空中瑜珈
」 空中瑜珈 瑜珈 洪孟楷 李貴敏
港姐自揭護理師靈異奇遇 關心醫院「阿飄老伯」遭前輩制止
何篤霖、陳亞蘭主持《命運好好玩》14日錄影邀來「雙料港姐冠軍」，同時也是香港無線TVB當家花旦陳曉華擔任嘉賓，在節目上和曾經是中華小姐冠軍的廖家儀暢談選美經驗。陳曉華來台宣傳新劇《金式森林》，同場嘉賓廖家儀曾在香港定居7年後返台，粵語說得很溜，兩人一見如故，就在後台用粵語暢聊起來。30歲陳曉華於2018年奪得「香港小姐」冠軍，隔年再拿下《中華小姐環球大賽》總冠軍，成為港姐史上少見的「雙冠王」。她透露當年是報名截止最後一刻才遞表，並挑戰難度最高的空中瑜珈作為才藝表演，苦練一個月就驚豔全場。她笑說，得獎時腦筋一片空白，因為沒想到會獲獎。何篤霖、陳亞蘭主持《命運好好玩》，邀來陳曉華、廖家儀上節目。（圖／JET綜合台提供）獲選港姐冠軍之前，護理學院畢業的陳曉華也當過短暫的護理師，實習期間還有過特別的靈異體驗。曉華經常去拿醫材的儲藏室，開門總是卡卡的，有一次曉華開門時，發現有一個穿病人服的老伯蹲在地上，曉華怕傷到老伯，還關心的提醒：「老伯怎麼蹲在這裡，危險喔！」事後跟前輩分享時被告誡：「不要跟老伯講話！」才知道這位是傳說中的醫院阿飄。跨行演藝圈初期，她曾因被酸民攻擊而沮喪，但靠著樂天個性更加努力，甚至咬軟木塞練習發音、學跆拳道拍武打戲。她表示，當演員不輕鬆，曾為戲一度胖了4.5公斤後花了3個月才瘦下來，笑稱現在將捧花帶來的桃花運都用在工作上，專心衝刺事業。
謝翔雅辣秀優美曲線 喜曝新身份
舞蹈專業出身的謝翔雅，近期考取到空中瑜珈教師證照，她去年動刀切除巧克力囊腫，之後感覺身體變差，體力跟肌力都弱了很多，而開始運動練身體，「隨著訓練也開始有了想法，想幫助大家身體變更好，且我過去也當過老師教過課，才決定報師資班學習受訓。」謝翔雅三年前初接觸空中瑜珈，沒有很長期跟深入的學習，今年才全心投入練習。她笑說好在自己是舞蹈專業出身，相較一般大眾初學者更懂得運用身體線條，筋骨也比較開，能更快入手跟理解動作。 所以雖然瑜珈有新手、入門、基礎、進階等不同難度等級，她直接被建議從基礎班開始上課，上了幾堂後便轉進階瑜珈班了。謝翔雅透過教學獲得成就感 。（圖／光意娛樂）謝翔雅過去已有過不少舞蹈教學經驗，覺得自己口條、耐心上都蠻適合的。並考量到在瑜珈之中，空中瑜珈需要肌力強、柔軟度夠更適合自己，謝翔雅決定考取師資。而課程中除瑜珈教學方法以外，還要學習受傷、突發狀況處理等專業知識。現在她已開始開班帶課，想盡可能把所學帶給同學們，她表示班上大部份同學都是有基礎的，身體能力也比大部人強，所以她總會提醒自己要把動作示範得更仔細，肌肉運用與動作都要講解的更清楚，協助他們更好的完成。「教課到目前為止我覺得還蠻有成就感的，因為同學們都會給予反饋跟心得，收到的回饋都蠻好的，也讓我之後的教學更有自信。」
韓版孫芸芸的凍齡秘密！45歲「三寶媽」李瑤媛不科學美貌大公開：靠保濕、半身浴、空中瑜珈打造少女體態
曾憑《貓咪少女》橫掃青龍電影獎與百想藝術大賞的韓國女星李瑤媛(李枖原)，擁有模特兒出身的高挑身材與清新氣質，早年就被譽為「沈銀河接班人」。雖然她在2003年與化工企業家小開、業餘高爾夫球選手朴振宇結婚後一度息影，但2005年在影迷期待以及丈夫支持下華麗復出，接連在《流行70》、《外科醫生奉達熙》與《善德女王》中演技大爆發。如今45歲的她，早已是三個孩子的媽媽，卻依舊維持令人稱羨的凍齡美貌與纖細體態，被網友封為「韓版孫芸芸」，一樣是把女兒熬成姐妹！李瑤媛保養方法：愛上泡澡連身體循環都更美對李瑤媛來說「泡澡」不只是放鬆，更是維持好氣色的秘密武器。她特別偏好半身浴與足浴，可提升身體溫度、促進代謝，有效改善水腫與循環問題。許多女明星如賈靜雯、Sandy吳姍儒都愛靠泡澡出汗調理狀態，而李瑤媛也透過這個儀式感的放鬆時間，讓身體與心情都達到平衡。（圖／取自 yowon_official IG）李瑤媛保養方法：極簡飲食控管，吃得健康、輕盈不臃腫擁有171公分、48公斤的纖瘦體態，李瑤媛飲食上非常節制。她平時偏好原型食物與低調味烹調，例如涼拌番茄＋雞胸肉、烤馬鈴薯＋黑咖啡，或是燕麥堅果優格等，幾乎不碰高油高鹽料理。她坦言：「雖然喜歡自己超過50公斤的樣子，但在鏡頭前容易顯胖，所以會控制在『4字頭』。」靠長年累積的飲食習慣，讓她既能滿足口腹之慾，又能維持理想體型。（圖／取自 yowon_official IG）李瑤媛保養方法：空中瑜珈＋高爾夫，運動讓美貌有續航力運動對李瑤媛來說不是壓力，而是生活的一部分。她喜歡高爾夫球與空中瑜珈，透過運動強化核心與肌肉延展，也能達到身心放鬆的效果。她也笑說運動完自然想吃得健康，因為「不想辜負剛燃燒的熱量」，久而久之變成一個良性循環。也難怪她無論是穿戲服或私服，體態總是優雅挺拔。（圖／取自 yowon_official IG）李瑤媛保養方法：保濕補水是抗老關鍵，肌膚彈潤不鬆垮李瑤媛曾在訪談中分享，皮膚太乾的話就容易看起來有年紀，因此她每天都會做好「基礎保濕」與「抗老修護」。她偏好選擇含有補水、緊緻成分的保養品，維持肌膚的含水量與彈性。從她的IG美照可見，零毛孔、膚質水嫩，整體狀態簡直減齡20歲，讓人完全看不出她是45歲三寶媽。（圖／取自 yowon_official IG）
蔡依林最新「精準不復胖減肥菜單」曝光！每晚11點前睡、青菜也不敢過水了？自律生活震撼全網
最近許多人在美國LA巧遇蔡依林，發現她的身材、氣色都達到前所未有的高峰期，誰說44歲是阿姨？看看蔡依林，把44歲活成24歲的模樣！令人更想知道她的身材管控和保養方式！曾經是「極端減肥教科書」的蔡依林，如今已成為「健康瘦身女神」的最佳代言人。從當年為了減肥不惜「把青菜過水」的瘋狂手法，到現在靠均衡飲食、規律睡眠與運動維持狀態，她用實際行動告訴大家：「瘦得健康，才是真正不復胖的關鍵！」（圖／蔡依林 ig）秘訣1：拒絕節食、單一飲食：吃得剛好才是關鍵早期曾傳出「吃什麼都要先過水」的瘦身方式，甚至成為她〈怪美的〉MV中的自我調侃橋段。Jolin坦言，過去確實試過節食、零油、單一食物等激烈手段，導致身體出現狀況。現在的她，改為尋求營養師協助，重新學會均衡飲食。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 她特別強調：「不要避開澱粉與油脂，那是錯的！」吃得正確比不吃更重要，攝取好的碳水（如糙米、地瓜）、優質蛋白質與蔬菜，才能提供身體燃脂所需的能量，也呼籲大家：早餐一定要吃！不吃反而會讓身體更容易囤積脂肪。蔡依林穿上VALENTINO 2025早春和春夏系列的超可愛服裝和包款，整個人身形有如20歲少女！（圖／蔡依林 ig）秘訣2：睡飽比熬夜運動還有效！每天睡足7小時在選秀節目《偶像練習生》中，蔡依林語出驚人：「運動累了效果不如睡覺。」她曾分享，年輕時工作結束再累，也會硬去健身房，後來才明白：身體沒休息好，再努力也白費。Jolin習慣晚上11點前就寢，睡滿7小時，並自封為「人間睡美人」。她曾說：「表演常常在晚上，但體力不是當天累積，是平常就要養成。」她的膚況與精神狀態之好，全都來自這份日常的睡眠儲蓄！（圖／蔡依林 ig）秘訣3：水喝足代謝好，熬夜要加量！喝水對Jolin來說，不只是日常習慣，更是提升代謝的基本功。她每天至少喝足2800cc的水，若有熬夜、拍夜戲或演出，則會額外補水。她也提醒：「不要一次灌完，要分配整天慢慢喝完，才能幫助代謝順利運作。」喝水不只加速代謝，也能防止便秘、穩定體重，是她長年維持窈窕曲線的祕密武器之一。（圖／蔡依林 ig）秘訣4：適量攝取油脂，才能讓皮膚與內分泌都穩定蔡依林曾經歷「完全去油」的飲食階段，但她自己也直言，那段時間肌膚變乾、頭髮失去光澤，甚至出現便秘與月經失調的情況。她深刻提醒大家：油脂絕不能完全不碰，挑對來源才是關鍵。她平時會選擇好油脂來源如酪梨、橄欖油、堅果等，幫助身體吸收脂溶性維生素，讓肌膚水嫩、代謝順暢。（圖／蔡依林 ig）秘訣5：不強求爆汗運動，但要持續動起來！身為唱跳歌手，蔡依林的表演體力不容小覷，但私下她並非狂熱健身者。她說：「運動不是為了累，是為了能維持體態與肌肉量。」她喜歡嘗試多種運動，從鋼管、空中瑜珈、肌力訓練，到Switch健身環遊戲，讓身體在變化中持續進步。她最愛的運動還是瑜珈，不但能訓練核心與下半身肌力，還能幫助身體線條更協調。運動對她來說，從不是為了減重，而是讓自己更穩定、更有力量。（圖／蔡依林 ig）
胡瓜同台林襄、芷霖 體驗空中瑜珈上演「4人運動」
綜藝天王胡瓜開設YouTube頻道《下面一位》，最新一集邀請林襄、芷霖一同到溜冰場體驗滑冰，只不過許久沒有滑冰的他，從剛入場就緊緊抓著場邊不放，遞來輔助器協助，沒想到配上輔助器後畫面竟好像在做復健一樣，讓胡瓜不禁表示：「沒想到我已經要開始用輔助器了！」配上林襄和芷霖在胡瓜身旁一邊開心自如的溜來滑去，畫面形成強烈對比。3人更體驗空中瑜珈，沒想到才開始要把腳跨到布幔中就已經覺得困難，後續的暖身彷彿進入地獄一般，上了年紀的胡瓜執行動作有些吃力，出動教練和林襄芷霖共同協助，單人運動變成四人運動，讓胡瓜筋疲力盡也哭笑不得。不過胡瓜在經由老師協助，慢慢調整後，獨自完成像蜘蛛人般的吊掛高難度動作，讓他另有一番成就感。也和林襄挑戰雙人組合技，只見胡瓜撐起林襄懸吊在前方，雙人浪漫對看，又完成了一項難度動作，但疲憊程度堪比錄了四場《綜藝大集合》。胡瓜體驗空中瑜珈。（圖／下面一位提供）
扛住「iPhone原鏡頭的女人」！張員瑛露側腰＋大長腿看秀，網友封「美神降臨」
張員瑛被封為「臉蛋天才」、「天選Idol(偶像)」，最近她前往MIU MIU看秀一到現場馬上引起粉絲尖叫、瘋狂拍照，而張員瑛這回依舊不負「人間芭比」美名，只要有她在的地方就是唯一焦點，穿著性感結合西部風情套裝露出側腰以及大長腿，最驚人的是張員瑛臉部跟身體肌膚一樣白皙完全零色差，就像是從漫畫裡走出來的女主角一樣超級不科學。（圖／取自 for_everyoung10 IG）許多人也在網路分享張員瑛現場親切幫粉絲簽名、各種POSE擺拍也被封為「美神降臨」，尤其她居然能扛住攝影師高清鏡頭還有網友的iPhone原鏡頭，網友分享的照片都沒有醜照可見張員瑛真實狀態有多好。但張員瑛能保持如此狀態也全歸功於她私底下自律好習慣，像是她每週上健身房五次，最喜歡器械皮拉提斯、空中瑜珈，她也曾在節目中公開自己早晨起床就會先進行大腿拉伸。（圖／取自 for_everyoung10 IG）擁有神顏的張員瑛不管什麼彩妝都能完美駕馭，這次彩妝師使用漸層水光唇妝感展現甜美活力，這種水光感唇彩優勢在於不用怕嘴唇有乾紋，像張員瑛要長時間待在秀場運用水光唇彩就能一直保持在最佳狀態，拍照也特別有氛圍感。（圖／取自 for_everyoung10 IG）之前她拍攝AMUSE時就經常使用這樣散發水光感的唇彩，張員瑛也會依照心情堆疊不同唇彩來完成各種風格妝容。（圖／取自 amuse IG）不只張員瑛妝容狂吸粉，韓國人氣天后太妍將於本週3月16日在台北大巨蛋舉行solo10周年出道演唱會，也是眾多粉絲引頸期盼！身為 benefit 韓國品牌代言人，太妍此次舞台造型更特別選用了benefit 多款經典彩妝單品，打造精緻動人的妝容，閃耀全場。太妍將於本週3月16日在台北大巨蛋舉行solo10周年出道演唱會。（圖／取自 taeyeon_ss IG）以 Dandelion 蒲公英蜜粉打造清新透亮的好氣色，輕輕掃上雙頰讓肌膚綻放自然粉潤光澤，完美呈現太妍她招牌的溫柔甜美感。同時搭配 紅粉菲菲頰彩露 (benetint) 增添細緻紅暈讓妝容更顯立體、宛如天生紅潤。benefit 蒲公英蜜粉／1,280元（圖／取自 benefitcosmeticskore IG）想擁有太妍同款甜美魅力也可以選則一濺鍾情唇彩露#7 水果百匯，輕輕一抹即可擁有水潤飽滿的玻璃光澤感，為整體造型增添仙氣氛圍，讓妝容更顯精緻動人。benefit 一濺鍾情唇彩露#7 水果百匯／960元（圖／取自 benefitcosmeticskore IG）
張員瑛「107公分逆天長腿」劈腿長過瑜珈墊！震撼全網的美腿秘密靠「這個習慣」！
身為ive門面擔當的張員瑛，她的「逆天長腿」再度引爆網路熱議！有脆友日前po出她的經典照片，可看到她在瑜珈墊上做劈腿動作，修長筆直的雙腿竟然超過瑜珈墊的長度，網友驚呼這已經不是普通的黃金比例，而是漫畫級的美腿神話！究竟她的美腿秘訣是什麼？除了天生的優勢，張員瑛一直以來都高度自律地管理身材，其中「空中瑜珈」就是她維持腿部線條的重要關鍵！這項運動透過懸吊支撐，能深度伸展腿部肌群，同時強化核心，讓腿型更加修長勻稱。（圖／取自張員瑛IG）不過，空中瑜珈雖然效果驚人，但也有幾點需要注意：核心穩定度很重要-空中瑜珈的許多動作需要核心力量來保持平衡，初學者可能會感覺晃動不穩，因此建議先從地面核心訓練開始，例如平板支撐來加強腹部與腰部力量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 選擇適合的服裝-避免穿著太寬鬆或滑溜的衣物，建議選擇貼身、包覆性佳的運動服，以確保身體能穩定懸掛，不易滑動。BEYOND YOGA Featherweight交疊綁帶修身罩衫-雲朵白／4,080元、Featherweight紐結開背長袖上衣-洋紅／3,980元（圖／品牌提供）循序漸進，避免過度拉伸-許多空中瑜珈動作會大幅度伸展腿部與背部，若過於急躁拉伸，反而可能造成肌肉拉傷，新手建議從簡單的懸吊伸展開始，等身體適應後再挑戰更進階的動作。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 環境與設備安全檢查-空中瑜珈需要懸掛裝置，因此必須確認吊掛設備的穩固性，建議在專業教練的指導下進行，並確保地面有適當的緩衝墊，以降低受傷風險。避免飯後立即練習-由於空中瑜珈涉及大量倒立與懸掛動作，飯後立刻練習可能會造成腸胃不適，建議餐後至少1.5-2小時後再開始。
《單身即地獄4》人氣火爆！主持人李多熙比女嘉賓更辣，長髮變身耳下短髮正翻，靠空中瑜珈養出韓國第一美腿
討論度超高的Netflix《單身即地獄4》終於火辣上線，這一季的嘉賓也十分亮眼，像是瀟灑的長髮男陸俊諝、讓主持人Dex也心動的裴智妍(因為神似TWICE Sana)、發電機李詩安...，滿滿帥哥美女畫面超好看！不過主持人李多熙從第一季美到第四季也是網友討論焦點，《單身即地獄4》記者會上李多熙從黑長直變身一頭俏麗耳下短髮令人眼睛一亮，來看看韓國第一美腿李多熙都是如何維持身材的？（圖／取自 dahee0315 IG）《單身即地獄4》李多熙減肥秘訣：吃飽飯會散步不馬上坐下工作行程忙碌的李多熙會利用空閒時間來多消耗熱量，比如吃飽飯不要馬上坐下可以散步20分鐘，或者在家裡準備瑜珈墊就可以開始做肌力訓練或者高強度間歇性運動都能幫助燃脂。（圖／取自 dahee0315 IG）《單身即地獄4》李多熙減肥秘訣：空中瑜伽維持好身材李多熙本身很喜歡做空中瑜珈，尤其空中瑜珈比起一般瑜珈更能訓練到許多不同肌肉群，很多動作需要靠核心肌群力量，李多熙一雙絕美大長腿就是靠空中瑜珈鍛鍊出來，幫助大腿兩側緊實以及提高臀線看起來腿更長。（圖／取自 dahee0315 IG）《單身即地獄4》李多熙減肥秘訣：體重變重隔天就開始控制飲食李多熙有176公分高所以只要一胖就會覺得自己在電視上看起來很壯，她會一直注意自己的身材、體重，只要感覺變胖就會馬上調整，比如隔天少吃一點或者不要吃晚餐、先禁止澱粉，直到恢復到理想狀況才停止。（圖／取自 dahee0315 IG）《單身即地獄4》李多熙減肥秘訣：跑步在外工作住飯店或者平時健身訓練時李多熙也會運用跑步機來進行健身或者熱身訓練，長時間跑步可以幫助減肥燃脂，也可以順便沉澱心靈。（圖／取自 dahee0315 IG）
烏克蘭正妹來台1月曝「台人3習慣」 媽媽驚呼：好奇怪的國家
一名烏克蘭正妹分享，自己5年前來台灣生活，打電話跟媽媽分享日常。沒想到，當被媽媽問到有沒有去游泳、有沒有曬太陽、路上是不是會被搭訕等問題時，她都一律回應「沒有」，讓媽媽感到驚訝不已，反問「好奇怪的國家，妳要不要回國」，母女一番逗趣對話，吸引萬人熱烈討論。烏克蘭正妹外型亮麗，常在社群平台分享空中瑜珈影片。（圖／翻攝自IG／olga_oriental）近日一名烏克蘭正妹近日在Threads分享，5年前她剛到台灣一個月時，正在與媽媽打電話分享生活點滴。媽媽問原PO「妳在這個美麗的島已經待了一個月，有沒有去海裡游泳」，沒想到原PO的回答竟是「沒有啊，這裡人很少在海裡游泳，聽說很危險」。媽媽接著又問「那邊天氣很好，你應該曬黑了，會很好看」，結果原PO再次回答「這裡人說曬太陽對皮膚不好，我保持皮膚白白的」。原PO媽媽聽到這裡，忍不住追問「那應該是很多男孩子喜歡妳，路上搭訕妳」，結果原PO依舊回應「也沒有，台灣人很害羞」。聞言，媽媽忍不住問女兒「好奇怪的國家，妳要不要回國」。貼文一出，引來萬人熱議，網友紛紛留言笑回「不是，才來一個月怎麼台灣人就被妳看透了」、「媽媽好可愛」、「台灣人很害羞不敢搭訕是真的」、「哈哈哈哈哈是很奇妙啊，海島國，海邊活動不發達」、「台灣能曬太陽一直曬，夏天也只能連續曬一週，曬太多真的很黑」、「台灣人去海邊只會吃海鮮跟拍照」、「台灣人大部份都是悶騷鍋，第一次見面都會很害羞，但是熟了之後就判若兩人了」。
練空中瑜珈遭吊帶纏住「半吊高空」 香港警消破門成功救援
香港新蒲崗27日發生一起空中瑜伽意外，32歲的梁姓女子在練習過程中因瑜伽繩纏腰被困於半空，警方接獲報案後前往現場查看，但由於門口上鎖無法進入，因此最後是由消防人員抵達現場破門，最後讓梁姓女子成功獲救。根據香港媒體報導指出，整起事件發生於27日下午5點33分，當時警方接獲報案，報案人表示在雙喜街匯達商業中心的瑜伽練習室內聽到女子高聲求救。警方獲報後抵達現場，但由於門口上鎖無法進入的關係，最後是由消防人員抵達現場破門救援。報導中提到，事發之時，梁女獨自在瑜伽室內練習空中瑜伽，但不慎被瑜伽繩纏住腰部，全身懸吊約2公尺高的位置。由於無法自行掙脫，所以梁女大聲呼救長達15分鐘，後續吸引到鄰近店家的人員注意，雖然曾有人提供進入房間的密碼，但疑似因為緊張記錯，大門無法開啟，所以現場人員便選擇報警求助。其實相關的事情在台灣也曾發生過，台南市一名石姓女子在8月時也是獨自練習空中瑜珈，結果在練習中頸部和胸部遭掛布纏繞，無法脫困，透過iPhone Siri報警後得救。有6年空中瑜珈教學經驗的老師珍珍表示，「空瑜」需要在有合格設置掛布的場地才能夠練習，如在家裝設掛布，則必須定期檢查設備與維護更換。珍珍還指出，由於「空瑜」若動作不正確或用力過度，可能造成肩頸、背部和髖部的運動傷害，動作順序搞錯更容易受困，因此是專業老師在練習時，也都是2人互相協助。
「基隆有愛 挺女力」 婦女學苑成果展啟動女力新時代
新女力時代到來，是世界人權宣言的目標，也是為2030永續發展中性別平權目標，並賦予婦女權力，昨(14)日基隆市長謝國樑至仁愛國小體育館，參加婦女學苑成果展，肯定社會處與救國團開辦有系統訓練的課程，強化女性自信及自我潛能發展。基隆市推展婦女學苑數十年，是為設籍於本市年滿18歲以上女性市民提供終身學習的機會，在學期期末之際，以動態表演展出「珍賞歌唱藝術」、「活力拉丁舞」、「健身律動Zumba」、及靜態攤位「禪繞畫」、「手工服裝打版」、「創意咖啡飲品」、「水墨花鳥國畫」、「指尖魔術手作創意」等聯合展出，吸引400多名民眾前來認識課程並參與體驗，會處長楊玉欣與議會多名議員及各地方人士，同謝國樑市長均給予基隆婦女學習領域高度認同及讚賞。（圖／基隆市政府提供）市長謝國樑表示，打造「亞洲最有愛城市」是本市的願景，讓市民朝向多元學習增加自我附加價值，給婦女們能夠在職場、在生活、在家庭等面向，獲得正向的成長機會，除提供常態的學習語言外，這次更也透過電腦或手機相關課程，讓婦女朋友學習科技新知，對於愛運動的婦女朋友來說，也提供了多達15種以上的相關課程，讓婦女健康運動，身心靈得到抒發。（圖／基隆市政府提供）救國團主任葛永光提及，救國團向來以承辦活動、課程富有經驗，救國團全省有55個終身學習中心據點，救國團一直以來都是終身教育的服務單位，而教育更是救國團的志業，也感謝市府能選擇救國團來協助承辦，我們也一定會努力把婦女學苑經營辦好，讓婦女朋友受惠。（圖／基隆市政府提供）基隆市救國團總幹事陳建成感謝市府的信任，希望讓更多婦女朋友在家庭、工作的忙碌之餘，可以參與課程，因此在今年我們增加了學習場所，擴大服務範圍，除了原有的場館(婦幼館)，此次更增加光華中心及銘傳中心提供服務利於報名諮詢，更因場館多元，今年更有別以往常態課程，特別規劃新創課程，如烹飪、烘焙、空中瑜珈、TRX、調飲等，希望往後能擴大服務範圍，便於為本市市民服務。
Siri好神！女子練空中瑜珈遭勒頸 窒息瞬間喊「智慧助理」救命
台南市石姓女子1日中午獨自到中西區健康路1段的瑜珈教室自練空中瑜珈，意外遭瑜珈帶纏繞頸部無法解脫，感覺快窒息的她向放在一旁的手機大喊「siri幫我報警」。警消趕到後破門將帶子剪斷，才將她救下，確認傷勢無大礙送醫救治。據《中時新聞網》報導，34歲石姓女子是台南市一家空中瑜珈教室的員工兼學員，她1日中午先到教室洗掛布，然後獨自在教室內練習動作，在練習過程中發生意外，石女胸部至頸部遭掛布纏繞，雙手也被綁縛，懸吊在半空無法掙脫。石女頸部遭纏繞，雙手又不得脫困，急中生智向在一旁充電的手機不停大喊「siri幫我報警」，喊了20分鐘才接通，成功通知警方前來救援。警方到場後，由於瑜珈教室位在2樓，先請3樓鄰居打開樓下鐵門進到2樓後，再由消防員打破玻璃門進入。當時石女已無法說話，警消一起將帶子剪斷，將人救下。確認石女傷勢未有立即生命危險，再由丈夫陪同到醫院檢查。石女士事後向警方表示，以為是練些簡單的「弓箭手」動作，不料手抽筋掙脫不了掛布，獨自在教室擔心無法脫身，才會設法報警，幸好警消真的到場，不然不知如何收場。空中瑜伽（Aerial yoga）又被稱為反重力瑜伽，是一種源自於美國的運動。原理是運用懸掛在半空中的布纏繞身體，以做出各種優雅伸展的空中運動，不僅可以增加身體的協調度和柔軟度，同時還能增強核心力量與穩定性。由於看似靜態的空中瑜珈可以消耗幾乎和慢跑一樣多的卡路里，據稱還能帶來消水腫、放鬆心情等好處，因此頗受女性歡迎。有6年空中瑜珈教學經驗的老師珍珍表示，「空瑜」需要在有合格設置掛布的場地才能夠練習，如在家裝設掛布，則必須定期檢查設備與維護更換。珍珍還指出，由於「空瑜」若動作不正確或用力過度，可能造成肩頸、背部和髖部的運動傷害，動作順序搞錯更容易受困，因此是專業老師在練習時，也都是2人互相協助。
統一超6月營收279億元年增6.31% 旗下健身產業再開3間BEING sport場館
歡慶統一超（2912）7-ELEVEN第7,000店開幕，統一（1216）集團旗下統一佳佳2大休閒品牌「BEING sport統一健身俱樂部」、「BEING spa」於10日起開設3間全新場館。統一超表示，BEING sport土城立德館率先登場，雙品牌旗艦館籌備中，將在14日與消費者見面。統一佳佳以健身與spa滿足消費者健康與美麗需求，BEING sport土城立德館攜手家樂福立德店，占地近700坪，不僅引進專業國內外運動器材，包含Life Fitness、Hammer Strenth、PRECOR系列、熱門臀推機與女性專屬器材，並匯集雙北地區熱門團課師資與教練團隊，結合生活飲食與健康服務嶄新店型。不僅如此，BEING sport土城立德館規劃的動靜態免費課程，每週超過70堂，課程涵蓋空中瑜珈、熱瑜珈、拳擊有氧、芭蕾雕塑、彈跳床等。BEING sport與BEING spa繼土城立德館開幕後，也規劃於南台灣擴大健康與美麗生活服務。統一超6月合併營業額278.29億元，較去年同期增加6.31%，創下單月同期新高，並寫下第二季歷史新高紀錄。台灣7-ELEVEN串聯線上線下平台提供多元便捷的購物管道，更同慶統一7-ELEVEn獅隊上半季封王，投入集團資源進駐科技園區打造嶄新「Park 17南科商場」創新零售體驗：菲律賓7-ELEVEN、統一生活（康是美）、上海7-ELEVEN、悠旅生活（台灣星巴克）、統一百華（統一時代百貨）等均表現亮眼，有效挹注整體營收成長。統一超表示，OPENPOINT會員數逼近1,800萬名，藉由專屬優惠、創新服務貼近全民生活需求，帶動會員貢獻持續雙位成長，並推出OPENPOINT點數折抵代收服務，因應夏季用電量高再加碼推出點數繳電費補貼11%活動；行動隨時取也掌握夏季體感商機，強化擴大經營常溫飲料、冷藏飲品、冰品、思樂冰、霜淇淋等商品結構，並同慶統一7-ELEVEn獅隊勇奪中華職棒2024年上半季冠軍推出豐富活動，串聯7,000家門市推廣訂閱制與共享服務，預售同比成長近1成。進入本業旺季並迎接畢業求職季，統一超商針對少子化、高齡化串聯內部人力互助平台，架構青銀跨世代創新招募管道，並強化產學合作深度廣度活化人力資源，提供全年齡層工作機會。統一超商攜手南部科學園區打造嶄新「Park 17南科商場」，同時展開多元永續行動方案，於1,500家門市推動限時關燈政策。展望7月，迎接酷暑沁涼、出遊商機，台灣7-ELEVEN規劃包含星級饗宴鮮食、甜點、懷舊風味飲品、主題商品專區，全店精品推出人氣IP福袋、行動購物車則進駐台東熱氣球嘉年華滿足社會多元消費需求。
瑜伽女神戀愛中2／夏米雅歌唱事業失利低潮兩年 靠空中瑜伽減重翻身購入千萬房產
33歲Miya夏米雅因外型神似港星張柏芝，讓她有「瑜珈界張柏芝」、「小張柏芝」等稱號，2014年就以歌手身份出道的她，還被唱片公司封為「最美的創作人」推出創作專輯《我！？》。有趣的是，當年一場新專輯簽唱會，只要憑3張發票就能換一張專輯CD，讓簽唱會瞬間變為「簽送會」。而本以為發片後就能美夢成真，卻讓夏米雅遭遇長達兩年的失業與低潮，人生陷入谷底後每天靠狂吃填補空虛，等發現自己身材走樣，已經胖了10公斤之多，之後她開始接觸空中瑜珈，積極考取師資的證照，才漸漸恢復健美體態。2014年夏米雅就以歌手身份推出創作專輯《我！？》，當時還被唱片公司封為「最美的創作人」。（圖／報系資料照）生長自大陸安徽的夏米雅，從小跟著爸媽聽鄧麗君的歌，5歲時就會唱〈小城故事〉、〈我只在乎你〉等歌曲，大學讀南京藝術學院音樂系後立志當歌手。後來參加安徽衛視《超級偶像》奪冠，被台灣影視大亨楊登魁相中簽下。據說當時楊登魁覺得夏米雅「長得有林青霞的感覺，可以簽」，就讓她來台受訓。簽唱會上只要憑3張發票就能換一張夏米雅的專輯CD，讓簽唱會瞬間變為「簽送會」。（圖／報系資料照）2014年夏米雅推出創作專輯《我！？》，卻遇到唱片公司倒閉讓她遭逢人生低潮，雖然歌唱事業失利，但夏米雅對於歌唱卻始終仍無法忘情，2021年還曾推出結合兩著的《帶著瑜珈去旅行》 瑜伽音樂專輯，她也表示「雖然一度不再彈琴寫歌，在主業瑜伽收入穩定後，最不能忘懷的還是音樂，可以說瑜伽是我的人生、音樂就是我的日記」。夏米雅因為爆肥開始接觸空中瑜珈，之後考取相關師資證照開始教課。（圖／固力狗提供）靠著瑜伽恢復曼妙身材，同時也為夏米雅創下事業高峰，在基隆置產買房。（圖／固力狗提供）靠著教學瑜伽成功翻身的夏米雅，學生不乏知名上市公司董座或夫人，以及會計師、股市名師、建設公司老闆，而收入漸漸穩定，達到年收入破百萬，她在基隆購入置產將近千萬的房產，晉升為有房一族。2023年8月4日夏米雅生日時曾許下「1.祝我所有的學生們，健康、美麗、妖嬌、2.颱風不要來（但颱風假要放，哈哈哈）、3.（隱藏版）明年…..遇見真愛！！！」共3個願望。而時報周刊CTWANT也在今年直擊夏米雅與「時尚F4」陳紹誠正在戀愛交往中，看來生日願望還真是許願大成功。對於本刊在4月26日與5月4日接連直擊夏米雅與陳紹誠共進午餐互動親密，之後還一同返回住處，感情疑已進展到同居ING，記者在14日傳訊夏米雅詢問和陳紹誠兩人關係？對方「已讀不回」，至截稿前未獲任何回應。去年8月生日夏米雅曾許下遇見真愛的生日願望，如今可說是願望成真。（圖／翻攝自夏米雅臉書）
星生代／「電豹女」雪寶超吸金 直播業績突破千萬
高人氣直播主雪寶（原名：子瑄），去年攜手好友笑笑參加台啤永豐雲豹職籃啦啦隊「電豹女」徵選，最後成功以練習生身份入選，並轉戰到啦啦隊冠名的平台直播，沒想到第一個月就收獲160萬（打賞代幣）好成績，第三個月突破1100萬，吸金功力驚人。雪寶從幼稚園學習現代舞，國中還是舞蹈班，高中她轉換風格，改跳爵士、踢躂，大學期間則專注於有氧。雖然熱愛表演，但雪寶大學畢業後並沒有繼續跳舞，而是希望承襲媽媽做房地產，於是她先到BMW學習當助理，體驗朝九晚五的生活，期間她一邊體驗當直播主，初嚐到挫折，僅維持3個月告終。沒想到半年後又有人上門找她直播，這次她抱著隨緣心態，「反正有就有，沒有就沒有」，意外闖出一片天，就這樣一路直播3年，還衝上平台冠軍寶座。身為人氣直播主，雪寶在前東家曾拿到第一名寶座。（圖／翻攝自雪寶IG）雖然在直播順風順水，但雪寶內心仍渴望表演，去年雪寶在華岡藝校相識的笑笑勸說下征戰「電豹女」選拔，最終雙雙入選。雖然雪寶僅是練習生，但她坦言對結果受寵若驚，「我滿意外的，因為我覺得啦啦隊喜歡可愛甜美風，但我（外表）很高冷，雖然不是正式隊員，但很開心，還偷哭，因為我很想跟她（笑笑）一起來啦啦隊。」但進入「電豹女」就得離開原先的直播平台，雪寶坦言當時沒有太多考慮，因為她認為「以長遠來講啦啦隊比較有發展」，前東家也祝福她有更好的發展，甚至忠實鐵粉還跟著來到新平台，再加上球迷的支持，讓她第一個月就得到160萬浪花打賞，第三個月突破1100萬，本月剛邁入第一周也立刻達到170萬的好成績。雪寶（左三）與笑笑（右三）高中即相識，去年還一起進入電豹女。（圖／翻攝自電豹女IG）在新平台直播開始上手，但雪寶跳啦啦隊卻有點卡關，她直言過去的舞風大多把重心擺在上身，但啦啦隊注重律動，加上雪寶跳芭蕾舞多年，容易呈現外八的狀態，「我常常跳舞被說腳打太開，我還在努力，也有特別去上課」。她也感謝好友笑笑學到新知總是不吝嗇傾囊相授，「笑笑幫我很多，會教我怎樣跟粉絲互動，也提醒我，如果沒親和力就沒粉絲。」長年跳芭蕾的雪寶，為了改善舞姿特地報名課程加強。（圖／林士傑攝）外表看似有距離感，但雪寶自招私下是個嗨咖，所以她的直播主打聊天談心，她會和粉絲傾訴生活大小事、也會分享人生哲理、應觀眾要求開金嗓，「親和」是她成功的秘訣之一。不過，雪寶認為外表管理也是重點之一，她自承有容貌焦慮，敷臉是每天的例行公事，她還會每月固定做臉一次、半年雷射一次，確保皮膚乾淨光滑；飲食部分她會少量多餐、避免攝取澱粉，也會運動維持身材，雖然看似艱辛，但她樂此不疲，更透露想去學空中瑜珈，讓自己維持完美狀態。入選電豹女練習生，雪寶表示雖然還不是正式隊員，但真的很開心。（圖／翻攝自雪寶IG）雪寶小檔案生日：1998年4月30日專長：現代舞、爵士舞
獨家／起底熊霓晚餐約會黑衣男 陪看房20分鐘原因曝光
餐後兩人一起騎車前往士林。（圖／本刊攝影組）「樂天女孩」熊霓去年10月力撇胡瓜緋聞，還被時報周刊CTWANT直擊一晚接連會兩男，最後一位和她親暱依偎看電影的正牌男友，事後證實是補教名師的台大兒江大成；而近日本刊記者也循線發現，當晚和熊霓一起共進晚餐的另一位「黑衣男」，和她也有另一層緊密關係。去年10月5日，本刊直擊熊霓與男友江大成看電影之前，她與一名身穿黑衣的男性友人共進晚餐。晚餐後，這位男衣男騎車載她到台北市士林區一處招租中的新店面，2人在二樓逗留約20分鐘後解散。原來，男衣男是某特技肢體劇場人員，真實身分是伊林娛樂的藝人璽皓，租下該店面經營一家教授空中瑜珈和舞蹈等相關課程的教室，2024年的課表上也都有璽皓教課的課程。熊霓與男子一前一後進入一處招租店面。（圖／本刊攝影組）而在去年11月9日，該教室公布12月試營運課表，熊霓也驚喜地出現在師資陣容中。她固定在每周五下午12點45分至16點15分，教授女子拉丁基礎、女子拉丁花步和女子摩登基礎等三堂課。然而，本刊記者多次造訪教室，發現該時段並沒有上課，當然也未見熊霓的蹤影。1月19日中午12點左右，記者前往觀察，發現教室外只有6雙鞋，一樓看不出有準備上課的跡象，曾經接送熊霓的機車則停在教室外的路邊。12點47分，一位媽媽帶著孩子抵達教室，教室的女性員工前來門口迎接，可以清楚看到教室一樓並沒有學員，也沒在店裡見到熊霓的身影。該招租店面12月起以多元舞蹈教室試營運，熊霓也在師資陣容中。（圖／翻攝自Suspension studio IG）隔天，教室社群發文宣布將在1月28舉辦開幕茶會，眼看就準備進入正式營運了，卻發生令人意外的事，23日教室社群釋出2月課表，將原本熊霓的課程，改成空中環和幼兒空環的課程。其實，熊霓出身在愛跳舞的家族，她8歲和哥哥熊震一起投入國標世界，父母也很鼓勵兄妹倆跳舞，更願意砸大錢讓他們遠赴國外進修舞蹈，熊家兄妹檔也十分爭氣，搭檔10年征戰無數舞台，獎盃、獎牌多達200座，還是青少年國標舞國手。雖然熊霓的課程出現在一月試營運課表上（左圖），但本刊1月19日到場卻未見她的蹤影，二月正式營運的客表也沒有熊霓的名字。（圖／翻攝自Suspension studio IG）無奈遇到疫情阻撓，2021年熊霓在家人建議下參加中華職棒樂天桃猿專屬啦啦隊「樂天女孩」海選，並在哥哥助攻下，在加分賽展現國標高超舞技成功奪冠。不過，熊震在2020年1月車禍去世，讓悲憤萬分的熊霓一度不敢再跳舞，經過數月的療傷才重拾國標舞。而這也不是熊霓首次授課，她與熊震早在2020年就曾在老家新竹一間國際標準舞訓練中心教課，當時熊霓固定平日下午16點至17點上個人課，熊震則負責六、日晚間時段。據查棒球賽直至3月底才開打，令人十分好奇熊霓為何已不在授課名單中。不只擁有一流舞技，熊霓過去還曾和哥哥有過授課經驗，兄妹倆感情好，也是默契最佳的舞蹈夥伴。（圖／翻攝自熊震臉書、熊霓IG）約熊霓一同看店面的「黑衣男」是伊林娛樂的藝人璽皓，日前他的瑜珈與舞蹈教室開幕，同門的安妮還到場力挺。（圖／翻攝自安妮IG）
60歲以上「老人沒孩子」怎過晚年？ 大家這樣說
要不要生小孩，應該使許多新婚夫妻面對的問題。近日一位人妻表示，小孩現在1歲多，兒童發展篩檢沒過，讓她覺得父母要面對好多問題，不知道60歲以上沒孩子的老人，怎樣過晚年生活？網友紛紛給出不同意見。原PO近日在論壇《Dcard》分享，「目前小孩1歲4個月，前天去測兒童發展篩檢沒過，真的覺得父母要面對的課題好多」，雖然變得更強大，但如果沒孩子可能也很好，「想問身邊有沒有60歲以上沒孩子的老人家，他們當初不想生而沒生孩子之後，晚年過著怎樣的生活呢？」此文曝光後，網友紛紛留言「我阿姨已婚沒小孩將近60，夫妻倆我覺得過得很爽欸，養了兩隻狗，平常早上起床就去健身房運動，中午回家吃飯下午睡午覺，然後晚上就吃飯然後一起看電視休息，前陣子剛從土耳其旅遊回來」、「我堂姐40幾歲跟她老公都在聯發科工作10幾年，膝下無子女，養了三狗兩貓，住在台南海安路的高級大樓，一人一臺mini cooper，下班去健身房上團課、空中瑜珈，反正流行什麼運動他們都會去上課嘗試看看，假日也會參加一些路跑馬拉松」。不過，也有人說「我在安養院上班，幾乎每一位長輩都有生小孩，所以有無生小孩跟晚年生活可說是無關」、「台灣小孩不用人幫忙，還能顧好自己就很厲害了」、「我覺得70歲以上，有些病痛或是不方便時，至少有家人在身邊的感覺還是比較好」、「最怕是自己規劃不好沒錢又要生小孩，拖累小孩就算了，自己也過得很淒慘」。
傻子與白痴團長在酒吧遇楊乃文 竟發現她在「做此事」
Hit Fm聯播網邀請金曲歌后楊乃文錄製限定節目，與這次在新專輯《Flow》中合作的音樂人深入暢聊、交流彼此對音樂的看法。首集來賓是在專輯中跟楊乃文合作〈思緒的盡頭〉的傻子與白痴，團長徐維均分享：「有一次在酒吧看到楊乃文，一個人靜靜戴著耳機，拿著平板，看起來像在寫詩。」讓他讚嘆楊乃文真的很有藝術氣息，很沉浸在自己的世界，沒想到楊乃文竟然回答：「不可能，我應該是在追劇。」楊乃文在Hit Fm限定節目中，與在新專輯《Flow》合作的音樂人深度交流。（圖／ Hit Fm聯播網提供）〈思緒的盡頭〉是由主唱蔡維澤詞曲創作的歌曲，他說是在一次雨天的交通途中創作出的靈感，當時的他覺得一切都彷彿永無止盡般，很多事情到最後都沒有意義，進而誕生了這首歌。富有禪意的歌詞、有如思辨哲學的命題，也讓楊乃文直呼：「這首歌很難解釋，但很對味！」從開頭以純粹的木吉他揭序，陸續加入貝斯及鼓，再襯上蔡維澤磁性低沉的和聲，編曲層層疊加、線性行進不重複的設計，與反覆循環的歌詞形成巧妙對比，吉他手光良也形容：「這首歌有如滾落的雪球，循環往復的感覺，我們在重複的樂句中增加能量，最後碰！爆炸！」鼓手兼團長徐維均也詢問楊乃文對於這樣的音樂合作模式，會不會感到很陌生？楊乃文認為，其實在音樂上來說跟不熟的人合作對她來說更好，可以更專注在音樂本身。徐維均也提到，應該有很多音樂人參與這個專輯企劃，而他們傻子與白痴最好奇的就是：有沒有楊乃文聽完以後打槍的歌曲？楊乃文笑說：「這當然不能說，但覺得音樂的類型很多，只是有些歌跟我的tone調不對，或是氛圍不適合。」對她來說，天時地利人和最重要，沒有為什麼，就是當下的聽感對了，就是對了。楊乃文這次在新專輯中化身樂團主唱，也讓傻子與白痴表示：「沒有辦法想像solo歌手的生活，覺得一個人唱歌，很多事情都要自己面對。」團長徐維均也說：「至少團員之間都會互相照應，像是蔡維澤喜歡泡溫泉，團員們不管夏天或冬天都會陪蔡維澤泡湯。」聽完團員感情好到可以一起泡溫泉，楊乃文淡淡的說：「你們下次可以一起空中瑜珈。」讓傻子與白痴笑到不行。
楊乃文自爆開唱壓力大 「夢到一群人裸體打疫苗」求解惑
楊乃文24日舉辦《Flow Live Concert》，除了搶先演唱新專輯的歌曲外，還特別選唱了〈鸚鵡〉、〈不得不〉、〈你就是吃定我〉和〈悔過書〉這幾首很少公開演唱的歌曲，讓歌迷大為驚喜，直呼聽到賺到，倒是楊乃文自己忍不住對歌迷抱怨說：「你們很開心，但我很辛苦。」日前楊乃文在網路上釋出新專輯《Flow》10首歌曲的試聽版，讓歌迷大呼只有30秒實在聽不夠，而昨晚楊乃文接連演唱包括〈思緒的盡頭〉、 〈A Dream of Bonnie ando Clyde〉共8首新專輯中歌曲，讓歌迷相當興奮。楊乃文為演唱會密集練團，對於曲目安排她更形容安排了不少「像新歌的舊歌」，坦言壓力極大：「每首歌都很難唱，對我來說都是挑戰。」為了紓壓，演唱會前一天她特地安排了空中瑜珈課程，平衡緊繃的身心。沒想到晚上還是緊張到輾轉反側，難以入眠。因為壓力太大，楊乃文自爆開唱前一晚上入眠後做了怪夢。（圖／亞神提供）前一天晚上入眠後做了怪夢，楊乃文苦笑說：「我竟然夢到一群裸體打疫苗的人，不知道是什麼意思？如果有人知道的話，歡迎私訊告訴我。」引發全場歌迷大笑。演唱會上，與楊乃文在專輯中合作的音樂人I Mean Us、凹與山、守夜人、脆樂團、傻子與白癡，以及好友范曉萱特別都到場欣賞。
微風女神狂嗑13球冰淇淋 慘痛下場曝光「無法走路」
「微風女神」陳若穎身材、外貌出眾，近日登上《樂活so much》提到以前學生時期完全不忌口，特別愛吃冰，最高紀錄曾經一次吃下13球冰淇淋，結果長期讓她深受經痛所苦，常常一痛起來就會痛到無法走路，甚至視力無法聚焦，後來才慢慢靠著調理身體來緩解疼痛。陳若穎過去以模特兒的身分出道，擁有一雙大長腿及令人稱羨的好身材，在社群上更擁有高達72萬粉絲高人氣，近期她推出個人首張EP，搖身一變唱跳女神」。她分享自己慘痛的經痛歷程。陳若穎說，以前學生時期常放學到士林夜市吃剉冰、泡泡冰，連冬天也照吃不誤，特別喜歡和朋友去吃到飽餐廳狂吃冰淇淋，抱著「吃回本」的心態一次可以吃下13球冰淇淋，令現場主持人張雅芳及來賓大吃一驚。但不習慣吃止痛藥的她，常常讓自己經痛到不行也堅持不依賴藥物，造成痛到完全無法走路，甚至一度視力模糊無法聚焦；後來開始戒冰品、經期前喝中藥湯及藥燉排骨來保養身體，平時會經由空中瑜珈，拉筋伸展來緩解經痛，目前狀況已改善很多。