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金馬62／陳雪甄壓倒性獲最佳女配 與導演約好「不准漲價」
演員陳雪甄昨（22日）以15票壓倒性獲勝拿下第62屆金馬獎最佳女配角獎，晚上她與《人生海海》導演廖克發一同出席慶功宴，她開心喊：「走了17年才得到這個獎，真的很感動！」為了頒獎典禮她也控制飲食兩周，以最好的狀態亮相，得獎後很想吃個大餐；她也笑說家裏好像沒有空間放獎座，要好好來想一下該放哪。《人生海海》雖未能拿下最佳劇情片大獎，但陳雪甄奪獎讓導演十分感動。（圖／侯世駿攝）獲獎上台時陳雪甄情緒十分激動，但她在慶功宴上笑說自己還是有冷靜地把想講想感謝的話都講完了，其他還有要謝的會發文致謝，她說想把獎獻給所有擔任配角的人，這話其實已經想講很久，「從第一次入圍金馬獎就很想講這些話、一直想著有一天上台就想講！身邊很多工作人員沒有被注目到，希望能被大家看到他們的努力」。他坦言有時候會也會自我懷疑，真的很感謝資方和評審看見「配角們」。導演透露陳雪甄得獎時工作人員哭成一團，大家終於看到她上台真的十分感動，不過也開玩笑說「雖然得獎但不准漲價」。此外，陳雪甄不只拿下最佳女配角獎，她和11歲的兒子一起配音的短片《螳螂》也獲得最佳動畫短片，不過陳雪甄笑說：「兒子還不太知道金馬獎可以幹嘛，短片是限制級的他也不能看。」
愛雅挺6月孕肚出國放鬆 日睡5小時連逛5天街展現驚人體力
藝人愛雅懷孕邁入6個月，近日決定解放身心，與老公萬先生飛往韓國首爾享受5天4夜的充電之旅。她透露已2年未出國，這次是為了愛相隨，擔任老公參加「HYROX健身賽事」的最佳啦啦隊，才讓她放下工作和年邁的愛犬，踏上旅程。目前愛雅體重較孕前高峰已增加10公斤，但她會特別控制飲食。產檢時醫生稱讚她的兒子「頭好壯壯」，雙腿非常修長，發育優於多數寶寶。愛雅也為兒子取了乳名「跳跳」，期許孩子活潑有活力，健康成長最重要。此趟首爾行最令人驚訝的是，愛雅展現極佳體力，她笑稱原本以為需要調整行程，沒想到第一天逛東大門就到凌晨3點，隔天早上10點又繼續「戰鬥」，整整5天從未感到疲憊，只要睡5小時就精力充沛。連同行友人都稱讚她體力比大家都好，店員甚至沒發現她有孕在身。愛雅老公參加「HYROX健身賽事」，完賽後大方獻吻放閃。（圖／愛雅辣呦提供）這趟旅行愛雅購物戰力十足，但有趣的是，她竟然沒有買任何一件關於寶寶的物品，笑說：「都是為了自己跟老公，放鬆購物。」老公則幽默回應：「妳的運動比較貴，逛街很有動力。」愛雅此行另個任務是支持老公挑戰國際賽事。她透露老公年輕時熱愛運動，但近年因忙碌而疏於鍛鍊，她鼓勵老公重拾熱情、養好身體，「不然無法陪兒子玩」，老公成功完賽，愛雅在場邊熱情加油，並大方獻吻放閃。
白敬亭拍《難哄》壓力大 自認「不是長得好看那掛」
《難哄》改編自超人氣同名小說，男主角白敬亭過去挑戰過多種類型的角色，此次接下高話題度的《難哄》，坦言相當有壓力，也沒想到會找他詮釋這樣的角色，「說實話我不認為我是長得好看的那一掛，真沒有謙虛，所以我在這個領域就是自己沒有那麼大信心，但我看完有聲小說、漫畫、漫劇之後，我自己個人非常喜歡，我覺得在表演上對於我來講是一個很大的挑戰。」並說自己在殺青那天鬆了一口氣，並跟同事說「我可以做回自己了」。白敬亭不僅在人物氣質、造型上下功夫，就連身材管理也儘量貼近角色形象，完美表現出萬千少女夢中情人的模樣，不只穿衣有型，脫衣時還展現出精瘦的好身材。白敬亭說在拍裸上半身的戲之前，除了會運動讓肌肉線條更明顯，「控制飲食，天天刷職業健體健美的運動員如何備賽，學習如何讓身材看著更好。」因為劇中有許多大特寫的鏡頭，白敬亭也相當注重「眼睛」的情緒表達，「我自己對表演的理解就是真誠，最真誠的表達方式，首先體現出來的器官就是眼睛。」為此非科班出身的他不僅跟導演長時間的討論，更參考許多前輩在劇裡展現情感的方式。白敬亭為了角色勤練身材。（圖／中天娛樂台提供）除了外型、演技廣受好評，「桑延」嘴硬癡情種的角色個性更是讓人相當喜歡，對於角色常常口是心非，白敬亭吐槽：「我要是嘴不硬，兩集就結束了。」他說自己私下個性跟桑延一樣嘴硬，但其他部分就不相似，他也讚嘆導演：「拍到我很多人生鏡頭，從來沒有覺得自己這麼帥，以後怎麼辦。」拍完戲後還跟導演要影音素材，並笑稱自己開始有包袱。《難哄》11月10日起在中天娛樂台播出。
《那張照片裡的我們》振永抖胸肌秀「一周六次」健身成果！宋柏緯憋氣戴眼鏡一秒回到1977
2025全新台韓愛情電影《那張照片裡的我們》，由湯昇榮監製、鄭乃方執導，人氣韓星振永與金鐘女星李沐、宋柏緯主演。昨（4日）適逢宋柏緯生日，最新「留住青春版」前導預告曝光，振永在河邊脫衣抖大胸肌超吸睛，預告跨界搭配韓國樂團HYUKOH與台灣樂團落日飛車合作歌曲〈Young Man〉，歌詞 ”We have to fight Only trying to survive” 恰如其分地襯托出1977年動盪年代中，青春的奔放與迷惘。《那張照片裡的我們》將在本月17日、18日金馬影展舉辦世界首映，李沐、振永、宋柏緯三人首度合體會影迷，門票一開賣就秒殺，顯見觀眾高度期待。人氣韓星振永片中飾演跆拳道教練「金浩熙」，原為韓國總統的御用保鑣，憑藉優異的比賽成績受邀來台授課。昨曝光留住青春版前導預告中，他展現苦練多時的中文實力，親口問李沐：「拍照最重要的東西是什麼？」也為兩人即將展開的曖昧情愫埋下伏筆。其中河邊戲水一幕，他更脫下跆拳道外衣展現精實好身材，抖動大胸肌的畫面超養眼，吸引李沐目光！振永本人看完前導預告後也忍不住笑場，直呼「好害羞」，而他其實為詮釋浩熙，早在韓國就開始密集健身：「我一周幾乎去健身房六次，控制飲食、養肌肉，希望能呈現角色穩重健壯的一面，也讓觀眾看到最好的狀態。」韓星振永在《那張照片裡的我們》秀出精壯好身材。（圖／瀚草文創GrX STUDIO提供）。宋柏緯在片中飾演熱愛音樂的青年「弘國」，角色充滿理想與衝撞，他透露會靠音樂來幫助自己進入角色，他說：「我每天早上梳化都會聽1977年 Billboard 排行榜歌單，那些歌有種奔放不羈的氛圍，能把我帶進弘國的世界。」此外，他也透過慢跑、核心與呼吸訓練等方式，體會角色內在的壓抑與時代感，「弘國像是一個憋著氣的人，我在開拍前會閉氣，然後在『Action』前大吸一口氣進入角色，讓窒息與新生同時影響著自己的生理狀態來貼近弘國。」宋柏緯這回以眼鏡、長髮造型亮相，眼鏡更成為他入戲弘國的重要關鍵。他笑說：「我覺得這副眼鏡選得超好，有種飛行感，像是空軍的設計，奔放又帶點學問味，每次戴上它就覺得離弘國更近了一點。」宋柏緯片中飾演熱愛音樂的青年「弘國」，靠著聽1977年歌單和眼鏡入戲。（圖／瀚草文創GrX STUDIO提供）《那張照片裡的我們》最新預告搭配韓國HYUKOH與台灣落日飛車兩大樂團共同合作專輯、獲得第 36 屆金曲獎「最佳演唱錄音專輯獎」《AAA》中的人氣歌曲〈Young Man〉，這次跨界合作不僅展現台韓兩團音樂風格的融合，復古搖滾的旋律與歌詞完美呼應電影氛圍，進一步烘托出動盪時代中這段青春三角戀的可貴與美麗。台韓青春三角戀《那張照片裡的我們》故事講述1977年的桃園中壢，照相館的攝影師愛上了來自韓國的跆拳道教練，此時因一場選舉掀起不平靜風浪，這段相遇在生命中留下遺憾與成長，打造出2025年最浪漫的台韓愛情電影，12月24日聖誕跨年檔全台上映。宋柏緯和李沐在《那張照片裡的我們》前導預告中隨音樂起舞。（圖／瀚草文創GrX STUDIO提供）
痛風怎麼治？ 醫：「防止藥物過敏」先做基因檢測再用藥
你有深夜腳腫如球，被劇痛驚醒的經驗嗎？當心痛風性關節炎找上門！一名40多歲男子深夜突然大腳趾紅腫劇痛、無法行走，以為是不小心腳扭傷，後來到新竹臺大分院檢查，確診罹患「痛風性關節炎」，經藥物治療後才改善。新竹臺大分院內科部風濕免疫科王恭宇醫師提醒，痛風背後的高尿酸，與心臟病、腎臟病等慢性疾病息息相關，透過健保已納入給付的基因檢測，能有效預防用藥時，產生嚴重過敏反應，是近年痛風治療邁向精準醫療的重要關鍵。尿酸結晶沉積關節 猶如細小針頭刺骨王恭宇醫師指出，痛風是因尿酸結晶沉積在關節內，患者在患部會有彷彿無數細細「小針頭」卡住狂刺關節，產生紅腫、灼熱與劇痛感；典型症狀常在夜間突發，尤其好發於大腳趾或膝關節。臨床上一般可透過顯微鏡觀察針狀尿酸結晶，或綜合血液檢驗與影像結果去判斷。急性期先止痛 長期控制尿酸才是關鍵至於在治療痛風上，王恭宇醫師解釋，大致可分為急性期與慢性期。急性期主要先緩解患者的疼痛與發炎，臨床常用藥物包含非類固醇消炎止痛藥（NSAID）、秋水仙素與類固醇；而慢性期患者，則需長期穩定控制尿酸濃度，以預防再次發作與關節受損。王恭宇醫師並醒，依照國內診療指引，尿酸濃度至少應維持在6.0mg／dL以下，若已出現痛風石，建議必須降至5.0mg／dL以下，以加速結晶溶解。先做基因檢測再用藥 痛風治療新觀念不過，利用藥物降尿酸並非沒有風險。王恭宇醫師提醒，臨床最常用的降尿酸藥物Allopurinol，雖能有效降低尿酸，但卻也可能在亞洲族群中，引起嚴重藥物過敏「史蒂芬強生症候群」，該嚴重過敏反應，會造成全身紅疹、水泡甚至危及生命；研究更發現，亞洲人帶HLA-B5801基因的比例特別高，若未經檢測直接用藥，「史蒂芬強生症候群」發生率比歐美族群高出數百倍。為了降低國人用藥治療風險，王恭宇醫師指出，健保署自2022年3月起已納入HLA-B5801基因檢測給付，民眾在首次使用Allopurinol前，可先透過簡單抽血檢測，確認是否適合用藥，以幫助治療更精準、安全。他並強調，這項「基因檢測助攻」，可說是痛風治療邁向個人化醫療的一項重要里程碑。控制尿酸遠離痛風 藥物與生活雙管齊下王恭宇醫師也提醒，良好的生活習慣，是防治任何疾病的關鍵。痛風患者除了依照醫囑規則服藥，也應戒酒、少喝含糖飲料，並減少高普林食物，如：海鮮、動物內臟的攝取。配合健康飲食與生活習慣，大多數病人在藥物與生活習慣雙管齊下調整，都能有效控制尿酸，遠離痛風反覆發作、關節變形與多重併發症，重拾自在行走的生活。【延伸閱讀】不只喝酒、吃海鮮可能釀痛風！營養師提醒飲食管理「2重點」揪出地雷痛風發作吃止痛藥就好？沒發作只要控制飲食不用治療？ 醫破解錯誤迷思！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66622
邱澤挑戰角色「討人厭」極限讓9m88愛恨交加 與白小櫻關係緊張保持距離
榮獲釜山影展「最佳導演獎」的舒淇，首部自編自導作品《女孩》於昨（27日）晚舉行盛大首映會，現場星光熠熠，包括主演邱澤、9m88、白小櫻、林品彤、曾珮瑜、賴雨霏皆亮麗出席。現場氣氛溫馨感性，舒淇的圈內好友林熙蕾、徐若瑄、張震等人也都到場參加首映。片中邱澤的「男人」角色讓人恨得牙癢癢很「顧人怨」，連飾演女兒的白小櫻都表示：「因為戲裡和爸爸關係緊張，我在片場都刻意和他（邱澤）保持距離，拍完才敢多聊天。」率先登場的曾珮瑜與林品彤一同現身，曾珮瑜飾演9m88工作的美容院老闆娘，不僅會為9m88打抱不平，每次出場都氣場十足、令人印象深刻。她笑說：「為了練習手感，我還跟髮型師借了假人頭，在家邊看電視邊練捲頭髮！」而金馬史上最年輕影后林品彤則在片中飾演轉學生「莉莉」，是白小櫻飾演的「小麗」的好友與守護天使，林品彤笑說：「我和白小櫻一開始都很害羞，後來發現我們有共同喜歡的興趣，真的變成好朋友。」在《女孩》中相愛相殺的一家人：邱澤、9m88、白小櫻與賴雨霏全員到齊，邱澤坦言飾演的「男人」內斂卻複雜，「最挑戰的部分是，明知道角色呈現之後會讓人討厭，但還是要往討人厭的方向去演，演出那份壓抑與扭曲。」9m88飾演的「女人」與邱澤愛恨交加、情感濃烈，幾乎掏空她的能量，她更透露，為了和片中女兒們白小櫻與賴雨霏拉近距離，私下還會一起練跳韓國女團NewJeans的舞。白小櫻為詮釋貧困家庭長大的「小麗」，特別控制飲食、健康瘦身6公斤，只為讓外型更貼近角色。《女孩》導演舒淇與監製葉如芬壓軸登場，被問到首部創作即將與全台觀眾見面的心情，舒淇笑說：「有點像嫁女兒，既緊張又驕傲。」監製葉如芬則感性表示，一路看著舒淇從演員轉為導演，「她拍得很真、也拍得很痛，但最後拍出了療癒感，這部片真的值得。」葉如芬也肯定《女孩》在華語電影市場中，以女性視角重新定義家庭與成長，是當今華語電影中難得的純粹且誠摯之作。監製葉如芬（右）透露舒淇在執導《女孩》時拍得很真、也拍得很痛，但最後拍出了療癒感。（圖／甲上娛樂提供）首映會尾聲，現場準備了一個象徵祝福的巨型禮盒，眾人在倒數聲中拉開緞帶，一束紅氣球緩緩升空，帶出「票房大賣」布條。紅氣球是電影中極具象徵意涵的元素，寓意希望、勇氣與重生，也象徵《女孩》的夢想啟航，舒淇笑說：「希望紅氣球能帶著對《女孩》的祝福，票房一飛沖天。」《女孩》劇情描述1988年基隆港在時代進化下煙塵蔽日，女孩林小麗（白小櫻飾）在迷惘中長大，渴望逃離黑暗，直到遇見無懼眼光、自在生活的李莉莉（林品彤飾），她才第一次看見世界的色彩。然而，這份嚮往卻觸動了母親阿娟（9m88飾）的過往創傷：當年，她也曾憧憬未來，卻被現實困住。女孩與女人，在交錯的命運中互相映照，像一面鏡子照出彼此的傷痛卻無能為力。《女孩》於10月31日在台搶先上映。林品彤（左）與曾珮瑜在片中是白小櫻與9m88身邊很重要的人物。（圖／甲上娛樂提供）在《女孩》首映會上大家手持紅氣球，預祝票房大賣、一飛沖天。（圖／甲上娛樂提供）
減肥不能光靠飲食控制與運動 醫師曝「睡眠不足」讓你白忙一場！
根據國民健康署提供資料，台灣18歲以上成人過重及肥胖率達50.8%，也就是在台灣每2個人中就有1人有體重過重的問題。不少人為了減重，不僅飲食忌口，同時付出大量時間、金錢來運動，最終卻收效有限。醫師指出，減重效果其實與「睡眠習慣」息息相關。當長期睡眠不足，身體就會一直處於發炎狀態，進而影響代謝。此外，若睡不好、睡不夠的時候，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，同樣影響減重成效。近日，臉書粉專《蒼藍鴿的醫學天地》分享蒼嵐健康美學診所王天佑醫師的說明影片指出，減重的效果與「睡眠習慣」息息相關。很多人都以為減重就是「注意飲食、運動」就好，但其實若長期處於睡眠不足，那麼身體就會一直發炎，影響你的基礎代謝率，導致減重效果事倍功半。王天佑還指出，每個人體內都會分泌「飢餓激素」和「瘦體素」，但當睡眠品質不好、睡眠不足時，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，長期下來就會影響減重成效。為此，王天佑建議減重族群除了注意控制飲食、規律運動之外，也要有充足睡眠，每天至少要睡夠7小時以上，才會分泌足夠的瘦體素，身體也會比較健康。《每日健康 Health》近日也指出，美國芝加哥大學的研究團隊曾在期刊《Annals of Internal Medicine》上發表研究成果，透露當睡眠不足時，身體會進入一種「節能省電模式」，停止燃脂、轉而囤脂。這份研究指出，當研究團隊將受試者分成2組，控制雙方的飲食熱量完全相同，僅有睡眠時間不同：A組每晚睡8.5小時、B組每晚睡5.5小時，2週後兩組受試者的體重都有下降，但是睡眠時間較短的B組，減掉的脂肪只有A組的一半。更糟的是，他們流失的肌肉反而比A組多出60%。最終，研究團隊得出結論：「當人類睡眠不足時，即使攝取同樣的熱量，身體會保留脂肪，並燃燒更多的肌肉組織來產生能量。」研究團隊進一步解釋，當睡眠不足時，身體會啟動一連串的反應，包含飢餓激素升高，讓你食慾變旺，特別想吃高糖高油食物。飽足激素下降，導致吃再多也不覺得飽。皮質醇也會因此上升，特別容易囤積腹部脂肪。胰島素敏感度則下降，讓血糖調節變差，糖分更容易轉成脂肪。簡單來說，睡眠不足會讓大腦誤以為你正處於危機狀態，於是命令身體：「儲存能量！不要燃燒！」最終導致人們「越餓越吃、越吃越囤、越運動越累！」台灣睡眠醫學學會醫師陳信宏建議，成人每晚應睡滿7至9小時，且最好在晚上11點前入睡，睡前1小時遠離手機、筆電、強光，能夠獲得比較高品質的睡眠。此外，民眾若有長期失眠的問題，應該向醫師尋求專業協助。
18歲跆拳道女將劉侑芸逆轉勝！ 奪下台灣暌違10年首面世錦賽金牌
2025世界跆拳道錦標賽10月25日起於中國無錫展開，比賽進入第2天，年僅18歲的台灣女將劉侑芸就傳來好消息，在女子49公斤級金牌戰中，以2：1逆轉局勢，擊敗土耳其好手阿克古爾（Elif Sude Akgul），收下台灣代表隊近10年來首面世錦賽金牌。劉侑芸目前就讀彰化師範大學，今年6月就在美國夏洛特舉行的世界跆拳道大滿貫挑戰賽中拿下金牌，7月代表台灣出戰萊茵魯爾世界大學運動會，最後在對上中國強敵馬靜月時止步8強。本屆世錦賽，劉侑芸一路過關斬將，在8強賽中踢落東京奧運銀牌得主、西班牙名將伊格禮夏斯（Adriana Cerezo Iglesias），4強賽力退哈薩克女將艾哈梅多娃（Nodira Akhmedova），順利前進決賽，迎戰土耳其的阿克古爾。金牌戰第1回合，阿克古爾先馳得點取得領先，但劉侑芸在第2回合開始急起直追，靠著一記旋踢踢中對手頭部掌控局勢，並以8：3的比數扳回一城。第3回合，雙方陷入拉鋸戰，劉侑芸在終場前精準踢中阿克古爾頭部，經過裁判重新檢視後，確認得到3分，最後成功以3：1帶走金牌。據悉，前一次有台灣跆拳道選手贏得世錦賽金牌，已是2015年的好手莊佳佳，本次劉侑芸睽違10年奪金，總統賴清德也立刻致電給予肯定。總教練蘇泰源更稱讚，劉侑芸擁有175公分的高挑身材，是女子49公斤級的優秀戰力，加上體質穩定不易發胖，無需嚴苛控制飲食，未來發展性備受期待。
小吃店「碳水炸彈」乾麵、豬血糕都上榜 營養師曝「麵攤5種安心菜單」
對許多民眾而言，小吃店是日常三餐的便利選擇。然而，針對正在控糖的族群，營養師李婉萍提醒，中式麵店常見的餛飩麵與羹麵，其實是「雙重碳水炸彈」，容易讓血糖快速飆升。她特別整理出「麵店安心菜單」五組範例，提供糖尿病患者或控糖族群作為外食參考。李婉萍在其臉書專頁指出，許多糖友對於在外用餐感到困擾，尤其台灣常見的麵店與小吃攤，經常不自覺就選到了高醣飲食。她整理出控糖三大原則與推薦菜單，強調只要掌握搭配技巧，就能在外吃得安心又健康。她指出，常見的外食「地雷」包含乾麵、麻醬麵、各式羹湯，以及黑輪、豬血糕、油豆腐、炸物等小菜，這些看似普通，實際上都是「血糖的隱藏殺手」。李婉萍提出三大控糖原則，首先主食應優先選擇湯麵，因油脂相對較少、份量也較容易控制；其次小菜部分，建議挑選燙青菜、海帶、豆乾與滷蛋等，能補充膳食纖維與蛋白質；在湯品選擇上，則以青菜豆腐湯或蛋花湯為佳，並避免羹湯、丸子等加工食品。她也列出五組建議搭配，例如：一、湯意麵、里肌肉或嘴邊肉、滷海帶。二、陽春湯麵、滷蛋或豆乾、涼拌小黃瓜。三、雞肉飯（小）、里肌肉或嘴邊肉、青菜豆腐湯。四、餛飩湯、涼拌乾絲、燙青菜。五、水餃8至10粒、青菜蛋花湯。李婉萍強調，這些菜單兼顧飽足感、營養與血糖控制，讓民眾不必再依賴地瓜與水煮蛋過生活，糖尿病患者也不必為了控制飲食而放棄外食樂趣，只要掌握正確原則，就能吃得安心又均衡。
30歲男上心靈課程疑遭虐亡 警逮4人到案！療育顧問遭收押禁見
30歲林姓男子，9月底到位於北市中山區堤頂大道上的「藝識流」心靈療癒學院進行參拜流程時，突然失去呼吸心跳，經送醫搶救後仍宣告不治，警方在林男身上發現有不明的外傷，且被發現時已經骨瘦如柴，警方不排除他可能遭該學院成員虐打施暴、控制飲食的狀況，昨(2)日下午前往該學院將王姓創辦人等4人逮捕到案，依殺人罪嫌送辦，台北地檢署訊後，以林姓療癒顧問涉嫌重大，且勾串之虞，聲押禁見獲准。另王姓創辦人、吳姓執行長、王姓營運長3人因夜間停止訊問，今（3）日傍晚才移送北檢複訊，檢察官正訊問中，不排除聲押禁見。中山分局大直派出所9月29日晚上11時許接獲報案，指有男子無呼吸心跳需警方到場，員警趕赴現場後，發現報案人是「藝識流」心靈療癒學院王姓營運長，王男聲稱原本在休息的林男突然失去呼吸心跳，警方通報119到場救護，經送往內湖三總急救後，仍於翌（30）日1時許宣告不治。警方調查，林男在去年底參加該心靈療癒學院，並在今年5月住進學院，警方發現林男的臉部、腰部有多處瘀青外傷，且骨瘦如柴，懷疑生前可能遭虐，遂報請檢察官相驗及指揮偵辦，以追查釐清林男死因。據了解，該學院創辦人為40歲王姓女子，號稱可透過宇宙能量獲得心靈療癒及揚生，平日會進行五體投地大禮膜拜及拍打後腰等流程。案發當時，王女及37歲吳姓執行長、33歲王姓營運長、38歲林姓療癒顧問等4人，正在替林男做大禮拜「突破關卡」，林男卻突然失去生命跡象。警方鑑識人員到場採證，查扣現場監視器主機等證物，並通知死者家屬及王女等4名在場人到派出所製作筆錄，檢察官相驗認為有調查必要，昨日指揮專案小組持搜索票搜索該學院，並拘提王女等4人，4人均否認對死者進行囚禁或施暴不給飲食的情事。警詢後，依殺人等罪嫌移送台北地檢署偵辦。
鏟子超人赴花蓮救災！返鄉吃晚餐「被善心夫妻買單」 惹淚6萬人
教師節連假結束後，前往花蓮協助災後重建的「鏟子超人」陸續返回崗位。其中一位來自台東的志工，在任務完成返鄉當晚，只想吃一碗熱湯，進入一家火鍋店用餐後，意外發生的一段溫馨插曲，感動了無數網友。根據他在社群平台Threads發文描述，這位志工表示：「沒想到這樣的事會發生在自己身上。」他說，自己於昨日從花蓮返回台東，想吃點鹹食熱湯，既想飽餐一頓又希望控制飲食，最後決定走進一家火鍋店。他雖然換過衣服和鞋子，但長途跋涉後仍顯狼狽。飢腸轆轆的他點了一份牛肉套餐，並加點一份低脂雞肉，便開始大快朵頤。這時，鄰桌一對夫妻主動開口攀談。男子問：「你剛從花蓮回來嗎？看你帶著鏟子。」他僅簡單回應「對，剛回來」，便繼續吃飯。接著女子問：「辛苦了！明天還去嗎？」原PO說：「應該不會，還有其他事。」簡短的對話結束後，沒想到，稍後店員突送來一盤豐盛的海鮮拼盤，並告訴他：「這是我們老闆招待的。還有，你的餐費隔壁桌已經幫你結掉了，待會直接離開就可以囉。」男子表示，那一刻讓他鼻酸，真正觸動他的不是金錢或食物，而是這份不需言語的體貼。他寫道：「這座島嶼之所以可愛，我想就是因為這樣的善意吧。不需要多餘的言語，我們用各自的方式，支持著光復，也支持著彼此。」為了延續這份善意，他決定將原本要支付的餐費添作整數，以「善心人士」的名義捐出。他也不忘感謝那對素未謀面的夫妻，以及台東的這家火鍋店，並笑說：「昨天我是全部吃光，今天就直接胖了2公斤」。這篇貼文很快在網路上引發熱烈迴響，引來6萬多人點讚，不少網友留言表示：「天啊超級感人」、「謝謝鏟子超人，也謝謝買單超人」、「你們這種舉動真的很煩，請問善心接力賽要去哪裡排隊？」、「台灣人真的很有愛」、「看著文章眼眶默默充滿淚水，是正常的嗎？」、「下次去台東一定要朝聖這家火鍋店。」此外，自稱火鍋店老闆也在底下留言「真的不用客氣，看見你的付出，我們也希望給予簡單的支持，謝謝。」
12生肖10月運勢出爐！ 屬牛小心肩頸痠痛、屬豬注意交通事故
2025年倒數3個月，「感應占卜師」王妙坤老師就以多年的命理經驗，分析2025年10月份12生肖的整體運勢，並給出幸運數字、吉祥方位供參考。●生肖鼠幸運數字：15 吉祥方位：東方屬鼠的朋友在10月份，運勢上會有些波動，特別是人際關係上，要多謹慎小心，與同事或朋友之間相處時，切勿太過於傲慢、高調，一句無心的話很有可能就會引起誤會，招致他人的不滿和攻擊，讓人莫名其妙的被排擠，因此說話時要三思，就能避掉這些問題。而在投資理財上能有不錯的發揮，建議多看相關資訊、請教他人，就能很快找到方向，本月的投資成績上也會有很漂亮的收穫。●生肖牛幸運數字：29 吉祥方位：西北方屬牛的朋友10月份感情運勢非常不錯，個人魅力提升，能夠吸引到異性的注意，特別是單身的朋友，應該要大方主動、多參加社交活動，嘗試表現自我，不要躲在角落，就有機會得到異性的青睞、認識心儀的對象，但要記得潔身自愛，不要到處拈花惹草，以免產生情感糾紛，造成困擾。在健康上要多注意肩頸的問題，有空多活動一下，放鬆肌肉，也注意睡姿，避免落枕情況發生。●生肖虎幸運數字：2 吉祥方位：南方屬虎的朋友在10月份，工作運勢非常不錯，雖然也會有工作壓力，以及繁忙的時候，但自身思緒靈活、頭腦清晰，能快速找到處理方式，並解決問題，若能好好努力、持之以恆，非常有機會得到主管的喜愛，成為未來升職加薪或是重點培養的人選，但記得要謙虛，不要傲慢，在工作上才能更順遂。雖然本月財運普通、無大財入，也沒有破財的情況，建議在理財上以保守為主，不要有太多額外的想法。●生肖兔幸運數字：45 吉祥方位：東南方屬兔的朋友在10月份容易有焦慮，或有心情不順的情況，大多是由於工作事務繁忙所帶來的壓力，然本月屬於穩定提升的運勢，因此在月中後很多事情都會步上軌道，慢慢地解決，心情也會逐漸開朗，所以在面對挑戰時，不要氣餒，慢慢一步步的去處理，自然而然就能看到努力的成果。感情上有機會與過去的戀人重新連繫上，可能擦出火花，但自己要多衡量，雙方的關係是否仍適合發展，不要被慾望沖昏頭。●生肖龍幸運數字：10 吉祥方位：西方屬龍的朋友10月份在工作上容易遇到瓶頸，讓人難以處理和解決，並造成脾氣暴躁和失去耐心的情況，嚴重時可能萌生退卻離職的心態，建議要心平氣和面對，過於浮躁只會讓問題更棘手，不要悶在心裡，可以尋求同事的協助，自然會得到幫忙，只要能熬過這些關卡，就會大幅提升經驗值，讓自己變得更茁壯。在情感方面，有機會認識新的異性，但不要太過衝動，投入太多感情，要先多相處和觀察。●生肖蛇幸運數字：17 吉祥方位：北方屬蛇的朋友10月份運勢很不錯，生活上較為愜意，沒有太多的煩惱，容易有享樂的情緒，特別是在飲食上，可能會吃得太多、太好，造成腸胃問題、體重上升，建議要控制飲食，切勿過於放縱，也可以趁此平順的時候，多充實自己，多學習新事物，不要虛度光陰。在感情運勢上較為平淡，沒有太多的新鮮事發生，建議先把心放寬，對於異性不要有太多的幻想，以平常心面對相處就好。●生肖馬幸運數字：22 吉祥方位：西北方屬馬的朋友在10月份，是豐收的一個月，工作上會有許多新的機會和挑戰，一定要好好把握，不要有偷懶的心，只要願意努力付出，就會看見突破性的發展，得到成功的果實；另外記得保有良好的人際關係，在需要時將會得到貴人相助，讓人更加順風順水。本月財運大多來自於正財，所以要把心思放在工作上，在投資的部分，最好不要衝動，觀望為宜，否則恐怕會因投資失利而破財。●生肖羊幸運數字：6 吉祥方位：南方屬羊的朋友在10月份，工作與生活上的狀態將逐漸提升，很多過去無法解的困難問題，能在本月一一化解，但切記不要急躁，要多聽各方意見、參考長輩的經驗，須按部就班的去處理，期間也會出現契機，可以好好掌握，能開啟一條新的發揮道路，讓人在工作或生活上，得到不同的選擇。健康方面，要注意呼吸道的問題，本月容易有傷風感的情況發生，小心氣候變化、日夜溫差等，就能避開發燒感冒的情形。●生肖猴幸運數字：42 吉祥方位：東北方屬猴的朋友10月份在工作上容易有糾紛的情況，一不小心就會與人發生摩擦衝突，需多注意合約細節，以免有責任歸屬的問題，若與人合作時，也要謹慎面對，不要因為自己粗心大意，導致利益受損，基本上本月在做事態度上不可大意，只要多一點機靈，就能少一分損失。感情上的運勢不錯，能與另一伴平順發展，若是單身者，也有不錯的機緣，能夠認識到適合的對象，可以多加交流相處。●生肖雞幸運數字：27 吉祥方位：北方屬雞的朋友在10月份，運勢屬於平順狀態，職場上表現穩定，許多事務都能有良好的表現，與同事間也能相處和諧，互相幫助，並得到主管的信賴和肯定，在這順遂的時節中，可以多充實自己，學習不同的職場技能，對於未來的工作發展上，會有很不錯的幫助。本月財運上表現還不錯，投資理財能夠有所獲利，只要做好功課，經過研究後，就可以大膽積極一點，但是切勿太過貪心，該獲利了結的時候，不要眷戀。●生肖狗幸運數字：37 吉祥方位：南方屬狗的朋友在10月份，桃花運勢會大幅提升，在各種不同場合中，有機會認識不同類型的異性，但切記要小心桃花劫，有些靠近自己的異性，可能帶有心機，懷抱著目的性與你相處，因此自己要睜大眼睛，不要被愛情沖昏頭，只要自己能謹慎選擇，依然可以找到合適的對象，步入甜蜜的戀情。本月在工作，非常適合制定新計畫，可以多給自己一些挑戰，多去努力，就會得到完全不一樣的自信和成就感。●生肖豬幸運數字：33 吉祥方位：西方屬豬的朋友在10月份，要小心意外災害，特別是交通事故，騎車或開車時需要打起精神、注意路況，在馬路上行走時也要注意往來車輛，避免受到波及，只要謹慎點，就不會遭受到意外災害，建議可以到廟裡祈求神明保佑，求個平安符隨身攜帶，讓自己得到更多的照顧。在財運上有些偏財運，可以嘗試買刮刮樂，或是對看看統一發票，說不定就能獲得一筆額外收穫，讓荷包更飽滿。
6年戀愛變噩夢！婚禮前揭男友秘密 她崩潰逃婚被追討250萬巨款
原本應該是幸福時刻，卻在婚禮倒數兩週前戛然而止。一名女子與交往六年的男友籌備婚禮，雙方家長早已敲定流程，親友也準備見證兩人步入婚姻，沒想到卻因驚人真相曝光而急轉直下。婚禮因此告吹，女方以為一切劫難就此落幕，卻沒料到男友母親竟翻臉索討「損失費用」，開出一張高達 250萬元 的清單，要求女方全額賠償，引發雙方家庭的嚴重衝突。這名原PO在社群平台Dcard上表示，與交往6年的男友準備步入婚姻，雙方家長也早已敲定場地、婚紗與流程，正等著迎接這場盛大婚禮。然而在籌備過程中，女子意外發現男友長期隱瞞性功能障礙，不僅難以勃起、早洩，檢查後還發現精蟲數極低，解釋了多年不孕的原因。進一步追查，她更得知男友早知自身狀況，長期依賴壯陽藥物，甚至與多名女性發生婚外情，包括大學學長的妻子及廠商業代。震驚與背叛讓她幾乎崩潰，但仍選擇陪同就醫、配合不孕療程。根據她的說法，男友母親將責任歸咎於自己，要求她搬進男方家中「備孕」，嚴格控制飲食並強迫進行試管嬰兒療程。女子在治療過程中身心煎熬，不僅因打排卵針導致情緒失控、嘔吐水腫，還得忍受婚紗不斷修改放大尺碼的挫折，直呼「就像牲畜被迫配種」。隨著婚期迫近，她最終精神崩潰，毅然拖著行李逃離。雙方家長隨後碰面談判，女方父母主張暫緩婚禮，但男方母親堅持婚期不能更動，氣氛僵持不下，最終談判破局。不久後，男友搬離家中斷聯，男友母親更翻臉向女方開出一張高達 250萬元 的清單，列出婚禮籌備及不孕療程費用，要求女方全額賠償。女子父母雖認為清單金額不合理，但最終仍在父親賣股籌錢後支付了 249萬9,999元，只留下一元由女兒承擔。女子無奈表示，六年感情最後換來一紙天價帳單，讓她徹底心寒。網友對此議論紛紛，有人直言「法律上女方根本無須賠償」，也有人感嘆「最心疼的是父母無條件替女兒收爛攤」。目前雙方並未正式提起法律訴訟，但事件引發熱議，不少網友提醒，「遇到這種婚事，逃婚比硬撐更值得慶幸」。
堅持自煮、吃清淡「壞膽固醇竟飆高3倍」 她急換烹飪油救命
隨著養生意識抬頭，越來越多人開始從外食轉向自煮，卻有些人未注意「自己究竟吃進什麼油」，反而造成身體負擔。腎臟科醫師洪永祥就分享，一名55歲女子雖堅持自煮、吃得清淡、有運動習慣，血糖、血壓卻都不穩定，壞膽固醇更飆高3倍，直到她將一般調和油換成橄欖油，才終於讓數值恢復正常。洪永祥在節目《小宇宙大爆發》說到，以往民眾會認為，外食更容易吃到不好的油，卻有一位患有糖尿病的55歲女子，平常不吃外食，都是自己煮，也有運動習慣，膽固醇卻愈來愈高，低密度膽固醇（壞膽固醇）來到210 mg/dL（建議值為70mg/dL），且腎絲球過濾率從55分掉到35分，血糖、血壓也控制不佳。洪永祥進一步詢問該患者，是否有亂吃、習慣外食、喜歡吃西點麵包等等，對方卻表示自己很努力在控制飲食，堅持親自烹調，盡量吃清淡。經過3個月後，該患者腎絲球過濾率突然恢復了，低密度膽固醇也降到70mg/dL以下。對此，該患者透露，在這期間她其實換掉了家中的烹飪油。洪永祥則指出，該患者原先用的是一般的調和油，飽和油脂可能太高，但換成橄欖油後，該患者整個身體數值就變好了。洪永祥也說明，飽和油脂耐高溫、發煙點高，進入身體後不容易被代謝掉，因此會建議民眾以不飽和油脂為主，才會比較健康。洪永祥提醒，以家庭用油來說，橄欖油是可以拿來熱炒的，但挑選時應注意是較優質、可信賴的品牌，切勿貪小便宜，選擇「特級冷壓初榨橄欖油」為佳，「一顆橄欖榨不了多少油，所以一瓶500 cc橄欖油，事實上是要很多很多的橄欖！」
烏克蘭女難民遭陌生男突刺喉嚨慘死！川普痛批「瘋子」 白宮指責市長失職
美國北卡羅萊納州夏洛特市一列輕軌列車於8月22日晚間發生駭人兇案。23歲烏克蘭難民扎魯茨卡（Iryna Zarutska）在車廂內遭隨機持刀刺殺，監視畫面曝光後震驚全美。檢方以一級謀殺起訴嫌犯布朗（Decarlos Brown），法官下令將他送往醫院進行60天精神評估。根據《CNN》報導，案發當時伊蕾娜身穿比薩店制服，耳戴耳機、低頭滑手機。4分多鐘後，布朗從口袋掏出摺疊刀，左手抓住扶桿，右手揮刀突刺。畫面中，伊蕾娜驚恐抬頭、用手摀住口部，15秒後倒地。夏洛特－梅克倫堡警察局隨後接獲報案，稱「一名女子喉嚨被刺」，送醫後宣告不治。布朗是一名無家可歸的流浪漢，而且過去有多筆犯罪紀錄。北卡州檔案顯示，他自2011年起涉及14件案件，包括超速、竊盜等；因持危險武器搶劫曾服刑超過5年，2020年出獄。布朗的胞姊崔西與堂姊蜜雪兒表示，布朗多年來受思覺失調症困擾，常出現幻覺與偏執。崔西曾在2022年遭弟弟攻擊，事後因考量精神健康撤回控訴；德威特則多次嘗試申請非自願收治與長照，卻因非監護人身份受阻。伊蕾娜的死引發社區強烈悲痛。訃聞記載，她於2022年隨家人自烏克蘭逃離戰火，來美後積極適應生活，就讀羅萬卡巴拉斯社區學院（Rowan-Cabarrus Community College），並在比薩店打工，夢想成為獸醫助理。學校與餐廳均發文悼念，友人朗尼則回憶，她在基輔的學校主修藝術與修復，熱愛雕塑與設計，總是笑臉迎人。官方數據顯示，夏洛特梅克倫堡警局今年上半年暴力犯罪比去年同期下降25%，整體犯罪下降8%。但南端（South End）輕軌沿線已轉型為高檔住宅與商圈，這起命案仍讓當地社區震動。事件迅速被推上全國政治議題。美國總統川普在鏡頭前提及監視畫面，稱「實在難以直視，因為太可怕了」，並把布朗形容為「瘋子、狂人」，承諾要「徹底解決」暴力犯罪。他更批評法院允許布朗以書面承諾出庭獲釋，導致其能「自由屠殺一名無辜女子」。白宮隨後發聲，指責地方制度漏洞。共和黨組織更把矛頭對準夏洛特市長萊爾斯（Vi Lyles），指控民主黨領導失職。萊爾斯最初的聲明因著墨於嫌疑人與心理健康議題，未及時提及受害者而遭批評。她一週後再度發表聲明，稱案件是「法院與治安官的悲劇性失敗」，並宣布將增派人員巡守大眾運輸系統。她強調需要兩黨合作，針對「反覆違法卻無後果的累犯，以及無法獲得治療卻遊蕩街頭的精神疾病患者」制定解方。布朗家屬則透露，布朗出獄後「就不像原來的他」，難以維持工作與對話。案發前數日，布朗曾出現在堂姊家門，自稱剛出院並要求過夜，隨後被送往收容所。蜜雪兒坦言，得知布朗涉案時第一反應是「肯定搞錯了」，因這「完全不像他的性格」。法院文件也曝光，布朗今年曾因濫用911被控，曾多次聲稱遭「人造材料」控制飲食與行為，對警方未理會感到憤怒。檢方目前以一級謀殺罪偵辦，全案仍在進一步調查。羅萬卡巴拉斯社區學院與比薩店均以沉痛聲音悼念伊蕾娜。她留下父母、兄弟姊妹與伴侶，從戰火逃至美國、重建生活的努力，最終卻在輕軌車廂走道上戛然而止。
普渡後吃供品「全家上吐下瀉」 專業醫提醒：放室溫3小時恐變質
今（6）日為農曆七月十五日，也是一年一度的中元節，許多家庭忙著準備普渡祭品，不少人為求排場大方，桌上往往擺滿各式佳餚。然而在炎熱夏季，若忽略保存與飲食安全，原本團聚祭拜的喜悅，恐怕會變成腸胃炎的夢魘。恩主公醫院家庭醫學科主治醫師鄭文琦表示，根據食藥署統計，去年食品中毒通報人數高達9,045人，創下五年新高，多數案例都發生在夏天。鄭文琦醫師自己也分享臨床經驗，有家庭在普渡後，直接食用放置五、六小時的米粉，結果全家上吐下瀉。鄭文琦醫師提醒，食物若在室溫超過三小時未冷藏，容易滋生腸炎弧菌與蠟樣芽孢桿菌，引發腹瀉、噁心與嘔吐。糕點若當天無法吃完，應立即冷凍保存，熟食再次食用前務必加熱至沸滾，才能確保安全。除了保存問題，供品選擇也會影響健康。鄭文琦指出，常見的「三高地雷」包括罐頭、甜飲料與油炸食物，這些高鈉、高糖、高油的食品，對慢性病患者尤其不利。一小罐罐頭肉魚就可能超過一天的鈉建議攝取量；紅龜粿、發糕等精緻澱粉，則容易讓血糖飆升。她建議改以新鮮水果、無糖茶、蒸煮地瓜、南瓜或山藥等原型食材作為替代。若必須冷藏，應分裝保存、分批食用；高糖高鹽食品僅需象徵性祭祀，不必全數吃下。普渡後許多人習慣把供品混成「大雜燴」，但過量油鹽攝取很可能引發腸胃不適甚至急性病發。門診中不乏普渡後血糖失控的糖尿病患者、痛風急性發作或因消化不良脹氣難眠的案例。鄭文琦提醒，進食時應分餐、按順序取食：先蔬菜、再主食、最後才是肉類，才能減輕腸胃負擔。慢性腎臟病患者須控制蛋白質與磷鉀攝取，糖尿病患者應避免高糖醬汁，痛風患者則需減少海鮮與內臟。除飲食外，焚香與燒金紙產生的煙霧同樣潛藏風險。PM2.5與揮發性有機物會刺激呼吸道，對氣喘與心血管疾病患者特別危險。鄭文琦提到，曾有氣喘病人僅在廟中停留十分鐘就胸悶咳嗽，必須立即使用噴霧藥物緩解。她建議，民眾可改用環保香、環保金紙，甚至僅以合掌祈福取代；若仍需焚香，應佩戴口罩、保持通風，祭拜後也要立即清洗衣物與身體。鄭文琦醫師呼籲，中元普渡除了祈求平安，也要顧及自身健康。妥善保存食物、慎選天然食材、控制飲食份量，並減少煙霧暴露，才能在傳統儀式中真正達到「平安無虞」。
沒有腎臟病家族史！高中生狂嗑8隻烤雞腿 慘腎衰竭又高血壓
一名16歲男高中生因暴飲暴食導致嚴重肥胖，體重一度飆破120公斤，不僅血壓高達180mmHg，更檢出蛋白尿、雙腿水腫，最終確診腎衰竭。對此，基隆長庚醫院腎臟內科副主任陳俊宇醫師也示警，肥胖與高鹽飲食會嚴重傷腎，不僅影響外觀，更可能危及生命。基隆長庚醫院腎臟內科副主任陳俊宇在節目《醫師好辣》中分享，該名少年身高160公分、體重120公斤，平時嗜吃高鹽高油食物，一晚甚至能吃下8隻烤雞腿，零用錢更常花在鹹酥雞、炸雞排等炸物。該名少年雖然沒有腎臟病家族史，卻因學校篩檢發現蛋白尿就醫，檢查結果顯示血壓嚴重超標，且腎臟內堆滿脂肪，導致腎功能惡化，「這完全是吃出來的病。」陳俊宇指出，長期攝取過量鹽分會增加腎臟負擔，加上脂肪毒性會造成腎臟纖維化，形成惡性循環，最終導致腎衰竭。追蹤期間少年的腎功能指數一度掉到僅剩30分（正常值約100至120分），雙腿水腫到無法穿鞋，才驚覺減肥刻不容緩。所幸在腎臟科、兒科、精神科等醫療團隊協助下，少年展開體重控制，半年內減重25公斤，降至95公斤，腎功能指數也逐漸回升至50分。陳俊宇提醒，肥胖不僅造成外觀問題，更可能引發「脂肪腎」。研究顯示，BMI超過25時，腎衰竭風險增加20%；若超過30，風險更飆升至50%以上。他呼籲民眾應控制飲食、避免高鹽高油攝取，減重不僅為了美觀，更是守護腎臟健康的關鍵。事實上，衛福部曾說明，腎臟病發生原因很多，除了慢性病之外，近年來國內外研究也發現，肥胖會顯著地增加慢性腎臟病發生之機會，在罹患腎臟病後，肥胖會加速腎臟病更加惡化。肥胖風險會使腎絲球肥大、腎絲球超過濾及蛋白尿的排出量增加，進而導致腎絲球硬化，而使得罹患慢性腎臟病與末期腎臟病的機會增加。除此之外肥胖也是三高（高血壓、糖尿病、高血脂）重要影響因子，而三高更是加重腎臟疾病禍害之首，因此打擊肥胖控制體重是有助血壓、血糖、血脂的控制，並可降低或減緩腎臟病進展，提醒民眾要預防腎臟病發生，應從打擊肥胖開始。
學蔡依林九點半睡起床超漂亮！早睡的5個驚人好處＋網友超推ANOTHER LAND、THREE、Aesop助眠香氛
在演藝圈打拼多年，蔡依林不僅以實力和舞台魅力征服無數粉絲，更以「超自律生活」聞名。她曾在Podcast分享因為要調時差所以就嘗試連續三天晚上十點睡覺，結果每天早上都發現自己超漂亮，因此就將作息調整到晚上九點半。這樣的早睡習慣不僅讓她保持好狀態，更是維持身心健康的秘密武器。對於經常熬夜的現代人來說，也許我們更該重新思考：提早入睡，能為生活帶來多少意想不到的好處？（圖／取自 jolin_cai IG）晚上九點半睡覺的好處：幫助身體修復人體在晚上 10 點至凌晨 2 點是「黃金修復期」，這段時間肝臟和皮膚會進行代謝與修復。九點半入睡，能更快進入深層睡眠，讓肌膚光澤度提升、精神更好。（圖／取自 jolin_cai IG）晚上九點半睡覺的好處：提升免疫力早睡能讓身體有更完整的休息與恢復，免疫系統會更穩定，少了熬夜帶來的疲倦與發炎狀態，感冒、過敏的機率也會降低。晚上九點半睡覺的好處：穩定情緒，遠離焦慮睡眠不足會直接影響大腦的情緒調控。固定早睡不僅能減少焦慮和易怒感，還能提升專注力和思緒清晰度。她甚至還說希望演唱會可以兩點開始唱，就可以來得及晚上九點半睡。（圖／取自 jolin_cai IG）晚上九點半睡覺的好處：減肥與身材管理更容易科學研究顯示，熬夜會增加食慾荷爾蒙「飢餓素」分泌，導致容易吃宵夜或暴飲暴食。早睡則能幫助控制飲食，讓代謝維持在最佳狀態。晚上九點半睡覺的好處：保持年輕狀態高品質的睡眠能促進膠原蛋白生成，減少皺紋與肌膚暗沉。九點半睡覺，等於給自己一個天然的「美容覺」。蔡依林即使外出跟朋友聚會還是會準時叫車，為了要早點回家睡覺。（圖／取自 jolin_cai IG）雖然知道早睡有益，但很多人還是會因為壓力、煩躁而難以入睡。這時候，香氛就能成為一個小幫手。像是薰衣草、洋甘菊、雪松等氣味，能夠放鬆神經，幫助大腦慢慢進入休息狀態。睡前點一盞香氛蠟燭，或在枕頭旁噴一點助眠噴霧，都是營造睡眠儀式感的小方法。助眠香氛推薦：ANOTHER LAND 沉靜之夜 休憩禮盒迅速為身體肌膚、唇部柔嫩潤澤，揉合天然精油開啟放鬆的入眠儀式，這組禮盒包含 開啟勿擾 枕巾噴霧50mL x1、進入安靜 身體乳120mL x1、白日夢 護唇膏10mL x1。其中「勿擾模式 枕巾噴霧」不僅是高效修護與情緒放鬆的代表作，更被五星級飯店 Ritz-Carlton 選用，備受高壓工作族群與旅宿客層青睞。如果你也想體驗「感官療癒」，不妨到「ANOTHER LAND松菸形象店」逛逛，體驗全新質感香氛美學。ANOTHER LAND 沉靜之夜 休憩禮盒／2,250元（圖／品牌提供）助眠香氛推薦：THREE 精油淡香水R以 100% 自然來源(依據ISO16128標準，包含水）的植物精油為基底，結合自THREE熊本・南阿蘇自家栽培之原創天竺葵精油與「天然鎖香技術（Aroma Sealing）」，讓香氣以更穩定、細緻且持久的方式層層綻放；六款氣味分別取材「石、花、樹、果實、種子、土」六大自然元素，可單獨使用，也能依心境自由疊香，將「精油的能量，調和呼吸與心靈的芳香平衡」落實於日常儀式之中。「00 磐石」以檸檬、柚子揭開乾淨的空氣感，沼澤茶樹與天竺葵鋪陳出清透木質，中後調由乳香與廣藿香收束，如礦石般極簡卻深沈，彷彿大地基石般堅定，帶來安定與守護的力量，替紛擾思緒按下歸零鍵。THREE 精油淡香水R 10ml／1,500元（圖／品牌提供）助眠香氛推薦：Aesop 凱薩琳薰香油/碧翠絲薰香油凱薩琳薰香油氣味清新，融合了多重溫暖氣息和柑橘芬香，有助消除疲勞。碧翠絲薰香油則是帶來溫暖與活力、散發土質和柑橘芳香的配方，鎮定精神，激發感官，碧翠絲的香味能幫助穩定情緒。想要把居家打造成Aesop的味道可以考慮這兩款。使用時在薰香座中滴入至多 5 滴薰香油，並根據需要經常補充。Aesop 薰香油也適用於其他插電式擴香儀或香氛水氧機。Aesop 凱薩琳薰香油 25ml／1,300元、Aesop 碧翠絲薰香油 25ml／1,300元（圖／品牌提供）助眠香氛推薦：THE BODY SHOP 靜舒心室內擴香瓶蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油及馬達加斯加岩蘭草精油等天然成分，榮獲英國純素協會認證。浪漫的普羅旺斯薰衣草揉合溫潤的岩蘭草香氣，營造舒適平靜的氛圍，使身心靈徹底放鬆幫助入眠。THE BODY SHOP 靜舒心室內擴香瓶 125ML／1,980元（圖／品牌提供）早睡不只是作息調整，更是一種「身心療癒」的生活哲學。若能像蔡依林一樣從九點半睡眠開始，再搭配香氛，讓自己在香氣中進入夢鄉，相信第二天的你會更有活力！
泌尿道結石好發於夏季！ 醫：「2處理方式」避免後遺症
36歲小林是一名上班族，沒有任何慢性疾病，不過卻連續兩年夏天因為血尿、左腰疼痛等症狀，半夜叫救護車到醫院急診。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛指出，這名患者兩次都是左側輸尿管結石阻塞造成疼痛，第一次在接受止痛藥及多喝水後，隔天排出一顆米粒的結石，第二次則是因為石頭過大，之後接受體外震波打碎石頭後順利排出。夏天發作機率是冬天3-5倍 每10人就有1人是結石病患 夏天是泌尿道結石好發的季節，台灣平均每10個人就有1人是結石病患。蔡樹衛醫師說明，因台灣位於亞熱帶，亦是結石好發的地區，尤其因夏天氣溫高、導致流汗多而尿量減少，導致夏天結石發作的機率是冬天的3-5倍。泌尿道結石可能發生在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等部位，有發生過結石的病患，5年內結石復發的機率可高達50%-70%，因此定期追蹤及如何預防復發是很重要的。蔡樹衛醫師解釋，結石臨床症狀主要是疼痛、血尿、尿路感染等，偶而也會伴隨發燒、寒顫、腹脹、下痢、反胃、嘔吐等情形；症狀的發生與結石大小、位置、是否阻塞及是否有感染有關。醫師在面對尿路結石的病患時，會依據病人症狀、結石的大小、位置、尿路阻塞及尿路感染的情形來建議病患治療尿路結石的處理方式。若有尿路阻塞、影響腎功能 臨床2處理方式避免後遺症如果結石已經造成尿路阻塞並影響到腎功能、腎絞痛厲害且無法以藥物改善控制者，最好是施以手術取出結石，以免造成更嚴重的後遺症，處理方式如下：【非手術方法】給予充分的水分及適當的抗生素來控制感染，如有絞痛應給予止痛劑。此外調整飲食、大量飲水也是相當重要的。【外科之療法】依據結石的大小、位置、是否有感染及泌尿系統的解剖學來決定處理方式。腎臟結石(1)體外震波碎石(2)經皮腎造廔取石術(3)軟式輸尿管鏡碎石手術。輸尿管結石(1)體外震波碎石(2)硬式輸尿管鏡碎石手術(3)軟式輸尿管鏡碎石手術。膀胱結石(1)經尿道內視鏡膀胱碎石手術(2)經皮膀胱造廔取石術。多喝水、控制飲食和適度運動 預防結石從日常開始日常生活要如何預防結石？蔡樹衛醫師提醒，主要透過多喝水、控制飲食和適度運動。具體來說，要多喝水以稀釋尿液，減少結石形成的機會；避免高草酸、高鹽、高普林食物，並適量攝取鈣質；適度運動有助於排出小結石，但避免過度劇烈運動。【延伸閱讀】泌尿道結石常復發？ 醫揭「常見5因素」惹禍多囊腎易誘發高血壓與泌尿道結石 併發症未妥善控制恐加速洗腎https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66025
「睡不好」肥胖機率狂增73%！ 專家分享抗肥胖、抗衰老的安心入睡秘訣
提到身材控制，一般人直覺會想到的，就是控制飲食、規律運動，但其實現代人生活中還隱藏著另一項常被忽略的肥胖要素－－睡眠。一項由美國哥倫比亞大學發表的研究指出，相較於每天睡7～9小時的人，只睡5小時的人肥胖機率高出50%。此外，睡眠時間低於4小時的人肥胖的機率更是高達73%！食安專家楊世煒23日在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文指出，「睡眠不足」與「肥胖」或者「老化」之間的關係在科學上是明確的。根據美國哥倫比亞大學的一項研究指出，與每天睡眠7到9小時的人相比，睡眠時間只有5小時的人更容易肥胖，且機率高達50%。而睡眠時間低於4小時的人竟然有73%的機率更容易肥胖。楊世煒解釋，睡眠不足導致肥胖的原因，在於被稱為「飽食荷爾蒙」的「瘦素」，和「飢餓荷爾蒙」的「飢餓素」的影響。飢餓素是一種肥胖荷爾蒙，在感受到飢餓時分泌以促進食慾。一方面，瘦素則是瘦身荷爾蒙，當血糖升高時分泌，有助於抑制食慾。當睡眠充足時，瘦素的分泌會得到促進，反之，睡眠不足時則會促進飢餓素的分泌。楊世煒表示，當人過50歲後，睡眠品質相較年輕時會明顯降低，無法入睡的日子也會增多，這與年齡增長導致促進睡眠的「褪黑激素」分泌量下降有關。因此為了改善睡眠品質，他建議民眾應盡量在每天相同時間起床，並於同一時間入睡。此外，早上起床後曬一下太陽，以利生物鐘的設置，睡前2小時洗澡，以及在晚上盡可能避免照明、電腦螢幕和手機等藍光都是有效的方法。楊世煒還指出，想要睡得好，促進被稱為「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素分泌也很重要，而這可以透過飲食來改善。褪黑激素來自於體內必需胺基酸之一的色胺酸，當色胺酸進入體內後，首先會變成被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素，再在晚上轉換為褪黑激素在腦內分泌，因而幫助我們產生睡意。然而，從色胺酸進入體內到被轉換為褪黑激素分泌，過程大約需要14到16小時。因此每天大約在晚上10點入睡的人，可以在早餐時攝取含有豐富色胺酸的食物（如香蕉、牛奶、納豆等食物），這樣褪黑激素就更容易分泌。此外，褪黑激素被認為具有強大的抗氧化作用，其力量遠超過維他命C和維他命E。若在睡眠期間有足夠的褪黑激素分泌，還能促進細胞修復等。因此為了防止衰老，早餐攝取充足的色胺酸可說是維持美容與健康不可或缺的習慣。最後，楊世煒也提到，大約在40歲後半，入睡困難的人會增加。這時要讓自己保有充足的睡眠，除了讓房間保持黑暗、維持適當的溫度外，入睡的「姿勢」也有很大的影響。他推薦以右側臥姿勢入眠，試著稍微彎曲膝蓋、並可嘗試使用抱枕。這個姿勢被認為是「胎兒姿勢」，姿勢穩定，心情也容易平靜入眠。在側臥時，呼吸道更容易暢通，因此呼吸更順暢不易打鼾。而右側朝下的姿勢也正好符合胃的曲線，對內臟的負擔更小。