祕訣
」 保養 減肥 瘦身 凍齡 健康
小公視口袋影展科教館盛大開展 水果奶奶領軍曝「28年不變」駐顏秘方
第3屆小公視口袋影展今（21日）於國立台灣科學教育館舉辦開展記者會，正式宣告影展自21日起至26日展開為期6天的活動。開幕儀式邀請到公視兒少節目人氣主持人小岳哥哥、木木隊長（來自糖果星球的木木隊長）、「口袋小子」皮擦，以及「妖果小學」的嘎嘎與莎莎，還有深受親子觀眾喜愛的水果奶奶共同出席，由於是暑假期間，現場氣氛熱鬧非凡，更吸引上百位親子共襄盛舉。記者會現場，小岳哥哥、木木隊長、皮擦與嘎嘎、莎莎帶領現場小朋友大跳Lulu黃路梓茵在「小公視」愛唱歌系列《為寶貝唱一首歌》企劃中，所演唱的兒歌〈嗶嗶哩巴嗶哩布〉舞蹈，為6天的影展揭開序幕。深受親子觀眾喜愛的水果奶奶也特別到場獻上蛋糕，歡慶小公視2歲生日。水果奶奶強調「不要刻意減肥」是他的保養祕方。（圖／侯世駿攝）水果奶奶透露參與《水果冰淇淋》已經28年了，如今常會碰到帶著小孩的爸爸媽媽，才是看著奶奶的節目長大的，覺得很有趣。被問到28年來外觀沒變，保養祕訣為何？水果奶奶說：「吃得好、睡得好！該吃的時候要吃，該睡要睡，不要刻意減肥！」她說自己過去曾不當減肥，事後才發現不健康，認清凡事都要適當。他也提到兒童電視節目就像健康食品一樣，希望爸媽們幫孩子們多吸收這些清新正面的內容，畢竟搖控器是掌握在爸媽手上。至於工作多年是否有低潮？水果奶奶說：「一個人一定有高高低低，身體和心理的狀況會有挫折、懷疑、或疲倦，但是《水果冰淇淋》是一個團隊，有很多好朋友，一個人不成戲嘛，團隊一直在，大家同頻共振，團隊保持品質能力就會比個人強。」他表示今天在活動現場，就看見好幾代的《水果冰淇淋》的執行製作人員。還提醒觀眾，8月20日《水果冰淇淋》最新一季就要播出！水果奶奶（中）與小岳哥哥、木木隊長陪小朋友度過愉快的午後時光。（圖／侯世駿攝）由於這次口袋影展活動「宇宙全面升級」，規劃多元分區，帶領大小朋友展開一場充滿想像力的口袋冒險。位於大廳的「口袋基地」設有多項手作與體驗活動，包括手作「口袋星球星際通行證」，以及聚焦自我與情感發展的「情緒引力場」、科普與邏輯思維的「腦洞智多星」、藝術與感官體驗的「感官塗鴉域」，還有探討青春與社會議題的「真相平衡艙」等體驗區；此外，大劇院將推出「口袋宇宙」，小黑盒則規劃「口袋方舟」。值得注意的是，7月25日限定登場的「口袋樂園｜新樂園」也不容錯過，歡慶小公視兩週年，$150元就能暢玩兒童新樂園，下午還有水果奶奶表演舞台。在兒童新樂園現場設有「口袋市集」提供逛街購物樂趣，搭配「口袋遊行」帶來妖果派對遊行與小公視 X S大遊行的熱鬧排場，以及「口袋舞台」的精彩演出，讓親子家庭盡情享受影展的多元魅力。
曾心梅登郵輪開唱激瘦一圈 擁「川字腹肌」保養祕訣大公開
金曲歌后曾心梅日前登上麗星郵輪獻唱，接連演唱〈酒是舞伴你是生命〉、〈紀念品〉等經典歌曲，還特別選唱江蕙〈家後〉、鄧麗君組曲，展現國、台語雙聲歌后的深厚實力。她日前推出睽違12年的全新單曲〈風吹歸暝〉，這次也首度在郵輪上帶來現場演唱版本，讓歌迷搶先聆聽，而新歌同時也是民視、公視新戲《阿松與阿暖》的插曲。麗星郵輪7月12日航次由曾心梅率先揭開暑假娛樂序幕，她表示，除了旅客互動比以往更加熱絡外，船上的美食與度假氛圍也令人留下深刻印象，期待未來有機會再次登船，與旅客近距離分享音樂與歡樂。曾心梅受訪時表示，這是她相隔10多年再度受邀登上郵輪演出，「之前有受邀到郵輪開唱兩次，10多年前，這次來覺得自己有比較大的改變，有比較多成名的歌曲，可以跟大家互動」。她笑說，這次最大的感受就是船比以前穩很多，「之前演唱有鋼琴，唱著一直晃，這次覺得好穩，而且以前演出沒有主持人，都要自己串場，這次有主持人，比較輕鬆」。曾心梅展現國、台語雙聲歌后的深厚實力。（圖／麗星郵輪提供）她近來明顯瘦了一圈，曾心梅透露是為了重新投入歌唱事業而努力維持體態，「之前因為做生意，想說退休，現在因為要繼續唱，所以一定要把自己維持到最好，不管是身材還是喉嚨狀態」。不過被問到是否有準備比基尼到泳池邊秀出好身材，她則笑回：「以前潛水穿的，放在抽屜很久了，現在是老皮了，不好意思穿。」她也分享自己的保養祕訣，包括飲食控制、超慢跑以及每天抬腿300、400下，「年輕時有6塊腹肌，現在還有川字」。至於如何維持好嗓音？她表示最重要的就是休息，「儘量多睡覺，剛剛演出前上完妝還特別休息一下，雖然沒有睡著，但還是要休息，要鬆一點喉嚨才會保持在最好的狀態」。
大樂透頭獎衝7.7億創今年新高！4生肖財運最佳 開運祕訣一次看
7月21日開獎（115000072期）頭獎獎金上看7億，為今年最高頭獎總獎金；7月17日晚間大樂透115000071期開獎，中獎號碼出爐，由於頭獎再次槓龜，目前已連槓20期。台彩指出，本期為大樂透端午加碼最後一期，600萬加碼獎金將全數送出。7月17日大樂透加開之6組100萬獎項開出情形：6組中開出1組，總中獎注數為1注，1組為單注中獎。由於本期為活動最後一期，獎金改為均分，每組總獎金為600萬元。詳細派彩結果以台灣彩券官網公告為準。開運達人楊登嵙教授提供以下五大旺財中獎方法：一、7月21日這天財運最好的生肖是鼠、蛇、龍、猴，這幾個生肖可千萬不要錯失當7.7億富翁的機會！二、中大獎的妙招是不同日期有不同方向，財神爺就在那裡等您！以當天您所居住的位置為中心點，依照以下日期及方位去彩劵行購買彩劵或刮刮樂，7月21日「財神方」在西南方及西方，例如：住在圓山飯店，就以圓山飯店為中心點，往西南方及西方的彩劵行購買彩劵或刮刮樂。例如：住在家裡，就以家裡為中心點，往西南方及西方的彩劵行購買彩劵或刮刮樂。三、彩劵行坐向向西南方及西方財運較旺，容易開出大獎。四、幸運色是金、土色系，金:白色、金色、銀色、香檳金色、古銅金色、玫瑰金色等，土:黃色、米黃色、咖啡色、棕色等，穿著或配戴火、土色系，財運更旺。五、鼻子是「財帛宮」，平常有空就要動一動，輕輕地撐一下鼻孔，或者輕輕地捏一捏，引動財氣；第二，耳朵拉一拉；「有沒有福氣看耳朵就知」，平時上下拉一拉可增加福氣。平常動動鼻頭、拉拉耳垂，讓氣場動一動，會有累積財氣和福氣的作用，或許財神爺要把7.7億給您， 可別將獎金錯過，拱手讓人了！
羅大佑72歲生日前夕爆喜訊 凍齡6字祕訣曝光
華語音樂教父羅大佑今（10日）推出全新單曲〈所以〉，為8月15、16日在臺北流行音樂中心舉辦的《所以明天會更好》春龍交響宴演出提前暖身。始終以音樂關懷世界局勢的他，有感於近年全球經濟動盪與AI科技對人類社會的衝擊，特別於去年著手創作新歌。回望1985年寫下〈明天會更好〉的時代精神，羅大佑決定延續命題，期望藉由新歌鼓勵人們在巨變中依然保有人性真諦，讓〈所以〉成為時隔41年的時代回聲。羅大佑形容這首歌是「經濟科技大倒掛時代的瞑想曲」，直指全球面臨經濟疲弱與就業焦慮，科技資源卻高度失衡的矛盾現狀。對於AI浪潮，他採取「參考但不依賴」的開放心態，新歌MV特別攜手臺灣獨立動畫藝術家莊禾，運用手繪動畫與AI生成影像呈現虛實交織的語言。羅大佑強調：「雋永的旋律及好的音樂是機器做不出來的，因為人做音樂始終有靈魂。」他不怕被AI取代，反以此與音樂人共勉，堅持把音樂做到極致。在製作上，新歌邀來林孟慧編寫合唱、新加坡國寶級編曲家Martin Tang操刀，曲末透過管樂與合唱團交織出進行曲氣勢，將個人獨白昇華為世代心聲。適逢72歲生日前夕發歌，羅大佑開心擁抱歲數，笑稱很喜歡「72」這個數字，如孫悟空七十二變、孔子七十二弟子，並以經典作〈現象七十二變〉自勉，在瞬息萬變的世界中持續創新。談及維持極佳狀態的「凍齡」秘訣，他分享六字訣：「有在動、有在學。」至今仍每天不間斷做發聲練習、苦練古典鋼琴。他強調唱歌與彈奏是情感的身體運動，是機器人無法取代的自然聲波震動。提及生日願望，羅大佑暖心祝願歌迷：「祝大家有生之日都會快樂！」
兩人加起來90歲！周揚青大讚許路兒根本「年紀除以2」，認證真人就長這樣不用靠修圖
說到無人能敵的凍齡神話，絕對少不了外貌維持在頂級巔峰的許路兒！近日，網紅周揚青在個人社群上驚喜分享了一組與許路兒的親密合照，瞬間引發兩岸網友討論，周揚青在貼文中不僅化身小粉絲，透露自己已經支持、喜歡路兒長達十年的時間，更對許路兒現年 51 歲的驚人神顏驚嘆不已。照片中兩人的澎潤膚況與緊緻輪廓，讓網友們紛紛直呼「這畫面太美、太不科學了！」周揚青化身十年鐵粉！驚嘆許路兒：別的小10歲，妳是「年紀除以2」周揚青這次曬出合照，標題直接打「兩人加起來90歲」，其他敘述滿是對許路兒的崇拜與喜愛。她讚嘆地表示，一般人看起來比實際年齡小個 10 歲就已經非常了不起了，但看看身旁的許路兒，這狀態怎麼能看起來像是「年紀直接除以 2」的少女？在 51 歲的路兒身旁，連向來對保養很有心得的周揚青都忍不住自嘆不如。（圖／取自 周揚青 小紅書）親自認證不需要靠修圖就好看！周揚青：真人就長這樣美，好想問是怎麼做到的？由於許路兒的凍齡外貌經常在網路上引發討論，甚至曾遭遇過酸民質疑是否全靠濾鏡支撐。這次周揚青直接在社群上為路兒打包票認證，她強調路兒絕對不是靠修圖，真人就是長得這麼漂亮、這麼完美。周揚青笑說，除了羨慕對方的神仙基因之外，自己也真的好想好好請教、問問許路兒，到底私底下是怎麼做到維持這種逆天狀態的？（圖／取自 周揚青 小紅書）揭開許路兒「168斷食與多喝水」的極致飲食學事實上，許路兒過去就曾透露自己長年維持「168斷食法」，將進食時間控制在8小時內，且飲食習慣非常清淡，多以原型食物為主、鮮少碰含糖飲料與重口味醬料。更重要的是，她每天一定會喝足大量的溫開水，不僅能加速代謝，更是維持肌膚澎潤、不長乾紋的關鍵祕訣。（圖／取自 lurehsu IG）夢幻同框少女感滿溢！網狂讚「不追求高強度」的自律拉伸運動法除了飲食嚴格管理，許路兒在運動方面也自有一套哲學。她並不盲目追求高強度的重訓，而是偏好維持規律的瑜珈、皮拉提斯與居家拉伸，透過延展肌肉線條來保持體態的少女感與緊緻度。這次聚會不僅展現了兩人的好交情，許路兒由內而外散發的優雅與自律，更再次讓全網女性燃起對抗歲月的保養決心！（圖／取自 lurehsu IG）
56歲莫文蔚生日照美到衝熱搜！「3千萬長腿」細到像P圖 網狂問瘦腿秘訣
這個月初莫文蔚剛過完56歲生日，在社群曬出的慶生照瞬間讓全網驚呆，那張充滿少女感的凍齡狀態，讓大家瘋狂敲碗「到底是怎麼保養的」！不過，除了讓人羨慕的緊緻臉蛋，那雙幾十年沒變過的零贅肉逆天大長腿，才是真正讓人跪著看完的視覺焦點，完美比例連20歲的年輕妹子都直接被比下去。（圖／取自莫文蔚IG）其實每回莫文蔚在音樂節或演唱會上都會大秀招牌美腿，總在網路上掀起一波熱烈的討論熱潮！這雙被大家開玩笑說想投保三千萬的「票房密碼」，在舞台上不論是遇到暴雨還是踩著高跟鞋連續唱跳一小時，腿部線條依然超完美，這種降維打擊的狀態根本不是天生開掛，全靠她數十年如一日的超強自律。（圖／取自莫文蔚IG）說到她的瘦腿祕訣，最厲害的就是「倒立美腿法」，這招能利用地心引力幫助排走下半身多餘的水分、改善水腫，還能拉伸並加強腿部肌肉！另外，她每天堅持游泳半小時，利用小腿蹬水的動作來鍛鍊肌肉，加上睡前雷打不動的拉筋舒展，就是讓雙腿線條又細又直、維持超緊實線條的兩大關鍵。（圖／取自莫文蔚IG）除了運動，她還會吃高纖蘋果增加飽腹感，並搭配蘿蔔甘蔗美顏湯排毒。看著她在舞台上自信說出「美不該被年齡定義」，小編默默放下了手搖飲，今天回家就決定先從瑜伽墊和睡前拉筋開始跟上吧！
金智媛嫩白肌膚＋好氣色鐵律：私房高麗菜水排毒、溫活不喝冰飲、冰鎮化妝棉5分鐘消水腫
在鏡頭前永遠維持著從容優雅、如同絲絨般高級雪白肌膚的演員金智媛，其零毛孔的好氣色一直是女生瘋狂討論的話題。從飲用富含維生素 U 與 C 的「高麗菜水」做好體內環保，到利用冰箱冰鎮化妝棉為疲憊肌膚降溫消腫。搭配他無論春夏秋冬都堅持「不喝冰飲」的傳統溫活調養，帶你在高壓作息中也能不著痕跡地養出高質感好氣色。拍戲熬夜的抗逗神物：私房「高麗菜水」體內環保金智媛在上鏡時那幾乎找不到一絲毛孔的雪白肌膚，得益於他對體內排毒的堅持。他曾大方分享自己維持膚質穩定的最大祕訣，就是飲用自製的「高麗菜水」。做法非常簡單，將高麗菜與水果加水煮沸後，放入冰箱冷藏飲用。高麗菜中含有極為豐富的維生素 U 與維生素 C。維生素 U 能溫和修護黏膜、促進腸胃健康，而維生素 C 則是強大的抗氧化劑。這款飲品能幫助身體代謝廢物、穩定肌膚狀態，是他面對日夜顛倒的熬夜拍攝時，肌膚依然平滑、不長暗瘡與粉刺的隱形防線。（圖／取自 geewonii IG）疲憊發紅的降溫消腫術：5分鐘「冰鎮化妝棉」定格緊緻輪廓當面臨頻繁移動通勤或睡眠不足，導致皮膚因疲憊而發紅、浮腫時，金智媛有一套極速救急的心機秘訣。他會將日常使用的保濕化妝水徹底沾濕整張化妝棉，並放入冰箱冰鎮 5 到 10 分鐘。接著將冰涼的化妝棉精準敷在容易反油的雙頰，以及最容易出賣疲態的眼周。這個動作能利用物理低溫快速幫肌膚降溫、安撫發紅、並收斂粗大毛孔，達到瞬間消腫的效果。當臉部輪廓重新回歸緊緻俐落，那股尊貴的高級感自然就會由內而外散發出來。（圖／取自 geewonii IG）傳統溫活改善水腫：春夏秋冬「堅持不喝冰飲」，維持溫熱體質金智媛多年來始終維持著纖細卻不骨感的優雅身形，這與他日常飲食對「溫度」的嚴格控管密不可分。深受傳統溫活調理影響的他，在日常生活中幾乎完全不碰冰飲。無論春夏秋冬、氣溫多麼炎熱，他都只喝溫熱的水或茶。不喝冰飲能直接避免體內寒氣累積，防止腹部脂肪因低溫而囤積，更能有效促進全身血液循環，改善女生最常見的換季水腫問題。當身體底子暖了，新陳代謝順暢，氣色自然紅潤不暗沉，走路時的儀態也能挺拔又優雅。（圖／取自 geewonii IG）減法保養：洗臉後通常只塗抹一瓶成分純粹的保濕精華身為敏弱肌代表的金智媛，保養步驟奉行極簡減法。他在日常 Me Time 裡，洗臉後通常只塗抹一瓶成分純粹的保濕精華，隨後視膚況搭配乳霜鎖水，絕對不盲目堆疊精華液或抗老產品。他認為過度保養只會給肌膚帶來侵略性的負擔，減少不必要的化妝與保養品項，讓肌膚維持舒服、不乾不油的微生態，皮膚反而更健康。（圖／取自 geewonii IG）遮陽帽與防曬霜的「物理性抗光老」要養成乾淨好皮膚，抗光老是每天的必修課。金智媛在外出通勤或戶外拍攝時，除了擦足量的防曬霜，更會隨身配戴遮陽帽或墨鏡進行物理遮擋，阻斷紫外線對膠原蛋白的破壞。防曬做足了，肌膚自然不易泛黃、長斑，呈現出最精緻的原生透明感。（圖／取自 geewonii IG）
消滅大腿內側肉！《耀眼》關曉彤「108cm漫畫腿」4大核心動作：跨下擊掌高燃脂、馬步踮腳專治頑固蘿蔔腿
關曉彤那雙「又直又長、幾乎找不到一絲贅肉」的漫畫腿真的讓人超羨慕，身為大家關注的身材風向球，關曉彤憑藉著172公分與逆天108 公分美腿，屢屢在紅毯照片中成為焦點。很多人為了追求同款腿型，盲目嘗試極端的節食挨餓，結果不僅沒精神，大腿依然鬆弛無力。真正的美腿核心從來不是靠餓出來的乾枯感，而是藉由「精準的肌肉鍛鍊」與「日常習慣調理」，讓雙腿肌肉回歸勻稱、緊緻的排列。關曉彤私下也會練的美腿動作與日常控肉祕訣，趕快學起來～雙腿有氧燃脂：開合跳動作目的：想要消除大腿內側的鬆弛贅肉，必須先透過高效的有氧運動來消耗全身脂肪，開合跳是關曉彤日常熱身與燃脂的必備基礎。步驟描述：雙腳併攏站立，雙手自然垂放於身體兩側。吸氣跳起的瞬間，雙腳向外張開（約比肩稍寬），同時雙手由兩側向上高舉，在頭頂上方擊掌。隨後吐氣再度跳起，雙腳收回併攏，雙手放回初始位置。整個過程中核心要保持收緊，動作連續不中斷，建議每組進行 1 分鐘，重複 3 組。（圖／取自 Pexels）臀腿線條雕刻：深蹲 50 下動作目的：這款動作能直擊久坐族最在意的臀部塌陷與大腿鬆弛，鍛鍊大腿前後側與臀部肌群，讓下半身線條更立體。步驟描述：雙腳打開與肩同寬（或略寬於肩），腳尖微朝外（約 15 到 30 度），雙手可向前平舉維持平衡。吸氣時，想像身後有一張隱形的椅子，將商部緩慢向後坐、膝蓋彎曲下蹲，直到大腿與地面平行。注意膝蓋要順著腳尖方向，絕對不能內夾，且下蹲時背部要挺直。吐氣時，利用臀部與大腿的力量蹬地起身，回到站立姿勢。每天堅持做滿 50 下。（圖／取自 Pexels）專治頑固蘿蔔腿：蹲馬步踮腳動作目的：這款動作融合了馬步與踮腳，能精準拉伸小腿肌肉，拉長視覺比例，是優化小腿線條的靈魂心機。步驟描述：將雙腳外擴、張開至兩倍肩寬的距離，腳尖朝向外側（寬距馬步姿勢）。吸氣時身體垂直下蹲，直到大腿幾乎與地面平行，雙手可以叉腰维持平衡。在維持這個低重心馬步姿態的同時，呼氣並用力將「雙腳腳跟」向上提起、踮高，將全身的力量集中在小腿肌群與大腿內側。維持 2-3 秒後，腳跟踩回地面，但身體持續保持下蹲低重心，關曉彤說她都會做到腿顫抖的感覺。（圖／取自 Pexels下半身循環促進：抬腿並胯下擊掌動作目的：這是一款全身協調性的核心動作，能有效刺激下腹部肌肉與大腿前側，同時促進下半身循環，舒緩雙腿水腫。步驟描述：雙腳與肩同寬站立。首先將右腿向身體正前方高高抬起，盡量讓大腿超越平行地面的高度，此時上半身微幅前傾，雙手在「右大腿下方（胯下）」快速擊掌一次。隨後右腳落地，立刻換左腿向上抬高，雙手同步在「左大腿下方」擊掌。雙腿交替快速抬起擊掌，一左一右為一組，每天進行 30組，可依照個人承受能力做增減。（圖／取自 關曉彤 工作室微博）除了上述 4 牌動作，關曉彤也曾分享過以下日常美腿祕訣：日常飲食：風靡全網的「生菜代糖」蔬菜三明治關曉彤曾透露自己是易水腫體質，他減脂期最著名的就是這款「蔬菜三明治」。他用新鮮的厚生菜代替精緻澱粉吐司，裡面包裹著低脂高蛋白質的雞胸肉、煎蛋與番茄。這種控糖、低熱量的飲食方式，能避免脂肪囤積在下半身。（圖／關曉彤 微博）放鬆習慣：餐後「靠牆抬腿 20 分鐘」與滾輪疏通在拍戲站立一整天後，關曉彤每天回到家的放鬆時間，一定會平躺在床上，將雙腿垂直 90 度貼牆高舉抬腿 20 分鐘，利用物理倒流舒緩雙腿的腫脹感。隨後，他會搭配身體油，用泡沫滾輪或刮痧板認真滾動、按摩大腿外側與小腿後側，把緊繃的肌肉塊和死結全部推開。（圖／關曉彤 微博）體內補水：每天攝取足量水分要讓雙腿皮膚看起來乾淨不粗糙，多喝水是關鍵。他日常會補充足夠的水分，水分足了，身體新陳代謝順暢，不僅能幫助下半身消水腫，皮膚也會呈現細緻、有彈性的健康光澤。（圖／關曉彤 微博）
無畏緋聞2／八三夭阿璞辦完高雄演唱會 「人肉快遞」殺回台北支持蔡黃汝
羅志祥愛徒薛恩去年被時報周刊CTWANT直擊與妙莎互動曖昧，兩人還一同返家，不過薛恩不認戀情，表示與妙莎是認識很久的好友。雖然緋聞頻傳，但日前薛恩開唱時，妙莎還是到場力挺，只是到了慶功聚餐時就不見女方蹤影，兩人關係目前究竟為何令人好奇。八三夭主唱阿璞與蔡黃汝交往多年，但前期一直沒有認愛，而是以好朋友相稱，不過從各種行為舉止，不難看出兩人的濃情蜜意，例如2020年時蔡黃汝在台北Legacy舉辦專場演唱會，前一天才在高雄巨蛋開唱的阿璞化身「人肉快遞」殺回台北，讓現場充滿粉紅泡泡。近年兩人越愛越大方，八三夭的演唱會蔡黃汝都會到場支持，先前還在《飢餓遊戲》同台，讓網友直呼要被閃瞎。魏如萱2023年曾被本刊拍到與陳昊森日本出遊後一同返回台灣。（圖／本刊攝影組）魏如萱去年認愛小21歲的男友Ian，掀起熱烈討論，其實她的前一段緋聞也是姐弟戀，對象是小她14歲的陳昊森，本刊曾接獲爆料稱他們共遊日本四國香川市，並捕捉到他們刻意間隔3分鐘入境，之後分別搭車離開的畫面，對於緋聞，兩人始終堅稱對方只是好朋友。而他們這段「友情」可說是相當堅固，陳昊森舉辦音樂會時，魏如萱也現身應援，陳昊森還透露自己有向金曲歌后討教演出祕訣。本刊曾直擊周祖安與木木溫馨接送。（圖／本刊攝影組）木木曾擔任《原子少年》主持人，是公認的「暖心學姐」，而她也在2022年被本刊發現與人氣選手周祖安互動親密，不僅在騎機車時甜蜜環抱，打完球後木木也幫忙男方整理頭髮，畫面相當甜蜜。爆出戀情後，木木仍然出席原子少年們在TICC的演唱會，用行動支持緋聞男友與其他選手，後續雖然傳出周祖安因工作忙碌決定分手，但本刊2023年又拍到周祖安溫馨接送木木，坐實兩人戀情依舊，只不過轉為地下情。
姜育恆北流開唱兩萬元門票秒殺 自曝「奔波命」腳踝有痣靠四字秘訣凍齡
歌壇「憂鬱王子」姜育恆將於6月27日在台北流行音樂中心舉辦《姜育恆的盛宴》演唱會。門票於5月10日開賣後隨即引發全球歌迷瘋搶，其中最高票價新台幣兩萬元的限量席次更宣告光速售罄，展現其歷久彌新的號召力。歌迷紛紛感性表示：「這是姜哥的盛情邀請，是為了重溫青春的赴約。」此次演出打破傳統演唱會框架，以國際級GALA音樂盛宴為定位。現場將由大型弦樂團與30人樂手陣容重新詮釋經典，並要求全場觀眾「正裝出席」。主辦單位文星文化透露，籌備一年之久，從紅毯入場、黑金視覺拍照區到沉浸式開場，皆在營造一種「被款待」的尊榮感。姜育恆強調，這不只是演唱會，而是一場「音樂見面會」，希望在近距離中讓彼此看清歲月的痕跡，共創「懂的人才懂」的優雅共鳴。67歲姜育恆狀態依舊巔峰，他笑稱自己腳踝有痣，是閒不下來的「奔波命」。（圖／文星文化提供）現年67歲的姜育恆狀態依舊巔峰，他笑稱自己腳踝有痣，是閒不下來的「奔波命」。談及凍齡祕訣，他大方分享「吃好、睡好」四字訣，每天堅持睡滿 8 小時以維持聲如洪鐘。為了回饋台北歌迷，他特別準備了專屬歌單，將3年前台北小巨蛋演出的「遺珠金曲」納入其中，誓言要讓歌迷沉醉於跨時空的旋律中。長年奔波海外，姜育恆仍將家庭視為第一。談及教養，他與妻子分飾黑白臉，曾送女兒赴美打工當服務生，只為讓她學會「彎腰」體恤他人辛苦。至於未來挑女婿，他則有一套獨門的「球友、牌友、酒友」觀察法，在尊重女兒獨立之餘，也以人品為優先把關，盡顯慈父情深。
這套「嫩膚保養」讓皮膚變超細緻！迪奧膠原濕敷法、韓國爆賣小黃乳、雪花秀裸肌持妝乳，打造零死角精緻感
肌膚要變好變嫩，關鍵在於「氧氣、屏障、養膚底妝」三要素！迪奧全新《逆時活氧奇肌露》如同肌膚喝的膠原飲，透過五分鐘濕敷術瞬效提亮；韓國熱銷的 Ongredients 「小黃乳」則以強大屏障修護力穩住膚況。最後，搭配雪花秀 2026 全新養膚型底妝系列，將高比例精華液注入妝前乳與粉霜，讓妳從保養第一步到完妝，都能持續餵養肌膚養分，實現由內而外透出的高級緞光。迪奧逆時活氧奇肌露：肌膚的專屬膠原飲，喚醒澎潤新動能全新《迪奧逆時活氧奇肌露》以「活氧膠原調控科技™」為核心，注入獨家「錦葵活酵因子」，精準喚醒 10 大澎潤指標。它能深入肌底持續深度保濕，奠定肌膚「水、嫩、亮」的基礎。如輕盈水感的膠原飲質地，觸膚瞬間即化，快速提升保水度。這款奇肌露也特別適合與 LED 面膜儀或按摩工具搭配使用，幫助護膚效果更上一層樓，重拾彈嫩與青春光采。迪奧 逆時活氧奇肌露 175ml／3,000元（圖／廖怡婷 攝）迪奧逆時 5 分鐘「氧」膚術：一擦、二拍、三濕敷的瞬效祕訣單擦就能感受澎彈，但想要加乘效果，絕對要嘗試迪奧的「五分鐘速效法」。先取十元硬幣大小的奇肌露由下而上厚擦，接著以指腹輕拍全臉，最後搭配活氧膠原精華濕敷 5 分鐘。這種密集滋養的保養技法，能使肌膚水嫩彈力瞬效倍增，輕鬆養出充滿膠原光的澎潤嫩皮，讓整體妝容更有底氣。迪奧 逆時活氧膠原精華 30ml／4,400元、50ml／5,900元、75ml／7,100元（圖／廖怡婷 攝）Ongredients 屏障妝前乳：韓國 Olive Young 狂推的「小黃乳」穩膚捷徑來自韓國的「水光奇蹟」純淨品牌 Ongredients，憑藉這瓶明星「小黃乳」在美妝圈掀起話題。這款保濕乳專為敏感肌與乾燥肌設計，強調「穩定膚況比快速見效更重要」。它能在肌膚表面形成透明保濕水膜，修護屏障的同時幫助後續上妝更服貼，解決卡粉、浮粉的尷尬。不論是專業彩妝師還是韓系年輕族群，都將它視為打造自然水光肌的重要關鍵。Ongredients 肌膚屏障妝前保濕乳 EX／1,099元（圖／品牌提供）雪花秀 完美裸肌持妝乳：78% 養膚成分，打造絲釉般的平滑基底雪花秀 2026 年底妝力作，將「滋陰養膚極萃」與傳明酸、菸鹼醯胺等奢華成分融入持妝乳。擁有高達 78% 以上的保養精華，上妝兼具延緩老化與強化肌底健康的功效。透過「獨家絲釉貼膚科技」，模擬陶瓷釉面的細膩光澤，並結合韓紙透氣結構的格狀粉體，讓肌膚不僅修飾了毛孔與紋理，更展現出輕盈透氣、持久不脫妝的高級裸肌質感。雪花秀 完美裸肌持妝乳 SPF30 PA++ 30ml／1,800元（圖／品牌提供）雪花秀 完美緞光輕透粉霜：低調奢華的柔霧緞光，讓底妝如同肌膚延伸追求更細膩精緻的妝感，則不能錯過這款「完美緞光輕透粉霜」。它含有 78.83% 高比例養膚成分，質地柔潤延展，一抹即能均勻貼合。妝感介於光澤與霧面之間，呈現低調而奢華的柔霧光感。在修飾膚色不均與細微瑕疵的同時，保留了肌膚本身的自然質感，不易暗沉也不顯乾燥。隨著時間推移，底妝依然能呈現柔和且均勻的透亮層次，實現「不顯厚重亦不失精緻」的完美表現。雪花秀 完美緞光輕透粉霜 SPF40 PA++ 30ml／1,900元 (台灣上市01、02、03共3色（圖／品牌提供）
《月鱗綺紀》鞠婧禕九尾狐仙氣炸裂！「羽衣甘藍減肥餐」＋「拒吃2水果」等5大保養習慣美到封神
最近《月鱗綺紀》熱播，鞠婧禕飾演的九尾狐舉手投足間盡是魅惑，尤其是那幾場月下起舞與轉身回眸，皮膚白皙透明到彷彿自帶濾鏡，讓粉絲直呼「美到不真實」。這位被日媒譽為「四千年一遇」的美女，私下的保養功課其實細膩到讓人佩服。從如數家珍的蜂蜜養生，到讓網友看傻眼的「一口麵包咬 32 下」，鞠婧禕證明了美貌雖有天賦，但維持巔峰狀態絕對需要靠意志力支撐。今天就帶大家深入她的保養清單，看她如何靠「加減法」守住這份令人窒息的仙氣。《月鱗綺紀》鞠婧禕保養法：2000c.c 提升代謝不間斷鞠婧禕習慣隨身攜帶水壺，她認為燒開的水口感更好，也更願意多喝。她曾在網路上分享「整點補水表」：從早上 9 點開始，每小時鬧鐘提醒喝水 200c.c，直到晚上 8 點正好補足 2000c.c。這種均勻補水的方式能讓身體持續維持高代謝，即便偶爾想喝手搖飲或咖啡，她也會透過增加飲水量來幫助排毒，讓肌膚隨時處於水潤狀態。（圖／取自 鞠婧禕 微博）《月鱗綺紀》鞠婧禕保養法：羽衣甘藍佔領餐盤 50%在身材維持上，鞠婧禕的公式非常簡單——大量蔬菜。她每餐的蔬菜比例（如羽衣甘藍）會佔到 50% 以上，並嚴格減少麵食與白米飯的攝取，改以地瓜等粗糧作為澱粉來源。她曾拍過一段吃麵包的影片，小小一口竟足足咀嚼了 32 下才吞嚥，這種細嚼慢嚥的習慣能讓大腦接收飽足訊號，自然減少零食慾望。此外，她更點名拒吃「榴槤」與「荔枝」這兩種高熱量水果，展現極強的自律意志。（圖／取自 鞠婧禕 微博）《月鱗綺紀》鞠婧禕保養法：物理化學防曬「雙管齊下」想要擁有鞠婧禕同款的「冷白皮」，防曬是她的命根子。她不僅出門必塗防曬乳，更會配合遮陽傘、遮陽帽等物理防曬；坐車時也會刻意選擇沒曬到太陽的那一側避光。晚間保養則專注於美白精華與面膜的修復，她強調：「想要白，皮膚一定不能乾！」大量補水結合美白產品，才是維持冷白皮的不二法門。（圖／取自 鞠婧禕 微博）《月鱗綺紀》鞠婧禕保養法：傳承自媽媽的養生，蜂蜜水、蜂膠與金銀花茶鞠婧禕分享自己起床後的第一件事，就是喝一杯大杯蜂蜜水並搭配蜂膠膠囊，這是她媽媽傳授的保養祕訣。蜂蜜的酶與礦物質能為一天提供能量並加強代謝，抗氧化力更是對抗自由基的利器。平時她也會泡「金銀花枸杞茶」，利用金銀花抗發炎、枸杞養肝明目的特性，讓眼神始終晶瑩剔透，保持女神氣色。（圖／取自 鞠婧禕 微博）《月鱗綺紀》鞠婧禕保養法：暖身泡腳告別浮腫為了對抗水腫與手腳冰冷，鞠婧禕在冬天會養成晚上泡腳的習慣。泡腳不僅能促進血液循環、排除老廢毒素，還能幫助身體去濕氣。對於經常需要拍戲、久站或穿高跟鞋的女明星來說，泡腳是放鬆肌肉與消除疲勞的最有效方式。代謝提高了，水腫消失了，人自然看起來更纖細輕盈。（圖／取自 鞠婧禕 微博）
保持飢餓感很重要！謝金燕「過年後急救菜單」曝光，每天空腹14小時＋正確進食順序幫助快速甩肉
春節期間餐餐大魚大肉，鏡子裡的臉型或者腰部是不是悄悄圓了一圈？演藝圈最強「凍齡女神」謝金燕就大方分享她的「年後」急救瘦身祕訣。不靠極端斷食，而是透過精準的「飢餓管理」與進食邏輯，讓身體在短時間內重拾高代謝力。想要擁有姐姐的完美身材？這份超實用的急救清單請立刻存進手機！啟動「飢餓管理」：讓身體學會自己燃脂謝金燕強調，瘦身的靈魂在於「適當的飢餓感」。她每天堅持至少 14 小時不進食，這並非單純的挨餓，而是透過拉長空腹時間，讓身體從消化的負擔中解脫，進而轉向消耗囤積脂肪、活化代謝。這種規律的「飢餓管理」能有效提升免疫力，讓妳不僅瘦得快，氣色更會顯得輕盈且健康，告別過年後的沉重疲態。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）姐姐的急救菜單：高蛋白、高纖維的黃金比例針對急救期的飲食，謝金燕給出了極具參考價值的「一盤式」菜單。內容包含：一碗鮮綠蔬菜、一碗綜合菇類、七片涮瘦豬肉片、兩顆水煮蛋，最後才配上幾口冬粉或白飯就結束。這份菜單涵蓋了必要的維生素、礦物質與優質蛋白質。姐姐特別解惑，選擇「瘦豬肉」是因為其蛋白質含量極高，若不吃豬肉也可換成其他肉品，重點在於營養均衡且不超量。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）進食順序是靈魂：先吃纖維再吃澱粉除了吃什麼，「怎麼吃」才是決定血糖穩定與否的關鍵。謝金燕嚴格執行「先吃菜、再吃菇、接著肉與蛋、最後澱粉」的順序。這種吃法能先用纖維墊胃，延緩糖分吸收速度，避免脂肪堆積。同時，她提醒大家一定要「慢慢吃」，讓大腦有時間接收飽足信號，維持在 8 分飽的黃金狀態，絕不暴飲暴食。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）想要快速瘦身、瘦出腰線就是「斷糖」對於懶得運動或沒時間運動的人，謝金燕直言：「先管住自己的嘴吧！」她的禁忌清單非常明確：不碰含糖物、不吃加工食品、拒絕油炸與麵粉製品（如麵包）。甚至連飯後水果與飲料都得戒除，因為高糖水果同樣會影響代謝速度。面對網友詢問能不能喝星巴克，姐姐也給出回覆：「請喝無糖！」這種極致的自律，正是她能始終維持少女體態的核心祕密。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
龍千玉出道48年開個人演唱會 緊張到胃食道逆流
台語歌后龍千玉近日上中視、中天歌唱節目《唱歌給你聽》，她特別找來戲曲老師一同演繹新作品〈戲夢〉：「這首歌是用王寶釧跟薛平貴當主題，穿越時空，讓大家看到古代和現代的結合，對人生也有不一樣的體悟。」她還宣布將在4月舉辦個人首場演唱會：「我的歌迷從小聽我唱歌到當爸媽或做阿公、阿嬤，希望大家能來聽龍姐帶大家走入時光隧道的演唱會。」 龍千玉為了演唱會要保持最佳狀態積極運動：「以前我就有在運動，但沒有像演唱會加倍管理體重、健康，我第1次去做TRX就鐵腿4天，還有我基本上是蠻自律的人，我幾乎不熬夜，不吃太酸、太辣，冰我也幾乎不碰，可是我最近有胃食道逆流，我想說奇怪，我也不吃宵夜怎麼會這樣？」檢查後才發現原來是她籌備演唱會精神太緊繃才導致胃食道逆流：「我非常容易緊張，出道48年我也是鼓起很大的勇氣才踏出這一步，像1點的通告，我12點半就妝髮準備好到場預備，像個新人一樣，很多人就說『妳都唱幾10年了，怎麼還這樣』？」龍千玉還分享自己的保養祕訣：「不大聲講話讓喉嚨使用過度，也會找時間休息，只是我不像蔡依林9點半睡覺，但我會11點半前盡量上床睡覺，因為以前老人家都說如果睡得到子時，比吃補藥還好，而且我要陪媽媽看八點檔，那是我跟媽媽共同的話題。」龍千玉還是第一位遠赴歐洲拍攝MV的台語歌手：「有到過法國、俄羅斯還有義大利拍MV，那時候蘇聯剛解體，很多人還說『妳敢去喔』？最好笑的是我以為俄羅斯都是冰天雪地，只帶冬天的衣服，結果每天都40幾度，熱到差點昏倒，還曬成『烏骨雞』。」她還在當地餐廳遇到印象深刻的事：「我們在吃晚飯，突然聽到國歌的旋律，我們那個年代聽到國歌就會立正站好，所以全部團隊就排排站了起來，那個Keyboard老師可能想說這團是台灣團，要彈首台灣歌，結果彈到國歌。」不僅如此，龍千玉連買化妝品都遇上哭笑不得的事：「化妝箱不見，去補買化妝品時，因為不會講睫毛夾，比了半天，老闆說他知道了，結果拿老虎鉗出來，後來才知道俄羅斯人睫毛都很長很翹，根本不用睫毛夾。」《唱歌給你聽》每週一至週五晚間10點在中視、晚間8點在中天綜合台播出。
相隔4年仍難忘《暴走女外科》 蔡淑臻曝心聲：成為角色很久了
醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》由金鐘影后蔡淑臻製作及主演，2022年首播時就廣受好評，相隔近4年，這部好劇今（2日）起在中天綜合台播出。蔡淑臻對於《村裡來了個暴走女外科》將再登上電視螢幕，她仍極力推薦，「已經看過的朋友們可以再看一遍，因為再看一遍還是很好看的！」更為之後要推出的第二季宣傳，表示：「一定要看第一季呀，這樣子才能接著看第二季。」雖然《村裡來了個暴走女外科》距離當初首播已相隔快4年，但蔡淑臻對於當時籌備過程以及劇裡的片段都仍記憶猶新，她提到印象最深刻的是第一集小劉醫生在路邊鑽顱救人的戲，不光拍攝當下天氣相當炎熱，還有許多難題要克服，「拍攝當天困難重重，鑽顱的鏡頭真不真實、血噴的好不好看。」有很多部分要考量到，「因為這場戲有很多任務，它定義了小劉是一個什麼樣的醫生，以及她如何看待生命。」蔡淑臻當初以《村裡來了個暴走女外科》「劉梓旭」一角摘下金鐘影后寶座，這部戲在她心中占有一席之地，「對我來說是一個重要的里程碑，也是一個非常獨特的作品。」更提到這部劇給她很多特別的體驗，「我的身分是演員也是半個製作人，我也參與編劇，和團隊編寫故事的時候就是我準備角色的過程，劇本的產出非常漫長，也就是說在開拍前我已經成為角色很久了。」而蔡淑臻與「小劉醫生」也有相似之處，都會靠吃來紓壓，「跟小劉一樣我也是一個很愛吃的人，除了吃之外，就是看電影了。」更說當時為了詮釋小劉這個角色吃了很多，「但因為工作量很大，所以有胖也胖不多。」而私下她對飲食也是很講究，不僅盡可能少吃外食，她更分享維持身材的祕訣，就是要認識食物，以及這些食物對身體的影響。蔡淑臻跟角色一樣愛吃。（圖／中天綜合台提供）《村裡來了個暴走女外科》第二季籌備近3年，已於去年開拍，有望在不久的將來與觀眾朋友見面，之前蔡淑臻就在社群透露：「第二季仍延續第一季的脈絡，並將第一季觀眾喜歡的角色透過不同方式跟媒介回歸，同時也會有新的角色加入。」新的一年開始，蔡淑臻也分享新年目標，「我的目標就是保持正面的心態面對每一份工作，希望每一步都走得踏實。」談到過年是否有出遊計畫，她則表示：「我喜歡冷冷清清的台北市。」蔡淑臻透露第二季會有新角色加入。（圖／中天綜合台提供）
Apink 尹普美5月大婚！揭祕「5公斤閃電瘦身」方法：減脂紫菜卷、告別外送與零食，這份清單請原地鎖死！
韓國團體Apink成員尹普美驚喜宣布將在 2026 年 5 月與音樂製作人 Rado 攜手步入婚姻殿堂，全世界的粉絲在送上祝福之餘，更驚嘆於她那始終如一、甚至更勝以往的完美體態。普美過去就曾以驚人的自律力在短時間內健康甩掉 5 公斤。她用親身經歷告訴我們：最好的保養是規律，最強的燃脂是作息，來看看普美曾分享的瘦身祕訣都有哪些？尹普美減肥方法：拒絕外送與堅持不吃零食想要達成普美式的減肥成效，第一步必須從生活形態的徹底重塑開始。普美強調減肥期間絕對要「拒絕日夜顛倒」，並嚴格禁止點外送、吃零食與長時間沉溺於手機。她主張回歸規律作息，每天早上七點準時起床，並堅持至少一週不碰任何零食，以避免加工食品造成的消化不良、膚況變差與腸胃負擔。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：晚上十點睡覺＋每天喝2公升水量最關鍵的祕訣在於「黃金睡眠排毒法」，普美認為晚上十點到凌晨兩點是身體排毒的最佳時機，準時在十點就寢不僅對體重管理大有幫助，更能讓皮膚透出自然光澤。此外，水分攝取也是重中之重，每天堅持喝足 2 公升的白開水，並搭配富含茶多酚的綠茶來促進代謝，由內而外建立高效的燃脂環境。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：蒟蒻炒飯與減脂紫菜卷在飲食調整上，普美展現了極高的創意與自律，她利用「蒟蒻」代替米飯製作炒飯，利用蒟蒻低熱量、高膳食纖維且極具飽足感的特性，解決減肥期間最怕的飢餓感。為了維持代謝力並避免肌肉流失，她的菜單中充滿了雞胸肉、鮪魚與雞蛋等高蛋白、低脂肪的優質食材。最受推崇的是她的「減脂紫菜卷」，底層改用蛋皮鋪底，內餡填滿清爽的紫蘇葉、甜椒、蟹肉、牛蒡、醃蘿蔔與黃瓜，色彩繽紛且層次豐富。她的早餐通常以烤麵包片配上起司與雞蛋開啟活力；晚餐則是暖胃的魚餅湯，以昆布、小魚乾、白蘿蔔熬製鮮甜高湯，放入串狀魚餅燉煮，不僅低負擔更能滿足味蕾。連工作後的點心也不馬虎，她會用新鮮無花果搭配無糖優格，撒上堅果、水果與少量蜂蜜做成優格碗，或是吃點炒栗子來滿足口腹之欲。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）多元化動能：重訓、皮拉提斯到有氧的完美平衡當食物消化後，普美便會開啟高效的運動模式，透過重量訓練與自重的深蹲、弓箭步、臀橋及平板撐，精準強化核心與腿部線條，打造緊實的視覺效果。為了提升體態的優雅感與柔軟度，她一週會安排 2 至 3 次的皮拉提斯或芭蕾訓練，讓肌肉走向更加纖長細緻。有氧運動方面，則以跳繩與開合跳這類高效率、易執行的項目為主，快速消耗熱量。普美也特別提醒，每次運動結束後絕對不能漏掉 10 分鐘的拉伸運動，透過深度放鬆肌肉來緩解疲勞並美化線條。這種結合了爆發力、耐力與伸展的美體法，正是她能以最美狀態迎接 2026 年婚禮的祕密武器。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）
2PM 演唱會要來了！玉澤演現身台北信義區分享保養秘訣，「不黏膩」急護霜是首選
身為二代團 2PM 的核心成員，玉澤演憑藉著強悍的野獸派身材與聰穎的腦性男特質深受粉絲喜愛。為了出席 Kiehl's 契爾氏的品牌活動現身台北信義區，現場早已擠進大批粉絲為了目睹偶像風采。目前定居台中拍戲的他，不僅工作滿檔，更在兩地奔波中維持著驚人的自我管理。究竟這位男神是如何在台中、韓國兩邊跑，依然保持著「十分滿分」的完美狀態？讓我們一探究竟。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 巔峰魅力回歸：2PM 演唱會與電影拍攝並進玉澤演在活動現場一現身，便以招牌的陽光笑容向大家問好：「大家好，很久沒跟大家見面，今天見到大家真的非常高興！」展現出極高的親和力。他提到目前正投入在台中的電影拍攝工作，同時也在積極準備 2PM 的演唱會。即便在如此繁忙的行程中，他依然維持著顛峰時期的精氣神，那種「野獸派」特有的力量感與「腦性男」的優雅交織，完美詮釋了成熟男人的極致吸引力。（圖／廖怡婷 攝）乾肌救星：拍戲下水後的「急護」保養哲學身為乾性肌膚的代表，玉澤演在保養中最看重的就是「保濕」。他分享在台中拍攝電影時，有許多場景必須在游泳池完成，長時間泡水後，肌膚會感到異常緊繃且乾燥。他表示：「清潔卸妝與保濕是最重要的。」特別是在氣候差異極大的台中與韓國兩地穿梭時，他會大量使用質地清爽、好吸收的契爾氏急護霜。他特別提到，男生通常不喜歡黏膩感，而這款霜不僅保濕力強，擦完後的清爽觸感，讓他感覺肌膚真的被溫柔地守護了。Kiehl’s 契爾氏急護霜 50ml／1,460元（圖／品牌提供、取自 taecyeonokay IG）名品身材維持：隨時隨地的「跑步」自律要維持那身令人垂涎的肌肉線條，玉澤演認為最方便且有效的運動就是「跑步」。即便在異地拍戲，他依然維持經常跑步的習慣，透過規律的有氧運動促進代謝，同時緩解工作壓力。這種不依賴複雜器材、隨時都能動起來的自律精神，正是他出道多年依然保持身材在線的祕訣。對他而言，運動不僅是為了體態，更是身為一名專業藝人必須具備的挑戰精神。（圖／取自 taecyeonokay IG）台中在地生活：地瓜球與爵士樂的「接地氣」時刻拍戲住在台中的這段時間，玉澤演完全展現了「吃貨」本色。他會參考網路推薦去尋找美食，笑說該吃的小吃好像都吃遍了，曾特別點名「地瓜球」超級好吃！他的打卡清單也十分精彩，從勤美誠品綠園道、台中市政府，到爵士音樂節、啤酒節、彩虹眷村與國美館，甚至還去了宮原眼科吃冰、審計新村，以及林柏宏推薦的咖啡廳。他更頻繁使用中文發限時動態，這種如在地人般的親民舉動，讓台灣粉絲感受到他對這片土地的真心喜愛。現場被問到有什麼難忘的事情，玉澤演分享他搭公車居然新聞有報讓他很驚訝！（圖／取自 taecyeonokay IG）
一路親回家！ 《軋戲》陳星旭、盧昱曉雪地極致狂吻
陳星旭、盧昱曉主演的浪漫愛情劇《軋戲》劇情進入大結局高潮，兩人從劇本殺相識到現實世界相愛，甜虐交織的感情線掀起熱烈討論，隨著身世之謎逐步揭曉，父輩恩怨也成為感情最大考驗，而雪地復合吻、一路親回家的名場面，更讓觀眾直呼甜度破表。隨著劇情進入高潮，身世之謎逐漸浮現，兩人也一度分手，但最終仍是耐不了分離，盧昱曉飛奔向陳星旭，在大雪中告白深情擁吻，接著一路親回家，轉圈牆咚吻更把全劇的甜度推向巔峰。雖然劇裡臥室牆咚吻浪漫滿點，不過拍攝時卻是笑料百出，不是轉圈轉錯邊，就是不小心按到電燈開關，導致室內燈光突然全亮，曖昧氣氛瞬間消失讓兩位演員直接被拉回現實，盧昱曉也尷尬倒地。陳星旭在劇中化身行事果斷的霸總，與繼父、繼兄展開豪門惡鬥，戲外卻自曝他本人超愛撒嬌，在與盧昱曉、代旭的電梯對峙花絮中，也能看見他不停黏著代旭，甚至勾著代旭的手臂露出嬌羞表情，逗笑工作人員。受訪時被問到如何詮釋霸總角色時，陳星旭透露，自己曾被導演提醒要再更裝模作樣一點或是表現得再有年上感一些，讓他不知所措，擔心演得過頭會讓角色變得油膩，好在導演總能精準調度，陳星旭還爆料導演的獨門祕訣，「導演很愛叫我低頭笑，可能這就是他心中霸總最迷人的樣子吧！」陳星旭（左2）在電梯戲花絮中向代旭（右2）撒嬌。（圖／iQIYI愛奇藝國際版）而《軋戲》導演貓的樹為陳星旭、盧昱曉拍出不少掀起討論的人生鏡頭，第2次跟導演合作的盧昱曉分享，自己小時候的人生夢想清單中，有一項是「自費請貓的樹幫我拍一支短片」，沒想到她把這個心願告訴導演後，導演笑著回她說：「結果現在是我花錢找妳來拍我的戲。」也讓兩人感嘆緣分的奇妙。陳星旭同樣大讚貓的樹對氛圍感的掌控力，並稱他已經跟導演約好，等他結婚時，導演會替他拍攝婚禮上要播的短片，不過他也幽默補充，「但我什麼時候結婚還是未知數。」首度合作的陳星旭與盧昱曉，被問及對彼此的第一印象時，陳星旭毫不猶豫地回答「《雲之羽》裡的淺淺」。盧昱曉笑稱，她印象最深刻的是《東宮》中陳星旭飾演的腹黑太子李承鄞，「當時我是跟朋友一起追劇，看得很投入。」一旁的陳星旭聽完忍不住好奇追問，「那妳那時候有恨我嗎？」盧昱曉表示，自己不太會去討厭某個角色，而是更傾向理解角色的動機。她也分享，演戲時常會反覆思考如何讓角色的行為更合理化，「像我們劇中胡羞提出分手的那場戲，兩人明明深愛著彼此，卻因為上一代的恩怨不得不分開，這其實是非常艱難的選擇。」談到對方的角色，盧昱曉大讚肖稚宇成熟穩重，簡直是情緒穩定的天花板，陳星旭則大方承認，現實生活中他也超想遇到像胡羞那樣充滿陽光的另一半，能把他頭上的烏雲撥開、帶他走出封閉的世界。此外，盧昱曉在拍攝空檔不慎被螃蟹夾到手，陳星旭立刻緊張地四處尋找碘酒的花絮畫面，更讓劇迷們集體尖叫表示，兩人戲裡戲外都在發糖。《軋戲》正在愛奇藝國際版熱播中。
EXO隔2年半回歸 CHANYEOL自曝減肥期嗑光2盒甜甜圈
韓國男團EXO時隔約兩年六個月終於推出全新作品《REVERXE》（讀作：Reverse），以EXO世界觀故事「真正合而為一之日，嶄新世界將被開啟」為基礎，將意為「回歸、逆轉」的英文單字「Reverse」以EXO獨有的表現方式重新詮釋，蘊含「再次開啟全新世界」之意。為紀念這次久違的回歸，成員們特別錄製影片與台灣粉絲分享專輯準備過程中的幕後故事。談及本張專輯最為用心的部分，CHANYEOL首先表示表演與歌唱是最基本的核心，此次全員特別在「顏值」方面下足功夫，彷彿回到過往狀態，自己的管理關鍵則是「認真減肥」；CHANYEOL還分享自己在拍攝MV時，因當地知名甜甜圈太美味，雖正值減肥期間，以補充糖分的正當理由，獨力將SUHO掏腰包買的八盒甜甜圈吃掉了兩盒，十分心滿意足。為慶祝回歸，成員們也向身旁的成員送上鼓勵。CHANYEOL感謝KAI在舞蹈與心理層面上細心照顧成員、傾聽煩惱；KAI則向才退伍歸隊不久的SEHUN表達感謝之情，然而溫馨的氣氛自SEHUN開始急轉直下，鼓勵的話語越變越短，至SUHO直接以一個語助詞結尾，成員間自然流露的默契與有趣互動，展現出多年累積的深厚情誼。成員們還公開了長久活動保持能量與活力的祕訣，關鍵在於彼此間的互動與玩笑，尤其是CHANYEOL擅長帶動氣氛，加上成員們時常互相調侃、玩鬧，都是讓團體始終保持良好狀態的重要因素。最後，EXO向一路等待與支持的粉絲們表達真摯感謝，並表示將以更好的音樂與精彩舞台回報大家的守候，同時也承諾未來會更常與粉絲見面。EXO第八張正規專輯《REVERXE》1/19（一）已在台數位發行。
被宣判只剩5年健康人生！她60歲活成21歲 逆齡祕訣全公開
當年聽到醫師說「妳的健康可能撐不過五年」，對萊絲莉肯尼（Leslie Kenny）來說無異於晴天霹靂。這名現年60歲的健康倡導者，在39歲時曾被診斷出紅斑性狼瘡與類風濕性關節炎，然而，如今的她不但健康活躍，經檢測後的生理年齡更只有21歲，堪稱是逆轉人生的最佳典範。這場逆轉人生的關鍵，她選擇靠5個簡單卻關鍵的行動，逐步與疾病共處，甚至扭轉體內時鐘。根據《Women’s Health UK》報導，那一年，萊絲莉39歲，剛結束壓力沉重的工作，也正經歷長期求子的身心耗竭。不久後，她接連被診斷出紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎與橋本氏甲狀腺炎三種自體免疫疾病，幾乎看不到未來。當時醫師甚至直言「妳可能只剩下5年的健康生活」。萊絲莉原本在美國從事新創產業工作，病情突如其來讓她深感震驚，但她並未放棄，反而啟動全方位生活改革，從飲食、運動、心理到醫療全面調整。她曾憶起祖母對她說過的一句話：「什麼方法都試試看」，成為她努力轉變的動力來源。後來，她不僅成功自然懷孕，也透過免疫球蛋白（IVIG）療程與整體健康管理重建生活節奏。如今她定居英國牛津，是牛津長壽項目（Oxford Longevity Project）共同創辦人，長年致力於推廣健康長壽的實踐經驗與知識。她也公開自己長年奉行的5大日常運動與行動習慣：一、走路與騎車為日常移動首選為避免高強度訓練對身體造成負擔，萊絲莉從低強度步行開始，逐步加入登山等活動，如今則多靠步行與單車完成日常移動。二、「微運動」抗久坐、減發炎她會在工作會議中短暫起身活動，例如進行深蹲，避免長時間靜坐造成慢性發炎。三、偏好低衝擊運動如瑜伽與皮拉提斯這類運動有助於提升柔軟度與核心穩定性，對身心都有正面幫助，且風險較低。四、找出適合自己身體的「最佳強度區間」她認為太輕或太重的運動都可能不利健康，應依身體狀況調整強度與頻率，避免過勞。五、血流限制訓練（BFRT）刺激身體反應她特別推薦這種利用束帶短暫限制血流的訓練方式，能在低重量下激發肌肉生長與荷爾蒙反應，在日本復健領域亦相當普遍。對於一般民眾難以一口氣改變生活方式，萊絲莉建議可從最小的步驟開始，例如每日固定一項簡單的健康行動，建立一致性後再逐步擴大，讓健康行為更容易融入日常並持久維持。從被判只剩「5年好日子」，到60歲擁有21歲的生理年齡，萊絲莉的故事顯示，透過科學的生活調整與持續行動，身體有可能實現真正的逆齡。透過科學生活調整與持續行動，萊絲莉成功逆轉生理老化，活出全新節奏。（圖／翻攝自IG， @Leslie Kenny）