溜溜球
」 減肥 體重 瘦身 飲食 身材
減肥別再靠節食！學隋棠、孫芸芸掌握健身增肌，靠「肌肉後燃效應」讓你躺著也能消耗更多熱量
打開社群媒體，你會發現那些擁有凍齡美貌和緊實線條的女明星，如隋棠和孫芸芸，都是長期投入健身和重量訓練的愛好者。她們不再追求極端的低體重，反而積極增肌。隋棠甚至曾公開分享，執行增肌計畫後，體重不減反增但身材曲線卻更佳、體脂率反而下降，引發網友熱議。為什麼你總是減肥失敗？因為你只做了「減重」！你是否經歷過努力節食、拼命跑步，體重計上的數字確實下降了，但只要稍微放縱，體重就立刻反彈？這就是所謂的「溜溜球效應」。多數人減肥的盲點在於只專注於「體重」，卻沒有區分減少的究竟是脂肪還是肌肉。當你用極低熱量或單純長時間有氧運動來減重時，身體往往會先流失寶貴的肌肉，導致你的基礎代謝率（BMR）越來越低。基礎代謝率一降低，身體就會變成一台低效能的舊機器，即使吃得很少，也更容易堆積脂肪。事實是減肥的關鍵不是減輕體重，而是「增肌」。（圖／取自 suitangtang IG）練肌肉才是能在身體內建 24 小時運作的「高效能燃脂發電機」過去的減肥迷思，總是以節食和長時間有氧來「快速減重」。但這種方式往往導致寶貴的肌肉量流失，身體的燃脂能力也隨之下降。基礎代謝率（BMR）是什麼？ BMR指的是你在完全休息（躺著不動、不思考）時，身體為了維持心跳、呼吸、器官運作所消耗的最低熱量。肌肉如何影響 BMR？ 你的肌肉量越多，BMR就越高。這意味著，如果你比別人擁有更高的肌肉量，即使你們整天做同樣的事情，你也會燃燒掉更多卡路里。增肌就是從根本上提升你身體的「燃脂底線」，將「易胖體質」徹底轉變為「易瘦體質」。（圖／取自 suitangtang IG）重量訓練的價值：從「消耗當下」到「全天候燃脂」女明星為何不追求「紙片人」？就如同隋棠一樣體重增加，身材反而更火辣，光靠跑步或節食難以長久堅持，而且肌力訓練能帶來兩大優勢：A. 啟動「後燃效應」（EPOC）重量訓練屬於高強度運動，會讓肌肉產生微小的撕裂。身體為了修復這些肌肉纖維，必須在運動結束後數小時內持續消耗額外的能量。這種現象被稱為運動後過量氧耗（EPOC），或俗稱的「後燃效應」。簡單來說，有氧運動是做多少燒多少，而肌力訓練則能讓你「下了訓練台還在燒」。B. 雕塑緊緻線條，視覺更顯瘦許多女性害怕練肌肉會「變壯」。但孫芸芸、隋棠等女星的體態證明，適度的肌力訓練只會讓身體線條變得更加緊實、立體。相同重量的肌肉和脂肪，肌肉的體積只有脂肪的三分之一。這就是為什麼體重一樣，但有肌肉線條的人看起來卻更瘦、更有活力。（圖／取自aimeeyunyunsun IG）如何像女明星一樣實踐「增肌燃脂」策略？運動策略： 每週至少進行 2-3 次的全身性重量訓練，涵蓋腿部（如深蹲、硬舉）、胸背（如臥推、划船）和核心，給予肌肉足夠的刺激，最大化增肌效果。如果時間有限，請記住「先重訓，後有氧」的原則，確保你在體力最佳時段，將能量投入在增肌上。飲食策略： 肌肉生長需要充足的原料。請特別注重每餐的蛋白質攝取（如雞蛋、瘦肉、豆類、魚類），並搭配足夠的原型食物碳水化合物（如地瓜、糙米）來提供訓練能量，這是增肌減脂成功的關鍵營養素。（圖／取自aimeeyunyunsun IG）
瘦掉1個自己！韓已故「戲劇天后」女兒鏟肉55kg 為這事秀骨感照惹議
已故南韓「戲劇天后」崔真實（최진실）的女兒崔俊熙（최준희，音譯）曾因病體重飆升至96公斤，但如今瘦到僅41公斤，對身高170公分的她來說，已屬過輕。然而，她今（3）日因在社群媒體上公開極其纖瘦的身材，並推廣讓自己保持骨感美的減重產品，再度引發網友熱議。崔俊熙3日在Instagram上傳多段身穿緊身運動服的影片，並在貼文中寫道「雖然我有很多漂亮的衣服，當你覺得『為什麼它們穿在我身上不好看』時，那就是該開始的訊號，從8月開始管理體重也不遲」。她還強調「只要蛋白質、碳水與脂肪的平衡被打破，溜溜球效應的復胖會毀掉你原本的身材」，並推薦自己代言的減肥產品。事實上，崔俊熙曾因紅斑性狼瘡，體重飆升至96公斤，她後來自曝減重後降至41公斤，影片中她的手臂、腿部與腹部明顯消瘦，甚至骨頭線條清晰可見。但她仍宣稱「想瘦成骨感就不要錯過這次機會」，強調「只要去掉脂肪，就能擁有骨感身形」。對此，許多粉絲在影片下方留言表示「妳是我的動力來源」、「像真人模特兒一樣」、「我也想這麼瘦」。但不少網友也在社群平台批評她在「宣傳骨感審美」、「我覺得會帶來健康問題」。《韓國經濟日報》報導，「骨感美（뼈말라）」是指瘦到可見骨頭輪廓的體型，近年成為南韓某些社群媒體平台與醫美診所推廣的「理想體型」，一些診所甚至以「骨頭手臂（뼈팔）」、「骨感美（뼈말라）」等詞語作為吸引顧客執行溶脂手術的廣告標語，引發爭議。韓國健康增進開發院（한국건강증진개발원，KHPI）指出，這種扭曲的身體形象可能導致民眾追求極端體重，進而引發飲食失調或厭食症等危險現象，不僅損害身體健康，也可能造成心理問題。韓國國民健康保險（NHIS）資料統計，2020年診斷為飲食失調的患者為9474人，到了2023年已增至1萬3129人，增加幅度達39%。專家警告，骨感審美對青少年影響尤為嚴重，社會大眾應加強警覺。嘉泉大學（가천대학교）預防醫學系教授文鐘潤（문종윤，音譯）提醒，民眾過瘦可能導致月經異常、骨質疏鬆與糖尿病等健康問題，也容易出現飲食失調等症狀，嚴重時甚至可能致命。
不是瘦不下來，而是掉進這些減肥陷阱！破解4大迷思才能真正變瘦又健康
在減肥的路上，很多人總是充滿熱情開始，卻發現努力運動、節食一段時間後體重不但沒下降，甚至還反彈得更快。其實，問題往往不在於「不夠努力」，而是中了許多看不見的減肥盲點。這些錯誤觀念與方法不僅讓人減重無效，還可能拖垮代謝、損害健康。以下就來揭露常見的4個減肥盲點，幫你更聰明地瘦身！減肥盲點：一味少吃卻忽略營養均衡許多人以為減肥就是「吃越少越好」，結果導致營養不均、代謝下降。尤其過度限制碳水化合物或完全不吃油脂，容易使身體進入「飢荒模式」，反而囤積脂肪、肌肉流失，體重表面下降但實際上身體組成變差。正確的做法應該是控制總熱量的同時，確保蛋白質、優質脂肪與蔬果的攝取均衡，才不會越減越虛弱。（圖／取自 vousmevoyez IG）減肥盲點：瘋狂運動卻忽略了飲食控制運動雖然是健康減重的重要部分，但如果沒有搭配正確飲食，只靠汗水燃燒卡路里效果其實很有限。比如一杯含糖飲料就可能等於跑步30分鐘消耗的熱量，辛苦全白費！此外，有些人運動後會「犒賞」自己，吃下更多高熱量食物，也會抵銷燃脂成果。減肥的黃金比例其實是「飲食佔七成、運動佔三成」，雙管齊下才能真正見效。（圖／取自 vousmevoyez IG）減肥盲點：忽略睡眠與壓力的影響許多人忽略了「睡眠不足」與「慢性壓力」對減肥的巨大干擾。睡眠不足會抑制瘦素、提升飢餓激素，使人更容易嘴饞、暴飲暴食；長期壓力也會導致皮質醇過高，增加內臟脂肪堆積。規律作息、情緒放鬆比你想像的還更能影響減重成敗，想要瘦得健康，千萬別只看卡路里。（圖／取自 vousmevoyez IG）減肥盲點：過度依賴快速減肥法，反而容易復胖從斷食、水煮減肥到代餐瘦身，各種「快速瘦身法」看似有效，其實對身體造成很大壓力。一旦恢復正常飲食，體重容易反彈，甚至比減重前更胖。更可怕的是，反覆的「溜溜球效應」會降低基礎代謝，讓你以後越來越難瘦。真正有效的減肥應該是建立可長期維持的飲食與生活習慣，慢慢瘦才是穩定瘦下來的最佳方式。（圖／取自 vousmevoyez IG）
35歲女上班族速減重惹「溜溜球效應」 醫示警：心血管風險增16%
一名35歲女性上班族，曾和朋友打賭比賽瘦身，在一個月內只靠生菜沙拉和營養棒充飢，時常跳過正餐。雖然短期內狂瘦15公斤，但當她比賽結束後恢復原本的飲食習慣，體重卻迅速反彈，半年後甚至比瘦身比賽前更重，也被同事戲稱為「橡皮人」。為了再度瘦身，她又開始極端節食，卻導致經期紊亂、經痛加劇，因此身心俱疲。不料就醫檢查出中度脂肪肝，且胰島素阻抗高、血糖數值也位於糖尿病前期。初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示，女子為了避免健康惡化，遵照醫囑採用「211餐盤法（每餐的餐盤分成4等份，含50%蔬菜、25%蛋白質食物、25%澱粉食物）」調整飲食習慣，並搭配適當藥物與運動計畫。3個月後體脂下降8%，糖化血色素回到正常範圍，不僅瘦身有成，也順利逆轉糖尿病前期，身體狀況大幅改善。另外，最近適逢為期4天的清明節連續假期結束，一不小心暴飲暴食加上作息紊亂，不少人開始有感「褲頭又緊了些」，急著想在夏天到來前瘦一波！不過許芷瑜表示，減重的關鍵不只是體重變輕，而是變更健康。一旦採取極端節食或快速減重，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，心血管疾病風險最高恐增加16%。據一篇2024年發表於《JAMA Network》期刊的研究指出，頻繁的BMI波動是心血管疾病的獨立風險因子，可能使發生風險增加8%至16%。許芷瑜指出，健康的減重速度約2至3個月內減少初始體重的5%至10%。若以100公斤的人為例，合理的減重範圍是2至3個月減5至10公斤，反之一個月內掉超過初始體重的5%，可能會導致基礎代謝率下降、免疫力變差、掉髮、經期不規律，甚至腸胃不適等問題。此外，以極端方法快速減重後造成體重反彈所形成的「溜溜球效應」，不只是外觀變化不理想，甚至可能危害心血管健康。正是因為不正確或快速的減重，容易造成體重反彈幅度大、同時使得內臟脂肪堆積、體脂率上升，這樣的方式造成的BMI波動不僅與血管功能惡化、血壓升高相關，也會影響血糖調控與整體代謝的穩定，增加心血管疾病、高血壓以及第二型糖尿病發生的風險。因此，許芷瑜提醒，正確且循序漸進的控制體重才是較好的方式。「減重應該是一場馬拉松，而不是短跑衝刺比賽。」許芷瑜強調，透過專業醫療介入幫助患者建立正確的飲食模式和擬定個人化減重方法，同時以適當的速度減重，不僅能有效減脂，還能維持身體健康，避免極端錯誤方式反而對健康帶來危害。
兒童藝術節單日破萬人同歡 鄭朝方相約大小朋友來年再聚
新竹縣竹北市長鄭朝方7日表示，清明連假為期2天的竹北兒童藝術節正式閉幕了，光首日就上看一萬人次到訪，熱鬧非凡，期待明年再聚。2025年竹北兒童藝術節「上街吧！翻玩潮流」在連假第二天、4日下午2點半於竹北水圳森林公園盛大開幕。市公所官員說，竹北兒童藝術節七大體驗區都環繞著藝術主軸，分別有「噴射吧！恣意塗鴉」、「潑灑吧！自由彩繪」、「翻轉吧！滑板體驗」、「攀樹吧！勇敢的冒險家」、「創造吧！城市建設王」、「跳躍吧！跳床翻騰」、「旋轉吧！咖啡杯」7個體驗區在地現場觀察，記者發現7大體驗區各有小朋友支持者「攻佔」，以「攀樹」區來講，水圳森林公園樹梢一下出現好多「小猴子」拉著繩索爬上、爬下，還有自比「樹懶」的小朋友默不作聲在樹梢歇息，更有小朋友自認是無尾熊假裝「啃樹葉」令在場眾人發噱。鄭朝方指出，首日下午的開幕秀由 Outbreak Europe在2024年奪得世界冠軍的孫振等人帶來熱情街舞演出，第二天則發送限量溜溜球，讓民眾與溜溜球金氏世界紀錄保持人楊元慶互動共歡。市公所官員則說，觀察發現小朋友喜歡的展區較平均，倒是大人們偏好「潑畫自由彩繪區」和「攀樹體驗區」，除了被潑畫繽紛的色彩緊緊吸住眼球外，可能也藉由攀樹，找回童年回憶，親子同歡。鄭朝方回顧，首日上看萬人到訪好評不斷，第二日則因天氣不如首日而少了些人潮，但整體評價仍不錯。他預告，在竹北新生兒出生率屢創新高之下，公所施政會持續著重照顧親子，包含公園硬體優化與舉辦軟性活動，兒童節活動每年都會辦，也會愈辦愈精彩，歡迎各位大小朋友，來年兒童節再聚。
兒童節連假街頭藝術快閃竹北 鄭朝方：滑板、跳床任你玩
新竹縣竹北市長鄭朝方25日表示，竹北水圳公園將於4月4日起連續兩天舉辦兒童藝術節，屆時將以「街頭藝術」為主題，提供滑板、塗鴉、跳床等體驗活動，培育孩童創造力和挑戰精神，歡迎大小朋友同遊。據了解，活動現場規畫7大主題體驗區，包含「噴射吧！恣意塗鴉」、「潑灑吧！自由彩繪」、「翻轉吧！滑板體驗」、「攀樹吧！勇敢的冒險家」、「創造吧！城市建設王」、「跳躍吧！跳床翻騰」、「旋轉吧！咖啡杯」等特區，希望讓參與的小朋友透過「沉浸式」體驗，以培養創造力和挑戰精神，進一步在歡樂中突破自我，開發潛能。竹北市公所官員預告，一連2天活動中除了有七大展區外，也會同步安排精彩表演，包含曾奪得2024年 Outbreak Europe世界冠軍的街舞大師孫振會現場獻舞，還有金氏世界紀錄溜溜球保持者楊元慶也將炫技，告訴大家人生的無限可能。官員也提醒，體驗活動中的塗鴉創作、潑畫藝術、城市建設王、攀樹體驗等採網路預約，會於3月27日中午開放報名，並提供竹北市民專屬的保障名額，活動期間更設有集點活動，只要參加體驗挑戰並打卡分享，即可累積點數以兌換限量版溜溜球，讓參加的小朋友帶回獨一無二的紀念品。鄭朝方強調，竹北市是新竹縣13鄉鎮中最年輕的城市，當然致力打造「幸福兒童城市」，也持續推動美學與運動扎根。他回顧，日前送出兒童節禮物「拇指琴」與「直笛」已經引發了家長熱烈討論，對於竹北「音樂城市」的施政理念頗為認同，相信接下來再推出的「街頭藝術」兒童藝術節，也會獲得熱烈回響，竹北市公所臉書粉絲專頁都有詳情，也期待大小朋友一同加入，感受這場結合藝術、遊戲與創意的兒童節街頭盛宴。
韓星瘦身法1／「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰
9天年假後，你是否變胖了呢？趕緊來參考韓星們的瘦身方式，其中一天一餐是最多藝人選擇的方式，例如曾被轟「史上最醜女一」的庭沼珉、以及《APT.》爆紅的Rosé都採用這個方法，庭沼珉成功減去10公斤變身女神，Rosé則維持19吋螞蟻腰，但專家提醒一但破功恐會導致暴食，建議調整成168斷食，可以兼顧營養與燃脂。韓國女演員庭沼珉在出道作品《惡作劇之吻》表現備受矚目，卻因為圓潤身形被網友攻擊，甚至被批評是「史上最醜女主角」。易胖體質的庭沼珉下定決心一天只吃一餐，並以午餐為主，同時多攝取蛋白質增加飽足感，像是豆類、魚類、蛋類、乳製品等，再搭配大量的蔬菜和穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。庭沼珉並搭配瑜珈、皮拉提斯等運動，最後成功瘦身10公斤，搖身一變成為新一代女神，令人刮目相看。韓國人氣女團BLACKPINK的Rosé近來以新歌《APT.》暴紅，Rosé的纖細身材也引起話題，尤其是19吋的「螞蟻腰」，跳舞更顯搖曳生姿。Rosé曾自曝維持身材的祕訣也是一天只吃午餐，而且份量十足，包括白飯、鮭魚、雞肉或牛肉等蛋白質、大量蔬菜、泡菜，水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓。Rosé分享自己最愛吃的食物是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，而且都小口小口吃。Rosé透露，小口吃東西可以增加飽腹感，尤其脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量又低，如果嘴饞到不行，Rosé會吃沙拉、優格或玉米來解口腹之慾。9天年假吃吃喝喝，許多人都急著減去多出的體重，專家提醒不要過度節食，以免造成反效果。（圖／報系資料照）「Rosé餐點內容屬於『低脂減肥餐』，優點是營養均衡，碳水、蛋白質、蔬菜和水果都有，能滿足身體基本需求；而且清爽少油，主要是減少額外添加油脂的方式來減少熱量，以達到減重效果。」營養師程涵宇說，這樣的飲食內容再搭配運動，很容易就能到瘦身目標。不過，程涵宇提醒，如果長時間一天只吃一餐，很容易導致熱量及營養素攝取不足。「即使營養均衡，但一天只吃熱量不高的一餐，長時間可能會影響代謝，讓身體進入『節省模式』，導致未來更容易發胖（溜溜球效應），而且長時間不進食，容易造成強烈飢餓感，很可能突然暴食。」程涵宇建議若想瘦身，不妨考慮168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食），確保營養足夠，同時讓身體保持燃脂狀態。至於飲食內容，建議增加蛋白質與健康脂肪（如堅果、酪梨），避免血糖快速下降，減少飢餓感。同時最好在運動後補充營養，尤其高強度訓練後應攝取適量蛋白質及碳水化合物，才能避免肌肉流失。
曾國城遭控羞辱身材 于美人謝女學生說出感受
《超級紅人榜》初五除夕節目推出「台灣之光合作賽」特輯，邀請到世界霹靂舞冠軍B-Boy NANA、全國啦啦隊錦標賽冠軍Monster、花式扯鈴大賽冠軍趙昱淞、世界拉丁舞冠軍郭品薰、溜溜球冠軍楊元慶及獲美國獨立音樂獎最佳傳統世界音樂專輯獎桑布伊等，與歌手陳孟賢及余凱揚、翁鈺鈞、林孟宗、魏小羽、林雅婷，進行一場不一樣的PK合作賽。于美人表示：「往年過年特別節目都是藝人大集合，今年找了台灣之光合作錄特別節目，藝人也要十八般武藝都練，跟他們學習，對他們未來演藝事業也有很大的幫助。」而今年過年于美人要負責家裡的年夜飯，除夕做到初二，因為81歲的媽媽要幫一位91歲的獨居老人買韭菜包給他吃，不自量力走了來回兩公里去買，結果忘了之前車禍腳才受傷開刀，這一走又再開一次，就不好讓她做太多事情，「媽媽今年動嘴就好，好在復原狀況還ok，這就是蠻貴的韭菜包故事。」蔡昌憲分享今年過年要幫女兒辦一場周歲趴。（圖／楊澍攝）蔡昌憲今年過年很特別，因為要幫女兒辦一場周歲趴，他笑說今年過年大多陪家人，因為平時工作滿檔也很少有時間，但老婆今年年假給他一個屬於自己的假期，蔡昌憲興奮的說已經安排要去滑雪，可以釋放一下一年來累積的壓力，感謝老婆給自己幾天放風的時間，而他平時也很疼老婆，知道老婆是周杰倫的粉絲，想辦法也要買到票帶她去看，「老婆一進大巨蛋就開始哭到最後。」于美人笑說：「她是在哭逝去的青春！」而蔡昌憲昨天也帶老婆去看阿妹演唱會：「想看我就會滿足她！」而許志豪去年帶一家人去泰國過年，在當地吃年夜飯，他表示今年如果父母身體可以的話，計畫全家去清邁，「因為媽媽最近身體比較辛苦，所以還是要看狀況！」所以要靠近過年前再做決定，目前連機票都還未訂，他也直言即使機票再貴都沒關係，因為是花在父母身上都還好，也給自己一個六天假期，于美人說：「孝順耶，一般是花爸爸媽媽的都還好，這段可以錄給我小孩看嗎！」許志豪計畫帶全家去清邁過年。（圖／楊澍攝）而于美人之前參選雖然落選，但她還是經常往萬華區跑，「選得上服務人民，選不上服務神明。」而曾國城近來遭節目參賽選手指控用低俗的身材羞辱來取笑她，作為節目效果，他也於日前道歉，于美人認為文明的進步就是藉由每一次事件，找出人與人的相處界線，這次也讓我們了解到在演藝圈做節目效果，過去習以為常，現在藝人和藝人彼此之間開個玩笑，可能要有所節制，現在要有更高的幽默感，因為對素人來說可能無法承擔。但于美人覺得曾國城做了一個很好的道歉與示範，也謝謝北一女的學生說出她的不舒服，讓大家知道不同的人感受會不同。
黃偉哲公布臺南耶誕跨年第3波卡司 韓流強勢來襲！男神巨星本部長李俊昊陪大家甜蜜跨年
全臺官方跨年CP值最高首選臺南，成功打出響亮品牌的「臺南好young」耶誕跨年活動，今(113)年同樣連辦三場大型演唱會，臺南市長黃偉哲今(11)日宣布第3波卡司，直呼這次卡司陣容又多又強，堪稱全臺CP值最高，誠摯邀請大家一起來臺南跨年。今日第3波卡司公布發表會現場，特別邀請到連續五年參與臺南跨年的多方位饒舌歌手婁峻碩出席活動，當場獻唱一首「whatever」。荷蘭美聲歌手馬丁賀肯斯(Martin Hurkens)，也以神秘嘉賓身分現身，讓記者會一開場就驚喜連連。市議員沈震東、李啟維也到場共襄盛舉。（圖／台南市政府提供。）（圖／台南市政府提供。）黃偉哲表示，第3波卡司名單可說精采絕倫，不論是個人或團體，歌唱領域皆大放異彩，滿滿的視聽覺饗宴。此外，之前不少朋友都在敲碗的K-POP跨年卡司，今日重磅宣布將邀請到韓國影帝巨星男神李俊昊，首次臺灣跨年就獻給臺南，相信一定會吸引世界各地的粉絲朋友前來一睹巨星風采。黃偉哲強調，臺南耶誕跨年系列活動已經打出自己的品牌，成為全國注目的焦點之一。歷年活動卡司集結時下臺、韓、日、荷、英等國藝人及團體，精采表演至今仍讓民眾津津樂道，甚至每年都有不少人在市長臉書留言、許願表演名單，今年踴躍情形更甚往年。婁峻碩是五堅情的一員，這幾年跨足大螢幕，拍電影，還當選秀節目導師，多才多藝，最重要的是，連續5年參加臺南耶誕跨年系列活動的演出，簡直媲美五燈獎五度五關了，另外，臺南耶誕跨年活動一定少不了荷蘭美聲歌手馬丁賀肯斯(Martin Hurkens)，動人心弦的歌聲深受市民朋友的喜愛，這次馬丁再度來臺，進行校園獻唱、耶誕燈節以及耶誕跨年演唱會行列，用溫暖的歌聲撫慰大家的辛勞，也為表演帶來不一樣的火花。（圖／台南市政府提供。）（圖／台南市政府提供。）這次最受矚目的臺南跨年卡司 K-POP，邀請到韓國影帝巨星男神李俊昊(Lee Junho)，首次臺灣跨年就獻給臺南，李俊昊是韓國超紅野獸派實力唱跳團體2PM的成員，其集歌手、演員、詞曲作者於一身，擔任《衣袖紅鑲邊》及《歡迎來到王之國》等多部超紅韓劇男主角，並在世界各地取得極高人氣，更是韓國百想藝術大賞史上首位封帝的男歌手，也是同時獲得最優秀演技獎和人氣獎雙冠王的男演員，這次來到臺南相信會吸引世界各地的粉絲朋友們前來一睹巨星風采。繼12月4日公布第2波卡司名單後，登上臺南跨年舞臺，分別是，12月21日（搖滾耶誕演唱會）：張庭瑚，今年以《騎吧！哈林小隊》獲得第59屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎；大支，臺南子弟，多次入圍金曲獎，並於第3屆金音創作獎獲得最佳專輯獎、最佳嘻哈專輯獎、最佳節奏藍調單曲獎；美秀集團，曾入圍金曲最佳樂團獎，成軍邁入第9年，在各大音樂祭擁有超高人氣，今年九月發行第三張正規專輯《美秀集團同名專輯》精煉了美秀集團最具代表性的曲風，有臺式搖滾、抒情流行、電氣節奏、80年代復古及慢搖等元素，呈現出美秀集團獨一無二的「賽博臺客」，21號晚上邀您前來臺南體驗獨一無二的臺語抒情搖滾。（圖／台南市政府提供。）12月28日（南瀛草地音樂會）： JUD 陳泳希，演唱Netflix 劇集「誰是被害者2」插曲，登上Spotify臺灣Virus Hits 與KKBOX新歌即時榜冠軍，並獲得「第59屆金鐘獎」最佳戲劇原創歌曲獎提名，備受矚目；77Ke柯棨棋，自帶青春無敵的氣質，其不凡的音樂創作能力，受到許多年輕族群關注；Sam Lin林中宣，能唱會創作，溫暖聲線圈粉一票網友，精通7種樂器被稱為「全才系唱作才子」；日月之橙，以象徵「能量」的「橘水晶」作為代表，展現滿滿女力，目前推出小分隊「ELL&s」，也受到年輕人的喜愛；張秀卿，1992年以一首《車站》紅遍大街小巷，1993年以《想厝的心情》奪下第6屆金曲獎最佳方言歌曲女演唱人獎。12月31日「臺南好Young」跨年晚會卡司名單有：甜美小公主張羽靚；紫月光，從《未來少女》脫穎而出，臺南400年推廣大使，也因此登上了紐約、巴黎、韓國等國際都會；阿沁，前F.I.R.飛兒樂團成員，知名音樂製作人也是韓國Future Idol未來偶像製作人；林美秀，臺灣三金影展（金馬獎、金鐘獎、臺北電影節）女配角獎的第一人；艾怡良，華語樂壇靈魂樂唱腔的代表，2017年榮獲第28屆金曲獎最佳國語女歌手獎，2019年榮獲第30屆金曲獎最佳作曲人獎，2021年榮獲第58屆金馬獎最佳原創電影歌曲獎；婁峻碩，多方位饒舌歌手，近年進軍大螢幕拍電影，也擔任男團選秀節目《SCOOL》導師；康康，演戲、主持、歌唱三棲，且擅長詞曲的多方位藝人；畢書盡，hito首播點擊人氣獎及hito最具號召力歌手；動力火車，金曲獎最佳重唱組合，一首〈當〉，紅遍華語地區；＜忠孝東路走九遍＞等多首歌曲讓人琅琅上口，2024年「都是因為愛」世界巡迴演唱會，唱進臺北小巨蛋和高雄巨蛋，場場秒殺。這次來到臺南跨年，相信會讓廣大的粉絲朋友們前來朝聖，也希望在電視機前的朋友們可以一起大合唱再創收視佳績。主辦單位新聞處提醒，來臺南跨年還有機會拿大獎。「2024臺南購物節」已開跑，活動將持續至明年2月，只要50元就能抽百萬名車、鑽戒等好禮，用Line帳號就可以綁定手機載具，不限發票、收據都可以參加抽獎，還可以幫家人一起登錄，歡迎大家提早規劃臺南之旅，來臺南跨年、旅遊並享受購物樂趣。★「2025臺南好young」耶誕跨年系列活動12／13 南紡耶誕音樂會 19:30-21:00 南紡購物中心A2 1F南紡廣場◎Martin Hurkens、舞蹈團隊表演。12／14南科童趣嘉年華13:00-16:30（暫定） 新市南科考古館廣場◎如果兒童劇團(劇碼：愛party的蚱蜢)、小丑彥彥、兵兵姊姊帶動跳、闖關活動及限量羊毛氈皂手作體驗。12／15總爺親子午野餐13:00-16:30（暫定） 麻豆總爺藝文中心◎蘋果劇團(劇碼：小獅王過聖誕節)、Kid's 泡泡派對、巴奇先生打擊樂、闖關活動及限量造型氣球DIY體驗。12／21搖滾耶誕演唱會18:00-22:00（暫定） 永華市政中心西側廣場◎W0lf(S) 五堅情(賴晏駒、陳零九、邱鋒澤、婁峻碩、黃偉晉)、麋先生MIXER、美秀集團、大支、艾薇、陳華、張庭瑚、Bettii杯緹。◎主持人：吳建恆、籃籃。12／22南瀛耶誕童樂會13:00-16:30（暫定） 民治市政中心南瀛堂廣場◎豆子劇團(聖誕麋鹿出任務)、小丑呀咪、楊元慶溜溜球秀、吳虹儒魔幻手繪Tiffany、闖關活動及限量羊毛氈皂手作體驗。12／28南瀛草地音樂會18:00-21:30（暫定） 新營南瀛綠都心公園◎八三夭、高爾宣OSN、陳忻玥、王ADEN、PIZZALI、張秀卿、ELL&s、Sam Lin林中宣、JUD陳泳希、77Ke柯棨棋。◎主持人：徐凱希、陳彥嘉。12／31臺南好Young跨年晚會18:00-00:30（暫定） 永華市政中心西側廣場◎李俊昊Lee Junho、動力火車、玖壹壹、@onefive、孫盛希、艾怡良、Bii畢書盡、婁峻碩SHOU、曾沛慈、GENBLUE幻藍小熊、FEniX、AcQUA源少年、林美秀、康康、蔡黃汝、阿沁REAL、紫月光、張羽靚。◎主持人：吳建恆、徐凱希。更多詳情，請上「2025臺南好Young」2025臺南市耶誕跨年系列活動：https://tainanyoung.com.tw/ 官網查詢臺南市政府 廣告
黃偉哲公布「2025臺南市耶誕跨年系列活動」第2波卡司 搖滾天團八三夭、高爾宣OSN、本土天團玖壹壹、金曲歌后孫盛希、GENBLUE幻藍小熊超強卡司陪大家迎耶誕、過跨年
全臺官方跨年CP值最高首選臺南，今年同樣連辦3場大型演唱會的「2025臺南市耶誕跨年系列活動」，今(4)日由黃偉哲市長宣布第2波卡司，看到歌手名單，黃偉哲直呼卡司又多又強，跟其他縣市相比真的是數一數二，來臺南跨年堪稱全臺CP值最高。許多臺南在地企業對耶誕跨年活動也是反應熱烈，包括遠雄集團公關經理夏至賢，臺南紡織（股）公司副總經理曾坤煌，統一企業集團發言人涂忠正部長，南紡購物中心行銷部副部經理胡若珊，以及市議員沈震東等許多貴賓也到場共襄盛舉。市長黃偉哲表示，臺南好young耶誕跨年活動已經打出自己的品牌，成為全國注目的焦點之一，今天公佈的許多卡司，其實都是許多年輕朋友、網友們敲碗的結果，有金曲獎的天后、在地本土天團，也有點閱率破五千萬傳唱度超高的歌手，另外還有今年世界棒球12強的臺灣英雄要跟大家一起跨年，精彩度吸睛度都是全國數一數二。接下來還有最後一波卡司的公布，請粉絲們耐心等待，「臺南沒有最好，只有更好」、「來臺南跨年，就對了！」。台南耶誕跨年系列活動第三場記者會（圖／台南市政府提供）。黃偉哲也強調，今年臺南市耶誕跨年系列活動一樣有多國高人氣卡司的表演，歡迎全國民眾來臺南追星、走走逛逛、吃美食，好好享受國家地理旅遊雜誌及CNN都推薦「2024全球最酷&最值得造訪的景點」-臺南的真滋味。今天公布的「2025臺南市耶誕跨年系列活動」第二波歌手名單，新營場次有搖滾天團八三夭、超人氣創作歌手高爾宣OSN、實力唱將陳忻玥、新生代R&B歌手王ADEN、饒舌歌手PIZZALI等；而壓軸的跨年場次則有本土天團玖壹壹、三金加持的歌手曾沛慈、金曲歌后孫盛希、超人氣男團FEniX、AcQUA源少年、還有來自日本的四人女團@onefive，星光褶褶。12/28的新營場活動，登臺歌手有超紅的搖滾天團八三夭，創作歌手高爾宣OSN，擅長抒情R&B超強創作能量的歌手王ADEN，千禧年的新生代饒舌歌手PIZZALI，華語歌壇近期竄起的OST專業戶陳忻玥，專輯中的3首新歌〈 Lonely 〉、〈Bounce〉、〈Didn't We Have Fun?〉皆獲選成為Netflix強檔戲劇《影后》的插曲。而主持人則由在《影后》中飾演SEGA老師一角的陳彥嘉擔當，其中最琅琅上口的臺詞〈交出你的power〉，現場可以期待SEGA老師原音重現，陳彥嘉本身也是土生土長的臺南人，過去也曾主持過臺南耶誕跨年系列活動，他說可以以主持人加上演員的身分回到臺南，特別的開心。12／31的跨年活動卡司名單一樣精彩，有本土天團玖壹壹；金曲獎最佳女歌手孫盛希；以及解鎖金曲獎、金馬獎、金鐘獎3金入圍成就並於2019獲得金鐘戲劇節目女配角獎的歌手曾沛慈；實力偶像全能男團FEniX、潛力超能量男團AcQUA源少年；還有來自日本的新日式個性女子團體@onefive，@onefive是日本雅慕斯娛樂力推的新生代生力軍，同時也是超人氣女團Perfume、BABYMETAL的師妹；以及首支由南韓出道的臺灣女團GENBLUE幻藍小熊，無論舞技、歌藝、顏值都讓人驚艷，臺南跨年卡司陣容堅強，絕對會讓大家耳目一新。台南耶誕跨年系列活動第三場記者會（圖／台南市政府提供）。確定參加12/31「臺南好Young」跨年晚會的「GENBLUE幻藍小熊」一首COCO舞在韓國引爆話題、帶動流行，今日特地撥冗出席記者會，現場歡聲雷動，因為團名有藍，黃偉哲市長特定準備同音的蘭花絲巾送給她們，期許幻藍小熊能像臺南蘭花一樣，揚名國際，而「GENBLUE幻藍小熊」也準備了印有團名的外套與專輯回送黃市長。6名團員中采甄來自臺南，對於能在自己的故鄉演出，並與大家一起跨年，感到十分榮幸與期待。「GENBLUE幻藍小熊」也不約而同的表示，COCOCO歌詞中展現追逐夢想與未來的勇氣與決心，她們會持續帶著這種熱情與勇氣帶給大家精彩的表演。主辦單位新聞處提醒大家，來臺南跨年還有機會可以拿大獎。「2024臺南購物節」已開跑，活動將持續至明年2月，只要50元就能抽百萬名車、鑽戒等好禮，用Line帳號就可以綁定手機載具，不限發票、收據都可以參加抽獎，還可以幫家人一起登錄，歡迎大家提早規劃行程，來臺南跨年、旅遊並享受購物樂趣。★「2025臺南好young」耶誕跨年系列活動12／14南科童趣嘉年華13:00-16:30（暫定） 新市南科考古館廣場◎如果兒童劇團(劇碼：愛party的蚱蜢)、小丑彥彥、兵兵姊姊帶動跳及闖關活動。12／15總爺耶誕童樂會13:00-16:30（暫定） 麻豆總爺藝文中心◎蘋果劇團(劇碼：小獅王過聖誕節)、Kid's 泡泡派對、巴奇先生打擊樂及闖關活動。12／21搖滾耶誕演唱會18:30-22:00（暫定） 永華市政中心西側廣場◎W0lf(S) 五堅情(賴晏駒、陳零九、邱鋒澤、婁峻碩、黃偉晉)、麋先生、艾薇、陳華、Bettii杯緹、其他卡司待公布。◎主持人：籃籃。12／22南瀛耶誕童樂會13:00-16:30（暫定） 民治市政中心南瀛堂廣場◎豆子劇團(聖誕麋鹿出任務)、小丑呀咪、楊元慶溜溜球秀、吳虹儒魔幻手繪Tiffany及闖關活動。12／28南瀛草地音樂會18:30-21:30（暫定） 新營南瀛綠都心公園◎八三夭、高爾宣OSN、陳忻玥、王ADEN、PIZZALI、其他卡司待公布。◎主持人：陳彥嘉。12／31臺南好Young跨年晚會18:30-（暫定） 永華市政中心西側廣場 ◎玖壹壹、@onefive、孫盛希、曾沛慈、GENBLUE幻藍小熊、FEniX、AcQUA源少年、其他卡司待公布。◎主持人：待公布。更多詳情，請上「2025臺南好Young」2025臺南市耶誕跨年系列活動https://tainanyoung.com.tw/ 官網查詢
2025臺南耶誕跨年活動首波卡司公布 超人氣天團五堅情連續五年獻唱
臺南市的耶誕跨年系列活動卡司千呼萬喚始出來，繼11/25公布3場親子活動以及3場大型演唱會場次之後，黃偉哲市長選在今(28)日，今年第一道冷氣團來襲時，公布「2025臺南市耶誕跨年系列活動」12/21搖滾耶誕演唱會卡司，要用頂尖的卡司陣容來溫暖粉絲的心。市議員吳通龍、蔡麗青、盧崑福、蔡筱薇也到場與市長一同揭曉、共襄盛舉。（圖片／台南市政府提供）市長黃偉哲表示，2025臺南好young跨年耶誕活動，跟其他縣市比起來其實cp值是最高的，因為臺南市連辦三場，而且卡司實在太強、太多，跟其他縣市比也是數一數二。歷年來臺南跨年活動的卡司，集結時下臺、韓、日、荷、英等國超夯藝人及團體，精采表演讓民眾津津樂道。而接下來市府會密集公布卡司，讓粉絲們提早做準備。黃偉哲說，今年第一場卡司可說是石破天驚，有麋先生、五堅情，本身實力都足以在小巨蛋辦一場演唱會；另外，還有Bettii杯緹、陳華、艾薇，個個都是實力派的唱將，得過許多國內外獎項，同時在社群媒體上有上千萬的點閱率，非常可怕，因此他也預期12/21耶誕跨年晚會的第一場演唱會會爆滿，所以歡迎大家提早來臺南永華西側廣場，一起來聽演唱會。至於是否會邀請今年世界12強棒球臺灣隊的英雄們來參加臺南耶誕跨年活動，黃偉哲也賣個關子，他強調正在努力中，因為臺灣隊的英雄們也是行程滿滿，各地方都在邀約，但市府會盡最大努力爭取跟英雄們見面的機會。黃偉哲強調，市府利用有限的資源，盡情與市民一起造夢，做無限的想像，希望讓市民們得到最好、最優質的娛樂享受。（圖片／台南市政府提供）12/21搖滾耶誕演唱會，主持人由最佳應援臺南女兒籃籃擔任外，藝人有來自馬來西亞「準歌后接班人」之稱的艾薇，還有金曲最佳樂團麋先生，更有KKBOX風雲榜年度百大風雲歌手陳華，以美聲吸引韓國天團防彈少年團成員田柾國注意的創作歌手Bettii杯緹，還有媲美五燈獎五度過關，連續5年都來耶誕跨年系列活動表演的超人氣天團W0lf(S) 五堅情(賴晏駒、陳零九、邱鋒澤、婁峻碩、黃偉晉)。首波卡司有奪得《聲林之王2》總冠軍的艾薇。艾薇憑藉單曲《失重前幸福》，登上KKBOX風雲榜臺灣、馬來西亞、新加坡三地華語新歌日榜冠軍，MV更在YouTube上累積近3,000萬觀看次數。新生代霸榜串流小天后創作歌手陳華，2023年獲第18屆KKBOX 風雲榜年度百大風雲歌手。她的主打歌〈想和你看五月的晚霞〉是這兩年來膾炙人口的超紅歌曲，不僅成為Spotify年度點播冠軍，還在YouTube、KKBOX、Apple Music等平臺累積破億次播放，超高人氣毫無疑問是新生代具代表性的女歌手。以個人創作單曲〈鯛魚燒〉正式出道的Bettii杯緹，翻唱韓國天團防彈少年團成員田柾國歌曲〈Seven〉的影片，不僅獲得臺韓網友們之喜愛，其清新、溫柔之嗓音，更受到田柾國本人於直播中播放其cover影片並公開讚揚，讓Bettii人氣急速上升，影片觀看次數已超過220萬，成為當時媒體、網路社群討論熱烈之新星歌手。剛結束小巨蛋演唱會的金曲獎最佳樂團麋先生，也確定參加臺南跨年演唱會，｢玩樂團就是要有點酷、有點難以捉摸，而且臺灣沒有麋鹿，感覺更神秘！」團員們表示：「麋跟迷同音，給人一種神祕感」等您一起搖滾臺南，共度耶誕佳節。（圖片／台南市政府提供）看到五堅情名單時，黃偉哲直言「這一組超多人敲碗的。」他表示五堅情連續5年參加臺南耶誕跨年系列演出，看著他們近年人氣高漲，除了替他們感到開心外，更說簡直媲美五燈獎五度五關了，今年也很榮幸能再次邀請他們來臺南演出，尤其是五堅情粉絲特多，「上次我要去見他們，現場萬人空巷啊，等著簽名的隊伍排很長，聽說當天的簽名會，五堅情就簽了7個小時以上，盛況空前」黃偉哲娓娓述說，希望高人氣卡司能持續帶動偶像經濟。 最後，黃偉哲也預告接下來的卡司發布會，一定不會讓大家失望，一樣會高人氣卡司的演出，敬請期待。主辦單位新聞及國際關係處表示，12月是臺南的耶誕跨年月，為了這個全市性的慶典，精心規劃多元化廣域性的活動，包括3場親子童樂會，3場大型演唱會，精彩可期。另外，來臺南跨年，還有機會拿大獎，「2024臺南購物節」已開跑，活動將持續至明年2月，只要50元就能抽百萬名車、鑽戒等好禮，用Line帳號就可以綁定手機載具，不限發票、收據都可以參加抽獎，還可以幫家人一起登錄，歡迎大家提早規劃臺南之旅，來臺南跨年、旅遊並享受購物樂趣。★「2025臺南好young」耶誕跨年系列活動12／14南科童趣嘉年華13:00-16:30（暫定） 新市南科考古館廣場◎如果兒童劇團(劇碼：愛party的蚱蜢)、小丑彥彥、兵兵姐姐帶動跳及闖關活動。12／15總爺耶誕童樂會13:00-16:30（暫定） 麻豆總爺藝文中心◎蘋果劇團(劇碼：小獅王過聖誕節)、Kid's 泡泡派對、巴奇先生打擊樂及闖關活動。12／21搖滾耶誕演唱會18:30-22:00（暫定） 永華市政中心西側廣場◎W0lf(S) 五堅情(賴晏駒、陳零九、邱鋒澤、婁峻碩、黃偉晉)、麋先生、艾薇、陳華、杯緹、其他卡司待公布。◎主持人：籃籃。12／22南瀛耶誕童樂會13:00-16:30（暫定） 民治市政中心南瀛堂廣場◎豆子劇團(聖誕麋鹿出任務)、小丑呀咪、楊元慶溜溜球秀、吳虹儒魔幻手繪Tiffany及闖關活動。12／28南瀛草地音樂會18:30-（暫定） 新營南瀛綠都心公園（卡司待公布）12／31臺南好Young跨年晚會18:30-（暫定） 永華市政中心西側廣場（卡司待公布）更多詳情，請上「2025臺南好Young」臺南市耶誕跨年系列活動https://tainanyoung.com.tw/官網查詢
努力甩肉又肥回去！科學家曝殘酷事實：細胞有「肥胖記憶」
社會主流價值觀總是灌輸女性「瘦才是美」，減肥之路對不少愛美女性而言無疑就是天堂路，好不容易瘦下來卻又不知不覺復胖，讓人身心飽受煎熬，究竟為何減重成功後「又會肥回去」？對此，科學家表示，很有可能是脂肪細胞的「肥胖記憶」在作祟。根據英國《衛報》報導，瑞士蘇黎世聯邦理工學院（Federal Institute of Technology in Zurich）一項最新研究發現，人們之所以總是減肥失敗，體重像是溜溜球般上下移動，背後可能參雜許多原因，但導致反覆復胖的始作俑者恐是「肥胖組織」。科學家發現，人體的脂肪細胞似乎「存在記憶」，當人們長期處在肥胖的情況下，這些細胞就會自動阻饒有助於瘦身的生理機制，使減重者更容易發胖，「記憶似乎可以讓細胞對糖或脂肪酸做出更快的反應，甚至以不健康的方式進行」，而這也是為什麼剛開始減肥時很難維持體重的一項原因。科學家指出，因為脂肪的「生物記憶」讓不少人胖得很冤枉，其實以演化角度來看是有跡可循的，從古至今對於生物而言，食物短缺問題一直都是歷史上的常見挑戰，為了能夠活下去，人類與動物早已演化成囤積脂肪的生理機制，減少熱量吸收與生物本能原先就是背道而馳。對此，科學家也透露，儘管脂肪細胞的記憶會不停干擾甩肉計畫，但透過「長時間維持較低或健康的體重，就能抹去肥胖細胞的記憶」，不過換言之若肥胖的時間越長，也意味著記憶越難消除，復胖機率將大幅增加。
動員千人！只盼120戶弱勢家庭快樂 暫忘經濟陰霾同享天倫之樂
通膨持續升溫，導致許多弱勢家庭經濟處境更加艱困，光為了維持一家溫飽已經耗盡心力，無暇也無力擁有休閒生活。道家人文協會於今（7）日在三重綜合體育館舉辦親子「童」樂「玩」市集活動，邀請120戶新北市弱勢家庭、近500位親子參與，新北市副市長陳純敬亦盛情出席。協會特別以復古童玩市集為主題，規劃多項古早味十足的活動及闖關遊戲，讓弱勢家庭親子一同體驗尪仔標、紙陀螺、溜溜球、彈珠台、踢毽子等童玩項目，體會純粹簡單的快樂，並在闖關過程中加深親子間的情感，感受滿滿的幸福。協會暌違4年在新北市舉辦大型親子活動，耗時4年以上籌備，動員超過1000人次參與前置，現場更出動300名以上志工團，並於舞台設置特製的大彈珠台，由協會理事長張旖及新北市副市長陳純敬攜手打彈珠，為活動揭開精彩序幕。協會睽違4年舉辦大型親子活動，邀請新北市120戶新北市弱勢家庭參與，期盼為弱勢家庭親子創造幸福回憶。（圖／道家人文協會提供）此外協會還準備復古零食如麻荖、沙士糖及乾拌麵、發心娃娃絨毛筆等作為闖關禮，另贈送每戶家庭豐富的伴手禮，包括10人份電子鍋、田莊米、Pizza、可樂和切片水果盒等，同時提供40吋液晶電視、腳踏車、微波爐、雙層烤箱、快煮壺與沖牙機等獎項供抽獎，讓所有與會家庭吃得開心、玩得開心更滿載而歸。協會理事長張旖表示：「走過疫情，協會再度舉辦大型親子主題活動，為經濟狀況不允許出遊的弱勢家庭親子們創造美好回憶，也希望透過復古的童玩遊戲，讓大家體會到無需3C產品、手遊電玩，原來快樂是可以這麼簡單的。協會始終秉持『零行政費』、善款全數專用於公益的初衷，讓集結自社會大眾的善心能百分之百提供給需要幫助的對象，今後也將堅守此原則，為更多弱勢族群帶來溫暖的支持力量。」阿娟（化名）現年42歲，育有兩男一女，長女已成年，先生從事兼職工作上班時間較不固定，平日需獨自照顧兩名未成年子女，其中一名為身心障礙者。阿娟因患有紅斑性狼瘡，身體及免疫狀況不佳，日前罹患肺炎多次住院而讓心情陷入憂鬱，導致家中氣氛低迷。今天的活動讓阿娟帶著孩子們一起參與，全家人玩得十分開心，展露燦爛笑容也紓解了身心壓力，享受久違的天倫之樂。逾3小時的活動結束後，家戶們面露燦爛笑容向志工團隊揮手道別，協會也將空檔時為每戶家庭拍攝的全家福合照輸出，致贈給家戶們留念。新北市副市長陳純敬亦對活動表達感謝︰「謝謝協會用心規劃寓教於樂的精彩活動，讓與會親子同樂，度過愉快充實的一天。」
2023年第4季12星座桃花運分析 雙魚別輕易妥協、處女一波三折
目前時序已經來到9月中，由占星女王艾薇所經營的浩瀚占星也分享了2023年9月至12月的12星座的桃花運勢分析。其中艾薇老師提醒，雙魚座在這幾個月千萬別在感情上隨意妥協，而處女座的感情運到年底前可說是一波三折。《CTWANT》也提醒各位讀者，艾薇的星座運勢主要是以上升星座來判斷，但各位讀者仍然可以依照自己的太陽星座來做參考喔。白羊座白羊座的你在9月到10月初這段時間，戀愛運會最旺，因此你可以在這段時間多放機會給你喜歡的對象，讓他邀約你出遊，像是多跟他分享你有興趣的美食、旅遊地點或電影之類的。都有機會可以增加兩人相處的機會喔！而戀愛中的你，與情人相處時，他常常會因為你的主動、熱情而感覺到幸福。但要稍微注意在11月中旬之後，你會因為忙於許多事情而忽略了情感上的經營，也容易因為心情煩躁而對情人很不耐煩，要注意別讓情人變成受氣包喔！幸運色：藍色、紫羅蘭色、白色獅子座唉喲！你9月相當受到異性喜愛啊！走到哪兒總是能吸引到他人的目光，因此單身的你外出時，要多注意自己的造型喔！而10月則會有些停滯的狀況，你會對喜歡的對象表現積極的態勢，但又因為害怕失敗而沒有跨出那重要的一步。所幸，11月之後的波折會越來越少，如果謀定好策略的話，將有機會順利脫單。戀愛中的你，則需要注意在11月到12月這段時間，與情人之間的爭執較多，主要會因為你心煩意亂時，會有口不擇言的狀況產生。會建議你真的很煩的時候，就跟情人說一下，給你一點獨處的時間會比較好。幸運色：黑色、灰色、深藍色射手座你今年下半年的重心應該不是感情才是，你的生活與工作上有太多事情可以忙了，以至於你比較沒辦法顧及感情的事情太多。此外，戀愛中的你也很容易因為彼此價值觀誤差太大的關係，或因為你覺得自己走不進對方的內心，因此而有鬱悶的感覺。會建議你多放下自己的定見，多點心思聽懂對方的弦外之音，這樣兩人的關係才會更加的和諧，避免分手。對於單身的你而言，10月開始會有不少拓展朋友圈的機會，也會認識到不少有趣的異性，真正有機會脫單的時間點是在10月下旬到11月中旬這段時間，你可要好好把握喔！幸運色：咖啡色、磚紅色、黑色、靛藍色金牛座你的戀愛運從9月到12月這段時間，就像是溜溜球一般，整體起伏是非常大的，有時候一個機運沒有掌握好，原本兩人相處時愉悅的曖昧感覺就突然消失不見。脫單最好的時間點會是在10月到11月這段時間，要確定一段關係最好的方式會是循序漸進的加溫，這樣成功機率會大幅增加喔！戀愛中的你在9月這段時間，與情人相處時要保持一定的彈性，不要太過堅持自己的想法，這樣才不會種下爭吵的禍根。此外，在12月受到水星逆行的影響，可能會有舊愛出現，或與情人之間的老問題再度浮現出來。幸運色：綠色、橘黃色、銀灰色處女座今年下半年的感情註定是一波三折的，主要受到九月與12月這二次水星逆行的影響，讓你常常有很多的想法卻總是缺乏了臨門一腳的行動力。有時候感情就是需要快刀斬亂麻，有所取捨時，你也才能不再浪費時間做無用功。對於單身的你而言，10月是你魅力、桃花最好的一個月，所以會建議你在10月的時候多參加一些活動，拓展自已的人際關係，也不要太快拒絕別人的好意，多想處幾次之後再去判斷會比較好喔！幸運色：奶油色、淡藍色、粉紅色摩羯座受到第一吉星木星在戀愛宮位的影響，摩羯座的桃花運本身都會相當不錯，單身的你從現在開始都應該好好把握與異性相處的機會，10月的桃花運最好，只是這樣的好運在12月之後開始會比較黯淡，要有一段穩定關係的機率將小很多。戀愛中的你，在近年下半年則容易常常為兩個人的未來在煩惱著，9月這段時間會特別的嚴重，在11月時，雖然問題沒有解決，但關係會相對緩和。而12月初要特別小心金星與木星四分這段時間，會有分手的可能性。幸運色：淡藍色、白色、桃紅色雙子座對你而言，9月與10月這段時間會是感情上相當難熬的一段時間，需要處裡的爭吵與紛擾很多，像是價值觀差異過大、遠距離戀情沒有安全感或三角戀之類的問題等等，因此你的心情很容易受到影響。只能說：逃避雖然可恥，但有用！遇到無法當下解決的問題時，先想辦法冷卻一段時間吧！所幸，10月下旬之後，感情的關係會趨於穩定。單身的你將有機會遇到讓你心動的對象。戀愛中的你也可以感受到戀愛所帶來的穩定與幸福感。而12月之後，你則會因為事情太多而忽略了情人的感受，這點要稍微注意喔！幸運色：湖水綠、棕色、漸層配色天秤座你的桃花運整體而言都是相當不錯的，很容易招異性的青睞，因此想要脫單不是難事。只有10月稍微差了一點，魅力比較沒有發揮出來，如果想要脫單的話，則可以把握11月與12月這段時間。戀愛中的則需要注意9月、10月這段時間心情容易煩躁，因此情人一點小事情都可能會引起兩人之間的世界大戰，你需要適時的離開戰場，才能終止戰爭。而11月之後，則會為情人而有較多的付出，在這過程中也會感覺到甜蜜。幸運色：深紅色、深綠色、鐵灰色水瓶座受到9月與12月這二個月有水星逆行的影響，感情拓展的過程會不太順利，特別是9月容易遇到兩人關係從發展不錯到走著走著就斷了的狀況。會建議你這兩個月感情上不要太過主動，保持溫暖、關心卻不要太積極的狀況。10月、11月是要脫單相對比較好的時間點，可以好好把握，把兩個人關係拉近。與情人相處時，你一方面很需要安全感，需要對方給你安定的力量，另一方面你又會希望保有自己的自由或獨處的感覺。其實，你只要好好的表達你的需求，就能讓這段關係變得平和。很多時候對方的情緒化只是源自於他對你的不夠瞭解而產生的恐懼而已。幸運色：天藍色、寶藍色、銅棕色巨蟹座你的感情在9月這段時間，會容易因為安全感的問題而有擔心、焦慮的狀況，因此與情人之間的交流會產生很大的阻礙。以至於9月到11月這段時間，你會希望情人能夠給你最大限度的保證或安全感，他則會因為希望安撫你的情緒而不斷的努力，但有時候自己也要控制一下情緒，避免不必要的爭吵而消耗兩個人的感情。對於單身的的你而言，11月下旬到12月這段時間，你的桃花會相當不錯，原則上偏向於新認識的對象，而且是一見到就會很有感覺的那種。所以，你需要擴大自己的朋友圈，這樣才能增加順利脫單的機會。幸運色：金色、銀色、橘黃色天蠍座你的感情在九月進入一個陰暗的階段，這是一種理性上你知道自己應該要怎樣處理問題，但是感性的部分卻是如此無力的狀況，因此你很容易在情感的漩渦之中無法自拔。這樣的狀況要到十月下旬才會有改善的感覺，適時的轉移自己的注意力或目標，問題可以改善很多。對於單身的你而言，在10月可能會有邂逅的機會，在妾身未明的狀態下，可以感受到曖昧的美好，比較能夠脫單的時間點會是在12月左右，你需要好好把握機會。幸運色：淺藍色、黃色、藍紫色雙魚座整體來說，你在9月到年底這段時間，感情運都沒有太好的發展，因此這段時間與人交往的時候，你應更把持自己的原則，不要因為不好意思而去妥協。雖然感情運整體發展受到限制，但還是有很不錯的時間點可以把握脫單的時機。那就是10月下旬與12月上旬，有機會可以邂逅或是與喜歡的人在一起喔！會建議戀愛中的你，好好的享受兩個人相處的當下，不要去糾結一些枝微末節的事情而破壞的氣氛。你要學會消除那些自己已經預設的立場或想像，僅單純的看看對方對你的好，這樣的戀情才能天長地久。幸運色：灰色、深藍色、深棕色
夏日減重好時機 選擇合法減肥藥迎接蜜曲線
炎夏來臨，想到海邊或泳池消暑一下，低頭看看自己身材卻上不了檯面，不禁懊惱，每天都努力地克制食慾、少吃多動，怎麼瘦就是瘦不下來？難道減重也有撞牆期？知名整形醫美集團鄒政家醫師指出，吃太少達不到基礎代謝率，長期下來容易造成生理機能出狀況，影響身體健康，日後一旦回復正常飲食，更會發生體重反彈之溜溜球效應，體重與脂肪便開始不受控制！想要告別脂肪，應了解體重失控成因，並選對享「瘦」方法，就能輕鬆秀出超HOT線條！「腦饞」救星 同步控制飢餓大腦及情緒飢餓加速減重效率鄒政家醫師提到，「飲食行為是體重失控的關鍵原因之一，多數人認為，熱量消耗大於攝取就能減重，卻不一定了解自身進食行為與能量消耗的類型。」而口服減重藥物，特別對情緒進食型和食慾失控型肥胖有不錯的效果，可同時降低飢餓感及食物渴望，進而使體重減輕。根據臨床試驗的結果，有 85% 的受試者在使用後第 56 週內減輕了至少 5% 的體重。同時，已獲得美國 FDA、歐盟 EMA 以及台灣衛福部的核准上市。減重利器 從根本抑制食慾塑造輕纖感鄒政家醫師補充，若肥胖是因食慾過盛導致攝取過多熱量，可選擇減肥筆，其透過抑制食慾的GLP-1類似物，讓人產生飽足感並減緩胃部排空速度，來降低進食量。對於那些不想依靠手術抽脂來減重的人，可以經過專業醫師的全面評估後，使用GLP-1類似物藥物進行夏日減重管理，並結合飲食習慣的調整，可以進一步加速減重效果。「蜜曲線」最後養成，音浪脂雕成就迷人外表、窈窕體態即使透過飲食習慣、輔助藥物配合，順利讓體重及脂肪降低，但對於特定部位的脂肪是無法消除的，例如小腹、上臂的掰掰肉和大腿內外側等。傳統抽脂手術因破壞性大，修復期較長，愛美人士常因出血量多、疼痛度高、術後腫脹及瘀青多日不退等情形，而裹足不前。知名整形醫美集團陳依凡醫師提到，近年來抽脂儀器不斷的更新，與傳統抽脂手法大不相同，新一代音浪脂雕安全性高、恢復期短，特別針對骨架較小的亞洲人改良設計。音浪脂雕利用直徑僅0.9mm的超微細超音波探針溶解脂肪細胞，同時保護周圍組織完整。此外，由於音浪脂雕之超音波探針極小，可選擇性融化脂肪組織，有利於作臉部抽脂手術，連最難減的雙下巴，都能讓皮膚不平整之副作用降到最低，從臉到身體都能進行全方位脂雕，讓您實現窈窕迷人的蜜曲線夢想。知名整形醫美集團鄒政家醫師（左）、陳依凡醫師（右）。留意三大原則，慎選衛福部認證診所，安心享「瘦」免煩惱無論用哪種減重方式，需先留意以下原則：吃超過基礎代謝率：每餐熱量不低於基礎代謝率，並搭配健康飲食內容，讓自己瘦得健康也不容易復胖。不要只看體重：減重除了定期觀察體重之外，也要全面了解身形變化及體脂變化。不要快速減重：給自己訂個時間（最好是3-6個月為一循環），避免使用速效及極端的減重方式反而失了健康。陳依凡醫師最後提醒，在接受治療前，慎選衛福部認證診所，並留意診所之療程項目應使用原廠認證正貨，安全更有保障，更重要的是進行前都應先充分諮詢專業的醫師，由醫師來建議專屬的方案，方可使減脂成果更加理想。
溜溜球大神失誤「大咖主持人」傳訊鼓勵 他哭了：我的救命繩
街頭藝人楊元慶是一位溜溜球大神，他曾獲世界冠軍也創下金氏世界紀錄，他近日透露，他認識主持人曾國城9年，某次他在香港表演失誤，結束後曾國城傳訊息鼓勵他，讓他看到哭，「簡單的一句加油，都有可能成為別人從萬丈深淵爬起的救命繩。」楊元慶在臉書發文說，之前他剛表演完，曾國城過來擁抱他大讚，「你的表演太棒了。」他認識曾國城9年了，9年前在香港表演，當天失誤不少，覺得他砸了自己的招牌，更丟了台灣人的臉。回到飯店後，曾國城傳訊息給他，「不論前方多少風雨，別忘了有人支持你，請勇敢前進」楊元慶指出，「一問之下才發現是曾國城本人的訊息，我嚇了一跳。」而他看到訊息後再也止不住淚水。楊元慶表示，曾國城曾傳簡訊鼓勵他。（圖／報系資料照、翻攝楊元慶臉書）楊元慶強調，「這件事我沒有跟任何人說過，從那之後，我開始相信鼓勵他人的力量可以很大很大，我不見得能成為像曾國城這樣的大哥，但我盡可能的去看別人身上的優點，即便只是簡單的一句加油，都有可能成為別人從萬丈深淵爬起的救命繩。」此文一出，網友紛紛留言「這個加油對元慶來說非常有意義呢」、「失誤只是人生一個小插曲！人要不斷的向前行」、「城哥人真的很nice」、「鼓勵別人，會為他人帶來力量」、「善的循環」，也有人搞笑說「看到照片還沒讀內文的時候嚇一大跳，以為曾國城也被咪兔了。幸好不是」。
韓國女星減肥法太痛苦？ 營養師曝改良版瘦身菜單
韓國女星IU、朴信惠、雪炫身材纖瘦窈窕，她們的小黃瓜減肥菜單、地瓜減肥菜單，引起不少女孩效仿，希望養出仙女般的體態。但這樣吃怎麼會飽？營養師張家祥（Ricky）說明，這些吃得非常之少的「仙女餐」，又稱極低熱量飲食，雖然能快速瘦身，卻容易造成「溜溜球效應」復胖。因此他設計出改良版的減肥菜單，呼籲民眾吃的健康，才是對身體好的減重方式。國民妹妹IU減肥菜單IU一天只吃3種食物，來達到快速瘦身的效果，很多人實測過，相信效果一定很好，沒錯！因為熱量超不夠，一天加起來總共只吃約500大卡，甚至比一般人一餐的熱量還少！遠遠低於基礎代謝率，一般女生的基礎代謝大約是1100-1400左右。早餐：一顆蘋果午餐：地瓜晚餐：喝高蛋白飲改良版－IU減肥菜單 張家祥提醒，如果長期攝取低於基礎代謝率的熱量，容易造成「溜溜球效應」，但如果只是應急，例如短期要去參加閨蜜婚禮的前一個禮拜，這樣吃多多少少會有一點脫水的效果。但如果想要長期執行的話，推薦參考改良版的減肥菜單。這個改良菜單以地瓜作為澱粉來源，雞肉炒菇可補充蛋白質，或是換成任何一種自己喜歡的菇類都可以。蛋料理可任選煎蛋、炒蛋、烘蛋，最後一份青菜補充纖維，推薦選擇炒菠菜。另外，兩餐之間如果會餓，可以補充高蛋白飲。這樣規劃的菜單不管是外食或是自己備餐都可以執行，並且攝取到碳水化合物、蛋白質、纖維。短期內的成效或許不太明顯，但長期來看才是對身體比較好的。早餐：省略中午：12點吃，雞腿總匯三明治+無糖豆漿+一顆蘋果晚餐：8點前吃，地瓜+雞肉炒菇+蛋料理+一份青菜朴信惠的小黃瓜減肥菜單韓國男星收割機－朴信惠的減肥菜單是「小黃瓜瘦身菜單」。這個菜單主要的問題就是熱量太低、蛋白質不足，也是比較適合短期應急使用，不建議長期執行，一樣容易會有溜溜球效應。不過小黃瓜當作減肥減脂是不錯的，小黃瓜熱量低、含水量高又含有許多的維生素與礦物質，可直接生吃，作為料理中的配菜也很好入菜。早餐：一根黃瓜、一杯低脂牛奶午餐：白菜、半碗白飯晚餐：5點吃（6點前吃完），白菜、一根黃瓜改良版－朴信惠小黃瓜減肥菜單早餐的小黃瓜鮪魚蛋捲餅，可以選擇水煮鮪魚罐頭搭配水煮蛋、小黃瓜用卷餅包起來就可以了，可以用調味料作調味或者低卡醬料，記得不要加美乃滋。如果運動後習慣補充蛋白質的人，需要注意在6點前運動完畢並且做運動後的補充，可以將晚餐的低脂牛奶換成高蛋白飲，或者將牛乳搭配高蛋白飲風味更佳。早餐：小黃瓜鮪魚蛋捲餅、無糖豆漿午餐：白飯+炒雞腿小黃瓜+一份煎蛋晚餐：5點吃 ( 6點前吃完 )，低脂牛奶+涼拌雞絲小黃瓜雪炫的地瓜減肥菜單張家祥強調，韓國女團AOA成員雪炫的減肥菜單是一日一餐，可以明顯看的出來，這個份量對於任何人都說都是非常不足的！早餐：1個番薯午餐：雞胸肉晚餐：1顆水煮蛋零食：番茄改良版－雪炫地瓜減肥菜單雪炫的減肥菜單有蕃薯、雞胸肉、水煮蛋、番茄，這些都是可以在超商找到的食材。因此這個菜單的改良，會以外食方便的便利商店去設計，並修改為一日三餐，稱為方便減肥菜單。如果想要搭配168斷食，可以將食物都集中在兩餐吃完就可以了！早餐：雞肉蔬菜捲+一杯無糖豆漿午餐：雞肉便當+一碗湯(味噌湯、雞湯)晚餐：青醬雞肉義大利麵（杯裝）+雞胸肉張家祥總結，每種減肥的方法原理幾乎都是創造熱量赤字，只是創造熱量赤字的方法不同而已。但聳動標題如「30天瘦10公斤」、「一個月暴瘦10公斤不復胖！」，不一定是事實的全部。減肥除了吃還有許多會影響的因素，包括運動與代謝率等等，呼籲民眾先要求「健康」再要求體態，減肥是為了有更健康的身體，體重的下降都只是附加價值，這樣才會減得更舒心，也更能持久。 原文出處：【韓國女星減肥菜單大揭密】仙女餐是什麼? 小心照著做不瘦反變胖
男神無偶包2／吳慷仁體型有如溜溜球 胖瘦30公斤難不倒
金鐘視帝吳慷仁演技精湛，不論是深情主角或是令人恨得牙癢癢的反派，全都得心應手。他過去更多次嘗試為戲激烈瘦身或增胖，體重有如溜溜球胖瘦自如；在《華燈初上》則飾演愛扮女裝的妖嬌第三性媽媽桑「寶寶」，百變模樣也讓他戲劇邀約一路接不停，大小銀幕通吃。為了演出《斯卡羅》中生活艱辛的小人物，吳慷仁特地曬黑、剃光頭，還在半個月內瘦下11公斤。（圖／公視提供）吳慷仁先前演出《斯卡羅》水仔，為了詮釋生活艱辛的小人物，他特地曬黑、剃光頭，還在半個月內瘦下11公斤，黝黑瘦小模樣被打趣活生生瘦到激似「國父」。殺青後他被問到拍攝過程，直呼有夠辛苦，3個月內都不能吃高熱量食物，頂多只能吃蕃薯，敬業演出也讓他獲得金鐘最佳男配角提名。他先前為了演出電影《白蟻》戀物廦患者，狂瘦17公斤，身高178公分的他，當時僅有56公斤，辛苦拍攝也讓他成功抱回台北電影獎影帝肯定。為了演出魯蛇角色，吳慷仁曾一個月內增胖20公斤。（圖／華納兄弟提供）吳慷仁暴瘦難不倒，增胖也很在行，過去他演出《麻醉風暴2》更生人， 一口氣胖了30公斤，當時的他才剛結束《白蟻》拍攝，殺青後放鬆狂吃，在《麻醉風暴2》就以86公斤的壯碩體型演出，連他自己都自嘲看到自己渾身橫肉樣子大受打擊，直呼「就連走路都卡卡的」，而在電影《我沒有談的那場戀愛》中飾演人生挫敗的花心廣告導演，也在一個半月內增胖20公斤，連蹲下都很困難。在《華燈初上》中吳慷仁挑戰演出跨性別媽媽桑「寶寶」，不少女星都自嘆不如。（圖／Netflix、百聿數碼提供）除了體型變化，吳慷仁在《華燈初上》中也挑戰演出跨性別媽媽桑「寶寶」，華麗裝扮、穿上高跟鞋以後嬌媚的肢體動作，就連劇中女演員郭雪芙都自歎不如，直呼：「我的妝感都輸了。」成為全劇亮點之一。近來他則在Netflix話題新戲《她和她的她》中演出反派，在眾人面前強吻許瑋甯，又在同事面前裝無辜，之後更綁架許瑋甯，還一邊拿著手機自拍錄影，變態模樣就連導演卓立都邊剪片邊罵。近期吳慷人在《她和她的她》中演出變態恐怖情人的反派角色，令人發毛。（圖／Netflix提供） 吳慷仁與邵雨薇感情穩定，今年還一同入圍金鐘獎。（圖／取自吳慷仁臉書）
男神無偶包3／吳慷仁《華燈》變身妖嬌媽媽桑 劉冠廷多變演出難不倒
近期趕拍《有生之年》的金鐘視帝吳慷仁戲路多變，過去多次嘗試為戲激烈瘦身或增胖，體重有如溜溜球胖瘦自如，差距多達30公斤；在《華燈初上》則飾演愛扮女裝的妖嬌媽媽桑「寶寶」，百變模樣也讓他戲劇邀約一路接不停，大小銀幕通吃。被公認角色多變的還有實力派夏靖庭、劉冠廷、薛仕凌，以及同樣挑戰女裝的莊凱勛。莊凱勛在《噬罪者》（左起）、《天橋上的魔術師》及《妮波自由式》中有著差異極大的演出。（圖／公視、紅杉提供）身形高大的莊凱勛，在影集《噬罪者》中飾演急欲回歸社會的更生人；在《天橋上的魔術師》變身外型頹廢的魔術師，近來則在影集《妮波自由式》中成為妖嬌的變裝皇后，女裝造型與他原本超Man外型判若兩人，他自嘲視訊時他頂著大濃妝，就連兒子都認不住，傻眼直呼：「為什麼把拔今天長得不像把拔？」讓他哭笑不得。劉冠廷在電影《陽光普照》（左上）殺氣騰騰、《消失的情人節》《右上》溫柔深情、《詭扯》（左下）荒唐搞笑、《火神的眼淚》（右下）熱血正義。（圖／甲上、牽猴子、良人行、公視提供）劉冠廷當初以劇集《花甲男孩轉大人》溫暖台客花明拿下金鐘男配角肯定，在電影《陽光普照》殺氣騰騰的菜頭讓人不寒而慄；演出《消失的情人節》是溫柔深情男主角；在喜劇片《詭扯》則演出黑道派來臥底的假警察，爆笑喜感成為全片亮點；影集《火神的眼淚》又是充滿熱血跟義氣的消防員。他出道7年挑戰多變角色，同樣也是拿獎常客，已拿下1座金鐘男配角、2座金馬男配角獎座肯定。薛仕凌從團體「大嘴巴」出道，轉型成為演員後，2021、2022年連續兩年都雙料入圍金鐘，去年更以《生生世世》、《做工的人》同時拿下金鐘視帝跟迷你劇集最佳男配角，雙料鍍金。他在影集《做工的人》演出外放、爆笑的怪手司機、在《生生世世》飾演50年代陰柔同志；在《茶金》演出呆萌靦腆高材生，《我是自願讓他殺了我》則是陰鬱想著復仇的警察，每次演出都是亮點。 至於在金鐘上被主持人曾寶儀點名「遺珠」的夏靖庭，出道37年同樣也是公認的實力派百變演技，在《俗女養成記》中是脾氣溫和、惹人喜歡的阿公；《斯卡羅》中裡則飾演面性格衝動的客家老大；在《茶金》中詮釋承受著張家大家族宗族壓力的入贅養子，得藉吸食鴉片菸逃避身心痛苦；到了《國際橋牌社》他生於富貴人家，一路被拱上政治家之路成為行政院長。在《逆局》又搖身一變成為知法犯法的刑警。作品多產的他，在每部作品裡都是恰如其分，古裝、年紀、語言都不是問題，金鐘過後演技再度外界受到矚目。演技超群的夏靖庭，在《俗女》（左上）、《斯卡羅》（右上）、《國際橋牌社》（左下）、《茶金》（右下）中雖然都不是演出主角，但每個角色都能讓人印象深刻。（圖／華視、CATCHPLAY、公視提供、取自國際橋牌社臉書）
孫生全身塗藍扮神燈精靈 被她狂甩鞭打臉
夏沐與網紅孫生合作新曲〈神燈 Magic lamp〉2.0版，他全身塗上藍色顏料扮演神燈精靈，夏沐則花了八個小時綁黑人辮，在拍攝舞蹈動作時，多次把辮子甩打在孫生臉上，不知情的夏沐發現時，立刻幫孫生的臉按摩，孫生直笑說夏沐真是「髪力無鞭」。夏沐曾經一年胖15公斤。（圖／聲達科技音樂有限公司提供）MV中有一場孫生和夏沐要用食物演出暴飲暴食畫面，夏沐不停的吃麵包和和甜點，孫生拿起一瓶看似運動飲料的瓶子做似吞下，不料畫面中看到孫生表情複雜，喉結一直在滾動，接下來就不停的拿水往裡面灌，原來裡面放的是蜂蜜，甜到孫生直灌水。該歌曲受到健身族群及眾多神級舞蹈老師的熱愛，同樣是健身狂魔的夏沐，曾考慮考專業執照擔任兼職老師，她是易胖體質，曾一年暴肥15公斤，若不藉由飲食控制和運動健身維持體態，體重會有如溜溜球方式來回，她現在體重大多維持在49公斤上下。而她也因健美形象，日前獲2022年台北國際體育用品展邀約出席活動。