自然療法
」 癌症 醫師 化療 自然療法 蔡合城
化療後「嘴破」吃不下體重狂掉？ 醫：補對微量營養素助恢復
一名56歲男性，罹患第三期大腸癌，第一次化療後，即出現嚴重的化療後「口腔黏膜炎(oral mucositis)」，三天無法進食，第二次化療，除了化療後口腔黏膜炎且無食慾，恢復期長達2至3週，體重甚至掉了5、6公斤，讓他開始擔憂因營養不良影響後續治療。奇美醫院麻醉部部長陳貞吟醫師指出，不少癌友化療、放療後會出現口腔潰瘍、破皮痛到吃不下，影響營養吸收、體重直直落，甚至撐不到療程結束。化療常見口腔黏膜炎 這些人風險高化療引起的口腔黏膜炎是一種化療或化學放療病人常見的併發症，主要表現為口腔黏膜的紅腫、水腫和潰瘍，常見於接受頭頸部放療、化療或化學放療的病人。根據流行病學數據統計，20%至40%的癌症病人在接受化療後會發展為口腔黏膜炎，特別是接受高劑量化療的病人風險更高。世界衛生組織(WHO)依照口腔黏膜炎的症狀嚴重度分為五個等級，分別為0級（沒症狀）、1級（紅腫和疼痛）、2級（潰瘍，能夠進食固體食物）、3級（潰瘍，需要流質飲食）、4級（潰瘍到完全無法進食）。情況較嚴重的病人會因為吃不下、痛到無法吞嚥和進食，只要營養攝取中斷，體力會快速下降，很容易中斷療程、拖長恢復時間，甚至影響治療成效。嘴破五階段 抓對時機補營養阻斷惡性循環陳貞吟醫師進一步說明，化療引起的口腔黏膜炎看似是嘴破、吃不下的小問題，但其實是歷經五個階段的「連鎖反應」：從放療或化療造成的組織損傷與活性氧產生（啟動期）、活性氧產生的發炎連鎖效應（信號傳播期）、發炎反應加劇（增強期）、出現潰瘍並伴隨著劇烈疼痛和進食困難（潰瘍期），到最後逐漸癒合修復（癒合期）。由於癒合過程需要時間，若營養補給不足，會讓潰瘍惡化、癒合變慢，甚至反覆發作。因此，越早透過營養醫學補充正確微量元素，就越有機會阻斷惡性循環。化療影響飲食 對準營養缺口改善口腔黏膜炎目前已有許多研究指出，多種營養素（如：維生素C、D、鋅、鐵、胺基酸等）與傷口癒合相關。其中，維生素C不僅是合成膠原蛋白的關鍵成分，有助於組織修復和傷口癒合，也具有強效的抗氧化特性，能中和體內的自由基，減少氧化壓力，降低炎症反應。因此，化療時就能減輕口腔黏膜的損傷，促進受損組織的修復；鋅則是一種重要的微量元素，有助於增強身體抵抗力，減少發炎與感染風險，改善口腔健康。【延伸閱讀】害怕癌症化療副作用想試「自然療法」？醫：可作為輔助 但不能取代正規治療EGFR標靶藥有副作用較低的選擇？ 晚期肺癌化療、免疫、標靶藥副作用解析https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65660
癌症拒動手術…氣功老師堅信2招「讓腫瘤消失」 1年後結局超悲慘
隨著醫療的進步，許多疾病都可以被治癒。然而，有一名氣功老師得知罹患「尿路上皮癌」，卻堅信靠氣功、自然療法就可以讓腫瘤消失，因此不願動手術，怎料1年後腫瘤擴散到全身，最後不得不化療，但不到半年就離世。泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書分享案例，提到有一名非常焦慮的老翁，得知腎臟的癌症「尿路上皮癌」驚恐萬分，好像世界末日一樣，又聽說手術必須將腎臟、輸尿管、膀胱袖整套切除，害怕身體無法承擔。侯鎮邦耐心向老翁解釋手術原因、方式和風險，由於是第一期癌症，機器手臂手術的成功率趨近100%，手術完休息1、2天，多半可以順利出院，可以照常生活，必須終身追蹤，不過幾乎不需再做化療、電療、免疫治療。原本老翁被說服了，但住院前幾天又卻步了。侯鎮邦感嘆，能否開刀的存活率差很多。（示意圖／翻攝自photoAC）侯鎮邦感嘆，能否開刀治療的存活率差很多，早期發現治療，5年的存活率將近80%，而且多半死因不是癌症；如果到了第3期、第4期，無法開刀只能靠全身性藥物，像是化療、免疫治療，存活率大大的下降，5年存活率可能只剩40%甚至不到20%。侯鎮邦想起過去有一名氣功老師，起初只是小小的輸尿管尿路上皮癌，堅信靠氣功、自然療法，就可以讓腫瘤消失。沒想到過了1年，血尿、腎衰竭找上身，腫瘤擴散到整個主動脈的淋巴結，已經無法開刀，最後只能使用化療，不到半年就離世。侯鎮邦表示，他從來不給病人過度的希望，只會把真實的數據告訴病人，真實的數據是很現實很殘酷的，要面對它、尊敬它，但他也不要病人放棄，尤其治療成功率很高的病人，千萬不要放棄。
用椰子油漱口能幫助排毒？ 牙醫親揭真相：指數明顯下降
近來網路上流傳一種「椰子油漱口法」，聲稱能排毒並改善身體健康，引起不少關注。對此，家醫科醫師李思賢表示，這項方法源自印度的古老療法，已有部分研究指出，其對口腔健康確實具有潛在益處。不過他也強調，椰子油漱口僅為輔助性質，並不能取代正規的刷牙與使用牙線等基本口腔衛生習慣。李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」指出，椰子油中富含月桂酸，具有抗菌特性。操作方式為每日早上尚未刷牙前，取一大匙（約10至15毫升）椰子油含於口中，輕輕晃動漱口10至20分鐘後吐出，再依正常步驟刷牙與漱口。李思賢解釋，油類具吸附脂溶性物質的特性，椰子油在口腔中與唾液混合、乳化後，有助帶走細菌與代謝廢物，進一步減少口腔內的毒素負擔，「就像用油來『洗嘴巴』一樣」。除了清潔作用外，椰子油對口腔微生態亦可能帶來正向影響。李思賢指出，口腔中若壞菌過多，容易引發牙周病、蛀牙與口臭等問題，而研究顯示，椰子油中的月桂酸對如**變異鏈球菌（Streptococcus mutans）**等與蛀牙和牙菌斑相關的細菌具抑制效果。李思賢說明，2015年發表於《Nigerian Medical Journal》的研究中，有60名牙齦炎患者連續一週每日以椰子油漱口，結果顯示牙菌斑與牙齦炎指數明顯下降，顯示其抗菌與抗炎潛力；2020年《Heliyon》期刊一篇系統性回顧則分析12項研究，亦認為椰子油漱口對減少牙菌斑及改善牙齦發炎有一定成效，但也指出目前研究規模偏小，方法不一，仍需更嚴謹的臨床驗證。此外，包括美國自然療法醫師Joseph Mercola與國際知名的Bruce Fife醫師也曾公開推廣油漱法，認為除了改善口腔健康外，甚至可能對全身健康有所幫助，如減輕頭痛、改善皮膚狀況等。不過李思賢提醒，油漱法雖然成本低、副作用少，但不應因此忽略基本的口腔清潔程序。他強調，「它是輔助，不是主角」，民眾仍應每日確實刷牙與使用牙線，另在漱油時應避免過度用力，以免造成下顎肌肉疲勞或酸痛。
林可彤4歲兒「耳朵裂開」半年好不了 醫師一看罹患1疾病
女星林可彤和銀行副總裁老公武廣明結婚8年，育有兩個寶貝兒子，近日林可彤帶小孩們到診所看醫生，透露兒子耳朵裂開的情況一直好不了，原來是因為異位性皮膚炎，沒想到引來大批同樣孩子有異位性皮膚炎的網友共鳴。林可彤7日在社群中PO出一張4歲小兒子「耳朵裂開」的照片，表示並非是受傷，也不是因為指月亮被割耳朵，他透露，小兒子這個傷口已經長達半年但都是好不了，直到帶小孩回診才被診斷出有異位性皮膚炎。林可彤透露帶兩名小孩回診，醫生發現，小兒子耳後長達半年的傷口都不會好，意外得知竟是異位性皮膚炎，而大兒子則被診斷有「嚴重中耳炎」，讓她在診所看完診後還直奔大醫院，並直呼「這種感覺還真的是辛苦」，她也詢問，「有人的小朋友也會這樣嗎」？林可彤小孩的狀況引來許多網友關心，短短一個晚上，就收到上百則留言，讓她驚呼「到底這世界耳朵裂開的小孩有多少」，除此之外，還有人提醒林可彤，一定要持續讓兒子擦乳液，否則會越來越乾燥再出血，無限循環下去。林可彤也指出，自去年冬天開始，兩個小孩鼻子過敏狀況一直未改善，本來想採取自然療法，吃益生菌跟洗鼻子，但撐了1個月之後，大兒子還是因為併發感冒得赴醫院看診，因為這次就醫，才被細心的醫生觀察到母子的眼圈都有過敏特徵的暗沉細線，終於確定原來3人都是過敏體質，林可彤也感嘆過敏真的很困擾，過往沒想到自己到中年會開始發作，也沒想到一個鼻過敏可以長達4-5個月都好不了。林可彤小孩罹患異位性膚炎，所以耳朵裂開情況才都沒改善。（圖／翻攝自林可彤IG）
蔡依林咖啡廳被捕捉！刷卡秒變大學生，網驚呼：「44歲怎麼還嫩成這樣？
天后蔡依林（Jolin）最近被網友在大陸某間咖啡廳捕捉到「超日常卻超可愛」的一刻。影片中她親民現身取餐、拍飲料，原本氣質從容，沒想到結帳刷卡時，因不熟悉當地支付系統發出特殊提示音，竟嚇得她當場「震驚臉」，雙眼一瞪、嘴巴微張，還立刻捂嘴，畫面讓網友一秒融化：「怎麼像大學生一樣可愛！」、「這反應也太真實！」、「天后也會被付款聲嚇到！」（圖／翻攝擷取自網路影片）雖然只是短短幾秒，但蔡依林的膚況、氣色、穿搭、反應全都在線，令人完全忘了她已經44歲，狀態嫩出水，連網友都忍不住驚呼：「不科學啦，這到底怎麼保養的？」小編當然火速幫妳整理出「蔡依林等級型保養＆健康神器清單」，從保濕、提亮、抗老到內在補給，想一起嫩出圈的女孩快收藏起來！【小編推薦1】春日大賞爆擊來襲！資生堂集團 x momo 超級品牌日一次買齊女神爆款4/8–4/10 限時 3 天「台灣資生堂集團 x momo 超級品牌日」美翻回饋開跑！百萬 mo 幣大撒，還能把Jolin愛用款通通帶回家！1.ELIXIR 怡麗絲爾 #光速精華＋#小金管首先當然就是蔡依林最推的 ELIXIR 怡麗絲爾 #光速精華＋#小金管！他天天都不離身的抗老單品，把膠原蛋白穩穩補進肌底，難怪在外面被捕獲緊緻發亮一整天！ELIXIR 怡麗絲爾 光速精華 40ml ＋ 小金管抗皺乳霜 15g/3,180元（正貨組合）（圖／品牌提供，蔡依林ig）2.Drunk Elephant 醉象 水飽飽維他命B5補水精華：被譽為「天后級補水神器」，玻尿酸＋B5超給力，活動價 $1,485 還送 288 mo 幣。Drunk Elephant 醉象 水飽飽維他命B5補水精華 50ml/1,485元（價值 $1,650）（圖／品牌提供）3.ANESSA 安耐曬 #金鑽高效防曬露NA 5X版：防曬屆的天花板，夏天抗紫外線必備，買2送6＋再送 mo 幣。ANESSA 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X版/950元（單瓶價）（圖／品牌提供）4.d program 敏感話題 #急救小粉瓶：敏感肌的護膚救援英雄，保濕修護雙重奏，買2送9還加送150 mo 幣。d program 敏感話題 急救小粉瓶保濕修護精華 40ml x2/2,800元（組合價)（圖／品牌提供）【小編推薦2】台灣之光nomel，用純淨保養守護你的早晚狀態nomel是小編心中的「溫柔保養系女友」，訴求成分單純、純素無毒，今年母親節主打「When Love Glows 」一整個浪漫。早C推薦活力 C 亮白精華，三種維他命C＋康普茶、彩虹藻，讓肌膚氣色煥亮無死角，保證亮到被朋友問「是不是戀愛了？」晚A推薦0.5%A 醇 晚安修護精華 NT$1,450：夜間修護神器，A醇＋白藜蘆醇改善暗沉、粗大毛孔，打造柔焦濾鏡肌。nomel 早C推薦活力 C 亮白精華/1,450元、nomel 0.5%A 醇 晚安修護精華/1,450元（圖／品牌提供）【小編推薦3】red seal 紅印｜百年紐西蘭品牌，內調也能撐起你的女神狀態！現代女性不只要外表亮，身體狀態更要由內穩定發光！來自紐西蘭的百年天然保健品牌 red seal 紅印，自1923年創立以來堅持自然療法理念，是當地家家戶戶都信賴的健康生活守護者。品牌核心是「天然 × 有效 × 純淨」，將大自然最純粹的力量融入日常補給品中，包含牙膏、黑糖蜜、天然茶品到近年熱銷保健膠囊，全方位打造身心平衡。這次熱銷進軍台灣的三款明星膠囊，主打氣色提升、私密保養、健康防護，讓我們也能享有紐西蘭女性的自然光采！深海魚油膠囊：黃金比例EPA+DHA，想補紐澳專業魚油的人都可以試試，幫你補足每日Omega-3。而美妍蔓越莓膠囊是高濃度蔓越莓×維他命C，打造女孩私密自信，氣色紅潤不是夢。白金大蒜精膠囊是小顆粒設計不嗆鼻，一顆等於3000mg大蒜濃縮，提升元氣、精神滿點！red seal 紅印深海魚油膠囊 125顆/1,380元；red seal美妍蔓越莓膠囊 30顆/780元；red seal白金大蒜精膠囊 90顆/680元（圖／品牌提供）
大S猝逝／網友「誤以為普通感冒延誤就醫」 專業醫強調：流感不是感冒
藝人大S徐熙媛在春節期間於日本因流感併發肺炎，最終不幸猝逝，享年48歲。消息傳出後，震驚演藝圈。而也因為此事，讓流感也開始成為民眾關注的焦點。近期就有網友在網路上分享女兒得到流感的經驗，甚至直言「流感的可怕在於一開始誤以為是普通感冒而延誤就醫」。而復健科醫師侯鐘堡也藉此機會，在粉絲專頁撰文分享流感的錯誤觀念。近日有網友在社群平台Threads上發文，開頭就表示「流感的可怕在於一開始誤以為是普通感冒而延誤就醫」。該名網友表示，2024農曆年前，網友的女兒女兒因A型流感住進重症加護病房。網友表示，一開始以為女兒只是一般感冒，所以讓他在家休息。當晚女兒出現囈語，半夜嚷著要到樓下客廳，而直到這時候，網友還只覺得女兒因為躺太久想起來走走。而直到隔日中午，雖然女兒還能稍微喝點湯，但開始出現反覆詢問同一個問題，並且傻笑的情況。網友突然意識到，女兒短期記憶喪失，極有可能是大腦出現問題。因此立即將女兒送到大醫院急診。到急診後，雖然醫師及時投以退燒藥，女兒也明顯退燒，淡卻仍意識不清，因此留在急診病床繼續觀察。等網友買完餐點返回急診室扶起女兒時，女兒突然步伐不穩、而且答非所問。所以網友急忙通知急診醫師，而且很幸運的遇到值班的小兒神經內科專家。後續醫師立即將網友的女兒送往加護病房，並要求網友夫妻簽署放棄急救同意書。進入加護病房後，醫生考慮抽取女兒腦脊髓液檢查是否感染，但因女兒腦部腫脹，所以先使用點滴降腦壓，觀察隔天狀況。而好在，在隔日上午，網友的女兒不僅清醒，而且意識還恢復，在隔一日便轉到普通病房，觀察一晚後就平安出院了。網友表示，過去自己傾向相完全自然療法，崇尚不依賴藥物，即使發燒也盡量用身體的自癒力來應對。然而這次經歷讓網友明白，有些突發狀況可能來得又快又猛烈，讓人措手不及。此時無論是治標還是治本，只要能穩定眼前的危機，就是最大的幫助。而針對流感一事，雖然因為大S猝逝的關係，重新讓民眾關注。而復健科醫師侯鐘堡也藉此機會，在粉絲專頁撰文分享存在於許多民間流感的錯誤觀念。侯鐘堡醫師表示，在讀醫學院免疫學與流行病學時，也曾對流感（Influenza）與感冒（Common Cold）之間的差異感到困惑，直到上完課才明白這兩種疾病在病毒種類、致病機制、嚴重程度、併發症以及死亡率方面存在極大差異。侯鐘堡醫師解釋，流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）引起，其毒性強、傳染力高，可能導致嚴重併發症，如肺炎、心肌炎、腦炎和敗血症，甚至在1918年西班牙流感大流行時全球死亡人數超過5000萬；而感冒主要是由鼻病毒、冠狀病毒等引起，症狀較輕，主要表現為鼻塞與流鼻涕，因此許多人誤以為流感僅是感冒的加劇版本，而忽視了其致命風險。侯鐘堡醫師也提到，當時老師們經常接到類似「再看看」的病患案例，這種情況在臨床上非常常見，因為患者對自己的狀況往往不夠了解，錯過就醫的黃金時間。流感常常引起的併發症，可能會迅速惡化病情，即使是健康的青壯年也有可能因免疫系統過度反應，發生細胞激素風暴（Cytokine Storm），使得身體器官受到攻擊，這在1918年的流感大流行中尤為明顯，青年死亡率因此反而較高。因此，即使是曾經認為自己從未患過流感的人，也不能掉以輕心，因為流感病毒每年都會不斷變異，每年都需要接種最新疫苗來保護自己，雖然疫苗並非百分之百防護，但它能有效降低感染、減輕症狀及降低住院和死亡風險。侯鐘堡醫師表示，不少人對流感疫苗存有誤解，有人認為疫苗會導致感冒或生病，實則流感疫苗不含活病毒，所引起的輕微不適如肌肉痠痛和低燒只是免疫反應，副作用極低，與流感帶來的嚴重風險相比微不足道。而當大多數人接種疫苗時，不僅能降低自身感染風險，還能保護免疫力較弱的嬰幼兒、長者及慢性病患者，從而整體上降低社區內流感爆發的機會。侯鐘堡醫師提到，過去許多人誤認流感只是普通的發燒而已，認為休息幾天就能痊癒，但事實上流感可迅速引起嚴重併發症，甚至致命。這種誤區常導致患者延誤就醫，錯過最佳治療時機。尤其是那些自認健康的年輕人，也可能因為免疫力強而忽略了流感的危險性。實際上，流感對20至40歲的青壯年來說風險也是不容小覷，因為激烈的免疫反應反而可能導致不可挽回的後果。侯鐘堡醫師建議，無論是否曾患流感，都應該重視接種流感疫苗。每年病毒株更新，需要每年重新接種以獲得最新的保護效果。這不僅能降低感染率，還能在感染後減輕症狀，使病程縮短，並有效防止併發症的發生。侯鐘堡醫師最後也強調，流感與感冒有著本質上的不同，認識這一點對保護健康至關重要。
血型瘦身法興起！4大血型專屬菜單曝光 O型人少吃3類食物很有感
現代人越來越在乎身體健康，肥胖被認為是病態，進而使瘦身成為另類全民運動，坊間也流出各種瘦身方法。最近營養師高敏敏分享，提倡自然療法的美國醫師Peter J.D’Adamo，有發現一套血型療法，發現不同血型的人有各自適合或應避免的飲食，讓瘦身也能事半功倍。從Peter J.D’Adamo的血型療法中得知，A型的人因為胃酸分泌較少，能消化植物性蛋白，可以多吃蔬果、家禽類和魚類，豆類、麥片和麵食則能當主食；B型的人除了可以吃綠色蔬菜和水果，吃肉類或乳製品可以以少量多餐的方式；O型的人最能適應高蛋白質的食物，瘦肉、魚類和蔬菜都很適合食用；AB型的人以吃蔬果、海鮮及蛋奶類最好。而各種血型應該避免或少量的飲食類型，A型的人最不適合不好消化的紅肉及含糖類食物；B型的人避免吃麵條和玉米，這類食物中的成分會使B型的人代謝變慢；O型的人少吃小麥類、豆類和乳製品，因為不易消化；AB型的人則避免吃碳水化合物和煙燻肉類，且拒絕咖啡因和酒精。除此之外，Peter J.D’Adamo也有指出不同血型的人也有適合的運動，A型的人可以做平靜的有氧運動，像是瑜珈；B型的人可以嘗試有規律性的運動，像是網球或健走；O型的人適合跑步、游泳、騎腳踏車或重量訓練；AB型的人各種運動都很適合。
49歲女星罹癌「崇尚自然療法」 2年後復發崩潰「像在家等死」
49歲的女星吳文忻（現名吳忻熹）於1998年參加香港小姐競選，並獲得季軍，隨後進入演藝圈發展，不過在婚後逐漸淡出演藝圈。然而近期她在接受媒體訪問時透露，自己2年前罹患乳癌，並在今年不幸復發，且癌細胞已經擴散至淋巴。根據香港媒體《明報周刊》的報導，吳文忻於2年前在美容院做淋巴按摩時，意外發現左胸有硬塊，隨後經檢查確診為乳癌，當時腫瘤僅有2.5公分大，但她因為崇尚自然療法，選擇只進行手術切除，並拒絕了醫生建議的預防性化療和電療。然而乳癌卻於今年復發，並迅速發展到第三期，癌細胞更已擴散到淋巴，讓她深感無助。吳文忻坦言，自己對於癌症復發曾感到極度沮喪，化療後更常有「在家中等死」的感覺，然而她最終決定積極面對，開始注重飲食療法。吳文忻也希望透過拍攝影片分享自己的抗癌經歷，鼓勵其他面臨相同挑戰的人，她更強調，這場戰鬥不僅是為了自己，而是希望以自身的經歷幫助他人。吳文忻表示，自己癌症復發時，最初非常擔心兩個年幼女兒的反應，但女兒們的表現讓她倍感欣慰，特別是大女兒，在她化療後主動詢問是否需要剃頭，並幫忙分擔家務，展現了超乎年齡的成熟和貼心，讓她深受感動。
賀一航大腸癌拒化療成遺憾 曾治豪兩個月減10公斤「想牽女兒的手進禮堂」
曾治豪（小賀）近日上《聚焦2.0》分享自己有大腸癌和心肌梗塞的家族史，表示父親賀一航生前被診斷罹患大腸癌，後續追求自然療法拒絕化療，最終沒能戰勝病魔，錯過抱孫女的機會，也成為他心中的遺憾。曾治豪去年與「黑澀會美眉」Meggy結婚後生下女兒小樂，升格當爸，重視飲食的他不僅戒菸、戒酒，也戒除宵夜習慣，更在兩個月內減掉十公斤，健檢數值也回歸正常，他感性地說：「想活久一點，未來要牽女兒的手走進禮堂。」曾治豪重視飲食，不僅戒菸、戒酒，也戒除宵夜習慣，他感性喊話：「想活久一點，未來要牽女兒的手走進禮堂。」（圖／年代）秀場兩大天王豬哥亮與賀一航都曾受大腸癌折磨，曾治豪回憶拍攝電影《大釣哥》期間，豬哥亮精神狀態明顯下降、胃口變差，還必須自備行動廁所隨時待命，讓他看了十分不捨，而父親賀一航在2011年宣布罹患大腸癌第二期，開刀後僅回診一次便拒絕安排化療，決心與癌症和平相處。豬哥亮和賀一航生前都沒有積極治療，導致病程快速惡化，讓曾治豪坦言，若有機會時光倒轉，一定會勸父親賀一航接受化療，擁有更長的時間再與家人相處。蕭敦仁醫師透露曾與賀一航同台探討大腸癌議題，當時也苦勸賀一航應該接受化療，可惜最終沒成功說服，蕭醫師表示若積極治療八年存活率可提高60%，「目前大腸直腸癌患者平均年齡六十八歲，建議五十歲以上民眾可安排糞便潛血檢查，檢驗陽性再做大腸鏡，平時飲食也該減少『收菜尾』習慣，反覆加熱剩菜剩飯容易將細菌吃下肚、破壞腸胃健康。」該集內容將於明（4日 ）晚間八點在年代新聞50頻道播出。
冬季的食物中毒 上吐下瀉小心諾羅病毒！
每到了這個時節，一定會成為熱門話題的就是「病毒感染」。雖然本季流感相較往年更為流行，但許多人也因此事先做好了防範對策。然而相較之下，諾羅病毒的相關資訊卻並不廣泛。諾羅病毒是一不小心就會迅速感染的疾病，一定要小心防範。小小尺寸的大傳染力 冬季食物中毒的主因諾羅病毒是一種每到了寒冷季節，就會攻擊人類腸胃的病毒。然而，大部分人其實對這種病毒並不了解，究竟諾羅病毒有哪些特點呢？「諾羅病毒直徑僅約三萬分之一公厘（細菌的三十到一百分之一），但感染力卻非常強，只要十到一百個左右的病毒，就能造成感染。患者一克的糞便中，病毒數便高達一億以上，因此只要一不小心讓微量的病毒進入體內，就有可能發病。諾羅病毒雖然全年都會造成感染，但病毒喜好低溫、低溼度的環境，且能藉由乾燥的空氣傳播得更遠。此外，當人體體溫下降時，免疫力就會隨之降低，因此冬季是諾羅病毒的流行期。」（入谷榮一醫師，以下皆同）那麼，遭到這麼強力的病毒感染後，身體會出現什麼症狀呢？「經過一到兩天的潛伏期後，病人就會開始出現腹痛或噁心感，引起嘔吐和腹瀉。低於38度的低溫發燒，且並不常見。發病後約一到兩天就會自然痊癒。通常幼兒和高齡者的症狀會比較嚴重。因此，除了是與餐飲店相關的特殊病患，通常並不會檢查是否為諾羅病毒。因為即使知道是諾羅病毒，也沒有特效藥。遇到症狀嚴重的時候，也只能採用對應療法，根據症狀服用退燒或止瀉藥。不過相關症狀都可以透過服藥緩解。再來就是吃流質食物、確實補充水分、取得充足睡眠讓身體休息。」也就是說，諾羅病毒所引起的，是感染性腸胃炎，換言之就是「冬天的食物中毒」。病毒的散播可能 就在不知不覺間「就算症狀緩和，之後的一到兩週內，偶爾有甚至長達一個月的時間，糞便中依然可以檢驗出病毒。換句話說，當事人常常在不知不覺當中，發生了二次感染。尤其是公共廁所更要特別注意。感染者所排泄出來的病毒會附著在使用過的馬桶，或飄散在隔間裡。若沒有確實消毒就十分危險。然而球友要知道的是，酒精消毒劑對諾羅病毒並沒有任何效用。基本上只有熱水和含氯消毒劑（次氯酸鈉）才能達到預防的效果。」原來如此，即使幾乎已經沒有任何症狀了，自己還是有可能成為到處散播病毒的「宿主」，千萬要小心喔。【解說】入谷內科診所所長入谷榮一呼吸器專科、過敏專科、癌症治療認證科、日本臨床營養協會保健食品諮詢師。針對多種壓力與現代醫學難以治療的問題，藉由草藥自然療法尋找解決方法的作法備受好評，並開設日本首創草藥專科門診。平時診療多以講求實證的現代醫療為主，但對草藥與芳香療法也有深入研究。近期著有《打造美麗的草藥習慣》（暫譯，經濟界出版）。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第49期
新品上市3天遭盜 江坤俊不忍提告：真的很心痛
江坤俊醫師10月才開心宣布自創品牌，日前針對困擾女性的染燙髮和美甲受損問題，推出醫能精露專業配方，上市三天立即被盜版盯上，盜用肖像、假粉絲團與假官網詐騙粉絲錢財，官方粉專瞬間湧進大量私訊求助，讓一向好脾氣的江坤俊盛怒表示：「盜版猖獗，不肖業者也很會躲，我明知不可為而為，但實在不忍心大家被騙，因而決定站出來捍衛自己與品牌權益，已對不肖業者進行法律正面提告！」江坤俊動怒表示：「真的很心痛！研發多年的產品，推出瞬間即被盜用，不肖業者以假亂真，冒用我的粉專行騙，讓不知情的消費者購買，收到的全是不相干的假貨。很多事我可以忍，但有關危害健康的，我絕對不忍！」江坤俊並說，雖然知道現今網路盜用猖獗，追訴也十分困難，好友都勸他要放寬心，深知不可為而為，但他堅持仍要提告，捍衛品牌也捍衛消費者的健康，已對不肖業者進行法律手段提告求償。而被問到堅持，江坤俊分享一位60多歲阿嬤，在門診已經半年多了，右乳有一個腫瘤也已經快2年了，因為之前她在其它醫院有切片過，病理報告是原位癌，但她不願意治療，一直在採用一些自然療法，第一次幫她做超音波，那時腫瘤大概3公分，建議她切片，她說她不要，因為上次切片讓她印象不好，經過半年腫瘤長得超快，都已經快8公分了，後來她終於答應切片。不幸的是，阿嬤乳房的腫瘤已經從原位癌轉成侵犯性的乳癌了，而且還是最惡性的3陰性乳癌，只剩化學治療和開刀了，滿懷希望的她崩潰了，一直哭泣說不要化療，當下我用手搭住她的肩想安撫她，她卻直接倒在我的懷裡，像個小朋友一直哭泣，我站著久久無法動彈，直到我胸前的襯衫都濕了，我看著她的眼睛問她：「妳相信我嗎？」她嗚咽著點點頭，我說：「那跟著我，它已經折磨妳快2年了，接下來，它沒有機會了。」看到阿嬤信任的眼神，我期許自己一定要堅持捍衛病友的健康。
錢不夠用、青春流逝體力衰 女性這2大人生階段最憂鬱
據全球統計數據顯示，憂鬱症約佔全世界人口的3%，女性罹患憂鬱症是男性的2倍；台灣憂鬱症人口已突破百萬，成為嚴重的健康與社會議題。台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會首度發布「台灣女性憂鬱調查」結果，24%的女性有憂鬱傾向，等於將近每4位女性就有2人感到憂鬱；最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期，其次為懷孕期（含產前產後）和中年期。憂鬱前3大主因在1117份的調查問券統計中顯示，以年齡層來看，年輕世代（29歲以下）對「自我認同」最困擾，尤其是19歲以下青少女41% 因自我認同感到憂鬱；中青世代（30-49歲）對「經濟壓力」最有感、橘世代（50歲以上）則受「健康」因素影響最大。50歲以上：健康30-49歲：經濟壓力29歲以下：自我認同2成女性憂鬱不敢說 3成年輕族群不肯說調查數據顯示，女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道（42.3%）；有2成女性憂鬱時不會說，其中19歲以下族群最明顯的是，有3成年輕族群不願意讓人知道。另外，女性憂鬱時最希望「伴侶」陪伴，其次為「閨密」；而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多（35.29%），引起關注。另外，女性最愛的兩大減壓法為「運動」和「找人聊」，但各年齡層減壓方式大不同；橘世代（50歲以上）最愛「運動」減壓、20-49歲女性偏好「找人聊」、19歲以下女性最愛「聽音樂」舒壓。而女性偏好的3大憂鬱治療法則分別為「心理諮商」、「自然療法」和「看西醫」。陪伴憂友重點「3不3要」根據調查結果，女性憂鬱時最希望「伴侶」和「閨密」陪伴，諮商心理師吳孟眞建議陪伴有「3不3要」原則：不要簡化處境不要急著下論斷不急著給建議要有傾聽的耐心要試圖更多理解要找資源協助諮商心理師吳孟眞建議，學會正確的陪伴方式，可提供憂鬱症憂友心理支援，也可以避免踩雷，反將對方越推越遠，「很多人為了儘快使對方情緒緩和下來，而用『別想太多』、『其實沒那麼嚴重』等話語來回應，其實並不是最適當的反應；還沒有完全理解就給予建議，也只會讓對方覺得你不懂她，比較恰當的回應是『有沒有什麼是我可以為你做的？』。多聆聽、多理解，會讓對方感覺自己不孤單。如果發現對方憂鬱情緒持續一段時間沒改善，建議除了找支持系統（家人、朋友的幫忙），也可尋求專業的心理諮商或身心科的協助。」戴愛玲擔任忘憂大使 讓愛9.999肯愛協會秘書長蘇禾表示，有鑑於年輕世代憂鬱時不願意或不敢讓人知道，在此鄭重呼籲年輕族群善用科技心理諮商工具，可以利用線上或APP尋求心理諮商；而中青世代最希望伴侶陪伴，呼籲伴侶可以多協助日常家務，提供心靈支援與減輕勞務負擔，不失為有效方式；另外也呼籲橘世代的憂友可透過社交式運動，利用運動與人際互動，提升身心健康。他邀請大眾參加「陪伴天使計畫」，完成3階段培訓即可擔任志工，幫助更多憂友走出內心黑暗，走向海闊天空。主辦單位台北市珍愛扶輪社社長何文玉表示，珍愛社除了積極推動計畫執行，全體社友也完成了第一階段的陪伴天使學習，更拋磚引玉率先捐款新台幣22萬與本計畫專款專用。本次「讓愛9.999讓我陪你999」的公益活動，期待社會大眾支持參與。計畫更邀請「鐵肺歌后」戴愛玲擔任忘憂大使，獻聲公益主題曲《你是我心中的音符》，用溫暖的歌聲呼籲大眾一起加入陪伴忘憂的行列。
B型肝炎治療突破瓶頸！ 816療法可消滅病毒
B型肝炎治療突破瓶頸！國際自然療法專家潘念宗9月於「量子醫學」講座發表消滅病毒的新療法，透過BDORT（O環測試法）輔以肝炎標本檢測，施以水針灸「量子醫學816療法」，有效排除體內的「汞」、B肝病毒、石棉、整聯蛋白β-1（CD29）、過量電磁波、癌幹細胞（CD24、CD44、CD133）等，幫助A肝、B肝、C肝和愛滋患者恢復健康。病症卡關 體內含汞恐有高度危險性 肝病是台灣的國病，B型肝炎若不治療恐導致肝硬化或肝癌。然而，許多人並不知自己有B型肝炎。經過幾年COVID-19肆虐，潘念宗在治療確診者時，發現有些病患潛藏B型肝炎病毒，當排除體內的「汞」後，同時也消滅了B型肝炎病毒以及其他的病毒與毒素。汞（mercury）是地殼中自然存在的元素，也是一種神經毒物，會傷害人體的中樞系統、腎臟、大腦，甚至造成先天缺陷。潘念宗說明，體內若有汞，會造成下述危害：破壞粒線體，使細胞沒有能量，引發許多疾病。汞會破壞染色體，使細胞癌化。破壞蛋白質，使細胞酵素遭到破壞。1997年証實，汞使細胞產生病態自由基，這種因為過量的氧化壓力產生病態自由基，會破壞細胞、組織，引發炎症甚至壞死。另外，汞使得抗藥性活動基因活躍，導致藥物失效。汞也會破壞免疫系統B細胞，施打疫苗不易產生抗體。如何檢測汞是否存在？潘念宗表示，可以透過化學測定、物理測定、量子測定來檢查。化學測定：女性常擦的口紅汞含量較高，可送到衛生單位用化學測定鑑別。物理測定：物理測定的部分，目前最尖端的儀器是蘇聯聖彼得堡大學研發的 RA915 雷射分離儀器設備，可以檢查到ppb的10億分之1（十的負九次方），即使微量也可檢測出來。量子測定：使用順勢療法，把汞試劑稀釋成濃度最低的10的負400次方，透過糾纏共振現象來確認是否有汞存在，是目前最嚴格的測定方法。結合經絡穴位 量子醫學816療法利用水針灸排汞潘念宗提及，許多人施打疫苗，打的是含防腐劑摻汞的室溫疫苗。汞對人體危害甚鉅，幾乎是人類病症的卡關者。例如乳癌病患體內若有汞，「治療也一定失敗」，他因此為病人實施「先排汞、後治療」的程序。汞就如火車頭，當汞排出體外時，能帶出後面很多車箱內的毒素，跟著一起排出體外，例如病毒、EMF、石棉、癌幹細胞（CD24、CD44、CD133）等毒素。根據國際自然療法學院表示，自然療法是一種強調人體自癒力的醫學，提倡使用無副作用、無侵入性、無創傷性的方法改善病患的身體健康。主要分類有：能量醫學、環境醫學、運動醫學、情緒療法、草藥及營養療法、膳食療法、物理療法、水療法等。潘念宗表示，「量子醫學816療法」是非常精準先進的量子醫學，消滅B型肝炎需要全身清淨解毒途徑（Full Body Detox Pathway），並具備BDORT（O環測試法）、20條經絡系統、23個穴位、順勢療法、量子光儀器、太陽風暴等5項原理的知識與臨床經驗。此療法使用9393噴液，可提高長壽基因蛋白、正常幹細胞、粒線能量系統與殺手性T淋巴球，殺死躲在細胞內的病毒，並且有效排除A型肝炎、B型肝炎、C型肝炎、愛滋病、登革熱等病毒。以噴液體噴完全臉（約需3瓶共60cc ，噴400次）。由於臉、耳、手、腳等有諸多穴位，用雙手掌輕輕將噴液塗擦整臉、兩耳與腳底。噴過噴液後去排尿，體內毒素會隨著尿液排出。大陽風暴對電訊網和人類健康影響甚鉅 3招防堵此外，潘念宗也發現，今年7、8月診治77個病例，原本毒素、病毒出現在不同的經脈位置，但太陽風暴一來，釋放爆發性輻射，使得患者毒素病毒多集中在足陽明胃經St12「缺盆穴」，故太陽風暴不可不慎。根據美國國家航空暨太空總署（NASA）研究，近2百年來地球發生36次瘟疫，其中有27次與太陽風暴有關。通常人類身體約有2萬高斯EMF，但根據醫學研究顯示，病患臨終前的電磁波（EMF）會高到480,000 Gauss，尤其太陽風暴來臨時，人體電磁波更會高達4,320,000 Gauss。當太陽風暴來臨時，許多有病症的民眾感到身體不適，潘念宗除了使用順式療法標本的816新療法為病患診治，也提供幾個方法以減低危害：盡量不出門，不得已需出門，最好攜帶可阻擋EMF的特別傘（檔汽車前窗玻璃的遮陽板材質）。有太陽風暴的日子，回家要馬上洗澡，以降低EMF。如何知道是否有太陽風暴？以BDORT手法持480,000 Gauss的磁鐵棒，指向當地天空，兩手容易拉開即是有太陽風暴。
夫妻崇尚自然療法尪看YouTube在家接生 他「臍帶沒剪乾淨」害妻身亡
馬來西亞一名媽媽因擔心生產時是由男醫師接生，竟選擇「上網看YouTube自學」，還成功生下2胎，不過在印度的這名孕婦可就沒那麼幸運，原來，孕婦的丈夫也是上網觀看YouTube影片，病自行在家幫妻子接生，孕婦雖然順利產下男嬰，卻因為臍帶沒有徹底剪斷，導致她失血過多昏迷，經搶救仍不治身亡。根據印度媒體報導，這起事件發生在達爾馬普里縣(Dharmapuri)地區，27歲的女子洛加納亞吉(Loganayagi)22日凌晨在家時突然陣痛，即將臨盆，由於她與同齡的丈夫馬德許(Madesh)崇尚自然療法(Naturopathy)，所以沒有要到醫院生產，選擇讓丈夫在家幫忙接生。由於馬德許沒有接受過任何相關訓練，只有自行在YouTube上看過相關影片便決定幫妻子接生，結果順利產下一名男嬰，但是發現很難取出胎盤，後來於隔日上午緊急將妻子送醫。醫生搶救後仍宣布洛加納亞吉不治身亡，並將遺體送去驗屍，結果發現，馬德許沒有正確剪斷臍帶，導致洛加納亞吉失血過多身亡，警方表示，目前他們已拘留馬德許進行調查。27歲的女子洛加納亞吉在家讓丈夫接生，失血過多身亡。（圖／翻攝自推特）
快節奏時代壓力大 按摩療法助身心健康
隨著現代生活節奏的加快和壓力的增加，人們對身心健康的關注不斷提高。作為一種自然的紓壓療法，按摩一直受到人們高度的關注和重視，而越來越多的研究也證實了按摩對身心健康的益處。一份刊登於《健康管理學刊》的學術研究指出，長期接受按摩者的腦波變化與其他人有明顯差異。研究結果顯示，長期且定期接受按摩者，在日常生活中能夠有效紓解疲勞，提高情緒智力和睡眠品質。按摩小家電當道 輕薄椅墊好收納、不占位在後疫情時代，許多人選擇購買按摩家電，以節省生活開銷和增加休息時間。按摩科技也隨著時代不斷更新，消費者習慣從傳統的體積大、高單價的按摩椅，轉向更經濟實惠、輕薄好收納的按摩椅墊。最近，一款由日本專利打造的按摩椅墊成為網路熱門話題。這款按摩椅墊主打一機三用、高性價比，能針對肩、頸、腰、背和臀部多個部位進行按摩，並解決了過去按摩枕無法仰靠的問題，按摩椅墊升級馬達扭力，輕薄短小好收納，承載卻高達100公斤，能坐能躺的V型設計，能舒緩久坐引起的臀部梨狀肌不適，並讓喜歡深度按摩、力道強的人以平躺的姿勢解決背部不適。另外，使用者可以隨意移動按摩椅墊位置，找到最舒適的角度。相比傳統按摩椅，這款按摩椅墊更符合現代人的生活方式，且在通膨時代的價格也更具競爭力。長期按摩促進血液循環 還可釋放壓力在面對工作和生活上的壓力時，許多人容易出現腰酸背痛、慢性發炎、不明疼痛及失眠等問題，大大影響身心健康及生活品質。擁有3D筋膜珠的按摩椅墊就可以透過先進的擬真不對稱按摩手法先解決生理不適，再透過多種模式的揉捏節奏應付不同的疲勞情境，搭配溫熱功能加速放鬆肌肉，達到舒緩壓力與情緒放鬆。而且，按摩的益處不僅僅是暫時性的，長期的按摩治療可以幫助改善身體的機能，增強免疫力，促進血液循環，這些都是減少疾病風險和提高生活品質的關鍵因素。因此，按摩不僅僅是一種紓壓療法，它還可以作為一種預防性醫學來促進身心健康。另一份刊登於《科學報告》的研究指出，按摩對於身心健康帶來的益處已被進一步確認。在這項研究中，高壓力的受試者接受了10分鐘的按摩，研究人員發現他們的心率和血壓都有所降低，而心理上的緊張和壓力也明顯減少。這個結果加強了按摩在情緒健康方面的重要性，更為人們提供了一個釋放壓力和改善心理狀態的自然療法。在選購家電時，除了考慮產品品質，安全性也是一個重要的因素。日本按摩椅墊設有10分鐘自動斷電的安全裝置，能避免對肌肉和肌膚的過度刺激。此外，產品已經通過了國際IEC及台灣標檢局BSMI雙認證，確保了其效能和安全。按摩作為一種無副作用且非侵入性的輔助療法，可以透過按摩手法改變體內錯誤的資訊，經皮膚神經末梢刺激傳到大腦，進而影響整個身體的生理活動，達到機能調整和紓解壓力的效果。長期壓力大、感到疲憊、處於緊張狀態下者，按摩椅墊成為理想選項，提供了一個安全且有效的方式釋放壓力和放鬆情緒。
亞洲發燒星／李先彬手機通訊錄改存「陽剛男」 始源大驚深怕被誤會
李先彬、韓善伙、鄭恩地和崔始源原班人馬回歸《酒鬼都市女人們2》，再度豪邁開喝，不過李先彬卻自招是「騙子」，原來她本人根本不喝酒，不但不懂酒的滋味，還稱酒是「苦苦的化學物質」。首集出現的巨根「陽剛男」造型令人害羞，李先彬笑曝她的手機通訊錄中，已在始源的名字前頭加上「陽剛男」三字，讓始源大吃一驚，深怕被誤會。第二季一開始，李先彬、鄭恩地陪著罹患乳癌的韓善伙到山中進行自然療法，李先彬透露他們為此跑到渺無人煙的山中拍攝，想上廁所還得先搭車下山，而且當時正值炎熱的六月，「這個夏天雨下得很大，拍攝初期並不順利」。幸好觀眾反應極佳，《酒鬼2》上線後，韓國播出的串流平台TVING訂閱量竟爆增11倍之多。為了避免陰氣太重，鄭恩地（中）製作一座「陽剛男」守護神雕像，還替它加上「超大巨根」。（圖／愛奇藝國際站提供）劇中，三女在山上遇到難以解釋的怪事，為了避免陰氣太重，鄭恩地製作一座長相酷似崔始源的「陽剛男」守護神雕像，還替它加上「超大巨根」。這尊「陽剛男」實在太令人印象深刻，李先彬甚至更改了自己手機通訊錄，把始源的名字改成「陽剛男始源歐巴」，始源得知後驚訝地摀著嘴巴說：「為什麼？別人看到會誤會啊！」李先彬在劇中嗜酒如命，戲外卻不識酒的美味，她笑稱自己是「騙子」，酒中的苦味讓她難以入口，「喝酒就是喝著苦苦的化學物質」，且不只是酒，她連冰美式的苦味也無法接受。雖然在酒席上，她多以汽水代替，不過也並非滴酒不沾，有時也會喝水果酒或Kahlua Milk（卡魯哇牛奶），鄭恩地爆料有次聚會，李先彬從晚上7點到凌晨4點，整整9個小時就靠一杯Kahlua Milk撐全場。「陽剛男」長相酷似崔始源。（圖／愛奇藝國際站提供）對於自己不愛喝酒這件事，出身自女團JQT的李先彬解釋，因為從小就想當偶像，所以非常努力，人生已被工作占滿，且家中也沒有人喝酒，所以少有機會嘗試，再加上她很早就出來工作了，所以也沒有機會接觸到韓國大學的喝酒文化。李先彬說，雖然她不碰酒，但因為本身就屬於情緒高漲的類型，所以大家都以為她有喝。而且不喝酒還有一個好處，就是可以清醒地觀察大家酒醉的過程，以及喝醉後的反應，將之運用在演技上。◎酒後不開車，安全有保障。飲酒過量，害人害己。未滿十八歲禁止飲酒李先彬認為不喝酒有一個好處，就是可以清醒地觀察大家酒醉的過程，將之運用在演技上。（圖／friDay影音提供）
《酒鬼都市女人們2》鄭恩地手作「陽剛男」 崔始源遭李先彬吐槽「沒這麼大」
《酒鬼都市女人們2》由原版人馬李先彬、韓善伙、鄭恩地回歸主演。（圖／愛奇藝國際站提供）崔始源回歸演出綜藝節目製作人姜北久。（圖／愛奇藝國際站提供）韓劇《酒鬼都市女人們2》由原版人馬李先彬、韓善伙、鄭恩地與崔始源回歸主演，故事繼續圍繞在以喝酒作為人生信念的三位好朋友女子上。第二季本週開播，最新劇情中，韓善伙飾演的瑜伽老師韓智妍因罹患乳癌，好友李先彬、鄭恩地帶著她到山中進行自然療法，鄭恩地捏土製作了一座「陽剛男」守護神雕像，避免三女聚集陰氣太重，但她發現韓善伙竟還是疑似被女鬼纏上而感冒，於是鄭恩地將「陽剛男」升級加強，加上了「超大巨根」，讓韓善伙開心直呼：「我們陽剛男完整了啊！」還問「陽剛男」是不是很像崔始源飾演的綜藝節目製作人姜北久，但立刻遭李先彬吐槽：「哪裡像？沒這麼大。」三女互動依舊又瘋又爆笑。劇中，有義氣的好友李先彬、鄭恩地，在韓善伙在入院化療前，陪她上山下海四處遊玩，並喝下治療前的最後一攤酒，但沒想到這趟旅遊竟讓韓善伙癌細胞減少，在醫師評估下，三人決定進入深山進行自然療法，並一起戒酒。但戒酒對酒鬼們來說困難重重，三人只能在夜晚用想像「空氣飲酒」，有次韓善伙不小心打開搖晃過的小米酒，酒水噴灑在空中，李先彬、鄭恩地竟陶醉的張開嘴巴品嚐，讓韓善伙當場傻眼。在經歷一段時間的自然療法後，韓善伙在定期回診時奇蹟發現抗癌成功，三女在經歷26個月的禁酒後，終於能夠返回酒場！當三女在小酒館喝下第一口啤酒時，忍不住感動流下眼淚，揭示著酒鬼都市女人們正式華麗回歸。《酒鬼都市女人們2》在愛奇藝國際站及iQIYI APP、iQ.com每週六上午10點首播，一次更新2集。
38歲女主管「理性戰勝不孕」 醫：掌握4要訣！管理負面情緒
藝人Janet拍攝紀錄片揭開自身不孕、踏上試管嬰兒之旅的心路歷程，直指不孕治療「不丟臉、不孤單」，引發眾多備孕女性共鳴。台灣生殖醫學會理事長陳明哲指出，其實像她一樣的不孕症案例，在台灣為數眾多。資料顯示，國內不孕症盛行率高達10%~15%，等同每7對夫妻就有1對不孕，與常見的糖尿病與消化性潰瘍盛行率相比差不多。陳明哲表示，台灣不孕症盛行率其實比你我想像中的常見，且不孕家庭求助生殖醫學存在嚴重拖延現象。台灣大型調查發現，不孕夫妻從備孕到診斷不孕就花了2.9年，超出WHO定義的1年不孕標準判定期將近2倍時間；其中花費在嘗試各種自然療法與求子偏方的時間就長達1.2年。台灣生殖醫學會理事、臺大醫院婦產科陳美州醫師提醒，生育時間的拖延，會直接影響受孕成功率；而成功率的降低，恐大幅增加不孕夫妻治療時的心理壓力。尤其女性患者在不孕症治療過程中，會因賀爾蒙變化，承受更多的生理不適與低落情緒。研究顯示，近7成女性患者認為治療旅程中心理健康受影響，陳美州建議有求子計畫的夫妻，應提早建立育齡知識，並透過「多瞭解、多交流、正常過、少得失」的正向備孕4要訣，管理治療過程中的產生的負面情緒。從調查來看，對「自然懷孕率的極度高估」、「對自身看不見的生殖能力的過度自信」與「對求助生殖醫學的優先次序的誤解」，是國人常見三大拖延主因。陳明哲醫師憂心指出，以30歲健康女性來說，每月自然懷孕率剩20%，到了40歲僅剩5%。以Janet為例，35歲經生殖專業醫師檢測出其AMH值（抗穆氏管賀爾蒙）低下，自然懷孕率低於10%。才驚覺沒有時間慢慢來。反觀民眾對受孕率過度樂觀的預期心態，除了恐拖延求助生殖醫學的時間降低療程成功率；更可能因成功率的降低，在反覆的療程循環中，增加自己與伴侶的心理壓力。不孕症患者的心理壓力有多大？全球不孕家庭大型調查顯示，高達65.8%的女性與53.3%的男性不孕症患者，自認心理健康在治療旅程中受到影響。最新出爐的台灣區調查更發現，男女心理健康影響比例懸殊！近7成女性認為不孕治療旅程影響了心理健康，而男性亦接近4成。然而不論男女，尋求心理健康支持的比例竟不到2成；調查進一步發現，在接受不孕症治療過程中，超過半數以上女性感受到沮喪、失落等負面情緒；更有高達7成曾對其他懷孕者感到嫉妒。陳美州醫師解釋，雖然不孕症是男女雙方都必須面對的課題，單獨因女性問題所造成的不孕僅佔1/3。但台灣傳統觀念上，生育的壓力與期待常落在女方；且因大部分治療發生在女性身上，包含藥物的使用與施打、取卵後所造成的身體不適等，都會讓女性承受相較男性更多的身心壓力。部分女性患者，更會將取卵數不足、胚胎重複植入失敗等療程的不順遂，歸咎在自己身上，導致各種自我懷疑、負面情緒，甚至崩潰，因此心理面向的調適、管理與懂得求助專業心理諮詢更為重要在漫長的求子過程中，不孕夫妻該如何管理療程中的心理壓力? 陳美州醫師提醒，做好建構正確的。生殖醫學知識，是有效降低備孕期心理壓力的關鍵。陳美州醫師也提出「正向備孕4要訣」，幫助不孕夫妻共同克服治療期的負面情緒。要訣一：多瞭解「管理負面情緒，育齡知識投資是首要關鍵!」陳美州醫師提醒，正確知識能降低不孕夫妻對生殖治療的錯誤期待，避免結果不如預期時的情緒起伏。台灣區不孕家庭大型調查也發現，接受生殖治療的不孕夫妻回顧治療旅程時，一致認為「在診斷之前對不孕症有更深入的了解」是對他們或其他人的生育歷程最有幫助的事。要訣二：多交流「不孕症治療是夫妻共同的事！」陳美州醫師強調，對生殖醫學的理解不能只存在夫妻其中一方。「從伴侶身上得到更多支持」，是台灣區調查中排名第二的成功因素。醫師也指出，臨床案例上，高齡女性在反覆失敗的治療過程中，能勇敢面對繼續嘗試的關鍵，往往來自於伴侶的交流與陪伴。要訣三：正常過許多不孕夫妻在生殖治療的過程中，會過度專注於備孕本身，進而影響既有的職場及休閒生活。但陳美州醫師提醒，抱持正確醫學觀念、在不影響日常作息下持續接受療程，才是獲致成功的關鍵。要訣四：少得失「要能接受失敗！」陳美州醫師表示，生殖治療的成功絕非一蹴可及。尤其40歲後，人工受孕與試管嬰兒的成功率也僅30歲時的1/2。然而治療過程中的失敗，是調整療程方向、邁向成功受孕的基礎。唯有降低得失心，在失敗後繼續與醫師討論、接受進一步的療程，才有機會早日得子。如情緒狀態持續低落，甚至影響日常生活，一定要尋求專業的心理諮商管道協助。陳美州醫師也分享案例，一名38歲女性高階主管受不孕症之苦，初診時因高齡卵子數量偏低、被判定治療成功率低。但她以職場專案管理的態度面對療程，除了對生殖醫學知識做足準備，也為自己制定完整的時程規劃，在維持既有職場忙碌生活的同時，持續配合醫師指示進行各種治療。並在每次療程失敗後，積極與醫師討論失敗原因與後續治療方案。在經過幾次的療程後，終於以40歲高齡成功懷孕得子。陳明哲醫師呼籲，30歲後的「育齡知識投資」可大大降低備孕夫妻的心理壓力。而為了減輕不孕夫妻財務壓力，自去年起國建署也擴大試管嬰兒補助政策，協助不孕夫妻能一圓求子夢，強烈建議未來有生育計劃的年輕爸媽，務必將生殖醫學納入優先備孕手段，提早諮詢生殖醫學進行相關檢查，為自己未來的生育計畫佈局，避免多走冤枉路。
「4類食物」易致偏頭痛…起司也上榜 營養師破解「都市傳說」：錯誤資訊
現代許多人都有偏頭痛的問題，特別是春夏交際是偏頭痛好發期，此外出入冷氣房，導致身體感到冷熱溫差過大，也常是誘發偏頭痛的因素之一。營養師就分享如何運用補充營養物或是透過飲食調理改善偏頭痛的問題，其中食用起司、巧克力、咖啡等食物，都可能會導致偏頭痛，建議民眾少吃。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家 阿罐營養師 」發文，指出偏頭痛症狀種類繁多，有的人是單側痛、兩側痛、全頭的抽痛或脹痛，每次發病時間約4-72小時，有時會伴隨噁心感或畏光，大多數的人症狀輕微只需休息一陣子就能緩解，但經常發生、吃止痛藥無法緩解或像頭上戴了緊箍圈疼痛難耐，就會建議到醫院看診治療。王證瑋也指出生活飲食也會誘發偏頭痛，含酪胺酸（如起司、巧克力、柑橘類、醃漬物、沙丁魚、動物肝臟等）、咖啡因、酒精、食品添加物 (如味精、亞硝酸鹽和人工甜味劑)等食物，會導致血管不正常收縮或舒張，間接誘發偏頭痛，建議有偏頭痛的民眾，在這段偏頭痛好發的季節要少碰，而坊間流傳的都市傳說「喝咖啡可以減緩偏頭痛症狀」，他也指出是錯誤資訊。王證瑋也分享了緩解偏頭痛的補充營養好物：鎂：研究指出偏頭痛的人身體內的鎂離子不足，而鎂具有保護神經元、穩定神經電位的功能，是天然的鎮定劑和止痛藥，缺乏鎂會引起神經系統併發症或血管不正常收縮或舒張，就可能導致偏頭痛，因此鎂已被廣用於偏頭痛的預防和治療，對於身體健康十分重要，常見的高鎂食物有：堅果、香蕉。Omega-3：研究顯示，偏頭痛的人如果日常飲食中富含Omega-3脂肪酸，可以降低偏頭痛發生的頻率與強度，同時Omega-3可抑制促炎性細胞因子的釋放，具有抗氧化、抗炎、促進血液循環的作用，同樣有助避免慢性頭痛的發作。維生素B群（B6, B12, 葉酸）：研究指出，人體細胞粒線體如果功能缺乏，容易誘發人體的偏頭痛，而人體血液中的同半胱胺酸（Homocysteine）的濃度，是粒線體功能的重要指標，文獻指出，補充足量的維生素B群，能夠降低身體內同半胱胺酸的濃度同時減少偏頭痛發生的機率。維生素Ｃ：作為人體重要的「水溶性抗氧化劑」，維生素Ｃ被證實對於「神經發炎」的偏頭痛，能夠有對抗身體內發炎自由基，達到急性期「救援」的效果。維生素Ｅ：維生素Ｅ在身體內具有抑制身體內前列腺素的作用，而女性生理期所引發的偏頭痛，常常是子宮分泌大量前列腺素所導致，這時候如果能將維生素Ｅ補充夠，除了能降低生理期所引發的偏頭痛之外，還可以降低生理期引發的肚子痛唷！此外，王證瑋也指出自然療法—阿育吠陀療法也對於頭痛與臉部疼痛的緩解有相當不錯的效果，但若是覺得此療法太過陌生，「生薑是相當不錯能抑制偏頭痛的食材，研究顯示，薑能有效的減少偏頭痛時所引發的噁心想吐，更好的是，生薑搭配原有控制偏頭痛的藥物，兩小時內可以讓偏頭痛「完全緩解」比一般人的機率高出1.8倍唷！」
抗菌健康宅正夯 新款「負離子循氣蒸」上市吸睛
全球近年因應疫情所推出的健康養生生活宅，主打有別以往的住宅格局規畫，強調空間距離，及週邊的綠色生活環境，特別是多功能的養生健康建築，成為房地產界的主流商品，許多建築公司也在近期推出的建案中，配備相關的健康公共設施或居家配備，而釋放「負離子」器材成為當夯的商品，3月19日（周六）在台北萬豪酒店五樓的萬豪一廳，由「尚禾亞康養國際集團」展示的最新款「循氣蒸」，也是時尚健康宅的新主流標準配備。循氣蒸使用的礦石，是來自日本愛知縣的電氣石磨成粉製作而成，並經過SGS認證。後疫情時代的今天，人們都更渴望擁有健康的空氣與環境，負離子溫熱療法家庭化為核心概念，吉美建設總經理林進輝表示，現代人的財富觀不單純只是金錢，身體健康才是最大的財富，有了循氣蒸的輔助，除了保養身心，民眾更能在家裡享受森林浴。若家家都有一台循氣蒸，就不用開車到深山的瀑布區感受芬多精或負離子，達到在家身心靈均放鬆的目的，因此，健康住宅已成為趨勢。歐、美、日等先進國家，大多都早已投入負離子自然療法相關研究，台灣業者積極投入相關產品的研發也大有成果，特別利用熱蒸氣生成並留存負離子的「循氣蒸」，不僅已取得多國發明專利，也是受青睞的負離子養生保健商品。尚禾亞總裁陳玟均。