減肥瘦身
」 減肥 食品 廣告 台北市衛生局 運勢
網紅「77老大」廣告涉誇大不實！北市重罰484萬 罰鍰累計居冠
臺北市政府衛生局公布114年上半年違規廣告查緝情形，食品、藥品／醫療器材及化粧品違規廣告共開罰281件、裁罰3,704萬元。其中食品廣告違規182件，裁罰金額達2,384萬元（64.3％）金額最高，藥品／醫療器材19件、裁罰780萬元（21.1％）居次，化粧品佔80件、裁罰540萬元（14.6％）位居第3名。衛生局分析「裁罰金額高的違規藥品及醫療器材廣告」樣態，發現業者常將一般商品宣稱療效，違反藥事法或醫療器材管理法之規定。而19件中非醫療器材宣稱療效8件（42.1％）、醫療器材廣告未經核准5件（26.4％）、醫療器材廣告與核准內容不符2件（10.5％）、藥品廣告未經核准2件（10.5％）、藥品廣告與核准內容不符2件（10.5％），呼籲業者應依規定刊登廣告並提醒民眾勿信誇大廣告。臺北市衛生局統計罰鍰累計前3名之違規產品廣告，罰鍰累計第1名為「七寶創意有限公司」，違規廣告罰鍰達484萬元，該公司之「『LABELLE拉蓓』青木瓜豐盈飲」食品廣告詞句涉及誇大不實，代言人為知名網紅中醫師77老大。罰鍰累計第2名為「雙江生技有限公司」，違規廣告罰鍰達230萬元，其「代謝調控醫能精露」食品廣告詞句涉及醫療效能。罰鍰累計第3名為「日東商事有限公司」，違規廣告罰鍰200萬元，其「RE.OWN淨透肌膠原胜肽」食品廣告詞句涉及醫療效能，臺北市衛生局針對以上違規廣告已依法進行裁罰。以違規廣告媒體分類統計分析，網路225件（80.1％）最多，其次為電視共45件（16％），廣播5件（1.8％）居第3。進一步分析網站違規廣告，以公司官網116件最多、裁罰金額1,648萬元，另針對社群媒體進行分類統計，Facebook 30件、裁罰499萬元，Instagram 9件、裁罰146萬元，YouTube 3件、裁罰45萬元。違規食品廣告以宣稱減肥瘦身類佔第1位，共24件（13.2％），其次為宣稱皮膚美容類23件（12.6％）及宣稱提升免疫力類22件（12.1％）居第3；違規化粧品廣告以宣稱促進細胞活動或膠原蛋白增生類佔第1位，共20件（25％），其次為除皺、除紋類共16件（20％），生髮育毛類宣稱共15件（18.8％）居第3。臺北市衛生局提醒，一般商品廣告如宣稱施用於人體並涉及診斷、治療、減輕、預防人類疾病之醫療效能，則違反藥事法或醫療器材管理法之規定。若產品具有醫療用途，應依相關規定辦理藥品或醫療器材查驗登記，刊登廣告亦應事先申請核准，始得刊登；如宣稱之效能非針對人體，則非屬醫療效能，惟應提供客觀之科學驗證等相關事證資料證明其宣稱之效果，否則將涉及誇大不實，違反公平交易法之規定。另一般食品非藥品，僅提供人體所需之營養素及熱量，並不具備減肥瘦身、皮膚美容等涉及改變人體生理或外觀之功效，更無預防、改善或治療疾病之醫療效能；化粧品僅施於人體外部潤澤髮膚、修飾容貌等，並不具有促進細胞活動或除皺、除紋等效能。衛生局提醒民眾購買商品時，謹記「停、看、聽」三原則，勿聽信誇大不實廣告，如有身體不適，應尋求正規醫療機構就醫、遵循醫師指示或藥師、營養師等專業醫事人員之建議，以免延誤就醫又破財傷身。相關法規及函釋已編纂成「食品、藥品、醫療器材及化粧品廣告相關法規暨案例彙編」手冊，可至臺北市政府衛生局網站查詢下載。衛生局持續監錄、稽查違規廣告，經調查屬實，依法裁罰以遏止不法。非藥品或非醫療器材若宣稱醫療效能，依違反藥事法第69條或醫療器材管理法第46條規定，可處新臺幣60萬元以上2,500萬元以下罰鍰。藥品廣告未經核准或與核准內容不符，依違反藥事法第66條規定，可處新臺幣20萬元以上500萬元以下罰鍰。醫療器材廣告未經核准或與核准內容不符，依違反醫療器材管理法第41條規定，可處新臺幣20萬元以上500萬元以下罰鍰。食品廣告涉誇張不實、易生誤解或醫療效能，依違反食品安全衛生管理法第28條規定，可處新臺幣4萬元以上400萬元以下或60萬元以上500萬元以下罰鍰。化粧品廣告涉虛偽誇大或醫療效能，得依違反化粧品衛生安全管理法第10條規定，可處新臺幣4萬元以上20萬元以下或60萬元以上500萬元以下罰鍰。
食品化妝誇大廣告「雙北開罰逾1.4億」 免疫力、減肥違規居冠
新北市衛生局公布2024年食品、化粧品、藥品及醫療器材違規廣告，開罰共1061件，罰鍰總額7278萬餘元；台北市衛生局2024年共開罰669件、裁罰7588萬元。雙北加總開罰超過1.4億元，其中食品違規項目超過6成，又以免疫力、減肥瘦身產品最多。新北市衛生局副局長馬景野表示，裁罰其中以食品類751件占71%最高，其次為化粧品類246件占23%，藥品／醫療器材類64件占6%，違規廣告刊登媒體，又以網路814件占77%為最多。台北市衛生局指出，開罰產品同樣以食品最多，共460件、裁罰金額5204萬元（68.6%）最高；藥品/醫療器材佔37件、裁罰1340萬元（17.6%）居次，化粧品172件、裁罰1044萬元（13.8%）位居第3名。裁罰食品又以免疫力、減肥瘦身產品為多數。台北市衛生局指出，宣稱提升免疫力類佔第1位，共69件（15.0%），其次為宣稱減肥瘦身類68件（14.8%）及宣稱皮膚美容類42件（9.1%）居第3。新北市則以減肥瘦身最多，其次是改善肌膚及提升免疫力、抗癌。另外，部分化粧品業者為吸引消費者，廣告宣稱產品具有「淡斑」、「除皺」、「減少落髮」、「促進膠原蛋白增生」、「消炎止癢」等具醫療效能之功效，明顯逾越化粧品的功能範圍。南投縣衛生局去年查獲35件違規化粧品案件，共裁罰新臺幣160萬元罰鍰。以近期查獲個案為例，某電視購物販售標榜「頭皮養護水」，廣告中聲稱具有「改善落髮」、「活化毛囊細胞」、及「治療毛囊炎」等效果，已被依法裁處並要求立即下架相關不實廣告。南投縣衛生局局長陳南松指出，依化粧品衛生安全管理法第24條規定，化粧品之標示、說明書及廣告不得涉及同法第10條所述之虛偽或誇大醫療效能。違反者可處以新臺幣4萬元以上至500萬元以下罰鍰，情節嚴重者甚至可能移送司法偵辦。馬景野表示，凡食品及化粧品皆不具醫療效能，廠商常以「偽科學實驗」或以「醒目看板及背景提示」、「強調局部特寫畫面」、「使用者分享心得」及「使用前後對比」等手法，強調短時間可改善疾病症狀或以誇張檢測數據來誘騙消費者，凡廣告內容太神奇、太吸引人的，購買前務必「停看聽」。
2025韓劇《善意的競爭》惠利挑戰大尺度女女戀！瘋癲傲嬌財閥學霸盯上貧窮轉學生，韓網友推爆很精彩
自演出《請回答1988》德善一角爆紅的惠利，在最新韓劇《善意的競爭》中穿上高中制服依舊無違和感，30歲的惠利不只保有童顏面貌更在此部劇中明顯瘦了一圈，此部劇中惠利也挑戰女女戀讓人更加期待！《善意的競爭》改編自同名NAVER網路漫畫，由電影《未生：前傳》的金泰熙執導並兼任編劇，《晚秋》、《夢境》的閔藝智共同執筆劇本，講述比入學考試更激烈的生存競爭中，少女們之間發展出危險關係的懸疑驚悚劇。（圖／取自hyeri_0609 IG）惠利在劇中飾演的「劉潔伊」是一名有權勢並且在聚集了上位1%者的彩華女高之中，依然佔據著前0.1%的天才女高中生。從小在眾人羨慕的目光中成長，她深知自己的優越性，是一個懂得如何利用這種優勢的狡猾人物。對貧窮轉學生禹瑟琪表現出特殊的興趣，並在友誼之間發展出危險的關係，預告中和轉學生瑟琪共浴畫面讓人看了臉紅心跳，惠利一改往常純情形象，這部劇中角色讓她的表演層次有非常大的突破，粉絲也非常期待看到惠利的成長！（圖／翻攝自YouTube@STUDIO X+U）在鏡頭前看起來瘦瘦的惠利但其實在演藝圈是出了名愛吃的女明星，不過惠利卻完全沒有浮腫、忽胖忽瘦的問題，身材曲線看起來也超緊實，尤其要飾演女高中生對30歲的惠利來說也具有挑戰性，趕快來看看惠利的減肥方法都有哪些？2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：健身房虐腹操身為吃貨的惠利，一不小心就會有小腹危機，所以惠利到健身房運動除了重量訓練外更會做虐腹操來幫助平坦小腹，像是兩腿分別提膝跑30秒、原地小碎步快跑1分鐘、單腿波比跳兩腿分別做30秒、卷腹一組20下做兩組、仰臥抬腿一組30下做2組、側腹訓練1分鐘。（圖／取自hyeri_0609 IG）2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：拉伸運動來優化肌肉線條全身肌肉線條都非常健美的惠利也成為許多韓國女孩心中的最佳身材範本，而惠利除了健身房重訓、有氧、虐腹操之外，還會安排「皮拉提斯」、「空中瑜伽」來進行身材雕塑，這兩個運動也非常注重全身的肌力平衡、訓練，難怪愛吃的惠利卻完全沒有贅肉感！（圖／取自hyeri_0609 IG）2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：雞胸肉、低卡沾醬來降低熱量攝取惠利的教練就曾控管她「只能吃雞胸肉」來減肥瘦身。瘦身有成後就沒有那麼嚴格的管制食物內容，但教練會建議她要用清淡、低卡醬料，因為複雜調味的醬料熱量都超高，不知不覺會攝取過多熱量，而且沾醬料無形中也會讓人想吃更多東西。（圖／取自hyeri_0609 IG）2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：每天要喝到2000cc的水量想要瘦身燃脂就需要水分的幫忙，喝水能促進循環、提升代謝，想要減肥瘦身的女孩趕快拋棄含糖飲料，跟著惠利一起多喝水，邁向完美好身材吧！（圖／取自hyeri_0609 IG）
台北市稽查違規廣告 拉蓓連2年都挨罰
台北市衛生局10日公布去年稽查食品、藥品／醫療器材及化粧品違規廣告結果，共開罰669件、裁罰金額7588萬元。其中，七寶創意公司累計處分28件，總計裁罰694萬元最高，主打食品為「拉蓓暖宮精萃飲」，廣告詞句違規涉及醫療效能，七寶創意公司也連續2年為累計受罰金額最高的業者。衛生局統計，去年食品違規廣告460件，裁罰金額5204萬元，占總裁罰金額的68.6％最高；藥品／醫療器材占37件、裁罰1340萬元（17.6％）居次；化粧品172件、裁罰1044萬元（13.8％），位居第3名。衛生局食藥科長林冠蓁表示，七寶創意公司去年累計處分28件，總罰金694萬元最高，主打商品為「拉蓓暖宮精萃飲」，因廣告詞句提及產品能暖養子宮，預防子宮提早老化、延緩更年期到來等，違規涉及醫療效能而3度開罰。此外，無限極國際公司累計處分5件，總罰金262萬元居次，主打食品「無限極穩醣清桑飲」也因廣告詞句涉及醫療效能遭罰；新加坡商三得利健益亞太公司台灣分公司則累計處分19件，總罰金233萬元位居第3名，主打產品「三得利御瑪卡」因廣告涉及誇大不實遭罰。衛生局統計違規廣告媒體分類，網路526件最多，其次為電視103件，雜誌、 報紙16件居第3。網站違規廣告又以公司官方網站291件最多，社群媒體則分別為Facebook有69件、Instagram有21件、YouTube有7件。另違規食品廣告宣稱效果類型前3名，依序為提升免疫力類、減肥瘦身類、皮膚美容類；違規化粧品廣告以宣稱消炎消腫類、促進細胞活動或膠原蛋白增生類、除皺除紋類分居前3位。林冠蓁提醒，網購應先確認網站有無揭示廠商名稱、電話、地址等完整聯絡資料，一般市售食品僅供人體所需營養素及熱量，並不具提升免疫力、減肥等涉及改變身體外觀功效，更無法達到預防、改善或治療疾病等醫療效能。
快跟上Lady Gaga、莉莉詹姆斯都在瘋的「地中海飲食減肥法」，吃得飽又健康，完全不怕胖！
地中海飲食法（Mediterranean Diet）近年來風靡全球，除了珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）、佩內洛普·克魯茲（Penélope Cruz）外，Lady Gaga、莉莉·詹姆斯（Lily James），以及新一代貓女**柔伊·克拉維茲（Zoë Kravitz）**也都公開表示自己採用了這種飲食方式，成為她們維持健康與美麗的秘訣之一。最近也風靡到亞洲，透過吃對的食物、食材，讓你怎麼吃都不發胖！（圖／藝人ig）什麼是地中海飲食法？地中海飲食法起源於地中海沿岸國家的飲食習慣，強調天然食材和均衡飲食。核心原則是以蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果、橄欖油為出發的食物，再搭配適量攝取白肉、魚類與海鮮（每週2次以上）、乳製品（如優格、起司）。可以少量使用紅肉（牛、羊等）、加工食品、精製糖。飲品選擇上，紅酒（適量飲用，約1杯/天）和大量水。吃好油是關鍵這些明星推崇地中海飲食的另一個重要原因在於「吃對好油」。地中海飲食特別強調使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油，每天建議攝取2-3湯匙，堅果油和深海魚中的Omega-3脂肪酸也是地中海飲食不可缺少的健康油脂來源。（圖／擷取自全聯品牌網站）每天該怎麼吃？Styletc小編把基本的食譜給你，讓你可以遵循這個概念下手搭配自己的地中海飲食法！• 早餐1.燕麥片搭配水果與堅果2.一杯黑咖啡• 午餐1. 雜糧全麥沙拉（橄欖油和檸檬汁調味）2. 烤三文魚配烤蔬菜• 晚餐1. 番茄橄欖油義大利麵2. 地中海式沙拉（加入小黃瓜、橄欖、羊奶起司）• 點心1. 一把杏仁或核桃2. 鷹嘴豆泥搭配全麥餅乾（圖／小小樹食ig）地中海飲食的好處橄欖油與堅果中的好脂肪有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。另外減少澱粉卻又吃得飽，能幫助減重，地中海飲食富含纖維與優質脂肪，增加飽足感，自然減少過多熱量攝取。這樣的飲食習慣還有抗老化，因為攝取了很多天然的抗氧化劑（如多酚）能延緩衰老並提高免疫功能，並有助於降低慢性病風險唷！
12生肖周運勢排行榜 屬豬者運勢猛升、屬雞者事業運強大
命理生肖專家曼樺老師分析，12月22日至12月28日十二生肖運勢，本周屬豬、屬雞的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢大旺，事業運強大，為第一名。除了建立與客戶聯繫外，並展開下游廠商鏈接，也為明年作準備。1.豬工作：本週運勢猛升，業務運強大，同為第一名。好運不凡，創造佳績。雖有許多應酬及會議須搞定，但這避免不了的。2.鼠工作：本週運勢氣勢不凡，為第二名。對於股東合作的生意充滿信心，萬事俱備，只欠東風，希望明年開春能夠大展鴻圖。2.猴工作：本週運勢跳升，同為第二名。業務人員財運當旺，行事有魄力，並能一鼓作氣完成今年設定的目標，大家歡喜。3.虎工作：本周運勢續保持，為第三名。職場工作壓力大，舊的不去，新的不來，期望新年有突破新局，需要貴人加持。本周財運前三名1.豬財運：本周財運亮麗，財源廣進，有臨時及突然進小財的機會。收入多，應酬也多，難得的放心消費及開心。2.猴財運：本周財運豐沛，業務年終獎金計算讓你大為驚喜，比之前設定收入的更多，接下來只有好好理財配置。3.雞財運：本周事業運帶動財運，正財為主。加上貴人加持幫忙，明年的業務已經展開，前途光明，一片大好。本周愛情運前三名1.牛愛情：愛情運甜蜜，耶誕節在冷空氣中進行，即使溫暖出行，也要注意防護，保護老婆肚中的胎兒健康。2.豬愛情：愛情運甜蜜，愛情充滿希望，假期的快樂氣氛也感動了你和他的好心情。很想趕緊結婚生子。3.雞愛情：本周單身女性愛情萌芽，聖誕佳節的一周。Party上突然出現的心儀對象，讓你奮不顧身想主動出擊。3.羊愛情：愛情運上升，平安夜的到來，讓你與他多了愛情交往中的甜蜜氣氛，加速戀情增溫的催化，希望能夠快點確定你是唯一的身份。本周健康運前三名1.豬健康：健康運勢良好，活力無限，體力驚人，令人佩服。還是要按時補充每日必須維他命，才能長治久安。2.鼠健康：本周健康運不俗，只是覺得很容易疲累，應該注意營養是否均衡，每日補充維生素C，B ，增加好體力。3.猴健康：健康運不俗，冬天是你最難控制身材的季節，為了減肥瘦身，不得不逼自己向健身房報到，激勵運動。
阿本戀愛為「脫衣」瘦身 曾莞婷自曝很久沒有了
阿本與鹿希派近日上TVBS《小姐姐請回答》，本集將聚焦「減肥瘦身」這個人人有感的話題。主持人曾莞婷一開場便打趣道：「這些人到底『腫模了』？」鹿希派自曝自己從國小三年級就沒有瘦過，但對自己過去的減肥歷程充滿自豪，當兵期間曾兩個月只喝水，爆瘦十幾公斤。阿本則表示自己會變瘦都是因為戀愛的關係，「因為戀愛時，晚上要脫衣服阿！」曾莞婷也自曝：「我已經很久不知道這是甚麼感覺了。」阿本身為節目戀愛觀察員，難掩自己的戀綜本能，見到減重成功的素人來賓忍不住上前牽線，甚至現場直接幫一位來賓與後排穿西裝的帥哥亂配對，搞得全場笑聲不斷。而其中一位來賓的外國男友也意外現身，長相帥氣瞬間成為焦點，阿本現場也為自己牽線，直接邀請帥哥男友一起坐上嘉賓沙發，直接飛撲要強抱對方，曾莞婷現虧：「欸欸欸！我們的來賓請克制一下自己！」鹿希派分享曾經自己點外賣，較為放縱沒有節制，餐費天天破千，曾莞婷現場模仿憲哥反應直接開嗆：「鹿希派，給我點一堆外送，要我幫他付錢啦！」引得全場捧腹大笑，鹿希派尷尬之餘也不忘自嘲，如果不是吳宗憲這樣一直講，自己可能也不會認真控制體態。
《來自地獄的法官》朴信惠扮最美惡魔法官！公開減肥瘦身法靠二招養出少女體態！
別再說劇慌了！Disney+的《來自地獄的法官》可是獲得超高好評，上週首播收視率就高達9.3%！而劇中飾演惡魔法官一角的朴信惠，也再度引起話題討論，尤其她的完美狀態更被說看不出來已經34歲還是一個小孩的媽，大家都想問，要怎麼樣才能瘦出朴信惠的好身材？首先朴信惠非常注重飲食均衡，她大多會選擇高蛋白、低脂肪的食物，比如雞胸肉、魚和大量的蔬菜水果，也會盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物，讓身體攝取到需要的營養，同時控制攝入的熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 除了飲食，她也堅持規律的運動，朴信惠喜歡進行有氧運動，比如慢跑和游泳，來提升新陳代謝；另外她還會做瑜伽和皮拉提斯，不僅能塑造體態，還能放鬆心情，對產後恢復超有幫助！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
北市衛生局查食藥粧「違規廣告」！累計裁罰3250萬 「拉蓓精萃飲」罰最多
台北市政府衛生局統計113年上半年違規廣告查緝情形，食品、藥品/醫療器材及化粧品違規廣告共開罰329件、裁罰3250萬元。其中食品213件，裁罰金額2162萬元（66.5%）金額最高，化粧品佔104件、裁罰654萬元（20.1%）居次，藥品/醫療器材12件、裁罰434萬元（13.4%）位居第3名。根據統計，罰鍰累計第1名為「七寶創意有限公司」，違規廣告罰鍰達333萬元，該公司之「『 LABELLE 拉蓓 』精萃飲」食品廣告詞句涉及醫療效能。罰鍰累計第2名為「日東商事有限公司」，違規廣告罰鍰達140萬元，其「私密專科益菌凍」食品廣告詞句涉及醫療效能。罰鍰累計第3名分別為「雲揚生物科技有限公司」及「韓灣國際股份有限公司」，違規廣告罰鍰120萬元，「雲揚生物科技有限公司」之「德國原裝雲揚生技左旋精胺酸營養液」食品廣告詞句涉及醫療效能；「韓灣國際股份有限公司」之「瑞士頂尖抗老3秒速導全面撫紋精華組」化粧品廣告詞句涉及誇大不實，台北市衛生局針對以上違規廣告已依法進行裁罰。以違規廣告媒體分類統計分析，網路247件（75.1%）最多，其次為電視共64件（19.5%），雜誌、報紙10件（3%）居第3（如表3）。進一步分析網站違規廣告，以公司官網140件最多、裁罰金額1157萬元，另針對社群媒體進行分類統計，Facebook 36件、裁罰506萬元，Instagram 8件、裁罰93萬元，YouTube 3件、裁罰25萬元，Podcast 1件、裁罰4萬元。違規食品廣告以宣稱提升免疫力類佔第1位，共31件（14.6%），其次為宣稱減肥瘦身類28件（13.1%）及宣稱皮膚美容類21件（9.9%）居第3；違規化粧品廣告以宣稱消炎、消腫類佔第1位，共31件（29.8%），其次為促進細胞活動或膠原蛋白增生類共28件（26.9%），除皺、除紋類宣稱共21件（20.2%）居第3。台北市衛生局提醒業者，刊播食品及化粧品廣告前可參考衛生福利部食品藥物管理署公告之「食品及相關產品標示宣傳廣告涉及不實誇張易生誤解或醫療效能認定準則」、「化粧品標示宣傳廣告涉及虛偽誇大或醫療效能認定準則」，藥商及醫療器材商刊播藥品、醫療器材廣告前，應向中央或直轄市衛生主管機關申請核准，核准刊播期間不得擅自變更原核准事項，另外，一般商品廣告不得為醫療效能之宣傳。台北市衛生局蒐集衛生福利部制定之法規及函釋編纂成「食品、藥品、醫療器材及化粧品廣告相關法規暨案例彙編」手冊，可至台北市政府衛生局網站（路徑：首頁/主題專區/食品藥物化粧品/台北市政府衛生局食藥粧法規宣導/廣告法規）自行下載，歡迎多加利用。
中國動物網紅「豹警官」減肥失敗 園方攤手：年紀大安享晚年就好
中國四川省的攀枝花公園動物園，有一頭金錢豹因神似《動物方城市》中「豹警官」而成為動物網紅。先前「豹警官」因發福身材擔心影響健康，園方為其制定了瘦身方案，不過2個月過去，豹警官瘦的「很不明顯」，園方工作人員也無奈表示，就讓牠安享晚年好了。據陸媒《紅星新聞》報導，2024年3月，四川攀枝花市公園動物園內一隻金錢豹，因酷似迪士尼動畫電影《動物方城市》（Zootopia）中愛吃甜甜圈的「豹警官」而走紅。園方當時解釋，由於牠年齡大、運動量小，身材才會走樣。園方曾表示，有幫助金錢豹制定減肥瘦身方案，計畫從餵養、改善環境及增加運動方面著手。不過陸媒記者近日再次造訪該動物園，看到「豹警官」的肚子依然圓滾滾的，與2個月前相比，瘦身效果似乎並不明顯。而動物園工作人員劉茂俊介紹，關於「豹警官」該如何減肥，園方曾諮詢了多位業界專家，得到的結論都是，牠年齡太大了，沒必要折騰牠，讓牠安享晚年就好。劉茂俊表示：「這隻金錢豹今年16、17歲了，相當於人類7、80歲，牠每天吃3斤半牛肉，有時候兔肉和雞肉換著吃，我們諮詢了很多專家，這是標準的配比。此外，園方還會定期給牠體檢，只要牠健康快樂就好，至於減肥，只能隨緣了」。另外，因為「豹警官」的走紅，園方在3月下旬給牠「加薪」對豹館進行擴建，在拆除了豹館與隔壁館舍間的圍欄和鋼絲網後，「豹警官」的活動面積擴大為原來的2倍，有更大的活動空間，希望能讓這隻年邁的胖胖豹有更多活動的空間。
一個月能瘦5公斤？減肥咖啡驗出違禁物 陸警成功查獲1噸
大陸當地有商人販售減肥瘦身咖啡，號稱「一月瘦10斤，終身不反彈」，不過內容物卻含有違禁物質。最終在四川警方的努力下，成功逮捕5名嫌犯，查獲約1噸的減肥咖啡，目前全案正進一步進行偵辦當中。根據《封面新聞》報導，大陸四川甘孜色達縣警方，日前破獲一起跨省生產、銷售有毒有害食品案。一名陳姓民眾今年8月份透過微商購買了一款名叫「Tina」的減肥咖啡，號稱「一月瘦10斤，終身不反彈」，不過他收到貨後，發現產品包裝無中文識別標籤，掃描包裝上的QRcode後也未顯示產品資訊和商家資訊。沒想到陳姓民眾食用減肥咖啡後，卻出現頭暈、拉肚子、噁心等不適反應。後續警方方收到通報後，便將減肥咖啡送驗，竟在裡面發現含有國家禁止添加的違禁物質「西布曲明」，於是立即成立專案小組立案偵查。警方查獲並扣押約1噸的「減肥咖啡」。（圖／微博）後續專案小組調查發現，犯罪嫌疑人銷售相關有毒有害減肥產品涉及中國國內多個省份，銷售量達3噸多，銷售額達200餘萬元人民幣（約新台幣881萬元）。最終經過2個多月的循線追蹤，11月28日在四川康定、安徽亳州、河南洛陽展開抓捕行動，成功逮捕5名嫌犯。而警方還在現場查獲並扣押自動分裝機、攪拌機、塑封機、打碼機、計量稱及運輸用涉案車輛等。以及用於非法添加用的疑似西布曲明原料100餘克、利尿劑7.5公斤；用於加工涉案物品的奶茶、咖啡粉等原料15袋共375公斤。加工成品「減肥咖啡」4380餘袋共109500餘小包（約1.074噸）、產品包裝及說明書等材料若干。目前5名嫌犯因涉嫌生產、銷售有毒有害食品已被依法採取刑事強制措施，全案正在進一步偵辦中。
好聲音黑幕／大咖主持人挺李玟傳遭第七度封殺 她不忍了開嗆：鍵盤蟲、X貨
華語歌壇天后李玟生前出任大陸節目《中國好聲音》導師，因對抗不公平賽制遭到節目組欺辱，事件爆出後大陸主持人金星站出來力挺李玟，並痛批《中國好聲音》「善有善終，惡有惡報」，結果近日金星的微博營銷號傳出遭到封殺，甚至她沒有工作、暴瘦等傳聞，甚至傳出她遭到第七度封殺，這讓她不忍了直接開嗆「鍵盤蟲、賤貨！」。金星曾力挺李玟，沒想到遭到網友造謠她被封殺。（圖／翻攝自金星微博）大陸主持人金星在兩岸都擁有知名度，過去主持《金星秀》節目受到台灣觀眾歡迎，她在大陸演藝圈言詞犀利，經常對看不慣的演藝圈事件發聲，在李玟傳出遭到《好聲音》欺壓的錄音檔公開後，她也是大陸演藝圈第一個跳出來譴責的人，這也讓她遭傳「7度遭到封殺」的謠言。對此她就發文回擊，「休假結束了，回去工作了…對了！今日頭條那些無聊的自媒體們，如果再瞎編關於我的新聞，我見一個打一個！鍵盤蟲，賤貨們！」，用言語回擊自己並沒有遭到誰封殺，甚至已經休假結束要回來上工了，她也表示自己減肥瘦身，是因為回國馬上就有舞台劇演出。金星也表示自己度假減肥，是因為回國馬上就有舞台劇演出。（圖／翻攝自金星微博）
營養師教「168」怎麼吃 斷食仍可吃這些東西
不少民眾會選擇168斷食作為減肥瘦身的方法，營養師劉雅惠日前在臉書發文表示，民眾在進行168斷食的時候，不做熱量控制是不行的，也不能一昧追求低熱量卻不重視均衡飲食，如此一來反而會造成身體負擔。營養師劉雅惠也提醒民眾，斷食期間，若真想吃東西，盡量以0熱量飲品為主，若真無法適應，也可以從比較溫和的1410斷食開始。營養師提醒，斷食的16小時裡，盡量以0卡飲品為主。（圖／劉雅惠臉書粉專）營養師劉雅惠在臉書粉專發文提到，不少民眾將168斷食誤解成「16小時不能吃，8小時隨你吃」，以為這樣就能燃燒脂肪、幫助瘦身。劉雅惠解釋道，在進食的8小時內，仍需控制熱量，不管哪種減重方式，創造熱量赤字都是首要原則。另外，許多人只追求熱量，卻不注重營養素，反而增加身體負擔，劉雅惠指出，均衡攝取6大類食物，才能讓食物好好消化、代謝與利用。至於斷食的16小時能吃什麼？劉雅惠表示，斷食期間能不吃就不吃，以0熱量飲品為基礎，可以喝水、氣泡水、紅茶、綠茶、麥茶、黑咖啡或是紅豆水、玉米鬚水、黑豆水等無糖花草飲品，如果剛開始真的無法適應飢餓感，也可以從較溫和的1410斷食開始，所謂1410斷食，係指1天中14小時斷食、10小時進食的瘦身方式。劉雅惠也坦言，若民眾因突然感變生活模式無法適應，也很容易中途放棄，導致先前的努力前功盡棄。不過並非所有人都適合168斷食，劉雅惠也提醒，慢性病患者、青少年、孕婦或哺乳期的媽媽，必須在專業人士監控下，才能更安全的執行斷食減肥。劉雅惠也表示，不管哪種減肥模式，都要配合自己的生活習慣，才是長久之計。
12星座周末運勢出爐 射手「時間管理大師」小心翻車
這個周末，月亮將從雙子座移入巨蟹座，塔羅牌老師艾菲爾提醒，休息是為了走更長遠的路，有時候太過專注於追求目標和應對挑戰，而忽略了自己的身心健康，所以在這周末，不要忘記犒勞自己，盡情享受休息和放鬆的時光。12星座周末運勢（7/14至7/16）如下，參考太陽與上升星座。白羊座喜歡運動的朋友，周末如果積極努力鍛鍊自己的身體，應該可以收到減肥瘦身的效果，但是在運動前的暖身，和運動後的肌肉伸展與身體舒緩的動作，也是非常重要的，這樣可以緩解身體與肌肉的疲勞感。夏天到了為了消暑，飲食可以想吃一些冰涼的冷飲、冰品，建議要適度適量，免得冰品吃太多，身體變得燥熱越渴。金牛座夏日炎炎不想在太陽底下曬太陽，又不想全身流汗弄得身體溼答答的，最好的消暑辦法就是待在室內吹冷氣。建議你，周末如果想出門溜搭，但又不想忍受悶熱溽暑的天氣，可以去百貨公司、圖書館、博物館、美術館，走馬看花，順便吹吹冷氣。在藝術與音樂的世界裡，暫時忘記生活中的壓力與煩惱，這是周末最佳的生活安排。雙子座生活中無論發生高興的事情，或是讓人沮喪難過的事情，請你調整心態，全部樂觀面對。因為你看待事情的方法，往往會決定事情發展的走向，不要受到眼前的挫折影響就喪失信心。遭遇困難，或許是因為自己的準備不足，或是經驗不夠，等待你有足夠的經驗或能力時，在遇到同樣的問題是，或許事情會有不一樣的發展。這是一個改變、革新與變化的時刻，接受命運的安排，未來將非常精彩。巨蟹座受到行運能量的影響，這是一個沉澱內心，能量重整，情緒歸零，檢視自我的重要階段。把生活中的酸甜苦辣做一個沉澱，將失衡的生活節奏做一個重整，把喜怒哀樂的情緒都歸零，無論自己處在成功或失敗的人生境遇，都能時時刻刻檢視自我。這種注意內在和外在環境平衡與和諧的狀態，才是最美好的時刻。獅子座心情有如等待綻放的花朵，雖然還沒有完全盛開，但已然感受到幸福能量。最近讓你感覺到幸福的事情，就是有家人、父母的陪伴，讓你做任何事情都充滿了惜福感激的心情。這個周末，你會想要做一些事情把愛回饋給自己的家人，可以安排全家人一起用餐，或是買禮物送給自己的父母。若情緒受到時運影響，變得抑鬱寡歡，建議你，千萬不要鑽牛角尖，很多事情和情緒，事後想想，真的不算什麼大事。處女座會有好事情上門，也會有好桃花出現。在運氣能量有所轉變的時候，請你把握時機，最近很適合情侶約會，或是向喜歡的對象告白。單身的朋友，也可以花錢買新衣服、買化妝品裝扮自己，讓自己由內而外散發迷人可愛的磁場，這本身就是非常喜悅的事情。周末如果有朋友邀約你未來一個月內出國旅行，這是可以參加的旅遊活動。天秤座天氣炎熱，讓你非常想去水邊、海邊、溪邊或是游泳池玩水。建議你，夏天戲水一定要注意安全，你最近容易發生水厄意外。就算到游泳池游泳，也要小心在浴室滑倒。最近要注意自己的健康，不要吃太多冰涼的食物，免得自己氣管變得敏感易咳嗽。周末到了，生活應該輕鬆舒坦，如果還因為感情的事情，讓你煩躁，或許應該改變你的交友圈子。天蠍座生活中的旅行模式開啟，你會喜歡到處遊玩，甚至安排海外度假，這種輕鬆自在的感覺，讓你覺得每天都很幸福。如果在旅行中有情人陪伴，或是全家人一起安排親子旅遊，這絕對是最佳的暑假。周末你的美食運氣也非常好，想要吃的美食都可以大快朵頤，也適合買一些遮陽涼爽的衣物，讓你在開心過暑假的時候，也可以持續保持美麗好心情。射手座你決定給自己一個美好的假期時光，在度假的旅行中，你可以徹底放鬆心情，也可以把一些煩惱的事情拋在九霄雲外，全心全意地擁抱大自然。這個周末唯一讓你比較煩惱的事情，就是如果你現在交往戀愛的對象不只一個，那麼如何做到與情人之間的時間管理問題，是唯一比較讓你煩惱的。魔羯座你的能量都放在交友和戀愛這個領域，周末放假跟朋友在一起，大家聚會聊天，這是最輕鬆愉快的事情，你覺得朋友之間相處，互相陪伴，彼此支持鼓勵，就是很棒的事情。在周末因為要聯誼吃飯聚餐，所以難免會花費一些金錢，也算是小小的破財時刻。水瓶座最近的能量越來越好，過去想不通的事情，隨著你思緒越來越清楚，漸漸可以跨越之前的各種障礙和生活難題。你發現其實生活中羈絆你的往往不是事情本身，而是自己的情緒、心情與自信。當你覺得沮喪的時候，往往簡單的事情都會覺得困難。但當你有信心、有計畫、有意志力的時候，各種困難都可以解決。雙魚座周末是你非常好的享樂、美食和度假的時刻，可以回想一下，過去吃過那些美食，或是有哪些人氣名店好久沒有光顧了。趁著周末放假的時候，可以去品嘗一下這些美味的食物餐飲。和三五好友一起享受美食、一起拍網美照、一起享受悠閒下午茶，大家分享生活中的八卦和故事，真的非常有趣。
男性女乳症 捏起厚度超過 4公分須注意
一位25歲體重85公斤的男子，從青春期就感覺胸部特別「肥大」，近幾年來到健身房勤練想減肥瘦身，體重下降至72公斤，全身瘦下來就是不見胸部瘦下來，還宛若女性B罩杯那麼大。澄清醫院中港院區整形外科張育誠醫師表示，該男子是典型男性女乳症，經抽脂手術後恢復男兒胸部的外觀，不再自卑自嘆！抽脂手術治療 術後重拾信心澄清醫院中港院區整形外科張育誠醫師表示，該男子的胸部宛若女性B罩杯那麼大且有下垂現象，確認是罹患男性女乳症，經進行抽脂手術，在乳房下緣切約0.5公分開口，每個乳房抽出約400CC的腺體組織，手術後一切良好，重拾他男兒的信心。值得注意的是，如果男性女乳大到C或D罩杯，就需進行平胸縮乳手術，手術的複雜度也相對高。男性女乳症 造成原因多張育誠醫師指出，男性女乳症主要是因為雌性激素和雄性激素的失衡，導致雌性激素比例增加，進而刺激男性乳腺的增大，造成乳房突出、下垂甚至腫痛等症狀，男性女乳症可能發生在一側或是雙側的乳房。此外，也有可能與個人生活習慣有關，因接受環境賀爾蒙而觸發分泌雌性激素，但不是每位男性女乳症的致病原因都一樣的，造成男性女乳症的原因還有肝硬化、慢性腎衰竭、甲狀腺機能亢進、性染色體異常、腫瘤等原因，但也有約四分之一的男性女乳症無明顯成因。透過自我檢查法 早發現早治療張育誠醫師教導男性女乳症的自我檢查方法，如果自覺胸部好像過大，可用食指與拇指捏起乳暈部位，若捏起部位的厚度超過 4公分，又觸碰到纖維腺體組織，極有可能患了男性女乳症。
12生肖本周運勢排行榜 屬猴行事有魄力、屬雞運勢大旺
命理生肖專家曼樺老師分析，12月18日至12月24日生肖運勢，本周屬猴的人無論是在事業、財運、愛情還是健康方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。《本周事業運前三名》1.雞本周運勢大旺，為第一名。除了建立與客戶聯繫外，並展開下游廠商鏈接，也為明年作準備。2.龍本周運勢氣勢不凡，為第二名。對於股東合作的生意充滿信心，萬事俱備，只欠東風，希望明年開春能夠大展鴻圖。2.猴本周運勢跳升，同為第二名。業務人員財運當旺，行事有魄力，並能一鼓作氣完成目標，大家歡喜。3.馬本周工作運勢有進步，為第三名。職場工作壓力大，舊的不去，新的不來，期望突破新局，需要貴人加持。3.鼠本周運勢還算不錯，同為第三名。在不佳的市場狀況下拚搏，這一年到底總算成績還算低空飛過，稍微安心。《本周財運前三名》1.猴本周財運上升，業務人員尤其感受強烈。因為行業特殊，在不同的經濟狀況下，反而比他人還忙。2.龍本周財運來自於股東合夥事業的收入，遇到志同道合的人，一起投入看好的行業，精準、迅速、謹慎地進行。3.鼠本周財運收入驗證了努力與時間的投入，當然還需要運氣，然而運氣好的累積，是你的人品保證。《本周愛情運前三名》1.雞本周單身女性愛情萌芽，曖昧感產生的一周。Party上突然出現的心儀對象，讓你奮不顧身想主動出擊。2.龍本周愛情運上升，在參加完同事的婚宴之中，遇到欣賞的人，想婚的念頭催促自己要加把勁了。3.猴西洋平安夜的到來，讓你與他多了愛情交往中的甜蜜氣氛，加速戀情增溫的催化，希望能夠快點確定你是唯一的身份。《本周健康運前三名》1.雞健康運，心情愉快的一周，年前的活動，應酬增多，飲酒量相對增多，要注意夜晚交通安全。2.猴健康運尚可，冬天是你最難控制身材的季節，為了減肥瘦身，不得不逼自己向健身房報到，激勵運動。3.鼠本周健康運還算平穩，只是覺得很容易疲累，應該注意營養是否均衡，每日補充維生素C，B ，增加好體力。
名醫教你瘦／自創「類生酮飲食法」8個月少19公斤 外食也能方便執行
忙碌高壓的醫療工作，讓40出頭的方俊凱醫師體重飆升到89公斤，睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂／血糖／膽固醇健檢亮紅燈，嘗試各種減肥法卻不見成效。從2018年底起，方俊凱醫師開始執行減肥計劃，不只自創了「類生酮飲食法」，更找到適合自己的運動，一年半後，他減去19公斤，從89公斤回到住院醫師時期的70公斤，而且至目前為止，也一直維持在70公斤上下，不曾復胖。BMI也從33.4降到26，體脂率從35%降到28%，並一直維持。不只如此，減去19公斤之後，他衣服的尺寸也跟著縮小，從最大尺寸的XL，變成現在的M尺寸，衣服尺寸小2號，連最胖時期穿起來合身的牛仔褲，現在也顯得太大件。方俊凱醫師將這套親身實驗的「方」式減重心得，與資深醫藥記者蔡怡真一起撰寫成《類生酮+宅運動 方式瘦身法》一書，CTWANT周刊王特別整理成4篇書摘，每周周末刊出，以下為第一篇。方俊凱醫師自創類生酮飲食法，外食族也能享用豐盛無澱粉午餐。（圖／原水文化提供）前幾年興起生酮飲食的風潮，我為了減肥瘦身也跟風嘗試，但完全不攝取澱粉，對經常外食的人而言實在太難執行，因此稍微調整飲食內容，找到適合自己的「類生酮飲食法」。一般均衡飲食的比例，碳水化合物約占總熱量的50~60%、蛋白質約20%、油脂約30%；但生酮飲食的碳水化合物比例僅占5%、蛋白質維持20~25%，油脂占比高達70%。這種典型生酮飲食的「脂肪」與「蛋白質和碳水化合物組合」重量比是 4：1，碳水化合物幾乎只占5%至10%。為了達到這個比例，飲食需避免高碳水化合物食物，例如：澱粉類偽蔬果（如：玉米、地瓜、蓮藕等）、麵包、麵、穀物和糖，等同於吃進去的每一口食物，都要計算含量；同時增加高脂食物（如：堅果、奶油和黃油）的攝取。由於生酮飲食對一般人來說太難了，因此，經過人性考量及可執行性，採取生酮飲食的精華進行減肥計劃，也就是仍會減少碳水化合物攝取量，只占一成，但不會採取高油脂方式，生酮飲食油脂要占七成，但我採取的類生酮，油脂攝取就回到正常，只要二到三成就夠，且以好油脂為主，其餘的就是蛋白質食物。在反覆嘗試中，需要經常外食的我稍作改變，找到適合自己的飲食方式。一週攝取三、四次澱粉主食，並攝取少量好油，就是我的飲食推薦方式，稱之為「類生酮」，這方式比較適合外食者，也比較可以長久持續進行體重控制。一天之中我只有早餐是在家吃，其他時間都是外食，那外食到底怎麼減肥，這些又油又膩的食物怎麼選呢？選擇餐點時，我不會為難店家，看店家有什麼就點什麼，不會特意請老闆煮什麼「特製菜單」。另外，外食的點餐三大原則就是，只喝湯不點麵、一盤燙青菜、小菜吃到飽，三菜一湯一樣吃飽又滿足。我的生活圈附近，最多就是中式小吃攤，像是切仔麵、牛肉麵、水餃等，全都是精緻澱粉的食物，以前為了「吃飽」一定點大碗牛肉麵，有時還加麵，然後把湯全喝光，吃完滿足，但到下午就變得很累，體力也沒有變好。沒有澱粉的主食該怎麼點呢？如前所述，我的外食三大原則是只喝湯不點麵、一盤燙青菜、小菜吃到飽，例如，牛肉麵就只點牛肉湯，不加麵，這種特殊點法可以行遍全台各地的小吃店，如果是切仔麵店，就看有什麼含蛋白質的湯，像是粉腸湯、肝連湯、豬肝湯，蘿蔔貢丸湯，這樣光喝湯就可以感到飽足，湯也就成了一餐中的主食。我需要一種沒有時間限制，也沒有場地限制，更不會因為天氣而影響的運動，在多種嘗試之後發現，室內運動可以解決這些問題，因而發現在家運動是最理想的方式。經過多次嘗試發現，運動時間不用很長，運動也不用很激烈非得汗流浹背不可，大約中度的運動強度，有點流汗、微喘能跟人說話的階段即可。每天只要花15分鐘，就能讓體重維持住，關鍵在於天天都有運動就是重點。在各種嘗試之後，找到了適合自己的在宅運動，我選擇了如啞呤、彈力帶、呼拉圈等適合在家做的簡單運動器材，運動方式則以可以全身運動、消除腹部脂肪的呼拉圈為主，搭配簡單運動器材進行阻力訓練，而這就是我的方式在宅運動法。
大叔變天菜！跳繩3個月狂瘦30公斤「看著差一個輩分」
減肥是一場持久戰，每個人的目標都不同，有些人希望能更有自信，有的是希望身材變好看，更多的是為了身體健康著想才下定決心減重。最近中國一名男子在網上分享自己減肥的經歷，堅持上傳自己運動打卡的影片，3個多月後爆瘦了將近30公斤，結果有成，體態的改變也讓網友們驚呼「從50歲變成20歲」。近日中國河北一名男子在網上分享了他減肥瘦身的經驗，原本體重高達92.5公斤的他表示，平時的生活不是吃喝就是一直躺著，沒有運動的習慣，久而久之就養出了大肚腩，他也自嘲「出海都自帶游泳圈」。這樣的生活習慣也讓他健康亮起了紅燈，健康檢查後發現了不僅有「三高」、腰椎間盤突出的問題，連尿酸都過高，因此醫生也強烈建議他減肥。男子持續上傳跳繩運動的影片，紀錄減重生活。（圖／翻攝自微博）為了改善健康問題，這名男子開始堅持跳繩運動，並將紀錄影片上傳到網路上，督促自己不要偷懶。但過去沒有運動習慣的他剛開始總是艱難，沉重的身體不僅跳繩常絆到腳，也沒辦法持續太久，他表示「既然選擇了，咬牙也要堅持下去」，慢慢增加運動強度後，第1個月就瘦了7公斤，他也坦言「慢慢喜歡上流汗的感覺」，最後3個多月後也成功瘦到了65公斤。減了將近30公斤的他甩掉肚腩，體態看起來也好了很多，紀錄影片的流量也爆漲，許多網友看了之後紛紛留言，「氣質瞬間提升！我真的堅持不了運動」、「為什麼別人瘦下來都那麼帥」、「瘦下來真的看上去年輕了很多，看著差了一個輩分」、「勵志的故事都在別人那裡發生的」、「人瘦下來真的會變自信」、「長生不老的秘密只有健身啊」。
林心如繼《華燈初上》Rose媽媽角色後 驚喜宣告將特別出演Netflix台劇《模仿犯》！太讓人期待啦！
小編期待已久的《華燈初上》第三季終於要在下禮拜開播了！而整齣戲中討論熱度最高的Rose媽媽林心如，最近除了活動滿檔之外，接下來更將在Netflix下一波主打台劇《模仿犯》中，以特別身分出演電視台當家主播「姚雅慈」一角。不論是家庭生活或事業表現都滿分的她，日前還在IG貼上23年前的”凍齡”對比照，讓人直呼實在太不可思議！為什麼已經46歲的年紀，看起來一點老態都沒有？關於她的私藏保養祕訣，這就告訴妳！林心如自己比對這兩張照片從1999到2022年，明明經過23年，但時間好像完全沒有在她身上留下任何一點痕跡！(圖／翻攝林心如IG)早餐一定要吃得好！林心如對於早餐相當重視，她也時常很粉絲們分享自己的早餐照，可以發現雞蛋、蔬果、優格、好的蛋白質如雞肉&牛肉等，都會出現在她的菜色中，為身體補充滿滿元氣的同時，卻不用擔心會攝取過多熱量，很值得參考。滿滿一大盤，該有的營養都沒少。(圖／翻攝林心如IG)有發現嗎？雖然有澱粉類的麵包吐司，但林心如很少塗任何果醬、奶油。(圖／翻攝林心如IG)運動習慣不能少雖然小編私心覺得林心如看起來好溫柔好有氣質，應該是屬於不喜歡運動的人(什麼偏見啊XD)？但如果想要維持好體態，運動當然不能少！林心如自己就說過”7分靠飲食3分靠運動”，所以除了強調能伸展肢體的空中瑜珈之外，她也會透過跑步讓身體大流汗，促進新陳代謝，不只能減肥瘦身，也有讓肌膚變好的效果喔。想要變瘦光靠飲食沒有用，一定要搭配運動雙管齊下才行。(圖／翻攝林心如IG)空中瑜珈也難不倒林心如。(圖／翻攝林心如IG)卸妝清潔很重要曾在IG上大方秀素顏的林心如，能保有逆齡好膚值的關鍵就在於很重視卸妝&清潔，只要工作回家後她都會立刻卸妝，減少彩妝停留在臉上的時間，如果平日沒有工作，她也會盡量素顏或簡單擦個防曬即可。皮膚底子好，不用濃妝豔抹就很美。(圖／翻攝林心如IG)
惠利平時劇中包緊緊 但其實真實身材超火辣 練出好身材背後的秘密原來是這樣辦到的！
女團Girl's Day出身的女演員惠利憑著《請回答1988》的成德善一角奠定女演員地位，最近更與張基龍搭檔主演《我的室友是九尾狐》，兩人的超強的CP感讓大家直呼太甜蜜疑似假戲真做！ （圖／惠利ig）但很多人可能忘了，惠利早期在女團時還有著肉肉的身材與嬰兒肥，公司要求減肥瘦身，努力的她更一度在表演結束後昏倒送醫！在當時開始惠利就養成瘦身運動和健康飲食的習慣，靠著健身並搭配勤練空中瑜珈、皮拉提斯管理身材！劇中總是包緊緊的她，這幾年在頒獎典禮意外讓大家發現她真實火辣的身材，在韓國也榮獲『最佳身材榜』！（圖／惠利ig）惠利剛出道的飲食也非常嚴格，想減肥的女孩們可以參考！１．吃水煮雞胸肉剛出道的時候因為要減肥，每天都吃雞胸肉，搞到自己後來看到雞胸肉也會怕，甚至吃炸雞也再也不碰雞胸肉了哈哈！２．小心使用沾醬吃任何東西都少用熱量高的沾醬，選擇低卡又清淡的醬料，像是美乃滋、拉椒醬那些都要避開。３．有氧運動搭配重訓惠利當年減肥時，有請專業的運動教練幫自己訓練高強度的有氧運動來減脂，並搭配重量訓練，讓身材的肌肉線條變得更漂亮，每天會調整運動強度，外加４０分鐘跑步。4.按摩消除水腫 惠利說自己是演員，鏡頭前臉時常會被放大，因此保養時很注重按摩，她會使用臉部按摩棒，在臉頰兩側來回按摩，有助於消水腫，建議搭配美容油或是乳霜才不會拉扯肌膚。（圖／翻攝自網路）平時的臉部保養方式：清潔是保養之本談到保養，她說清潔才是保養的根本，清潔一定要仔細，每天回家會先用卸妝油先將臉部彩妝去除，確保乳化完全才用清水洗掉，然後用洗面乳好好清潔，才能讓毛孔乾淨，後續保養更好吸收！Styletc小編推薦：FANCL淨膚柔滑潔顏粉50g／650元（圖／品牌提供）