累了
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每天滑手機5、6小時出事了！44歲女右眼突冒大片黑影 醫揭恐怖真相
用眼過度要注意！大陸湖北近期接連出現多起因過度使用手機看短劇，導致嚴重眼疾的病例，其中一名44歲女子每天連續刷手機5至6小時，右眼突然出現大片黑影，以為只是疲勞睡一覺就好，隔日發現惡化，就醫時右眼視力僅剩0.04，檢查發現其玻璃體大量出血，遮蔽視線。據陸媒《科技日報》報導，湖北武漢一名44歲女子每天狂用手機長達5至6小時，日前躺在床上滑手機時，右眼突然出現大片黑影，接著連手機螢幕都看不清；女子原以為只是過於疲勞，睡覺之後就沒事，但她隔日起床發現症狀惡化，才趕緊就醫。經武漢大學附屬愛爾眼科醫院檢查，女子的右眼視力僅剩0.04，眼科醫師李祥芸指出，患者的玻璃體大量出血，眼底被積血遮擋，但她的左眼視力0.8，算是正常。對此，李醫師說明，患者沒有高血壓或糖尿病，雙眼此前只有100度輕度近視，發病前也沒有外傷或搬重物，詢問後得知的唯一不良習慣就是長時間玩手機。這類因沉迷短影音導致眼部重創的案例並非個別現象，且受害群體已跨越各年齡層。李醫師指出，當地一名65歲男子每天看手機長達14小時，最終誘發「急性共同性內斜視」，右眼內斜超過15度呈俗稱的「鬥雞眼」，視物嚴重重影；甚至連年僅5歲的幼童，也因長輩常以手機安撫，導致雙眼向鼻樑偏斜。不僅如此，有一名41歲女性因長時間近距離用眼而出現「老花眼」，另有71歲婦人習慣關燈臥床看手機，引發急性青光眼發作，眼壓飆升且視神經已遭受不可逆損傷。多名眼科醫師表示，許多民眾對眼部發出的警訊缺乏警覺，經常延誤最佳治療時機。臨床觀察發現，多數患者在初期出現視力模糊、黑影或重影時，常誤以為只是「眼睛累了、睡一覺就好」或「單純老化現象」，進而採取調大手機字體、調亮螢幕等治標不治本的方式拖延就醫。直到視力嚴重受損或伴隨劇烈頭痛、眼脹嘔吐時才前往急診，此時往往已造成難以彌補的視覺傷害。針對日益嚴重的用眼問題，醫師建議民眾應嚴格落實「20-20-20」護眼法則。每次使用螢幕20分鐘，應遠眺6公尺（20英呎）以外目標至少20秒，且單次觀看時間不宜超過30分鐘。同時，切忌在黑暗環境中或躺臥使用手機，應保持充足光線並維持30至40公分的適當距離；至於3至6歲幼童，單次看螢幕應控制在15分鐘內，每日累計不超過1小時，並搭配足夠的戶外活動以維護視力健康。專家特別提醒，特定高風險族群與出現異常症狀者應提高警覺並及早就醫。年滿40歲以上、有青光眼家族史、高度近視或糖尿病患者，每年應定期接受包含眼壓及眼底檢查。若出現視力驟降、眼痛眼脹、看燈光出現彩虹光暈、眼前黑影飄動、突發性複視，或是乾眼與異物感持續超過一週等症狀，應立即前往專業眼科診察，切勿自行長期濫用含防腐劑的人工淚液或眼藥水，以免耽誤病情。
血糖失控不一定是吃太多！ 營養師：別忽略壓力和充分休息
血糖居高不下，可能不只是「吃太多」造成的！營養師曾建銘指出，血糖波動不一定與飲食直接相關，長期忙碌、焦慮、睡眠不足等壓力，也可能讓身體啟動應急機制，讓皮質醇、腎上腺素大量分泌，促使肝臟釋放更多糖分，也可能干擾胰島素作用，若想要改善狀況，建議從日常生活調整、好好睡一場覺，讓身體自行調控。曾建銘在臉書粉專發文表示，經常會有民眾疑問「飯明明吃很少，藥也都有按時吃，為何血糖還是居高不下？」、「我是不是不夠自律？」其實血糖突然不受控，很多時候不是自己不夠努力，而是身體正在扛著壓力和疲憊。曾建銘說明，如果沒吃什麼，血糖仍上升，是因為當長期處在忙碌、焦慮、睡眠不足或緊繃的生活步調中時，大腦會誤以為正面臨外在威脅，進而啟動交感神經與壓力反應：首先是「壓力荷爾蒙」，體內的皮質醇（Cortisol，壓力荷爾蒙）與腎上腺素開始大量分泌，在遠古演化中，這是為了讓人有足夠能量「戰鬥或逃跑」的生存機制。曾建銘提到，其次是「肝臟被迫加班釋放糖分」，就算這餐少吃了幾口飯，壓力荷爾蒙依然會向肝臟發出急迫訊號，加速肝醣分解與糖質新生，將身體儲備的能量大量推送進血液裡，準備隨時應急。曾建銘說，最後是「細胞暫時出現『阻抗現象』」，居高不下的皮質醇會干擾胰島素訊號的傳遞，讓肌肉與脂肪細胞對胰島素的敏感度下降，會使體內的胰島素事倍功半，血液裡的葡萄糖難以及時被細胞利用，這意味著雖然嘴巴在節制，身體的內分泌系統卻在傾全力「備戰產糖」。曾建銘提醒，放鬆從來不是偷懶，而是啟動身體的修復開關，若願意停下腳步、放慢節奏時，副交感神經（迷走神經）才會重新接掌主導權，壓力荷爾蒙漸漸回落，肝臟不再盲目向血液倒糖，血管擴張、消化吸收恢復常軌，細胞對胰島素的接納度也能悄悄回升，「把休息排進日常，不是放棄管理，而是不可或缺的生理調控。」曾建銘建議，吃飯時把手機翻面，用20分鐘專心細嚼慢嚥，讓副交感神經好好引導消化代謝；感覺緊繃時做幾次「慢吐氣」，深吸4秒、吐氣6秒，透過拉長吐氣，直接安撫過度活躍的交感神經；給自己15分鐘的無產出時光，散散步、聽首喜歡的歌，或者什麼都不做，讓大腦清空；好好睡一場覺，穩定的深度睡眠，就是天然修復胰島素敏感度最好的處方。曾建銘強調，血糖是一支記錄生活狀態的「溫度計」，不是用來評判自我價值的「成績單」，它反映的不只是上一餐吃了多少碳水、運動了幾分鐘，更會記錄最近是不是太累了、睡得好不好、心裡扛了多少重擔，而管理血糖的初衷，是為了擁有健康的體力與好心情，去自在地過自己喜歡的生活，「今天我們先好好喘口氣吧！」
張瑞夫半夜訂機票突襲出國 吐心聲：連親友都不知情
「萬秀洗衣店」金孫張瑞夫近年跨足主持與策展領域，工作行程滿檔。看似開朗的他透露，過去壓力大時曾有過「說走就走」的紓壓方式，半夜臨時訂機票，隔天一早獨自飛往國外，連親友都不知情，笑稱：「不會有人知道我在國外，至少心理舒服一點。」不過他坦言，如今隨著工作量增加，已很久沒能實現這種旅行，大多只能在家獨自消化壓力。今年下半年，張瑞夫接下兩檔策展工作，並將於11月13日至29日在台北大稻埕 Olympus Plaza Taipei 舉辦人生首場個人攝影展。他透露，剛獲邀時一度懷疑自己：「我真的可以嗎？」直到朋友鼓勵他「照片最動人的是情緒」，才鼓起勇氣接受挑戰。談及最有意義的作品，他感性分享，是阿媽過世後，他拍下阿公坐在家中看報紙的畫面，「那天我覺得生活好像又回到日常，就拍了下來。」記錄了家人走出傷痛、找回步調的過程。儘管忙碌，張瑞夫最牽掛的仍是88歲的阿公。先前他曾帶阿公出國，阿公一句「這可能是我最後一次出來玩」讓無數網友鼻酸。他坦言目前雖無法休假，但心中最大願望是帶全家去日本玩，考量阿公年事已高，飛航時間短的日本最為安心。不過曾三度親自規劃家族旅行的他笑稱：「下次一定要交給旅行社，不然真的太累了！」
須弘道單飛追夢壓力大！曝爸爸金援「燒完就沒了」
藝人炎亞綸主持YouTube節目《我偷偷升級》，本週邀請前男團「AcQUA源少年」成員須弘道作客，兩代男團偶像難得同框，分享從團體走向個人發展的心路歷程。沒想到聊起單飛後的家庭支持，須弘道透露爸爸雖然願意出資支持他開公司、追求音樂夢想，卻也要求他既然決定投入，就必須全力以赴，甚至明確告知「這筆錢燒完就沒了」，讓炎亞綸聽完忍不住驚呼：「這壓力也太大了吧！」20歲的須弘道過去透過選秀節目《原子少年》嶄露頭角，隨後以「AcQUA源少年」成員身分出道，目前就讀美國加州大學洛杉磯分校（UCLA），今年展開個人音樂活動。談及離開團體的原因，他坦言長期往返台灣與美國，無法完整參與宣傳及排舞，甚至曾發生團員排好五人舞蹈後，因他返美求學，必須重新調整成四人隊形的情況，讓他感到相當過意不去。須弘道也透露，過去身處團體時，內心累積許多想法與壓抑的情緒，卻不容易自在表達。決定單飛後，媽媽一度不解為何要把事情變得複雜，爸爸則認為留在團體、讓成員彼此拉抬也未嘗不好。炎亞綸聽完深有同感，回憶飛輪海當年也曾因團員各有不同發展方向，卻擔心決定讓其他人受傷，導致許多事情難以取得共識，久而久之大家都累了，才讓他萌生推出個人作品的念頭。不過，須弘道的父親雖然對單飛抱持疑慮，仍以實際行動支持兒子追夢。須弘道分享，父親曾將音樂事業比喻成馬拉松，認為既然決定起跑，就不能跑到一半停下來，更要求他抱持「All in」的態度投入，與他原本希望邊走邊看的想法形成反差。炎亞綸則透露，須爸爸雖支持兒子開公司，卻早已設定資金底線，讓須弘道必須在有限資源內思考未來方向。同樣從男團出身的炎亞綸，也分享過去飛輪海宣傳期曾有四人合計只拿到1350元的經驗，更談及自己因前十字韌帶受傷，拍攝〈我有我的Young〉時摔出鏡頭，後來接受手術，因而缺席網路流傳的經典「車禍現場」表演。他坦言，當時無法與團員一起活動，也曾覺得自己像個「拖油瓶」，相當理解須弘道因求學而難以配合團體的心情。
土城老店「阿慶排骨麵」將熄燈！ 最後營業日曝光
新北市土城區一間經營30多年的古早味麵店「基隆廟口阿慶排骨麵」近日宣布，將於2027年2月2日結束營業。消息曝光後，讓不少熟客感到不捨，直呼「超好吃餒！居然要沒了」、「真的很不捨」。「基隆廟口阿慶排骨麵」位於土城區中央路一段，鄰近捷運海山站，是當地經營30多年的老字號麵店，店內以排骨酥湯、排骨酥湯麵最受歡迎，排骨酥經過燉煮後口感軟嫩，另外還有餛飩麵、豬肝湯麵、滷肉飯及各式滷味小菜，麵食價格約百元上下，小菜也相當平價，是不少在地人的愛店。根據Google地圖資訊，阿慶排骨麵累積超過600則評論，平均獲得4.1顆星。不過，店家過去曾因老闆手臂動手術，於2024年底短暫暫停營業，後來才重新開店，沒想到如今再度傳出結束營業的消息。近日店家在公告中寫下，「千里搭長棚，沒有不散的宴席，感謝半甲子的愛護，阿慶將於2027年2月2日跟大家道別，結束營業，再說聲感謝！」消息傳出後，不少網友感到相當不捨，紛紛留言表示「超好吃餒！居然要沒了」、「我的好吃乾麵」、「真的很不捨」、「土城沒東西吃了」、「看到老店收掉好難過」、「可惜了，子女不接班嗎！ 我看都有幫忙一起做啊」、「老闆累了，小孩沒人要接吧」、「我也吃了半甲子了，有空問問老闆為什麼不做了」。
住飯店先別急著躺！空服員教「1瓶水測安全」 網反應兩極
空服員因工作特性經常奔波各地入住飯店，積累了許多實用的住宿妙招。一名來自荷蘭皇家航空（KLM）的空服員斯圖魯斯（Esther Sturrus）在影音平台分享一項住飯店的防身妙招，她說只要一瓶水就能提升安全感。影片曝光後，引發網友熱議。根據外媒《紐約郵報》報導，一名來自荷蘭皇家航空（KLM）的空服員斯圖魯斯近期在TikTok上傳一段影片，分享一個住飯店保護自身安全的方法。當旅客進入房門後，只需將水瓶丟向床底，若水瓶能夠順利從床的另一端滾出，即代表床下空間通暢；若水瓶在中途卡住，則可能代表底下有障礙物，甚至是有入侵者躲藏。斯圖魯斯提供的方法能讓獨自出門在外的旅客，避免直接彎腰低頭查看床底時可能面臨的突發危險；對此，她補充表示，若手邊沒有水瓶，也可以使用隨身瓶裝飲料或沐浴備品代替。不過，此方法僅適用於下方有懸空設計的床架。影片曝光後迅速累積上萬人次點讚，並掀起熱烈討論，部分網友大讚這是個聰明且實用的安全妙招，能為獨旅者帶來更多安心；但也有不少人認為這種作為過於疑神疑鬼，幽默質疑到底有多少人在飯店床下真的遇過壞人。有專家建議，若單身前往陌生城市旅遊，除了運用生活小物檢測周遭環境，也可搭配門鎖安全塞、防盜警報器等防護配備，以大幅提高住宿期間的安全保障。除了床底安全檢測法，斯圖魯斯也經常在TikTok公開多項改善飯店住宿體驗的生活小智慧；例如當浴室內的拋棄式紙杯容易翻倒時，可將紙杯倒扣並在底部打洞，就能搖身一變成穩固的牙刷架；此外，若遇到飯店遮光窗簾無法完全密合的情況，則能善用衣櫃裡附有夾子的褲架，將兩片窗簾夾緊以遮蔽光線，這些巧思都讓原本瑣碎的旅途困擾迎刃而解。除此之外，針對旅行途中常見的日常難題，斯圖魯斯更分享了許多就地取材的解決方案，像是將飯店提供的免費浴帽包裹在鞋底，就能防止髒鞋弄污行李箱內的乾淨衣物；或是將浴帽套在電視遙控器上，隔絕未經高溫消毒的公共物品。若衣物在行李箱內擠壓出褶皺，只需在洗澡時將衣服掛在浴室內利用水蒸氣撫平，而洗完澡後鏡面上濃重的霧氣，也能透過吹風機快速吹乾恢復清晰，展現出空服員豐富的隨機應變智慧。
Lulu、陳漢典結婚1週年！ 沒慶祝反而熬夜「做這事」：生活就是這麼浪漫
Lulu（黃路梓茵）與陳漢典於去年10月20日登記結婚，今（20）日迎來結婚一週年紀念日。沒想到，Lulu卻透露，結婚紀念日夫妻倆沒有安排浪漫約會或外出慶祝，而是在三更半夜埋首工作，準備金鐘獎主持講稿，讓Lulu忍不住笑說「生活就是這麼浪漫沒錯哈哈」。Lulu今（20）日凌晨在IG發文，驚訝表示「欸！我們結婚一年了嗎！去年10月20日登記到現在，居然已經滿一週年了」，她也分享與老公陳漢典過去出遊的影片，2人對著鏡頭手牽手轉圈圈，看起來相當幸福、浪漫。Lulu透露，結婚紀念日適逢第61屆金鐘獎頒獎典禮前夕，所以身為主持人的陳漢典正忙著準備工作，Lulu也笑說「一週年的此刻我們三更半夜在順金鐘獎的講稿，生活就是這麼浪漫沒錯哈哈哈哈（暈）」。不過，即使結婚週年得在工作中度過，Lulu仍把願望留給陳漢典，暖心表示「一週年的願望就是希望老公金鐘獎順利平安，颱風不要來」。Lulu與陳漢典去年10月20日登記結婚，平時也常分享兩人的日常。（圖／翻攝自IG／sunnygirl800424）貼文曝光後引發熱議，2人的好感情也讓粉絲相當感動，紛紛留言祝福，「真的就是認識越久，越知道對方」、「沒看過比你們更速配的一對了，感動」、「喜歡看你們一起搞浪漫搞怪搞可愛，認真的時候沒有人比得過你們！祝福典哥金鐘主持超級順利」、「結婚一週年快樂！要幸福開心！老公週五金鐘61節目類會非常順利，愛你們夫妻倆」、「恭喜，還是一直恩愛一輩子太幸福了，也很期待你們的金鐘，加油！不過不要太累了喔」、「好快喔一年了耶！紙婚快樂，一起幸福開心每一天」、「不可能是凌晨在耍可愛，紙婚快樂」、「時間過好快」。
夢多「選總統」拍片5天爆肝喊好後悔！ 小禎小梁參戰力挺
由夢多（大谷主水）主導並主演的台日合作黑色喜劇電影《我要當總統》（Meat The Future），今宣布定檔11月6日（五），並同步釋出官方海報預告。海報及預告中夢多大秀健壯肌肉，喊出爆笑競選政見：「我們讓大家每天都能吃到烤肉！」將荒謬政治與燒肉美食完美結合，打造今年最異想天開的台日喜劇電影。首次擔綱電影男主角的夢多開玩笑說：「太累了！好後悔！」但他內心其實非常感謝幕前幕後團隊的全力支持，再加上梁赫群、胡盈禎（小禎）、郭文頤（大文）等人的友情力挺，團隊才能在短短五天之內完成高強度的爆肝拍攝行程，讓他大感念：「15年來陪小禎喝酒不是白忙的！」雖然拍攝期僅短短五天，但全片拍攝團隊有超過三分之二來自日本，憑藉精準高效的專業分工，打造節奏緊湊的觀影體驗。女主角更特別邀請到日本超人氣女子偶像團體AKB48前成員大島涼花擔綱演出。她在片中飾演一名被騙來台灣出道的單純日本女子，靠著堅強意志與毅力，在台灣為自己展開復仇，並與夢多飾演的燒肉店老闆渡邊湯米有諸多精彩對手戲，為這部充滿男子氣概的爆笑喜劇注入清爽亮眼的女神氣息與溫暖力量。前AKB48成員大島涼花擔任《我要當總統》女主角。（圖／萊智方體提供）本片更集結了多位夢多在台灣的實力派演員好友，包括梁赫群、小禎（胡盈禎） 與大文（郭文頤）等人熱情加入。這更是小禎繼《犀利人妻最終回：幸福男·不難》電影後，睽違15年再次獻出的大銀幕表演。夢多特別感謝小禎和大文：「小禎和大文都是一跟他們說，他們就馬上說好，讓我非常感動！15年來陪小禎喝酒不是白忙的。」而談到片中的競選對手梁赫群，夢多更是讚不絕口：「小梁不需要參考別人，他就是那個感覺，就是賊賊的、很賤、呆呆白痴白痴的，莫名其妙的還是有魅力，騙吃騙喝很適合這個角色，非常有才華的一個人！」談起這部電影的籌備契機，夢多笑說：「起因是拍另一部電影時，剛好朋友聊到『要不要讓夢多當男主角？好像滿有趣』，這幾年我也有開始做製作人的工作，那人家提了，我覺得也是一個要把握的機會，讓我學習很多事情。」提到拍攝過程，夢多透露最困難的是預算有限，「因為沒有錢，所以我們必須在五天內拍完，每天都非常非常累，但工作人員比我更辛苦！」他亦誠懇表示：「我以前很常聽到人家說：『不好意思我們沒有那麼多預算』，我都會想說那你什麼時候才有預算。但台灣的team真的很挺我，讓我可以好好演戲，非常感謝他們。」在全劇組齊心協力下，將每一分預算發揮至極致。看似荒謬爆笑的《我要當總統》，骨子裡其實是一部極具社會觀察的接地氣黑色諷刺喜劇。電影劇本特別針對近年備受關注的人口販賣、海外詐騙、演藝圈「騙人出道」套路以及政治選舉吸金等現實亂象，將警世的社會議題幽默轉化為荒誕諷刺的劇情亮點。故事講述在台灣經營燒肉料理的日本廚師渡邊湯米（夢多 飾），個性善良熱情、天真真誠，堅信「只要讓每個人都能吃上一頓好飯、一塊好吃的肉，世界就會變得更美好」。某天被少年隨口酸一句「你去當總統啊」，竟讓他認真投入總統大選，喊出「如果每個人都能吃到好吃的肉，世界一定會變得更美好！」的競選宣言。這場毫無算計的草根選舉意外打動人心，但也讓他直面殘酷的政治算計與社會暗角。夢多也吐露角色背後的心聲：「不管是誰當總統，我希望台灣的國民們吃飽、開開心心的國家，我的願望是這樣。」電影《我要當總統》由光年映畫發行，預計於 11 月 6 日（五）全台上映。《我要當總統》正式海報，定檔11月6日上映。（圖／萊智方體提供）《我要當總統》正式預告官方YT連結https://tw.psee.ly/9r7jwj
選修課「僅1人出席」！淡大教授心寒 成大教授曝處理方法：放自己一馬
淡江大學電機研究所日前傳出一門選修課因學生集體請假、全班僅1人到場，授課教授難忍落差宣布當週停課，並發文感嘆「真的只想讓大家學到東西」，引發外界關注。對此，國立成功大學資訊工程學系教授蘇文鈺感同身受，於臉書發文分享自身教學多年的心境轉變，坦言面對世代差異，教職人員「有時候真的要學會放自己一馬」。此事件源於淡江電機所一門僅9人選修的「演算法」課程。當天一名研究生遲到8分鐘步入教室，驚覺全場空無一人，僅有授課教授獨自坐在講桌前。由於多數學生以各類事由請假，教授深感心寒與失落，隨即宣布當天不上課。該名教授隨後也在課程系統向學生感性喊話：「不少人以各種理由請假，我很難過⋯⋯所以我本週不上課，請大家下週準時出席。我真的只想讓大家學到演算法。」貼文經學生公開後，迅速在網路掀起廣泛討論。針對此教學困境，成大資工系教授蘇文鈺在臉書發文透露，當事教授平時十分熱忱，甚至會特別抽空回故鄉嘉義輔導高中生，兩人過去曾交流過教學心得，對方曾提及在課堂中找到了個人價值。蘇文鈺回憶，年輕時若遇上學生集體缺席，心態往往是帶著怒火「拔線、關燈、走人」；但隨著閱歷增長，如今若遇到空無一人的教室，他會選擇找位置坐下來處理私事，累了就直接離開。他坦言，多年教學經驗讓他明白，有些學生會珍惜課堂，但大多數不會，「只要記住前面那一小部分願意學的孩子就夠了，他們才是支持老師繼續走下去的動力。」蘇文鈺指出，單純在台上單向講課，很難再抓住學生注意力。因此他近年改變教學方式，減少口頭講授、轉為設計現場實作，甚至自籌經費購買耗材供學生操作。儘管此舉讓出席率有所改善，但他直言：「不來的還是不會來，即使他來加簽的時候說他這學期會很認真。」蘇文鈺最後強調，遇到這時候，無須覺得被欺騙，「是人，都有不得已的時候，可以建議他請心理調適假。當老師的，有時真的要放自己一馬。」
後備教召相撞選舉日 徐巧芯：顧部長你累了嗎？
年底九合一選舉投票日定於11月28日，不過國民黨立委徐巧芯今（16）日接獲反映，空軍警衛營辦理後備軍人教育召集竟定在選舉日當天報到，全動署如今才趕緊補救、逐一打電話通知311名召員可延至晚間8點再行報到；她質疑，國防部連基本行政規劃都能出包，國防部長顧立雄「你累了嗎？」。徐巧芯表示，她接獲反映，空軍警衛營辦理後備軍人教育召集，預定於11月28日報到，動員符號為仁愛甲字第230300號，召集地點在台北市替代役中心（水源營區），共311名召員，然而11月28日正好是縣市首長、議員的地方公職人員選舉投票日，國防部竟然沒有事先避開。徐巧芯提到，全動署原先給的回應是教召日期早在選舉日期公告前就已敲定，但問題是，離投票只剩不到50天了，國防部沒有人發現問題、沒有主動調整？遲至今日才發現的全動署趕緊補救，逐一打電話通知311名召員，告知依規定，若報到當日適逢選舉日，可以延至晚間8點再行報到。徐巧芯說，她不禁要問國防部：究竟是承辦人員規劃未臻周全，還是國軍長期高頻率戰演訓、勤務有增無減，已經讓基層官兵疲於奔命，連基本行政作業都出現疏漏？這恐怕不是單一教召案件的問題。近年國軍持續面臨人力流失、招募及留營壓力，現役官兵人數不斷下探，戰演訓與各項勤務卻沒有相應減少，留下來的官兵還能承受多少壓力？徐巧芯直言，她要提醒國軍高層正視近期短時間內接連的官兵自傷事件，每一起事件都有不同成因，不能直接歸咎於勤務負荷，但是否反映官兵心理壓力、部隊管理及支持機制出現警訊，國防部必須細究相對應策略，絕對不能輕忽。「呼籲顧立雄部長，軍人的待遇該給就要給、休假該休就要休！」徐巧芯強調，去年立法院三讀通過的《軍人待遇條例》修正案，政府應依法落實，對於官兵長期反映的勤務負擔與休假權益，也應提出具體改善措施。針對這次教召撞期事件，徐巧芯要求國防部釐清行政疏失、檢討動員規劃與跨機關資訊掌握機制，她認為，不能每次出了問題，才靠基層人員加班補救，「別讓國軍的人力危機，演變成下一場國家安全危機！」
藍白合下堅持參選新竹遭開鍘 何志勇批黨中央沒收初選機會
年底九合一選舉進入倒數，國民黨先前基於「藍白合」共識，決定新竹市長選舉不另提名人選，禮讓現任市長高虹安爭取連任。不過，前國民黨發言人何志勇仍堅持以無黨籍身分登記參選，國民黨中常會昨（14）日正式通過撤銷其黨籍的處分。對此，何志勇發表聲明，痛批黨中央的決定是「親者痛，仇者快」的錯誤方向，更直指黨中央一味高舉「藍白合」標語，卻未給予他公平競爭的初選機制。他強調，自己仍將堅守參選初衷，繼續走下去，並向黨內同志喊話，表示會等待大家重新攜手同行。何志勇在聲明中回顧，自2006年響應前總統馬英九重塑國民黨黨魂的號召加入國民黨以來，無論政黨起伏，始終未曾離開，並積極參與黨內政策推動與國際交流。他表示，2022年獲前黨主席朱立倫信任，受指派紮根新竹市，投入地方公益活動，與公益社團、宗親組織、宗教團體及地方人士交流，藉此了解新竹市民的需求與城市未來發展。談及此次新竹市長選舉，何志勇批評，國民黨中央一味高舉「藍白合」標語，卻忽視高虹安在市政與品格上的爭議，不僅未給予他公平競爭的初選機制，也對他所指高虹安刻意打壓國民黨籍市議員候選人的情況視而不見。他更直言，最令人失望的是，黨中央從未傾聽新竹市民的心聲，也不關心過去4年新竹市政的發展情況。何志勇強調，自己投入新竹市長選舉，是因為不忍市民需求未獲滿足，也不甘新竹市政原地踏步，希望成為新竹市民的最大公僕。對於黨中央撤銷黨籍的決定，他表示「黨中央的決定，我們聽到了」，並向黨內同志喊話：「同志們，你們累了，想休息，沒關係」，強調自己仍會堅守愛中華民國、愛新竹市的本心，繼續走下去，「我會等你們回來跟我走下去」。何志勇不滿黨中央只顧「藍白合」，批評未給予公平競爭的初選機制。（圖／何志勇臉書）
長輩凡事都說「隨便、都可以」 醫示警：恐是大腦退化警訊
大腦功能退化不一定會先從「記不住」開始，也可能先從「不想做」開始。基因醫師張家銘指出，如果一個原本喜歡出門、和朋友聚會、整理花草或煮飯的人，近半年到1年間卻慢慢失去興趣，開始什麼都不想做，甚至凡事都回答「隨便」、「都可以」，不要只認為是「年紀大了比較懶」，很可能都是大腦退化的警訊。近日張家銘在臉書粉專發文分享，門診中有時會遇到家屬表示，長輩的記性好像還沒有明顯變差，卻突然整個人都變得很懶散，以前早上一定會出門買菜，現在叫半天都不想動；以前朋友一約就出去，現在只想待在家裡；以前很愛整理花草、煮飯、看新聞，慢慢連這些都沒興趣；問他今天想吃什麼，回一句「隨便」，或是問週末要去哪裡，還是回答「都可以」。張家銘表示，如果只是偶爾不想出門，可能只是累了，但如果一個人「以前很主動，最近半年、一年卻慢慢變成什麼都不想做」，就值得多觀察。張家銘也提到一項2026年刊登於《國際老年精神醫學期刊》（International Psychogeriatrics）的研究，研究整理22篇長期追蹤研究，共分析約34萬名輕度認知障礙患者，比較冷漠、憂鬱及焦慮3種常見變化，結果發現，有冷漠症狀的人，之後進展為臨床阿茲海默症失智的風險約為2.57倍。張家銘解釋，冷漠與憂鬱看起來相似，但兩者仍有差別，憂鬱的人可能會感到難過、沒有希望、睡不好，或覺得自己做不到；冷漠則比較像是「沒有特別難過，但也沒有很想做任何事」，例如以前喜歡吃的東西，現在沒有期待、以前會主動約朋友，現在別人不約也無所謂、以前會規劃旅行，現在去哪裡都可以。張家銘指出，一個人願意起床、穿鞋、出門散步，看似只是簡單的生活行為，其實需要大腦多個系統一起運作，包括中腦、紋狀體、視丘、前額葉皮質，還有藍斑核與腹側被蓋區等，以及會用到多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質，「大腦知道一件事『值得做』，還要把這個念頭變成『現在開始做』」研究作者也提出，阿茲海默症相關的Tau蛋白變化，可能很早就影響這些系統，因此有些人可能還知道散步很好，也知道鞋子放在哪裡，卻逐漸缺乏「現在就去做」的動力。張家銘認為，生活中最值得注意的，是長輩「以前會，現在慢慢不會了」，例如以前每天都會出門，現在一週都不出門；以前會主動跟孩子聊天，現在很少開口；以前對家裡的事情很有意見，現在什麼都說沒關係；以前會自己安排生活，後來每件事都需要別人提醒，如果除了這些改變之外，又出現記憶變差、做事情變慢、常常重複問話、找東西變多、方向感下降等情況，就更值得及早接受專業評估。張家銘也提醒，家人往往比醫師更容易發現早期變化，因為醫師在診間看到的可能只有短短一段時間，家人看到的卻是一個人幾個月甚至一年的生活改變，因此若發現長輩從原本很有活力，逐漸變成對什麼事情都提不起興趣，不要急著認為只是「懶惰」，可以多觀察生活上的變化，必要時尋求專業評估。
基隆老字號小吃驚傳熄燈！只營業到「這天」 在地人嘆可惜
基隆又有老字號人氣小吃驚傳熄燈！位於基隆市中山區中山二路、基隆港邊的「六號碼頭麵店－五層豬腸湯」近日傳出即將歇業的消息，店家目前預計營業至今年11月10日，消息曝光後，也讓不少熟悉這碗傳統滋味的在地民眾直呼不捨。臉書粉專「基隆人踹共」指出，「六號碼頭麵店」只營業到11月10日，想再回味招牌的五層豬腸湯的民眾，要把握最後1個月的時間。粉專介紹，位於基隆港邊的「六號碼頭麵店」，五層豬腸湯是許多饕客點名必吃招牌菜，小腸層層相套，口感彈牙又紮實，湯頭則呈現自然乳白色，搭配薑絲與酸菜更能提升湯頭香氣，每碗50元的售價超級親民。另一臉書粉專「雞籠人筆記」則表示，「本來想說這種口袋名單不要跟大家分享，自己默默吃就好。但既然都確定即將吃不到了，還是趕快跟大家說一聲，免得之後才知道留下遺憾……喜歡這一味的、以前吃過想再回味的，或一直收在口袋名單還沒去吃的，真的要把握最後這一個多月了。」貼文曝光後也引發網友熱議，「闆娘累了，加上爆紅之後，禮拜六、禮拜天的人潮很多，各式各樣的評論也很多。」、「基隆好多好味道都是下一代太累不想接」、「它們的價錢很公道，餛飩湯及豬腸湯超讚」、「老闆娘做的真好吃，年紀大了、太累了，趕快去吃吧！」、「好吃，價格又公道，可惜了！」、「可惜，但尊重老闆的決定」。
許維恩切乳重建近1年近況曝 認「看鏡子要重新學習」：傷痕是勇敢記號
藝人許維恩2025年底確診乳癌並接受乳房切除及重建手術，經歷治療與身體變化後，近日透過社群分享參與公益拍攝的感受。她表示，這次作品對自己而言不只是一組照片、一支影片，更希望運用自身力量，將勇氣與支持傳遞給正在治療、康復或處於人生低潮的人。許維恩表示，治療過程不只改變身體，也可能讓人重新面對生活，甚至需要重新學習接受鏡中的自己。因此，她希望透過這次拍攝傳達，生病並不代表失去美麗，身上的傷痕也不等於失去自信。即使經歷治療，依然可以打扮自己、大笑、站在鏡頭前，保有勇敢、自信與開朗，做最真實的自己。許維恩也溫柔喊話正在治療的朋友，不要害怕身體的改變，更不要因為傷痕否定自己。在她眼中，那些留下的痕跡並不是不完美的證明，而是曾經為自己努力、勇敢走過治療的印記。她鼓勵大家，難過時可以哭、累了就休息，等重新站起來時，告訴自己「我依舊很美，我依舊值得被愛」，繼續勇敢生活。許維恩也談到這次公益作品的期待，希望一張照片、一段影像或一句話，能讓正在治療的人找回一點勇氣，重新願意看著鏡中的自己，告訴自己「我可以」。她認為，只要作品能帶來這份力量，一切付出就值得。最後，許維恩感謝參與公益拍攝的所有團隊，讓作品成為能夠傳遞愛與力量的媒介。她強調，公益從來不是一個人的力量，而是一群人願意伸出手，讓正在努力的人知道，「妳並不孤單，我們一起勇敢」。
王瞳生日收「艾成Q版手鏈」驚喜 禮儀師暖舉曝光超惹淚
王瞳愛犬哈嚕離世至今約3個月，今（2日）王瞳出席忠義基金會《衣起愛孩子》義賣會記者會，透露至今仍沒有夢到哈嚕，但生活中偶爾還是會聞到熟悉的味道，「因為衣服都留著」，家中也特別留了一個玻璃櫃，收藏哈嚕生前使用過的物品，手機裡更幾乎都是牠的照片。不過談起陪伴哈嚕走過生命最後一程，她表示自己並沒有遺憾，「他是在我的懷裡離開的，最後階段都有在做心理準備」。她透露昨天生日特別舉辦一場12人的福音餐會，連現場流程、音響設備都由自己親自安排，生日收到大批親友送上的禮物，讓她回家後累到不行，「回家後要發限動感謝大家，結果發到一半就睡著，真的太累了」。她說今天身上穿的衣服就是生日禮物之一，還收到一隻公仔熊，是過去曾協助艾成遺體修復的禮儀師送給她的，「大家都送我哈嚕的東西，還有哈嚕跟艾成的Q版手鏈，我覺得他們都很有愛」。王瞳收到朋友送的哈嚕跟艾成的Q版手鏈生日禮物。（圖／常朝貴攝）王瞳透露，哈嚕陪伴她走過620天的抗病歲月，期間幾乎投入所有金錢與體力，教會姐妹也輪流從台南、台中北上照顧，「有5個人輪流照顧」，讓她深受感動，也因此聯想到忠義基金會長期投入弱勢兒少服務的理念。她說，爸爸當時看到教會姐妹不辭辛勞地伸出援手，也深受感動，最後甚至因此決定受洗。如今走過愛犬離世的傷痛，她也希望把這份被愛、被幫助的力量繼續傳遞下去。
15元碗粿爆紅！前鎮60年小吃攤被爆「衛生堪憂」 82歲老夫妻心寒收攤：不賣了
高雄市前鎮區一間經營超過60年的古早味小吃攤，因一碗15元銅板價的碗粿爆紅，吸引不少民眾前往朝聖。不過，近日有網紅實際到訪後，卻指出店內衛生環境堪憂，引發網路熱議後，高雄市衛生局到場稽查，發現確有多項缺失。對此，小吃攤的82歲老闆夫婦決定退休「不賣了」，結束經營60多年的生意。據了解，這間小吃攤在當地經營超過60年，招牌碗粿一碗只要15元，魚羹也是店內熱門品項。約2年前，店家因美食網紅拍攝影片介紹，在網路上受到關注，吸引不少民眾慕名前往。不過，近日有網紅到店用餐，發現店內備料區及鍋具附近有大量羹湯潑灑後留下的痕跡，煮麵用的撈網也出現明顯泛黃，醬料鍋周邊還有使用痕跡，看起來像很久沒有清理。該名網紅表示「用餐時間現場根本沒人，只有我一個」，且現場販售的羹湯有燒焦、發酸的味道，碗粿口感也不如預期，最後只吃了一口就離開，並拍攝影片提醒其他民眾注意。影片曝光後在網路引發討論，高雄市衛生局27日前往現場稽查，發現料理台、冰箱等處有汙垢，並有食材暴露、未離地等多項衛生缺失，工作人員也有未完成體檢、佩戴首飾等情況，要求業者限期改善；稽查過程中也發現，店家未投保產品責任險，且沒有委託專門業者進行環境清消。衛生局表示，業者若未依期限改善，將依《食品安全衛生管理法》第8條及第44條，處以6萬元以上、2億元以下罰鍰。根據《TVBS》報導，面對突然出現的食安爭議，82歲的老闆夫婦感到無奈，透露已經這樣做了60年生意，雖然知道要注意食安問題，但因為年紀大了無法兼顧太多。老夫婦家屬也表示，兩人已經82歲，其實早就曾討論退休，父親也曾多次表示累了，但母親認為生活需要有事情做、有重心，因此才持續經營小吃攤，如今經過衛生局稽查後，家屬們也建議老夫婦休息，因此店家在受訪當天營業結束後，隔天就會正式收攤。
當老師7年累了！潤泰千金尹崇恩告別教師身分嘆：真的很磨人
已故潤泰集團總裁尹衍樑長女尹崇恩，擁有政治大學會計所碩士及法研所法律專長，並取得會計師執照，過去曾任職大型會計師事務所，近年除了擔任集團旗下多間公司董事，也長期在大專院校擔任專技兼任教師。她在教師節透過社群發表長文，宣布告別長達7年的大學教學生涯，感嘆「老師這個工作，真的很磨人」。尹崇恩以「教師節，一言難盡」為題回顧教職生涯。她表示，自己曾以兼任教師身分輾轉在各大專院校多年，也一路認真取得教師證，直到有一天，某個單位直接將她從網站上移除，這個變化也讓她決定告別教職。回顧過去站在講台上的日子，尹崇恩提到，自己曾努力上傳投影片，也會考量成績對學生可能造成的影響，以及評分是否公平。如今決定離開教學工作，她也將原本的長髮剪到肩上，形容彷彿連外表也一起與過去的階段道別。對於教師工作的體會，尹崇恩直言「老師這個工作，真的很磨人」。她認為，社會一方面強調尊師重道，另一方面卻常將教師工作想得簡單，直到真正走進教育現場，才會面對來自學生、家長、學校、評鑑及行政等不同方面的期待，坦言「真正走進現場才知道，有時候根本是在普渡」。她也談到社會對教育成果的要求，經常圍繞著「念這個有沒有前途？」、「念那個有沒有希望？」、「畢業薪水多少？」、「多久可以看到成果？」等問題，讓教育逐漸也出現自己的KPI。經歷多年教學生涯後，尹崇恩則開始思考教育的核心，並在文章中提出疑問：「教育真正該做的，究竟是替一個人找到答案，還是讓他慢慢長出自己找答案的能力？」她透露，過去也曾私下與不少老師討論，許多人對教師這個身分抱持複雜感受，並非不在乎學生，反而很多時候正是「因為太在乎，所以才累」。如今她只希望，未來自己的孩子也能遇到願意好好對待他的老師。告別7年教學生涯，尹崇恩形容今年教師節的心情有「一點一言難盡，一點如釋重負，也有一點對過去的自己重新理解」。她最後向過去曾稱呼她老師的人以及站在講台上的歲月道謝，並寫道：「至於老師這個角色——我想，我已經畢業了。」文章最後，尹崇恩以「教師節快樂。也，再見了。七年，掰。」為教學生涯畫下句點，正式向擔任多年的教師身分告別。
半夜打蚊子別把燈全打開！內行人瘋傳「1神招」超快打死 網友實測有效
半夜突然被蚊子嗡嗡聲吵醒，卻怎麼找都找不到真的非常惱人！旅日粉專「魚漿夫婦」近日分享X平台流傳的另類抓蚊技巧，不用把房間燈全部打開，只要利用手機手電筒在牆面製造一小塊亮區，耐心等蚊子現身，就有機會迅速將牠「解決」。若想縮短等待時間，還可以在亮區附近吐幾口氣，利用人體呼出的二氧化碳吸引蚊子靠近。別再開大燈到处找！網瘋傳「手機手電筒抓蚊術」「魚漿夫婦」在臉書粉專分享網友經驗，指出不少人半夜聽見蚊子聲後，第一反應就是把所有燈光打開，接著在房內四處搜尋，甚至抱著「今天一定要把牠解決掉」的決心一路追殺。不過這種方式往往耗費體力又不容易找到目標。網友改用手機手電筒後，便「再也沒有為了抓蚊子到處找過了」。實際操作並不複雜，發現蚊子在耳邊盤旋時，先關掉室內主要燈光，再將手機手電筒貼近牆面照射，讓牆上形成直徑約20公分的亮區，接著靜待蚊子靠近或停留。由於光線集中，蚊子一旦進入亮區範圍，就比在整間房內搜尋時更容易被發現，此時再出手即可。若想增加蚊子靠近的機會，也能朝亮區附近吐氣，利用二氧化碳吸引蚊子循著氣息靠近；不過實際等待時間仍會受到房間大小等環境因素影響。不少人半夜聽見蚊子聲後，第一反應就是把所有燈光打開，接著在房內四處搜尋，甚至抱著「今天一定要把牠解決掉」的決心一路追殺。（示意圖／AI生成）鬥智蚊子太累了！網友獻出半夜抓蚊招數 終極懶人直接推「這神物」貼文曝光後引發網友討論，有人實測發現這個方法相當有效，不少人也分享自己的獨門「抓蚊絕招」。有人表示，「聽到蚊子聲後，我就會正躺手握開啟電源的電蚊拍預備，過不久又會再聽到，此時按下電蚊按鈕往臉上方一揮，通常都能揮到」；也有人說，「如果是在睡覺的時候聽到蚊子的聲音，不要起身去開燈，而是去拿床頭的手機，開啟手電筒，照照床頭附近，一般蚊子都會在附近也不太會飛走，這時候就很好打了」；還有網友分享另類作法，「我是全身包著，只露出臉和一邊耳朵，手放在棉被耳朵附近，然後沒多久就會聽到蚊子降落的步驟和聲音，當臉覺得停著了，一掌壓過去，基本上都抓得到」。至於不想半夜與蚊子鬥智的網友，則選擇直接掛上蚊帳，笑稱「從此不再有蚊子煩惱，睡得很香」。
不社交、不迎合、不將就！解鎖當代年輕人的「高含金量獨居公式」：把生活過成專屬自己的精神避難所
舒服的獨居，往往藏在那些看似不起眼的生活細節裡。本文整理了當代年輕人私藏的獨居生活提案：從進門一瞬間的玄關整潔、冰箱的減法美學，到週末專屬的料理儀式感與週五晚上的徹底斷聯。不需要花大錢，用最生活化的節奏，把一個人的日子過得踏實又鬆弛。玄關的秩序感一開門氣場就順，回家第一步先把雜亂擋在門外把玄關收拾乾淨，鞋子整齊放好。每天拖著疲憊身軀回家，轉動鑰匙推開門的那一刻，映入眼簾的不是東倒西歪的雜物，而是一個清爽開闊的落腳處，心裡的煩躁瞬間就少了一半，整個空間的氣場自然就順了。（圖／取自 somin_jj IG）冰箱的減法美學別把冰箱當倉庫，留白三分之一呼吸更輕盈冰箱裡永遠不要塞得太滿。只放三四天內吃得完的食材、幾罐喜歡的冷飲，打開時一目了然，沒有過期醬料和被遺忘的乾癟蔬菜。這種適度留白，不只拿東西方便，看著也讓人心裡特別舒坦。（圖／取自 somin_jj IG）隨時能拿起來的小愛好不用很偉大，有一件能隨手沉浸幾十分鐘的瑣碎小事手邊留一個不需要呼朋引伴、隨時能拿起來的安靜愛好。可能是一本看到一半的長篇小說、拼了一角的拼圖、隨手描摹幾頁的字帖，或是織到一半的毛線圍巾。不想滑手機時就拿起來摸一摸，整個人很快就能靜下來。（圖／取自 somin_jj IG）一週一次的專屬料理儀式認真買菜煮一頓飯，在切炒煮的煙火氣裡找回踏實感每週挑一天，不叫外送、不隨便泡麵湊合。認真挑一個想吃的食譜，去超市挑菜、洗菜、細細切絲下鍋，擺好漂亮的碗筷慢慢享用。過程雖然有點繁瑣，但當熱騰騰的飯菜下肚時，那份被自己好好照顧的充實感，是任何外賣都給不了的。（圖／取自 somin_jj IG）週五夜晚的徹底斷聯關掉所有工作通知，用想念已久的美食與老電影宣告放假把週五晚上留給自己。下班回家立刻開啟免打擾模式，絕不點開任何工作群組。點一份平常捨不得點的高級外送，或是開一罐小酒，窩進沙發點開清單裡收藏很久的電影。那種「全世界都暫時與我無關」的放鬆，是獨居最高級的奢侈。（圖／取自 somin_jj IG）學會安靜地和自己對話聽聽內心的聲音，做自己最溫柔的傾聽者一個人住久了，會慢慢學會誠實面對自己。累了就承認疲憊，難過了就抱著抱枕發呆，也可以在鏡子前自言自語碎碎念幾句。不再急著向外尋求認同，學會接住自己的所有小情緒，自己就是自己最堅定的後盾。（圖／取自 somin_jj IG）
星巴克內用能辦公、看書！但做「這件事」秒被店員關心 網揭原因：怕出事
不少人到咖啡廳不只為了喝飲料，也會帶電腦辦公、看書。不過，近日一名網友表示，星巴克允許顧客長時間辦公、閱讀，卻不允許直接趴在桌上休息或睡覺，讓他相當好奇背後原因。貼文曝光後，許多網友認為，這可能是店員難以判斷顧客究竟只是睡著，還是突然身體不適，因此才會上前關心。一名網友日前在Threads發文，好奇詢問「為什麼星巴克規定不能『睡覺』」。原PO表示，同樣買了一杯飲品，顧客可以在店內不限時間辦公或看書，但如果趴在桌上休息、睡覺，卻可能被店員關心或制止，讓他感到十分不解。原PO認為，辦公和閱讀同樣會長時間占用座位，因此限制顧客睡覺，似乎也不是為了提高翻桌率。原PO還舉例，如果店家規定不能玩牌，自己可以理解為可能影響店內形象，但對於為何不能趴著短暫休息，自己仍然想不通，「這個天氣真的很容易辦公累了想趴睡一下」。貼文曝光後引發熱議。不少人認為，以安全角度來看，店員看到顧客長時間趴在桌上，未必能立即判斷對方只是睡著，還是突然出現身體不適，因此會上前確認顧客狀況，「店員無法判斷你是小休一下還是心肌梗塞，萬一出事，店家擔不起」、「老實說除非你打呼很大聲我知道你活著，不然我一定會去叫醒你確認你沒有危險」、「有消費睡著是還好，店員是擔心人出事」、「超商曾有客人休息到離世。再說了，營業場所趴著睡覺，從營業角度來看，感觀不好」、「之前工作的時候，是有遇過公司規定說，如果疑似有客人不舒服的話要上前關心，以防任何意外狀況。有可能對方不確定你是不是因為不舒服趴著休息，所以上前關心這樣」。