有味道
」 Dcard 車廂 社群平台 保養
毛巾聞起來不臭＝安全？ 醫示警「細菌恐暴增500%」：用2到3次就該換洗
不少民眾習慣一條毛巾用好幾天，甚至數週才清洗，認為毛巾看起來乾淨、聞起來不臭就很安全，但精神科醫師陳豐偉示警，毛巾可能被葡萄球菌、糞便相關病原、造成疣的病毒、造成香港腳／癬的真菌污染，且長期放置在潮濕環境下容易滋生病菌，建議使用2到3次就應該換洗，否則會增加皮膚感染風險。陳豐偉日前在臉書發文表示，毛巾、浴巾用個2至3次就應該換洗，否則容易滋生病菌，即使很多人知道這件事情，但還是會在心裡找各種理由拖延、遲遲不換洗。陳豐偉指出，2025年Time雜誌曾訪問知名皮膚科醫師，說明「毛巾會蒐集許多髒東西」，帶走死皮細胞與身上的微生物，也可能被葡萄球菌、糞便相關病原、造成疣的病毒、造成香港腳／癬的真菌污染，而毛巾在潮濕環境下放著，微生物就有機會繁殖，下一次再用同一條毛巾時，當皮膚有破口，或是正好有痘痘、抓痕、刮痕，就可能讓病原進入皮膚組織。陳豐偉提到，外媒常提出「3-Day Towel Rule」的毛巾使用原則，但如果是頻繁使用同一條毛巾的人，更謹慎點是選擇使用2、3次就要換洗。英國2023年的調查顯示，有33%的人說自己3個月洗1次毛巾，還有11%會拖更久，覺得自己身體乾淨，以為毛巾「看起來」很乾淨；73%的人使用毛巾超過建議的3天，而研究顯示，毛巾在潮濕狀態下超過24小時，細菌數量會增加500%。更重要的是，許多持續性的皮膚問題，在改善毛巾衛生後常見明顯好轉。陳豐偉分析，不少民眾知道該洗仍選擇拖延，答案其實與心理學有關：1、看不見就當不存在細菌看不到、後果不一定立刻發生，大腦就會用最省力的判斷：「以前也這樣，沒怎樣啊」，接著再補一句「我皮膚很好」，風險就被自動打折，洗毛巾的優先順序也跟著下降。2、我很乾淨，但我今天很累當「我注重生活品質」撞上「我不想洗衣」，心裡會不舒服；為了舒服一點，我們會合理化：掛通風就沒事、貴毛巾比較抗菌、只擦身體不擦臉。3、再一天也沒差拖延會把異常變成新常態，同一條毛巾用到第4天，你更容易想：「都這樣了，多1天也不差」，再加上「現在洗很浪費時間」，你就更難停損。4、聞起來不臭＝安全？人們太習慣用嗅覺、視覺當裁判，只要不臭、不黑就判定「乾淨」，但「沒有味道」不等於「沒有微生物」，這種感覺型判斷，會讓界線一次次往後退。5、明天的我比較自律洗毛巾的成本是立刻的（分類、晾、摺），好處卻是延後的（更清爽、皮膚更穩），因此大腦自然偏好「先省事」，於是把希望寄託在明天。6、大家都這樣吧如果身邊的人多半1週才洗1次，你很容易把它視為「正常」；而在同住情境裡，還可能出現「反正有人會洗」的責任稀釋。更微妙的是省略偏誤，不洗是一種「不作為」，心理上比較不會被自己怪罪，於是就一直不動。陳豐偉建議，想克服這些問題，最簡單的方法是準備足夠的毛巾、浴巾放在浴室的櫃子裡，然後在浴室放小洗衣籃，毛巾、浴巾使用到第3次就直接丟進洗衣籃，從櫃子拿新的出來；如果選擇固定星期幾，可以讓1週1天或2天訂為「毛巾日」，再把洗衣籃裡的毛巾、浴巾丟進洗衣機洗。
冬衣穿過不想洗放哪？「這1物」引全場共鳴：滿滿的衣服和外套
冬季衣物厚重且不易乾，許多人不會在每次穿著後立即清洗，不過「穿過但沒髒」的衣物應該如何處理，成為不少人生活上的小困擾。一名女網友先前在Threads上發文表示，自己冬天每天換穿不同的帽T與褲子，穿過一兩次但又沒髒到要洗的衣服堆滿房間，卻也不敢直接收進衣櫃，讓她感到困擾。該篇貼文引發眾多網友共鳴與討論。許多留言表示，他們也有類似情況，「我的衣桿上很多這種穿1、2次的覺得不髒不用洗的衣服跟褲子」、「原來我不是唯一，安心了」，甚至有不少人分享解方是「那張椅子」。不少網友表示，會將這類介於乾淨與髒之間的衣服暫掛在椅背或直接擺放在椅子上，形成「不是拿來坐的椅子」的現象。有網友笑說：「所以一定會有一張一直長衣服出來的神奇椅子」、「我原本才想把客廳的老舊沙發丟掉的，結果一入冬發現，沙發超好放這些沒很髒的厚衣」、「有錢：電子衣櫃、沒錢：吊衣架、窮到不行：放椅子上」。然而，也有部分網友持不同看法，「不知道有沒有人跟我一樣覺得只要穿出門就要拿去洗」、「只有外套、大衣有這種困擾，衣服只要穿過就是丟去洗耶……空氣超髒的，沒弄髒只是看不出來」、「穿個幾次還是要洗一下，冬天雖然冷，不過室內有時還是會流汗，就算沒流汗，身體也會分泌油脂，卡在纖維裡面久了就泛黃了，這更困擾啊」。對於這類情況，知名洗衣品牌「萬秀洗衣店」第三代經營者張瑞夫也留言指出，褲子與上衣屬於貼身衣物，容易吸附濕氣與人體油脂、皮屑，建議只要有穿出門，就應盡早清洗，避免細菌孳生或異味殘留，「因為這些溼氣和微生物、皮屑組織作用，除了可能有味道，也可能造成斑點喔！」
安心亞飆髒話被罰5000 肘擊翁倩玉見血嚇壞
安心亞、苗可麗、陳庭妮昨（22日）為《陽光女子合唱團》宣傳 ，安心亞為電影練習B-box，最難的就是要罵人，練習過後，她發現罵人滿療癒的，但卻付出不小代價，原來在拍攝期結束之後，她跟經紀人約法三章「罵一句髒話1000元」，結果安心亞付了5000元，當場要她示範罵人，她馬上就說好幾句：「靠腰、靠杯、您啦啊…」還說好爽耶！笑翻一堆人。安心亞片中有打架戲，有次角度抓錯，不慎肘擊翁倩玉的鼻樑，對方鼻血狂滴，她著急止血，當場嚇壞：「我想說不會就是我演藝圈的最後一天了吧！」翁倩玉就醫檢查無大礙，還安慰嚇壞的安心亞，讓她非常內疚。苗可麗看完《陽光女子合唱團》的試片，哭到止不住，而且沒有帶手帕的她只能用衣服袖子擦。她說：「這部電影過程看起來好像淡淡的，但是力道卻很大，可能是靈魂承載了許多情緒，有時候沒有出來，但是看這部電影的時候靈魂都被療癒了。」安心亞說髒話太順口，私下被罰了5000元。（圖／侯世駿攝）劇組大家感情好，湊在一起就開始團購，不管是鹽酥雞或是電子書、電子書封套，還會請孫淑媚或是安心亞幫忙排隊買阿Ken哥的甜甜圈。還有一次有人偷點鹽酥雞，安心亞發現有味道卻沒有人吭聲，她變成糾察隊想要抓出誰在偷買鹽酥雞。然後到底這些女孩買了電子書都在看什麼？陳意涵說：「我就是那種怪力亂神的或是推理類，但是陳庭妮或是孫淑媚都是心靈類的。」鍾欣凌說：「我也有看，只是很久才充一次電！」再次笑翻大家。安心亞、苗可麗、陳庭妮為《陽光女子合唱團》宣傳。（圖／侯世駿攝）
李進良虧小禎新男友「比大谷翔平有味道」 吐槽温昇豪眼睛越來越小「免整」
由温昇豪擔任監製及主演的影集《整形過後》播出後好評不斷，他與本劇醫療顧問李進良今（16日）一同現身記者會現場，李進良表示過去來諮詢的都是想整成韓星臉，但在影集播出後，「來問的都說想整成張榕容的臉、安心亞的身材！」被問到温昇豪在外貌上有沒有需要改善的部分，李進良也開起好友玩笑說：「他想調整大小眼，但我覺得不明顯，因為他眼睛越來越小了啊！」李進良表示《整形過後》他已經看了很多遍，每次看都有新的發現與想法。（圖／侯世駿攝）温昇豪表示，李進良行醫是屬於勸退型，「他就像《整形過後》劇中張榕容的角色，常常會說服客人哪裡不用做」。而李進良對於本劇信心滿滿，他認為這是少數將醫美產業細節真實呈現的作品，影集播出後也獲得許多醫美同業的肯定，「連我北京的朋友都特地來，他講說『哇X搞這麼大啊，我以為只是拍個小視頻』。」那「北京的朋友」汪小菲是否有帶老婆馬筱梅來整型？李進良也直接回：「北京的朋友在直播有說眼袋是我做的啊！」温昇豪對自己的大小眼不夠滿意，不過李進良覺得沒必要整形。（圖／侯世駿攝）而李進良與小禎的女兒Emma這次在劇中飾演温昇豪女兒「江沐瑄」，將於本周六播出的第三、四集出場，李進良覺得Emma的表現超乎大家想像，但以專業演員角度來看還有很大的進步空間，但如果想要從事演藝工作，家人一定全力支持，「如果她能做自己有能力、有興趣的事情，當然會是爸媽最開心的事。」李進良開玩笑說本來自己也想軋一角但被拒絕，只能做「手替」。（圖／侯世駿攝）李進良說他已經揪好親友團本周六一起看劇幫Emma助陣，但也不忘虧前妻小禎說說：「媽媽（小禎）如果要帶她新男友一起來看也很歡迎喔！」被問有沒有看到小禎與新男友Kiss的影片，他笑說：「我覺得他（新男友）比大谷翔平更有味道，因為廚師都有味道嘛！」
一天最後一口咖啡時間曝！ 醫示警：晚喝毀深層睡眠
你是早上沒喝咖啡就無法開機的人？雖然現代上班族已視咖啡因為續命良藥，但代價往往是犧牲睡眠。對此，復健科醫師王思恒引述睡眠研究指出，咖啡喝錯時間會降低夜間睡眠效率、破壞睡眠時間與品質。醫師舉例，若以晚上10點入眠的人，「最後一口咖啡」應為下午1點，下午2點後建議以紅茶取代咖啡，更能擁有高品質的深層睡眠。很多人自豪認為「我喝咖啡照樣睡得著啊！」不過，復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享一篇刊登於《睡眠醫學評論》（Sleep Medicine Reviews）的系統性回顧與統合分析，示警咖啡因對睡眠的破壞力極大，睡眠品質可能已經大打折扣而不自知。研究結果顯示，攝取咖啡因會導致總睡眠時間減少45分鐘、入睡時間延長9分鐘、睡眠效率降低7%，深層睡眠則減少11.4分鐘、淺層睡眠增加。針對建議幾點後不要喝咖啡，王思恒說，以晚上10點睡覺為例，健身族若攝取訓練前補充劑（Pre-workout，一份約217.5mg咖啡因），等同於上午8時50分後就要停止再飲用，對晨練族群還好，但下班後健身的朋友要特別小心，避開含高劑量咖啡因的訓練前補充劑。至於一般民眾，王思恒建議，一杯含有107mg咖啡因的咖啡，在下午1點前就要喝完，之後請改喝水，「過午不喝咖啡是金科玉律」。王思恒說明，咖啡因是大腦中「腺苷」（Adenosine）的拮抗劑，腺苷累積會使人們擁有睡眠壓力，而咖啡因會卡住接收器，讓人感覺不到累，「雖然這能讓人撐過下午的會議，但到晚上殘留的咖啡因會持續阻止大腦進入深層休息模式，進而導致睡眠片段化。」因此，王思恒提醒，每個人的基因代謝能力不同，有些人喝了咖啡同樣能睡得好，但仍盡量安排在早餐或午餐時段享用，下午2點後盡量避免。若真的嘴饞想喝有味道的飲品，研究指出，一杯紅茶的咖啡因含量較低，紅茶比咖啡安全。
金士傑《折腰》對戲宋祖兒 印象徹底改觀：被她嚇一跳
年度話題古裝劇《折腰》，男女主角劉宇寧、宋祖兒藉由聯姻化解世仇，原本敵對的他們也漸漸由恨生愛。造成兩方家族焉州、巍國結仇的焉州國君「喬圭」由金土傑飾演，與宋祖兒飾演的孫女「小喬」有著深刻的祖孫情。金士傑表示，合作前對宋祖兒的印象是「外型時髦、帶著現代都會感的小女孩」，但實際對戲後卻完全改觀，金士傑驚訝她的演技張力與真實情感，直呼：「嚇一跳！」甚至私下與朋友聊起宋祖兒的表現時，仍難掩讚嘆，認為她把「小喬」詮釋得「真實、有味道」。金士傑演出話題古裝劇《折腰》受到討論，劇中他化身焉州家主，十四年前中原群雄混戰，焉州與巍國結成聯盟，然而，當巍國遭邊州攻打的關鍵時刻，本來該救援的焉州卻出爾反爾，未能趕到，以至於巍國三代慘死，只剩下年幼的魏劭（劉宇寧飾）。金士傑談及印象最深刻的一場戲，即是這場需要他援助時臨陣退縮，表現出的軟弱膽怯；劇中他牽起當時年僅三歲的孫女小喬的手，讓她擲茭決定國運。金士傑憶起讀劇本時便深受打動，「這個角色我很喜歡，題材不容易，但劇本寫得自然、不生硬。」《折腰》宋祖兒為顧全大局嫁給敵對劉宇寧，以化解世仇。（圖／八大）金士傑在劇中戲份不多，卻是推動全劇的重要關鍵角色。他笑說：「整個家族恩仇，都是因為我這個角色而起，表演上更要對得起這份重量。」他也提到劇中一場臨終戲，自己躺在床上氣若游絲，孫女小喬宋祖兒靠在床邊、眼神堅定，為了大局願意犧牲自己嫁給魏劭劉宇寧，以化解世仇。金士傑形容那一刻「就像親身骨肉走上自己搭建的祭壇…」，內心發抖令人心碎。被問到如此濃烈的情感戲如何抽離角色，金士傑笑說，並不覺得辛苦，反而感到一種圓滿與激動，「能演出這樣真誠的情感，是件令人高興的事。」《折腰》19日晚間八點於八大戲劇台全台首播。《折腰》金士傑戲份不多，卻是推動全劇的重要關鍵角色，「整個家族恩仇，都是因為我這個角色而起，表演上更要對得起這份重量。」（圖／八大）
如何辨別高麗菜壞掉？日廚師曝「腐敗3警訊」
對許多家庭而言，高麗菜更是冰箱中不可或缺的常備蔬菜。對此，日本廚師ぱぷちゃん（Papuchan）分享高麗菜腐敗的3大徵兆，包括：葉片溶化並滲出褐汁、整體或菜心變黑、以及散發酸臭味。她也強調切面輕微變色屬自然氧化可食用，但若出現異味或黏軟感則代表腐敗，應立即丟棄以確保食材安全。據《Yahoo! JAPAN》報導，Papuchan表示，自己特別喜歡高麗菜這種用途廣泛、價格實惠的食材。無論是切絲做成沙拉、與肉片一同快炒，還是加入湯品中，都能展現不同風味。然而，正因為高麗菜常出現在餐桌上，辨別它是否已經腐壞的能力格外重要。Papuchan為此也以專業廚師的角度，歸納出高麗菜「腐敗時的3大警訊」。首先，是最容易被忽略的徵兆：「葉片溶化」。他指出，新鮮的高麗菜葉應該富有彈性與光澤，一旦開始腐爛，部分葉片會因吸水過多而變得柔軟、甚至像被融化般糊爛。此時常伴隨茶褐色汁液滲出，若發現冷藏室底部潮濕或袋內積有液體，那就是危險信號。第二個警訊則是「變黑」。Papuchan強調，這種變色有2種截然不同的成因：「無害的氧化」與「有害的腐敗」。若是高麗菜被切開後放置於空氣中，其切面因氧化而出現黑斑，屬於自然變化，與切開的蘋果或茄子褐變的原理相同，仍可安心食用。但若整片葉子、甚至連菜心都呈現黑色，摸起來又黏黏的或變軟，那便不是氧化，而是腐敗的徵兆。Papuchan提醒，這時無論外觀或氣味，只要感覺不對勁，最好立刻丟棄。最後一項指標，是「酸臭味」。正常情況下，新鮮的高麗菜幾乎沒有味道，頂多帶著一點青草氣息。但當腐敗時，菜葉中的有機成分會被分解，並伴隨細菌滋生，於是產生酸臭與刺鼻的氣味。Papuchan建議，聞到明顯的酸味時，無須再猶豫，即便外觀看似可食用，也該立即丟棄，以免誤食變質食物。
基隆騎士車遭「魚市垃圾掩埋」染滿腥味！清到崩潰還被男友罵 釣出一票苦主
基隆市崁子頂橋下的合法停車格，9日凌晨傳出離譜事件。一名機車騎士將車輛停放在停車格內，與男友前往網咖後返程時，竟發現整台機車被魚市場廢棄物「整車掩埋」，令他震驚與憤怒，直呼「是合法停車，卻要全身沾滿魚腥味才能騎走」。該名騎士在Threads上還原事發經過。他表示，當時將車停在崁子頂橋下的停車格，回程時眼前景象令他不敢置信，整輛機車幾乎被魚市場垃圾箱、魚類殘渣等廢棄物堆滿掩蓋，甚至一度誤以為車輛遭竊。進一步翻找後才驚覺，機車仍原地，但幾乎淹沒於垃圾堆中。他立即報警求助，然而警方到場後表示，此為環保局管轄範圍，僅建議他拍照存證後向相關單位投訴。由於當時為凌晨三點，環保局無人接聽，他只得獨自動手清理，過程中一邊哭泣一邊搬運惡臭垃圾，最終才得以將機車騎走。令人遺憾的是，他也在貼文中提及，原本同行的男友並未協助搬運，反而在事發後責怪他停錯地點，甚至離去覓食。對於另一半情緒崩潰哭泣，還反問「你在哭什麼？」此舉也引發網友撻伐。事件曝光後，引發網友廣泛討論與共鳴，許多基隆在地網友留言表示：「垃圾不落地的標語貼旁邊，結果是垃圾堆地」、「其實車被垃圾掩埋不是最衰的事，真正衰的是事情已經發生了，他選擇站在問題那邊，而不是站在你這邊。」、「去年九月就被埋過了，全部都是魚的內臟還有垃圾超級臭，洗完車還是有味道 」、「這裡已經很多次被埋車啦，在地人都知道這是丟垃圾的地方，外地人要是停到就是等被水產廢棄物、保麗龍箱掩埋，這裡就是基隆半夜無政府狀態啦」、「如果警察建議你找環保局，你可以上網環保局網站檢舉，他們是24小時受理案件，一接受到就會立刻派員至現場唷！」對此，基隆市議長童子瑋也在底下留言關心，「團隊會反映這個問題讓環保局和警察局知道，確保魚市的廢棄物不會影響到週邊停車的進出。也希望下次你來到基隆，就能夠體驗到我們傳統小吃跟市場的特色和氛圍，改變這次不愉快的體驗。」
韓國客坦言台灣捷運味道重 他曝「關鍵點」：其實有壓力
不少日韓遊客會來台旅遊，近日有韓國遊客到台灣搭捷運坦言，車廂味道有點重，此話一出，引發網友討論。對此，粉專「不奇而遇 Steven & Sia」指出，氣候、生活習慣等都可能是原因，但有一點最關鍵，就是韓國追求的「沒有味道的生活」，也讓人感到有壓力。「不奇而遇 Steven & Sia」在臉書發文，味道重跟台灣的天氣與生活習慣有關，韓國氣候乾冷、濕度低又不易流汗；台灣則濕熱、出汗多，汗液停留在皮膚上的時間較長，細菌更容易滋生，氣味自然也會較明顯。粉專指出，他認為主要原因還是「生活習慣」，雖然韓國與台灣氣候不同，但韓國夏天的炎熱程度並不輸台灣，卻明顯較少異味，關鍵就在日常習慣，由於韓國社會對外貌要求高，人們外出後幾乎都會飯後刷牙、勤換衣服，甚至烤肉店也貼心提供除味噴霧，這種重視形象的文化，讓街頭總是保持清爽無味，但「沒有味道的生活」背後，其實也帶著一點壓力。粉專表示，台灣雖然多一點點味道，但也有了自然、隨性，不完美的真實反而讓人舒適，「也許『沒有味道』並不等於更好，每個地方，都有屬於自己的氣息。」此文一出，不少網友紛紛留言「而且韓國香氛店到處都有還很多人買」、「喝的水也有關係」、「韓國也不是每個人都沒汗臭味，有一次一上公車我整個人真的快吐了」、「應該是天氣關係乾燥不出油」。
21歲母單男交女友嫌她「這2反差」 全場搖頭：都是生理需求啊
一名21歲男生近日脫離母胎單身，但交往後卻發現女友每天都會大便，這讓他很在意，覺得有點不文雅，也不知道該怎麼暗示她。網友開酸，「你適合單身，這世界上應該沒有女生適合你。」原PO在論壇《Dcard》發文，他今年結束了21年的單身生活，但女友在許多方面讓他感到驚訝，2人都是大學生，平時住在校外的租屋處，有時他會去女友家，但她幾乎每天都會大便，食量也相當驚人，每次吃3到4個御飯團，雖然她身高155公分，體重大約47kg，BMI正常；至於流汗，雖然沒有味道，但會感覺有些黏黏的。原PO表示，感覺女友吃那麼多有反差，至於流汗可能是天氣太熱，而他最在意大便的部分，不知道怎麼形容，因為有點不文雅，卻不知該如何暗示女友她的這些反差。此文曝光後，網友紛紛留言「不然你以為女生都不大便、不流汗、不吃飯嗎」、「去交二次元女友啦笑死，不吃不拉不黏，滿足你幻想」、「每天大便很健康啊，有味道你不會買除臭劑」。也有女網友表示，「原來我的想法不孤單，身為人，吃喝拉撒都是生理需求啊，還有流汗一定會黏的，不是很正常的嗎？你的大腦邏輯在哪」、「你適合單身，這世界上應該沒有女生適合你」、「原PO求偶條件：常年便秘」。
滿志剛分享五點救災建議 籲民眾助花蓮盡快恢復正常
國民黨北市青工會前會長滿志剛和國民黨青年軍李孝亮昨（28）日前往花蓮參與救災工作。滿志剛分享救災經驗，強調五點需注意的事項，更呼籲有能力的人多幫忙。他表示，「這裡沒有政治，只有絡繹不絕的加油和謝謝聲，期待讓花蓮家人們早日恢復正常生活」。滿志剛說，昨天自己跟松山信義的朋友們請個假，放棄了跑各里中秋節的行程，與李孝亮一起到花蓮光復，貢獻一己之力。滿志剛指出，即使自己之前已經捐款，但是自認還行有餘力，應該到第一線去幫忙，一天下來，有幾個經驗想跟各位分享。首先是記得帶口罩，淤泥經過多日堆積、曝曬，一來現場不時會有味道，二則救災車輛經過，激起滿天灰土，帶口罩才是避免吸進過多粉塵的最好辦法。滿志剛表示，一出光復車站，就會有一些團體幫忙分配工作，或是看到門口有貼需要幫忙的，也可主動加入，像他們今天經過佛祖街往回程走時，看到一戶似乎人手不足，所以他跟孝亮就臨時加入，一同清理。滿志剛再指出，要小心地上的釘子，很多木頭傢俱因為泡水導致無法繼續使用，所以志工們為清掃方便，都會在室內直接拆除木製家具再移至戶外，難免會有插著釘子的木條掉在地上，像他今天就踩到一個小鏽釘，所以真的需要注意。滿志剛強調，如果可以，帶件替換衣物。大家大部分都是坐火車往來花蓮光復，經過一整天的付出，外衣難免沾有灰塵跟細菌，帶件替換衣物，不僅可以保護大家健康，也可以減少「異味」在車廂內傳播。滿志剛呼籲，希望有能力的人多多來幫忙，在這裡，沒有人是多餘的，期待讓花蓮的家人們早日恢復正常生活。滿志剛也表示，謝謝各位超人們！不到現場，感受不到台灣人的溫暖。這裡沒有政治，只有絡繹不絕的「加油」及「謝謝」聲，大家今天在花蓮光復都只有一個目標，就是早日光復花蓮！
泡麵控注意！醫師教3招「健康吃法」 第一步90%的人都做錯了！
泡麵雖然常被貼上「垃圾食物」標籤，但其實只要懂得方法，它也能變身宵夜的救星！邱筱宸醫師便在自己臉書粉絲團拍影片提醒大家，想要吃得過癮又不讓身體負擔太重，有幾個小技巧一定要知道。（圖／取自邱筱宸醫師粉絲團）首先，很多人最容易忽略的就是「第一道湯水要倒掉」！泡麵在沖泡過程中，麵體上的油脂與部分鈉含量會溶在第一次的熱水裡，如果直接吃下肚，等於把多餘的鹽分和油脂全都喝光光…，建議把第一道水倒掉再重新加熱水，不但能降低鈉與油脂的攝取，也能讓麵條更清爽。現在才知道原來第一次煮的水要倒掉！（圖／取自tomominn_wa IG）除了換水這招，調味包的用量也要學會「減法哲學」。其實不需要整包全下，放個一半甚至三分之一，就能大幅減少鈉含量，味道還是夠好吃。打開調味包別急著灑好灑滿，加一點點其實就很有味道了。（圖／取自flower_taste_village IG、tomominn_wa IG）另外，邱筱宸醫師也建議別忘了替泡麵加點「原型食物」，像是青菜、豆腐、雞蛋，甚至冷凍蔬菜，都能讓一碗泡麵瞬間升級為更均衡的料理；纖維、蛋白質一起補足，既能增加飽足感，也讓身體不會只攝取澱粉。很多人煮泡麵都加蛋甚至起司片？以後別忘了也要加些原型食物啊。（圖／取自ingeslittlegarden IG、asiangroceryng IG）最後，如果真的常常忍不住想吃，還可以挑選「非油炸麵體」或「標榜低鈉」的泡麵款式，這樣對身體來說會更友善。邱筱宸醫師笑說：「泡麵不是垃圾，只要懂吃法，它其實可以是深夜的救世主！」泡麵百百種，買之前先看一下標示也能吃得比較安心。（圖／取自bike_jinja IG、in.love0517 IG）
避免診斷有誤 日本牙醫提醒「就診前先刷牙」
看牙前該做哪些準備，往往被病患忽略。日本牙科醫師相原弘一朗受訪時提醒，是否有先把牙齒刷乾淨，會直接影響診斷判斷與療程品質。帶著乾淨的口腔入診，不只是為自己好，也是基本禮儀。相原弘一朗解釋，髒汙、菌斑與食物殘渣若留在牙面，容易讓醫師看不清病灶，甚至在修補作業時，細菌可能從被削去的牙面滲入填充物與牙體之間，埋下再蛀的風險；製作模型時也會因污垢而影響密合度，拖慢療程與預後。根據《Hint-Pot》的報導，Lily Smile Dental Clinic院長相原弘一朗表示，日本健保給付以治病為主，並不包含替患者刷牙，因此無論就診目的為何，都建議先刷牙再到院，最佳時點是抵達前30分鐘至1小時。從醫療現場觀感到實際操作，乾淨的牙面都有助於提高精確度，也能避免在器械、材料與印模環節出現不必要的誤差。治療前的飲食與習慣也可能左右門診進行。相原提醒，含糖飲品與甜食會在口腔留下黏膩殘留，提高蛀牙風險並干擾判讀；像焦糖或口香糖這類黏性特別高的零食，在治療前更不適合。此外，剛刷完牙就含糖或嚼口香糖，等於讓口腔再次變髒，抵銷了前一步的清潔。另有味道強烈的食材，如大蒜與蔥，雖不直接影響牙體，卻會為治療環境帶來困擾，建議避開到院前食用。至於會牽動生理反應的習慣，酒精與菸草需要特別留意。相原表示，飲酒或吸菸可能讓局部麻醉效果變差、增加出血機率，最好在治療前數小時就停止。若因行程需要化妝，口紅也應盡量淡化，避免在操作中沾附器械，影響視野與清潔。這些看似枝微末節的動作，實際上和器械穩定度、醫師視野與無菌操作息息相關。相原再度強調，乾淨的牙面是所有牙科處置的共同前提——從找齲齒、判斷補綴邊緣，到測量牙周狀態、進行黏著都一樣受影響。把握到院前的30分鐘～1小時完成刷牙，比在路口匆忙漱口更能兼顧清潔與口腔內pH回復；若已經刷牙，就不再吃糖果或口香糖。把味道重的食物與酒菸留到治療後，再配合淡妝與基本清潔，診間操作更順暢，評估也更準確。
鳳小岳首次寫歌獻父親 與愛妻合作「邊聽邊掉淚」
鳳小岳&壓克力柿子推出新歌〈沈默在流浪的路上〉，新單曲是鳳他首次獻給父親的創作，把父子之間的相處記憶，都濃縮於旋律之中，鳳小岳表示：「這首是我創作生涯當中，最私密、自由的一首歌，幾乎到漂泊的境界。」身為一位台英混血兒，鳳小岳與英國父親之間的相處，總是難以直白表露心意，於是他選擇用音樂做為媒介，把過去鮮少當面說出口的話語以及碎片記憶，拼貼成一首歌曲，也跟那份深刻情感和解。此外，〈沈默在流浪的路上〉也是鳳小岳首次與太太Jessie合作，協助填詞的她，從中了解到眼前的丈夫， 心中曾埋藏巨大的哀傷與絕望，在經過整理之後，終於溫柔接納自己人生的不完美，Jessie表示：「第一次聽到他唱出幾近完成的歌時，我邊聽邊掉淚，也一起看見生命的美好。」鳳小岳&壓克力柿子近期還參加全新音樂實境節目《樂團祭》，首集就以炸裂台語搖滾歌曲〈風車〉引起討論，不少觀眾直呼「鳳小岳台語口氣太帥、太有味道」，而全團西裝造型參戰也獲得一致好評，樂團表示：「節目開錄時，我們其實才成團不久，現在終於開播了，某個程度上來說，壓克力柿子也是跟著『樂團祭』一起成長，請期待後續我們的表現。」
男屍泡水塔！50住戶連日喝屍水超崩潰 高大成曾吐1關鍵能安心飲用
台北市文山區一棟住宅大樓發生憾事！有大樓住戶最近喝水時覺得喝起來怪怪的，聯絡洗水塔師傅前來清洗，今（11）日下午師傅到頂樓清水塔，才驚見裡面竟有一具男性遺體，警方初判死亡時間超過2、3天，身分尚待調查釐清。而大樓近50名住戶得知連日喝屍水很崩潰，不過，法醫高大成先前曾透露，有煮沸就能避免染病風險，只是有味道的問題。據了解，警方今日中午接獲該大樓社區主委報案，有住戶前一晚反映水質有異味，今日請了師傅來洗水塔，才發現裡面竟有一具男性屍體。警消趕抵現場，已先聯絡台電人員將水塔電源關閉，並將遺體搬出移至空曠處，遺體明顯腐爛浮腫、飄出惡臭味，初判已死亡超過2、3天。警方表示，該棟住宅大樓有7層樓高，此事件影響人數約40至50人左右，而經過大樓管理員確認，死者並非大樓住戶。目前警方已排除外力介入且無他殺嫌疑，目前正在調閱監視器，進一步釐清男子身分和進入大樓的時間。法醫高大成曾解釋喝到屍水，如果有煮沸就沒有太大問題，頂多喝水有怪味道。（圖／報系資料照）該棟大樓約有50名住戶，眾人得知自己喝屍水數日紛紛崩潰，不只心理受創，也擔憂喝下屍水是否會生病。對此，法醫高大成先前曾在受訪時回應這類問題，他說明遺體泡在水中，屍水可能已被稀釋，但需要注意排泄物與腐敗的細菌感染；另外也進一步解釋，腐敗的細菌像是一塊肉泡在水中，以最近的天氣可能一天內就會腐敗、產生細菌，但水經過煮沸之後，細菌就會死光，頂多是喝水時有怪味的問題。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
男神們時尚氣場全開！許光漢穿上UNIQLO清新又偷心、S.COUPS全灰上陣帥出新高度
誰說男生穿搭只能T恤＋牛仔褲？現在男星們都在用一身造型說話，帥出時髦氣場！話題滿滿的男神許光漢、剛退伍就用一身平價時尚把高級感拉滿，還有SEVENTEEN S.COUPS、曾敬驊和范少勳等，這次一起來拆解他們的穿搭密碼，每位都是「行走衣架」！許光漢穿上UNIQLO、首波形象大片帥氣亮相人氣男神許光漢正式接下UNIQLO品牌大使，帥氣演繹今年秋冬主題：「重溯經典」。鏡頭之下，許光漢既展現出日常的自在率性，也釋放UNIQLO特有的質感魅力。在繁忙城市的一隅，許光漢身穿「空氣神T」 AIRism圓領T恤搭配UNIQLO : C系列打褶直筒牛仔長褲，就是日常也不平凡的最佳示範。乾淨剪裁＋輕盈機能，帥得毫不費力，行走城市像走伸展台。（圖／品牌提供）換個場景，許光漢立刻切換風格！身穿JW ANDERSON聯名牛津襯衫，細緻條紋堆疊優雅氣場，搭配同色調經典寬版直筒牛仔褲，輕盈的ONE TONE造型，簡直是日系時尚男友本尊，展現他多變風格與穿搭態度。（圖／品牌提供）SEVENTEEN S.COUPS一身BOSS 2025 秋冬系列霸氣全開SEVENTEEN隊長S.COUPS親自上場、完美演繹BOSS 2025秋冬系列！身為品牌全球代言人，這位K-pop超級巨星一出場就自帶氣場、展現十足的型格魅力～（圖／品牌提供）身穿這一季重點單品，S.COUPS一如既往帥氣逼人，以豐富質感搭配優雅層次、霧灰、鼠尾草綠帥出新高度，再加上濃郁巧克力色調畫龍點睛，不只為秋冬增添溫度，更讓造型感層層疊疊、越看越有味道。想穿出不費力的權威感與精緻度？跟著S.COUPS穿準沒錯！（圖／品牌提供）曾敬驊、范少勳穿上Berluti展現多元魅力與高雅風尚曾敬驊一身Berluti黑色Un Jour皮衣登場，搭配亮黑色Mont Thabor皮鞋，滿滿的優雅紳士風格。皮衣剪裁俐落、質感爆棚，一現身就自帶低調閃光效果！（圖／品牌提供）而范少勳則走沉穩時髦路線，以深藍色圓領西裝外套搭配同色系襯衫，下身選用俐落黑色西裝褲，完美詮釋高雅氣質。藍與黑的搭配簡單卻不無聊，色調一致卻層次感滿滿，根本精裝時尚男士教科書～（圖／品牌提供）
貼心獻帽1／劉書宏新歡曝光！護愛席惟倫「大街狂吸」超曖昧
劉書宏7月初自曝分手兩個月，聲稱上一段對象「不算圈內人」，交往3年仍走到分手，讓他難過了好一陣子才終於放下。不過，據時報周刊CTWANT觀察，其實劉書宏的新戀情似乎已正在萌芽，而他的新對象又是個「圈內人」，正是演藝圈「超強發電機」席惟倫。7月30日下午，劉書宏在台北市內湖區電視台為新戲宣傳，當時他向媒體宣告「目前單身」，結束記者會後，劉書宏獨自駕車離去，本以為只是日常行程，沒想到卻意外被本刊捕捉到一連串「甜蜜蹤跡」，可能即將要告別單身。當天2點多，劉書宏先繞到大安區，再進入中山區某大型豪宅社區地下停車場。巧的是，去年1月他就曾開著楊雅筑的車，載著楊雅筑、王樂妍、阿本等人直奔該社區，而此處疑似是王樂妍的家。下午5點45分，劉書宏車開到台大附近的巷子，一位藍衣女子坐上副駕。（圖／本刊攝影組）戲劇性的轉折發生在下午4點45分，劉書宏先送洗衣物，隨即在台大附近的巷子裡接上一名藍衣女子。車子一路往北開，到了天母才揭曉驚人答案，這位神秘女子竟然是席惟倫，兩人看似毫無交集，如今卻並肩現身，讓人驚掉下巴。車開到天母路邊停妥，藍衣女下車居然是超強發電機席惟倫！劉書宏還展現貼心，拿出帽子想給席惟倫掩飾身分，還聞了聞帽子想表示「沒有味道」。（圖／本刊攝影組）本刊鏡頭拍下，席惟倫一下車就笑得開心，劉書宏細心遞上一頂帽子，疑似想替女方遮掩行蹤，席惟倫馬上笑著拒絕，劉書宏還不死心，拿著帽子湊近，還用自己鼻子猛吸證明「沒有味道」，此舉動讓席維倫笑到彎腰，場面充滿曖昧氛圍。她俏皮打槍，並從名牌包裡拿出口罩戴上。再次被拒的劉書宏，最後只好把帽子收回車內。席惟倫看到劉書宏聞帽子的動作笑到彎腰，仍婉拒他的好意。（圖／本刊攝影組）席惟倫用了自己的口罩稍微遮掩，跟著劉書宏一起走。（圖／本刊攝影組）隨後，2人走進百貨公司。約10分鐘後，2人離開百貨公司並回到車邊，劉書宏拿了隨身背包後，帶著席惟倫走到附近巷子的餐廳。劉書宏大口用餐，席惟倫似乎不餓，只是坐在旁邊陪伴，劉書宏邊吃飯，過程中似乎想到不少有趣的話題，兩人笑聲不斷，席惟倫更是數度笑逐顏開、花枝亂顫，整個氛圍輕鬆甜蜜，完全不像普通朋友。兩人轉往餐廳用餐，席惟倫似乎不餓、沒有點餐，陪劉書宏吃飯，兩人不斷聊天，笑得可開心了。（圖／本刊攝影組）飽餐後，劉書宏像是在地人似的，熟門熟路地帶著席惟倫穿過幾條小巷，來到一家氣氛悠閒的咖啡廳。晚間7點多，點好飲料坐定後，劉書宏從背包拿出劇本，席惟倫好奇地隨意翻了幾眼。接下來，劉書宏邊讀劇本，邊提筆畫重點，一邊還能跟席惟倫聊天。讀了一會兒，席惟倫見對方認真的樣子，便靜靜地喝喝飲料、隨意張望四周環境，偶爾偷看對方筆記，「伴你讀本」的畫面像極了甜蜜的青春偶像劇。晚上7點20分，吃飽後，劉書宏帶席惟倫到附近咖啡廳約會，女方不嫌浪費時間、靜靜陪著他讀劇本，氛圍甜蜜，劉書宏還發了限動。（圖／本刊攝影組）2人就這麼待了1個多小時，晚間8點半左右，兼顧了感情與事業的約會後，離去時又點了一份外帶，小倆口一起散步去取車。然而，時間還早，2人又怎麼能辜負美好的約會時光呢？9點19分。車子在距離席惟倫住處僅2.5公里處，突然偏離主道，駛入一條人煙稀少的巷弄，最後停靠在一間已打烊的汽車保養廠外。車輛靜置24分鐘，車內細節雖難以得知，但從氣氛愉悅的晚餐約會和咖啡廳的浪漫陪伴，再加上這24分鐘的車內獨處，兩人關係應該已經不言而喻了。晚上9點19分，離開咖啡廳後，劉書宏把車開到席惟倫家附近，兩人在車上又相處了24分鐘，才甘願放女生回家。（圖／本刊攝影組）9點55分，劉書宏載席維倫回到她新北市的住處，她獨自進門；劉書宏則又開了20分鐘的車，回到自己的住處，他返家途中刻意「過家門而不入」，在巷弄繞行10多分鐘，甚至到超商買了香蕉、三明治與飲料，對四周充滿警覺。最後，他才於10點35分將車開回住處停好，結束這場低調卻浪漫的約會。到了10點35分，劉書宏先繞來繞去還去了便利商店才獨自回到住處。（圖／本刊攝影組）劉書宏與席惟倫的關係添上濃濃粉紅泡泡，兩人是否正展開新戀情？劉書宏的經紀人表示，他跟席惟倫的關係「目前是朋友」，至於他前任的身分，經紀人不願多談，「前任涉及當事人雙方個人隱私，我不方便回答。」席惟倫經紀人則表示，他們的關係「就是朋友」。
7月熱傷害683人次就診！國健署示警「在家也危險」 防範3要訣曝光
天氣高溫炎熱，根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今（114）年7月單一月份，因熱傷害就診人次為683人次。中央氣象署連續多日發布高溫資訊，紫外線過量經常達到危險級，各地氣溫飆破35度以上，並伴隨著陣雨的降臨，高溫高濕的環境下，當汗水無法排出，讓體感溫度隨著上升。國民健康署呼籲，在家也要注意熱傷害！尤其長輩若在家不出門也要保持涼爽、勤補水分，避免發生室內熱傷害！國健署表示，由於長者汗腺功能較差，屬於體溫調節能力相對較差的族群，尤其有慢性病或心血管疾病的長者，更須特別注意，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除時，若持續處於高溫環境，便容易產生熱傷害。國健署提醒長輩及其家屬要牢記避免熱傷害3要訣：「涼、補、心」（保持涼爽、補充水分、隨時留心），以防範熱傷害的發生。預防熱傷害3字訣：一、保持「涼」爽：選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，並適時開冷氣，冷氣溫度建議設定在26-27度，搭配電風扇達到室內降溫效果，同時關掉非必要的電器設備，以減少產熱；若不開冷氣，也應該保持室內通風涼爽，避免太陽直曬及悶熱的環境。二、「補」充分水分：不可等到口渴才補充水分，養成隨時喝水的好習慣，若家中長輩不願意喝沒有味道的白開水，可以嘗試加一點檸檬片以增加風味，或是讓長輩每日飲食攝取3蔬2果，以補足水分的不足。如經醫囑須限制飲水量或鹽分者，應遵循醫師的建議。三、隨時留「心」：留心天氣預報，並留意身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，請儘快離開高溫環境，休息並補充水分，設法降低體溫；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
忙到沒空保養？男人30歲後斷崖式老化更慘！專家揭真相 三步驟逆轉急速顯老危機
根據調查，男性的肌膚老化模式與女性大不相同，看似老得慢，但一旦開始，往往是「斷崖式老化」——皺紋更深、鬆弛下垂更嚴重，短時間內讓外表急速顯老。男性肌膚 vs 女性肌膚關鍵差異在哪？Sisley 亞太區總裁Nicolas Chesnier接受採訪的時候特別提出一個觀念，男性受睪酮素影響，皮脂分泌旺盛、毛孔粗大，易泛油光，因此先天男性自帶保濕能力較佳，因此需較不滋潤、清爽高效的保養品。但是同時也因為如此，對內的抗氧化力卻比女性低，對紫外線、空污等防禦較弱，加上日常刮鬍造成微損傷，肌膚更易長期處於發炎狀態。不同人種的男性老化是沒有太大的差別的！（圖／品牌提供、ig）以為男生越老越年輕有味道？其實不是這樣！Nicolas更進一步指出，男性好像看似比較不容易老，但你知道嗎？原來男性的肌膚是這樣的，較晚出現老化跡象，但一旦出現，就會是斷崖式的崩塌，進程猛烈，肌肉流失加快、皺紋加深、鬆弛下垂加劇，通常在 時間落在30 歲中段後更明顯。但被問到亞洲男生跟歐美男生哪一種人種的男生老化速度更快，Nicolas則說沒有太大的差別，跟生活作息、保養更有關係！（圖／品牌提供）男士基礎三步驟，從潔面→醒膚露→精華都有完整配備針對男性「想要高效保養但不想繁瑣」的需求，Sisley Sisleÿum 男仕全能賦活系列以「賦活三步驟」全面守護男士肌膚，結合sisley最新來自西非的金克利巴葉活性成分入品項，原來這個成分在當地是將它做為長壽茶，搭配甜杏仁蛋白，針對污染、消除疲勞、肌膚屏障著手，為肌膚著手防禦與修護。三步驟包括：第一步男仕全能賦活潔面露，凝凍質地遇水化為細緻泡沫，溫和潔淨油脂與髒污，同時補水不緊繃，從清潔就啟動保養。第二步，男仕全能賦活醒膚露是三合一化妝水，微凝凍質地可在刮鬍後立即使用，舒緩鬍後肌膚，迅速喚醒疲憊感。最後一步，依膚質選擇清爽的男仕全能賦活精華露或潤澤度高一點的精華乳，簡單三步驟讓男人更有面子。Sisleÿum男仕全能賦活潔面露125ml／3,200元；Sisleÿum男仕全能賦活醒膚露150ml／5,000元（圖／品牌提供）Sisleÿum男仕全能賦活精華露50ml／9,500元、男仕全能賦活精華乳50ml／9,500元（圖／品牌提供）
小薰豬肉堆中「車震」被肉打臉有陰影 當媽憂身材回不去
2025桃園電影節今（29日）舉辦啟動記者會，影展代言人小薰主演短片《五花肉》也入圍桃園電影獎，片中她飾演媽媽，為孩子付出所有。被問到是否有意願跟男友鄭人碩升格新手爸媽，她笑說目前兩人還沒有共識，「而且原住民生小孩，下盤都會比較穩定。」直呼擔心當媽媽以後，身材難恢復。小薰表示自己很有孩子緣，而且在部落本來就很習慣跟小孩相處，至於會不會想生小孩當媽媽，她先是坦言：「生小孩的年紀好像已經過了。」接著又補充如果要生小孩，希望兩人都能維持在最佳狀態，這樣未來帶小孩才有力氣，「不然如果小孩生出來，爸爸看起來像爺爺也不好。」她透露鄭人碩每天都會去健身，她也會催促對方要多運動。小薰在《五花肉》中飾演為孩子付出所有的媽媽，為了讓小孩有肉吃被逼賣身，有大尺度情慾戲，還要被豬肉打臉。她表示演出時，在夏天跟肉待在車上，十分有味道，還要不停被打臉，讓她直呼：「那場戲有人肉跟豬肉的碰撞，我本來就不太喜歡吃豬肉，拍完真的會有陰影。」她這次與庹宗華演夫妻，她表示上次兩人合作是16年前，「我在20歲演八點檔的時候，他演我爸，這次卻演夫妻。」直呼感覺很奇妙。她這次除了擔任代言人，也是影展決選評審，表示屆時投票時，遇到五花肉相關獎項會迴避，笑回：「我會說我先出去一下。」先前F4、ENERGY重組掀起人氣，曾是「黑澀會」的小薰，被問到黑澀會美眉有沒有機會合體，她立刻說好，表示樂觀其成，「只是很難找到當年穿的蓬蓬裙。」並表示直到現在都還有跟小蠻保持聯絡，「（合體）我當然都可以啊！」但也笑說現在可能已經回不去當年的甜美高音，「現在都要降key了。」小薰不排斥黑澀會美眉合體。（圖／桃園電影節提供）記者會上也揭曉由葛萊美獎得主蕭青陽設計的桃園電影節全新視覺識別標誌與桃園電影獎獎座，並精選16部來自世界各地優秀的華語電影作品，角逐本屆11座大獎以及總獎金125萬元。第12屆桃園電影節將於8月22日至9月4日，在中壢SBC 星橋國際影城、桃園統領威秀影城，以及中壢光影電影館，展開為期14 天接棒放映。