污垢
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愛的抱抱2／肺腺癌四期不退縮！柯煒林「我不是病人」如常生活超勵志
香港新一代實力派演員柯煒林，以其獨特的氣質和充滿爆發力的演技，近年來在華語影壇發光發熱，今年更以電影《大濛》站上了金馬殿堂。然而，在他事業攀升的同時，一場突如其來的病魔也考驗著他的生命韌性。柯煒林曾在 2021 年憑藉香港電影《濁水漂流》首度叩關台灣金馬獎，入圍第58屆金馬獎最佳男配角，評審李烈、陳玉勳對他留下深刻印象，台灣影迷也開始認識這位充滿靈氣的演員。今年，柯煒林以導演陳玉勳執導的時代劇情片《大濛》，再度回到台灣觀眾的視野。他在片中飾演在 1950 年代動盪的台灣社會中，流落異鄉、性情粗獷卻內心善良的車伕「趙公道」，與方郁婷飾演的少女展開一段動人的亂世情誼。柯煒林在《大濛》中頂著滿身污垢、牙齒塗黑的造型，將趙公道的粗俗、可愛、狼狽與倔強詮釋得入木三分。他那句帶著濃重廣東腔的國罵，立刻讓角色立體鮮活，充滿了「野性卻溫柔」的生命力。儘管角色身處的時代背景充滿殘酷與不公，但柯煒林用鮮活的生命力賦予趙公道靈魂，讓觀眾感受到苦難中人性的溫暖。柯煒林以《大濛》趙公道一角感動台灣觀眾。（圖／華文創提供）他的精湛演出，成功入圍了第62屆金馬獎最佳男主角，首次角逐金馬影帝，為他的演藝生涯再添一座重要里程碑。但就在入圍金馬影帝不久前，柯煒林今年七月向外界公開自己確診罹患第四期肺腺癌的消息，震驚了所有關心他的影迷與朋友。然而，年僅33歲的他並未被病魔擊倒，而是選擇以最積極、樂觀的態度去面對。他正在接受標靶藥物治療，並堅定地表示「我打慣逆境球」，出院那天仍立刻上工去排戲，他樂觀地說：「我就是身體力行告訴大家，還是可以如常生活，我覺得自己比從前還更健康了！」罹癌後的他不僅沒停下腳步，還接連演了20多場舞台劇。並來台宣傳《大濛》，跟著跑超過30場宣傳，雖目前每天要服用標靶藥物，他希望有一天可以不用吃藥，甚至覺得自己氣色比很多人還好，「我不是病人」。他希望藉由自己「不把自己當病人」的精神狀態，持續演戲、精神奕奕地出現在大眾面前，給所有和他一樣經歷的病友們樹立信心。柯煒林在《大濛》中的精湛演出，讓他成功入圍了第62屆金馬獎最佳男主角。（圖／本刊攝影組）
精緻感是養出來的！日本爆紅「15步驟保養全流程」，跪坐泡澡、三明治護髮術學起來
日本女生的頭髮總是柔順有光澤，皮膚透亮，甚至連膝蓋、手肘這些細節都嫩白如初。其實，這份美麗並非天生，而是來自於她們對「保養」這件事的極致追求。對日本女生來說，洗澡不單單是清潔，更是一場每天必做的居家SPA。從入浴前的一杯水，到吹頭髮的冷熱風切換，每一個步驟都藏著變美的玄機。今天就讓我們拆解這套在日本社群爆紅的「沉浸式保養流」，帶你找回肌膚的高光時刻。日本女生的「細節保養」全流程解析入浴前的儀式感：梳理與暖身1洗澡前的準備，決定了清潔的效率，日本女生在進浴室前有四個關鍵動作。2梳順秀髮：先用梳子將頭髮梳開，防止洗髮時打結斷裂，也能初步帶走灰塵。3內在補水：泡澡會流失水分，入浴前喝一杯水能促進代謝。4預熱發汗：在浴缸放入幫助發汗的入浴劑。5用熱水沖淋頭髮至少1分鐘：並在正式洗髮前，用熱水沖淋頭髮至少1分鐘，讓頭皮毛孔張開，污垢更容易被帶走。（圖／取自 alilouss IG）洗沐時的「養膚」哲學：跪坐泡澡與冷水收斂洗澡過程是重頭戲，她們將其視為一場精密的修護工程。6頭皮按摩：洗髮著重頭皮按摩，沖淨後抹上髮膜並用梳子梳勻，接著進行泡澡利用蒸氣護髮。7髮絲護理：最特別的是，她們會用「熱水乳化髮膜 -> 再塗護髮素 -> 最後冷水沖洗」的三段式護髮，冷水能強制收緊毛鱗片，讓頭髮自帶天使光圈。8跪坐泡澡法：泡澡10~15分鐘時，試著在浴缸內維持「跪坐」姿勢，據說能幫助腿部血液循環，改善水腫。9浴室內鎖水：身體去角質（一週兩次）與潔面後，趁著浴室充滿蒸氣、毛孔還張開時，「出浴室前」就先塗抹身體乳，這是鎖住水分的最佳黃金時間。（圖／取自 alilouss IG）出浴後的黃金修復：三明治吹髮與細節美白走出浴室後的保養更是分秒必爭。10臉部優先：出浴後毛孔張開，立刻進行臉部護膚，避免水分蒸發。11三明治護髮術：擦頭髮要用「按壓」而非搓揉。接著執行「髮油 -> 溫風吹半乾 -> 髮尾再抹髮油 -> 冷風吹全乾」的步驟。冷風定型能讓髮絲更加柔順不毛躁。12油敷按摩：身體乳之外，會再疊擦身體油，邊按摩邊保濕，並記得最後再喝水補充流失的水分。（圖／取自 alilouss IG）魔鬼藏在細節裡：防曬與關節護理除了上述流程，日本女生之所以能維持「零死角」美女，還因為她們在意別人看不到的地方。13頭皮也要防曬：紫外線是老化的元兇，她們不僅臉部防曬，連頭皮也會噴上專用防曬噴霧，防止頭皮老化導致臉部鬆弛。14關節美白：膝蓋、腋下、臀部微笑線等容易暗沉的部位，會定期使用美白產品護理。15睡前封存：睡前一定會擦上厚厚的護唇膏與護手霜，戴上手套或襪子加強吸收，連指緣都不放過。（圖／取自 alilouss IG）這套流程雖然繁瑣，但正是這些日復一日的堅持，堆疊出了日本女生令人嚮往的透明感與精緻度。從今天起，試著在妳的洗澡時光中加入幾個步驟，妳也能養出讓人心動的好膚質。
麥當勞內用杯「杯口邊緣藏黑垢」！他實測喊超噁 業者回應了
杯子這樣你敢用嗎？有民眾近日在麥當勞內用時，發現使用的可重複清洗塑膠環保杯杯口疑似不乾淨，擦拭後衛生紙出現黑色污痕，質疑清潔程序是否確實，引發網友熱議與批評。對此，台灣麥當勞23日回應，環保杯均經過人工初步沖洗後，使用食品級洗潔劑與高溫清洗機處理，未來將持續加強內部訓練與作業標準，確保顧客用餐衛生安全。該名網友在社群平台Threads發文表示，自己在麥當勞內用飲品被裝入環保杯後，突發奇想用衛生紙擦拭杯緣，結果發現紙張殘留明顯污垢，直言「超級噁！全部都是黑黑的垢！」，並質疑是否喝下了他人殘留的口水，氣喊：「這種內用杯根本就只是企業想省錢，但超級無敵沒有衛生！有什麼方法可以不要用內用杯喝飲料嗎？」曾任職麥當勞的網友也加入討論，有人指出清洗流程包含人工手洗與機器高溫洗滌，但因人力與時間壓力，有些門市可能略有簡化，對實際清潔效果存疑。有前員工坦言自己也避免使用內用杯，「我打工的那家，杯子洗完晾乾的地方就在得來速出口旁」，認為清潔與存放位置仍有改進空間。對此，網友們紛紛表示，「不懂為何小火鍋店、涮涮鍋、美食街的共用餐具沒人抱怨」、「你跟他說你要外帶 結果在那邊吃，就不用用內用杯了」、「我也不敢就口喝，後來都跟店員要吸管」、「如果麥當勞內用杯都會有衛生問題，那理論上全台灣餐廳內重複使用的餐具都會更糟糕」、「很久之前就很多人反應過用內用杯都會浮一層油」、「不相信麥當勞杯子是乾淨的，不是自己要喝的杯子不會認真洗，我一律點外帶然後內用」。針對此事件，台灣麥當勞表示，目前所使用的內用杯材質為食品級PP塑膠，具備耐高溫特性，並不含雙酚A與塑化劑。內用杯回收後，先由員工人工初洗，再進入來自德國品牌的專業洗杯機進行高溫（約80至85°C）與食品用洗潔劑洗滌，以達殺菌與清潔目的。對於此次消費者反映，麥當勞強調高度重視，除將強化內部訓練與程序落實，也鼓勵顧客若有疑慮，第一時間向現場人員反映，以利即時處理與改善。
捷運站天花板、通風口發霉積灰！議員批驗清潔不足 北捷回應了
民眾在搭乘台北捷運時，對其乾淨程度都留下深刻印象。豈料，市議員王欣儀近日接到民眾檢舉，忠孝復興、忠孝新生等高人流的轉乘大站，其天花板和通風口「烏漆麻黑」，不僅灰塵厚重、板材泛黑，還嚴重發霉，批每月例行及年度清潔作業落實不完全，且沒有拍照記錄，難以檢視清潔成效，要求北捷提出改善計畫。台北捷運公司19日回應，將加強清潔，並拍攝照片作為精進標準。王欣儀指出，依北捷資料，天花板與通風口是委外清潔，依合約原訂位置較低的天花板與通風口採每月清潔1次，今年4月起更下修為每2個月1次，且維護標準是「擦拭後表面潔淨無灰塵」，但近日有民眾檢舉，忠孝復興站與忠孝新生站等板南線高人流的轉乘大站，天花板、通風口板材大面積泛黑、灰塵嚴重堆積結塊，甚至發霉，燈具金屬框也布滿灰塵，與北捷宣稱的定期清潔標準明顯不符。她指出，部分較高的天花板與通風口區域則屬於需搭鷹架的年度清潔項目，北捷表示「1年清1次」即可，但上次清潔驗收是去年10月，今年要到11月25、26日才實施，期間已超過1年未清，她認為針對每年分別有3500萬、2700萬人次進出的忠孝復興、忠孝新生等轉乘大站，應要隨時掌握髒污累積速度，並提前安排維護、增加清潔次數，不應放任污垢越積越厚，顯示北捷公司對清潔周期與品質掌控明顯不足。市議員王欣儀近日接到民眾檢舉，忠孝復興、忠孝新生等高人流的轉乘大站，其天花板和通風口「烏漆麻黑」，不僅灰塵厚重、板材泛黑，還嚴重發霉。圖為忠孝復興站。（圖／台北市議員王欣儀研究室提供）王欣儀強調，天花板與通風口的髒污不僅影響觀感，同時可能造成空調效能下降能耗增加，也涉及多重風險，包括灰塵堆積恐在電線短路時助燃，以及黴菌與粉塵可能影響乘客健康。王欣儀進一步指出，北捷公司承認此類清潔作業因不會影響列車行駛營運，因此沒有清潔工單，也沒有清潔前、後照片可對比，驗收僅以表單為依據，她質疑在缺乏任何佐證資料的情況下，北捷難以確認廠商是否確實履約，驗收機制恐已流於形式，而在無法證明施作的前提下仍照付費用，這些支出究竟流向何處，是否存在外界擔憂的弊案問題。王欣儀要求，北捷全面盤點各站天花板與通風口的清潔狀況，並優先改善高人流大站，同時提出具體改善計畫與時程。此外，也應檢討並強化外包廠商履約稽核制度，提高現場查驗比例，並強制要求清潔前後拍照存證，以確保清潔作業確實落實。市議員王欣儀近日接到民眾檢舉，忠孝復興、忠孝新生等高人流的轉乘大站，其天花板和通風口「烏漆麻黑」，不僅灰塵厚重、板材泛黑，還嚴重發霉。圖為忠孝復興站。（圖／台北市議員王欣儀研究室提供）北捷昨回應，每月排程清潔作業，都有驗收紀錄備查，未來將納入清潔前後照片以作為精進標準。至於年度清潔項目，北捷總經理黃清信則表示，部分年度清潔區域確實有明顯髒污，與材質問題、金屬易生鏽有關，將檢討並研議改善材質，將依排程於11月底清潔，強調並無圖利問題。
台隆手創館「年銷百萬瓶」清潔神物！盤點7款日本主婦回購率最高的家事好幫手
每天面對繁瑣的家事清潔，總希望能有更省力、更有效率的好幫手？以引進各式日本新奇、實用生活小物聞名的台隆手創館，正是許多人尋找「家事神器」的寶庫！從衣物頑垢、居家空間維護，到廚房浴廁的清潔難題，台隆手創館特別搜羅了來自日本的各式高效清潔產品，其中不少人氣商品更是創下年銷百萬瓶的驚人紀錄。究竟是哪些好物，能讓日本主婦們一試成主顧、回購率居高不下？快來看看這份台隆認證的熱銷清單吧！日本日革研究所防蟎墊-L日本經年熱銷的〈日本日革研究所防蟎墊〉，將其放置於被褥下方，每季更新即可有效去除蟎害，月銷量超過3千片的居家必備好物，台隆手創館周年慶門市現正特價現折50元必備推薦。身形僅0.3毫米、帶有8隻腳的微小塵蟎，其排泄物與屍體為人體常見的過敏源。特別針對去除塵蟎研發的居家產品，將防蟎墊放置於棉被、枕頭等地方，每季更換即可。日本日革研究所防蟎墊-L 限周年慶門市 特價／449元（圖／品牌提供）WELCO 超速效洗衣槽清潔劑長年使用的洗衣機，白色衣物好像愈來愈洗不乾淨，一些肉眼不易發現的洗衣槽髒污隨著歲月堆積，日本家事達人分享〈WELCO 超速效洗衣槽清潔劑〉，將清潔劑放入洗衣槽，以最大水量循環運作一次即可輕鬆洗淨。未使用狀態的洗衣機，取出袋裝清潔劑放入洗衣槽內，選取機洗標準模式，以最大水量循環運作一次即可。建議每月定期清潔一次，輕鬆洗淨天天使用的洗衣機內槽污垢。WELCO 超速效洗衣槽清潔劑／160元（圖／品牌提供）KP清潔海綿30枚入 (含中性洗劑)針對難清的廚具、食器髒污，日本研發一次性清潔海綿，海綿含有洗滌劑成分，每片可洗淨約2份餐具，連同帶入的髒污丟棄。也建議於戶外露營或海外旅遊時攜帶，清潔海綿隨時快速洗淨。特殊情況使用含有洗滌劑的清潔海綿，每片不到6元的超高CP值家事好物。KP清潔海綿30枚入 (含中性洗劑)／175元（圖／品牌提供）KD最終兵器250天抗霉劑(吊掛式)Mold Dash系列中防黴效果最持久、長效的熱賣產品！最長可達約250天的防黴器，只需吊掛於浴室空間，防黴並同時有效去除浴室異味。KD最終兵器250天抗霉劑(吊掛式) 特價／369元（圖／品牌提供）日本白元活性碳冰箱除臭/消臭劑針對冰箱設計使用的除臭劑，於冷藏室/蔬果箱/冷凍區放置專屬的消臭劑。三重活性炭成分有助於消除魚肉腥味，抑制辛香料等異味，維持蔬果新鮮度，避免異味交雜情況發生。日本白元活性碳冰箱除臭/消臭劑-多款 特價／189元（圖／品牌提供）WELCO六種酵素泡沫衣領袖口清潔劑含有六種酵素，可處理各種污漬，酵素能加快化學反應的速度，實現高效清潔力！不小心沾到的化妝品污漬、以及特別容易沾附於領口、袖口處的髒污，不費力輕鬆潔淨。WELCO六種酵素泡沫衣領袖口清潔劑 特價／229元（圖／品牌提供）WashLab泡沫式廁所清潔劑便利的噴霧式廁所清潔劑，定時清潔馬桶內部容易滋生的黃斑和黑斑。具除臭成分，同時消除異味，潔淨後多噴一下，帶有清爽淡雅薄荷香味，使居家空間更舒適！WashLab泡沫式廁所清潔劑 特價／159元（圖／品牌提供）
黃少祺當兵慘被霸凌「死菜鳥」 用硬幣摳尿垢：手都是味道
三立八點台劇《百味人生》今（22）日舉行全新角色公布記者會，聊到演藝圈男星閃兵話題，丁國琳直呼當兵是應盡義務，亮哲則以幽默方式回憶自己的當兵經驗，「我當了一年多的傳令兵，沒撿過肥皂啦！」黃少祺當了一年四個月海巡兵，慘被學長狠釘，連洗一個月的廁所，「還被要求用硬幣刮牆壁上的污垢。」黃少祺當的是海巡兵，他原以為自己有點像扁平足，卻被駁回，終究面對現實，大學畢業就去當兵。他坦言服役前會害怕，認為男生會有不想當兵的念頭，可能就是怕被霸凌、被學長欺負，他笑說：「那時候是大專兵，反而更容易被學長『照顧』。」黃少祺忍辱負重，服役時摳了一個月的屎垢尿垢，也算是真男人。（圖／蘇聖倫攝）部隊9點睡覺，黃少祺9點5分就被學長叫醒，被叫去廁所要求用硬幣刮下尿垢、屎垢，下馬威沒有理由，讓他絕望不已，「廁所我洗了一個月，弄不乾淨很慘，手還留味道，那個年代越申訴越慘。」每次回部隊，門一關起來就覺得「我的世界沒了」。他當時在淡水海巡服役，自以為貼心，趁學長吃飯時去洗澡，結果把鍋爐的熱水給用光，當時冬天冷得要命，讓學長再度痛斥他「死菜鳥」，他又被釘了整整一個月。黃少祺表示，雖然經歷過不少下馬威與壓力，但他坦言那段歲月是寶貴的人生訓練，「當兵讓我學會面對現實、學會低頭。很多事不是靠硬撐，而是靠韌性撐過去。」亮哲表示那段軍旅歲月讓自己學會紀律與團隊合作，「當兵讓我認識各式各樣的人，雖然辛苦但真的很好玩，有些同梯現在還會聯絡，彼此像兄弟一樣。」而當年在他主持《冒險王》時當兵工作中斷，22年前冒險王當兵後，痞客邦人氣下滑，只剩下五六十個讚，很明顯有落差，這可能是有些男藝人擔心的部分。兩人認為，無論是在戲劇現場或軍中歷練，真正的專業都源自紀律與責任感，唯有不逃避、不懈怠，才能走得長遠、演得更深。黃少祺、陳研安、亮哲、丁國琳出席《百味人生》記者會。（圖／蘇聖倫攝）丁國琳近日在家整理櫃子不慎摔傷，「年紀大了，整理櫃子結果整個倒下來，還撞到我去抹藥膏。」她也透露之前因腳傷吃、打類固醇導致臉腫，如今終於消腫回復正常，「剛剛不知道有沒有嚇到大家眼睛，終於沒有那麼腫了！」陳研安接棒飾演原由星卉演出的角色，坦言壓力不小。「觀眾已經很熟悉前一位演員，要接續真的不容易。」她表示自己沒有打算複製星卉的演法，而是希望找出屬於自己的詮釋方式，「我會從理解角色出發，找到新的情感層次。」
微波爐油垢清潔太麻煩？專家教「檸檬加水」快速變乾淨
家中總有一些清潔死角，往往讓人一拖再拖，其中常見的家電微波爐就是其中之一。大多數人知道微波爐只要使用後馬上擦拭，就能保持乾淨，卻常常抱著「下次再清」的心態，累積下來的油漬和異味就成為一大問題；有日本專家分享，只要用檸檬加水就能快速變乾淨。根據日媒《grape》報導，分享清潔專家教授的超簡單清潔妙招，只需要利用平時榨過或擠過的剩餘檸檬，就輕鬆讓微波爐內部煥然一新，不必使用強效清潔劑。操作方法是先將用過的檸檬放進耐熱容器，加入蓋過檸檬的清水後，放入微波爐加熱；設定功率600W，加熱約5分鐘，但時間到之後不要急著打開爐門，靜置15至20分鐘，讓蒸氣在爐內循環，使頑固油漬與污垢鬆動。完成以上步驟後，民眾記得先拔掉電源插頭，避免觸電危險，把手擦乾之後用乾淨抹布或廚房紙巾將水珠與髒汙擦拭乾淨就好；至於特別難清理的地方，可以將紙巾沾上加熱後的檸檬水，再輕輕擦拭，最後再用清水擦拭一次微波爐，保持乾燥後就能再使用。經過該網站實測發現，一般油污和異味幾乎能一次去除，但對於焦黑痕跡則效果有限。專家也建議，等到住家大掃除時，可以再搭配清潔劑進行徹底清理，平日就使用檸檬水蒸氣法就很足夠維持微波爐乾淨，也能有效避免油污累積。除此之外，料理達人「小手料理Small Hand Cook」曾透過臉書粉絲專頁分享，微波爐的油污該如何清潔，可以在碗裡倒入白醋和水，比例約1：2，再放進微波爐加熱3至5分鐘，水蒸氣充滿微波爐後能軟化油污，最後再用廚房紙巾擦拭，也能輕鬆去除油污和異味。
馬桶坐墊千萬別用衛生紙擦拭 專家曝「造成反效果」
有些人上廁所前會用衛生紙擦拭馬桶坐墊，但這個行為恐怕縮短其使用壽命！最近有日媒分享用衛生紙擦拭馬桶坐墊屬於NG行為，容易在表面留下細小刮痕，而污垢和菌類就更容易附著，對馬桶坐墊使用造成反效果。根據日媒《grape》網站報導，大多數家庭的馬桶坐墊和馬桶蓋是使用樹脂材質，因此特別脆弱，乾燥柔軟的衛生紙或抹布，都可能輕易在表面留下細小刮痕；而馬桶坐墊上的刮痕，會使污垢和細菌容易附著在上面，長久下來，馬桶更難保持清潔，更會使坐墊更快壞掉。因此文中也分享清潔馬桶坐墊的正確方式，要使用柔軟且濕潤的布料，可以搭配溫和的清潔劑，但也要避免把清潔劑直接噴灑在馬桶坐墊，才不會損傷表面塗層，或造成化學成分殘留的狀況，否則馬桶坐墊容易變色或劣化。另外，報導中也提醒，不只馬桶坐墊擦拭問題，經常把「可沖式」紙巾丟入馬桶，或長期在水箱使用清潔藥錠，恐怕引發馬桶堵塞或零件損壞等情形。其實免治馬桶大廠東陶機器株式會社（TOTO）曾在社群分享，樹酯材質的馬桶坐墊和馬桶蓋能承受洗滌劑清潔，但說明說上有註明，清潔應用沾濕的軟布，千萬不要用衛生紙擦拭，否則會在表面上造成微小刮痕，時間長就容易藏汙納垢。
避免診斷有誤 日本牙醫提醒「就診前先刷牙」
看牙前該做哪些準備，往往被病患忽略。日本牙科醫師相原弘一朗受訪時提醒，是否有先把牙齒刷乾淨，會直接影響診斷判斷與療程品質。帶著乾淨的口腔入診，不只是為自己好，也是基本禮儀。相原弘一朗解釋，髒汙、菌斑與食物殘渣若留在牙面，容易讓醫師看不清病灶，甚至在修補作業時，細菌可能從被削去的牙面滲入填充物與牙體之間，埋下再蛀的風險；製作模型時也會因污垢而影響密合度，拖慢療程與預後。根據《Hint-Pot》的報導，Lily Smile Dental Clinic院長相原弘一朗表示，日本健保給付以治病為主，並不包含替患者刷牙，因此無論就診目的為何，都建議先刷牙再到院，最佳時點是抵達前30分鐘至1小時。從醫療現場觀感到實際操作，乾淨的牙面都有助於提高精確度，也能避免在器械、材料與印模環節出現不必要的誤差。治療前的飲食與習慣也可能左右門診進行。相原提醒，含糖飲品與甜食會在口腔留下黏膩殘留，提高蛀牙風險並干擾判讀；像焦糖或口香糖這類黏性特別高的零食，在治療前更不適合。此外，剛刷完牙就含糖或嚼口香糖，等於讓口腔再次變髒，抵銷了前一步的清潔。另有味道強烈的食材，如大蒜與蔥，雖不直接影響牙體，卻會為治療環境帶來困擾，建議避開到院前食用。至於會牽動生理反應的習慣，酒精與菸草需要特別留意。相原表示，飲酒或吸菸可能讓局部麻醉效果變差、增加出血機率，最好在治療前數小時就停止。若因行程需要化妝，口紅也應盡量淡化，避免在操作中沾附器械，影響視野與清潔。這些看似枝微末節的動作，實際上和器械穩定度、醫師視野與無菌操作息息相關。相原再度強調，乾淨的牙面是所有牙科處置的共同前提——從找齲齒、判斷補綴邊緣，到測量牙周狀態、進行黏著都一樣受影響。把握到院前的30分鐘～1小時完成刷牙，比在路口匆忙漱口更能兼顧清潔與口腔內pH回復；若已經刷牙，就不再吃糖果或口香糖。把味道重的食物與酒菸留到治療後，再配合淡妝與基本清潔，診間操作更順暢，評估也更準確。
如何改善「毛孔粗大」？ 醫：深層清潔和保濕是關鍵
毛孔粗大是許多人常見的皮膚問題，尤其是在油性肌膚或長時間處於污染環境中的人群中更為常見。毛孔擴大不僅影響外觀，還可能使皮膚看起來不夠光滑和細緻。那麼，對於毛孔粗大的問題，我們該如何處理呢？蒼藍鴿（吳其穎醫師）為大家解答並推薦有效的改善方法。毛孔粗大的原因毛孔粗大的主要原因之一是皮膚的油脂分泌過多。當皮脂腺分泌過多油脂，油脂與污垢堆積在毛孔中，久而久之會導致毛孔擴大。除了油脂分泌過多外，膠原蛋白的流失也會使皮膚彈性減弱，這也是毛孔顯得更為明顯的原因。隨著年齡的增長，皮膚的彈性逐漸下降，毛孔也容易變得更加擴大。另外，外界環境的污染、紫外線的照射以及不當的護膚方式，這些因素也可能加重毛孔粗大的問題，使皮膚顯得不夠平滑。如何改善毛孔粗大？針對毛孔粗大的問題，專家指出，除了日常的清潔與保養，選擇適合的專業療程也是常見的方式之一。吳其穎醫師推薦，針對毛孔粗大的問題，深層清潔和保濕是關鍵。臨床上常見的專業療程，例如水飛梭是利用先進的技術，通過水和精華液的結合，在不傷害皮膚的情況下，進行深層清潔，去除皮膚表層的角質、污垢和過多的油脂。日常護理與保養的重點除了專業療程，日常的護膚也很重要。保持皮膚的潔淨，避免油脂和污垢堆積在毛孔中，是預防毛孔粗大的關鍵。選擇適合自己膚質的潔面產品，並且定期使用去角質產品，有助於去除堆積的死皮和污垢，從而防止毛孔阻塞。此外，適當的保濕也非常關鍵。保持皮膚的油水平衡，有助於減少皮膚因乾燥而分泌過多油脂。使用含有保濕成分的護膚品，如透明質酸和甘油，有助於提升肌膚的水合作用，讓皮膚更為光滑細緻。結論：持續保養，讓肌膚更平滑毛孔粗大的問題，雖然常見，但並非無法改善。通過合適的護膚習慣和專業療程，讓肌膚看起來更加細緻光滑。專家強調，無論是通過深層清潔還是保濕滋潤，持續的護理是維持膚況穩定的關鍵。若毛孔粗大問題較為嚴重，建議尋求專業的醫學美容治療，選擇適合自己的療程，並保持良好的生活習慣，讓肌膚更加健康美麗。【延伸閱讀】有流汗就會瘦嗎？專家解析真相吃辣會讓你長痘痘嗎？專家這樣解析https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66184
小白鞋發黃、髒污怎麼清潔？日本超熱賣「洗白鞋神器TOP6」大公開
日本品牌特別針對白鞋清潔研發了各式 「潔鞋神器」，從免水洗的泡沫慕斯、隨身清潔濕巾，到能修復泛黃的專業洗劑，不管是日常保養還是深層清潔，都能輕鬆搞定。今天就來看看 2025年台隆上半年默默熱賣的洗鞋小物都有哪些吧？洗白鞋小物推薦：Whiteplus極白潔鞋慕斯月銷量達上千瓶的Whiteplus極白潔鞋慕斯，清潔白鞋無需用水！特殊按壓瓶口，擠出少量細緻泡沫就可以輕鬆帶走鞋面髒污。綿密的泡沫慕斯，溫柔潔鞋不會損傷鞋面，無異味，定期清潔重現鞋面光澤。Whiteplus 極白潔鞋慕斯 120ml／380元（圖／品牌提供）洗白鞋小物推薦：防御工事 白鞋特工泛黃修復救星便利的海綿刷頭設計，提供較大面積的泛黃修復補色。適用運動休閒鞋款常用的橡膠、合成皮、帆布面修護。富延展性塗料，3~5分鐘輕鬆還原亮白。防御工事 白鞋特工泛黃修復救星／360元（圖／品牌提供）洗白鞋小物推薦：小白鞋清潔濕紙巾專為小白鞋研發設計的隨身用清潔濕紙巾，每組三小包，獨立包中每包10枚入。著用白鞋遇到雨後，特別需要清潔濕巾，隨時去除污垢、灰塵和深色污漬，泥濘久置容易殘留變色。小白鞋清潔濕紙巾 10枚三入組 特價／176元（圖／品牌提供）洗白鞋小物推薦：極白Whiteplus潔鞋瞬效刷特製的軟性鋼絲專業用清潔刷毛，18公分男女適用人體工學手握把柄尺寸。搭配潔鞋慕斯使用，可輕鬆清潔鞋面細縫及表面凹槽，無死角去除鞋款污漬。極白Whiteplus潔鞋瞬效刷／160元（圖／品牌提供）洗白鞋小物推薦：日本ST雞仔牌 免水洗潔鞋慕絲添加紫外線吸收劑成分，防止因日曬造成的鞋面褪色問題。中性洗劑呵護肌膚，清新舒適的陽光蘋果香氣。每瓶潔鞋慕斯可清潔約20次鞋款，附贈超纖維布可快速吸收髒污。日本ST雞仔牌 免水洗潔鞋慕絲／360元（圖／品牌提供）洗白鞋小物推薦：ST洗白鞋劑每瓶可使用約30次的清潔次數，散發清新蘋果氣味的專業洗白鞋劑。有效分解頑固的污漬和久穿產生的難聞異味，專為陰涼乾燥設計的配方，適用於室內晾乾，亮澤效果極佳。ST洗白鞋劑 240ml／165元（圖／品牌提供）
科技海綿暗藏危機 研究：每月恐釋出數兆塑膠微粒流入環境
美國化學學會（American Chemical Society，ACS）的最新研究指出，台灣常見的「科技海綿（magic sponges，又稱魔術海綿）」雖能讓使用者輕鬆去除污漬，但在使用過程中可能會釋出大量塑膠微粒進入環境與人體，成為人體潛在健康風險。研究團隊測試市面上3款熱門品牌的科技海綿，發現每克磨損的海綿約會釋出650萬塑膠微粒，換算電商平台亞馬遜（Amazon）2023年8月的銷售數據，每月可能就有1.55兆塑膠微粒流入環境，實際數量恐更高。《紐約郵報》報導，研究指出，科技海綿的清潔力來自「三聚氰胺泡棉（Melamine foam）」」，這是一種質輕卻耐用的塑膠，結構如同超細砂紙，可以用清水刮除污垢與污漬。然而，每次摩擦都會造成海綿逐漸分解，釋出肉眼難以察覺的塑膠微粒。對此，科學家以金屬紋理表面模擬日常使用情境，測量科技海綿的磨損情況，並依一般使用約磨損10%的假設計算釋放量。分析結果顯示，僅計算亞馬遜2023年8月的銷售的產品，每月可能就有1.55兆塑膠微粒流入環境，而全球實際數字可能更高。這些塑膠微粒進入環境後，不只汙染水源、空氣和土壤，還會進入人體。研究指出，塑膠微粒已在人體肺、肝、腎、心臟、大腦、胎盤、睪丸、母乳及精液中被檢測到。雖然科學界仍在研究其對健康的具體影響，但初步結果顯示，塑膠微粒可能損傷細胞、破壞器官功能、干擾免疫系統，並與心肌梗塞、中風及部分癌症風險上升有關。部分研究還發現，塑膠微粒可能影響大腦健康，引發疲勞、頭暈等症狀，且失智症患者體內的塑膠微粒濃度更高。研究團隊呼籲，製造商應開發更密實、更耐用的海綿以減少分解，消費者也可選擇不含塑膠的天然清潔用品，或在飲用水裝設可攔截塑膠微粒的濾水設備。專家建議，日常生活可減少使用一次性塑膠袋、瓶子、吸管與餐盒，選擇天然纖維製成的衣物，並避免用塑膠容器微波食物，以降低接觸風險。此外，市面上已有洗衣機專用的塑膠微粒過濾器，可在洗衣過程中攔截塑膠微粒，甚至有研究正在開發血液過濾療法，嘗試將人體內的塑膠微粒排出，為未來減少健康威脅提供更多可能。
一家三口吃完炒蛋中毒！實驗揭驚人原因 竟是「太愛乾淨」釀禍
大陸遼寧省瀋陽市一家三口近日因為吃了炒雞蛋，竟然出現中毒情況。經過調查，這一家人中毒的原因是因為食用了變質雞蛋，而雞蛋變質的誘因，是因為保存前被清洗過。經過實驗發現，清洗過外殼的雞蛋菌落比沒有清洗過的多出3到4倍。清洗過的雞蛋，從外表上看會更乾淨，但事實上並非如此。央視科教頻道《實驗現場》節目帶著一盒雞蛋樣品，來到中國農業科學院飼料研究所進行了相關實驗。專家分析，引起中毒的原因，可能是清洗過的雞蛋病菌入侵，導致雞蛋變質。經過實驗發現，清洗過外殼的雞蛋菌落比沒有清洗過的多出3到4倍。據介紹，雞蛋在運輸和儲存過程中，表殼會附著大量細菌，比如沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等對人體健康有害的有毒病菌。而雞蛋的表殼有一層交互膜，能有效減緩細菌入侵，清洗則會破壞這層膜，附著在表殼及空氣中的細菌，就會從氣孔進到雞蛋內部，導致雞蛋變質。專家表示，雞蛋很容易被各種物質污染，應盡量避免幾種存放方式。勿冷凍冷凍會使蛋白質發生變化，導致蛋黃凝固，還有可能發生蛋殼破裂的情況。忌沖洗如果買回來的雞蛋不乾淨，可以放入塑料袋或者盒中存放，在食用之前再把表面的污垢沖洗掉。不混放存放的雞蛋外殼上有很多致病菌和污垢，不要買回來直接就放進冰箱，造成與其他食物的交叉感染。別橫放放置雞蛋的時候，注意將大的一頭，也就是有氣室的一頭朝上，可以延長保存時間，還能防止煮蛋時由於蛋黃靠近蛋殼而散黃。最後，專家提醒雞蛋不能無限期地存放下去，一般來說，保存1至2周的雞蛋食用是沒有問題的，最長不要超過1個月。否則不僅營養成分會大量流失，還會變成「壞蛋」。
韓國女生皮膚為什麼會發光？韓妞私藏保養SOP大公開，身體比臉還亮真的太厲害
韓國女生為什麼總是皮膚看起來滑嫩透亮、全身都在發光？除了天生膚質，更多的是來自她們對保養的超高規格與日常堅持。從雙重清潔、7層化妝水疊擦、天天敷面膜，到連洗完澡擦身體乳也有時機點講究，每個步驟都細緻到位。這篇就幫你一次整理出「韓式全方位透亮保養術」，讓你從臉到腳、由內而外養出宛如韓劇女主角般的自然水光肌！韓國女生保養秘訣：重視「雙重清潔」先用卸妝油/卸妝膏溶解彩妝、防曬，再用溫和洗面乳清潔殘留髒污與皮脂，減少毛孔堵塞與暗沉。韓國女生保養秘訣：7層化妝水法用輕拍方式將保濕型化妝水重複疊擦多次（約3-7次），讓肌膚由內而外喝飽水，呈現自然透亮光澤。（圖／取自 _chaechae_1 IG）韓國女生保養秘訣：週期性去角質 + 溫和煥膚每週1-2次去角質，配合酸類（如水楊酸、杏仁酸）或酵素產品，讓老廢角質不堆積，皮膚自然淨透。韓國女生保養秘訣：安瓶精華高效集中修護精華液或安瓶含有玻尿酸、維他命C、積雪草、蝸牛黏液等成分，強化保濕與修復、提亮膚色。韓國女生保養秘訣：敷面膜是日常不是特別約會前才用很多韓國女生幾乎「天天敷面膜」，特別是在妝前或日曬後，用補水、鎮靜型面膜讓肌膚維持飽滿光澤。（圖／取自 _chaechae_1 IG）韓國女生保養秘訣：洗澡後「濕擦」身體乳或護膚油在身體還濕潤時擦上乳液或油，能鎖水更有效，防止乾燥、暗沉。韓國女生保養秘訣：定期使用身體去角質產品採用溫和的身體磨砂膏、果酸乳液、添加杏仁酸或水楊酸的產品、毛孔淨化皂...等，讓背部、手臂等不容易清潔處保持光滑細緻。韓國女生保養秘訣：身體專用亮白乳液含有菸鹼醯胺、維他命C或珍珠粉的乳液，有助改善暗沉、均勻膚色，讓身體肌膚也有透亮感。（圖／取自 _chaechae_1 IG）韓國女生保養秘訣：喝膠原蛋白 & 保健食品很多韓國女生會固定喝膠原蛋白飲品、補充維他命C與穀胱甘肽，從內而外提升肌膚的水潤與光澤。韓國女生保養秘訣：曬後修護不馬虎即使只去便利商店也會擦防曬，曬後立刻使用蘆薈凝膠或鎮靜噴霧，避免膚色變得蠟黃或粗糙。（圖／取自 _chaechae_1 IG）想要打造韓國女生般的水嫩膚質，最近市面上也有推出幾款適合的保養品，一起來看看吧～舒特膚 三酸煥膚嫩亮潔膚露專為敏弱膚質設計，打造洗後不乾澀的日常角質代謝體驗，結合潔淨與護理於一體。以「三酸煥膚」配方，精準調和杏仁酸(AHA)、水楊酸(BHA)與葡萄糖酸(PHA)，達到溫和去除老廢角質、暢通毛孔效果。質地為透明凝露狀，能貼合肌膚紋理進行溫和按摩，洗後清爽不緊繃，為後續保養打下穩定基礎，洗一次就能感受到滑嫩！舒特膚 三酸煥膚嫩亮潔膚露236ml／550元、473ml／830元（圖／品牌提供）舒特膚 三酸煥膚嫩亮修護乳延續結合杏仁酸(AHA)、水楊酸(BHA)與葡萄糖酸(PHA)的三酸煥膚配方，幫助肌膚勻亮膚色，同時不破壞肌膚天然屏障。打破敏弱肌長年無法兼顧「煥膚＋滋潤」的傳統宿命，讓滑嫩發光不再是一時。搭配舒特膚經典「穩膚金三角」，菸鹼醯胺B3強化肌膚屏障與改善黯沉色階；維他命原B5舒緩乾癢、提升柔嫩感；甘油深層鎖水，達到48小時長效保濕，防禦與修復並進。舒特膚 三酸煥膚嫩亮修護乳 236ml／640元、473ml／880元（圖／品牌提供）ORBIS 煥亮拋光爽膚水臉上來不及去除的汗水・皮脂與老廢角質混合後，就更加難以去除成為造成肌膚問題的原因！所以需要針對這些頑固污垢進行保養來常保肌膚清潔。「煥亮拋光爽膚水」只需輕輕一拭，即可溫和處理這些頑固污垢，帶來前所未有的潔淨感。除了去除臉上頑固髒污之外，添加三種奢華的美容成分，有效對抗紫外線與空調等外在壓力導致的肌膚紋理紊亂，維持健康膚況。ORBIS 煥亮拋光爽膚水 200ml／750元（圖／品牌提供）Rofen's 胺基酸雙酵淨顏蜜這款新品主打蘊含41.5%高濃度日本大廠胺基酸潔淨成分，泡沫綿密柔軟、溫和親膚不刺激，無添加酒精、香料及刺激防腐劑，能有效清潔毛孔內的髒污與皮脂，洗後肌膚依然水潤不乾澀。特別運用煥新酵母能溫和代謝老廢角質，均勻膚色、提亮整體光澤感。Rofen's 胺基酸雙酵淨顏蜜180ml／680元（圖／品牌提供）
皮膚科醫師曝夏天洗臉6大NG行為！冷水洗臉沒用還越洗越油？
夏天一到，洗臉頻率跟著飆升，但你真的洗對了嗎？很多人以為洗完臉就乾淨，其實錯誤的洗法才是讓膚況變糟的元兇！不論你是油肌、敏感肌，還是天天化妝防曬，以下這「六大洗臉壞習慣」一定要避開，才能讓保養有效發揮、膚質不失控！壞習慣1：用冷水洗臉很多人一到夏天就愛用冷水洗臉，但其實冷水無法有效清除臉上的油脂與髒污，還會讓毛孔緊縮，導致清潔不完全、皮脂囤積！皮膚科醫師建議：洗臉水溫控制在常溫到微溫(約30℃)才是黃金區間。壞習慣2：洗面乳沒打泡就上臉泡泡不足會造成清潔力不夠、拉扯肌膚、殘留髒污，建議先將洗面乳充分搓出泡沫後再上臉清潔，才能減少刺激。壞習慣3：卸妝產品在臉上停留超過1分鐘時間太久會連皮脂與角質層一併洗掉，導致肌膚變薄、屏障功能下降，越洗越乾、越洗越敏感。壞習慣4：擦防曬卻沒卸妝無論是否有上妝，只要擦了防曬，就必須卸妝！防曬成分不易用清水洗淨，長期殘留容易造成毛孔堵塞、黑頭粉刺。壞習慣5：卸妝不徹底卸妝不乾淨的殘妝會藏在毛孔內，造成閉鎖性粉刺、痘痘或膚色暗沉，就算是淡妝，也務必要仔細卸除乾淨。壞習慣6：洗完用毛巾大力擦臉毛巾上的細菌＋摩擦力＝隱形傷害！肌膚屏障脆弱時更容易泛紅、長痘，建議改用拋棄式擦臉巾或柔軟面紙「輕壓按乾」臉部水分，減少接觸與摩擦，對敏弱肌也更友善。（圖／翻攝自小紅書）後悔沒早點知道！夏天最強『控油技巧』曝光，連瀏海都有得救！小編私推：Melvita 花妍防護潔面系列＋男士油肌洗顏皂，夏日洗臉不踩雷！洗臉做對了，肌膚才能真正透氣！Melvita今夏全新推出的「花妍防護潔面系列」，延續經典藍瓶的天然花水精華，升級洗卸同步的保養邏輯，讓清潔這一步不只止於潔淨，更同步養膚、防禦。系列主打三大有機花水─大馬士革玫瑰、摩洛哥橙花、日本鹿兒島綠茶，搭配天然保濕因子與益菌生成分，讓洗臉也能變成修護保養的起點。Melvita新一代花妍防護潔面系列，以經典藍瓶花水為延伸，從卸妝凝膠、潔顏慕斯到清爽凝膠，都能為肌膚注入溫和潔顏力，還原健康理想膚況。（圖／品牌提供）不論你是偏乾、偏油還是敏弱肌，都能在這系列找到對應肌況的質地，像是「花妍防護卸妝凝膠」一抹轉換三重質地，凝露->油->加水乳化後如絲般滑順，可輕鬆卸除底妝防曬；「花妍防護潔面慕絲」搭配綿密泡沫與益菌生配方，低摩擦卻可高效清潔；而「花妍防護潔面凝膠」則是清爽黏膩肌的首選，洗卸合一、帶走油光與污垢還不緊繃。三款皆通過ECOCERT有機認證、99%以上天然來源成分，無皂鹼、無刺激，敏感肌也能安心用。Melvita花妍防護卸妝凝膠125ml／1,080元、花妍防護潔面慕斯150ml／1,080元、花妍防護潔面凝膠200ml／1,080元（圖／品牌提供）而對於男性來說，洗臉也是顧面子的第一道防線，人氣運動營養師Gary推薦的「樟之物語男性活力幻顏精華皂」，就是專為男性油性肌設計的洗顏皂，洗來溫和不刺激，能有效調理T字與額頭出油，徹底潔淨又不乾澀，以簡單親膚配方取代刺激酸類成分，清潔毛孔、平衡肌脂一次到位，還針對中性與乾性膚質推出對應皂款，成分並通過美國AMA與USDA雙重認證，是夏天擺脫油光、回復肌膚自然健康的必備選擇。人氣運動網紅Gary營養師建議夏天應選擇成份單純的肌膚清潔用品，如洗顏皂就是很好的選擇。（圖／品牌提供）
中國8歲女童「口吐活蟲」月餘 沒想到真凶竟是「牠」
中國江蘇省揚州市一名8歲女童出現從口中吐出活蟲的異常症狀，狀況甚至持續一個月之久，這也讓家屬帶著女童四處求醫，但均找不到背後原因。一直到揚州市婦女兒童醫院，由兒科團隊與多學科專家聯合診斷後，才終於揪出令人震驚的元凶，原來導致女童吐蟲的真正原因，是一種常見於家中的黑色小飛蛾「蛾蚋」。根據中國媒體報導指出，女童的父親前往醫院時帶著一個玻璃杯，裡頭可見數條長約1公分的活蟲正在蠕動。據父親描述，女童已反覆吐出這種活蟲超過一個月，有時是一兩條，有時多達三五條。雖然過去曾服用驅蟲藥物，但症狀未見改善。醫師初步診斷後，轉介至揚州市疾病預防控制中心。疾控人員確認這些蟲體為蛾蚋幼蟲。成蟲模樣與衛浴間見到的黑色小飛蛾一致。其幼蟲偏好棲息於有機質豐富的濕潤環境，例如浴缸、馬桶水箱、洗手盆或下水道內壁，特別在梅雨季節高溫潮濕時迅速繁殖。疾控中心血寄地病防制科科長徐玉慧解釋，女孩可能在漱口或馬桶沖水時誤食帶有蛾蚋幼蟲的水花，而導致蟲體進入體內。女童家人也回憶，自家衛生間長期有黑色小飛蛾出現，顯示蛾蚋在此活動頻繁。據《央視新聞》報導指出，白斑蛾蚋本身不吸血、不咬人，傳播疾病的風險較低，但其體表構造易攜帶病原體，若以手直接拍打後未清潔，再用手揉眼等動作，可能導致感染。因此專家提醒，與蛾蚋接觸後應立即徹底清洗雙手，避免疾病進一步擴散。對於蛾蚋的防治方法，專家認為家庭中可定期向排水孔倒入食鹽、蘇打粉混合物，搭配熱水沖洗，以改變其生存的酸鹼環境來達到短期抑制效果。然而由於下水道結構複雜，加上蛾蚋繁殖力強，單靠熱水沖洗僅能治標不治本。建議安裝具防蟲功能的蓋子，從源頭阻隔其進入室內的通道。疾控專家也提醒，家庭務必保持浴室、水槽等環境乾燥，室內外積水，像是花盆底盤、桶罐應即刻倒空；未使用的排水口應緊閉封蓋。對於已出現的成蟲，可使用電蚊拍進行捕殺，並於地漏口或下水口定期噴灑低毒性殺蟲劑如除蟲菊酯類產品。此外，管道內壁也需定期以熱水或稀釋漂白水沖洗，防止污垢滋生，切斷幼蟲的食物來源。
私密處異味如藍紋起司？這樣洗GG恐越洗越嚴重 醫：包皮垢恐釀陰莖癌
在炎熱天氣下，不只皮膚容易出現油垢，男性的私密處若清潔不當，也可能產生難聞氣味。根據顧家醫療總院長、泌尿科醫師顧芳瑜指出，包皮垢一旦長期累積，會散發出如藍紋起司般的氣味，提醒男性應注重清潔步驟，尤其是在包皮與冠狀溝交界處的處理上不可忽略。顧芳瑜透過其臉書粉絲專頁「鳥科學先生－泌尿科顧芳瑜醫師」上傳影片說明，強調正確的清洗方式是將包皮完整下拉，露出龜頭與冠狀溝後再進行清潔。此處為容易藏匿污垢與細菌的區域，若未徹底洗淨，恐引發皮膚炎症，甚至可能影響泌尿健康。他補充，若個人包皮過緊無法順利向下拉開，導致清潔不完全者，建議考慮接受包皮環切手術，以改善清洗困難的情況。在使用清潔用品方面，顧芳瑜特別提出警告，不建議使用一般市售沐浴乳來清洗私密處。原因在於這類產品常含有界面活性劑，雖然清潔力強，但對於敏感的私密肌膚來說可能造成過度刺激，進而導致紅腫或發炎情形，甚至讓原有症狀惡化。正確的做法是使用溫水搭配中性肥皂，輕柔搓洗龜頭與冠狀溝區域，清洗完成後需徹底擦乾，包括使用棉棒清理溝槽間的水分，以維持乾燥狀態。醫師強調，包皮垢若未及時清除，經長時間累積與發酵，不僅產生異味，還可能成為細菌滋生溫床。嚴重情況下，恐將演變成陰莖癌等重大病變，須透過手術治療。因此，顧芳瑜呼籲男性養成每日正確清潔私密處的習慣，這不僅關乎個人衛生，更攸關整體健康與性伴侶間的關係品質。
周六「夏至」到！四生肖須留意健康 10注意事項一次看
2025年6月21日10點43分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。2025年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論：食的養生夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。衣的養生夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。住的養生忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。行的養生順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。育的養生夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。樂的養生夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。