腰痛
」 柯文哲 血尿 民眾黨主席柯文哲 戒護就醫 腰痛
女腰痛2年幾乎癱瘓！脊髓清出「上千寄生蟲」 醫嚇：像在湯裡撈麵條
大陸福建省1名57歲的李姓女子因腰腿疼痛反覆就醫，曾被懷疑罹患中樞神經腫瘤，不料今年病情急速惡化，甚至接近癱瘓。醫生經10小時手術，竟從其脊髓內清除上千條寄生蟲，確診感染罕見「歐猬疊宮絳蟲」。醫師提醒，生食野味、飲用生水及民間偏方都可能導致寄生蟲感染，若出現不明神經症狀應盡速就醫。《福州日報》報導，李女2年前開始出現腰痛、腿痛等症狀，曾在當地醫院接受檢查，一度被懷疑罹患中樞神經系統腫瘤。然而，由於患者的病變部位與神經組織嚴重黏連，首次手術僅進行減壓與活檢，未能明確病因。李女術後症狀雖短暫緩解，但受限於經濟條件，未再進一步追蹤治療。今年初，李女疼痛再度發作，且病情迅速惡化。在接受2個月對症治療後，她逐漸出現四肢無力、行走困難等症狀，甚至接近癱瘓。再次入院後，醫生詳細追問病史與生活習慣，懷疑其可能遭寄生蟲感染。經過長達10小時的精細手術，醫療團隊竟從其脊髓內清除出上千條白色寄生蟲。主刀醫生形容，清除過程「如同在湯裡撈麵條」，不僅要逐條取出寄生蟲，還必須避免損傷周圍神經組織，手術難度極高。經檢測確認，李女感染的是「歐猬疊宮絳蟲」，屬於罕見寄生蟲，過去多見於歐洲地區，近年在中國大陸南方病例有增加趨勢。手術完成後，李女又接受特效驅蟲藥物治療，目前恢復情況良好，已能在攙扶下行走，肌力也從入院時的1至2級恢復到4級。醫生提醒，民眾切勿食用未煮熟的蛙類、蛇類、黃鱔等野生動物，也不要飲用生水，更應避免使用生蛙肉等民間偏方外敷傷口，以免感染寄生蟲。若出現不明原因的神經症狀、皮下腫塊或眼部疾病，應及時就醫並主動告知相關接觸史，以利醫師及早診斷與治療。
擎天崗情侶野戰引熱議！醫揭戶外性行為「5大風險」：戴套也不能阻絕
台北市陽明山擎天崗15日凌晨傳出有情侶在戶外發生性行為，引發網友熱議。對此，泌尿專科醫師江佩璋提醒，戶外性行為除了可能涉及法律問題外，也暗藏多項健康風險，即使使用保險套，也無法完全避免感染風險。江佩璋在社群平台Threads發文指出，戶外性行為常被部分人視為刺激或浪漫，但從泌尿科與性醫學角度來看，其實潛藏不少危險。他列出5項常見風險，提醒民眾不要輕忽。首先是感染與泌尿道風險。江佩璋表示，戶外環境可能接觸到土壤、沙粒、植物、昆蟲或其他異物，若生殖器、尿道口或外陰部直接接觸，加上摩擦產生微小傷口，可能提高尿道炎、膀胱炎、外陰陰道炎，甚至性傳染病感染機率。第二則是皮膚與黏膜受傷問題。他指出，草地、砂石、樹枝、碎玻璃或粗糙地面，都可能造成擦傷、割傷或黏膜破損，雖然傷口未必當下明顯，但仍可能引發疼痛、局部發炎，甚至增加感染風險。第三是水中性行為風險。江佩璋表示，不少人誤以為海水、泳池、溫泉或溪水較乾淨，但其實水中並非無菌環境，且水分還可能沖掉人體天然潤滑，導致摩擦增加，提高黏膜受傷機率。第四則是性病傳播問題。他提醒，性傳染病不會因為地點改變就消失，雖然保險套可降低部分感染風險，但像是人類乳突病毒（HPV）或皰疹等疾病，仍可能透過皮膚接觸傳播。最後則是法律與人身安全問題。江佩璋指出，若在公共場所或可能遭他人目擊的地方發生性行為，在台灣恐涉及《刑法》第234條公然猥褻罪。此外，也可能面臨偷拍、意外受傷，甚至求救困難等情況。他也提醒，若性行為後出現頻尿、急尿、排尿灼熱、血尿、下腹疼痛、異常分泌物、外陰搔癢、發燒或腰痛等症狀，應盡速就醫檢查，不要自行服用抗生素，以免延誤治療。
手術室失守2／中榮否認廠商執刀遭檢方打臉 患者引骨髓炎喪命好慘
台中榮民總醫院身為六都醫學中心之一，卻傳出神經外科科主任楊孟寅、鄭文郁放任無醫護人員執照的醫材廠商進入手術房上台執刀，CTWANT今年1月獨家批露後，台中榮總組成專案小組追查，1月15日公布調查結果，聲稱院方均無容任廠商代表進行醫療行為，台中地檢署介入偵辦後，5月13日依法起訴楊孟寅與鄭文郁在內等5人，中榮慘遭打臉，突顯其長期縱容、包庇、容留密醫執刀。起訴書指出，最早至2023年3月起，有13名患者前往台中榮總神經外科就醫，進行「經皮內視鏡腰椎間盤部分切除術」或「開放性腰椎關節由後側進入前柱融合術」，均因腰痛、骨刺等因素，尋求楊孟寅與鄭文郁的協助，未料花費高額手術費用，楊、鄭2人還曾親口向病患強調會親自執刀，但等麻醉上台後執刀的卻是無照醫材商，讓患者事後得知均無法接受。台中榮總院長傅雲慶在楊孟寅與鄭文郁交保後，首度公開道歉，並對2人停職，後續2人均已復職。（圖／報系資料照）在被無照醫材商開刀的13名患者中，有5名患者術後並未復原，其中一人術後因骨髓炎遲遲無法回復到安全值，經多月治療仍不見好轉，最終於開刀4個月後不幸去世。據悉，患者A在給楊孟寅開刀後，其腰椎持續疼痛，數次回診均無法改善，只能求助他院其他神經外科醫師協助，並再次手術後才康復。另一名患者B也同樣在接受楊孟寅手術後並未復原，楊孟寅表示因在手術過程中漏放某項物品，要求患者進行二次手術，2次手術花費32萬餘元，卻在術後痛到無法行走，最後只能求助他院，由其他神經外科醫師幫其手術才逐漸恢復行走能力，期間多次向楊孟寅反映，卻被楊孟寅回以，「那就躺著啊」。還有一名患者C於2025年10月接受楊孟寅的脊椎手術，術後卻因腹部鼓脹，由其他醫師裝設鼻胃管，將胃部東西引流，但其骨髓炎發炎指數因無法回復到安全值，骨髓膿液無法根除，最終在2026年1月病逝，家屬期間也曾詢問楊孟寅是針對哪一處脊椎處理，但楊孟寅卻根本答不出來。而另一名患者D則在接受鄭文郁手術後回診看X光片，發現骨釘與手術後的弧度有別，多次詢問鄭文郁均被告知因拍攝角度不同所致，最後因回診時由其他醫師代診，才發現手術部位的螺絲根本早已鬆脫。各醫學中心手術室進出規範中，僅有中榮廠商進出不須上簽，而中榮在CTWANT披露醫材商代刀後，第一時間成立專案小組竟指並無容任廠商執刀之事。（圖／民眾提供）對此，相關事件經媒體曝光後，台中榮總第一時間對外說明表示，因影片模糊，對於影片中的時間、地點、醫師身分與廠商身分均須進一步確認，後續甚至有批評聲浪指出相關影片均為遭惡意借位剪輯變造，並指出與院方內鬥有關。儘管後續台中榮總組成專案小組偵辦，並在今年1月15日出具調查結果，認定均無容忍廠商代表進行醫療行為，然而經台中地檢署介入偵辦後，打臉台中榮總的調查報告，認定與事實結果不符，並在查扣的手機中發現神經外科科主任楊孟寅涉嫌與涉案之陳姓醫材商有滅證之舉動。其中，檢調約談相關住院醫師、麻醉護理師等到案說明，幾人起先均否認有廠商進入手術室執刀之事，聲稱應為廠商在調整、測試器材，調整完就會退出藍線區域，不會碰觸病人，直到調查官拿出影片，才改口承認廠商確實在執行醫療行為，均為受在場醫師指示。全案也依違反《醫師法》與《刑法》詐欺等罪，起訴楊孟寅、鄭文郁與廠商在內等5人。
林逸欣父親攝護腺癌逝！5年前腰痛腳麻查出癌末 她病榻前拉琴惹淚
藝人林逸欣今（30日）證實，父親、台南知名神經內科醫師林春銘已於4月18日凌晨因攝護腺癌病逝，享壽73歲，告別式也已圓滿落幕。林逸欣透過近11分鐘影片紀錄父親5年抗癌歷程，透露爸爸最初只是腰痛、腳麻，原以為是骨刺或拉傷，做了許多復健仍不見好轉，最後檢查才發現已是攝護腺癌末期，影片中，林逸欣在父親彌留之際於病榻前哭著拉小提琴，幾乎沒有意識的林爸爸也流下眼淚，畫面曝光後讓大批網友鼻酸。林逸欣在父親病榻前哭著拉小提琴，幾乎失去意識的林爸爸也流下眼淚，畫面讓不少網友鼻酸。影片中最令人動容的一幕，就是林逸欣在父親病榻前拉起小提琴。她邊拉邊哭，用自己最熟悉的音樂陪伴爸爸走完最後一段路。當時林爸爸已幾乎沒有意識，卻仍流下眼淚，讓在場家人情緒潰堤，也讓影片曝光後許多網友跟著落淚。林逸欣在社群發文表示，父親是在2021年5月開始出現腰痛、腳麻等症狀，起初全家都以為是骨刺、拉傷或一般神經問題，因此嘗試各種復健治療，但狀況始終沒有改善。後來進一步檢查，才確診為攝護腺癌末期，且癌細胞已轉移至骨頭，當時醫師一度評估剩下約3至5年時間。林逸欣說，就在家人還陷入驚慌失措時，父親已經開始積極安排治療，這5年來，林逸欣只要時間允許，就盡可能回台南陪伴父親，也用影像記錄一家人相處的日常。為了不留下遺憾，林逸欣去年8月也趕在父親還在世時補辦婚禮。林逸欣去年8月趕在父親還在世時補辦婚禮，林爸爸拄著拐杖陪女兒走上紅毯，成為珍貴回憶。當時林爸爸雖因病痛行動不便，仍拄著拐杖陪女兒走上紅毯，親手把她交給另一半。這段婚禮畫面當時已感動不少人，未料癌細胞後來又轉移到肺部與肝臟。林逸欣表示，醫師曾說，以攝護腺癌病人臨床狀況來看，轉移到肺臟與肝臟相當罕見，「但它就是發生了。」父親為了爭取更多陪伴家人的時間，這些年花了許多金錢、體力與意志力接受各種治療。她哽咽表示，自己曾經忍不住想，是不是因為她一直叫爸爸加油，爸爸才為了不讓她失望而不願放棄。後來她終於對父親說，雖然真的很捨不得，但如果覺得累了、想休息也沒關係，「我們已經用盡全力奮戰到最後一刻了，我們沒有輸。」林逸欣也深情寫下，能成為爸爸的女兒，就已經是她這輩子最大的成就。這段紀錄父親抗癌歷程的影片，除了在她社群平台公開，也在林爸爸告別式上播放，讓粉絲看了心疼，表示「看了真的忍不住哭」、「爸爸一定以妳為榮」、「你們已經很努力了」。
女團勇闖傳統菜市場 揪師姐電子花車火辣開跳
女團babyMINT成員粼粼LIN、Vikky韋喬薺、熙妍Siena，攜手師姐JUD陳泳希推出新歌〈WIL:D〉，內容講述 Gen Z 的態度宣言，歌詞則融合中文、英文與法文，在語言切換之間展現四位女孩的不同特色及態度。〈WIL:D〉MV 特別選在海港城市基隆取景，將傳統菜市場、鐵路平交道及海濱公路等在地生活感場景，與女孩們的時髦氣場完美結合。最令人印象深刻的是，四人在電子花車上火辣熱舞，熙妍笑稱：「在電子花車上被機車阿伯追，絕對是難得的人生體驗！」她更分享準備期間與當地阿伯從「大眼瞪小眼」到最後愉快聊天的趣事。粼粼、韋喬薺、Vikky和陳泳希在電子花車上火辣熱舞。（圖／華研提供）粼粼坦言，babyMINT平時少穿高跟鞋，這次拍攝一整天下來，鏡頭外大家都痛到像「喪屍」般走路，展現專業下的反差萌。而平時單打獨鬥的JUD 陳泳希，除大讚按摩店場景治癒了她的腰痛，更在最後的電子花車狂歡戲份中深受感動，直呼：「大家一起努力把每件事做好，當天拍攝完其實覺得很幸福。」
拇指外翻怎根治？關鍵在於嚴重程度！醫師一次解析：常見「5症狀」、「2種」治療方式！
拇指外翻不僅影響美觀，嚴重時會造成走路伴隨疼痛，甚至因步態影響，造成O型腿、膝蓋痛、腰痛等病症；根據一項系統性回顧與統合分析，拇指外翻盛行率以女性高於男性，且會隨著年齡層增加，萊佳形象美學診所醫師陳建璋指出，若年長者有拇指外翻困擾，還可能衍生關節結構退化、韌帶鬆弛等問題，不得輕忽嚴重性。為何會拇指外翻？陳建璋提及，拇指外翻最常見於女性穿高跟鞋所導致，不過主要原因則與遺傳有關，因先天腳部結構差異、足部肌肉無力等，造成不良的行走習慣，若又穿了不適合的鞋子，就會造成拇指外翻，甚至逐漸惡化。1.先天因素．遺傳：若父母有拇指外翻情況，子女患病的機率非常高。．扁平足/高弓足：前者因足弓塌陷造成足部過度內旋、前足壓力增加；後者則因足弓僵硬導致重心不穩，造成腳趾向內側擠壓。．關節過動症候群：因先天韌帶、筋膜鬆弛，使得大拇趾根部關節處於不穩定狀態。2.後天因素．不適合鞋具：包括楦頭過窄、尖頭、尺寸不合等鞋子或穿高跟鞋。．不當行走姿勢：長時間不當行走姿勢導致腳拇趾根部骨頭向外凸出。．體重過重：因體重增加足部承受壓力，造成足弓支撐不足導致拇指外翻。．疾病：像類風溼性關節炎會因足部關節結構受損進而引發病症。拇指外翻常見5症狀1.關節紅腫、疼痛2.拇指歪斜3.足部變形4.其他腳趾病變5.影響行走拇指外翻如何診斷？陳建璋表示，臨床上會透過X光檢查患者拇指外翻角度，以判斷嚴重程度，而依照角度又分輕微、中等及嚴重三種等級，透過不同等級評估再進一步選擇合適的治療方式。．輕微：拇趾外翻角度15~20度間，蹠骨間角度為9~11度，患者會感到大拇指輕微外傾，長時間走路常會感到疼痛。．中等：拇趾外翻角度20~40度之間，蹠骨間角度為11~16度，拇指明顯變形，關節腫脹。．嚴重：拇趾外翻角度 > 40度，蹠骨間角度 > 16 度，大拇趾與第二趾重疊，患者疼痛度加重，影響行走功能。拇指外翻如何治療？可以根治嗎？陳建璋表示，拇指外翻是否能好轉，取決於嚴重程度，一般而言，經評估後採保守治療，若保守治療無效且疼痛嚴重程度已影響生活，則需進一步評估是否得手術治療，以維持正常的生活品質。．保守治療1.調整鞋具：選擇楦頭寬鬆、柔軟且低跟鞋子2.善用輔具：如矽膠趾間墊、大腳趾專用矯正鞋墊等都可幫助減少摩擦並維持拇指排列。3.物理與復健治療：透過雷射等方式減緩發炎，或採以足底肌肉強化訓練。．手術治療1.微創手術：傷口小、復原期較短，後續照護簡單，加上疼痛感較低，適合輕中度變形患者、年長者2.傳統手術：能處理複雜或嚴重變形的患者，但傷口較大、術後恢復期長。陳建璋醫師提醒，患者術後照護應掌握「患肢抬高、傷口保持乾燥、穿著專用石膏鞋或減壓鞋」三要點，若接受微創手術的患者，術後則可開始訓練關節活動，若有腫脹情況，則可透過冰敷減緩，另外，3個月內應避免劇烈運動及穿高跟鞋，最重要是術後應定期回診追蹤，並攝取足夠營養，才能幫助骨頭癒合，及早恢復日常生活。資料來源：1.拇外翻的發病機制2.拇趾外翻的盛行率：系統性回顧與統合分析3.拇趾外翻和小趾畸形在成年男性和女性中具高度遺傳性更多醫健新聞報導癌細胞轉移有望扭轉？國衛院發現關鍵蛋白質，癌細胞會偽裝白血球遷移！外籍幫傭新制！真是「釋放婦女勞力」？ 蔡壁如：反讓性別平等被「階級化」
早期發現多囊腎可延緩洗腎 醫籲3族群應注意：「這檢查」可發現
多囊腎病（Autosomal Dominant Polycystic Kidney Disease, ADPKD）是一種常見的遺傳性腎臟疾病，因其初期症狀不明顯，常被病患忽略，導致許多人確診時腎功能已嚴重受損。年輕時發現多囊腎 透過治療可延緩洗腎時間亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任醫師強調，多囊腎病程發展具有高度潛伏性，但透過早期篩檢與積極介入治療，能顯著減緩腎絲球過濾率（eGFR）下降的速度，大幅推遲病患進入透析治療（洗腎）的時間點，從而延長剩餘腎臟功能的使用壽命。林軒任醫師指出，多囊腎是由基因變異導致腎臟產生大量囊泡（水泡），這些囊泡不斷生長會壓迫並取代正常的腎元組織，最終導致腎衰竭需要終身洗腎或換腎。由於初期患者多數沒有症狀，因此早期診斷尤為關鍵。林軒任醫師說明，臨床數據顯示，提早介入治療能將腎絲球過濾率（eGFR）每年下降的速度從約5 ml/min/1.73m²減緩至3 ml/min/1.73m²左右。從長期來看，這2 ml/min/1.73m²的差異，可能讓病患從原定50至60歲開始洗腎，延後至70甚至80歲之後才需洗腎，能顯著改善生活品質。高風險族群應主動進行篩檢 腎臟超音波即可判別多囊腎是一種體染色體顯性基因變異的遺傳病，除了家族遺傳外，基因也有一定的比例自然產生變異而導致多囊腎發生，患者在出現下列狀況時就必須提高警覺：家族病史：父母或親人患有多囊腎，或有不明原因洗腎的家族史。早期高血壓：在20至30歲的年輕階段即出現高血壓症狀。其他警訊：慢性腰痛、或因囊泡破裂導致血尿等。林軒任醫師表示，超音波是目前最普及、簡單且有效的初步篩檢工具，可依據年齡及囊泡數量判斷是否有高風險。他表示，許多多囊腎病患是透過企業或學生健檢時，因腎功能異常或意外發現水泡後轉介確診，建議民眾在健檢時可以額外規劃「腎臟超音波」的項目，確認自己的腎臟是否有出現異常。多囊腎的「治標」與「治本」多囊腎過去是一個無藥可醫的疾病，只能透過症狀與併發症的管理來降低患者的不適；但目前健保已經通過了最新的多囊腎藥物，可阻斷血管增壓素（vasopressin）對腎臟中V2受體的作用，抑制腎囊腫（水泡）增長及腎功能衰退的速度。雖然不能完全治癒基因的缺陷，但能延緩患者進入洗腎的時間。治標：管理併發症 嚴格控制高血壓：高血壓會加速腎功能惡化，需積極管理。 管理疼痛、感染或其他可能由囊泡引起的問題。治本：延緩囊泡增加 藥物治療與多喝水：每天固定喝3-4公升水，有助於保護腎臟，搭配目前針對多囊腎病程的特定藥物，能抑制囊泡生長，延緩腎功能下降。健保給付門檻嚴格 醫師呼籲放寬標準針對目前延緩病程的藥物，林軒任醫師指出，臺灣健保的給付標準相對嚴格，限制了許多潛在受益者。根據健保的規定，患者年齡須在18歲至55歲之間，腎病分期的第2至第4期之間（eGFR 不可過好亦不可過差）並需提供腎功能快速惡化的臨床證據，才能申請使用。健保條件通常依循當時藥物人體試驗的收案標準，而較為保守。但林軒任醫師呼籲，可借鏡其他鄰近國家的條件（如日韓已放寬年齡限制），考慮將年齡限制放寬，讓腎功能在更早期階段的病患有機會介入治療，讓效益最大化。他強調，多囊腎是一種罕見的、少數能透過藥物明確延緩病程的疾病，放寬給付標準將能為病患帶來實質的長遠幫助，也能降低終身洗腎的醫療成本與經濟損失。積極治療延緩洗腎 保留良好生活品質多囊腎雖然是基因決定的疾病，但透過主動篩檢、早期診斷，並將藥物治療與生活習慣調整結合，病患可以實現延緩洗腎的目標。林軒任主任鼓勵高風險族群，積極與腎臟科醫師討論，掌握自己的腎臟狀況，實現「在有生之年不需洗腎」的治療目標，在人生的後半局能保留良好的生活品質。【延伸閱讀】確診多囊腎先別慌 口服藥物有助延緩洗腎！她切除6公斤多囊腎獲親人活腎移植 專家提醒有家族史要多注意https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68063
搭長途飛機好難坐！內行人分享「1招超有用」：睡著不會腰酸背痛腿疼
搭長途飛機好難睡又難坐！根據社群平台Threads上的討論，一名網友近日分享一項改善長途飛行不適的小技巧，透過「用皮帶固定雙腿」的方式，有效減輕久坐帶來的腰部壓力與下肢疲勞，引發廣大網友關注與回應。該名網友表示，自己在近期搭乘長途航班時，嘗試使用皮帶或圍巾輕輕固定雙腿，結果發現整體乘坐舒適度明顯提升。其原理在於，當雙腿有支撐與施力點後，身體不再完全依賴腰部維持姿勢，進而減少腰痠背痛與腿部不適的情況。她指出，使用該方法後，飛行途中甚至能順利入睡，改善過去難以休息的困擾。貼文曝光後，不少網友分享類似經驗。「對！所以我在飛機上都會把毯子裹在腿上然後壓在屁股底下固定，也會有一樣的效果，推薦給大家，比較不會像在展示性癖」、「綁腿真的不會想要翹二郎腿！搭飛機綁腿，骨盆腰椎其實會更舒服」、「之前出國前腰痛復健師就建議這個方法，就隨便拿條legging起來綁，不用特別買繩子，生活智慧王」。此外，部分網友也提出其他替代方案，「各位如果不想要看起來像是性癖的話可以改用瑜珈繩」、「補充個小知識，膝蓋中間夾東西也可以」、「還是準備彈力帶呢？感覺看起來比皮帶好一點？」、「其實就拿行李的束帶就可以了，或是粗的魔鬼粘束帶」。不過，也有網友提醒，在使用此類固定方式時，應特別注意安全性與舒適度。建議選擇柔軟且不過度緊繃的材質，以避免影響血液循環，同時確保在必要時能迅速解開，避免妨礙飛機上的緊急應變措施。
變成高級大人了？31歲妹列「5初老症狀」 網秒懂：追星的錢去買0050時
你從幾歲開始有初老症狀？有網友近日在Dcard發文，分享自己從「初級大人」變成「高級大人」的心境轉變，原PO表示，最近常在網路上看到以19開頭出生就被稱為「遠古生物」的影片，讓1995年出生的她哭笑不得，並列出5點明顯感受到自己生活習慣與想法的改變，引發網友熱議。原PO指出，自己被2000年出生的妹妹形容愈來愈像「老人」，並列出幾項自認已出現的變化。首先是在飲食方面，隨著年過30，代謝不如以往，已無法像20多歲時一樣經常吃速食或外食，只要吃多就會覺得身體負擔變重，因此開始偏好健康餐盒，甚至自己下廚。她也提到，近年愈來愈常購買保健品，並頻繁接觸中醫、西醫與整骨等醫療服務，原因在於身體常出現腰痛、肩頸痠痛等狀況，換季時也較容易感冒，讓醫療與保健相關開銷逐漸變成固定支出的一部分。除了健康議題，原PO還表示，自己現在看到標榜抗老的保健品、保養品、洗髮精或養髮精華，都會特別多看幾眼，也開始關注產品是否有助改善膚況、掉髮或白髮等問題。她認為，雖然部分效果未必能明確判定，但這類需求確實已成為生活中會主動留意的一環。另一方面，原PO說，自己也開始研究基金、ETF與股票等投資工具，社群平台上接收到的大量內容也逐漸轉向投資理財，並開始規劃薪水分配，包括定期定額與個股配置等。除此之外，她也開始思考醫療險、重大傷病險、意外險及長照險等保險內容，坦言自己彷彿在不知不覺間，已經從初級大人進入高級大人的階段。貼文曝光後，其他人也分享自己的感受，以及成為「高級大人」的時刻，「1999報到，自從年後公司進一波新人之後，就明顯感受到自己已不再年輕」、「第一次感覺自己變成大人了是考到汽車駕照的時候，第二次是開始研究股票的時候哈哈」、「開始把追星的錢投到0050裡」、「以前錢都花在買衣服，現在是買保健食品」、「我爸確診癌症後，突然一切家裡的事物扛在自己身上的時候」、「婚後真的一瞬間長大了，真的一瞬間」、「1997，從生了小孩之後」、「高級大人的定義應該是能夠自己做決定，我連可不可以不把碗裡的青菜吃光都要問媽媽」。
RAIN健康亮紅燈！ 自曝腰痛半年「身體撐不住了」
43歲的韓國男神RAIN（鄭智薰）以高強度舞蹈聞名，但近日卻罕見鬆口公開自身健康狀況，坦言「身體真的有點不行了」，並公佈醫師診斷結果曝光，讓粉絲相當擔心。近日RAIN在Youtube「시즌비시즌 Season B Season」頻道分享近況，透露自己長達5、6個月受到腰痛困擾，只好到醫院檢查。醫師表示，檢查後發現，RAIN的頸椎的「C字型彎曲消失」變成直的，且第5、6節頸椎出現移位，腰部也有明顯老化與發炎狀況。醫師直言，現在能支撐住RAIN身體的，幾乎只剩他多年訓練累積下來的肌肉。RAIN也提到，疼痛與新戲拍攝有關，他為了拍攝需要大量拳擊動作的電視劇，「那時候用了平常不用的肌肉，腰也用了，結果拍完之後腰就開始痛」，沒想到一痛就是半年。所幸在接受治療後，RAIN表示疼痛已經有明顯改善，也坦言現在不敢再硬撐，「現在真的要好好照顧身體」。據悉，RAIN主演的新戲《獵犬》第2季預計在上半年公開，他在劇中飾演的角色「白丁」，是一名擁有強大力量、手段殘暴的格鬥家，也是推動劇情的重要關鍵人物。
上班途中多了一個兒子？她只想上廁所「突感異物滑出」 自己懷孕竟不知道
美國愛荷華州日前發生一起罕見又驚奇的生產事件。一名在聯邦快遞（FedEx）工作的女員工竟在值勤期間、如廁時突然臨盆，當場產下男嬰，過程完全超出她預料。所幸急救人員及時到場協助，母子平安無恙。布倫伯格與剛出生的兒子奧尼克斯．金．伊斯特利，目前母子健康穩定。（圖／翻攝自X，@People_Parents）根據《People》雜誌與美國媒體《KCCI》、《KENS 5》報導，這起事件發生於1月26日早上約8點，地點在愛荷華州格里姆斯（Grimes）一處FedEx設施。當時這名名叫布倫柏格（Amethyst Blumberg）的女子正準備結束夜班，卻在早上8點左右感覺強烈便意，趕緊前往廁所。她表示，「我坐在馬桶上，結果完全起不來，後來一摸才發現是寶寶的頭出來了！」她隨即開門呼救，同事幫忙聯絡急救單位。約莫幾分鐘後，約翰斯頓格里姆斯消防隊（Johnston-Grimes Fire District）趕抵現場，醫護人員在8點29分到達，4分鐘後，寶寶順利誕生。據消防員皮爾森（Nick Pearson）表示，「這份工作什麼都見過，雖然不太驚訝，但很高興母子都健康。」這名男嬰被命名為奧尼克斯金伊斯特利（Onyx King Easterlie），出生時體重約2960公克，身長約48公分，這對母子隨後被送往醫院檢查，身體狀況良好，正在休養中。布倫柏格坦言，這次懷孕與她第一次懷孕經歷完全不同，「第一胎我什麼症狀都有，但這次完全沒有，我還因為工作時太累而持續瘦身。」布倫柏格補充，唯一的徵兆是在最後一刻出現腰痛與下墜感，「當他要出生時，我才真正感覺到他在移動。」她笑說，這個孩子可稱得上是「我們的FedEx寶寶」，並形容兒子「非常完美」。
睫毛倒插、跌倒請假通通有！新人入職45天只出勤7天 網：職場蟑螂現身
試用期內員工頻繁請假，雇主是否能立即終止契約？有網友發文表示，公司主管就面臨類似狀況，一名新進員工雖已任職一個半月，實際出勤天數卻僅7天，其餘時間皆以各種理由請假，包括睫毛倒插請假2天、經痛請5天、騎車跌倒請假1個月、腰痛請假3天等，且大多為當天臨時請假，導致工作安排頻繁受影響，也加重其他同事負擔。此事引發不少人討論，認為雇主應儘速處理，有網友直言：「比鬼月還黏人」、「資遣費沒多少，送神最快」，也有人關注是否能依《勞基法》規定直接資遣，避免影響團隊運作。這名網友近日在社群平台Threads分享職場經驗，指出公司一名新進員工到職1個半月，實際上班天數卻僅有7天，其餘時間皆以各種理由請假，從睫毛倒插、經痛、跌倒到腰痛不等，且多為臨時請假。原PO指出，該名員工為一位35歲以上女性，雖然主管已決定資遣，但對方遲遲未出面辦理離職面談與簽署離職同意書，導致整起事件延宕不決。不少網友直言，長期不出勤卻無法即時資遣，讓同事工作量大增，極為不公平。有網友甚至調侃：「資遣費根本划得來，快送神比較快！」也有聲音批評現行制度保護勞方過度，導致雇主束手無策。然而，根據《勞動基準法》實際規定，雇主即便面對試用期內的員工，也須遵守特定程序，避免違法資遣。根據《勞基法》第11條第5款，若員工主觀不履行職務或配合工作，即便明顯不適任，雇主仍需提出具體證據，證明已多次勸導或提供改善機會。此外，《勞基法》第16條也明訂，雇主終止勞動契約時須依員工年資給予預告期。不過，若員工在職未滿3個月，雇主則可依法「不預告即終止契約」，亦即所謂的立即資遣。儘管如此，實務上多數企業仍傾向遵循正式資遣程序，以保障公司未來法律風險，並防止遭勞工申訴。也因此，即便該名新人請假頻繁，主管仍需耐心處理離職流程，避免後續爭議擴大。
氣溫忽冷忽熱！易引發呼吸道疾病 醫籲：保暖、運動
秋冬交替時節，氣溫忽冷忽熱、早晚溫差大，醫師指出，醫院門診湧現一波「季節性求診潮」。每年10月至隔年2月，過敏性鼻炎與鼻腔相關就診率增加逾1.5倍，許多患者因此夜眠不安、工作效率下降；復健科也塞滿腰痠背痛患者，不少人反映「天一冷，腰就開始痛」。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示，秋冬耳鼻喉問題特別多，是因秋冬季節早晚溫差可達10度以上，鼻腔血管收縮、擴張頻繁，鼻黏膜變得敏感，易出現鼻塞、流鼻涕與打噴嚏。另空氣乾燥及懸浮微粒，造成鼻腔及喉嚨乾燥、搔癢，增加上呼吸道感染風險，此外室內外溫差大，空調或暖氣使空氣更乾燥，也會進一步誘發鼻炎症狀。王文弘說，秋冬感冒、鼻炎患者增加，也可能導致耳咽管阻塞，引發耳悶、聽力下降甚至中耳積液；而氣候乾冷，喉嚨黏膜乾燥，容易誘發咳嗽與聲音沙啞，尤其換季時鼻腔阻塞，細菌更容易滋生，也增加急性鼻竇炎風險。除了呼吸道問題，國泰醫院復健科主治醫師劉怡均指出，每逢秋冬，診間總湧入一批腰痠背痛病患，有些人是舊疾復發，有些人則是突然感到僵硬不適，甚至連平時不太腰痛的人，也抱怨「天氣一變冷，腰就開始痛」。天氣是否真影響身體？劉怡均表示，醫學研究結果顯示仍有爭議，大型研究發現，針對急性下背痛，氣溫、溼度、氣壓等氣象因素與每日疼痛強度並無明顯關聯，天氣非主要影響因子，不過，低溫會讓肌肉、筋膜收緊，局部血流變慢，進而產生僵硬和痠痛，有些慢性肌肉骨骼疼痛族群，確實對天氣變化比較敏感，氣壓及溼度改變可能讓症狀惡化。劉怡均認為，天氣可能不是直接引起疼痛的元凶，但的確可能加重原本症狀。至於秋冬保養腰背，第一步是「保暖」，避免腰背部受寒，每日1～3次放鬆肌肉，能有效減少僵硬，即使天氣冷，也要適度活動，建議每周規律運動至少3～5次，同時避免久坐久躺，每30～60分鐘要起身走動或伸展；保持好心情、維持充足睡眠，也能幫助減輕不適。王文弘建議，秋冬保養耳鼻喉，除了均衡飲食、補充水分、適度運動，也應勤洗手、保持環境衛生、戴口罩，早晚出門注重保暖，並以空氣清淨機過濾過敏原、加溼器保持空氣溼度，緩解乾燥不適。對於過敏性鼻炎或慢性鼻炎患者，也能勤用生理食鹽水洗鼻，維持黏膜溼潤、鼻腔清潔暢通。
冷氣團報到骨科爆滿！醫揭「下背痛3大預防法」這樣做防閃腰
冬季是下背痛好發季節，許多民眾因肌肉變緊，在日常生活中不慎閃到腰。（圖／中國時報程炳璋攝）台灣近期氣溫驟降，骨科與復健科門診明顯增加，骨科醫師陳建宏表示，冷空氣將對肌肉與關節造成可預期的生理變化，冬季是下背痛好發季節，建議民眾掌握3大預防重點，包括起床前暖身、漸進性的超負荷運動與關節重點保暖。天氣驟冷將造成肌肉變緊、關節滑液變黏、血液循環變差、神經痛覺變敏感。陳建宏表示人體遇冷時肌肉會本能地收縮保暖，導致筋膜彈性下降、柔軟度變差，任何彎腰、提物或突然活動的受力都比平時更大，這是許多人在寒冷早晨容易「閃到腰」或拉傷的原因。另一方面，低溫會讓血管收縮，局部循環變差，神經對疼痛訊號更敏感，也容易讓脊椎椎間盤突出、肩夾擠、膝關節退化等舊疾急性復發。此外，陳建宏表示，關節中的滑液在溫度下降時黏稠度會提高，使膝蓋、髖關節在早晨特別僵硬。「很多患者一早起來感覺像「鐵門沒上油」，就是很典型的冷天反應。面對低溫帶來的肌肉骨骼負擔，陳建宏提醒民眾掌握3大重點：起床前暖身、漸進性的超負荷運動與關節重點保暖。起床前在棉被裡先動一動，是預防晨起腰痛最有效的策略之一。簡單的腰部、骨盆與腳踝活動，可大幅降低起床後立即彎腰而造成的急性拉傷。冬季運動應採取「由慢到快」的方式。陳建宏提醒，天冷時肌肉張力比較高，若直接進行高強度活動，容易拉傷或造成肌腱發炎。他建議可從快走、室內腳踏車、核心訓練等強度穩定的運動開始，再逐步提高強度。保暖要做到「關鍵部位保護」。下背部、膝蓋、小腿與肩頸是冬天最容易出問題的區域。適度使用護腰、膝套、熱敷或壓力襪，都能幫助肌肉維持溫度，減少僵硬與疼痛。陳建宏強調核心訓練的重要。每天花幾分鐘強化腹部與臀部肌群，可顯著提升脊椎的穩定度，冬天就不容易突然痛起來。
求救無人理！71歲女絕望殺害102歲失智母 自首心碎喊：我不行了
日本東京近期發生一起長照問題導致的憾事，國立市一名71歲女子小峰陽子涉嫌在家殺害高齡102歲失智母親，之後到警局自首，並抱怨曾向警方、醫護人員求助被拒，最後陷入絕望才下狠手。5日開庭時小峰陽子認罪，法院後續將針對被告精神狀況與刑責輕重進行審理。綜合日媒報導，東京地方法院立川支部5日審理一起長照問題導致的悲劇，71歲女子小峰陽子與患有失智症的102歲母親福子同住，多年來都是小峰陽子獨自負擔照護工作。檢方指出，案發前一日，小峰陽子親自參觀安養機構，還跟人員抱怨「母親頻繁上廁所，我根本應付不來」，因此希望把母親送到有專人照護的安養機構。在小峰陽子返家後，隔日清晨她的母親從床上跌落，她無法獨自把母親搬回床上，於是打電話報警求助，但警方要求她改撥電話給醫院叫救護車；所幸救護人員趕抵，協助小峰陽子把母親搬回床上，卻留下一句「這次是特例」，讓她瞬間感到被社會遺棄，悲從中來。結果小峰陽子絕望下，親手掐死她的母親，在案發約2個小時後報警自首，崩潰表示，「我覺得胸口像有鉛塊壓著一樣沉重，陷入絕望，我已經不行了」，承認自己掐住母親脖子，還用刀刺向她。警方到場後，小峰神情平靜，並坦言自己因腰痛無法再協助母親如廁，而母親又無法理解指令，各種「不聽話」行為讓她崩潰。庭上檢方指控，小峰陽子在照護壓力下產生「若母親不在就能解脫」的念頭而動手；辯方則強調，小峰身心俱疲、腰部受傷，介護早已達極限，行為出於一時絕望。法院後續將針對被告精神狀況與刑責輕重進行審理，而小峰陽子已經71歲，恐面臨監禁刑罰，剩下的日子可能要在牢裡度過。
腎結石被震出來？他搭雲霄飛車後神奇「甩石」 醫師示警：小機率、勿輕易模仿
大陸有一名王姓男子近日透露在日本大阪旅行時，搭乘雲霄飛車後於廁所排出一顆小石頭，自稱「症狀全沒了」。該帖一出立刻在網路上引發熱議，網友們甚至戲稱未來醫生可能開藥方寫「每日搭雲霄飛車排石」。究竟是否可能？對此醫師提醒，這類狀況屬極低機率，並非一般人可模仿的方式，甚至有可能引發風險。根據《羊城晚報》報導指出，王先生透露10月12日晚間在日本就出現尿頻、尿急等不適，懷疑腎結石已脫落至輸尿管，本欲次日赴醫診治，卻因10月13日為日本假日，多家診所未營業無法就醫，遂改照行程至大阪環球影城遊玩。期間他搭乘飛天翼龍等三座雲霄飛車後，於洗手間內排出一顆類似「米飯中混石子」的小黑色結晶物，排出後不適感全消，當下身體感受明顯舒緩。他補充，自己屬於結石體質，過去就曾在健檢中發現多發性腎結石，醫師也建議透過多喝水、跳繩等方式幫助排出，「沒想到搭雲霄飛車也能達到效果，真是意外收穫。」貼文曝光後引起網友瘋傳，有人開玩笑表示：「這樣可以報健保嗎？」、「雲霄飛車排石療法是不是該列入健檢套餐」。但王先生也提醒，他是依據自身狀況判斷身體負荷才嘗試，呼籲大家身體不適還是應先就醫，別輕信網路經驗。對此，廣州醫科大學附設第五醫院泌尿外科主任醫師李天受訪指出，這類情況屬於「屬極低機率的偶然現象」，可能是因為雲霄飛車的高速移動與身體重力改變產生強烈震動，配合體位變化，剛好讓已進入輸尿管中下段的微小結石被「助推」了出來。但他也強調，這不是正規或推薦的排石方式。李天進一步說明，結石是否能自然排出，主要取決於大小、位置與形狀。小於5毫米的結石，透過多喝水與運動，有五到九成機率能自行排出。5至7毫米的中型結石，可能需藥物輔助。超過7毫米的結石，則通常需要外科或微創治療。此外，結石表面若過於粗糙或尖銳，也會增加刮傷尿道與嵌塞風險，並非排出就好，若卡在不易通過的部位還可能導致腎功能受損。醫師提醒：出現這些狀況要立刻就醫雖然部分小型腎結石可自然排出，但若出現以下症狀，應儘速就醫處理：持續劇烈腰痛超過72小時發燒、寒顫等感染徵兆排尿困難或尿量明顯減少四週內未順利排出，恐有阻塞或腎損傷風險醫療處置將視情況採用保守療法、藥物治療或進行輸尿管鏡、體外震波碎石等微創手術。四大預防建議：遠離「結石痛」多喝水：每日攝取2000至2500毫升水分，保持尿液清亮淡黃為宜。飲食均衡：少鹽、適量蛋白、足量鈣攝取；高草酸蔬菜（如菠菜）建議川燙後食用。改變習慣：避免久坐、憋尿；養成規律運動習慣。定期健檢：每年進行泌尿系統超音波，排出過結石者建議分析結石成分，對症預防。李天最後呼籲，排石應依醫師指導進行，切勿仿效他人用「極限運動」解決泌尿問題，否則可能得不償失。
米倉涼子「人間蒸發」！三連缺席和廣告突撤下 她再爆健康危機
日本女星米倉涼子近來頻頻缺席公開活動，像是10月6日於東京舉行的「第21屆Clarino美腿大賞2025」頒獎典禮，米倉雖榮獲40歲以上組獎項，卻未現身會場，僅由主辦方代讀感言。除此之外，官方Instagram自8月19日後便停止更新，引發外界猜測其健康狀況。過去米倉涼子應邀出席品牌活動，與記者、粉絲互動合影，展現親和一面。據《ピンズバNEWS》稍早報導，米倉早已知悉得獎消息，原本也表達出席意願，直到臨近才以身體不適為由請辭。事實上，她近期已多次在活動前臨時取消出席。9月17日原訂出席的時尚選品店開幕活動，亦因健康因素缺席。25日更傳出她原將擔任某進口高級車品牌日本分公司的活動大使，卻在最後關頭辭退，導致該記者會整場取消。負責品牌宣傳的公關公司對媒體回應表示：「活動取消是因應米倉小姐所屬事務所主動提出不擔任大使的要求」，對於提出時間與原因則拒絕透露，僅表示「詳情請洽事務所」。然而米倉方面並未對此回應，此外，她於7月才剛成為人力資源公司「Axis Consulting」的新代言人，品牌更大力讚揚她「不斷挑戰自我、突破人生路徑」的形象。不過目前該廣告影片已悄然從YouTube與品牌官網下架，點選原連結僅顯示「播放清單不存在」。此舉亦被外界解讀為雙方合作可能出現變數。米倉涼子曾在頒獎典禮上回眸一笑，現場光芒四射，是許多頒獎場合的常客。對此，《NEWSポストセブン》直指，在演藝圈中臨時辭去代言人身分並不尋常，引發業界震驚與擔憂。此外，米倉個人Instagram帳號原本更新頻繁，自8月19日後也完全停更，期間未發布任何說明，引發粉絲更多猜測。先前米倉涼子出席節目錄製或見面會時與粉絲互動，微笑握手或揮手致意畫面。事實上，米倉涼子早於2019年曾公開罹患「腦脊髓液減少症」，症狀嚴重時甚至無法站立行走，曾一度考慮退出演藝圈。2022年也曾因急性腰痛症與仙腸關節障礙而被醫師下令暫停演出計畫，退出《CHICAGO》音樂劇的日本及百老匯演出。儘管她在今年6月接受NHK節目〈あさイチ〉專訪時透露已於去年8月動刀，5月起逐漸康復，狀態轉好，並預計明年2月主演電影《Angel Flight THE MOVIE》於Prime Video上線，但近期一連串活動取消，仍讓粉絲憂心忡忡。隨著活動接連取消、社群停更，粉絲仍不免擔憂。社群上充斥「米倉涼子怎麼了？」「希望妳平安健康」「一直等妳回來」等留言，期盼她能早日以健康狀態重返螢光幕前。米倉涼子近期神隱，引發粉絲關注健康狀況。（圖／翻攝自X，@okmind_ok）
58歲婦登頂燕岳 彎腰「綁鞋帶」下秒糗大了！警出動直升機救援
日本九州福岡市一名58歲婦人日前前往北阿爾卑斯山脈（飛驒山脈）的燕岳登山，途中因彎腰綁鞋帶「閃到腰」，痛得無法行動，只好向安曇野警察署求助。當地警方接獲通報後，隨即派出直升機進行救援，將婦人送至松本市內的醫院接受治療。據悉，婦人治療後狀況穩定，沒有生命危險。日本長野放送報導，警方表示，這起事件發生在位於燕岳海拔約2700公尺處的登山小屋。本月9日清晨，來自福岡的婦人準備穿鞋下山，綁鞋帶時突然閃到腰，導致無法行動。她於當天上午7時前向安曇野警察署求助，說明「在綁鞋帶時突然腰痛，無法行動」。報導指出，該名女性與另名同伴8日從中房溫泉登山口入山，準備以2天1夜的行程登頂燕岳，不料下山途中發生意外。當地警方獲報後，隨即派出直升機進行救援，於同日上午9時許將傷者接下山，並送往松本市內醫院接受治療；而婦人接受治療後狀況穩定，沒有大礙。據了解，燕岳位於日本長野縣安曇野市，海拔2763米，屬於飛驒山脈的一部分，1934年12月4日被劃入中部山嶽國立公園，後來被列入日本二百名山以及新日本百名山。警方及山岳救援單位再次呼籲，民眾登山前應充分評估身體狀況與裝備安全，並留意天候與路況，以降低意外風險。
游安順「躺著演戲」引腰痛 盧彥澤哭戲拍整天：對我太狠了
《寶島西米樂 傳承》上演催淚重頭戲，游安順飾演的「田土生」病情惡化病危，盧彥澤飾演的養子「田中和」則在劇中放聲痛哭，父子深情場面感人，也催出好收視，26日平均收視再創1.23新高。游安順劇中病重，任由盧彥澤怎麼哭喊呼喚仍無反應。「躺著演」看似輕鬆，但其實默默吃了不少苦頭，因鏡位關係須躺在兩張床的縫隙間，為戲連躺一下午，躺到腰椎隱隱作痛，導演心疼表示：「順哥躺在兩張床最硬的地方，真的很不舒服，辛苦他了。」游安順趁空檔趕緊起身做運動，打趣自嘲：「今天最辛苦的地方就是腰椎卡到，要起來緩一緩。」盧彥澤透露，除了原本就設定好的催淚劇情，拍攝過程還被游安順「突襲」，其中一場原本只是父子倆吃飯閒聊的戲，游安順拍攝時神來一筆，勸盧彥澤回家念書，眼裡還充滿著不捨的淚水，精湛演技讓盧彥澤直接破防。盧彥澤表示拍攝當天的劇本全是哭戲，哭到後面已經沒有眼淚，情緒一度卡關，好在是游安順給予力量：「依偎在阿爸旁邊，彷彿回到兒時父子相處的時光，後來他還用力了握了我的手兩下，真的很謝謝順哥鼓勵我。」而連續的哭戲，讓盧彥澤不僅精神狀態備受挑戰，身體也飽受折磨，他表示自己哭了一整天，雙眼腫的像核桃，擔心隔天眼睛睜不開，盧彥澤苦笑求饒：「好難熬的一天，所有哭戲通通拍掉，為什麼不讓我休息，劇組真的太狠了！」
別再用手搖飲取代白開水！ 醫示警：無糖茶、咖啡增加結石風險
夏天炎熱喝，許多人會喝冰涼飲品，尤其上班族與青少年常以手搖飲、無糖茶、咖啡取代白開水，再加上長時間待在冷氣房、不易察覺口渴，導致尿結石年齡層明顯下降；博田國際醫院泌尿科醫師王建勝指出，門診觀察發現，愈來愈多年輕族群出現頻尿、腰痛、尿液混濁等症狀，經診斷為泌尿結石，原因與錯誤日常飲水習慣有關。王建勝表示，造成泌尿系統負擔有4大常見習慣，像是喝冰飲就會刺激膀胱黏膜神經，造成頻尿、尿急，長期恐導致膀胱過動症，膀胱敏感者症狀加劇；若冰飲中又含糖，更會讓腎臟與膀胱的負擔成倍增加，是泌尿系統的「雙重打擊」。博田國際醫院泌尿科醫師王建勝表示，冰文化、冷氣生活與錯誤喝水方式，讓泌尿結石的年齡層愈來愈低。（圖／博田國際醫院提供）博田國際醫院泌尿科醫師王建勝指出，每天2杯手搖茶飲，實際攝取到的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝變得更困難。（圖／博田國際醫院提供）博田國際醫院泌尿科醫師王建勝建議，民眾補水以體重乘以40至50毫升為原則，平均分配到每個時段，白開水為首選。（圖／博田國際醫院提供）此外，以茶或咖啡、無糖飲品取代白開水，也會增加結石風險，多數無糖茶飲含有草酸、咖啡因，反而促使尿液中結晶濃度升高；若民眾只在口渴時喝水，或1次灌大量水，身體反而無法短時間吸收過多水分，會加重腎臟負擔，長時間仍處於脫水狀態。另上班族如果長時間待冷氣房、補水意識不足，冷氣環境也會使皮膚與呼吸道水分蒸散加快，卻不易察覺口渴，形成隱性脫水，尿液濃縮更易結石。王建勝說，約7成泌尿結石患者不認為自己水喝得少，甚至有些人每天2杯手搖茶飲，以為算補到水，實際上攝取的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝更困難；近年患者除中年男性之外，女性與青少年結石個案增加明顯，尤其女性多為減重、怕水腫或不愛喝開水，選擇無糖茶替代，結果水分補充不足。王建勝提醒，預防泌尿結石關鍵不在喝得多，而在喝得對，建議民眾補水以體重乘以40至50毫升為原則，平均分配到每個時段，白開水為首選，也可在開水中加檸檬片，提升風味之餘，檸檬中的檸檬酸也有助於降低尿中鈣離子濃度，減少草酸鈣結晶的形成；但若有胃部不適或胃酸過多者，仍應事先諮詢醫師評估。