早睡早起
」 養生 禁忌 生肖 運動 楊登嵙
立冬極寒！命理師揭6大禁忌 3星座身體小心出狀況
11月7日迎來24節氣的立冬，以古代時序來看，代表宣告冬天正式開始。清水孟國際塔羅小孟老師在臉書分享立冬6大禁忌與傳統習俗，同時提醒3個星座的人要注意身體，這時候比較容易出狀況。【立冬禁忌】1.立冬不宜過早外出：立冬天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服。古代俗話說「立冬一日，水冷三分」，因此立冬非常寒冷外出容易感冒生病，當日需早起者建議要多穿衣服。2.立冬不宜飲用大量熱水：立冬為極寒日，飲用熱水過熱容易身體磁場忽陰忽陽、忽冷忽熱，易導致身體不適。3.忌洗熱水澡過久：立冬極寒日空氣中陰氣極盛，當我們洗澡過久陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，會導致皮膚乾癢，嚴重會脫皮，最好快速洗完，一些孩童洗完容易打冷顫，不小心就會冷到產生筋骨較濕寒，容易骨頭酸痛。4.忌運動激烈：立冬天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，老人也容易有心血管的疾病發生，因此立冬應避開過量運動。5.3星座好發身體疾病：巨蟹座、獅子座、處女座要格外小心，因為你們是夏天的星座，立冬後有隱疾或者舊疾的人，容易爆發身體不適，建議多喝花果茶來調養身體。6.立冬後最好早睡早起：俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此立冬後最好早睡早起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。【立冬傳統習俗】1.立冬一般要補冬：古人認為立冬寒氣重身體容易不適因此要補冬，建議喝羊肉爐或薑母鴨來補氣血。2.立冬拜祖先：立冬可拜祖先感謝祖先一年幫忙，拜完後可以吃湯圓，代表家家團圓。3.立冬吃餃子：古人流行在立冬吃餃子，因為立冬為秋冬交替的節日，因此「交」替就成為「餃」，故用吃餃子就代表節日交替。4.立冬吃甘蔗：古人有些擔心喝補氣湯與食物會上火，因此就有人開始以吃甘蔗來替代進補，然而冬天也是一年最後季節，選在立冬吃甘蔗也有倒吃甘蔗的意謂。另外在福建、潮汕一代的人，有「立冬食蔗齒不痛」的說法，因此立冬更要吃甘蔗與炒飯。5.立冬吃生蔥：立冬吃生蔥，古人立冬能吃蔥能讓身體散發體汗，使體的陰氣能隨著汗液排出，如此一來氣血循環就通了。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
九九重陽3生肖遇「天月星」 健康消耗小心舊疾復發
紫微斗數老師姚本軍表示，天月星是一顆陰柔而帶有隱性波動的星曜，不像煞星猛烈，卻以潤物無聲的方式，使人的氣脈變得細弱、精神易疲、體力不濟；特別是3個生肖的人，容易受此影響，可能舊疾復發或是情緒低落，在九九重陽節過後更為顯著，應注意身體變化，小心感冒或過勞。●生肖虎天月星在2025年重陽節過後對於屬虎者，是一段需要「緩下腳步」的時期，屬虎者本性剛烈、行動力強，總習慣以衝勁面對一切，受天月星影響，身心狀態會出現「外剛內虛」的現象；表面上仍能撐起日常節奏，內在卻逐漸累積疲憊，這種狀況若不留意休息與飲食調理，容易造成免疫力下降、呼吸系統或筋骨酸痛等問題。天月星也象徵身心的雙重影響——當情緒長期壓抑或責任太重時，生理症狀會成為能量失衡的出口。虎者在此時應學會節制，懂得讓自己「不那麼用力」，才不會因逞強而引來虛損之病。若能順應季節、早睡早起、多做靜態調養，天月的陰氣反能轉為滋養，讓身心在靜裡重生。●生肖羊天月星在2025年重陽節過後對於本性柔順、心思細膩的屬羊者，易受環境與情緒影響，使得容易出現「舊疾重現」的現象，特別是與消化系統、腸胃、睡眠及女性荷爾蒙相關的問題較為顯著，這並非突發的病，而是身體長期的積累在氣候轉寒時被放大。天月星也容易讓人陷入身心交互影響的狀態，可能因情緒低落導致食慾不振，或因勞累過度引起失眠與頭暈。對羊者來說，這段時期要避免過度憂慮與情感牽掛，因為心念若沉，氣血即滯。若能以「心靜養身」為主軸，配合輕柔運動、均衡飲食，便能使天月星的陰氣化為修養的契機，而非疾病的根源。●生肖鼠天月星在2025年重陽節過後對於屬鼠者，其影響並非立即顯現於身體，而是潛伏在精神層面，屬鼠者思慮深、心事多，受天月星影響，容易讓人陷入莫名的憂鬱、焦慮或倦怠之中。這顆星使人對環境的感受更敏銳，對人事的起伏更易受傷，長此以往會影響睡眠品質與神經系統。健康上不一定有具體的病變，但會有「身心不同步」的現象，如腦子太忙，身體太累。屬鼠者若能察覺這股細微的能量變化，適時讓自己遠離壓力源、多親近自然、調整呼吸節奏，反而能讓天月星化為「自省與靜養」的助力。此時的身體狀況，不在治療，而在平衡。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
潘若迪萬聖節扮歐帕倫普人 鬆口尾牙行情「上台不談錢」
潘若迪今（23日）出席巧克力專賣店舉辦的萬聖節活動，特別以電影《旺卡》中修葛蘭飾演的「歐帕倫普人」造型現身，橘髮亮眼、妝容搶鏡。他笑說這次造型是繼「壞皇后」後化妝時間第二久的角色，「要化4個小時，眉毛要上色、臉上妝要上四層，動作不能太大，弄太久會硬」，還打趣道：「最壞的打算就是妝卸不了就這樣幫學生上課，但價錢還沒有到（笑）。」年底尾牙季將至，潘若迪透露目前已接下4場尾牙邀約，「要扮席琳狄翁、壞皇后，這個（歐帕倫普人）還要考慮」，至於尾牙價碼？他幽默表示：「上台不談錢，談的是緣（元），大概3萬元！」不過也補充：「如果要主持、又唱又跳、還要裝扮，價錢就不同。」他笑說：「拚命賺不到錢，賺到不要命也沒用，我也這樣跟沈玉琳講。」談到好友沈玉琳的健康狀況，潘若迪日前透露對方「胖回來了，狀況很好」，目前仍按醫囑持續治療，「他每天不是電話就是視訊，芽芽也都在他身邊，比之前好很多」，他希望好友能好好休養，預估「年底應該可以回家，年後再考慮工作」。潘若迪笑說這次造型是繼「壞皇后」後化妝時間第二久的角色，。（圖／楊澍攝）近期演藝圈「閃兵案」風波延燒，包括修杰楷、陳柏霖、「Energy」張書偉及「棒棒堂」廖允杰（小杰）等人遭拘提。對此，潘若迪表示自己服役8年半，做到一等士官長才退伍，「沒什麼好說的，當兵就是為自己負責」，對此事他低調回應：「這個由他們經紀公司去回答，不予置評。」他回憶當兵時期印象深刻，「士官班比較操，但那段時間讓我養成早睡早起、三餐規律的習慣，也有危機意識和抗壓性」。至於身體狀況，現年63歲的他依舊精神奕奕，笑稱：「每天11點睡覺、7點起床，一晚上只尿一次，沒有睡不好也沒有盜汗，感覺沒有更年期！」
10／23霜降天氣漸涼！4生肖腸胃易出問題 養生辦法及禁忌一次看
2025年10月23日11點52分進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：“氣肅而霜降，陰始凝也。”在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，霜降過後即立冬，此時“補霜降”應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。2025年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、猴、雞，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。 以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌：肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。二、衣的養生與禁忌：“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。三、住的養生與禁忌：秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。四、行的養生與禁忌：養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時。五、育的養生與禁忌：秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。六、樂的養生與禁忌：晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
身穿國旗裝盼帶來好運！ 鄭麗文籲黨員踴躍投票展團結
國民黨主席改選今（18）日舉行投票，候選人之一鄭麗文上午身穿象徵愛國熱情的國旗裝，前往台北市中山區投票所投票。她表示，對選情充滿信心，並呼籲全國黨員踴躍出門投票，以行動展現黨內的團結與向心力。黨魁之爭進入最終時刻，國民黨今日在全國共設置383個投開票所，開放33萬1410名具有效資格的黨員投票，將從6組候選人中選出新任黨主席。鄭麗文今日一早以紅藍色系的國旗裝亮相投票所，她笑說，昨天是這兩個月來睡得最好的一天，「早睡早起、精神飽滿」。她表示，今日天氣風和日麗，心情格外愉快，也期盼選舉順利圓滿。她說，特地選穿國旗裝，希望能為自己帶來「最大、最強的好運」。她透露，將在家中關注開票結果，對自己的選情充滿信心。同時也再次呼籲全國黨員務必踴躍投票，以實際行動展現國民黨的團結力量，並共同迎接黨的新氣象。
SEVENTOEIGHT上美姿美儀課 盯鏡子一小時為紅毯狂「養肌」
選秀節目《SCOOL》入圍金鐘「節目創新獎」及「節目導播獎」，從節目中脫穎而出的男團SEVENTOEIGHT也將以「學長代表」身份，披上紅毯戰袍現身金鐘盛典，成員們形容這次登場就像「從學校走入社會的社會新鮮人」，象徵他們從節目畢業、正式以藝人身分踏上星途的全新篇章，團員D’OM感性表示：「這個入圍真的意義非凡，對我來說《SCOOL》就是一所學校，這段期間我們學到許多，也一起成長。」SEVENTOEIGHT為金鐘獎做足準備。（圖／天空娛樂提供）身「紅毯菜鳥」的SEVENTOEIGHT，把這次出席當作觀摩與學習機會，面對是否有「敲鐘」的信心？團員們各自祭出「吸引力法則」祈願得獎，美祥M笑說：「我一直相信只要抱持信念就會實現，如果真的得獎，我請全員喝飲料！」EXXI义翔則分享自己的「許願」心法：「我每天早睡早起讓自己氣場好一點，睡前也會默念『我們一定會得金鐘獎』」JAGGER柏佑則去家附近的廟裡拜拜，希望《SCOOL》能順利得獎。SEVENTOEIGHT為了備戰「紅毯初體驗」各出奇招，近日密集進行「走紅毯大作戰」，不僅抓緊時間健身操肌，更積極做起飲控，穿雨衣跳繩、餐餐水煮、早睡早起來「養肌」兼「養身」外，公司更安排美姿美儀課，不但讓他們天天對著鏡子練習一小時的表情管理，還訓練站姿、走姿、拍照POSE，只見六人脫胎換骨如名模姿態上身，萬事俱備的狀態下，讓成員們開玩笑說：「覺得全身跟腳已經準備好要接受紅毯洗禮了！」值得一提的是，SEVENTOEIGHT並不打算「單兵作戰」，而是想以「團體戰」出奇制勝，已研發出「團體小Pose」，要在紅毯上展現獨特魅力。面對「最帥紅毯男星」的呼聲，JAGGER柏佑打趣說：「我們打算爭紅毯前十帥就好！千萬不要比老闆帥，不然怕回公司會有壓力！」
「寒露」天氣漸轉涼！4生肖易感冒 養生及禁忌一次看
2025年10月8日08點42分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2025年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、兔、馬、狗，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。二、衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。三、住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。四、行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。五、育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。六、樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
SEKAI NO OWARI隔6年台北開唱 Fukase曝亞巡「賠錢做」心聲
日本樂團SEKAI NO OWARI睽違六年再度舉辦亞洲巡迴演出，本週將於台北流行音樂中心開唱。今（26日）SEKAI NO OWARI接受媒體訪問，鋼琴手Saori分享，自己在12年前曾收到工作人員送的噶瑪蘭威士忌，昨天特地前往酒廠參觀，並購買了許多限定酒品，打算帶回日本當作伴手禮。談到本次亞洲巡迴以「Phoenix」為名，主唱Fukase表示，因為樂團有許多以「復活」、「再生」為主題的歌曲，因此以歌曲出發，決定了這次的巡演主題。被問到最近是否有讓他感到煥然一新的地方，隊長Nakajin說「最近重生的地方就是頭髮變短了」。Fukase則分享，自己生活作息的改變讓他最有感。他除了開始運動、吃早餐，還養成早睡早起的習慣，「晚上十點睡覺，早上五點起床」，但他從六點開始小酌，有時八點就想睡，一旁的Saori笑說，Fukase有時請朋友來家裡喝酒，結果喝到一半就想睡覺，打趣虧他：「你的睡覺時間比我小孩還早。」Saori（左二）虧Fukase（左三）比自己小孩早睡。（圖／楊澍攝）被問到此次演唱會的選曲巧思，Fukase坦言，開會前腦中其實已經有了初步的構想，不過開會時還是會將所有曲目印出來，確保不會遺漏那些已經淡忘的歌曲，因此整體選曲大約只花了一小時就拍板定案。Saori也坦言，團員之間難免會有意見相左的時候，「不會到吵架的程度，但有激烈的討論。」今年適逢SEKAI NO OWARI成軍15週年，Fukase感性地說，一開始就相信樂團能夠走得長遠，「實際迎接15周年又覺得，我們經歷的這些遠遠超過自己的想像，這些都變成我們的自信」。說到未來期許，Fukase說：「我希望迎接20周年之前，我可以跟團員好好相處當作最優先的事情，樂團本身擺第二。」最後，Fukase代表對台灣粉絲喊話，直言這次亞洲巡演其實是「賠錢在做」，但團員們想見到海外樂迷、做自己喜歡的事。他強調：「就算賠錢也要把演唱會規格拉到最高」，他們還特地從日本帶來大批專業團隊，「所以大家一定要開心，才不會變成只是賠錢的活動，期待和大家在演唱會上相見」。
A-Lin重現費玉清經典歌曲 常唱到差點被罰款
金曲歌后A-Lin與麥當勞合作，受邀在「晚安早餐見」活動獨家獻唱，以她極具感染力的嗓音，溫柔演唱費玉清的經典國民歌曲〈晚安曲〉，A-Lin非常開心說：「我是聽著〈晚安曲〉長大的，跟麥當勞合作重新詮釋〈晚安曲〉是沒有想到過的事！」表示自己近年來也努力早睡早起，期許透過這次與麥當勞合作，能將經典的〈晚安曲〉傳承下去。A-Lin說：「費玉清大哥的版本的〈晚安曲〉是永遠的經典，希望這次透過我的聲音，能讓更多年輕人聽見《晚安曲》的美好，尤其入睡前，哼唱這首歌曲，是非常棒的睡前小儀式。」也因此她每次在演唱會的安可都會哼唱幾句〈晚安曲〉，即使這首歌常常讓她唱到被提醒要被罰款、該下台了，她都還是想要唱給大家聽，直說：「這次麥當勞的邀請讓我完整唱足一整首給大家聽，真的蠻開心的！」常常飛往在世界各地演出的A-Lin，非常需要好的休息和充電，才能在台上完全釋放舞台魅力，因此私底下的她很重視睡眠品質，有自己的睡前小儀式，喝一杯洋甘菊茶，和做幾組皮拉提斯伸展，並且在晚上9點後有意識地遠離手機，讓身體慢慢沈澱進入放鬆狀態，「最後一件事很重要，就是跟自己的身體說話，好好的告訴它，『辛苦了，謝謝你，晚安，早餐見』！」
10月金秋蛻變！3生肖努力變現 屬馬有機會升遷加薪
金秋10月將帶著蛻變的能量登場，有3個生肖將迎來「重生」，無論是上班族可望突破，或是學生想尋求躍升，只要努力好運就會如影隨形，過往的沉澱和堅持，都會轉化為看得見的收穫。根據《搜狐網》智慧星座專欄，這3個生肖分別是馬、狗、虎。●生肖馬：實幹變現期，好運藏在每一份踏實付出裡上班族若能執行細節、合理調配資源，不僅能掌握節奏，更會獲得主管信任，有望晉升加薪。創業族能透過精準行動拓寬賺錢管道，受土星能量影響，部分人會萌生深造或旅行的念頭，不妨納入長期規劃，先專心在眼前任務。學生面對升學或考證壓力，容易陷入迷茫，建議暫時放下糾結，先拆解美日目標，循序漸進反而能看到進步。財運堪稱「努力的鏡像」，有望獲得額外獎金，偏財來自「技能變現」，無需高投入就能獲得可觀回報。不過，耀注意理性消費，避免為撐場面過度開支。健康方面，要小心頸椎勞損，長時間工作或唸書，每小時起身活動5分鐘，飲食上多補充蛋白質，能有效提升精力。●生肖狗：迎來「苦盡甘來」轉折，整個人狀態從內而外變得自信踏實職場上，之前努力卻被擱置的方案，會突然獲得進展；負責客戶對接的人會發現，溝通阻力大幅減少，甚至有老客戶主動推薦新資源，有助業績飆升，但需留意土海對沖帶來的隱患，合作中累積的矛盾可能加深，若考慮離職或簽約新合作，務必仔細檢查合約條款，避免陷入陷阱。學生在吸收新知識、整理邏輯時容易「卡關」，不過這只是階段性狀態，不必過於焦慮，可嘗試碎片化記憶法，能有效提升吸收效率。財運呈「穩中有驚喜」趨勢，正財隨著認可度提升穩步增長，除固定薪水外，還可能獲得績效獎金或分紅；偏財藏在「無心插柳」中，建議將部分收益存入理財帳戶，長遠規劃未來。感情方面，單身者在朋友聚會或興趣社群中易邂逅心動對象，真誠交流更易拉近距離；有伴侶者可藉共同處理事務化解過往矛盾，感情會更穩定。健康方面，保持早睡早起習慣，搭配適量運動，之前的疲憊感會明顯消退，精氣神十足。●生肖虎：社交與實幹並重，忙碌中透著充實上班族頻繁參加行業聚會、客戶飯局時，會意外發現人脈的價值，應酬中認識的前輩，可能成為貴人。不過要注意，周圍人對你的期待已悄然提高，更看重實際產出與最終結果，切忌只重社交忽略實幹。學生面對複雜學科易產生懼怕情緒，學習壓力增加，建議採用「張弛有度」策略，比如學1小時後休息15分鐘，透過聽音樂、遠眺放鬆大腦，將難題拆解為小步驟，逐一攻剋反而能增強信心。財運與「社交變現」密切相關，正財因客戶資源拓展迎來增長，簽下大額訂單後，獎金十分可觀；偏財來自朋友推薦的兼職機會。需避免因社交產生不必要的開銷，理性規劃開支。健康上要預防過度勞累，熬夜應酬或工作後，務必抽出時間睡覺；飲食中增加蔬菜攝取，可緩解久坐帶來的腸胃負擔，保持良好狀態迎接挑戰。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
46歲秦嵐「最美皇后」狀態驚人！直角肩+大長腿震撼紐約時裝周！
「最美皇后」秦嵐這回又美出新高度！46歲的她受邀出席TORYBURCH紐約時裝周，一身金色單肩禮服襯托出完美直角肩與修長美腿，瞬間成為全場焦點。無論是走下車的利落氣場，還是坐在秀場前排的自信神情，都完全看不出已經是40+的年紀，網友更直呼「這根本是30歲御姐的狀態吧！」秦嵐選擇的這套造型剪裁貼身卻不失優雅，特別是肩線設計讓她的天鵝頸與直角肩完美展現，再搭配棕色手袋和俐落短髮，既摩登又自帶氣場。隨著她從座駕走下的那一刻，現場攝影師快門聲此起彼落，足見她在時尚圈的高人氣。（圖／取自秦嵐小紅書）（圖／翻攝自小紅書）其實不只是在時裝周吸睛，秦嵐的「逆生長」狀態更是許多女生羨慕的話題！46歲依舊維持緊緻皮膚、纖細身材與完美比例，她靠的不是天生幸運，而是自律養成的日常習慣。她曾公開分享，自己長年堅持早睡早起(6點起床、22點前就寢)，抓住身體代謝的黃金時間；飲食上則奉行低糖低碳與16:8輕斷食，強調「過午不食」的輕斷食方式能減少身體負擔；運動方面，她最愛皮拉提斯與爬坡訓練，透過核心雕塑和有氧消耗雙管齊下，打造出直角肩與大長腿的好比例；加上她保持積極心態，從不被年齡框架綁住，難怪多年來不論螢幕或私下現身都能保持滿滿光采。（圖／翻攝自小紅書）（圖／翻攝自小紅書）這回亮相紐約，秦嵐不只展現「皇后」級別的端莊優雅，更用實力證明女人的美麗絕對不被年齡定義。粉絲們紛紛在社群留言：「姐姐氣場太強大了！」、「完全看不出是46歲，真的是活成了教科書般的凍齡範本！」
鬼月凌晨登山驚見人影？ 三更半夜十八尖山驚見一群老人健行
登山健行是不少民眾的日常運動，但時間選擇卻各有不同。一名網友近日凌晨3時到新竹十八尖山散步時，驚訝地看到入口處已有7、8位老人整裝準備登山，讓他納悶直呼：「凌晨3點怎麼會有這麼多人要爬山？」貼文曝光後引發熱議。原PO在PTT分享，當時附近的便利商店早已打烊，街道一片寂靜，沒想到山口卻聚集了一群長者，場景顯得特別不尋常。他也忍不住懷疑：「這麼早，到底是為什麼？」許多網友則笑說，這是老人作息的常態，「老人睡眠短啊，早睡早起想運動很正常」、「2、3點就出門散步的長者很多」、「爬山本來就要早點，夏天還能避開太陽」、「早下山剛好順路逛菜市場，還能避開上班尖峰」。也有登山愛好者指出，高山講究「寧摸早黑不摸晚黑」，郊山海拔雖低，但早點出發比較涼快，不僅能避開高溫，也減少中暑風險。不過，由於正值農曆鬼月，不少網友則半開玩笑留言，「你確定看到的是人嗎？」、「鬼門快關了，趁最後幾天出來活動啊」、「靈界的朋友也愛健行」、「農曆七月人潮比較多很合理」。這篇文章意外掀起討論，有人覺得好笑，也有人提醒，無論何時上山健行，安全與結伴同行才是最重要的事。
9／23進入秋分節氣 「食衣住行育樂」開運養生、禁忌一次看
2025年9月23日02點20分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2025年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、猴、狗、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌： 食的養生與禁忌 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。 5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 衣的養生與禁忌 由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。 住的養生與禁忌 1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。 2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。 行的養生與禁忌 俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。 育的養生與禁忌 1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。 2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。 3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。 樂的養生與禁忌 《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
大人界巧虎！蔡依林晚上9：30睡覺掀模仿潮 她自揭得1病才醒悟
華語樂壇天后蔡依林不久前在個人Podcast節目《Pleasure Talks》中，提到保養祕訣之一是早睡早起，甚至在晚上9點半就睡覺，內容播出後不只造成熱烈討論，更掀起模仿風潮，她也被網友開玩笑稱是「大人界的巧虎」。不過蔡依林在最新一集節目透露，其實是因多年前長「皮蛇」，才開始注重自己的生活作息。蔡依林在Podcast節目《PleasureTalks》最新一集中，得知自己被封為「大人界的巧虎」，她覺得很可愛，也坦言自己只是單純分享睡眠時間，很意外變成網路上的迷因，還有不少人開始照著做。但蔡依林表示，睡眠是快速補充工作能量的最好方式，在化妝間、搭飛機時都能倒頭就睡，她認為這是自己長期維持在最佳狀態的關鍵之一。不過，蔡依林也大方透露，自己開始注意身體並早睡早起，最主要是她多年前長了皮蛇；蔡依林認為當時免疫力下降才讓病毒有機可趁，但這也與過去每天熬夜的作息，有著密不可分的關係。因此蔡依林得到教訓後，深刻體悟到「身體好像不能再這樣」，才下定決心改變生活方式和作息。除此之外，蔡依林也提到，或許夜夜笙歌感覺是很酷、很流行的，但她發現自己不行，身體沒辦法承受這樣的消耗。不享受夜生活的蔡依林，仍找到更適合她的身心靈療癒法，「最近才發現散步比跑步，更容易讓我自己呼吸靜下來。」她喜歡找個喜歡的地方散步，幫助自己「從手機的High減速下來」。事實上，蔡依林當時在Podcast節目《Pleasure Talks》中，是被好友蔡健雅爆料，佩服她把狀態維持得很好，尤其是生活作息方面，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」，蔡依林笑說，自己近期甚至9點半就要睡，因為工作到10點多就會感到很累，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。
天天吃深海魚！男子尿液「砷含量超標6倍」 醫：嚴重恐致癌
很多人認為吃魚有益健康，但如果天天吃深海魚，反而可能傷身。日前腎臟科醫師林軒任分享案例，一名熱愛海釣的男子，自認生活規律健康，不抽菸不喝酒，飲食也很清淡，卻在健檢時發現腎功能下降，進一步檢查才發現，他長期吃的深海魚含有大量的砷，讓體內砷含量超標近6倍，導致腎病。林軒任提醒，深海魚類和甲殼類、貝類等，很容易隨著食物鏈累積較高濃度的砷，若長期攝取恐導致慢性砷中毒，甚至增加罹癌風險。腎臟科醫師林軒任日前在臉書粉專發文分享，一位熱愛海釣的男子，平時只要有空就到海邊釣魚，且餐桌上幾乎每天有深海魚，但某次健康檢查時，他發現自己的腎功能下降，讓他相當疑惑「我每天早睡早起，飲食清淡，家裡沒有人洗腎，也沒有抽煙喝酒習慣，怎麼會得腎臟病？」台中榮總臨床毒物科醫師鍾牧圻檢查後，發現該男子的尿液砷含量超標將近6倍，原來因為男子長期吃的深海魚含有大量的砷，導致砷中毒，在停止食用海魚並接受治療後，男子的腎功能也奇蹟般恢復至正常值。林軒任透露，在食物鏈中，砷會從小魚累積到大魚，特別是深海魚類和甲殼類、貝類等，更容易累積較高濃度的砷。另外，砷也可能來自受污染的地下水、農作物、來源不明的保健食品或中草藥或工業暴露等。林軒任指出，急性砷中毒會出現嚴重腹瀉、血便或心律不整，而慢性砷中毒初期症狀不明顯，但長期下來卻會造成腎臟、肝臟受損，甚至增加肝癌、肺癌、膀胱癌和皮膚癌等風險。林軒任提醒，若要預防砷中毒，最簡單的方式就是均衡飲食，避免長期大量食用單一食物，多攝取含有維生素A、C、E等抗氧化物的蔬果，有助於身體排毒。
弘光科大開學日 獵鷹吉祥物送「升級祝福」學生笑翻
台中市私立弘光科技大學8日開學，為迎接學生入校，弘光吉祥物「弘光獵鷹」人偶現身學舍大門，並以逗趣的遊戲方式，邀請學生抽取專業、戀愛、社交、早睡早起的升級能力祝福，其中有1位抽到早睡早起的同學，還被友人虧這是不可能的任務，直言今日能準時到校，不是因為早起，而是完全沒睡，讓在場眾人笑成一片。校方表示，為祝福學生新學期有新的開始，特別安排弘光獵鷹抽取升級祝福能力活動，也說明抽中專業，擁有如期畢業不延畢力；戀愛能力可獲得戀愛腦波力；抽中社交，I人變E人，擁有校園隨機打招呼力；抽中早睡早起則為不可能任務力、夜貓子逆轉力。抽到社交能力的1名新生分享，他在MBTI人格測驗中屬於I人，不善於社交及和人說話，真的很需要社交能力升級；另1名抽到早睡早起能力的學生，還被旁邊的同學直接開玩笑說，這是不可能的任務，他今天早上能夠這麼早到學校來，不是早起，而是還沒睡。學務長陳志鳴表示，近年觀察發現，學生經歷疫情，戴口罩、線上教學，加上手機不離身的時光，不少學生不太敢面對面和同學、老師說話，社交溝通能力有待加強，確實需要社交能力升級的祝福。陳志鳴也說，再加上暑假不用上課，許多學生習慣晚睡晚起，也有不少學生本來就是夜貓子，開學後早上要起床上第一堂課有點難，直言早睡早起升級祝福應該非常實用。校方補充，「開學升級祝福」活動總共有三場次，除了今早於弘學舍大門舉辦之外，今、明中午12時，也會在L棟7-11前廣場快閃30分鐘，參加活動的前30名學生更有機會獲得祝福小禮物，包含吉祥物獵鷹吊飾等。
12生肖周運勢排行榜 屬猴者運勢強盛、屬龍者氣運驚人
命理生肖專家曼樺老師分析，9月7日至9月13日十二生肖運勢，本周屬猴、屬龍的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.猴工作：本周運勢超及強大，終於迎來事業上的曙光，為第一名。抓住機會，跟對老闆，積極做事，一切勝券在握。1.龍工作：本周運勢氣勢驚人，左右逢源，同為第一名。談了許久，終於搞定的成交讓妳開心不已加油。2.馬工作：本周運勢強勁，恭喜同為第二名。工作雖多但得心應手，一件一件慢慢終能達成目標，並且收穫滿滿。2.雞工作：本周運勢越發向上，氣勢驚人，為第二名。靈感創意佳，善加利用可創造，透過網路宣傳，有不可預期的收穫。3.蛇工作：本周運勢終於上升，為第三名。不想在爭名奪利的一群人中苟活，寧願安靜本份的自在工作，盡力而為。本周財運前三名1.龍財運：左右逢源的財運，在不景氣的時候依然暢旺，除了懂得趨勢，一直努力在專業知識的培養上，才能相得益彰。2.蛇財運：不去爭第一，低調的做人做事，賺錢與否在乎個人的技術以及道德，你一向遵守著，並且積極理財。3.猴財運：放長線釣大魚，不在乎眼前的蠅頭小利，做專業的事，賺其他人賺不到的錢，知識就是力量。本周愛情運前三名1.龍愛情：本周單身女性桃花大旺，有利遇到真命天子，值得祝福並且開心。多穿上亮麗的服飾能相得益彰。2.馬愛情：愛情運不俗，在長輩的介紹下，沒想到你與她感情發展越來越好，計畫年底結婚，脫離單身漢的行列。3.猴愛情：單身者愛情運上升，與許久不連絡的高中同學恢復聯繫，經過歲月的洗禮,當年學校那個小毛頭，如今迷人丰采吸引了你。本周健康運前三名1.猴健康：本周健康運佳，吃好喝好睡好，晚間散步一小時，周末打一場球。過了五十之後，健康就是財富。2.龍健康：本周健康運不錯，早睡早起身體好。上班日可多享受午休，下班後並持續拉拉筋骨。3.雞健康：健康運不俗，心情愉快。科學家已經證實，愛生氣的人，不僅容易得到癌症，更縮短壽命，運氣也相對不好。
蔡依林9點半還沒睡被巧遇 NanaQ又「照樣造句」挨轟：自律一點好嗎？
天后蔡依林近期分享早睡早起是她的凍齡秘訣之一，甚至在晚上9點半就上床睡覺，但她日前超過晚上10點還在街頭被路人巧遇，讓粉絲們都開玩笑「女神熬夜被抓到」。而崇尚極簡風格生活及自律的YouTuber「NanaQ」先前才自比蔡依林同樣作息，遭網友們砲轟，如今她再度「照樣造句」，留言區還有人表示，「自律一點好嗎？」勸她不要為了流量討罵。NanaQ在8月21日於社群Threads發文，提出一個情境對比，如果是她分享自己晚上9點半睡覺，往往得到的網友反應是謾罵或批評，形容她「假掰」；但同樣的行為，換作是天后蔡依林，網友卻一面倒盛讚，還紛紛喊話「真假我也要學Jolin早睡」。NanaQ似乎想透過文字表達長期遭不公平言論對待，但也只能自嘲。在過了2個星期左右，蔡依林難得在路上被粉絲巧遇，也意外曝光她並非每天都準時晚上9點半上床睡覺，大多數人只覺得「女神熬夜了」。沒想到NanaQ再度發出與上次挨轟的類似貼文，稱蔡依林9點半還沒睡，只是被好奇為何熬夜，而她如果沒維持平時作息，就會挨罵「假人設愛騙人」。果然NanaQ發文後底下留言區湧入一片負面評論，「妳一樣的文到底要發幾次？？」、「一到時間就會主動跑出來被罵」、「上次發過一樣的才被罵……」、「要說自己是自律女可不可以先學會安靜？自律一點好嗎？」；有人點出NanaQ發文的關鍵，「她知道搬出蔡依林有流量，也知道會被罵，但她選擇po（文），她沒有想知道答案，因為她的目的就是要有流量。」事實上，蔡依林當時在Podcast節目《Pleasure Talks》中，是被好友蔡健雅爆料，佩服她把狀態維持得很好，尤其是生活作息方面，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」，蔡依林笑說，自己甚至9點半就要睡，因為工作到10點多就會感到很累，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。
曾之喬以俐落馬甲、”腰瘦”現身，開口就是新手媽媽經！產後身材神恢復、自曝1關鍵
女星曾之喬一現身就立刻抓住全場目光，今年初剛升格為媽媽的她、身穿BRUNELLOCUCINELLI白色素面襯衫與灰色V字紋羊毛馬甲背心外套，搭配剪裁俐落的茶褐色寬鬆長褲，顯腰、顯高、顯氣場，完美詮釋馬術風穿搭的高雅與剛柔並濟，根本行走的氣質封面。（圖／品牌提供）而一轉身進入訪談模式，喬喬大談媽媽經、分享作為新手媽媽的心路歷程：「確實覺得人生被大改變、重新編排，雖然還是保有很多自己的生活或重要的事，但很多人生的優先順序會改變，因此對於品牌提到女性的本能很有感，譬如－早睡早起，在這個行業應該很少人可以做到，可是因為孩子就會自然地做這個改變，也會看到自己的耐心、或是自己的可能性，以及做家事的能力，一直再被擴大～」說得實在又超有畫面感。（圖／曾之喬IG）她更提到、生了小孩後才發現家事好多：「現在每天輪流跟老公帶孩子、家事真的做不完，一直在消毒東西，根本居家戰鬥營。」雖然兩人都沒有帶小孩的經驗，但她表示「跟老公彼此都是不錯的隊友。」最讓人驚訝的是，喬喬產後身材恢復超好、甚至比產前還纖細，她笑說：「本來吃飯都很慢，現在時間不夠、就變瘦了。」果然是媽咪界的無痛瘦身法～不過她也說，其實生完小孩還在恢復、應該要把該吃的餐好好吃，自己也在想方式來調整中！（圖／品牌提供）而曾之喬被問及特別推薦的單品時，則是選擇了由Cucinelli家族兩姊妹所共同打造的BC Duo Bag系列包款，簡約外觀搭配工整俐落的幾何拼接，無內襯設計不僅使包款更加輕盈，亦是對於精湛工藝與精良品質毫不隱藏的自信表現，該系列包款已成為Brunello Cucinelli日常包袋選擇中，彰顯非凡品味的象徵單品。（圖／品牌提供）從紅毯女星到優雅媽咪，曾之喬一身馬術風穿搭氣場拉滿，私下則充滿暖心育兒日常，雖然她自曝當媽後記憶力變差，但在小編看來，她卻更堅韌、更有能量！（圖／品牌提供）
「59歲活成29歲！」新加坡攝影師被封不老傳說！公開逆生長秘訣：每天必做「這件事」
最近一位來自新加坡的攝影師陳傳多在小紅書爆紅，59歲的他卻保持著29歲的狀態，讓網友驚呼「完全看不出真實年齡」！不只是外表凍齡，他的生活態度與自律更成為許多人追隨的榜樣，日媒更形容他是「奇蹟的59歲」。其實，陳傳多年輕時曾是模特、歌手，後來轉型成攝影師，與不少國際品牌合作。如今因為逆齡外貌與健康體態，在社群上吸引大批粉絲追蹤，他的Instagram 已突破167萬人，近期更進駐小紅書，與更多年輕粉絲分享他的養生哲學，被封為「不老傳說」。（圖／取自陳傳多IG）他靠什麼維持「逆生長」？陳傳多強調：「You are what you eat」，飲食就是健康的根本。他每天嚴格控制熱量攝取，讓「消耗的卡路里比攝入更多」，長年維持減脂狀態，飲食則以高蛋白、低油脂為主，並且大量補充水分與蔬果，晚上更堅持在睡前五小時不進食。（圖／取自陳傳多IG）每天15分鐘的跳繩他分享過，若能每天持續跳繩至少15分鐘，能有效延緩老化、促進新陳代謝，還能燃燒內臟脂肪，讓身體更加健康。對他而言，跳繩並不只是運動，而是「維持生命力」的重要儀式。（圖／取自陳傳多IG）拉伸與規律作息不可少除了有氧運動，他也特別重視拉伸，提醒大家「年齡不是藉口」，就算忙碌也要花時間舒展筋骨，避免身體僵硬。每天規律運動加上早睡早起，才是他凍齡的真正秘訣。（圖／取自陳傳多IG）原來陳傳多的凍齡心法沒有魔法，靠的就是簡單卻極度自律的日常：飲食乾淨、堅持運動、保持樂觀心態。這些看似平凡的堅持，才是讓他活成「29歲狀態」的關鍵。（圖／取自陳傳多IG）