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韓劇《再婚皇后》李世榮化身最美小三！「名品美腿＋仙女肌」極致管理祕訣公開
改編自超人氣網路小說與漫畫的影集《再婚皇后》開播即引爆話題，除了原著的修羅場劇情吸睛，童星出身、素有「古裝女神」之稱的李世榮，打破過往端莊正面形象，首度出演關鍵反派角色「菈絲塔」。她在戲中將逃亡奴隸努力向上爬的生存欲與純真面貌交織展現，為了讓觀眾對這個搶走皇帝的角色「恨得牙癢癢卻又討厭不起來」，她笑稱自己花費了空前的心力在外貌與體態維持上。究竟李世榮如何擺脫水腫、長年保持標誌性的勻稱美腿與精緻身段？以下為你拆解她的專屬美體哲學。核心下肢阻力雕塑：告別盲目節食，以肌力打造緊實曲線多數女星追求極致的竹竿腿，李世榮則更推崇兼具力量感與曲線美的「蜜大腿」。她曾分享自己最滿意的身體部位就是腿部線條，過去為了緊實臀腿，曾實施極高強度的深蹲自律菜單。深蹲訓練與動態微調：她曾在訓練期嘗試大組數深蹲來強化臀大肌與股四頭肌，讓臀位上提、大腿緊實。但她也提醒，運動量並非越多越好，若發現腿部肌肉過於緊繃發達，會適時微調次數與強度，將重量訓練與拉筋伸展相互搭配，讓肌肉線條延展修長，維持緊實卻不粗壯的柔和線條。注重日常活動消耗：除了定點深蹲，平時在拍攝空檔多維持站姿、核心微收，不讓脂肪與水腫囤積在下半身。（圖／取自 seyoung_10 IG）體內環保代餐學：無糖優格建立高飽足感與好菌腸道嚴格的飲食控管並不代表挨餓，李世榮維持體態的關鍵飲食之一，就是將「優格」融入日常輕食或早餐中。高蛋白穩定食慾：優格富含優質蛋白質與乳酸菌，食用後能提供極佳的飽足感，大幅降低餐間攝取高熱量零食或精緻澱粉的衝動。腸道健康帶動清爽體態：良好的腸道消化能減少腹部脹氣與毒素堆積，體內循環順暢，整個人看起來自然輕盈透亮。挑選時以無糖希臘優格為主，搭配少量藍莓或堅果，兼顧健康油脂與抗氧化力。（圖／取自 seyoung_10 IG）天然消水腫推進器：無糖茶飲與黑咖啡促進代謝李世榮的白皙膚質與無贅肉體態，很大一部分歸功於她對「天然飲品」的偏好，以此取代各類含糖手搖飲。綠茶兒茶素抗氧排空：她極度喜愛喝綠茶，茶中富含的兒茶素具備優秀的抗氧化力，不僅有助於提升基礎代謝、促進脂肪分解，還能幫助餐後解膩。黑咖啡利水消腫：晨間或拍攝前搭配一杯黑咖啡，藉由咖啡因刺激微循環，迅速排除早起容易出現的臉部與腿部浮腫，維持鏡頭前的俐落輪廓。（圖／取自 seyoung_10 IG）舒緩足浴與末梢循環法：從源頭阻斷腿部腫脹長時間穿著華麗禮服與高跟鞋拍攝，容易造成下肢血液循環不佳與淋巴水腫。李世榮維持修長雙腿的另一大秘訣，在於「睡前循環放鬆」。綠茶包溫水泡腳：善用天然素材，以溫熱水加入綠茶包進行足浴，促進足底與小腿的微血管循環，加速乳酸代謝並放鬆緊繃的小腿肌。深層滋養與去角質：泡腳後搭配厚敷乳霜或凡士林封層修護，不僅讓雙腿肌膚維持柔嫩無死角，也透過由下而上的按摩手法推開腿部氣結，避免小腿肌肉結塊變形。（圖／取自 seyoung_10 IG）
馮德倫自嘲怕變「愛說教老頭」 拍戲摔傷治療半年笑嘆：這就是中年問題
港星馮德倫為新片《第四幕》接受台灣媒體線上聯訪，分享這次挑戰，他在片中有高難度劇中劇，他透露自己過去沒有舞台劇訓練，為了詮釋角色，特地提前赴香港演藝學院「惡補」兩個多月，從發聲、舞台技巧到肢體平衡全面特訓，直呼挑戰性十足。談到片中飾演導演的他陷入瓶頸，長時間的創作枯竭，馮德倫坦言現實生活中寫劇本時也常遇到，例如疫情隔離期間，他曾動筆寫劇本，卻因靈感枯竭卡關，甚至放了一年多沒動，直到某天情緒契機湧現才繼續完成。他也笑說，面對緊迫的交件壓力時，沒有什麼特別的訣竅，「就是喝多一點咖啡吧！」這次拍攝也有體力挑戰，片中他與袁澧林有一場從高處摔下的戲，因為排練與正式拍攝時重複摔了好幾次，導致肩膀拉傷，後來還為此做物理治療長達半年，讓他忍不住笑說這就是「到中年就會有的問題」。《第四幕》馮德倫精彩表現被評為金馬遺珠。（圖／壹壹喜喜電影股份有限公司）被問到自己私底下是否也有過「中年危機」，剛滿52歲的馮德倫笑著反問：「我現在52，是已經過了中年到老年的嗎？」他表示自己目前沒有感覺到有中年危機，因為心態上對許多新鮮事物仍充滿好奇，也沒有出現想盲目買跑車或改變生活的心態，笑稱：「除非我還沒到那個中年吧！」被問到與年輕一代工作夥伴合作是否有代溝，馮德倫笑稱很怕自己不小心變成「一天到晚講重複故事的老頭」，他笑說，自己很樂於跟後輩交流，但每當發現自己出現「碎唸」狀態時，就會很有警覺地克制。此次在片中與新生代演員袁澧林、實力派女星周秀娜等人合作，馮德倫大讚袁澧林對舞台劇充滿熱情與專業。提及金馬獎，評審被視為男主角的遺珠，馮德倫展現幽默個性，直呼如果有入圍當然更開心，但能被金馬評審提及也算是一個美好的「Bonus」了。
台股明天開盤反彈有譜？ 專家曝買進心法
台北股市6日經歷史詩級跳水，上市櫃融資縮水至564億元，法人認為，金管會祭限空令、國安基金將進場、融資銳減三多齊出，台股本周將迎來反彈行情。台股6日盤中單日最多跌3,737點，整周累計下跌5510點，寫下新紀錄。上市單日融資大減423.56億元、上櫃洗出140.62億元，合計564.19億元。美股6日收盤表現兩極，市場資金明顯由防守型的傳統族群抽離，再度投向修正幅度已深的半導體及大型科技股，扭轉前一交易日暴跌頹勢。台指期夜盤強勢反彈，收復4萬點大關，終場上漲646點、1.63%，收報40298點。不過專業分析師郭經緯示警，美股強彈屬於驚恐情緒釋放後的「技術性修復」，美國政策中長期的矛盾，以及市場對AI資本支出回報率的質疑並未完全消失。永豐投顧總經理黃柏棠建議，明（9）日台股開盤切勿盲目追高，應保留資金彈性，等盤勢確認穩固、外資態度明朗後，再逢低買進優良的AI供應鏈。
股市史詩級暴跌！唐綺陽提醒「火木入相最高峰」：得提高警覺
進入11月第2週，星座專家唐綺陽分享11月9日至11月15日的星座運勢，唐綺陽表示水逆、金逆都有逆行的效應，如感覺到不順的話先別急著懊惱，當找出緣由，週六(14日)後水星跟金星同步順行，事情就會好很多，雙子、處女的水星人，以及金牛、天秤的金星人，守護星終於要順行了，週末重啟計劃得以恢復聲望，但要注意到時間是週六。唐綺陽指出股市的史詩級大跌，某種程度已經是「恐怖攻擊」的等級了，對應上週「火星觸擊木、土星引發社會震盪」（火木合入相、火土135入相），看來在台灣應驗的就是股市了，這波大跌哀鴻遍野，令不少人崩潰，畢竟跟金錢有關，馬上影響情緒與未來生活的規劃，人生被迫急轉彎。唐綺陽提到應該很多人都正掰著手指，數日子盼水星金星趕快順行，火星木星趕快出相位，會的，日子就快到了，那就是本週末，但週末前「還有六天」，且是「火木入相最高峰」，火星能量還會繼續放大絕、繼續噴發，請民眾還是得提高警覺。唐綺陽認為這波水逆天蠍，金逆天蠍、天秤，相信也令很多人有「深沉的不舒服」，那種「不知道哪裡怪怪的」感覺終於浮上水面，不管是來自自己的心魔，還是「證實真的是他人惡意」，那種越來越確認「被人弄了且無力還手」的感覺，還是很痛苦，令人輾轉難眠。唐綺陽說現在也是木星停滯（減速），木星影響社會，停滯就是「無法繼續樂觀」或「膨脹的一切受到收束」，膨風的、吹牛的、誇大不實的、風靡一時的，開始收縮一些、冷靜一些，回到該回到的位置，所有的過度開始修正，過度期待也會恢復為正常期待。某種程度，作為今年最後一顆即將逆行的大星，木停滯令人感受更深刻，尤其是「盲目的信心，不切實際的期待」會漸漸回歸現實，講現實比唱高調管用，腳踏實地比高高在上管用，木星逆行是下一個轉折點。唐綺陽表示本週的火木合相高峰在週日(15日)，「25-27度有星者」是事主，直接被火木能量「烤、衝擊、引動」，有可能爆紅、受矚目，也可能暴衝、出意外（跌打損傷、火類傷害都要注意，尤其工傷），也要留意周遭有無情緒激動的人，過度激動引發有規模或傷害性的行動，導致社會事件。以下為對十二星座的影響（太陽、上升皆可參考）：【累的：牡羊、雙子、獅子、水瓶】牡羊：工作調整期待值，感情渴望被理解雙子：焦慮之中有新解，感情要化解爭吵獅子：別太過自我堅持，感情需獨處空間水瓶：跳出情緒別自責，感情試著更主動【穩的：巨蟹、天秤、射手、雙魚】巨蟹：宜多休養身體，感情冷靜再思量天秤：海外拓展先布局，感情先保持距離射手：簽約別急多確認，感情留意有偏差雙魚：資源到齊再推動，感情強勢易碰壁【讚的：金牛、處女、天蠍、魔羯】金牛：有貴人守護相挺，感情穩定行進中處女：表現出色宜低調，感情有桃花靠近天蠍：工作有機會提升，感情可更進一步魔羯：合作協商能順利，感情告白易成功 ◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
衣服一年沒穿就要丟？別再盲目斷捨離！專家揭整理衣櫃3黃金原則
許多人在進行衣櫃整理或斷捨離時，常把「一年沒穿過的衣服就該丟掉」當作標準法則，但往往在清空後才發現扔錯了重要衣物。事實上，單純以時間長短來評估手邊的衣服，很容易誤刪如婚喪喜慶禮服、特定季節配件等必要品項，反而導致日後需要時得花更多錢重新購買。要打造兼具實用性與品質的理想衣櫃，關鍵不在於丟得快，而是必須深入釐清不穿的原因、區分日常與特定場合需求，並以未來的生活型態作為評估依據，透過正確的判斷心法就能輕鬆告別雜亂，同時避免衝動淘汰後的後悔與浪費。根據《beauty news tokyo》報導，在重新檢視衣物時，比起單純計算「沒穿的時間」，更應該先深入思考「沒穿的原因」。同樣是一年沒穿的衣服，背後原因大不相同，若是因為尺寸不合、穿起來不適合自己或難以搭配，這類衣服即使繼續留在衣櫃裡「等待機會」，未來再次被拿出來穿的機率極低，建議果斷手放；相反地，如果衣服本身非常喜歡，只是剛好這陣子缺乏適當的場合，在清理前先評估導致沒穿的原因是否能被解決，就能更清晰地決定留去。另一方面，報導也指出，特定用途與日常衣物必須分開考慮，正裝禮服、喪服、典禮服飾以及戶外運動或旅遊專用服飾，本來就不屬於高頻率穿著的日常服。這類場合明確的衣物不應以穿著次數作為淘汰標準，而要問自己未來是否還會有用到該場合的時候，以及手邊是否有其他替代衣物，只要用途明確且不可替代，就算近期沒使用也應該保留，否則未來臨時需要時再重新購買，只會造成不必要的經濟負擔。最後，整理衣櫃應著眼於「未來會不會穿」，而非「過去有沒有穿過」。隨著工作型態轉換、休閒習慣改變或體型變化，個人的穿衣需求也會隨之改變，過去頻繁穿著的愛服若已經不再符合現在的生活節奏，就該適時放手；相對地，即使最近沒穿，但只要未來有明確的穿著計畫與具體情境，就屬於有保留價值的品項。「一年沒穿」只是啟動整理的一個契機與提醒，最終還是要回到這件衣服在當下與未來的日常中是否依然扮演著明確的角色，透過這3個指標全面衡量，就能建立起條理分明且不易後悔的夢幻衣櫃。
北市大安轎車「硬鑽超車」出事！慘遭曳引車打橫推行
台北市大安區辛亥路二段與建國南路口，6日上午發生一起驚險車禍。21歲高姓女子駕駛轎車沿辛亥路二段由南往北行駛，在交通島外側第一車道準備左轉辛亥路一段時，見前方曳引車速度較慢，便嘗試從曳引車右側超車。由於大型車在路口轉彎需要較大空間，曳引車順勢占用外側車道，高女發現行車空間被壓縮，急忙向左閃避路中交通島，轎車左側車身隨後遭撞，當場失控打橫，並被推行一段距離才停下，驚險畫面曝光。大安分局獲報趕抵處理，雙方車輛受損，所幸兩名駕駛均未受傷、未送醫，也都沒有酒精反應，全案以A3類交通事故處理，確切肇事責任仍待交通警察大隊分析釐清。警方呼籲，駕駛人在路口左轉時應依序行車，切勿從右側盲目超車或強行夾縫硬鑽，以免進入大型車的視線死角及內輪差範圍，造成自身與其他用路人危險。
立冬進補別亂吃！中醫師揭4類冬季調養食材：應依個人體質調整
11月7日迎來24節氣中的第19個節氣「立冬」，象徵冬季正式開始。隨著氣溫逐漸下降、日照時間縮短，人體也應順應自然環境調整生活習慣。Dr.Nice欣悅中醫診所中醫師賴俊宏近日透過診所臉書發文指出，立冬養生食材可從益氣養血、溫補腎陽、健脾暖身、滋陰潤燥4方面著手，並強調養生應依個人體質調整，切勿盲目進補。中醫師賴俊宏在貼文中指出，古人認為冬季是萬物收藏、生機潛藏的時節，中醫養生也講究「天人相應」，立冬之後應從秋季的收斂逐步轉向冬季的封藏，透過適度保暖、調整作息、均衡飲食及維持身心安定，為身體累積健康基礎。賴俊宏也引用《月令七十二候集解》「冬，終也，萬物收藏也」的說法，解釋立冬代表秋季收成告一段落，萬物逐漸進入休養階段。《黃帝內經．素問．四氣調神大論》也提到冬季養生應遵循「閉藏」原則，建議早睡晚起、配合日照調整起床時間，並注意保暖、避免過度耗散陽氣。他強調，所謂冬季養藏並非完全停止活動，而是減少過度勞累與情緒起伏，維持規律生活，讓身體在寒冷季節保持穩定。不過，立冬之後也有一些健康風險值得注意。賴俊宏提醒，低溫可能使血管收縮、血壓上升，增加心臟負擔，尤其年長者、三高族群及心血管疾病患者更應提高警覺。若出現胸悶、胸痛、呼吸困難、冒冷汗，或疼痛延伸至肩背等症狀，應立即就醫。此外，氣溫驟降可能造成血壓波動，增加部分高風險族群中風的機會，民眾應規律量測血壓並遵照醫囑服藥；若突然出現臉部歪斜、單側手腳無力或說話不清，應立即撥打119，把握急性中風治療時機。冬季也是不少人關節不適的季節，膝蓋、腰部等部位可能出現疼痛與僵硬。賴俊宏指出，寒冷可能影響部分關節疾病患者的疼痛感受，但並非退化性關節炎或風濕性疾病的直接病因。中醫則認為寒邪具有凝滯、收引的特性，可能使氣血運行不暢，因此建議適度保暖，並維持規律、溫和的活動，避免因怕冷而長期不動。飲食方面，立冬雖然常被視為進補時節，但賴俊宏強調，中醫講究「辨證施養」，並非每個人都適合大量食用溫補藥材。常見的冬季調養食材可依調養方向概略分為4類：包括黃耆、人參、黨參、紅棗及當歸等「益氣養血」食材；杜仲、巴戟天、桑寄生及肉桂等「溫補腎陽」藥材；山藥、茯苓及老薑等「健脾暖身」食材，以及熟地黃、枸杞、百合等「滋陰潤燥」食材。不過，食材仍應依個人體質與健康狀況選擇，尤其肉桂等溫熱性藥材，若本身容易口乾、便祕或燥熱，更不宜自行大量使用。其中，傳統經典藥膳「當歸生薑羊肉湯」便是立冬常見的溫補料理。賴俊宏介紹，這道藥膳出自張仲景《金匱要略》，以羊肉補虛養血、溫中暖下，搭配當歸養血活血，以及生薑溫中散寒，適合體質偏寒、虛弱者在中醫師評估後食用。但若有發炎性疾病、容易上火、消化不良或其他慢性病，仍須審慎選擇。此外，冬季不必完全禁止生冷食物、螃蟹或瓜果，應考量個人消化能力、體質與食物衛生，避免頻繁攝取過度辛辣、油膩及高熱量的進補料理。穴位保健也是冬季養生方式之一。賴俊宏建議，可適度按摩關元穴與腎俞穴。關元穴位於肚臍下方約3寸，中醫認為具有培補元氣、調理下焦的作用；腎俞穴則位於第二腰椎棘突下方，左右各一，常用於腰部不適及腎氣調理。民眾可先將雙手搓熱，再輕柔按摩腹部或腰部相關穴位，達到局部保暖與放鬆效果，但使用艾灸或暖暖包時，應留意避免燙傷。若有持續腰痛、下肢麻木等症狀，仍應接受醫療評估。賴俊宏最後提醒，立冬養生的核心在於順應時令、因人而異，民眾應保持規律作息、適度早睡，並加強頭頸、腹部與四肢保暖，選擇溫和且適合自己的運動，維持均衡飲食及情緒穩定。三高與心血管疾病患者則應持續服藥、定期追蹤，不可因季節變化自行停藥。他認為，冬季養生與其追求短期大量進補，不如從睡眠、保暖、飲食及適度運動等日常習慣做起，順應自然節律維持身心平衡，為來年的健康累積基礎。
止咳藥吃錯恐致命！50歲女教師「忍咳1個月」超慘下場曝光
許多民眾感冒或呼吸道感染時，遇到咳嗽不停總想吃止咳藥「硬壓」，但過度壓抑身體的保護機制，反而可能引爆嚴重的肺部危機！外科陳榮堅醫師分享臨床案例指出，一名50歲女性職業教師因呼吸道不適斷斷續續咳嗽將近1個月，甚至引發劇烈胸痛，最後竟接受長達2週抗生素療程才康復。陳榮堅在臉書發文指出，一名教師就診，一開始是呼吸道不舒服，斷斷續續咳了將近一個月，後來甚至咳嗽咳到胸痛，因為她有乳癌病史，先幫她做了檢查，結果一切正常。咳太久會牽扯到肋間神經，所以她的胸痛是咳嗽引起的肋間神經痛，並無大礙。陳榮堅續指，不料短短2週後，該名女教師再次急診就醫，不僅咳嗽未減輕，更伴隨高燒症狀。經胸部X光檢查發現，其肺部影像已呈現嚴重混濁狀態，證實惡化為「大葉性肺炎」。進一步詢問才得知，患者因身為教師，上課期間配戴口罩不便頻繁摘下吐痰，加上擔心咳嗽影響教學進度與尷尬，便自行服用大量止咳化痰藥物試圖強行壓制症狀。陳榮堅解釋，咳嗽本質上是呼吸系統的排毒保護機制。當呼吸道、氣管至肺部接觸到外來病原體或髒污物質時，系統會分泌黏液並透過纖毛運動將異物推向體外。若在體內產生大量痰液與膿液時強制止咳，會導致這些富含病菌的排泄物積聚於肺部無法排出，久而久之便引發嚴重感染。該名患者隨後緊急會診胸腔科並安排住院，接受長達2週的抗生素療程後才順利康復出院。陳榮堅提醒，當出現持續性咳嗽時，切勿盲目使用強效止咳藥抑制，應適度協助痰液排出。此外，雖然坊間常傳聞「久咳不癒恐為肺腺癌」，但臨床上屬於少數特例，民眾若出現持續咳嗽或發燒等異常症狀，應儘速就醫由專業醫師評估診治。
立冬迎轉運關鍵期！10大生肖星座財運看漲 命理師示警3禁忌
11月7日迎來24節氣中的「立冬」，從當天至22日的16天，哪些生肖與星座有望迎接財運、事業及貴人助力？國際天星命理風水專家邱彥龍指出，2026年立冬看似平靜，實際上暗藏不少變化，受到金星、月亮、火星及木星等星象影響，人際關係、感情、工作與家庭資產都可能出現新的發展。其中，生肖兔、虎、牛、龍、馬，以及獅子、天秤、金牛、雙子、巨蟹等5個星座，分別名列運勢排行榜前5名。不過，他也提醒，這段期間即使機會增加，仍應守住本金，避免為了面子花錢、因舊情失去原則，更不要只憑朋友一句推薦就貿然投資。11月7日迎來立冬，命理師點名兔、虎、牛、龍、馬5生肖，未來16天較有機會獲得財運及貴人助力。（圖／翻攝自臉書，恆陽派 邱彥龍老師）邱彥龍分析，立冬期間部分人可能重新接觸過去的客戶、合作夥伴或感情對象，也有人會從既有資產、專業技能及人脈中發現新商機。然而，資源增加不代表收入一定提升，尤其房地產、共同投資、借貸與跨境合作，都必須確認現金流及風險承擔能力。至於星座運勢，除了太陽星座，也可參考上升及月亮星座，了解不同生活面向可能面臨的變化。生肖排行榜由屬兔者奪冠，未來16天的財運與家庭資源、房地產及長期資產規畫密切相關。部分人可能萌生購屋、換屋、裝修或重新分配家庭財務的念頭，從事建築、房仲、室內設計、家具及居家服務等產業者，也較有機會接觸新需求。事業方面適合整頓管理制度、調整人力並整合既有資源，但應避免因房貸、大型支出或共同投資增加財務壓力。感情上，有伴侶者適合討論婚姻、同居及家庭責任，單身者可能透過親友聚會認識對象；健康則須留意心血管、背部、眼睛及睡眠問題。排名第二的生肖虎，優勢落在創意、個人魅力與副業發展。過去投入心力的作品、興趣或專業技能，可能重新受到市場青睞，特別有利於教學、美容、設計、藝術、娛樂、行銷及自媒體經營。這段時間適合調整品牌形象、推出新服務或重新包裝既有產品，但不能將短暫人氣直接視為長期收入。感情方面桃花較旺，舊愛或舊識也可能重新出現，有伴侶者可安排約會與共同活動，卻不宜忽略過去尚未解決的問題；健康應注意腸胃、皮膚、腰部及過度娛樂造成的疲勞。生肖牛排名第三，正財與專業服務收入較有發展空間。原本停滯的案件可能重新推進，舊客戶也有機會再次聯繫，細心、責任感及解決問題的能力將成為職場優勢。適合重新調整收費標準、改善服務內容與工作流程，但接案量增加不代表實際獲利一定成長，仍須控制成本、工時及修改次數。感情方面，單身者可能在工作場合認識務實可靠的對象，有伴者則要避免因忙碌忽略另一半，健康須注意腸胃、泌尿系統、皮膚、肩頸及過勞。第四名生肖龍，機會可能來自一通電話、一則訊息或朋友介紹，尤其業務、教學、網路、媒體、物流、仲介及顧問工作較有發揮空間。適合學習新工具、拓展客源及建立合作管道，但即使是熟人推薦，也應事先談妥金錢條件與工作責任，避免因人情壓力產生糾紛。單身者可能透過朋友、網路或學習場合認識對象，有伴者則應注意溝通方式，健康方面須留意胃部、呼吸道、肩頸、睡眠及交通安全。排名第五的生肖馬，工作定位、個人形象及生活方式可能迎來調整。科技、數位服務、網路經營與個人品牌有發展機會，學習新技能也可能提升工作效率。不過，看到別人成功不代表自己就該立即跟進，尤其陌生投資與熱門題材，應避免衝動投入大筆資金。事業轉型最好先從小規模測試開始，感情方面則可能重新思考彼此的生活節奏與未來方向，健康須注意喉嚨、頸部、肩頸、睡眠及神經疲勞。其餘生肖方面，排名第六的屬雞者，職涯發展、主管關係及專業形象成為重點，可能接觸新工作機會或面臨組織調整。管理、科技、平台及長期合作有發展空間，但創業與擴張前應先評估設備及人事成本，感情上也要避免過度投入工作而忽略另一半。第七名屬豬者，適合整理保險、稅務、借貸及共同資產，金融、顧問、資產管理與跨境服務可能帶來新案件，但涉及分潤、擔保及槓桿投資時，必須確認契約、付款條件與履約能力，健康則須留意肝膽、腰部及筋骨。第八名生肖鼠，財運與客戶、合作及專業服務密切相關，適合重新談判、整理合約及改善合作模式，但付款、分潤、退款與工作責任都應事先確認，不能只憑口頭承諾。感情方面要重視信任與溝通，避免試探、冷戰或翻舊帳。第九名生肖蛇，則應將重心放在收入、支出及財務安全感，適合調整收費方式、整理帳務或尋找第二收入來源，但不宜同時投入太多計畫，更要注意高報酬商品、借貸與現金流風險。排名第十的生肖狗，海外發展、進修、出版、法律及知識型服務可能帶來機會，但跨境付款、稅務、契約及共同投資都應仔細查證。感情方面可能出現遠距或不同背景的對象，健康須注意骨骼、膝蓋、牙齒及長途奔波造成的疲勞。第十一名生肖猴，則需要重新檢視朋友圈、團隊合作與長期目標，社群經營及會員服務仍可能帶來收入，但朋友推薦的投資、共同創業與借貸，都應先釐清權責及退出機制。生肖羊排名第十二，立冬期間宜守不宜攻，應優先整理財務、保留現金及降低負債，並留意隱藏支出、網路詐騙、帳號安全與朋友借貸。工作上適合研究、修正流程、整理資料及備份重要文件，為下一階段做好準備。感情方面可能出現舊愛或曖昧關係重新聯繫的情況，應避免陷入缺乏承諾的關係；健康則須重視睡眠、焦慮、頭痛、眼睛、皮膚及慢性疲勞，若持續不適應尋求專業醫療協助。除了生肖運勢，邱彥龍也公布立冬12星座排行榜，其中獅子座高居第一，家庭資產、房地產規畫及事業經營較有發展空間。工作上適合整頓團隊、改善營運方式，並從既有資源中尋找新價值，但應避免擴張過快或為了面子增加不必要的支出。感情方面容易展現主導性，卻也可能因自尊心與家人發生爭執，討論重要事情時應多聽取不同意見。第二名天秤座，人際與合作運勢相對突出，過去的客戶、舊識或合作對象可能再次帶來機會，適合改善服務品質、協調合作及重新建立聯繫。財運與專業能力及人脈累積有關，單身者可能與舊識重新產生交集，有伴侶者則有機會修復關係。不過，天秤座應避免為了維持表面和諧而一味退讓，必要時仍須清楚表達立場。第三名金牛座，財務安全感與生活品質將成為關注重點。受到天王星變動能量影響，部分人可能重新思考工作定位、經營方式及資產安排，並從既有專業中找到新的收入機會。不過，面對環境變化不宜急著推翻原本計畫，穩定累積比盲目追逐短期利益重要。感情方面也要留意，過度缺乏安全感可能演變成控制欲，反而影響彼此關係。排名第四的雙子座，在學習、溝通、科技應用及個人品牌經營方面較有優勢，適合運用AI工具、網路平台或新型態服務拓展工作機會。財運可能來自專業技能與多元收入，但如果同時投入太多計畫，反而容易分散資源，難以將創意轉化為實際成果。感情方面雖然容易憑藉幽默與口才吸引他人，仍要注意說話方式，避免因表達太快造成誤會。第五名巨蟹座，可望透過家庭、人際交流及長期累積的口碑獲得助力。從事教育、業務及專業服務者，適合主動接洽客戶，或透過熟人介紹開拓市場。不過，受到火星能量影響，家庭互動可能出現摩擦，與親近的人相處時應減少情緒化反應。感情方面適合討論未來規畫，單身者也可能在日常生活中遇見合適對象。第六名水瓶座，工作機會可能出現在科技創新、數位產業、跨領域合作及海外市場，適合與不同專業團隊交流，但跨國合作前應確認契約及執行條件，財運則以長期培養專業能力為主，感情上應尊重彼此空間，避免過度理性而忽略對方感受。第七名天蠍座，適合發揮研究、問題處理及專業服務能力，過去合作的客戶可能重新上門，財務上宜穩健經營，不急著擴張；感情則應避免過度猜疑或翻舊帳。排名第八的處女座，專業技術、教學及創作能力有機會受到肯定，適合開發課程、改善產品或整理既有作品，透過品質與口碑逐步累積收入。不過，過度追求完美可能拖慢進度，感情上也要避免把關心變成挑剔。第九名摩羯座，則有機會透過財務專家、企業經營者或資源整合人士獲得協助，適合處理帳務、資產規畫及長期合作，但共同投資、借貸與跨國合作都必須確認權責及分潤條件。第十名雙魚座，立冬期間的人際及團隊合作較容易面臨考驗，部分計畫可能延遲，也可能遇到承諾與實際行動不一致的合作對象。這段時間適合重新檢視人脈與工作目標，財務上不宜輕信朋友推薦的投資，感情方面也要避免過度遷就他人，忽略自己的需求。第十一名射手座，投資、融資、合夥及資產整合將成為重要課題，雖然可能接觸具備財務專業的人士，但更要提防高估收益、低估風險，尤其有人宣稱能穩定獲利時，務必先查證相關資訊。工作涉及分潤應留下明確書面約定，避免日後產生爭議，感情方面則要留意金錢問題對關係造成的影響。排名第十二的牡羊座，則應將重心放在整理現況與降低風險。工作上可能遇到責任不清、進度延誤或暗中競爭等問題，適合重新檢查制度漏洞，為後續發展做好準備。財務方面不宜衝動決策，感情上也應避免因內心不安而過度懷疑對方，讓原本可以溝通的問題變得更加複雜。邱彥龍提醒，立冬期間無論生肖或星座排名高低，都不代表財富一定增加或事業必然受挫。即使有望獲得貴人協助，也應評估自身能力、財務狀況及合作條件，尤其涉及投資、借貸、共同資產及感情承諾時，更要守住原則。與其急著追逐短期利益，不如善用現有資源、改善工作方式，為未來建立更穩定的基礎。民俗命理說法僅供參考，實際運勢與財務成果仍取決於個人情況及判斷。立冬星座運勢排行榜出爐，獅子座排名第一，天秤、金牛、雙子及巨蟹座緊追在後。（圖／翻攝自臉書，恆陽派 邱彥龍老師）
看準活體走私！男絲襪套烏龜、喂藥迷昏土撥鼠藏胯下 黑市暴利狂翻300倍
海巡署偵防分署金門查緝隊於等單位今年 7 月 14 日於金門港旅運中心攔截一起利用走私活體動物案，當場查獲自泉州入境的台籍邱姓男子跨下以絲襪夾藏二級保育類「黑胸葉龜」8 隻，和俗稱土撥鼠的外來種野生動物「旱獺」1 隻，其中土撥鼠甚至還遭喂藥迷昏。全案訊後也依違反《野生動物保育法》及《動物傳染病防治條例》移送福建金門地方檢察署偵辦，並於9月15日偵結起訴。據了解，台籍的邱姓男子看上兩岸活體動物走私暴利，先是在中國以新台幣每隻200元的價格購入8隻二級保育類黑胸葉龜，其在黑市價格每隻上看9000元至3萬元不等，相當暴利；若商人魚目混珠，利用其特徵與極稀有種，俗稱日本地龜的「黑腹琉球葉龜」相似，將其謊稱是日本地龜，每隻身價更瞬間飆漲至7萬5000元，暴利高達300倍。海巡人員查獲時也發現，邱男以近乎虐待的方式，將8隻保育類黑胸葉龜分別裝入絲襪內，再將之緊緊藏身於大腿內側，避免遭人發現，不顧烏龜因悶熱而不斷掙扎。而海巡人員也再在邱男的另一大腿上，發現一隻遭喂藥陷入昏迷，被塞入網袋內的土撥鼠，讓查緝人員相當不忍。不過野生未經檢疫之土撥鼠不但具攻擊性，還同時為肺鼠疫的主要天然宿主，未經檢疫走私入境，將帶來致命飛沫傳播的疫病風險，呼籲民眾切勿盲目跟風，購買來路不明動物。海巡署強調，肺鼠疫若未及時治療致死率近乎百分之百，走私外來活體動物除破壞生態環境外，更易引入疫病危及國人健康與原生物種生存，本案查獲活體動物已依法移交金門縣動植物防疫所處置。民眾若發現有走私偷渡等不法情事，請撥打「118」海巡服務專線，共同守護國境安全。
把保育龜、土撥鼠綁大腿內側！ 台男闖金門小三通走私遭逮
海巡署日前查獲1名56歲台籍邱姓男子，在今年7月14日自泉州入境金門時，將8隻二級保育類黑胸葉龜裝入絲襪，並綑在大腿內側，而他同時將1隻土撥鼠塞入網袋，並綁在另一側大腿。全案依違反《野生動物保育法》、《動物傳染病防治條例》等移送偵辦，金門地檢署也在9月15日偵結起訴。海洋委員會海巡署偵防分署金門查緝隊表示，專案小組當時分析近期旅客闖關情資後，掌握邱男行蹤，立即會同相關單位進行攔查，當場抓到邱男意圖走私活體動物。金門查緝隊指出，邱男疑似想藉此賺取暴利，在中國以每隻約新台幣200元的價格購入黑胸葉龜，如順利走私來台，每隻黑市價格可達9000元至3萬元；由於黑胸葉龜外型與極稀有的「黑腹琉球葉龜」（日本地龜）相似，若刻意混賣，單隻價格可能超過7萬5000元，暴利高達300倍。金門查緝隊提到，邱男被當場查獲時，8隻黑胸葉龜被個別塞進絲襪緊密綑綁，貼身藏於大腿內側；另1隻土撥鼠則遭灌食安眠藥使其昏睡，再丟入網袋綑綁，藏匿在另一側大腿。金門查緝隊說明，野生土撥鼠具攻擊性，亦為肺鼠疫主要天然宿主，未經檢疫走私入境，將帶來致命飛沫傳播疫病風險，呼籲民眾切勿盲目跟風，購買來路不明動物。海巡署也強調，肺鼠疫若未及時治療，致死率近乎100%，走私外來活體動物除破壞生態環境外，更易引入疫病危及國人健康與原生物種生存，本案查獲活體動物，已依法移交金門縣動植物防疫所處置。海巡署提醒，民眾若發現有走私、偷渡等不法情事，請撥打「118」海巡服務專線，一同守護國境安全。
血糖失控不一定是吃太多！ 營養師：別忽略壓力和充分休息
血糖居高不下，可能不只是「吃太多」造成的！營養師曾建銘指出，血糖波動不一定與飲食直接相關，長期忙碌、焦慮、睡眠不足等壓力，也可能讓身體啟動應急機制，讓皮質醇、腎上腺素大量分泌，促使肝臟釋放更多糖分，也可能干擾胰島素作用，若想要改善狀況，建議從日常生活調整、好好睡一場覺，讓身體自行調控。曾建銘在臉書粉專發文表示，經常會有民眾疑問「飯明明吃很少，藥也都有按時吃，為何血糖還是居高不下？」、「我是不是不夠自律？」其實血糖突然不受控，很多時候不是自己不夠努力，而是身體正在扛著壓力和疲憊。曾建銘說明，如果沒吃什麼，血糖仍上升，是因為當長期處在忙碌、焦慮、睡眠不足或緊繃的生活步調中時，大腦會誤以為正面臨外在威脅，進而啟動交感神經與壓力反應：首先是「壓力荷爾蒙」，體內的皮質醇（Cortisol，壓力荷爾蒙）與腎上腺素開始大量分泌，在遠古演化中，這是為了讓人有足夠能量「戰鬥或逃跑」的生存機制。曾建銘提到，其次是「肝臟被迫加班釋放糖分」，就算這餐少吃了幾口飯，壓力荷爾蒙依然會向肝臟發出急迫訊號，加速肝醣分解與糖質新生，將身體儲備的能量大量推送進血液裡，準備隨時應急。曾建銘說，最後是「細胞暫時出現『阻抗現象』」，居高不下的皮質醇會干擾胰島素訊號的傳遞，讓肌肉與脂肪細胞對胰島素的敏感度下降，會使體內的胰島素事倍功半，血液裡的葡萄糖難以及時被細胞利用，這意味著雖然嘴巴在節制，身體的內分泌系統卻在傾全力「備戰產糖」。曾建銘提醒，放鬆從來不是偷懶，而是啟動身體的修復開關，若願意停下腳步、放慢節奏時，副交感神經（迷走神經）才會重新接掌主導權，壓力荷爾蒙漸漸回落，肝臟不再盲目向血液倒糖，血管擴張、消化吸收恢復常軌，細胞對胰島素的接納度也能悄悄回升，「把休息排進日常，不是放棄管理，而是不可或缺的生理調控。」曾建銘建議，吃飯時把手機翻面，用20分鐘專心細嚼慢嚥，讓副交感神經好好引導消化代謝；感覺緊繃時做幾次「慢吐氣」，深吸4秒、吐氣6秒，透過拉長吐氣，直接安撫過度活躍的交感神經；給自己15分鐘的無產出時光，散散步、聽首喜歡的歌，或者什麼都不做，讓大腦清空；好好睡一場覺，穩定的深度睡眠，就是天然修復胰島素敏感度最好的處方。曾建銘強調，血糖是一支記錄生活狀態的「溫度計」，不是用來評判自我價值的「成績單」，它反映的不只是上一餐吃了多少碳水、運動了幾分鐘，更會記錄最近是不是太累了、睡得好不好、心裡扛了多少重擔，而管理血糖的初衷，是為了擁有健康的體力與好心情，去自在地過自己喜歡的生活，「今天我們先好好喘口氣吧！」
嚴立婷開箱iPhone Duo「崩潰列4大Bug」 一票人讚：好中肯
女星嚴立婷日前入手蘋果首款折疊手機iPhone Duo，原本打算拍片分享優點，沒想到實際使用後卻發現多項功能出現Bug，讓她忍不住感嘆「其實換回iPhone 17，好像也沒什麼不好」。嚴立婷直呼「其實換回iPhone 17，好像也沒什麼不好」。（圖／翻攝自嚴立婷IG）嚴立婷近日在IG發布影片表示，iPhone Duo目前有不少App尚未完成相容，導致部分畫面比例和顯示效果不太正常，以常用的LINE舉例，手機展開後，貼圖功能無法正常操作，錄音按鈕也無法點選，即使切換成橫向畫面也沒有改善，必須先將手機合起來才能順利使用。除了LINE，IG的問題也讓她相當困擾。嚴立婷指出，使用手機發布貼文時，鍵盤無法正常換行，即使將手機合起來也一樣無法解決，導致這幾天她只能先在記事本打好文字、排好段落，再複製貼上到IG。嚴立婷指出，LINE、IG都出現相容性問題。（圖／翻攝自嚴立婷IG）此外，嚴立婷還提到，手機接聽電話時也出現異常，當手機處於展開狀態，只要接起來電，就會自動切換成擴音模式，而且無法直接在內螢幕關閉，必須先將手機合起來才能調整，「有人打接起來，就變全車廂都聽到你要幹嘛」。嚴立婷透露，手機展開時接電話會變擴音。（圖／翻攝自嚴立婷IG）不過，雖然使用過程遇到不少問題，嚴立婷也提出優點，認為展開後的大螢幕看起來相當過癮，螢幕折痕也不太明顯，仍有值得肯定的地方。最後，嚴立婷也向蘋果喊話，希望官方能盡快改善App相容性問題，等到各項功能都能正常支援後，折疊機應該會更好上手。影片曝光後引發熱議，許多網友認為她的分享相當中肯，紛紛留言表示「下次有機會也介紹開箱嗎？妳好專業」、「妳的分享蠻中立的！有些人一直說摺痕摺痕真的會有種『阿這就摺疊機啊，不然咧的感覺』，個人覺得做到這樣沒有很明顯已經算是很厲害」、「果然是你，講解的就是清楚」、「你真的很誠實，很棒！沒有盲目介紹」、「終於聽到比較中肯的評價」、「天啊，好累翻來翻去的」。
兒預測身高175公分！母嫌太矮「憂找工作、交女友吃虧」 要求長到180
中國河南省一名媽媽帶著兒子到醫院接受骨齡檢查，結果預測孩子成年後身高約175公分，沒想到媽媽竟當場要求醫師「一定要讓孩子長到180公分」還直言只長到175公分，以後根本沒辦法見人，未來找工作、交往找對象都會吃虧。醫師檢查後發現男童身體完全正常，根本沒有需要治療的疾病，無奈提醒家長為了追求身高而讓健康的孩子接受不必要的藥物治療，反而可能危害健康。綜合陸媒《大河報》報導，河南省鄭州大學第三附屬醫院小兒內分泌科主任王偉近日分享一起門診案例，一名媽媽帶著兒子接受骨齡評估，希望了解孩子未來的身高發展，結果預測成年身高約為175公分。然而，媽媽聽到結果後相當不滿意，當場向醫師提出要求「你們一定要把我孩子治到180公分」，甚至反問「如果不治療，以後只有175公分，要怎麼見人？」這名媽媽認為現在的孩子普遍都長得很高，175公分站在人群中根本不顯眼，未來不僅找工作可能會吃虧，就連交往找對象也會受到影響，因此堅持希望醫師透過醫療方式，讓兒子至少再長高5公分。不過，王偉在完成評估後發現男童並沒有任何問題，身體狀況正常，根本沒有需要接受治療的疾病，他也花了很長時間向媽媽解釋，健康的孩子不應為了追求特定身高，任意使用藥物強行促進生長，否則可能帶來不必要的健康風險。根據中國《第六次全國國民體質監測公報》數據，當地20至24歲男性的平均身高為173.7公分，這名男童預測成年後可達175公分，已高於該年齡層男性的平均值，根本稱不上矮。王偉指出，近年來家長對孩子身高的期待愈來愈高，以前多半希望男孩長到170至175公分，如今部分家長一開口就要求至少180公分，還將身高與未來求職、婚戀條件畫上等號，讓孩子承受不必要的壓力。他也透露門診經常遇到對身高過度焦慮的家長，有人發現孩子這個月長得比較慢就急著求診，也有人因為孩子比同桌同學矮了2公分，或骨齡與實際年齡相差1歲，就擔心孩子生長出現問題。對此，王偉解釋，兒童生長並非每個月都以相同速度進行，有些孩子春天長得快，有些則在秋冬季節長得比較多，短時間的身高變化未必代表異常。如果家長擔心，可以觀察約3個月的平均生長速度，不必因為單次測量結果就過度緊張。王偉強調藥物並非毫無風險，對沒有生長疾病的健康兒童而言，盲目追求身高可能得不償失，擁有健康的身體遠比多長高幾公分更加重要。
肩頸痠痛別亂按！女子按摩10多年突頭痛臉麻 就醫才知「頸動脈剝離」
大陸廣東深圳一名女子因工作勞累，十多年來習慣去按摩紓緩症狀，但前段時間她出現頭痛與臉部發麻等情形，就醫檢查確診為「頸動脈血管夾層」。對此，醫師指出，臉麻屬腦中風前兆，所幸經醫療團隊及時透過微創手術，在患者大腿根部進行穿刺並置入支架，成功修復破損的頸動脈；術後隔日患者已能下床，不適症狀也逐漸消退。根據《深圳新聞網》報導，北京大學深圳醫院最近分享一起案例，一名女患者因長期忙於工作與應酬，習慣把按摩視為緩解疲勞的「萬靈丹」，持續10多年；在半年多前女患者突然有頭痛和臉麻的情形，輾轉就醫，最終才被深圳醫院神經內科確診為頸動脈血管夾層。收治該起病例的主治醫師何奕濤先給予藥物治療，待女患者病情穩定後，才安排手術，在她的大腿根部股動脈開了一個針眼大小的穿刺口，順著血管置入導管和支架，成功修復破損的頸動脈。女患者術後隔日就能下床走動，困擾她半年之久的頭痛、肩頸痛和臉麻情形也消退。對此，何醫師警告，大眾常以為腦中風是老年人專利，但近年青年與中年患者顯著增加，其中相當大比例與不當按摩或過度拉伸有關。按摩時若用力過猛，易導致頸動脈內膜撕裂，血液滲入血管壁形成假腔與血栓，隨時可能引發急性腦梗塞，嚴重者甚至危及生命。何醫師指稱有醫學數據顯示，頸動脈夾層患者的平均發病年齡約在44至45歲之間，顯示中青年族群已成為高風險群。由於頸動脈是供應大腦血液的核心通道，夾層病變導致的症狀包含頭頸部劇痛、眼皮下垂以及單側肢體無力、口角歪斜等缺血反應。除了該名女性患者外，臨床上不乏年輕工程師或中老年人在接受頸部理療後突發偏癱、無法言語的緊急個案，顯示不當按摩已成為誘發腦中風不可忽視的推手。針對頸肩酸痛問題，何醫師提醒，雖然規範且輕柔的手法能適度放鬆肌肉，但民眾切勿將按摩當成萬能藥，更應嚴格避免對頸部中上段、喉結兩側的頸動脈竇進行暴力按壓或強行「扳脖子」。此外，使用筋膜槍等按摩器材時也應避開血管密集的頸部區域。若發現頸痛長期無法痊癒，甚至伴隨劇烈頭痛或面部麻木，應立即就醫檢查，而非盲目加碼按摩。
欠債男用AI寫選號程式 買彩券中頭獎！爽領2千萬
太幸運了！大陸陝西一名劉姓男子使用人工智慧（AI）編寫選號程式，精心選中一組號碼，沒想到這組號碼讓他中大獎，抱回人民幣508萬元（約新台幣2286萬元）獎金。劉男現身領獎時透露，自己有負債，只是抱著姑且一試的心態買彩券，沒想到真的中獎了。綜合陸媒報導，這起罕見的AI中獎案例發生於今年8月28日晚間，來自陝西西安市高新區的劉男，利用自行編寫的選號程式，先讓AI從80個號碼中篩選出20個號碼，隨後自己再根據重號、連號與分布情況進行挑選，最終誕生一組號碼。當晚8時許，劉男在西安市隆港城的彩券行花費約人民幣130元（約新台幣585元）購買多張彩券，彩券以該組號碼多種組合，其中1組幸運精準命中開獎號碼。據彩券開獎結果，劉男購買的該期樂透彩券全國僅開出1注「選10中10」頭獎，單注基本獎金為人民幣500萬元（約新台幣2250萬元），而幸運得主正是劉男；由於劉男採用多種組合投注，除了抱走1注「選10中10」頭獎外，還額外囊括了10注「選10中9」，最終累計總獎金高達人民幣508萬元（約新台幣2286萬元）。劉男透露，開獎後他透過手機核對號碼時發現中獎，當下一度不敢相信自己的眼睛，直到次日清晨才將喜訊告知父親；劉父起初也是半信半疑，經過重複確認後全家陷入狂喜。劉男坦言，這次意外中獎為陷入經濟困境的自己帶來了一絲曙光與轉機，後續將會妥善規劃這筆資金以減輕生活負擔。不過，彩券發行單位特別提醒廣大民眾，現行技術下AI並無法預測彩券的隨機開獎結果，劉男僅是將其作為統計與選號的輔助工具，幸運抱走大獎仍屬於機率事件；故民眾在面對彩券投注時應保持理智與克制，務必衡量自身經濟能力量力而為，切勿過度沉迷或盲目相信預測程式。
狂吃青菜想排便順一點「反而肚子先脹」 醫：喝水不足恐乾硬像水泥塊
明明每天吃青菜，為什麼排便還是卡卡的？新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張璨璿指出，如果想改善排便問題，只增加青菜攝取量是不夠的，若膳食纖維缺乏足夠水分，或是纖維增加得太快，反而可能讓糞便乾硬得像「水泥塊」。張璨璿在Threads發文表示，有些人為了讓排便更順暢，會選擇狂吃青菜，結果大便沒比較順，肚子先脹起來，卻以為是菜吃得不夠多，實際上沒有足夠水分的膳食纖維，在腸子裡就跟水泥塊沒兩樣。張璨璿說明，膳食纖維像海綿一樣保水，幫助糞便維持柔軟，如果水分不足，糞便可能乾硬得像「水泥塊」，若纖維一下子加太多，也可能讓肚子更脹。張璨璿建議，要是想讓排便順暢，在增加纖維攝取時，白天也要分次喝水；因為油才是順暢推手，腸道也需要油脂潤滑，燙青菜可以拌點橄欖油，平常也能搭配適量堅果，讓飲食均衡；多補充水溶性纖維，像是木耳、秋葵、燕麥、海帶這類滑滑黏黏的食物，保水力強，是幫糞便保濕的神隊友。張璨璿提醒，如果持續有排便辛苦的狀況，建議就醫評估，別盲目依靠加菜、加水來試圖自行解決。張璨璿也補充，早上腸道本來就比較活躍，起床後補充水分，確實能讓排便更順暢；按摩肚子、深呼吸可以幫助放鬆改善便秘；早餐後固定上廁所，腳下墊個小凳子，也是不錯的排便小技巧。
40歲後別只顧著保養臉！醫曝4招抗老：守護腎臟才是關鍵
腎臟不只是負責排尿、排除體內廢物的器官，更可能藏著人體抗衰老的重要密碼。腎臟科醫師洪永祥指出，腎臟健康與全身老化息息相關，尤其40歲以後，除了關心外表是否年輕，更應該留意一種與腎臟功能、血管健康及細胞老化密切相關的蛋白質「Klotho」。洪永祥醫師日前在臉書粉專發文分享，1位50多歲的男性患者，平時最引以為傲的就是自己看起來年輕、精神狀態也不錯，沒想到生活習慣卻不太健康。這名患者平常長時間坐在辦公室，下班後喜歡追劇，假日更經常睡到中午，導致腎功能老化的情況比預期更快。他曾半開玩笑地問洪永祥醫師：「洪醫師，我保養臉就花不少錢了，難道腎臟也要擦保養品？」對此，洪永祥指出，臉部可以透過保養品維持外觀，但腎臟的健康管理並沒有那麼簡單。比起只關注外表，更重要的是了解身體內部的抗衰老機制，其中，Klotho蛋白就是值得關注的關鍵之一。保護腎臟，不只是維持排泄功能，也是在守護與健康老化有關的生理機制。Klotho又稱為α-Klotho，常被稱為「長壽蛋白」或「抗衰老蛋白」，其主要來源之一就是腎臟，尤其是腎小管。這種蛋白質參與磷與維生素D的代謝調節，也與血管健康、細胞老化及腎臟功能有密切關聯，因此逐漸受到老化醫學與腎臟醫學領域的重視。洪永祥說明，早在1997年，研究人員便在《Nature》發表經典研究，發現小鼠若出現Klotho基因缺陷，便可能產生多種類似加速老化的生理變化。這項研究為科學界探索Klotho與老化之間的關係奠定了重要基礎，也讓研究人員開始關注這種蛋白質在維持身體健康方面可能扮演的角色。近年來，相關研究也進一步探討Klotho與慢性腎臟病之間的關聯。洪永祥表示，2024年發表於《Clinical Kidney Journal》的系統性回顧與統合分析，納入14項研究，結果發現，慢性腎臟病患者的Klotho濃度普遍較低，而較低的濃度也與腎病惡化及死亡風險較高有關。這些研究結果顯示，Klotho可能是理解腎臟疾病與健康老化關係的重要研究方向，但目前仍不能單憑Klotho濃度，就直接判定一個人的老化速度或健康狀態。那麼，40歲以後該如何展開Klotho保衛戰？洪永祥提醒，目前尚無充分證據證明，單靠吃某一種食物，就能顯著提高人體內的Klotho蛋白濃度。與其盲目追求特定的抗衰老成分，不如從日常生活做起，透過維持腎臟健康，降低慢性疾病對身體造成的長期傷害。首先，規律運動是不可忽視的一環。有氧運動搭配適度肌力訓練，不僅有助於維持心肺功能與肌肉量，也可能影響身體與老化相關的生理訊號。其次，控制血壓與血糖同樣重要。高血壓與糖尿病都是慢性腎臟病的重要危險因子，若長期控制不佳，可能持續損害腎臟。飲食方面，則應把握均衡、少鹽、減少加工食品的原則，避免長期採取不適合自身狀況的高蛋白飲食，也不要隨意服用成分不明或來路不明的保健品。對於已經罹患慢性腎臟病的人，更需要依照腎功能及個別營養需求，調整蛋白質、鉀與磷的攝取量，而不是一味追求高蛋白或補充特定營養素。此外，維持充足睡眠、戒菸及控制體重，也是守護腎臟與整體健康的重要基礎。洪永祥提醒，熬夜之後靠咖啡提神，或是吞下幾顆保健品，並不能抵銷長期不良生活習慣所累積的健康損耗。真正有效的健康管理，需要透過持續且穩定的生活調整，逐步降低身體承受的負擔。洪永祥文末也強調，40歲以後，真正的抗老不是追求看起來年輕，「而是好好保護腎臟搶救你的Klotho蛋白，讓血管、肌肉和腎臟陪你健康走得更久！」
腦麻女獲帥哥男友浪漫求婚！遭酸配不上對方 她一句話霸氣回擊網讚爆
大陸河南鄭州一名患有腦性麻痺的女子小凡（化名）近日被帥氣男友浪漫求婚，溫馨畫面曝光後竟遭到酸民質疑。面對部分網友諷刺兩人條件不平等、她配不上對方等言論，小凡展現自信一面，公開回應「自己並不比別人差，感情裡沒有誰配不上誰」，更鼓勵大眾要堅信自己「值得被愛」。根據陸媒《民生頻道》報導，這段真摯的戀情源於小凡男友長達半年的深情追求，她的男友表示，起初雖知道小凡身體殘疾，但深受她堅強、精神獨立且自由的性格吸引；儘管這段關係最初遭到男方父母反對，但在他「非她不娶」的堅持下，最後順利獲得家人理解與祝福。小凡被求婚的影片在社群網路上引發討論，更出現酸民嘲諷她配不上帥哥男友。面對網路聲浪，小凡坦然表示，雖然自己行動不便，但只要力所能及的事都會努力做好，且自己擁有良好的教育與成長環境，不認為自己低人一等。另外，小凡強調，愛情裡的核心在於雙方是否願意彼此選擇，而非外界眼中的身份條件比對，「我沒有比別人差，感情也沒有誰配不上誰」。有許多網友被小凡的一席話感動，直呼「又重新相信了愛情」。而小凡也溫暖回應，大家不必盲目信仰愛情本身，而是要學會看重自己的價值，隨時相信自己值得被愛與被珍惜。據悉，小凡男友目前擁有月薪人民幣1萬元（約新台幣四萬五千元），但他承諾未來能包辦生活中大小事與開銷，只希望能一輩子守護心愛的人。小凡因早產而患有腦性麻痺，雙眼視力僅剩0.1，但性格極為要強；她憑藉著「別人花20分鐘學習，我就用一小時」的態度，不只順利考上大學，還自學法語、英語與電腦技能，展現強韌的生命力。
赴日旅遊被當盤子！她藥妝店「買3樣」破萬 一看帳單傻眼了
許多民眾前往日本旅遊時，總喜歡到當地藥妝店血拼掃貨，但在購物過程中若未仔細核對商品價格，恐怕會花掉大筆冤枉錢。近期有網友在社群平台Threads上發文分享自身的慘痛經歷，透露自己在日本藥妝店購物時，因為趕時間加上聽信店員的強力推薦，便順手拿了一款保健食品結帳。沒想到回到台灣過了一週，仔細查看帳單與商品細節才驚覺，當天只買了一盒面膜、一個腮紅與一盒胃藥，總金額居然高達近6萬日元，其中店員推薦的保健品單價居然就要未稅價5萬日元，讓她感到相當震驚與無奈。知名旅遊部落客「日本自助旅遊中毒者」林氏璧也對此現象進行分析與呼籲。他指出，該名網友所購買的商品為松本清自有品牌生產的「matsukiyo NMN50000」（180粒裝）。NMN（β-煙醯胺單核苷酸）是近年來極為熱門的抗老保健成分，該款商品除了含有高達50,000毫克的NMN之外，配方中還額外添加了輔酶Q10、PQQ與麥角硫因（EGT）等高階複方成分。林氏璧直言，雖然松本清屬於日本具備高度信譽的大型企業，商品品質有一定保障，但含稅價格高達54,000日元（未稅50,000日元）的定價，在日本市場中確實屬於極高單價的高階定位。林氏璧提醒，目前日本市場上的NMN商品價格落差極大，市面上甚至曾有檢驗報告指出部分不知名的劣質商品根本沒有包含標示的有效劑量。雖然該款商品定價符合實體通路高階複方保健品的行情，但消費者如果只是單純為了攝取NMN成分，並沒有其他複方成分的需求，市面上其實有更多CP值更高的選擇。林氏璧建議，赴日購買藥妝切勿盲目聽信店員推薦，遇到不熟悉的商品，特別是高單價品項，務必保持理性，不要因為店員推銷或時間緊迫就貿然刷卡。林氏璧也指出，結帳前可先利用手機將商品圖片拍攝後丟給AI工具查詢成分與用途，或是即時在網路進行比價；購買後應當場核對收據金額與商品品項，確保消費金額無誤，以免返國後求償無門。林氏璧強調，科學證據顯示，各類抗老保健品終究屬於輔助性質，維持良好的運動、充足睡眠與均衡飲食習慣，才是保持健康的根本之道。