檸檬水
」 保養 檸檬水 飲料 身材 減肥
90%的人都不知道，8個「養膚潛規則」全公開！破解為什麼你擦貴婦乳霜都沒效？
每天勤勞地塗抹精華液、敷面膜，為什麼皮膚狀態還是時好時壞，甚至越擦越敏感？我們都聽膩了「多喝水、早睡覺」這種教科書式的答案。事實是，如果忽略了保養流程中的「隱藏細節」，再昂貴的保養品都可能是在做白工。好皮膚是養出來的，更是「精算」出來的。你不需要更多的產品，你需要的是更聰明的技巧。以下這8個養膚潛規則才是在保養瓶頸期，讓你彎道超車的關鍵。體內保濕的進階版：「吃好油」比狂喝水更鎖水除了每天喝 2000c.c. 的水。 內行人會在水中加入「好油」與「好菌」，從腸道開始養出潤澤肌。因為喝水只是「補水」，但如果皮脂膜不健康，水分依然會流失。皮膚的潤澤感，關鍵在於攝取「優質脂肪」。怎麼做？嘗試在每天吃的無糖優格（提供益生菌）中，加入一小匙奇亞籽和 10ml 的亞麻籽油。奇亞籽和亞麻油富含 Omega-3，是皮膚細胞膜的重要原料，能幫助肌膚從「內部」鎖住水分。你會很神奇地感受到，皮膚那種「由內而外」變潤澤的感覺。此外，早餐空腹一杯溫的薄荷檸檬水能喚醒腸道，並多攝取豆漿、嫩豆腐、納豆等豆製品（補充優質植物蛋白與大豆異黃酮），吃得乾淨，皮膚自然會回饋你。（圖／取自 03_hu IG）卸妝的「黃金時機」：早點卸，比用什麼卸更重要改掉拖到睡前才卸妝的習慣，養成「回家第一件事就是卸妝」。我們都知道化妝品對皮膚是負擔，但多數人忽略了「負擔 = 濃度 x 時間」，你可能很晚睡，但你可以「很早卸妝」，不要讓妝停留在皮膚上太久這就是關鍵！怎麼做？把彩妝（包含高係數防曬）停留在臉上的時間，從 16 小時縮短到 10 小時，對皮膚就是巨大的喘息。在非必要的場合，試著把厚重粉底換成「潤色隔離霜」來減少皮膚的負擔感。化妝這件事對皮膚多少都有點刺激，還是早點卸妝更安心。吹頭髮的「防護罩」：別讓吹風機的熱風偷走你臉上的水這是一個 99% 的人都會忽略的「隱形乾燥源」。你剛洗完澡，臉部角質層充滿水分，此時吹風機吹出的「乾燥熱風」，不僅吹乾你的頭髮，也在「同時加速抽乾你臉上的水分」，讓本來就乾燥的皮膚更難受。怎麼做？在拿起吹風機「之前」，先快速完成基礎保養，至少要全臉噴上保濕噴霧，或者在乾燥的兩頰「濕敷」。這個簡單的動作，能讓你的臉部肌膚在熱風的威脅下，依舊保持水潤。（圖／取自 03_hu IG）晨間潔顏的「減法」：別洗掉你花一晚養出的天然屏障我們的皮膚在夜晚會分泌一層「天然皮脂膜」，這是最適合你、最昂貴也最有效的「天然乳霜」，能保護肌膚免受外界刺激。冬天的早晨如果用清潔力過強的洗面乳洗掉這層屏障，會讓皮膚瞬間變得乾燥緊繃，後續要花加倍的力氣才能補回來。怎麼做？只要你前一晚有卸妝乾淨，且不是超級大油田，隔天早上用微涼水（不是冰水）潑洗，帶走灰塵和多餘油脂即可。「保濕三明治」疊擦法：讓精華液效能加倍一般來說我們把臉擦乾，然後依序塗上化妝水、精華液、乳霜。但更內行的技巧是在「濕潤」的狀態下，層層疊加並鎖住水分。因為市面上多數保濕精華（如含玻尿酸）的原理是「抓水」。如果你在「乾燥」的皮膚上擦，它反而可能「倒吸」你肌膚底層的水分，讓你越擦越乾。怎麼做？第一層（濕）：洗完臉後，在臉還保有水氣時，立刻拍上保濕化妝水。第二層（潤）：不等化妝水全乾，立刻擦上你的保濕精華液（例如玻尿酸、B5），讓精華液去抓化妝水的水分。第三層（鎖）：最後，立刻擦上含有「油相」的乳液或乳霜，像蓋子一樣，把剛剛補充的水分和精華全部「封印」在皮膚裡。（圖／取自 03_hu IG）「養護角質」，遠比「去除角質」更重要現代人90%的皮膚問題（泛紅、敏感、脫皮、外油內乾）都來自於「過度清潔」和「過度去角質」，導致皮膚屏障（角質層）受損。當城牆破了，再多養分也留不住，刺激物也更容易入侵。怎麼做？暫時先停止去角質，當你覺得皮膚粗糙時，先停止所有去角質產品，反過來使用含有神經醯胺 (Ceramides)、積雪草 (Cica)、維他B5 等成分的修護型產品。你會驚訝地發現，當角質層被養護健康後，皮膚會自然透出光澤，粗糙感也會不見。枕頭套的「衛生管理」：別睡在細菌的培養皿上這可能是最容易被忽略，卻最有效的「抗痘」秘訣。 你的頭髮上的造型品、護髮油、頭皮的油脂、睡覺流的口水、臉上的保養品殘留...全都沾在枕頭套上。經過一晚的「培養」，它就是一個完美的「細菌培養皿」。接著你再把乾淨的臉貼在上面8小時...這就是你下巴痘、臉頰痘反覆發作的元兇之一。枕頭套「至少」一週更換兩次（或每2-3天換面），如果懶得換，至少在枕頭上鋪一條乾淨的毛巾，並每天更換毛巾。（圖／取自 03_hu IG）飲食「抗醣化」，而不只是單純「抗糖化」一般來說就是要少喝含糖飲料、少吃甜點（抗糖）。但其實想要讓皮膚更好就要減少「高溫烹調」的食物來達到抗醣化效果。皮膚老化的殺手之一叫做「醣化反應 」，就是糖分和蛋白質（例如你的膠原蛋白）結合，讓膠原蛋白變脆、變黃、斷裂，導致皮膚暗沉、鬆弛。 這個反應不只發生在吃甜食時，更大量發生在「高溫烹調」時。食物中美味的「焦糖色」、「褐色」、「酥脆」外皮（例如：烤麵包、炸雞排、焦糖布蕾、燒烤）就是醣化反應的產物。但也不是完全不能吃，而是有意識地增加「健康烹調」食物的比例。多吃「蒸」、「煮」、「燉」、「涼拌」的食物，取代「高溫油炸」、「火烤」、「烘焙」的食物。這能從根本上減少身體的發炎反應，讓皮膚更透亮。
微波爐油垢清潔太麻煩？專家教「檸檬加水」快速變乾淨
家中總有一些清潔死角，往往讓人一拖再拖，其中常見的家電微波爐就是其中之一。大多數人知道微波爐只要使用後馬上擦拭，就能保持乾淨，卻常常抱著「下次再清」的心態，累積下來的油漬和異味就成為一大問題；有日本專家分享，只要用檸檬加水就能快速變乾淨。根據日媒《grape》報導，分享清潔專家教授的超簡單清潔妙招，只需要利用平時榨過或擠過的剩餘檸檬，就輕鬆讓微波爐內部煥然一新，不必使用強效清潔劑。操作方法是先將用過的檸檬放進耐熱容器，加入蓋過檸檬的清水後，放入微波爐加熱；設定功率600W，加熱約5分鐘，但時間到之後不要急著打開爐門，靜置15至20分鐘，讓蒸氣在爐內循環，使頑固油漬與污垢鬆動。完成以上步驟後，民眾記得先拔掉電源插頭，避免觸電危險，把手擦乾之後用乾淨抹布或廚房紙巾將水珠與髒汙擦拭乾淨就好；至於特別難清理的地方，可以將紙巾沾上加熱後的檸檬水，再輕輕擦拭，最後再用清水擦拭一次微波爐，保持乾燥後就能再使用。經過該網站實測發現，一般油污和異味幾乎能一次去除，但對於焦黑痕跡則效果有限。專家也建議，等到住家大掃除時，可以再搭配清潔劑進行徹底清理，平日就使用檸檬水蒸氣法就很足夠維持微波爐乾淨，也能有效避免油污累積。除此之外，料理達人「小手料理Small Hand Cook」曾透過臉書粉絲專頁分享，微波爐的油污該如何清潔，可以在碗裡倒入白醋和水，比例約1：2，再放進微波爐加熱3至5分鐘，水蒸氣充滿微波爐後能軟化油污，最後再用廚房紙巾擦拭，也能輕鬆去除油污和異味。
美吉野家爆食安問題！ 員工集體罷工抗議揭「超髒環境」：還能通過稽查
日本連鎖餐廳吉野家（Yoshinoya）位於美國洛杉磯的分店驚傳食安問題。分店多名內外場員工控訴廚房環境骯髒不堪，不僅地板上有死蟑螂，油變黑了還重複回鍋使用，髒到連天花板都會滲油，但4月衛生局稽查時竟然還能過關。該分店員工16日中午集體罷工，走上街頭要求公司改善工作環境，確保員工與顧客的健康安全。綜合外媒報導，這間餐廳位於洛市皮科羅伯遜（Pico-Robertson）街區南拉西內加大道（La Cienega Boulevard）1461號。員工指控，管理階層在訂購員工個人防護用品時經常偷工減料，例如處理生雞肉的手套、洗碗精、烤架清潔劑和食用油，「我們經常用完這些物品，不得不臨時湊合，像是用塑膠袋當手套，用檸檬水和水清洗烤架，不用洗碗精洗碗，水變黑後還是繼續用來清洗碗盤」。員工透露，分店的環境髒亂，店裡地板不只有死蟑螂，天花板還會滲油，但分店4月29日竟然能通過洛杉磯政府的例行衛生檢查，被評為「合格」。對此，吉野家公司回應，吉野家始終致力於保障旗下員工與顧客的安全與福祉，包括事件分店，目前公司尚未接獲該分店存在任何員工安全隱患，也未收到衛生環境不及格的投訴，但公司仍會持續審查，確保維持用餐環境高標準。加州快餐工會（California Fast Food Workers Union）表示，這些惡劣環境已對員工健康造成威脅，工會呼籲當局立法，在全市快餐員工制定「了解你的權利」（Know Your Rights）培訓，並推動《快餐公平工作條例》（Fast Food Fair Work Ordinance），提供員工更完整的投訴管道。
不用勉強節食 日名醫曝「餐前1杯飲品」助減重
慢慢吃可以減少熱量吸收，有助於減重，不過很少人能真正做到。專家分享，只要在餐前喝一杯檸檬水，就能促進瘦體素的分泌，自然就會減少食量，不用勉強節食就能達到控制體重的效果。食農專家韋恩在臉書粉專指出，最新研究顯示，飽食中樞位於大腦的海馬迴之處，而且需要累積進食的記憶才能有足夠的飽食感，因此才會停止進食。因此吃飯不專心，飽食感很難累積，就會吃下過量的食物，所以吃飯配電視、配手機是很容易胖的。日本名內科醫師工藤孝文在書中教大家，只需在餐前20分鐘喝一杯的飲品，就可以促進飽腹中樞分泌瘦體素的的飲品，不是蔬菜汁也不是牛奶，而是檸檬水。因為身體中有一種被稱為「瘦體素」的荷爾蒙，能讓人感受到飽足感。當這個機制發揮作用時，即使吃得不多，也比較容易覺得滿足，自然而然就能減少食量，不必勉強節食就能達到控制體重的效果。檸檬的清香與酸味能刺激交感神經，進而影響大腦的飽足中樞。（示意圖／翻攝自photoAC）瘦體素會隨著餐後血糖上升而分泌，大約在進食20分鐘後開始出現。因此，若能細嚼慢嚥、把用餐時間延長至20分鐘左右，就能等到瘦體素發揮作用，幫助抑制過量進食。相反地，習慣快速用餐的人往往容易發胖，因為這些人在瘦體素分泌之前就已經吃下過多食物，導致食量和食慾自然增加。很多人明白「慢慢吃比較好」，卻常常做不到，可以在用餐前20分鐘喝一杯檸檬水，檸檬的清香與酸味能刺激交感神經，進而影響大腦的飽足中樞，幫助瘦體素的分泌。只要在一杯水中加入約一湯匙檸檬汁即可，如果改用碳酸水，還能讓胃部膨脹，進一步增強飽足感。
河智苑47歲逆生長影片瘋傳！眼神亮、髮量豐盈保養關鍵一次看！網讚：根本初戀臉天花板
曾經演出過《奇皇后》、《祕密花園》等炙手可熱的韓劇女王河智苑近年將重心轉向藝術創作、個人畫展等重心。2018年，因弟弟罹患憂鬱症離世，她受到極大打擊，中斷了演藝工作，並將悲傷轉化為藝術創作的力量。雖然偶爾仍會出席部分活動，但更多時間投入在藝術領域，用不同方式表達自我。（圖／河智苑ig）近期，一支拍攝於公開活動的影片在韓網與社群瘋傳——影片中的河智苑狀態驚人，肌膚緊緻、眼神明亮、髮量豐盈，身形依舊輕盈，被網友盛讚「完全看不出已經47歲」、「臉緊、眼亮、髮線超穩」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 河智苑分享5大凍齡法則一次看：1. 低鈉飲食避免高鹽攝取是她維持好膚質的基礎，平時會用起司取代鹽分，降低水腫發生，讓臉型更俐落。2. 每天一杯現榨檸檬汁維他命C有助膠原蛋白生成、減少自由基影響，早晨一杯檸檬汁能喚醒身體並保持膚況透亮。河智苑的身材保持得超好，完全沒有任何贅肉！（圖／河智苑ig）3. 隨身攜帶橄欖油外食時會淋在餐點上，增加飽足感並減少高熱量食物攝取，長期養成「小鳥胃」。4. 熱水泡腳＋精油按摩透過泡腳與按摩促進循環，幫助放鬆與休息，對精神狀態與膚況都有幫助。5. 晨跑每天早晨運動，維持肌肉線條與活力，為一天儲備能量。河智苑經常曬出自己在salon弄頭髮的模樣，她的髮量爆炸多實在好羨慕！（圖／河智苑ig）想不老！眼部輪廓、髮線輪廓首要照顧在河智苑的逆齡外貌中，除了膚質穩定外，眼部與髮際線的輪廓完整度同樣重要。眼周是全臉最早顯現疲態的區域，髮際線與髮量則直接影響整體年輕感——額際線條平順、髮絲蓬鬆，能讓臉型比例更緊緻、精神感更足。（圖／河智苑ig）長時間用眼、壓力與睡眠不足，容易讓眼周紋路、暗沉與鬆弛提早出現；而忽略頭皮與髮際線保養，則可能讓髮量逐年減少，使整體視覺年齡拉高。這也是為什麼，針對眼部與髮際線的雙重精準護理，已成為許多明星與專業保養人士的必修課。編輯私房抗老推薦1. 迪奧逆時活氧亮眼膠原筆這款眼周保養筆以「仿生膠原蛋白」為核心，搭配專利冰鎮按摩頭，設計能貼合眼周曲線，使用時帶來清涼感受，並配合按摩幫助產品均勻延展。仿生膠原蛋白分子細小，質地清爽、不厚重，早晚皆可使用，妝前也不易影響後續上妝。配方中加入「雙重超緊緻聚合物」，質地為高延展度的清爽凝膠型態，塗抹時能在眼周形成柔軟服貼的保養膜，增加日常護理的包覆感。專利設計的冰鎮按摩頭靈感來自醫療器械工藝，結合金屬材質與平滑曲線，滑動時能順著眼部輪廓，帶來舒適感受。搭配專利冰鎮按摩頭，設計能貼合眼周曲線，使用時帶來清涼感受。DIOR迪奧逆時活氧亮眼膠原筆（15ml / 3,150元）。（圖／品牌提供）編輯會將它作為眼周保養的第一步，先用按摩頭沿眼眶輕輕滑動，再塗抹均勻，最後搭配迪奧逆時活氧眼霜，讓眼周護理流程更完整。眼霜質地細緻，適合日間與夜間使用，與膠原筆搭配可形成互補的保養組合。DIOR 迪奧逆時活氧亮眼膠原筆（15ml / 3,150元）、迪奧逆時活氧眼霜（15ml / 3,150元）。（圖／品牌提供）2.YSL BEAUTY 金緻奢華極萃精華油YSL BEAUTY 的頂級精華油系列之一，採用珍稀藏紅花與六種植物精萃油，配方以高比例天然植萃為特色。石榴、無花果、玫瑰果油帶來柔潤膚觸；仙人掌果油、青檸油與黑種草油則讓使用感更有層次。YSL BEAUTY 金緻奢華極萃精華油（30ml / 12,000元；補充瓶 / 10,450元）。（圖／品牌提供）質地輕盈、延展性高，吸收速度快，適合各種膚質。編輯白天會將它混入粉底中使用，讓妝感更服貼且自然光澤；夜間則會與乳霜搭配，加強柔潤與滑順感。長期在保養流程中加入它，膚觸細緻度與整體柔潤感都會更明顯，讓護理程序更加完整。YSL BEAUTY 金緻奢華極萃精華油（30ml / 12,000元；補充瓶 / 10,450元）。（圖／品牌提供）3.髮基因青春露＋髮基因頭皮調理精華頭皮與肌膚一樣，長時間暴露在外界環境與造型工具的刺激下，也會逐漸失去平衡，影響髮絲的蓬鬆度與光澤感。來自台灣的頭皮養護品牌「髮基因」，長期追蹤並分析三十萬筆亞洲髮肌數據後，建立出專屬的頭皮分型模型，將日常養護具體化為「洗後三分鐘守則」：洗髮後的黃金三分鐘內，及時補水與調理，能顯著降低頭皮進入「空窗期」所造成的塌扁、異味與乾癢困擾。明星單品青春露質地清爽如水，含酵母肽、白樺蜜糖與雪絨花專利萃取，能迅速被吸收，為頭皮補水並維持輕盈感，只要在洗後均勻滴管塗抹，按摩吸收後吹乾頭皮即可，完全不影響造型，即可感受清爽的舒壓感適合、頭皮易悶熱、易出油者日常使用，是許多髮肌控推薦的清爽養護搭配。頭皮調理精華則結合人蔘、咖啡因、綠茶與南瓜酵素等成分，洗後濕髮時噴灑並輕柔按摩，帶來清涼舒緩的感受，幫助油水平衡與環境防護，它的涼感舒緩與平衡調理，是不少愛用者回購的保養單品。髮基因青春露50 ml／890元、髮基因頭皮調理精華100 ml／1,500元。（圖／品牌提供）髮肌逆時青春禮盒2,390元，包含：【髮基因頭皮調理精華】100ml、【髮基因青春露】50ml韓國最強少女顏河智苑！47歲『低胸白背心+牛仔褲』現身街頭！史上最自律每日飲控菜單外加在這個時間狂喝檸檬水！
媽媽殘忍殺害家暴酗酒兒！分屍再埋石灰 她稱：我保護媳婦
義大利媽媽近日發生一起命案，一名媽媽殺害自己兒子後分屍，再用石灰掩埋，媽媽表示，兒子有吸毒跟酗酒問題，也沒有工作，她這麼做是為了保護媳婦。而此消息一出，讓小鎮的居民震驚。鎮長表示，「這裡從未發生過這樣的事。」據《每日郵報》報導，東北部烏迪內市一名35歲男子阿萊桑德羅（Alessandro Venier）的遺體在家中垃圾桶被發現，上面覆蓋石灰掩蓋氣味。61歲的媽媽洛雷娜（Lorena Venier）2日跟檢察官認罪，「我做了一件可怕的事。」洛雷娜表示，阿萊桑德羅曾經虐待她和他的哥倫比亞籍媳婦梅琳，兒子會吸毒和酗酒，也沒有工作，更不做家事。當阿萊桑德羅討論要帶家人一同去哥倫比亞，洛雷娜感覺到危險。洛雷娜表示，阿萊桑德羅多次虐待並汙辱梅琳，威脅要殺死她，忽視梅琳產後憂鬱的情況，讓梅琳處於生命危險中。洛雷娜說，「我不能讓他們去哥倫比亞，梅琳和孩子在那裡會面臨非常大的風險，阻止他的唯一方法就是殺他。」梅琳也涉嫌參與上月25日的謀殺，當時她精神脆弱，不到一週後就認罪，兩人被指控曾給阿萊桑德羅喝一杯加安眠藥的檸檬水，但這方法無效後。洛雷娜稱，她又對他注射從醫院拿的兩劑胰島素。據悉，胰島素過量，如果不治療可能會導致昏迷甚至死亡，而阿萊桑德即使服用了大量胰島素還是活著，之後他被2人用枕頭捂住再被鞋帶勒死。洛雷娜說，她獨自支解屍體，把他分成三部分，而她希望沒有人會注意到兒子失蹤，並假設鄰居會認為他和家人搬到南美洲。這起恐怖的死亡事件讓當地人震驚。鎮長表示，「這裡從未發生過這樣的事。」◎尊重身體自主權，請撥打113、110。
丁文琪遭慢性蕁麻疹纏上！吃藥3月未好轉 崩潰PO文：其他人怎麼好的？
Kiki丁文琪2017年與林宥嘉結婚後，育有一對兒女「酷比」與「Pippi」。不過她昨（29）日突然在社群帳號表示自己近期為慢性蕁麻疹所困擾，吃了3個月的抗組織胺仍不見好轉，於是發文求救：「有人可以分享自己的慢性蕁麻疹最後是怎麼好的嗎？」在留言區中，不少同病相憐的病友表示，情緒跟壓力是發病根源，有人就建議她拔除不好的情緒與壓力，早點睡覺。讓她哭笑不得的回應：「那可能需要拔除先生及小孩。」還有人分享：「我把零食戒掉就好了。」也讓她舉棋不定：「我想一下戒零食跟蕁麻疹哪個比較難活。」還有網友給予不少飲食上的建議：「戒蛋、戒奶～早晨空腹檸檬水、西芹汁，無油早餐，持續一個半月，蕁麻疹全退」、「吃了3年的藥路過，吃過抗組織胺、中藥、免疫系統藥都沒用，最後是戒掉牛奶才停止這一切！」、「戒掉蛋奶麩質 豬肉，喝西芹汁跟檸檬汁看看。」風濕免疫醫師鄔翔帆則留言建議：「要查一下原因，有些人是體質，有些人背後有風濕疾病，很少和過敏有關。國內外的案例有時候抗組織胺要吃蠻久的，生物製劑也會有幫助。」
《驚奇4超人》凡妮莎嗨當「懷孕超級英雄」 佩德羅當爸全靠導演女兒
漫威新作《驚奇4超人：第一步》台灣時間21日舉辦全球線上記者會，「漫威第一家庭」中「驚奇先生」佩德羅帕斯卡、「隱形女」凡妮莎寇比、「霹靂火」喬瑟夫昆恩、「石頭人」艾本摩斯貝克許、「銀色衝浪手」茱莉婭加納（Julia Garner）與「行星吞噬者」拉爾夫伊內森（Ralph Ineson）共同出席。《驚奇4超人：第一步》驚奇先生跟隱形女迎接小孩誕生。（圖／漫威影業提供）片中隱形女升格母親，跟驚奇先生共同迎接嬰兒法蘭克林的誕生，凡妮莎寇比對於能夠演出「懷孕的超級英雄」十分開心，她在片中都是戴著假孕肚上陣演出，但即便是道具，她仍然能感受到超現實的一面，像是片中嬰兒誕生那幕，眾人緊握著他的手，導演麥特夏克曼在監控螢幕前興奮到又跳又叫，還邊做鬼臉，現場氣氛溫馨感人。「驚奇先生」這次由佩德羅帕斯卡擔綱，佩德羅帕斯卡表示，驚奇先生十分聰明，雖然在家庭、人際關係等方面十分笨拙，但其實十分依賴家庭。這次驚奇先生成為新手爸爸，「我只能靠想像的，一切都靠與麥特夏克曼女兒的互動。她賣給我一杯檸檬水，我就被收服了。」《驚奇4超人：第一步》喬瑟夫昆恩（左）、佩德羅帕斯卡再次合作。（圖／漫威影業提供）至於飾演「霹靂火」的喬瑟夫昆恩，他與佩德羅先前就曾合作《神鬼戰士II》，當時拍攝到一半，他就告訴佩德羅自己要飾演霹靂火，佩德羅十分大方給予祝福。直到後來，他聽說佩德羅也有望演出《驚奇4超人》，他還傳了簡訊試探性地打聽，佩德羅什麼也沒多說，直到後來卡司公布，他對外宣布演出霹靂火，佩德羅才傳訊息給他：「對，我也有演。」兩人又有機會再續前緣。《驚奇4超人：第一步》將於7月23日在台上映。
一年最熱「大暑」登場！中醫提4招防中暑 補水最關鍵
7月22日將迎來「大暑」，這是一年當中最炎熱的時候，很多人一下在大太陽下曝曬，一下又躲進冷氣房，導致整個人「仙仙」的，感覺發燒量體溫卻又是正常，這很可能是中醫所說的「陰暑」上門。中醫師提醒民眾，不論在戶外或冷氣房裡，都要記得補充水分，一般上班族每天至少2000c.c。需跑外務的人或體力工作者，更要達到2500～3000c.c。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，大暑時節高溫悶熱、空氣不流通，容易讓人體產生「實火」。免疫力不好的人就會有口腔潰瘍、喉嚨腫痛、便祕等情況。若平常又熬夜、壓力大，還會引起「虛火」，像是心煩氣躁、口舌乾燥、手腳心熱甚至盜汗等問題。吳宛容指出，正常來說，人體應該透過排汗來調節體溫，但若突然進到冷氣房，毛孔瞬間關閉，本來要排掉的熱就困在體內，人就會覺得疲倦、微熱、甚至頭痛、噁心，還可能有食慾差或腹瀉等「熱感冒」症狀。大暑防中暑有4招，包括躲太陽、補水分、勤防曬、要通風。吳宛容提醒，不論在戶外或冷氣房裡，都要記得補充水分，一般上班族等低活動量的人，每天至少2000c.c。需跑外務的人或體力工作者，更要達到2500～3000c.c，可觀察尿液顏色和量來判斷是否缺水。在養生飲食上，建議可飲用檸檬水、甘蔗汁、椰子水，補充水分及電解質。而綠豆湯、冬瓜湯、薏仁湯、菊花茶、青草茶則能幫助清熱消暑。苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類有清熱解渴功效，但不宜過量，以免傷脾胃或導致腹瀉。另外也可準備深綠色蔬菜湯，協助退火。吳宛容提醒，平時長時間待在冷氣房、不流汗的人，吃太多寒涼水果或冰品，容易造成腸胃不適或寒溼困體，甚至導致水腫。大暑是一年最熱的節氣，不僅要防曬、防中暑，更要顧好腸胃與體內的陰陽平衡，讓身體自然排汗散熱，才是夏季最好消暑方式。
哈林化身「大白隊長」查假訊息 驚呼：每題都像開盲盒
哈林庾澄慶主持公視全新查核型綜藝節目《哈！真相大白了》，化身「大白隊長」，他分享錄影前私下測驗的真實經驗：「有一題印象超深刻，就是『打噴嚏可不可以閉氣？』這是我生活中也常碰到的議題，知道答案時我覺得超爽快！」他笑說自己也像觀眾一樣，在節目裡被教育又被打臉，每題都像開盲盒。雖然是「大白隊長」，但哈林庾澄慶在節目中一點都不權威。他坦言：「我根本不知道答案，只能站在一旁笑他們、糗他們，結果最後還自己搞錯！」他把自己定位成「起鬨代表」，不負責糾正，只負責炒熱現場氣氛。幸好這次節目還安排了一位「小白隊員」與他搭檔，正是人氣YouTuber眼肉芽，她以超接地氣的反應成為節目「隱藏版助攻」。哈林開玩笑說：「總要有一個人可以互動一下嘛，但會拿捏分寸啦！」兩人一搭一唱、耍嘴皮子鬥智鬥嘴，笑果頻頻，成功將查核知識轉化為最有「笑」果的資訊綜藝。此外，哈林多年前的金鐘級主持魅力與保養得宜的帥氣外型，也讓現場來賓忍不住驚呼：「這隊長顏值太不科學！」《哈！真相大白了》之所以誕生，起點來自製作團隊的真實經驗，家中長輩們總是轉傳各種奇怪偏方與假訊息，從「每天喝檸檬水能調酸鹼值」到「中獎五日遊詐騙簡訊」，讓人哭笑不得。製作團隊因此萌生打造「全民查核型綜藝」的想法，希望讓媒體識讀不再只是口號，而是全民參與的生活能力。《哈！真相大白了》將於7月7日每週一至三晚間9點在公視播出，公視+同步上架！
殯儀館深夜下單「外送員轟不敢接」 網：憑什麼不能點
近日中國大陸有一名外送員公開影片吐槽泰山區殯儀服務中心（泰山殯儀館）員工於深夜點外送，直呼「你們殯儀館半夜能不能不要點外送？」引發網友熱議。而外送訂單涉及的商家事後證實確實有此訂單，但一直無人接單，已為顧客退款。泰山殯儀館工作人員事後表示，人員正在了解是否為惡作劇還是確實有員工點餐，目前當地警方已介入調查。根據陸媒報導指出，一名外送員於6月25日曬出一張24日晚上11點24分的外送訂單，訂單為一杯檸檬水，要送到泰山殯儀館東南門，並特別備註「進去門往裡走」，並要求25日0時10分前送達。外送員吐槽表示「你們殯儀館半夜能不能不要點外送？領導能不能管管你的員工？大半夜老是點外送，你自己不害怕嗎？」消息曝光後，在網路上引發大量網友熱議，一名網友在留言區表示，同樣的收貨地點也點了一份漢堡套餐，且備註「提前點送達投訴」，要求隔天0時19分送達；有網友自稱在殯儀館工作，有時候晚上值班點外送確實會被退單，也有網友建議殯儀館工作人員深夜不要點外賣，確實沒有幾個人敢前往配送，還有網友質疑該訂單是不是惡作劇。同時也有人表示疑惑，「憑什麼殯儀館的人不能點外送？是殯儀館的人沒有資格吃宵夜？如果外送員害怕是不是可以不接單就好了？員工不是人嗎？」陸媒實際詢問該飲料店，工作人員證實24日晚上11點多確實有一張送往泰山殯儀館的訂單，但一直沒有外送員接單，最後只能退款處理。而另外一位網友所曬出的漢堡店訂單，該店工作人員也證實，24日晚上11點多有一單送往泰山殯儀館的訂單，已被做退款處理。泰山殯儀館的工作人員則表示，晚上確實有人員值班，上層已留意到網路上流傳的影片，目前正在核實情況，是否有員工點了外送還是惡作劇，目前尚不了解。外送平台客服人員發聲強調，顧客在平台下單後，訂單會發送給附近的外送員，他們可以自行選擇接單或不接單，平台無法強制接單。若遇到長時間沒有人接單的情況，消費者可以透過增加外送費的方式吸引外送員接單。
玻璃瓶飲料塑膠微粒比塑膠瓶「高出50倍」 研究人員：與它有關
近年來有許多研究發現，塑膠微粒對人體是一大危害，也喚醒更多台灣人注意飲食方面是否會吃下塑膠微粒。最近法國有研究指出，玻璃瓶裝的飲料的塑膠微粒含量，竟比塑膠容器裝的飲料最高多出50倍，連研究人員都很意外；而研究中發現，玻璃瓶的塑膠微粒最有可能與瓶蓋有關。綜合外媒報導，近期《食品成分與分析期刊》刊載一份最新研究報告，法國國家食品安全、環境及勞動局（French Agency for Food Safety, Environment and Labor, ANSES）研究主任迪弗洛斯（Guillaume Duflos）說明，該研究團隊調查在法國銷售的不同類型飲料中的塑膠微粒含量，針對不同容器造成的影響分析。研究人員發現，使用玻璃瓶裝的汽水、檸檬水、啤酒和冰茶，平均每公升含有約100個塑膠微粒，比塑膠容器或金屬容器檢測到的塑膠微粒含量高出5至50倍。負責此研究的博士生沙伊布（IselineChaib）表示，這項研究結果出乎團隊意料之外，幾乎與他們預期相反。沙伊布進一步說明，他們注意到從玻璃瓶樣品中取出的塑膠微粒，與密封玻璃瓶蓋外側的油漆具有相同的形狀、顏色和聚合物成分，分析可能是飲料存放時，瓶蓋間的摩擦或是開瓶瞬間，有一些肉眼看不見的刮痕，將塑膠微粒釋放其中。除此之外，用飲料種類分析塑膠微粒含量，無論是普通飲用水或氣泡水的含量都相對較低，葡萄酒的塑膠微粒含量更少，就算有加上蓋子保存也幾乎找不到塑膠微粒。研究報告中提到，用空氣吹開瓶蓋、再用清水和酒精清洗，可以減少塑膠微粒約60%，並提醒使用者存放飲料時，避免瓶蓋與其他物品間的距離或大力摩擦，避免觸碰瓶蓋油漆，導致飲料含有更多塑膠微粒。
許瑋甯、邱澤為周興哲慶生，合照巧妙遮肚！ 網友：許瑋甯美到像P圖，沒用濾鏡才是真女神
許瑋甯在IG分享替好友周興哲慶生的照片，照片中三對明星夫妻瞬間成為話題焦點。不過照片中最吸睛的莫過於「仙氣女神」許瑋甯，穿著簡約黑色大Ｕ領上衣盡顯好身材，尤其白皙到反光的膚色在燈光映照下美到發光，網友也稱讚許瑋甯根本像是被P上去一樣。即使是身邊環繞著邱澤、林心如、霍建華這些大咖，許瑋甯依然氣場全開，令人驚豔。許瑋甯更在限動中寫下「Happy birthday My son，願友情數十年如一日，願你心想事成、貴人滿滿。 」展現彼此的好交情。（圖／取自 anno8o7 IG）想要養成許瑋甯美麗狀態，這邊也幫大家搜出她曾公開分享的保養秘訣，比如隨身攜帶護唇膏，除了有漂亮的皮膚，水嫩的嘴唇也是許瑋甯非常重視的細節，因此她包包中都會隨身攜帶護唇膏，就是為了要讓嘴唇時時刻刻都有水嫩感，這樣才不會容易脫皮、暗沉。（圖／取自 anno8o7 IG）還有就是會用熱毛巾熱敷，許瑋甯分享當她塗完一層或兩層精華液後，會以熱毛巾在臉上熱敷，感覺毛孔吸收更好，皮膚更保水，之後再塗上乳霜，能夠感覺到肌膚與保養品結合很舒服，在夜間保養利用睡眠時進行修護也是很好的方式。（圖／取自 anno8o7 IG）皮膚原本就白皙到發光的許瑋甯，私下很喜歡到戶外曬太陽，為了避免曬傷、曬出斑點，她也會加強防曬以及做好曬後舒緩、鎮定皮膚等保養功課，除此外許瑋甯還會多喝薏仁水、檸檬水來幫助養膚。（圖／取自 anno8o7 IG）
2傳統涼品竟是減脂利器？ 專業醫解釋：幾乎不用算熱量
隨著夏季到來，許多人在減重或維持血糖的過程中，開始關注清爽又低熱量的食品選擇。減重醫師蕭捷健特別提到，傳統涼品中的愛玉與仙草，不僅幾乎沒有熱量可言，還具有穩定血糖與抗老化的潛力，若能適時攝取，對減脂與促進腸道健康將有正面幫助。減重醫師蕭捷健在FB發文表示，愛玉是從「愛玉子」種子中經搓洗所產出的天然植物膠，其主要成分為果膠（pectin），屬於水溶性膳食纖維。果膠在腸道中會形成膠狀物質，這種結構有助於延緩食物消化速度，進而穩定飯後血糖反應，同時也能降低壞膽固醇、改善便秘與促進腸道蠕動。蕭捷健建議，有減重需求的人可以在飯前先吃一碗無糖愛玉，不僅能增加飽足感，也能對控制血糖產生幫助。至於仙草，則被稱為具抗氧化作用的「神仙草」。近年研究顯示，仙草中含有多酚類化合物與多種植化素，具備良好的抗發炎與抗氧化潛力。在一項針對仙草萃取物的實驗中，研究人員以水與酒精方式提取仙草成分，並利用DPPH與ABTS方法測定抗氧化能力，結果顯示其對清除體內自由基有顯著效果，從而降低氧化壓力。這一研究結果也與中醫長期認為仙草能清熱解毒的觀點相符。此外，減重醫師蕭捷健也提到，有一項小型臨床試驗發現，若將仙草凍與含澱粉的食物一起食用，可有效降低餐後血糖的上升速度，推測原因可能與仙草中的多醣體具抑制消化酶活性有關。蕭捷健提醒，愛玉與仙草本身在不添加糖的情況下，熱量非常低，每1000克僅約100至150大卡，無論在炎熱的夏日，還是想大快朵頤卻又顧慮熱量的時候，都非常適合食用。但蕭捷健也特別強調，不應讓愛玉與仙草泡在糖水中食用，這會破壞原有的低熱量特性。理想的食用方式是搭配無糖檸檬水，若想增添甜味，可考慮添加少量由阿拉伯糖、羅漢果糖及甜菊糖所組成的天然甜味劑。
韓國最強少女顏河智苑！46歲「低胸白背心+牛仔褲」現身街頭 史上最自律每日飲控菜單外加在這時間狂喝檸檬水
要說近期最讓人驚呼「怎麼可能」的韓星近況，一定非河智苑莫屬！以《祕密花園》、《奇皇后》走紅的46歲女神河智苑，日前被網友野生捕獲在首爾聖水洞街頭拍攝，白色小背心＋牛仔褲打扮雖簡約，卻完全藏不住她令人驚艷的纖細身材與零瑕光滑肌膚。不只正面神顏沒毛病，連轉身、蹲地、彎腰側拍都美到沒死角，讓網友集體跪求：「到底怎麼保養的？！」（圖／取自河智苑 ig）不靠節食也能瘦！河智苑飲食習慣5大重點公開河智苑之所以能長年維持少女體態，最關鍵的不是魔法，而是她對飲食和生活的「自律哲學」。她曾說過：「連一分一秒的下垂都不能忍受」，所以每天從清晨起跑，到晚上的保養儀式都不放過。1,早餐一定來一杯「檸檬水」這杯檸檬水，她已經堅持喝了超過15年！不僅能中和體質、幫助代謝與排毒，加入蜂蜜後更補充維他命C，讓肌膚從內而外透亮，也難怪她的膚況永遠像剛敷完面膜。（圖／取自河智苑 ig）2.全年無休「低鈉飲食」＋橄欖油代替調味料女神私下其實很愛吃，但她懂得控制鹽分的攝取，用起司、香草與橄欖油增添風味，還常自己準備便當，甚至連外食也會自帶橄欖油，吃得清爽又兼顧抗氧化。3.自己種菜＋選原型食物她自曝會在家中陽台種植芝麻葉、蒔蘿、迷迭香等香草，自給自足選擇無毒有機的方式，把控每一口的營養與安心來源。（圖／取自河智苑 ig）4.早餐後晨跑＋拉筋她固定在早餐前慢跑，不但能維持體能，更能提升代謝與精神狀態。晨跑 → 梳洗 → 拉筋 → 喝檸檬水，這套儀式是她一天的美麗開端。另外體態也很重要，不能駝背彎腰讓自己處在姿勢不正確的狀態下，小編推薦除了運動，姿勢正確也很重要！輔助使用的人體工學椅墊也是非常重要的姿勢矯正器！由KOLY MALL獨家代理的「韓國減壓護脊第一品牌Curble」，是護脊矯正器具的代表品牌，憑藉獨家LSTU槓桿專利技術與4大支撐系統（彈性結構、脊椎包覆、智能支撐、腰椎減壓），打造出人人都能輕鬆使用，當作你的矯正椅墊，超級適合辦公室長時間久坐的上班族和課業繁重的學生，另外像是職業需要長期久坐的如長期開車的司機或是產後腰痠的媽媽們，每天只需使用30分鐘，有如矯正器般，讓你3天內明顯感受到身體的姿態改變，讓「坐得挺、坐得正」從刻意變成自然。圖說：Curble 全系列皆採用高韌性聚合物材質，耐壓不變形，經測試即使每日使用也能維持穩定支撐長達五年。Curble 全系列中的 GRAND PLUS 型號甚至能承重達540公斤，成為重壓環境下的矯正首選。(圖/品牌提供)Curble貼心推出GRAND、WIDER、COMFY、KIDS四種尺寸，依據不同年齡、體型與使用場景提供最合適的包覆感。每張產品皆附可拆洗質感椅套，而且有市面唯一的「2年免費更換保固」制度喔！價格2,180~2,480元不等。(右)Curble 護脊椅 Line Friends/2,180元(圖/品牌提供)圖說：5.保養關鍵是「不下垂哲學」！河智苑靠這2款產品維持少女肌河智苑認為，臉蛋的拉提與水分管理，是她凍齡不敗的核心，因此她長年使用以下兩大私藏神器：1. POUCH24 晚用保濕棒這是她一手打造的保養品牌主力商品，以荷荷巴籽油、橄欖油、茶樹油等天然油脂為基底，能隨時補水，放包包裡隨時拿出來塗一塗，肌膚立刻像充電一樣重拾光澤。河智苑手裡拿的就是這款POUCH24保濕棒。POUCH24 晚用保濕棒（15g / 約980元）。（圖／品牌提供） 2. J.ONE 果凍面膜（Jelly Pack）她最愛的急救保養好物，質地Q彈如果凍，敷上後能緊緻拉提、立即保濕，上妝前也能使用，讓妝感更服貼持久，已成為她旅行與工作中的必備夥伴。河智苑在節目上和韓劇中都有用過這款果凍面膜 。J.ONE 果凍面膜（Jelly Pack） 。（圖／品牌提供）
43歲孫藝珍人生勝利組，美到不思議！靠「肌膚減脂訓練法」打造零毛孔仙女肌
43歲的孫藝珍，仍然是仙女代表，這不只因為她天生麗質，而是靠著每天雷打不動的「洗臉保養流程」，讓肌膚維持澄澈、無瑕、宛如新娘初嫁的發光狀態。從熱敷毛巾、冰鎮化妝棉，到自創的檸檬水洗臉法，每一步都不是隨意為之，而是多年實測後的逆齡保養術。（圖／孫藝珍IG）Step1熱敷打開毛孔，洗前準備不能少孫藝珍在卸妝後，第一件事就是熱敷。她會把熱毛巾敷在臉上一分鐘，幫助打開毛孔、軟化角質，接著用指腹輕壓眼周、鼻翼、顴骨處，再以掌心按壓雙頰進行按摩，為後續清潔預熱肌膚環境。（圖／孫藝珍IG）Step2檸檬冰水美白又提亮這招是她的獨門秘技！把檸檬切片後放進冰水中約10分鐘，然後用來輕拍臉部。檸檬的維他命C有助於提亮膚色，而冰水則可鎮定膚況。不過她也提醒：「敏感肌或乾性肌要斟酌使用，最好選在晚上進行。」Step3冰鎮化妝棉急速收毛孔將化妝棉浸滿化妝水後放入冰箱冷藏1小時，再貼敷全臉，是她每天必做的一步！冰鎮後的化妝棉不僅收縮毛孔，還能鎮定紅癢，夏天更是穩定膚況的救星。（圖／孫藝珍IG）小編推薦：洗臉神器4選1. dermalogica 德卡 磁光晶透潔膚乳如果你總是覺得洗完臉乾到不行、保養品吸收卡卡，那你真的該試試這瓶來自專業保養權威 dermalogica 的全新作品。這款「磁光晶透潔膚乳」被譽為是潔顏界的「發光級補水器」，是2025年重磅主打，專為乾性肌與缺水膚況量身打造，集潔淨、保濕與光澤於一身。dermalogica 德卡 磁光晶透潔膚乳 150ml / 1,900元（圖／品牌提供）它的最大亮點，在於獨家導入陽離子玻尿酸與磁吸導水科技這兩大創新機制——洗的同時就像在為肌膚做「水磁導入」：透過正電荷吸附肌膚表層的水分與養分，讓保濕成分不只是停留在肌膚表面，而是像磁鐵一樣深深鎖住水分，洗完臉後的那種「柔軟濕潤＋微微發亮感」，讓人第一次覺得洗臉也能有保養級享受。 質地是非常絲滑的奶霜型，融合天然佛手柑與萊姆香氣，不僅清爽療癒，還能溫和卸除髒污、粉塵與老廢角質。搭配亞馬遜木魯星果棕脂與燕麥植萃，進一步安撫乾燥敏感，打造不緊繃、不乾澀的感受。dermalogica 德卡 磁光晶透潔膚乳 150ml / 1,900元（圖／品牌提供）2. SABON 二合一臉部磨砂潔顏凝露－清新迷迭香專為夏日與油性肌膚打造的全新升級之作，SABON今年6月13日全新推出「清新迷迭香二合一臉部磨砂潔顏凝露」，一上市就成為控油拋光界的焦點話題。主打天然絲瓜纖維溫和去角質，遇水即轉為綿密泡沫，能深入毛孔溫柔帶走多餘皮脂與老廢角質。迷迭香精油搭配佛手柑與尤加利複方香氣，調理膚況的同時，也能淨化與提神，洗完不只臉變亮、連心情都清新。SABON 二合一臉部磨砂潔顏凝露－清新迷迭香 125ml / 1,480元（黃筱婷攝）這款泡沫型潔顏凝露不僅可作為每週深層清潔之用，也很適合混合肌與油性肌族群日常使用。清潔、磨砂、芳療一次到位，讓洗臉成為一種生活儀式。SABON 二合一臉部磨砂潔顏凝露－清新迷迭香 125ml / 1,480元（黃筱婷攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 延伸推薦：SABON 經典臉部磨砂膏家族若你偏好不同膚質對應的拋光體驗，SABON同步也提供多款熱賣經典選擇。像是「清爽薄荷」款加入薄荷純露與甜馬鬱蘭精油，清潔同時醒膚提神，是炎夏晨間洗臉救星；「舒緩薰衣草」款則以洋甘菊純露與薰衣草精油為基底，安撫敏感、鎮靜情緒，特別適合晚間使用。若你為乾性或敏弱肌所苦，推薦「珍萃玫瑰」版本，以大馬士革玫瑰精油搭配紫丁香萃取與乳木果油，洗後肌膚柔嫩潤澤如花瓣。SABON 經典臉部磨砂膏家族都在這。這樣買比較便宜！自2025年6月13日（五）起，凡選購60ml容量的「清爽薄荷、舒緩薰衣草、珍萃玫瑰」任兩件，即享會員專屬折扣，再現折100元，讓你自由配出專屬保養節奏，同時入手更划算！（黃筱婷攝）此外還有男士專屬的「紳士款」，注入檸檬葉與向日葵籽油，洗去油膩與疲態，為肌膚找回理想平衡。全系列皆含SABON標誌性成分「復活草」與「死海礦鹽」，讓肌膚在清潔同時獲得深層保濕，真正實現洗完比洗前更保濕。3.DHC 胺基酸嫩膚潔面乳以「橄欖奇蹟泡泡」著稱，DHC這款洗面乳泡泡綿密滑順，採用胺基酸系弱酸性潔淨成分，搭配橄欖油與玻尿酸，洗後肌膚水嫩不乾澀，最適合天天洗也不怕傷膚的溫和派愛好者。DHC 胺基酸嫩膚潔面乳 100g / 550元（圖／品牌提供）4.suisai 淨透酵素粉來自日本的肌膚潔淨專家 suisai，以酵素洗顏為核心技術，連續十年蟬聯日本@cosme潔顏類銷售榜單，是許多愛用者日常深層清潔不可或缺的一環。旗下熱銷的「淨透酵素粉 N」主打單顆獨立包裝設計，便於攜帶與衛生使用，是許多粉絲的最愛。這款酵素粉的核心成分結合了蛋白酵素與皮脂酵素，搭配胺基酸系洗淨成分，能在日常洗顏之外，能清除臉部表層堆積的老廢角質與毛孔內多餘油脂。它的粉末狀質地遇水即化為細緻泡沫，使用時可針對鼻翼、下巴等容易堆積粉刺與粗糙感的部位加強清潔，讓肌膚洗後感受更加清新滑順。適合一週使用2～3次，或依個人膚況調整頻率。乾性與敏感膚質建議搭配溫水與濕潤掌心起泡使用，避免過度摩擦，並搭配後續保養加強潤澤效果。suisai 淨透酵素粉 N 32顆 / 680元（圖／品牌提供）目前品牌推出超值活動，即日起購買suisai 淨透酵素粉 N（32顆）即贈同款32顆，也可選擇與黑炭泥淨透酵素粉搭配組合，雙重體驗不同潔顏質地與感受。這樣的價格與組合，甚至比日本當地還要優惠，是夏日毛孔護理的理想入門選擇。推出超值活動，購買suisai 淨透酵素粉 N（32顆）即贈同款32顆，也可選擇與黑炭泥淨透酵素粉搭配組合，比日本當地還要優惠。 （圖／品牌提供）
飲料爆單女員工做到哭 外送員安慰：不用急
大陸一名外送員發文，浙江溫州某連鎖冰品店只有一人顧店，而因為訂單爆滿，女員工不禁落淚，但還是沒停止做檸檬水。對此，業者也做出回應。據陸媒報導，外送員發影片表示，某連鎖冰品店只有一人顧店，而訂單長達數公尺，這讓女員工邊做邊哭。外送員說，別哭，這有什麼好哭，做不出來就慢慢做，不用急。外送員指出，取餐時女店員就哭了，他等了半小時，而他之前來過這家店，店裡也一直是一個人，他之後就離開去別家店了，再回該店發現有其他員工，而他因為不熟悉店內流程，只能提供簡單協助，接著離開去趕單。女店員指出，她因為跟家人吵架情緒不穩，又剛好遇到單比較多，而她是店長，店內一共4人。對此，業者說，已記錄爆單狀況，會再反映給公司相關部門。影片曝光後，網友紛紛留言「那訂單也太長了吧！」、「聽到哭聲都心都糾了」、「老闆還不加薪，說不過去囉！」、「老闆快給店員加薪」、「這家最近真的很火」、「讓她哭的不是委屈，而是責任心」。
孫藝珍曬出超辣「極致胸腰曲線」！43歲靠「脊椎螺旋運動」練出逆天女神身材 網驚：媽媽怎麼辣成這樣？
43歲的韓國女神孫藝珍，再次以絕對女神之姿席捲時尚圈！近日她驚喜宣布成為義大利奢華品牌 Testoni 的全球品牌大使，品牌同步釋出一系列形象照，她更在ig上po出白色緞面細肩禮服與貼身黑色禮服現身歡慶代言模樣，身材超火辣，無論是直角肩、美胸深溝、纖腰還是鎖骨線條，每一寸都完美到無懈可擊。（圖／取自孫藝珍ig）照片中，孫藝珍無論是氣質微笑、或是俐落回眸，極簡風格搭配氣場十足的線條感造型她都能駕馭，到底這樣的狀態與體態，是怎麼維持的？十年自律！孫藝珍靠「禪柔運動」練出纖腰＋直角肩其實早在多次訪問中，孫藝珍就透露自己透過「長年運動習慣」打造出這副女神體態。其中最關鍵的就是她熱愛的「脊椎螺旋運動」禪柔運動（GYROTONIC）。這是一種結合了舞蹈、瑜伽、太極與游泳動作的全身性系統訓練，特別強調脊椎多方向活動與全身肌肉協調，也被稱為「脊椎螺旋運動」或「給舞者的瑜伽」。物理治療師辛依玲也曾說過，這種運動非常適合長期久坐、姿勢不良的現代人，能有效釋放身體壓力、強化深層核心與背部肌群。（圖／取自孫藝珍ig）瑜珈＋皮拉提斯＋禪柔運動，孫藝珍10年如一日的秘密菜單除了禪柔運動，孫藝珍也分享自己每天回到家後會做超過1小時的瑜珈與體操，雕塑身體線條、放鬆心靈。她甚至說過：「不管工作多忙，運動是我生活不可缺的一部分。」當時間允許時，她幾乎每天運動；拍戲期最少也會一週三次，每次40分鐘至一小時，重點練習皮拉提斯來強化核心與脊椎周圍肌肉。代言奢牌 Testoni，展現自信與優雅的極致詮釋此次接下 Testoni 代言，孫藝珍不只展現出絕佳體態與氣質，更為品牌注入女性的柔美力量與穩定自信。她也親自表示：「Testoni 是以安靜的自信與匠人精神打造的品牌，即使不強調，也能感受到它的優雅，這與我身為演員與一個人追求的價值非常相似。」她所演繹的形象照中包括Testoni Jole 36 手袋：簡約皮革設計搭配金屬裝飾，優雅卻不失個性。另外Spiral Heel 100 高跟鞋：螺旋曲線設計鞋跟結合皮革質感，完美演繹現代女性的力量與柔美。（圖／取Testoni ig）9月將親赴米蘭發表新系列，Testoni與孫藝珍邁向全球Testoni 也宣布，孫藝珍將出席 9 月於米蘭旗艦店舉行的 SS26 春夏發表會，未來將與品牌一起啟動多項國際宣傳活動與產品合作，成為 Testoni 邁向國際舞台與年輕客群的重要推手。43歲零毛孔女神肌？她的卸妝習慣才是關鍵！在令人驚豔的性感身材背後，孫藝珍的保養也從不鬆懈。她曾分享自己最重視的保養步驟，其實不是什麼昂貴美容療程，而是每天回家後的卸妝與洗臉流程。（圖／取自孫藝珍ig）她的私房洗臉法堪稱女神級講究儀式：先徹底卸妝，再用熱毛巾敷臉約1分鐘，接著於洗臉水中加入泡了10分鐘的檸檬片。孫藝珍強調：「直接敷檸檬太刺激，用檸檬水洗臉就能溫和保養。」這個習慣讓她長年保持透亮、毛孔細緻的肌膚狀態，可說是她的逆齡關鍵！小編推薦：「卸妝就是養膚的第一步」的極致體現想跟孫藝珍一樣卸妝同時保養，小編真心推薦這款2025年度香氛話題新品：來自英國頂級芳療保養品牌 ELEMIS最強卸妝膏，這款限定版「甜慾黑櫻桃」卸妝膏，把卸妝變成一場甜點般的療癒儀式。ELEMIS 海洋膠原精油卸妝膏 甜慾黑櫻桃 50g / 1,350元、100g / 2,250元（圖／黃筱婷攝）黑櫻桃的濃郁果香融合香草、杏仁的奶香，光是打開瓶蓋就令人放鬆。而質地則為空氣膏體，可輕柔卸除彩妝同時深層清潔毛孔，並透過內含的粉紅團扇藻與三重植萃精油實現卸妝即養膚，溫和不緊繃，使用後肌膚呈現透亮細緻、彈潤飽水。ELEMIS 海洋膠原精油卸妝膏 甜慾黑櫻桃 50g / 1,350元、100g / 2,250元（圖／黃筱婷攝）
女童朝陌生人飲料「加洗手液」全被拍 受害者喝下傻眼報警
大陸河南有一名女子與朋友去看電影，上廁所時將一杯檸檬水放置洗手台，如廁後喝下發現滿嘴肥皂味，原本以為是清潔人員打掃不小心噴灑出清潔用品，但為了查明真相，她們向業者要求看監視器，竟發現是一名女童朝杯裡裝洗手液。女子與朋友看傻眼，決定報警處理，盼家長能好好教導未成年人。綜合陸媒報導，17日河南許昌有一名女子在社群分享一段傻眼經歷，她與朋友前往電影院，看電影前朋友去上廁所，先將一杯檸檬水暫時放於洗手間的洗手台旁邊；怎料，再次取回飲料時，聞到異常味道，喝下後感到滿嘴肥皂味。當下原PO和朋友懷疑可能是清潔人員在打掃時，不慎把清潔用品噴灑進飲料中，但她們越想越不對勁，決定查明真相，隨後去找業者調閱監視器畫面，結果發現一名女童趁沒人注意時，把牆上的洗手液擠入柠檬水中，再迅速離開現場。女童的行為令原PO和朋友感到震驚且憤怒，不禁擔憂女童若繼續此類行，未來可能導致更嚴重的後果，甚至危及他人健康。兩人討論後決定報警，想透過警方了解整起事件，釐清女童為何要做出此行徑，並請家長能對女童的行為進行適當教育，防止類似情形再次發生。事件及監視器畫面曝光後，引發網友譴責，痛批女童行為及認為家長沒在管教，「看影片不像第一次，加了馬上跑，太可怕了」、「這就是我飲料不敢離開自己視線外的理由，不知道會被加入什麽東西」、「爸媽不用管的嗎？喝死人怎麽賠」。
韓國練習生6個身材管理法！i-dle宋雨琦爆料公司這招超狠讓她忘不了
韓國偶像在出道前就會先經過非常嚴格的訓練，所以不論是在外貌或者體態已經被調整到最佳狀態，這篇就來看看韓國娛樂公司為了打造女團身材有多狠？韓國練習生體態管理方法：一天一千卡以內飲食管理法對於即將要出道的練習生來說，每日的飲食控管非常重要，通常都會有教練專門針對大家出菜單，比如早餐番茄＋兩顆水煮蛋、午餐是無醬汁沙拉＋適量蛋白質、晚餐還是沙拉。避開高油、高糖飲食，大多以蛋白質、優質碳水、膳食纖維為主。（圖／取自yeh.shaa_ IG）韓國練習生體態管理方法：168飲食法＋211飲食法另外也有一種飲食管理是「168飲食法＋211飲食法」，211飲食法就是早餐吃兩拳頭的蛋白質，一拳頭的蔬菜和一拳頭的碳水，那午餐跟晚餐就是兩拳頭的蔬菜，加上一拳頭的蛋白質和一拳頭的碳水，用211飲食法再搭配168間歇性斷食不容易胖也不會太餓，容易堅持下去。（圖／取自 m.by__sana IG）韓國練習生體態管理方法：每天一定要喝3公升的水除了大量喝水之外，還有就是可以泡「女團水」，冷泡茶＋檸檬＋冰塊變成無糖檸檬綠茶能幫助消水腫，另一款女團水則是黃瓜＋檸檬水，對於不喜歡喝水的人有點味道就能喝更多水來幫助身體提升代謝力，也會增加飽足感不容易飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）韓國練習生體態管理方法：運動、鍛鍊體力要當偶像體力與體態是最重要的，教練特製的「練習生運動組合」為波比跳30下＋扭腰平板撐20個＋仰臥起坐20個＋伏地挺身碰肩20個＋開合跳30個＋弓箭步蹲20個＋跳耀深蹲20個，這樣做完為一組，而且還要搭配健身房運動比如踏步機30分鐘＋兩堂舞蹈課，這樣的運動量搭配飲控想不瘦都難吧！（圖／取自for_everyoung10 IG）韓國練習生體態管理方法：不吃零食、不喝果汁另外就是嚴格執行不吃零食、不喝果汁，餓的話可以喝蛋白粉、無糖豆漿等飲料，還要保證每天充足睡眠至少6小時以上，理想的話是8小時。（圖／取自 katarinabluu IG）韓國練習生體態管理方法：把每個人的體重貼在門口宋雨琦曾在節目中分享自己公司讓練習生減肥超有效的辦法，就是把大家的體重印出來貼在辦公室門口，宋雨琦笑說直到現在都還記得自己當時的體重，這個方法真的太厲害令她超難忘。（圖／取自 yuqisong.923 IG）