自己睡
」 失眠 難哄 男友 周運 章若楠
陳建州術後首露面！坦言「自己睡太少」 感謝范瑋琪陪伴：辛苦她了
「黑人」陳建州15日驚傳急性心肌梗塞，當晚轉院至台大，緊急住院接受手術治療，術後復原良好，今（17）日中午陳建州在范范陪同下轉至普通病房，途中他接受媒體採訪，說明目前的狀況。陳建州表示自己平常飲食和一般大眾都差不多，認為問題可能出在睡眠方面，他透露由於很多事情要忙，常晚睡又早起，加上聯盟的事情自己24小時待命，很多事情還是要親力親為去做才有辦法。對於現在的健康狀態，陳建州非常感謝台大的治療，手術至今感覺非常好，也認為這次是很好的機會，雖然自己每年都會進行健康檢查，平常還有運動，蠻注意身體狀況，可藉這樣的經歷讓民眾注意心血管的問題，他也十分感謝陪伴在一旁的妻子范瑋琪，「辛苦她了，謝謝她照顧兩個小朋友。」
小30歲越南妻「刺青性病」婚前未說？他婚後90天身亡 好友揭悲劇始末
南韓一名50多歲男子與小30歲的越南女子結婚，原以為終於能完成組建家庭的心願，沒想到這段跨國婚姻僅維持約90天，男子便因心跳停止身亡。據韓媒《Herald經濟》6日報導，死者相識近20年的友人出面爆料，指男子婚後才發現妻子身上有多處刺青，健康檢查時又驗出性病，兩人共同生活後更頻繁發生衝突。友人聲稱男子曾帶著滿臉傷痕向他求助，之後妻子離家，男子情緒陷入低潮並多次自傷，最終不幸死亡。不過相關指控目前主要來自死者友人的單方面說法，實際情況仍有待相關單位釐清。這起事件近日由介紹國際婚姻實況的YouTube頻道「투우부부」曝光。影片於8月30日分享死者A男的故事，而提供相關資訊的人，正是與A男認識將近20年的友人。友人表示，A男一直未婚，過去就曾有國際結婚的念頭，但因年邁母親反對而沒有付諸行動。直到母親過世後，他才積極尋找另一半，希望能有屬於自己的家庭，甚至賣掉原本賴以維生的個人計程車，籌措跨國婚姻所需費用。在友人提供的越南女性照片中，A男最後選中一名比自己年輕30歲的女子。由於雙方年齡差距相當大，A男的年紀甚至比女方父親還大，但據友人說法，A男當時希望尋找年輕、未婚的對象，因此仍決定與對方結婚。兩人的婚事進展相當迅速。A男第一次前往越南，就與女子舉行當地傳統婚禮，還給女方家人高於當地一般行情的聘金。婚禮當下氣氛融洽，然而友人聲稱，A男直到新婚第一晚，才發現妻子身上多處都有刺青，甚至隔著婚紗也能隱約看出痕跡。儘管如此，A男當時認為刺青只是個人特色，並未因此打消結婚念頭。真正讓友人擔心的，是女方之後為申請簽證接受健康檢查時，被驗出感染性病，導致簽證程序一度中斷。友人得知後曾勸A男重新考慮這樁婚事，但A男認為自己已投入大量時間及金錢，最後仍選擇繼續。越南妻子於去年3月進入南韓，兩人正式展開新婚生活，但磨合並不順利。依友人說法，女方不願與丈夫同房，還希望繼續從事原先在越南的工作，經常使用筆電直到凌晨。後來女方又表明不想延長簽證、準備返回越南，夫妻關係因此更加惡化。衝突隨後從口角升高到肢體碰撞。友人表示，去年5月13日，A男曾帶著明顯傷勢前來找他，臉上有血跡及瘀青，身體其他部位也留下抓傷及疑似咬痕。A男當時向友人表示，自己睡覺期間突然遭妻子毆打臉部，驚醒後雙方發生肢體衝突。然而女方隨後向警方報案，聲稱自己遭遇家庭暴力，並收拾物品前往庇護場所。警方則將事件視為雙方互有肢體衝突。依友人轉述，A男對處理結果相當不滿，曾表示自己「被妻子打得很嚴重，連呼吸都很困難」，並質疑明明自己受傷較重，為何最後妻子被安排前往庇護場所。妻子離開後，A男情緒狀況急遽惡化。報導稱，他曾多次自傷，後來在送醫途中發生心跳停止，最終不治，距離兩人舉行婚禮僅約90天。A男過世後，友人在整理他的住處時又找到一封遺書，內容再次提及遭妻子毆打、呼吸困難，以及對警方將事件認定為雙方衝突的不滿。整起事件並未隨著A男死亡結束。友人進一步質疑，越南妻子當初是否主要為了進入並留在南韓才選擇結婚，原因是A男過世後，女方仍辦理簽證延長並留在當地；約半年後，還被指透過律師了解A男押租金等財產狀況。目前友人已拿著A男留下的遺書等資料向相關單位反映，希望進一步釐清整段婚姻及A男死亡前發生的事情。他表示，自己希望將事件公開，替認識近20年的好友討一個說法。不過，包括女方是否隱瞞健康狀況、婚姻目的、夫妻衝突責任，以及友人對女方動機的懷疑，目前報導所呈現的內容主要來自死者友人的陳述，不能直接視為已經司法認定的事實；A男最終死亡則是在多次自傷後送醫途中發生心跳停止，相關責任仍應以警方或司法機關後續調查結果為準。
砍死2警判2死刑！林信吾突翻供喊上訴 教授揭教化僅3成「回歸社會難」
台南雙警命案被告林信吾一審遭判2個死刑，目前上訴二審。台南高分院昨開庭進行量刑鑑定，5名教授組成的鑑定團隊認為，林的教化可能性偏低，再犯風險與社會復歸均是負面因素；林則一改一審認罪態度，當庭表明要上訴，辯護人並對鑑定內容提出質疑。這起震驚全台的殺警案發生於2022年8月22日近午，當時台南市警局員警凃明誠、曹瑞傑追查機車竊盜案，在安南區台江大道附近公墓發現林信吾；林疑因害怕遭警方逮捕，先持彈簧刀攻擊凃明誠，造成凃員身中17刀，並搶走警槍；曹瑞傑趕抵現場支援，卻也遭林持槍射擊、持刀猛刺38刀，2名員警最終雙雙殉職。2023年11月23日台南地院合議庭依強盜殺人等罪，判處林信吾2個死刑，褫奪公權終身。全案目前上訴台南高分院審理，二審法官為釐清林信吾的量刑因素，囑託國立中正大學犯罪防治系教授組成鑑定團隊。召集人楊士隆昨與其他鑑定教授出庭接受檢辯雙方詰問，說明團隊如何從前科、人格特質、家庭及人際關係、監獄處遇等面向，綜合評估林的再犯風險與教化可能性。鑑定結果指出，林信吾雖然衝動性仍在合理範圍，但個性較為孤僻，過去又有強盜、竊盜及外役監脫逃等前科，均屬不利因素。加上林的母親自去年起便未再前往監獄探視，他目前僅有1名朋友，人際支持薄弱，未來重新回歸社會恐有困難。不過，林信吾的辯護人昨也對鑑定報告提出多項質疑，認為報告並未實際訪談林母及其同儕，且一審嘉南療養院曾鑑定林具有酒精使用障礙症，這部分在此次報告中並未充分呈現；此外，辯方也質疑部分量表內容與國外相關文獻存在差異。庭上另一個引發關注的變化，是林信吾一改一審時的認罪態度，突然表明「要上訴」。對於審判長追問他案發前為何購買彈簧刀及空氣槍，林辯稱當時自己睡在公園，因擔心遭其他流浪漢攻擊，所以才購買物品防身，否認是在為犯罪預做準備。然而，一審判決並未採信林的說法。判決認為，林信吾自購買刀械時，就已預設以利刃與他人「一決生死」，從後續犯案過程及砍殺手法觀察，殺害2名員警的犯罪手段極為兇殘，情節重大。對於林辯稱案發前大量飲酒，一審法院也認為，從他與員警搏鬥時的反應、辨識現場情況及控制行為能力來看，均與一般人無明顯差異。尤其犯案後，林還能在現場搜尋槍彈、清洗血跡並設法逃避警方追捕；之後持續逃亡，顯示其具備相當程度的判斷及計畫能力，難認酒精使用障礙已造成辨識或控制能力顯著降低。全案目前仍由台南高分院審理，昨日量刑鑑定開庭後，法院將再依鑑定結果、雙方攻防及相關證據，評估林信吾是否符合死刑要件，後續判決結果仍受矚目。
忘關門代價太驚人！黑熊闖民宅嗑光KFC 女屋主竟全程睡死
美國肯塔基州（Kentucky）哈蘭郡（Harlan County）日前發生一起驚險又離奇的黑熊闖民宅事件。女子肯德拉諾斯（Kendra North）凌晨熟睡時，一隻體型龐大的黑熊竟從沒有關妥的大門闖進屋內，不僅撞碎厚重的玻璃餐桌，還把她前一晚留下的肯德基炸雞吃個精光。誇張的是，諾斯從頭到尾完全沒有被驚醒，直到住在隔壁的姊姊目睹黑熊走出屋外、接連打電話通知，她才知道自己睡覺期間家裡竟闖進一隻熊。綜合外媒報導，諾斯與伴侶前一晚為了讓屋內保持空氣流通，因此將前門打開，後來睡覺時卻忘記將門確實關好。到了凌晨約5時，黑熊疑似受到食物氣味吸引，直接從未關妥的大門進入屋內，並將目標鎖定在廚房餐桌上前一晚吃剩的肯德基炸雞。黑熊為了取得食物，在屋內弄出不小動靜。諾斯表示，家中餐桌使用相當厚實的玻璃製成，卻仍被黑熊撞得完全碎裂。住在隔壁的姊姊聽見巨大聲響後，一開始還以為附近道路發生車禍，直到查看妹妹住處的情況，才發現真正製造巨響的竟是一隻闖進屋內的黑熊。然而，屋內玻璃桌都已經被撞碎，自稱睡得非常沉的諾斯卻完全沒有察覺異狀。姊姊發現黑熊後，隨即在清晨5時左右打電話試圖叫醒她，但諾斯前兩次都直接拒接。直到姊姊持續來電，她才察覺可能真的發生事情，終於接起電話。電話接通後，姊姊急忙告訴諾斯，剛才有一隻黑熊從她家裡走出來，沿著門前階梯離開後，甚至走到自己這一側的院子，還與她正面四目相交。諾斯這才驚覺，自己竟在毫不知情的情況下，與一隻闖入家中的黑熊近距離共處了一段時間。從黑熊造成的破壞程度來看，諾斯認為牠的體型應該不小。另一篇報導則形容，闖入住宅的是一隻成年黑熊，體重可能達500至600磅，約227至272公斤。所幸黑熊的目標似乎只有食物，在吃完桌上的炸雞後便離開，整起事件並未造成人員受傷。面對這場可能釀成意外的驚險遭遇，諾斯事後反而以幽默態度看待。談到黑熊把自己的剩餘炸雞全部吃掉時，她笑稱自己對那份肯德基「有點難過」，相較於差點與黑熊正面碰上，她似乎更加惦記被吃掉的炸雞。沒想到事情並未就此結束。事隔兩天，諾斯在家中料理美式肉醬三明治（sloppy joes）時，又發現另一隻黑熊出現在自家門廊，接連兩次在住家周邊看到熊出沒，也讓這次經歷更加難忘。肯塔基州魚類與野生動物資源部門熊類計畫協調員約翰哈斯特（John Hast）提醒，住在黑熊經常出沒地區的民眾，應特別注意住宅周遭的食物來源。若平時會在戶外餵狗或存放寵物飼料，務必避免將剩餘飼料放在門廊，否則可能讓黑熊發現可以輕易取得食物的地方，進而靠近住宅。如果住家附近近期已有黑熊出沒，也應留意垃圾的存放位置及其他可能散發食物氣味的物品。野生動物對食物氣味相當敏感，一旦曾在某處成功取得食物，之後仍可能再次返回尋找，因此妥善收好食物、垃圾及寵物飼料，都是降低黑熊靠近住家的重要措施。經歷這場黑熊半夜登門「偷吃炸雞」的事件後，諾斯也記取教訓，提醒其他民眾不要把吃剩的肯德基炸雞留在廚房桌上，晚上睡覺前更要確認大門已經確實關好，避免再讓飢餓的黑熊循著食物氣味直接闖進家中。黑熊闖屋吃光KFC後，諾斯兩天後又在自家門廊發現另一隻熊出沒。（圖翻攝自X，@PEOPLEPets）
遭控宿舍虐待數十隻倉鼠致死 高大準碩士生致歉仍辯：在棍棒教育下成長
高雄大學應用生物系陳姓大四生，遭控在宿舍內虐待3、40隻倉鼠致死，且手法極其殘忍，已被動保處認定虐待，陳生則在爆料貼文下留言致歉，稱自己只是想養隻溫馴黏人的倉鼠，卻因被倉鼠咬手，想教訓才會犯案，稱自己也是在棍棒教育下長大，一直被打才會有「不乖的話我打牠，牠不就乖了」這種想法，此說法也讓網友們難以接受。陳生室友爆料，稱陳生在大四上學期末購買倉鼠飼養，但倉鼠最終離奇身亡，陳生後又取得多隻倉鼠來虐待，且變本加厲，平均一周要虐死3隻倉鼠，截至畢業前有3、40隻小動物慘死他手。而陳生手法極其殘忍，他在宿舍公然進行施虐行徑，包括以酒精噴灑倉鼠再點燃，導致牠被活活燒死，以及將小動物裝進襪子中狂甩，還曾以口罩綁帶將小動物五花大綁、任其掙扎，更曾以竹籤戳進倉鼠肚子中，甚至將倉鼠丟進滾燙熱水致死。陳生則在網路上留言道歉，聲稱對自己虐待動物的行為深感愧疚，起初購買倉鼠是渴望擁有一隻溫馴黏人、能陪自己睡覺的寵物，一開始也是抱著善意，豈料後來被倉鼠狠狠咬傷手，一時被激怒才動手「教訓」。陳生還試圖將犯行甩鍋給家庭背景，稱自己是在棍棒教育下長大，小時候只要成績不好或上課講話就會遭到痛打，在路邊看到野狗吠叫也會看到路人拿長棍痛毆至其不敢發聲，讓他以為「不乖的話我打牠，牠不就乖了，還不乖那就繼續打，再不乖就換方式」，且「雞狗老鼠都是畜牲，咬人要好好教訓牠們」，這樣的思想也讓他越發肆無忌憚。陳生也否認自己虐殺數量達3、40隻，並辯稱自己手邊還有兩隻養得很好、很聽話的倉鼠，甚至還會花大錢為牠們購買高檔零食與不用剝殼的葵花籽，而他也承諾會一肩扛起所有責任，接受社會大眾的譴責，並坦然面對即將面臨的法律重罪與校方懲處。高雄市動保處獲報後展開調查，根據網路流傳影片，以及陳生供述倉鼠死亡情節認定他已涉及虐待情事，後續將依動保法移送法辦，最重可處2年徒刑，併科200萬元罰金。
不婚不生假日超忙！單身族曝週末行程 網驚：比上班還滿
近年婚育觀念轉變，越來越多人選擇不婚不生，單身生活也不再被視為「過渡狀態」。近日有網友在Threads發文，好奇這群沒有家庭與小孩牽絆的人，到了週末到底都怎麼安排，是否會因為時間太自由而感到無聊。沒想到問題一出，立刻釣出大批單身族現身分享，許多人直呼自己的六、日一點也不空，從睡到自然醒、出門吃美食、旅行、按摩、爬山，到進修、學課程、整理生活，行程滿到「根本比上班還忙」。一名網友在Threads上發文表示，身邊有小孩的朋友，一到週末幾乎都把時間交給家庭，不是帶孩子上課、參加親子活動，就是採買、做家事、陪家人出門；反觀不婚不生的朋友，時間看起來彈性又自由，卻常聽他們說自己很忙，讓原PO忍不住發問：「不婚不生的人，六日都是怎麼度過的？」另也有網友以「44歲的不婚不生族」為題詢問，想知道選擇不婚不生的人到了一定年紀後，週末都如何規畫。問題曝光後，意外引發大量討論，不少人認為，不婚不生最大的好處就是時間完全由自己掌控，不用配合伴侶、小孩、長輩或家庭行程，也沒有接送、補習班、親子活動與育兒責任綁住，想睡、想玩、想耍廢都能照自己的節奏來。不少單身族分享，最理想的假日就是先睡到自然醒，把平日上班累積的疲勞補回來。有人說，週末會「狠狠睡上一天」，再去市場採買，回家煮一桌自己喜歡的大餐，接著追劇、喝咖啡、滑手機放空；也有人形容，自己假日就是躺著、睡到飽、喝咖啡裝文青，偶爾再安排旅遊，步調自在又舒服。也有許多人把週末拿來外出放風。有人表示，會出門找好料吃，吃完隨意逛逛，再回家躺床上滑手機耍廢；偶爾心血來潮就安排國內當天來回小旅行，到外縣市吃吃喝喝、看展、泡湯或散步。若經濟能力許可，還會每季安排一次海外旅行，想飛就飛、想走就走，不必為了家庭行程反覆協調。另一派網友則把不婚不生的自由用來經營生活品質。有人會帶狗出門吃早餐，回家打掃後，再去露天市集逛逛，或安排全身按摩、腳底按摩舒壓；也有人把插花、整理花草、爬山、小旅行、約會與各種學習課程輪流排進週末。有人笑稱，自己的假日不是沒有事做，而是行程太滿，至少要特別保留一天讓自己睡飽。除了休閒與放鬆，也有不少單身族會利用假日充實自己。有人參加語言課、健身課、手作課、攝影課，也有人進修專業技能、準備證照或發展副業。對他們而言，沒有婚姻與育兒責任，代表可以把時間投入在興趣、成長與自己真正想做的事上，生活並不空白，反而更有選擇權。不少網友也直言，不婚不生的週末並不是外界想像中的空白，而是少了家庭責任後，能更自由地決定時間要花在哪裡。有人把假日留給睡眠與耍廢，有人用來旅行、學習、按摩、約會或照顧寵物，也有人只是想安靜整理家裡、煮飯追劇。對他們來說，沒有婚姻與小孩並不代表人生少了重心，而是不用把週末交給接送、補習、親子活動與家務輪迴。
國教輓歌4／校事會議淪整肅工具 心理醫師揭3歷程強大內心逃脫校園煉獄
全台許多高國中小位處「校事會議」風暴核心，不少老師因被家長、學生甚或同事匿名爆料而含冤莫白，對立又扭曲的氣氛充斥校園，在在都狠狠侵蝕教育根本。精神科醫師坦言，「校事會議」充滿敵意的問訊方式早已超過保守的教師壓力負載邊界，若是心理素質不夠強大「憾事發生是遲早的事」。近期新竹縣一名國中老師因受不了「校事會議」高壓訊問，在校方約詢後爬上天台墜樓自盡，以生命血諫冤情震撼各界，而全台一年粗估152件教育人員自盡或自傷案更讓教師成了超高風險職業。對此資深精神科醫師楊聰財便整理出情緒調節妙方，分成「會議前」、「會議中」、「會議後」3階段施行，希望陪伴衰捲校事會議的教育工作者甩開憂鬱，讓校園步回正軌。精神科醫師楊聰財（右）提供工作不順時如何強大自我內心的妙方。（圖／CTWANT資料照）首先是「會議前」，不妨「直球對決」了解校事會議流程、調查者權限、教師陳述範圍與救濟途徑，比方各縣市教師工會或各縣市政府15分鐘免費法律諮詢都是好幫手，也不要吝於和親密家人或朋友訴苦，並須做好心理上的「預演」，假設最不友善的約詢氛圍，能否面對質疑？哪些問題不必立刻回應，當然事前須盡量睡滿8小時與避免空腹是老生常談了。「別忘了有權要求會議暫停並給自己時間」楊聰財繼續談到「會議中」情緒調節撇步，提醒當事人不能忘記自己有要求「緩一緩」的權利。他進一步指出，如果真的緊張滿點，可以試著準備「冰水瓶」，手握著藉以降低交感神經亢奮，或是腳踏地板、手握桌子邊緣等都能讓身心有「靠山」並有「現實感」，舒緩情緒是最重要。「校事會議」激化校園對立，法源主管機關教育部能否有效化解僵局？各界關注。（圖／CTWANT攝影組）「會議後」則是「保命」更關鍵時點。楊聰財直指，這類近乎「公審」的會議後往往讓當事人愈想愈萬念俱灰，也最容易在這時出現負面的念頭，這時除了找可信任的人聊天、散步、吃東西或自己睡個覺外，也要先離開網路留言與工作群組，從負能量抽離。楊聰財強調，心理負擔沒必要一個人扛，「求助」是勇敢而非丟臉，畢竟無論各行各業工作都可能遇到質疑與挑戰，但「你值得好好活著」他重申活著就是勝利。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
陸女夜半上廁所迷糊中「屁股被頂」！竟是馬桶管道竄出蛇 褲子沒拉就驚慌逃命
近日，中國江蘇省無錫市發生一起「廁所驚魂記」！一名女子半夜上廁所時，突然感覺馬桶裡莫名有東西頂到了她的屁股，嚇得她連忙起身，這下更驚訝發現從管道中竄出一條黃綠色的蛇，嚇得她褲子都來不及拉就衝出廁所，後來還是聞聲趕來的婆婆救了她。綜合陸媒報導，這起事件發生在本月17日晚間。29歲的當事人周女士自述，她當天晚上約11時許去上廁所，剛在馬桶上坐下就感覺有什麼東西「竄了出來」。她原本以為只是自己睡迷糊了，但緊接著就感覺自己的肛門被什麼東西頂了一下，嚇得她立刻起身，回頭發現馬桶裡竟有一條黃綠色的蛇，嚇得她褲子都來不及拉就衝出廁所叫人。隨後婆婆聞聲趕來，將蛇用水沖掉。周女士則驚魂未定地去醫院檢查，所幸沒有受傷。周女士指出，自己住在社區的一樓，過去從來沒有遇過有蛇從馬桶的管道爬進家裡的事。不過由於社區已經頗有年分，管道老舊，過去確實曾聽說過管道裡進了老鼠的故事。推測可能是蛇為了捕捉老鼠闖進管道中，正巧被自己撞上了。網友聽聞這起事件，也紛紛留言討論：「我的媽呀，這幾年內上廁所都會有心理陰影吧？」、「突然覺得高樓層也不是一無可取」、「所以說上廁所前先沖一下馬桶是多麼重要！」、「其實應該找消防隊來處理而不是沖走吧？萬一牠又爬到別人家怎麼辦？」
12生肖周運勢排行榜 屬雞者運勢暢旺、屬猴者財運上升
命理生肖專家曼樺老師分析，10月5日至10月11日十二生肖運勢，本周屬雞、屬猴的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢暢旺，賺錢機會多多，為第一名。處事得心應手，而且將有貴人相助，如虎添翼。2.龍工作：本周運勢躍升，好運終於輪到你了，為第二名。幾周前的布局終於曙光乍 現，可以好好規劃進程，展現實力了。2.猴工作：本周運勢旺盛，精神百倍，為第二名。茍日新，日日新，又日新，自力更生，遇強則強，一切安然。3.虎工作：本周運勢穩中求貴，為第三名。有時覺得人生就是折騰，事業上沒有不費天上掉下來的餅，都是要付出代價的。3.兔工作：本周運勢小幅上漲，同為第三名，讓你工作充滿幹勁，與同事交流靈感湧現，期望企劃設計上有新的突破。本周財運前三名1.雞財運：本周財運超級旺，遇上大貴人或是長期支持你的客戶，給予不錯的合作生意，因此財源廣進，好不開心。2.猴財運：本周財運持續上升，憑藉著扎實的能力，市場好的口碑，穩住經濟的來源，不誇耀，不炫富，安靜做好自己的事業。3.龍財運：本周財運尚可，雖然錢財尚未入袋，但那是遲早的事。主要還是已經開始規劃明年的海外合作了。本周愛情運前三名1.猴愛情：本周單身者異性有高機率擦出愛的火花，感情有新的天氣，新天地。可以把握好好發展善緣桃花。2.雞愛情：家庭運甜蜜，夫妻感情溫馨幸福，家庭氣氛和諧。三代同堂，晚輩和諧，一起度過溫馨的中秋佳節。3.兔愛情：愛情運甜蜜，假期中的旅行，最能感悟兩人是否真正能長久在一起。價值觀，社會觀，愛情觀同時考驗著。3.虎愛情：家庭運甜蜜穩定，全家人享受中秋假期，另一半在家是好父親，出外是好老闆，在你眼中，隨時都是好好先生。 本周健康運前三名1.猴健康：健康運頗佳，近來喜愛刮痧，腳底按摩，你知道身體百病多由於氣血不通，阻塞，所以一定要疏通。2.雞健康：身體健康運勢不俗，沒有甚麼要擔心的。有空前往眼科檢查視力，中年男性注意老花度數問題。3.龍健康：健康運不錯，聽音樂睡眠是放心中壓力，是現在你每晚必須的動作。讓自己睡好，睡飽，才是精神，情緒穩定的根本。3.虎健康：健康運頗佳，近來喜愛刮痧，腳底按摩，你知道身體百病多由於氣血不通，阻塞，所以一定要疏通。
花蓮72歲翁游泳逃生「驚被列失聯名單」 急奔警局喊：我在這！
花蓮因馬太鞍溪堰塞湖溢流，造成光復鄉災情慘重，受災人數也因資訊確認不易而屢次修正。其中一名72歲老翁當天睡在佛祖街，沒想到洪水在幾秒內就淹至天花板，所幸他擁有出色「泳技」，潛入水中後從大門逃生到屋頂，再持長木棍捶地輔助，游了30公尺後爬上堤防，一路摸黑沿著防汛道走到大同村獲救。而這名老翁後來發現自己的名字被列在失蹤名單上，因此急忙跑去警局喊「我沒有失蹤，我在這裡！」災民陳伯伯分享朋友逃生的驚險過程，當天朋友的妻子正好出國，朋友就自己睡在佛祖街，不料突然洪水湧入，從發現到淹至天花板，中間僅約5秒鐘的時間。所幸朋友很會游泳，又正好有個空隙能夠深吸一口氣，隨後他就憋氣潛入水中，往門口游出去。陳伯伯指出，朋友到門外後浮出水面，爬到屋頂上稍作休息，等到洪水稍微趨緩後，他從一旁找了一支長棍，一邊用棍子捶地輔助、一邊游泳到對面30公尺外的堤防，再爬上堤防休息。不過當時天色已暗，朋友就勇敢地一路摸黑走防汛道到大同村，上橋後剛好遇到搜救隊，成功幸運獲救。陳伯伯透露，後來朋友發現自己被政府列為失蹤人口，因此28日急忙前往警察局報備喊：「我沒有失蹤，我人在這裡！」而朋友驚險躲過死劫的歷程也讓陳伯伯直呼，「很慶幸，他真的很厲害。」
被人間初戀美貌爆擊！《難哄》章若楠「慵懶羊毛捲」造型太可愛，搭配暖調奶咖妝完成秋冬復古甜妹造型
因為飾演《難哄》溫以凡爆紅的章若楠近日以一組全新的「慵懶羊毛捲」包頭造型，再度驚艷了所有人的目光。照片中的她，頂著蓬鬆隨性的捲髮，搭配溫柔的暖杏色妝容，在鏡頭前展現出既甜美又帶點迷濛的鬆弛感，彷彿是從秋日電影中走出的女主角，完美詮釋了秋冬季節的溫暖與浪漫。章若楠「慵懶羊毛捲」滿滿的復古美式氛圍想打造章若楠同款充滿空氣感的「慵懶羊毛捲」，關鍵在於工具選擇與捲髮手法的結合。首先準備一支直徑約19mm至25mm的小尺寸電棒，並在乾髮上分區處理。技巧在於「正反交錯」，取一撮髮束從靠近髮根約三分之一處開始向內捲，下一撮則向外捲，以此類推，這種不規則的捲向能創造出最自然的蓬鬆層次感。待全頭上完捲並冷卻後，切記不要用梳子，而是用手指伸入髮根，輕柔地將所有捲度撥鬆一些再綁成包頭，但是瀏海兩側的髮絲捲度要保留，一樣是用小尺寸電棒捲，記得拉出不同長度的髮絲分區捲才有層次感。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠暖杏奶咖色系彩妝讓整個妝容超級溫柔眼妝：使用低飽和的奶茶色或暖杏色大面積打底，再用稍深的紅棕色加強眼尾和下眼瞼，營造深邃感。眼妝的重點在於根根分明的睫毛，而非粗黑的眼線。根根分明的毛流感讓章若楠美得很有識別度。頰彩：選擇同色系的杏桃色或肉桂色腮紅，從眼下橫向暈染至顴骨，營造出微微曬傷般的純真感，鼻頭也可以刷上腮紅營造氛圍感。唇妝： 使用柔霧感的豆沙色或乾燥玫瑰色唇彩讓整體妝容更協調，重點是要模糊唇線，唇峰處用水光感唇釉或用打亮產品製造出少女般立體嘟唇感。（圖／取自 杨单 小紅書）章若楠養髮秘訣：用大板梳來梳頭髮、洗頭髮之前先梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆效果，她分享從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。洗頭前先梳頭髮能幫助後續頭皮清潔效果，在洗頭髮前先把頭髮梳開、梳順後，也會讓洗頭髮時少掉一些頭髮。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠養髮秘訣：用「指腹」洗頭而非指甲許多人洗頭時習慣用指甲搔抓頭皮，覺得這樣才洗得乾淨，但這其實是造成頭皮敏感、發炎甚至掉髮的元兇！章若楠堅持只用「指腹」，以畫圈的方式輕柔地按摩整個頭皮。這樣不僅能溫和地清潔，更能促進頭皮的血液循環，活絡毛囊，為頭髮打造一個健康的生長環境。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠養髮秘訣：定期更換「洗髮精」她透露自己的髮質雖然不錯，但頭皮也會因為季節、壓力或作息而產生變化。因此，她不會一年到頭只用同一款洗髮精，而是會準備2-3款不同功效的洗髮精（例如：控油型、保濕型、強韌髮根型），根據當下的頭皮狀況交替使用。這能避免頭皮對單一配方產生疲乏，也能更精準地滿足不同時期的護理需求。（圖／取自 章若楠 小紅書）
晚上睡覺不用再定時了！ 台電：冷氣「開這模式」可省電12％
夏天越來越熱，很多人睡前都會開冷氣，以免被熱醒。就有一名民眾表示，他夏天睡覺前都會開一整晚的冷氣，但女友卻習慣開定時，自從2人同居後，他常常半夜會被熱醒，讓他無奈直呼「真的好困擾」。對此，台電曾表示，睡覺時可以打開舒眠模式，冷氣會逐漸調高2度左右，每升高1度就能省電6％，另外開電風扇會把皮膚表面的熱量吹走，因此開冷氣只要搭配電風扇，再把冷氣溫度設定在26至28度，體感溫度就會大幅降低。一名男網友曾在論壇《Mobile01》發文抱怨，自己睡覺一定要整晚開冷氣，不過女友都會定時，而且只設定3小時。自從同居後，原PO每天清晨都會被熱醒，讓他無奈直言「真的好困擾」。貼文一出引起熱議，許多網友紛留言表示「變頻真的便宜，不用定時」、「以前用舊冷氣也都會定時2到3小時，現在換了變頻後，直接開到天亮」、「以前會定時，現在用變頻冷氣都會開早上，但如果天氣比較涼就會定時+吹電風扇」、「我家有小朋友，冷氣幾乎吹24小時，電費不會貴到哪裡」。對此，台電曾分享吹冷氣省電的方式，冷氣溫度設定在26至28度最佳，每調高1度就能省電6％，再搭配電扇或循環扇，就能加速室內空氣循環快速降溫，達到省電效果，晚上睡覺時也可以開啟「舒眠模式」，讓冷氣隨著時間自動升高2到3度，避免半夜被冷醒，又能節能省電。台電提醒，冷氣不要頻繁開關，這樣反而會耗掉更多電，如果要長時間使用冷氣，建議選用具節能標章、能源效率1級的變頻冷氣，另外定期清潔濾網可以提升冷氣循環效率，也能省下約10％電力。
佩佩10秒讓女兒睡著 公開超神育兒術
雙胞胎女星依依佩佩中的妹妹佩佩，於昨日母親節在粉專發佈影片，透露自己睡前的儀式感小祕密，就是要講睡前故事給女兒咪咪獎聽。佩佩為了養育女兒，特別去鑽研進修兒童發展課程，不僅研讀華南師範大學心理學碩士，更是兒童全腦開發師，也是英國政府認證（TQUK）的國際心理諮詢師。佩佩經常在社群平台與網友討論育兒問題，之前曾分享女兒「0.5秒起床」的影片和讓小孩「10秒睡著」的超神育兒術影片，獲得眾多網友熱議讚美。她也進一步分享，打造孩子的睡眠氛圍感，最重要的就是慎選寢具，她替心愛的女兒咪咪獎挑選的是幾米繪本的寢具。佩佩分享說母女倆經常在吃早餐的時候，一邊交換昨晚的夢境，因為半夜常聽到咪咪獎說夢話實在太好笑了，甚至有時候咪咪獎還會突然高歌幾句。咪咪獎今年送她的母親節禮物也是高歌一曲〈當你的小孩真好〉，立志日後要歡唱一輩子的咪咪獎，還規劃要開設自己的歌唱YouTube頻道，認真開出歌單，佩佩也全力支持鼓勵女兒的計劃，母女情深溢於言詞。影片最後，佩佩和咪咪獎也溫馨祝福天下的媽媽，母親節快樂，希望每位媽媽都能睡前和孩子們談談心，或者說故事給自己的小孩聽，這都將變成孩子和自己一生最溫馨動人的記憶。
電影頻道／潘儀君曝人生大轉變「終於能睡好」 拋戀愛腦怕痛苦揭理想感情條件
潘儀君在台片《搜查瑠公圳》中扮演溫柔的將軍夫人，也是朱軒洋的慈母，遭逢家變、老公被誣陷入獄只能堅強面對。談起電影裡的「兒子」朱軒洋，她笑說理解朱軒洋的個性，開不開心都寫在臉上，坦言以前的她也是這樣，「我也年輕過，小時候沒辦法把自己情緒切割好多塊，會直接臭臉，之後才知道這樣很容易被誤解。」潘儀君透露以前年輕時，很容易把情緒寫在臉上。（圖／焦正德攝）提到片場兩人互動，潘儀君透露印象中朱軒洋有場戲卡住，懊惱地在旁邊自言自語「好難」，接著就轉頭問她以前有沒有類似經驗，她則用前輩身份給了安慰，告訴朱軒洋台詞多順幾遍就好，「我覺得他就是很努力想要做好成熟大人的小孩子，高不高興都寫在臉上，就是要給他一點信心。」潘儀君表示年過50歲以後，更懂得活在當下。（圖／焦正德攝）潘儀君表示自己以前性格也是把情緒寫在臉上，「沒辦法假裝心裡沒事，不知道怎麼樣把情緒放在一邊，就覺得我不想說話，為什麼要符合別人想要的狀態。」之後性格成熟了，但思慮還是很多，常常因為有心事沒辦法好好入睡。她笑說直到過了50歲以後，才真正感受到自己個性上的轉變，理解問題當下如果難以解決，不需要強迫自己想出辦法，有時候活在當下，靜待時機才是最佳解，「就覺得不用不停的掙扎，緩一緩事情也許就會有轉變。我終於變成那種即使有煩惱，也能睡得著的人了，再也沒有覺得自己睡不好！」單身的潘儀君不排斥再進入戀愛，但希望能有各自的空間。（圖／焦正德攝）單身7年的她，感情世界向來神秘，被問到感情觀，她透露以前也曾經是戀愛腦，感情擺第一，但現在的她，愛情跟婚姻早已不是她生活中的優先選項，一個人單身生活更自在快樂，更能為自己而活，「有時候愛情會帶來很多困擾跟煩惱，朋友家人之間不開心，過了就過了，但愛情可能會深化成更複雜的東西。」她坦言看多身邊的例子，為了小孩、義務花費了大半輩子被困在婚姻中，協商過程中甚至會發現看到彼此最不堪的那一面，曾經最愛的人，變成最熟悉的陌生人，「我覺得當你發現，你再也不認識這個人，那個是最痛苦的。」潘儀君自嘲應該很難再交男友。（圖／焦正德攝）現在的她，不排斥談戀愛，但更享受一個人的自在，不用為了另一個人讓步生活的快樂，她笑說：「未來會不會交男友我不知道，但我希望我們是各自住，不用每天碰面，有自己的生活空間。」接著又幽默自嘲：「但我知道這種前提下，應該是很難交男友了。」《搜查瑠公圳》將於5月22日全台上映。
大腦累到不行卻腿抽筋失眠 專家建議放1物有效改善
有部分民眾身體明明很疲憊，躺在床上卻怎麽樣都不著，失眠也成為現代社會的一種文明病。除了累到失眠，還有少數人是因為「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome , RLS），雙腿在半夜不自覺抽筋，讓人難以入睡；國外有睡眠專家建議一種奇特療法，只要在床邊放一塊香皂就能有效改善。根據外媒《Gloucestershire Live》報導，在失眠族群中，有部分患有「不寧腿症候群」的人與一般失眠者不同，他們是大腦很想睡，但一雙腿卻不想睡，這類人會有一症狀，就是腿會不自覺抽筋或抖動，當發生在深夜12時至凌晨4時，就會使患者很難入眠。睡眠專家Adeel Ul-Haq分享一種特別的居家療法，在睡覺時把一塊香皂放在腿的附近，有助減少夜間抽筋的情形，雖然尚未經科學證實，但有研究指出，鎂能助於治療不寧腿症候群。Adeel Ul-Haq進一步補充說，香皂中含有鎂，這就是為何能改善失眠，若使用薰衣草或尤加利的氣味，還有溫和的鎮靜作用。Adeel Ul-Haq建議民眾能選用含有精油的天然香皂，避免使用合成香料的肥皂；民眾可以將香皂放在靠近雙腿的位置，也要確保不影響自己睡眠中變換姿勢，Adeel Ul-Haq也說，不用把香皂塗在身上，甚至對於部分民眾，只要放在手邊就能改善，他開玩笑說「下次遇到雙腿抽筋，或許可以用香皂代替手機」。有報導指出，不寧腿症候群經常發生在9類人身上，包括缺乏鐵質、鎂、維他命B12、過量飲用咖啡因、葉酸性貧血、孕婦、風濕性關節炎、尿毒症、糖尿病、甲狀腺低下症、帕金森氏症。
方毅家帶n.SSign隊友回鄉「已排好爆吃行程」 沒上過徐薇英文課：吉的堡學的
韓國男團n.SSign周日在台舉辦見面會，今先受訪為演出暖身，台灣成員LAURENCE方毅家一出場就帶領成員道早安，笑說自己回到台灣才坐在C位。n.SSign首次來台，方毅家已想好一日行程，如果時間夠，他要帶大家吃早餐，推薦鮪魚蛋餅加起司，接著逛百貨公司美食廣場躲太陽，再買各式牌子的手搖飲，下午去九份或淡水老街，晚上迺夜市，宵夜來個鹽酥雞、甜不辣、豬血糕、雞心、雞胗不加辣，最後還可加碼永和豆漿。左起熙援、隊長KAZUTA、漢俊、毅家、墭允、Robin、度賀。（圖／焦正德攝）自我介紹時，方毅家說自己愛喝五十嵐，熙援以中文自稱「小狗狗」，度賀則是「性感波妞」，方毅家透露成員們會先用ChatGPT查詢，再問他發音標不標準，但他通常聽不懂。方毅家已想好一日行程，盼有機會帶成員們吃吃喝喝。（圖／焦正德攝）來到方毅家的故鄉，度賀表示心情激動想造美好回憶，墭允和漢俊都稱讚台灣料理美味，昨天已吃到牛肉炒飯和牛肉麵，隊長KAZUTA想吃古早味蛋糕，方毅家舉手發問：「這在台灣很有名嗎？要去哪裡找？」KAZUTA也對九份有興趣，得知該地與《神隱少女》完全無關，訝異表示：「我回去會跟日本的大家說。」方毅家最想帶成員逛夜市，可以品嘗各種美食最有滿足感，手搖飲則推薦韓國沒有的配料「混珠」。方毅家（左）與ROBIN竊竊私語，指導對方如何回應才能更有趣。（圖／焦正德攝）曾有粉絲吐槽方毅家「你的英文是體育老師教的嗎？」方毅家回覆「不是呀，是徐薇老師教的，she can teach you better」，有趣互動在網路引發話題，方毅家表示自己沒被徐薇老師教過，「我是在吉的堡學的英文」，徐薇的台詞不知為何一直在他腦子，方毅家坦言是電視兒童，很愛《康熙來了》。被問到想和徐薇還是澳洲籍成員ROBIN學英文，方毅家選擇徐薇，他解釋「ROBIN的英式口音我真的聽不懂」，ROBIN不服氣地當場撂話「I can teach you better」。一月在《Music Bank》拿下首個音樂節目冠軍，n.SSign喜極而泣，可惜隔天還有行程，沒多做慶祝，回去就睡了。被問到誰是最會賴床的成員，墭允直指「有兩人」，大夥兒公認ROBIN和方毅家最難叫，方毅家解釋自己睡下去就像聾了，聽不到鬧鐘，接著爆料手上有ROBIN在車裡、美容室打盹的照片，嚇得ROBIN求饒「對不起對不起」。明天的見面會，方毅家的家人大舉出動，會有12人前去觀看，他坦言有些不安，因為沒表演給家人看過，也很少在他們面前講韓文，媽媽更是緊張，詢問要不要化妝。n.SSign拿下音樂節目一位時，方毅家忍不住淚崩，他表示要是明天的氣氛很感人，應該也會大爆哭。
換透天厝被婆婆大姑當旅館 她向尪抱怨反被批：害我有婆媳問題
變成媳婦成為家人後，最怕婆婆、大姑沒有邊界感！一名媳婦在臉書社團上抱怨，小孩出生後，婆婆常主動說要來幫忙，搬到新家透天厝後，婆婆更時常帶大姑一家四口共五個人來玩，次數越來越頻繁，讓她忍不住抱怨：「為什麼我跟老公各出一半的房子要給人當旅館！」一名媳婦在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」中發文抱怨，孩子剛出生時，婆婆偶爾會主動說要來幫忙，打掃家裡時會翻箱倒櫃，東西也會亂動亂丟，當時原PO就覺得被打擾，「但礙於長輩好意沒說什麼，就是忍耐一個禮拜等他回去。」小孩上小學後，夫妻倆經濟能力變好，換了4層樓透天厝，有留一間房給婆婆來看孫子可以住幾天，一間老公自己睡，原PO則陪小孩一起睡一間，另一間則是空房。豈料，只要一到連假婆婆就會帶著大姑一家四口共五個人來玩，起初原PO用心招待，即使平日要上班也是打掃煮食招待，後來拜訪的次數越來越頻繁，原PO不悅叫老公處理，反而被老公指責，「說我害他有婆媳問題。」這次連假，婆婆更帶上未婚小姑，結果沒多的房間可以睡，原PO叫老公處理，「結果他居然叫小姑來跟我與小孩擠，大姑還帶來他與小孩沐浴用品放我家，說這樣方便。」原PO氣喊「到底為什麼我跟老公各出一半的房子要給人當旅館！！！」貼文一出後，網友紛紛表示，「先不說其他人了，就你老公最沒用」 、「你爸媽兄弟姐妹沒空一起來共襄盛舉嗎」 、「一到連假你們就排玩樂出遊，他們要來就說沒空招待。」 、「當著他們的面把浴沐乳那些打包放門口，然後回房間不理他們」 、「人不要臉天下無敵」、「你老公沒自覺，這時候該讓你娘家多來，你老公才能感同身受。」
讓女生也羨慕的「牛奶皮膚」韓國男神盤點！李鐘碩皮膚白到發光，保養秘訣是「多喝水」
韓國男神李鐘碩（3/27）來台出席「FERRAGAMO 101 全新概念精品店」開幕記者會，媒體與粉絲擠爆現場，最讓人吃驚的就是李鐘碩的牛奶色皮膚也太完美了吧！這篇就來盤點那些帥氣的牛奶皮膚色男星還有誰？看完真的會讓人忍不住想狂擦防曬欸！牛奶皮膚韓國男神盤點：李鐘碩李鐘碩一向以白皙肌膚聞名，他曾表示即使曬黑也能迅速恢復白皙膚色，令人超羨慕。這次台灣粉絲因為FERRAGAMO也現場體驗到李鐘碩皮膚亮到會反光，他曾提到最基礎就是把防曬和保養做好，然後要喝很多很多水以及吃健康一點的食物，必要時他還會每天敷面膜。（圖／取自 jongsuk0206 IG）牛奶皮膚韓國男神盤點：李洙赫自帶貴族王子氣氛的男神李洙赫絕對是許多人心中的天菜男星，超級適合扮演吸血鬼或者高冷魅惑系的角色。每次出席活動或者上節目時總會被李洙赫的氣質所吸引，他也是牛奶皮膚代表，而李洙赫最厲害的地方在於天生貴氣感，跟他合照的明星很容易變成助理或者粉絲的感覺，不常透露家世情況的李洙赫還有「江南太子」的封號，身邊好友也都是超級大咖。（圖／取自 leesoohyuk IG）牛奶皮膚韓國男神盤點：李棟旭43歲的李棟旭完美無瑕的白皙膚色也讓人超讚嘆，近期李棟旭出席首爾清潭洞的品牌活動時又被捕捉到白到發光的皮膚，李棟旭曾分享自己就是很喜歡喝水，對於保養沒有什麼特別的方法。不得不說由李棟旭詮釋《鬼怪》中陰間使者一角真的太適合。（圖／取自 leedongwook_official IG）牛奶皮膚韓國男神盤點：丁海寅擁有可愛狗狗相的男星丁海寅也被封為「牛奶皮膚」代表。丁海寅跟李鐘碩一樣都會做好防曬，另外就是搭配良好的生活作息比如不要熬夜、不要吃宵夜然後要努力讓自己睡好，注意肌膚的保濕就能維持好皮膚。（圖／取自 holyhaein IG）