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北漂生存戰1／月薪三分之二上繳房東 囤房稅2.0竟瘦租客荷包
「囤房稅2.0」上路第二年了，原想提高房東持有成本逼出空屋，增加供給替租屋市場降溫，但現實情況卻與政策目標背道而馳。現在正值5月報稅季，不只房東喊成本增加順勢掀一波漲租潮，大台北地區的租屋市場更進入「搶房時代」，甚至出現20組租客同時看房、抽籤簽約的情況，北漂族苦不堪言直喊「難以生存」。一名在台北市租房7年的北漂族小蔡（化名）無奈表示，自己的薪資漲幅根本追不上房租漲幅，像2025年房東曾一口氣漲新台幣2,000元房租，加上夏季電費每度高達7元，即使常往外頭跑，每月電費仍動輒破千元，光是基本居住開銷，每月就逼近2萬元。房仲業者觀察，隨著報稅季與持有成本增加，不少房東再度調漲租金。（示意圖／報系資料照）她提及，自己從大學一路租屋到現在畢業兩年多，能明顯感受到台北房租持續上漲。為了配合工作需求，也希望遠在南部的父母安心，繼而選擇在台北東區租下一間約7坪、木板輕隔間套房，即便房東常提不合理要求，礙於台北租屋市場激烈，哪怕不合法、不合理也只能摸摸鼻子認了。「現在光是居住的基本費用，就占掉近月薪三分之二。」她嘆氣道，即便每天努力上班、加班，仍難以在台北真正獨立生活，不僅存不到錢，生活上還需要父母接濟。像她一樣苦扛租金的租屋族並非少數，光是2020年主計總處普查就顯示台灣租屋人口約245萬人，專家推估疫情後更已突破300萬租客。5月報稅季到來，囤房稅2.0邁入第二年，外界關注房東持有成本增加是否再度推升租金。（示意圖／CTWANT攝影組）租屋市場究竟有多熱？房仲侯昕彤指出，近期已有不少房東因報稅而萌生漲租念頭。隨著畢業季、轉職潮到來，4月起租屋市場開始快速升溫，租客遠比房東多，「現在很多房子只帶看一次就成交。」他估計，與去年同期相比，大台北地區房東漲租幅度至少5％，而背後原因，多數仍集中在持有成本增加。侯昕彤解釋，雙北老屋比例高，修繕動輒數十萬元，從水電、管線到廁所、地板工程，幾乎樣樣都漲，再加上通膨、利率等壓力，「房東不太可能自己吸收，最後一定會反映在租金上。」租屋市場已經進入「搶房時代」。包租代管業者李松濱說：「現在好房子都是用搶的，租房竟像搶購預售屋！」他透露，近期有物件一次出現20組客人同時看房，最後還得現場抽籤再簽約。李松濱認為，近期房東漲租原因，除了受到通貨膨脹與修繕成本影響，也與對政策變動的「應激反應」有關，因為房東擔心政府查稅大刀一砍，過去5至7年的租金稅負都得吐出來，依此為說帖再漲一波租金。此外，多數房東釋出租賃市場只是過渡期，最終目的仍是賣房；而現行制度下，若賣房前一年符合「自住」等限定條件，可適用較優惠的房地合一稅稅率與免稅額；如今租賃資訊需更透明向政府申報，也讓部分屋主認為賣房享優稅計畫會被出租「絆」住，這些成本與風險，正一步步轉嫁到租客身上。李松濱坦言，市場驚魂未定之下租金短期難降，但房東逐漸適應新的稅務申報制度後，整體租金漲幅將「熄火」，明（2027）年租金有望趨於趨緩。
市集餐盒人寵都能吃！ 鄭朝方：竹北毛孩市集現正報名中
新竹縣竹北市長鄭朝方今（13）日表示，30日禮拜六會在竹北「市西公園」舉辦「2026動物方城市—毛孩幸福市集」，屆時會重磅推出「人寵共食幸福餐盒」，歡迎民眾帶著毛孩到草地野餐，享受親密午後時光。竹北「毛孩幸福市集」30日即將起跑，現正報名中。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）因居民平均收入相對較高加上現代化大樓林立，竹北市已成為台灣「毛孩」密度極高的指標區域，新竹縣有登記的家犬貓約5.6萬隻中，竹北市占比約一半，而且全縣寵物登記早在2020年就超過新生兒出生數，其中「貓多於犬」趨勢更是地方熱議話題。鄭朝方以自己也是「毛家長」身分直呼，非常理解飼主想和毛孩共創美好回憶的心情，但平常多數住大樓的市民們也不好讓寵物激烈跑跳，因此特別規劃活動，希望讓心愛的「毛家人」一起放電。公所官員介紹，這次活動的一大特色是與在地人氣品牌「阿肥與阿瘦」合作推出限量300份「人寵共食幸福餐盒」，裏頭有時蔬沙拉、雞肉可頌，還有專屬毛孩的雞肉蔬菜片與漢堡，色香味俱全同時兼顧主人與毛孩的營養需求，如今已開放線上報名，呼籲毛家長快快把握時間，手刀上https://reurl.cc/YDGybO報名，預約與寵物共食的美好時光。值得一提的是，竹北頗受歡迎的「星際球場」近期老發生竊案搞得民眾苦不堪言，市公所儘管不是新竹縣警局主管單位，仍請託縣警局加強巡查，警員以「預防性埋伏」方式辦案，果不其然把慣竊逮個正著，鄭朝方也呼籲有心人自重，共同維護各項得來不易的建設的美好體驗。近期新竹縣警局偵破竹北市「星際球場」連續竊案，竹北市長鄭朝方（右）赴分局慰問警員。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）
90後夫妻新婚1年同罹罕病！全身癱瘓「容貌全變樣」 孩子出生就夭折
大陸1對90後新婚夫妻近日在社群平台分享罹患罕見疾病的經歷，引發關注。32歲李先生透露，他與妻子在婚後不久，竟先後確診罕見疾病「畢氏腦幹腦炎」，全球夫妻共同罹病案例僅個位數。疾病不僅讓2人一度全身癱瘓、失去語言能力，更導致腹中孩子不幸夭折。面對突如其來的人生劇變，夫妻倆選擇透過短影音記錄康復歷程，也感動許多網友。《紫牛新聞》報導，李先生表示，他與妻子都熱愛唱歌，2人因唱KTV認識後墜入愛河，一人從事銷售工作、一人擔任客服，原本生活平凡幸福。2024年間，雙方登記結婚，不久後迎來新生命，原以為人生正朝幸福方向前進，沒想到命運卻接連重擊。2025年3月，李先生突然出現發燒、全身無力與劇烈疼痛等症狀，隨後更陸續出現視線模糊、重影、四肢麻木等問題，病情迅速惡化。他回憶，自己後來幾乎完全癱瘓，不僅無法說話，也失去吞嚥能力，只能靠喝牛奶維生，體重從原本約90公斤暴瘦至不到50公斤。更令人難以接受的是，李男初期就醫時一度被誤診為腦梗塞，接受相關治療後病情反而持續惡化。直到轉往天津醫科大學總醫院，才被確診罹患罕見的畢氏腦幹腦炎。李先生坦言，若當初沒有誤診，或許病況不會惡化至癱瘓程度，但目前並未打算與醫院追究責任。大陸1對90後新婚夫妻近日在社群平台分享罹患罕見疾病的經歷，引發關注。（圖／翻攝自微博）誰知僅隔2個月，懷孕6個多月的妻子也出現相同症狀。夫妻倆原本希望保住腹中的孩子，最終孩子仍不幸夭折，成為2人至今最深的傷痛。疾病帶來的不只是身體折磨，還有沉重經濟壓力。李先生透露，目前夫妻倆每月復健與藥物支出高達1.5萬元人民幣，加上積欠約20萬元債務，2人又因病失去工作能力，家庭負擔相當沉重。為了支付醫療與生活費用，夫妻倆開始經營社群帳號，透過拍攝短影音分享復健過程，也透過直播與帶貨賺取收入。李先生坦言，起初面對鏡頭相當不自在，但後來逐漸接受，也從網友的鼓勵中獲得繼續堅持下去的力量。目前夫妻倆仍持續接受復健治療，包括針灸、電刺激、按摩與下肢訓練等。李先生表示，自己原本嘴巴無法閉合、無法正常咀嚼，在醫師協助下已逐漸恢復，腿部與手臂也慢慢恢復知覺；妻子雖然仍無法說話，但已能慢慢進食。儘管疾病讓夫妻倆失去健康與孩子，感情卻因此更加緊密。李先生說，雖然妻子目前無法開口說話，但彼此之間依然有著外人難以理解的默契，「她想做什麼，我幾乎都知道。」他感慨，結婚才短短1年，就共同經歷生死與苦難，也讓2人真正體會婚姻的意義，「有困難的時候，就是2個人互相攙扶著走下去。」
曹雅雯曝狂粉遣返回國後「改騷擾賴慧如」 一天寄上百封信
金曲歌后曹雅雯今（10日）在《真愛秀．藍寶石大歌廳》後台受訪，談到先前暴瘦與健康問題時透露，這兩個月已經胖回2公斤，目前體重是52公斤，整體狀況恢復不少，「已經恢復健康，很滿意自己現在的體重」。曹雅雯先前曾坦言，因長達3年的狂粉騷擾事件導致自己身心俱疲，甚至一度食不下嚥、體重直直落。回顧整起事件，她透露，過去遭一名新加坡籍劉姓女粉絲長期透過社群平台發送死亡威脅，對方甚至飛來台灣堵人，雙方拉扯過程中，還造成她指甲斷裂、手機掛繩損壞，最終決定提告並交由司法處理。曹雅雯表示，去年底判決結果出爐後，該名狂粉已於今年3月初遭遣返，且5年內不得再入境台灣。不過，即使人已離台，騷擾並未完全停止，「（狂粉）還是會訊息騷擾，只要有網路的地方都會有她的存在。」她坦言，目前最困擾的是公司信箱，「一天都會有上百封，內容都一樣。」曹雅雯透露這兩個月已經胖回2公斤，目前體重是52公斤。（圖／高流提供）至於是否有解決方法？曹雅雯無奈苦笑：「道高一尺、魔高一丈。」談到5年後對方可能再度來台，她則幽默表示：「可能要呼籲新加坡的粉絲幫忙。」她也透露，因為自己近期未再理會對方，沒想到騷擾對象竟轉向好友賴慧如，「昨天賴慧如傳訊息說，換成她被騷擾」。長期遭受騷擾後，曹雅雯坦言已留下心理陰影，「現在有後遺症，很怕人家從後面叫我。」她分享，前陣子到東京旅遊時，曾有外國人從後方戳她肩膀，讓她當場嚇到彈起來，結果對方其實只是想問她鞋子在哪裡買，「覺得很可愛」。此外，提到昨晚在高流演出的性感造型尺度頗大，曹雅雯則笑說：「跟彩樺姐比起來應該還好。」至於防護措施是否做好？她也幽默回應：「還好，給老人活活血。」
不刻意減肥的「隱形瘦身術」！拆解日本女生纖細體態的 4 大日常：從 NEAT 運動法到「冷便當」的抗性澱粉奇蹟
走在日本街頭，妳會發現多數女性不論年齡，都維持著一種輕盈且緊緻的氛圍。這種「日本瘦」的背後，其實是一場與生活環境共生的長期抗戰。她們不一定每天泡在健身房，但絕對是「生活細節控」。從通勤路上的步行節奏，到餐桌上嚴格遵守的原型食物比例，日本女生將瘦身內化成了一種自律的優雅。今天我們將拋開特定偶像的經驗，從更宏觀的文化視角出發，拆解日本女生如何在不經意間，就養出讓人嫉妒的易瘦體質。日本女生保持身材秘訣：極大化 NEAT 的「都市游牧式」運動日本女生的纖細多半來自於驚人的「非運動性活動產熱」（NEAT）。由於日本高度依賴大眾運輸與步行，她們每天的走路步數遠高於其他國家。更重要的是，她們非常講究「走路姿勢」與「核心穩定」，即便在搭乘電車時也會保持收腹挺胸，利用通勤時間進行微訓練。這種將運動分散在日常通勤、做家事與購物中的習慣，讓她們即便沒有高強度運動，基礎代謝率依然維持在理想水準。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：日本「冷食文化」的血糖管理日本人的飲食清單中，「冷便當」與「涼拌菜」佔了極大比例。科學研究發現，米飯在冷卻過程中會產生「抗性澱粉」，這類澱粉不易被小腸吸收，不僅能延緩血糖上升，還能增加飽足感並幫助腸道好菌生長。日本女生習慣攝取大量發酵食品如納豆、味噌，再搭配冷掉的三角飯糰或蕎麥麵。這種低升糖的飲食邏輯，讓她們即便攝取碳水化合物，也能有效降低體脂肪堆積的機率。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：分裝小皿與原型食物美學日本餐桌上最常見的就是各種精緻的「小碟子」。這種分裝文化在無形中進行了精確的「份量控制」。日本女生習慣將食物分類存放，優先攝取大量的蔬菜與優質蛋白質，最後才是少量的澱粉。她們極度推崇原型食物，甚至會效法自律藝人的做法，將一週份的食材透過真空分裝處理。這種「視覺化」的飲食管理，讓她們在滿足味蕾的同時，絕不會攝取過多熱量，維持體重不亂飄。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：維他命補充與代謝飲的日常化除了基礎飲食，日本女性非常善於利用保健品來優化身體機能。她們有長期補充維他命、Omega-3 與鎂的習慣，以幫助身體在高壓環境下維持能量與修復。飯後飲用近年流行的「代謝飲」或消水腫的排毒水，更是幫助消化、促進循環的重要環節。對她們而言，保養與瘦身是一體的「自我照顧」，透過精準的補給與對身體細微變化的覺察，才能在不挨餓的情況下，優雅地減掉負擔。（圖／取自 chemiiiii IG）
五個你以為沒用卻能「默默瘦肚子」的小習慣：第一口先吃菜、飯後貼牆10分鐘、小口喝水…比做百下仰臥起坐更有感！
雖然大家都在瘋生酮或168，但如果你跟小編一樣懶得動，又想在不知不覺中把腰圍縮小，那這篇「冷知識」你真的要收藏！這不是什麼老掉牙的管住嘴、邁開腿，而是利用身體最自然的機制，讓你不用汗流浹背也能變瘦。（圖／取自lalalalisa_m IG）很多人飯前習慣先扒兩口飯，這真的是瘦身大忌！建議試試每頓飯的第一口，先吃深綠色的蔬菜或優質蛋白，像是雞胸肉或豆腐。這個舉動就像給腸道發出訊號，能提前喚醒腸道中的厭食細胞，當你終於吃到主食時，大腦接收到的飽腹信號會提前15分鐘報到，讓你自動減少約40%的熱量攝入，這種自然產生的熱量缺口，比辛苦計算卡路里要輕鬆太多。吃完飯後別直接癱坐在沙發上滑手機，那是肚子長游泳圈的元兇！試著貼牆站立10分鐘，讓後腦勺、肩胛骨、臀部和腳跟都緊貼牆面。這個姿勢能強制拉伸腹部深層肌肉，比單純散步更能精準收緊核心，防止食物堆積在胃部形成壓力肥。每天維持這短短的時間，你的體態會在無形中產生質變。除了怎麼吃，呼吸的方式也決定了肚子的大小？大多數人的呼吸慣性都是反的，建立正確的「腹式呼吸模式」至關重要！吸氣時讓肚子像氣球一樣鼓起，呼氣時則用力將肚臍向脊柱方向貼緊，這動作就像幫腹部做隱形按摩，能持續鍛鍊到最深層的腹橫肌，不論坐著或躺著都能練，這種隨時隨地的習慣改變才是最有效的關鍵。喝水習慣也能決定代謝效率，特別是討人厭的內臟脂肪！我們都知道一天要喝夠2000ml，但大口喝水有時反而會讓你吞入空氣導致腹脹？試著把水杯換成「吸管杯」吧！透過吸管小口、勻速地飲水，能減少腸道積氣，同時確保代謝脂肪的效率維持在高檔。這種調整飲水節奏的小機靈法，是提高基礎代謝的超級冷知識。最後一個方法最吸引人，想瘦肚子竟然可以靠「睡覺」達成？晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒與生長激素分泌的高峰，專門負責分解內臟脂肪，只要這段時間處於深度睡眠，體內的瘦素分泌會增加並抑制食慾。與其追求睡滿8小時，不如精準抓住這黃金4小時的深眠期，這也是為什麼早睡的人肚子通常比較平坦的原因。（圖／取自dewgi_net IG）
超凍齡的50歲！林心如自律作息表曝光：一週運動 6 天、戒掉「這項」澱粉、早睡早起養出好氣色
凍齡女神林心如公開維持身材的關鍵：比起體重數字，她更在乎體脂率。透過一週 5 至 6 天的高強度運動與極致自律的作息，她養成了早起運動、晚上 11 點前入睡的健康循環。飲食上則堅持「倒三角」原則與原型食物，並戒掉最易發胖的麵包，配合適當的營養補充加速代謝。這套結合時間管理與正能量的心法，正是她始終維持巔峰狀態的祕密。高效運動與代謝加速：一週 6 天、拳擊重訓交替的硬核菜單林心如現在維持著極高頻率的運動習慣，每週安排 5 天進行健身房重訓、皮拉提斯或拳擊等課程交替，剩下的 1 天則會在自家健身房跑步或做簡單運動。她分享自己非常重視效率，若早上十點要梳化，她八點半就會先去上拳擊課。為了提升代謝，她會在運動前半小時服用船井burner極纖錠，林心如分享感覺以前自己沒那麼會流汗，現在拳擊上十分鐘就會開始大爆汗。（圖／取自 loveruby_official IG）倒三角飲食哲學：戒掉麵包、擁抱原型食物的飽足減重法在飲食管理上，林心如強調「吃得對」比「吃得少」更重要。她採取三餐「倒三角」分配，早餐最為豐盛，包含大量蛋白質、纖維與地瓜等原型食物為主，午、晚餐則隨之減量。她唯一的禁忌是麵包，認為那是極易發胖的食物，能不吃就盡量不吃，澱粉攝取除了地瓜也會選糙米飯或五穀飯，並搭配原型食物與少油少鹽的簡單烹調。她提醒大眾千萬不要盲目節食，因為吃太少反而會降低代謝導致復胖，聰明的飲控才能持久。（圖／取自 loveruby_official IG）精準時間管理：從送小孩上學到晚上11 點前入睡的健康作息身兼多職的她認為懂得「時間管理」是維持好狀態的關鍵。她的作息極為規律：七點起床送小孩上學，隨後享受一個人吃早餐的 Me time 並接著運動，下午投入工作，晚上則是完全的家庭時光。為了對抗熬夜對氣色帶來的損害，她堅持每天睡足八小時，並強迫自己在晚上 11 點前入睡。陪女兒入睡時，她也會跟著聽故事，九點熄燈後往往比小孩更快進入夢鄉，穩定的睡眠讓她每天都充滿電力。（圖／取自 loveruby_official IG）正能量與心態建設：體脂數據與心情平衡的雙重管理林心如有一套獨特的健康觀念，她直言「體重比體脂更重要」，與其糾結磅秤上的數字，不如觀察肌肉線條與身體組成的變化，她提到說自己現在的體脂是22.2，跟以前靠少吃變瘦比起來，現在靠運動練出的身材更好看，人也更舒服。此外，她始終保持正能量的心態，深信好心情對於維持身材與狀態有極大幫助。對她而言，這種由內而外的自律並非苦差事，而是在理解自己需求後，活出最自在、最健康的當下，並將這份正向的能量傳遞給身邊的每一個人。（圖／取自 loveruby_official IG）
50歲林心如體脂22%！超狂「一週五練」狀態比當媽前還好
林心如今（6日）出席代言活動，下週就是母親節，她透露已規劃好找媽媽、婆婆一起聚餐，笑說：「怎麼好意思在婆婆、媽媽面前煮飯！」外表凍齡、身材纖細的她，透露這兩年大幅修改作息、運動時間，晚上9點上床睡覺加上一週五練及減少喝酒，讓她體脂維持在22這樣的驚人數字。林心如驕傲表示，現在狀態甚至比產前更好，自爆過去習慣在睡前小酌一杯，享受微醺的「ME TIME」，但現在為了更有品質地陪伴女兒，她將獨處時間調到早上，送完小孩上學後，悠閒地去早餐店喝杯飲料咖啡，接著去運動，運動頻率更從一週兩天增加到五天，搭配原形食物飲食，不瘦也難，林心如笑說：「現在有小孩，對健康非常重視，希望身體保養好，能陪小孩久一點。」這週末就是母親節，林心如提到，女兒小海豚兩週前就準備好了手作卡片，卻因為太想送給媽媽，昨天還著急喊：「媽媽好想把卡片送給妳，我等不及了！」林心如也透露女兒很貼心，每天早上她起床一定會點眼藥水，女兒即便在熟睡中，也會本能地馬上抽衛生紙遞給她，抽完再繼續睡，窩心舉動讓她深受感動。林心如9月將開始拍戲。（圖／侯世駿攝）近年跨界幕後製作的她，也透露了新戲進度，籌備三年的劇本即將要收尾，主題圍繞「原生家庭」，她形容：「是家庭戲，但不是走溫馨路線的。」預計九月底、十月開拍，她也將親自演出。被問到是否會找老公霍建華演出？林心如直言：「沒有適合他的角色。」至於客串可能，她也持隨緣態度：「如果有需要，我會提出請求。」而日前在張清芳演唱會上熱舞，是否勾起歌手夢？她自嘲：「還好耶，現在發片應該沒人會買吧！」更分享女兒曾想看BLACKPINK演唱會，她直接勸退女兒：「看電視就好，電視比較清楚！」幽默對話笑翻全場。
通通百元甜價收！懶人穿搭救星：惠利同款UNIQLO BRATOP、GU爆紅Jorts神褲，限時優惠必搶
夏天的穿搭難題很簡單：要涼、要瘦、還要看起來”很會穿”。這一波快時尚真的有備而來，從UNIQLO到GU，不只把話題款一次端上桌，還順便附上價格優惠，直接幫你把「好看＋好搭＋好入手」三件事一次解決。夏日必收單品：UNIQLO BRATOP挖背背心 韓國人氣女星惠利的UNIQLO BRATOP實穿造型在社群引發討論，也帶動「一件完成夏日穿搭」的BRATOP話題，完全是夏天的救命單品。這款BRATOP挖背背心，用棉質羅紋打造貼身卻不緊繃的版型，單穿就能自然修飾身形，背面挖空設計多了一點小性感，但又不會太用力。無論是搭牛仔褲走休閒風，或外罩西裝外套進辦公室，都不違和。UNIQLO BRATOP挖背背心／790元（圖／品牌提供）夏日必收單品：UNIQLO BRATOP削肩短版背心一樣是惠利同款的經典BRATOP削肩短版背心，更是社群人氣王，俐落剪裁直接把鎖骨線條放大，顯瘦效果非常有感，現在還有期間限定價格，基本上是「看到就該結帳」的等級。UNIQLO BRATOP削肩短版背心／期間限定優惠590元（圖／品牌提供）夏日必收單品：UNIQLO繭型工裝褲下身想要帥一點？這件繭型工裝褲可以直接收。弧形剪裁搭配大口袋設計，讓整體輪廓更有份量感，但又不會顯得厚重，反而把腿型修飾得更俐落。搭配短版上衣或背心，輕鬆就能做出上短下寬的比例，顯高又有型，重點是價格還在千元內的甜甜區，CP值完全在線。UNIQLO 繭型工裝褲／期間限定優惠990元（圖／品牌提供）夏日必收單品：GU Jorts膝下短褲偏好更輕鬆一點的街頭感，那就不能錯過GU今年主推的Jorts膝下短褲。過膝長度加上A字剪裁，對腿型的包容度非常高，不管是想遮大腿、還是修飾比例都很有感，梨形身材的實穿救星。寬鬆褲管活動起來毫無束縛，布料厚薄也抓得剛剛好，夏天穿不悶熱。GU女裝Jorts牛仔短褲／原價890元、限定價格590元（圖／品牌提供）夏日必收單品：GU兩件式TUNIC長版裙擺背心想要偷懶又好看，是把「疊穿」交給設計完成。GU的兩件式TUNIC長版裙擺背心，直接把層次做好，一件就有兩件的效果。內搭BRA-FEEL或透膚T恤，就能輕鬆變換不同風格，從日常到約會都能應對，重點是，在高溫天氣下還能維持清爽，這點真的很加分。GU女裝兩件式TUNIC長版裙擺背心／原價790元、限定價格590元（圖／品牌提供）
每天走路破萬步也沒瘦！ 營養師點名4地雷習慣更易胖
每天走超過一萬步，體重卻始終沒有變化？不少人以為只要多走路就能自然變瘦，但營養師廖欣儀指出，真正影響減脂成果的，往往不是走了多少，而是走完之後又吃了什麼，走路1小時消耗的熱量，可能一杯飲料就全補回來。廖欣儀於臉書粉專發文表示，許多人以為每天走很多路、步數破萬，體重便會自然下降，結果發現即使走很多，卻還是沒瘦，雖然走路確實能增加熱量消耗，也有助心肺健康、穩定血糖數值、舒壓，但多數人會高估消耗量，低估攝取量。廖欣儀提到，假設走路走了1小時，途中順手買杯全糖珍奶，喝掉約500至700大卡，多吃了一份蛋糕甜點，約300至500大卡，或者多吃一碗白飯，約280大卡，甚至犒賞自己吃宵夜，約400至800大卡，但走路1小時實際只消耗熱量約180至300大卡左右，依體重與速度略有不同，這意味著走1小時消耗的熱量，可能一杯飲料就補回來了。對此，廖欣儀也列出以下4點飲食誤區，提醒民眾「走路是健康的起點」，但減脂不能只靠算步數，如果吃錯，吃進來的可能是體脂肪：1、覺得有走路，就可以放鬆吃：減脂看的是整天總熱量，不是步數。2、白天有走路，晚上卻爆吃：白天亂吃，晚上更容易失控。3、走路完很餓，立刻吃點心：選錯高糖高油點心，熱量過高。4、蛋白質不足，飽足感差：容易餓得快，增加嘴饞機率。廖欣儀建議，真正能有效瘦身的方法，應該持續走路，提高日常活動量；每餐先顧蛋白質，蛋、豆腐、魚、雞肉、無糖優格都可以；澱粉吃剛好，不必完全不吃；蔬菜增加份量感與纖維；別把運動當成吃甜食的交換券。
60歲男生活健康「頸部突長無痛腫塊」竟是癌 醫揭原因
一名60歲男性企業主平日不菸不酒、作息規律且維持運動習慣，卻在某天晨起盥洗時發現左側頸部微腫。就醫檢查後，竟發現為長達12公分的條狀巨大腫瘤，經切片確診為轉移性鱗狀細胞癌。衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科醫師鄧政宗提醒，頸部若出現無痛且持續變大的腫塊，應儘速就醫檢查。養生仍可能罹癌 頸部腫塊竟達12公分鄧政宗醫師表示，該名患者生活習慣良好，未有抽菸、飲酒或嚼檳榔習慣，屬典型健康族群。初步在診所觸診發現約6×5公分腫塊，轉診後透過核磁共振（MRI）檢查，實際大小達12×5公分，但鼻咽內視鏡並未發現原發腫瘤。後續安排正子電腦斷層（PET-CT）全身檢查，仍未找到原發病灶，最終經頸部腫塊切片確診為轉移性鱗狀細胞癌，屬於「原發不明癌症」。目前醫療團隊已規劃以化學治療與放射線治療為主，並搭配中醫調理進行整體治療。原發不明癌症 臨床並不少見需積極追蹤鄧政宗醫師指出，「原發不明癌症」在頭頸部癌症中約占5%，臨床上並不罕見。研究顯示約有八成原發病灶位於口腔區域，因此即使初步檢查未發現腫瘤來源，仍需持續追蹤與評估，才能制定最適合的治療策略。菸酒檳榔風險高 頸部異常應及早就醫鄧政宗醫師提醒，抽菸與飲酒為頭頸部癌症的重要危險因子，罹癌風險可增加2至3倍，若同時合併檳榔使用，風險更可高達40倍。民眾若出現頸部無痛性腫塊持續變大，或合併聲音沙啞、喉嚨異物感等症狀超過兩週，應儘早就醫檢查，把握早期診斷與治療時機。【延伸閱讀】鱗狀細胞癌致暴瘦20公斤 跨腔室消化道微創手術成功治療舌側出現白斑藏警訊！ 40歲男切片確診「鱗狀上皮細胞癌」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68284
夏和熙拚了！解放結實上半身炸全場 與楊翹碩跳挑逗雙人舞
BL直式影集《是真的》系列宇宙再度升級，由《黑白原來是真的》、《我說愛你是真的》延伸打造的《相遇是真的》FANCON（粉絲演唱會），2日在微風廣場盛大舉行，兩對高人氣CP，「黑白水行CP」葛兆恩、紀成澔，以及「隨遇而安CP」夏和熙、楊翹碩合體登場，不僅帶來精彩唱跳舞台掀起高潮，更透過互動遊戲、獨家幕後花絮與泰國Vlog搶先曝光，將戲劇中的甜蜜情感延伸至現場。為了這次演出，四人密集半個月進行高強度唱跳排練，全面升級舞台表現。其中，夏和熙更被公認是團隊裡的「最拚擔當」，不只全程投入練習，還主動盯大家練歌、動作細節、協調整體呈現，甚至服裝搭配都一手張羅，被笑虧「自帶製作人魂」。夏和熙早在演出前一個月就啟動身材管理，他笑說：「這次很像在拚男團出道，每天都懷疑自己是不是接錯工作，但我們是用最高規格在準備，希望讓粉絲玩得開心、看得過癮。」楊翹碩則自曝：「一開始跟不上進度，壓力大到不行，還請舞蹈總監加課，很感謝幕後團隊的幫助與包容，今天結束終於可以安心睡覺了！」兩人帶來充滿挑逗氛圍的雙人舞演出，互動張力十足，夏和熙更大方解放，秀出結實上半身，瞬間引爆現場尖叫聲。紀成澔（左起）、葛兆恩、夏和熙、楊翹碩攜手登台，打造專屬粉絲的甜蜜宇宙同樂會。（圖／結果娛樂提供）葛兆恩、紀成澔也首度帶來全新單曲〈是真的喜歡你〉，驚喜搶先曝光寵粉，葛兆恩透露，當初在眾多demo中一聽就鎖定這首歌，「一聽就覺得很適合他唱。」語氣滿是對紀成澔的了解與信任。紀成澔則甜回：「我也一聽就很喜歡，但真的超難唱！」坦言歌曲不僅音域高，還得邊唱邊跳，難度大幅提升，是一次「跳脫舒適圈」的突破，也讓成就感倍增。兩人此次挑戰K-POP舞蹈，演出前頻繁相約排練，葛兆恩感性表示，回頭細想才發現紀成澔幾乎從不拒絕他的提議，「只要我想做的事，他都會盡量配合，真的很謝謝他對我的好！」連帶連聽音樂的口味也被「帶跑」，笑說：「我本來都聽老歌居多，現在播放清單整個變年輕。」紀成澔則透露，前陣子同時備戰偶像運動會與舞台演出，幾乎天天高強度訓練，苦笑直言「真的是體力活」，更自嘲不但沒變瘦，「反而練出一身肌肉」。製作人兼導演蔡妃喬也提到，希望未來還有機會用不同形式繼續延伸《是真的》的故事宇宙，「只要大家還想看，我們就會努力讓更多相遇成真！」此外，《我說愛你是真的》番外篇彩蛋已於5月1日在OnReel App正式上架。夏和熙（左）大方展現結實體態，與楊翹碩帶來充滿張力的雙人舞演出，氛圍火熱。（圖／結果娛樂提供）
冰球樂團成軍13年首攻北流 主唱卻病倒狂瘦5公斤
冰球樂團由主唱王與鍵盤手蒙、貝斯手Nelson、鼓手士捷組成，成軍邁入13年，連續兩天在北流舉辦「我很抱歉」演唱會，首日演出今（2日）展開，主唱王卻在4月大感冒長達2週，苦笑說：「最要命的是這個感冒只讓我痛喉嚨，是一個專攻聲帶很棘手的感冒。」每天都在祈禱聲音趕快恢復，所幸在演出前感冒已康復。冰球樂團主唱王感冒加戒宵夜，成功甩肉5公斤。（圖／何樂音樂提供）王這次在台上明顯體態變得消瘦，原來是他特地展開了「戒宵夜」計畫、加上感冒的摧殘加乘下，竟然瘦了5公斤，但下次可能不會再戒宵夜美食，他強調：「心情美麗還是很重要！」有趣的是，士捷也為這兩晚做足準備，笑稱要穿上狗狗圖案的內褲舒服上陣，也是代表他的貼身幸運物。此次演唱會對冰球樂團來說意義重大。（圖／何樂音樂提供）Nelson近期因為演出密集的高強度與練團，導致手部不舒服，嚴重時甚至會舉不起來，為了改善手不舉的狀況，得時常去拔罐放鬆肌肉，身上也因此擁有很多紅圈，讓Nelson自嘲：「最近的我長得很像一隻瓢蟲！」身為甜點控的蒙，演出日兩天都打算一定要吃到甜食犒賞自己，充飽電後再上場。演唱會以新專輯《我很抱歉》做為主題發展，串連出四位樂團男孩轉大人的成長劇本。這次北流演唱會對於團員深具意義，蒙是第一次邀請全家來看演唱會，感性說：「自己從大學開始玩樂團之後都不常回家在外面玩音樂，也算是有一個小小的里程碑。」提醒看到家人時要保持冷靜，不要太激動哭出來。演出尾聲，王主動提起四人從大學一路玩團至今的歷程，曾經休團又回歸，因為愛音樂才一直堅持走下去，如今到現在讓更多人聽見了，過程也曾迷惘過：「現在回頭看，很多時候也會懷疑自己，我們真的做對了嗎？於是在這樣的背景下就有了這張專輯『我很抱歉』的誕生。」接著告白：「雖然道歉後還不知道能怎麼做，但是能肯定一件事，若我們今生還做音樂，請讓我餘生只為你唱情歌。」
徐至琦拋壓力回升三公斤 雪碧曝曾求醫想整成她的臉
藝人徐至琦近日與網紅愛美教主77之間的爭議持續延燒，近日她受邀登上《圤雪BS 》，針對相關風波進一步說明，也駁斥對方多項不實言論。她表示，愛美教主77先前於節目中的發言與事實不符，並直指對方有操作輿論之嫌，對其名譽造成影響。她也強調，目前已委任律師並確定對愛美教主77提告，相關案件已進入司法程序，將透過法律途徑維護自身權益。談及風波期間的狀態，徐至琦透露，曾因事件壓力在兩週內暴瘦7公斤，影響氣色與外型；而在提告記者會後，已開始積極調整飲食與作息，每日攝取約5000大卡熱量！並搭配膠原蛋白等補給品，目前已回升約3公斤！逐步恢復過往健康與選美亞洲冠軍女星的外貌狀態。徐至琦在節目中鬆口，若有機會復出，將考慮投入Podcast領域發展。（圖／《圤雪BS 》提供）節目中，徐至琦也大方回應主持人雪碧提問的私人話題，包括擇偶條件等。雪碧更在錄影過程中透露，過去曾將徐至琦視為整型範本！早在《康熙來了》時期便相當欣賞其外型，甚至曾向醫師提出希望打造相似臉型。對此徐至琦感到驚訝並致謝，也回讚雪碧外型出眾，認為無需容貌焦慮。徐至琦上《圤雪BS 》接受專訪。（圖／《圤雪BS 》提供）對於未來動向，徐至琦在節目中亦鬆口，若有機會復出，將考慮投入Podcast領域發展，內容方向傾向結合知性與娛樂，打造話題性與受眾廣度兼具的節目形式，盼能以不同面向與觀眾重新建立連結。
天后闆妹霸氣力挺范姜彥豐 喊話：判決書我幫你發！
范姜彥豐今（2日）現身台中出席「天后闆妹」品牌代言活動。之前傳出他因為婚變暴瘦11公斤，他坦言確實有變瘦，「之前最瘦到65公斤，現在大概70公斤，沒有特別量體重」。至於針對法院日前判決粿粿、王子兩人須賠償新台幣100萬元。對此，范姜彥豐低調回應：「這只是一個小小的階段性，事情很複雜，還有其他案件，未來還有很長的路。」面對媒體進一步追問判決細節，他希望大家焦點放在代言活動上，不願多談。至於整起官司過程，范姜彥豐強調和粿粿、王子雙方從未見面，「就是大家看到的那樣，都是透過律師聯繫」。一旁的闆妹則表示自己會力挺自家產品代言人范姜彥豐，並表示：「這事情很尷尬，我跟他説ok交給我，小孩交給我，判決書我幫你發。」還不忘宣傳自己的podcast，透露裡面有提到判決書，「已經錄完了」。天后闆妹表示自己會一直力挺范姜彥豐。（圖／蘇聖倫攝）另一方面，針對粿粿指控他涉嫌拿走iPad並報案一事，警方已受理並函送地檢署偵辦。范姜彥豐則回應：「我覺得有時候他們已經是沒招了！完全不擔心，沒有的事情，就配合調查。」天后闆妹也在旁緩頰表示，夫妻間接觸彼此的3C產品其實相當常見，「會看來看去很正常」。回顧整起風波，始於去年10月范姜彥豐公開指控江瑋琳婚內出軌，對象為邱勝翊，引發輿論譁然。王子事後兩度道歉，坦承互動踰矩；粿粿則發布長達18分鐘影片反擊，雖否認部分指控，但也承認雙方關係曾過從甚密，使事件持續延燒至今。今范姜彥豐也說目前自己身分證配偶欄仍維持原有的已婚狀態，尚未完成相關變更程序。
田麗笑稱比張凌赫帥的更多 郭鑫談「舊愛」王俐人「她一直很有想法」
田麗近期因在古裝劇《逐玉》中飾演「安太妃」，人氣再度飆高，4月30日她出席電影《腎上腺母侵》記者會，在片中她化身成冷靜女刑警，將為粉絲帶來截然不同的感受。被問到張凌赫若有機會來台，她是否會盡地主之誼？沒想到她竟表示：「我不會啦！比他帥的人更多！」田麗透露在拍攝《逐玉》期間和張凌赫其實是沒有對手戲，只有在化妝間短暫碰面；提到張在台爆紅原因是「一定是劇中情感濃度能引發共鳴」，她也表示對方是真的很帥，「只是每個人欣賞的眼光都不一樣啦」。此外，田麗也說《腎上腺母侵》跟《逐玉》是差不多時間拍攝，她在3個月狂瘦10公斤，59歲依然保持著傲人好身材。田麗因拍古裝劇《逐玉》人氣再攀高，在新片《腎上腺母侵》飾演冷靜女刑警。（圖／陽科國際提供）至於在片中飾演田麗下屬的郭鑫，過去曾與近期在SWAG創下高流量的王俐人傳過緋聞，他昨表示雙方已久未聯絡，也因為才剛返台，完全不清楚王俐人因加入SWAG《華語AV復興大作戰》直播間轉型成性感女神，還引發高度討論，但他也不吝稱讚「她一直是很有自己想法的女生」。《腎上腺母侵》將於6月12日在台灣正式上映。郭鑫出席《腎上腺母侵》記者會被問到「舊愛」王俐人的話題。（圖／陽科國際提供）
許志安怎麼了？暴瘦成紙片人 手臂像藤條嚇壞網
58歲港星許志安近年積極復出，除加盟新公司並推出廣東單曲〈信天翁〉外，也跨足電台主持節目《許志安的自主人生》。不過就在回歸動作頻頻之際，一組為5月1日節目宣傳拍攝的照片曝光，他不僅明顯暴瘦，手臂被形容「如藤條」，臉上更出現「火車軌」般深刻皺紋，整體狀態引發外界對健康的關注。從曝光畫面可見，許志安身穿牛仔外套，整體體型較過去明顯縮小，與以往健身鍛鍊出的厚實胸肌與粗壯手臂形成強烈對比。如今體態轉為單薄，前臂線條纖細，幾乎失去過往「大隻男」形象，視覺落差明顯，成為討論焦點。除了身形變化，他的臉部狀態同樣受到關注。在未經修飾鏡頭下，額頭皺紋明顯加深，呈現如「火車軌」般紋路，法令紋清晰可見，雙頰略為凹陷，整體神情流露疲態與憔悴感，甚至被部分網友認為看起來較實際年齡老化。隨著照片曝光，不少網友紛紛留言關心其身體狀況，認為他在重啟事業過程中，可能因壓力增加導致體重明顯下降，甚至憂心健康亮紅燈。不過相關說法尚未獲本人證實。回顧其近年發展，許志安於2013年與鄭秀文結婚，2019年事件後演藝事業一度停滯，近年逐步回歸舞台。2024年他曾以嘉賓身分登上鄭秀文演唱會，兩人合唱畫面被外界視為關係回穩的重要象徵。此外，鄭秀文過去受訪時曾提及兩人相處模式，表示自己個性較為直率，而許志安在生活細節上較為細膩，形成互補關係。外界認為，兩人能歷經風波仍維持婚姻，與此種互動模式有關。
前線斷糧8個月！烏軍士兵暴瘦40公斤成皮包骨 畫面引發譁然
烏克蘭東北部前線爆出嚴重補給危機，部分士兵長期缺乏糧食與飲水，甚至出現挨餓狀況。事件曝光後，烏克蘭國防部已緊急撤換一名負責補給的高級指揮官，並啟動全面調查。根據《海峽時報》（The Straits Times）等外媒報導，事件發生於庫皮揚斯克（Kupiansk）附近戰略區域，當地部隊長期駐守奧斯基爾河左岸陣地，部分士兵受困時間長達8個月。期間補給斷斷續續，甚至曾出現最長17天完全無糧無水的情況，士兵只能靠雨水與融雪維生，生存環境極為惡劣。事件曝光源於士兵家屬西爾丘克（Anastasia Silchuk）公開控訴。她在社群平台發布多張照片，顯示前線士兵明顯消瘦、肋骨外露，部分人員體重從原本約80至90公斤驟降至約50公斤，健康狀況引發社會震驚。她指出，丈夫曾透過無線電多次求援，卻未獲即時回應，凸顯補給體系運作失靈。烏克蘭軍方坦承，前線後勤確實面臨嚴峻挑戰。由於俄軍持續破壞奧斯基爾河橋樑並封鎖通道，傳統補給路線受阻，物資運送高度依賴無人機。然而軍方表示，俄軍已將攔截補給無人機列為優先攻擊目標，使食品與彈藥運輸風險大幅提升，形成所謂「無人機後勤戰」。在輿論壓力下，烏克蘭軍方已撤換相關指揮人員，並承諾改善補給機制，同時評估撤離長期受困部隊。家屬表示，近期補給已有改善跡象，但士兵因長期飢餓已出現胃部萎縮及身心受創情形，後續仍需醫療與休整。分析指出，自2022年戰事持續以來，前線補給線不斷延長，部分陣地需徒步10至15公里才能抵達，且長期暴露於敵方監控與攻擊之下，使偏遠據點的補給與生存條件面臨嚴峻考驗。本次事件也凸顯戰爭環境下後勤體系的重要性與壓力。
天心暴瘦到4字頭 韓國尪為她下廚學炒青菜
天心首度挑戰恐怖片，主演靈異驚悚電影《祭弒》，片中遭邪靈附身，為追求極致詭譎感，她刻意減重，自曝體重一度出現4字頭，創下出道以來的新低紀錄，笑稱「拍鬼片就是最好的減肥藥！」韓籍老公見她變瘦，還為她下廚學炒青菜，讓天心非常感動。天心為電影變瘦到4字頭。（圖／威視電影）《祭弒》天心為追求極致詭譎感，自主減重，創下出道以來的新低紀錄。（圖／威視電影）天心片中極致憔悴的神情，搭配特殊妝容與不協調的肢體動作，讓片中老公莊凱勛多次在片場被嚇到魂飛魄散，驚呼：「天心超像姑獲鳥！就是暗網傳說中專門恐嚇小孩的恐怖怪物！」莊凱勛、天心、林暉閔、邵奕玫在《祭弒》中飾演遭邪靈纏身的一家人，悲劇源頭竟是莊凱勛飾演的落魄魯蛇父親，為求財竟將親生孩子獻祭給邪神，導致怪事百出，除了天心被附身，暴瘦加上恐怖妝容撞臉「姑獲鳥」（MOMO），孩子們也相繼出狀況。其中一場重頭戲，莊凱勛因懷疑兒子中邪，竟將林暉閔頭套麻布袋、綑綁於浴缸內，手持流刺網狂暴鞭打試圖「驅邪」。林暉閔回憶，當時在麻布袋中視線受阻，聽見鞭子揮動的聲響不自覺渾身起雞皮疙瘩，有股想逃卻又逃不掉的真實恐懼，還因過於投入脫口怒吼痛罵父親是「瘋子」，事後笑說：「那種發自內心的恐懼感，反而讓表演更真實，拍完發現滿身汗，衣服全濕透了。」儘管辛苦，林暉閔坦言，「和凱勛哥演武打戲真的很過癮，因為他經驗超級豐富，不用擔心會讓他受傷，希望未來拍一部真的動作戲！」事實上，莊凱勛戲裡化身癲狂瘋父，戲外卻是無敵暖男，開拍前因擔心誤傷林暉閔，主動要求將鐵絲道具改為皮製材質，並反覆拿自己當實驗品「試打」確認力道，每次拍完一個鏡頭都不忘上前關心林暉閔。但儘管有護具保全，林暉閔因在浴缸內跪了近4小時，直到收工才發現雙腿膝蓋已布滿大片瘀青，敬業精神被莊凱勛力讚是毫無保留的「梭哈型」演員。邵奕玫在片中同樣被邪靈附身，自認膽小的她為戲瘋狂惡補恐怖片，導致壓力過大，拍攝前晚竟夢到被一群爛臉殭屍追殺，後來乾脆把夢境的感覺放入表演中，意外捕捉到令人不寒而慄的混亂感。最令她難忘的是，必須單手揮舞重達5公斤的鐵棍，追打天心與項婕如，導演希望她呈現出鐵棍「擊入牆面」的怪力，她每次擊棒都要使出兩三倍的力氣壓制鐵棍反彈，拍到雙手酸痛不已。她特別感謝飾演媽媽的天心，表示：「即使鏡頭不會拍到天心姐，她還是坐在地上陪我練習，也一直示範給我看，看到她非常篤定的神情，頓時讓我鬆一口氣，最後拍攝也超順利。」一家人在電影中雖然分崩離析，戲外卻是彼此最溫暖的陪伴。
林美秀罹血友病 攜張再興、文廷拚外景：有工作就沒病
藝人林美秀、張再興與男團Ozone成員文廷今（20日）出席《食尚玩家》全新企劃《我們這一家》記者會。林美秀前年曾對外透露罹患後天性血友病，談及目前身體狀況，她表示已無需再回診追蹤，但若出現不適仍會立刻就醫。她也不改幽默本色，自嘲是「勞碌命」，笑說：「沒工作才會想要生病，有工作，開心的因子來了完全沒病。」林美秀坦言自己幾乎什麼都能吃，如果真要飲食控管，大概就是為了減肥，但她苦笑說「怎麼減都瘦不下來」，乾脆順其自然。面對外景需要大量品嚐美食，她也分享自己的應對方式，強調「我們都會保護自己」，會適量品嚐後就停下來，並向店家解釋：「不是不喜歡吃，是因為沒辦法。」剩下的餐點則由工作人員幫忙分擔。最後她更透露目前維持「完美體重」，外界不用擔心。此次外景主持與新生代男團Ozone合作，林美秀爆料：「Ozone祖安退伍隔天就被我們抓去出外景，本來說不敢吃內臟，結果我們現場拱他吃豬眼睛跟豬牙齦沒有事先跟他講，等他吃完才告訴他剛剛吃的是什麼！」而文廷今日作為Ozone代表出席，也特別透露：「《我們這一家》不是只有吃，也有玩有運動，等一下就要帶哥哥姐姐去打拳擊。」當林美秀與張再興聽聞曾子余、納豆與王敏淳主持的《食尚玩家》不久前拿下收視冠軍後，立刻不甘示弱回應，笑說「桃園以南都是我們的地盤！」林美秀更自信表示，每次走進市場都被觀眾團團包圍、完全走不出來。