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臉被AI偷去「演短劇」！趙麗穎怒了 紅果營運商遭告上法院
大陸女星趙麗穎驚傳在毫不知情的情況下，臉孔竟被AI技術搬進短劇「演出」。紅果短劇平台部分作品被指未經授權，利用AI換臉、融臉技術擷取她的面部特徵，再合成到劇中角色，甚至直接盜用照片製作封面吸引流量。趙麗穎不忍肖像遭商業利用，決定提告維權，被告除了紅果短劇營運商北京筆墨留香科技有限公司，還包括北京抖音信息服務有限公司及史姓人士，消息12日曝光後迅速登上微博熱搜。綜合《極目新聞》、《南華視頻》等大陸媒體報導，企業資訊查詢平台「企查查」顯示，北京筆墨留香科技有限公司近期新增肖像權糾紛開庭公告，原告正是趙麗穎。相關資訊顯示，案件由北京市門頭溝區人民法院審理，11月10日已透過線上法庭開庭，目前尚未公布判決結果；另有公告提到，案件將於舉證期限屆滿後第3天公開審理，若當事人逾期未到庭，法院將依法判決。這起風波的核心在於AI技術被用來「複製」真人臉孔。趙麗穎方面指控，紅果短劇部分作品在沒有取得本人同意的情況下，直接擷取她的臉部特徵，再透過換臉、融臉等方式套用到劇中人物，讓角色頂著與她相似的臉孔演出；另有作品直接拿她的照片當封面，用明星知名度吸引觀眾點閱並進行商業引流。趙麗穎本人不僅沒有參與拍攝，也未與相關製作方簽約或授權肖像使用。紅果短劇背後的企業關係也因此受到關注。公開資料顯示，北京筆墨留香科技有限公司成立於2021年7月，登記資本額100萬元人民幣，業務涵蓋廣播電視節目、電視劇製作、網路資訊服務及電影發行等，旗下產品就是紅果短劇APP；該公司由北京抖音信息服務有限公司百分之百持股，因此趙麗穎此次提告，不只將紅果短劇的實際營運公司列為被告，其全資股東北京抖音信息服務有限公司也名列其中。紅果短劇在大陸短劇市場擁有龐大流量，月活躍用戶被指已突破2.12億，甚至超越部分老牌影音平台。平台過去也曾針對違規內容展開「大掃除」，一口氣查核約1.5萬部作品，最終下架670部違規內容。不過短劇更新速度快，加上AI生成技術快速普及，真人肖像遭擅自移植至作品的爭議仍持續發生。趙麗穎近期為肖像權提告的案件也不只有紅果短劇。企查查資料另顯示，她控告河南微馬文化產業發展有限公司的侵權案件同樣新增法院公告。趙麗穎在該案要求對方停止生產、銷售涉及侵權的產品，全面停止侵權、公開賠禮道歉，並求償經濟損失及合理維權支出共81萬元人民幣（約新台幣364萬元）。值得注意的是，三篇相關報導對「81萬元人民幣」究竟屬於哪起案件的描述並不一致。其中有報導將停止侵權、公開道歉及81萬元求償與紅果短劇事件一併報導，也有報導直接寫成趙麗穎向紅果短劇方面求償；不過《極目新聞》引述企查查資料指出，這筆81萬元求償實際出現在河南微馬文化產業發展有限公司另案，目前紅果短劇案公開的開庭公告並未明列具體索賠金額，因此現階段仍無法確認81萬元就是本次紅果短劇案的求償數字。AI「盜臉」問題近年在大陸短劇產業已不只一次引發爭議，易烊千璽、張婧儀、楊紫等藝人也曾傳出肖像遭不當使用。隨著技術門檻降低，只要取得網路公開照片，就可能擷取臉部特徵，再將真人臉孔套用至虛構角色。遭冒用者也不只明星，一般民眾同樣可能在不知情下成為劇中人物，甚至被套用到負面角色，後續還可能面臨發現困難、蒐證不易及難以追查製作者等問題。1987年10月16日出生於河北省廊坊市的趙麗穎，現年39歲，代表作品包括《陸貞傳奇》、《花千骨》、《楚喬傳》、《知否？知否？應是綠肥紅瘦》及電影《第二十條》等。此次她因肖像疑遭AI換臉、融臉使用而將紅果短劇相關企業告上法院，不僅讓藝人肖像遭AI複製的問題受到關注，也再次凸顯短劇平台面對大量AI生成內容時的授權及審查問題。趙麗穎不滿臉孔遭擅自合成至短劇角色，正式提告維權。（圖／翻攝自微博，南華視頻）
怎麼從70公斤瘦到55公斤？營養師公開「3階段減重法」：做好「這件事」比運動更重要！
想減肥卻不知道該從哪裡開始？其實想從70公斤瘦到55公斤，不一定要靠激烈運動或挨餓節食！日前有營養師在粉專分享「3階段減重法」，從飲食、作息到運動循序漸進調整，就可以讓瘦身更容易融入日常生活。第一階段：70公斤到65公斤，先戒掉容易發胖的飲食習慣。減重初期不用急著狂運動，最重要的是先戒掉下午茶的含糖飲料、甜點，養成三餐定時的習慣，每天睡滿7小時、補充足夠水分，暫時也不必做跑跳運動。就算一開始只減下5公斤也沒關係，先把生活習慣調整好，比急著追求快速瘦身更重要。（圖／取自PEXELS）第二階段：來到65公斤，開始掌握211餐盤原則。 當體重逐漸下降，就可以進一步調整每餐的飲食比例！建議採取「211餐盤」的吃法，也就是每餐包含兩份蔬菜、一份蛋白質及一份澱粉，不需要為了減肥完全戒掉碳水化合物。透過均衡飲食增加飽足感，也比較不容易因為吃太少，反而忍不住嘴饞。（圖／取自PEXELS）第三階段：繼續朝55公斤邁進，別靠斷食逼自己瘦。 減重過程難免遇到體重停滯期，但千萬別因為數字沒變就開始挨餓或斷食，反而容易讓自己越減越辛苦！這時可以逐漸增加活動量，例如每天安排30分鐘運動，不一定要做高強度訓練，像是快走、騎腳踏車都是不錯的選擇；另外也別只看體重計上的數字，腰圍、體脂肪及身體線條的變化，同樣值得留意。比起一味追求快速掉公斤數，養成規律運動的習慣，才更有機會維持減重成果。（圖／取自PEXELS）其實減肥真的不用急著一次做到滿分！與其追求短時間激瘦，不如先從戒掉含糖飲料、規律吃飯開始，再慢慢加入運動，才更有機會瘦下來又不容易復胖。
李國毅到飯店實習 房務打掃太辛苦：以後住飯店會維持原狀
影集《微醺大飯店1980s》，李國毅、邵雨薇、施柏宇飾演撐起微醺大飯店的「微醺三劍客」，攜手打造港都最頂級飯店。李國毅化身飯店接班人，為達成目標不惜捲入權力鬥爭；邵雨薇隱姓埋名前往港都發展，以幹練副總身分成為飯店最強公關助力；施柏宇則飾演默默付出的飯店經理。三人各自在不同位置守護著微醺大飯店，卻也因為理想、愛情與權力逐漸走向不同道路。開鏡前，三人到飯店實習，親身體驗前台接待、房務整理到後勤運作，李國毅坦言，最大的收穫是更加理解飯店從業人員的辛苦，特別是房間的清掃，「打掃整個房間真的非常辛苦，所以後來我自己住飯店，進房間後會盡量維持原狀。」另外，他也從實習中深刻體會到：「飯店希望來的旅客都把這裡當作第二個家，必須給予他們依靠和安全感，所以我更確信，希望微醺大飯店也能夠帶給來我們的住客，甚至看這部作品的觀眾有一樣的感受。」《微醺大飯店1980s》中李國毅（中）攜手邵雨薇（右）、施柏宇打造港都最頂飯店。（圖／一念電影提供）邵雨薇透露，請益飯店公關讓她獲益良多。她分享：「做一個成功的公關真的很不容易，你必須面對各式各樣的人、尖銳的問題等，我問了公關很多問題，了解他們的應對方式。」如劇中出現偽造旅行支票的插曲，邵雨薇與劇組也是詢問飯店公關的處理步驟後，做了腳本與表演上的調整。施柏宇飾演的是微醺大飯店經理魏仕倫，負責內部的經營管理。他雖偷偷喜歡著曉萍，但礙於三劍客的關係，他選擇默默陪伴著她，把重心放在飯店的經營中，導演洪子鵬聊到這個角色：「他就是忠心小狗，可以為飯店、朋友做任何事情，無論是否違背自己的心意，他願意吞下一切，而這樣的性格也很像那個年代的在地高雄人。」為變身港都男子，施柏宇特地去助曬、蓄鬍，呈現與過往不同的面貌，他說：「我本身很白，也很容易白回去，上很深的粉底液其實皮膚也會吸收，效果沒那麼好，所以我就想說乾脆曬黑一點，少一點化妝時間，每天還可以多睡半小時。」他更自曝「曬完發現變得很瘦」，除了整體的新鮮感外，意外的顯瘦效果令他相當滿意這次的選擇。施柏宇（左）因暗戀著邵雨薇，靜靜地陪伴在她身邊協助她完成大小事。（圖／一念電影提供）
《尚公主》孟子義維持47kg減肥公式！零碎活動、拒吃生冷、擺脫報復性進食，普通人也能照著做
在鏡頭前總以精緻五官與纖細高挑身材驚豔全場的孟子義，近期在新作《尚公主》中再度展現極致的上鏡狀態。許多人常好奇，身處高壓拍攝環境的女星，究竟如何維持零贅肉的腰身與紅潤氣色？事實上，過度挨餓只會帶來水腫與反彈，孟子義推崇的反而是將活動與調理「化整為零」。比起在健身房累到虛脫，學會順應身體節奏、把健康選擇融入每一個生活細節，才是讓體態長久維持在顛峰狀態的真正底氣。1. 善用「碎片活動」累積消耗，告別久坐囤積現代人減脂常陷入「沒時間去健身房就乾脆不動」的盲區。孟子義的身材哲學著重於「提高非運動性活動產熱（NEAT）」，也就是把活動分散在一天之內。飯後不立刻坐下：用餐後維持站立或慢走10至15分鐘，不僅能避免脂肪優先囤積於腹部，還能平穩餐後血糖震盪。工作空檔微伸展：在錄影或久坐辦公的間隙，隨時活動頸椎、轉動腰部、拉伸手臂與腿部肌群。這些微小動作雖不消耗劇烈體力，卻能促進淋巴回流、改善浮腫，讓體態線條自然維持緊緻延展。（圖／取自 孟子義 小紅書）2. 「暖養系」溫和飲食，顧好脾胃才有高代謝女星的餐盤並非只有生冷沙拉。為了維持上鏡時的好氣色與平坦小腹，飲食重心應放在「溫熱」與「原型食材」上：減少生冷寒涼：過量攝取生食與冰飲容易降低消化效率，引發脹氣與虛胖。日常三餐盡量以清蒸、水煮或低油燉煮為主，讓腸胃處於舒適溫暖的運作狀態。高鉀蔬果消水腫：適量補充富含鉀離子的原型水果（如小番茄、奇異果、芭樂），幫助平衡體內鈉含量，加速代謝多餘水分。拒絕無油陷阱：油脂並非減脂天敵。適量攝取橄欖油、亞麻仁油或未調味堅果等優質好油，能延長飽足感、穩定荷爾蒙分泌，並維持皮膚彈性與光澤。（圖／取自 孟子義 小紅書）3. 節律分明的「倒金字塔」三餐配置飲食控制的關鍵在於節奏，而非極端節食。透過合理的熱量與營養分佈，能避免飢餓引起的暴食衝動：早晨喚醒：以優質蛋白質（如水煮蛋）搭配無糖黑咖啡，幫助促進代謝、排除晨間水腫，給予身體輕盈的啟動訊號。午間均衡：作為全天營養最豐富的一餐，以手掌大小的優質瘦肉（雞胸、魚蝦）、足量清炒時蔬，搭配適量糙米或地瓜等複合碳水，提供下半天充足的體能。晚間清淡：晚餐以清淡的豆腐、蔬菜湯或蒸蛋為主，大幅降低鹽分與油脂攝取，減輕夜間腸胃消化負擔，避免隔日水腫。（圖／取自 孟子義 小紅書）4. 睡前「放鬆儀式」，打造易瘦體質的修復環境睡眠品質是影響皮質醇（壓力荷爾蒙）與飢餓素的隱形關鍵。經常熬夜或處於高壓狀態，容易促使身體囤積內臟脂肪。睡前溫水泡腳：利用溫熱水泡腳15至20分鐘，能促進末梢血液循環、驅散體內寒氣，幫助副交感神經放鬆。建立斷網界線：就寢前避免長時間滑手機，降低藍光對褪黑激素的干擾。規律且深度的睡眠，能讓生長激素在夜間充分發揮分解脂肪與修復肌膚的作用。（圖／取自 孟子義 微博）
不用打針！「窮人版猛健樂」食譜爆紅 營養師揭3大陷阱：鈉含量過高
近期網路掀起「窮人版猛健樂」風潮，將水煮鮪魚、小黃瓜、水煮蛋及無糖優格拌在一起，再用大片海苔包著吃，因為食材方便、蛋白質含量高，還能增加飽足感，有「模擬瘦瘦針」的效果，吸引不少人跟著嘗試。對此，營養師邱世昕表示，「它是一道不錯的減脂餐，但不是猛健樂」，並列出3大注意事項，提醒民眾不要過量食用。日前邱世昕在臉書粉專「營養師教練-世昕」發文指出，人體進食後，腸道本來就會分泌GLP-1等荷爾蒙，向大腦傳遞飽足訊號，而蛋白質是刺激飽足相關荷爾蒙的營養素之一，因此這份「窮人版猛健樂」的食譜搭配並非毫無根據，鮪魚、雞蛋及無糖優格能提供蛋白質，小黃瓜則能增加份量與脆口感，海苔包裹食用也能讓人放慢進食速度。不過，食物帶來的飽足感和藥物效果仍有很大差異。邱世昕以猛健樂大型臨床試驗SURMOUNT-1為例，追蹤72週後，最高劑量組平均減重約20.9%，安慰劑組則約3.1%。至於高蛋白飲食，邱世昕透露，一項僅有19人參與的研究發現，當蛋白質攝取比例從總熱量的15%提高至30%時，受試者在沒有刻意限制熱量的情況下，每天自然少攝取約441大卡，12週後平均減重約4.9公斤，「所以高蛋白飲食確實會讓你比較不餓，但效果是『幫你比較容易做到』，不是『讓你不用努力就瘦』」。邱世昕也提醒，嘗試這份食譜有3大注意事項；首先是鈉含量可能過高，鮪魚罐頭、海苔及調味料都可能含有鹽分，若再加入大量醬油或沙拉醬，容易增加鈉攝取，有高血壓或腎臟疾病的人更要留意；其次是鮪魚不宜天天吃，孕婦、備孕及哺乳者應更加謹慎，可以與鯖魚、鮭魚等魚類輪流吃；最後則是不能只靠這道料理減肥，若長期只吃這類食物，可能缺少全穀雜糧提供的能量與膳食纖維，「容易暴食或吃膩」。若想讓這份減脂餐更均衡，邱世昕建議，可以搭配地瓜、糙米飯或藜麥等主食，並加入高麗菜、青花菜、番茄等蔬菜，補充膳食纖維；調味方面，可先將鮪魚瀝乾，選擇無糖優格，再用檸檬、黑胡椒或芥末取代過多重口味醬料，「真正有效的是：蛋白質夠、蔬菜夠、主食吃對份量、肌力訓練、睡眠，然後持續」。
搭李國毅上演男男吻 禾浩辰擦護唇膏保持水嫩
《小孩才做選擇》今日（10日）首度釋出前導預告與「三角戀」版海報。預告中，李國毅與禾浩辰首度搭檔飾演甜蜜同志情侶，李國毅卻接連遭由林美照飾演的阿媽（a-má，意指奶奶）逼婚，又與逃婚的前未婚妻夏于喬重逢，為兩人關係掀起波瀾。主視覺海報以藍調為基底，李國毅與禾浩辰浪漫相擁，身旁的夏于喬則神情陰鬱，同床飆戲呈現截然不同的情緒氛圍。製作人蔡秋儀大讚三位演員不僅貼合角色，更交出突破以往的演出：「首次挑戰全台語劇的夏于喬，一確定接演，就在劇組安排台語指導前自請老師特訓。這份認真負責的態度正契合角色，讓我們對她的表現充滿信心。」夏于喬在劇中飾演資深社工師「方雅琪」，意外重逢昔日婚約對象李國毅，被迫重新面對當年逃婚的決定。她不僅向李國毅的現任情人禾浩辰挑釁嗆聲：「是我先拿到的」，更主動親吻李國毅並追問：「你還愛我嗎？」為這段三角關係埋下諸多變數。戲外，夏于喬回憶人生首個重大抉擇是「放棄學業去演戲」：「大一接下需赴外地拍攝一個月的角色，因而決定休學。當時媽媽極力反對、希望我完成學業，但我依然選擇休學。」甫升格新手媽媽的她，坦言如今漸能理解母親當時的反對，但也有些遺憾未能完整體驗大學生活。《小孩才做選擇》李國毅、禾浩辰兩人首次合作男男戀CP。（圖／公視台語台）近年積極開拓戲路、挑戰多元角色的李國毅，睽違多年再演同志角色。與禾浩辰首度合作便飾演親密情侶，同樣身為運動員出身的兩人不僅默契十足，渾然天成的CP感更讓畫面滿溢粉紅泡泡。李國毅私下性格沉著理性，自認人生鮮少有叛逆選擇，雖然對每件事各有主張，但面臨重大抉擇時仍會徵詢多數人意見：「因為人生很不叛逆，所以也沒有過讓親友跳出來反對的大事。」預告中最令人驚喜的，莫過於李國毅與禾浩辰自然動人的吻戲。禾浩辰透露事前做足準備：「保持口氣清新是基本的，我還特別擦了護唇膏。現場沒有刻意套招，一切順著情緒流動。」今年剛晉升人夫的他，訪談間三句不離愛妻：「老婆一直希望我胸肌大一點，但我總是不顧反對、默默讓肌肉縮水，結果就變成穿衣顯瘦、脫衣苗條的身材了。」《小孩才做選擇》由擅長刻畫當代家庭情感的吳建新執導，集結李國毅、夏于喬、禾浩辰、玨君、余杰恩、牧森、許莉廷、黃嘉千等跨世代實力派卡司。吳建新導演表示：「大家聽到劇名常接『我全都要』，但這部戲想表達的恰恰相反。人生許多時刻並非什麼都能選、都能擁有，有些生命課題我們無從選擇，只能學著面對與承受。希望這部作品能讓大家看見，每個人都有不得不面對的命運，也有繼續走下去的勇氣。」
一度暴瘦剩37公斤！鯊鯊主播李珮瑄找回健康體態 喊話：我真的準備好了
中天新聞2027主播桌曆限量推出， 新的一年以「OWN THE FUTURE｜掌握未來，成就新局」為年度slogan，20位主播以具個人特色的私服造型展現自信與活力，專業之外也見主播群深具魅力的另一面。外型亮麗的鯊鯊主播李珮瑄進棚拍攝宣傳照，穿搭造型以青春氣息的學院風為主，對於近年Y2K風潮再度回歸，她興奮道：「身為35+的世代，實在很感動看到Y2K的潮流回歸，以前國小國中流行的風格，又回來啦！」她坦言過去幾年總是為了身材擔憂，總是哀號來不及減肥，去年則是懊惱暴瘦到37公斤，變得骨瘦如柴，來不及增肥。不過今年她終於找回健康體態，不禁開心直呼：「我真的準備好了！」對於2026年，李珮瑄透露對她而言最重要的關鍵字就是「復原」，不僅在迷失之中找回真正的自己，也重新擁抱喜歡的生活方式。她分享今年因為前往歐洲參加姐姐的婚禮，意外有機會重返曾經遊學過的倫敦，這趟旅程讓她有了不同的體悟，「發現世界很美、人生很短，應該放在值得的事物上。」她也坦言，旅行就是自己最好的「心藥」，因此在歐洲期間盡情享受美食、開心遊玩，慢慢找回生活的節奏與樂趣。李珮瑄手上主持《綠也掀桌》、《大新聞大爆卦》兩個節目，也負責新聞播報及街訪，忙碌之餘她不忘時時調整自己的心態，也有一套崇尚自然的保養之道，「其實就兩招，靠著『睡好，喝滿』維持好狀態，我很堅持最晚晚上11點半睡覺、早上7點起床」，另外她也透露自己每天不是在喝水，就是在去裝水的路上，這也讓她笑稱自己是「喝水怪物」。李珮瑄每次在上工前都有兩個特別的儀式，就是親手刷抹茶與手沖咖啡，「利用這個時間徹底放空自己，有點類似冥想的功能，可以有效趁機清空腦袋中亂糟糟的聲音，累積正能量在節目上。」2027年「OWN THE FUTURE」讓李珮瑄有著深刻的感觸，她認為享受當下與為未來做好準備同樣重要，唯有掌握未來，才能不疾不徐地把生活過得優雅。回顧這一年，她特別感謝公司同事、親朋好友及觀眾一路陪伴，「謝謝大家陪我把一度迷失的自己找了回來！」新的一年，她充滿期待地說：「我也會狠狠的生活，用力的在節目中發揮！」
楊伊湄大方認了隆乳！術後曬自拍報平安 笑喊像「捧2顆哈密瓜」
昔日台大十三妹之一、被譽為「鄉民女神」的前主播楊伊湄，日前突然在社群拋出震撼彈，大方宣布自己已接受隆乳手術；她自曝產後因身心失調暴瘦10幾公斤，導致上胸萎縮下垂，在歷經長時間的低潮與掙扎後，決定以現代醫療技術重塑自信，今（6）日更曬出術後自拍照。楊伊湄今日在臉書更新隆乳手術後的近況，曬出穿著固定衣的自拍照，並笑稱胸前脹痛感宛如抱著兩顆哈密瓜，但心靈已重新充滿自信與熱情。同時楊伊湄感謝先進的醫療技術與醫師，也向粉絲報平安，「別擔心，真的沒有想像中痛」，並強調會持續照顧好自己。事實上，有不少網友看到楊伊湄隆乳的消息都很不敢相信，但她4日透過臉書坦言，這個決定除了是將邁入40歲的一個禮物，也與2年多前升格新手媽媽，一度因適應不良陷入身心失調與產後憂鬱有關，當時她經歷了一段沉重的黑暗期。隨著生活步調逐漸重拾平衡，楊伊湄才發現過去豐滿的胸部因體態消瘦變得空洞鬆弛。為了讓隆乳手術達到最佳效果並降低恢復期負擔，具有專業背景的楊伊湄展現嚴謹態度，除了與專業醫師深度討論外，更親自查閱國際醫學文獻撰寫規劃書。最終歷經3個多月溝通，楊伊湄結合多家醫療廠商與輔助產品接受客製化手術，期盼以最高規格的技術為自己的身體帶來轉變。楊伊湄也提到，身心失調或產後憂鬱並不可恥，遇到低潮時勇敢求助才是最堅強的表現；過去雖然曾面臨外界的物化與嘲笑，但如今她學會擁抱生命的熱忱，心靈富足之餘也盼能藉此找回真正的自我。最後，楊伊湄溫馨鼓勵廣大女性與粉絲，勇敢面對人生起伏並重新站起來。她也透露應同事要求將以動態影像紀錄整個復原與蛻變過程，未來會持續以更堅韌的姿態與大家分享生活。
睡前總忍不住找零食？不一定是意志力差 營養師曝5原因
吃完晚餐仍想吃甜食、餅乾或宵夜，未必只是貪吃或缺乏自制力！營養師張語希指出，食慾可能受到血糖變化、壓力、睡眠品質及營養攝取影響，如果睡不夠、白天吃太少，都可能讓人到了晚上更容易嘴饞。張語希在臉書粉專發文表示，明明已經吃過晚餐，到了晚上還是想吃甜食、零食、宵夜等，可能不是意志力差，而是與以下5件事有關：1、血糖波動大：白天吃太少、跳餐，或精緻澱粉吃太多，容易讓血糖忽高忽低。當血糖快速下降時，大腦就會發出「想吃東西」的訊號，特別是血糖波動大時，會特別想吃高糖、高油食物，因此穩定血糖，才能減少嘴饞。2、壓力過大：壓力會讓皮質醇升高、增加食慾，讓人特別想吃高糖、高油、高熱量的食物，藉此獲得短暫舒緩，透過管理壓力，才能減少情緒性進食。3、睡眠不足：睡不夠會影響飢餓素與瘦素分泌，讓人更容易餓，也更想吃。如果晚睡又累，嘴饞會更明顯。4、吃得不均衡、營養素不足：飲食缺乏特定營養素，例如鎂、B群、色胺酸、鐵等，會影響情緒與食慾，讓身體一直想「補東西」。5、飲食習慣問題：晚餐吃太少、吃太快或過度節食，容易讓身體進入「飢餓模式」，導致晚上更容易暴食。吃對、吃足、吃適量，才不會越壓抑越想吃。張語希提醒，若想減少夜晚嘴饞，可以在晚餐時攝取完整營養，包括蛋白質、蔬菜、適量澱粉，睡前也要注意少喝咖啡、酒精、含糖飲，如果真的餓了也不用硬忍，建議選擇牛奶、無糖豆漿、香蕉、無調味堅果、茶葉蛋、小份地瓜，「真正有用的不是一直忍，而是讓身體白天就吃夠、吃對、睡好」。
《折月亮》盧昱曉婚紗造型曝光 林一曝她私下反差面
人氣陸劇《偷偷藏不住》、《難哄》的「南蕪三部曲」最終章《折月亮》於今（5日）在愛奇藝國際版首播，由初戀系女神盧昱曉搭檔男神林一，演繹社恐少女勇敢倒追高冷天才學長的浪漫戀曲。劇情描述嚴重社恐的少女「雲厘」（盧昱曉 飾）前往南蕪攻讀研究所，在VR體驗館重逢高中暗戀的天才少年「傅識則」（林一 飾），向來害怕跟陌生人接觸的她，決定鼓起勇氣從暗戀轉為主動追愛。該劇由台灣導演張博昱執導，擅長以細膩鏡頭捕捉少女暗戀的悸動與曖昧氛圍的題材。盧昱曉坦言角色性格跟自己十分相似，首度與林一合作，大讚對方是她合作過最帥的男演員，林一則形容她總是帶著微醺狀態般的迷糊可愛感。他還爆料，盧昱曉膽子比自己大，拍戲時看到蟲子竟直接伸手觸碰，讓他當場愣住。為貼近角色，林一為戲瘦了4至5公斤，沒想到反而被說太瘦，只好再稍微增重；盧昱曉則特別將髮色染淺，讓造型看起來更加溫柔。
出國旅遊行李壓線23kg「被貼紅色標籤」！專家警示「這1目的」：避免搬運受到傷害
國人出國旅遊最怕回國時行李超過標準，因為行李重量不僅攸關荷包，更關乎體力與旅途的心情。近日有兩名網友先後在Threads發文，其行李被貼「紅色貼紙」，其中一位還直呼，「第一次被貼紅紙，差點被罰錢了！」。針對行李被貼「紅色貼紙」，根據國際航空運輸協會（IATA）標準與勞工安全規範，單件託運行李只要達到 23 公斤（50 磅），就會被視為「過重行李」，並被貼上「HEAVY」警示標籤，主要是提醒地勤人員，搬運行李時要避免腰部扭傷等職業傷害，所以下次出國行李被貼「紅籤」，不要太緊張，但要留意自身行李的重量，以免在櫃檯旁狼狽開箱。近日有一名網友在Threads發文表示，最近去韓國釜山旅遊，在搭飛機回台前測量行李，剛好裝滿23公斤，但行李箱被掛上「HEAVY」紅色標籤，他說：「第一次被貼紅紙，差點被罰錢了！」。另外一位網友也在Threads發文，回台灣入關被貼了「紅貼紙」，在檢查時，被翻行李，而且被問：「內袋是不是帶電子煙」，於是網友只好「打開內袋⋯⋯」。某網友去韓國釜山旅遊，在搭飛機回台前測量行李，剛好裝滿23公斤，但行李箱被掛上「HEAVY」紅色標籤，他說：「第一次被貼紅紙，差點被罰錢了！」。（示意圖，與本新聞無關，圖／AI生成）這些貼文一PO出，大量網友紛紛留言，並提出自己的經驗與看法，「據我所知，貼HEAVY的重點是提醒地勤人員搬運時要小心避免受傷」、「我也是第一次才知道滿23公斤會被貼」、「原來23會被貼，嚇死了」、「我女兒在台灣沒事，去韓國超重，結果把所有的衣服往身上穿，還好我女兒夠瘦，結果穿了七~八件衣服在身上」。也有網友提出正面的態度與建議，「行李裝23無所謂，但拜託不要綁束帶，因為會增加你行李箱爆開的機率」、「也是今年才知道，但貼這個我覺得很貼心，這樣可以提醒搬運的人，這個很重」。另外根據國際航空運輸協會（IATA）標準與各國機場的勞工安全規範，單件託運行李只要達到 23 公斤（50 磅），就會被視為「過重行李」，並被貼上「HEAVY」警示標籤；這項規定旨在保護機場工作人員健康，而單件行李的絕對上限則是 32 公斤（70 磅），超過此重量地勤人員有權拒絕搬運。但行李限重及運輸條件仍由各航空公司自行規定。像長榮航空就有規定，為避免行李搬運人員職業傷害及於某些機場報到時產生不便，行李超過32公斤(70磅)以上，必須分裝後再進行託運手續。行李重量的限制是指單件物品之重量，這不會影響原有行李額度或超重費用。根據國際航空運輸協會標準與各國機場的勞工安全規範，單件託運行李只要達到 23 公斤，就會被視為「過重行李」，並被貼上「HEAVY」警示標籤。（圖／翻攝自Facebook@桃園國際機場Taoyuan International Airport）
百萬創作新人隔3年開唱 狂健身向湯姆霍蘭德看齊
新生代創作歌手斑恩Ben以一首輕快的〈喜歡你〉大受年輕人歡迎，在Youtube的點擊已突破700萬次，更有許多人翻唱在抖音迅速竄紅，成為校園夯曲。相隔3年，班恩決定再次舉辦專場，「還是想靠近你」個人演唱會將在11月15日於三創CLAPPER STUDIO登場，這次他從頭開始全程參與，親力親為，計劃好好分享自己的人生歷程給所有支持他的歌迷。問及以「還是想靠近你」為演唱會主題的原因，斑恩表示這個主題中的「你」指的是人生會想要追尋「喜歡的人」、「夢想和目標」以及「更好的自己」，但人生難免有變數，未必都能如願的順利追尋到自己想要的，「然而在追尋的過程中，有時候會發現跟理想中的自己和情況有一定的差距，會感到害怕、會想逃避，會覺得自己做不到，但我想告訴大家：即使害怕，我還是想要靠近你。」相隔三年再次舉辦專場，班恩坦言很興奮也很緊張，跟三年前的感覺完全不一樣，「三年前我還是個懵懵懂懂的小男孩， 就想要開一個專場，沒有多想，找了地方就唱歌給大家聽。這次規模大了，發現要顧的東西多了，學到很多。」這次的演唱會，斑恩全程親力親為，從舞台、曲目、燈光到週邊商品，參與所有的環節，「發現自己要主辦演唱會真的很辛苦，幸好找了導演、音樂和視覺總監以及其他夥伴一起加入這場演唱會，在大家的幫忙之下，終於讓一切都準備就緒了。」為了這次的演唱會，身型削瘦的斑恩特別去健身，「最近看了電影《蜘蛛人：重生日》，覺得男主角湯姆霍蘭德的身材很精壯，想像他看齊。」於是他開始了湯姆霍蘭德的「Cindy Workout」訓練，這套訓練是以「引體向上5下、伏地挺身10下和深蹲15下」為一組，20分鐘內盡量做，看能完成幾組，斑恩說：「我每天都在做這個訓練，感覺自己有比較壯了，身材也比以前有線條，之前太瘦了。」斑恩Ben為了演唱會積極運動。（圖／索尼音樂提供）
85公斤瘦到44公斤！女吃1盤豬腳爆發急性胰腺炎 醫揭關鍵原因
中國大陸河南省洛陽市近日發生1起驚險病例。1名女子僅因吃了1盤豬腳，竟誘發急性胰腺炎，腹痛劇烈到緊急送往加護病房（ICU）搶救，所幸目前病情逐漸好轉，但體重也從原本的170斤（約85公斤）暴瘦至88斤（約44公斤），令人震驚。綜合陸媒報導，洛陽市中心醫院急診科副主任齊三利表示，該名女子本身患有高脂血症，某天食用1整盤豬腳後，突然出現嚴重腹痛，經診斷為急性胰腺炎，隨即送入ICU接受治療。目前各項身體指標已逐步改善。醫師提醒，急性胰腺炎不可輕忽，平時應避免暴飲暴食，減少攝取高油脂、辛辣食物，每餐以七、八分飽為宜，並養成規律運動習慣，避免過量飲酒。此外，患有膽道疾病或高脂血症者，更應積極接受治療、控制血脂。若出現持續性劇烈腹痛，切勿自行忍耐，應儘速就醫檢查，以免延誤治療時機。
孩子在家不吃飯、體型太瘦！醫師買來肯德基測試 秒揪出原因
大陸河南一名男童，因不喜歡吃飯、食量小，加上體型消瘦，被家長帶到醫院檢查，沒想到醫師一番詢問後，竟直接點出問題可能出在家長身上，原來是因為家長做飯不好吃，孩子才不願意吃，於是醫師直接買來肯德基「食療」，成功讓男童正常吃了東西。綜合陸媒報導，由於孩子在家不愛吃飯、體型偏瘦，吃東西還會有「像是嚥不下去」的狀況，家長擔心他缺鈣、厭食，趕緊帶到醫院就診，經過檢查確認有營養不良的狀況，也有點雞胸，但其他數值仍正常。家長將孩子帶進診間後，醫師詢問「換別家的飯有用嗎？」家長表示「換了他就吃」，醫師便直言「那說明你做飯不好吃」。醫師指出，如果孩子什麼食物都不吃，那是孩子的問題，但家長煮的不吃，反而願意吃餐廳做的，那肯定就是家長的問題。後來，醫師並未開藥給孩子服用，而是請人買來肯德基，要求孩子當面吃下，結果孩子吃得津津有味，還忍不住泛淚，這也讓醫師不禁吐槽，「不是你說孩子不吃飯嗎，我看這不是怪有食慾的嗎！」醫師也強調，這個孩子並沒有厭食，檢查也沒有大問題，家長與其自己買肉來煮，不如花錢買好吃的給孩子吃。
特殊生遭霸凌1／逼吃午餐至吐、罰站一下午 桃園師害過動兒暴瘦
桃園市八德區某國小四年級男童恩恩（化名）患有過動症合併亞斯伯格，上課時為集中注意力會服用藥物「利他能」，副作用則導致他食慾不振、難以下嚥，其鍾姓導師卻強行要求恩恩吃完午餐，甚至兩度餵食導致孩子嘔吐，恩恩更因此在三年級被長期罰站，鍾師更公開「貼標籤」，稱恩恩服用藥物為「乖乖藥」，讓孩子承受異樣眼光，也導致恩恩在一年間暴瘦，家長得知真相後氣憤不已，希望校方能給出交代。恩恩遭老師霸凌長達一學年，恩恩媽直到暑假才得知真相，讓她無比心痛。（圖／黃耀徵攝）「他的成績其實很好，老師在成績單的評價也很高，不知道為什麼會被這樣針對。」恩恩媽說，恩恩小學一年級起依醫囑服用利他能，專注力與學習成效維持良好，三年級在校平均成績維持在90分+以上，在「守秩序」、「有禮貌」等日常行為表現中更被評為「完全符合」，老師在評語中稱讚他是有禮貌的孩子，且每天都準時到校、展現良好生活規範，課堂上偶因講私語影響專注度，認為恩恩對人的禮貌轉化成對學習的尊重，表現會更上一層樓。但利他能的副作用是食慾不振，常常在藥效發作時連喝水都反胃想吐，恩恩父母在三年級開學便已在聯絡簿與親師對話中明確告知孩子的特殊狀況，並強調老師無須強迫孩子用餐，可讓他自行打飯甚至「完全不吃」，老師卻以「怕他營養不夠」為由而強迫進食。恩恩在校成績優異，平均90分以上，卻因吃不完營養午餐而遭老師針對。（圖／黃耀徵攝）「恩恩午餐沒吃完老師就會餵，餵到孩子吐甚至暴哭。」恩恩媽提到，老師對營養午餐有莫名執著，總會幫恩恩打正常飯量並要求他吃完，恩恩曾被餵到嘔吐，沒吃完的話午休時間則要在教室後方罰站吃完，倘若下午是導師的課，甚至直到放學都不能回座位。「他很愛吃白飯或調味單純的食物，那段時間只要看到就會嚇到。」恩恩媽難過表示，強行餵食導致恩恩身心飽受折磨，一到中午便陷入極度恐懼與焦慮，在家中看到過去喜歡的食物都會出現嚴重反胃、跳開排斥的創傷反應，本該快樂長大的孩子在三年級間身高增長，體重卻暴瘦1.2公斤，導致BMI值陡降。導師的不當對待不僅於午餐時間，恩恩媽提到，孩子每日需按時服藥，當同班同學好奇詢問他吃的是什麼藥物時，導師竟直接在全班面前公開宣稱恩恩吃的是「乖乖藥」，赤裸裸地將其身心狀況標籤化，重挫特殊孩子的自尊心。更離譜的是，聯絡簿與錄音對話紀錄明確顯示，該名導師竟至少三次「擅自替恩恩停藥」，家長得知此事後氣憤不已，老師則輕描淡寫稱「我覺得他今天狀況OK，就沒給他吃」，讓家長啞口無言。由於在班級中長期被孤立與貼標籤，同儕開始對恩恩投以異樣眼光，甚至恩恩因藥效退去或身體不適抱頭時，嘲諷其「裝病」、「耍帥」，更曾發生同學推擠踹翻其桌椅的肢體衝突，而面對同儕霸凌，導師始終消極以「沒看到」帶過，恩恩更知道「向老師求救也沒用」，只能自己消化所有委屈。「恩恩不會講自己被欺負，所以三年級一直在做惡夢。」恩恩媽難過表示，她有注意到孩子的異樣，但多次追問都沒得到正面回應，直到三升四的暑假，她帶著孩子四處跑營隊，母子間有許多獨處時間，恩恩這才漸漸吐露自己的遭遇，擠牙膏般一塊塊拼湊出在校遭受的待遇，一字一句都讓她心痛不已。恩恩媽表示，在得知真相後，她9月正式提出轉班和《疑似師對生校園霸凌檢舉及申訴書》，要求調查鍾師的不當管教和霸凌，校方卻將此案轉降為「一般教師考核」，規避成立調查小組，並駁回孩子的轉班申請，鍾師則在開學沒多久後就開始請長假，家長多次反映但都沒有得到正面回覆，希望校方能給出交代。桃園市教育局表示，全案已進入師對生霸凌程序調查中，因認定會議中判定涉案老師未達解聘、不續聘程度，因而以考核辦法進行，如調查後發現情節嚴重、達解聘不續聘標準、則將再改以校事會議進行，過程中也持續與家長溝通，目前則交由專責小組釐清。校方表示，全案依法受理、正在調查，相關細節則不便透露。
如膠似漆黏TT3／莊博元甩肉變型男！丟丟妹瘦掉半個自己 賈玲狂甩50公斤減重史曝光
25歲職籃選手莊博元旅美期間因膝傷休養，被迫暫停球場上的腳步。除了必須面對漫長的復健過程，體重也一路攀升，甚至逼近100公斤。為了重返球場，他花了約半年時間積極訓練，不僅成功將體重降至85公斤，速度與身體狀態也逐漸回升，展現重新找回競技狀態的決心。而瘦身是不少人追求的目標，藝人更常因工作需求或健康考量積極管理身材。直播天后丟丟妹曾因懷孕讓體重飆升至92公斤（圖／侯世駿攝）直播天后丟丟妹曾因懷孕讓體重飆升至92公斤，產後積極調整生活與飲食習慣，最終成功甩肉超過45公斤，如今體重僅46公斤。她也曾大方分享自己的減重食譜，透過飲食管理控制熱量攝取，讓瘦身成果成為外界關注焦點。像是不吃精製澱粉、加工食品，主食以粗糧為主，每餐確保有蛋白質、蔬菜、肉或海鮮，終於打破瘦身停滯期，逐漸瘦到她的目標。對於被誤傳去切胃，丟丟妹也感嘆，「殊不知這一切是從錯誤中學習，重新用對的方法換來的寶貴經驗」。金曲歌后張秀卿為了演唱會從78公斤一路瘦到53公斤。（圖／豪記唱片提供）近日因離婚消息受到關注的金曲歌后張秀卿，為了演唱會從78公斤一路瘦到53公斤。她透過手機APP記錄每日飲食與熱量，掌握攝取狀況，避免不知不覺吃過量；運動方面也相當多元，除了超慢跑、騎腳踏車，還會打羽毛球、桌球、網球，並持續接受拳擊訓練超過3年。飲食上，她偏好在家自煮，利用氣炸鍋、微波爐料理，也會自製麥片蛋糕滿足口腹之欲。賈玲為戲瘦了50公斤。（圖／翻攝自賈玲微博、賈玲首席助理微博）中國大陸女星賈玲先前為了主演電影《熱辣滾燙》，經歷先增重、再減重的身材改造，體重從105公斤降至55公斤，前後相差50公斤。她透過飲食調整及高強度訓練，搭配有氧運動、拳擊與重量訓練，打造出截然不同的體態，甚至練出明顯的腹部肌肉，讓瘦身成果成為電影宣傳的一大亮點。不過，外界流傳她減重期間每日攝取約600大卡等說法，並不代表適合一般人照做，極低熱量飲食可能帶來健康風險，仍應由專業醫療人員評估。對於本刊在10月9日直擊莊博元和女友互動親密約會看電影、共進浪漫晚餐，雲豹球團回應本刊表示：「球員交友屬於個人隱私，球團予以尊重，不會過問，謝謝關心。」
愛吃早午餐注意了！延後第一餐更容易胖 醫揭體重失控關鍵
許多習慣享用早午餐的民眾，常以為將早餐與午餐合併能減少熱量攝取，達到控制體重的效果。然而，腸胃科醫師鄭泓志引述一項國外研究指出，影響人體代謝與體重的關鍵並非用餐次數，而是「起床後多久吃第一餐」；延後進食容易錯過代謝黃金期，甚至引發補償性飲食，讓減重計畫適得其反。鄭泓志醫師在臉書粉專「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文表示，2025年發表於國際期刊《Nutrients》的最新研究顯示，起床後的1至3小時是人體代謝運作最為活躍的黃金時段，此時體內的胰島素敏感度最高、熱量燃燒效率最佳，吃進去的食物能被充分轉化利用，血糖波動也最為平穩。若在此時適時進食，等同給予身體啟動代謝的訊號；反之，若過度延後用餐時間，身體代謝啟動便會慢上一半，進而影響整體熱量消耗。長時間保持空腹過度拖延第一餐，往往會引發生理上的「補償性進食」機制，鄭醫師說明，當腸胃空腹過久，體內刺激食慾的飢餓素會迅速上升，而賦予飽足感的瘦體素則隨之下降。這種激素消長會讓人陷入惡性循環，不僅午餐容易點過量，也更容易偏好高熱量食物，甚至在午後持續尋找零食，導致單日總熱量不知不覺中嚴重超標。針對熱愛早午餐儀式感的民眾，鄭醫師提到，無須完全放棄此生活習慣，只要調整第一餐的進食節奏即可，並建議起床後不必立刻食用豐盛大餐，可先補充少量原型食物，例如一顆雞蛋、一杯無糖優格、少許堅果或水果。這類微量進食能及時喚醒身體代謝，避免因過度飢餓而在隨後的早午餐中失控暴飲暴食。鄭醫師認為，體重管理是一項系統性工程，進食時間點對食慾與新陳代謝的影響極為深遠。許多人在減重過程中面臨瓶頸，問題往往不在於吃得太多或選錯食材，而是忽略了第一餐對整天生理節律的導引作用。因此，養成起床後適時進食的習慣，才是維護穩定食慾與維持良好代謝的長久之計。
能吃能睡也可能罹癌！醫揭早期常見徵兆 身體1變化別輕忽
許多人常存有「平時能吃能睡、身體沒有不適，就不會罹患重病」的迷思，直到健檢或症狀嚴重時才驚覺罹癌。重症科醫師黃軒指出，身體無疼痛感並不代表疾病輕微，癌症早期往往缺乏明顯警訊，民眾切勿忽視看似平常的生理變化，若出現無原因的體重減輕，應提高警惕並儘速就醫評估。日前黃醫師透過臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，癌症並不一定會以「疼痛」作為早期警訊，據美國國家癌症研究所（NCI）的提醒，民眾不應等到出現疼痛才尋求醫療協助，因為「不痛」不能作為健康無虞的依據，疼痛與否更無法用來評估癌症的分期。此外，癌症初期引發的身體變化，往往與日常生活中的疲勞極為相似，例如食慾不佳、容易疲倦或消化不良等症狀，經常被民眾歸因於工作壓力大、睡眠不足或單純老化。黃醫師強調，雖然這些症狀常與癌症無關，但若持續未改善、逐漸加重或與以往體質明顯不同，就應及早尋求醫師專業評估。黃醫師也提到，民眾應特別注意的是「非預期性體重下降」，2024年發表於《英國醫學期刊》（BMJ）的一項研究指出，經分析約32.6萬名因無預期體重減輕而就醫的成年人中，約有4.8%在隨後6個月內被診斷出罹患癌症；研究顯示，無預期體重減輕可能發生於癌症早期或晚期，雖然變瘦不等於罹癌，但若沒有刻意節食或增加運動量卻持續消瘦，便值得進一步檢查原因。面對潛在的健康風險，黃醫師建議民眾將「再觀察看看」的消極態度轉化為三個具體行動。第一是精確記錄體重變化，包括體重變化幅度與歷時時間，避免僅憑視覺或衣物鬆緊度猜測；第二要詳細整理身體變化，如食量、飽足感、吞嚥狀況及排便習慣等；第三則須積極安排就醫評估，不必等到定期健檢才處理已出現的症狀，平時也應依年齡與風險進行適當的癌症篩檢。對於已確診癌症的患者及其家屬，黃醫師特別呼籲親友應多給予體諒與支持，避免質問「為什麼不早點發現」；他說明，部分癌症在早期極難被察覺，較晚發現並不代表患者疏於照顧自己，提醒健康警訊的目的是為了爭取治療先機，而非尋找責怪的理由。最後，黃醫師提醒，若發現身邊親友在沒有減肥的情況下持續消瘦，除了表達關心外，不妨多問一句「最近飲食與身體狀況如何」，並適時鼓勵對方尋求醫師協助，透過早期發現與積極面對，為健康爭取更多可能性。
少女遭拘留18天禁見母親！心理重創「厭食暴瘦剩20公斤」慘死
一名16歲日本少女因涉嫌輕微衝突事件，遭警方拘留18天，期間被禁止與母親見面。拘留期間的強烈不安與恐懼，讓她陷入嚴重心理創傷並停止進食，最終在獲釋數月後，因嚴重營養不良死亡，體重僅剩20公斤。這起事件震撼日本社會，少女的母親已正式向法院提起訴訟，控告兵庫縣警方非法逮捕與拘留，要求國家賠償1.09億日圓（約70萬美元），並呼籲檢討日本對未成年涉案人的少年司法制度。根據《CNN》報導，這起悲劇始於少女（化名Runa）在其母親營運的特殊需求照顧機構幫忙時，發生的一起意外。去年，Runa在阻止一名情緒失控的機構院民咬人時，將手放在對方下巴上，隨後被指控涉嫌傷害。警方於4個月後的6月17日突然將Runa帶走拘留。檢察官以身為設施負責人的母親可能湮滅證據為由，向法院申請並獲准發出禁見令，導致母女兩人在拘留的18天內完全無法相見。Runa在拘留期間寫下的筆記本中，滿滿記載著對母親的思念與絕望，不斷寫道「我想見媽媽」、「我什麼都沒做錯，但太震撼了吃不下飯」。她在獲釋前一晚甚至在警局崩潰暈倒送醫。當母親再次見到她時，Runa已經皮包骨、步履維艱，並在診斷後確認患有創傷後壓力症候群（PTSD）。由於對權威機構產生極度不信任與疑心，Runa拒絕住院治療，飲食狀況持續惡化，最終在獲釋5個月後不幸離世，死時體重僅相當於6歲男童的平均體重。雖然日本《少年法》規定對未成年人的拘留應僅限於「無可避免」的情況，但法律專家指出「無可避免」的定義模糊，實務上常被當局彈性解釋。此案引發外界對日本長期被批評為「人質司法」（即長時間拘留嫌疑人以強迫認罪）制度的強烈質疑。對此，兵庫縣警方以案件已進入訴訟程序為由拒絕發表評論，日本法務省則強調調查均依法考量人權。Runa的母親表示，提告並非單純為了賠償，而是希望用女兒短暫生命留下的教訓，推動日本司法與警政制度的實質改革。
小宇備戰演唱會狂瘦8公斤 從大叔回春帥翻工作人員
宋念宇（小宇）將在11月7日於北流舉辦個人首次大型售票演唱會「不，完美的人」，門票於開賣當天即完售，讓小宇可以全心投入準備演唱會。近日除了不斷調整音樂內容的呈現，要給每一位進場的歌迷滿滿的驚喜，在體態管理上也大有進展，已經成功減重8公斤，從自嘲的「小宇大叔」蛻變回「小宇同學」，讓團隊大呼：「變太帥！」此次的歌單從新專輯的動聽新歌到他出道以來的代表作品精心挑選，想把不同階段的自己放進這個晚上，也希望每一位歌迷都能在熟悉或陌生的旋律裡，找到一段屬於自己的故事，他說：「目前各方面都在進行中，無論整體內容、細節安排，還是相關周邊的規劃，都希望能盡可能做到最好。這段時間也花了不少心思在調整與準備，希望正式和大家見面的時候，能有滿滿驚喜，也期待大家看到最後的成果！」除了音樂上的精心安排，小宇也努力進行體態管理，目前已瘦下8公斤，成果驚人，他說：「一直很努力做體態管理，也慢慢找到比較適合自己的方式，除了飲控、規律運動，維持生活作息，我也告訴自己平常心，主要也是找到適合自己的方式，要能長期維持的方法。」表示在這段期間難免有覺得辛苦的時候，但看到自己的改變，覺得一切努力都是值得的，「對我來說，除了體態上的變化，更重要的是感覺自己的狀態越來越好，也希望透過自己的經驗，鼓勵大家用健康的方式管理體態，找到更好的自己。」小宇對演唱會的所有細節都十分重視，這次特別參與了周邊商品的設計討論，「一開始討論就跟同事們說要出就要出『實用款』。」因此這次推出了5項周邊商品，隨身小包、露營杯、手機掛繩、T恤和老帽，都是日常用得到的品項，配上簡約大方的設計，讓小宇十分滿意說：「我每一項都推，但我會特別想跟大家分享『T-shirt』，因為它不只是很有紀念價值，對我來說也有一份特別的意義。當然如果大家預算允許，我也很希望你們全部都買，畢竟下次再賣不知道何時。」小宇參與周邊商品的設計討論。（圖／索尼音樂提供）