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」 減肥 減重 瘦身 離婚 方志友
林淑容昔開唱「瞬間變啞巴」崩潰痛哭 嚴格戒甜食靠極致自律完美凍齡
66歲歌壇天后林淑容以溫暖細膩的嗓音陪伴無數歌迷走過數十個年頭，她將於12月5日在台中舉辦《您的經典．我的歌》世界巡迴演唱會台中場。本次盛會特別邀請孔鏘超級樂團擔綱音樂製作，並特別邀請羅時豐擔任演唱會嘉賓，原汁原味重現經典對唱曲〈無言的結局〉，誠摯邀請全台歌迷帶著父母與長輩一同入場重溫黃金年代。深耕歌壇多年，林淑容回憶早期於高雄藍寶石歌廳高強度趕場表演時，曾面臨歌手生涯最恐懼的噩夢。第一首歌順利唱完，第二首歌竟瞬間完全失聲「變啞巴」，連講話都發不出聲音。當時一個字都講不出來的她在後台嚇得當場崩潰痛哭，經急診檢查才知是聲帶嚴重過度疲勞，被迫遵照醫囑進行整整一周的絕對靜音休養。這場危機讓她深刻體會到保護嗓音的重要性，並且調整發聲技巧，不再讓噩夢重演。林淑容特別再度邀請羅時豐擔任演唱會嘉賓，原汁原味重現〈無言的結局〉。（圖／和樂容容有限公司提供）提到早年秀場年代缺乏專業造型師，歌手得自備服飾，林淑容因個性保守常選穿深色服飾想顯瘦，一度被笑稱是在「包粽子」。直到後來在專業造型師指點下，她才找到最適合自己膚色的鮮豔素色禮服風格。為了在舞台上完美駕馭極度貼身的精緻禮服，她數十年如一日展現驚人自律，不僅嚴格戒吃甜點，更靠著規律運動與保持開朗心情維繫完美體態。
婚前狂瘦27公斤變型男！ 停減重針3個月暴肥30公斤比原本更重
中國杭州一名33歲岳姓男子為了籌備婚禮，在醫師建議下使用含有替爾泊肽（Tirzepatide）成分的減重藥物，成功從102公斤一路瘦到75公斤，足足甩掉27公斤。沒想到婚禮結束後，他自行停藥並恢復過往生活習慣，不到3個月竟暴增30公斤，體重一路衝到105公斤，甚至比減重前還重。據陸媒《海報新聞》報導，岳先生身高約180公分，婚前接受健康檢查時發現有明顯胰島素阻抗問題，因此在醫師建議下開始接受藥物治療。使用替爾泊肽期間，他的食慾明顯降低，進食量也跟著減少，體重逐漸下降，部分代謝指標亦有所改善。經過一段時間努力，岳先生從原本102公斤成功減至75公斤，整整減掉27公斤，也如願以較理想的體態迎接婚禮。然而婚禮結束後，他認為自己的減重目標已經完成，因此自行停止用藥，生活方式也慢慢回到從前。岳先生表示，停藥後不但食慾逐漸恢復，飲食更重新回到重油、重鹽的外送餐點，加上婚後社交聚餐增加、工作壓力大，又幾乎沒有規律運動，過去容易導致體重增加的生活習慣再次出現。結果短短不到3個月，他就胖了30公斤，體重來到105公斤，比開始減重前的102公斤還多出3公斤，驚人的反彈速度連他自己都相當錯愕。替爾泊肽屬於GIP與GLP-1受體促效劑，可透過影響食慾、飽足感及胃排空等機制協助體重管理。不過，藥物帶來的效果並不代表停藥後會永久維持，若停止治療後食慾重新增加，同時又恢復原先高熱量飲食及缺乏運動的生活型態，確實可能重新增加體重。目前岳先生已重新調整減重計畫，將重心放在飲食管理與規律運動，希望再次控制體重。對有減重需求的人而言，藥物可以是醫療體重管理的一項工具，但若想降低體重反彈的可能性，仍需要搭配可長期維持的飲食、活動與生活習慣，並依個人健康狀況接受專業醫療評估。
一鍋油最多炸60次就該丟！ 醫曝「炸物3大警訊」：恐吃進致癌物
不少人晚上愛吃鹽酥雞、炸雞排當宵夜。不過，家醫科醫師李思賢近日提醒，研究發現同一鍋油炸到60次時，油裡的極性化合物會增加到接近28%，已經超過炸油的丟棄標準25%，且油反覆加熱越多次，潛在致癌物就越多，因此民眾購買炸物時，如果發現油色變深、泡沫多到消不掉，或聞起來有油耗味，最好不要購買。近日李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，食用油在高溫下接觸空氣及食物水分，會持續發生氧化、水解及聚合反應，原本的脂肪酸也會被分解，產生極性化合物與自由基，讓油品品質逐漸下降，若民眾食用上述油品炸的油炸物，這些氧化產物會消耗肝臟的抗氧化防線，讓脂質過氧化和發炎持續累積，最後反映在血脂異常、脂肪肝和瘦素訊號失靈，也就是代謝症候群的前兆。李思賢指出，研究發現同一鍋油炸了60次，油裡的極性化合物會衝到接近28%，已經超過政府規定炸油的丟棄標準25%，且油反覆加熱越多次，3-MCPD和縮水甘油酯就累積越多，這兩者都被列為潛在致癌物。至於長期攝取反覆加熱的油可能造成什麼影響。李思賢引用動物實驗說明，大鼠長期攝取反覆加熱的油後，研究人員在油品中驗出原本沒有的致癌物多環芳香烴，且肝細胞染色體損傷會隨攝取劑量增加，同時肝臟脂質過氧化上升，出現癌前病變的早期變化。李思賢透露，另一項實驗則將食用油加熱至攝氏300度，結果發現加熱時間越長，壞膽固醇的LDL、VLDL、三酸甘油酯數值越高，好膽固醇的HDL則下降，且出現脂肪肝及瘦素阻抗等變化。不過，李思賢也補充，上述肝臟及血脂變化主要來自動物實驗，人體的實際風險還要看吃的頻率與份量。李思賢提醒，民眾購買外食炸物前，可以先觀察炸油狀況，如果看到油色明顯偏深、油品混濁、泡沫多到久久不散，或聞到明顯油耗味，都可能代表油品狀況不佳，應避免購買。李思賢建議，如果真的想吃炸物，可以偶爾在家使用新鮮食用油現炸，更為健康。李思賢呼籲，至於已經有脂肪肝或血脂異常的民眾，則更應減少外食炸物的攝取頻率，「你決定不了攤販什麼時候換油，但決定得了自己多久吃一次」。
甩去年感情風波！Dora突宣布結婚 圈外老公正面曝光
前「樂天女孩」洪葳（Dora）去年5月捲入已婚富商外遇風波後，一度神隱社群、缺席公開活動，啦啦隊工作也陷入停擺。今年初正式離開樂天後，她逐漸將生活重心轉往自媒體，沒想到今（17）日無預警拋出人生喜訊，直接曬出婚紗照及超大顆鑽戒，甜蜜宣布「我們結婚了」，老公正面長相也首度曝光。據了解，男方是圈外人，並非過去曾與她傳出緋聞的職籃球員林子洧（林洺威）。Dora約一個月前七夕就曾低調流露幸福心情，如今正式揭曉已升格人妻。（圖／翻攝自IG，Dora IG＠dodo.ra_h）Dora在IG公開一系列與老公的婚紗及合照，兩人親密依偎、對著鏡頭露出燦爛笑容，她手上的大鑽戒更成為照片亮點。她以「Forever ours.」搭配「我們結婚了」分享喜訊，正式宣告升格人妻。消息曝光後，粉絲隨即湧入留言區祝福，包括「要幸福」、「恭喜小公主」等留言接連出現。這場婚訊雖然來得突然，但Dora近期其實已悄悄流露幸福心情。約一個月前七夕情人節，她曾曬出美照寫下「七夕情人節快樂，每個人今天都能甜甜的」，近來其他貼文也不時展現好心情，只是始終沒有直接公開感情狀態。直到17日一次曬出婚紗、鑽戒與另一半照片，才讓外界得知她已步入婚姻。Dora的感情生活過去曾多次成為焦點。2024年，她一度被爆與職籃球員林子洧熱戀，去年5月又因捲入已婚富商外遇風波受到高度關注。不過，她在去年7月接受訪問時曾透露自己當時是單身，如今相隔一年多宣布結婚，新郎也確認不是昔日傳出緋聞的林子洧。去年風波發生後，Dora的工作及生活受到不小影響，不僅一度神隱社群、缺席公開活動，啦啦隊相關工作也全面停擺。她曾透露，當時因事件影響食慾不佳，體重甚至一度暴瘦至「3字頭」，之後也逐漸淡出演藝圈話題。今年初，Dora正式離開樂天女孩。她先前曾說明，自己與球團對於不再續約已有共識，確定離隊後，希望能先停下腳步充電，好好休息一段時間，結束原本的啦啦隊生涯。離開球團後，Dora並未完全退出大眾視野，而是改以經營個人自媒體為主，目前IG累積約28萬名粉絲。她也投入直播及短影音內容，分享睡衣、美妝與日常生活等主題，以不同方式維持與粉絲之間的互動。除了線上經營，Dora沉寂期間仍曾現身實體活動，包括擔任快閃運動品牌門市「一日店長」，與粉絲近距離互動，也曾舉辦生日會，和過去支持她的不少男粉絲聚餐同樂，逐步恢復公開活動。歷經感情風波、工作停擺及離開樂天女孩後，Dora這次選擇一次公開人生最新進展。從七夕時低調流露幸福氛圍，到17日正式曬出婚紗照、大鑽戒及老公正面照，她也以一句「Forever ours. 我們結婚了」，正式揭曉自己已經成為人妻。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
科技圈偷吃案不斷！結婚18年人妻驚爆「老公吃3女」 直呼：髒東西
竹科偷吃風暴越演烈！一名網友日前在社群平台爆料，指稱任職於新竹台積電的未婚夫在婚禮前兩個月突發性劈腿女同事，當場遭抓包後爆發熱議，留言區竟釣出不少受害者，一名女子出面痛批，在科技業的前夫婚後同時劈腿3名女性，令人震驚不已。一名網友日前在社群平台爆料，指稱任職於新竹台積電的未婚夫在婚禮前兩個月突發性劈腿女同事，甚至在同居期間製造「假定位」偽裝加班，私下卻與女方逛街買內褲、回女方家獨處長達6小時，當場遭抓包後爆發熱議；一名女子在留言區出面揭露，「我前夫一樣科技人，外遇女同事的劇本和妳未婚夫一樣⋯總是說在上班在加班，但早就不知道請假帶女生出遊開房間多少回了。他外遇同部門＋不同部門總共三個女生。」該名女子感嘆，「在結婚前發現真相是上天疼惜妳，妳就直接放生他了吧！不要浪費了妳珍貴的青春和人生在髒東西身上！他還不起的⋯⋯不要像我被耽誤了18年才知曉真相，才得以離開有毒的婚姻。妳現在內心會很傷痛，也一定很難再信任新的人和感情。痛苦無法排解的話要去求助心理諮商，最終妳一定可以再站起來的！而且會更懂得識別真心的人和髒東西的差別。切記切記！勿再回收髒東西，千萬不要讓自己淪為垃圾回收站。」也有網友留言分享，「好幾年前部門也發生類似的事，前同事劈腿沒擦嘴，兩個女生恰好都在PTT po文發現共用男友，正宮好像暴瘦還去看精神科，不知道現在還好嗎，蠻可憐的。希望你好好照顧自己，錯誤的緣分就讓他去吧，人生還很長，不要留戀不值得的人。」
昔暴瘦剩36公斤！「最美女二」裴琳擺攤賣雞蛋糕 42歲近況曝光
曾有「最美女二」封號的女星裴琳（本名蔡裴琳）過去演歌雙棲，曾參演《惡魔在身邊》、《吐司男之吻》、《放羊的星星》等多部經典偶像劇，成為不少觀眾童年回憶。近年演藝工作量減少，她也跨足餐飲創業，去年8月開始擺攤販售雞蛋糕，展開事業第二春。近日她曬出最新近況，卻意外讓粉絲注意到身形變化，紛紛留言關心健康。現年42歲的裴琳14日在雞蛋糕臉書粉專「裴琳的虎咬咬」發文透露，有客人特地帶著她過去推出的單曲到攤位，請她簽名留念。她也分享照片，手中拿著昔日與張碩芬、王婷萱組成女團KISS，於1999年推出的EP《Shut Up》，勾起不少粉絲回憶。照片中的裴琳穿著帽T，戴上印有熊貓圖案的毛茸茸帽子，面對鏡頭露出笑容。不過照片曝光後，網友焦點卻落在她纖細的身形，留言表示「好像更瘦了」、「趕快胖起來加油」；也有人提醒她「要多照顧身體」，希望她別因忙於工作而累壞身體。事實上，裴琳過去曾因身形明顯消瘦引發外界關注，甚至一度傳出體重僅剩36公斤，健康狀況備受議論。近年她主要出演三立《戲說台灣》等單元劇角色，去年因長達1年沒有新戲演出，決定轉換跑道創業，如今再度因近況照掀起粉絲關心。42歲裴琳近況曝光。（圖／翻攝自臉書，裴琳的虎咬咬）
為新戲狂瘦8公斤！林子閎認了想脫單：準備去相親
林奕嵐、林子閎和劉修甫今（14日）出席《郵票與舒芙蕾》茶敘，三位演員在劇中涉及吸毒與販毒，林奕嵐和林子閎甚至嗑藥上路。被問及學生時代的瘋狂事蹟，林子閎透露自己曾遭同學脫褲子，他說：「以前都是小打小鬧，不會做什麼違法的事情，」三人在劇中降齡演出高中生，林子閎坦言壓力大，更為了角色在兩個月瘦了 8 公斤，他說：「劇中角色吸毒後會不想吃東西，看起來不會那麼健康。」但他也坦言戲拍完後一個月體重立刻彈回。《郵票與舒芙蕾》劇情寫實，其中一幕刻畫林奕嵐和林子閎嗑藥上路，兩人騎著摩托車內心卻彷彿自己正在飛天，劇情宛如現今有民眾吸食喪屍煙彈後上路的情景，劇中此幕魔幻，但林子閎則喊話千萬別嘗試，他因戲研讀許多毒品相關知識，他說：「這真的非常嚴重，會沒辦法控制自己，傷害腦神經，任何時候都該制止使用它。」劉修甫、林奕嵐、林子閎出席《郵票與舒芙蕾》茶敘。（圖／侯世駿攝）在劇中瘋狂挑戰禁忌，提及學生時期做過的瘋狂事蹟，林子閎自爆曾在暗戀的女生面前被同學脫褲子，雖然很糗，但他說：「最後有告白成功！」而林奕嵐和林子閎演情侶，對於親密戲，兩人害羞同聲說：「事前都有刷牙啦！」林子閎在戲中溫柔守護林奕嵐，戲外被問及感情狀況，他坦言目前單身，還笑稱：「要準備去相親了！」林奕嵐角色是儀隊成員，拍攝前幾個月她便開始受訓，更為此連家中地板都遭殃。（圖／侯世駿攝）
曾智希遭傳「卡到陰」！發文親曝暴瘦至45公斤 公開感謝「無照醫師」
演員曾智希日前遭傳「卡到陰」，相關消息引發外界關注，事後經紀人出面澄清，她並非遇到靈異狀況，而是確診新冠肺炎導致身體不適。曾智希近日也親自在社群平台發文報平安，透露這段時間身體接連出現頭痛、胃痛、喉嚨痛等症狀，食慾更一度差到讓體重跌破45公斤，直言當時身體已經「沒能量應付高強度的工作」。曾智希發文表示：「先跟大家報個平安。」她透露，這段期間身體一直出現不同狀況，頭痛及胃痛輪流發作，食慾也明顯變差，每天吃不了多少東西，體重甚至一度掉到45公斤以下。除了原先的不適，曾智希透露，大約3個禮拜前又開始出現嚴重喉嚨痛及微燒，加上鼻子過敏到幾乎無法呼吸，連帶影響睡眠品質，導致精神狀況也變得很差。曾智希原先以為只是一般感冒，因此自行服用數天成藥，但症狀始終沒有改善。後來趁著工作空檔前往看醫生，經過檢查才發現自己確診新冠肺炎，也終於找到這段時間身體不適的原因。經過約2個禮拜治療及休息後，曾智希表示目前身體終於逐漸恢復。雖然前幾天仍在治療感冒引起的中耳炎及蕁麻疹，不過食慾及精神狀況都已經改善不少，體重也回升至46公斤，讓她開心直呼：「可喜可賀！」歷經這段時間接連出現身體狀況，曾智希也有感而發表示：「這次真的深深感受到，健康才是最重要的事。」同時感謝劇組給予體諒，讓她能夠好好休息、安心養病。對於接下來的身體狀況，曾智希希望能夠盡快完全康復，不必再繼續服用大量藥物，也期待很快可以恢復健康，以元氣充沛的狀態重新出現在大家面前。最後她也向所有關心自己近況的人表達感謝，並向外界報平安表示：「我有乖乖把自己養回來了。」文末，曾智希不忘感謝丈夫陳志強的照顧，寫上「最後還是要感謝方雲龍醫師，雖然他沒有醫師執照……」方雲龍是陳志強在八點檔《豆腐媽媽》中飾演的角色。陳志強也貼文下放閃回應，「雖然他沒有醫師執照，但還好他有汽車駕照，可以帶著妳去看醫生。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
「蛋黃酥界愛馬仕」退燒？陳耀訓推新口味挨酸「跌落神壇」 小編高EQ回應
過去每逢中秋檔期總是一盒難求，甚至被外界稱為「蛋黃酥界愛馬仕」的陳耀訓蛋黃酥，今年市場熱度卻出現變化。過去即使單顆售價達112.5元，仍多次出現秒殺情況，黃牛轉售價格也跟著水漲船高，不過今年不僅百貨快閃店未見過往搶購盛況，網路甚至出現黃牛以原價轉售的情況，引發網友討論。有民眾觀察，今年陳耀訓蛋黃酥進駐百貨公司快閃期間，現場限量50盒並未迅速銷售一空。有消費者完成第一輪購買後，再次回到隊伍排隊，等待10多分鐘便成功購入第二盒，與過去熱門時期需要搶購的情況形成差異。不只實體快閃店搶購人潮出現變化，過去轉售市場經常出現加價行情的陳耀訓蛋黃酥，今年網路上甚至可見黃牛以原價拋售。市場熱度的轉變，也讓部分網友開始討論這款知名蛋黃酥是否已經「跌下神壇」。對於熱度變化，部分消費者將原因指向產品品質及價格。有網友表示，近兩年購買後認為品質與原先期待有所落差，「乾到裂開」、「第一口就皺眉頭了」。另有網友認為，以目前的精品價格定位而言，產品美味程度未必符合自身期待，因此轉而選擇中南部價格較低的傳統口味蛋黃酥。也有人推測，過去光是處理訂購需求就供不應求，今年卻有餘裕開設快閃店，可能與訂單狀況有所關聯。面對網路討論，陳耀訓並未停下新品腳步，9日推出今年珍藏版新品「巧克力蛋黃酥」。官方介紹，新品並非單純增加甜味，而是利用巧克力的微苦搭配蛋黃鹹香，並以濃郁口感及可可香氣，呈現不同於傳統蛋黃酥的味道。巧克力蛋黃酥曝光後，也吸引不少支持者留言，有粉絲表示「可惡！不讓人瘦」、「終於有賣小盒，開心」、「天啊！好期待」、「超酷的，好想吃，下週認真去排隊」。不過，在支持聲浪之外，仍有網友針對近期熱度下降的討論留言，表示新品「應該隨時買得到吧，聽說已跌下神壇！」面對這番評論，陳耀訓官方小編沒有正面反駁，而是簡短回覆「歡迎來現場」，回應方式也獲得其他網友關注。
42歲KID體重「83降到66」 暴瘦17公斤變一個人
42歲林柏昇（KID）、沈文程、食魚料理達人ELI，今（10日）一同出席經典釣魚節目《寶島漁很大》首映記者會。KID近來明顯瘦了一大圈，現場自爆近1、2年持續減重，從最胖時的83公斤一路瘦到現在66公斤，足足甩掉17公斤，連作息都大幅改變，現在晚上8、9點就準備睡覺，笑說：「我現在比蔡依林還誇張。」談到瘦身原因，KID透露近年工作重心轉向外景釣魚，長時間待在海上或溪邊，常常一忙就沒時間吃東西，「因為最近時間拿去釣魚，過程中沒辦法吃東西，早上、中午都沒吃，就晚上吃一點就想睡」。他笑說現在生活跟著孩子一起睡，晚上8點半、9點左右就上床，哄小孩時就一起睡，甚至有時凌晨1點就起床出門釣魚，作息相當與眾不同。KID表示，這次減重花了大約2年時間，現在則以維持體重為主，「我現在就是維持，因為釣魚節目，我要維持專心，早上跟中午都沒辦法吃東西，晚餐吃一點又想睡覺了」，從83公斤瘦到66公斤後，坦言也已經習慣這樣的生活節奏。除了體重明顯下降，KID也透露長年錄製《綜藝玩很大》進行高強度外景，身體其實累積不少傷痛，膝蓋從3年前開始就固定接受PRP治療，「因為我的身體算是操勞蠻大的，所以就固定打PRP當保養，不然有可能會更嚴重」。近期則是腰部不適加劇，因此也進一步接受療程。
18歲男熬夜猝逝「社群取名早些睡」 雙胞胎弟弟痛喊：不能沒有你
大陸遼寧日前發生一起令人心碎的猝死悲劇，海城市一名年僅18歲的張姓男子9月初在家中猝逝，醫院診斷死因為長期熬夜引發猝死。在張男過世後，他的雙胞胎弟弟在網上悼念，有網友發現張男生前的社群名稱竟叫作「早些睡」，讓不少人紛紛喊話「不敢熬夜了」。根據陸媒《極目新聞》、《瀟湘晨報》報導，這起悲劇發生於9月3日凌晨，死者是來自海城市的18歲張姓男子，其雙胞胎弟弟結束工作返家時，赫然發現哥哥已無呼吸心跳，雖緊急送醫搶救仍宣告不治。弟弟悲痛表示，哥哥先前離職後常待在家中打遊戲、看影片與聊天，幾乎天天熬夜至清晨，白天則睡到下午，出事當晚更是整夜未眠。加上張男身高185公分、體重僅56公斤，長期體型暴瘦且飲食不規律，終究釀成無法挽回的遺憾。面對陪伴18年、外貌如出一轍的雙胞胎兄長突然離世，弟弟在社群上發布悼念影片，畫面中頻頻抹淚、情緒崩潰，痛喊「不能沒有你（哥哥）」，引發大批網友鼻酸與關注。除了雙胞胎弟弟的悼念，張男的女友也在社群寫下「想我的話，來我夢裡看看我」等字句哀悼摯愛，並連續標註男友「早些睡」的帳號。有網友翻閱張男最後發布的自拍影片，時間停留在8月中旬深夜，當時他還寫下「要成為很幸福的人」，如今卻已離開人世。張男的弟弟希望藉由公開這段經歷，提醒廣大年輕族群務必重視生活作息與飲食規律。有醫師與專家多次呼籲，長期熬夜、睡眠不足加上營養不良，可能誘發心血管疾病甚至猝死，切莫仗著年輕而忽視身體發出的警訊。
紫米不一定比白米健康！減重醫揭「吃對才會瘦」飲食攻略
部分減重民眾常落入「吃紫米比白米健康」的迷思，減重醫師蕭捷健指出，紫米屬於糯米家族，升糖指數反而比白米高，甚至更容易引起胃脹氣。因此，醫師提醒，飲食減重並非盲目戒斷，而是要學會看懂食物屬性並挑對食用時機。蕭捷健醫師透過臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文，進一步透過「食物2選1」的方式，幫民眾破解常見的外食與日常飲食陷阱。首先外食族常吃的滷味與鹽水雞，建議優先選擇鹽水雞，因為滷味食材長時間浸泡於高鹽濃湯中，而鹽水雞的蔬菜與食材相對原始單純。早餐常見的飯糰，在白米飯糰與紫米飯糰之間應選擇白米，蕭醫師說明，紫米其實是糯米家族，幾乎沒有抗性澱粉，升糖指數反而比白米高，吃了還更容易脹氣。至於飲品方面，蕭醫師表示，無糖豆漿與無糖燕麥奶應選擇無糖豆漿，因為燕麥經過研磨加工，已被打碎成極易吸收的精緻澱粉，喝下肚會導致血糖瞬間飆升，相較之下更推薦富含優質蛋白的無糖豆漿。在水果的挑選上，若蘋果與香蕉之間選擇，蕭醫師建議以低糖分、低碳水的蘋果為主。雖然香蕉的碳水化合物含量較高，但並不代表它是壞食物，重點在於食用時間點，例如安排在運動前後吃就非常適合，能快速補充肌肉所需的能量。蕭醫師強調，「食物沒有絕對的好壞，每個食物都有它適合出場的時機」；他舉例，像是飯糰選白米、香蕉留給運動日、宵夜挑選鹽水雞等，都是日常中能輕易實踐的調整，進而幫助身體代謝運作得更加順暢。針對想維持身材或減重的民眾，蕭醫師推廣「碳水循環減重法」；他建議先以足量的蛋白質作為飲食基底，再根據當天的活動量彈性排定高、中、低碳水化合物日，沒運動的日子就少吃點碳水，有大運動量時再放心地補充，給予身體足夠的安全感，才能持續代謝脂肪、達到健康瘦身的效果。
MIRROR江𤒹生飆粗口破尺度 詮釋時下年輕人困境與憤怒
以《拆彈專家》、《掃毒》奠定名導地位，導演邱禮濤自掏腰包兼任編導與監製，推出話題新作《我們不是什麼》。本片在香港掀起強烈共鳴，票房衝破1200萬港元（約4820萬台幣），並榮獲台北電影節觀眾票選獎前三名，電影確定於10月2日在台上映。故事靈感取自1998年情人節武漢長江大橋公車爆炸真實慘案。片中描述情人節當天公車慘遭炸毀，金馬得主譚耀文飾演重返警隊的前鑑證專家，深入追查兩具無人認領的焦屍，赫然揭發待業青年「暉仔」與街頭畫家「Ike」遭社會逼上絕路的悲歌，門後留下的「在美麗的日子，結束我們不美麗的人生」更道盡無奈，直戳人性的精準演出也讓譚耀文被看好角逐香港金像獎影帝。《我們不是什麼》是導演邱禮濤睽違多年、回歸的社會力作。（圖／華映娛樂）兩位新生代演員更是大尺度突破。香港人氣男團MIRROR成員江𤒹生（Anson Kong）徹底卸下偶像包袱，大飆粗口演繹社會邊緣青年的憤怒；陳毅燊（AnsonBean）則在不到一個月內極端暴瘦13公斤，深刻刻劃底層青年的脆弱與掙扎。曾拍出《八仙飯店之人肉叉燒包》、《雛妓》等大膽經典的邱禮濤坦言，自資拍攝是兌現年輕時對自己的承諾：「這世界已經太多謊言了。」他強調真實刑案只是故事骨架，反映小人物困境從不過時，「最真實的部分，是那些每天發生在我們身邊、卻無從理解的痛。」
艾怡良合唱鄭恩地被美貌嚇到！薇娟被粉絲感動約定下次再見
薇娟、鄭恩地、艾怡良、葛仲珊、Karencici上周同台高雄巨蛋，參與《HER VOICE－無所畏懼的女聲》演出。其中，當晚最大驚喜的共演橋段，莫過於鄭恩地攜手艾怡良演唱金曲〈寂寞無害〉。同樣擁有療癒系天籟美聲的兩人一見面便熱情相擁，展現惺惺相惜的深厚情誼。艾怡良更特別請現場歌迷給鄭恩地熱烈掌聲，透露她為了這次難得共演，昨天一路彩排到很晚，今天下午又特地進行最後彩排，敬業精神讓全場報以熱烈掌聲。艾怡良更自曝昨晚首次見到鄭恩地時，第一眼就被她的美貌震懾，忍不住當面「告白」：「其實我第一眼看到你的時候，我被你的美貌嚇到！」讓鄭恩地害羞地連忙搖頭笑喊：「騙人！」鄭恩地自曝是吃貨，大讚高雄有許多美食。（圖／HER VOICE無所畏懼的女聲提供）首次合作的兩人現場聊天更是笑料不斷，艾怡良話鋒一轉突然分享「秘密」，煞有其事地說：「其實喝啤酒是會變瘦的！」讓鄭恩地當場傻住，隨後才知道是玩笑話。艾怡良更趁機推薦她多上網問粉絲高雄哪裡有好吃好喝的，大讚：「因為高雄真的很多美食！」鄭恩地則「吃貨」本性秒上身，更自曝：「我真的吃很多！這裡好吃的食物很多，我不會餓到的！」當艾怡良邀她多多來高雄時，她更甜喊：「只要高雄的粉絲叫我，我一定會再來的！」演唱會壓軸登場的薇娟，一共演唱6首歌曲，她分享選擇〈Reno〉作為開場曲的原因，「因為我覺得〈Reno〉這首歌可以展現出更帥氣、更有自信的樣子給大家看，所以選它作為第一首歌！」感受到歌迷排山倒海般熱情的薇娟，也忍不住向大家分享自己興奮雀躍的心情，笑說：「一開場大家就這麼嗨，所以我的心情也非常好，今天一定會和大家一起度過一段很棒的時間～大家會陪我嗨到最後一刻，對吧？」薇娟以唯美靚裝現身，仙氣十足。（圖／HER VOICE無所畏懼的女聲提供）薇娟在唱完充滿秋日氛圍的抒情曲〈Say My Name〉後，好奇問：「大家覺得〈Say My Name〉怎麼樣？」隨即引來台下歌迷激動高喊「太好聽！」感受到滿滿熱情的她，更突發奇想與歌迷玩起「Say My Name」互動小遊戲，甜喊：「因為這首歌的歌名叫做Say My Name，所以等一下我喊Say My Name，然後數123的話，你們喊MIYEON可以嗎？可以做得到吧？」全場立刻默契十足大喊「MIYEON！」讓她開心不已，還開心用中文喊：「好感動！」演唱會尾聲，薇娟依依不捨表示：「很感謝大家空出寶貴的時間來到這裡！真的很謝謝你們今天一起享受我的演出，希望今天能為大家帶來美好的時光與回憶。我也會一直好好珍惜、記住今天在高雄和大家度過的這一刻！」最後更允諾歌迷：「下次我會以更棒的樣子跟大家見面的！」
殺青酒才驚覺「導演是前夫」！徐若瑄尷尬向蘇達下跪道歉：真的完全沒認出來
喜劇鬼片《怎麼可能我家的祖先是你家的鬼》即將於9月10日全台爆笑上映！昨（2日）舉辦首映會，現場吸引無數熱情影迷與歌迷擠爆現場，監製梁宏志攜手編導兼男主角蘇達，帶領主要演員黃瀞怡（小薰）、撒基努、特別演出女神徐若瑄，以及跨刀獻唱主題曲的男團Ozone成員李哲言、周子翔均出席。首映會上導演蘇達難掩激動情緒，有感而發感謝一路走來所有人的支持與照顧，從一名演員到如今終於執導人生第一部電影，回想一路走來的點滴，讓他瞬間情緒潰堤當場暴哭，徐若瑄與小薰也立刻獻上溫暖擁抱，因拍戲培養出如家人般的感情，讓現場氣氛十分感人。在片中破格飾演白巫祖靈阿嬤的徐若瑄，展現出極致的敬業精神與演技，更憑藉深厚的表演功底將角色的靈魂塑造得立體而動人。回憶起瀑布涉水的重頭戲依然印象深刻，她透露當時必須手腳並用，從峭壁上垂直90度的鐵梯爬下瀑布，看到團隊扛著沉重器材下山深受感動。導演蘇達（左）一時情緒上來當場落淚，徐若瑄和小薰連忙安慰他。（圖／侯世駿攝）當時徐若瑄頂著耗時5小時的繁複老妝與傳統服飾，面對冰鎮等級的湍急溪流與滑苔石頭，非常擔心跌倒連累大家重化妝。幸好蘇達與專業防護、醫護團隊全程戒備，讓她心裡極為踏實。徐若瑄感性表示，雖然過程中不小心摔了一跤，但全片拍攝艱難卻無比順利，讓她深深相信「祖靈真的有在保佑我們！」有趣的是徐若瑄也自爆直到整部片殺青，她才赫然發現身兼編導的蘇達竟是自己15年前的「前夫」；徐若瑄與蘇達早在15年前就在電影《賽德克．巴萊》中結下緣分，蘇達飾演花岡二郎，正是徐若瑄片中角色的丈夫，相隔多年徐若瑄接演《祖先鬼》時，完全沒發現眼前這位導演就是當年的「老公」，在整個拍攝過程中更始終對導演客氣尊敬。直到殺青酒聚會上，蘇達終於忍不住問：「妳知道我是誰嗎？其實我是妳的前夫花岡二郎。」徐若瑄聽完大吃一驚，差點上演下跪賠罪戲碼：「導演對不起，可能你變瘦變壯了，我真的沒有認出你！」身為導演的蘇達也相當感性表示，《賽德克．巴萊》是他的出道之作，剛入行就跟女神演夫妻，因此首度執導長片，當然要把當年的「老婆」找回來演出。而與蘇達多次飾演情侶的小薰，大讚兩人默契已提升至「一個眼神就能接戲」的境界，笑稱蘇達細心到「根本是住在我身體裡的蛔蟲」。談及片中近乎素顏且最後「形象全毀」的狀態，小薰笑說自己非常喜歡這種疲勞轟炸、真實荒唐的過程，且回到桃園老家熟悉的土地拍攝，深深感受到族人與祖靈的溫柔守護。此外，同為泰雅族的小薰與徐若瑄情同姊妹，兩人還會到片場探彼此的班。至於首度來台拍片的渡邊直美，與徐若瑄也彷彿「一見鍾情」般快速建立了好感情，渡邊直美本週五再次來台參加記者會，將會與大夥再相聚。徐若瑄微微抱怨自己都沒跟大家對到戲，還好整個劇組感情十分緊密。（圖／侯世駿攝）
不吃飯只喝水！ 年輕女子「1個月狂瘦20公斤」卻開始走路不穩、記憶力變差
大陸河南一名31歲女子為甩肉，連續半個月「不吃飯，只喝水」，1個月就從140斤（約70公斤）瘦到100斤（約50公斤），之後卻開始出現走路不穩、記憶力衰退等症狀。經過醫師檢查，確認她患上了「韋尼克腦病」，恐留下永久性後遺症。綜合陸媒報導，這名女子身高約160公分，體重約140斤，為了能快速減肥，她半個月以來「不吃飯，只喝水」，1個月後便瘦到了100斤（約50公斤）。然而，該女子不久後出現走路搖搖晃晃、記憶力變差等狀況。經過就醫檢查，醫師表示，由於她長期斷食、過度減肥，嚴重缺乏維生素B1、葉酸等營養素，引發了「韋尼克腦病」（Wernicke），可能一輩子走路都會不穩。另外，也有位30歲男子靠吃餅乾、喝水撐了20天，開始出現腹部絞痛、頭暈、全身無力、走路不穩，甚至雙眼突然看不見的症狀，緊急送醫後，確認是急性腎衰竭，並確診「韋尼克腦病」。對此，神經內科醫師說明，由於大腦每天都在消耗葡萄糖，而維生素B1是大腦進行能量代謝的重要營養素，但維生素B1只能靠飲食攝取，如果缺乏維生素B1，大腦等於被斷了能量，負責眼球運動、平衡協調及認知功能的區域就會罷工，讓患者出現走路不穩、視力模糊等症狀，而這種損傷一旦過了黃金治療期就不可逆，可能影響終身。
30萬買中藥沒效！阿伯再被拐12萬當「推廣人」 銀行員機警攔詐保住荷包
台中市一名林姓男子因身體狀況不佳，看到臉書出現中藥廣告，抱著改善健康的念頭加入對方LINE，不僅前後花了30萬元購買中藥，服用近2個月仍不見好轉，對方竟再以「成為推廣人」就能逐月拿回先前花費為餌，要求他再拿出12萬元。林男深信不疑，日前前往銀行準備匯款，幸好行員察覺情況不對立即通報警方，員警到場拆穿話術，才讓林男及時煞車，守住剩餘積蓄。台中市警察局第三分局立德派出所日前接獲轄內銀行通報，指有名男子疑似遭遇詐騙，需要警方協助。員警葉惠琦、謝昊哲與實習生劉緯傑趕抵現場後，先了解林男遭遇。警方發現，林男近期因身體狀況欠佳，短時間內暴瘦約10公斤，期間在臉書看到多則販售中藥的廣告，便透過LINE與對方接洽，甚至依照對方指示加入所謂「陽明交大中醫研究所」會員。詐團見林男關心自身健康，隨即祭出「權威背書」話術，聲稱掌握特殊中藥配方，還宣稱曾與衛福部長「秘密開會研討」，強調配方專門針對林男的身體狀況，並要求他對相關內容保密。林男未加查證便信以為真，陸續掏出30萬元購藥，但吃了約2個月後身體狀況並未明顯改善，對方不但沒有退款，反而繼續設局，遊說只要再繳12萬元取得「推廣人」資格，就能每月逐步領回先前花掉的30萬元，讓林男再次深信不疑。警方到場後逐筆詢問林男匯款及購藥經過，並針對對方宣稱的身分、機構及說法逐一分析查證，提醒他網路陌生賣家不僅來源不明，中藥販售及療效宣稱也涉及相關法規，尤其「名人背書」、「政府高層研發」、「保證療效」等說法，都可能是詐騙集團用來取信被害人的話術。警方進一步發現，林男與對方聯繫期間，甚至已提供金融帳戶及身分證件資料，恐有遭冒用作為人頭帳戶的風險。林男這才驚覺自己早已掉入圈套，當場打消匯款念頭，也避免12萬元再度落入詐團口袋。警方提醒，民眾網購藥品或保健相關產品時，應選擇合法管道，對於宣稱「特殊配方」、「名人或政府背書」、「保證療效」甚至要求先繳費取得資格、再返還本金等說法務必提高警覺；若遇到可疑情況，可立即撥打165反詐騙專線或向警方求證，切勿因一時相信而持續投入金錢，甚至交付個人及金融資料。
老公自稱幸福肥放閃 楊謹華無情拆穿「就是脂肪」
楊謹華日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，發起「養肝Challenge」，邀請大家從量腰圍、關心體脂肪到定期健康檢查做起，一起關注脂肪與肝臟健康。至於第一位想邀請參加挑戰的人選？楊謹華毫不猶豫點名老公，「我覺得最需要加入挑戰的人就是他！」她笑說，每次聽到另一半說自己只是「幸福肥」，都忍不住提醒對方：「幸福肥其實也是脂肪！」楊謹華表示，身為演員，難免會在意上鏡效果與體態管理，接觸相關衛教資訊後，她才發現，許多人和自己一樣，對健康存在不少迷思。「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。在比起體重，我更在意腰圍、體脂肪和肝臟健康。」當被問到如果必須在「奧斯卡影后」與「漂亮的肝臟」之間二選一時，楊謹華毫不猶豫地回答：「當然要有漂亮的肝臟，才能去拚奧斯卡影后！」她笑說：「沒有健康的身體，哪有體力去拿奧斯卡？」對楊謹華而言，養健康最重要的是維持好心情。因此她採取自己口中的「佛系養健康」，不追求短期快速見效，也不設定過度嚴苛的目標。她表示，想吃得健康，最好的方式就是盡量在家用餐。執行健康管理期間，她會減少聚餐邀約，平時盡量選擇原型食物、維持均衡飲食，並透過規律運動維持肌力與良好的身體狀態。
「每天吃肉」蛋白質仍不足？營養師點名6陷阱食物 這款台灣人超常吃
「我每天都有吃肉，怎麼還會蛋白質不足？」不少長輩有類似疑問。營養師廖欣儀指出，問題可能不在「有沒有吃肉」，而是吃進去的肉類種類、實際份量及蛋白質比例，像肉鬆、培根、火腿、貢丸、肉燥及排骨酥雖然都含有蛋白質，但部分食品同時含有較多脂肪、鈉或油脂，不能單純看到「有肉」就認為蛋白質攝取充足。廖欣儀在臉書粉專表示，肉鬆因製作過程大量去除水分，每100克的蛋白質看似不少，但一般一餐可能只吃10至20克，以10克肉鬆計算，約僅有3至4克蛋白質；相較之下，吃50克瘦豬肉就能提供約10克以上蛋白質，因此肉鬆較適合作為配菜。培根則是「油脂多、蛋白質效率較低」的代表，每100克約含400至550大卡、35至45克脂肪及12至15克蛋白質。若早餐吃3片、約30克，蛋白質約4至5克，卻可能攝取11至14克脂肪。火腿蛋白質含量不算低，脂肪通常也低於培根，但屬加工肉品，鈉含量往往較高，不適合天天作為主要蛋白質來源。貢丸同樣屬加工食品，每100克約含200至250大卡、10至15克蛋白質及15至20克脂肪，不同產品的肉含量、澱粉、油脂與鈉含量也有所差異。肉燥則容易因肥肉及油脂比例被忽略，每100克可能含250至400大卡，脂肪達20至35克，但一碗肉燥飯真正吃到的肉末通常有限，因此「有肉燥」不代表蛋白質足夠。排骨酥則因裹粉、油炸及吸油，熱量與脂肪增加，若目的是補充蛋白質，清燉或滷製排骨通常更合適。營養師建議，銀髮族若希望補充蛋白質、維持肌肉，應以雞肉、魚肉、瘦豬肉、瘦牛肉、雞蛋及豆腐等原型食物作為主要來源。肉鬆、培根、火腿、貢丸、肉燥等仍可適量食用，但不要將「有肉」直接等同於「蛋白質吃夠」。判斷蛋白質是否足夠，可掌握3個重點：實際吃進多少蛋白質、攝取這些蛋白質同時吃進多少脂肪，以及真正吃了多少份量。尤其對銀髮族而言，「有吃肉」與「蛋白質吃夠」是兩回事，與其每天只問有沒有吃肉，更應留意每餐實際攝取的蛋白質量。
金秀賢沉寂1年首露面！印尼復出燦笑比愛心 「身形消瘦一圈」粉絲心疼
南韓男星金秀賢沉寂超過1年後逐步恢復演藝活動，23日現身印尼雅加達，擔任當地電視台RCTI創台37週年特別直播節目的特別嘉賓。這也是他捲入已故演員金賽綸相關私生活爭議後，時隔約1年4個月再度公開出席正式活動。現場畫面曝光後，除了他頻頻燦笑、揮手及比愛心與粉絲互動，明顯消瘦的身形及雙頰也引起討論。金秀賢當天身穿淺藍色系休閒服裝現身，面對現場媒體及等待已久的粉絲，他一路面帶笑容，不時朝鏡頭及人群揮手、比讚，還主動以手勢送出愛心，回應現場支持者。大批粉絲看到金秀賢現身後不斷歡呼，還有人齊聲高喊「我愛你」，現場一度因尖叫聲過大，讓金秀賢做出手勢示意粉絲冷靜。從曝光畫面中可以看到，他在活動期間多次露出笑容，與現場民眾互動，不過身形相較過去明顯消瘦，雙頰也較為凹陷，引來粉絲留言表示「感覺瘦好多」、「臉感覺更小了」。金秀賢社群從去年2月至今尚未更新。（圖／翻攝IG／金秀賢）金秀賢自去年3月捲入與已故演員金賽綸相關的私生活爭議後，演藝活動一度幾乎全面停止，原先拍攝的戲劇也曾面臨無法上架播出的情況。在長時間未公開露面後，此次雅加達活動也成為他重新出現在媒體及大眾面前的重要公開行程。直到今年6月，爆料型YouTube頻道「橫豎研究所」代表金世義因涉嫌散布與金秀賢相關的不實內容遭到逮捕，隨著司法案件出現進展，金秀賢才逐步重新展開工作，現階段活動重心則以海外市場為主。在此次前往印尼參與電視台直播節目前，金秀賢已接下菲律賓服飾品牌的新代言廣告，陸續恢復公開工作。接下來他也預定於10月2日前往菲律賓舉辦大型粉絲見面會，活動場地可容納約2萬人，持續增加海外公開行程。