深綠
」 營養師 飲食 健康 食物 減肥
子宮肌瘤能喝當歸湯嗎？ 婦產醫解析當歸特性「這時機可以喝」
進入冬季，不少民眾習慣透過藥膳進補暖身，其中當歸更是冬令補品的代表。西園醫院婦產科邱筱宸醫師表示，自己常遇到有人詢問「有子宮肌瘤到底能不能喝當歸湯？」她說明，從生理學與藥理成分分析，子宮肌瘤、子宮內膜異位症等患者適量喝湯無妨；若是孕期與生理期婦女、有手術計劃或正在服用抗凝血劑，則建議使用當歸製品前應與醫師討論。當歸為什麼能活血？ 醫解析2藥理活性邱筱宸醫師說明，當歸含有某些的生物活性化合物，其中「阿魏酸（Ferulic acid）」具有抗氧化作用，研究顯示可抑制血小板功能，讓血液較不易凝固，有促進循環的潛力，這正是傳統說法中「活血」的藥理基礎。當歸的特殊氣味則來自「藁本內酯（Ligustilide）」，研究指出，藁本內酯可能具有抑制血管平滑肌增生、緩解平滑肌痙攣的潛力，邱筱宸醫師表示，這點解釋了為何部分女性在經期結束後食用當歸湯品，會感覺到較放鬆、不適感減輕。3族群進補前必看 這些人建議先諮詢專業意見科學上認為，當歸的植物雌激素活性微弱，而實驗室研究中部分成分曾表現出刺激生殖系統組織增生的潛力。因此對於子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症等患者的疑問，邱筱宸醫師回應表示，喝一碗湯影響相對有限，但不建議自行長期服用高濃度的當歸萃取物或膠囊，以免刺激病灶生長。另外，孕期攝取當歸，可能對子宮產生潛在影響，而生理期間食用則可能因抗血小板作用使得經血量增加。若正在服用抗凝血藥物，或即將接受手術（包括拔牙），要注意可能的出血風險。以上族群如果要攝取含當歸的製品，都建議要先諮詢專業醫師。醫建議當歸進補時機 婦科病患者冬天喝湯無須恐慌邱筱宸醫師提出3項建議，供女性朋友們參考：進補時間：若想食用當歸，建議選在「經期完全結束後至排卵期前」的時段。區分食物與藥物：冬天偶爾吃藥膳火鍋、喝一碗當歸湯，婦科疾病患者通常無須過度恐慌，但若計畫長期服用高劑量濃縮錠劑，務必先與醫師討論。素食者的替代方案：對於希望補血、改善氣色的素食者，邱筱宸醫師也表示，當歸本身的鐵含量並不算頂尖，可考慮改吃深綠色蔬菜搭配維生素C促進鐵吸收，並適度補充維生素B12。資料來源：邱筱宸 醫師【延伸閱讀】出現婦科狀況！找中醫還是西醫？ 提供4資料很重要不大聲打鼾也中招！醫揭：更年期女性「1變化」 睡眠呼吸中止症風險升https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67267
跨年大餐後狂脹氣？ 醫教3招「腸胃重整」有效緩解
跨年、元旦假期剛結束，不少人在大魚大肉過後，常覺得肚子卡卡、脹氣、整消化不良。對此，雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒建議，與其急著斷食或進行高強度運動，不如先進行「腸胃重整」，讓腸胃道有時間完成「自我清掃」。卓韋儒在臉書粉專發文表示，有些人吃完大餐過後，會感到脹氣、消化不良，整個人負擔很重，而在胃道黏膜受刺激的狀態下，別硬逼自己激烈斷食或高強度運動，應該先溫和地修復身體，進行「腸胃重整」（Gut Reset）。卓韋儒指出，「腸胃重整」的目標是讓身體有機會啟動MMC（Migrating Motor Complex，移行運動複合波），簡單來說，這是腸道在空腹期（Interdigestive state）才會出現的「管家波」大約每90至120分鐘運作1次，負責促進胃與小腸內容物的推進，減少殘留與細菌過度堆積，但只要一進食（包含喝下含糖飲料），MMC就會受到抑制而停止。對此，卓韋儒也分享了3招有效緩解脹氣、減輕負擔的方法：第1招：餐與餐之間相隔「至少」4至6小時這是為了給MMC足夠的運作時間，一般固體食物胃排空約需2至4小時，排空後我們還需要時間讓「管家波」進行大掃除。因此兩餐之間建議拉開4至6小時的空檔。在這段時間內可以喝水、無糖茶、黑咖啡，但嚴禁有熱量的零食，避免刺激胰島素與消化荷爾蒙，中斷清潔機制。第2招：第一餐採「低升糖＋優質蛋白」經過整晚的大魚大肉，胰島素已經過勞，建議起床先喝300cc溫水促進胃結腸反射（Gastrocolic reflex），幫助排便。第一餐可選擇「深綠色蔬菜＋原型蛋白質（如水煮蛋、豆腐、雞肉）」，避免精緻澱粉造成的血糖震盪，也能減輕胃酸逆流的風險。第3招：晚餐提早至20：00前結束確保睡前胃內容物已大致排空。這不僅能大幅降低胃食道逆流（GERD）的發生率，空腹狀態也有助於夜間生長激素（HGH）的正常分泌，讓身體代謝機能在睡眠中修復。卓韋儒強調，所謂的「瘦」，其實是身體代謝平衡的結果，因此新的一年不該追求極端手段，而是用正確的生理知識，只要把腸胃養好，健康自然會跟上。
民進黨御用媒體兼打手9年拿261項標案 董智森：三立報導應受質疑
三立集團買下埔心牧場後，當時的桃園市政府與內政部一路開綠燈幫忙變更地目，炒作土地利益驚人。資深媒體人董智森16日直言，民進黨執政下「政媒共生」，台灣最好賺的就是土地，《自由時報》即是靠土地起家，且《三立》、《民視》拿了政府最多標案，當然每天護航講政府好話，報導真實性應受到質疑。董智森昨接受中視節目《新庶民大頭家》訪問，談及前NCC委員林麗雲、王維菁曾發表公開信，痛批民進黨執政是「政媒共生」，而這2人是深綠學者，過去曾傳出時任行政院長蘇貞昌的幕僚說「王、林可配合處理《中天》」，最後中天真的被關台。董智森直言，拿民進黨政府最多標案的就是三立與民視，他們現在改做土地，正是因為土地比投標做政府業配還好賺，「台灣最好賺的就是土地，台灣最大的那家報紙（指自由時報）就是靠土地起家」，他呼籲民眾不要再相信這些綠媒，畢竟他們已違背過去民進黨堅持的黨政軍退出媒體精神，令人不齒。藍委賴士葆也指出，統計三立與民視過去9年獲得的標案，三立獲261項標案、金額58億元；民視標到349項採購案、金額41億元，2家綠媒加起來從政府得到近百億元，平均1年可有10幾億用來維持政媒關係、幫政府講話。至於三立買埔心牧場，政府一路開綠燈算不算圖利？民眾黨主席黃國昌昨直言「當然是圖利！」他2、3年前就揭露三立案子，味全過去要變更地目都不成功，但三立張榮華一接手後，從地方到中央一路開綠燈，配合得可說是天衣無縫。他指出，變更地目還硬扯與前瞻基礎建設計畫的城鄉建設有關係，明明一點關係也沒有，「問題是揭露了又怎麼樣？三立集團張榮華耶！綠媒耶！民進黨的御用媒體兼打手，再追10年，民進黨也絕不可能辦這個案子」。桃園地檢署表示，媒體去年7月7日報導三立集團收購埔心牧場涉有不法，地檢署隨即剪報分他字案，並指派檢察官偵辦；同年9月「檢察長信箱」再接獲民眾檢舉味全埔心牧場交易案，同年10月併案偵辦，目前案件仍由檢察官偵查中。
黃偉哲力挺稱「延續賴清德理念人選」 林俊憲允諾打造善化為中台南副都心
投入民進黨台南市長初選的立委林俊憲昨（14）日舉辦「善化、安定後援會成立大會」，現場湧入超過3,000名支持者，台南市長黃偉哲也現身力挺，展現交棒意味。黃偉哲表示，林俊憲在國會的表現有目共睹，許多市府的經費都靠著他在立法院來爭取，「只有林俊憲有能力延續賴清德的理念」，呼籲鄉親朋友在市長初選民調期間，一定要排除私事，在家為林俊憲顧電話。林俊憲致詞時提到，善化位處台南正中心，是台南最關鍵的戰略腹地之一，未來將以「中台南副都心」為目標，全方位推動交通、產業與生活建設。善化從農業重鎮一路走來，兼具深厚人文底蘊與產業轉型潛力，如今隨著南科持續擴張，善化正站在城市發展的關鍵轉折點，而「交通建設」正是帶動整體升級的第一步。除了爭取打造善化LM陽光電城停車場外，林俊憲表示，善化火車站使用量已是台南市區外名列前茅，他與立委郭國文共同爭取3,600萬元規劃經費，並進一步追加至15億元推動站體擴建，同時也規劃鐵路立體化，提出「台鐵善化站與捷運深綠線共構及周邊開發」構想，讓善化成為未來軌道經濟的重要節點。面對南科外溢人口與車流快速成長，林俊憲也爭取38億元，推動烏橋中路跨曾文溪大橋工程，未來善化到南科僅需15分鐘，將大幅紓解交通壓力；同時他也推動連外拓寬與新闢道路工程，強化溪北、善化與南科之間的交通網絡，期盼吸引更多南科人才在善化定居。林俊憲強調，城市發展不能只有交通，更要讓市民「住得安心、過得便利」。未來他將持續推動公園綠地、運動空間與通學環境改善，打造宜居生活圈；在人本政策方面，他將全面加碼托育與幼教支持，推動托嬰、保母補助、公共化幼兒園減負擔，並設置夜托、臨托服務，同時推動青年婚育宅與社會住宅，讓年輕人能在善化成家立業。另外，在高齡照顧與醫療方面，林俊憲指出，他將持續推動老人健保補助、重陽禮金、敬老卡計程車補貼與免費帶狀疱疹疫苗，並擴增社區共餐據點；同時全力爭取設置南科區域級醫院，導入智慧醫療，串聯基層診所與長照資源，讓鄉親能獲得完整醫療照護。林俊憲強調，善化同時擁有嘉南平原的土地優勢與南科科技廊帶的產業動能，是台南最具潛力的未來城市，「善化不只是台南的中心，更是台南的未來」，他將持續爭取資源，讓善化朝向宜居、宜業、宜學、宜老的理想城市穩健前進。立法委員林俊憲14日舉辦善化安定後援會成立大會。（圖／林俊憲辦公室提供）
這身材是17歲兒子的媽？46歲吳速玲「炫腹照」太狂！愛吃「一超級食物」維持細腰馬甲線
46歲的吳速玲又讓全網看傻！最新一組炫腹照一曝光，側身一拉衣擺，那條緊到不科學的腰線直接衝上討論區，黑色休閒套裝把線條襯得更乾淨俐落，馬甲線明顯到像刻上去一樣！網友們也忍不住留言「這根本炫腹吧」「腰怎麼瘦成這樣」，瞬間把畫面推成健身穿搭教材級別。（圖／取自吳速玲IG）不過比起只曬成果，吳速玲向來大方分享自己的維持方式，而她這次特別提到，平常吃多一點身材就會變圓XD，所以飲食控制對她來說真的很重要！她平常很愛的就是「翡麥」！這個被她稱為超好搭、超飽足的超級食物，其實也是許多女生增肌控脂時的固定主食，因為翡麥GI值比白飯低得多，飽足感也更強，再加上本身蛋白質含量比一般穀物高，對正在維持肌肉線條的人特別有幫助。吳速玲說翡麥可以跟糙米混各半、煮成QQ的口感，簡單電鍋蒸一蒸就能當成每天的基本能量來源。（圖／取自吳速玲IG）另外除了翡麥，她也會靠「果汁日」讓腸胃休息！一整天喝自己打的綠蔬果汁，因為喝得夠飽，反而不會亂吃，她常用深綠色蔬菜當基底，加上奇亞籽、椰子水，其他像香蕉、堅果或種子粉則依狀態隨加。沒有固定配方，重點是把纖維和營養補好，讓身體的狀態維持在輕而穩。（圖／取自吳速玲IG）她的IG也常能看到戶外活動、曬太陽、健身穿搭照，生活本身就是一種「保持身體在最佳狀態」的節奏！沒有極端飲食、也不是激烈斷食，而是長期把乾淨食物放進日常，把身體狀態當成日積月累的成果。（圖／取自吳速玲IG）也難怪46歲的她每次只要一抬衣擺，全網就得重新調整對「凍齡」的想像，這次的炫腹照更是直接把她的狀態推上新高點。
壞心情提高罹癌風險！營養師示警「壞情緒憋出8癌症」恐損健康
心理會影響生理是真的！營養師高敏敏於社群平台分享，長期壓抑情緒除了影響心理狀態，還可能對生理健康帶來風險，甚至提高罹患癌症的機率。她指出，壞情緒若長期堆積，會導致免疫系統失衡，並與多種癌症類型有潛在關聯。高敏敏整理出8類與情緒特質有關的癌症，包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌。她說明，不同的情緒壓力與心理狀態可能對特定器官造成長期影響：肺癌與持續恐懼、焦慮有關，患者常感到壓力籠罩與情緒窒息甲狀腺癌常見於高度緊繃、責任感強卻難以表達的人乳癌與情感壓力、人際衝突及情緒抑制有關胃癌與長期壓抑憤怒與委屈、情緒難以釋放有關肝癌可能與對資源匱乏的焦慮與不安情緒有關胰臟癌則與家庭情緒衝突未解、壓力長期累積有關淋巴癌與安全感缺失、自信心低落與恐懼否定的心理狀態相關大腸直腸癌與無法消化壞情緒、壓力累積影響腸胃功能有關面對情緒壓力，高敏敏建議可透過日常飲食來輔助調節情緒。她推薦5大類有助穩定情緒的營養食物，包括：深海魚類如鮭魚與鯖魚，富含Omega-3脂肪酸，有助減少憂鬱與焦慮全穀與堅果類如燕麥、糙米、核桃與腰果，提供B群、鎂與色胺酸，促進能量代謝與血清素生成深綠色蔬菜如菠菜與芥藍，富含葉酸與鎂，能調節壓力荷爾蒙並穩定神經系統乳製品與優格則富含色胺酸與益生菌，有助調整腸道菌相，提升情緒穩定性香蕉與黑巧克力富含維生素B6與可可多酚，可促進「快樂荷爾蒙」分泌高敏敏提醒，情緒長期堆積真的可能「吃掉健康」。她呼籲民眾，不要逞強獨自承擔壓力，適時放鬆、保持均衡飲食、充足睡眠與規律運動，讓身心回到穩定狀態，是維持健康、防癌的重要關鍵。
韓劇《你旁觀的罪》爆紅！ 全少妮靠「高級臉＋時髦穿搭」掀話題，私服每套都想照抄
近期討論度最高的韓劇絕對非《你旁觀的罪》莫屬！劇情緊湊、一追就停不下來，家暴議題更讓小編邊看邊罵、十足揪心，而劇中女主角之一的全少妮也意外成了時尚圈的新討論焦點。除了有一張辨識度極高的「高級臉」，讓她無論是劇裡的冷感女強人穿搭，或是私下的率性Look，全都時髦俐落到不行。（圖／全少妮IG）而全少妮的私服，更是時尚編輯眼中「高級簡約系」的最佳教材。以下就來拆解她的四套代表性穿搭，保證你一學就能馬上變身高級感天花板。全少妮私服穿搭：墨綠風衣 × 牛仔丹寧疊穿墨綠色風衣外套搭配牛仔襯衫＋牛仔褲套裝，全少妮用顏色層次打造不費力的精緻度。丹寧的休閒感被墨綠風衣迅速拉高級，配色乾淨、輪廓俐落，完全是秋冬百搭王。深綠＋藍色＝穩重卻不老氣，疊穿也能超清爽！（圖／全少妮IG）全少妮私服穿搭：酒紅絲絨襯衫 × 同色高腰燈心絨褲這套完全是「韓系文青女神」示範、同色穿搭就是顯氣質的速成班。全少妮以絲絨 X 燈心絨同色穿，不只讓酒紅色更有深度，質地混搭也很耐看，高級感自動上線。高腰寬褲拉高比例、腰帶收個腰，小隻女也能瞬間變170～（圖／全少妮IG）全少妮私服穿搭：咖色高領短袖針織 × 黑褲咖啡色高領短袖針織、像極全少妮的標誌性造型，溫柔但不軟，俐落又不刻意。搭上黑色褲裝，完全是現代感十足的「韓系辦公室時髦女孩」，而極簡線條反而更顯氣場，短袖高領設計還能看起來更修長！（圖／全少妮IG）全少妮私服穿搭：灰米色俐落夾克 × 白背心 × 黑長褲灰米色夾克外套加白背心、黑長褲，看似簡單卻超難不時髦。全少妮最強的地方就在於—用最基本的單品穿出「剛剛好」的質感比例，乾淨得讓人一秒記住。而且三色公式（灰＋白＋黑），永遠不會失手～（圖／全少妮IG）
名流社區搶地2／金石山莊強占父親贈地30年 兩姐妹：要回才能安享晚年
金石山莊別墅社區坐落於台北市文山區，擁有獨立的庭院與車庫，環境優美但離塵不離城，吸引大法官詹森林、以及企業併購大王盧明光等政商名流居住，不料社區游泳池及籃球場竟佔用了張氏姊妹土地296坪長達30年，遭提告求償，一審台北地院判決張氏姊妹獲償共629萬8543元。管委會不服上訴，二審高等法院今年8月4日首次開庭，合議庭要求台北市政府地政局到現場勘驗所占土地面積，結果不久就會出爐。台北市地政局土地開發總隊前往金石山莊，丈量籃球場和游泳池的佔用土地面積。（圖／翁靖祐）CTWANT記者實際走訪金石山莊社區，可以看見社區入口的上坡道，兩排樹木整齊排列，給人綠意盎然的感覺，而在抵達引起本案爭議的泳池以及籃球場時，可以看見泳池的水早已被抽乾，本該裝滿水，並貼滿白色磁磚的牆面，也因為斑駁而略顯落寞。至於與泳池相鄰的籃球場，球場的四周被漆成深綠色的鐵網圍起，用來進出球場的門半開著，彷彿靜待著住戶前來。球場內的2座籃框靜靜對望著彼此，恐怕在捲入訴訟戰的那刻開始，本該充滿歡笑聲的球場早已被按下暫停鍵，徒留無止盡的空白與等待。本案原告張貽玉與張如萍2姊妹長期住在國外，父親張良生當初所購296坪土地登記在2姊妹名下，不料被金石山莊占用30年期間，不但未收到租金，甚至地價稅都由她們負擔，因為2人平時住在美國，實在沒有閒暇來處理這個狀況。如今考量到自己年事已高，希望可以了卻一樁心事，所以才下定決心要把土地的事情處理好，如此才能好好度過晚年。金石山莊社區環境雅致，生活機能也相當優良，獨棟別墅在賣房網站上的售價超過0.6億元。（圖／翻攝自591）高等法院為釐清系爭張氏姊妹被占土地的範圍，函請台北市地政局土地開發總隊今年10月14日前往金石山莊丈量籃球場以及游泳池的面積。作業當天，可以看見高院勘驗車以及北市地政局土地開發總隊的車輛停放在泳池旁，土地開發總隊作業人員和兩造當事人代表則齊聚管委會商討測量事宜。據了解，張氏姊妹指控金石山莊占用的土地包含泳池以及籃球場，但在當天實際測量以後，發現籃球場本身並沒有占用到張氏姊妹的土地，但籃球場旁空地上的造景以及游泳池確實占用張氏姊妹土地。至於高院下次開庭日期，將等待地政局呈送當天勘驗相關資料後，再由合議庭決定並通知兩造。本刊致電金石山莊管委會詢問回應，管理員表示將請主委回電答覆，不過至本刊截稿時間，仍未獲對方回覆。
熟悉的臉悄然謝幕！從《唐伯虎》御醫到《九品芝麻官》仵作 資深港星凌漢低調辭世已5年
曾在多部周星馳經典港片中留下深刻印象的資深港星凌漢，今（8）日驚傳早於5年前離世！這位資深綠葉演員演出超過200部作品，過去曾在電影《九品芝麻官》中飾演仵作，並在《唐伯虎點秋香》中扮演御醫，與周星馳對戲時一句「將軍令」成為影迷記憶深刻的經典橋段。如今傳出噩耗，讓不少喜愛他的觀眾深感震驚與哀悼。凌漢在《唐伯虎點秋香》中飾演御醫，經典橋段至今仍令影迷印象深刻。據香港媒體報導，與凌漢長年在無綫電視（TVB）合作的資深演員陳勉良證實消息，表示：「凌漢早就不在了，應該有五年吧，我是在化妝間聽到的消息。」他回憶兩人過去常在片場聊天，凌漢個性隨和、樂於助人，經常叮嚀後輩「做人不要太計較」，更不吝指導新演員，深受圈內敬重。凌漢一生參演超過200部影視作品，堪稱「綠葉中的綠葉」。凌漢出生於1950年代，早年曾在 邵氏電影公司 擔任編劇，後來轉為演員，成為眾多港片與電視劇中重要的配角演員。他在電影中飾演的角色雖非主角，卻往往為作品增添細節與味道。較為人所知的角色包括在電影 唐伯虎點秋香 中飾演御醫為主角把脈，以及在 九品芝麻官白面包青天 中扮演仵作。1970年代起，凌漢加入香港多間電視台包括 佳藝電視、 麗的電視 及 無綫電視，長期活躍在劇集與電影中。據資料，演出作品遍及200多部，飾演的角色包括街坊、看更、外省人等。他擅於「一人分飾多角」，被圈內譽為「綠葉中的綠葉」。凌漢近年逐漸淡出螢光幕，未料如今才被外界得知他已辭世多年，讓不少影迷不捨感嘆。雖然目前無相關官方機構公開確認凌漢的離世時間、原因或追悼活動，但圈內多位人士表示，這並非突然消息，而是早已「低調處理」。有影迷留言：「雖然只是配角，但每次看到他就覺得安心，他是那種你總能記得的臉。」對於許多成長於70至80年代電影電視時期的觀眾來說，凌漢的角色雖然不常是主角，但承載了不少熟悉感與親切感。他的離去，不僅是個人結局，也象徵一個演藝時代的慢慢淡出。影迷與同行在知悉消息後，多表哀悼與感懷。
34歲開始變老！營養師揭「斷崖式衰老3階段」 多吃「4類食物」能延緩
老化雖為自然過程，卻可透過日常飲食與生活習慣加以延緩。營養師高敏敏近日在社群平台發文，分享「斷崖式衰老」的三個關鍵時間點，分別為34歲、60歲與78歲，強調外表與大腦老化有其固定節奏，若能及早因應，將有助於維持身心健康。高敏敏指出，34歲為老化第一階段，主因膠原蛋白與細胞外基質蛋白開始快速流失，使肌膚逐漸失去彈性與光澤。60歲進入第二階段，體內與激素、血液相關的蛋白質顯著下降，導致大腦與身體機能明顯退化；而在78歲後，老化進入第三階段，血液與骨骼訊號受損恐加速器官老化，甚至與失智症與心血管疾病相關。為延緩大腦老化，她建議民眾從飲食與生活作息兩方面同步進行調整。在飲食方面，建議多攝取：Omega-3好油脂：如鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽、核桃，可幫助神經保護與抗發炎。深色蔬果：如番茄、菠菜、花椰菜，富含抗氧化物，有助於血液循環。優質蛋白質：包括豆類、雞蛋、低脂乳製品，有助於神經傳導與維持清晰思緒。B群與葉酸：來自全穀、深綠色蔬菜、黃豆等，能改善腦部代謝、降低認知退化風險。同時應避免精製糖與加工食品，以穩定血糖並減少腦霧情形。除了飲食，高敏敏也建議養成八大生活習慣，包括：控制血糖、血壓與血脂，戒菸、規律運動、終身學習、參與社交活動、維持健康飲食、定期體檢，以及確保每天7至9小時的睡眠時間。她強調，雖然老化無法逆轉，但「每天的堅持，都在幫助自己延緩腦齡」，投資大腦健康是最值得的長期報酬。
別讓「假潔白」毀了健康！醫曝食物過於美白是警訊
百威食品以工業用雙氧水漂白豬腸，導致黑心食品流竄市面，引發民眾恐慌。對此，基因醫師張家銘提醒，食物被過度「漂白」代表氧化傷害而非潔淨，強調真正的乾淨應來自細胞能自行還原與修復。他提醒避免不自然潔白的加工食物，多攝取天然抗氧化食材、維持良好作息與腸道健康，讓身體回到平衡狀態。張家銘醫師今（14日）在臉書粉專發文指出，為了讓豬大腸看起來更「漂亮」，竟有人使用工業用的雙氧水進行漂白。畫面中那些潔白發亮的大腸，乍看之下似乎乾淨無比，卻讓他心頭一悶。他想到的不是光鮮的外表，而是：這樣的「假潔白」，會不會在我們的腸胃裡留下看不見的灼傷？張家銘醫師指出，雙氧水本質上是強力氧化劑，並非為人食用設計。它能破壞細胞膜、蛋白質，甚至DNA，那種「白得乾淨」的外觀，其實是細胞被氧化「燒焦」的痕跡。他提醒，大眾常誤以為雙氧水只是外用殺菌無礙，但醫學資料顯示，即便是低濃度誤食，也可能造成腸胃灼傷、噁心與發炎；而工業級的高濃度過氧化氫更可能在血液中釋放氣體，導致栓塞，甚至奪命。身體並非鐵打，根本無法承受這樣的氧化攻擊。有趣的是，張家銘醫師也指出，人體本身其實會自然產生雙氧水。當代謝進行或免疫細胞對抗細菌時，會釋放微量的過氧化氫，這在生理上屬於正常現象。然而問題在於「過量」。若生活中長期熬夜、壓力過大、攝取太多加工食物，體內氧化物會逐漸累積，而原本負責「滅火」的抗氧化系統（如穀胱甘肽與Catalase）就會吃不消。這時細胞便如同一張被漂白的紙，看似乾淨，實際卻變得脆弱、發炎、甚至提前老化。他強調，真正的乾淨並非漂白出來的白，而是身體有能力自行還原回健康的樣子。醫學讓他越來越確信：「漂白不等於潔淨，氧化不是保養，而是損傷。」身體的潔淨應該來自於能夠平衡代謝、排除過剩氧氣與自由基，讓細胞回到還原平衡（Reductive Balance）的狀態。張家銘醫師也提醒，大眾可透過簡單觀察辨識「過於乾淨的食物」。如果食物白得不自然、亮得發光或味道異常，往往就是警訊。例如極白的魚丸、豆干、米粉或豬大腸，都可能經過漂白或過度加工。真正自然的食物，本該帶點顏色與香氣，甚至有時間的痕跡——那並不是「髒」，而是生命的證明。他進一步說明，味覺其實是身體的安全警報系統。當舌頭感受到刺鼻或不自然的化學味、滑膩的口感，往往就是身體在提醒：「這東西怪怪的。」若烹煮時聞到漂白水或金屬味，更要警覺，那可能並非清潔，而是氧化反應正在發生。至於如何幫助身體「解氧」？張家銘醫師認為答案並非各種「神奇排毒法」，而是恢復細胞的修復力。深綠色蔬菜如地瓜葉與菠菜、莓果、番茄、薑黃與綠茶等，都富含植化素與類黃酮、茄紅素等天然抗氧化物，能啟動穀胱甘肽系統，幫助身體代謝過多的雙氧水。他也提醒，最簡單的修復方式往往最被忽略，像是睡眠、運動、深呼吸與日照。這些日常習慣能讓粒線體甦醒，啟動更多抗氧化酵素，就像替細胞披上一層天然保護膜。此外，張家銘醫師也強調腸道菌的重要性。腸道菌群是身體抗氧化的大軍隊長，因為所有氧化物進入身體後，首先面對的就是腸道細胞與菌相。若腸道菌生態失衡，這些有害物質更容易滲入血液，引發全身性氧化反應。發酵蔬菜、無糖優格、燕麥、地瓜與南瓜等食物，都是維持腸道健康的良方。最後，他提醒讀者，不要追求過度「乾淨」的食物，也別害怕自然的痕跡。讓生活更自然，讓食物保有生命的顏色，給身體多一些休息與天然能量，它自會恢復清理過氧化氫的能力，「真正的乾淨，不該來自化學，而該來自生命本身。」
川習會沒取消！ 學者：若「談成低關稅」對台較有利
中美關係橫生枝節，川習預計在韓國的會面添變數，不少深綠支持者大為振奮，直呼對台灣是利多；然而，學者看法兩極，有人直言川習會面與否對台灣影響不大，但也有人分析，若川習談成低關稅，身為美國盟友的台灣應能獲得更優條件，對台反而較有利。中共領導人習近平在川習會前宣布，包括海外地區只要含有中國稀土原料、技術品，再出口至第三地時，都要中國先許可，對此，美國總統川普氣炸，對中加課100％關稅，並一度喊出月底APEC可能不與習近平會面。雖然川普後來改口，此事在台灣深綠支持者群組中仍引發討論，綠營歡欣鼓舞，認為美中關稅戰若升溫，對台灣相當有利；但也有藍營支持者擔心，如果川普、習近平關係惡化，可能影響「中美共管台灣」現況，在兩岸毫無溝通管道下，萬一民進黨誤判形勢，台海衝突恐一觸即發。不過，政治大學研究學者嚴震生認為，川習會儘管有些波折，但從川普後來的回應與局勢發展來看，2人應該還是會見面。他進一步分析，這次的衝突較像是中國對美國施壓的小報復行動，是對川普幕僚的考驗，中國嘗試使用「煞鷹」方式制衡美國，試圖「馴服」川普。至於川習會對台灣的影響，嚴震生表示，儘管賴清德政府不斷對美軍購，並早已喊話2030年前將國防支出拉高到GDP的5％，所籌獲的軍備仍可能無法有效制衡中國戰力，但在經濟方面，如果川習會面達成共識，讓美中關稅降低，身為美國盟友的台灣，應該更有機會和美國談成更低的稅率，川習會若談得好，對台灣反而是一件好事。國防院國家安全研究所研究員沈明室則認為，川普若無法與習近平見面，就是少了一個討論台灣問題的機會，但以目前美中狀況看來，台灣並不會成為美國的優先議題，所以川習見面與否，對台灣影響相當有限。
新北學童「周周喝鮮乳」上路倒數 石一佑：營養均衡終身受用
新北市議員石一佑今（2）日表示，經過多月來不斷爭取，新北市政府終於拍板自2026年2月開學日起，新北市的公私立國小、幼兒園小朋友「鮮奶幸福週」計畫全面啟動，每周每人可免費兌換1瓶鮮乳或是豆漿，甚或未來寒暑假也不打烊，預計有33萬名學童同時受惠。從衛福部國健署資料不難看出，全台各年齡層普遍鈣質攝取不足，而新北市政府在多位民意代表爭取多時之下，終於編列新台幣4.29億元經費在2026年度總預算項下，明年2月新學期起，將會打出「鮮奶幸福周」活動，結合「都會數位兌換」與「偏鄉專案配送」雙軌模式，讓小朋友可就近於超商或超市等多元通路領取，寒暑假也不中斷。新北市議員石一佑是學童「周周喝鮮乳」主要倡議者。（圖／翻攝自新北市議員石一佑臉書）石一佑介紹，兌換品項除了鮮奶外，也顧慮到乳糖不耐症孩童的需求，提供豆漿替代，同樣能補充鈣質與蛋白質，讓每位學幼童都能獲得均衡營養。她強調，營養教育是健康成長的基礎，各校透過食材選擇原則並搭配午餐教學，讓孩子認識每一道食物的營養價值，同時注重鮮奶、豆漿、魚類及深綠蔬菜等食物中攝取鈣質，這樣不僅有助於骨骼發育，也養成不偏食、惜食的好習慣，這將是一輩子受用無窮的寶藏。石一佑回顧，自己從2024年的總質詢以來一年多「有嘴說到無涎」，一再拜託市府要注重孩子的健康營養均衡，尤其很多隔代教養家庭或是早上孩子怕遲到，早餐根本沒在吃就出門，長此以往餓著肚子錯過黃金早餐時間，將成長過程發展極為不利，未來也將嚴重影響國安，感謝市府把自己的建言聽進去，將持續監督落實。新北市長侯友宜則說，新北市幅員遼闊，因此以「都會數位兌換」及「偏鄉專案配送」雙軌模式並行，確保每位孩童周周都能喝得到鮮奶，展現新北守護學幼童健康的行動力，讓營養升級零距離，為孩子打造最安心的學習成長環境。新北市政府製作宣傳海報希望各界了解國小、幼兒園學童「周周喝鮮乳」施行詳情。（圖／翻攝自新北市政府官網）
空污不是只傷肺！ 專業醫研究揭PM2.5加速腦部退化
醫師黃軒近日在社群媒體分享最新醫學研究，提醒民眾空氣中的懸浮微粒PM2.5不僅傷害肺部，更會加速腦部退化，增加失智症風險。黃軒醫師解釋，許多人以為空污僅與慢性咳嗽或肺癌有關，但最新證據顯示，PM2.5直徑僅為頭髮的三十分之一，能穿透肺泡進入血液，甚至進入腦部，長期累積將造成腦細胞發炎、氧化壓力與毒性蛋白沉積，進而破壞神經元。黃軒醫師在FB紛絲專頁發文表示，根據《美國醫學會神經學期刊》（JAMANeurology）的研究，當PM2.5濃度每增加1微克/立方公尺，阿茲海默症病理風險就上升近20%，患者的臨床痴呆量表（CDR-SB）平均增加0.48分，顯示記憶力與日常功能惡化。這項研究由美國賓州大學團隊進行，分析602例屍檢病例，發現高達63%的影響與阿茲海默病神經病理變化加劇有關。另外，《轉化精神醫學期刊》（TranslationalPsychiatry）早在2017年便已提出數據，證實即便排除APOEε4基因、教育程度與社經背景等因素，PM2.5依然能獨立增加失智風險，顯示基因型態無法完全抵消空污帶來的危害。世界衛生組織也曾指出，全球每年有超過400萬人因空污提早死亡。針對大腦影響，研究發現長期暴露於污染嚴重的城市，灰質體積會顯著縮小，形同大腦「慢性萎縮」，失智進程也因此被加速。黃軒醫師提醒，日常生活中仍有方法降低PM2.5的傷害。空氣品質不良時外出應配戴N95或KN95口罩，而非僅依靠布口罩；家用空氣清淨機則要定期更換濾網，否則反成「灰塵培養皿」。運動安排宜避開清晨與深夜馬路邊等污染時段，改在室內進行。飲食方面，多攝取抗氧化食物，如莓果、深綠蔬菜，以及富含Omega-3的鮭魚、亞麻仁籽或核桃，可減少腦部發炎與氧化壓力。黃軒醫師強調，PM2.5不是單純的灰塵，而是一種會推動阿茲海默病理變化的「慢性毒藥」。即使擁有良好的基因與教育條件，也難以完全免疫，因此保持空氣清淨、防護措施與良好生活習慣，對維護腦部健康格外重要。
新2號機法蘭墊片「失蹤」？興達電廠爭議延燒 台電公布關鍵時間軸回應
興達電廠燃氣新2號機試運轉爆炸，20日台電在興達電廠行政大樓召開說明，並公布最新調查進度，還原新2號機從安裝施工到測試的時間軸；由於此次天然氣洩漏點已確定是機組內法蘭之間的墊片有異常，而承包商今年1月做水壓測試，依照規定使用「臨時墊片」，按理來說5月就要換成「正式墊片」，但流程有疏漏，才釀成爆炸意外。20日台電在興達電廠行政大樓召開說明，並公布最新調查進度，還原新2號機從安裝施工到測試的時間軸。（圖／台電公司提供）根據台電今公布的興達電廠新2號機施工檢驗程序時間軸可見，該機組內管路法蘭安裝及檢查期間，一直都是按規定使用「臨時墊片」，今年1月25日承包商先做水壓測驗前檢查，並提報檢查文件給台電審核過關，2月17日再做熱燃料管路水壓試驗，3月4日則做常溫燃料管路水壓試驗，2、3月試驗皆由統包商自檢後，再由台電到場驗證結果。今年4月11日，統包商將新2號機管內用空氣吹淨，並拆除盲板、臨時墊片，換裝成正式金屬墊片；5月10日則再次吹淨管路後系統復裝，並檢查完成；上述2時間點，皆由統包商自檢後，提報檢查文件給台電審核，台電無親自去現場檢視墊片狀況，直到5月26日統包商做氣密測驗，台電人員才到場驗證結果。台電表示，正常來說法蘭接合處會有墊片（圖中深綠色處）。此為另組機台GT2-1相同位置。（圖／台電公司提供）台電指出，本月9日發生爆炸意外後，調查小組進入廠內檢查，發現新2號機連接法蘭的墊片「整組消失」，可能原因有2種，一為臨時墊片未換成正式墊片，導致耐不住高溫而熔化；二為臨時墊片換成正式墊片，但正式墊片品質不符規格熔化。9月17日台電調查小組再進入廠內查看，並將新2號機法蘭撐開後，確認無墊片殘留。（圖／台電公司提供）外界質疑，墊片與其他零件供應商為新加坡公司，但實際產地是否涉及大陸製造？台電回應，機組材料部份由統包商奇異公司採購，再由另間統包商中鼎公司來安裝，安裝環節皆交由2間統包商聯合處理，台電則在安狀完畢後，進入測試階段時做驗收，目前仍待與統包商釐清責任。台電僅做文件審查部分，未來也將會再精進流程。
光復節恢復放假惹爭議！徐國勇稱「根本不存在」 國民黨怒批搞台獨意識形態
睽違24年，10月25日「台灣光復節」今年恢復為國定假日，放假1天。未料，民進黨祕書長徐國勇16日語出驚人地指出，1945年日本投降時，同盟國最高統帥、美國麥克阿瑟將軍是命令中國戰區統帥蔣介石，代表同盟國接收台灣，「所以沒有什麼台灣光復節，不要黑白講」。國民黨則怒嗆徐國勇成為台獨「金孫傳人」，大罷免大失敗後仍不知反省，繼續搞意識形態。美國在台協會（AIT）日前聲稱，北京刻意錯誤詮釋《開羅宣言》、《波茨坦宣言》、《舊金山和約》等二戰文件，這些文件並未決定台灣的最終政治地位。AIT的發言，引發爭議。外交部昨日感謝並歡迎美方以公開、明確方式，駁斥中國扭曲二戰的相關文件言論，並鼓勵更多理念相近夥伴明確反制中方的不實論述。光復時台灣人是哪國人 徐：還是日本人徐國勇昨日在民進黨直播節目，肯定AIT提到台灣地位未定與美國國務院的明確回覆。他並說，「根本沒有台灣光復節」，1945年五星上將麥克阿瑟是盟軍亞洲地區統帥，蔣介石是中國戰區的五星上將，「對同盟國來講，亞洲戰區的五星上將當然是中國五星上將的上司」，日本投降後，麥克阿瑟發布戰區第一號命令，「聽好喔！是『命令』蔣介石代表同盟國接收台灣，所以蔣介石接收台灣，當然不是回歸中國，自然沒有什麼台灣光復節，而日本拋棄台灣主權，那時台灣主權未定，就這麼簡單。」當時台灣人算是哪一國人？徐國勇說，還是日本人，日本拋棄主權後，原來的日本人都在台灣，那時候在台灣的人也是日本人，因為台灣是日本的領土，為了解決留下的這些人的國籍問題，才會有1951年（應為1952年）的《中日和約》。此外，他也表示，1949年蔣介石來台灣之前就辭去總統，由李宗仁繼任，蔣不是中華民國總統，既然不是國家領導人，卻又有軍隊，只能說是軍閥。徐國勇說，韓戰爆發後，美國擔心台灣與東南亞各國被共產黨併吞，開始與各國及地區實際領導人簽訂共同防禦條約，是軍事同盟概念，無涉領土主權歸屬，後來台美斷交後就廢止了《中美共同防禦條約》，這也證明條約無涉台灣主權，國民黨想用中美共同防禦條約來證明主權，這是錯的。藍批綠不知反省 操作意識形態國民黨則強調，台灣主權在中華民國是歷史不爭的事實，質疑徐國勇當上民進黨祕書長，成為號稱「台獨金孫」的賴清德總統「金孫傳人」，要代表民進黨否認中華民國擁有台灣的主權嗎？「徐國勇要確定喔？賴清德現在還是中華民國總統嗎？」藍委賴士葆痛批，徐國勇就是在貫徹賴清德的意志，進一步往台獨靠攏，想趁這波美國人的說法，繼續推動台灣主權未定論，但賴清德不敢走台獨，純粹是因大罷免後連基本盤都保不住，只能推台獨理論鞏固深綠，而且美國也不會真的承認台灣、承認中華民國，否則美國幹嘛不跟我們建交？2000年取消放假 今年還假於民1945年9月3日日本與同盟國簽訂《降伏文書》後，同年10月25日，台灣地區的受降典禮在台北市中山堂舉行。降方為日本台灣總督安藤利吉將軍，台灣省行政長官陳儀代表受降。1946年起，10月25日即定為台灣光復節，放假1天。2000年12月陳水扁總統執政時，頒布修訂《紀念日及節日實施辦法》，包括光復節在內的7天節日都取消放假，但真正「刪除」則在2016年12月《勞基法》修法，光復節等7天假從2017年起變成「只紀念不放假」。至今年5月，立法院通過國民黨提案的「還假於民」法案，光復節才又改回國定假日、恢復全國放假。24年光復節沒放假，今年是否有相關慶祝活動？總統府昨日表示，若有規畫，會適時向國人說明。
槍殺柯克原因曝光「受夠了仇恨」嫌犯被控7罪名 檢方求處死刑
美國右翼意見領袖查理柯克（Charlie Kirk）日前在猶他州一次公開演說中遭槍擊身亡，年僅22歲的嫌犯泰勒羅賓森（Tyler Robinson）隨後遭警方逮捕，並在本週面臨檢方正式提起的七項重罪指控，檢方對他求處死刑。羅賓森的聽證會今在地區法院舉行，猶他州猶他郡（Utah County）檢察官葛雷（Jeffrey Gray）於會中指出，羅賓森涉嫌在9月10日潛伏至猶他谷大學（Utah Valley University）演講現場附近屋頂，開槍射殺正在發表演說的柯克。出庭的律師斯科達斯（Greg Skordas） 表示，他正在與縣政府合作，為羅賓森尋找一名律師。目前，羅賓森似乎沒有法律代表。法官表示，豁免聽證會將於9月29日舉行，並邀請羅賓森參加。出庭時，羅賓森穿著一件深綠色無袖背心。法庭官員指出，這件衣服是為了防止他自殘，而不是防彈背心。調查顯示，羅賓森在案發前已預謀數日，並留下多項自白訊息，包括一封隱藏於鍵盤下的字條，寫道：「我有機會除掉查理柯克，而我就要這麼做。」檢方同時揭露，羅賓森與其室友兼戀人之間的文字訊息內容亦涉及自白。據稱他曾傳訊息表示，「我受夠他的仇恨，有些仇恨是無法透過協商消弭的」。他並在訊息中坦承自己是開槍者，並寫下「對不起牽連了你」。警方最終在33小時的全州搜捕後，於羅賓森家中將其逮捕歸案。據檢方說法，其母親在新聞影片中認出畫面中的嫌犯可能是自己兒子，隨即通知丈夫，雙親合力勸說羅賓森投案。他一度表示想自殺，但最終在家人陪同下被警方拘捕。羅賓森目前關押於猶他郡監獄特殊看管單位中，未獲准保釋。七項正式指控包括：加重謀殺罪、在有兒童在場時犯下暴力罪行、非法開槍、兩項妨礙司法，以及兩項妨礙證人指控。檢方已明確表示，將尋求對其判處死刑。當法官開始宣讀針對羅賓遜的七項指控以及提到死刑時，羅賓遜面無表情。儘管案情重大，檢方強調羅賓森仍享有「無罪推定」原則，迄今未對警方作出口頭認罪。唯一現有的供詞來自其留給室友的文字與紙本訊息。檢方指出，羅賓森使用的為螺栓式步槍，其扳機處DNA檢測結果與他相符，是目前最關鍵的物理證據之一。
I-DLE宋雨琦現身FENDI BFF House、上百粉絲熱情應援！愛喝奶茶還自爆是「台北通」、生日願望甜炸
台北101今天熱度爆表！為迎接2025-26秋冬系列強勢登場，FENDI直接把松智廣場打造期間限定FENDI BFF House，不只裝置藝術超吸睛，更迎來萬眾矚目的超級女神—I-DLE成員宋雨琦魅力現身，還有男神劉以豪、型男丁春誠、時尚媽咪吳速玲等人星光加持，現場粉絲尖叫聲不斷、嗨翻信義區，說是辦演唱會都不誇張！宋雨琦一踏上現場，全場氣氛瞬間爆棚，甜美與酷帥兼具的穿搭火力全開，鏡頭跟閃光燈根本沒停過。Neverland（I-DLE的粉絲名）早就從昨晚就開始列隊等候，預計來了上百位粉絲，一見到女神本人秒變音浪製造機、強力應援，讓她完全感受台灣粉絲的熱情。（圖／記者侯世駿攝）宋雨琦受訪時以一貫的親和感＋滿分時尚氣場回應，更分享已經有喝到奶茶了，而且來台北十幾次、非常熟悉，可以說自己是台北通！也特別感謝粉絲很辛苦來看我，真的非常感動～（圖／記者侯世駿攝）宋雨琦今天穿上粉嫩棉T搭配清新淺藍FF牛仔短裙，整個人宛如走出少女漫畫，手上抹茶綠Spy Bag根本夢中情包，還掛上超萌FENDI BFF Bread吊飾，最後踩上粉色Match厚底運動鞋，甜美與潮流兼具，重點比例超好、還顯瘦又顯高！加上本身就非常喜歡吊飾，她分享自己最喜歡Bread吊飾，因為帶點嘻哈風＋爆炸頭，她建議大家可以根據自己的喜好風格去挑選～ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／記者侯世駿攝）被問及是大包派？還是小包控？她則表示自己是中間，特別喜歡手上這顆Spy Bag，大小剛剛好，而且還有暗袋設計、有自己的私密空間，也非常適合日常出門搭配！那私密小空間會放什麼呢？宋雨琦表示放了一個眼藥水，戴美瞳隱眼會乾，隨時會點眼藥水、讓眼睛亮亮的～（圖／記者侯世駿攝）即將迎接26歲生日的宋雨琦，表示自己的生日願望，隨著年齡的增長，希望愛我的人、我愛的人都開開心心，也會努力做好作品來回報大家！劉以豪則完美示範什麼叫「暖男系穿搭教科書」！一身淺黃羊毛雙排扣外套搭配淺綠襯衫，顏色柔和到讓人想靠近，加上鏽色羊毛褲讓整體更顯沉穩質感。手上的淺棕Lui包＋BFF Silvia吊飾，搭配米色FENDIFit運動鞋，帥得毫不費力～（圖／記者侯世駿攝）吳速玲走的是「時尚貴婦進化版」，一身深綠緞面外套與藍綠緞面長褲、氣場全開，絕對是氣質派代表！搭配米色Spy Bag和FENDI BFF Grace吊飾，低調中帶奢華，完美詮釋高段位穿搭。（圖／記者侯世駿攝）丁春誠則是冷調男神風格本人！黑色羊毛外套搭灰色毛衣、棕色羊毛褲，整體低調又高級。手拎黑色Lui包、加上BFF Hannah吊飾點綴，簡單卻不無聊，釋放滿滿的時髦味。（圖／記者侯世駿攝）FENDI BFFHouse日期：2025年9月11日（週四）至9月28日（週日）開放時間：上午11:00至晚上09:00地點：台北101一樓松智廣場（台北市信義區市府路45號（松智路側）
女星自曝童年蠢事：為了戴眼鏡狂貼電視！果然「一週就近視」網友全笑翻
吳速玲最近在社群上大方分享自己的童年糗事，沒想到意外掀起網友熱烈討論。她透露，小學時因為覺得戴眼鏡很酷，但家人又不讓她配鏡，於是竟異想天開地「每天貼著電視看節目」，希望自己能快點近視。結果真的如願，短短一週度數就從零變成175度，之後更一路飆升到三百多度、最後還變高度近視！她忍不住自嘲，直呼這是「最蠢的童年行為」，回想起來都覺得不可思議。（圖／取自吳速玲IG）這段經歷立刻引來大批網友共鳴，留言區瞬間變成「童年蠢事大告解」。不少人笑喊：「我也是故意黏在電視前，結果現在破千度！」、「當年硬要裝酷，現在只剩後悔一輩子」，甚至有人分享：「小時候羨慕同學戴眼鏡，硬是湊熱鬧，結果現在近視加閃光超痛苦。」大家一邊回憶當年的幼稚想法，一邊無奈感嘆視力真的回不去了。除了勾起網友回憶，這波討論也再度提醒大家重視視力保健！眼科醫師指出，長時間近距離用眼會導致眼球拉長，造成度數持續惡化，建議每30分鐘就要休息10分鐘，多讓眼睛看遠放鬆；平時增加戶外活動、曬太陽，能刺激多巴胺分泌，幫助延緩近視進展；飲食上則可多攝取深綠色蔬菜與含Omega-3的魚類，維護眼睛健康。（圖／取自吳速玲IG）（圖／取自吳速玲IG）另外，醫師也提醒，千萬別忽視紫外線對眼睛的傷害，長期曝曬可能加速白內障或黃斑部病變，建議外出時配戴具備防UV的太陽眼鏡，不僅能減少紫外線傷害，也能降低刺眼眩光，讓雙眼在戶外更舒適。（圖／取自吳速玲IG）吳速玲的幽默自白，不僅讓大家笑翻，也讓人再次意識到眼睛只有一雙，錯誤的用眼習慣可能留下終身後遺症。童年一時的「裝酷」與「蠢事」，或許能成為趣聞，但真正該留下的提醒是：保護眼睛，才不會讓後悔變成一輩子。
台塑突圍記1／不再「黑金」！航空雙雄搶買的SAF能出自這個綠色環保小尖兵
台塑四寶大震撼！近一個月股價狂飆三成多，儘管本業還在苦哈哈，但集團全體加薪2%，甚至在8月15日，連「行政中心」總裁都從集團大阿哥王文淵交棒給南亞（1303）董事長吳嘉昭，顯示台塑四寶正在全球石化業因產能過剩、美國對等關稅困局，大步走出一條轉型路。 「大家都以為台塑企業是做傳統的石化能源，但早在28年前、台塑集團創辦人王永慶，就教我們要發展新能源。」台塑新智能總經理劉慧啟手裡拿著一瓶深綠色的液體晃動著，這將是新一波的「吃碳神器」，從石化業擴及運輸業。過去只賺石油「黑金」的台塑集團，正在加速改賺新能源的「綠金」。 中華航空（2610）與台塑石化（6505）這兩大業界龍頭，7月22日簽署永續航空燃油（SAF）合作備忘錄，華航未來三年將擴大採購台塑石化在台自產的SAF，總量逾萬噸；長榮航空（2618）則是要從2026年起，五年內跟台塑石化採購超過2萬噸的SAF，總經理孫嘉明表示，預期可帶來至少5萬噸的減碳效益。 因為航空業被強烈要求節能減碳，歐盟規定2025年起，機場提供的航空燃油中，SAF的比率必須達到2%，何謂SAF？簡單地說，是生質燃料的一種，可由廢食用油、農作物等材料製成低碳燃料，能比傳統航空燃油減少約80%碳排放，台灣的國籍航空公司也從2025年開始，要在航空燃油中添加2%的SAF。 「可是現在全球SAF的產量還不到0.7%，根本不夠。」今年3月剛接任華航董事長的高星潢憶起早年當機師時，為了減碳，「落地90秒內就要關掉一顆引擎，只靠一顆滑行到停機位，雖然只省不到0.1%的油量，杯水車薪、但還是要做。」如今，就近向台塑石化採購SAF即可。 台塑石化在台自產的SAF，使用國內油商具國際認證的廢食用油為生質原料，結合石化原料，利用現有煉油設備投產進行共煉生產，預計2030年可達到年產量5萬噸。台塑新智能總經理劉慧啟認為微藻可成「吃碳神器」。（圖／陳曼儂攝）劉慧啟跟CTWANT記者說，台灣的廢食用油其實用量很大、回收很難，甚至還要搶，且很多業者是沒辦法自行處理的，一年大約有8萬多噸廢食用油被送去歐洲處理。 其實，現在還有更好的選擇，且一開始還不是為了油，而是為了自家煙囪的減碳。劉慧啟透露，因為台塑做塑膠、就要會回收，做石化產業，就想要補捉二氧化碳，所以2020年開始跟成功大學合作，2021年時，成大團隊找到特殊的藻種並改良反應器設計，讓藻類吃碳能力是過去的30倍以上。 成大早在2009年起投入微藻研究，微藻生技與工程實驗室陳俊延博士表示，全世界藻類品種約10萬種，不同的藻種有不同的成份與含量，過去吃1公斤的二氧化碳平均要花10天，現在速度可以快到1天。不過成本仍高，需要放大生產規模來降低成本，這時，企業的合作就很重要。台塑新智能投資成功大學的微藻碳捕捉研究。（圖／台塑新智能提供）台塑2023年2月透過投資的方式，加速微藻碳捕捉技術開發，每週能收成一次微藻，且在特殊的桶子裡即可養成，微藻吸收二氧化碳、排放氧氣跟葡萄糖，且發酵後重量的50%以上可轉換為油質，可高效率地萃取出藻油。 劉慧啟表示，之前很多人會去找棕櫚果油做生質燃油，但我們的選項是希望不影響森林，不跟農民爭地，而台塑集團自己就有會製油的台塑石化幫忙，今年開始陸續試產，未來也希望能跟中油合作。 藻類能讓黑金變綠金，劉慧啟表示，未來因應英國、歐盟等國家要求航空業要加10%生質類燃油時，全球市場需求一年會超過500萬噸，「現在我們是為了ESG的循環經濟去做，未來會努力產業化後獲利。」