生理痛
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週末狂喝酒、愛吃甜食卻少運動 醫列「傷肝6因素」：預防在於好好養肝
別再讓壞習慣悄悄傷肝而不自知！秀傳醫療體系中部院區黃士維院長提醒，肝臟是人體最重要的解毒器官，但它的「沉默特性」讓許多人忽略了日常生活中對肝臟的傷害。現代生活充滿各種「傷肝陷阱」，像是一到週末就狂喝酒、過量服用止痛藥、愛吃甜食卻少運動，肝臟可能就這樣默默受損。醫列傷肝6因素 每天小酌怡情一樣不行！黃士維院長也列出常見的6大常見傷肝因素，幫助民眾建立正確的護肝觀念：1. 突然大量飲酒衝擊最大：許多人都知道酗酒傷肝，卻以為「小酌怡情」無礙，但即使長期適量飲酒也會累積傷害，即使只是每天一杯紅酒或啤酒，肝臟仍需不斷代謝酒精。更危險的是「假日狂歡」模式，也就是平時不喝酒、週末卻大量飲酒，暴飲行為對肝臟的衝擊比每日少量飲酒更大，容易導致肝細胞過勞甚至壞死。2. 藥物濫用成隱形殺手：常見的止痛藥、感冒藥也可以傷肝。特別是含有乙醯胺酚的藥物，若長期過量使用可能造成肝毒性。黃院長指出，不少人因為頭痛、生理痛頻繁服藥，無意間讓肝臟受到傷害。3. 病毒性肝炎仍是威脅：即使疫苗已普及，B、C型肝炎在台灣仍是健康威脅！B肝帶原者需定期追蹤，且部分民眾不知自己是帶原者，肝臟可能長期處在慢性發炎狀態。而C肝患者通常沒有明顯症狀，肝細胞會慢慢遭破壞。黃院長提醒，現今已有抗病毒藥用於C肝治療，但前提是必須先發現，建議成年人應至少進行一次完整肝炎檢查。4. 脂肪肝成現代人通病：非酒精性脂肪肝已成為肝硬化的重要原因之一，也是現代人容易忽略的肝臟殺手。現代人愛吃甜食、喝手搖飲料，加上久坐少動，肝臟就像海綿一樣慢慢被油脂「浸潤」。5. 環境充斥生活毒素：塑化劑、農藥殘留、空氣污染、化妝品及清潔劑中的化學成分，都需要靠肝臟解毒。黃院長指出，尤其是經常外食、使用塑膠容器加熱食物或住在工業區附近的人，肝臟每天都在「超時加班」。雖然無法完全避免環境毒素，但可盡量減少不必要接觸，讓肝臟「喘息」。6. 熬夜剝奪肝臟修復時間：肝細胞再生主要發生在夜間深層睡眠時，長期熬夜會使肝臟失去自我修復的時間。黃士維院長提醒，熬夜族常少不了宵夜、咖啡或能量飲料，進一步增加肝臟負擔。科技業與服務業族群，則因輪班或加班作息不規律，肝指數異常比例也明顯偏高。肝臟沒痛覺只能默默承受 醫籲：預防在於好好養肝！黃士維院長強調，肝臟被稱為「沉默的器官」，是因為它沒有痛覺神經，受損時不會立刻讓人察覺。「預防永遠比治療來得簡單又有效」，透過定期健康檢查、注意生活細節，才能讓肝臟有機會維持在最佳狀態。【延伸閱讀】脂肪肝炎如沉默炸彈 除了減重、吃藥更應從生活型態改善肝硬化怎麼辦？配合飲食「這樣調整」控制症狀 醫：完全戒酒、別碰生食https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66676
Tizzy Bac成軍26年挑戰體力 惠婷遭雙重夾擊險落淚
Tizzy Bac成軍26年氣勢不減，穩居華語搖滾界的「祖媽級」樂團，今年《說出我的名字》巡演連續9個週末不停歇，共完成11場演出，場場座無虛席，再創演藝事業新巔峰。歌迷熱情不斷延燒，狂敲碗加場，日前宣布將於12月再次啟程，前往深圳、上海加碼開唱。上一次挑戰這樣高強度行程，已是十多年前兩週內連唱九場的紀錄，鼓手前源笑說：「現在年紀比較大了，當時真的是年輕才有辦法。」這次連週奔波的高壓挑戰，也讓惠婷坦言：「有次一個人在飯店裡，差點哭出來。」連續週末飛行、週週開唱，極度考驗體力與意志，惠婷透露在接連的密集演出與生理痛雙重夾擊之下，巡演途中曾出現胸悶、喘不過氣等狀況，需要靠休息調整，她說：「雖然吃了不少營養品，但身體還是會告訴你它有點累。」前源則分享心境轉變：「以前掉一次鼓棒會很自責，現在比較能安慰自己接受。畢竟我們就是人，不可能每次都完美。」惠婷一度出現胸悶、喘不過氣的狀況。（圖／相信音樂提供）Tizzy Bac總能在演出前，將自己調適到最棒的狀態，雖然總自嘲：「成軍26年算滿『資深』的，有時候看到剛出社會的新同事，會想說我們已經變成叔叔、阿姨了。」但他們強調內心始終保持少年感，「音樂和現場演出就是讓我們繼續往前的力量。」惠婷感性說：「有時候我覺得自己在舞台上像是在獻祭，把全部的能量釋放傾注給現場觀眾，因為那是我對舞台的尊重。」她也把這份心意送給歌迷：「你們是屬於自己的恆星，這是屬於我們的名字。」
媳與尪、公公做油漆「月領3萬」節假日無薪 請假遭婆婆監視：像罪大惡極
一名人妻抱怨，她婚後和丈夫、公公一起做油漆工作，不僅無特休假，連節假日也沒薪水，月收入約3萬元出頭，最痛苦的是當她請假待在家時，婆婆就像公公和丈夫的眼線，不斷檢查她是否真的身體不適，讓她壓力極大。這名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文抱怨，她婚後和丈夫、公公一起做油漆工作，每天吸著刺鼻味幾乎快被薰到中毒，但沒有特休假，連節假日也沒薪水，月收入也僅3萬元出頭。但最讓她痛苦的是，每當她請假待在家時，成天待在家的婆婆就像公公和丈夫的眼線，監視她的一舉一動，審核她是否真的生病或生理痛不適。婆婆的舉動，讓原PO無奈表示，「好像我請假罪大惡極似的，但是我又沒賺這天的薪水。」相比之下，她更懷念以前待在辦公室的工作型態，「其實，有時候我就只是想像以前特休那樣，呆在家什麼也不做，而不是現在請假還要裝病，但是一般我也不請假，在家和婆婆乾瞪眼更難受。」此外，原PO頗為苦惱，婆婆時常挑剔她做家務的細節，例如廚房物品擺放、回收方式等問題，對方只要一有不滿意，就會不斷碎唸，卻從不曾對公公或兒子有任何指責。她也感嘆，她目前為了避免衝突，已再用廚房、家中樓下廁所，甚至不敢在客廳放置自己的東西，只能躲在樓上房間，「當那個沒禮貌的媳婦。」原PO也提到，她是被公婆要求同住，搬進婆家後其實一直打算與兩老分居，但丈夫不肯答應，且對相關話題一再敷衍，公婆也反對此事，認為寶貝兒子不能搬家，讓她直呼「真氣人」。貼文引發網友熱議，大家紛紛表示「這是在拗妳吧！還不如去外面上班」、「妳老公是廢物」、「妳可能只是個廉價勞工」、「妳老公有什麼過人之處嗎？讓妳願意這樣委屈求全、過這麼辛苦的生活，是我自己就先搬出去、換工作」、「如果沒小孩，我會選擇離婚」。
女生生理期這樣過最舒服！4大舒緩技巧＋療癒系必備好物清單
每個月的那幾天，女生常常會遇到腹部悶脹、腰痠、心情低落等狀況，旅行時更容易因為「月經突襲」而焦慮不安。其實，只要懂得幾個簡單的舒緩技巧，加上療癒系產品的陪伴，生理期也能成為好好照顧自己的小儀式。4個舒緩生理期不適的技巧1. 熱敷暖宮，減緩緊繃用熱水袋或暖暖包敷在下腹部，能促進血液循環，讓經痛減輕不少。熱敷同時還能幫助身心放鬆，帶來安定感。2. 輕柔伸展，釋放壓力像「貓牛式」或「嬰兒式」等簡單瑜伽動作，都能舒展腰背與骨盆，改善下腹與腰部的緊繃。3. 芳香療法，安定情緒玫瑰、薰衣草、天竺葵等精油香氣能幫助放鬆，讓心情舒緩下來，對情緒起伏特別有效。4. 溫熱飲品，暖身暖心紅棗茶、薑茶、花草茶都是經期好選擇，比起冰飲，熱飲能帶來更多的安定感。生理期必備療癒好物推薦1.夏日涼感救星——愛康「超引力涼感棉」女生夏天最怕的，除了高溫，還有月經來時的「悶、濕、黏」。涼感衛生棉領導品牌 愛康 攜手百萬 YouTuber 千千 擔任年度代言人，千千親曝：「生理期遇上拍片或久坐時真的很煩躁，吸收力和舒適度超重要！」她實測後大讚 「超引力涼感棉」 是夏日必備，直呼「感覺超涼好」！主打商品 「超引力涼感棉」，採用親膚棉柔表層與超過 3,000 個瞬吸孔洞，能快速引流並牢牢鎖住經血，吸收量高達 150c.c.。更升級添加保養級 仙人掌植萃精華，能在經期中給予溫和守護。獨家芯片技術將涼感草本精油與精華封存其中，帶來「速吸 × 舒緩 × 降溫」三效合一的清爽體驗，讓女生在炎炎夏日也能自在度過經期。愛康 超引力涼感棉 採用親膚棉柔表層與 3,000 個瞬吸孔洞，升級添加仙人掌植萃精華，帶來夏日「超涼好」體驗。（圖／品牌提供）千千也推薦 「透芯涼感褲型棉」 作為經期高峰的神隊友。它擁有 46cm 超長棉體，吸收量高達 300c.c，相當於三片夜用衛生棉；搭配 360 度全方位包覆設計，無論翻身或久坐都不怕側漏，安心一覺到天亮。千千推薦愛康透芯涼感褲型棉，有 M、L、XL號。（圖／品牌提供）私密保養守護者——Relove 外泌體保養系列說到 Relove，許多女生第一時間想到的，就是它在「私密保養」領域打下的口碑。從潔淨凝露、淡斑精華到專屬私密肌的保養產品，Relove 一直強調女性日常需要被看見、被守護。也因為長年累積的專業與信任，品牌這次順勢將觸角延伸到「臉部保養」領域，推出最當紅的 外泌體系列，讓 Relove 從私密肌到臉部肌膚，都能陪伴女生建立完整的保養日常。（圖／品牌提供）這次的外泌體系列，導入來自韓國專利的 美肌菌外泌體，搭配日本玻尿酸、玻色因 PRO 等成分，串聯清潔、補水、修護到日常乳霜，完整覆蓋保養的每一步驟。共同創辦人古婉蓁更透露，這套系列是她「最投入心力的作品之一」，從配方比例、質地到瓶器，全部經過無數次調整，才終於定案上市。她希望 Relove 不只是功能性的保養，更能像藝術品一樣美好，成為生活儀式感的一部分。系列產品包含全酵肌泌活膚露 (嫩皮水)、全酵肌泌修護凝萃 (小玻泌)、全酵肌泌賦活乳(玻色因乳)、全酵肌泌水光乳霜(PDRN拉絲霜)、全酵肌泌潔顏露。從「私密保養」到「外泌體面部保養」，Relove 的擴張不只是產品線延伸，更是品牌理念的深化：女生的每一寸肌膚，都值得被細心對待，無論是最隱密的部位，還是每天面對世界的臉龐。Relove全酵肌泌活膚露 (嫩皮水) 100ml / 1,299元；全酵肌泌修護凝萃 (小玻泌) 50ml / 1,499元；全酵肌泌賦活乳 (玻色因乳) 30ml / 1,499元；全酵肌泌水光乳霜 (PDRN拉絲霜) 30g / 1,699元；全酵肌泌潔顏露 120ml / 999元。（圖／品牌提供）芳香療癒放鬆術——SABON 保濕光萃油SABON以「清潔、磨砂、修護」的三部曲哲學聞名，把日常護膚升級成帶有儀式感的療癒時光。今年秋季，品牌再度延續這份精神，將明星單品「保濕光萃油」全面升級，以更純淨、更輕盈的質地，打造全新的「遊樂園式呵護體驗」。（圖／品牌提供）全新光萃油選用 95% 天然來源成分，並融合三大有機植物油：摩洛哥堅果油、荷荷芭油與甜杏仁油，能帶來柔潤卻不厚重的質感。輕輕噴灑在肌膚或髮絲間，細緻的「乾式輕感油」瞬間吸收，不留黏膩，只留下潤澤與柔滑，特別適合在生理期或換季乾燥時，作為安心的呵護儀式。這次升級除了配方，瓶身設計與使用方式也全面革新。延續優雅的玻璃瓶身，搭配精密噴頭，能將油質化為輕盈霧狀均勻覆蓋，無論單用、搭配乳液或混合髮膜，都能靈活運用。SABON 保濕光萃油 100ml / 1,880元，升級添加 95% 天然來源成分與三大有機植物油，共有六款香氣可選，讓護膚更添樂趣。（圖／品牌提供）值得一提的是，這次共推出 六款香氣，分別是：白茶、綠玫瑰、茉莉花語、橙花漫舞、玫瑰茶語、PLV，讓女生能依心情挑選最適合的氣味，將護膚升級為一場感官旅行。SABON 也以「三部曲遊樂園」為主題，把保養轉化成趣味體驗：沐浴像雲霄飛車，磨砂如海盜船，而光萃油則化身「漂浮熱氣球」，帶領肌膚與情緒自在升空。SABON 保濕光萃油 100ml / 1,880元，共有六款香氣可選，讓護膚更添樂趣。（圖／品牌提供）身心平衡 RESET—ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油來自英國的天然療癒香氛保養品牌 ilapothecary 英草社，本季推出的 「No.77 恣在玫瑰檀木菁植油」，被譽為一場從膚觸到心靈的溫柔旅程。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml / 2,580元，絲滑質地快速吸收，香氣療癒心靈。（圖／品牌提供）它結合千瓣玫瑰的柔美花香、檀香木的沉穩氣息與印度人蔘的修護能量，質地輕盈絲滑，塗抹瞬間即可吸收。香氣層次宛如一場冥想，從花香到木質調，溫柔地安定情緒，非常適合經期時用來 RESET 身心。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml / 2,580元。（圖／品牌提供）
文化衝擊！台灣女孩自曝「1原因」不能吃冰棒 日韓美友人都傻了：從來沒聽過
在各國文化中，都有一些可信可不信的小小「潛規則」。比如在印度，不能在晚上用掃帚掃地，被視為會掃走財富；又或者在埃及，將剪刀張開放在桌上，被視為會帶來厄運；在韓國，贈送鞋子被視為一種不吉的象徵，意味著對方會遠離你。而在我們身邊，也有一些我們習以為常的小慣例，看在外國人眼裡卻覺得莫名其妙。近日，又有一名曾在暑假到多倫多讀語言學校的學生，在網上分享了她與各國女孩交流時才發現的「文化衝擊」－－原來在其他國家，女生來月事時，完全沒有「不能吃冰的」這種說法，讓她大感驚奇。近日，一名曾經趁暑假到多倫多語言學校短期就讀的網友，在Threads上發文分享她此前與各國女孩交流的經驗，不解寫下：「是不是只有台灣女生月經來不能吃冰的？」這名原PO表示，事發當天天氣很熱，於是女孩們相約要去買冰棒。當她表示，自己因為月經來了「不能吃冰的」，卻發現大家紛紛露出困惑的表情。來自韓國、日本、美國、印度的朋友都表示：「為什麼不行？」、「我怎麼沒聽過？」加拿大的朋友更是震驚：「這麼熱怎麼可以不吃冰！」這時，她才發現在台灣習以為常的常識，似乎出了國門就沒人聽過，也開始懷疑這其中有什麼道理：「所以到底為什麼大家都說不行，文化差異嗎？可是她們肚子也不會痛。」話題底下，引起台灣網友熱烈討論：「我照吃不誤，我要讓身體知道誰才是主人！」、「我們從小被灌輸這個觀念，但許多外國人可能從來就沒有把這兩件事想在一起。」、「這就像是身體不舒服會叫你喝溫開水一樣吧！華語圈一致認證！」、「我覺得氣候問題比較大！我在澳洲吃冰的，經期來完全不痛。一回台灣，就超痛，不吃冰的也痛！」、「朋友在美國生小孩，他說隔壁的美國小姐生完直接吃冰淇淋！」、「外國人生理痛就吃止痛藥啊。」、「套一句婦產科醫師說的：如果吃冰會影響到子宮，那請問為什麼吃火鍋時沒人覺得會燙到子宮？」還有網友表示：「我有時候會覺得這是不是一種集體心理暗示，當妳不知道這件事或根本不信的時候，吃冰對妳根本沒有任何影響。一旦知道並且相信了，身體就會接受暗示，開始產生經痛。」生理期來「不宜吃冰」的概念，來自於中醫理論，認為女性體性偏濕寒，寒性食物會加劇體內寒氣，造成月經來時子宮收縮加劇，可能導致經痛、血塊增多等不適。不過另一方面，多名婦產科醫師都曾指出，吃冰可能引起短時間血管與肌肉收縮，但「是否會造成經痛」卻缺乏科學上實證的關聯性，因此能否吃冰只與個人身體感受有關。 振興醫院婦產部醫師李偉浩過去就曾指出，以西醫觀點來看，食物從下肚進入到胃中，溫度就已經改變，因此不太可能影響子宮。常見的婦科疾病，包括子宮肌瘤、子宮內膜異位症，則往往因於個人體質或細胞自體變化，因此主張「吃冰並不太可能讓婦科疾病惡化。」婦產科醫師蘇怡寧也常收到女性被長輩叮嚀「生理期來千萬別吃冰」的困惑疑問，他多次發文指出，目前「並沒有醫學證實生理期來不能吃冰」，因此只要考慮「吃了會不舒服就不要吃，吃了不會不舒服就沒關係」即可，不需要特別情緒勒索，要求別人跟著不吃冰。
全台熱炸2／女子中「陰招」待冷氣房竟休克 2種熱加倍！最危險時間出爐
一名中年女子到北海岸遊玩，在海鮮餐廳吹著冷氣大啖美食時卻突然休克，原來是室內外溫差過大，造成血管急遽收縮所致。另外，專家告訴CTWANT，雖然大熱天24小時都要預防中暑，但最危險的時間點莫過於下午1~2點，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更可怕。鄒瑋倫中醫師透露，上述女子年齡大約60歲左右，身形雖較為瘦弱，但一向健康，七月初女子到貢寮遊玩，天氣酷熱於是「躲」進餐廳吃飯，沒想到女子突然昏倒、翻白眼，幸好緊急送醫後恢復健康。「應該是溫差太大！一般在很熱的環境，人體的血管是舒張的，要散熱；但是瞬間到一個很冷的地方，血管會瞬間收縮，如果心臟不是那麼強大的時候，就可能沒辦法轉換得很好，所以會導致昏倒、休克。」鄒瑋倫說，相反來說，如果平常長時間吹冷氣，身體血液循環就會逐漸變慢，但室外氣溫高又會促使血流加快，就會造成體內循環跟不上夏天的快節奏，讓體質變得虛寒濕冷，陷入惡性循環。國泰醫院心臟內科醫師陳玠宇曾受訪表示，雖然沒有研究特別提到差幾度會提高風險，不過一般會建議最好不要超過5至10度，尤其心臟病一發作往往難以搶救，建議有心臟病家族史，無論運動或平時，若出現暈眩、暈厥後甦醒、冒冷汗、胸痛等症狀，最好就醫檢查。中醫師王大元說，中暑分為「陽暑」跟「陰暑」，陽暑是因為在大太陽底下，體溫調節中樞當機，排汗和小便異常減少因此使得熱氣蓄積體內；陰暑是使用錯誤的降溫方法，如吹冷氣，瞬間降溫會讓體表汗腺收縮，汗水無法排出，體內無法有效散熱，因而出現頭痛、頭暈、噁心想吐或肩頸僵硬等問題。鄒瑋倫說，現在天氣實在太熱，她建議多穿機能性服飾，例如吸濕排汗、涼感材質等，可以讓體內熱氣容易散去，比較能減少溫差過大的問題。王大元建議在冷氣房內穿著外套或戴帽，避免室內外溫差過大，同時要多補充水分。中醫大新竹附醫中醫師王禎佑則提醒，對老人、嬰幼童等危險族群來說，其實24小時都需要預防中暑，隨時都要注意補充水分與散熱，但最危險的時間點就是下午1~2點左右，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更加可怕，一不小心恐怕會更快速的導致熱中暑、橫紋肌溶解等疾病，可能危及性命，最好避免外出。中醫師認為一般健康的人吃冰絕對沒問題，但建議最好在戶外食用，氣血暢旺就不會有不良影響。（示意圖／CTWANT資料照）鄒瑋倫說，夏天容易流汗，依中醫理論，流過多的汗會傷心耗氣，所以夏季養生一般都以「養心和胃」為主。「過多的情緒表露都是由心而出，再加上暑氣傷心，所以這時情緒要收，不要起伏太大，先讓子彈先飛一下。」飲食則以天然爲主，不要過多烹調，可以增加一點酸甜辛香去刺激食欲，或是苦性食物也不錯，因為中醫認為「苦才能入心」。此外，如果感到倦怠乏力，可多吃櫛瓜、小掛菜、四神湯，具有清暑益氣功效；洋蔥、咖喱則能喚醒腸胃淋巴代謝功能，可以緩解持續昏眩、頭痛，不必一直吃止痛藥、刮痧；如果皮膚長疹子、易被蚊蟲叮咬，可以多吃空心菜、黃豆芽，有助排出體內濕氣。至於吃冰消暑，鄒瑋倫覺得沒問題，但前提要在無空調的環境下吃冰。「如果吃冰後會頭痛、生理痛、筋骨痠痛，那的確不適合吃冰，但若是身體健康，吃冰的確沒有甚麼禁忌，關鍵在於地點跟時間，例如不要在冷氣房中吃冰，而是到戶外空氣流通的地方吃冰，而且最好在早上11點到傍晚的時間，這時候全身氣血暢旺，吃冰就不會影響健康。」
女公務員月事請例假 遭主管撂話「納入考核」還要上門家訪…處置引發網友論戰
「生理假」是法律保障女性員工的權益，不過一名女公務員指出，她因為月事來潮很不舒服，向主管提出要請生理假，卻遭到主管質問「質疑距離上次生理假是否合理？」還要求「請具體說明不適到無法上班的具體理由」。之後更揚言要納入平時考核，更會同人事到她家進行家訪，讓她忍不住抱怨：「我又沒有濫請，一個月一次生理假是我的權利，主管還說身體不舒服要提供具體證明，我要說什麼？就肚子痛我能怎麼說，而且我生理痛要提供什麼證明？」事件曝光，引起網友熱議。一名擔任公務員的女網友14日在PTT、Dcard發文，表示因為月事來潮、身體不適，在上午8時許傳訊息向主管請假。不過主管先是質問「請問距上次請生理假期間是否合理？另外是否身體確實有不適？」還要求她「具體說明不適到無法上班的具體理由」，並向這位原PO表達「依規定可以請，但不是濫請」，還表示「這是主管有監督之責，妳也需要為自己的行為負責」。就算原PO強調自己肚子痛、可以補上醫生診斷，主管仍讓她索討工作資料，並表示自己「還未准假」並向她追討要求「提出證明」，不過原PO因為已經休息，沒有看到主管的傳訊。直到中午12時許，主管進一步質疑原PO「無故不回覆說明」，強調「未提出合理說明得不予准假」，還宣稱要將相關情形「納入平時考核」。原PO稍晚看見訊息，澄清自己在休息、沒看到訊息，主管卻強硬通知下午將和人事一同上門進行家訪，讓原PO覺得相當不合理，「所以請生理假還要被評分？用這個來威脅我考核分數這樣對嗎？所以都沒請生理假的同仁就可以比較高分？」她原PO強調，自己沒有濫請生理假，「一個月一次生理假是我的權利，主管還說身體不舒服要提供證明，一直要我提出具體說明，我要說什麼，就肚子痛我能怎麼說，而且我生理痛要提供什麼證明，法規也說不用證明，我真的是覺得莫名其妙！」還苦惱：「所以請生理假還要被評分？用這個來威脅我考核分數這樣對嗎？所以都沒請生理假的同仁就可以比較高分？」對此，許多網友紛紛回應，「啊是要什麼證明，要把帶血的衛生棉丟他臉上這樣嗎？」、「是我的話，叫他們在我家廁所等一下，我一定要請他們來參觀我用過的衛生棉」、「太扯了吧？我車禍主管也來訪視，同樣是訪視，講話語氣跟一整個態度完全不一樣。」、「勞動部說生理假免付證明，公務人員應該也適用吧？」還有網友提醒：「如果你是公務員，依公務人員請假規則第3條第4項，機關不得拒絕你請生理假：如果你是聘僱人員，依行政院與所屬中央及地方各機關聘僱人員給假辦法第3條第4項，也不能拒絕你請生理假。」在該則發文下，有不少自稱是原PO同事的網友匿名留言，表示原PO在工作上表現有可議之處，才會遭到主管緊迫盯人。不過仍有網友認為「一碼歸一碼」，「現在是說生理假欸！如果覺得她很雷可以再發一篇讓大家罵一罵，請支援血流成河圖。」
生理期經痛「痛到快暈倒」！ 就醫檢查竟是腎結石搞鬼
許多女生在生理期時，都會有經痛的情況，嚴重甚至需要吃藥緩解。不過，腎臟科醫師洪永祥指出，他曾遇過一名有腎結石的女病患，出現嚴重下腹痛、血尿、貧血，但因正值生理期，不清楚是什麼情況前來就診，結果檢查後發現，竟是腎結石掉到輸尿管導致。腎臟科醫師洪永祥近日在節目《醫師好辣》中指出，他過去曾遇過一名女病患，因為腎結石不痛不癢，就都沒有理會。後來她某天因為生理期來臨時，出現嚴重下腹痛、血尿、貧血的情況，於是就到醫院看診。洪永祥透露，女病患在醫院等候時，出現了下腹疼痛到快昏過去的情況，臉色相當蒼白。轉至急診抽血後，發現其正常值應該位於12-16的血色素，只剩下5.5，立刻替她進行輸血。後來經過一系列檢查後，發現女病患的腎結石竟然掉到輸尿管，因為該名女患者同時出現生理痛、腎結石痛，加劇貧血以及下腹疼痛感。後續被安排住院後，轉診至泌尿科，將結石給夾出來才解決。對此，洪永祥也提醒，生理痛有時候可能導致腎結石被忽略掉，因此還是要多留意，找腎臟科醫師看一下才保險。
子宮摘掉反釀「腹瀉血便問題」 專業醫解釋：不是癌症
一名女子因為子宮肌腺症導致長期生理痛的關係，後續決定摘除子宮。但即便子宮已經摘除，該名女子不時地會有腹瀉、血便問題，再加上嚴重的時候都是原本經期的時間，這讓女子再度就醫。而在歷經醫師的檢查後，醫師確認並非是癌症，而是子宮內膜跑到大腸壁。胃腸肝膽科醫師錢政弘日前在FB粉絲專頁分享個案，一名不到40歲的女性病患，長期受子宮肌腺症困擾，多年來一直有生理痛的問題，經常需要靠止痛藥和荷爾蒙來減輕症狀。直到2023年，因為藥物副作用過大的關係，該名女子決定摘除子宮。錢政弘醫師表示，手術後女子的生理痛問題雖然解決了，但卻開始出現間歇性的腹瀉問題。女子原以為是手術後身體還沒恢復，但觀察了三個月後，腹瀉情況依然沒有改善，後續便前來向錢政弘醫師求診。女子表示，最嚴重的腹瀉，總是在其過去月經該來的時候發生。這項回報讓錢政弘醫師非常很驚訝，因為女子的子宮已經摘除了，不應該還有月經周期。但女子也解釋，其月經周期一直很規律，即使現在沒有月經，他也能準確推算出過去應該來月經的時間，而那幾天總是腹瀉特別嚴重，幾乎無法出門工作。錢政弘醫師告訴女病患，表示腸道蠕動確實會受到雌激素變化的影響，即使子宮摘除，但卵巢功能正常，如果骨盆腔內仍有子宮內膜異位，荷爾蒙的變化也可能引起便秘或腹瀉。此外，大腸有病變時也可能會腹瀉，錢政弘醫師也建議女子注意大便是否有出血。兩個月後，女子再次來門診，表示自己真的有血便。錢政弘醫師便安排其接受大腸鏡檢查。檢查的醫師懷疑女子在乙狀結腸和直腸交界處有惡性腫瘤出血，女子也一度以為自己罹患大腸癌，但是在錢政弘醫師的安慰下，讓女子接受核磁共振檢查。後續檢查結果顯示，女子並非是惡性腫瘤，而是子宮內膜異位到大腸黏膜上，造成出血。後續錢政弘醫師會診直腸肛門外科醫師，該名醫師也同意錢政弘醫師的診斷，後續決定在手術中切除疑似出血的大腸部分，切下來的病灶大小約三公分，化驗結果證實是子宮內膜異位組織。錢政弘醫師表示，這樣的結果可以合理解釋，為何女子到原本生理期時，會發生嚴重腹瀉和流血問題。而在歷經治療後，女子已經沒有腹瀉問題。錢政弘醫師也提到，在過去的診療經驗中，遇過多位女性病患被診斷為腸躁症或不明原因的腹痛、腸炎，最後才發現是婦產科疾病引起的問題，如巧克力囊腫引起的腸沾黏、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。錢政弘醫師也向網友呼籲，如遇到便秘、腹瀉、腹脹等問題時，除了看胃腸科，也要考慮到婦產科的可能性。
出國藥小心1／日本超夯止痛藥「竟含鎮靜劑」 專家嘆：曾看過媽媽給孩子吃！
疫情後的暑假，國人瘋出國，每3人就有1人去日本，尤其愛去日本藥妝店血拚，對此藥劑師感染師驚呼母湯，「日本藥並沒有比較厲害」。CTWANT記者調查，女性哈日族最愛搶購用來緩解經痛的「EVE止痛藥」，其實含有鎮靜劑，可能會增加出血風險。「我看過媽媽給女兒吃這款止痛藥，驚訝之餘也提醒對方。」藥師說，不懂日文的民眾根本不知其副作用。台灣人有多愛去日本？根據交通部觀光署最新統計，2024年1至4月出國人數達534萬人次，其中去日本的就多達193萬人次占36%，換算下來每3人就有1人是去日本。許多人去日本也必定到藥妝店血拚，無論是旅遊網站、網紅Youtuber推薦的必買名單，EVE止痛藥都一定榜上有名，許多哈日族都推崇它非常有效。「EVE止痛藥分成非常多系列，有些針對頭痛、有些針對生理痛等等。」藥師公會全聯會副發言人、台北予志藥局執業藥師王明媛說，這款止痛藥非常夯，尤其許多青少女都用來減緩生理痛，卻不知暗藏風險。王明媛說，EVE止痛藥所有系列都含有主成分布洛芬（ibuprofen）與Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿）。「布洛芬是一種非類固醇抗發炎藥物，是臨床上非常廣泛使用來解熱鎮痛的藥物，但Allylisopropylacetylurea則不同，它是一種鎮靜劑，可能會引發血小板低下造成自發性出血、或是導致昏沉疲憊。」前台大感染科醫師、旅日達人林氏璧表示，Allylisopropylacetylurea是一種1926年就研發的鎮靜劑，也有幫助止痛的效果，但因為曾出現血小板減少的副作用，所以全世界幾乎很少國家使用。林氏璧說，很多人認為EVE止痛藥很有效，他認為一部份是心理因素，一部分也與添加Allylisopropylacetylurea等成分有關。日本一直是台灣人最愛出遊的國家，根據觀光署統計，每3個出國者中，就有1人是去日本。（圖／CTWANT資料照）「但日本倒是一直用到現在，也似乎相安無事，或許其中有人種的因素，但也因為含有這樣的成分，EVE止痛藥在日本屬於第一類或是第二類藥品，需要諮詢藥師或者配合使用說明書才能購買與服用。」林氏璧說。但有多少台灣消費者會看日本藥品的說明書？王明媛說，她自己既是藥師、又懂日文，但都很難做到好好詳閱藥品仿單，更何況是一般的消費者？「EVE止痛藥的仿單上註明15歲以上才可服用，兒童、孕婦都不建議服用，但很多人根本不知道！」王明媛說，她曾親眼看過一位媽媽拿EVE止痛藥讓女兒服用，驚訝之餘也婉轉告知對方最好少吃。「鎮靜劑成分造成的血小板低下副作用，它不一定是立刻會發生，也有可能之後才造成影響，甚至可能導致藥物過敏。」王明媛的女兒也有經痛問題，雖然身為藥師，但王明媛建議先採取非藥物的止痛方式，例如熱敷、吃熱紅豆湯等，真的要吃止痛藥，她會給女兒只含布洛芬成分的止痛藥，「藥物成分單純一點，還是比較安全！」林氏璧也提醒，在國外自行購買的藥物出問題，是不能在國內申請藥害救濟的。身體若有任何長期疼痛，建議就醫找出病因，不要長期自己買藥吃，長期吃止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。
夏季重傷害2／中醫師曝「呷涼場合」是關鍵 打趴冰淇淋！最健康冰品出爐
「吃冰呷甜」會增加罹癌率？專家認為，精緻糖對於健康的危害十分明顯，但冰品可能是無辜的，無論中西醫，都沒有證據表明冰品會造成疾病，事實上，甚至有研究顯示喝冰水有助運動時的耐力，中醫師認為在冷氣房吃冰才是最大的問題，另外，相較於滿滿添加物的冰淇淋，專家認為剉冰可以自行選擇水果、天然食材，是最健康的冰品選擇。日本營養師望月理惠子認為吃冰會增加罹癌風險，程涵宇營養師則持不同看法。「沒有科學證據顯示冰冷的東西對人體有害，也不會因為喝冰飲或吃生食而感冒或喉嚨痛，主要還是吃進的食物成份、類型影響疾病，而非低溫。」程涵宇說。以最單純的冰水為例，除了同樣能幫助身體排出毒素、促進循環，甚至有研究顯示喝16°C的水可能是脫水運動員最佳的補水溫度，而且運動期間，飲用更冷的水可能會改善人的表現和耐力。但的確有人不適合喝冰飲，程涵宇說，一項針對669名婦女的2001年研究發現，一些人喝冰水後可能會引起頭痛。「研究顯示，在喝了150毫升冰水後，7.6%的參與者出現了頭痛。原本就有偏頭痛的人，喝冰水後頭痛的可能性更增加2倍。」中醫師鄒瑋倫表示，如果吃冰後會頭痛、生理痛、筋骨痠痛，那的確不適合吃冰，但若是身體健康，吃冰的確沒有甚麼禁忌。「以台灣夏天這麼熱的天氣來說，吃一點冰真的不為過！」鄒瑋倫表示，門診中有許多氣喘、過敏患者經調養後恢復健康，一樣也可以有限度的吃冰。台灣特有的手搖飲文化，讓民眾每天攝取過多的精緻糖，也影響成千上萬人的健康。（圖／報系資料照）「關鍵在於地點跟時間，例如不要在冷氣房中吃冰，而是到戶外空氣流通的地方吃冰，而且最好在早上11點到傍晚的時間，這時候全身氣血暢旺，吃冰就不會影響健康。」相反來說，在冷氣房吃冰則是冰上加冰，就很容易感冒、不舒服。鄒瑋倫透露自己非常熱愛吃冰，從冰淇淋、雪糕、雪酪到剉冰都喜歡，她認為其中剉冰是最健康的選擇。「冰本身沒有問題，但如果加入添加物或是加工物，就會傷害健康，如果是吃剉冰，就可以自行選擇要加哪些食材，例如紅龍果丁、石花凍、杏仁凍，再淋一些蜂蜜或糖水。」鄒瑋倫說，其實糖與鹽是暑熱調節生理機能的電解液，只要適量食用，並不會有問題，例如蜂蜜、砂糖、椰糖、冰糖都好。「有問題的是『假糖』，例如手搖飲中常見的高果糖糖漿、人工代糖、甜味劑等，很容易造成脂肪肝與其他疾病。」程涵宇也認為剉冰選擇性較多，「配料可選擇水果、或是天然的薏仁、燕麥、花豆、紅豆綠豆等，低卡的仙草、愛玉、白木耳、燕麥也不錯，避免選擇精製的澱粉類例如粉條、粉圓、湯圓等。」如果真的想吃冰淇淋、雪糕、冰棒，就建議先看標示，盡量選擇添加物較少的冰品。鄒瑋倫中醫師表示，「假糖」如高果糖糖漿、甜味劑才是傷害健康的真正禍首。（圖／CTWANT資料照）
女同事請生理假「連休3天」…限動狂發出遊照 打工弟忍不住問了！她竟喊：不請白不請
職場女性若是突然經痛不適，可向雇主請「生理假」在家休息，不過就有一名網友發文抱怨，遇到女同事「請生理假出去玩」，害人手不足工作忙翻，讓他無奈直呼，生理假「合法但不合理！」一名網友在Dcard以「生理假合法但真的合理嗎」為題發文，表示打工時曾遇到一名女同事明明請了生理假，但卻在IG限動分享出遊照片，由於對方已連休2天，接著隔天又請生理假，等於她可以連放3天假。原PO透露，該名女同事後來每個月都會突然請生理假，導致大家工作量暴增，事後他終於忍不住攤牌問清楚，怎料對方竟毫不遮掩，直呼「不請白不請，還能領半薪」，得知保障女性勞工的福利被濫用，讓他不禁傻眼嘆，「是合法啊，但是不合理到讓人反感！」貼文曝光後，引起網友留言熱議，「生理假應該存在，但這種濫用的人只能祝他生理期痛死」、「很多女生都是真實不舒服才會請假，是那些老鼠屎拖累大家」、「撇開什麼責任感的不說，她畢竟沒有違法」、「生理痛真的是可以痛到當場暈倒那種，看到有人濫用都覺得很生氣」、「很多立意良善的政策都被有心人玩壞了，最後都變成對立的問題。」不過也有人認為，有問題的是老闆，「哪來的爛公司連臨時調度的能力都沒有，可以公開一下嗎？」、「缺人手要責問的是老闆不是同事好嗎？正常主管本來就要有意識可能會有這種狀況發生來調度人力」、「這是個人權益，不要把公司人力分配問題怪到個人權益，撇開濫用生理假的人，事實上就是很多女性需要這樣的假。」
台人赴日必買「EVE止痛藥」？ 達人籲注意這些：不要當土產送人
不少台灣人去日本玩，一定會去藥妝店掃貨。不過，前台大感染科醫師林氏璧說，「不要迷信日本成藥，不要把它當土產買來送人」，他也分析EVE止痛藥的吃法，如果長期身體不適還是要盡快就醫。林氏璧在臉書發文說，EVE止痛藥是大家回購排行榜第三名，常有人問他品項有何不同。林氏璧解釋，「先說有一種最普通的EVE白盒，他就很單純只有止痛藥的成份。EVE A則主要有EVE A錠白盒，EVE A錠EX粉盒，EVE QUICK頭痛藥藍盒，EVE QUICK頭痛藥DX金盒四款。分別針對各種疼痛，生理痛，後兩者是頭痛。」林氏璧說，「EVE的主成分是布洛芬（ibuprofen，イブプロフェン），是一種非類固醇抗發炎藥物（NSAID），是臨床上非常廣泛使用來解熱鎮痛的藥物，比常見的普拿疼有效，在絕大多數國家都可作為非處方藥銷售。NSAID有很多種，布洛芬是個1961年研發的老藥，專利權早已過期，任何藥廠都能做。台灣常見的商品名是依普，依普芬，普服芬等等。小朋友喝的馬蓋先或是速熱寧也是這個藥。」林氏璧表示，「EVE A四種劑型布洛芬含量不同，分別是150，200，150，200毫克（每兩顆）。一般口服布洛芬建議劑量是每4~6小時200-400毫克，一天不要超過1.2g。台灣很常見一顆是400毫克的劑型，一天建議不要超過三顆。而EVE四種劑型是建議兩顆每天最多三次（450毫克/天），兩顆最多兩次（400毫克/天），兩顆最多三次（450毫克/天），兩顆最多兩次（400毫克/天），你可以發現他的布洛芬建議用量其實並沒有特別高，甚至是偏低的。」林氏璧指出，「那為何有人會覺得EVE A好像吃起來特別有效呢？姑且不論心理作用，也許是因為四款EVE A中皆有另外兩個成分：Anhydrous Caffeine80毫克和Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿60毫克。前者是無水咖啡因，會使血管收縮，輔助緩解頭痛（普拿疼止痛加強錠也有添加咖啡因喔）。後者則是一種1926年就研發的鎮靜劑，可能也有幫助止痛的效果，但全世界幾乎都沒有在用了，因為後續有些案例出現了血小板減少性紫斑症的副作用，所以就停用了。不過日本倒是一直用到現在，似乎也相安無事。也許其中有人種的因素？但也因為有這樣的成分，含此成分的用藥在日本都是第一類或是第二類藥品。」林氏璧說，「至於兩款針對頭痛的，還有加另外一個其實很普通的成分：氧化鎂。氧化鎂就是很常見的制酸劑，可中和胃酸。第一個好處是NSAID有個重要副作用是可能傷胃，加個胃藥可保護胃粘膜，防止胃部不適。第二個好處是布洛芬可以較迅速溶解迅速吸收，這可能是它速效的原因。」不過，吃EVE也有幾點要注意，林氏璧指出，EVE有鎮靜成分，吃了不要開車，EVE也會造成血小板低下的風險，有相關疾病的人別吃，「如果遇到嚴重藥物不良反應，在國外自行購買的藥物，是不能在國內申請藥害救濟的。」林氏璧提醒，「身體如果有任何地方長期疼痛，應該要求助專業醫師，找出病因。特別是越來越壓不住的疼痛，很可能有什麼重要的潛在疾病，不要長期自己買藥吃，長期吃止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。」
想吃避孕藥治經痛！竟遭醫狂罵「不檢點」：好久不敢看婦科
不少女生飽受經期紊亂及生理痛的折磨，嚴重時甚至會影響到日常生活。一名女網友日前就發文表示，自己年約20歲時經常經痛，且生理期相當不規律，當時選擇前往婦產科求診，詢問醫師服用事前避孕藥是否能改善，豈料醫師聽完竟斥責她「不檢點」、「為妳爸媽感到丟臉」等話，讓原PO當場傻眼。該文章曝光後，引起熱烈討論。原PO日前在Dcard上發文表示，她約19、20歲時那年開始出現經痛、生理期不規律等狀況，因此上網搜尋解決方法，發現不少人推薦服用「事前避孕藥」能緩解經痛、穩定經期，由於當時不敢親自去藥局買，便選擇1間有女醫生看診的診所，詢問醫師專業意見後再做後續決定。原PO表示，當時她進診間後，便詢問女醫師「事前避孕藥」是否真的能改善自己的情況，沒想到女醫師聽完後，立刻大聲質問「你要吃事前避孕藥，你爸媽知道嗎？」隨後又斥責原PO「如果我是你爸媽我現在就為你感到丟臉，年紀輕輕就想避孕，把自己送出去，這麼不檢點。連自己身體都不愛護還想這麼多理由！」莫名被痛罵的原PO當場傻眼，頓時不知所措，但該名女醫師仍繼續斥責她，完全沒有要聽原PO的解釋，接著甚至將她趕出診間，這段經歷讓原PO難以忘懷，感嘆「後續好久都不敢看婦產科」。此文一出，立刻引起熱烈討論，網友紛紛留言表示「這醫生一點都不專業吧！」、「就算是為了避孕而吃又怎麼樣嗎？」、「很沒醫德」、「「我覺得大醫院婦產科品質會比較好，隱私的部分也是」、「法律本來就保障每個人的性自主權，更何況妳已經成年了，就算是為了避孕而吃避孕藥，也不應該受到這樣的異樣眼光」。一名女網友在Dcard發文分享自己看婦產科的經歷。（圖／翻攝自Dcard）
要求學生「寫600字報告」才准假 高中師下場慘了
高雄市一名張姓高中教師，管教上常與學生發生衝突，因為要求補請假的學生交心得報告等行為，被高雄市教育局認定為不適任教師，年終獎金僅剩一半。張師不滿提起訴訟，一審敗訴後再上訴，日前二審被最高行政法院駁回上訴而確定。據《自由時報》報導，張師106年間數次因管教方式引起學生爭議，家長也4度要求學校將孩子轉班，校方以歷來從未有先例為由拒絕，家長轉而向監察院陳情。監院認為，學生因生理痛請假，先請班上同學轉告老師，當晚傳訊補請假時，卻被要求「繳交600字心得報告」才准假，違反當時教育部對「書面自省應尊重學生意願，不得強迫學生為之」的規定。除此之外，學生爬樓梯時覺得熱，未將校服鈕扣全部扣上，也遭張師以服裝儀容不整違反校規為由，要學生寫300字心得報告，繳交後又再次責罵學生；學生上課滑手機，也被張師公然管教26分鐘，耽誤上課時間。監察委員認為，教師固然有管教義務，但管教方式應該適度作出調整。考核會決議處分張師申誡1次，年終獎金維持1個月。高市教育局卻認為張師違反「品德生活良好能為學生表率」的考核規定，依照處理不適任教師作業要點改核，張師年終獎金改為半個月。張師不服結果，向法院提起行政訴訟。他主張，自己對學生的管教皆屬合理，沒有不適任的情形，而且他在108學年度曾獲嘉獎2次，應該依照考核辦法獎懲相抵，請求法院撤銷教育局處分。一審高雄高等行政法院認定，張師行徑有不適任之情形，依規定不能列入年終考核，因此也無需審議「獎懲相抵」，高市教育局處分無誤，判張師敗訴。張師上訴二審，最高行政法院也認為教育局處分無違誤，駁回上訴，全案確定。
月經遲到…男友「通一下」隔天就來？ 一票妹子認證：跟驗孕棒一樣好用
月經遲到怎麼辦？一名男網友昨（20日）在臉書分享網圖稱，女生月經不來只要跟男友做愛，通一下隔天就來了，讓原Po好奇「這是真的嗎？」沒想到許多女網友也大喊「是真的」、「屢試不爽」、「這方法跟驗孕棒一樣好用」。原PO昨在臉書社團《爆廢1公社》PO出一張網圖，只見女子懷疑自己可能是睡眠品質不好，月經才會遲遲不來時，男友問「要幫你通一下嗎？」女子立刻答應「非常需要」，沒想到神奇的是做愛完隔天，女子的月經就來了，令原PO傻眼問，「這是真的嗎？」（圖／翻攝自Facebook／爆廢1公社）貼文一出也吸引許多妹子分享親身經驗，「聽說跟驗孕棒一樣好用」、「跟驗孕棒傳說一樣」、「真的！我自己都覺得很神奇」、「試過幾次還真的蠻有用的」、「這確實，或者通的當下就來了」、「歷任都差不多」、「雪隧搶通（血穴槍通）」、「遠距離難得碰面，想來一下，結果碰到隔天立馬來。」但也有人表示，「我個人沒效果，沒來就確實是懷孕，已經生第五胎了。」對此，台北長庚產科主任蕭勝文也解釋，精液內的前列腺素確實會使子宮收縮，快生產的女性受前列腺素刺激還會早產，但是月經是子宮內膜定期剝落，所以做愛完月經會不會提早來和精液內的前列腺液沒有直接關係，也和緩解生理痛無關。他表示，女性月經延遲與壓力大、作息不正常比較有關，建議延遲超過2周就要看醫生。
打造不生病體質2／發燒就吃藥？棄械投降恐更糟 營養師揭「3大禁忌食物」
發燒要不要吃藥？專家認為若只是一般感冒，太快服用退燒藥猶如自行棄械投降，反而讓病毒有長驅直入的機會，建議試著先相信自身的免疫力，讓免疫細胞抵抗病毒。營養師也提醒，生病時一定要避免3類食物，包括「超加工食品」、「精製糖」、「油膩食物」，因為這些食物會降低免疫力，同時增加身體的發炎反應，恐怕會讓病況更惡化。根據疾管署資料，單周類流感就診已達8.1萬人次，其他如呼吸道融合病毒、腺病毒也在社區內造成流行，而新冠單週併發症通報也達流感重症的6至10倍，小兒科醫師巫漢盟日前也在臉書發文說「生病寶寶多到爆」，同時也提醒家長今年冬天要格外當心。李思儀中醫師透露，曾有一位小女生因感冒來求診，不僅咳嗽、多痰，甚至出現頭痛、胸痛，連續吃抗生素將近一個月，卻還是感到不舒服，也因此一直請假無法上學。「我先用針灸緩解她的頭痛、胸痛，再開立一些扶正氣的中藥，後來小女生回診明顯好轉，還開心透露連生理痛都解決了。」李思儀說，每個人無可避免都會生病，但如何因應就很重要，例如許多人確診新冠肺炎後有長期咳嗽等後遺症，有些可能因初期延誤治療所導致，另外也可能因本身氣管敏感較弱所致，但一不舒服就亂吃成藥也不正確，因為中醫認為要「論證辨治」，才能對症下藥，如果只是靠藥物壓抑症狀，沒辦法讓身體真正健康。「以發燒來說，不建議立刻吃退燒藥，而是應該先觀察體溫，如果是長時間低燒就要警覺，找出低燒的原因；或有熱筋攣病史的幼童才需要退燒。如果觀察是感冒引起的發燒，即使燒到攝氏39度也不必緊張，應該試著相信身體的免疫力。」李思儀說，發燒是免疫系統正與外來的細菌或病毒作戰，心跳變快、血流增加是為了送更多的免疫細胞去前線作戰，這時退燒猶如先息兵，病毒反而容易長驅直入到體內，病程反而比較久。發燒時如果選擇中藥治療，可以增加服用藥粉的次數，李思儀說，以她自己開立的中藥為例，可以每隔3小時服用一次。「這樣做的用意是增加藥物濃度，有助縮短發燒時間，讓『外邪』（病毒）不要長驅直入。」研究顯示，若能全家人一起用餐，孩子飲食會較為均衡、不挑食，也會減少吃油炸食物。示意圖 高市觀光局提供（示意圖／高市觀光局提供）營養師程涵宇認為，正確的飲食習慣可以讓身體更好地應付細菌、病毒攻擊。「身體的免疫反應依賴許多微量營養素，例如維生素C、維生素D、鋅、硒、鐵和蛋白質等，所以首先一定要均衡飲食。」蔬果尤其重要，但如何讓孩子多吃一些？程涵宇建議將水果做為孩子平時的點心，例如在麥片或優格中加入水果；同時在冰箱或家中顯眼處放置水果，勾起孩子想吃的慾望。「以我自己為例，我每天會讓孩子至少吃一種富含維生素A 的綠葉或黃色蔬菜，如菠菜、青花菜、深綠色蔬菜或胡蘿蔔；每天至少也要吃一種富含維生素C的蔬果，如柳橙、柚子、草莓、番茄、奇異果和青花菜。」程涵宇更建議盡可能全家一起吃飯，研究顯示，當孩子們與家人一起吃飯時，他們會吃更多的蔬菜和水果。當孩子生病時，程涵宇會給予足夠的水分、蔬果，同時還有好消化的蛋白質食物，例如蒸蛋、去皮肌肉、洋蔥雞湯等，同時再額外補充維生素C、D保健品，同時提升抗氧化力與免疫力，縮短病程。另外，程涵宇也提醒生病時絕不能吃「超加工食品」、「精製糖」、「油膩食物」3大類食物，否則會增加身體發炎反應，讓病況更惡化。李思儀則建議生病時「減食」調養，「生病時要傾聽自己的身體聲音，不餓就讓腸胃道休息，多喝水、多睡覺，不必急著補充大量蛋白質食物。」李思儀說，如果發燒的孩子昏睡不想吃東西，媽媽千萬不要強逼，這時候讓孩子多睡覺反而比較重要。如果孩子餓了就吃清淡的吃白粥這類不油膩的食物，慢慢等待身體恢復食慾，當感受到飢餓感時，中醫稱之「胃氣來腹」，也是身體邁向恢復健康的時候。
孫可芳懷孕了！PO超音波照：我們的新作品「小太陽」
孫可芳上週出席活動時，分享與劉冠廷已登記結婚的好消息，當時被問到金鐘戰服，她說覺得自己「胖胖的也很好看」，埋下伏筆，她今（19日）在IG宣布有喜，肚子裡寶寶「小太陽」已平安健康滿三個多月，進度十分火速。孫可芳今年以《你的婚姻不是你的婚姻－聖筊》入圍金鐘迷你劇集女主角獎，上週被問到紅毯戰服，她自嘲：「胖胖的也很好看。」並笑說下半年剛好沒工作，在家的時候就是看書、看影片還有寫日記。沒想到，今天就公布懷孕的好消息，接下來空檔可以好好為養胎生產做準備。在貼文中，孫可芳也透露一開始是覺得身體不舒服，感到嚴重的生理痛，後來甚至出血，劉冠廷趕快帶她去做檢查，她開心說：「原以為的生病，變成兩條線的大驚喜！」不過，在前三個月，有過不穩定、安胎的煎熬，還要面對可怕的孕吐，幸好一切都平安渡過，「平安健康滿三個多月的小太陽，終於可以來跟大家打招呼了！」她也笑說，晉升爸爸媽媽，是接過最困難、也最甜蜜的新角色。孫可芳IG全文：終於可以跟大家分享我們的新作品：小太陽還記得是3月《呼吸》演出的時候每一場上場前，我們都會深深擁抱彼此謝幕時看著對方的眼睛，盡在不言中演出到第16場的時候我看著眼前這個人這個陪著我15年卻依然含淚看著我的人突然發現自己不再恐懼婚姻和寶寶了接著他偷偷準備了婚戒、一番試探6月多驚喜又搞笑地讓我點頭了7月初的時候因為生理痛痛到昏倒還缺席了活動的我發現要擁有一個寶寶也許真的是非常困難的事8月時身體一直不太舒服、斷斷續續出血他機警地載我去婦產科檢查原以為的生病變成兩條線的大驚喜寶寶沒讓我們等，非常順利地來報到了！也終於了解為什麼大家總說要滿三個月因為前期真的經歷了許多不穩定去了幾次急診、流了一些眼淚醫生說，健康的胚胎會自己留下來不健康的胚胎打針也留不住，會自然淘汰也請讓我在這裡跟和我一樣害怕過的女孩們說不論發生任何事，都請妳不要責怪自己等寶寶準備好了自然會來找我們的：）謝謝經紀夥伴們、室友涵、好友們全力照顧還有小舅舅的中藥、水藥，安胎又安心連可怕的孕吐一次過後，一回診就緩解平安健康滿三個多月的小太陽終於可以來跟大家打招呼了！多了一個新角色的我們正在好好學習如何照顧自己、照顧她/他這可能是我們接過最困難、也最甜蜜的新角色囉真的很謝謝大家給的愛未來也請多多指教（另外，可能因為前期安胎的關係，我已腫成小胖子，肚子也好大⋯⋯金鐘獎紅毯請無條件誇我美！！）
妹子不滿生理假「1年只能請3天+扣半薪」 連女生都轟：請妳幹嘛？
目前國內勞基法規定，女性每月得請生理假1日，全年請假日數只要未超過3日，就不併入病假計算，而生理假不論有無併入病假，薪資皆要減半發給。但一名女性上班族抱怨，她每個月因生理痛，都需要請假2至3天，還會被公司扣半薪，批評生理假規定，對女性並不友善，結果她的這番言論，引來網友一面倒謾罵；連不少女性網友都看不下去，直批原PO：「同是女生，有假就很好了還要該該叫，請妳幹嘛？」原PO近日於論壇《Dcard》指出，每個月生理期前3天都很悶痛，但勞基法規定，女性勞工要請生理假，全年超過3天就得併入病假，讓她不禁抱怨：「不應該是一個月可請2至3天嗎？把規定改為全年不能超過12、24或36天啊！3天算什麼啊？」。原PO並表示，女性請生理假，還得被扣半薪，「難道是我們女生想要有生理期嗎？生理假對女性不公平」，認為訂定勞基法的人，一定不知道女性生理期來時有多麼痛苦，並認為這個規定，對女性並不友善。抱怨貼文曝光後，網友一面倒的砲轟原PO，認為她要求這麼多生理假實在太誇張，還有同樣具有請生理假資格的女網友，也忍不住痛批，「同是女生，有假就很好了還要該」、「不是每個女生都會痛到上不了班喔，痛到無法動彈的話建議看個醫生吃藥，並不是每個人都要體諒妳喔，小公主」。
止痛藥並非萬能 身體有疼痛異狀應審慎面對
部分民眾覺得身體有疼痛異狀，不論是頭痛、胃痛或生理痛時，習慣先服用止痛藥再說。但是，這樣真的能有效解決您疼痛的問題嗎？疼痛是身體出現異狀警訊 應審慎面對食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）表示，疼痛，是身體出現異狀時所發出的警訊，提醒我們應該要審視自己的生理狀況，嚴重時甚至要就醫尋求治療！然而，現代社會生活步調緊湊、工作壓力繁重，許多人總是草草服用止痛藥了事。止痛藥分兩類 腸胃道疾病者應避免這１種止痛藥是經常使用的藥品之一，民眾可在藥局購買各式止痛藥的指示藥，或是經由醫師診斷開立處方箋，就能在藥局領取。我國常見的市售止痛藥主要有兩種，一是中樞止痛藥（乙醯胺酚類，Acetaminophen），另一為非類固醇類消炎止痛藥(Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drug, NSAIDs)，包含阿斯匹靈(Aspirin)及布洛芬(Ibuprofen)等。1、中樞止痛藥（乙醯胺酚類）大部分的綜合感冒藥、感冒藥水及退燒藥含有此成分，主要會抑制中樞神經系統中前列腺素合成，具有退燒、止痛作用，但服用時要小心過量問題，可能會對肝臟造成損傷。2、非類固醇類消炎止痛藥非類固醇類消炎止痛藥則是透過抑制體內的環氧化酶 (Cyclooxygenase)，進而導致前列腺素之合成降低，達到消炎止痛的作用，不過該類藥品可能有腸胃道的副作用，所以本身有腸胃道問題，或是想服用止痛藥來治療胃痛的民眾，應避免使用這類型的止痛藥。止痛藥並非萬能 用藥應與醫師、藥師討論食藥署強調，止痛藥並非萬能，每個人對於藥品的反應不同，建議民眾在購買止痛指示藥前時，應與醫師、藥師或藥劑生討論，清楚表達自己身體的狀況，讓專業醫藥人員可以做出最合適的評估與建議，及瞭解藥品正確的使用方式，如每天、每次最大服用量，並主動告知當下是否有正在使用其他藥品，避免相互影響藥效或造成其他不良反應的風險，以找到最適合當下症狀的止痛藥。