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11月「星座運勢排行」出爐！ 冠軍好運一路旺到跨年
10月已經進入尾聲，「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師發布11月最新「12生肖運勢排行榜」。小孟老師指出，本月抽到戰車牌逆位，加上天王星與火星形成對衝相位，這股能量象徵「突發事件」與「強烈的變動」，容易引發意外或天災人禍。雖然初期可能帶來衝擊與不安，但同時也是「破壞與重生」的契機。如果你近期正面臨需要重整的局面，這股能量會推動你正視問題，並迫使你採取行動，順應環境的變化而成長。此外，因為火星進入射手座，使得異國文化交流的氣氛升溫。若你有出國或學習新知的計畫，這是一段適合探索不同文化、開拓視野的時期，你將獲得新的啟發與靈感。在社會層面上，專業知識與公共議題的討論，將變得活躍，許多話題會引起群眾共鳴，適合積極參與交流、拓展人脈。另一方面，金星進入天蠍座，並與冥王星形成困難相位，提醒我們要留意情感層面的糾紛與執著。戀愛中的人應盡量保持冷靜與包容，以免情緒化的互動，引發不必要的矛盾。以下為12星座運勢排行：第12名、雙魚座：工作壓力太大，情感嘗試新話題雙魚座本月職場運勢，雙魚座的朋友們，這個月受到土星逆行的影響，容易感受到較大的壓力。而主管對你的要求也會特別重，因此要留意自己是否能應付。另外，本月不宜隨意變動工作，因為容易找到不理想的選擇，建議暫時保守觀望會比較好。在情感方面，有情人者最近在相處上容易出現話不投機的情況。兩人可多嘗試一些新的活動，創造新的話題與共鳴，避免讓感情陷入停滯。財運方面，雖然你們很想要累積資產，但有時容易因情緒性花費，而打亂理財計劃，建議要克制消費慾望，才能穩定財務狀況。工作運勢：★★愛情運勢：★★★幸運色：金色。貴人：處女。小人：天秤。第11名、牡羊座：工作需有耐心，情感理性溝通牡羊座本月職場運勢，牡羊座的朋友們，這個月在工作上容易遇到，與你意見不合的人，因此在溝通時要特別保持耐心，否則一言不合就可能起爭執，影響工作效率。要特別注意自己的態度，避免太過衝動。情感方面，這個月與另一半容易因金錢或價值觀的小事發生爭執，建議理性溝通，才能找到彼此的平衡點。財運方面，這個月容易出現衝動消費的情況，一定要做好財務控管，否則容易成為月光族。工作運勢：★★★愛情運勢：★★幸運色：米色。貴人：巨蟹。小人：牡羊。第10名、獅子座：工作安排休息，情感熱情變少獅子座本月職場運勢，獅子座的朋友們，這個月在工作上容易遇到，讓你覺得難以溝通的人事物，但仍需保持耐心應對。另外，工作量可能會偏多，記得適時安排休息時間，才能讓身心狀態保持良好、提升工作效率。千萬不要硬撐，否則反而會讓工作熱情流失，得不償失。在情感方面，容易出現聚少離多的情況，需要刻意安排相處的時間，否則熱情容易淡化，會失去在一起的意義。財運方面，你們對投資理財很有自己的想法，但仍要避免過度樂觀，務必做好風險控管，才能確保財務穩定。工作運勢：★★愛情運勢：★★★幸運色：紅色。貴人：金牛。小人：射手。第9名、雙子座：工作避免衝突，情感不宜猜忌雙子座本月職場運勢，雙子座的朋友們，這個月在工作上容易遇到，較為嚴格的上司。在與他們應對的過程中，盡量避免產生太多衝突，以免影響合作氣氛，而導致不愉快。另一方面，若你有變動工作的打算，可以透過以往認識的，長輩或主管牽線介紹，將有不錯的機會可以嘗試。在情感方面，這個月與另一半，容易出現彼此猜忌的情況，需要多一點溝通，才能釐清心中的疑惑，讓感情更加長久穩定。財運方面，要學習理財與規劃，才能逐步存到理想的金額。工作運勢：★★★愛情運勢：★★★幸運色：粉紅。貴人：天秤。小人：天蠍。第8名、魔羯座：工作挑戰變多，情感找出樂趣魔羯座本月職場運勢，魔羯座的朋友們，這個月在工作上，容易遇到找你麻煩的人，但你的耐心應對，將讓事情最終順利解決。因此，不必害怕這些挑戰，這些人反而會促使你成長，讓你的能力更上一層樓。在情感方面，有情人者這個月感情甜蜜，適合多做一些，彼此有共同興趣的事情，這樣能讓關係更加穩固。財運方面，你們對投資理財有自己的想法，只要持續以自律的態度維持目前的方式，未來就能看到不錯的成績。工作運勢：★★★愛情運勢：★★★★幸運色：藍色。貴人：巨蟹。小人：魔羯。第7名、水瓶座：工作注意身體，情感避免冷戰水瓶座本月職場運勢，水瓶座的朋友們，這個月在工作上，容易出現忙碌的情況，也因此身體可能，有過度負荷的現象。除了要把工作做好之外，也要注意自己的身心狀態是否良好，若過度勞累，一定要休息，才能維持最佳的工作表現。想變動工作的水瓶朋友們，這個月會出現許多新的機會，也可能有人主動找你。你可以依自身需求評估是否合適，再進一步洽談。在情感方面，有情人者，需要多花時間溝通與相處。有時候因情緒化容易冷戰，但只要願意坦誠交流，感情就能走得更長久。財運方面，對金錢容易感到壓力大，要採取保守理財的方式，這樣會比較有安全感。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★幸運色：紫色。貴人：金牛。小人：雙魚。第6名、處女座：工作說出創意，情感不宜生氣處女座本月職場運勢，處女座的朋友們，這個月在工作上，適合多與同事及主管，分享你的想法與觀點，大家都會因此受益，因此可以放心說出你的點子。這個月也很適合多參加課程，充實自己的技能，將有助於提升你的信心與表現。在情感方面，容易因為一些小事而不開心，彼此一定要理性相處，才能順利度過這段時期。財運方面，採取保守的投資策略，才能穩健累積財富，千萬不要有一夜致富的心態。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★幸運色：黑色。貴人：處女。小人：獅子。第5名、射手座：工作主動開口，情感安排旅行射手座本月職場運勢，射手座的朋友們，這個月在工作上，容易遇到不錯的貴人，特別是同事之間。若你有需要協助的地方，一定要主動開口，他們會給你提供資源與幫助。對於想變動工作的朋友們，建議朝過去相關經驗的方向尋找，會更容易找到適合你的機會。在情感方面，有情人者最近因為工作較忙，容易會出現聚少離多的情況。不妨安排一場小旅行，能讓感情重新升溫。財運方面，這個月投資運旺盛，可多留意投資理財相關資訊，把握機會累積財富。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★★幸運色：灰色。貴人：天蠍。小人：水瓶。第4名、金牛座：工作發揮人脈，情感相處愉悅金牛座本月職場運勢，金牛座的朋友們，這個月在工作上容易遇到，對你有幫助的人，可多加利用這些人脈關係，來協助你處理想解決的事物。另外，這個月也很適合進修與學習，若有想參加的課程，不妨多去了解與嘗試。在情感方面，有情人者最近相處愉快。雖然你偶爾會有點情緒化，但你的另一半能夠包容你，並成為你穩定的避風港。財運方面，這個月想要買的東西特別多，因此要注意控制預算與花費，否則可能因小失大。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★幸運色：橙色。貴人：魔羯。小人：雙子。第3名、天蠍座：工作受到矚目，情感多加陪伴天蠍座本月職場運勢，天蠍座的朋友們，這個月在工作上容易，因表現突出而受到矚目。也因為如此，要特別留意自己的行為是否得當，若有不恰當的舉動，也容易被放大檢視。所以要把握時機，展現出自己最好的一面。在情感方面，有情人者需要多花些時間陪伴對方。由於你這個月事務繁忙，可能會不小心忽略對方，讓另一半感到缺乏安全感。多一點關心與交流，才能讓對方安心。財運方面，你們對投資有自己的見解，但仍需做好風險控管，才能穩健地累積資產。工作運勢：★★★★★愛情運勢：★★★★幸運色：綠色。貴人：雙子。小人：獅子。第2名、天秤座：工作特別忙碌，情感多加關心天秤座本月職場運勢，天秤座的朋友們，這個月在工作上會特別忙碌，因為有許多任務與事情接連找上門。你需要多花些時間處理工作事務，只要妥善安排身心與時間，工作表現自然會提升。此外，可多留意金流的運用，這對你的工作也會有所幫助。在情感方面，有情人者需要多關心對方。雖然你們的感情相當穩定，但也不要因此而忽略小細節。財運方面，你們對於賺錢有自己的想法，但仍要量力而為，才能維持財務穩定。工作運勢：★★★★★愛情運勢：★★★★★幸運色：白色。貴人：牡羊。小人：射手。第1名、巨蟹座：工作展現自我，情感逐漸升溫巨蟹座本月職場運勢，巨蟹座的朋友們，這個月木星位於本命宮，讓你擁有許多，展現自我的機會，一定要好好把握，在關鍵人物面前積極表現，這樣才有機會往上發展。你平時雖然低調，但這個月要勇於表現，不要害羞。這個月與主管的關係可能略顯緊張，但只要理智應對就能避免出差錯，千萬不要過度情緒化。在情感方面，與另一半的感情正在升溫，對方覺得你特別可愛，也更願意與你黏在一起。多製造約會與相處的機會，能讓彼此更開心。財運方面，容易聽信他人話語而投資，還是要自行研究與評估，會比較安全。工作運勢：★★★★★愛情運勢：★★★★★幸運色：銀色。貴人：水瓶。小人：雙魚。
4生肖中秋獲月老加持 桃花朵朵開！敞開心胸迎真愛
10月6日是一年一度的中秋節，象徵團圓之外，這天也是月老誕辰，塔羅牌老師艾菲爾指出，這股能量加持下，單身者容易吸引緣分靠近，有對象的人能重新點燃愛火。特別是4個生肖的人，近期會更有感，可能是透過朋友牽線遇到對的人，或是職場上不經意擦出愛的火花，甚至與舊愛重逢；老師建議這段時間能敞開心胸，多參與聚會和保持笑容，或許會發現愛情比想像中更近一步。●生肖鼠屬鼠者近期的桃花能量多半來自「工作場合」。你可能因為合作專案，或是在日常會議、培訓中，遇見一位讓你眼睛一亮的人。這樣的緣分往往起初並非浪漫，而是帶著一種理性與默契的氛圍，逐漸在交流中擦出火花。如果你能放下防備，展現真誠與細心，對方會被你低調卻穩重的特質所吸引。有伴的屬鼠者，這段時間可能因為工作繁忙忽略另一半，不妨在假期裡安排約會，彌補疏離。特別在中秋前後，月老能量加持，你的付出更容易被看見，也可能讓某位同事、合作夥伴暗暗對你心生好感。桃花能量金句：別低估日常中的眼神交流，那正是愛情悄悄開門的信號。●生肖羊屬羊者近期愛情能量主要來自「朋友圈與牽線」。你可能在聚會中被介紹給新朋友，起初覺得不過是一般社交，卻會發現對方與你有出乎意料的默契。這段時間，你的柔和氣質特別容易獲得好感，再加上朋友從旁助攻，能讓這份緣分迅速升溫。單身的屬羊者，可以勇敢嘗試相親或社交活動，說不定就此遇見真心對待你的人。有伴者則可能因為朋友的提醒，重新理解伴侶的重要，並有機會安排雙方朋友的聚餐，讓感情更穩固。中秋之際，特別適合與好友一同賞月，把自己放在社交圈中心，愛情就會不知不覺降臨。桃花能量金句：別害怕朋友的安排，緣分往往藏在最意想不到的連結裡。●生肖雞屬雞者近期魅力值全面提升，無論外表或談吐都格外引人注意。可能是一場聚會裡，你成為眾人注目的焦點；也可能是在日常社交中，你的自信與幽默感吸引了不少異性的目光。這股能量讓你身邊的追求者多了起來，甚至會有曖昧氛圍悄然升溫。單身者可以把握這段時間，展現最真實的自我，不必過度包裝，因為你自然散發的光芒已經足夠吸引人。有伴者則要小心過度被關注引來另一半的醋意，適度表達對伴侶的重視，就能化解誤會。尤其在中秋節月老生日之際，若能許下心願，更容易吸引正緣靠近。桃花能量金句：當你真誠展現自己，全世界都會因你的光而靠近。●生肖狗屬狗者這段時間愛情能量特別帶有「懷舊」氣息。你可能意外收到前任的訊息，或在某個聚會、社群中再度重逢，讓你心中浮現許多往事。對方可能仍對你心有眷戀，而你也會動搖，思考是否要再給彼此一次機會。單身的屬狗者，若過往感情依然有牽掛，不妨趁這段時間坦誠溝通，確認自己是否還想繼續。有伴者則需要特別注意，不要因為舊情的出現影響現有關係，最重要的是誠實面對自己的心。中秋的月光象徵圓滿，也提醒你要懂得珍惜當下，不要錯過眼前真正願意陪伴你的人。桃花能量金句：舊愛能否成為新緣，全靠你是否看清心中真正的渴望。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
珍珠系集合！網友激辯手搖飲界「珍珠天花板」 你心目中No.1品牌被提到了嗎？
手搖飲堪稱台灣飲品文化的特色名片，其中最具代表性的便是發源自台灣的珍珠奶茶。不過，不同手搖飲品牌之間，「珍珠」的風味吃起來也大不相同。近日有網友在網上發問，想知道大家心目中珍珠最好吃的手搖飲店是哪一家，話題引起網友熱烈參與討論。有網友在PTT發文，表示自己自己在喝手搖飲時，特別在意珍珠的口感。由於她不喜歡口感偏硬的珍珠，因此心中最愛的是春水堂跟50嵐的波霸，認為本身就帶有甜味、既有Q度口感又不硬。又緊跟著發問：「想知道大家心中的珍珠天花板是哪一家？」對此，許多網友熱烈加入討論貢獻名單，「清心最好吃，但每家店品質稍微有落差」、「我喜歡天仁茗茶，有淡淡蜂蜜味」、「我覺得可不可的白玉不錯」、「MR.WISH新出的碎珍珠很酷」、「我推迷客夏小珍珠，吃起來不會膩」、「八曜的有嚼勁又不硬！」、「華得來的芝麻珍珠，可是要跑到台中海線才有」、「喜歡瀚林院的黑糖珍珠」、「大推三角埔仙草的珍珠」、「甘蔗媽媽粉圓和粉角也很不錯」、「連鎖的飲料店喜歡茶湯會的，50嵐的也還ok」、「喜歡珍煮丹的，黑糖味真的很香」。不過，在眾多網友的推薦中，最頻繁出現的是「麻古茶坊」的名字，「迷客夏跟麻古，我也是珍珠愛好者。」、「麻古最Q，還沒喝過比它好的」、「50嵐小珍珠、麻古白玉」、「麻古的黑糖珍珠也蠻讚的，甜香夠！」據了解，珍珠奶茶中的「珍珠」，主要成分是來自樹薯粉、地瓜粉、或馬鈴薯粉等地澱粉所製成，經過加工後製成球狀，並加入黑糖或焦糖增加顏色和風味。各家手搖飲品牌為了打造品牌特色，會用各種不同配方打造獨特的口感。
清心福全宣布7／26起漲價 部分品項貴5元
想喝手搖飲料得花更多錢了！知名手搖飲料品牌清心福全近日宣布，因原物料和人力成本攀升，為維持飲品品質和服務穩定，將於7月26日起進行售價調整，部分商品無論南北售價多少，皆從原價再加5元。近日清心福全各地分店的臉書先後發出官方公告，「本店為適度反應日漸增加的管銷與人事成本，並持續提升飲品與服務的品質，自7月26日起調整部分商品售價。敬請舊雨新知惠予諒解與支持。」業者也表示，面對成本挑戰，他們仍堅持選用優質原料與妥善培訓員工，為了讓每一杯茶保有熟悉且穩定的風味。業者經審慎評估後，將自7月26日調整部分品項售價，每杯價格會調漲5元；而漲價幅度皆為5元，無論南北售價多少，都是從原價再加5元，價格有更動的品項如下：●奶茶系列：奶茶、烏龍奶茶、特級奶綠、珍珠奶茶、粉圓奶茶、椰果奶茶、仙草凍奶茶、布丁奶茶、咖啡凍奶茶、芝麻奶茶、蜂蜜奶茶●冬瓜系列：冬瓜茶、冬瓜菁茶、冬瓜檸檬●季節鮮果系列：檸檬汁、檸檬綠茶、金桔檸檬、桔茶、鳳梨紅茶、蜂蜜檸檬●果醋系列：蘋果醋、蘋果醋紅茶、蜂蜜蘋果醋、藍莓醋、蜂蜜藍莓醋、蘆薈藍莓醋●冰淇淋系列：冰淇淋紅茶、冰淇淋奶茶、紅茶三兄弟●特調系列：梅子綠茶、蜂蜜綠茶、蜂蜜烏龍、濃情巧克力、頂級可可、情人茶、咖啡奶茶●鮮奶／拿鐵系列：鮮奶茶、珍珠鮮奶茶、粉圓鮮奶茶、隱藏版、頂級可可拿鐵、鮮奶冬瓜、茉綠茶凍拿鐵、雙凍拿鐵、珍珠芝麻拿鐵●優多系列：優多綠茶、優多檸檬、蘆薈優多綠茶●冬季熱飲系列：桂圓茶、桂圓鮮奶茶、薑薑奶茶、薑薑好茶
50嵐、迷客夏「1飲品停賣」網問犯什麼錯？ 內行人：犯了漲價罪！
許多民眾到飲品店消費時，除了常見的茶飲、咖啡系列，不少人會選擇可可系列飲品。然而，近日一名網友發文指出，她發現連鎖手搖飲料品牌50嵐停賣「可可芭蕾」品項，就連迷客夏的人氣飲品「法芙娜可可」也悄悄下架，讓她不禁哀嚎「可可到底犯了什麼錯？」貼文曝光後，引來大批同為可可愛好者崩潰點頭。對此，有內行人透露真相，原來是巧克力價格持續飆漲，直呼「它犯了漲價罪唷！」近日有網友在社群平台崩潰發文直喊，「不是啊！可可到底犯了什麼錯？50嵐的可可芭蕾不賣了，迷客夏的法芙娜可可也不賣了」，並附上兩個哭臉。貼文一出，吸引許多網友無奈表示，「太悲傷的消息」、「蛤！我超愛可可欸，怎麼可以」、「麥當勞熱可可也不見了」、「清心的頂級可可試試看」、「一直在想迷客夏的法芙娜怎麼不見了，我要崩潰了」。同時引來一票網友留言解答，「巧克力太貴了，以後巧克力是有錢人在吃的」、「巧克力一直漲漲漲，這個月又漲了呢」、「因為可可變很貴很貴」、「巧克力漲很凶」、「老賴也是，連711也改成好時利」、「法芙娜現在貴到連做甜點的都快買不起了」、「法芙娜漲價的幅度跟雲霄飛車一樣，再這樣下去真的很怕吃不到巧克力」、「可可大漲價，原物料成本太高了」、「巧克力原物價真的漲很多，看健達系列就知道」。另還有許多甜點業者發聲表示，「它犯了漲價罪唷！以目前一包的價格，以往應該可以買到兩包到兩包半」、「巧克力漲幅已經超過100%，但又不能調整售價，消費者很敏感，所以就只能選擇先下市，我們家濃情巧克力跟巧克力榛果奶蓋也即將下架」、「巧克力的漲幅比通貨膨脹還可怕」、「原本甜在心的巧克力，現在是貴得讓人心痛」、「因為巧克力漲爆了，然後法芙娜可可粉更大漲」、「犯了漲價漲到連飲料店也賣不下去的錯」、「可可原物料漲翻啊」。
街口支付止血「已有8成品牌通路」恢復使用 30大商家一次看
街口支付因母公司街口金融科技與泰山公司的股權糾紛以及受法院查封一事波及，合作商家也一度爆出停用潮。不過，在公司積極與合作夥伴展開溝通後，15日晚間已有8成品牌通路恢復街口支付服務。截至15日止，momo購物網、PChome、蝦皮購物等3大電商平台，以及EZ WAY、美廉社、路易莎、清心福全、eTag uTagGo、TGI Fridays、凱擘有線電視、丁丁藥局、媽咪愛、卡多摩嬰童館、QBurger、17直播、浪live、快電商、久大文具、三友藥妝Tomod’s、一之軒、friday購物、購物橘子、CHECK2CHECK、LG台灣、486團購、犀牛盾RHINOSHIELD、咕咕G寵物、米哥烘焙坊、BOXFUL任意存、毛寶兔等27大商家皆已恢復街口支付。
街口支付危機暫緩！ 美廉社、路易莎、清心等陸續恢復收款
街口支付受到母公司官司波及，上周爆發成立以來最大停用潮，不過在經營團隊與金管會出面說明後，提領潮已趨緩。街口在周末持續與店家溝通，14日包括美廉社、路易莎、清心福全、eTag、TGI FRIDAYS、凱擘大寬頻、丁丁藥局及媽咪愛等連鎖店家已恢復收款。街口上周五記者會表示，含用戶儲值金和商家待撥款的「代收付款項帳上餘額日均量」約新台幣40億元，沒太大變化。市場傳出金管會要求街口每日需回報數據，金管會對相關報導不予評論，僅重申持續掌握街口業務狀況，視情形採取必要監理措施。街口支付母公司街口金融科技捲入與泰山企業的股權交易糾紛，法院判定需返還新台幣36億元並申請假執行，在街口金科遭法院執行查封消息傳出後，波及街口支付，除不少用戶急著提領餘額，商家也有拒收街口。電支業者指出，街口高層與金管會先後出面滅火，看起來已度過首波危機，不過導火線與泰山的官司尚未解決，此案解決前，用戶的信心仍會持續受到影響，對長期發展不利，這恐怕才是街口須徹底面對的問題。對於金管會緊盯街口數據，同業認為，像是每天儲值帳戶金額變動、代收付款項，及特約店尚未恢復和已恢復合作等數據，基本上就是觀察停用潮是否緩和指標，「金管會不看這些要看什麼？」倒不必刻意放大解讀。金管會則重申，街口已在7月10日依規定向銀行局通報重大偶發事件並對外澄清，最晚需在7月21日前提書面報告，而街口所保管客戶款項全數交付信託，客戶權益不受影響，金管會將持續掌握街口業務等相關狀況，並視情形採取必要監理措施，確保用戶權益無虞。
母公司遭查封爆停用潮 街口支付最新公告：10通路品牌恢復使用
街口支付母公司「街口金融科技公司」近日因1筆36億元的股權交易糾紛，遭台北地方法院裁定查封，引發市場高度關注的同時，不少商家也陸續宣布停用。街口支付今天（14日）發布最新公告，指EZ WAY、美廉社、路易莎、清心福全等10通路已恢復使用街口支付，付款流程全面正常。據了解，街口支付今天晚間發布公告，指EZ WAY、美廉社、路易莎、清心福全、eTag uTagGo、TGI Fridays、凱擘有線電視、丁丁藥局、媽咪愛、卡多摩嬰童館等10通路，皆已陸續恢復街口支付，付款流程全面正常。針對母公司街口金融科技遭台北地院查封一事，街口支付日前透過聲明澄清，街口支付是一家獨立經營的子公司，且為受金管會監管之電子支付機構，擁有完整的經營團隊、自主的公司治理架構與嚴謹的內控制度，所有的代理收付款項及儲值餘額皆受到100％的信託保障。街口支付強調，街口支付之所有業務、財務流程，皆依照相關法規與公司的管控機制執行，與母公司目前所面對的民事程序並無關聯。街口支付營運、財務、用戶權益不受影響，用戶服務及店家合作皆穩定如常。金管會11日也表示，街口支付依規定皆需將向民眾收取金額100％交付信託銀行保管，與公司的資金是隔離的，信託專戶資金不受影響。
小暑將至！4常見症狀易上身 中醫師推自製1茶飲、按3穴位養生
下周一是夏季的第5個節氣「小暑」，此時氣溫高、濕氣重，容易形成「暑濕夾雜」的氣候特徵。中醫師表示，夏天的陽氣旺盛，心火容易亢盛，濕氣重也會影響脾胃功能，使人出現疲倦、食慾不振、煩躁等問題，此時養生重點在於「清熱解暑、健脾祛濕、養心安神」，民眾除了調整飲食，也可自製山楂茯苓茶，或按壓「內關穴」、「足三里穴」、「合谷穴」，幫助保健。俗語說「小暑過，一日熱三分」，描繪這個節氣氣溫節節攀升的特點；「小暑大暑，上蒸下煮」，表示這個時節又濕又熱，讓人彷彿置身蒸籠。「暑」代表炎熱，「小暑」意味著天氣開始進入真正的盛夏，但比起「大暑」，尚未到最熱的時候。陽明馬光中醫診所主治醫師陳佳伶表示，小暑對應人體的「心」與「脾」，民眾處在高溫潮濕的環境下，容易影響人體氣血運行，出現「暑熱傷津」，也就是俗稱的「火氣大」，一旦流汗過多則可能導致口乾舌燥、頭暈、疲倦，甚至中暑；「濕困脾胃」即濕氣重影響人體腸胃道消化功能，民眾容易腹脹、食慾差、大便黏滯，一旦氣溫炎熱時不小心食用太多生冷食物，可能讓濕氣跑入脾胃加重症狀。陳佳伶接著指出，民眾在小暑時也容易出現「心火旺盛」，是因夏天對應的臟腑為「心」，易有心煩、失眠、嘴破等症狀；「皮膚問題」則為濕熱環境容易引發民眾濕疹、汗疹或皮膚搔癢，也是因濕熱鬱積於肌表所致的症狀。陳佳伶表示，民眾在小暑調養時應著重清熱解暑、健脾祛濕，飲食宜採清淡、易消化為原則，避免過食油膩、辛辣及生冷食物以免加重脾胃負擔；可多吃綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮藕等清熱解暑食物和薏仁、紅豆、山藥等健脾祛濕等食材，百合、蓮子則能讓人養心安神。此外，陳佳伶表示，由於夏天氣溫炎熱，容易讓人流失過多水分，民眾在日常生活中也可自製並飲用「山楂茯苓茶」幫助消暑袪濕，一旦感到身體不適時則宜按壓「內關穴」、「足三里穴」、「合谷穴」，有助於調節氣血，清心火、健脾胃。一、山楂茯苓茶．食材：山楂10克、茯苓5克、菊花5克。．製作方法：將山楂10克、茯苓5克、菊花5克以500cc的熱水沖泡，然後去渣，稍涼後即可飲用。山楂茯苓茶製作方式。（圖／馬光中醫提供）二、穴道按摩．內關穴位於手腕橫紋中點往上3橫指（2寸）的兩筋之間，此穴安神助眠，可緩解心悸、失眠、暈眩。內關穴位置圖。（圖／陳佳伶提供）．足三里穴位於膝蓋外側凹陷處（犢鼻穴）往下4橫指，脛骨旁開1橫指處，此穴健脾祛濕，可促進消化、增強免疫力。足三里穴位置圖。（圖／陳佳伶提供）．合谷穴位於虎口處，第1、2掌骨間凹陷處，此穴清熱解表，可緩解頭痛、中暑的各種不適。合谷穴位置圖。（圖／陳佳伶提供）中醫師推薦穴道按摩助清心火、健脾胃。（圖／馬光中醫提供）
夏至將至陽氣最旺！中醫師教3招防中暑 綠豆蓮子湯成消暑聖品
本周六逢夏至，是整年中陽氣最盛的一天，天氣也將一路熱到立秋。中醫師表示，夏至後炎熱高溫常導致民眾食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，可透過三伏貼、食療、穴位按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」等方式，幫助緩解不適症狀。五甲馬光中醫診所主治醫師王維瀚表示，最近就有患者因長時間室外工作，大量流汗後，出現全身無力、頭暈心悸等情況，且症狀持續一天，導致該患者幾乎無法上班工作，就醫經診斷後為夏季中暑，在刮痧和針灸後，不適症狀立刻減少80%，後續搭配內服中藥，下周回診時已無不適情形。王維瀚表示，夏至後炎熱高溫常導致食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，人體體溫隨著環境氣溫升高，心跳也相對較快，民眾若長時間處於高溫環境又有大量流汗、水分攝取不足等情況，甚至會增加心臟負擔提高心血管疾病的風險。另外，夏至時太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至後白晝漸短、黑夜漸長，其中三伏天又分為初伏、中伏、末伏，為夏至後的7月中旬至8月下旬約30天，是一年中氣溫與潮濕均高的時期。王維瀚表示，夏至過後進入三伏天，此時陽氣旺盛適合調理身體、平衡體內陰陽之氣，也是虛寒體質「冬病夏治」的好時機，尤其呼吸道、消化機能較為敏感虛弱者，包括有過敏、氣喘、腹瀉、消化不良等症狀的人，可經由中醫師診斷後進行三伏貼調理體質。此外，民眾夏季體感燥熱時，可透過食療清熱解暑。王維瀚提到，包括綠豆、薏仁、蓮子、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等食材，及具清心降火功效的中藥材，例如淡竹葉、蓮子心、麥門冬，都是很好的選項，其中綠豆能清熱消暑氣，蓮子則養心安神、去除煩躁，民眾不妨製成炎炎夏日的消暑聖品綠豆蓮子湯。一、食材：綠豆跟蓮子1比1，依個人喜好加入5至10倍的水和冰糖。二、做法：1.把綠豆和蓮子泡水半天以上，待膨脹泡軟之後把水倒掉、順便清洗一下。2.在外鍋依比例加水，內鍋的水則淹過綠豆和蓮子約4公分高，待電鍋加熱至100度時按鈕跳起。3.電鍋按鈕跳起時趁熱加入適量冰糖，放涼後即可食用。綠豆蓮子湯製程。（圖／馬光中醫提供）最後，王維瀚建議，民眾平時可早晚各一次、每次5至10分鐘按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」，按壓到有酸脹感即可，有助於預防中暑。合谷穴位於虎口最高處，能開關通竅；曲池穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭，可疏風清熱；大椎穴位於第七頸椎、頸後最凸下方，能退熱消暑；內關穴位於腕橫紋上2寸約2指幅，可寧心安神。合谷穴位置圖。（圖／王維瀚提供）曲池穴位置圖。（圖／王維瀚提供）大椎穴位置圖。（圖／王維瀚提供）內關穴位置圖。（圖／王維瀚提供）中醫師建議4個穴位按摩防中暑。（圖／馬光中醫提供）
帶婆婆去阿里山賞櫻狂被嫌！還拿小叔、弟媳比較 人妻超心寒：他們認為我不孝
「老公與婆婆還要我回去看她，我真的很不想，但他們認為我不孝。」一名人妻抱怨，她今年帶婆婆去阿里山賞櫻，全程都坐接駁車移動，婆婆卻嫌民宿太小、吃東西得走到外面，還說小叔帶她去清境住的更好；不僅如此，婆婆時不時會拿她和弟媳比較，不斷強調「買了4棟房子，分了1棟給她」，而老公只會鬼打牆說「媽媽就是這樣的人」，讓她感到相當心寒。這名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，去年她曾帶婆婆和全家人去嘉義的五星級酒店，順便看水舞秀，沒想到婆婆卻抱怨說，小叔之前就帶她去其他破萬元的五星級酒店，早餐更加豐盛。人妻接著說到，今年她想著婆婆沒看過櫻花，便訂了阿里山園區內不便宜的民宿，結果婆婆又感到不滿，批評「這民宿這麼小間，吃東西還要走去外面餐廳吃，這麼不方便」、「（小兒子）之前帶她去清境那邊民宿很大間，房間有客廳，裡面還有餐廳」。人妻無奈道，她考量到婆婆體力問題，全程遊園都安排接駁車，而民宿也是全新裝潢，房間很大，只有餐廳在外面，而且他們後來也會直接從民宿開車到餐廳讓婆婆下車，沒要求婆婆多走路，「早餐也是外帶打包回民宿給婆婆吃，這樣做了，婆婆還嫌棄，說是我的問題，我傷心了」。人妻還提到，她下班後都會自己帶小孩，就連長腫瘤開刀，婆婆都沒有來探望或幫忙照顧孩子，還酸她「我以前都養3個小孩都沒事，現在生1個，會有多辛苦」。不僅如此，婆婆常對她說，弟媳家很有錢，買了4棟房子，分了1棟給婆婆，更強調「當初算命就說兒子會娶個有錢老婆，好準喔」。人妻指出，即使她靠自己賺錢買房子，婆婆卻認為她拿走了兒子的錢，「我老公都說她媽媽就是這樣的人，要我不理會，但他也不敢多說什麼，我長年被她刺，我都生病了但她都沒事，老公與婆婆還要我回去看她，我真的很不想，但他們認為我不孝，我該怎麼辦呢？」貼文曝光後，許多網友紛紛留言勸她，「勇敢起來黑化吧，剛開始一定不太敢，但未來妳會感謝自己有勇氣黑化，黑化後日子真的會好很多」、「我是過來人，早黑化、早清心」、「你會發現不努力會很輕鬆！幹嘛浪費錢帶她出去」、「自己媽媽怎樣其實都知道，愛比較，講話口無遮攔，你老公問題最大，不舒服就不要勉強自己，說孝順又能怎樣，不會有獎盃拿，保重」、「妳怎麼會想搞好婆媳關係？誰教妳要這樣做？愛根本沒辦法改變婚姻裡頭的這一環，何況婆婆媳婦之間不會有愛」。
中醫推按3穴位、製2茶飲緩肩頸腰背腿痠痛 母親節免送禮也獻心意
許多媽媽常常為了料理家務，默默忍受肩頸僵硬、腰背痠痛和小腿脹痛。隨著一年一度的母親節將至，中醫師建議，媽媽可每天按壓「肩井穴」、「腎俞穴」、「承山穴」，緩解痠痛與疲勞。另一半或家人及子女，也可製作「玫瑰枸杞紅棗茶」或「銀耳蓮子百合茶」，媽媽服用後，有助於放鬆心情、降低壓力。彰化馬光中醫診所主治醫師劉宗昇指出，肩井穴位於位於肩膀中部，即頸後第7頸椎突起處的大椎穴，與肩峰連線的中點。子女或家人及另一半可幫媽媽，或由媽媽自行用中指和食指輕揉肩井穴，順時針與逆時針各揉30秒，力度適中避免過重，每天按摩2次，此舉有助於放鬆肩頸肌肉，緩解長時間提重物、久坐或姿勢不良引起的肩部痠痛，改善局部血液循環。肩膀2側的白點處為肩井穴。（圖／劉宗昇提供）劉宗昇表示，腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突下，脊柱正中線旁開約2指寬，即約1.5寸的凹陷處。子女或家人及另一半可幫媽媽，或由媽媽自行用雙手拇指輕按腎俞穴，稍用力至有酸脹感，每次按揉1至2分鐘，每天1至2次，可搭配熱敷增強效果，此舉能緩解腰部痠痛、改善腎氣不足引起的疲勞，特別適合因長期操勞導致的腰部不適和虛弱。腰部2側的綠點處為腎俞穴。（圖／劉宗昇提供）劉宗昇提到，承山穴位於小腿肚中央，腓腸肌肌腹下方，肌肉分叉處的凹陷地帶，子女或家人及另一半可幫媽媽，或由媽媽自行於坐姿時，用拇指按壓承山穴，力度適中至感到酸脹，每次按壓2分鐘，左右腿交替，每天1至2次，有助於放鬆小腿肌肉，緩解久站或行走引起的腿肚痙攣與痠脹，同時改善下肢循環，減輕疲勞。腿部2側的白點處為承山穴。（圖／劉宗昇提供）另外，民眾可自製玫瑰枸杞紅棗茶，材料為乾燥玫瑰花5至8朵、枸杞10粒、去核紅棗3至4顆、熱水500毫升。劉宗昇指出，媽媽每日午後飲用1至2杯，但避免經期過量飲用，而此茶飲能幫助母親放鬆心情，改善氣色，增強元氣，其中玫瑰有助於舒緩情緒、調節內分泌；枸杞補肝腎、明目；紅棗補血養顏。製作方法：步驟一、將玫瑰花、枸杞、紅棗洗淨，放入保溫杯或茶壺。步驟二、加入熱水，蓋上蓋子悶泡10至15分鐘即可飲用。步驟三、可依口味加入少量蜂蜜調味。再者，民眾也可自製銀耳蓮子百合茶，材料為約1小朵乾銀耳5克、去芯蓮子8至10粒、乾百合5至8片、熱水500毫升。劉宗昇提到，媽媽每晚睡前1小時飲用1杯，連續飲用1周效果更佳，而此茶能滋養母親的陰液，改善乾燥、疲勞與情緒波動，特別適合更年期或操勞過度的母親，其中銀耳滋陰潤肺、養顏美容；蓮子補脾安神；百合清心潤燥。製作方法：步驟一、銀耳提前用溫水泡發2小時，洗淨撕成小塊；蓮子與百合洗淨。步驟二、將所有材料放入茶壺或燉盅，加入熱水，蓋上蓋子燉煮15至20分鐘，或用保溫杯悶泡20分鐘。步驟三、可加入少許冰糖調味，增添甜潤口感。民眾可製作2款養生茶飲，幫助媽媽滋陰養顏補元氣。（圖／馬光中醫提供）
5/5立夏到！四生肖須慎防血光之災 開運、禁忌一次看
2025年5月5日13點58分進入「立夏」節氣，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。「立夏」後氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以飲食應以順「心」為主，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。 要“心平氣和”，入夏之後無論做什麼，堅持養“心”為上，養“心”為先，強調平時坐臥睡覺之間也要動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和。 2025年「立夏」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、蛇、猴、雞，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物，尤其油炸一類的香口食品，可以把毛病降低。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災，注意交通安全，開車過馬路都要小心謹慎。 以下就食衣住行育樂來建議「立夏」開運養生與禁忌： 一、食「立夏」時節屬於肝氣漸弱、心氣漸強，飲食應以偏酸為原則，補腎來助肝，強化胃腸功能，以抵禦接下來的暑氣的侵害，民眾也可在家自製醃嫩薑，既可暖胃且不會上火。在此時節多吃些節令時蔬鮮果，以涼性、溫性的水果例如蘋果、檸檬和番茄，避免吃冰鎮水果，不是時令的蔬果更不宜多食，才能顧好腸胃。飲食方面，盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。「立夏」之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。 吃些具有益氣祛暑、養陰清心作用的飲食： 苦瓜具有清熱祛心火，明目解毒，補氣益精，止渴消暑等效果。 綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣、並通十二經脈，體質燥熱，感覺身體濕氣仍重，容易昏昏沉沉，頭重腳輕的人，可以吃點綠豆。 中醫認為苦味入心，蓮子心有很好的降心火效果，可用於經常容易口舌生瘡的體質，並能幫助睡眠，但要提醒蓮子心過於苦寒，並不適合長期服用。 「色赤入心」：紅色的食物有助養心，「紅豆湯」以及「胡蘿蔔鳳梨汁」，都是在夏天非常好的養身飲品。 二、衣 「立夏」代表夏天的到來，但因早晚氣溫仍較低，日夜溫差大，穿衣上宜採洋蔥式穿法，方便早晚添衣。 三、住進入「立夏」後，天亮得早、暗得晚，晝長夜短，人們順著天地，相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長，適當的「子午覺」尤其重要，子時指晚上23點至01點，午時指中午11點至13點(午睡)。更要注意天氣變熱後的「濕氣」引發皮膚疾病、香港腳等疾患發生，可藉由保持乾燥、乾爽的衛生習慣保健預防。人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防感冒。四、行 《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。可以晚一點睡，但要早起，不要因為太陽太強烈而不去戶外，只要做好防曬，應該趁此時多多吸收陽光的能量，能夠涵養陽氣。五、育 「立夏」養心正當時「汗為心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。「立夏」養生還要「能動能靜」，「動」是為了將秋冬所累積在體內的陰氣排出，建議可以多到山邊海邊運動流汗，應適時做些運動，讓身體能排汗為原則；「立夏」養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽。六、樂「立夏」時因為天氣燥熱，要適時調整心情，避免抑鬱或暴怒，因此養生若能做到「戒怒戒躁」，忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情愉快，安閑自樂，笑口常開；如果心情煩悶時，也要適時的疏泄，體內紊亂的氣機宣洩平和，就好像身體在外感受大自然般舒暢。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。
拯救乾枯髮絲的「護髮油推薦」！ROOTON、SAWAA、LADOR這週邀請《單身即地獄3》成員李鎮錫來台
不論是長髮飄逸、短髮俐落，還是喜愛染燙造型，每一種髮質都需要呵護與保養。這三款人氣髮油就是你日常護髮的最佳小幫手，不只能有效對抗毛躁、修復受損髮絲，還能在造型前後形成保護膜，減少熱傷害、提升髮絲光澤感。特別是在乾燥季節或頻繁造型後，髮油就像肌膚的精華液一樣，幫你找回柔順、健康又有彈性的髮質。ROOTON 喚活極萃雙效修護髮油韓妞超喜歡的這款護髮油不但輕盈好吸收，木質調的香味更是舒壓又療癒。蘊含珍稀深海海藻精華與多重保水植物油，以絲滑質地完美包覆髮絲，提供即時撫平與亮澤效果，白天可作為造型前隔離保護，夜間則是一抹修護聖品，打造柔順不黏膩的全天候護髮體驗。ROOTON 喚活極萃雙效修護髮油 100ml／1,880元（圖／廖怡婷 攝）ROOTON 誠品生活南西門市開幕活動活動時間: 4月19日至4月30日即日起至4月底的週末來店註冊ROOTON官網會員，並追蹤官方Instagram 即可享專屬體驗禮盒；來店消費即贈沐浴膠及身體乳體驗組，消費滿額享折扣優惠或精美小禮等好康；此外，選購「喚活極萃雙效修護髮油」與新品「植曦之境香氛蠟燭 102落日潮汐」指定組合，還可額外獲得修護髮油8ml兩入及洗髮精10ml兩入。（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）（圖／品牌提供）SAWAA 暖杉高效修護髮油質地如絲般輕盈，卻蘊含飽滿修護力，塗抹瞬間即被髮絲吸收，不厚重、不油膩，只留下輕柔潤澤與若有似無的光感。即使是受損、乾燥、毛躁、或是剛歷經染燙的疲憊髮絲，也能在數次使用後回復滑順彈性，這不僅是一瓶護髮油，而是一種療癒日常的儀式感。護髮油中調和七種植物油能層層滋養髮絲並強化韌性、抵禦環境傷害。SAWAA 暖杉高效修護髮油100ml／1,080元（圖／品牌提供）誠品南西快閃店櫃位資訊 活動時間: 2025.05.01 - 2025.05.31活動地址: 台北市中山區南京西路14號 戶外櫃位獨家優惠:- 任意消費，即可參加明星商品一把抓活動(有機會獲得多樣正貨商品)- 暖杉｜高效修護髮油 新品上市獨家優惠- 指定熱銷商品系列多件折扣，最低可至6折- 快閃限定母親節組合6折起（圖／品牌提供）LADOR 微光奇蹟香氛護髮油LADOR 主打的明星商品「微光奇蹟香氛護髮油」不僅香氣迷人，更含有高效修護成分能強化受損髮絲、撫平毛躁，打造出絲滑光澤。此系列推出4款香調分別為「綠植木質調」、「東方檜木香」、「優雅桂花香」與「清心綠玫瑰」，高級輕奢香氣兼顧護髮更能創造回頭率，打造由內而外質感風格，散發滿分自信。LADOR 微光奇蹟香氛護髮油 80ml／1,200元（圖／品牌提供）韓國聖水洞旗艦店沈浸式原裝快閃店在台重現 掀起網紅打卡熱潮活動一：單身即地獄 3 人氣成員李鎮錫快閃襲台 與粉絲近距離互動活動日期：2025 年 4/19 (週六) 13:00 ~ 14:00 @ 誠品南西店一樓廊前活動內容：4/16(週三) ~ 4/18 (週五) 開賣 LADOR 李鎮錫簽名限定優惠組，限量 65 組 (限購一組)。4/19 (週六) 將抽出 10 位幸運粉絲，並提供親筆簽名及拍照機會，最後 2 位粉絲更能額外獲得由李鎮錫親自護髮體驗。（圖／品牌提供）活動二：LADOR 韓國聖水洞旗艦店 期間限定店倒數 2 週活動日期：2025 年 4/1 (週二) ~ 4/30 (週三) @ 誠品南西店一樓廊前活動內容：消費就送奇蹟護髮精華 13ml (不累贈)消費滿999元 再送微光香氛髮膜 50ml (3 種香氣任選)消費滿1,599元 再送微光香氛洗髮乳 100ml (3 種香氣任選)消費滿2,099元 再送正貨三選一 (微光奇蹟髮油 30ml/蘊髮重生髮浴 300ml/ LADOR 頭皮滋養液 50ml)（圖／品牌提供）
閏六月養生2／患者如海浪般一波波湧來！ 「一氣化三清」靠呼吸就能調養身體
「近來求診患者暴增，尤其是新患者，大多在西醫長期治不好，所以來中醫調養，每周都猶如海浪般一波波湧來！」中醫師鄒瑋倫接受CTWANT記者採訪時說，「『風為百病之長』，因為風是流動的，春天尤其多風，清明節期氣溫、氣壓、濕度一日數變，所以特別容易生病。」臨床上不少是舊疾復發，例如五十肩又開始不適，她建議，以道家老子「一氣化三清」調養身體，光是正確呼吸，就能按摩五臟六腑，進而促進健康。不只舊疾，清明節期各式各樣的疾病也會同時爆發！「包括心血管、氣喘、鼻過敏、皮膚過敏、汗皰疹、胃潰瘍等。」鄒瑋倫說，大多數疾病都和溫差過大有關，其中比較特別的是胃潰瘍，因為春天時內分泌易紊亂，所以容易影響胃部健康，除了胃潰瘍，也容易胃食道逆流、脹氣。京都堂中醫林易萱中醫師表示，在中醫觀點裡，清明節陽氣開始升發，肝氣也逐漸旺盛，肝氣過旺會影響到消化道機能，而且這個時節氣候溫差大且雨量增加，會使得免疫力下降，「風邪、濕邪」容易入侵體內，影響到脾胃功能外，也容易引發感冒、呼吸道疾病、過敏等問題。鄒瑋倫認為清明養生著重在「清」，「老子道家說『一氣化三清』，就是我們以天地交接之氣來調養身體，來達到三種清氣，分別是清心氣、清肺氣、清肝氣。」《黃帝內經》認為春天宜清心氣，冬天時萬物都裹得緊緊的，到了春天就應該放開束縛，可以把束好的頭髮解開、衣服的綁帶鬆開，讓身體、皮膚都呈現最舒服的樣子。「所以春天也很適合到戶外踏青，不要再把自己關在家哩，讓筋骨開始活動、放鬆。」鄒瑋倫說。清明節氣候溫差大且雨量增加，「風邪、濕邪」易入侵，影響到脾胃功能，進而衍生諸多疾病。（圖／報系資料照）清肺氣則是讓肺進行深層呼吸，「我們平時講話時都是比較短促的呼吸，甚至略微喘氣，建議以鼻孔吸器、嘴巴吐氣進行腹式呼吸，或更進階的胸腹式呼吸。」鄒瑋倫說，腹式呼吸時要想像把肚子往旁邊鼓起，彷彿橄欖球一般，讓腹部充滿氣之後，接著再吸進胸腔，這就是胸腹式呼吸。「腹式呼吸的過程中，不僅能把肺部髒東西清出去，也能藉由橫膈膜的下降，按摩到我們的胃、腸；橫膈膜上升時則會按摩到心、肺，升降之間也能調節副交感神經，內臟肌肉也能擴展。」清肝氣則是要盡量維持情緒愉悅放鬆，因為情緒起伏、躁動會使得肝氣鬱滯，很容易導致胃疾。林易萱提醒，時節進入春天後，日夜溫差會逐漸加大，容易引起感冒、過敏、氣喘、關節疼痛等問題，甚至會有心血管及腸胃不適的問題發生，建議可以多喝薑茶、紅棗茶等促進血液循環，增強保暖。
清明天氣變化大！當心「外邪侵襲」 中醫師推2食譜、按3穴位健脾養胃
清明節為中國傳統的四大節日，也是一年當中的第五個節氣「清明」，此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的時節。不過中醫師提醒，此時人體容易受到外邪侵襲，飲食上宜採清淡為主，可自製「淮山扁豆薏米瘦肉湯」、「山藥百合粥」，另能按壓位於下肢的「太衝穴」、「足三里穴」、「三陰交穴」，有助於疏肝理氣、健脾胃。據氣象預測顯示，清明節連假4天天氣變化大，尤其適逢氣候冷熱交替、乍暖還寒。陽明馬光中醫診所主治醫師陳柏太指出，此時天氣多變，人體容易受到外邪侵襲，造成呼吸道不適等感冒症狀，因此如何順應節氣季進行養生保健尤為關鍵。他也提到，清明時節，肝氣旺盛，脾胃功能相對較弱，飲食上應以健脾、去濕、養肝為主清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物，以免加重肝臟負擔。1.淮山扁豆薏米瘦肉湯材料：淮山30克、扁豆30克、茯苓15克、生熟薏米各15克、陳皮6克、紅棗1枚、瘦肉適量。製作方法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮1.5小時，調味後即可。作用：具健脾、祛濕之效。適合連假暴飲暴食、脾胃虛弱的族群食用。「淮山扁豆薏米瘦肉湯」有助於健脾祛濕。（圖／馬光中醫提供）2.山藥百合粥材料：山藥100克，百合50克，粳米100克，冰糖適量。製作方法：將山藥去皮切塊，百合洗淨備用。粳米淘洗乾淨，與山藥、百合一同放入鍋中，加水煮至粥稠，最後加入冰糖調味即可。功效：山藥性平味甘，可健脾益胃、滋腎益精；百合性微寒味甘，具有養陰潤肺、清心安神的功效。此粥適合脾胃虛弱、肺燥咳嗽、失眠多夢的人群食用。「山藥百合粥」有助於健脾益胃、安神助眠。（圖／馬光中醫提供）另外，陳柏太建議，清明時節，按摩「太衝穴」、「足三里穴」、「三陰交穴」，可幫助疏肝理氣、健脾胃，達到養生保健的目的，其中太衝穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，是肝經的原穴，按摩此穴可以疏肝理氣、平肝熄風，緩解肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛等症狀。「太衝穴」位置圖。（圖／陳柏太提供）至於足三里穴位於小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前外一橫指處，是足陽明胃經的合穴，按摩此穴可以健脾和胃、補中益氣，緩解脾胃虛弱引起的腹脹、腹痛、消化不良等症狀。陳柏太指出，三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交會穴，按摩此穴可以健脾益氣、調經止帶，緩解月經不調、痛經、失眠等症狀。「足三里穴」位置圖。（圖／陳柏太提供）「三陰交穴」位置圖。（圖／陳柏太提供）針對清明養生注意事項，陳柏太指出，民眾早睡早起，順應自然規律，保持充足的睡眠，並適當進行戶外運動，如踏青、散步等，舒暢情志，增強體質，也要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免影響肝氣疏泄，最後則是注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒感冒。
葷素也能同桌 牛肉麵店4月辦「小小美食評論家徵文」推永續飲食
除了珍珠奶茶，牛肉麵也是台灣隨處可見的料理，但對素食主義者而言，由於飲食習慣不同，往往只能是擦肩而過的美食。不過牛肉麵店「牛易館」執行董事許勝雄推出「太極牛肉麵」後，讓素食者能與葷食者坐在一起，享受聚餐時光。如今他也將針對中山區10多間小學的學生舉辦徵文活動，推廣對素食的想法及「永續飲食」理念。聯合國糧食及農業組織（FAO）定義，「永續飲食」是在保障食品安全與營養之餘，兼顧經濟發展、社會共融及環境永續。核心理念則有「循環」、「惜食」、「低碳」等3大核心，其中素食又比葷食更能減少食物碳足跡（一項產品的生命周期中，直接及間接產生的溫室氣體排放量），因此「吃素救地球」所言不虛。另據統計，台灣約有14%人口是素食者，相當於超過300萬人，位居全球第3名。不過，對許多素食者而言，不能與葷食者的親朋好友共進美食，難免會有遺憾。今年66歲、曾在勞委會（勞動部）擔任公務員20多年後退休的許勝雄說，有素食者進入店內向他分享，由於飲食習慣不同，成為一件頗困擾的事，「像跟家人或朋友聚餐，老是被當成麻煩的人。」另也有一對夫妻經過店外，妻子想進來吃飯，但丈夫是素食者，於是丈夫猶豫一下，便對妻子說「妳進去吃吧，我在外面等妳」。夫妻倆的經歷深深觸動許勝雄，也反映許多素葷不同桌的無奈，「我們開發素食版的台灣牛肉麵，後來又有『太極牛肉麵』，並定位為全台灣唯一的葷素牛肉麵。」「牛易館」執行董事許勝雄（左）與其子（右）、妻子等家人開設全台灣唯一的葷素牛肉麵店。（圖／林則澄攝）「牛肉麵不只是一碗麵，而是一種文化、一種情感的連結。」許勝雄說，「許多年輕人的觀念是，素食者即『吃齋』，大多是宗教人士，或到一個年齡才會進入的境界，他們追求清心寡慾、純白美好的世界。」身為葷食者的他，尚未從餐飲領域接觸素食者時，也一度被此觀念束縛，後來才發現並非全然如此，「素食者有分為全素食、蛋奶素食、彈性素食等種類，有的除了不吃肉類，也不使用動物皮革、聞到肉腥味也不行，但有的只隨時間或心情吃素，並不相同。」葷食，紅燒牛肉麵。（圖／林則澄攝）素食，麻辣牛肉麵。（圖／林則澄攝）「小小作家寫作文，免費品嚐素太極牛肉麵」一、活動緣起：牛易館希望透過美食與文字，讓孩子們探索素食的美好，邀請中山區小學生來體驗素太極牛肉麵的獨特風味，並透過他們的觀察與文字，將這份體驗傳遞出去，影響更多人對素食的想法，開啟全新的飲食選擇與可能。二、活動資訊：1.活動時間：2025年4月1日至2025年4月30日2.活動地點：牛易館（台北市中山區八德路二段284號）3.參加資格：就讀台北市中山區國小的學生，曾於113學年度上學期（2024年8月至2025年1月）作文競賽獲得前三名者。4.兌換方式：符合資格的學生，於活動期間內憑獎狀（正本或影本）至牛易館，即可免費享用一碗素太極牛肉麵。「小小美食評論家徵文」一、活動緣起：牛易館邀請這些文筆優秀的小朋友，在現場用至少114字記錄對素太極牛肉麵的初體驗，分享味道、口感，或是對素食的想法，讓這次體驗成為影響父母、師長與同學的契機。二、活動目標：1.讓孩子們透過體驗，認識素太極牛肉麵的風味與特色。2.透過寫作分享，影響家庭與學校對素食的看法。3.以公益行動推廣環保、健康與永續飲食理念。三、注意事項1.每位符合資格的學生限兌換一次。2.徵文內容可由家長協助記錄，但需保持孩子的原始想法。3.牛易館保留活動最終解釋權。
網瘋傳「無糖綠＋半糖紅」止咳超有效！耳鼻喉科醫專業解答：有一定幫助
最近正在進入季節轉換，氣候冷熱交替之際容易使人感冒，近日就有網友分享，知名手搖品牌清心福全的「無糖綠＋半糖紅」竟是止咳救星，引起話題熱議。對此，醫師也給出專業解答了。近日社群平台Threads上瘋傳，清心福全的「綠茶+紅茶」是咳嗽救星，最好點3分糖或半糖、溫的效果最佳，不少網友喝完紛紛驚呼，「無糖綠+半糖紅，實測第3天，直接開門見山的說，我今天沒有痰也沒有咳嗽了！」、「朋友喝了2天，好像真的比較不咳耶」、「我也有試，不過我紅茶是微糖，不是半糖，綠茶一樣是無糖的，今天是第2天，覺得咳嗽減輕很多，還蠻有感的」、「喝了2天紅綠茶止咳特調，把最後一口老痰清出來以後都不咳了，酷。」針對這款「手搖界鎮咳神飲」是否真具療效？對此，耳鼻喉科醫師陳亮宇表示，從3大面向分析，「無糖綠＋半糖紅」確實可能減緩咳嗽現象，第一、溫熱飲品：冰涼飲品會刺激氣管，反而加劇咳嗽症狀；第二、水分：1杯無糖綠700cc，加上1杯半糖紅700cc，一次就能補充到1400cc的水分，而水分有助於稀釋痰液、幫助病患咳出；第三、茶鹼：茶類飲品裡含成分「茶鹼」，跟臨床上所使用的支氣管擴張劑成分是差不多的，雖然不如用藥來得濃度高，但對於氣管、咳嗽的舒緩仍有一定幫助。不過，營養師蘇妍臣也提醒，綠茶和紅茶均含「咖啡因」，若一下子喝下過量咖啡因，恐引發支氣管收縮、心悸等不適，需斟酌攝取。
網瘋傳「綠茶+紅茶」是鎮咳神飲！營養師大解密這樣說
最近正在進入季節轉換，氣候冷熱交替之際容易使人感冒，近日就有網友分享，知名手搖品牌清心福全的「1款飲品」竟是止咳救星，引起話題熱議。對此，營養師也給答案了。近日就有網友分享，知名手搖品牌清心福全的「綠茶+紅茶」是咳嗽救星，相關話題引起一波熱議。（圖／擷取自Facebook／清心福全）近日社群平台Threads上瘋傳，清心福全的「綠茶+紅茶」是咳嗽救星，最好點3分糖或半糖、溫的效果最佳，不少網友喝完紛紛驚呼，「無糖綠+半糖紅，實測第3天，直接開門見山的說，我今天沒有痰也沒有咳嗽了！」、「朋友喝了2天，好像真的比較不咳耶」、「我也有試，不過我紅茶是微糖，不是半糖，綠茶一樣是無糖的，今天是第2天，覺得咳嗽減輕很多，還蠻有感的」、「喝了2天紅綠茶止咳特調，把最後一口老痰清出來以後都不咳了，酷。」根據《TVBS新聞網》報導，針對這款「手搖界鎮咳神飲」，營養師蘇妍臣也公開其奧妙，指出是因為綠茶和紅茶中的「咖啡因」及「甜味」具有鎮咳效果，不過若一下子喝下過量咖啡因，恐引發支氣管收縮、心悸等不適，需斟酌攝取。對此，清心福全總公司也強調，此款飲品並非醫療用途，僅能作為舒緩輔助，效果也因人而異，若症狀持續，仍建議消費者就診尋求專業醫師協助恢復身體健康。
手搖飲之城！台南1年喝掉79.6億元 敢在這裡點「全糖」的勇者只佔2.08%
台灣的手搖飲文化全球知名，其中又以「高雄」與「台南」為全台手搖飲縣市之最。根據財政部2024年底數據，高雄市以總數3040家手搖飲店高居第1，台南市則以2611家緊追在後排第2。不過台南市2024年手搖飲店總銷售額高達79.6億元，以人均消費金額來說，卻又以每人1年喝掉4199元手搖飲，遠遠甩開高雄的每人年均3015元。地方粉專「台南式Tainan Style」整理出當地手搖飲店家數，其中又以「茶の魔手」一枝獨秀，以衝破200家分店數拿下冠軍。第2、3名則分別由「紅茶幫」、「麻古茶坊」奪下，老字號「清心福全」、「50嵐」則分屬第4、第11名。 臉書粉專「台南式Tainan Style」近日整理數據發文指出，台南人2024年喝掉整整79.6億的手搖飲，平均每人1年要花掉4199元喝手搖飲，人均消費金額全國第一。根據「台南式Tainan Style」統計，台南市至少有54家手搖飲品牌在此插旗，其中「茶の魔手」以209家分店數輾壓奪冠，甚至超過第2名「紅茶幫」87家、第3名「麻古茶坊」54家、第4名「清心福全」49家等3家加起來的總合。至於第5名至第10名，則分別是米里mini48家、鮮自然43家、鮮茶道40家、吳家紅茶冰39家、迷客夏36家、自在軒34家。而早早打出名號的全國知名手搖飲品「50嵐」則在台南以28家排在第11名。「台南式Tainan Style」進一步在網路發起投票進行數據分析，台南人最滿意的手搖飲店分別以「50嵐」、「麻古茶坊」、「迷克夏」分居第1、2、3名。而參與投票的50000多名台南網友中，十分出乎意料的，有41.49%點手搖飲都「喝無糖」、49.57%「喝微糖」、「半糖」只有6.87%、「全糖」的更是只有2.08%。 對於這個顛覆印象的結果，不少網友自動解釋：「台南的全糖能跟其他地方一樣嗎？」、「台南的微糖就是北部的全糖了」、「台南人是喜歡食物甜，不是飲料甜。食物都已經很甜了，飲料當然不要太甜囉」、「空氣中都是糖，當然是點無糖茶再自己加糖啊」。還有網友搞笑解釋：「無糖不是『無法再加糖』嗎？」、「媽媽說外面的糖來歷不明，我們都回家自己加！」