重量極重，讓她在拍攝轉身動作時曾不小心摔倒，足見演員的敬業與服裝的極致華麗。（圖／取自 《白日提燈》 微博）迪麗熱巴保養秘訣：早晚各敷一片面膜，打造零死角水嫩肌迪麗熱巴那令人稱羨的水嫩發光肌，來自於她對「保濕補水」的極度執著。因為拍戲時經常需要長時間帶妝，加上本身膚質偏乾，她每天早上洗漱後的第一件事就是敷面膜，且維持著「早晚各敷一片」的習慣。在敷面膜之前，她還會先輕拍化妝水來幫助後續吸收。此外，她也非常注重毛孔的清潔護理，並堅持每天大量喝水，從體內補充水分，這是她不容易長痘痘、皮膚看起來隨時保持水潤澎彈的關鍵。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）迪麗熱巴減肥秘訣：不挨餓的「原型食物」飲食法與日常伸展在身材管理方面，迪麗熱巴其實沒有特別嚴苛忌口，但她懂得聰明拿捏份量。當她想要減肥瘦身時，她會選擇「不吃晚餐」，但每天的早餐一定會吃得營養豐盛。她本身食量不大，採取「什麼都吃但量不多」的策略來維持纖細體態，並且特別偏好蔬菜、水果等天然的原型食物，不僅能攝取身體所需養分，熱量也比加工食品低上許多。在運動方面，她非常喜歡拉筋伸展，常在滑手機時順便伸展四肢，有空閒時也會跑步或跳舞；她特別提醒大家不要長時間站立或久坐，以免對腰部造成負擔，時常變換姿勢才是維持優美體態的關鍵。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）迪麗熱巴美容秘訣：拒絕熬夜，靠「艾草泡腳」養出紅潤好氣色除了外在的塗抹保養，迪麗熱巴深知「睡眠」才是最好的美容聖品。她盡量保持早睡不熬夜的習慣，但由於自身體質容易手腳冰冷、進而影響入睡，因此她養成了一個超接地氣的習慣——睡前泡腳。她會特別購買艾草包來搭配熱水泡腳，讓身體由下而上暖和起來，四肢熱熱的不僅能大幅改善睡眠品質，還能促進全身血液循環。這種由內而外的調理方式，正是她即使工作滿檔，依然能在鏡頭前展現白裡透紅好氣色的終極秘訣！（圖／取自 迪麗熱巴 微博）
越睡越累、喝咖啡也沒用！中醫揭「春困」5徵兆：身體在求救
許多民眾在進入春季後，即便晚上睡眠充足，白天卻依然不斷打哈欠、精神不濟，甚至依賴咖啡也難以提神。中醫師莊博甯指出，這種「怎麼睡都睡不飽」的現象並非單純的懶惰，而是中醫所稱的「春困」；由於春天濕氣較重，若人體陽氣未能隨季節流轉順利「升發」，導致濕氣滯留體內，便會產生頭昏腦脹、全身沉重及注意力下降等典型徵兆。對此，莊醫師也建議可透過中醫調理與生活轉變來應對。陽明馬光中醫診所醫師莊博甯表示，從中醫觀點來看，春天是萬物復甦、陽氣轉向「發散」的季節，但現代人長年熬夜、久坐且飲食油膩，身體機能往往跟不上季節轉換的節奏。莊醫師解釋，當體內的氣無法順利上升，加上環境濕氣夾雜，身體就會處於一種「卡關」狀態；常見的春困徵兆除了晨起頭昏、下午嗜睡外，患者往往會感到身體有種「黏黏沉沉」的厚重感，甚至伴隨食慾不振與腹脹，這些都是體內運作失調的警訊。針對春困的治療，莊醫師透露，中醫並非採取單純的「提神」手段，而是著重於根本性的體質調整。臨床上，醫師會根據患者的體質進行辨證論治，主要原則包含「疏肝理氣」以改善精神抑鬱與倦怠，以及「健脾化濕」讓清陽之氣能夠上升。莊醫師強調，透過調和氣血並使清氣上達頭目，許多患者在調理一段時間後，不僅嗜睡感減輕，連帶長期的腦袋昏沉感也能獲得顯著改善，恢復清晰的思慮。除了專業藥物調理，穴位按摩也是日常保養的有效方策。莊醫師建議，民眾每日可花3至5分鐘按壓特定穴位來提神醒腦。例如位於頭頂正中的「百會穴」能提神醒腦、緩解頭昏；膝蓋下方的「足三里穴」則有助於健脾益氣、提升整體體力；若感到工作壓力大、情緒不穩，則可按壓足背的「太衝穴」來疏肝解鬱。這類簡單的穴道保養，能在忙碌的辦公室生活中，為身體提供即時的能量補充。在飲食習慣上，莊醫師提醒，春天應掌握「吃對比吃補更重要」的原則，飲食宜清淡並減少油膩與甜食，以避免增加體內濕氣；他建議可多攝取薏仁、山藥、紅豆與綠色蔬菜等排濕食材，並適量加入蔥、薑等辛香料輔助。值得注意的是，許多人習慣早上喝冰咖啡提神，但其實早起喝一杯溫開水，更能溫和地喚醒身體機能，遠比冰冷飲品更能改善春季的疲勞感。對於受春困所苦的人來說，莊醫師指出，過度補眠反而會讓身體感覺更累，維持規律的起床時間才是關鍵，加上適當運動，像是在白天進行20至30分鐘的快走、拉筋或伸展運動，透過「輕微流汗」的方式幫助體內陽氣運行，不須追求高強度運動，只要讓身體動起來，就能有效打破春困的循環，避免陷入越睡越累的惡性疲勞中。莊醫師表示，春困本質上是身體發出的提醒訊號，暗示體內的肝氣、脾運與濕氣平衡需要調整；他呼籲，面對春季疲勞，民眾與其硬撐或過度依賴刺激性飲品，不如順應大自然的節奏，透過中醫的辨證調理，結合正確的飲食與作息，從根本養肝除濕。
《在你的燦爛季節》李聖經「精靈美貌」再升級！女神親授戒掉「這類食物」搭配早晨一習慣，輕鬆養出易瘦體質
韓劇女神李聖經回來了！在新劇《在你的燦爛季節》中，李聖經再度展現了她的獨特魅力，不僅演技真摯動人，那彷彿內建濾鏡的白皙肌膚與逆天長腿，更是讓觀眾目不轉睛。模特兒出身的她，對於身材管理有著一套專業且持久的邏輯，不追求病態的節食，而是透過規律的運動與精準的飲食控制，讓自己隨時都是人生高光時刻。《在你的燦爛季節》該劇講述一名因意外而失去聽力和記憶的男畫師，遇見了如救贖般的女設計師後，展開的一段療癒的愛情故事。李聖經在劇中飾演一名經歷過人生低谷後，努力在生活碎屑中尋找光芒的女性宋嘏爛。她將角色那種堅韌卻溫柔的特質詮釋得入木三分，韓網友盛讚：「李聖經的眼神裡本身就帶著季節的流轉。」劇中多變的造型不僅襯托出她的時尚感，更突顯了她緊緻的輪廓線，讓這部劇不僅療癒心靈，更是視覺上的極致享受。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：重量訓練與晨間伸展的加乘效果李聖經完美的體態並非偶然，她非常重視重量訓練，特別是針對核心、腹部與腰部的鍛鍊。她曾分享，只要把核心練好，整個人站出來的氣場與體態就會截然不同。透過棒式與深蹲增加肌肉量，能提升基礎代謝，讓她即使食量較大也不易復胖。此外，她堅持在晨間進行拉筋與伸展，透過簡單的動作開啟身體循環、改善水腫，這也是她在高壓拍攝期仍能維持線條流暢的秘訣。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：飲食斷捨離，告別加工食物與重口味對於曾經為了戲劇增肥、事後又需快速瘦身的李聖經來說，飲食控制是最直接的手段。她嚴格避開加工食品，降低身體負擔，飲食清單中常見沙拉、葡萄柚、鮭魚與雞胸肉。為了保持高效循環，她幾乎不碰油膩的炸物與重鹹飲食，若真的嘴饞，會以無糖優格或麥片取代零食。這種「低負擔」的飲食習慣，讓她的體態不僅輕盈，連皮膚也跟著發亮。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：蛋白質取代澱粉 X 快樂減脂在需要加強瘦身的階段，李聖經會將午晚餐的澱粉改為清淡調味的牛排或雞胸肉，並堅持細嚼慢嚥以增加飽足感。有趣的是，她也會透過「唱歌跳舞」來消耗卡路里，在節目宣傳中她曾表示，與朋友到 KTV 歡唱或跳熱門舞曲，不僅能舒壓，更是高效消耗熱量的方式。這種將「快樂」融入減肥的態度，正是李聖經能長年維持美度滿分的關鍵。（圖／取自 heybiblee IG）
變臉參選人1／赴四川取經差點成劉德華師弟 參選議員跑遍中正萬華社區
變臉源自中國川劇，演員上場前換上多副面譜，隨著音樂節奏變出不同臉相，搭配走位、亮相，讓觀眾短時間內感受驚喜與張力。國民黨台北市中正萬華區市議員參選人周世雄因對變臉感興趣，去年親赴四川拜師學藝，還差點成為當初劉德華求學的師傅門下學徒之一。 周世雄曾任萬華菜園里里長及國民黨萬華區黨部主委，身為「在地因仔」的他，對萬華每條路口的紅綠燈分秒都瞭若指掌。過去在孫文學校校長張亞中的大力推薦下，他曾參選市議員卻惜敗；如今，他再度投入2026年市議員選舉，延續深耕地方的在地政治經驗。 與其他參選人不同，周世雄不僅到各活動「跑攤」，還會表演一番。他因2018年前往四川成都旅遊，在當地表演中第一次近距離看到川劇表演大受震撼，開始安排後續的求學之路。「當時真的很震撼、很帥」，周世雄回憶，當下他就問在地朋友「土豪哥」能否學習，只可惜行程緊湊、時間不足，最後未能成行。周世雄雖只學一個月，如今卻可變到15張左右的臉譜。他表示自己常在家練習，偶爾也不忘跟師傅視訊，以糾正技藝。（圖／方萬民攝） 然而，即便未成行，求學的念頭仍在周世雄腦海中生根發芽。去年年初，周世雄跟朋友聊天時再度提起，意外獲得正式學藝的機會。「我差點成為劉德華的師弟！只是因為要介紹的朋友已經幫過太多忙，實在不好意思再麻煩，於是我偷偷地找了另位熟識師傅引薦，低調前往四川求學」，周世雄說。 他透露，此次學習並非走觀光或體驗路線，而是正式拜師，更舉行完整的拜師儀式。儀式當天，師傅、師兄弟齊聚，焚香行禮，象徵正式成為川劇變臉傳承體系的一員。後續周世雄在當地待上一整個月，每天8點半到教室，下午5點下課，中間只有休息一小時吃飯，其餘時間則是反覆練習。 針對記者詢問，川劇變臉日前規定不外傳？周世雄指出，近年中國將川劇變臉列為非物質文化遺產，官方對傳承相當重視，因此在收徒與教學上相對開放，才讓外地學員有機會進入正規體系。 談到學習過程，周世雄坦言「真的非常苦」，自己年紀與小朋友不同，訓練前要花大量時間拉筋、站樁、練身段，老師會要求長時間定點站姿，不准動，直到肌肉痠痛到極限，「老師都說，越酸、功才會長。」 周世雄說明，表演時，臉譜數量會依場地與節目長度調整。標準演出約七到八分鐘，通常會安排十三張左右的臉譜；目前他最多可變換至十六張，資深表演者則可多達二十張以上，但那需要極高的體力與穩定度。為配合活動流程與趕場需求，他通常將演出內容精簡，保留最具視覺震撼力的橋段。 在眾多技巧中，周世雄認為最困難的是「回臉」，也就是在完成多次變臉後，再變回原本的臉，甚至重新再變。他坦言，這個動作失誤率高，必須在極短時間內完成，容錯空間極小，「我最多可以回兩次，再變一次。」至今尚未在公開演出中失手。周世雄說，變臉可拉近人與人的距離，也可帶給民眾深刻印象和一些樂趣。（圖／方萬民攝） 周世雄談到，變臉是一種不分年齡、不分立場的藝術形式，特別適合公共場合與社區活動。他跑遍中正萬華區活動，還多次到安養中心等地方做公益演出。他回顧，曾經最多一天跑12場演出，都集中在晚上時段，每場間隔大約半小時，途中需快速換妝、上臉，再前往下一場演出，「算是十分困難的挑戰」。 雖然具高度挑戰性，周世雄卻樂在其中。他表示，相較制式政治宣講，變臉能給民眾留下深刻印象。即便當下未必所有人都看到演出，但後續掃街時，常有人主動認出他「就是那個會變臉的」，讓政治活動多了一點溫度。