累了
」 花蓮 白沙屯媽祖
告五人成軍9年「黑歷史」曝光 哲謙被爆料：打呼聲比飛機引擎大
告五人迎來成軍9週年，持續用他們招牌的「黑畫面之旅」直播陪伴粉絲，刻意關掉畫面、只留下聲音，像朋友在耳邊碎念、聊天。對告五人來說，開直播早就不是工作，而是一種日常陪伴，犬青笑說：「我覺得哈瓜都快認識我們祖宗18代了！」雲安表示：「9週年大家都健健康康，用最舒服的狀態分享我們的小事、開心的事，就是我們最想做的事。我們一起繼續朝十週年邁進。」回想起9年前，告五人一台車撐起全部生活，三個人擠在車上跑通告、跑演出，累了就直接睡車上，駐唱一場只有幾百元的日子也咬牙撐過。走到現在，飛機變成日常交通工具，跨越時區到全球每個城市，他們始終記得來自歌迷的一路相伴。9年前的4月29日在小河岸開唱出發，接著唱進台北小巨蛋、高雄巨蛋，再一路狂奔到世運主場館，並重返LIVE HOUSE開唱，近距離寵粉演唱，各城市一站一站解鎖，完成繞行世界兩圈的壯舉。巡演飛行的日常，當然也累積不少「黑歷史」，犬青爆料飛澳洲時坐在哲謙旁邊，他的打呼聲直接升級成「機上第二引擎」，笑說：「我本來以為飛機引擎已經很大聲了，結果他的打呼聲比引擎還大聲！」雲安直呼：「不要把秘密說出來！」更好笑的是，哲謙分享還會被自己的打呼聲嚇醒，現場直接笑翻。長時間巡演在外，除了行李永遠收不完，另一個隱形關卡則是回家後的「認親大會」，哲謙說回到家時愛犬「杯麵」看到他時會先愣住，像是在思考：「這個人是誰？」讓他感到又好氣又好笑。告五人爆料彼此的黑歷史。（圖／相信音樂提供）
連6年直播白沙屯媽祖遶境 賴正鎧見這一幕：真的看到了
中天主播賴正鎧已是第六年參加白沙屯媽祖遶境直播，這幾年他走在進香隊伍，看了許多信眾的故事，今年他就親眼目睹，神轎在神潮之中遶行時，有一名孩童及長者順利鑽轎底祈福，當下他有一種難以言喻的感動：「正常來講可能看不到的位置，媽祖真的看到了。」今年的白沙屯媽祖遶境，賴正鎧發現過往會有小貨車與卡車提供香客休息的「累了請上車」服務，但今年大幅減少，於是有民眾自發性地改以休旅車、轎車接送香燈腳，甚至連計程車隊也提供多輛車供信眾隨招隨停，「不會因為規定出現，大家的愛心就變少。」許多上車休息的民眾不會貪圖方便，反而只短暫休息後就主動下車，把空位留給下一個需要的人，充滿人情味：「大家真的都很有默契，也很替別人著想。」對賴正鎧而言，每一年參加遶境時都有不同的心境，「不會只是把流程走完而已，我發現每一年都會有不同的新鮮感。」他坦言，若不是因為工作，私下其實不太會特地前往廟宇，因此每年再次走回熟悉的路線，總會想起過去某一年在哪個路口等待採訪車、攝影同事累到不行，或曾在什麼地方發生過哪些事，「即使路線不是完全固定，但走在熟悉的地景中，還是會不斷勾起過往回憶。」雖然遶境工作耗費體力，但賴正鎧每次返家後，第一件事情就是抱抱小孩，他透露近兩年兒子逐漸理解「出差」是會長時間見不到爸爸，因此在他出門前會鬧彆扭、不講話，甚至偷偷難過，「兒子雖然不善表達，但有時會突然跑來抱住他的腳，說不希望爸爸出門」，女兒則會用更成熟的方式表達不捨，像是寫注音信、準備東西讓他帶在路上，並對他說「爸爸想我的時候可以看」，孩子的一句話卻帶給他滿滿的力量及感動。
周厚安動作戲出事了！遭拖行失控撞擊受傷
台灣影壇少見的生存怪物類型電影《地下城の怪物先生》，由《一萬公里的約定》導演洪昇揚執導、金鐘男配角楊一展首度擔綱監製與主演雙重身份，攜手《聽海湧》周厚安、《人生清理員》夏朧組隊闖關，將於5月22日正式上映。正式預告中，周厚安一人分飾「人類」與「黑化怪物」兩種狀態，在極端轉變中來回拉扯，甚至與自己對話。預告中他時而冷靜、時而失控，搭配詭異笑容與扭曲肢體，呈現強烈反差，也讓他的身份，成為懸念。為呈現被怪物侵蝕、附身的過程，周厚安從神經、肌肉到肢體語言，詮釋角色失控狀態，他透過眼神與動作細節，精準區分兩種人格角色。周厚安表示：「一人分飾兩角，最困難的是如何拿捏兩人在鏡頭前同時對話的銜接點。」透過長時間彩排、磨合與反覆實驗，才逐漸抓準轉換節奏，完成這次高難度表演挑戰。電影中周厚安除了心理層面的轉變，動作場面同樣火力全開。全片多場打戲為求真實感幾乎「來真的」，周厚安透露，其中一場他被怪物先生抓住拖行的戲，因鋼絲高速拉動，他整個人失控滑行，最終直接撞上水泥結構，「當下完全停不下來，腿直接撞上去」，所幸未釀成嚴重傷勢。身兼監製與演員的楊一展也分享，因為現場環境黑暗、裝備較重，套招節奏較密集，「大家為了逼真度都打得很起勁，但難免會有失誤」，他也即時轉換監製角色，協助現場處理狀況，所幸最終順利完成拍攝。電影中夏朧飾演誤入地下城的芭蕾舞者Lily，同樣親自上陣動作場面，她坦言在一次拍攝節奏緊湊、體力消耗極大的情況下，因細節沒抓好而不慎摔傷，「那時候真的太累了，身體狀態沒有調整好」，也讓她深刻體會動作戲不只是拚帥氣，更是對身體極限的考驗。此外，她在片中還有「感染」狀態的特殊化妝，需長時間堆疊細節完成，呈現出近乎寫實的怪物紋理，讓她直呼像「一顆茶葉蛋」，也為角色增添視覺記憶點。夏朧親自上陣動作場面。（圖／殺戮天使電影提供）電影設定在一座「有生命的地下城」，人類必須透過獵殺怪物累積積分，才能取得鑰匙逃出生天。隨著「地下城會回收一切，甚至是你的DNA」等殘酷規則逐步揭露，生存壓迫感全面升級。預告中更不斷拋出「你看到的不一定是真的」、「為了生存，你願意變成怪物嗎？」等關鍵文案，直指人在極限環境下的崩解與黑化，也讓整體故事不只停留在打殺獵怪，更是進一步拷問人性本質。周厚安與楊一展奮力打怪。（圖／殺戮天使電影提供）
5月首週4星座運勢最強 壓力越大收穫越多
2026年時序進入5月，星座專家「清水孟國篠安老師」指出，5月初整體氛圍明顯從「情緒爆發」轉向「現實檢視」，一方面水星正式進入金牛座，讓人開始從混亂中回到現實面，如工作、金錢、生活穩定度，成為關注焦點；另一方面，冥王星在水瓶座展開逆行，則讓人重新檢視人際關係、社群定位，以及內心深層的掌控與不安。這是一段「外在要穩住，內在卻在翻攪」的時期。對此，篠安老師分析，在5月3日至5月9日這幾天容易出現一種狀態，「事情還沒穩，但情緒已經先累了」，會一邊想撐住現實，另一邊開始懷疑現在的選擇是不是對的。不過，在這樣的轉折期當中，有4個星座的人運勢依舊突出，壓力越大反而越容易被推向關鍵位置，甚至出現轉機與貴人。最後篠安老師為這週做總結，雖然不是情緒最重的一週，卻是開始面對現實的一週，可能會覺得累，因為很多事情不能再逃避，但也正因為如此，你開始慢慢拿回主導權、撐過這段調整期，就會發現不是世界變難了，而是自身正在變得更清醒。●水瓶座：命運重整關鍵期上榜理由：冥王星在你星座逆行，直接觸動人生主軸，進入深層轉化期。運勢亮點：你可能開始重新定義「我是誰、我要去哪裡」。雖然不輕鬆，但關鍵選擇會讓你走上更適合自己的路，也容易遇到影響深遠的人。●金牛座：掌握現實主導權上榜理由：水星進入命宮，讓你思緒與判斷力明顯提升。運勢亮點：談判、溝通、規劃能力大幅提升，特別適合處理金錢與合作問題。只要穩住節奏，你就是這週最有掌控力的人。●處女座：穩中突破代表上榜理由：水星能量加持，帶來務實與效率提升。運勢亮點：事情雖多，但你會一件一件處理完成，關鍵時刻也容易出現協助你的人。屬於「低調但實質升級」的一週。●天蠍座：關係重整期上榜理由：延續滿月餘波，加上冥王星逆行影響，關係議題持續發酵。運勢亮點：某些關係會出現轉變或重新定義，雖然過程不舒服，但會讓你更清楚誰才是真正重要的人。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
林逸欣父親攝護腺癌逝！5年前腰痛腳麻查出癌末 她病榻前拉琴惹淚
藝人林逸欣今（30日）證實，父親、台南知名神經內科醫師林春銘已於4月18日凌晨因攝護腺癌病逝，享壽73歲，告別式也已圓滿落幕。林逸欣透過近11分鐘影片紀錄父親5年抗癌歷程，透露爸爸最初只是腰痛、腳麻，原以為是骨刺或拉傷，做了許多復健仍不見好轉，最後檢查才發現已是攝護腺癌末期，影片中，林逸欣在父親彌留之際於病榻前哭著拉小提琴，幾乎沒有意識的林爸爸也流下眼淚，畫面曝光後讓大批網友鼻酸。林逸欣在父親病榻前哭著拉小提琴，幾乎失去意識的林爸爸也流下眼淚，畫面讓不少網友鼻酸。影片中最令人動容的一幕，就是林逸欣在父親病榻前拉起小提琴。她邊拉邊哭，用自己最熟悉的音樂陪伴爸爸走完最後一段路。當時林爸爸已幾乎沒有意識，卻仍流下眼淚，讓在場家人情緒潰堤，也讓影片曝光後許多網友跟著落淚。林逸欣在社群發文表示，父親是在2021年5月開始出現腰痛、腳麻等症狀，起初全家都以為是骨刺、拉傷或一般神經問題，因此嘗試各種復健治療，但狀況始終沒有改善。後來進一步檢查，才確診為攝護腺癌末期，且癌細胞已轉移至骨頭，當時醫師一度評估剩下約3至5年時間。林逸欣說，就在家人還陷入驚慌失措時，父親已經開始積極安排治療，這5年來，林逸欣只要時間允許，就盡可能回台南陪伴父親，也用影像記錄一家人相處的日常。為了不留下遺憾，林逸欣去年8月也趕在父親還在世時補辦婚禮。林逸欣去年8月趕在父親還在世時補辦婚禮，林爸爸拄著拐杖陪女兒走上紅毯，成為珍貴回憶。當時林爸爸雖因病痛行動不便，仍拄著拐杖陪女兒走上紅毯，親手把她交給另一半。這段婚禮畫面當時已感動不少人，未料癌細胞後來又轉移到肺部與肝臟。林逸欣表示，醫師曾說，以攝護腺癌病人臨床狀況來看，轉移到肺臟與肝臟相當罕見，「但它就是發生了。」父親為了爭取更多陪伴家人的時間，這些年花了許多金錢、體力與意志力接受各種治療。她哽咽表示，自己曾經忍不住想，是不是因為她一直叫爸爸加油，爸爸才為了不讓她失望而不願放棄。後來她終於對父親說，雖然真的很捨不得，但如果覺得累了、想休息也沒關係，「我們已經用盡全力奮戰到最後一刻了，我們沒有輸。」林逸欣也深情寫下，能成為爸爸的女兒，就已經是她這輩子最大的成就。這段紀錄父親抗癌歷程的影片，除了在她社群平台公開，也在林爸爸告別式上播放，讓粉絲看了心疼，表示「看了真的忍不住哭」、「爸爸一定以妳為榮」、「你們已經很努力了」。
韓籍YTR女神旅台9年變身療癒歌姬 李瑩珠自嘲「台味指數」87分
來自韓國的「新世代療癒歌姬」李瑩珠EVE，今（24日）正式推出首支單曲〈想念的時差〉，在台灣旅居9年，李瑩珠從大學交換生到經營韓式霧眉事業有成，目前在台北、台中皆擁有店面，同時也是人氣YouTube創作者。儘管擁有多重身分，李瑩珠坦言「歌手」才是最想挑戰的終極目標，這首歌標誌著她進軍樂壇的正式起點。在台灣旅居9年，李瑩珠從大學交換生到經營韓式霧眉事業有成，目前在台北、台中皆擁有店面。（圖／LEXX原質娛樂提供）首支單曲由金曲製作人陳又齊與舒涵、廖軒逸聯手打造。身為家中小女兒，李瑩珠透露家人至今仍希望她「累了就回家」，這讓她在詮釋歌曲時充滿感觸。她感性表示：「時差不只是物理上的1小時，而是我錯過了家人這幾年的變化，看著爸媽變老、姪女成長，說不遺憾是騙人的。」深耕台灣近10年，李瑩珠自嘲「台味指數」高達87分，不僅習慣在地生活，更直言台灣隨性的社會氛圍讓她找回自我，不再被束縛。從4歲起就愛對著鏡子唱歌的她，雖然未受過專業訓練，卻憑藉對音樂的長久熱愛，從KTV唱到社群平台，如今終於夢想成真，以〈想念的時差〉在台歌手出道。目前她正積極籌備個人的首張迷你專輯，預計將於今年發行。
搜救犬水很深1／搜救犬教父怒揭黑幕！ 台南震災險誤黃金救援
「跑山獸」羅培德日前爆發「賞金獵人」事件，引發台灣搜救犬專家段傳仁在臉書大爆政府道德綁架，以及官方訓練搜救犬內幕。他透露官方訓犬，往往為了驗收，會搞成「人幫狗作弊」的情形，這樣的犬隻用處不大，他還披露一段台南大地震時的秘辛，當時新北消防局刻意打壓他所捐贈、獲得國際認證的搜救犬，差點延誤營救黃金時機。段傳仁訓練救災犬，獲得無數榮譽，也是許多警消單位禮聘的教官。（圖／林慶祥攝影）58歲的段傳仁是南投人，專長是犬隻行為矯正，特種偵搜犬、災難搜救犬培訓等。他是首位取得國際搜救犬組織（IRO）認證的華人、同時也是消防署、保一總隊（1986年警犬隊成立時）以及好幾個縣市消防局訓犬顧問的段傳仁，因捷克籍登山搜救者「跑山獸」羅培德（Petr Novotny）收費10萬元搜尋山友遺體，遭林姓搜救教官痛批是「趁火打劫」的「賞金獵人」引發爭議，段傳仁感慨良多，他在臉書公開指出，早年訓練及推動搜救犬搜救，同樣遇到政府的「道德綁架」。因為「跑山獸」羅培德被批「趁火打劫」事件，引發段傳仁大爆搜救犬培訓內幕。（圖／花蓮縣消防局提供）他無奈表示，許多消防單位，要求協助救災，配合演習，卻連交通費都不願付，山難失蹤者家屬也要他們這些熱心搜救的民間人士「做功德」，段傳仁說，他累了！從此不願參與第一線救援工作。曾經在消防署擬定「台灣搜救犬發展計畫」提供諸多意見的段傳仁指出，日本、歐美許多國家的政府消防、救難單位，只建制搜救隊的人員編制、器材，本身並不飼養、訓練搜救犬，但他們有一套與國際接軌的評量方式，考核民間訓練的犬隻，一有災難發生，有償徵用民間搜救犬。段傳仁表示，即使是「聯合國救災總署」認定的「重型國際搜救隊」，照規定必須配備四隻合格的搜救犬，他們也不自己訓犬、飼犬。理由很簡單，救難人員懂救災，不見得會訓犬，更重要是，當公家編列預算訓犬、飼犬，或辦理「勞務採購」，就必須「驗收」，狗狗考試不及格，人會被被記過、處罰，最後會導致「人幫狗作弊」的亂象。段傳仁說，訓練一隻合格、通過國際認證的搜救犬，至少得花兩年，花費約五十至六十萬元台幣，而且沒有保證成功，即使是他，也有許多失敗的例子，而官方有償徵用民間訓練的犬隻，可以篩選，只挑通過國際認證的，這樣才不會延誤救災。其實，就連「IRO（國際搜救犬組織）」也是民間單位，但多年來已經建立國際級的公信力，段傳仁搖搖頭說，台灣官員總認為，預算必須自己掌握，不能流落民間，因此從不考慮「有償徵用」這個既省事，又撙節公帑的作法。段傳仁表示，他至少捐了20隻通過IRO認證的搜救犬，給新北市政府消防局，這些搜救犬被編為消防局的「橫科分隊」，其中還有一隻狗狗在「世界盃」搜救犬大賽獲得第20名的佳績，但因為不是自家訓練的犬隻，竟然遭受打壓。2016年2月6日發生台南大地震，永康區維冠金龍大樓倒塌，新北市火速派出搜救隊南下支援，但消防局不挑「一軍」的「橫科分隊」，卻派遣自己土法煉鋼訓練的「土城分隊」搜救犬，沒想到南下支援三天，一個受難者也沒找著。眼看「黃金救援」時間就快過了，段傳仁內心焦慮，透過關係找立委王定宇，由委員協調消防署，才讓新北消防局派遣橫科分隊的犬隻南下支援。結果，當天晚間11點抵達現場，很快就找到四個倖存者。對於如此荒謬、草菅人命的調度，大隊長卻輕描淡寫的說：「我們要保留救災能量」。段傳仁到中國大陸教訓犬，一天收費一千美金，備受禮遇，但台灣「水太深了！」熱心熱情往往被「冷處理」，他也不懂這些官場「鋩角」，到底觸碰了誰的利益，他灰心表示，不再捐犬，也不願意再「做功德」。新北市政府消防局表示：感謝段教練長期對搜救犬工作的奉獻與捐贈。針對0206台南震災維冠大樓案，當時第一梯次調度土城控犬隊出勤，未全面派出，係為保留適當救援能量及輪番作業，後續亦依實際需求調整派遣橫科控犬隊的犬隻及領犬員支援，當時新北市共派遣4梯次（2/6-2/13，8天），出動221人次、救災車輛40車次、搜救犬18犬次。感謝各界指教，本局將持續精進搜救量能。消防署回應指出，有關2002年「雪藏犬隻」一事，因本署特種搜救隊於2002年7月正式成立。 成立初期尚未開始馴養搜救犬，並無「耗資千萬訓練四犬卻未服役」之說法。我國搜救犬制度建立初期，各界對於不同技術路線確實存在專業辯證，本署公開會議決議於2006年起正式統一採用 IRO 國際標準。多年來現行制度穩定且我國犬隊更於世界盃大賽獲得佳績，實力已達國際頂尖，實非二十年前發展初期之情勢所能比擬。消防署強調，搜救犬與領犬員是不可分割救災團隊，其默契與指令語系無法透過外部採購或單單徵用犬隻來移植。若僅徵調犬隻而無長期配合的領犬員，就好比空有儀器卻無專業操作員，將嚴重損害救災的即時性與機動性，無法在分秒必爭的災害現場發揮實力。因此，政府必須維持 24 小時待命的公部門核心戰力，將領犬員及搜救犬納入正規消防指揮鏈，民間搜救犬資源可為輔助量能。現行 IRO 評量由國際考官嚴謹把關，程序透明公正；本署竭誠歡迎各界專業人士參與實測，用成績證明專業實力，共同維護國家搜救能量。
許富凱攻蛋治裝費砸百萬 憂觸景傷情淘汰自創曲
金曲台語歌王許富凱將在8月8日二度攻蛋，舉辦「一五一拾」台北小巨蛋演唱會，今（21日）舉辦記者會，問及在父親節開唱的原因，他笑說這幾年演唱會都辦在母親節，怕爸爸們會抱怨，至於是否擔心在台上想到爸爸會落淚？他表示已經把可能會觸景傷情的歌從歌單抽掉，「是新專輯裡面自己寫的歌，歌實在太多了，不然就抽自己寫的好了，不想把這種事情的情緒放到台上。」雖然距離演唱會還有3個多月，但許富凱已經開始積極鍛鍊，目前已經瘦了3公斤，希望能瘦到61公斤，他還不時會去針灸拉提，不過對於醫美還是有點排斥，不希望在臉上打東西。由於演唱會是辦在下午3點10分，身為夜貓族的許富凱也努力調時差，但他坦言自己的睡眠品質很差，腦子會一直轉，每天都到凌晨3、4點才睡得著，笑說要跟9點半就睡的蔡依林看齊。許富凱已經開始積極鍛鍊瘦身。（圖／侯世駿攝）談到感情近況，許富凱直呼已經差不多10年沒談戀愛，打趣說：「都已經睡不好了，如果有對象會更睡不少，不要再徒增麻煩了！」好奇媽媽會不會催婚？他笑說：「我媽本來就是不提倡結婚的人，她走過婚姻覺得太累了。」孝順的他也說希望能有多點時間陪伴媽媽，因此不會把戀愛擺在首位。2021年首度攻蛋時，許富凱邀請田馥甄擔任嘉賓，讓粉絲相當期待今年的嘉賓人選，對此許富凱笑說工作人員認為歌已經多到塞不進去了，除非有他很有化學反應的人選，不然大家可以把這些多到滿出來的歌當成特別嘉賓。許富凱也預告這次的服裝「很重量級」，直呼唱完可能會虛脫，目前有六套衣服都是從日本買回來的，總價粗估高達百萬。門票4月29日中午12點在寬宏售票系統、全台萊爾富、OK便利商店正式開賣。許富凱預告此次治裝費高達百萬。（圖／侯世駿攝）
很累卻睡不著？ 醫揭失眠成因：5招助改善
許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。失眠不只是沒睡好 從醫學定義了解症狀與影響程度臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主任郭彥君指出，失眠不只是睡眠不足。從醫學角度看，若長期對睡眠品質或時間不滿，如難以入睡、睡眠中斷或早醒，並影響白天的精神、專注力或情緒，甚至讓工作生活無法運轉時，就需特別留意。郭彥君主任說明，若失眠情況符合《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）準則，可能已符合失眠症：頻率一週出現三天以上、持續超過三個月，且造成生活功能明顯受損。臨床上，失眠常與其他身體或精神疾病並存，建議由專業人員評估。女性與年長者高風險 壓力與荷爾蒙變化為關鍵因素根據醫學文獻，失眠在某些族群中特別常見。女性、年長者以及面臨生活或經濟壓力較大者，皆屬易受影響的族群。隨著步入中年，失眠發生率會逐漸攀升，特別是女性在更年期前後，受到荷爾蒙變化與生理調整影響，常出現入睡困難或品質下降。醫師提醒，及早留意睡眠變化並適時調整，有助於維持身心健康。五招實用技巧找回好眠 建立規律作息郭彥君主任呼籲透過五招改善思維，有助於練習關機：第一，建立規律作息，每天固定時間起床與入睡，讓生理時鐘穩定運作。第二，睡前減少刺激，避免滑手機或攝取咖啡因，打造暗、靜、涼的舒眠環境。第三，執行睡眠限制，不要躺床空等，縮短躺床時間以累積睡意，讓床重新連結睡覺的感覺。第四，練習正念與接納，不批判「為何還沒睡著」，緩解焦虑後反而容易入睡。第五，運用放鬆技巧，透過深呼吸或肌肉放鬆，幫身體按下慢下來的按鈕。失眠認知行為治療 結合醫師專業評估找回穩定模式目前臨床建議以失眠認知行為治療（CBT-I）作為第一線治療。相較於依賴藥物，此方法著重調整睡眠行為與想法，效果較持久且能從根本改善。郭彥君主任說明，無論單獨進行CBT-I或適度搭配藥物，皆能有效加快改善速度。越努力想睡反而越焦慮，調整與睡眠的關係，身心放鬆時好眠自然會發生。若受失眠困擾，別猶豫尋求專業協助，讓生活重回軌道。【延伸閱讀】全台250萬人慢性失眠！揭5種常見失眠體質 「壓力型失眠」最常見台灣失眠人口驚人！醫揭「3大方式」改善睡眠品質https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68150
Andy宣布「進行大企劃」認了放慢更新速度 誠心祈求1事
百萬YouTuber情侶檔「眾量級」成員Andy老師與家寧分手後爭議持續延燒，雙方因頻道經營權、公司帳目與資金流向等問題對簿公堂，事件備受外界關注。就在輿論未歇之際，Andy老師於12日透過社群平台Threads發文，透露自己決定會去參加人生第一次的「白沙屯媽祖進香」，再度引發討論。Andy老師在貼文中表示，近期刻意放慢步調，讓自己擁有更多休息時間，影片更新頻率也將暫時降低。他寫道：「最近把步調放慢，讓自己休息時間更多，影片更新速度會慢些，我準備好就會回來的」，同時透露正在籌備一項「大企劃」，為後續發展留下伏筆。該貼文發布後，不少粉絲紛紛留言關心，而Andy老師也親自於留言區揭曉所謂「大企劃」內容。他指出，自己將首度參與「白沙屯媽祖進香」，並表示希望透過此次行程祈求一件重要的事情，「期待遇到你們」。從他分享的照片可見，Andy老師頭戴印有「白沙屯拱天宮」字樣的紅色帽子，身穿白色上衣，整體造型簡單樸素，他也向網友詢問初次參與進香應注意事項，網友則表示，「隨遇而安，享受當下沿途的風景，在過程中會瞬間領悟了很多事，還有溫暖的香燈腳」、「記得擦防曬、隨時補充水分，累了休息一下無妨」、「注意被餵食太飽」、「路邊東西不要一次拿太多，需要的時候再拿」。
白沙屯媽祖進香逾46萬人報名！ 頻傳信徒取消「累了請上車」免費接駁
2026白沙屯拱天宮媽祖遶境，將於4月12日深夜11時55分正式起駕，展開8天7夜進香行程，目前報名人數已突破46萬人。過去有許多熱心信徒提供免費載運服務，讓其他香燈腳「累了請上車」，卻也爆發不少爭議事件，今年更有不少民眾提前宣布取消「累了請上車」服務，引起熱烈討論。近期有民眾陸續在臉書社團「白沙屯媽祖全球徒步聯誼會」發文表示，「看到今年要取締貨車後斗載人，我決定今年不出貨車，原約好今年再載各位師兄師姐，請見諒」、「今年經過慎重考慮後，決定取消開『累了請上車』」，還有人直言，「今年『累了請上車』沒有再參與了，還把我們當成計程車送高鐵站或是車站，拒絕了還一直拜託，真的很難溝通，所以我也不再參與了」。相關貼文曝光後，許多網友紛紛在底下留言，「該回歸徒步進香的本意了」、「光是被人檢舉，就滅了熱情」、「支持，累了自己想辦法，或自己走路回家，真的不要載人」、「載人發生意外要自己承擔責任，不要拿自己生命開玩笑」、「貨車載人也要考慮被人家檢舉，人心難測」、「支持，總比被開單好」、「個人覺得『累了上車』很好，最好訂下規則」、「主要還是人多難管控」、「轎車越多，塞車越嚴重」。也有人指出，「這樣很好啊，去年媽祖都還沒出門，『累了請上車』上面就一堆人坐在上面」、「這幾年看到的亂象就是太多『累了請上車』，導致一堆人當遠足一樣上車休息下車吃飯，另外就是沿路塞車的時候幾乎都是累了請上車卡住當地人的出入口，個人還是希望大家都可以取消，回歸傳統徒步」、「這樣就對了，歪風真的要導正，不然一堆跟風仔，從頭到尾都坐車」、「去年我看到幾台大車上面坐滿了人，都是打死不下車的」。還有人說，「以前沒有『累了請上車』，老人家走不動了都是找有進香布條的車子問一下有沒有空位可以帶上一小段距離就下車」、「徒步進香要先學會『累了請休息』，而不是找車坐」、「我走第4年，都是徒步，累了坐路邊」、「沒有『累了請上車』，只有『累了請回家』」、「今年應該是要『累了請回家休息』」。
57歲男掃墓脫口「明年不來了」竟變遺言 離開途中昏倒送醫搶救不治
馬來西亞檳城一名57歲葉姓男子，28日獨自前往居林吉南韓江公會義山掃墓時，疑因體力不支，在離開途中脫口而出一句「明年不要再來了」，不料竟成最後遺言。葉男隨後突然昏倒在地，雖經義消進行施救並緊急送醫，最終仍宣告不治。根據馬來西亞《光明日報》報導，居林義務消防隊指出，28日中午約12時50分接獲義山理事會通報，指稱墓園一帶發生火警。義消抵達現場後，發現一名葉姓男子正獨自在墳前祭拜，而墓旁的野草已被火勢引燃；葉男當時神志清醒，並向隊員坦承是焚燒金紙時，不慎因火星飛散導致草堆起火。義消迅速撲滅火勢，葉男隨後則開始收拾祭品準備離去。由於葉男祭拜的墳墓位於山坡下方，返回停車處需沿著土階向上攀爬。目擊的義消指出，葉男登山時氣喘吁吁，隊員曾主動提議攙扶但遭婉拒，只能跟在其後方照看。沒多久葉男攀爬數階後，疑因體力不支坐下休息，並疲憊地碎念，「太累了，明年不要再來祭拜了」；未料短暫休息後，葉男改以雙手撐地艱難爬坡，一瞬間就在眾人面前倒地昏迷。義消第一時間上前為其施行心肺復甦術（CPR），葉男在過程中一度停止呼吸，經搶救後雖曾短暫恢復氣息，但送抵醫院後仍因搶救無效身亡。這起清明掃墓悲劇發生後，相關單位也藉此提醒民眾，清明期間天氣炎熱且墓區地勢崎嶇，掃墓祭祖時務必注意自身健康狀況，並在焚燒金紙時格外留心火燭，避免憾事再次發生。
焦凡凡懷胎7月驚覺「老公變了」 婁峻碩竟私下研究這件事太貼心
焦凡凡跟婁峻碩結婚剛滿週年，同時她正懷胎七個半月，準備迎接「小歐巴」的誕生。焦凡凡受訪時，透露老公婁峻碩在升格準爸爸後的轉變，不僅貼心舉動滿分，甚至為了怕老婆心情落差，提前研讀「產後憂鬱」衛教資訊。焦凡凡感性表示，婁峻碩現在的細膩程度「不只是老公，更像我的閨蜜」。談起發現懷孕的當下，她笑說，當時剛從義大利返台，深受時差之苦，在睡前隨手一測，沒想到兩條鮮紅直線赫然出現，她大驚：「天啊，我都還來不及拍影片！」凡凡回憶當時創作者本能一閃而過，但隨即被強大睡意淹沒，心想著：「要先告訴老公嗎？還是先睡覺？對，我太累了，先睡好了！」隔天兩人才趕往診所。有趣的是，當護理師叫出「爸爸媽媽」時，這對新婚夫妻竟面面相覷大笑出聲，直呼：「好不習慣！我們竟然被叫爸爸媽媽了？」升格準爸爸後，婁峻碩的貼心程度堪稱「神隊友」等級。焦凡凡透露，原本話不多的婁峻碩，現在下樓梯會自動擋在前面、主動幫她綁鞋帶，甚至為了怕她產後憂鬱，提前研究心理衛教。「有一天他跟我分享，他在研究為什麼產後媽媽會憂鬱。」焦凡凡不諱言懷孕初期曾陷入焦慮，還求助AI。（圖／媽媽寶寶雜誌雙月刊）焦凡凡感動表示，婁峻碩擔心懷孕時對老婆太好，若生產後待遇有落差，女生會受不了，「那一刻我覺得，他不只是老公，更像我的閨蜜。因為他懂，他甚至比我還怕我會不開心。」現在她學會「有話直說」，用男生邏輯與老公溝通，兩人感情反而因寶寶的到來更加緊密。原本期望28歲當媽的她，雖在32歲才迎來這份禮物，但她慶幸是在心智更成熟後才承擔此角色。她坦言，懷孕初期曾因焦慮求助AI，當時AI回覆她：「其實妳心裡已經有答案了，只是妳不敢承認妳想當媽媽。」這句話讓她徹底放下掙扎，擁抱新生命帶來的幸運與「帶財」體質。她與婁峻碩的第一次正式約會就在迪士尼，她早已規劃好，等寶寶出生後，要全家一起穿上主題服裝去「追星」。焦凡凡感性表示：「我依然是那個喜歡帶小孩、喜歡迪士尼的女孩，只是這一次，我的人生多了一個小寶貝陪我一起長大。」
焦凡凡挺7月孕肚不怕產後憂鬱 7歲就已對「當媽媽」駕輕就熟
藝人焦凡凡近日受邀拍攝雜誌封面，目前懷胎七個半月的她，舉手投足間滿是即將人母的溫柔。在專訪中，焦凡凡首度分享與老公婁峻碩從戀人升格父母的甜蜜細節，更自爆「創作者本能」在驗孕瞬間失靈的爆笑過程：她竟然在思考著「要先告訴老公還是先睡覺」？最後因為實在太睏決定先睡再說，隔天才告訴婁峻碩懷孕的好消息。焦凡凡與婁峻碩交往八年、結婚剛滿一週年。談起懷孕當下，焦凡凡笑說那是一場「極其現實」的驚喜。當時剛從義大利返台，深受時差之苦的她，在睡前隨手一測，沒想到兩條鮮紅直線赫然出現。「天啊，我都還來不及拍影片！」焦凡凡回憶當時創作者本能一閃而過，但隨即被強大睡意來襲將她的一切思緒全淹沒，她心裡只想著：「要先告訴老公嗎？還是先睡覺？對，我太累了，先睡好了！」隔天兩人才趕往診所。有趣的是，當護理師叫出「爸爸媽媽」時，這對新婚夫妻竟面面相覷大笑出聲，直呼：「好不習慣！我們竟然被叫爸爸媽媽了？」升格準爸爸後，婁峻碩的貼心程度堪稱「神隊友」等級。焦凡凡透露，原本話不多的婁峻碩，現在下樓梯會自動擋在前面、主動幫她綁鞋帶，甚至為了怕她產後憂鬱，還提前研究心理衛教。「有一天他跟我分享，他在研究為什麼產後媽媽會憂鬱。」焦凡凡感動表示，婁峻碩擔心懷孕時對老婆太好，若生產後待遇有落差，女生會受不了，「那一刻我覺得，他不只是老公，更像我的閨密。因為他懂，他甚至比我還怕我會不開心。」現在的焦凡凡學會「有話直說」，用男生邏輯與老公溝通，兩人感情反而因寶寶的到來更加緊密。焦凡凡因為有婁峻碩這樣的神隊友老公，懷孕期間心情都很不錯。（圖／媽媽寶寶雜誌雙月刊提供）外界看焦凡凡是活潑愛笑的女孩，但她透露，自己對於「當媽媽」的練習其實早在七歲就開始。因家庭背景，她小學一年級就會換尿布、沖奶粉、哄妹妹睡覺。這份對孩子的熱愛，也延續到她曾在麥當勞擔任「凡凡姊姊」的六年時光。原本期望28歲當媽的她，雖在32歲才迎來這份禮物，但她慶幸是在心智更成熟後才承擔此角色。焦凡凡坦言，懷孕初期曾因焦慮求助AI，當時AI回覆她：「其實妳心裡已經有答案了，只是妳不敢承認妳想當媽媽。」這句話讓她徹底放下掙扎，擁抱新生命帶來的幸運與「帶財」體質。而關於寶寶性別，兩人選擇以私密的拍貼機形式揭曉。得知是男孩的那一刻，焦凡凡非常開心，笑稱自己從小就想有個哥哥照顧，如今「小歐巴」的到來，圓了她心中的小女孩夢。至於未來，焦凡凡眼底閃爍著迪士尼般的亮光。她與婁峻碩的第一次正式約會就在迪士尼，那裡是兩人的戀愛起點。她早已規劃好，等寶寶出生後，要全家一起穿上主題服裝去「追星」。焦凡凡感性表示：「我依然是那個喜歡帶小孩、喜歡迪士尼的女孩，只是這一次，我的人生多了一個小寶貝陪我一起長大。」目前待產的她已安排好產後復出計畫，笑稱「後援部隊」已準備就緒。對她而言，工作是療癒，孩子才是探索世界的新夥伴。
男友晚1分鐘回家她秒暴怒！林襄查勤行徑遭虧「恐怖情人」
中天《綜藝OK啦》將播出「你是住海邊還是住在我的人生裡？！管這麼多，你不累，我都累了」，主持人林襄自招對另一半佔有慾很強：「因為我覺得男生喝了酒就沒辦法理性思考，此時如果有女生主動貼上去，就可能會發生我不想發生的事情，那我乾脆不讓我男友有機會去到那種場合。」林襄也很嚴格限制男友晚上10點就要回到家：「有一次他10點01分回到家，我就發飆了，他說10點就在家樓下等電梯，我就說那下次要拍照證明給我看，而且我會請他比動作，考題是隨機的。」這行為讓全場來賓都說她根本是恐怖情人，但林襄卻不這麼認為：「我也很樂意被管，因為我自己也做得很好，我跟姊妹出去玩，也不會參加她們10點過後的酒局，我還會幫她們先把東西拿回民宿，然後跟男友視訊，我不是那種對你嚴格，結果自己玩很開的人。」劉書宏曾被另一半限制不能跟異性接觸。（圖／中天提供）而劉書宏曾被另一半限制不能和異性接觸：「她很厲害，她觀察我的磁場跟氣場就說『我看到你的眼神有點渣，你今天是不是跟異性有接觸』？我說是工作需求，她就會酸說『原來你的工作這麼開心』。」劉書宏表示，對方每次發現他和異性有接觸，都會進行淨化儀式：「她會去燒聖木，淨化的同時還會念咒語，例如『劉書宏你只愛我一個人，你只屬於我』，雖然我把她當瘋子，但我還是會配合她，有一次她在忙，我還自己去拿聖木幫自己淨化。」
巫啟賢開唱致敬亡友袁惟仁 「寫給我的歌，我會繼續唱」
63歲巫啟賢今（14日）晚間帶著《紅塵來去夢太傻 2.0》世界巡迴演唱會台北站進軍北流。現場座無虛席，吸引橫跨三代的歌迷到場朝聖。整晚最令人動容的時刻，莫過於巫啟賢對已故摯友袁惟仁（小胖老師）的深情緬懷。巫啟賢說：「小胖是我音樂路上最重要的朋友，他很疼我，也愛跟我耍賴。」他回憶兩人過去的相處時光，笑說：「他天生愛自由，我們這群朋友都很愛他、很寵他，其實有點把他寵壞了。」接著更對著天空喊話：「前幾天我們一起把他送走，相信現在的他才真正輕鬆自由，小胖，也許你有點累了，你寫給我的歌，我會繼續唱。」巫啟賢在演唱會上特別緬懷已故好友袁惟仁。（圖／蘇聖倫攝）演唱會由〈想著你的感覺〉、〈傷心的人更傷心〉、〈等你等到我心痛〉三首經典巫式情歌拉開序幕，瞬間引燃全場大合唱。隨後，他更接連獻唱台語金曲〈叫阮的名〉，以及〈愛那麼重〉、〈我感覺不到你〉等經典，在渾厚嗓音與層層堆疊的情緒中，與萬名歌迷共同度過了一個充滿回憶與淚水的動人夜晚。
「小黃小琥」搏鬥病魔月餘仍不敵 因心肌梗塞病逝摯友痛悼：妳一定很累了吧！
曾以模仿歌后黃小琥走紅、多次在《超級紅人榜》及《綜藝大熱門》展現渾厚磁性嗓音的實力派歌手藍薰，昨（9）日驚傳因心肌梗塞不幸離世，享年49歲。消息一出，演藝圈好友與廣大粉絲皆深感震驚與不捨。據悉，藍薰於今年1月10日在高雄演出期間，行走時突然因心肌梗塞倒下。雖經醫療團隊緊急裝設心臟支架搶救，但仍陷入深度昏迷。在與死神搏鬥一個多月後，最終於9日早晨7時許安詳辭世。藍薰以酷似歌后黃小琥的靈魂聲線與穩健台風打動無數觀眾，更被封做「小黃小琥」。據《三立新聞網》報導，與藍薰交情深厚的歌手夏芸昨證實噩耗，並在社群平台上感性喊話：「我知道妳這一生太辛苦，身上的擔子很重很重！妳一定很累了吧？好好休息，別牽掛！」夏芸透露，藍薰私下極具責任感，長年扛起家計照顧父母及親人孩子，且經常參與慈善活動，是眾人眼中的「好人」。另一名好友許寀菁也回憶藍薰在昏迷期間的頑強生命力，感嘆她最終仍選擇放下重擔，從長年的辛勞中解脫。翻看藍薰生前的社群動態，最後貼文停留於跨年演出的工作紀實。過去她曾感嘆經歷過生死關頭，體悟到「釋懷就是一劑良藥」，並多次提醒粉絲「開心最重要」。夏芸也透露，藍薰生前生活壓力沉重，不僅要照顧父母，還得扛起家庭責任、照顧親人的孩子，即便如此仍常與朋友一起做善事，「她很辛苦，照顧爸媽還有家人的孩子，她也會跟著我們去做善事，她是個好人」。
不孕竟遭尪羞辱「不守婦道」 女星心碎離家
台視八點檔《寶島西米樂 守護》進入新一波高潮，劇中何宜珊與王盈凱因生育問題陷入激烈爭吵，在明(6日)晚最新劇情發展，心碎的何宜珊情緒終至失控，狠甩王盈凱一巴掌、憤而離家出走。何宜珊劇中婚後始終無法懷孕，自覺無法完成公婆期待，愧疚向老公提出離婚，卻意外引爆夫妻多年心結。被老公認定拿不能生當藉口，懷疑想回頭找前男友，一氣之下更指她「跟當過小三的媽媽一樣不守婦道」，一番踩地雷的發言令人咋舌。何宜珊直言：「吵架就吵架，牽扯到對方父母真的不行，那一刻理智整個斷線，大川(王盈凱 飾)等於是拿刀往我心臟插。」何宜珊坦言連續拍攝高張力吵架戲，連喉嚨都累了：「感覺喉嚨緊緊的，要很用力才發得出聲音。」回到休息室後她還不忘拍拍自己、安慰自己。何宜珊劇中婚後生活好不容易進入甜蜜期，夫妻關係卻又因生育問題再度陷入谷底，她忍不住替角色喊話：「真的好想回寶島！我的付出家人好像都沒有看到，但我也真的已經很努力了，翻開劇本都覺得好痛苦。」巧合的是，劇中「前男友」盧彥澤當天也現身棚內探班，他打趣表示：「大川質疑春燕要去找中和，結果中和真的在外面等！」讓現場氣氛瞬間輕鬆不少。何宜珊透露王盈凱是第一次被打巴掌，因此特地提前詢問對方想法：「你希望我真打嗎？」但更讓王盈凱頭痛的是超長台詞與情緒連續輸出，他苦笑表示：「我現在真的只能先背詞，一切看導演怎麼安排。」此外，為配合「2026 WBC 世界棒球經典賽」精彩賽事轉播，《寶島西米樂 守護》3月5日、3月6日、3月9日及3月10日四天，將於球賽結束後順延播出。
少吃多動卻瘦不下來 營養師點出關鍵「身體太累了」
許多民眾在減肥過程中，常採取「極端節食」配合「瘋狂運動」的魔鬼訓練，卻發現體重依舊原地踏步，甚至出現臉部水腫、神倦乏力等現象，常懷疑是年齡增長導致代謝下降。對此，營養師曾建銘於社群平台「吃對營養所｜建銘營養師」發文闢謠，指出體重不掉並非年紀問題，而是身體因過度操勞而處於「太累了」的狀態，導致代謝功能停擺，強調「睡眠」才是決定減脂成效的隱形關鍵。營養師曾建銘今（27）日在臉書粉絲專頁「吃對營養所｜建銘營養師」發文表示，臨床診間常有減重者抱怨，即便一天僅進食一餐並維持高強度運動，體重卻毫無動靜；對此，他解釋這種作法會讓身體陷入極度疲勞，當人體進入睡眠時，生理機制會切換至「合成代謝狀態」，分泌大量的生長激素。此時身體正如同一間正在進行「夜間大掃除」的公司，一方面修復因白天活動受損的組織，另一方面則負責清理體內代謝廢物，如大腦中的類澱粉蛋白。曾營養師提到，若長期睡眠不足或休息不當，體內的代謝廢物會像垃圾般堆積，不僅會引發身體組織損傷，更可能導致內分泌失調與慢性發炎。曾營養師形容，當身體「這間公司」因垃圾堆滿而面臨「倒閉」風險時，代謝速度自然大幅衰退，這正是許多人陷入「吃少動多卻瘦不下來」困境的主因。針對想健康減脂的族群，曾營養師提出「健康減脂金三角」原則。首要核心是「睡得好」，確保身體有足夠時間自我修復；其次是「吃得下」，應攝取均衡營養，避免採取極端的節食手段虐待身體；最後則是「多運動」，在吃好、睡好的基礎上進行鍛鍊，才能讓運動發揮最大的燃脂效益。最後曾營養師呼籲民眾別再逼迫身體「非法加班」，從今晚開始好好睡覺，才是重啟代謝機能的第一步。
娛樂星聞／斐棋清邁挑戰刺激滑翔傘 揪爸媽同遊曼谷最High餐酒館
中職統一獅啦啦隊Uni Girls成員斐棋去年在球賽告一段落後，選在年底安排一趟10天泰國行。原本規劃從清邁一路玩到曼谷，出發前行程差點被爸媽喊卡。最後變成她先飛清邁展開獨旅，爸媽再到曼谷與她會合，而這趟旅程，不只讓她徹底放鬆，也在異地相聚的過程中，替三人留下不少難忘回憶。Baan Kang Wat市集安靜又文青，雖然逛的時間不長，但成了斐棋大推景點之一。（圖／斐棋提供）在清邁，斐棋最喜歡的是Baan Kang Wat這個藝術聚落。比起熱鬧夜市，這裡相對安靜，還聚集不少當地藝術家與手作品牌，她形容有點像台北松菸，但多了清邁自己的味道，也會不時舉辦活動。店家各有風格，雖然價格稍高，但逛起來很舒服。她笑說自己是P人，下午才晃到現場，傍晚又約了按摩，只能簡單看看，仍留下不錯的印象。周末限定的Coconut Market不僅有椰子泰式鬆餅，也很適合拍網美照。（圖／斐棋提供）另一個周末限定的Coconut Market則以椰子為主題，是近年在社群上走紅的景點，適合拍出網美照。斐棋說，清邁雖然不靠海，但這一帶拍起來很有海島感。市集裡多是當地家庭擺攤，也有不少創意小物。她嘗了椰子泰式鬆餅，大中小尺寸可選，綠色和藍色口味香料略有不同，味道很特別。愛刺激的斐棋挑戰泰國滑翔傘，飛起來那刻感受到「啊～原來清邁長這樣！」（圖／斐棋提供）喜歡挑戰的她，這次安排了滑翔傘體驗，「泰國價格很親民，一次大約台幣2000元，卻能在上面15分鐘。」她不怕刺激，也曾挑戰日本富士急最刺激設施，覺得很適合想突破自己、又想看不同視角的旅人。訂行程時，斐棋會看評價、挑適中的價格，也注意能否一人成行，和有沒有下午場次，「我睡比較晚，下午場比較適合我。」從山上飛起來的那一刻，她忍不住想「啊～原來清邁長這樣」，低矮建築與大片田園山景盡收眼底，「沒有什麼高樓，看到很多山跟田，很漂亮。」換個高度看清邁，也成了她此行特別難忘的體驗。獨旅時認識的新朋友推薦去The North Gate Jazz Co-Op，讓斐棋享受整晚的音樂饗宴。（圖／斐棋提供）夜晚她則推薦The North Gate Jazz Co-Op，這是獨旅中認識的新朋友推薦她必去的酒吧。實際探訪後，她發現三層樓的設計很有趣：一樓裡外都有吧檯，舞台上有Live band表演，周末晚上座無虛席；二樓也能看到一樓演出，大家邊喝酒邊聊天，氣氛很chill，還能順便認識新朋友。表演通常到凌晨1點結束，如果還想繼續聽，可以上三樓續攤，音樂節奏又是另一種風格，帶點藍調與靈魂感，非常好玩。由於媽媽怕熱，曼谷新景點NEXTOPIA，就很適合長輩走馬看花。（圖／斐棋提供）到了曼谷，斐棋就把行程交給爸媽安排。她說曼谷百貨林立、交通方便，對怕熱的媽媽特別友善，像新開的永續概念空間NEXTOPIA，就讓一家人逛得很開心，「有種都市叢林的感覺，還有很多特色餐廳。」她也提到，爸媽喜歡看裝潢，逛累了就找咖啡廳坐坐。斐棋坦言，以前帶爸媽出國總想安排得很完整，但常常計畫趕不上變化，這次讓父母自己選擇，就算踩雷也不會出現親子摩擦。雖然如此，但其中一晚，她仍特別預約了號稱「曼谷最嗨」的西班牙餐酒館Vaso，「我會帶爸媽來的原因，就是覺得爸媽應該離年輕人這種很high的氣氛很遙遠了，所以就想帶他們來體驗一下。」她事前提醒爸媽會很像夜店，雖然一開始爸爸嫌音樂太大聲，一度想找耳塞，但後來也慢慢習慣，三人一起拍影片留念。為了讓父母體驗年輕人玩樂氣氛，原本不幫安排行程的斐棋特別預約了餐酒館晚餐行程。（圖／斐棋提供）回顧這10天旅程，斐棋直言泰國是她最喜歡的旅行國家之一，無論是繁華的曼谷、慢活的清邁，還是陽光沙灘，都有不同風情，加上物價便宜、人民快樂，整個氛圍讓她非常喜歡。她坦言，之前帶爸媽出國有時會吵架，但這次曼谷經驗比任何一次都好，「我爸媽好像很適合來曼谷。」更表示，如果要增進感情，之後還是會選泰國當作家族旅遊地。