節儉
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不買車、不買家具！24歲工程師靠「斯巴達生活」存錢 目標30歲退休
年僅24歲的曾瑞蒙（Raymond Zeng）目前在科技巨頭Meta擔任軟體工程師，年薪高達30.65萬美元（約新台幣920萬元），然而他的生活卻與外界想像中的高薪科技新貴大不相同。沒有汽車、沒有電視、沒有沙發，甚至家中幾乎沒有多餘家具，這種近乎「斯巴達式」的極簡生活，正是他為了實現30歲前退休目標所做出的選擇。《商業內幕》（Business Insider）報導，現居舊金山灣區的曾瑞蒙，8個月前從德州達拉斯搬遷至加州工作。他坦言，許多朋友看到自己的居住環境後都感到驚訝，認為生活過於簡樸，但他並非負擔不起，而是刻意將金錢投入更重視的領域，包括投資、旅遊以及個人興趣，而非購買大量生活用品或追求奢華消費。雖然年薪超過30萬美元，但曾瑞蒙表示，股票與獎金約占總薪酬六成，每月實際入帳的薪資約4000美元。透過控制支出與積極投資，他每月可存下5000至2萬美元不等，視股票歸屬與獎金發放情況而定。目前他租住一間一房公寓，每月租金2600美元，在灣區被視為相對划算的價格。由於住家距離捷運站僅5分鐘步行路程，附近生活機能完善，因此他選擇不購車，大部分時間靠步行、公司接駁車或大眾運輸移動。交通支出因此極低，多數月份幾乎不需額外花費。在生活空間方面，曾瑞蒙貫徹極簡理念。客廳兼具工作室與娛樂空間功能，沒有電視，主要使用電腦處理工作與休閒需求。臥室裡則僅有床鋪、枕頭、毯子及一個兼作床頭櫃的檔案櫃。不過他坦言，曾花400美元購買免治馬桶座，認為這是少數能有效提升生活品質的支出。飲食方面，他每月約花300美元購買食材，外食預算則控制在75美元左右。由於Meta提供早餐與午餐補助，實際餐飲開銷往往比預算更低。除了存錢外，曾瑞蒙也願意在真正熱愛的事物上投入資金。另一方面，曾瑞蒙每月約花費400至500美元於旅遊與興趣活動，其中包括信用卡年費及旅遊相關支出。他善用信用卡點數與開卡優惠累積里程，去年更利用點數替自己和父親兌換洛杉磯飛往新加坡的商務艙機票，省下超過5000美元費用。此外，他也是「獸迷」（Furry）社群的一員，經常設計角色、委託藝術創作，並透過虛擬實境（VR）與朋友互動交流。曾瑞蒙透露，目前正存錢購買一套訂製獸裝，價格最高可達7000美元。對他而言，這不僅是興趣，更是工作之外重要的自我表達方式。為了精準掌握財務狀況，曾瑞蒙自行設計多份試算表，詳細記錄每月支出、薪資、投資與稅務規劃。他每年都將401(k)、羅斯個人退休帳戶（Roth IRA）及健康儲蓄帳戶（HSA）提撥至上限，其餘資金則投入股票市場，目前投資組合約八成配置於美股，兩成投資國際市場。依照目前規劃，他預估30歲時投資資產可望突破200萬美元，40歲時更有機會成長至700萬美元以上。曾瑞蒙表示，自己深受FIRE（財務自由、提早退休）理念影響，但並非一味追求節儉，而是先建立理想生活方式，再透過理財策略支持目標實現，同時保留彈性，隨人生階段調整退休計畫。
醫點名5大天然食物藏劇毒 吃錯比垃圾食物危險
現代人越來越重視健康，紛紛遠離炸雞、含糖飲料，改吃原型食物、有機蔬菜，甚至抱持「天然的尚好」的觀念。然而，腎臟科醫師洪永祥指出，臨床上常有患者並非因垃圾食物送醫，而是被「太天然」的食物毒進急診；他強調，大自然植物為了自我防禦普遍帶有天然毒素，若在發芽、未煮熟、變質或生食等錯誤狀態下食用，健康食物恐在瞬間變成致命毒物。洪永祥醫師在臉書粉專分享臨床令人印象深刻的案例，一名40多歲的男子平日是忙碌的上班族，因捨不得丟棄家裡一袋已發芽的馬鈴薯，誤以為「豆子發芽會變豆芽菜更營養，那馬鈴薯發芽應該也差不多」，便僅切除明顯的芽眼，隨後特地以高溫油炸烹調。不料食用不到2小時，該男陸續出現噁心、舌頭發麻、劇烈嘔吐、冒冷汗及嚴重腹瀉等症狀，緊急送醫時已意識混亂，診斷為急性「龍葵鹼」中毒，所幸經治療才撿回一命。針對這類隱藏在日常飲食中的風險，洪永祥特別點名5大容易引發中毒的天然食物。首要危險便是「發芽的馬鈴薯」，當其發芽、變綠或存放過久時，會大量產生神經毒素「龍葵鹼（Solanine）」。有國際期刊研究指出，此毒素即使經過高溫油炸也無法被破壞，且毒素往往早已擴散至整顆馬鈴薯；輕微中毒會導致舌頭發麻、腹瀉，嚴重者甚至會神智混亂、呼吸衰竭，對老人與小孩的風險更高，因此只要發芽或帶有苦味就應立即丟棄。其次為「沒煮熟的豆類」，如四季豆、菜豆與紅腰豆。這些豆類若未完全煮熟，會含有大量「植物血球凝集素（Phytohaemagglutinin）」，其中以紅腰豆毒性最強；美國FDA資料顯示，僅需幾顆未熟紅腰豆即可引發急性中毒。曾有年輕女性因吃下未徹底熟透、帶有脆度口感的快炒四季豆，導致劇烈腹痛、狂吐及脫水，進而引發急性腎功能惡化。洪醫師提醒，現今流行的氣炸鍋或慢燉鍋常因中心溫度不足而無法破壞毒素，豆類料理切記要徹底煮熟。第3類是「木薯與竹筍」，這兩種食材均含有「氰苷（Cyanogenic glycosides）」，進入人體消化後會轉化為劇毒的氰化氫。洪醫師指出，據世界衛生組織（WHO）研究，未妥善處理的木薯曾於海外引發集體中毒甚至致死案例；由於此類天然毒素具揮發性，民眾在處理木薯與竹筍時，務必經過浸泡、切片，並在烹煮時「不要蓋鍋蓋」，讓毒素隨著蒸氣散失，方能確保食用安全。洪醫師接著表示，第4類則是「苦杏仁與水果核仁」，包含桃子核、李子核及蘋果籽等，皆含有「苦杏仁苷（Amygdalin）」，代謝後同樣會釋放氰化物；若過量攝取可能引發頭痛、呼吸困難、癲癇甚至呼吸衰竭，坊間傳聞大量食用苦杏仁能抗癌的網路偏方，已導致多起急性中毒送醫事件，家長也應特別注意避免讓孩童咬碎果核。最後則是「新鮮金針花」，其含有「秋水仙鹼（Colchicine）」，曾有慢性腎臟病患因暴飲暴食新鮮金針花，導致血尿與腎功能急遽惡化；對此，洪醫師建議，民眾應優先選擇乾燥處理過、經浸泡且去除花蕊並徹底煮熟的金針花。除了上述5大類食物，洪醫師強調，身體常會透過「異常苦味」發出警訊。若原本清甜的黃瓜、絲瓜或櫛瓜帶有強烈苦味，即代表含有「葫蘆素（Cucurbitacin）」，盲目吞下恐引發急性腸胃炎、脫水與低血壓；而吃到發臭、帶苦味的花生或瓜子，更可能將黃麴毒素或赭麴毒素吃下肚，應立刻吐掉並漱口。洪醫師呼籲，大眾對加工食品往往充滿戒心，卻對「天然」二字毫無防備，盲目追求生食養生或極端飲食法，反而暗藏危機；真正的飲食健康並非一味追求天然，而是建立在正確的判斷、保存、烹調與適量攝取上。洪醫師提醒，若家中的食物已經變色、發芽、變苦或變味，千萬不要因為節儉而拿健康冒險，懂得敬畏大自然食物，才能吃得安心。
被騙光積蓄又客死異鄉！寡婦赴迦納追詐款 情人節車禍身亡
詐騙集團常鎖定喪偶、高齡或情感孤立者，以戀愛、婚姻、投資、海外資產或追討款項為名，一步步操控被害人。英國就有一名69歲的退休女管家、珍妮特福德漢（Janet Fordham），晚年在喪偶後陷入孤單，卻也因此成為跨國愛情詐騙鎖定目標。她從2017年起陸續遭假冒英國軍官、外交官等詐騙者操控，5年間被騙走約80萬至100萬英鎊，約新台幣3407萬至4259萬元，不僅失去畢生積蓄，還賣掉房子與土地，沒想到她後來遠赴西非迦納追討遭詐款項，並與一名小16歲的當地男子發展戀情，兩人甚至準備結婚，卻在2023年情人節當天發生翻車事故，珍妮特因頭部重創身亡。家屬質疑整起事故並不單純，甚至懷疑她遭「滅口」。綜合英國《衛報》（The Guardian）、《每日鏡報》（Daily Mirror）及《每日郵報》（Daily Mail）報導，珍妮特來自英國德文郡（Devon），原本是一名退休管家。第二任丈夫過世後，她開始使用網路交友平台，希望能重新找到陪伴，卻一步步落入愛情詐騙陷阱。驗屍庭資料指出，珍妮特最早認識一名自稱是英國陸軍少校、駐紮在敘利亞的男子。對方聲稱即將退休返英，還與她談起未來，表示兩人可以一起買房生活，並以需要協助將金條運回英國等理由要求金錢。家人當時已察覺不對勁，多次提醒她對方很可能是詐騙，但珍妮特仍深信不疑，光是這名假軍官就讓她匯出約15萬英鎊，約新台幣638萬元。後來，珍妮特又接觸到自稱外交官或能協助處理資金的人，詐騙情節不斷延伸。即使銀行與郵局因交易異常陸續阻止她匯款，她仍改用每日提領現金、借款、動用退休金，甚至透過其他管道交付金錢。警方估計，2017年至2022年間，她遭遇持續性詐騙，累計損失約80萬至100萬英鎊。家屬表示，珍妮特原本節儉又獨立，卻在詐騙集團長期操控下失去判斷。2022年10月，珍妮特透過Facebook認識53歲迦納男子、丹尼爾科菲阿加龐（Daniel “Kofi” Agyapong）。阿加龐自稱同情她遭詐騙的遭遇，也表示願意協助她追回被騙款項。珍妮特因此飛往迦納，原本是為了追討血汗錢，卻逐漸與阿加龐發展成戀愛關係。阿加龐據稱自稱是醫師，也曾在手機維修店工作。他表示，自己是在工作時看到珍妮特相關資料，察覺她可能遭詐騙，才想協助她追回款項。珍妮特在迦納與他同居數月，兩人甚至談到婚事，阿加龐也稱他們連結婚文件都已辦好。2023年2月14日情人節當天，阿加龐開車載珍妮特前往探視親友，據稱是要談論婚事並取得家人祝福。不料途中車輛發生事故，車子翻覆兩次後撞上大樹，珍妮特因嚴重頭部外傷死亡，阿加龐則受傷倖存。然而，這段關係在家屬眼中始終充滿疑點。珍妮特是為了追回詐騙款項才前往迦納，卻與一名聲稱能協助她追錢的男子交往，最後又在異鄉車禍身亡，整個過程讓家人難以接受。家屬認為，珍妮特可能從一場詐騙走進另一場騙局，甚至懷疑阿加龐與詐騙集團有關。面對質疑，阿加龐接受英媒專訪時情緒激動地否認。他表示，珍妮特在英國生活孤獨痛苦，只有在迦納時才真正露出笑容，強調兩人是真心相愛。他說自己每天都想念珍妮特，甚至想前往英國到她墓前哭泣，絕不可能傷害她。迦納警方表示，由於死者是英國公民，英國駐迦納高級專員公署當時也派員參與驗屍程序。法醫鑑定結果顯示，珍妮特死於車禍造成的嚴重頭部外傷，沒有發現他殺跡象。阿加龐後來因危險駕駛相關罪名被定罪，獲判緩刑與罰款。珍妮特的家人痛批，整起事件最令人心碎的地方，不只是她死於異鄉車禍，而是她多年來明顯遭詐騙操控，家屬卻因法律限制無力阻止。家人表示，他們曾向警方、銀行、醫師與法律管道求助，卻只能眼睜睜看著珍妮特把錢一筆筆交出去，最後失去家園、尊嚴與生命。
屏東翁省吃儉用買台積電！過世才知「存股18張」 子女分3千萬內心超複雜
父母對子女的愛，有時並不易在當下被理解，往往在離世之後，才逐漸顯現其深意與重量。屏東1位老翁生前節儉，將退休金投入台積電股票並長期持有，過世後為子女留下數千萬元資產。然而兒女們在獲得經濟支持之餘，心中卻感到五味雜陳，感嘆與父親生前關係疏離，更希望能在對方在世時有更多相處時光。作家黃大米近日在臉書粉專分享案例，指友人的父親長年居住於屏東，個性十分節儉，辛苦撫養4名子女長大，但親子關係相對疏離。退休後，他將約300多萬元退休金全數投入股票市場，且集中購買台積電。雖然老先生本身不熟悉投資，但因女兒在台積電任職，讓他對公司產生信任感。黃大米透露，朋友的父親並未使用現代化投資工具，而是長期騎腳踏車前往證券公司，以最傳統的方式下單。此外，即便投入大部分資金，他仍利用每月約2萬元的收入，持續買進股票與ETF，採取長期持有策略。直到父親過世後，4名子女才發現其資產規模。原來爸爸早已為分散遺產稅，以孩子們的名義開設證券戶。其中，早年以每股200多元購入的台積電股票已累積至18張，且隨著股價上漲，市值達3000多萬元；其他投資的ETF亦有超過五成的報酬。黃大米提到，這筆突如其來的資產，讓子女們在經濟上獲得支持，但也帶來複雜情緒。友人坦言，雖然存款增加令人欣慰，但相比之下，她更希望父親在生前能對自己更好，或多花時間與家人相處。她感嘆，父母親總是未雨綢繆地擔憂孩子們將來是不是需要一筆錢，總之先想到要支撐這個家，可能有各種意料之外的開銷，因此能省則省，最大的開心不是花錢，而是看著存摺上的數字日益增加，「可以養家、照顧孩子、可以撐住所有開的開銷，就是最開心、最幸福的心安。」
7旬嬤迷上直播 半年抖內男主播1500萬！兒傻了：69元電費都繳不出
大陸上海市近日發生一起高額直播抖內事件，引發社會對網路平台與高齡者財務安全的關注。一名七旬江姓婦人沉迷直播互動與PK機制，短短半年內累計抖內金額高達人民幣330萬元（約新台幣1522萬元），不僅耗盡自身積蓄，甚至動用兒子多年收入，導致家庭經濟陷入困境，連15元（約新台幣69元）的基本電費都無力繳納。綜合陸媒報導，江婦過去生活節儉，但自半年前接觸直播平台後，逐漸沉迷於觀看主播對戰與互動。其子因長年在外工作，未能即時察覺異狀，直到返家後發現帳戶資金異常，才驚覺母親已大量轉出資金。抖內紀錄顯示，江婦主要將款項投入兩名約30歲的男性主播，其中一名舞蹈主播獲得約280萬元（約新台幣1292萬元），另一名歌唱主播則獲得逾50萬元（約新台幣230萬元）。江婦坦言，自己在觀看直播PK過程中，受到現場氣氛與聊天室留言影響，從最初小額抖內逐漸升高至單筆數千元的虛擬禮物。她表示，當支持的主播面臨「懲罰」時，會不自覺加大投入，「不想讓他輸」，甚至一次連續購買多個高價禮物。僅今年2月，她單月打賞金額就高達94萬元（約新台幣433萬元）。兒子王先生指出，母親個性容易產生同理心與情感投入，對主播的表演與處境產生認同與同情，進而持續抖內。他感嘆，原本連日常開銷都精打細算的母親，卻在短時間內出現極端消費行為，懷疑與主播話術及直播互動機制有關。更令家屬憂心的是，江婦一度未意識到問題嚴重性，甚至計畫待退休金入帳後繼續抖內。經家人多次勸說後，她才嘗試聯繫主播希望退款，但對方僅以「保持良好互動」回應，隨後失去聯繫。事發後，王先生已向相關平台投訴並報警處理，但目前尚未取得明確進展。經醫療機構評估，江婦被診斷處於憂鬱症與焦慮症狀態。心理專家分析，此類案例常見於獨居長者因情感缺乏，容易在網路互動中產生依附，進而出現類似成癮的消費行為。目前平台已介入調查相關帳號與交易紀錄，但高額款項是否能追回仍充滿不確定性。
馬力歐被找做「增大術」業配 傻眼反問：嫌我小？
藝人馬力歐去年升格二寶爸，今（16日）出席中視《強檔電影院》宣傳短片拍攝時，透露每個月約有3、4支業配找上門，內容五花八門，甚至包含眼睛雷射與陰莖增大術療程，讓他相當傻眼：「他是不是嫌我小？我說這個跟我的人設可能不太適合。」馬力歐表示，業配通常需要「前後對比」才有說服力，笑說報酬如果高到6、7位數可以考慮。先前他曾提到，孩子出生後與太太的親密時間減少，不過他仍幽默表示：「我還有手啊！」並強調：「夫妻間的情趣跟共同目標不一定要一樣，我目前就是要賺錢養家把房貸還完」。馬力歐笑稱人設不符，拒絕增大術邀約。（圖／侯世駿攝）他在2024年於台北市文山區入手一間屋齡40年的1500萬老公寓，去年二寶出生時，夫妻倆曾討論是否添購一台車方便代步，但太太認為並非天天外出，無需特別養車，最終打消念頭。一向作風節儉的他，除了努力工作賺錢外，生活中也處處精打細算。像是拍攝現場剩下的飲料、礦泉水一定會帶回家，就連沒吃完的便當也不浪費，會再帶回家加熱處理， 直言：「浪漫不能填飽肚子，日子還是務實一點比較實在。」
79歲擁1億資產！退休翁「1習慣」子女超感冒 兒心寒決裂：你自己過吧
日本1名79歲男子擁有逾1億日圓（約新台幣1993萬）資產，卻因過度執著守財，最終與家人決裂、孤獨度日。他不僅屢次強調子女不得依賴財產，甚至在受傷期間支付長子「照護費」，引發親情破裂。專家指出，高齡者對金錢的依附常源於不安與孤獨，若過度強化，恐反而失去最重要的人際關係與晚年幸福。日媒THE GOLD ONLINE報導，田島先生（化名）年輕時在製造業公司一路打拚，曾升至接近高階主管的位置，堪稱典型的職場菁英。工作期間，他生活節儉、理財保守，長年下來累積不少財富，再加上退休金、繼承與投資收益等，退休後擁有超過1億日圓的金融資產。5年前妻子過世後，田島先生開始獨居生活。雖然失去伴侶帶來不小打擊，但外界原以為他仍能透過子女與孫輩的陪伴，維持穩定而溫和的晚年生活。然而，隨著時間推移，他與家人的距離卻逐漸拉開，最終幾乎斷絕往來。據了解，田島先生一向節省，喪妻後對金錢的執著更加明顯。每當長子探望時，他經常強調「錢是辛苦賺來的，不要想輕易得到」、「要靠自己努力」等。儘管長子早已成家立業，並無依賴父親資產的打算，但這些言語仍讓親子關係逐漸產生裂痕。某次田島先生在家中跌倒，需要人照顧，長子得知後特地請假返家，連續3天照料父親起居。離開當天，田島先生竟遞上1只裝有現金的信封，裡頭附上字條寫著「照護費3萬元X3天」。他還表示，即使是親子關係，金錢往來也應該算清楚，「雖然將來會有遺產，但在我活著的時候，這些錢都是我的」。這一舉動讓長子深受打擊，認為自己的付出被誤解為圖利行為。長期累積的不滿情緒在此刻爆發。幾天後，他寄出1封信，明確表達自己對父親的財產毫無興趣，未來將與爸爸保持距離，並希望對方「一個人好好守住那些錢」。自此之後，父子關係徹底中斷。事實上，日本社會中如田島先生般擁有高額資產的高齡者並不少見。根據政府統計，65歲以上人口中，約有近兩成擁有超過4000萬日圓的存款。然而，專家指出，資產本身並不必然帶來幸福，關鍵在於如何看待與運用。分析認為，高齡者對金錢的強烈執著，往往源於多重因素。隨著退休後收入中斷，部分人會將資產減少視為安全感流失，甚至等同於生命縮短；若缺乏人際連結，金錢更可能成為唯一依靠。此外，有些人會將累積的財富視為自我價值的象徵，透過守住資產來維持尊嚴與成就感。也有醫學觀點指出，若出現認知功能退化，可能伴隨對家人產生不信任或被害妄想，加劇對金錢的防衛心態。田島先生長年強調「不要依賴我的錢」，最終卻演變為現實，既不依賴他人，也無人願意靠近。儘管坐擁巨額資產，卻在孤獨中度過晚年，錯失與家人相處的珍貴時光。專家提醒，金錢固然是支撐生活的重要工具，但若過度執著，反而可能犧牲更重要的人際關係。對高齡者而言，比起單純守住財產，更值得思考的是如何在有限的人生中，妥善運用資源，維繫情感連結，讓晚年生活真正獲得安定與滿足。
法庭直播引關注 王世堅評柯文哲：恐寄望過高、效果未必如預期
京華城案一審落幕，法院同步公開庭審影像，引發社會討論。台北市前市長柯文哲在庭上提及家庭生活，談到妻子陳佩琪跪地擦地板一事並哽咽發言，引起外界關注。對此，民進黨立委王世堅今（1）日表示，柯文哲可能對法庭直播寄予過高期待，實際效果未必如預期。柯文哲日前因京華城案一審遭判有期徒刑17年、褫奪公權6年。北院開放庭審畫面後，外界得以完整觀看言詞辯論與宣判過程。庭上，柯文哲自述生活節儉，並提到曾見妻子跪地打掃，強調「我們家沒有傭人」，一度哽咽，引發輿論討論。對此，王世堅表示，法庭直播讓社會大眾能更清楚了解案情，無論對被告或檢方而言，都是一種公開檢視。他認為，柯文哲部分說法確實有助於自身辯護，但同時也讓外界看見檢方論述與質疑之處，「也戳到柯文哲很多弱點」。王世堅指出，開放審理過程供民眾觀看，是司法透明的重要方向，與國民法官制度精神一致。不過他認為，柯文哲可能對直播帶來的輿論效果抱持過高期待，「播出之後，得到的迴響，可能沒有想像中那麼大」。針對陳佩琪打掃一事，王世堅表示，作為醫師與市長夫人，願意親自打掃確實令人敬佩，但這在多數家庭中也屬常態，「我家裡也是這樣，我太太也是跪著在打掃地板」。他也認為，夫妻間的情感深厚，彼此分擔家務本屬自然，「不需要在公開場合特別強調」，尤其在審判期間，外界難免解讀為爭取同情或聲量。王世堅最後表示，司法程序應回歸事實與證據本身，相關言論是否影響輿論，仍須由社會大眾自行判斷。
名醫專訪》瘦瘦針非萬靈丹 李龍騰：愛吃剩菜剩飯易發胖、9成胖子非天生
隨著國人生活型態改變，肥胖問題日益嚴重，甚至有成為「新國病」的趨勢。前衛生署副署長、家醫科醫師李龍騰在接受《民報》專訪時指出，許多人將肥胖歸咎於遺傳，但臨床觀察發現，遺傳基因的影響力不到10%，剩下的90%以上是後天的生活與飲食習慣所造成。李龍騰醫師強調，民眾不應盲目尋求「瘦瘦針」或藥物減肥，回歸健康的規律生活才是根本之道，同時「過度節儉」愛吃剩菜剩飯也容易導致肥胖。減重首重原型食物 吃剩菜也是肥胖元凶針對如何健康減肥，李龍騰醫師建議，民眾應從飲食習慣著手，減少澱粉類的攝取，特別是精緻米飯或麵條應盡量減量，並改以五穀米或糙米取代，同時增加蔬菜與肉類的比例。在選擇食材上，李龍騰醫師說，比起加工的營養補充品，「天然原型食物」原汁原味的食物更安全健康。並且應避免食用「情緒性進食」下的重油重鹹食品；且許多人因為節儉，常常把一道菜反覆加熱許多餐來吃，但隔夜菜會因為反覆加熱會導致蛋白質變質，不僅營養價值減少，增加健康風險，還會攝取過多熱量，「過度節儉」導致吃剩菜反而更容易肥胖的狀況。此外，攝取足夠的蛋白質是維持代謝的關鍵，但許多長輩因牙口不好而不愛吃肉。李龍騰醫師建議，可以將瘦肉切細或絞碎後，與米一起燉煮成排骨粥，如此既能補充動物性蛋白，也方便咀嚼吞嚥。若有缺牙或牙齒脆弱問題，應先尋求專業醫師處理假牙，並補充維生素C保護牙齦，讓口腔功能恢復，從而達到健康的飲食型態。低強度漸進式運動 躺著抬腿也能練出核心肌群在規律運動方面，李龍騰醫師說，不一定要追求高強度的重訓或核心肌群訓練，以免造成肌肉或韌帶受傷。民眾可採取「漸進式訓練」，例如每天躺在床上練習抬腿100下，就能有效強化股四頭肌與背部肌肉，這便是最自然的「核心訓練」。當肌耐力提升後，可進一步使用居家室內腳踏車，訓練小腿肌肉與腳踝活動性，透過低強度的激勵訓練讓關節活動順暢，進而達到穩定行走與消耗熱量的效果。對於健檢報告上的紅字，許多民眾會相當緊張，李龍騰醫師提醒，青壯年族群應保持警覺，若40歲左右發現血糖、血壓、膽固醇或肌酸酐等指標異常，代表身體正發出警訊。但不宜依賴服用藥物治療，建議先與家庭醫師商量，從調整生活作息與飲食型態著手，讓身體機能有機會回轉。不明原因體重減輕莫輕忽 慎防肌少症惡性循環最後，李龍騰醫師提醒，雖然減重是國人趨勢，但若是「不明原因」的體重減輕則必須提高警覺。對於長輩而言，若出現體重下降，需判斷是一般減輕還是「肌少症」。 李龍騰醫師建議，可從三餐飲食及用藥史進行排除，若排除藥物影響，且發現長輩因為不吃肉或運動量極低，導致肌肉因「廢用性流失」而變細，這將大幅增加跌倒與骨折的風險。一旦骨折無法下床活動，便會陷入惡性循環。因此，除非過於肥胖影響心肺，否則不需過度計較微幅超標的數字，維持肌肉量與穩定的營養攝取才是長者健康的關鍵。
水果「削掉發霉處」還能吃？美女營養師揭菌絲早滲透整顆：省小錢賠健康
台灣氣候濕熱，居家存放的水果若稍不注意，極易長出毛茸茸的黴菌。有些民眾為了節儉，習慣將水果發霉的部分削掉後繼續食用，但美女營養師高敏敏示警，此舉恐埋下健康隱患，因為肉眼看不見的黴菌菌絲早已深入果肉核心，即使切除病灶，整顆水果可能都已遭黴菌滲透，切莫為了省小錢而賠掉肝腎健康。美女營養師高敏敏近日透過臉書粉專指出，當水果表面出現肉眼可見的黴斑時，代表內部的菌絲早已「瘋狂開趴」，深入滲透至整顆果實。若不慎攝入發霉水果，輕則導致噁心、嘔吐、腹痛及腹瀉，重則可能傷害肝臟與腎臟功能，甚至提高罹癌風險。高營養師表示，若民眾意外誤食，應立即丟棄剩餘水果並漱口觀察，一旦出現發燒、持續腹瀉或明顯不適，必須儘速就醫，絕不可掉以輕心。針對水果變質的辨識，高營養師將其分為不同等級的應對方式。若水果已明顯「發霉」，危險指數達100%，必須絕對丟棄；若表面出現異常「黑點」且伴隨異味或出水，變質風險約70%，建議不再食用。至於因碰撞產生的「撞傷」，若無腐敗味可切除受損處後儘快吃完；低溫造成的「凍傷」雖然口感變差且會出水，但在無變質前提下仍可食用，惟須留意細菌入侵風險。為確保飲食安全，高營養師建議水果應適量購買，避免囤積過久，並維持環境乾爽通風，利用冷藏延長新鮮度。同時建議民眾在採購與保存上應把握「聞、看、摸」3原則，嗅聞是否有自然果香而非酸臭味、觀察表皮是否圓潤無損、觸摸手感是否紮實不軟爛。水果的脆弱程度遠超想像，一旦發現異樣，應果斷採取「發霉就整顆說掰掰」的態度，確保吃進去的是營養而非病菌。此外，高營養師也提醒，除了水果黴菌外，乾貨、豆類與堅果若保存不當，則容易產生黃麴毒素，這類毒素已被列為第一級致癌物，長期攝取將大幅增加肝癌機率。
姪女「月薪3萬」工作3個月就有房 「一坪近120萬」吳淡如曝挑房內幕
作家兼投資達人吳淡如長期關注房地產市場，也時常分享投資心得。她近日在臉書發文透露，在自己的鼓勵下，弟弟替女兒「小云」購買一間房子。小云才剛找到工作3個月、月薪約3萬元，就已完成簽約成為「有殼蝸牛」，相關貼文曝光後引發不少網友討論。吳淡如近日在臉書上分享，弟弟已替女兒買下一間房，小云在休假當天前往簽約，心情相當開心。她也提到，小云找到工作的第三個月，名下就已經擁有一間房子。吳淡如在貼文中表示，自己一直鼓勵弟弟幫女兒購屋，希望藉此「徹底終結吳家重男輕女的傳統」。她認為小云個性節儉且精明，能夠好好管理自己的房子，因此支持父母替她提前規劃居住資產。至於家中的姪子，吳淡如則表示對方正在創業，認為只要身體健康、努力工作，就能靠自己的能力賺錢。她也以輕鬆語氣向姪子喊話：「身為長男，不要抗議父母偏心，這就是命哈哈哈！」她透露，小云從小身體狀況較多，需要長期照顧，因此弟弟與弟媳對女兒相當疼愛，也認為只要能找到一份穩定工作就已經很好，因此決定在能力範圍內提供幫助。吳淡如也指出，以小云目前月薪3萬元的收入，如果沒有父母協助，很難自行負擔購屋。這次購買的房子則由她協助挑選，地點距離蛋黃區不遠，房價則是該區域較高的價格，每坪接近120萬元。吳淡如在貼文中自信表示，自己挑選房屋通常會以長期增值為考量，並透露該建案為知名豪宅建商興建，預計約5年後完工，同時也會配合捷運落成，「我選房子，基本上有80%的正確率。」
銀行高管退休狂揮霍 計畫死前花光1600萬積蓄！「不留遺產」背後用心曝
隨著社會走向高齡化，多數長輩傾向節儉過生活，希望延長資產壽命並為下一代留下財產。然而，日本一名75歲男性決定在有生之年花光8,000萬日圓（約新台幣1,613萬元）積蓄，不留一分一毫給子女，引發外界對資產傳承與家庭關係的新討論。日媒THE GOLD ONLINE報導，居住在東京都內高級租賃公寓的坂口一郎（化名），過去曾是地方銀行的幹部候選人，長年從事貸款與資產管理顧問工作。退休後，他擁有包括退休金、儲蓄與投資收益在內約8,000萬日圓資產。5年前，相伴40多年的妻子過世，他一度陷入低潮，對生活提不起勁，甚至連年金也很少花用，存款反而逐漸增加。在75歲時，坂口做出一項重要決定，開始計畫性地把錢花光。他表示，目前除了每月年金收入外，還會從資產中提領約150萬日圓（約新台幣30萬元）作為生活支出，用於會員制健康管理服務、家事代辦以及個人興趣，例如購買高級音響設備等。坂口強調，這並非毫無計畫的揮霍，而是根據平均壽命進行的「資產耗盡模擬」。他的目標十分明確，就是希望在生命結束時，銀行存款能接近零。然而，這種「不留遺產」的生活方式，卻也在家庭中帶來微妙變化。坂口透露，當他向長子說明退休後將把資產用於自身生活，不打算留下財產後，父子關係逐漸疏遠。雖然兒子從未直接要求他保留財產，但在談到孫子升學或購屋話題時，坂口能感覺到對方早已將他的資產納入未來規劃。對此，坂口坦言，自己過去在銀行工作時，曾多次看到家庭因遺產問題爭執多年。他認為，遺產不僅可能削弱子女的獨立性，也容易造成親族間的矛盾，因此選擇不留下任何財產，在他看來並非對孩子的惡意，而是一種避免未來衝突的責任，對於3名子女而言，這也是他身為父親最後能做的安排。專家指出，這種「把資產花光」的想法，某種程度反映了日本社會的資產傳承結構。根據金融廳資料，日本個人金融資產中由60歲以上族群持有的比例持續上升，預計到2035年將達到約七成。然而實際發生繼承時，子女往往已接近退休年齡，形成「老老相續」的現象。換句話說，人們在最需要錢的養家階段難以獲得資產支援，反而在晚年才繼承大筆財富，造成資金需求與供給的時間錯位。民調也顯示，在2人以上家庭中約44.3％表示希望把財產留給子女，但也有17.5％的人認為應在生前把錢花掉，享受自己的生活。分析認為，若父母事先明確表達「不留遺產」的規劃，反而可能促使子女提早建立自身財務計畫，並降低日後因繼承問題引發家庭衝突的風險。
雞湯重複加熱「骨肉分離」！年菜剩一堆長輩不捨丟 過來人嘆：除夕吃到現在
今（21）日是大年初五，也代表春節連假進入尾聲，但不少人家裡的「年菜」卻出現吃不完、丟了怕浪費的窘境。近日有民眾上網抒發心情，直言家中的年菜至今仍未吃完，只能一直重複加熱上桌，讓他不敢想像這種日子還要多久；貼文一出隨即掀起熱議，不少網友深有共鳴，紛紛針對剩菜處理與長輩的節儉觀念展開論戰。有民眾近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」匿名發文表示，過年期間吃不完的年菜，囤積至今仍不斷出現在餐桌上，原PO形容雞湯裡面的雞都「骨肉分離」，豬腳腿庫重複加熱已「面目全非」，讓他不禁感嘆「這種日子，什麼時候才到頭……」。貼文底下令許多網友有共鳴，紛紛表示，「婆家習慣將佛跳牆一熱再熱，甚至在湯底中不斷加入新食材，導致整鍋料理變得糊爛變味」、「拜拜的永遠是那幾樣」、「是我就不會吃了，那些年菜愛吃的人自己去吃吧」、「我婆家也是喔，面目全非的腿庫一直加東西下去、糊了的佛跳牆、已經變味的祭品、湯不斷加火鍋料，永遠吃不完」、「有啊，雞湯剩超軟爛的雞頭在那漂浮，婆婆還是繼續餐餐熱，滷豬腳也爛到剩皮跟油，也還是繼續再加熱」。針對如何解決「不斷囤積的年菜」問題，多數網友建議應果斷處理，認為現代人注重健康，不應為了節省而賠上腸胃，甚至有網友直言，很多消化系統疾病都是因為長期食用隔夜或變質食物累積而成，建議民眾趁著垃圾車清運時盡快將廚餘丟棄。此外，也有人分享自家的變通之道，例如採取「總量管制」，在準備年夜飯時就精確控制份量，或是將火鍋當餐清空，避免剩菜進入冰箱後變質。除了棄置與減量，也有網友提出與長輩溝通的重要性。有媳婦分享經驗，會請先生出面說服公婆減少烹煮份量，避免食材浪費；若長輩堅持不願丟棄，則會採取「堅持不吃」的態度保護自身健康。另外，更有網友建議，現代社會祭拜與慶祝的方式應與時俱進，以簡約、新鮮的食材取代過往的大魚大肉，才能真正享受過年的喜悅。
偶像劇男神成長經歷曝 立威廉親吐罹癌心境「我可以走了」惹心疼
曾以《天國的嫁衣》、《綠光森林》走紅的偶像劇男神立威廉，去年自爆罹患甲狀腺癌第二期，震驚粉絲。他近日在IG轉發1段受訪節目片段，談及生病心境時坦言「我OK，我可以走了」，一席話令人鼻酸，也讓外界看見他面對病痛後更為豁達的人生態度。影片中，立威廉回顧成長歷程。雖在戲劇裡常飾演王子角色，本名也叫「威廉」，但他強調自己出身平凡。5歲時父母離異，由母親獨力撫養他與哥哥長大。為減輕家計負擔，他15、16歲便開始打工，在玩具店包裝自己買不起的玩具、在義大利餐廳當服務生，甚至在街頭與地鐵站發傳單，早早體會現實生活的重量。受到母親節儉觀念影響，立威廉養成量入為出的習慣，如今也將這份價值觀傳承給10歲女兒，提醒她不要重複購買家中已有零食，並珍惜食物，理解世界仍有人挨餓。談及罹癌期間的反思，他坦言人生幾乎沒有遺憾，唯一放心不下的是無法親眼見證女兒長大成人，但他仍樂觀面對，豁達表示「我OK，我可以走了。」立威廉先前透露，自己去年9月確診罹癌時，身體幾乎無任何不適，讓向來飲食清淡、規律運動的他難以置信，一度問自己「為什麼是我？」慌亂過後，他選擇理性面對，重新檢視早在女兒出生時就準備好的遺囑文件，10年後再次修訂，並親筆寫下4頁叮嚀，交代母親與妻子「若手術失敗，也要勇敢面對」。所幸歷經2次手術後，立威廉目前已大致康復，生活與飲食恢復正常。不過術後追蹤發現肺部結節，需每3個月回診檢查，並每日服藥控制。他坦言仍在適應長期用藥的生活，幸好自己從年輕時就有規劃保險，手術與治療費用約400萬元，自付額僅5％至10％，其餘由保險理賠。
囤物症擾斷捨離衝擊身心 蔡壁如：大掃除也整理心情迎新年
具有護理師資格的前立委蔡壁如今（12）日表示，很多人以為「收東西」是節儉習慣，但久了可能是「囤物症」發作，對身心與生活都有不小衝擊，甚至搞得火災擾亂逃生動線釀憾，值此大掃除時節，不妨「斷捨離」整理生活環境，開心過好年。近期基隆一場火災造成消防人員進出困難，重點就是屋內大量堆積了雜物搞得逃生與救援受阻，事後鄰居還爆料屋主一家平時就有嚴重的「囤物症」，但街坊鄰居勸阻沒用便不再多談，沒想到釀成意外。蔡壁如說，華人「會收東西」往往被視為惜物美德，但可不是一味持有就是節儉，可能已經有「囤物症」前兆而不自知。前立委蔡壁如（圖）直指歲末年終不妨藉由整理空間同時整理心情。（圖／CTWANT攝影組）蔡壁如舉例，像是買了很多東西捨不得丟、總說「以後會用到」卻根本沒打開的東西，還有人家裡的走道、陽台甚至樓梯間都堆滿雜物，要不東西壞了也不處理，只是再買一個新的塞空間，這些都是「囤物症」重要徵兆，呼籲歲末大掃除時大家要有「病識感」，如有這種學理上的「強迫性儲物行為」（Compulsive Hoarding）傾向要有意識地「斷捨離」，若深陷痛苦可以尋求心理協助。蔡壁如直指，「囤物」可能是源於過往的缺乏、孤獨感，甚至曾有焦慮與創傷卻不自知，加上社會老貼著「節省、勤儉」的美德標籤，其實讓問題潛伏在下頭更不容易被看見與治療，如今超高齡社會來襲、精神健康議題受到各界關注，其實不能只從醫療與長照系統下手，更該從「生活環境與心理狀態」出發，若發現街坊尤其高齡獨居者住家有類似「囤物」情況，關懷勸導無效的話可以請里長協助關心，必要時則需請公權力強制介入。不少人在歲末年終打掃，希望去除一切舊時破事。（示意圖／Pexels）蔡壁如呼籲，值此年前時刻，不妨在打掃之餘，多一點關心給身邊的家人與鄰居們，不只是給予資源，更要給予陪伴與理解，可以從「整理空間」開始，也能同步整理心情。
費玉清封麥後行蹤成謎 胡瓜、余天曝他近況「私下很節儉」
「小哥」費玉清封麥多年，私下行蹤更是神祕，行事作風始終低調，連演藝圈好友也難以掌握近況。余天、胡瓜今（10日）出席《鑽石舞台之夜》演唱會彩排記者會時，罕見聊起與費玉清的私下互動，並透露彼此聯繫現況。余天坦言，近年已幾乎聯絡不上費玉清，「他電話換了，我打給張菲，他也不講」，直言多年未再碰面，讓他相當苦惱。胡瓜也形容費玉清個性相當神祕，「我們以前感情都很好，但現在真的找不到人，他有他自己的生活」。談起過往回憶，胡瓜笑說，以前跑秀場時，過年檔期後台一定要打牌，「三缺一就找小哥來補，有一年牌打到天亮，隔天還得直接開車去錄除夕特別節目，等紅燈還會偷睡一下。」他回憶，過年時大家甚至會特地跑去北投打牌，認為「一定要玩，才會紅紅火火」，但也笑稱過年檔期其實是最辛苦的時候。胡瓜也爆料費玉清打牌有「怪癖」，常常本來說不打，只在旁邊插花江蕙，不好意思插余天，結果一圈打完大家沒輸贏，反而是費玉清輸最多。此外，胡瓜也透露費玉清一向節儉，笑說他以前在後台玩十三張，輸了幾千塊就相當心痛，「第三天就跑掉了，因為（輸錢）太傷心」。胡瓜（中）、余天（右）鬆口與費玉清聯絡近況。（圖／方萬民攝）
除舊布新添好運 民俗專家提醒「這9樣」物品記得丟！以免壞運一整年
舊的一年過去了，人們把新的希望寄托在新春之際，因此春節前來一次大掃除，意味著把舊一年的晦氣和污穢清除乾淨，迎來煥然一新好家運。大掃除象徵除舊布新，把舊的、不好的「氣」送走，迎來新的「氣」，希望新的一年都有好運「氣」。 大掃除時哪些東西要留下或扔掉?若什麼東西都留，任何東西都放，家裡或公司就會變成垃圾場，節儉是傳統的美德，但太過頭反而會影響健康、運勢、財運。 大掃除哪些東西該丟棄？否則會有哪些不良的影響？1.破碗丶破杯丶破盆：若家裡有破掉或缺角的鍋碗瓢盆，建議馬上丟棄，使用有裂紋丶缺口的物品，除了有割傷的危險，引發意外及破財。2.枯死植物：有枯死植物要連根拔除，甚至有人將枯死的植物直接當裝飾，會滋生黴菌、細菌，這些枯槁死氣是衰敗之象，會引發病痛及藥物不斷，宅運及運勢下滑。3.過期或不吃的藥：過期的藥可能已經變質，服用會對身體造成傷害，過期或不吃的藥要丟棄，以免誤食，引發健康問題。4.過期的食物：過期的食物可能已經變質，滋生黴菌、細菌，吃下肚會對身體造成傷害，腐敗之氣，引發健康出狀況及運勢下滑。5.損壞不修的家電：家電損壞就要立即修復，若堆積損壞不修的家電，有衰敗及不穩定的磁場，引發家運下滑，運勢及財運衰敗。6.老舊娃娃、人偶：老舊娃娃、人偶容易滋生黴菌、細菌，甚至附著陰氣，引發病痛藥物不斷、犯小人、靈異現象。7.舊雜誌、型錄：老舊雜誌、型錄沒有保存價值要丟棄，在潮濕的環境下會發霉，滋生細菌，發霉過氣，引發健康不佳，運勢下滑。8.破損老舊不穿的衣服：破損老舊不穿的衣服有破損衰敗之氣，引發破財、運勢不佳。9.看了心情會不好的物品：觸景傷情，看了心情會不好的物品要丟棄，這負面能量的物品，引發心情鬱悶、健康下滑、運勢不佳。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
大學畢業月領4萬！房租吃掉半薪 他靠9元豆芽菜活命
在高物價環境下求生存，對許多年輕人而言早已成為現實寫照。根據《THE GOLD ONLINE》報導，日本一位53歲的主婦近日分享她探望剛畢業在東京工作的兒子時，驚見冰箱內僅存豆芽菜的親身經歷，引發對年輕世代經濟處境的廣泛關注。這位母親的大兒子在大學畢業後搬至東京工作，獨自租屋生活。月薪約為22萬日圓（約新台幣4.3萬元），雖非最低標準，但在東京這樣的高生活成本城市，實際可支配金額僅約17至18萬日圓（約新台幣3.3萬元）。她坦言對兒子的經濟狀況感到擔憂，不禁懷疑「這樣的薪水真的能撐得下去嗎？」懷著擔憂，她搭乘新幹線前往東京，未事先告知兒子便前往其租屋處探視。打開冰箱後，映入眼簾的僅是一碗冷藏的豆芽菜，讓她感到震驚與心疼。等到兒子下班返家後，她詢問對方，才知道他為節省開支，會趁超市每週特價時購入每袋9日圓（約新台幣2元）的豆芽菜，清洗後冷凍保存，用來分次烹煮。一袋豆芽菜，可支撐數餐。儘管對兒子節儉的程度感到意外，母親也驚訝於孩子懂得自炊、省錢、甚至規劃食材使用，從中看見其成長與獨立。根據日本厚生勞動省2023年發表的《薪資結構基本調查》，大學應屆畢業生的平均月薪為23.7萬日圓，其中最高10％為28.5萬日圓、最低25％則為21.5萬日圓。大兒子所領22萬日圓處於偏低水準，扣除房租、水電、通訊等開銷後，實際所剩不多。另根據2024年一項針對日本上班族的午餐花費調查顯示，平均每餐為452日圓（約新台幣90元），其中約有三成一的受訪者選擇自備便當，主因是薪資增幅追不上物價上升速度。報導分析指出，「上班族變得節儉，並不令人意外。」面對當前經濟環境，這位母親最終意識到兒子正在以自己的方式努力生活，雖然內心感到孤單與擔心，但也開始尊重孩子的選擇與成長，並表示未來不會再未通知之下擅自拜訪。報導最後指出，雖然當代年輕人的生活條件普遍比上一代更為艱辛，但他們正以堅韌與智慧面對挑戰，也逐漸走出一條屬於自己的生存之道。媽媽探望獨居工作的兒子，驚訝他以豆芽菜撐生活，感嘆孩子雖窮但更堅強獨立。（圖／翻攝自X，@gentoshasgo）
屋內0度拒開暖氣怕費電！90歲嬤蓋3床棉被睡 兒子「這舉動」超暖心
「老人不捨得開空調，兒子將遙控器帶走」相關話題近日登上微博熱搜，引發大量網友討論與共鳴。事件源於大陸安徽省一名90歲高齡老人的生活細節，展現出長輩節儉習慣與子女關懷之間的溫暖互動。綜合陸媒報導，這名老人因擔心耗電費用，即使在寒冷天氣中也堅持不開空調，夜間甚至蓋著三床被子入睡。老人的兒子王先生表示，家中為老房子，若不開空調，室內溫度幾乎與室外相同，最高也僅在零度左右，甚至可能降至零下，但母親仍一再對家人表示「不冷」。近日安徽多地出現雨雪與降溫天氣，王先生因不放心母親的身體狀況，特地趕回家中探視。他發現母親仍未開啟空調，於是直接將空調打開，並把遙控器帶走，避免母親再因節省電費而受寒。王先生在受訪時坦言，母親其實很怕冷，只是長期節儉成習慣，總是「騙孩子說不冷」。王先生表示，等天氣轉暖後，會再回家將空調關閉。相關影片曝光後，不少網友直呼心酸又感動，認為這是許多家庭共同的寫照，也提醒子女多關心長輩生活細節，別讓節省成了健康隱憂。
沐浴乳快用完別加水！專家示警「是大忌」細菌爆增 補充包用法曝
許多人為了節省，常在沐浴乳或洗髮精快用完時，習慣加入自來水搖一搖繼續使用，認為這樣不浪費、又能省錢。不過專家嚴正提醒，這樣的做法其實暗藏健康風險。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師、素有「無毒教母」之稱的譚敦慈，在節目《祝你健康》中指出，許多民眾習慣將剩下少量洗劑加入清水搖勻繼續使用，或在瓶中尚有殘留時，直接倒入補充包混合使用。她強調：「這是大忌，不要這樣節儉。」譚敦慈引用衛福部過去的檢驗結果指出，加水後的清潔用品中，細菌數量明顯偏高，若真的擠不出來，建議直接丟棄會比較安全。她進一步提醒，若要使用補充包，必須先將原本的瓶器徹底清洗乾淨並晾乾，甚至可使用少量酒精消毒，倒掉後再加入新液體。因為若殘留舊品或瓶內潮濕，將容易滋生細菌，造成污染。「勤儉是美德，但更重要的是確保使用的產品安全無虞。」皮膚科醫師蔡逸姍亦曾在個人粉專發文分析，自來水並非完全無菌，直接加進清潔劑中，不僅可能引入細菌，原有的防腐劑也會因此被稀釋，導致防腐效果降低，增加產品腐敗與洗淨力下降的風險。蔡逸姍建議，當產品幾乎見底、無法擠出時，可加入少量清水讓殘餘液體充分流出並一次用完；若想更謹慎，應使用煮沸放涼的水較為安全。此外，新光醫院家醫科醫師柳朋馳也建議，如需稀釋使用，可將少量洗劑分裝至另一個乾淨空瓶，再加入冷開水稀釋，並於短期內使用完畢。切記千萬不要直接往原瓶中加水，否則整瓶產品可能因變質發臭而報廢，反而得不償失。