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蔡昌憲痛別摯友傅子純紅了眼眶 女兒貼心拭淚：我保護你！
三立台灣台全新旅遊行腳節目《世界的形狀》今（9日）舉辦首映記者會，活動現場主持人蔡昌憲談及日前因急性血癌離世的46歲男星傅子純時，一度紅了眼眶。他表示，兩人早在拍攝《苦力》時就結下深厚情誼，「子純哥是一個很照顧身邊每個人的人，真的非常溫暖」。至今仍難以接受好友驟逝的消息。蔡昌憲說：「真的太突然了，到現在還是覺得很不真實。」更透露自己最近整理手機時翻到過去一起拍戲的照片，看到昔日回憶忍不住紅了眼眶，甚至默默掉下眼淚，「看到那些照片真的很捨不得」，當時一旁年幼的女兒發現爸爸流淚，還貼心替他擦眼淚安慰說：「沒事，我保護你！」蔡昌憲、黃迪揚一同主持全新旅遊行腳節目《世界的形狀》。（圖／三立提供）除了分享對好友的不捨，蔡昌憲也談到健康管理的重要性。他透露，現在只要覺得身體哪裡怪怪的，就會先詢問老婆，再利用AI工具查詢相關資訊。笑稱自己最近有點健忘，因此格外重視身體狀況，平時則靠打網球、高爾夫球紓壓。搭檔黃迪揚也表示，近年開始培養固定運動習慣，透過羽毛球和睡前儀式感調整生活步調，希望維持最佳身心狀態。三立台灣台全新旅遊行腳節目《世界的形狀》即將於6月11日起每周四晚間10點15分在三立台灣台播出，晚間11點於Hami Video上架。節目打破傳統旅遊節目框架，以「不出國也能環遊世界」為核心概念，邀請來自世界各地、長期在台生活的外國導遊，帶領主持人蔡昌憲、黃迪揚深入台灣各地，從異國美食、文化、景點到生活習慣出發，用不同國家的視角重新認識台灣，讓觀眾不用搭飛機，遊台灣也能感受世界各國的文化魅力。
20歲男飛新加坡伸手猥褻17歲少女 落地秒被逮！被判鞭刑3下關15個月
今年4月一名20歲印尼籍男子搭飛機從日本沖繩飛往新加坡，途中多次對鄰座的17歲泰國籍少女伸出鹹豬手，受害者向空服員求救後，飛機一落地涉案男子就被警方逮捕。新加坡法院在6月3日審結此案，被告對於性騷擾行為供認不諱，被依法判處有期徒刑15個月及鞭刑3下。根據外媒《海峽時報》報導，新加坡法院調查指出，被告是一名20歲印尼籍男子艾里爾（Ariel Lhudfiyan Muarifin），原本在沖繩擔任建築工人，案發當日（4月15日）搭乘酷航準備經由新加坡轉機返回印尼。當時艾里爾鄰座是一名泰國籍17歲少女，正準備經新加坡返家。檢方指出，被告趁著少女熟睡時，伸手連續撫摸她的雙腿、腹部及臀部，甚至大膽觸碰其胸部。少女在睡夢中驚醒，曾試圖移動身體拉開距離，並轉頭盯著被告看，隨後繼續假裝入睡，希望能制止對方。不料艾里爾毫無收手之意，竟變本加厲地繼續撫摸她的背部。新加坡副檢察官李佳伯（Gabriel Lee，音譯）在庭上表示，少女當時感到極度恐懼、被侵犯、不舒服，甚至有種受困且無助的絕望感。所幸少女隨後鼓起勇氣離開座位，向空服員求助，空服員隨即將其安置到其他座位。酷航在客機降落後立刻向警方報案，艾里爾也迅速遭到逮捕。控方在求刑時強調，被告利用機艙座位狹窄的空間優勢，將「鄰近的地理位置」當作犯案工具，因此向法官爭取14至16個月監禁及3至5下鞭刑。被告則透過翻譯認罪並向法官求情，希望減刑。最終法官仍依新加坡法律，判他有期徒刑15個月和鞭刑3下。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
不捨12歲愛犬失蹤懸賞50萬！周思潔共鳴喊話：願砸2000萬找回Lucky
近期桃園陳小姐在雲林懸賞50萬元尋獲12歲失蹤愛犬「美琪」的新聞引發社會熱烈討論，深深觸動了身為「不老女神」周思潔的心。周思潔十幾年前曾在路邊救援一隻雪納瑞「Lucky」，她直言：「我完全能體會那位飼主『傾盡所有來換回寶貝』的心情，因為毛小孩早就跨越了寵物的界線，是我們真正的家人。如果換作是我，別說50萬，為了找回心愛的Lucky，我甚至願意砸下2000萬元重金懸賞。」即便Lucky已經回到天上5年多了，周思潔仍感性地說：「牠生前穿過的每一件衣服、用過的物品我都珍藏著。」如今無論是去上課、開會，還是搭飛機出國，她都會隨身帶著Lucky專屬的小盒子，帶著愛犬繼續環遊世界。「我都會帶著牠一起欣賞飛機窗外的風景，彷彿他從未缺席，因為這是一份宇宙間永遠不會消失的能量，永不停止的愛」。面對身旁好友關心是否會想再養一隻狗？周思潔堅定地搖頭表示「不敢」，並首度吐露不再養狗的原因。她坦言，第一是「怕Lucky會吃醋」；第二則是養狗需要負起極大的責任與陪伴時間，如今忙碌的行程，實在沒有辦法好好留在家裡陪伴；此外，她也直言自己「很難再承受那種離開的痛」。周思潔也藉此機會呼籲大眾善待世上的每一隻狗，並支持「領養代替購買」，給角落裡等待溫暖的毛小孩一個重生的機會，讓愛得以延續。此外，周思潔日前化身人生導師扮演超級導遊，率領42位跨世代學員飛往上海，展開5天4夜的遊學之旅，旅途中遇到學員不小心遲到，她沒有擺出嚴師架子，反而幽默祭出「上台表演才藝」的懲罰，在歡笑中化解尷尬。每天深夜回飯店後，她更堅持舉辦深度的討論會與隨堂測驗，並發放「1000元現金大獎」激勵學員，徹底激發大家的學習動力，「我希望能透過這趟旅程的陪伴與啟發，讓每個人超越自我」。
買機票1步驟錯了！情侶慘被攔下「無法出境」 地勤曝原因
買機票時需要填寫許多資料，記得要與護照相符，否則可能無法順利出國！近來一名地勤人員透露，一對情侶抵達報到櫃檯時，系統卻找不到預訂資料，經詢問才知道，因為女方平時都稱男友是「Baby」，因此訂位名字也寫Baby，無法順利搭飛機出境。文章曝光後掀起討論。原PO在Threads發文表示，那對情侶到櫃檯辦理報到手續，但她在系統上找不到男方的訂位資料，於是請對方出示訂位紀錄。結果她一對比資料當場傻眼，因為對方訂位名稱竟然是「Baby Lin」。原PO本以為是系統壞掉，沒想到女生還不以為意回應，因為平時都叫男友「Baby 」，所以訂位就直接輸入暱稱。她當場傻眼，表示「小姐這是機票，不是你們情侶備忘錄。」由於機票名字必須和護照一模一樣，原本的機票無法使用，因此該對情侶只好現場重訂，女方還震驚說，「所以真的不能用Baby喔！」讓她相當無言，「小姐妳男友差點因為戀愛腦滯留台灣。」原PO提醒對方，機票名稱需和護照名稱相符。（示意圖／資料照）不少網友也看傻表示，「我沒仔細看還以為是餐廳訂位，看到最後一行直接瞳孔地震」、「如果她真的很想用baby這名，就請她申請護照改名」、「搞不好回程票也是打Baby Lin，大概也別想回台灣了」、「這對情侶真的是天作之合，沒有人發現問題」、「這不是戀愛腦，這是沒有腦。」用藝名訂機票還公審 日女團遭全網砲轟另外，也有人想起日本偶像女團「桃色革命」曾發生類似烏龍，2名成員瀨戶咲稀與陽向樂胡桃日前要飛到沖繩工作，結果因為使用藝名購買機票被拒絕登機。事後官方還把責任推給航空公司，引起全網砲轟，「怎麼會用藝名買機票？有夠沒常識！」 更多三立新聞網報導． 最愛度假地點在哪？黃仁勳吐真心話 全場嗨：真的很愛台灣． 【6月新制】夏季電費上路「每月多付446元」 128萬人忘做1事恐罰3600元． UNIQLO「1物」別放手提行李！過海關秒被丟掉 一堆苦主現身
很多人不知道！搭飛機不能帶「酒水」 嚴重恐被請離
許多民眾出國旅遊時，喜歡在登機前先到機場貴賓室放鬆休息，甚至順手將貴賓室提供的飲品裝進隨身保溫瓶內帶上飛機。然而，這個看似稀鬆平常的舉動，若裝的是酒精性飲料，恐怕會讓你面臨無法成行的嚴重後果，影響全台所有熱愛海外旅遊的民眾。★延伸閱讀★要起飛了還吃！旅客為吃「機場速食」遭丟包私帶酒水上機違反法規知名旅遊達人「傑西大叔」在社群平台Threads上發文提醒旅客，釀造性飲料（酒類）請在上飛機前喝完。（圖／threads @jltalkspodcast）知名旅遊達人「傑西大叔」在社群平台Threads上發文提醒旅客，先不管在貴賓室裡面把釀造性飲料（酒類）倒入保溫瓶這件事情在道德或規定上對不對，但有件事情必須嚴格遵守，那就是「請在上飛機前喝完」。傑西大叔強調，在飛機上飲用自己攜帶的酒類飲料，最嚴重的後果是會直接被請下飛機，而且這項規定各國都一樣，各家航空公司在機上都是絕對禁止旅客飲用自行攜帶的酒精飲料。這項規定並非航空公司的私法刁難，而是有明確的法律明文規範。根據我國《航空器飛航作業管理規則》第51條明確規定：「任何人於航空器內不得飲用酒精性飲料。但該飲料係由航空器使用人（即航空公司）於餐飲服務時所提供者，不在此限。」 這意味著，旅客在機上唯一能合法喝酒的管道，只有透過空服員進行餐飲服務時所提供的酒水。此外，該法條也嚴格限制了航空公司的供酒對象。法令規定，航空公司不得在航空器內提供酒精性飲料給三類人員：分別是「已顯示醉態者」、「解送人與被解送人」，以及「依規定持械登機之人員」，為了維護整體客艙的秩序與飛航安全，法令更賦予航空公司強制權，表明「航空器使用人得拒絕已顯示醉態者登機」。嚴格控管飲酒總量原因為什麼航空界對於「在飛機上喝自己的酒」會管制得如此嚴格？最核心的原因在於高空環境對人體生理機能的影響，由於飛機在高空翱翔時，機艙內的氣壓會產生顯著變化，人體在低氣壓的環境下，對於酒精的耐受度會大幅降低，這導致旅客在飛機上「很容易因為攝取酒精而迅速酒醉」。傑西大叔表示，不論是國際民航組織或各大航空公司，都規定酒精的飲用量必須由航空公司來一手控制。唯有透過專業空服員的雙眼進行第一線把關，觀察旅客的言行舉止，確保旅客是在神智穩定的狀況下才能夠提供酒精，藉此防範因過量飲酒引發的機上鬧事或緊急醫療危機，確保全機旅客的航程生活安全。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。 高鐵誤點趕不上飛機！2萬機票慘變近5萬 網曝1解方 要起飛了還吃！旅客為吃「機場速食」遭丟包 網紅機師飛行前「酒測不合格」 星宇航空：當下即停止勤務
飛到泰國行李竟消失！她被機場舉牌尋人 真相曝光當場社死
飛到泰國旅遊，結果還沒回國就差點在機場「社死」兩次。英國24歲女子奧莉薇亞克羅爾（Oliwia Krol）近日分享，自己在泰國返國途中，不但行李突然消失、遭海關攔下，甚至還一度以為自己誤觸法律、準備被逮捕。沒想到最後查出，惹禍的竟是一支情趣用品，以及一顆被她遺忘在包包深處的子彈，讓她當場尷尬到只想立刻逃離現場。根據《MyLondon》、《每日紀錄報》（Daily Record）等外媒報導，來自英國倫敦的奧莉薇亞日前前往泰國旅遊，期間從蘇美島飛往曼谷素萬那普機場（Suvarnabhumi Airport）時，抵達後卻遲遲等不到自己的托運行李。更讓她瞬間慌掉的是，現場竟有機場工作人員高舉寫著她名字的牌子四處尋人。奧莉薇亞坦言，當下腦中立刻浮現海關節目的畫面，「我真的以為自己是不是惹上什麼大麻煩了。」隨後她被帶往機場辦公室，工作人員告知，她的行李因掃描出「可疑物品」，因此根本沒有被裝上飛機。原本她還以為只是打火機或電子用品出了問題，但海關人員接著暗示，觸發警報的東西，也可能是「某種私密用品」。奧莉薇亞這才瞬間想起，自己行李內確實放著一支震動按摩棒，而且登機前她其實還曾短暫猶豫，「是不是應該換個地方收起來」，沒想到最後真的因此被攔下。由於機場方面必須取得她同意，才能請蘇美島機場人員打開行李檢查，因此她還得先簽署相關文件。最後確認，觸發警報的正是那支情趣用品，而她的行李也因此被扣留長達24小時，直到隔天收到電子郵件通知後，她才重新回到機場領回行李。不過，這還不是她在泰國機場最崩潰的一次。另一回準備返國時，她又突然在安檢時被海關帶到旁邊進一步檢查。她透露，當時海關人員神情相當嚴肅，還直接開始翻找她的包包，讓她緊張到心跳狂飆，「我腦中瞬間跑過最糟糕的結果，真的以為自己要被抓了。」最後，工作人員竟從包包深處翻出一顆子彈。奧莉薇亞看到當場嚇傻，因為她根本完全忘記那顆子彈還放在包包裡。她後來才猛然想起，那其實是之前去射擊場體驗時留下來的紀念品，但放太久後，她早已忘得一乾二淨。所幸海關後續調查確認，她並非故意攜帶違禁品，也沒有其他可疑情況，因此最後僅沒收子彈，並未進一步追究責任，她也順利返國。接連兩次機場驚魂，也讓奧莉薇亞徹底學乖。她事後特地拍片提醒旅客，搭飛機前一定要仔細檢查行李與包包夾層，尤其是曾帶去戶外活動、射擊場或長期旅行使用的背包，「現在我每次搭飛機前，都會把包包翻得像警方搜證一樣仔細。」影片曝光後，也引發大量網友分享類似經驗。有人曾在包包裡忘記瑞士刀、工具刀、打火機，還有人把露營用品直接帶進安檢區，差點因此無法登機。不少網友則笑翻表示，「這絕對是最尷尬的機場廣播現場之一。」 @livstraveldiary My suitcase stayed in Samui due to a “prohibited” item, they’ve let me collect it a day later let’s see if it’s still in there 🤣😭 #thailandtravel #airport #solotravel #backpacking #viral ♬ original sound - Liv 🌺
搭飛機為何一定要開飛航模式？ 旅遊達人揭原因：違規最重罰15萬
現在不少航空公司都有提供機上WiFi服務，那這樣搭飛機時到底還需不需要開「飛航模式」呢？對此，旅遊達人「蓋瑞哥 機票獵人」解釋，飛機在高空飛行時，手機會自動提高發射功率尋找基地台，可能會干擾機師的通訊系統，因此為了避免潛在風險，建議乘客在飛機起降時最關鍵的時刻，務必開啟「飛航模式」。旅遊達人蓋瑞哥近日在臉書粉專「蓋瑞哥 機票獵人」發文表示，很多人都會好奇「為何搭機時要開飛航模式」？蓋瑞哥解釋，其實原理就跟手機靠近喇叭時一樣，當有電話打來時，喇叭常會發出「噠噠噠」聲音，這就是手機搜尋訊號時，電磁波干擾設備所產生的狀況。蓋瑞哥指出，飛機在高空飛行時，手機也會因為接收不到穩定訊號，自動提高發射功率搜尋基地台，而這些訊號就有可能影響機師的通訊系統，讓機師的耳機出現「噠噠噠」的噪音，影響飛行安全。此外，根據《民用航空法》第43條之2第1項規定，若飛機已關閉艙門，且機上工作人員宣布禁止使用通訊設備後，乘客就不能使用干擾飛航或通訊的設備，如果違規且經勸導仍不改善，可依《民航法》第102條，處5年以下有期徒刑、拘役或15萬元以下罰金。因此，蓋瑞哥提醒，雖然現在科技已經進步到能屏蔽部分雜音，但在飛機起飛與降落的關鍵時刻，任何潛在風險都不能輕忽，「當飛機要起降時，記得開啟飛航模式，為了飛安，也為了自己的荷包」。
搭飛機注意！3大禁忌物品別亂塞行李箱 帶錯直接卡關延誤登機
近年國人出國頻率大幅增加，但在機場最讓旅客頭痛的莫過於行李安檢未過，被迫在大庭廣眾下「開箱」檢查。內政部近日指出，出國搭機時務必遵守民航規定，部分含有鋰電池或高壓噴霧的日常用品嚴禁放置於託運行李內，若違反規定不僅耽誤行程，更可能影響飛航安全。根據內政部在官方臉書的公告，民眾搭機託運的行李中，若有以下3種東西恐怕會被安檢人員找上。其中最常忽略的違規物品是「藍牙耳機與其充電盒」，許多旅客認為耳機體積微小，習慣隨手丟進大行李箱，但內政部強調，無線耳機的充電盒本質上就是一顆「鋰電池」，依法規必須隨身攜帶或放置於手提行李中，絕對不能進入託運貨艙。此外，「行動電源」更是被列為機場安檢的頭號禁忌，內政部說明，行動電源同樣內建鋰電池，若在密閉的託運行李艙內發生短路並引發自燃，機艙內的自動滅火系統往往無法有效撲滅，對飛航安全構成嚴重威脅。目前大多數航空公司規定，行動電源禁止託運，且每人限帶最多2個額定容量在100Wh以下的產品登機。第三種則是「防狼噴霧」，由於防狼噴霧多屬於高壓噴罐，且內容物含有強烈刺激性物質，為避免因高空壓力變化導致外洩或爆炸，甚至引發機艙內恐慌與呼吸不適，多數航空公司禁止旅客以任何形式（含託運與手提）攜帶上機，呼籲民眾整理行李時應先行移除。最後內政部呼籲，無論是從台灣出發或自國外返台，登機前都應再次檢查行李箱內容物，並落實「鋰電池隨身帶、噴霧先確認」的原則；提早準備不僅能避免在機場被廣播呼叫「開箱」的尷尬瞬間，也能確保旅途平安順遂，帶著美好回憶快樂歸國。
飛機餐竟有別種選擇！內行人狂推「這餐點」份量多又更好吃
搭飛機可以選別種餐點！一名女子近日透過社群平台Threads發文分享搭機經驗時指出，她在訂位時特別選擇「兒童餐」，實際用餐後對內容感到驚喜。貼文曝光後，不少網友也分享用餐經驗，直言份量較多，口感也比一般飛機餐更好。她提到，上機後由空服員送上的兒童餐內容豐富，主餐為起司肉醬麵，搭配一盒蔬果及一罐百分之百果汁。麵食中包含紅蘿蔔、青花菜、香腸與番茄等配料，整體呈現色彩鮮明，讓她直呼「今天看到飛機餐的兒童餐超喜歡的！超可愛！大家可以去訂。而且每次主題都會不一樣！」她也補充說明，航空公司提供的兒童餐並未限制僅兒童可選，大人同樣可以預訂，且每次供應的菜色可能有所變化。相關貼文曝光後，引發不少網友討論。「天啊我現在才知道原來空中不是跟陸地一樣有限制年齡，原來大人也能點兒童餐！」、「空姐：這班飛機有103個兒童餐，有譜嗎？」、「跟我上次星宇一模一樣，地勤問一次劉小姐兒童餐嗎？上了飛機空少問一次劉小姐兒童餐嗎？」、「兒童餐比食正餐來得飽足不多不少剛剛好，有些還說吃兒童餐給別人取笑」、「我女兒上次點兒童餐，但是她在香港機場等轉機時吃太多，所以變成上機後，我得幫她吃兒童餐，加上我自己的一般餐……兩種餐點相比，兒童餐真的比較好吃」。此外，也有網友分享過往經驗，指出部分航班的兒童餐甜點內容豐富，甚至曾提供哈根達斯冰淇淋，且兒童餐通常會優先送達。綜合多數意見，不少旅客認為兒童餐在口感與整體設計上優於一般成人餐，逐漸成為搭機時的另一種選擇。
赴韓旅遊必看！達人揭搭地鐵5大潛規則 亂坐這位子恐遭白眼
近年台灣民眾出國除了愛去日本，鄰近的韓國也成為熱門旅遊勝地。有不少人到當地玩的時候發現地鐵方便又票價親民，但知名旅遊粉專「不奇而遇Steven & Sia」表示，韓國地鐵有不少旅遊書上沒寫的潛規則，像是亂坐孕婦席跟博愛座雖然不會被當面指責，但恐遭到韓國人白眼。旅韓部落客「不奇而遇 Steven & Sia」最近在臉書發文指出，有很多人第一次到韓國玩，發現地鐵方便又票價便宜，但卻有不少旅遊書上沒寫的潛規則。首先，在人潮擁擠的韓國地鐵站內，最忌諱突然在人流交匯處停下。由於韓國人生活步調極快，走路速度驚人，若遊客在電扶梯出口、樓梯口、驗票閘門或是通道正中央突然停下來查地圖或滑手機，極易造成後方人群追撞。因此建議若在地鐵站內一時找不到路或需要確認出口，應先往通道兩側靠攏，站到不影響動線的位置再處理資訊。其次，關於上下車的禮儀，「卡在車門口」被視為大忌，韓國地鐵在尖峰時段的載客量極高，車門開啟瞬間，上下車人潮交織，若乘客上車後立刻停在門邊確認路線，或因擔心過站而死守門口不放，將成為眾人眼中的「擋路石」。「不奇而遇 Steven & Sia」提醒，進入車廂後若內部仍有空間，應盡量往中央移動；若必須站在門邊，當列車抵達每一站時，也應暫時踏出車外或側身讓路，讓內部乘客順利下車後再回位。第三點則是博愛座與粉紅色孕婦專用席空著也不能坐下，「不奇而遇 Steven& Sia」指出，許多台灣遊客或許習慣在博愛座空著時先入座，但在韓國這類座位即便全車擠滿乘客，通常也會保持空位，專門預留給真正有需求的人。尤其是粉紅色的孕婦席，在韓國社會具有極高的專屬性，若看起來健康的觀光客直接入座，即便旁人不發一語，仍可能遭白眼。對此，他們特別強調，除非真的是行動不便或有急需，否則應避免落座，以免觸動當地社會的敏感神經。第四點為針對尖峰時段的搭乘細節，「不奇而遇 Steven & Sia」建議將後背包改為前背或提在手中，特別在首爾地鐵的上下班時間，車廂內幾乎沒有轉身餘地，背在後方的包包極易在移動間碰撞到後方乘客而不自知。因此為了體貼鄰近乘客，韓國在地通勤族多半會自然地將包包轉至胸前。最後一點，遊客進入地鐵站後必須學會區分「一般列車」與「急行列車」，韓國地鐵如1號線、4號線及9號線等重要幹道，皆設有跳站停靠的急行班次。許多觀光客因語言不通，常抱持「車來就上」的心態，若目的地是小站卻誤搭急行車，往往會發生過站不停的窘境，進而耽誤後續趕搭飛機或火車的行程。「不奇而遇 Steven & Sia」建議，上車前應仔細核對月台螢幕資訊，確認該班次是否停靠目的地，有時多等幾分鐘搭乘普通車，反而比坐錯車再折返更加省時安心。「不奇而遇 Steven & Sia」總結，韓國地鐵不僅是代步工具，更是韓國社會文化的縮影，反映出高效率、快節奏卻又彼此節制的集體氛圍。雖然現在韓國推行如「氣候同行卡」等交通優惠方案，對自由行旅客極其友善，但要真正享受旅遊樂趣，理解當地的社會禮儀同樣重要。他們認為透過觀察在地人的站姿、音量及空間分配，遊客能在細節中感受韓國的獨特生活美學，並在旅途中展現成熟的國際觀光客風範。
2026底妝趨勢：專業編輯實測Dior玫瑰噴霧、雪花秀粉霜，4步驟完成韓系高級養膚裸肌
想要打造真正精緻、乾淨又自帶光的底妝，關鍵早就不是「遮得多」，而是「看起來像天生好膚質」。尤其2026年的底妝趨勢，從韓國延燒到全球，強調的是「極薄卻極精緻」的裸肌感。要做到這種妝效，關鍵不只是粉底，而是從保養、妝前到補妝的整體搭配。以下這4款關鍵單品，幾乎就是現在高級妝感的完整公式。妝容關鍵1：先把肌膚養到「可以上妝的狀態」真正的高級底妝，其實從保養就已經決定。貴婦在醫美診所最愛的品牌ESSENCARE終於在外面也買得到了，它的最厲害「RE:STATE系列」就是針對現代肌膚狀態不穩、醫美後脆弱或初老問題設計，主打「校準肌膚狀態」而不是單純堆疊保養。其中「時光定格逆齡乳霜」以高濃度玻色因搭配黑玫瑰與燕窩胜肽，讓你感受大牌貴婦的玫瑰香氣，擦起來療癒動人，讓肌膚在上妝前就已經呈現飽滿、細緻的狀態。這種「先把膚況養好」的概念，會直接影響粉底的貼合度與妝感細緻度。ESSENCARE 時光定格逆齡乳霜50ml / 4,200元。（圖／tingting攝）眼周則是精緻妝容的隱形關鍵，「凝時抗痕修護眼霜」服貼的圓頭設計，讓你很好邊擦邊按摩，也讓之後上裝遮瑕不卡紋、眼妝更乾淨。當眼周狀態穩定，整體妝容自然看起來更年輕、更高級。ESSENCARE 凝時抗痕修護眼霜15ml / 1,550元。（圖／tingting攝、品牌提供）妝容關鍵2：校色妝前，讓底妝「看起來天生就很好」底妝是否高級，很大關鍵在於膚色是否均勻。現在比起厚遮瑕，更流行透過「校色」讓肌膚自然變好。Elégance修修臉玩色妝前乳SPF40/PA+++，以7色設計對應不同膚況問題，從暗沉、泛紅到黑眼圈都能精準修飾。今年新增的YE441（黃色）能改善膚色不均與暗沉，讓肌膚呈現自然柔和氣色；BU330（藍色）則可修飾蠟黃與泛紅，打造更清透的冷調亮感肌。Elégance 修修臉玩色妝前乳SPF40/PA+++30g / 1,500元。（圖／品牌提供）這款不只是妝前乳，更結合防曬、保濕與抗汗機制，在台灣潮濕悶熱的氣候中，也能維持底妝穩定不脫妝。透過色彩的細緻調整，讓後續粉底不需要厚重堆疊，就能呈現乾淨細緻的妝感。Elégance 修修臉玩色妝前乳SPF40/PA+++30g / 1,500元。（圖／品牌提供）妝容關鍵3：養膚型底妝，才是現在的主流現在的粉底不只是遮瑕，而是「上妝同時養膚」。Sulwhasoo全新完美彩妝系列，直接將底妝升級為養膚級產品。「完美裸肌持妝乳」與「完美緞光輕透粉霜」含有78%以上養膚成分，將保養與底妝融合。雪花秀 完美裸肌持妝乳SPF30 PA++30ml / 1,800元、完美緞光輕透粉霜SPF40 PA++30ml / 1,900元。（圖／品牌提供）核心成分滋陰養膚極萃™與雪花煥亮極萃™能在修飾膚色的同時提升透亮度，並同步讓肌膚維持水潤與彈性。質地上透過絲釉貼膚科技™，讓底妝像陶瓷釉面般細緻貼合肌膚，呈現柔霧中帶光的高級質感；同時透氣粉體設計，讓妝感輕盈不卡悶，即使長時間帶妝也能維持乾淨透亮。這種「看起來像沒上妝」的精緻裸肌，就是現在最受歡迎的底妝風格。雪花秀 完美裸肌持妝乳SPF30 PA++30ml / 1,800元、完美緞光輕透粉霜SPF40 PA++30ml / 1,900元。（圖／品牌提供）妝容關鍵4：補妝關鍵在「補水」，不是補粉妝容到了下午會暗沉、乾裂，很多人會直接補粉，但其實這樣反而會讓妝感更厚重。Dior迪奧精萃再生賦活玫瑰噴霧，就是現在最關鍵的「保養型補妝」。結合22種玫瑰微營養與玫瑰胜肽複合物，讓你的噴霧不只是單純補水這麼簡單，透過奢華的成分注入滋養，不僅能立即補水，同時也能讓底妝重新貼合肌膚。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Dior迪奧精萃再生賦活玫瑰噴霧25ml×3 / 10,000元、填充瓶 / 8,500元。（圖／tingting攝、品牌提供）這次最厲害的就是這個專利微霧噴頭，讓水霧比一般更細緻，讓你噴上去的時候完全感覺不到驚嚇感，等你意會到的時候噴霧已經完整的上臉了，超級舒服，也不會破壞原本的妝容，反而在肌膚表面形成一層細緻水潤光澤。無論是長時間待在冷氣房、外出曝曬後，甚至搭飛機時使用，都能快速恢復肌膚的水潤與光澤感，讓妝容維持精緻狀態。真的好適合長途在飛機上帶著一直狂噴，超級保濕又有光！Dior迪奧精萃再生賦活玫瑰噴霧25ml×3 / 10,000元、填充瓶 / 8,500元。（圖／tingting攝、品牌提供）
咿呀聲也不行？4月嬰搭機沒哭鬧仍挨轟「自私」 網傻眼：這個世界到底怎麼了
家長帶嬰幼兒搭飛機，一直是社會討論度極高的議題。就有網友分享，他與家人帶著4個月大寶寶搭乘經濟艙，孩子全程未哭鬧，只有發出輕微咿呀聲，卻遭部分鄉民批評「自私」、「你是不是以為大家會說很可愛？」對此，另一派人便聲援，「現在嬰兒沒有在哭鬧也會被公審了嗎？」、「現在的厭童症怎麼多成這樣」。這名網友近日在Threads分享一段影片，可以看到嬰兒被家人抱著，沒有哭鬧，僅發出咿咿呀呀的聲音。而原PO也表示，這是他第一次與家人一起帶4個月大的寶寶搭飛機，坐經濟艙到澳洲，有準備寶寶耳罩給孩子用，但沒有想像中好用。貼文曝光後，就有一派鄉民抨擊，「這種叫聲旁邊戴耳機其實也聽得到，之前看同機艙老外都會輪流想辦法哄他安靜，你們有功夫錄影發文，倒不如學下旁邊安靜的乘客如何不影響別人」、「帶4個月大的小孩搭飛機，還是經濟艙，自私、底層邏輯、同班飛機的人超衰」、「你是不是以為大家會說很可愛？一點也不喔，只覺得吵又煩」。另一派人則直言，「現在嬰兒沒有在哭鬧也會被公審了嗎？」、「明明可可愛愛又乖乖，現在的厭童症怎麼多成這樣」、「他也沒有哭鬧，真的需要這麼厭童嗎」、「連這樣也要被公審，這個世界到底怎麼了」、「寶寶很可愛啊，你怎麼不請打呼的人下飛機？」、「說嬰兒聲音吵的人最好不要講話……不能接受的人就不要出門也不要出聲了，也是礙別人的眼」、「連這種都可以厭童的，最好你連屁都不准放，死嘴都不准打開一秒」、「小孩上機連聊天都不行？那大人為什麼就能在機上聊天？」也有人指出，「我一直很不懂，大眾交通工具，就是從0歲到100歲都能搭的交通工具吧？為什麼近幾年有這麼多人覺得帶嬰幼兒搭大眾交通工具就是自私鬼？不然帶嬰幼兒要坐什麼？」、「嬰幼兒哭鬧是一種成長過程的正常行為」、「嬰兒沒辦法克制呀，表達方式就是哭跟笑，誰出生不是這樣，這無關教育了，是要跟一個嬰兒計較什麼東西」、「厭童症的人超多，我兒子上飛機就正常說話音量並沒有哭鬧，就被怒瞪，明明隔壁的人打呼更大聲」。對此，原PO也補充，座位右邊的乘客其實是岳母和阿姨，當初買機票選位時也儘量選最前面的位置，加上晚班的飛機剛好能讓孩子睡覺，所幸這趟出行孩子沒有大哭，如果有也會立即處理。
旅行包界夢幻清單！RIMOWA精品硬殼包一背太時髦、新色還自帶濾鏡，文青控必收Montblanc精緻感拉滿
從機場到城市街拍，一顆對的旅行包，不只裝東西，還直接幫你把風格撐起來。這次精選三款「帶出門會被問爆」的旅行包與斜背袋，從硬殼金屬、英倫紳士到文青書寫控，一次幫你打包好看又好用的移動日常。旅行包推薦：RIMOWA Personal 系列，未來感直接拉滿RIMOWA Personal 系列把品牌最經典的鋁鎂合金硬殼，縮小成可以日常背的斜背袋，辨識度超高，從日常通勤到輕量出行都完美駕馭。這次主打的Titanium鈦金色，低調中帶點奢華光澤，陽光下還會微微變色，根本行走濾鏡。RIMOWA Personal 系列 Titanium 鈦金色鋁鎂合金斜揹袋／55,400元（圖／品牌提供）另一款銀色搭配Slate礦岩灰皮革，冷冽金屬中多了一點穩重層次。外型俐落乾淨，但內部可不隨便—多分層設計，手機、卡片、小物通通有位子，再加上可拆式背帶，肩背、手拿都成立，從通勤到短途旅行，一顆就搞定。RIMOWA Personal 系列 Slate 礦岩灰鋁鎂合金斜揹袋／55,400元（圖／品牌提供）旅行包推薦：dunhill Alfred公事包、商務菁英感直接開外掛想走穩重路線，但又不想無聊？dunhill這款Alfred 公事包，完全是「紳士界的隱藏王牌」。品牌從馬具工藝起家，這點直接反映在細節上—手工擦色小牛皮的光澤感、馬鞍縫線的立體輪廓，再加上風琴褶設計，讓包型挺而不僵。重點是，它不只是好看，還真的很能裝，文件、筆電到日常用品都能有條理收納。dunhill Alfred公事包／價格店洽。（圖／品牌提供）旅行包推薦：MONTBLANC Writing Traveler手袋、文青＋實用控會淪陷如果你是那種旅行一定要帶筆記本、隨時記錄靈感的人，那Montblanc這顆包真的很危險。WritingTraveler的概念很浪漫—把「書桌」帶著走。內部收納設計專門為書寫工具打造，筆、筆記本、小皮件都有專屬位置，甚至連腕錶都有收納格，精緻程度直接拉滿。適合搭飛機、逛展覽、甚至咖啡廳辦公，這顆包不是在強調容量，而是在強調生活風格。MONTBLANC Writing Traveler手袋Corteccia墨暈皮革／110,100元（圖／品牌提供）
出國搭郵輪注意！全球5大危險港口曝 專家示警：下船前想清楚
熱愛出國旅遊的民眾除了搭飛機，有一票人更享受搭郵輪，其中熱帶海島度假更是首選目的地之一。然而，旅遊播客節目「The Travel Scouts」近期彙整國際旅遊警示與犯罪數據，點名包括貝里斯、海地、牙買加、墨西哥及千里達及托巴哥在內的五大地區，提醒遊客在下船前須了解當地局勢，避免落入安全陷阱。根據外媒《紐約郵報》報導，有產業專家與旅遊達人提醒，部分熱門郵輪停靠港口其實潛藏治安風險，旅客在規劃岸上觀光（Excursions）前應務必做好功課。專家分析，貝里斯（Belize）雖然每年吸引近百萬遊客，但其首府貝里斯市（Belize City）目前的治安狀況被美國國務院列為「三級警示」，建議旅客應重新考慮前往。主持人 Jason 指出，貝里斯市的部分區域環境相當複雜且治安堪憂。同樣被列為三級警示的還有千里達及托巴哥（Trinidad and Tobago）。儘管皇家加勒比、挪威郵輪等大型業者均有停靠該地，但當地因搶劫、綁架及與組織犯罪相關的暴力事件頻傳，專家呼籲遊客若要下船，應選擇由郵輪公司安排的官方行程，而非獨自行動。牙買加（Jamaica）雖然整體治安有所改善，警示等級降至二級，但在金斯頓（Kingston）與蒙特哥貝（Montego Bay）等特定熱點，風險依舊存在。專家特別提醒，若郵輪停靠這些港口，旅客切記不要私自搭乘計程車或單獨前往偏僻處。在墨西哥（Mexico）方面，安全程度則呈現「東西兩樣情」。猶加敦半島一側的港口通常被認為是安全的，但太平洋沿岸的馬薩特蘭（Mazatlán）與巴亞爾塔港（Puerto Vallarta）等地，偶爾會受到卡特爾組織（Cartel）暴力活動的干擾，旅客需提高警覺。在所有港口中，海地（Haiti）的情勢最為嚴峻，目前處於最高級別的「第四級：請勿前往」警示。受到大規模幫派暴力與政局動盪影響，海地被視為該區域最危險的航點之一。專家強調，點名這些港口並非要讓旅客感到恐懼或放棄旅遊，而是希望大家能「明智決策」。同時也建議，在出發前應確認各國官方發布的最新旅遊建議，並在風險較高地區採取適當防護措施。唯有事前做足研究，才能在享受奢華郵輪假期的同時，確保自身的人身安全。
搭長途飛機好難坐！內行人分享「1招超有用」：睡著不會腰酸背痛腿疼
搭長途飛機好難睡又難坐！根據社群平台Threads上的討論，一名網友近日分享一項改善長途飛行不適的小技巧，透過「用皮帶固定雙腿」的方式，有效減輕久坐帶來的腰部壓力與下肢疲勞，引發廣大網友關注與回應。該名網友表示，自己在近期搭乘長途航班時，嘗試使用皮帶或圍巾輕輕固定雙腿，結果發現整體乘坐舒適度明顯提升。其原理在於，當雙腿有支撐與施力點後，身體不再完全依賴腰部維持姿勢，進而減少腰痠背痛與腿部不適的情況。她指出，使用該方法後，飛行途中甚至能順利入睡，改善過去難以休息的困擾。貼文曝光後，不少網友分享類似經驗。「對！所以我在飛機上都會把毯子裹在腿上然後壓在屁股底下固定，也會有一樣的效果，推薦給大家，比較不會像在展示性癖」、「綁腿真的不會想要翹二郎腿！搭飛機綁腿，骨盆腰椎其實會更舒服」、「之前出國前腰痛復健師就建議這個方法，就隨便拿條legging起來綁，不用特別買繩子，生活智慧王」。此外，部分網友也提出其他替代方案，「各位如果不想要看起來像是性癖的話可以改用瑜珈繩」、「補充個小知識，膝蓋中間夾東西也可以」、「還是準備彈力帶呢？感覺看起來比皮帶好一點？」、「其實就拿行李的束帶就可以了，或是粗的魔鬼粘束帶」。不過，也有網友提醒，在使用此類固定方式時，應特別注意安全性與舒適度。建議選擇柔軟且不過度緊繃的材質，以避免影響血液循環，同時確保在必要時能迅速解開，避免妨礙飛機上的緊急應變措施。
AI出包美婦被當詐欺犯坐冤獄5個月 人生全毀靠關鍵證據還清白
AI害人坐冤獄！美國田納西州一名年約50歲的婦人利普斯（Angela Lipps），因人工智慧（AI）面部辨識技術出錯，被誤認是北達科他州一宗銀行詐欺案的嫌疑人。儘管利普斯聲稱從未去過那裡，仍遭入獄關押長達5個月。事後檢方找到相關線索才撤銷指控，於去（2025）年平安夜將利普斯釋放。根據外媒《紐約郵報》報導，這起烏龍事件發生在2025年7月，田納西州警方依北達科他州法哥警方提供的資訊，在利普斯的租屋處將其逮捕。因為法哥警方使用名為「Clearview AI」的AI面部辨識軟體，將利普斯標記為詐欺案的潛在嫌疑人；同時法哥也聲稱曾進行調查，雖未掌握足夠證據，仍堅稱嫌犯是利普斯，展開逮捕行動。在利普斯等待移交過程中，引渡文件尚未送達北達科他州當局，因此她先被關押在田納西州的監獄，時間長達3個多月。直到10月底，利普斯才被引渡至千里之外的北達科他州法哥市。利普斯心酸地在募款網站上表示，這竟是她人生中第一次搭飛機，沒想到卻是為了接受莫須有的審判。案件轉折出現在利普斯抵達法哥市並獲得律師協助，律師迅速取得銀行紀錄，證明該樁詐欺案發生期間利普斯人在田納西州，與案發地點完全沒有交集。利普斯在募款平台上悲憤寫道，這份證據讓整個控訴在短短5分鐘內瓦解，但她卻已經為此坐了5個月的冤獄。最終當地法院於同年12月23日撤銷指控，她則是在平安夜才得以重獲自由。這場無妄之災對利普斯的生活造成毀滅性打擊，入獄期間，她因無法支付租金失去住所，不少個人物品也遭沒收，名譽更是毀於一旦。利普斯感嘆自己已不再是從前的模樣，身心受創嚴重。目前美國社會大眾透過GoFundMe募款平台已為她籌得超過6.8萬美元（約新台幣220萬元）的資助，希望能幫助她重建生活。針對這起重大執法失誤，法哥市警方宣布將停止使用AI系統，並要求未來的面部辨識案件必須每月向調查部門指揮官呈報，以強化監督。法哥警方也認錯，不該盲目採信AI，應該將監視錄影畫面交由專業單位處理。如今警方正重新追查真正的詐欺嫌犯，並承諾對偵辦流程進行全面改革，防止冤獄悲劇重演。
楊銘威、方志友爆婚變 好友邱凱偉低調回應
客台戲劇《都市開基祖》今（26日）舉辦記者會，該劇靈感取自金曲歌王林生祥2004年音樂專輯《臨暗》，背景設定在1990年代，一群北上都市打拚的捷運工人，在深達二、三十米的地底世界用青春與汗水，為城市開路。主要演員莊凱勛、陳竹昇、楊大正、張耀仁、Darren邱凱偉、鍾瑶與音樂總監林生祥都出席，近期方志友與楊銘威傳出婚變，身為好友的邱凱偉被問到此事，低調表示：「這是他們自己私下的事情，祝他們一切都好。」《都市開基祖》為了真實還原捷運工地的艱辛環境，劇組除了親赴捷運工地取景外，更在攝影棚內打造隧道工地，「工班F4」更親自下地「實習」，實際走進捷運工地的壓力艙，體驗在地下30公尺挖隧道的真實壓力。莊凱勛分享劇組美術非常用心，有安排演員去做壓力艙測試體驗，到了30幾米的時候「就像重感冒又搭飛機」，整個頭脹到不行，連聲音都變得像是唐老鴨在講話，讓他直呼：「雖然很不舒服，但對演戲來說真的很有幫助，能更真實體會到工人們的辛苦之處。」Darren邱凱偉低調回應好友婚變傳聞。（圖／客台提供）鍾瑶在劇中飾演剛上任的工地女主任，笑說比起其他男演員會去學開怪手、去壓力艙體驗，自己相較之下比較無聊，主要挑戰是要把情緒放在家庭與工作間左右為難，還得面對工地現場對女性主管的質疑、是否該冒險救人的兩難抉擇，以及與丈夫邱凱偉之間理念衝突的爭吵。角色一路承受高壓，在劇中幾乎跟邱凱偉一見面就吵架，坦言完全能體會過去女性主管所面臨的壓力與困境，「每一步都不容易，但還是選擇站在第一線，為理想打拚。」鍾瑶飾演工地女主任。（圖／客台提供）劇中也有多位演員首次挑戰全客語演出，楊大正笑說為了記住客語台詞，乾脆把錄音檔當歌聽，開車時一路循環播放，直接用旋律背台詞。他也透露拍攝期間剛好在日本演出，因為太投入角色「柏青哥」，一度抽離不出來，常常把團員嚇一跳。所幸努力沒有白費，同樣講南四縣的林生祥大讚他客語講得很好，讓他終於放下心中大石。
旅遊出差行李清單更新！Uffy無非研製所按摩梳放鬆頭皮、中衛Simply White時尚口罩、舒潔小熊面紙成女生包包必備好物
每次出門旅行或出差，很多女生其實都會發現：真正好用的不是大件裝備，而是那些能在關鍵時刻「救場」的小物！像是長時間搭飛機、趕行程或外出一整天時，能快速整理狀態的隨身用品，往往才是旅途舒適度的關鍵。最近社群上討論度很高的幾款實用單品，從頭皮放鬆到日常清潔都幫你顧到，也讓不少人默默把它們加入旅行包固定班底。說到旅行時很容易被忽略的一件事，其實就是「頭皮放鬆」！長時間搭車、飛行或一整天在外奔波，頭皮與肩頸其實都會累積不少壓力，因此像Uffy無非研製所的遠紅外線按摩梳最近就成為不少人隨身攜帶的小物之一，品牌在梳體中加入奈米礦物元素，透過手溫就能啟動遠紅外線傳導特性，讓梳頭不只是整理髮絲，同時也能幫助頭皮放鬆、促進循環；再加上人體工學流線梳柄設計與不同按摩力度的梳針配置，也讓日常使用更加順手，難怪會被稱為是「行程重整神器」。Uffy無非研製所的遠紅外線按摩梳，讓梳頭不只是單純梳整髮絲，還能成為身心放鬆的一環。（圖／品牌提供）配合近期女王節檔期，Uffy無非研製所也推出期間限定活動，3/5~3/20活動期間只要在指定通路單筆消費滿額，不但能獲得品牌人氣時秘果油與法式美學行李箱品牌ALLEZ奧莉薇閣的專屬優惠，還有機會參加驚喜扭蛋抽獎！品牌也希望透過「梳壓之旅」概念，把日常梳頭這件小事變成一種照顧自己的儀式感，即使在移動與忙碌的生活節奏中，也能保留一點讓身心慢下來的空間。Uffy無非研製所攜手奧莉薇閣推出限定回饋，消費滿3,800元即可帶走多樣好禮。（圖／品牌提供）而在旅途中幾乎每天都會用到的防護小物，很多人則會選擇中衛Simply White 系列口罩！這系列一直以純白極簡設計為主軸，2026年度限定款更加入「賽博靛」與「電感橘」兩款耳繩色，讓原本簡約的白色口罩多了一點未來感的時尚細節，藍紫交織的賽博靛帶點神秘科技氛圍，而粉黃疊色的電感橘則充滿活力感，一盒同時收錄兩種設計，可以依照當天穿搭或心情自由切換。從成人平面到3D、3Dv立體款都有選擇，既能維持日常防護，也讓口罩變成造型的一部分。「SIMPLY WHITE 2026 年度限定款」每盒30 片入，內含「賽博靛」與「電感橘」耳繩設計各15 片，3/13起於各大電商與實體通路正式開賣。（圖／品牌提供）除了一般盒裝，品牌也同步推出只送不賣的「SIMPLY WHITE年度限定禮盒」！內含2026年度限定色3Dv款口罩與特調的木質花調香氛蠟燭、體香膏，只要至CSD中衛官方粉絲專頁指定貼文留言，即有機會獲得！（圖／品牌提供）至於包包裡幾乎每個女生都會帶的，當然還有面紙！最近討論度很高的舒潔 Teddy Soft小熊印花面紙系列，把日常用品直接升級成療癒系小物。外包裝採焦糖棕色調搭配三款不同小熊設計，不只包裝可愛，連紙張本身也印上小熊圖案，每抽一張都讓人瞬間被萌到>////<，四層紙手帕與三層抽取面紙兩種版本，紙張厚實柔軟、濕擦也不容易破，觸感細緻又親膚，同時通過SGS無螢光物質與無顏色遷移檢驗，日常使用更加安心。小巧尺寸也很適合放進小包或旅行收納袋裡，擤鼻、補妝或擦汗都能派上用場。想收藏全系列的人，可趁即日各大實體通路陸續推出「代收加價購」、「銅板加價購」及「DM優惠價買一送一」等促銷方案時入手，把可愛一次帶回家！（圖／品牌提供）
在辦公室也能運動！ 醫：「坐著踮腳」就能降血糖升幅逾3成
許多民眾平時經常久坐，繁忙的生活中又抽不到時間運動，造成運動量不足的狀況。家醫科醫師李思賢就建議，可以嘗試坐在椅子上執行「坐姿比目魚肌踮腳」，就能讓血糖上升幅度降低32%，不僅輕鬆、沒有空間限制，也幾乎不會導致肌肉損傷或疲勞。李思賢於臉書粉專發文表示，現代人經常久坐，運動量不足已成為代謝疾病的主要誘因之一，相關數據統計，全球有超過28%的成年人未達世界衛生組織（WHO）的活動建議量。李思賢提及，一項2025年刊登於期刊《Sports》的研究掀起關注，重點在於一種被稱為「坐姿比目魚肌踮腳」（Soleus Push-Up, SPU）的運動，這項運動就是在坐姿狀態下，雙腳平放於地面，隨後規律地將腳跟提起，也就是踮腳尖，讓膝蓋下方的「比目魚肌」收縮，再將腳跟放回地面。李思賢說明，「坐姿比目魚肌踮腳」是一種有意識、具備特定節奏與幅度的肌肉收縮動作，而非隨機的顫動，也不等於「抖腳」，「比目魚肌」在人體中非常特殊，僅占體重的1%左右，但具有極佳的抗疲勞特性，能長時間持續運作而不容易產生酸痛，且代謝過程主要利用血液中的葡萄糖和脂肪，而非消耗肌肉內儲存的肝醣。李思賢指出，研究針對10位平均年齡約53歲的糖尿病前期（Prediabetes）患者進行試驗，參與者在進行口服葡萄糖耐受試驗（OGTT）的2小時內持續操作 「坐姿比目魚肌踮腳」，結果顯示相較於完全坐著不動，運動組的血糖上升幅度（iAUC）平均降低了約32% 。李思賢強調，於血糖偏高或有代謝問題的人來說，這是一種不需要去健身房、不用特殊器材，甚至不會流汗，在搭飛機時也能改善代謝健康的方；研究也證實，即便沒有專業肌電圖（EMG）儀器監測肌肉用力程度，參與者的血糖反應仍能顯著減少26%。所以一般人無論是在家裡還是辦公室，憑感覺規律進行這個運動，依然能顯著控制血糖。李思賢說，不同於高強度離心運動，可能導致延遲性肌肉痠痛並暫時增加胰島素阻抗，「坐姿比目魚肌踮腳」幾乎不會造成肌肉損傷或疲勞，對於糖尿病前期族群而言，利用這種「坐姿踮腳」的方式來改善代謝系統，是一個可持續且無副作用的選擇。儘管這是一項樣本數較小的初步研究，未來仍需更大規模的臨床試驗來驗證，但目前的數據已足夠讓人在久坐辦公之餘，有意識地讓腳跟動起來，以降低血糖。
台日大戰前夕！大谷翔平IG發文暖身 曬全隊合照「加2符號」掀話題
2026年世界棒球經典賽（WBC）賽事持續升溫，備受關注的台日大戰將於6日晚間6時在東京巨蛋登場。比賽前夕，日本隊球星大谷翔平5日晚間在Instagram分享兩張日本隊全員大合照，並以「日本國旗」與「抹茶」兩個表情符號作為貼文內容，簡單的訊息立刻引發球迷熱議。大谷翔平賽前分享日本隊全員合照，為經典賽台日戰提前造勢。（圖／翻攝自IG，shoheiohtani）從大谷發布的照片中可見，日本隊球員齊聚東京巨蛋草皮拍攝合照，背後大型螢幕顯示日本國旗與「JAPAN」字樣，氣氛相當熱烈。大谷並未多做說明，只用象徵性的符號為比賽暖身，也被外界解讀為替日本隊提前打氣。其中「抹茶」符號其實與日本隊本屆設計的慶祝動作「點茶」有關。這個動作的概念由大谷翔平提出，再由隊友北山亘基協助設計，靈感來自日本傳統茶道文化。動作模仿泡抹茶時的姿勢，左手像端茶碗，右手順時針攪動兩圈，最後做出喝茶的動作。北山亘基曾解釋，「點」（たてる）在日文中除了有點茶的意思，也與得分的「點」同音，希望球隊能一起把分數「點起來」。在先前的熱身賽中，日本隊球員鈴木誠也擊出全壘打後，也曾在壘包上做出這個慶祝動作，逐漸成為球隊團結的象徵。除了日本隊外，本屆經典賽各隊也設計了各自的慶祝儀式。中華隊採用「抓手腕」的動作，隊長陳傑憲表示這象徵「手牽手、心連心」，代表球隊團結一致面對比賽。韓國隊則以「搭飛機」作為慶祝手勢，最初由韓華鷹隊重砲盧施煥發想，寓意球隊希望能順利通過預賽，一起搭機前往美國邁阿密參加複賽。總教練柳志炫也表示，這樣的象徵動作能凝聚全隊向心力。隨著台日大戰即將登場，大谷翔平的貼文也提前炒熱比賽氣氛。面對由大谷翔平與山本由伸領軍的日本隊，中華隊將在東京巨蛋迎戰強敵，這場焦點對決預料將吸引大量球迷關注。日本隊以「點茶」手勢作為得分慶祝動作，象徵團隊凝聚力。（圖／翻攝自IG，shoheiohtani）