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夏→秋換季膚況不穩？靠「優格凝乳」、「積雪草面膜」、「神經醯胺潔顏露」一次救援
季節交替時最怕肌膚突然鬧脾氣！從夏天的油光、悶熱，到秋季的乾燥敏感，肌膚屏障往往跟不上氣候變化。想要穩住膚況，關鍵就在於「修護＋舒緩」。今年不少品牌都推出專為敏弱肌與換季不適設計的產品，讓你從清潔到保養，一次補齊安心感，也能在突發膚況時快速找到解方。來自希臘的KORRES「優格保濕舒緩凝乳」是粉絲口碑必收款！它把能吃的希臘優格直接變身成保養成分，搭載獨家「生物益菌科技」，幫助敏弱肌回復平衡狀態。質地輕盈卻能牢牢鎖水，特別適合換季時乾燥泛紅的肌膚，使用後就像替肌膚蓋上一層水潤防護網，長時間維持彈嫩柔滑的觸感，讓你每天都像剛做完保濕護理般安心。KORRES希臘優格保濕舒緩凝乳40ml／1,280元（圖／品牌提供）而嘉丹妮爾全新「Plus+極效積雪草修復面膜」則是敏感肌的急救神器！它導入專利「CICA-EXOSOME 積雪草外囊泡」與「羥基積雪草苷」，雙重修護力幫助舒緩泛紅乾癢，還能強化肌膚防禦力，除了可做為日常保養，更能在醫美術後或換季爆痘時派上用場，敷完能感受到即刻安定效果，讓膚況穩定下來，恢復透亮水嫩的好狀態。嘉丹妮爾Plus+極效積雪草修復面膜6入／520元（圖／品牌提供）嘉丹妮爾Plus+極效積雪草修復面膜也同步升級「隱形彈力面膜布」，裏頭添加有鉑金成分，以天然木漿纖維製成，環境友善、低敏更安心。（圖／品牌提供）最後，清潔絕對是修護的第一步，ampm「神經醯胺修護安心潔顏露」打破一般洗面乳只會帶走油脂的印象，直接把五重神經醯胺和克菲爾後生元營養素加進潔顏配方，綿密泡泡像是「泡泡盾牌」，溫和洗淨髒污同時補強屏障，讓敏弱肌從洗臉開始就能安心不緊繃。零添加的溫和承諾，讓日常清潔變成修護的一部分，每次洗臉都像替肌膚做了一次舒緩保養。ampm神經醯胺修護安心潔顏露150ml／790元（圖／品牌提供）
夏季保養的兩大迷思：清爽保養反讓臉更油？專家推「荷包蛋保養法」兼顧輕盈又鎖水
隨著氣溫每上升 1°C，皮脂腺分泌量便增加 10%，高溫濕熱的氣候讓肌膚更容易出油、泛紅與爆痘，不少消費者會選擇訴求「無油水感」、「爆水零油光」的產品作為日常保濕與控油解方。然而，追求「極致清爽」不但可能犧牲保濕功效，甚至對肌膚帶來潛在負擔，產生「越保養越乾燥」的反效果。清爽保養迷思：只追求清爽保養，卻可能不夠保濕水感、清爽的保養在夏季特別受歡迎，但「保濕」從來不是單純「給肌膚很多水」。真正有效的保濕是讓水分能夠長時間停留在肌膚中，這仰賴能夠抓水、涵水與鎖水的關鍵成分，例如玻尿酸、多元醇類與油脂類。這些成分雖然在質地上較濃稠，卻是肌膚維持穩定狀態不可或缺的元素。然而，為了達到極致的涼感或清爽體驗，市面上許多產品會刻意減少保濕成分比例，降低了保濕力。（圖／取自silver_rain.__ IG）清爽保養迷思：造就「清爽不黏膩」的成分對「保養」益處低除了刻意減少保濕成分比例，為了營造瞬間的「吸收快」與「無油感」使用感受，市面上許多產品甚至也會添加容易揮發、但保養價值低的非必要成分。● 在化妝水或精華液中加入酒精，快速揮發造成清爽錯覺，但需小心濃度偏高的酒精可能刺激肌膚、削弱屏障功能。● 在乳液與精華油中添加揮發性矽靈，因為快速揮發而讓人有「吸收快速」的錯覺，但幾乎不提供保濕功效。● 為了強化清涼感受，使用薄荷腦、特殊粉體製造冰涼乾爽的觸感，雖然令人瞬間感覺「沁涼」，但這些非必要成分，實則可能對敏感肌帶來負擔。產生刺激性。導致泛紅、刺癢等。（圖／取自silver_rain.__ IG）即使在夏季，肌膚仍需要適量油脂來鎖住水分、穩定屏障功能。一味避油反而容易讓水分散失、造成外油內乾。其實，只要選擇與肌膚結構相似、親膚性高的水相與油相保濕成分，搭配適度按摩幫助吸收便能在有效保水的同時避免黏膩感。● 水相成分：存於真皮層中的玻尿酸，存於角質層的胺基酸、多醣類等天然保濕因子。● 油相成分：存於皮脂腺的角鯊烷、三酸甘油酯、以及源自於角質細胞的神經醯胺等。輕盈保養油推薦：綠藤生機 無酸煥膚精華這是綠藤最輕盈的一款精華油，減法保養品牌綠藤建議使用「荷包蛋保養法」，透過自調水相與油相，只需 30 秒就能同時兼顧清爽感與長效鎖水。先壓精華液或化妝水作為蛋白，再依據膚質加入適量的精華油作為蛋黃，於掌心混合均勻後從較乾燥的兩頰輕輕按壓，再帶到 T字部位。綠藤生機 無酸煥膚精華 30 ml／1,480元（圖／品牌提供）輕盈保養油推薦：嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華2025年8月嬌蘭推出75ml大容量版本小金瓶！這款升級後的「皇家蜂王乳平衡油精華」使用擁有無敵修護功效的3種黑蜂蜂蜜並與嬌蘭獨家蜂王乳結合而生，可有效修護老化肌膚，幫助提升肌膚緊緻度。全新配方含高度自然來源成分，質地更加輕盈，高滲透質地精華也是許多內行人在美容課程前後不可或缺的保養神隊友。嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華 75ml／ 7,150元（圖／品牌提供）
90%的人洗臉方式都錯啦！跟皮膚科醫師學正確洗臉方式避免爆痘、長粉刺
洗臉是每天必做的護膚基礎動作，但你知道嗎？洗錯方式不僅無法清潔肌膚，反而會破壞皮膚屏障、造成乾燥、紅癢甚至粉刺。這篇教你如何洗臉既有效又溫和，讓肌膚真正潔淨透亮、讓後續保養吸收效果更好。正確洗臉方式：清潔雙手，避免二次污染洗臉前務必先洗手，如果用手直接洗臉，那麼原本手上的細菌就可能跑到臉上，會引起痘痘、粉刺等一些肌膚問題。正確洗臉方式：選對清潔產品，依膚質調整選擇適合自己膚質的溫和清潔產品，如乾性肌適用乳霜或保濕型，油性或痘痘肌可用含水楊酸或去角質成分的洗面乳。（圖／取自 李一桐 小紅書 ）正確洗臉方式：溫水洗臉最剛好，冬天避免洗過熱的水使用溫水（非熱水）來洗臉，避免過熱破壞皮脂膜，引起乾燥或敏感。正確洗臉方式：輕柔按摩，讓清潔成分發揮洗面乳起泡後可用指腹輕輕以打圈方式按摩臉部 60 秒，尤其油脂堆積更多的 T 字部位。正確洗臉方式：徹底沖洗，避免彩妝品殘留於皮膚上用溫水徹底將泡沫與髒汙帶走，避免洗後殘留化學成分。尤其是尤其是髮際線、臉頰兩側要特別注意否則會發現容易長痘痘。（圖／取自 李一桐 小紅書 ）正確洗臉方式：用洗臉巾「吸」乾水份毛巾不要一直反覆使用，尤其是只掛在浴室沒有完全乾的情況下，很容易滋生細菌，容易引發肌膚問題。記得不論是用乾毛巾或者一次性洗臉巾擦臉時，都是用按壓、吸乾水份的方式，而不是來回摩擦皮膚。（圖／翻攝自網路 ）正確洗臉方式：立即上保濕品鎖水護膚趁肌膚微濕時，立即塗抹化妝水、保濕乳液或乳霜來幫助鎖住水分，修護皮膚屏障。林依晨就曾分享自己洗臉後一定趕快拍上化妝水幫肌膚保濕。（圖／取自 李一桐 小紅書 ）正確洗臉方式：一天最多早晚洗臉兩次，避免過度清潔建議一天兩次（早晚）洗臉，運動後如有出汗也應立即清潔；避免過度洗臉造成乾燥或皮膚屏障受損。溫和洗面乳推薦：KORRES 希臘優格保濕舒緩潔顏乳希臘優格舒緩系列專為修護敏弱肌膚，富含益生元與優格蛋白，強韌肌底、穩定膚況。從清潔開始注入肌膚益菌能量，無皂鹼、不含刺激性發泡劑，泡沫細緻綿密，能溫和清潔髒污，同時抑制壞菌、平衡膚況。pH 弱酸性與肌膚相近，不熏眼、低敏感設計，洗後保濕不緊繃，為敏弱肌打造最友善的第一步清潔。KORRES 希臘優格保濕舒緩潔顏乳150ml／980元（圖／品牌提供）溫和洗面乳推薦：Rofen's 胺基酸雙酵淨顏蜜Rofen's這款新品主打蘊含41.5%高濃度日本大廠胺基酸潔淨成分，泡沫綿密柔軟、溫和親膚不刺激，無添加酒精、香料及刺激防腐劑，能有效清潔毛孔內的髒污與皮脂，洗後肌膚依然水潤不乾澀。特別運用煥新酵母能溫和代謝老廢角質，均勻膚色、提亮整體光澤感。Rofen's 胺基酸雙酵淨顏蜜180ml／680元（圖／品牌提供）溫和洗面乳推薦：Mermaid Murmur 兒童益生菌胺基酸洗顏慕斯不只是大人需要潔淨臉部，專家建議兒童在小學一年級左右，大約6、7歲就可以開始學習洗臉！可先用清水或者兒童專用的溫和潔顏產品開始，像是Mermaid Murmur 兒童益生菌胺基酸洗顏慕斯採用獨家柔細泡沫慕絲技術，綿密泡沫溫和不刺激，減少肌膚摩擦溫和帶走空氣髒污給予潔淨的舒適感。慕斯按壓頭設計讓孩子能輕易操作，從日常保養照顧自己中獲得成就感。 嚴選弱酸潔淨因子新一代胺基酸柔膚介面活性劑，pH 值與肌膚相近，不刺激眼睛與嬌嫩肌膚溫和且親膚。Mermaid Murmur 兒童益生菌胺基酸洗顏慕斯 50 ml／580元（圖／品牌提供）
你也有「冷氣肌」？專家曝長期吹冷氣竟讓膚齡+10歲，原來保養方式全錯了！
夏天一整天待在冷氣房，皮膚卻悄悄出狀況？乾、癢、出油輪番上陣，其實你可能已經中了「冷氣肌」的陷阱！每天在冷氣房爽爽吹，其實正在默默耗損你的膚況！所謂的「冷氣肌」，就是指長時間待在空調環境中，皮膚因為持續接觸低溫、低濕度與密閉空間，導致水分加速流失、油水失衡，再加上空氣中飄散的粉塵、細菌沒被好好處理，就會出現乾裂、泛紅、出油甚至是爆痘、敏感、粗糙等狀況！更可怕的是，這種肌膚狀態不只是短暫變差，而是會讓皮膚的年齡感直接往上加幾歲，暗沉、細紋、脫皮通通找上門。（圖／取自jessica.syj IG）那要怎麼自救？其實不是狂噴保濕噴霧就能解決！冷氣肌的關鍵在於「角質層補水＋肌膚屏障修護」，這時候就需要能深入角質、穩定膚況的成分像玻尿酸、薏仁萃取、甘草精華等來補水鎮定，再搭配具修護力的草本萃取或植萃精華，才能有效重建肌膚的保水與防禦系統。修好膚況的根本，才是真正擺脫冷氣肌的關鍵。（圖／取自jessica.syj IG）在這種悶熱又乾冷的環境下，保養品的選擇就更不能馬虎！首先推薦的是來自日本的穩膚經典-ALBION健康化妝水，它使用北海道的「有機北之薏仁」精萃與薏仁油，親水又親油的特性可以深入滋養肌膚底層，不只保濕力強，還能幫助調理角質代謝週期，改善泛紅、毛孔粗大和粉刺等問題，尤其在冷氣房長時間工作、膚況起伏不穩時，ALBION這瓶被譽為「國民神水」的化妝水，就是保養台柱的存在。ALBION健康化妝水110ml／1,150元、165ml／1,650元、330ml／2,800元（圖／品牌提供）而今年適逢ALBION健康化妝水推出第51週年，品牌還特別推出與日本插畫家RICCO聯名的限定贈品組合，不只有療癒系托特包、化妝包，還有針對不同需求設計的超值優惠套組，不論你是新手入門或長期愛用者，現在絕對是入手補貨的好時機。ALBION RICCO聯名禮盒組／優惠價1,650元 內含健康化妝水51週年禮盒、RICCO聯名化妝包、健康化妝水55ml。（圖／品牌提供）ALBION健康化妝水51週年限定特惠將於7/1-8/31展開，不管是買大送小還是與其他人氣品項的搭載，一連串超優特惠，最便宜只要一千出頭真的很佛心！（圖／品牌提供）如果你的肌膚屬於乾敏型，或剛做完醫美術後想找一款溫和又有感的保濕產品？那德卡的「生膠質緊緻水潤面膜」會是很好的選擇，這款被網友稱為「面膜界深水炸彈」的面膜，主打交聯鍵結玻尿酸結合加拿大柳蘭植萃，不只保濕補水做得到位，對應冷氣房常見的泛紅、乾癢也有很好的舒緩效果，敷完真的會有種「肌膚喝飽滿滿水分」的感覺，質地也不黏不悶，敏感肌或男生敷都OK。德卡生膠質緊緻水潤面膜75ml／1,880元（圖／品牌提供）想要保濕效果更加乘，還可以採取「生膠質緊緻水潤面膜」疊敷「多重維他命再生面膜」的多層次保養法，強化雙倍滋養度與提亮感。（圖／品牌提供）另外專為忙碌族設計的高機能保養品-雪肌精澄白意透全效水凝凍，這瓶一品七效的保養神器，結合乳液、精華、眼霜、乳霜、面膜等功能，不只大幅簡化保養步驟，裡頭還添加W-甘草酸硬脂酯的美白舒緩成分，對冷氣肌常見的暗沉、粗糙、乾燥都有對症效果，尤其清爽不黏膩的凝凍質地，即使在悶熱夏天也能用得很舒服，是許多上班族和晚睡族的肌膚續命霜。雪肌精澄白意透全效水凝凍80g／1,080元（圖／品牌提供）而想要建構更全面、科學式的「水分循環系統」，也不能錯過Neogence霓淨思今年推出的玻尿酸保濕水平衡系列，這個系列針對現代人因長期吹冷氣、作息不穩造成的「突發性缺水肌」，以品牌自家研發的「五重玻尿酸科技」層層注水、強化鎖水能力，從肌表到肌底同步補水打底！全新升級的HA玻尿酸保濕水平衡系列，以「5重玻尿酸科技」打造極效水平衡配方。（圖／品牌提供）特別是其中的明星商品「玻尿酸保濕水平衡賦能精華」，更進一步添加了專櫃等級的依克多因、維他命B3+B5與永久花幹細胞，除了補水，還能有效舒緩乾癢泛紅、重建屏障力，讓膚況迅速穩定，整體使用下來的感受不只是濕潤，而是會讓肌膚恢復「有彈性、吃得飽水」的透亮感。Neogence玻尿酸保濕水平衡賦能精華30ml／1,350元（圖／品牌提供）最後，如果你正在找一款能迅速修護冷氣肌泛紅狀況、敷完立刻有感的「聰明型面膜」，那務必要試試看SEXYLOOK的「積雪草外泌體保濕面膜」！這片面膜的最大亮點在於採用了韓國外泌體科技，成分中除了主打的積雪草外泌體，更結合玻尿酸、神經醯胺、維他命B5與胺基酸多肽，不只是保濕，也能強化肌膚屏障力，對於曬後、換季、冷氣吹久導致的泛紅與乾癢狀況，敷起來就像給肌膚上一堂急救修護課，10分鐘就能看見水潤光澤回來！SEXYLOOK積雪草外泌體保濕面膜4片／299元（圖／品牌提供）
盧彥澤為戲瘦下15公斤 老婆笑虧「很像難民」
盧彥澤、何宜珊、蔡祥、王盈凱與陳玹宇今（21日）為《寶島西米樂》出席宣傳活動，盧彥澤飾演出身貧苦的「田中和」，劇裡過著吃不飽穿不暖的生活，因此為角色在兩個月內，從80公斤減到65公斤，飲食清淡到連蛋白質都不敢吃。盧彥澤為戲剃了平頭之後，人生第一次被警方臨檢，他自嘲：「可能被誤認成更生人吧！」盧彥澤表示，接到角色時剛考到取健身教練執照，一邊瘦身還一邊執教，他笑說：「連蛋白質都不敢碰，結果健身時會做到頭有點暈，胸肌都縮水了，但好處是腹肌變超明顯。」而他也成功讓自己變得又瘦又黑，太太既心疼又忍不住虧：「太瘦又黑，抱著孩子很像難民。」盧彥澤為了角色減重，符合劇中貧苦設定。（圖／台視）何宜珊長相貴氣，坦言站在盧彥澤和王盈凱中間壓力很大，因此也卯起來減重，為戲激瘦6公斤，一天只吃一餐，結果就是肚子超餓，她不好意思笑說：「接近中午肚子就會叫超大聲，整個劇組都聽到了！」陳玹宇則笑說：「之前正在拍情緒很重的戲，突然聽到肚子叫聲，就知道是宜珊肚子餓了，不過大家已經習慣了。」何宜珊被交代不能懷孕。（圖／台視）因幾個角色在劇中年紀設定為15至17歲，拍攝前導演也特別出功課，要求演員要穿回學生制服，觀察自己的樣貌，何宜珊就爆料，當她在家裡換上學生制服時：「老公看得超開心！」不過因為拍攝期間壓力大，兩位導演還特別在婚禮上拜託她老公：「千萬不要讓宜珊懷孕！」讓何宜珊哭笑不得：「真的有點緊張，經期一度不順，還好是虛驚一場。」 蔡祥劇中飾演西服店千金，個性活潑鮮明，日前因被診斷卵巢早衰決定凍卵，她透露目前30歲，但卵巢的年齡卻是40歲，以前沒想要生小孩，但現在想法變了：「覺得不管有沒有對象，還是想生個漂亮的女兒。」她坦言打針取卵過程身心俱疲，狂吃保健食品及賀爾蒙，因此大爆痘，頂著滿臉痘痘拍戲，她安慰自己：「還好是演學生，長痘痘合理！」蔡祥目前雖然單身，但是有師父告訴她今年會遇到正緣，不過她並沒有透露時間點，表示：「時間怕講出來就不準了！」蔡祥被診斷卵巢早衰，決定凍卵。（圖／台視） 王盈凱則透露，因為自己前一檔飾演「中年大叔」把自己的體重「累積的很好」，是從98公斤減重到80公斤，戲外是武行出身，動作戲都很在行，打戲、被車撞的戲都可以自己來，他笑著表示：「但因為飾演西裝學徒，師傅有交代雙手很重要，因次劇中經常是處在挨打的份」；陳玹宇則認為，目前最大的挑戰就是呈現黝黑膚色，因為體質關係，不容易曬黑，也特別每週1-2次去助曬，他苦笑表示：「但只要棚內拍多一點，就會開始白回來，真的很難維持！」《寶島西米樂》將於6月3日在台視首播。
不吃麵食、速食、甜食！「韓國第一美女」韓佳人靠「食療」養出最高級的素顏美肌
曾被譽為「韓國第一美女」的韓佳人，這位氣質女神近年來比較低調，偶爾現身綜藝分享生活近況，每次出場都讓網友驚呼：「這顏值根本不科學！」即使不靠濃妝豔抹，依然美得發光，今天就來一探韓佳人維持逆天美貌的私房秘訣，她如何「吃」出透亮好膚質，又如何養出上鏡也無懼素顏的完美肌膚。韓佳人保養方法：減少濃妝，靠水分與睡眠養出好膚質韓佳人曾在訪問中透露，自己的保養並不複雜，最重要的原則就是：讓肌膚有呼吸的空間。只要沒有拍攝行程，她幾乎不化妝，讓皮膚能夠自然修復、維持穩定狀態。她也特別強調水分補充與睡眠品質的重要性，認為只要睡眠充足、身體休息夠，肌膚自然會變得透亮有光澤，不需要靠厚重底妝掩蓋。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：嚴格忌口三類食物，靠「食療」養出體內淨透感除了保養品，她更相信「吃進肚子的東西才最關鍵」。為了維持良好體態與膚況，韓佳人長期戒掉三種對腸道負擔大的食物：麵食、速食與甜食。她平時飲食偏清淡，特別注重高纖維攝取，像是地瓜、馬鈴薯和新鮮水果，都是她的日常愛食。腸道健康了，膚況自然穩定不爆痘，也讓整體氣色變得更好。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：洗澡後用身體噴霧＋身體油韓佳人曾在YT分享自己日常吃得營養補給品以及保養品，比如洗澡後會用身體噴霧混合身體油來保養，能幫助皮膚非常滑嫩就不會乾燥。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持十年以上補充營養保健品的習慣韓佳人分享只要排便順暢和睡眠好就會有好氣色，另外40歲以上就要更注意頭髮和皮膚的保養。他分享自己會吃消化酵素、益生菌來保持腸道健康，然後早餐會吃蘋果沾無糖花生醬，為了頭髮會補充黑豆丸、無糖純黑巧克力能幫助抗氧化及抗老、針對皮膚的部分韓佳人會補充膠原蛋白和谷胱甘肽來提升水潤透亮感。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持良好睡眠許多女性都會感覺年紀增長沒有那麼好睡以及時常醒來，韓佳人就分享自己會喝韓國SLEEPING BOTTLE改善睡眠品質的飲料，或者大棗濃縮精華泡牛奶來幫助提升睡眠品質。（圖／取自 hangaingagari IG）
Netflix爆紅陸劇《難哄》女主角章若楠是誰？『清純初戀顏』美到被封新一代甜偶劇女神！
陸劇市場競爭激烈，但《難哄》一上線便登上Netflix台灣、香港熱榜，在大陸更是首日播放量突破千萬，穩坐2025年開年劇王的寶座！這部改編自竹已小說的甜虐愛情劇，講述桑延與溫以凡的暗戀故事-兩人曾在高中互生情愫，卻因種種誤會錯過，直到八年後再次相遇，愛火重燃，劇情充滿回憶殺，從校園的青澀懵懂到成年的甜虐交織，每一幕都讓人心動到不行，難怪能成為甜偶劇的頂流！（圖／取自Netflix粉絲團）章若楠「氧氣初戀臉」太犯規！清純甜美感直接封神說到這部劇的超高人氣，章若楠的顏值絕對是一大關鍵！她擁有標準的「初戀顏」，清澈靈動的雙眼、溫柔甜美的笑容，加上166cm的高挑纖細身材，怎麼看都是從青春小說裡走出來的女主角，網友甚至直呼：「她就是小說裡的溫以凡！」，連白敬亭都忍不住稱她是「天選女主角」！（圖／取自章若楠小紅書）「素顏狀態太優秀！」章若楠親曝保養秘訣，網友直呼想抄作業雖然大家看到章若楠在《難哄》中的清純臉蛋，感覺她天生就是這種「鄰家初戀顏」？但其實她對護膚超級講究，她在綜藝節目中透露，拍夜戲時滿臉疲憊和爆痘，甚至留下痘印，導致上鏡狀態不佳，讓她不得不開始更加注重保養。夜戲後的「急救抗痘法」為了快速消痘，她聽從化妝師的建議，每天早上都會榨西芹蘋果汁喝，因為這類飲品有助於抗炎、排毒，讓肌膚恢復穩定狀態；此外，她還會使用蘆薈膠來舒緩肌膚，並且堅持了約一個月後，膚況明顯改善，痘印也淡化許多。如果是瑕疵痘肌人，除了要做好抗痘保養，也推薦上妝時可選用媚比琳的「裸霧光無瑕氣墊水凝粉餅」打造磨皮級妝效，輕輕一拍融膚即化，讓毛孔痘印瞬間隱形。（圖／品牌提供）眼部保養不能偷懶！「早開始才能減少黑眼圈」她分享自己上大學時也曾有黑眼圈問題，導演甚至提醒她要多注意狀態，後來她向劇組的化妝師請教，才開始認真做眼部保養！化妝師建議她眼部護理要「越早開始越好」，並且一定要塗眼霜，於是她開始每天堅持使用眼霜，現在素顏依然能保持乾淨透亮的雙眼。當然一熬夜還是免不了會讓眼神有疲態出現？這時候就是RMK絲柔校色遮瑕筆出場的好時機！質地非常水潤不卡紋之外，採用扁平刷頭設計也方便精準塗抹，用”色彩”與”光線”隱藏妳的惱人黑眼圈。（圖／吳雅鈴攝）飲食管理也超重要！每天堅持「二部曲」章若楠還特別強調，皮膚好不只是靠外敷，飲食也很關鍵！她分享自己為了維持健康狀態，拍戲期間每天的飲食都是特別安排的：早上先喝一杯黑咖啡，幫助代謝，吃完飯後再來一杯益生菌，維持腸道健康。相信就是因為這麼自律，才能讓她一直維持「初戀顏」，無論素顏還是上妝，狀態都好到令人羨慕！（圖／取自章若楠小紅書）《難哄》掀回憶殺，章若楠成新一代甜偶劇女神除了美貌與保養秘訣，章若楠的演技也讓人眼前一亮！從《悲傷淚流成河》裡的顧森湘，到《誰都渴望遇見你》的療癒女孩，再到《師爺請自重》的古裝機靈千金，她在各種角色間自由轉換，每次都能帶給觀眾不同驚喜。而這次在《難哄》中，她詮釋的溫以凡更是讓人夢回校園，重拾年少時的心動悸動，從高中時的羞澀互動，到成年後的甜虐拉扯，每一場戲都直擊少女心，讓人忍不住跟著嗑爆這對CP！（圖／取自Netflix粉絲團）
未婚老師請喝茶1周後突展開地下戀 她疑自己中「愛情蠱」
馬來西亞有名大學女畢業生近日在網上自爆，懷疑自己在第一個學期時，被一名30歲的未婚老師在茶中下愛情蠱，隨後老師還跟她說「你不久後就有男友了」，之後她天天都想要見到對方，來到第二個學期，2人展開地下戀情，她透露還將自己的一切都給了對方，一個學期後發現自己日益消瘦、臉上爆痘，還經常做惡夢，這才察覺不對勁，漸漸清醒後和對方斷絕來往。據中國報報導，該名女網友近日在社群平台X匿名發文指，她懷疑自己在第一個學期時，被一名30歲的未婚老師下蠱，她說對方外表文質彬彬，但對她的態度卻很不一樣，例如她總會被老師要求到辦公室單獨談，同時別人總是三五成群。當時她看到辦公室掛滿奇怪的畫，老師隨後請她坐下，並泡茶給她喝，她在過程中也喝下了那杯茶，面談完畢後，對方竟突然問她有沒有男友，「我說我才入學，沒有男友，結果他詭異的笑說你不久後就有（男友）了。」奇怪的是，大約一周後，她開始期待和對方見面，甚至天天都想要見到對方，更為此推開與朋友的邀約，「我每次去見他，都會受到特殊待遇，他也都會泡一杯茶給我喝，我在該科目也考獲A+佳績。」到了第二個學期，2人展開了地下戀情，她形容當時自己正處熱戀期，將自己的「一切」都給了對方。豈料，在接近學期末時，她發現自己不僅無緣無故變得消瘦、氣色很差，臉上還嚴重爆痘，更經常做一些很奇怪的惡夢，這才察覺不對勁，慢慢清醒後，選擇與老師斷絕來往，她將對方送的禮物都還回去，並警告對方，若不想此事被公開，就別再靠近她，「他聽了這番話後，竟露出邪惡的笑容，但之後相信他為了保住飯碗，沒有再來騷擾我。」
曾智希夫妻電梯恩愛互動曝光 陳志強：真的忍不住！
曾智希日前上傳0修圖素顏照，迷倒眾多粉絲。事實上，即將邁入35的她，依然擁有緊緻澎潤、白皙透亮的好膚質，曾智希提到，自己其實也有過大爆痘時期，曾被經紀人提醒「妳的皮膚狀況很糟欸，要注意一下」。她曾經對素顏很沒自信，「東遮西遮的，內心超多小劇場，想說大家是不是都在笑我皮膚那麼糟還來工作，不然就是為了遮痘痘、痘疤，把粉底打很厚，一直躲來躲去，不敢跟別人對到眼」。談到後來如何保養，她表示：「其實除了一般肌膚保養外，我也開始注重體內保養，每天喝2000cc以上的水。」還會補充膠原飲，後來肌膚狀況越來越好，她喜滋滋表示：「之前和老公一起搭電梯，我照鏡子的時候，常常會發現他盯著我看，還常常忍不住摸我跟捏我的臉，真是讓我又氣又好笑！」她更甜蜜放閃說：「很謝謝老公每天都不吝嗇誇獎我，讓我充滿自信，更滿意現在的自己。」
想變得跟舒華一樣白？好多年輕女孩都在瘋的「褪黑亮白法」竟然意外地超簡單！
即將正式回歸的(G)I-DLE，這次搶先在IG上曝光的先行預告，裏頭最吸睛的絕對就是身穿開深V泳裝的舒華了吧！除了身材會讓人大噴鼻血，她的膚色更是「白到在發光」，難怪好多人最近都在狂掃美白產品，也想在這個夏天跟舒華一樣白起來！（圖／取自(G)I-DLE IG）很多人都知道想要快速亮白有感，「刷酸」絕對是聰明方法！但如果挑選不同濃度的單一酸類，添加濃度太低無感，太高又容易出現爆痘、脫皮、泛紅等問題，因此現在「複合酸類」保養才是趨勢！透過每種酸類不同的特性功效以及作用深淺，調製出最佳配比，能改善單一酸類過度刺激的痛點，又可帶來更升級的煥亮效果。例如全新上市的德卡光淨白袪黑淡斑面膜，便是採用分層美白調理科技，運用由AHA、PHA獨家比例打造的「12%亮白複合物」，並搭載極速美白劑，只需塗敷15分鐘就能裡應外合提亮勻膚，同時為肌膚注入潤澤感，洗淨後感受到滿滿保水力，肌膚綻放亮白光圈！德卡光淨白袪黑淡斑面膜50ml／3,300元（圖／品牌提供）另外「維生素C」也是成功美白不可或缺的關鍵！來自德國理妍的「御膚晶球C套裝」，小試管中的每一顆活力晶球都擁有精純高濃度79%維生素C，透過獨家科技精粹製成微小晶球乾燥保存，並搭配特殊活能啟動液，能將最小分子活性全面釋放，不只可帶來全面亮白與均勻膚色的感受，連女生最在意的細紋、彈性和色素問題，也能同步獲得改善。德國理妍御膚晶球C套裝42顆+50ml／7,200元（圖／品牌提供）而提到維他命C，怎能錯過蘭芝的#維C發光水-維他命C淨膚煥顏精露，這個蘊含94%超級維C補氧配方的厲害化妝水，今年夏天更與維他命C發泡錠領導品牌「力度伸」聯手，推出可內服外飲的維C發光淡斑組，讓妳一次由內到外給予肌膚滿滿的維他命C能量，幫肌膚告別蠟黃暗沉，透出拋光好氣色。LANEIGE發光淡斑組／3,430元 內含維他命C淨膚煥顏精露150ml+維他命C淨膚煥白雙精萃30g，加贈維他命C淨膚霜10ml+維他命C淨膚防曬乳20ml +力度伸維C發泡錠(15錠)+LANEIGE透明玻璃杯(限量)。（圖／品牌提供）另外添加有維他命C配方的面膜，如肌研的光透潤玻尿酸纖維美白面膜，就是以3D維他命C玻尿酸，搭配上如果凍般Q彈觸感的玻尿酸高機能纖維面膜布，每片裏頭富含多達28ml精華液！真的只要15分鐘，妳就會驚訝於自己膚色的改變。肌研光透潤玻尿酸纖維美白面膜6片／399元（圖／品牌提供）
如何「吃」出天然美肌？營養師教你與痘痘肌說再見！
面對肌膚問題是不少人的日常困擾，臉部膚況不只是我們的門面，一部分也反映著我們身體的健康狀態。營養師黃品瑄日前在個人粉專《營養師品瑄》分享了自己的工作夥伴天天戴口罩，結果並非感冒，而是面臨著「大爆痘」的危機。然而痘痘的形成有許多內外在的因素，許多生活因素對於肌膚健康的影響至關重要。天然美肌從飲食著手 七種食物抗炎抗氧營養師黃品瑄指出，痘痘的形成除了睡眠、壓力、衛生習慣等因素外，飲食也扮演著重要角色。因此建議從飲食著手，由內而外保養出天然美肌，以下是營養師黃品瑄推薦七種對抗痘痘的食物：1. 低GI水果低GI水果如蘋果、藍莓、芭樂、蓮霧等，能幫助穩定血糖，透過降低血糖和胰島素水平，進而減少皮脂過度分泌的可能性，其豐富的抗氧化物質和抗炎成分，如維生素C、維生素E和多酚等，則可以減少身體的發炎反應，減少痘痘的發生。2. 礦物質鋅鋅可抑制引起痘痘的細菌生長、促進傷口癒合，對於皮膚細胞的生長和修復有益，能夠加速皮膚的癒合過程，幫助痘痘更快地消退。 富含鋅元素的食物有牡蠣、蝦蟹、牛肉、南瓜籽等。3. 十字花科蔬菜十字花科蔬菜如花椰菜、白菜、青江菜，含有豐富的抗氧化劑和纖維，有助於排毒和改善皮膚健康。此外也包含如異硫氰酸鹽的成分，有助於維持荷爾蒙平衡，降低因皮脂過度分泌導致生長痘痘的機率。4. 含硒食物硒是一種抗氧化劑，能中和自由基，減少皮膚的氧化壓力。硒還可抑制促炎細胞因子的釋放，減少發炎反應，有助於降低皮膚痘痘的發生。含硒食物如巴西堅果、雞蛋、雞肉、動物肝臟等。5. 益生元/益生菌益生元作為水溶性膳食纖維，具不易被人體吸收的特性，經細菌發酵後為腸道內的益生菌提供營養，常見的食物有蘆筍、洋蔥、大麥、燕麥等。發酵食物如優格、泡菜、味噌、納豆，則含有大量的益生菌，可補充腸道有益細菌，改善腸道微生物平衡，間接改善肌膚狀況。6. 維生素D維生素D具抗炎與抗氧化作用，以及免疫系統及皮脂調節的功能，可促進新陳代謝，增強皮膚抵抗力。常見富含維生素D的食物包含黑木耳、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉等。7. Omega-3Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。保持良好飲食與習慣 告別痘痘保有健康肌最後，營養師黃品瑄也提醒大家應避免攝取過多可能使痘痘惡化的食物，像是麵包、餅乾、蛋糕等精緻澱粉，以及乳製品和含糖飲料等。鼓勵大家面對痘痘問題並不可怕，只要從飲食、生活習慣等多方面開始著手改善，就能有效控制和減少痘痘的發生，讓我們都能擁有健康光滑的肌膚。
戒掉『精緻窮』！百元開架美妝反成女孩新寵！
最近網路超紅的名詞「精緻窮」指的是什麼？其實就是在描述時下年輕人為了追求流行而盲目採買名牌精品的購物習慣>_<，所以現在開始為了要戒掉精緻窮，講求高CP值的開架美妝產品，反而成了不少學生族群跟小資女的心頭好。像是醫美品牌貝膚黛瑪為了秋後爆痘族群，特別強調要從清潔著手所推出的「水楊酸粉刺淨痘潔膚露」，結合了1.8%水楊酸與新一代複合果酸(甘醇酸+檸檬酸)，可以暢通毛孔、代謝角質，養成不易長粉刺、長痘膚質！更棒的是不只臉部肌膚，就連前胸後背的悶痘和粗糙肌都適用，洗後重現光滑透亮美肌。（圖／品牌提供）不管在日本或台灣都擁有男性高支持率的uno，也針對痘痘肌和粉刺肌的難搞膚質，量身打造「完效男人抗痘保濕凍」，裏頭有四大抗痘成分，可將出油缺水的肌膚調理至最佳健康狀態，同時還兼具Allin one五效合一，買一瓶可抵化妝水、精華液、乳液、乳霜、面膜的五道保養程序，省錢又省時！uno完效男人抗痘保濕凝凍90g／340元（圖／品牌提供）還有換季時刻肌膚最需要的”保濕聖品”，在開架市場裡當然也找得到！專科的「水潤保濕超微米瞬效精華」&「水潤保濕水凝露」，不只能瞬效保濕還擁有高續航飽水力，再加上無酒精、無香料、無色素，可說是肌膚的零負擔首選，就算是脆弱敏感肌也能安心使用喔。專科水潤保濕超微米瞬效精華30ml／580元、專科水潤保濕水凝露50g／470元（圖／品牌提供）在日本一直是開架彩妝常勝軍的Visee，最新登場的妝前打底品項，是可以協助校正膚色的「光妍濾鏡飾底乳」，四種色選包含能提升透明感的#01光透紫、修飾膚色不均的#02柔膚裸、改善泛紅的#03勻亮綠跟賦予紅潤光澤感的#10晶嫩粉，可依個人需求來挑選，能全臉單擦也能不同部位分區使用，先把肌膚色調調整好，就能幫助節省後續底妝用量。Visee光妍濾鏡飾底乳30g／330元（圖／品牌提供）以天然植物精華為主要成分的曼秀雷敦Lip Pure純淨植物潤唇膏，因為可以有效預防雙唇乾裂脫皮，一直是開架護唇膏的常勝軍，現在如果又換上爆炸可愛的米奇、米妮和唐老鴨限定版包裝新衣，當然必須一次三款全收才行啊。曼秀雷敦Lip Pure純淨植物潤唇膏米奇限定版 各4g／159元（圖／品牌提供）之前在韓國跟日本一上市就熱銷超過百萬支的#瘦臉棒終於來台灣了！I’M MEME這支「我愛小臉修容打亮棒」，採用修容+打亮的2合1膏狀雙頭設計，不但能擺脫以往粉狀產品不持久又易卡粉困擾，還是能精準修飾亞洲人偏黃膚色的焦糖色調，可以營造自然感十足的深邃陰影效果，直接用指腹就能輕鬆推勻，完成整容級瘦臉妝效。I’M MEME我愛小臉修容打亮棒#001 3.3g／435元（圖／品牌提供）
比早C晚A、刷酸更厲害的保養新法！透過這幾個關鍵成分，讓肌膚美翻天！膚質穩定不敏感！
現代人對保養品的要求越來越高，除了要安心不致敏外，還有有感有效，許多人表示，想要回購一款保養品的指標包括：1.使用後一個月內感受肌膚有變好；2.感覺到針對肌膚問題改善！因此當紅的刷酸保養、A醇保養成為大家最喜歡的成分保養品之一，但是這些成分有感規有感，有些人卻會對它敏感，但又想要用，到底該怎麼辦呢？皮膚科醫師吳明穎分享臨床觀察：「由於酸類保養品的作用機制是加速角質代謝的週期，因為暫時性破壞角質層，若使用前未評估自身膚況，可能導致破壞角質層、常見的『三大酸害』。」包含：脫皮、紅腫、乾燥等不適反應的「脫皮酸害」、引起刺激粉刺發炎的「爆痘酸害」；以及因使肌膚對紫外光照的保護降低的「反黑酸害」。吳醫師也進一步補充：「相比僅從膚表剝離角質、且濃度、頻率過高又風險偏高的酸類保養品，回歸問題源頭，從減少皮表脂質過度分泌氧化、正常化角質代謝速度等兩大關鍵下手，也是另外一種解決肌膚問題的方式，因此，煥膚不一定只有用酸一途。」而綠藤生機這幾年也做了一份調查，在6,440人的《保養心酸調查》統計中，針對「毛孔粗大 52.8%、粉刺 41.3%、肌膚暗沉35.8%」等消費者最在意的肌膚問題前三名，酸類煥膚的確是目前常見的保養途徑，7 成受訪者曾嘗試酸類保養品，但透過問卷發現，酸類煥膚帶給消費者不少「心酸」的體驗。包括：1.使用後，需留意避免曬太陽的行程、或特別注意防曬（50.9%）2. 為可能出現不良反應、皮膚變薄而感到焦慮（45.3%）3. 與痛癢、乾繃、脫皮、爆痘、敏感⋯等不如預期的「酸害」副作用（39.8%）有鑒於此，最近許多品牌推出能媲美早C晚A的保養品，或是在成分上轉個彎，讓你能用了感受同樣的效果，卻不至於敏感！安心代表1：綠藤生機無痛煥膚精華綠藤生機推出突破性新品「無酸煥膚精華」，以「補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取」所構成的獨特三重煥膚機制，打造0%酸的煥膚新解。讓你擁有同等的煥膚感，連敏感肌、經常日曬、醫美後、與孕婦族群都可以安心使用。綠藤生機 無酸煥膚精華30ml/1,480元（圖／品牌提供）綠藤生機 無酸煥膚精華30ml/1,480元（圖／品牌提供）安心代表2： DERM iNSTITUTE 青春煉金日夜極致安瓶喜歡超有感安瓶的貴婦名媛們有福了！頂級品牌DERM iNSTITUTE推出頂級新作『青春煉金日夜極致安瓶』，以早C晚A為概念出發，卻在裡頭提出了更昂貴有感的成分！DERM iNSTITUTE青春煉金日夜極致安瓶 10ml*2/21,500元。（圖／黃筱婷攝） 日間極致安瓶添加諾貝爾得獎成分『富勒烯』，一般品牌也都會加這個優質的成分，但濃度不高，這次日間安瓶添加1%，還獲得富勒烯原廠的認證標章，在外包裝上印上富勒烯的圖案，以表示該瓶濃度被證實到達真正有感濃度。同樣擁有C功能，卻更完美！另外夜間極致安瓶則添加的是創新膠原肌活科技，比起一般的酸會有泛紅、過敏的疑慮，為了更安全有感，透過乳酸、甘醇酸包覆七胜肽，讓你的頂級保養更舒適！且同樣擁有A的感受！DERM iNSTITUTE青春煉金日夜極致安瓶 10ml*2/21,500元，左邊是日間及治安瓶、右邊是夜間極致安瓶。（圖／黃筱婷攝）安心代表3： GUERLAIN蘭鑽極萃氧生豐潤霜+蘭鑽極萃氧生精華露GUERLAIN自2006年起就推出蘭鑽系列，集奢華與有感於一體，透過蘭花，讓人感受年輕的力量！2022年，嬌蘭研究團隊在全新的天地雙蘭：「高原赤箭蘭」及「流蘇石斛蘭」中發現了無與倫比的賦活之力並濃縮在「蘭花根萃高濃縮分子™」中，翻倍的技術也讓成分更精華。 2023年，再接再厲推出2款新品「蘭鑽極萃氧生豐潤霜」及「蘭鑽極萃氧生精華露」，滋潤度提升外，針對12大年輕跡象維持、改善。 GUERLAIN蘭鑽極萃氧生豐潤霜蘭鑽極萃氧生豐潤霜中的「蘭花浸漬精萃油」，給予超強補給力，給肌膚猶如重乳奶蓋霜般的柔滑及滲透，讓你對抗乾肌以及脂質缺乏的問題，保證讓乾肌在任何乾燥之處都獲得改善！GUERLAIN蘭鑽極萃氧生豐潤霜50 ml/19,500元；GUERLAIN蘭鑽極萃氧生豐潤霜（補充瓶）50ml/16,600元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）GUERLAIN蘭鑽極萃氧生精華露蘭鑽極萃氧生精華露則是另一個巔峰之作！帶有水乳感的質地，超越化妝水機能，猶如「微乳精華水」般的前導保養品 適合所有膚質使用！蘭鑽油水平衡科技，一抹上能讓你維持油水平衡的完美比例，也因此可以讓肌膚維持在年輕的基礎點！GUERLAIN蘭鑽極萃氧生精華露140ml/7,400元。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）
求職小心「肌」 藍雷射助你舒緩面部痘痘
畢業季到來，社會新鮮人忙著四處求職，除了履歷和作品集外，面試官最注重的就是第一印象了，這時如果滿臉痘痘、油光滿面，不只會造成舉手投足間缺乏自信，也可能影響主管的觀感；反之擁有乾淨的面容及好氣色，給人平易近人的親和感，就能大大提升錄取機率！下個月即將面試 臉部卻突然爆痘？夏天是皮膚最容易冒汗長痘的季節，知名皮膚科診所總院長鄭國良醫師表示，新鮮人求職壓力大，如果平常還有熬夜、生活作息紊亂的情況，環境及心理雙重因素下，易使膚況愈來愈糟，想要改善問題，就必須找出根本原因。改善嚴重發炎痘痘有很多種方法，皮膚科門診常見治療方式為口服抗生素或A酸，並合併外用藥膏，需治療一段時間始見效。投予抗生素治療，通常一到三個月可逐漸控制病情。此時不能只依賴保養品，因保養品本身無藥性，無法快速改善發炎的痘痘，僅能當作輔助使用。受益於醫學發展日新月異，目前雷射光電治療技術已具備快速殺菌消炎與控制油脂分泌的雙重效果，嚴重發炎痘痘的患者可作為治療選項，例如近期熱門治療痘痘的光電雷射技術-藍雷射，術後幾乎無修復期，對患者是相當省時省力的治療方式。藍雷射幾乎無修復期 療程後再去面試也OK鄭國良醫師說明，藍雷射具備雙波長，450nm波長藍光殺菌的抑制效果極佳，能快速控制發炎及感染部位，1450nm波長可控制皮脂腺的分泌、減少出油量，在滅菌的同時亦達到控油。它的優點在於近乎無修復期、低疼痛，兩個波長的原理不需要有太多的光熱，抑制皮脂腺位在深層部位，所以沒有表皮破壞的過程，溫和的療程讓患者不必花太多心力在術後保養上，甚至當天就能化妝、維持正常的生活作息。基本療程通常建議施打3～5次，每隔1週施打1次，讓發炎的痘痘穩定調整，維持效果依個人體質會有所不同，可與醫師做評估，經過3個月至半年期間，再安排下一個療程。預防勝於治療 處理痘痘要趁早一般民眾會害怕加重臉部的爆痘，不敢去做雷射，鄭國良醫師表示，正因為臉上痘痘處於發炎期，才更需要借助藍雷射的輔助，迅速控制痘痘及油脂分泌，避免留下痘疤或其他症狀；而長期嚴重的發炎痘痘，也可合併奈米金、光動力療法與藍雷射做複合式療程，達到相輔相成的效果。鄭國良醫師提醒，治療痘痘除了上述提到的方式以外，還可以檢視生活習慣，比如使用的保養品是否合適？平時是否經常熬夜？或者控制飲食、減少高升醣食物、保持輕鬆心情及適度運動等，皆能幫助改善。最重要的是找出根本原因，尋求專業醫師的諮詢，勿輕易一味購買各式保養品來控痘，痘痘才不容易反覆發作、滿臉痘花。
瘋狂冒痘可從飲食改善！ 醫授8大營養素有效抗痘
這幾年受疫情肆虐之故大家長期都戴著口罩，雖然幾個月前解禁了，還是有不少民眾因習以為常，所以外出還是會戴上口罩，但也讓很多人明明不是青春期卻拼命冒痘、用了痘痘貼還是沒有效。營養師指出，這樣長時間悶住臉部，會使油脂分泌更旺盛，造成毛孔堵塞，更易導致爆痘和氾濫的粉刺。另外，其實許多食物如牛奶、太油、太甜或太鹹的食物也會促進長痘。台大醫學院生理學研究所的營養師Ruby廖敏涵在IG粉專《rabbit_nutrition》指出，痘痘主要是由毛囊阻塞與發炎所引起，但其實長痘痘的原因很多，例如身心壓力大、荷爾蒙失調、飲食習慣、睡眠品質不佳、使用不當的化妝品、保養品、清潔習慣不良、卸妝沒卸乾淨等都可能造成爆痘。很多人以為只要貼身含藥物成份的痘痘貼就可以治療痘痘，但Ruby指出，發炎的痘痘可分為丘疹、膿皰和囊腫型，而只有膿皰型痘痘才適合使用痘痘貼。抗痘營養攻略Ruby在此提供以下8種重要營養素，幫助大家效抵抗可惡的痘痘：Omega-3脂肪酸：如堅果、奇亞籽、深海魚等，能改善毛囊慢性發炎，還可降低血中IGF-1的濃度。維生素B：如燕麥、糙米、豆製品、肉類等，促進人體新陳代謝，可減少油脂分泌過多。維生素C：如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等，能有效修復痘痘損傷的組織，加速傷口的癒合。維生素A：如菠菜、紅蘿蔔、番茄、紅椒等，維持表皮/角質細胞的完整，加速傷口癒合並減少痘疤。維生素E：如植物油、堅果、酪梨等，不但是強抗氧化劑，也具抗發炎的作用。礦物質鋅：如牡蠣、牛肉、堅果等，助於對抗引發痘痘的痤瘡丙酸桿菌，並可加速受傷皮膚的癒合及增強免疫功能。益生菌：如優格、優酪乳等，可減少和預防皮膚發炎，腸道菌會影響皮膚的健康。植化素：如彩虹蔬菜和水果，含豐富抗氧化成分，可減少慢性發炎。致痘地雷食物此外，Ruby也提醒大家也要注意會引發爆豆的食物：1.精緻澱粉和醣類如甜食、含糖飲料、麵包等，會使胰島素分泌過量而增加IGF-1(類胰島素生長因子)，進而刺激皮脂腺分泌過多的油脂。2.奶類製品如牛奶、冰淇淋、乳清蛋白等，會誘導胰島素分泌增加和IGF -1濃度上升，促使皮脂腺分泌油脂，刺激痘痘的形成。3.高油脂食物或產品如油炸食物、洋芋片等，易刺激身體產生發炎因子造成身體發炎，使油脂分泌太多而容易爆痘。4.高鹽食物如加工品、醃漬物等，會容易活躍皮脂腺，加劇痘痘的生長。不過Ruby強調，因每個人的體質都不一樣，某些食物可能會容易讓某部分的人長痘痘，但對某些人可能沒有影響，因此，大家還是要根據各自身體的反應，找出會讓自己致痘的食物。如果痘痘的情況真的比較嚴重，也建議尋求專業的皮膚科醫師治療。 本文經 營養師廖敏涵 IG粉專《rabbit_nutrition》授權報導 延伸閱讀「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症，這樣吃讓新陳代謝回春20年｜每日健康 Health漱口水的超神奇的5大妙用！姐姐把它拿來擦腋下，神奇的效果讓所有人都搶著學！年紀增長，胸部越來越垂，而且本來就平胸！沒想到「這一招」出現後，不但能打擊下垂，還能提升胸圍！
星搜包2／暖男個性藏不住 鍾岳軒幫粉絲準備各式簽名筆 黃柏峰讓大家永遠充飽電
「機智男孩」四人因演出《機智校園生活》累積大批粉絲，去年12月初才成軍的他們，已經登上過新北歡樂耶誕城巨星耶誕演唱會，以及台東跨年的大型舞台，不但練出不怯場的膽量，延續著從拍八點檔的革命情感，四人也會在活動前互相鼓勵、表演後檢討改進，雖然成了偶像團體，但感情仍像過去天天一起拍戲那樣緊密。「機智男孩」默契很不錯，上台表演也會互相鼓勵，一起討論改進。（圖／侯世駿攝）鍾岳軒心思細膩，包包裡的小物不少，就連幫粉絲簽名的筆，都還貼心準備了水性與油性、粗的和細的多種奇異筆，更自備了已護貝好的個人照，他說：「因為很常會有家裡長輩要簽名照，但現在真的很少會有人洗照片，所以我就自己先準備好。」臉上曾冒大痘痘的鍾岳軒，羨慕陳彥廷有好膚質。（圖／侯世駿攝）先前長時間拍攝八點檔，也讓鍾岳軒養成了包裡要有完整洗卸產品的習慣，上工前全素顏、戴眼鏡，收工後則會立馬卸妝洗臉，盡可能讓皮膚享受最舒服的狀態，更透露：「因為我唇色比較白，所以也會隨身帶潤色護唇膏，讓自己能隨時維持好氣色。」曾為了大爆痘苦惱不已的鍾岳軒，看到陳彥廷可以拖到開車回到家才開始清潔臉部，又無奈又羨慕說著：「那是因為他皮膚好！」鍾岳軒隨身攜帶簽名筆和簽名照，讓粉絲很感謝。（圖／侯世駿攝）至於黃柏峰的包包裡，有個又大又重的行動電源，還有各種接頭的充電線，相較於現在大家都選擇小而美的充電用品，他貼心地說：「其實這些我很少自己用，大部分都是幫別人帶著借大家用，充電線也是，配合大家不同的手機3C用品，各種充電線我大概都有準備，有需要的時候都可以來找我。」黃柏峰經常幫朋友準備充電用品。（圖／侯世駿攝）令人意外的是，黃柏峰包包裡頭還有一支仿真的麥克風，原來在成團後經常需要練習唱跳，而拿麥克風的距離遠近會造成收音的不同，因此鍾岳軒的經紀人特地幫大家準備麥克風，黃柏峰就養成習慣隨身帶著。而看起來像健康寶寶的他，曾在耶誕城舞台表演前緊張到胃痛，他說，自己從小腸胃就不好，一緊張就更不舒服，因此包包裡也會備妥一大堆的腸胃保健品，讓自己可以以好的狀態演出。為了能隨時練習唱跳，黃柏峰連麥克風都隨身攜帶。（圖／侯世駿攝）
換季肌膚困擾！盤點「問題肌」3大NG狀況，最新「換季養膚計畫」從頭到臉全面養護！
又到了換季時節，許多人一到換季，肌膚問題就大爆發，但明明每個人好像皮膚都安然度過了，為何妳的皮膚總是不買單？泛紅發熱、粉刺爆痘，爛臉到底怎麼做才能遠離我？許多潛在的破壞肌膚因子在換季時節最容易搗蛋，使根據2015年歐洲皮膚病學會研究指出，低濕度、低溫皆會導致皮膚屏障功能普遍下降，並使得肌膚變得敏感。因此，當我們遇到換季的時候到底該怎麼保養才能駕馭問題肌呢？台灣科技保養品牌MALENE媚齡創辦人Katie提醒 3個最常見的換季肌膚NG狀況，讓你在秋冬之際搶先掌握問題根本，才能對症下藥！簡單學會這個「換季養膚計畫」，讓你從頭到臉的肌膚都是健康又水嫩！圖／品牌提供常見秋季肌膚NG狀況大盤點 隨著天氣突然變涼，第一NG情形就是「肌膚乾燥」，特別是室內辦公室的上班族更要注意，當我們開始額外使用空間加熱、空調調節時，一不小心就可能使得肌膚開始變得乾燥甚至脫皮，進而產生肌膚問題。講到季節的變換，第二NG情形與空氣的濕度變化則息息相關，那便是「發癢、紅腫」，尤其近年來颱風生成期的延後，秋季通常降雨的機率也不斷提升，當我們在潮濕的環境中，肌膚問題就可能因此爆發。除此之外，特定部位如頭皮、前額更出現「皮脂分泌過多、敏感而掉屑」的NG情形，面臨天氣的變化，睡眠、生活習慣的慢性積累，最終都可能導致肌膚問題爆發。導致肌膚炎症的發生原因不只是季節、氣溫的變化，像是過敏原接觸、汙染環境物、不當刺激-石油化學成份等等，長期處於發炎狀態下的肌膚更可能導致膚色黯沉、乾癢、容易刺痛、粗糙、乾巴巴等狀態。而現今的我們出門長期口罩覆蓋近半張臉，更是容易讓肌膚出問題的危險因子。若放著不處理，發炎當下肌膚屏障將越來越脆弱，使得保養徒勞無功、事倍功半。 然而，面對這些問題，我們也無須太過焦慮，台灣科技保養品牌MALENE媚齡創辦人Katie提醒，肌膚狀況跟我們的身心狀態是密不可分的，無論是心理上的壓力，或生活作息不正常，都會反映在膚況上。每個人的肌膚特性不同，有不同的保養眉角要注意。因此，當遇到肌膚問題時也要適度的放寬心，只要掌握對的清潔方式、對抗發炎危機、並選對的清潔、保養品，就能輕鬆告別問題肌。若持續無法改善不妨尋求專業醫師協助，才是找回健康肌膚的正確道路！「換季養膚計畫」從頭到臉全面保養打造無暇女神肌 一天該如何清潔保養？怎麼洗？清潔成份究竟是養膚助手還是殺手？了解自己的問題與肌膚屬性後，選擇恰適、精準的保養方式，才正式開始我們的「養膚計畫」。每個人的肌膚，都值得被好好對待，Katie以多年的美容教育講師經驗中累積的知識，分享到市面保養品成份中多數會添加酒精、香精、人工色料跟防腐劑等成份，容易在使用時產生快速吸收的假象，然而卻僅僅是酒精在揮發時所帶來的感受。揮發的過程更使皮膚變得比較乾燥，而容易引起肌膚的刺激與不適。換季養膚第一步，最重要的清潔不可忽略，可以使用溫和、定期清潔的方式，因此建議挑選保養品可避開這些易刺激的爭議成份。尤其是選擇溫和、簡單成份尤其重要，像是無皂鹼、石化成份、防腐劑等等的保養、清潔商品，才能抵抗維持肌膚健康，降低反覆膚況不穩的的可能性。此外，水溫也要留意過熱的水溫容易造成肌膚的負擔。圖／品牌提供換季養膚第二步，保持肌膚的油水平衡，根據國外實驗即顯示，在低溫、高風速和低濕度條件下於空氣中暴露15分鐘就會導致皮膚水分減少，與較高濕度（70%）相比，在低濕度（40%）下30分鐘後皮膚電導率降低、彈性降低，細紋平均面積隨之增加。因此，在季節交換之際更要加強補水保濕，淨化肌膚是相當重要的。像是近年很熱門的科技保養成分「奈米矽片銀TAg」，該成份除了獲得獲得美國、臺灣多種專利，亦得到國家第一屆奈米精英獎。精準修護肌膚問題，淨化平衡、改善膚況、調理修護。換季養膚第三步，臉蛋顧好了可不能讓其他小問題壞事，頭部的清潔細節也要面面俱到。換季時一定有遇到過頭皮突然好癢、甚至是前額開始脫屑的情形。為解決尷尬的情況，最好的辦法便是選擇正確的洗髮精，以卵磷脂取代矽靈的零矽靈溫和純淨配方，能深層潔淨毛孔、調理頭皮健康，安全而有效的改善出油與頭皮乾癢問題，洗後重現豐盈滑順感。簡單三個步驟，讓我們即使在秋冬天氣轉涼、空氣濕度改變的情況底下，也能讓我們的皮膚不受摧殘，牢牢鎖住保養成份，輕鬆打造無瑕女神肌！從清潔到精華和眼霜都要注重。（圖／品牌提供）
夏天猛爆痘怎麼辦？醫師分享「正確用酸法」這樣刷酸才能真正解決痘痘粉刺問題！
最近天氣越來越熱，再加上又要一整天戴口罩，很多人都開始出現粉刺、痘痘、出油、毛孔粗大的問題，這時候就是酸類保養品登場的好時機！但妳知道該如何挑選、如何正確使用酸類保養品，才能把功效放到最大嗎？快看醫師怎麼說！亞洲權威皮膚科醫師吳英俊表示：「杏仁酸與皮膚的親和力高，能快速有效代謝角質，又因分子量較大，皮膚吸收會比甘醇酸來得慢，所以對肌膚的刺激性較小，較其他果酸溫和。杏仁酸是亞洲權威皮膚科醫師吳英俊認可的”全膚質友善”好酸。（圖／品牌提供）再來杏仁酸的濃度會影響在皮膚作用的深度，因此並不是濃度越高就越好，而是要依照自己的膚質特性來做挑選，一般正常肌膚的角質層約為10~20層，敏感肌、乾燥肌會比較薄，粉刺油痘肌則較厚，男生甚至可到20~25層，所以濃度較低的杏仁酸適合角質層較薄的乾燥敏弱肌使用，濃度較高的杏仁酸則建議角質層較厚的油痘肌做為深層煥膚之用。DR.WU瞄準膚質痛點，打造6%、8%、18%的三款不同濃度杏仁酸煥膚精華，讓消費者可依照個人膚質況狀做挑選。（圖／品牌提供）新登場的「杏仁酸溫和煥膚精華6%」，推薦給極敏感、易泛紅肌膚或煥膚新手，非常溫和不刺激，再加上添加修護保濕成分，不須擔心用完臉部會有任何不適感。（圖／品牌提供）身為中東油田人的小編最愛的杏仁酸亮白煥膚精華18%，最近換上了限量紅色新裝，大氣優雅的瓶身設計擺在梳妝台上好有質感。（圖／品牌提供）而針對網路上流傳的用酸類去角質容易造成肌膚變薄、爆痘、反黑說法，專業皮膚科醫師-黃幼鳴醫師也分享酸類保養知識及使用攻略，並針對以上三大保養迷思一一破除解惑，黃醫師指出：「只要選用合適產品並搭配正確保養方法，便可以有效改善肌膚痘痘粉刺、毛囊角化顆粒等粗糙問題。」醫師舉例：「例如水楊酸屬於脂溶性成分，能夠穿透阻塞毛孔，促進表皮層肌膚新陳代謝，不僅不會使肌膚變薄，還能夠舒緩肌膚、減緩不適感。」在疫情期間可說是「口罩肌」日常必備保養神級成份。寶拉珍選「2%水楊酸精華液」可促進老廢角質代謝，舒緩肌膚不適，幫助肌膚重生展現細緻拋光觸感。（圖／品牌提供）想要深層煥膚的時候，就用寶拉珍選這罐「25%果酸+2%水楊酸煥膚面膜」！搭配水楊酸的深度毛孔代謝和果酸的表層補水作用，兩大酸類相互作用讓臉部煥然一新。（圖／品牌提供）想入手的女孩請注意！寶拉珍選即日起至7/7推出2%水楊酸明星商品組限時88折優惠，購買還可獲得免費2%水楊酸精華液體驗試用包喔。（圖／品牌提供）各類酸類產品該怎麼搭配使用，黃醫師說明：「各種酸類都有不同的優點，可以依據自身肌膚狀態選擇合適濃度並有效的產品，以交替運用或週期性搭配使用，即可以發揮不同成份的效果。」
謝佳見大爆痘被噹「臉爛掉了」 照鏡子崩潰：我怎麼這麼醜
謝佳見以七位數酬勞接下FORTE「胎盤肌活系列」品牌大使，保持好膚質的他，透露自己也曾經爛臉過，謝佳見說：「23歲剛入行拍戲以前不懂卸妝，只懂得用普通洗面乳，被化妝師說我的皮膚根本爛掉了！一度快崩潰，自己怎麼這麼醜，所以開始學著保養皮膚。」最近大S復合20年前舊愛具俊曄，謝佳見看了直呼：「我也會這樣，這是我自己的事情，我自己爽就好，人生就是要Drama，不要太平凡。」被問到與舊愛是否還有聯絡，謝佳見說他過去幾乎都和平分手，所以都能像朋友一般相處，有節日都會打個電話聯繫。謝佳見也坦承過去幾乎都是由他提分手，「我只要下決定就會直接走，我的個性確實很難搞，我很喜歡挑戰很多不一樣東西，另一半會沒有安全感。」他近期即將開拍BL網路劇《酷蓋爸爸》第二季，謝佳見期待能有更多不一樣的角色來找他，「想拍完全不一樣的東西，就等時間跟機會。」他也很想挑戰像李李仁在《迷失安狄》那樣的變性人角色，但偶像劇也是要兼顧，他很實際地笑說：「特殊的角色很加分；偶像可以賺錢。」說到賺錢，謝佳見去年自立門戶開公司，自聘經紀人及助理，「先努力，慢慢來給我一點時間。」若未來行有餘力，他也會考慮簽藝人及投資拍戲。他曾被命理老師警惕「不能玩股票，賺錢要親力親為」，「我去年曾經買了兩支，股價一直掉，我真的覺得我不適合玩這個」，大約投入五位數的資金，沒有了也不太心疼，「當作買了一個包包」。他今年也有副業計畫，將推出男性保養品。
劉香慈8點檔交棒《機智》宥勝 楊晴曝《女兵》爆痘又放屁嚇壞小鮮肉
劉香慈、楊晴等人主演的《女兵日記》系列八點檔今（8日）舉辦記者會交棒新戲《機智校園生活》，由主演宥勝、周曉涵扛下收視壓力。《女兵》在TVBS創下高收視，劇組因在屏東「當兵」拍戲一起苦而培養出好感情，楊晴曝：「當初在屏東很熱，所以大家都容易爆粉刺、爆痘，鯰魚哥在唱軍歌時，還會放屁！」讓一旁《機智》劇組的小鮮肉演員都瞪大眼睛，游小白立刻笑說：「我們也年輕過，只是先在『過期了』。」當年飾演連長的劉香慈將值星帶交接給《機智校園生活》主演宥勝。（圖／焦正德攝）梁舒涵以及梁瀚名、楊雅筑等人在《機智》首集中延續《女力》角色客串，將兩部劇銜接，讓大家笑說：「根本還沒殺青，是《女力》宇宙！」記者會現場播放《女兵日記》、《女力報到》回顧影片，喚起女兵們的種種回憶，梁舒涵感謝該劇帶給她的收穫，羅平透露要不是因為楊晴跟17連的大家，自己很難撐下去，而游小白則表示很幸運能夠加入《女力》這個大家庭，三年多的拍攝讓他們在演技上更精進。《女兵日記、女力報到》演員群尹彥凱（左起）、羅平、梁舒涵、劉香慈、楊晴、游小白。（圖／焦正德攝）影片中也見到宥勝的身影，宥勝除了是接檔戲劇《機智校園生活》的男主角，也曾客串過該劇，對於最長壽的國語八點檔即將完結，他分享心情：「很感謝《女力》帶給大家的溫暖與陪伴，現在這個棒子要交給身在校園的我們，我們一定會竭盡所能讓觀眾收看《機智》時都是開心的！」身掛值星帶的劉香慈，便將值星帶交接給宥勝同時許下收視高升的願望。曾子余（左）同樣是《女力》演員之一，記者會擔任主持人展現和大夥的好感情。（圖／焦正德攝）身為接檔戲的男女主角，宥勝與周曉涵坦言很有壓力，宥勝笑談：「感謝《女力》的高收視讓我們銜接，我會努力跟《女力》觀眾打好關係。」周曉涵透露自己在劇中會有大尺度演出，是出道以來首次嘗試的突破。兩人劇中也有吻戲，宥勝透露，結婚之後，只要是拍攝感情戲都不讓老婆來探班，「我們有默契，不然拍攝時太太在旁邊很怪啊。」《機智校園生活》將於本月15日起晚間8點於TVBS 42頻道、9點於東森超視33頻道播出。《機智校園生活》演員群陳彥廷（左起）、楊晴、馮容潔、宥勝、周曉涵、黃柏峰、王新凱。（圖／焦正德攝）