神經科學
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IG越滑越空虛？醫籲戒6行為：別落入「樂極生悲的多巴胺迴圈」
現代人工作壓力大，常常透過滑手機、吃甜食等方式放鬆身心。但腦神經科學博士鄭淳予醫師卻示警，這些行為陷入了「速效多巴胺」的惡性循環，造成大腦疲乏與情緒低落。她強調，真正的放鬆來自讓大腦維持穩定釋放多巴胺，例如閱讀、運動、曬太陽與規律作息，才能獲得長久的平靜與愉悅。鄭淳予醫師近日在臉書粉專發文指出，門診時經常被病人問到一個看似簡單卻極為關鍵的問題，究竟該做些什麼，才能真正讓大腦放鬆？她總會先介紹1個重要的大腦荷爾蒙：多巴胺（Dopamine），這是大腦中負責調節快樂與痛苦平衡的核心開關。她指出，許多人以為自己正在透過滑手機、吃甜食或觀看刺激內容來放鬆，但這些行為其實往往只是落入「速效多巴胺」（quick dopamine）的陷阱。每當人們打開社群媒體、看到吸引人的畫面或吃下高糖食物時，大腦會立即釋放一波強烈的多巴胺，引發「好過癮」的快感。然而，大腦為了維持體內恆定（Homeostasis）的平衡，會在多巴胺飆升後迅速將濃度往下拉，有時甚至會降到比原本更低的基準線。鄭淳予醫師解釋，當多巴胺不斷經歷這種大起大落，系統就會逐漸疲乏。而這種反覆刺激最常見的情況，就是在滑社群影片時產生的瞬間快感。當手機一放下，多巴胺便開始急速下降，使人立刻感到空虛，於是又忍不住再度尋找刺激。這種循環形成了她所稱的「樂極生悲的多巴胺迴圈」，長期下來，不僅動力會下降，還會逐漸出現情緒低落、憂鬱感增加、拖延等問題。她提醒，有6種極具成癮性的日常行為最容易造成多巴胺的過度透支，包括吃高糖食物、吸菸或使用電子菸、觀看色情內容、長時間瀏覽社群媒體、賭博以及沉迷線上購物。這些行為雖能帶來迅速快感，卻會讓大腦越來越難以恢復平衡，進而導致無法獲得真正的放鬆。因此，當病人問她如何才能讓大腦放鬆時，她總會把焦點放在「如何重新訓練多巴胺」。她表示，真正能帶來長久愉悅與安穩的不是速效型的刺激，而是「緩慢釋放」的多巴胺。她經常建議許多實際可行的生活練習，例如每天閱讀30分鐘、每週進行1次戶外健行、每天曬太陽10到30分鐘、每週3次的有氧運動如快走、慢跑或跳舞、練習正念呼吸或冥想、攝取均衡飲食（尤其是富含酪胺酸的蛋、豆類、堅果與魚）、持續學習新事物、睡前寫下3件感謝的小事，以及維持規律作息並確保充足睡眠。她強調，這些習慣也許不像滑手機那樣瞬間刺激，但能讓大腦維持更長、更穩定的多巴胺濃度，使人真正獲得深層的快樂與平靜，且效果更加持久。
18歲女學生天天拿酒精洗小腿「2小時用光6瓶」 腳泛紅脫皮醫揭她病了
強迫症年輕化！大陸浙江有一名18歲女大學生花花（化名）每天晚上，會拿酒精洗自己小腿，甚至花了2個小時、用光6瓶酒精，一樣覺得腳很髒。在花花洗到皮膚泛紅脫皮後，家長看不下去帶她就醫，她還跟醫師表示，家長不懂她；醫師診斷花花罹患強迫症，才會反覆做出這行為。根據陸媒《錢江晚報》報導，來自杭州的18歲女大學生花花近日被家人送至浙江大學醫學院附屬精神衛生中心身心科診治，被診斷為強迫症。原來花花每天晚上會在宿舍床頭反覆用酒精清洗小腿，有時候在2個小時內使用了6瓶酒精，皮膚還出現紅腫、脫皮，卻無法停止。而花花本身是就讀護理學系，熟知消毒規範，但仍陷入「強迫清潔」的惡性循環，就醫時她還強調，自己是學護理，是家人不懂。對此，醫師說明，醫學上一次消毒僅需20毫升酒精即可殺菌，但花花每晚消耗約3000毫升，對皮膚造成明顯傷害；皮膚科醫師看到花花小腿的角質層損傷，卻遭花花視為「尚未清潔乾淨的證明」，凸顯強迫行為與理性防護之差異，也打破「潔癖等於愛乾淨」的刻板印象。主治醫師指出，強迫症有75%的患者在30歲以前發病，而近年前來醫院就醫病患年齡逐漸下降，呈現明顯年輕化趨勢。大陸有神經科學專家研究，強迫症患者前額葉與基底神經節連線異常，杏仁核過度活化，風險評估區功能失調；花花雖能背誦消毒規範，卻無法停止行為，正反映這類神經機制缺陷，她將微量細菌誤認為致癌威脅，每次清洗帶來短暫安心後，又被「未清潔乾淨」的新焦慮吞噬，形成典型的「焦慮—行為—緩解」循環。有專家提醒，若每日重複行為超過1個小時、明知不必要卻無法停止，或已嚴重影響學業與社交，應及早就醫；除此之外，專家也強調，強迫症非性格缺陷，而是「清醒著失控」的生理疾病。
神經學教授集體狀告蘋果 未授權掃描著作訓練AI侵權
蘋果公司（Apple）繼上月被控使用盜版書籍訓練人工智慧模型後，這家科技巨頭又遭新集體訴訟，2名神經學教授指控蘋果，未經授權使用受版權保護的作品作為 AI 訓練資料。根據《engadget》報導，這起訴訟由兩名來自紐約布魯克林、任職於紐約州立大學下州健康科學大學（SUNY Downstate Health Sciences University）的神經科學教授提起，分別為馬丁內茲孔德（Susana Martinez-Conde）與麥克尼克（Stephen Macknik）。兩人稱，蘋果透過「影子圖書館」（shadow libraries）與「網路爬蟲軟體」非法取得其著作，並用於訓練自家AI模型。訴狀指稱，這些影子圖書館為儲存大量盜版電子書的資料庫，而蘋果利用此類資源建立語言模型的訓練數據。這並非蘋果首次捲入同類糾紛。先前另一對作家已向法院提起集體訴訟，指控蘋果的「Apple Intelligence」未經同意使用出版作品，侵害版權。與此同時，其他科技公司也面臨相似法律壓力，例如《紐約時報》（The New York Times）正對OpenAI提告，指其利用新聞內容訓練AI模型。AI產業的版權爭議迅速擴大。稍早，AI公司Anthropic為了結一宗涉及50萬名作家的集體訴訟，同意支付 15億美元；但該和解近日遭法院駁回。與此同時，好萊塢多家影業也發起反擊。迪士尼（Disney）、環球影業（Universal）與華納兄弟探索（Warner Bros. Discovery）聯手在加州對中國公司 MiniMax 提告，指控其旗下 AI 平台 Hailuo AI「大規模盜用並掠奪」受版權保護的影視內容。依訴狀，Hailuo AI以「口袋中的好萊塢工作室」（Hollywood studio in your pocket）作為口號，允許用戶透過iOS與Android應用程式生成影片。多張廣告截圖被納入證據，包括涉及DC與漫威（Marvel）超級英雄、《星際大戰》（Star Wars）、《小小兵》（Minions）等知名IP的生成畫面。三大影業指控MiniMax未採取任何防止侵權的措施，甚至鼓勵使用者以現有電影素材創作，構成「蓄意且惡意的違法行為」。此案只是AI內容生成領域接連爆發的法律行動之一。華納兄弟探索本月稍早已對知名AI圖像生成平台 Midjourney提告，而迪士尼與環球影業在今年6月即提出相同指控。出版產業也面臨類似挑戰。除Anthropic與蘋果外，愈來愈多作者與出版社質疑AI公司「掠奪性」使用創作內容訓練模型。這些案件將牽動AI產業的法律邊界，也凸顯資料取得與著作權保護之間的灰色地帶。目前，蘋果尚未就本案發表正式回應；外界預期此案可能影響該公司AI發展計畫的合法性與透明度。依《彭博法律》（Bloomberg Law）報導，案件仍在初期階段，是否獲准作為集體訴訟受理，仍待法院裁定。
【2025最新抗老精華】VALMONT鎏金秘尋精粹為肌膚注入奢養能量、黛珂推出品牌首款水精華！
想要在秋冬換季時維持年輕光采，「抗老精華」絕對是不可或缺的主角！近來四大品牌同步推出話題新品，從奢華修護到科學創新，再到感官療癒與皺紋對策，各有亮點。一起看看今年最值得關注的抗老精華，如何為肌膚打開逆齡之門，找回屬於自己的年輕狀態。VALMONT屹麗鎏金秘尋精粹Valmont屹麗鎏金秘尋精粹從4R全方位煥活科研理念出發，融合珍稀鱘魚 DNA萃取(涵蓋高、低分子量)與海洋礦物複合物的自然能量，將尖端科學與奢華保養完美結合，不只為肌膚帶來最精準的抗老煥新體驗，精華質地並以獨特層狀乳狀液結構設計，能貼合肌膚、深層釋放修護能量，讓膚質在每日使用中逐步恢復澄澈與彈潤光采。Valmont屹麗鎏金秘尋精粹40ml／34,000元（圖／吳雅鈴攝）鎏金秘尋系列既有的兩大明星商品-鎏金秘尋超導凝露與鎏金秘尋精粹霜，可與新品精粹搭配成三重保養程序，從前導到深層滋養層層疊加，讓修護效果更顯全面，每一次保養都成為肌膚的奢享時刻。成套搭配使用，更能進一步提升整體保養效能，滿足現代女性追求無齡美肌的渴望。（圖／吳雅鈴攝）黛珂極酵全能修護晶淬黛珂全新推出的「極酵全能修護晶淬」，以科研角度直擊肌膚老化關鍵，融合 62%高濃度黑麴發酵液，並搭載37%專研超微導美肌晶球美容水，美容水內封存有品牌獨家的「青春能量複合精華」，能穩定活性並直達角質層核心，從根本改善乾燥、暗沉與細紋，如同開啟肌膚命運的重啟按鍵。黛珂極酵全能修護晶淬150ml／4,650元（圖／吳雅鈴攝）而這也是黛珂首次發表的「水精華」品項，質地輕盈如水卻富含精華般的飽滿感，一抹即刻滲透不留黏膩，後續疊加保養也依舊服貼；氣息上則以淡雅的草本與清新柑橘交織，帶來宛如清晨森呼吸般的舒緩氛圍，讓每天的保養不只是修護，更是一場專屬於肌膚的療癒儀式。如水狀般精華液的柔和質地，能迅速滲透至角質層深處，長時間保濕潤澤肌膚。（圖／吳雅鈴攝）德卡3D律動塑顏精萃來自美國的專業保養品牌德卡，以神經科學結合芳香心理學為靈感，打造出「3D律動塑顏精萃」。這款精華核心在於仿生植萃複合物的協同作用，能有效改善細紋、強化肌膚彈性與緊緻度，同時透過精心調配的情緒香氛配方，讓日常保養還能同步舒緩壓力、促使「快樂分子」釋放，帶來由內而外的平衡能量與自信光采。dermalogica德卡3D律動塑顏精萃30ml／5,500元（圖／品牌提供）建議可搭配獨家的臉部皮拉提斯按摩手法，從頸部到顴骨，簡單幾步驟就能感受到輪廓被重新雕塑般的清晰感，進一步提升五官立體感與對稱度，尤其是熟齡肌、臉部有鬆弛困擾的女生必試！藉由溫暖撫觸的神經律動3D塑顏手法，完成深度「臉部皮拉提斯」。（圖／品牌提供）高絲無限肌緻逆時肌密抗皺精華高絲無限肌緻即將於10月新上市的「逆時肌密抗皺精華」，核心成分是品牌首創、也是最高濃度添加的「精米效能淬取液No.11+」，能同時改善皺紋並增強保水力，質地融合如乳霜般濃郁卻又順滑吸收的12種潤澤油，可將美容成分深層滲透至肌底，帶來澎潤緊實的膚觸。淡化細紋的同時，也讓膚質恢復柔嫩與彈性，呈現更細緻的光澤高絲無限肌緻逆時肌密抗皺精華40g／3,400元（圖／品牌提供）同系列也同步發表逆時肌密抗皺露與逆時肌密抗皺乳，則是以菸鹼醯胺+高濃度的精米效能淬取液No.7，與精華共同搭配使用時，能形成立體保濕鎖水網，從表層到深層都獲得周全呵護，無論是乾燥季節的即刻舒緩，或是長期對抗老化的計畫性保養都OK。高絲無限肌緻推出全新抗老的逆時肌密系列，改善皺紋、深層潤澤一次達標。（圖／品牌提供、翻攝自小紅書）
大腦可以看出性格！ 國外研究：樂觀腦未來想像一致
根據日本與澳洲研究團隊《美國國家科學院院刊》（PNAS）研究，從大腦可以看出性格差異，像是高度樂觀的個體，在預測和應對未來事件方面更加一致，不僅對整體幸福感有正面的影響，也對身心健康有正面的影響；而悲觀者的腦波則各走各路，展現出較為多樣且個別化的大腦反應。《美國國家科學院院刊》一項最新研究顯示，樂觀的人在想像未來各種情境時，其大腦活動模式更趨一致，尤其是與自己相關的情境。這種大腦活動的趨同主要發生在內側前額葉皮質（MPFC），一個與自我參照與未來想像密切相關的大腦區域。該研究找來87位已婚者進行大腦功能性磁振造影（fMRI），讓參與者想像正面、中性、負面及死亡相關等未來事件，並同時評估他們的樂觀程度。透過多位參與者的大腦活動比對分析，發現樂觀者之間的大腦反應模式非常相似，當樂觀者想像未來時，傾向專注在正面的結果，並且這些想像會讓他們感覺好像未來已經發生，似乎共享一種神經框架來組織關於未來的思考；悲觀者則展現出較為多樣且個別化的大腦反應，對未來的想像不一致，神經反應也較不穩定。這些結果符合所謂的「樂觀收斂」，又被稱作「安娜卡列尼娜原則」，靈感來自俄國作家托爾斯泰作品《安娜卡列尼娜》的名言：「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」。此外，研究進一步發現，樂觀者在處理與自己相關的未來情境時，大腦活動一致性更高，展現出一種「心理結構的共通性」，對未來的想法有共同框架。研究指出，單純的大腦活動強度、傳統分析方法無法解釋這些差異，顯示樂觀者的一致性來自於更深層的神經表徵模式。研究中也可以發現，樂觀不只是心理特質，也體現在大腦如何構建未來情境的神經機制中，也就是樂觀與悲觀會深刻地影響大腦運作，也可能成為心理健康干預的神經科學基礎。
看眼睛就能預測失智？美研究眼科檢測「提前20年」發現癡呆風險
美國緬因州的科學家近日發表一項突破性研究成果，透過眼科檢測，有望在阿茲海默症或其他形式的癡呆症症狀出現前20年，就能發現相關風險跡象，這項技術若能普及，未來或將成為常規眼科檢查的一部分。根據外媒的報導，該研究由緬因州傑克遜實驗室（The Jackson Laboratory）神經科學團隊主導，起源於2022年針對小鼠的實驗。科學家觀察到，攜帶「MTHFR677C>T」突變基因的小鼠，在僅六個月大時，視網膜便出現血管扭曲、動脈變窄腫脹及分支減少等異常情況，而這種突變在人類中約有40%的比例存在。研究人員指出，視網膜的變化與腦部血管異常高度相關。由於視網膜本身是中樞神經系統的延伸，與大腦共享相似組織結構，因此被視為潛在的「大腦健康早期窗口」。傑克遜實驗室神經科學家艾蓮娜雷根（Alaina Reagan）博士表示：「大多數50歲以上的人每年都會進行視力檢查，如果在檢測中發現視網膜血管呈現扭曲或環狀變化，這可能代表大腦正在經歷不良變化，這項發現對早期診斷癡呆症非常有幫助。」該團隊的另一項研究亦顯示，攜帶相同基因突變的小鼠，其大腦皮層血管數量明顯減少，腦部血流量亦不足，這進一步驗證了視網膜血管異常與腦部健康之間的直接關聯。科學家強調，癡呆症的發生與環境及遺傳因素有關，單一檢測難以完全斷定病因，但若臨床醫師能透過眼科檢查及早發現高風險跡象，便能進一步安排更深入的檢測，甚至提前介入治療。專家認為，這項研究成果為眼科與神經醫學建立了新的橋樑，未來若能將檢測技術納入常規視力檢查，將大幅提升癡呆症的早期預防與干預可能性。
用意念重啟人生！Neuralink「腦機介面」首位試驗者曝近況 讚馬斯克很酷
四肢癱瘓的美國網路名人阿博（Noland Arbaugh）在去年首度公開自己，成為Neuralink第1位「腦機介面」臨床試驗參與者的故事，如今他也透過晶片重獲自主，以意念操作電腦與日常事物，人生因此從虛度光陰的絕望中重生，直言「我覺得自己又有潛力了，而且能找到具體的方法去實現。」據《財星》（Fortune）雜誌報導，2024年2月，30歲的阿博在Neuralink的全員大會上，首度公開自己的身份。他坐在輪椅上緩緩移動到舞台中央，頭戴1頂德州農工大學（Texas A&M）的紅色棒球帽，臉上掛著難掩的笑容，向滿場員工說出一句：「你好，人類們。」（Hello, humans），現場立刻響起熱烈掌聲。這個故事還要從2016年開始說起，那年阿博在游泳時意外導致2節脊椎脫位，自此失去肩膀以下的感覺與行動能力。2024年1月，他在亞利桑那州鳳凰城的巴羅神經研究所（Barrow Neurological Institute）接受手術，將Neuralink研發多年的實驗性腦晶片植入大腦。手術歷時不到2小時，由Neuralink設計的機械手術裝置將晶片與腦中超過1千個電極連結。這套所謂的「腦機介面」（Brain-Computer Interface，BCI）能偵測腦電訊號，轉譯為數位指令，讓阿博只憑意念便能操控電腦。如今，他能用腦波玩《瑪利歐賽車》、遙控電視，甚至開關戴森（Dyson）空氣清淨機，過程中完全不必移動任何肢體。令人驚訝的是，在第1次使用裝置的當天，他便打破2017年全球最快、最精準的BCI游標控制紀錄。他回憶說：「學起來非常簡單。」從那之後，他便被稱作「P1」，也就是Neuralink的第1位臨床試驗參與者。事實上，全球至今僅有約80人曾接受過類似裝置，但Neuralink的晶片在規模與設計上都更加進步。它使用超過千條電極線，直接植入掌管運動的腦區，而且完全無線化，參與者只需每5小時左右充電1次。為了方便，Neuralink甚至將充電線圈縫進阿博的帽子裡，讓他能邊戴帽子邊充電。阿博的公開亮相，使他迅速成為網路紅人。媒體、播客邀約不斷，甚至一度遭駭客入侵社群帳號，還因惡作劇報案而讓全副武裝的特警小隊找上門。他笑著說，自從有了這個裝置，他的生活變得忙碌，與之前「整天發呆、虛度時光」完全不同，他感覺自己正在彌補那8年來的空白。在他的成功案例後，Neuralink已在美國、加拿大、英國與阿拉伯聯合大公國陸續展開臨床試驗，至今共有9名參與者接受植入，包括1名女性。他們多患有癱瘓或肌萎縮性側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）。公司共同創辦人暨總裁「dongjin seo」表示，最終目標是建立完整的「全腦介面。」對阿博而言，Neuralink徹底改變了他的日常。他每天使用約10小時，用來閱讀、上課、打電玩，甚至安排訪談。他已重返亞利桑那的社區學院修課，準備攻讀神經科學學位，同時開始以公開演講作為事業。他說，手術前自己「毫無目的，只是等待某些事情發生」，如今卻找回自主與目標，「我覺得自己又有潛力了，而且能找到具體的方法去實現。」回顧當初，他在朋友班恩（Greg Bain）的提醒下，才知道Neuralink正在招募受試者。阿博坦言，他對馬斯克（Elon Musk）並沒有什麼好感，但從未懷疑這個計畫會失敗。起初，他的父母也難掩憂慮，光是簽署手術同意書上的風險條款，就讓他的母親無法再讀下去，但最終仍選擇支持。阿博說，自己選擇公開身份，就是希望向世人展示這項科技的可能性，「我認為這是近代最重要的技術飛躍之一，並且會不斷成長。」然而，過程並非毫無波折。手術後不久，有部分電極脫落，導致他一度失去大部分控制力。這件事後來被《華爾街日報》揭露，Neuralink也發表了修復經過。但阿博選擇沉默，直到研究團隊解決問題才公開。他說：「如果當時就爆料，只會摧毀大眾的信任。這不是我想要的，我真心喜歡這東西。」展望未來，Neuralink正在籌備名為「Blindsight」的臨床試驗，嘗試恢復失明者的視覺，並與特斯拉（Tesla）的Optimus機器人計畫結合，讓癱瘓者能藉由機械手臂或腿重獲行動。馬斯克曾說：「未來會很奇怪，但會很酷。」儘管Neuralink因實驗動物待遇及高壓工作文化飽受批評，但隨著更多患者發聲，公司逐漸獲得全球矚目，資金投入亦水漲船高。阿博則以一種樸實的幽默，談到自己3次與馬斯克的對話，包括手術當天透過FaceTime談話、術後碰面，以及後來在奧斯汀超級工廠（Austin Gigafactory）的對談，並透露馬斯克是「很酷的人。」有人問阿博是否認為自己是改造人（Cyborg，又稱「生化人」或「半機器人」）。他笑答：「嚴格來說我是，因為身體被機器增強。但我仍把自己看作一個普通人，只是偶爾體驗其中的趣味。」如今手術已過1年半，他依舊熱切地談論神經科學、信仰，以及科技為癱瘓者帶來的新希望。他說，以前總以為解方會來自藥物或幹細胞，如今才驚覺科技的力量，「我相信醫療的未來將由科技開啟，許多困擾我們已久的疾病與殘疾，都可能因此獲得答案。」對他而言，這段新生活意味著能和父親一起玩遊戲、重返校園，甚至打造自己的事業。他感慨地說：「我從未想過自己能走到這一步。」
看太多「災難新聞」身體恐發炎 醫教5招提升身免疫力
吃好、睡好還是覺得累或是常生病？基因醫師張家銘指出，長期看災難新聞，「即使沒有感冒、沒有病毒，身體還是覺得累、發炎、免疫力下降。」建議多練習正念或是呼吸冥想，提升免疫力，或是走進大自然，也會讓心情變好。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書發文，最近天災人禍的新聞特別多，從氣候異常、洪水、地震到傳染病。不少人都說：「每天看新聞看到心很悶，連身體都不舒服。」張家銘指出，「其實，這種身心連動的感覺，不只是心理層面的焦慮，身體真的有在回應我們的『情緒與感知』。」張家銘說，「2025年《自然神經科學》（Nature Neuroscience）發表的一項研究，揭開了一個我們早就隱隱察覺、但從未被證實的真相：我們看到什麼、感覺到什麼，真的會影響免疫系統的運作。大腦不是旁觀者，它是免疫系統的指揮官。」張家銘指出，「研究中，科學家請受試者戴上虛擬實境眼鏡，畫面中出現一個臉色蒼白、咳嗽的「虛擬感染者」，慢慢靠近觀者。結果發現，即使只是模擬情境，大腦卻立刻進入『警戒狀態』，啟動與感知威脅有關的區域，像是前額葉、頂葉與島葉。」張家銘說明，「不只這樣，大腦還透過『下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA axis）」通知免疫系統準備作戰，讓血液中的先天免疫細胞（Innate Lymphoid Cells, ILCs）變得活躍，就像真的碰到了病毒。也就是說，光是『覺得有危險』，身體就會開始對抗了。」張家銘解釋，「我們看到的畫面，是身體的劇本；我們的感覺，是免疫系統的節奏。這樣的發現，讓人震撼又有點感動。原來，我們的身體不是等病來了才行動，而是早就『看氣氛行事』。這也解釋了，為什麼當我們長期處在災難新聞、疫情焦慮或職場壓力中，即使沒有感冒、沒有病毒，身體還是覺得累、發炎、免疫力下降。」張家銘說，「減少每天反覆觀看讓人焦慮或憤怒的新聞；有意識地安排一段『無訊息時段』，讓腦袋與免疫系統都休息；選擇接觸一些帶來溫暖、希望、安定感的影像或故事；練習正念、呼吸、冥想，幫助身體『降速』回到平衡；多花點時間與安心的人相處，或走進自然、看雲、聽雨。」張家銘指出，「這些行動看似微小，但背後其實是在重新設定我們的『神經-免疫系統』。因為大腦會相信您看到的世界，而身體會聽從大腦的指令。」張家銘說，「健康，不是只靠吃得好、睡得夠，而是心理和免疫一起守住的堡壘。如果我們心裡住著太多恐懼與焦慮，那身體就會活在『準備要打仗』的假想中。而當我們願意為自己打造一個內在的安全屋，大腦和身體就會一起鬆一口氣。」
不只台師大！北檢指揮市調處赴央大調取資料 約談1研究助理
台北地檢署持續偵辦台師大女足抽血案，此事攸關國科會所補助之研究計畫「建構新世代精準女性足球運動生心理、傷害及表現的智慧感測與衡鑑平台-建構新世代精準女性足球運動生心理、傷害及表現的智慧感測與衡鑑平台」該研究第一期由台師大體育與運動科學系教授陳慶忠主持，第二、三期計畫則由中央大學認知神經科學研究所所長阮啟弘主持，而台北地檢署於21日指揮台北市調處向中央大學以及台師大調取相關資料，以釐清相關研究計畫之行政程序。並約談1名研究助理後，再由檢察官進行複訊。
歷時5年！終於解開偏頭痛之謎 四大機構合建「血液預測模型」
全球超過10億人有偏頭痛問題，臺北榮總、陽明交大、中研院、國衛院聯手完成突破性研究，成功找出判別偏頭痛狀態的生物標記。（示意圖／翻攝photoAC）偏頭痛長期困擾全球數億人口，卻因無明確影像異常或生物指標，一直被視為「看不見的病」。臺北榮總聯手陽明交大、中研院與國衛院組成研究團隊，歷時5年完成具突破性的研究，成功找出可透過血液檢測判別偏頭痛狀態的微核醣核酸（microRNA）生物標記，為未來精準診斷與個人化治療奠定重要基礎，研究成果於今年(114)年6月發表於神經科學界重要期刊《Brain》。偏頭痛為全球最常見的神經系統疾病之一，盛行率高達15%，全球患者超過10億人，女性為男性約3倍。根據《全球疾病負擔研究》，偏頭痛是15至49歲人群中第二大失能原因，嚴重影響患者工作、學習與生活品質。然而，偏頭痛至今仍缺乏可量化的生物標記與客觀診斷方式，腦部影像通常無異常發現，醫師只能依賴病患主觀敘述診斷。加上偏頭痛具明顯的「發作期」與「非發作期」變化，要在發作當下成功抽血分析極為困難，也讓相關研究挑戰重重。本研究由臺北榮總、陽交大醫學院、中研院與國衛院四家國內頂尖學術機構組成研究團隊，團隊前瞻性招募120位受試者（包含偏頭痛發作期、非發作期、慢性偏頭痛與正常對照組），進行次世代定序（NGS）分析血液中微核糖核酸表現，並於197人之獨立驗證組中確認結果，結合「先天基因風險分數」，成功建立可辨識偏頭痛狀態與風險的複合預測模型。「微核糖核酸」是一種非常短的小分子核酸，並不直接編碼蛋白質，但卻能調控基因表現。它在細胞內扮演「基因開關調音師」的角色，精準控制蛋白質何時合成、何時關閉，對細胞分化、發育、免疫及疼痛感知至關重要。本次臺灣團隊藉由偵測偏頭痛患者血液中的微核醣核酸變化，成功建立診斷模型。研究中發現，特定微核糖核酸（如miR-183、miR-1307-5p等）在偏頭痛病患與正常人之間有明顯差異，可以區分有病和沒病，屬於「疾病狀態」的訊號，部分僅在發作期才有顯著變動，不發作時與常人無異，屬於「疾病活性」的訊號。這些反應身體狀況的訊號，如果結合先天的基因風險分數，可以有效分辨偏頭痛病患高達九成的準確度。此外，透過生物資訊分析發現這些分子涉及雌激素與泌乳素等荷爾蒙訊息傳遞路徑，顯示偏頭痛可能與荷爾蒙變化密切相關。這項發現首次證明，偏頭痛可望透過血液「被看見」，也開啟未來「液態切片(liquid biopsy)」（即利用相對非侵入式的抽血檢驗血液中的生物標記來反應腦中病生理變化，間接做到如同直接於腦部切片分析病兆的檢測能力) 應用於神經疾病的新篇章。臺北榮總副院長、陽明交大醫學院院長王署君醫師表示，這項研究是偏頭痛領域的重大研究突破，深化我們對偏頭痛發病機制的理解，也提供未來臨床應用的契機。陳世彬醫師表示，我們的研究是全球極少數能在偏頭痛發作當下採血、進行生物標記辨識的實證之一，我們希望這項技術未來能真正走進臨床，幫助病患，並協助臨床醫師在尚未發作前辨識高風險族群、監測病程變化，甚至作為治療反應評估工具，實現真正的精準醫療。」陳璿宇研究員表示: 「我們利用高通量大數據資料建構微核醣核酸與先天基因風險的整合模型，在大規模驗證組中達到90%以上的準確率。這代表神經疾病這類複雜、變異大的疾病，也能透過結合多體學數據與臨床資料走向精準預測。」張雅媗研究員表示:「透過次世代定序與精密的生物資訊分析，我們揭示了與偏頭痛相關的微小核醣核酸如何參與雌激素與泌乳素的調控路徑。這項發現不僅解釋了女性更容易受到偏頭痛影響的生物學原因，還為神經疾病性別差異的研究提供了重要證據，並為精準診斷與個人化治療開啟了新的可能性。」本研究成果已發表於國際頂尖神經科學期刊，未來團隊將持續推動臨床應用與跨機構合作，期盼讓這項創新成果，真正轉化為守護偏頭痛病患健康的利器。
中國「腦科技」追趕美國 漸凍人患者透過意念「成功說話」
在全球科技競爭持續升溫的當下，「腦科技」正成為中美角力的新前線，也可能成為改變人類生活方式的關鍵技術之一。近期中國科學院腦科學與技術研究所（CIBR）和私人公司NeuCyber NeuroTechc合作開發「北腦一號」的無線BCI裝置，成功讓漸凍人患者透過電腦「說話」。根據外媒的報導，該裝置目前正處於人體臨床試驗階段，北京一家公立醫院裡，一位67歲罹患肌萎縮性側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人）的女性無法言語，卻透過一台電腦「說出」了「我想吃」三個字。這些字句來自她的大腦訊號，並透過植入體內的晶片進行轉譯。報導中指出，這項突破是中國腦機介面（Brain-Computer Interface, BCI）研究的一部分，研究人員表示，「這位60多歲的女士醒著，知道自己想說什麼，卻說不出口。植入晶片後，她可以準確地說出簡單句子。」CIBR所長兼試驗首席科學家羅敏敏表示，這項技術能以高精度解碼大腦訊號，並轉化為語言、文字或機械控制。這項針對ALS患者的測試自今年3月啟動，是北腦一號晶片的第三次人體試驗。截至5月已有5名患者完成植入手術，數量與馬斯克旗下Neuralink公司持平。研究團隊預計未來一年內將擴展至50至100名患者，加速臨床試驗進展。羅敏敏指出，患者回饋使用後「就像重新獲得了對肌肉的控制」，顯示技術潛力巨大，「我們希望能夠加快這一進程，若證明其安全有效，便有望推廣至全球臨床應用。」儘管中國在腦機介面領域起步較晚，發展速度卻十分驚人。喬治城大學神經科學教授馬克西米利安里森胡伯指出，中國研究人員已具備與美國、英國等國匹敵的技術能力，「中國不僅趕上了，甚至在某些領域已具領先優勢。令人興奮的是，兩國都看到了這項技術的潛力，並積極投入研究。」腦機介面技術最早起源於1970年代美國，2013年歐巴馬政府啟動「大腦計畫」，投入超過30億美元，推動上千項神經科學研究。而美國公司Synchron則於2021年啟動全球首個BCI人體試驗，目前已在美澳兩地對10名患者進行試驗。2024年加州大學戴維斯分校開發的一套BCI系統，更成功將ALS患者腦訊號轉化為語音，準確率達97%，創下新高。中國在BCI領域的研發可追溯至1990年代，2014年國家科技部提出腦科技國家計畫；2016年，腦科學被正式納入國家五年計畫，並於2023年發布首份倫理指引。北京、上海等一線城市更提供從基礎研究、臨床試驗到商業化的政策支持。CIBR由北京市政府與多所大學於2018年共同創立，兩年後NeuCyber NeuroTech誕生，致力推動「北腦一號」等BCI產品的研發與臨床應用。曾在中國頂尖研究機構任職的林莉莉指出：「腦科學在中國仍是新興領域，但發展速度比其他國家快。國家每年投入的資金也不斷增加。」與美國BCI公司多採侵入性植入方式不同，中國「北腦一號」採取半侵入式技術，晶片不穿透硬腦膜，風險相對較低，但仍可取得足夠腦訊號，里森胡伯指出，美國公司如Neuralink則將晶片深入植入硬腦膜內，訊號解析精度更高，但風險也更大，「有趣的是，NeuCyber 顯然能透過硬腦膜獲得足夠資訊，準確解碼特定詞語。」羅敏敏則表示，兩者技術雖不同，並非彼此排斥或直接競爭，「中國晶片記錄腦區範圍較廣，但單一神經元精度較低。總體而言，這就像比較蘋果與橘子，尚無定論哪一種技術最終能真正造福患者。」根據Precedence Research數據，2023年全球腦機技術市場規模約為26億美元，預估到2034年將增長至124億美元。儘管商機龐大，技術的倫理、隱私、安全與應用範疇仍待進一步規範與驗證。羅敏敏說明，「目前的挑戰是找到安全又有效的路徑，能讓技術真正服務於患者。」並補充，BCI的未來不只在於控制滑鼠、轉譯語言，更在於為失語、癱瘓等患者重建尊嚴與生活品質。
乳癌權威醫師周佳正命喪輪下 路權團體實勘：75米路口僅69秒綠燈
國內乳癌權威、衛福部桃園醫院外科部主任周佳正醫師，於19日上午在台北市總統官邸旁的路口，不幸遭公車撞擊，送醫搶救後宣告不治。而這起死亡車禍不僅震驚醫界，也再度點燃社會對於行人路權議題的怒火，經路權團體勘查發現，該路口行穿線長達75公尺，依成人自然步伐，全程需60至65秒通過，但綠燈僅給69秒。周佳正醫師行於總統官邸附近斑馬線上，看到公車後加速通過，卻遭準備左轉的欣欣客運公車撞上，送醫後不治。這起悲劇讓路權團體「還路於民」發聲痛批，台灣交通長期以來為「以車為尊」的道路環境，對行人構成威脅的隨機殺人現場，造成無數交通死傷。「還路於民」指出，這並非單純的個案或意外，而是制度性的人禍和系統性的暴力。聲明指出，早在9年前，美國神經科學教授布里吉曼（Bruce Bridgeman）受邀來台演講時，同樣在台北市遭公車撞死。如今，國內乳癌權威命喪輪下，每一次交通傷亡數字都代表著一個家庭的破碎與國家人才的斷層。「還路於民」實地勘查事發現場後發現，該路口的行人穿越道長達75公尺，卻未設置任何庇護島。以成人正常步行速度估算，走完全程約需60至65秒，但號誌的綠燈時間僅有69秒，對於長者或行動不便者而言，如同「賽跑求生」。針對交通部長陳世凱日前曾發言表示：「行人慢慢走不OK」，「還路於民」強調，交通部長應為失言公開道歉，一個對行人友善的社會，應該宣導行人穿越道路時，不要加快腳步，而是讓行人以自然舒服速度行走；交通部也需積極宣導「道路上最脆弱的用路人需有最優先通行權」且「能造成越大殺傷力的用路人，需負起更大的責任，來保護其他用路人。」為避免憾事重演，「還路於民」提出三點呼籲。首先，台北市政府應立即改善該路口，將過長的行人穿越道分段，並增設各段行穿道照明，搭配人車分離的時相號誌，確保人走車不走、車走人不走。其次，應全面強制所有公車加裝盲點偵測及自動緊急煞車等行人防撞系統。最後，他們也建議修正《道路交通安全規則》第134條行人穿越道路規定，刪除其中要求行人「迅速」通行的字眼，還給行人以從容、安全步行的權利。
台師大女足抽血案擴大偵辦 檢調查血流金流、最快下週行動
台師大女足隊抽血案，檢調將從速從嚴查辦，17日已向教育部、國科會調閱研究計畫資料，查扣校方尚存的血液檢體，檢調18日正過濾分析資料，最快下周展開一波密集偵查行動。據悉，檢調為盡速查明本案「血流」、「金流」，近日計畫將傳喚包括「吹哨者」簡奇陞在內的受害女學生作證，確認被害情節及人數，也將陸續傳喚負責研究案的台師大會計人員、研究助理、主持人陳忠慶教授、女足隊教練周台英等人說明案情。檢調基於證據保全需要，不排除搜索周台英。據了解，檢方查辦本案，決定「從速從嚴」將加快偵查進度，目前檢調將查明研究經費、血液檢體流向，因此近日除將傳喚簡奇陞在內的被害女學生作證，查明接受研究案抽血的過程及被害人數，也將傳喚負責研究案的主持人陳忠慶、周台英、研究助理、核銷經費的會計人員，查明配合學生未領到經費、經費是否真的用於女足隊公積金用途。至於被害人指控有非醫事人員打針抽血情事，由於打針抽血屬具侵入性的醫療專業操作，醫界質疑相關人員疑涉違反《醫師法》等相關規定，檢調也將一併查明。爆發醜聞的研究為國科會「精準運科研究計畫」，下設3個子計畫，主持人包括台師大體育與運動科學系教授陳忠慶、中央大學認知神經科學研究所所長阮啟弘等人，3案分別獲得904萬、889.5萬、900萬元補助，總金額高達2693.5萬元，最早可追溯至2017年。北檢另透過教育部政風處擔任窗口，協助調閱台師大、教育部等單位相關資料並通知相關人員說明。
賣血校園1／台師大女足球員撐不住休學 簡奇陞痛喊「你能還他爸爸嗎！」
國立臺灣師範大學女足隊爆發教練周台英用學分逼球員抽血實驗，而校內的霸凌防治委員會認定周台英霸凌成立，並建請學校解聘2年，但經由校評會3級3審後，竟輕縱改為不可留職停薪、出國進修等懲處，引發社會譁然。受害球員之一的簡奇陞在立委陪同下召開記者會，揭露球員「YOYO」不堪抽血重負，選擇休學，連最疼愛她的父親都不能諒解，後來「YOYO」父親離世，留下父女心中再也無法解開的結。簡奇陞在7月15日記者會痛批，台師大校方曾提到，抽血全經同意、1月的受試者補助費已返還等說詞都與事實不符。她更在記者會為那些無法撐過而選擇休學的球員們抱屈，對台師大痛批：這些錢還算好還，但「你能還她已經領不到的畢業證書嗎？」、「你能還她那個再也見不到面的爸爸嗎？」。而簡奇陞所說的球員，正是與她一同從花蓮縣立體育高級中學來到台師大就讀，卻不堪實驗重負選擇休學的前球員「YOYO」。師大女足教練周台英個性剛硬，女隊員控訴不論身體狀況如何，皆施壓要隊員配合抽血。（圖／報系資料照）據了解，YOYO自國中起就熱愛足球，雖遭全家反對，但仍憑著堅定的意志考上花體，並成功挺進體育生夢寐以求的第一志願台師大，成為全家人的驕傲，成功扭轉家人反對她踢足球的態度。沒想到，YOYO進入師大後，卻遇到周台英的抽血霸凌，最終撐不住無奈選擇休學，但家人卻始終不能諒解，後來她的父親離世了，徒留下父親與她心中再也無法解開的結。本刊調查，師大女足隊的抽血實驗計畫，由國家科學及技術委員會所補助的「建構新世代精準女性足球運動生心理、傷害及表現的智慧感測與衡鑑平台-建構新世代精準女性足球運動生心理、傷害及表現的智慧感測與衡鑑平台」於112年開始執行，研究期程為3年，第1年為台師大體育與運動科學系教授陳慶忠主持，第II、III計畫則由中央大學認知神經科學研究所所長阮啟弘主持，3項計畫各獲得國科會904萬元、889萬5千元、900萬元，補助多達2693萬餘元。吹哨人簡奇陞15日於記者會上控女足教練周台英長期以學分及退學要脅，迫使女足隊員配合抽血實驗。（圖／翻攝畫面）不過台師大女足球隊學生向立委陳培瑜陳情表示，球員們遭到教練周台英脅迫抽血，整個寒、暑假連續14天，估計每天抽3次，一次3到5 CC不等，有時是10 CC。且只要球員不配合，就會採用學分以及退學當作威脅手段。球員透露，研究初期進行抽血的甚至為無醫事人員資格者，且學生的抽血同意書也是在抽血以後才完成補簽，本該可以領到的1000元受試者補助費，更是在發放以後被要求繳回，來當作球隊的公用金，拒絕抽血的球員會遭到教練周台英和部分同儕不同程度的霸凌，真是叫天天不應、叫地地不靈！「YOYO」就是因為不堪抽血重負，選擇休學，讓隊友們相當難過。
鬧鐘響了起不來「再睡5分鐘」？ 醫：睡眠品質正在被犧牲
再睡5分鐘不是補眠，而是讓睡眠碎片化！神經科鄭淳予醫師提醒，研究發現，「貪睡鬧鐘」其實會破壞睡眠品質，同時也幫大家整理了5個能清醒起床的好習慣，才是遠離貪睡、白天有精神的根本。按下「貪睡鍵」再睡回籠覺？醫：睡眠品質正在被犧牲鄭淳予醫師在fb粉絲團「鄭淳予醫師。腦神經科學博士」表示，早晨賴床按下手機貪睡鍵時，那「多賺」的幾分鐘，其實在默默犧牲我們的睡眠品質。根據一項2025年5月發表於《Scientific Reports》的大型研究，隸屬哈佛醫學院體系的研究團隊分析了 21,000 多名智慧手機使用者、超過 300 萬筆睡眠紀錄，發現：超過一半的人（56%），都有按下貪睡鍵的習慣。愈晚睡的人，愈愛貪睡。作息愈亂的人，貪睡得愈頻繁。女性平均比男性更容易貪睡，可能與育兒、家務與工作多重負擔，普遍睡眠不足有關。貪睡者平均每天多賴床11分鐘，等於每月損失近一整晚的睡眠（6小時）。重度者甚至一天貪睡約20分鐘。貪睡真的讓人更有精神嗎？鄭淳予醫師指出，事實恰好相反，那些「多睡5分鐘」的人，其實並沒有獲得高品質的休息。她解釋，清晨時段正是 「快速動眼期睡眠」（REM sleep）的高峰，這個階段對於大腦記憶、情緒調節都很重要。這時按下貪睡鍵，以為自己多睡了一輪，但「短暫回籠」其實只是斷斷續續、品質低落的淺眠。每次被貪睡鬧鐘打斷，都會中斷原本的睡眠週期，讓睡眠變得零碎片段化（fragmented sleep）。長期下來，不但無法真正消除疲勞，一次又一次被吵醒只會延長睡眠慣性（sleep inertia）帶來的昏沉感，讓人更難清醒。快養成起床5習慣 擺脫貪睡讓白天更精神鄭淳予醫師也為大家列出5個好習慣，幫助大家擺脫貪睡：只設定一個鬧鐘：請將鬧鐘設定在「最後必須起床」的時間，響了就堅定地直接起床。晚上早點睡：戒掉睡眠拖延症。不是不需要多睡，而是沒給自己機會好好睡。鬧鐘放遠一點：遠離床頭，強迫自己下床關鬧鐘，自然就清醒一半。固定規律的睡眠作息：固定每天睡覺和起床時間，即使是假日也盡量一致，讓生理時鐘更穩定。善用太陽光喚醒大腦：早晨起床後，馬上打開燈或拉開窗簾。鄭淳予醫師分享，自己習慣早上一起床就打開窗簾，站到窗邊曬太陽、深呼吸。光線進來，身與心也跟著甦醒，比貪睡更划算。她提醒民眾，如果發現最近早上特別渙散、難以清醒，不妨從「不再貪睡」開始練習，為自己準備一場高品質的睡眠，白天的精神與清晰，才會如實回報。資料來源：鄭淳予醫師。腦神經科學博士【延伸閱讀】太早醒也是失眠！可致「5大疾病」 快改變「這些習慣」解決睡眠問題腦袋當機不如先睡一覺？研究：睡眠期間記憶重組 可能有助於解決難題https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65500
台師大女足抽血研究「3教授+國手守護神執行」 3年獲2693萬補助
台灣師範大學女足隊教練周台英遭爆強迫隊員「抽血以配合研究計畫」，並以學分作為威脅，但校方卻未積極處理。據立委提供的資料，參與該計畫的醫師與教授在學術及體壇界都具有相當知名度，其中林瀛洲教授還被封為「體育國手醫療守護神」，連球后戴資穎都曾感謝林瀛洲治療她的運動傷害；阮啟弘則是中央大學副校長，不過校方16日發聲澄清未進行侵入性研究操作。立委陳培瑜去年接獲通報指出，台師大女足隊教練涉嫌在學生非自願情況下，要求被迫連續14天配合抽血、每日3次，若不願意配合就會被威脅扣學分、退學，且過程中甚至出現無醫事人員資格者採血。而陳培瑜15日與2名被害人、范雲、吳沛憶、人本教育基金會、台師大學生會會長共同召開「師大女足不當研究行為」記者會。根據范雲資料，這項被揭露的「建構新世代精準女性足球運動生心理、傷害及表現的智慧感測與衡鑑平台」研究計畫，是由國科會委託台師大陳忠慶教授、長庚林瀛洲醫師、中央大學副校長阮啟弘、葉士青教授共同執行的計畫，研究為期3年，總經費達2693.5萬元，等同每年約有900萬元。范雲表示，此研究內容成為周台英利用教練對學生的權勢，脅迫球員學生抽血，目前國科會已終止這位陳忠慶教授的研究計畫。事實上，參與計畫的醫師與教授在學術界與體壇都占有一定份量。陳忠慶現為台師大體育與運動科學系研究講座教授，並持有中華民國體育運動總會核發的「國家級足球教練證」及亞洲足球協會的「C級足球教練證」。而林瀛洲被稱作「運動國手最佳醫療守護神」不僅為長庚體系運動醫學總召集人，也是復健科醫師，專長為運動醫學；自2001年起擔任國際賽事中華隊隊醫，包含奧運、亞運、世大運等。至於阮啟弘是該研究計畫的主持人，目前為中央大學副校長兼任講座教授；葉士青則為資訊工程學系教授，專長為運用虛擬實境以及多模態神經感測結合人工智慧發展數位療法等。針對台師大爭議案件，林瀛洲目前尚未回覆。中央大學今日則發聲明澄清，中央大學認知神經科學研究所子計畫參與內容，僅限於非侵入性檢測，例如透過平板裝置及智慧型手錶進行心率、脈搏等認知與生理數據量測，並未進行侵入性研究操作，研究過程皆符合並遵守人體試驗委員會的規範下進行。
短影音看太多會傷腦！ 研究曝「抖音腦」危機：影響注意力、情緒調節
隨著TikTok崛起，帶動了短影音的風潮，不少人也逐漸沉迷於YouTube Shorts、Instagram Reels等等。然而，多項研究顯示「短影音成癮」、「抖音腦」（TikTok brain）會影響人的注意力和情緒調節，使人出現睡眠中斷、逃避、焦慮、失控的狀況，對大腦功能有負面影響。根據美國雜誌《富比士》（Forbes）報導，多項學術報告證實，「短影音成癮」（Short Video Addiction，SVA）可能改變人的大腦機制。一篇2025年《神經影像》（NeuroImage）期刊報告顯示，「短影音成癮」對大腦功能有負面影響，包括增加「獎勵處理」（reward processing），並降低「自上而下的認知控制」（top-down cognitive control），這可能會影響注意力和情緒調節。該報告說明，「短影音成癮」提高大腦「獎勵處理」後，容易使得大腦釋放多巴胺，讓人產生「不一直滑就會錯過什麼」的心理，就像是玩吃角子老虎機一樣，不斷滑動尋求短暫快感，同時削弱理性思考和衝動控制，因此造成睡眠中斷、忽略責任，甚至出現焦慮與失控等戒斷反應。2024年《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）也有相關研究指出，超過半數「年輕成年人」（emerging adults）每天都會造訪社群網站，並花費超過1小時觀看短影音，而研究也發現，明顯焦慮、憂鬱、衝動購物或逃避行為的比例也因此升高。2025年《人類神經科學前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）一項研究也發現，大學生的「短影音成癮」與更高的冒險傾向、對憂鬱和焦慮的高敏感性呈現正相關。值得注意的是，2023年美國國會科技大學（Capitol Technology University）一項研究指出，高達20%的TikTok影片包含不實或誤導性資訊，是因為聳動、誇大的內容誘惑力更強，虛假內容也更容易被大量轉傳。2025年《電腦與人類行為》（Computers in Human Behavior）期刊一篇研究表明，即便年輕人對自己的能力充滿信心，仍難以識別數位平台上的虛假訊息。對此，專家建議，若想要預防「短影音成癮」，首先應衡量觀看時間及事後出現的情緒，如不安全感、焦慮或後悔等等，可能是成癮的前兆。其次，民眾應「有意識地」使用短影音平台，定期、規律地觀看是避免衝動使用的關鍵，例如設定固定觀看時段、上限等，避免長時間滑動。若困擾嚴重，還是要尋求專業心理協助。
早上起床別直接滑手機！ 專家：將影響整天心情和效率
早上起床馬上就滑手機，恐影響一整天的心情和活動效率！專攻大腦神經科學與心理健康的賦能心理學家傑伊（Jay Rai）就指出，剛起床的時候，是大腦最具創意的時段，應該用於訓練大腦適應低刺激、更有效益的活動，若立即拿起手機，可能讓人整天處在焦慮狀態，「你開始一天的方式，決定了你一天過得如何」。根據美國商業雜誌《富比士》（Forbes）報導，傑伊表示，每天早上醒來時，大腦會從深層睡眠的Delta波，逐漸過渡到Theta波，如果一直維持放鬆狀態、大腦不需處理太多資訊，大腦便會開始產生Alpha波。傑伊說到，一旦拿起手機進入網路世界，將會迫使身體跳過重要的Theta波與Alpha波階段，直接切換到完全清醒、警覺的Beta波狀態。報導指出，在Theta狀態下，大腦思維活動通常是自由流動的，也是挖掘潛意識、想像所要之物並幫助大腦去行動實現願景的理想時機，若是跳過這些狀態，醒來後立即查看手機，大腦就會「做好分心的準備」，例如一早就看負面訊息，會觸發壓力反應，讓人一整天都處於焦慮狀態。對此，傑伊建議，應該利用剛醒來、大腦最具創意的時段，來設定自己想要的生活狀態，做一些更有建設性的事情，像是運動、陪伴家人、聽音樂或欣賞藝術、觀察周遭環境、查看當天的行程安排並決定優先順序、冥想等等。有一項研究發現，在Alpha波狀態下冥想，有助於集中注意力。傑伊也直言，「與其關掉鬧鐘後立刻去拿手機，不如思考你今天想要發生什麼，以及想要實現的目標，來獲得更好的思維狀態。記住，你開始一天的方式，決定了你一天過得如何」；更好的方法是，可以在睡前就開啟飛航模式，或選擇最原始的鬧鐘，來擺脫手機的誘惑。
數學差可能是大腦區域連結太弱？ 英國研究：電刺激有助改善
英國薩里大學（University of Surrey）的研究團隊指出，大腦特定區域連結強度有關一個人學習數學的成效，當以微弱電流刺激位於主管專注與計算的「背外側前額葉皮質（DLPFC）」、「後頂葉皮質（ PPC）」時，有助於補強原本該區域與記憶區連結較弱者的計算表現，並提升年輕人的解題能力，這項研究於今年7月1日發表在科學期刊《PLOS Biology》。綜合外媒報導，這項研究由薩里大學心理學院院長羅伊柯恩卡多什（Roi Cohen Kadosh）率領研究團隊，透過為期5天的數學訓練計畫，讓72名年齡介於18至30歲的年輕受試者在解題過程中接受「經顱隨機噪音刺激（transcranial random noise stimulation, tRNS）」，並以每組24人分成3組，其中1組刺激與計算、專注力密切相關的背外側前額葉皮質（dorsolateral prefrontal cortex，DLPFC），另1組刺激與記憶回憶有關的「後頂葉皮質（posterior parietal cortex, PPC）」，第3組則為安慰劑對照組。研究人員同時使用磁振光譜儀測量受試者腦中2種神經傳導物質，分別為麩胺酸與GABA（γ-胺基丁酸），這些化學物質與人類學習能力及大腦可塑性密切相關。實驗結果顯示，當參與者需計算解答時，若他們的背外側前額葉皮質、後頂葉皮質與負責長期記憶的海馬迴間具較強連結，則表現較佳。然而，當受試者只需背誦解答時，這種連結強度則與成績無顯著關聯。研究發現，大腦特定區域連結較弱的受試者，若接受電刺激背外側前額葉皮質，數學學習力表現明顯改善。研究也發現，這些改善與該腦區中較低濃度的GABA有關，也代表GABA在學習與記憶中的穩定作用至關重要。柯恩卡多什指出，教育改革長久以來多半聚焦在外部環境，例如教師培訓或課程設計，卻忽略學習者本身的神經生物學差異。他也強調「愈來愈多研究顯示，數學學習成果的關鍵，往往是來自生理因素而非環境因素」。柯恩卡多什進一步表示，政府未來若能整合心理學、神經科學與教育領域的知識，發展創新技術以突破這些神經生理限制，將可幫助更多人發揮潛力、拓展職涯選擇，並減少收入與健康及福祉方面的長期不平等。研究團隊強調，他們的多模態實驗方法首次釐清背外側前額葉皮質與後頂葉皮質的神經元，在數學學習中扮演的因果角色，未來應進一步探索這些腦區連結與神經化學物質交互影響的深層機制，並評估此類腦刺激技術，是否能在實驗室之外的真實世界中應用於學習困難者。
準備好迎接失智症？ 專家：保護大腦「不做這7件事」
心臟外科權威林芳郁罹患失智症、與名醫妻子林靜芸的照顧故事，令許多人動容，也讓人更進一步思考進入超高齡社會的台灣，到底準備好迎接失智症了嗎？根據衛福部資料，目前全台失智人口約35萬人，預估130年將逾69萬人，人數變多，患者餘命延長，過去失智症確診後存活3至5年，現在病識感提升與早期治療，平均延長至7至8年。失智症協會顧問湯麗玉受訪表示，失智人口日益增加，過去雖培養許多失智友善據點，卻沒有真正落實於社區，讓失智者仍有汙名化的包袱，建議政府應積極推動失智友善社區，讓失智者在地被接納。家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧表示，隨年齡增長，失智症已是在所難免，政府應思考，失智症患者若還有20~30年的餘命，該如何因應，建議勞動部門、企業主應設想工作分類，透過彈性化工作內容、職務再設計等，助失智者持續貢獻社會。全球都面臨失智人口逐年增加的問題，專家建議以下7件事來預防罹病1.避免只吃加工食品神經科學家法布里提蕪絲（Friederike Fabritius）指出，加工食品會造成大腦輕微發炎，與很多問題有關，會減少壽命。2.避免久坐不動休士頓衛理公會醫院大腦健康中心醫學主任、神經科學家萊特醫生比喻，運動等於「大腦的藍牙」，能改善通往大腦的血流、降低壓力、減少發炎，以及維持心血管健康。3.不排斥社交加州希達希奈醫院哥利奇阿茲海默與記憶疾病中心主任陳醫生表示，「我們在與人互動的時候，大腦處理很多資訊，發生很多活動。」失去這種刺激，也可能造成活動降低和憂鬱，這可能與失智症有關。4.不熬夜一整晚腦部的『類淋巴系統』，基本上就是大腦的垃圾桶，當你睡覺時，這個系統會變得非常活躍，清除垃圾，例如我們在阿茲海默症和失智症患者身上看到的那些累積物，都是透過這個系統被清除的。」5.不忽略壓力陳醫師表示，持續承受壓力對身體不好。當你有壓力，皮質醇就會飆升，若一直這樣，可能會傷害大腦。6.不輕忽高血壓吸菸、不健康的飲食和缺乏運動等等都是導致高血壓的因素，這些習慣往往隨著時間在我們步入中年的途中養成、累積。必需注意的是，高血壓是眾多可能導致失智症的原因之一。7.不要停止學習保持好奇心是鍛練大腦、保持敏銳的好方法。最近一項研究發現，持續接受教育的成年人罹患失智症的風險減少19%。陳醫師解釋，不論何時，當我們在學習新事物時，就會在大腦細胞之間建立新的連結。「當你建立這些連結的時候，就增加了我們所謂的神經可塑性，也就是我們心智和大腦適應變化的能力。在這個理論下，有些正式教育程度較高的人，晚年罹患失智的風險比較低。」